Тренировка голоса для – Упражнения для голоса, развития вокала, голосовых связок для пения. Как поставить голос самостоятельно

Содержание

Упражнения и приемы для развития силы голоса

Как вы думаете, что поможет вам, как оратору, достичь поставленной цели? Ответ: сила голоса — это и сила убеждения, и сила чувств. Нужно научиться пользоваться силой звука, как выразительным средством речи. Гибкое изменение громкости голоса позволяет достичь разнообразия в речи, делает её интереснее и приковывает внимание.

Вспомните, кто из взрослых читал вам в детстве сказки так, что вы живо представляли себе то тихий уединённый замок, в котором томилась принцесса, то гром сражения – конский топот и звон мечей. Таких озвученных воображаемых картин, можно добиться только, если использовать в речи динамические оттенки (муз.), то есть варьировать громкость голоса.

Способы развития силы голоса

Способов несколько, и они призваны развить силу голоса с разных сторон.

Во-первых, со стороны диафрагмы – мышцы отделяющей нашу дыхательную систему от пищеварительной. Чтобы проверить, как задействована в извлечении голоса диафрагма — проведите простой эксперимент: положите себе руку на живот и попробуйте засмеяться. Вы наверняка почувствовали, как диафрагма напряглась, посылая воздух, а вместе с ним и звук импульсами. Развивать её возможно, как физическими упражнениями, так и речевыми.

Упражнение для развития диафрагмы «Ведьмовский хохот»

Речевые упражнения для развития силы голоса.

Положите одну руку на грудь, чтобы чувствовать вибрацию грудной клетки. Другой рукой во время упражнения, как бы дирижируем своему исполнению и помогая произносить слова. Проговариваем слова медленно, нараспев, ощущаем силу и глубину собственного голоса:

А: Агу, ага, алое, Анна, аминь, аул, аналой, ауммм, Алла, агония, Аллилуйя.

У: Угу, уголь, уния, умный, юный, юнга, юла.

Э, О, И: Эмма, Элла, Оля, Ольга, Инга, Иглы. Иглы! Инга! Бинго!

М: Монна, манна, мама, муму, Мила, мыло, мина, мимо.

Н: Нума, Нона, Нана, Неля, Нелли.

Л: Лола, лань, Лама, лунный.

Г: Галлон, гармония, гамаюн, галлы, гуманный, гунны, гули-гули, гуга.

«Ауканье»

Представьте, что вы заблудились в лесу. Вы стоите и кричите: «Ау-ау». Произносить звуки надо сначала тихо, потом громче, затем еще громче. Первоначально, возможно вы сможете повысить громкость только дважды. Стремитесь увеличить количество градаций уровня громкости до 3-5. Для облегчения задачи используйте визуализацию того, как далеко летит ваш голос и руче-ручной рефлекс, приставляя руки к губам рупором.

«Гудок паровоза»

Изобразим гудок паровоза: «У-у-у-у». Сначала воспроизводим звук приближающегося паровоза, а потом удаляющегося.

Выбор той или иной степени громкости зависит от того где, с кем вы общаетесь, на каком расстоянии и какая цель вашей коммуникации. Если ваша цель — доверительно поговорить с другом, убаюкать ребенка, утешить человека или выразить кому-то сочувствие, то понятно, что говорить надо довольно тихо. Если же вы стремитесь обратить на себя внимание аудитории, хотите, чтобы услышали ваш призыв, акцентировать важный момент в речи, то тут повышение громкости необходимо.

Громкий голос выручит вас, если вы разделены с собеседником расстоянием, к примеру, на вокзале, многолюдном празднике или в лесу. А вот в общественном месте, ваша громкая речь будет воспринята, как невоспитанность или чрезмерная нервозность. Надо также помнить, что сильное повышение громкости подавляет более тонкие, качественные параметры речи, в частности, упрощает и делает монотонным интонационный рисунок. Тон голоса, с вложенными в него эмоциями, может значительно усилить сказанное вами. Этот прием называется психоэмоциональной силой в голосе.

Упражнение «Сделаешь по-моему»

Это упражнение для развития вашего голоса с совершенно другой стороны. Попробуйте подчинить вашей воле человека, с различной интонацией и громкостью произнеся одну и ту же фразу. Скажите: «Яблоко Алле»

сначала так, как будто напоминаете об этом;
потом, (используя тип выдоха, когда воздух с силой выгоняется) с лёгкой угрозой, как предупреждение;
в форме приказа (тип выдоха-выталкивание воздуха рывком).

