Помощь психотерапевта при депрессии – Помощь психолога при депрессии: что важно знать

Содержание

Депрессия. Помощь психотерапевта при депрессии в Москве

Симптомы депрессии

Неспособность радоваться жизни, угнетающее чувство вины, беспричинная тревога и страх. Апатия, бессонница, ночные кошмары и отсутствие аппетита. Подавленное состояние, отсутствие жизненной энергии и сексуального влечения. Плохая концентрация внимания и неспособность принимать решения. Чувство никчемности, потеря надежды на будущее и мысли о смерти.

Привычных слов всегда будет недостаточно, чтобы описать то, что чувствует человек, находящийся в депрессии. Кажется, жизнь лишена ценности, в ней нет ничего светлого и теплого. Пустынная безжизненность и замерзлость, где нет места эмоциям. Лишь временами оживающее отчаяние позволяет чувствовать себя еще живым. Депрессия, без преувеличения, одно из самых тяжелых состояний. Что может быть большим страданием, чем отсутствие жизни в душе человека?

Чаще всего именно в состоянии депрессии человек может наносить себе повреждения, чтобы почувствовать боль, почувствовать себя живым. Такое поведение не несет серьезной угрозы жизни и не всегда демонстративно, хотя и крик о помощи. Самоповреждение – как последняя надежда хоть что-то почувствовать и не имеет цели расстаться с жизнью.

В состоянии депрессии человек ощущает себя бесконечно одиноким, даже если в действительности он окружен заботой и вниманием близких. Мысль, что никто не может понять и помочь, заставляет утопать в собственном бессилии. Невозможность чувствовать человеческое тепло и присутствие создает идею глубокой внутренней дефективности.

Ощущение бесконечности душевной боли, отчаяние и отсутствие смысла жизни все чаще заставляют думать о смерти. Суицид остается главной опасностью депрессии. Поэтому так важно обращаться за квалифицированной помощью. Зачастую родственники не осознают всей серьезности состояния, в котором находится их близкий человек. Окружающие дают советы, которыми невозможно воспользоваться. «Взять себя в руки» и «думать о хорошем» – неосуществимо для человека, несущего груз отчаяния и глубокой печали.

Причины депрессии

Существует множество теорий, объясняющих природу возникновения депрессии. В данной статье, как наиболее очевидные, рассматриваются психогенные факторы (возникающие вследствие влияния психики). Где мучительные эмоциональные переживания являются ответной реакцией на травмирующее событие. При слове «травма» воображение многих людей рисует страшные картины в виде насилия, истязания и тому подобные ужасы. Но психика так устроена, что для каждого человека травмирующим событием может оказаться что-то свое, к чему он не был готов в тот момент времени.

Говоря о депрессии, травмой может являться ранняя разлука с матерью, которая, впрочем, могла быть изгнана из памяти, и во взрослой жизни человек не помнит, но чувствует боль утраты. Человек оберегает себя от ран, полученных ранее, и воспоминания о них уходят в небытие.

Депрессивное состояние матери в первые годы жизни ребенка также может послужить причиной формирования депрессии. Чувствуя себя абсолютно опустошенной этим состоянием, женщина не могла давать необходимое эмоциональное тепло своему малышу. И ребенок, с присущим ему эгоцентризмом, был убежден, что именно он является причиной маминой печали. Что забота о нем настолько тяжела, что изнуряет и истощает его маму. Чувство всеобъемлющей вины теперь поселилось в маленьком человеке, которое он пронесет через всю свою жизнь. В большей или меньшей степени, оно будет преследовать, как напоминание о своей невыносимости.

Жизненная история у каждого человека своя. Индивидуальный пережитый опыт служит объяснением ранящих чувств в настоящем. И обнаружение причин каждой депрессии – очень интимный процесс. Есть общие черты, схожести депрессивного состояния у разных людей. Их тревожные мысли обращены в будущее, а тоска – в события прошлого. Как если бы где-то глубоко скрыто «знание» о какой-то значительной утрате. И боль потери навсегда поселилась в отдаленных уголках души. Чувствующая, живая часть внутреннего мира ощущается как разрушенная или потерянная. Словно оплакивая нечто ранее утраченное, человек погружается в бездну отчаяния и глубокой тоски.

Причины депрессии, как правило, ищут во внешнем мире. Но неудачи в учебе или работе, ссоры и расставание с любимым, даже смерть близкого не обладают достаточной силой, чтобы погрузить человека в объятия «дамы в черном».

Горе и депрессия

Часто ставят знак равенства между депрессией и гореванием. Но депрессия и нормальное переживание горя не одно и то же. В связи с утратой близкого человек чувствует, что окружающий мир уменьшился. Ушел любимый, забрав совместные планы, надежды и мечты. Мир поблек, стал серым и тоскливым. Глубочайшая скорбь захватила душу, не оставив места для радости и счастья. Это естественные чувства для человека, пережившего утрату. Для оплакивания ушедшего и проживания горя требуется некоторое время. По истечении которого, человек способен самостоятельно вернуться к полноценной жизни, обрести утраченную способность радоваться и видеть мир в ярких красках.

Депрессия же ощущается как что-то потерянное или разрушенное внутри себя. Как если бы внутренний мир когда-то разбился, раскололся на отдельные кусочки, и один из них утерян навсегда. Находясь в депрессии, человек испытывает невыносимое чувство лишенности, утраты какой-то части в своем внутреннем мире. Ощущение собственной плохости и бесконечное чувство вины следуют за ним по пятам. «Плохое случается со мной потому, что я это заслужил», — именно эти слова можно услышать от человека, пребывающего в депрессии.

Но утрата и горе могут поспособствовать развитию депрессии. Если человек чувствует, что ушедший «забрал» с собой кусочек его сердца, часть его самого, необходимо внимательно отнестись к подобным переживаниям. Безграничное чувство вины, ощущение пустоты и недостаточности в себе в связи с потерей могут указывать на депрессию.