Важно, чтобы не было перенапряжения в области глотки. Конечно же сила звука выросла, возможно, что повысился и тон голоса, однако, следите, чтобы не перейти на визжащую истерию. Попробуйте все тоже самое с фразой «Ландыши Ларе» и другими, возможно, встречающимися в области Вашей деятельности.

И в-третьих, голос кажется более сильным, и оказывает буквально магическое действие, когда главная фраза сказана громче по отношению к тихому фрагменту до этого. К.С.Станиславский утверждал, что даже с небольшим голосом, используя контраст piano (тихо) и forte (громко) можно удесятерить иллюзию своих природных данных. При этом, в погоне за тем, чтобы научиться извлекать звук на forte, многие не могут удержать голос на опоре на piano. Поэтому полезно тренировать именно переход с одной громкости на другую.

Прочитайте стихотворения, выбирая нужную степень громкости. В зависимости от того, какие слова в тексте – так и читайте:

Ночь. Уснули улицы.

Тише, туча, тише,

Гулкие дождинки

Не роняй на крыши.

Сны приходят к детям.

Фонари зажглись.

Тише, тише, ветер,

В окна не стучись.

Л. Яхнин

***

Ветры, бури, ураганы,

Дуйте, что есть мочи!

Вихри, вьюги и бураны,

Разыграйтесь к ночи!

В облаках трубите громко,

Вейтесь над землею.

Пусть бежит в полях поземка

Белою змеею!

С. Маршак

***

Была тишина, тишина, тишина.

Вдруг грохотом грома сменилась она!

И вот уже дождик тихонько — ты слышишь? —

Закрапал, закрапал, закрапал по крыше.

Наверно, сейчас барабанить он станет.

Уже барабанит! Уже барабанит!

Желаю вам освоить этот материал легко и быстро. Применяйте на практике, и обязательно пишите в комментариях о своих успехах и проблемах.

Упражнения для развития голоса у ребенка и взрослого

Голос – это не только оружие профессиональных певцов, но и обычных людей. Сильный и хорошо поставленный голос уже самим звучанием располагает к себе людей, поэтому «акулы» бизнеса умеют привлечь партнера одной речью. Работа вокалиста по уровню нагрузки может приравниваться к физическому труду грузчика.

Для чего требуется развитие голоса

Развитие с психологической стороны

Звучание речи передает эмоциональное состояние человека, его уверенность или страхи. Даже когда человек не замечает, голос передает окружающим его характер и редко лжет. Мало какого работодателя заинтересует сотрудничество с неуверенным работником, которого всегда плохо слышно.

Всем людям от рождения дан сильный и уникальный голос. Удивительно, но на фоне городского шума, окружающего людей, вместо того, чтобы перекричать этот шум, в обществе стало уместнее говорить в «пол тона». Однако сложно перебороть боязнь привлечь лишнее внимание, если говорить более громко и четко. Поэтому развивать голосовые связки необходимо не только для тренировки голоса для пения, публичных выступлений, но и для повседневных ситуаций.

Всем известно, что одним из ключевых факторов успешной карьеры является умение говорить. Дело не только в грамотности речи, но и в ее звучании. Чтобы получить расположение и уважение окружающих, недостаточно просто громко говорить. Уверенное звучание — это не крик, а спокойный и лаконичный тон. Для достижения такого результата проводятся, как групповые тренинги, так и индивидуальные занятия.

Развитие со стороны физического здоровья

Тренировать голос нужно не только по социальным причинам.

Человек неосознанно настраивает звучание, используя диафрагму. Но наш организм не раскрывает все ее резервы. Дыхание насыщает организм кислородом, который должен все время обновляться, а не накапливаться. Постоянное блокирование звука делает наше дыхание не ровным, а прерывистым, что влияет на самочувствие. Чаще всего звук блокируется в стрессовых ситуациях, что отражается на физическом состоянии организма. Часто во время переживаний происходит надрыв голоса, что сопровождается затруднением дыхания, а, впоследствии, обмороком.

В стандартных и спокойных диалогах дыхание равномерное и спокойное. Поэтому необходимо тренировать голосовые данные, чтобы он не дрогнул в непривычной обстановке или стрессовой ситуации. Человек, особенно часто выступающий перед аудиторией, должен быть уверен в своем голосе, чтобы не заострять внимание на его звучании.

Как правильно развивать голос

Даже после первых тренировок голосовых связок можно почувствовать жжение и напряжение, как и после физических упражнений. Данный факт указывает на то, что в повседневной жизни голосовые связки почти не напрягаются. Голос можно «натренировать», как и другие мышцы.

Основные факторы, влияющие на развитие голоса:

Центральным органом, участвующим в формировании звука, является диафрагма. Она считается «источником» звуков. Для тренировки дыхания разработано множество методик гимнастики.
Если правильно наладить озвученное дыхание, то впоследствии на него, как на основу, ложатся все остальные аспекты звучания. Среди многообразия видов дыхательной гимнастики работают только те, что предназначены конкретно для решения этой задачи.

Основа для красивого голоса — это, в первую очередь, здоровье. Соблюдение элементарного режима, правильное питание и т. д. Ведь он тоже – часть организма, как и остальные составляющие, и он также поддается воздействию на внешние факторы. К примеру, те же заболевания могут на долгое время повредить голосовые связки, нормальную работу которых не всегда возможно восстановить.
Кроме физических препятствий для развития, чаще проявляются психологические барьеры. Удивительно, но психологические зажимы голоса снимают при помощи физического воздействия.
Если тело находится в напряжении, то голос также будет не устойчивым. Напряжение в мышцах передается и на голосовые связки, из-за чего повышается тон, он начинает дрожать.
После длительных переговоров и дискуссий голосовые связки должны некоторое время быть в состоянии покоя.
При его небольшом срыве можно проделать пару упражнений для расслабления всего тела.
Исполнение песен в душе, караоке и т. п. очень благоприятно влияет на развитие голоса, особенно для пения. Связки, как и мышцы, нужно разогревать.

Внимание! Курение заметно понижает громкость голоса.

Упражнения для развития голоса

Несколько вокальных упражнений

Для начинающих исполнителей представлены упражнения для развития голоса для пения, которые устраняют дрожь, добавляют ему мощности и силы.

Рот открыть, как можно шире и опустить нижнюю челюсть. Губы расслабить, чтобы получился звук между «О» и «А». При произношении «Р» гортань должна быть слегка приподнята. При протягивании «О» немного ее опустить. В итоге должен получиться звук «РО-О-О-О-О», который будет подниматься из груди.
Тот же звуковой ряд. Быстрый вдох и выдох. При выдохе должны сокращаться мышцы пресса. Подъем должен быть выше, чтобы звучание было глубже. Рот не закрыт, челюсть и шея – расслаблены.

Упражнения для тренировки дыхания

Встаньте прямо. Руку опустите на живот, а другую – снизу грудной клетки. Сделайте глубокий вдох (носом), чтобы живот напрягся, а грудная клетка расширилась. После этого плавно выдохните, чтобы грудная клетка и живот вернулись в исходное положение.
Плавно вдохнуть (с помощью носа) и задержать дыхание на 3-4 секунды. Выдох (через рот) должен быть неспешный и плавный.
На плавном выдохе произнести ряд согласных звуков.
Вести вслух счет, начиная от 1 до 6 на одном вдохе. Счет постепенно увеличивать.

Тренировки для приятного звучания

Занять положение стоя, расставить ноги по ширине плеч. Пару раз спокойно вдохнуть и выдохнуть, следующий вдох должен быть глубоким, а выдох резким и громким со звуком «ха»!
Сделайте глубокий вдох, а выдох должен быть протяжным со звуком «бом», «бон». Выходящие звуки нужно тянуть, чтобы поучилась легкая вибрация на уровне носа и верхней губы. Еще один вариант данного упражнения выполняется со звуками «мо-мо», «ми-ми», «му-му». Но эти слоги сначала произносятся быстро, а потом тянутся.
Высунутым языком нужно попытаться дотянуться до подбородка. В таком положении опустить голову вниз. Потом язык потянуть вверх, пытаясь достать им до кончика носа, а голову нужно поднимать.

Важно! Вышеперечисленные упражнения лучше походят для тренировок в утреннее время, достаточно и десятиминутных повторений.

Тренировки для мощности

Упражнение, направленное на работу живота и грудной клетки. Сделайте вдох и выдох. На втором выдохе произносите плавно звук «м». Повторять три раза с последующим усилением.
Язык поднять к небу, но не напрягать. Пробовать выговаривать звук «р». Звук будет похож на рычание тигра. Упражнение повторять три раза. После этого выговаривать около десяти слов с ярко выраженной буквой «р».

Внимание! Банальный рык на самом деле отлично тренирует энергичность голоса, а также уменьшает картавость.