Лечение депрессии

Депрессия – серьезно заболевание и требует обязательного обращения к специалистам. Лечение подбирается индивидуально, в зависимости от состояния. При легких формах депрессии возможно обойтись без медикаментов. Вовремя оказанной психологической поддержки может быть вполне достаточно. Тяжелые формы депрессии требуют наблюдения врача-психиатра и приема лекарств. Антидепрессанты помогут снизить тревогу, стабилизируют психомоторную заторможенность, нормализуют сон и аппетит. Важно помнить, что лекарственные препараты снимают симптомы, но не избавляют от причины расстройства. Комбинация фармакотерапии и психотерапии является наиболее эффективным способом лечения депрессии.

Помощь психотерапевта при депрессии

Помощь психотерапевта при депрессии – важный шаг на пути к выздоровлению. Влияние лекарств на организм человека интуитивно понятно и сомнению не подлежит. Но помочь пережить опыт неоплаканных потерь, избавиться от чувства вины и невыносимой душевной боли может только человек. Другой человек, коим является психотерапевт. Безусловно, невозможно изменить ход времени, вернуться в прошлое и переменить полученный человеком опыт. Равно как и уберечь от последующих жизненных потрясений. Но психотерапия, с помощью психотерапевта, способна помочь пережить травмирующие чувства и превратить боль раннего опыта в воспоминание. Воспоминание, которое не будет ранить каждый раз, когда человек будет с ним соприкасаться.

Записаться на прием к психотерапевту Вы можете ежедневно с 10 до 22 часов по телефону +7(499)391-47-07.

Читайте также:

Потеря интереса к жизни
Как пережить горе
Депрессия у женщин
Бессонница
Панические атаки
Послеродовая депрессия

www.granisoznaniya.ru

какой она бывает и как выбрать специалиста?

Содержание статьи

Депрессивные состояния являются одними из наиболее тяжелых, так как могут переходить в серьезные искажения сознания и мешать человеку воспринимать реальность адекватно. Чтобы этого избежать, необходима своевременная помощь психолога при депрессии, но многие боятся обращения к этим специалистам. Рассмотрим, в чем именно заключается психотерапия при депрессии.

Симптоматика депрессии

Депрессия характеризуется хронически пониженным настроением, расстроенным самочувствием. Пропадает ощущение радости, постоянно ощущается подавленность, тоска, возможность восприятия положительных эмоций пропадает. В тяжелых случаях человек занимается самокопанием, думает о суициде.

Во время депрессии снижается активность мышления, человеку тяжело формулировать мысли и решать поточные вопросы. Он фокусируется на отрицательных переживаниях. Снижается и физическая деятельность при данной патологии, больному трудно заставить себя выполнять даже обыденные задачи.

В некоторых случаях, при запущенных патологиях, человек перестает полностью следить за собой, отворачивается от близких, ищет решения в пристрастии к алкоголю или наркотиках.

Помощь специалиста

Психотерапия при депрессии должна быть проведена как можно скорее, в противном случае возрастает риск усугубления состояния и потери контроля над собой и своими мыслями, человек начинает думать о самоубийстве.

Психологическая помощь при депрессии заключается в проведении практик и выборе алгоритма, благодаря которому человек будет возвращен в нормальное русло. Поскольку проявления симптоматики являются не только психологическими, но и физическими, назначаются препараты, улучшающие мозговое кровообращение, восстанавливающие нормальную природу сна, синтез дофамина, серотонина, и других жизненно важных гормонов.

С чего начинает психотерапевт

Психотерапия депрессии начинается с определения причин, которые привели к развитию патологического состояния. От обнаруженной причины будет зависеть и то, какие методики применит специалист для лечения.

Чаще всего причиной становится серьезная жизненная неудача, потеря близкого человека, положения в обществе, либо физические заболевания, сопровождающиеся постоянным болевым синдромом.

Первое в лечении депрессии с психотерапией – устранение постоянного подавленного и тревожного состояния. Специалист дает пациенту надежду на то, что решение данных проблем есть, а затем вместе с ним методично обнаруживает эти решения.

Психоанализ

Помощь психотерапевта начинается с анализа. Депрессия рассматривается как подавленное эмоциональное состояние человека, притупляющее ощущения и эмоции, приводящее к потере работоспособности и снижению активности. Но есть и другая сторона медали.

Депрессивное состояние может вернуть человека к истокам того, с чего он начинал жизненный путь. Другими словами, человек, которому опротивела настоящая жизнь, пытается начать все сначала и может здорово в этом преуспеть, так как депрессия – это, прежде всего, встряска для всего состояния организма.

Задачей психиатра на данном этапе является распознать, по каким причинам и после какого толчка человек стал впадать в апатию. Здесь психотерапевты сталкиваются с барьером рационализации – пациент подсознательно отвечает то, что хотят слышать о его внутренних переживаниях.

Когда истинные причины станут известны, появляется ответ на вопрос о том, когда и где была допущена ошибка в самовосприятии и восприятии мира вокруг. Затем решается вопрос о том, как исправить эту ошибку.

Наиболее подробному анализу подвергается младенчество, детство и юность пациента. В эти периоды становления личности ребенок часто получает травмы, которые глубоко пускают корни в сознание на всю жизнь.

Если после родов у матери пациента развилась послеродовая депрессия, невозможно было наладить контакт с ребенком и эта подсознательная травма тяжело отражается уже во взрослой жизни этого ребенка.

У таких пациентов любые психические патологии проходят значительно тяжелее, чем у тех, чьи родители не страдали послеродовыми расстройствами.

Метод НЛП

Методика НЛП позволяет вылечить депрессивное состояние наиболее прогрессивным путем. Специалист направляет свою работу на то, чтобы помочь больному очертить и признать настоящие ценности в его жизни.

В этой тактике отличие НЛП от психоанализа. Последний пытается изменить психику пациента, а НЛП только вырабатывает положительные опорные точки в ней, заостряя на них внимание пациента. НЛП – нейролингвистическое программирование.