Общеразвивающие тренировки

Приложите ладонь к уху и пойте, говорите. Таким образом появляется представление своего голоса со стороны. Достаточно максимум десяти минут ежедневно для этой тренировки.
Упражнение для передачи нагрузки горла на губы и диафрагму. Слог «кьюу» произносить с округленными губами, а остаток «икс» произносить с улыбкой, как можно шире. Делать тридцать повторов за одну тренировку. Это упражнение для выносливости голосовых связок, что отлично помогает при длительных выступлениях.
Поможет обрести интенсивное звучание и выносливость данное упражнение: чтение текста, но сначала без согласных, а потом, наоборот – без гласных.
Произносите слова, стараясь делать усилие в области живота. Произносить нужно, как бы выпуская гнев, открывать рот и делать упор на согласные. Такие манипуляции эмоциями в голосе позволят сделать его более красочным.

Важно! Все упражнения выполняются с ровной осанкой.

Заключение

Выражение «глаза – зеркало души» применимо и к голосу. По нашей речи можно определить место рождения, национальность, возраст и т. д. Самое главное в том, что по нему можно узнать о характере человека, его жизненную позицию.

Поэтому он является еще и оружием, как в профессиональной ораторской деятельности, так и в повседневной жизни.

Упражнения для развития голоса можно проводить как самостоятельно, так и брать уроки у специалистов. Какие тренировки будут эффективные: домашние или групповые – это индивидуальный выбор, который следует делать, исходя из конечной цели.

Тренировка голоса и речи для переговоров и повседневных оборотов легко проводится своими силами. Но вот тренировки голоса для пения – это другой уровень. В этом случае тренировки проводит специалист.

Тренировка голоса также важна для человека и его здоровья, как и зарядка всего тела.

Самы свежие новости в нашем телеграмм канале: t.me/shkolaxarizm

blog.oratorskoeiskusstvo.com

5 упражнений для голоса

Нам часто не нравится, как звучит голос в записи, или во время публичных выступлений, когда мы нервничаем. Французский профессор вокала Филипп-Николя Мело уже много лет помогает певцам и обычным людям научиться управлять голосом. Он поделился с нами простыми упражнениями, которые можно выполнять дома ежедневно. По словам Мело, уже спустя неделю практики вы заметите первые результаты.

Итак, что делать, если ваш голос…

…на вас не похож

Сделайте из левой ладони «ракушку» и приложите ее к левому уху – это будет наушник. Правую поднесите ко рту – она станет микрофоном. Сделайте пробу, как звукорежиссер: громко считайте, произносите разные слова, играя со звуком. Ежедневно выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение 9 дней. Поняв, как именно окружающие слышат ваш голос, вы сможете улучшить его звучание.

…«застревает» в горле

Делайте зарядку для лица. Цель – освободить горло, передав основную работу губам и диафрагме. Произносите слоги «кью-икс»: на «кью» губы округляются, а «икс» произносится с широкой улыбкой. Повторите упражнение 30 раз, а потом произнесите небольшую речь, чтобы убедиться в его пользе. При выступлениях голосовые связки будут меньше утомляться, а мышцы рта – легче выполнять посылаемые мозгом команды.

…не звучит

5–10 минут в день громко читайте какой-нибудь текст, но без согласных звуков. Так, фраза «Пять упражнений, чтобы полюбить свой голос» будет звучать как «я-у-а-е-и-о-ы-о-ю-и-о-о-о». Согласные действуют как трамплин, заставляя гласные звуки вибрировать. Перечитайте тот же отрывок текста, на этот раз чеканя согласные. Голос обретет интенсивность вибрации и звучания, при этом вы не будете утомляться, а понимать вас станут лучше.

…слишком тихий

Положите руки на солнечное сплетение. Вспомните что-то, что очень вас рассердило. Произнесите любой текст, прижимая руки к животу и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области пупка. Выпустите гнев, четко произнося согласные и широко открывая рот. Старайтесь чаще выражать таким образом свои эмоции – грусть, гнев, радость. Голос станет насыщенным, менее официальным, более искренним.

…обезличенный

Стоя босиком, спокойно дышите, надувая живот при каждом вдохе. Медленно переносите упор стопы с пятки на носок и обратно. Продолжите с закрытыми глазами. Если ваша энергия слишком сконцентрирована в области головы, вы потеряете равновесие. Перестаньте контролировать себя и сосредоточьтесь на стопах. Это упражнение поможет вам лучше распределять энергию.Вы лучше «обживетесь» в своем теле, и тембр голоса станет богаче.

Упражнения для тренировки голоса: возможно ли поставить вокал дома, без помощи педагога? | Женский сайт

Многие из нас любят петь, и хотели бы обучиться делать это мастерски. Больше того, сколько среди нас спрятанных даров, владеющих сильнейшим голосом и острейшим слухом! Но вдалеке не всякий располагает финансовыми и временными вероятностями для обращения к индивидуальному педагогу за постановкой вокала.

Упражнения для тренировки голоса абсолютно дозволено исполнять самосильно, в домашних условиях.

Достаточно выделить для этого определенное время и приступить к энергичным занятиям.

Если вы мечтаете искусно исполнять любимые песни в караоке-клубах, либо даже покорить крупную сцену, следуйте нашей легкой методике, и допустимо, вовсе скоро на эстраде засияет новая, блестящая звезда!

Польза вокальных тренировок

Даже если вы не воображаете себя вокалисткой знаменитой группы, такие тренировки голоса помогут вам в становлении речи. Грамотная и чистая речь исключительно главна даже в обыденной жизни. Кому славно слушать человека, тот, что говорит едва ли ясно, словно только что набрал в рот густой каши? И пускай говорят, что скромность – основное девичье украшение, она не должна проявляться в тихом добродушном голосе.

Чтобы разговаривать отчетливо и ясно, а также владеть прекрасным громким голосом, необходимы особые артикуляционные тренировки. Между прочим, в вашей ротовой полости располагается самое огромное число мышц во каждым теле. И кто сказал, что разрабатывать надобно только трицепсы? Мышцы рта нуждаются в закалке и укреплении не поменьше!

Тренировки голоса класснее изготавливать в одиночестве. По крайней мере, если вы только начинаете этим заниматься. Лишние глаза и уши будут вводить вас в смущение, а значит, производительность упражнений снизится, либо совсем сойдет на «нет». Приготовьтесь к тому, что звуки, доносящиеся из вашего рта, будут нестандартными и достаточно смешными. Даже высокопрофессиональные певцы усердствуют уединиться при подготовке к концертам!

Секреты и советы

При тренировке вокала и речи неудовлетворительно обычного пения акапелла в гордом одиночестве. Для этого нужен целый ряд упражнений, оптимизирующих артикуляционные способности и пробуждающих голосовые связки. Если вначале у вас не будет получаться – не напасть.

Постановка голоса – исключительно трудный, трудоемкий и долгий процесс, исключительно если природного певческого и дикторского дара в вас не отслеживается. Тем не менее, среди знаменитых актеров существует масса людей, чей голос стал плодом упорной работы над ним, а совсем не прирожденным безвозмездно.

Как отличнее тренировать голос? С подмогой фортепиано, а если быть вернее, традиционных уроков сольфеджио, преподаваемых в базовой программе всякий музыкальной школы. Если у вас нет музыкального инструмента – не расстраивайтесь. Мы живем в эру развитой цивилизации, и сегодня вы запросто можете заменить реальные клавишные особой компьютерной программой, имитирующей звуки пианино, синтезатора, и даже рояля.

Запомните основное правило: ваше начальное расположение неизменно должно быть вертикальным. Сидя либо лежа, вы однозначно не приобретете выдающихся вокальных данных, и этому есть физиологическое трактование. Дело в том, что при прекрасном пении активируется диафрагменное дыхание.

Именно диафрагма во многом отвечает за легкость голоса, его мелодичность и звонкость. Только в расположении стоя орган может быть распрямлен, а значит, готов к энергичной работе. Со временем, приобретя нужные навыки, вы сумеете петь и сидя, но только когда закрепите достигнутый итог.

Польза занятий, приведенных нами, неиссякаема. Во-первых, вы приобретете вокальные данные и дикторские навыки. Во-вторых, обучитесь руководить своим голосом и развивать его. В-третьих, укрепите убежденность в себе и разовьете свои лидерские навыки.

И основное – программа всесторонне пригодна для вашего здоровья. У вас увеличится объем легких, вам станет дословно легче дышать, укрепятся незримые внутренние мышцы торса, облагородится и распрямится осанка. Готовы заняться тренировкой голоса для пения и усовершенствовать свою жизнь? Тогда приступим!

Простая тренировка для новичков

Начните с основной распевки – «до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до». Сопровождайте всякий звук вашего голоса нажатием клавиши на фортепиано, усердствуйте сымитировать ноту положительно. Завершив, повторите ноты в обратном направлении, начиная с завершающей «до». Потихоньку вы сумеете повторять эту распевку по нескольку раз в обоих направлениях без остановки и передышки;
Следующая распевка звучит так: «до, ре, ми, фа, соль, фа, ми, ре, до». Ноту «соль» закончите звуком «я», дабы переход был плавным. Кстати, плавные переходы, называемые среди специалистов «легато», должен стать вашим негласным правилом в правильной тренировке вокала;
Пропойте стандартную комбинацию «до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до» с плотно сомкнутыми губами. Когда закрыт рот, происходит сильное укрепление связок и становление артикуляции;
А сейчас испробуйте обширно раскрыть рот и пропеть комбинацию протяжным звуком «ааа». Произносим те звуки, которые указаны выше. Рот стоит открывать на максимальную ширину, при которой вам удобно петь. Это правило распространяется и на пении гласных в готовой композиции. Проследите за повадкой исполнения любимых певцов, и удостоверитесь в этом сами!;
Когда вы произносите ступенчатые ноты, помогайте себе рукой. Примитивно протяните ее перед собой и двигайте вверх либо вниз в зависимости от высоты исполняемой ноты.