С помощью такого программирования формируются ценности и цели в жизни пациента, а затем осознаются им. Специалист при помощи нейролингвистического программирования помогает ему начать достигать этих целей и заняться собой.

Специалисты лечат по такому методу, приобщая все возможные каналы восприятия информации. Пациент может запоминать информацию по вкусу, запаху, внешнему виду, через прикосновения или органы слуха.

Позитивная психотерапия

Одно из направлений, которое заключается в том, что психотерапевт помогает человеку мобилизовать свои внутренние силы, очертить цели, а дальше приниматься за решение своих проблем. Методика рассчитана на краткосрочное содействие врача.

Пациент, страдающий депрессией, получает расширенную систему собственных целей, а также осознает, что некоторые его мнения были ошибочны. Именно из-за недостатка целей или ошибочных мнений он поверг себя в такое состояние.

В таком положении пациент повержен в состояние внутреннего конфликта. Это конфликт между тем, что он действительно хочет, и тем, что он вынужден делать по жизни. Первый шаг к исцелению в данном случае – изменение собственного отношения к своим мыслям и целям.

Арт-терапия

Негативные эмоции, провоцирующие развитие депрессии, могут накапливаться и по причине того, что человек не реализует себя в том, что ему действительно нравится. Многие методы психотерапии разработаны именно на основе того, чтобы дать пациенту возможность реализовать себя в творческом направлении.

Иногда поиск истинной причины депрессии может занять длительное время, и психотерапевт месяцами пытается ее определить, а затем выясняет, что корни проблемы лежат именно в том, что с детства человек хотел чем-то заниматься, но родители были против.

Арт-терапия в данном случае позволяет практически полностью устранить симптоматику заболевания. Хорошо помогает такая методика при работе на начальной стадии депрессии, а также при лечении депрессивных состояний у детей и подростков.

Во время лечения пациент может рисовать, если ему это нравится. Специалист оценивает рисунок, цветовую гамму, эмоциональность изображения, сила нажатия. Важно обратить внимание на то, что первое было нарисовано человеком.

Тот же принцип используется при работе с музыкой, актерским мастерством, лепке из песка. Важно найти именно то, чем бы человек занимался с удовольствием.

Заключение

Исходя из того, какая разновидность депрессивного состояния наблюдается у человека, специалист подбирает методы устранения этого состояния и соответствующие препараты. При глубоких внутренних проблемах хорошие результаты дает психоанализ. Метод НЛП позволяет адаптировать психику человека к условиям его жизни или помочь ему изменить эти условия.

Найти истинную причину заболевания может только специалист, а также только он может подобрать адекватные пути решения этой проблемы. Своевременное обращение к психотерапевту или психологу позволит остановить патологию и не дать ей превратиться в образ жизни.

Психотерапия при депрессии — способы преодолеть негативное отношение к жизни без лекарств, когнитивно-поведенческая терапия

Состояние депрессии сопровождает человека, перенесшего неблагоприятные события в жизни. Нарушение психического самочувствия может вызывать негативные, неконтролируемые эмоции, безволие, нежелание жить. Решить проблему помогает психотерапия. Часто она бывает более эффективной, чем прием медикаментозных препаратов.

Психологическая помощь при депрессии

Человеку не всегда по силам справиться с неприятными обстоятельствами, которые происходят в жизни. Потеря работы, смерть близкого человека, возникновение конфликтов в коллективе – все может спровоцировать депрессию. Выйти из этого состояния самостоятельно сложно. Решит проблему помощь психотерапевта. Врач через беседу меняет эмоциональный фон пациента. Психотерапия при депрессии снимает симптомы заболевания:

апатию;
тревожность;
безволие;
тоскливое настроение;
бессонницу;
хроническую усталость.

Депрессивные состояния знакомы всем возрастам. Встречается болезнь как у взрослого, так и у ребенка. Психотерапия при депрессии направлена на персональный подход к каждому пациенту. Главная задача – улучшить качество жизни человека. Для ее решения есть огромное количество методов психологической помощи. Хорош и персональный подход к пациенту, и групповые занятия. Методики лечения результативны, не имеют побочных эффектов, что отличает их от лекарств.

Прием психотерапевта

Самое важное при использовании методов психотерапии при депрессии – желание человека. Тогда возможно изменение его состояния. Индивидуальная работа специалиста подразумевает:

избавление пациента от страданий;
обучение самостоятельному решению проблем;
помощь в формировании более здорового взгляда на действительность;
подготовка к жизни в стрессовых условиях.

Плюсы индивидуальной психотерапии при депрессии в том, что внимание уделяется конкретному человеку. Особенности подхода подразумевают:

доверительную, интимную обстановку;
глубокую проработку проблемы;
безопасное общение;
создание атмосферы сотрудничества;
учет особенностей личности;
лучшее решение индивидуальных задач;
преодоление утраты, возрастных кризисов;
изучение конкретных особенностей жизни пациента;
оценку психологических возможностей.

К недостаткам персонального метода можно отнести трудность моделирования поведения человека в коллективе, когда депрессии вызвана межличностными отношениями. Диагностика заболевания ведется на основании субъективной информации, которую пациент предоставляет психотерапевту. Она не всегда точно отражает реальные события и причины. Болезнь может маскироваться под психосоматические проявления. Индивидуальная психотерапия депрессии порой имеет меньшее лечебное воздействие, поскольку эффект может зависеть от авторитета психотерапевта.

Групповой сеанс психотерапии

Занятия в группах эффективны, когда решают проблемы межличностных отношений в коллективе. Психотерапевт ставит задачу быть искренними, говорить о своих проблемах, возникающих чувствах. От пациента ситуация требует большей смелости. При таком направлении:

происходит взаимообучение, есть больше ролевых вариаций;
отношения в группе являются моделью реальной жизни;
человеку легче преодолеть свои проблемы;
происходит обмен жизненным опытом, знаниями;
есть возможность смоделировать новый образ поведения;
появляются навыки жизни коллектива;
врачу удобно наблюдать за пациентами.

Как способ групповая психотерапия при депрессии может оказать существенную помощь, победить заболевание. Метод экономичный, требуется меньше материальных затрат на лечение. Однако он не подходит, когда требуется срочное решение проблем расстройства психики – необходимо время, чтобы собрать группу, сформировать доверие, запустить динамику. Использование подобного способа:

требует дисциплины от ее членов;
задействует много внимания, времени для получения результата;
позволяет эффективнее преодолевать высокую сопротивляемость пациентов к методикам.

Лечение депрессии без лекарств

Методы психотерапии можно применять в комбинации с медикаментозным лечением. Как самостоятельный процесс они также показывают высокую эффективность. Существует множество механизмов воздействия на депрессию. Это методы, оказывающие влияние на причины, которые лежат в основе эмоциональных срывов. Они помогают:

делать жизнь пациентов позитивнее;
решать невротические конфликты;
обучать адаптации к действительности;
уменьшать остроту восприятия депрессии;
принять себя, не отказываться от части своей жизни и не отрицать ее;
справляться с симптомами болезни;
решать проблемы страха.

Виды психотерапии

При лечении депрессии можно использовать разные виды психотерапии. Их основа – понимание причины, вызвавшей нервозное состояние, и дальнейшее воздействие на нее. Различают разновидности психотерапии:

межличностная – решает проблемы, вызванные неправильными личностными отношениями с окружающими;
психодинамическая – ищет понимание несоответствия в конфликте, чтобы его устранить, создать баланс;
когнитивно-поведенческая – ставит задачу разубедить человека, считающего себя виноватым в проблемах.

Межличностная

Психотерапию при депрессии, вызванной неправильным развитием взаимоотношений с окружающими, называют межличностной. Пациенту характерны поиск виноватых в ситуации, разочарования в ожиданиях. Цели краткосрочного вида психотерапии:

корректировка межличностных отношений;
развитие способностей решать конфликты;
обучение выстраиванию отношений;
улучшение умения преодолевать разногласия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

В основе этого вида психотерапии лежит идея, что депрессия возникает из-за ложных убеждений человека. Для пациента характерно наличие повышенной самокритики. Он считает себя виновником всех проблем. Поведенческая терапия уместна, если необходим:

анализ негативных мыслей;
поиск неправильных рассуждений;
сбор информации о причинах, вызвавших завышенную самокритику;
создание правильных установок;
разрушение ошибочных умозаключений;
убеждение пациента в ошибочности его рассуждений.

Психодинамическая

Задача, которую решает психодинамическая психотерапия во время депрессии, – найти конфликты. Они часто идут из детства и повторяются во взрослом возрасте. Особенности:

Задача – разрешить ситуации, когда прошлый опыт оказывает воздействие на поведение человека уже вне детско-родительских отношений.
Депрессия представляет бессознательный конфликт между разными желаниями. Кто-либо может хотеть одновременно поддержки окружающих и быть независимым.
Цель психодинамического вида психотерапии – осознание конфликта между сознательными и подсознательными желаниями, мыслями.
Решение таких задач требует длительного времени.

Методы психотерапии

Существует огромное количество технологий психотерапии, которые помогают справиться с депрессией. Помогают даже аутогенные тренировки. Эффективный метод для самостоятельной психотерапии поможет научиться самовнушению, расслаблению мышц, переходу к позитивному настроению. Тренинги в игровой форме способствуют решению межличностных проблем. Сюда относятся:

сказкотерапия – лечение созданием своих и разыгрыванием готовых сказок;
воздействие музыкой, когда с ее звучанием ассоциируются события жизни;
игротерапия, при которой члены группы играют определенные роли.

Популярностью пользуются методы избавления от депрессии:

арт-терапия – структура занятий включает написание картин, фотографирование, ручные поделки;
отвлечение от ситуации при помощи специально подобранных книг;
зоотерапия – лечение с помощью животных;
нейролингвистическое программирование – выявление приоритетов в коммуникации и воздействие на них;
гештальт-терапия – включение человека в процесс изучения себя здесь и сейчас вместо переживаний про «там и тогда»;
холотропное дыхание – помогает прорабатывать психологические травмы в состоянии измененного сознания.

Лечение депрессии гипнозом

Применение гипноза в психотерапии открывает данные о психических травмах. Такие события вызывают депрессию. Специальными техниками психотерапевт вводит пациента в состояние транса и помогает найти выход из ситуации – это авторитарный метод воздействия. Существует способ гипнотического лечения, когда врач является проводником, а пациент активно участвует в процессе – эриксоновский гипноз. Человек погружается в прошлое, фокусируется на себе, у него проходит отстраненное восприятие ситуации. Пациент видит проекцию успешного будущего.

Видео: помощь психолога при депрессии

sovets.net

Психологическая помощь психолога при депрессии: профилактика панических атак

Одна из основных проблем современного общества заключается в том, что люди предпочитают верить в невозможное. В этой статье мы попробуем выявить и разрушить несколько стереотипов. Чтение не избавит от депрессии, но поможет пойти мыслям в другую сторону.

Несколько вредоносных стереотипов

Смысл жизни

Одним из наиболее стойких является стереотип о том, что у жизни есть смысл. К чему это приводит? Рано или поздно человек видит реальность: у жизни нет никакого смысла и вообще не понятно, кто и зачем придумал, что он должен быть.

Депрессия может застигнуть врасплох очень незаметно

Православные христиане видят смысл жизни в качестве искупления греха, которое даст возможность стать ближе к Богу. Буддисты вообще считают, что жизнь в настоящем виде это результат неведения, омрачения сознания. С ними не стоит спорить. Если кто-то хотел бы какого-то другого смысла, какой-то более реальной реальности, то в общем-то это его проблемы.

Если кто-то хочет, чтобы Земля была из сыра, то не нужно винить Землю за то, что она не соответствует его желаниям.