В вашем теле существуют грудные, головные и центральные резонаторы. К первой категории относятся легкие, бронхи и трахея, ко 2-й – ротовая полость и носоглотка, к третьей – гортань. Всеохватывающая загвоздка начинающих исполнителей заключается в энергичном применении только головных резонаторов.

Притом настоящая надобность их энергичного одностороннего использования фактически не встречается в композициях. Усердствуйте петь «велико», задействовав грудину. Говорите и пойте на центре голоса, а не на его видимой поверхности!

«Дрессировать» крепкий голос дозволено громкой речью и распевкой. Тональность возрастает путем приведенного выше метода. Именно тональность отвечает за богатство и красоту голоса у вокалиста. Но, к сожалению, допустимо лишь приблизить голос к ее природным границам.

Увы, не каждым дано легко и непосредственно «брать» ноты четвертой октавы, как мифическому Фредди Меркьюри. Следственно, когда вы сами зафиксируете свой предел, стоит трудиться именно на его становление, и не пытаться прыгнуть выше головы.

Старайтесь петь чистым голосом, интенсивным обертонами. Не хрипите, не трясетесь и не сипите. Расслабьтесь, и ни в коем случае не пытайтесь развить связки во вред звучанию – так вы и совсем рискуете утратить голос.

Как правильно разработать свой голос для пения

Красивый, чистый, поставленный голос открывает перед человеком множество дверей. Ведь во всех сферах нашей жизни мы общаемся. Чем лучше у нас это получается, тем больше шансов на завоевание авторитета в обществе. Конечно, чтобы натренировать голосовые связки в спортзал ходить не нужно, но совсем без тренировок у вас ничего не выйдет.

Изучите свой голос

Оцените свои возможности. Изучите сильные слабые стороны. Для этого вам поможет простой совет: запишите свой голос на диктофон. Предупреждаем, слышать голос в записи впервые может показаться еще тем испытанием.

Начните с простых упражнений

Для начала отрепетируйте правильное произношение гласных звуков – “а”, “о”, “у”, “и”, “э”. Тогда учитесь произносить их в высоких тонах и более низких. Старайтесь держать звук на выдохе столько, сколько вы сможете. Со временем выносливость голосовых связок будет увеличиваться.

Тренируйте дыхание и диафрагму

Для тренировки мышц диафрагмы идеально подойдет следующее упражнение: произносите с закрытым ртом звук “м”. Сначала “мычите тихо”, второй раз – громче, и третий – на всю мощь. Положите руку на солнечное сплетение и вы почувствуете как напрягаются и вибрируют мышцы.

Для развития правильного дыхания попробуйте в свободное время надувать воздушные шары.

Советуем вам также регулярно делать “упражнение Тарзана”. Станьте ровно и начинайте быстро на выдохе произносить гласные звуки. Но при этом сожмите руки в кулаки, и хлопайте себя ними в область груди. После этого проделайте такое упражнение для каждого звука поочередно, протягивая его на выдохе, как можно дольше. Кстати, “упражнение Тарзана” помогает не только для постановки голоса, но и для профилактики инфаркта, при насморке и кашле.

Проконсультируйтесь с профессионалом

При самостоятельной постановке голоса вы можете развить в нем нежелательные нотки и подчеркнуть недостатки. Так же есть риск сорвать голосовые связки. Поэтому если у вас нет времени или денег, чтобы нанять учителя, сходите хотя бы разово на консультацию, чтобы вам объяснили, как работать голосом, какие тренировки вам обязательны, а от каких нужно воздержаться. Даже одна такая консультация сможет дать вам ответы на многие важные вопросы.

Пойте

Даже если вашей конечной целью не является пение на большой сцене, все равно пойте. Минимум полчаса в день. Если живете не один, проговорите это момент с близкими и соседями. Ведь часто именно их непонимание со стороны может пошатнуть ваш энтузиазм и веру в себя.

Для начала пробуйте петь под музыку любимых исполнителей. Позже начинайте тренировки а капела. Позже купите микрофон и пробуйте свое пение записывать. Анализируйте ошибки, и продолжайте тренировки.