В определённый момент человек это может почувствовать, но личностным образом. Он осознает, что это именно его жизнь не имеет никакого смысла и переживание это будет очень тяжелым. Ну почему же именно чья-то, если отсутствие смысла — это свойство жизни. Откуда столько паники и печали.

Во-первых, нет смысла — нет и груза ответственности. В это можно просто играть. И тогда любые проблемы станут игровыми, как приключение в компьютерной игре.
Во-вторых, раз нет смысла, то можно принести любой от себя: от служения Богу и человечества до банального меркантильного обогащения. Даже голова кружится от таких заманчивых перспектив, от счастья. Но люди впадают от этого в депрессию.

Смертность и мнимое бессмертие

Другой странной особенностью является полное понимание того, что рано или поздно придётся умирать, но такое поведение, как будто жить каждый будет вечно. Смерть же рассматривается в контексте боли и страдания, горя и разрушения. Есть в ней что-то хорошее, или плохое, но она вот такая. Значит нужно жить и помнить о том, что может наступить смерть. Люди гонят такие мысли, но получают только эффект детской наивности.

В поисках вечного праздника

Третий стереотип в том, что всегда должно быть хорошо, радостно и весело. На самом деле от постоянного веселья и сплошного позитива можно поглупеть, переутомиться от затяжного праздника. В отрицательных состояниях нет ничего плохого. Скука может стать основой творческого прорыва. В этом может убедиться каждый. Выделяем несколько дней и отказываемся от любых развлечений. Предоставленный сам себе ум невольно начнёт заниматься тем, чем хочется — писать, что-то изобретать, рисовать и так далее…

Всего лишь трёх стереотипов достаточно, чтобы показать природу человеческих заблуждений. Во что они превращаются. Потеря смысла жизни может стать поводом суицида, утрата радости, которая вроде бы должна быть, ведёт к алкоголизму, а неприятие возможности умереть в любой момент к потакаю своим слабостям.

Какой тут праздник, если депрессия — это болезнь?

Изменение привычного уклада мышления

Про всё это было рассказано для того, чтобы дать понять о том, какой должна быть помощь психолога при депрессии. Всё это нужно понимать, потому что иначе может возникнуть глубокое недопонимание. Психолог не может сказать в лоб о том, что смысл жизни — это массовая иллюзия, химера. Пациент же убеждён, что психолог должен помочь ему этот смысл вернуть, ощутить его. В этот даже невинная фраза о том, что радоваться жизни совсем не обязательно. Если хочется и получается — отлично, а если нет, то нет никакой необходимости вызывать ему искусственно. Не нужно даже страдать от восприятия мира в чёрном свете.

Депрессия, которая имеет эндогенную природу и происходит изнутри психики замечательна тем, что страдающий ею человек играет только с абстракциями. От этого страдания не становятся менее серьёзными, большая часть случаев эндогенных относится к разряду «большой депрессии» и протекает очень мучительно. При этом мы всегда имеем дело с надстройкой. Большая часть проблем возникает из-за того, что существуют проблемы.

Больной потерял аппетит. Хорошо, другие мечтают про диету, а у него само получается. Но он страдает из-за того, что не кушает.
Возник хронический пессимизм. Ну так никто и не утверждает, что всегда и все должны быть оптимистами. Так лучше видно несовершенство мира. Только он это не оценит, потому что он пессимист и видит ещё и в пессимизме только отрицательные факторы.
Возникло чувство вины. Отлично! Значит есть совесть… Не всё потеряно. И вообще оно иногда становится источником работоспособности. Это так, но в нашем случае.

Основная сложность лечения депрессии

Психологическую помощь при депрессии в свете этих факторов можно было бы свести к возврату человеку способности положительно оценивать своё состояние. Но всё гораздо сложнее. Депрессия искажает восприятие. В тот момент, когда больной произносит слова о том, что у него упадок сил и весь мир видится негативным он как раз и говорит о том, что всё превосходно и замечательно. Только это чувство у него выражается наоборот.

По этой причине не будут работать 80% советов. Не станет он заниматься спортом, не будет рисовать картины в целях арт-терапии, не причитает ни одной молитвы. Препараты он принимать станет, но и то, получив совсем небольшой побочный эффект, откажется от них. По этой же причине профилактика депрессии почти полностью бесполезна. Если кто-то ведёт здоровый образ жизни, занимается бегом и плаванием, с удовольствием работает, не курит и не пьёт, а сразу после работы покупает детям мороженое, а жене цветы и спешит домой, то и профилактика не нужна, и лечение не требуется. А вот тогда, когда он уже опустил нос говорить про фитнес и силу любви нет смысла. Все слова, понятия — всё это будет вывернуто и изменено.

Точная симптоматика

Помощь психотерапевта при депрессии нужна, но первый шаг всё равно за самим пациентом. Даже не за его родственниками или друзьями, а именно за ним. Первый шаг должен сделать он. Обычно это происходит тогда, когда появились дополнительные психические проблемы. Самые разные фобии или неврозы. Депрессия любит ходить рука об руку с паническими атаками. Часто помощь при депрессии потому и просят, что атаки вообще блокируют возможность жить. Не всегда они обрушиваются неожиданно. Так, агорафобия может быть стабильной, при каждой попытке выйти из дома.

Лечению она поддаётся, но практически всегда нужны медикаменты! Убеждать в том, что паника — это только паника, что на самом деле сердце не остановится, удушье не случится, пациент не упадёт в обморок не нужно. Он знает это и сам, а вот пройти через невидимый барьер оказывается невозможным. Профилактика панических атак тоже почти нереальна. В тот момент, когда страха и идущих за ним соматических проявлений нет — он спокойно будет ходить и жить, а когда они появляются, то даже никого не услышит. Употреблять же какие-то антидепресанты или транквилизаторы впрок не принято.

Что нужно делать в описанном состоянии?

Придется помогать себе самому, подключать таблетки и квалифицированного врача

Памятка пациента

Абстрагироваться от того, какие мысли приходят в голову. Не оценивать их негативность. Просто созерцать.
Если возникла паническая атака, то не заставлять себя решать проблему в том виде, как она есть. К примеру, за рулём вдруг возникло удушье. Не нужно строить из себя героя. Машину на парковку, вызвать такси, уехать домой, а ещё лучше — на приём к психотерапевту.
Решать задачу так, чтобы она обязательно была решена. Нужно накапливать положительный опыт. При агорафобии начинать с прогулки в 25 шагов, потом в 30 и так далее. Но обязательно делать это ежедневно.
Не пытаться носить всё в себе. Если нет психолога, которому можно позвонить, то вполне разумно сходить в церковь на исповедь.
Не использовать для исповедей и откровенных бесед друзей. Помочь они не смогут, а смотреть на вас будут хуже. Почему? Многие считают, что их это «грузит» и не любят, когда с ними такое делают.
Не надеяться, что медикаменты помогут сразу. Улучшение наступит через месяц. А в это время можно пытаться медитировать, молиться, рисовать, слушать особую музыку, заниматься йогой или цигуном.
Не экспериментировать с препаратами. Употреблять назначенные, не отказываться, тем более — резко.

Значимость неделания

К этому следует добавить, что помощь психолога при депрессии можно получить только сделав первый шаг. Как этого добиться? Натренировать в себе способность не обращать внимание на свои состояния. Совершенно не важно, какие они в данный момент. Используйте любой приём, который даст эффект в вашем случае. Хорошо помогает счёт вдохов и выдохов и любые виды ритмического дыхания.

Постоянно практикуйте неделание. Это намного проще, чем может показаться. Достаточно просто сидеть, стоять или лежать и ничего не делать. В таком состоянии можно совершить прогулку. Для этого нужно не идти куда-то конкретно, а просто идти. В нём же можно зайти в магазин и что-то купить. Но заходили вы не этим товаром, а просто увидели магазин и зашли. Так можно даже пойти на работу и выполнять какие-то задания просто по той причине, что они есть, но не думать о том, что это даст.

Может возникнуть желание чего-то добиться. Тогда завершайте неделание и делайте с максимальной отдачей. Если в процессе работы — хорошо и легко, то она для вас, а если возникает напряжение, то нужно отказаться от идеи. Источник такой практики конкретно указать трудно. Так вели себя даосы в Древнем Китае, йоги и даже маги, которых описывает Карлос Кастанеда. Главное, что она даёт даже не расслабление. В голову могут прийти мысли о скорби и отсутствии смысла в жизни, но они ни за что не зацепятся. В результате — достаточно быстро исчезнут. А это значит, что мы всё дальше отдаляемся от того момента, когда может потребоваться помощь психотерапевта при депрессии. Делать — это давать оценки, доказывать и опровергать какие-то доводы. Неделание — это созерцание всего того, что происходит само по себе.

Вам будет интересно почитать:

psycholekar.ru

стоит ли обращаться к психологу

Депрессия — это состояние проявления накопленных негативных эмоциональных переживаний. Одним из важнейших аспектов его преодоления является психологическая помощь при депрессии. Клинически эта патология проявляется ухудшением настроения, отсутствием желания жить, а также проблемами со сном и общим падением жизненного ритма.

Подобные проблемы зачастую являются следствием ситуации, когда человек не может отыскать смысла своей жизни. В подобных обстоятельствах люди, столкнувшиеся с таким психологическим состоянием, пытаются выяснить поможет ли психолог при депрессии. В борьбе с этим недугом, стоит помнить о том, что он не может возникнуть при общем благополучии в жизни человека. Подавленность и депрессивный синдром всегда являются следствием неудовлетворенности в одной из жизненных сфер.

Симптоматические проявления

Депрессивные расстройства отличаются следующими характерными симптоматическими проявлениями:

Постоянное угнетение. Больной испытывает апатию, он неспособен к радостным переживаниям, что приводит к потере тяги к жизни.
Угнетение мыслительной активности. Человек начинает испытывать проблемы с формулированием собственных мыслей. Также больной заостряет внимание на отрицательных жизненных ситуациях и постоянно переживает их вновь на психоэмоциональном уровне.
У человека резко снижается физическая активность. Он неспособен себя заставить заниматься физическими упражнениями и даже бытовыми делами. У него наблюдается постоянное желание спать, потеря аппетита вместе со снижением физических сил.

Медпомощь при проявлении недомогания

Подобное психологическое состояние нельзя игнорировать. Пациент, поглощенный отрицательными переживаниями и плохим моральным состоянием, рискует зайти очень далеко, вплоть до попыток совершения суицида. Первая помощь при депрессии предполагает обращение к специалисту, занимающемуся решением психологических проблем, в том случае, если у больного наблюдается: нарушение режима сна, отсутствие желания к действию, постоянная сонливость и так далее.

Депрессия клинического характера является не только внешним проявлением жизненных проблем. Подобное патологическое состояние главным образом является следствием течения сложных процессов биохимического типа в структуре головного мозга. По этой причине болезнь часто лечится с помощью таблеток и различных иных фармпрепаратов, относящихся к классу нейролептиков, антиоксидантов, гормональных средств, витаминных комплексов, а также транквилизаторов. Все эти медикаменты призваны наладить обменные процессы в мозге, что должно положительным образом сказаться на его функционировании и устранении расстройств депрессивного характера.

Обращение к психологу

Психология как способ устранения психических проблем депрессивного характера на первичном этапе лечения предполагает поиск источников появления этого патологического состояния человеческой психики. Исходя из причин возникновения болезни, принято различать несколько основных ее видов. При этом во всех случаях используются схожие методы лечения.

Помощь психолога при депрессии всегда осуществляется в рамках индивидуальной работы с больным. Изначально происходит процесс снижения концентрации сознания человека на негативных переживаниях для стабилизации состояния его психики. Родственники и сами люди, страдающие от этого душевного расстройства, часто пытаются выяснить, чем может помочь психолог при депрессии. Нередко такая категория людей скептически относится к способностям психологов. В действительности квалифицированный специалист способен всего за несколько сеансов существенно улучшить состояние больного, а при длительном лечении устранить причины и симптоматические признаки депрессивного расстройства.