Не пародируйте

Пытаясь добиться хороших результатов люди часто стараются повторить чей-то успех. Помните, что каждый голос уникален и неповторим. Не делайте свой похожим на кого-то. Особенно не стоит пародировать знаменитостей.

Читайте скороговорки

Это самый действенный совет для постановки дикции, которая необходима как оратору, так и певцу. Уделяйте внимание тем упражнениям, где задействованы звуки, что получаются у вас хуже всего.

Почитать в тему:

Репетируйте на людях

Еще немаловажно научиться петь и говорить на людях. Старайтесь время от времени устраивать концерты и публичные выступления для самых близких. Ведь очень часто стеснение влияет на ваши способности не самым лучшим образом. Боритесь со своими эмоциональными проблемами и комплексами.

Разделите свои тренировки условно на кварталы. Каждые три месяца делайте запись своих результатов. Сравнивайте. Если зашли в тупик – не бойтесь консультироваться у профессионалов и учителей. И помните, что терпение и труд – все перетрут.

Почитать в тему:

Видео к материалу

Если вы увидели ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Понравилась инструкция?

6 Да Нет 0

Еще инструкции на эту тему:

evrikak.ru

Упражнения для развития голоса – Конструктор Успеха

Личным успехам многие люди во многом обязаны собственному голосу. Тембр голоса важен для нас так же, как важен внешний вид, имидж и манеры общения. Это тот инструмент, посредствам которого мы доносим свои мысли до других людей. От наших речевых и голосовых данных зависит взаимопонимание между нами и другими людьми. Хорошо поставленный голос делает речь выразительной и приятной для окружающих, помогает произвести первое впечатление, может помочь убедить человека в нашей правоте, привлечь его на нашу сторону.

Развитию голоса следует уделять достаточно времени, ведь наш голос (как и магнетический взгляд) это могущественный инструмент, с помощью которого можно очаровать или оттолкнуть человека усыпить его или напротив, расшевелить.

Если вы стремитесь к совершенству, если для вас «саморазвитие личности» и «личностный рост» не просто слова, уделите внимание развитию голоса.

Пять простых упражнений для развития голоса от французского профессора вокала Филиппа-Николя Мело (автор курс «Обрести свой голос»), помогут вам решить основные проблемы с собственным голосом.

Упражнения для развития голоса №1

К левому уху приложите левую руку, сделав из нее «ракушку» — это будет наушник.

Правая станет микрофоном — поднесите ее ко рту.

Громко, играя со звуком, произносите разные слова и предложения, считайте, пойте.

Вы сможете улучшить звучание собственного голоса, если будете понимать, как именно его слышат окружающие.

Это упражнение следует выполнять ежедневно в течении 9 дней по 5–10 минут.

Упражнения для развития голоса №2

Выполняйте зарядку для лица. Ее цель – передав основную работу губам и диафрагме, освободить горло.

Произносите слоги «кьюу-икс»: на «кьюу» округляете губы, а «икс» произносите с широкой улыбкой.

Повторите это упражнение тридцать раз, а после, чтобы убедиться в его пользе произнесите короткую речь.

При выступлениях и длительных монологах будут меньше утомляться голосовые связки, а мышцам рта будет проще выполнять команды посылаемые мозгом.

Упражнения для развития голоса №3

Один раз в день, по 5–10 минут громко читайте любой текст, но только без согласных звуков. Например, фраза «Упражнения для развития голоса помогут мне продвинуться вверх по карьерной лестнице» звучать будет как «у-а-е-и-я-я-а-и-и-я-о-о-а-о-о-у-е-о-и-у-я-е-о-а-е-о-е-и-е».

Прочитайте тот же текст, но только уже без гласных.

Голос, таким образом, обретет интенсивность звучания и вибрации, понимать вас будут лучше, и при этом вы не будете уставать.

Упражнения для развития голоса №4

Положив руки на солнечное сплетение и стараясь, чтобы звуки исходили именно из области живота, произнесите любой текст. При этом надо вспомнить что-то, что в последнее время вас очень рассердило. Выпустите гнев, широко открывая рот и четко произнося согласные.

Старайтесь как можно чаще таким образом выражать свои эмоции – гнев, грусть или радость. Голос станет менее официальным, более насыщенным и искренним.

Упражнения для развития голоса №5

Стоя босиком и спокойно дыша, надувайте живот при каждом вдохе.

Медленно переносите упор стопы с носка на пятку и обратно.