Использование психоаналитических методик

Психологическая депрессия рассматривается в качестве двухсторонней проблемы. Первой стороной являются негативные эмоции, которые переживает человек, что отрицательным образом сказывается на его умственной активности, возможности получения радости от жизни, а также на физическом состоянии больного. Второй стороной выступает фокусирование человека на его первичных желаниях и жизненных целях. Положительная роль депрессии состоит в том, что больной (подросток, женщина или мужчина), в попытках убежать от собственного я возвращается к личным истокам для того, чтобы найти смысл жизни и ее конечную цель.

Сложно сказать, помогает ли психотерапевт при депрессии, ведь в каждой отдельной ситуации существуют определенные нюансы, влияющие на результативность лечения. Психоаналитические методы помогают избавиться от различных форм этой болезни в том числе и от послеродовой апатии. При этом в любом случае психотерапевты и психоаналитики изначально занимаются поиском причины появления апатии у больного.

Пациент должен за счет работы с квалифицированным специалистом преодолеть психологический защитный барьер сознания, который дает человеку ложные посылы, относительно причин его состояния. Психоаналитик помогает человеку понять, что и в какой момент жизни он неправильно сделал, что привело его к погружению в мир личных переживаний и неудовлетворенности. Консультация и работа со специалистом лишь подталкивает больного к самостоятельному излечению.

Психоаналитика подробно разбирает причины депрессивных расстройств начиная с младенческого возраста. Современная медицина определила то, что такие расстройства берут свое начало еще в младенческом возрасте. Нередко причиной апатии и депрессии у взрослого человека является недостаток материнского внимания, что могло возникнуть на фоне послеродового уныния, невроза и тоски. Женщины после родов часто страдают от таких психоэмоциональных нарушений, что негативным образом сказывается и на психическом развитии ребенка.

Психотерапия с использованием методов психоанализа может проводиться и на дому в том случае, если больной имеет проблемы с транспортабельностью. Поэтому такой способ неотложной психологической помощи подходит для решения психологических проблем людей, имеющих статус инвалидов.

НЛП как методика борьбы с депрессивными расстройствами

По мнению специалистов, определенные техники НЛП (нейролингвистического программирования) могут помогать устранять угнетенные и тревожные состояния, которые, по сути, являются основными проявлениями депрессивных расстройств. Кроме того, такие методологические техники раскрывают внутренние ресурсы человека, что положительным образом сказывается на борьбе с различными психическими расстройствами, проявляющимися в виде апатии. Психиатр или психолог, практикующий методы НЛП, помогают выявить больному его истинные жизненные цели и ценности, которые заставляют жить.

В то время как психоаналитические методы заставляют человека вновь переживать его негативный опыт из прошлого, методы НЛП не затрагивают психику, а лишь формируют новые положительные установки, помогающие улучшить психическое состояние пациента.

При разумном использовании нейролингвистического программирования специалисты формируют больному грамотные установки для создания новых жизненных целей.

Специалисты, использующие НЛП, могут помочь больному путем использования различных каналов информационного восприятия:

густаторного – информационное восприятие через вкус;
ольфакторного — получение информации через запахи;
визуального – восприятие окружающей действительности через зрительный контакт;
кинестетического – информационное восприятие через телесный контакт и прикосновение;
аудиального – восприятие новых сведений с помощью органов слуха.

Терапия с помощью метода позитивных эмоциональных переживаний

Такая методика ориентирована на получение краткосрочного положительного результата. Психотерапевт использует положительные чувства пациента для того, чтобы помочь ему самостоятельно решить психологические проблемы. Зачастую данная методика применяется при решении семейных разногласий, возникших на фоне недопонимания и неудовлетворенности.

В основе принципа работы такой терапии лежит консультирование, предоставление надежды, а также приведение психики пациента в состояние баланса. При грамотном лечении эта терапия способна принести скорый результат.

В итоге после лечения этим способом у человека расширяется круг его жизненных целей и задач. При нахождении психики больного в состоянии постоянной острой апатии новые жизненные цели помогают ему двигаться дальше по жизни и преодолевать психические проблемы.

Когнитивно-поведенческая коррекция

Такой тип терапии во многом схож с НЛП. Человека подталкивают к осознанию того факта, что ряд его поведенческих привычек, по сути, являются неверными. И именно из-за этого у больного возникают внутренние конфликты и противоречия, вызывающие апатию и угнетение.

Специалист во время работы с такого типа пациентами советует поменять восприятие больного депрессии и причины ее появления. В итоге человек начинает самостоятельно выходить из этого состояния.

Арт-терапия при борьбе с психическими проблемами

Человек — существо, которое остро нуждается в полноценной самореализации. В противном случае возникает высокий риск проявления симптомов депрессии. Психотерапевтические методы направлены на борьбу с этим состоянием. Но далеко не всегда есть возможность легко определить причины этой проблемы. Может потребоваться целый год работы с психологом, чтобы выявить источник апатии и угнетенного состояния психики.

На начальном этапе развития подобной проблемы, психологи нередко применяют методы арт-терапии. Привлечение человека к искусству позволяет привести его мысли в порядок, успокоить нервную систему, а также найти новое хобби, которое будет заставлять больного получать новый интересный жизненный опыт.

Изотерапевтическая практика

В рамках этой методики человек выражает собственные эмоции в виде рисунка. С помощью рисунка происходит восполнение сниженной на фоне депрессии эмоциональности. После тщательного изучения образа психолог делает вывод о текущем состоянии больного, а также определяет дальнейшую стратегию лечения заболевания.

Лечение с помощью сказок

Сказки по своей сути являются народной мудростью. В сюжетах сказок герои преодолевают самые разные жизненные трудности и учатся самостоятельно бороться со сложностями.