Продолжите это упражнение с закрытыми глазами. Вы потеряете равновесие, если ваша энергия будет в большей степени сконцентрирована в области головы. Не контролируйте себя, расслабьтесь и полностью сосредоточьтесь на стопах.

Тембр вашего голоса станет богаче, если вы научитесь распределять энергию и лучше будете чувствовать свое тело.

Почувствовав результат и изменение в звучании собственного голоса, вы наверняка захотите продолжить (можете произнести смешные скороговорки). В интернете довольно много сайтов посвященных развитию голоса, и вы всегда сможете найти необходимую информацию.

P.S. Красивый голос может способствовать карьерному росту– человек, владеющий внятной речью и умением выступать публично, хорошо подходит для руководящих должностей и высоких постов. Чтобы ваш голос стал по настоящему красивым, следует выполнять упражнения, описанные в этих статьях – «Развитие артикуляции» и «Развитие дикции».

constructorus.ru

Упражнения для тренировки голоса | Здоровая жизнь

Основой речи и ее предшественником является голос. Для каждого человека важное значение имеет красота звучания его голоса, поскольку именно при помощи него можно в полной мере выразить свои чувства, эмоции и т.д.

Голос человека может быть разным: бархатным, приятным, трогательным, мелодичным, сильным, сексуальным и даже, раздражающим, резким. В большинстве случаев голос плохо звучит вследствие ряда причин: зажатость человека, неправильное дыхание, а также плохое состояние здоровья, напряженность. Чтобы голос был сильным и свежим следует регулярно делать упражнения для тренировки голоса, а именно, акцентировать все внимание на правильном дыхании.

Но сразу хочется отметить, что перед тем как приступить к выполнению этой гимнастики, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-отоларингологом. Если голосовые изменения не являются признаком серьезного заболевания, то можно провести лечение голосовых связок в домашних условиях. К упражнениям для тренировки голоса нужно приступать лишь со здоровыми голосовыми органами.

Дыхание бывает разным: верхнереберным, среднереберным и нижнереберным. Есть люди, которые во время своей речи приподнимают плечи, при этом напрягая свою шею и грудную клетку. Но это не совсем правильно, поскольку при таком дыхании происходит напряжение голосового аппарата. Чтобы такого напряжения не было следует избегать чрезмерной нагрузки тех органов, которые отвечают за формирование голоса, т.е. нужно использовать нижнереберное дыхание (диафрагму). Ниже мы опишем несколько упражнений, которые направлены на тренировку такого дыхания.

Упражнения для тренировки голоса.

Первое упражнение: нужно принять исходное положение, а именно лечь на спину, соединить ноги вместе, правую руку положить на живот, а левую – под поясницу. Затем на счет один, два три необходимо сделать через нос глубокий вдох, при этом выпячивая живот. А на счет четыре, пять следует задержать дыхание. После нужно медленно выдохнуть, при этом втягивая живот и произнося звуки “ш” или же “с”.

Второе упражнение заключается в том, что нужно встать прямо, развернуть и немного опустить плечи, при этом оставив спину прямой. Затем необходимо через нос сделать глубокий вдох и после медленно выдохнуть через рот. Важно, чтобы выдох примерно на пять секунд был длиннее вдоха.

Третье упражнение, это ходьба в медленном темпе с контролируемым дыханием. На первом занятии продолжительность вдоха и выдоха должна составлять два шага. На последующих занятиях нужно удлинить выдох до 4, 6, 8,10 шагов.

Четвертое упражнение можно выполнять в двух положениях: стоя или сидя. Заключается оно в том, что следует через нос вдохнуть и на несколько секунд задержать дыхание. Затем сделать короткий выдох, при этом четко произнося цифры 1,2,3,4,5. Это упражнение необходимо повторить несколько раз, увеличивая счет на выдохе до десяти.

И последнее, пятое упражнение. Необходимо встать и расставить руки на ширину плеч, при этом сомкнув над головой руки в замок. Слегка прогнувшись назад, нужно через нос сделать вдох и затем, наклоняясь вперед медленно выдохнуть, произнося такие гласные звуки как: а, и, э, у, о. Продолжительность выдоха старайтесь довести до 6-7 секунд.

Все вышеперечисленные упражнения следует выполнять около пяти раз, при этом акцентируя внимание на длительности и плавности выдоха.

Дополнительные упражнения для восстановления голоса при усталости или осиплости от автора тренинга „Открытие голоса” Алексея Коляда:

Для поднятия настроения.

Геннадий Малахов, показывает упражнение для сохранения голосовых связок.

Здоровая жизнь.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

Loading…

neoglavnom.com

РубрикаСоветы психолога