При проработке совместно с психологом сюжета сказки пациент учится самостоятельно делать судьбоносные решения и брать всю ответственность на себя. В итоге это приводит к снижению интенсивности проявления симптоматики депрессивных расстройств.

Метод песочной терапии

Такой способ лечения относится к невербальным типам психокоррекции. С помощью фигурок из песка больной в бессловесной форме выражает свои внутренние желания и потребности. При изучении созданных песочных фигурок вместе с психотерапевтом человек начинает понимать на чем именно лежит вина появления его психологического нарушения. Далее, специалист на основе типа депрессивного расстройства и причин его появления подбирает дальнейшую стратегию лечения.

Итоги

Любой из методов лечения и коррекции депрессии направлен не на устранение самого заболевания, а на осознание человеком своих проблем и причин их возникновения. По сути, больной с помощью психотерапевта сам будет бороться с депрессивным состоянием.

vsepromozg.ru

Психотерапия при депрессии – как правильно выбрать психотерапевта, читайте здесь | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Можно выбирать психотерапевтические методы лечения депрессии – от нетрадиционных способов до гипноза. Можно годами разбирать с психотерапевтом ложные установки (когнитивная психотерапия при депрессии), внутренние конфликты (психодинамика), но без системного, цельного понимания устройства психики человека это будет сизифов труд.
Как же можно проработать то, что не осознано на уровне первопричин, скрытых в психике человека?

0 1028 30 Мая 2017 в 00:05

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Что такое депрессия? Когда жизнь в тягость, потому что не ощущаешь вкуса. Ни от чего. Когда все кажется пустым и глупым, ненастоящим и бессмысленным. Когда в самые тяжелые мгновения посматриваешь на подоконник. А придя в себя, думаешь: «Мне нужна помощь. В одиночку не справлюсь». К кому обратиться? Какая психотерапия при депрессии эффективна? От ответа на этот вопрос зависит многое. Ваше душевное состояние через неделю, месяц, год. А иногда и сама жизнь.

Депрессия и когнитивная психотерапия, сеансы психодрамы, гипноз… Хотите знать, какие психотерапевтические методы лечения депрессии работают? Все просто. Поинтересуйтесь, насколько устойчивы результаты психокоррекции депрессии в разных методиках.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает беспрецедентную результативность в лечении депрессий различной природы. Это достигается за счет осознания причин и глубокой проработки внутренних состояний. Бессознательные механизмы психики в процессе лечения депрессии становятся осознаваемыми, а значит они перестают вами управлять. Эти механизмы универсальны. Раз приобретенные знания будут служить вам многие годы в разных ситуациях.

Количество отзывов от людей, испытавших эффективность этой психотерапии при депрессии и других тяжелых состояниях, приближается сегодня к 20000. Смотрите их видеоотзывы.

Психокоррекция депрессии: что важно знать

Вне зависимости от того, кто лечит депрессию, психолог или психотерапевт, результат должен быть однозначным – депрессия должна уйти. Безвозвратно. Для этого психотерапевт при депрессии должен:

Объяснить, почему у вас депрессия.
Вывести вас из депрессии при помощи психотерапии.
Научить справляться с проблемой в дальнейшем.

В этой статье мы объясним, какие механизмы позволяют проводить успешную психокоррекцию депрессий в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Если хотите не только почитать, но и попробовать на себе, регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг по ссылке.

Депрессия, требующая психотерапии

Давайте поговорим о настоящей депрессии, гнетущей, опустошающей. О состоянии, которым не с кем поделиться: «У тебя же все есть – чего тебе еще нужно?». Когда ты машинально делаешь свои ежедневные дела, а за каждым действием фоном идет одна серая мысль – зачем? Наливаешь кофе – а зачем? Едешь на работу – а смысл? Улыбаешься людям – это бессмысленно. Жадно вчитываешься в строки книг в поисках ответа – а его там просто нет.

В какой-то момент понимаешь, что книги, видео, сеансы арт-терапии, средства от депрессии не помогают. Не имеет смысла НИЧЕГО, и это убивает! Со временем начинаешь задумываться, а есть ли смысл дышать и смотреть дальше это заезженное, пустое кино под названием «жизнь»? Солнечный диск выходит и заходит, люди умирают и рождаются, проживают жизнь так же глупо, как и тысячи лет назад. И ты ничего не можешь изменить! Хочется просто выключить эту жизнь. Помощь психотерапевта при депрессии такого вида остро необходима.

Как лечит депрессию психотерапевт

В этом состоянии человек чаще всего и попадает с депрессией в психотерапию. Через мутные очки отрешенности человек наблюдает за попытками психотерапевта найти причину страданий в отношениях с родителями (семейная психотерапия), в борьбе разных частей его психики (психодинамика), в неверных установках (когнитивная психотерапия при депрессии), внутренних конфликтах (психодинамика и психотерапия депрессий). Часто его болотное состояние «ничего не хочу» удается расшевелить обнаружением застарелых травм – воспоминания, слезы, попытки изменить свое отношение… Через несколько месяцев после последнего сеанса меланхолия часто возвращается.

Так происходит потому, что причина депрессии не выявлена, а главный вопрос при лечении депрессии остается без ответа. Часто человек напрямую задает этот вопрос психотерапевту: «Доктор, в чем смысл жизни?» Но психотерапевт не может передать другому человеку ощущение смысла жизни.

Сегодня только в системно-векторной психологии Юрия Бурлана человеческая психика изучена настолько глубоко, что позволяет выявить корни депрессии и дать ответы на экзистенциальные вопросы.

Психотерапия при депрессии в системно-векторной психологии

Описанному выше состоянию подвержено не более 5% людей на Земле.

Это обладатели звукового вектора. Через звук, через чуткое ухо абстрактный интеллект звуковика способен воспринимать сложные, объемные понятия этого мира. Звук – Слово – Смысл. Это единственный вектор, наслаждение которого лежит вне материального.

Человек со звуковым вектором от рождения призван решать сложные абстрактные задачи, порождать идеи, постигать скрытые взаимосвязи окружающего мира, но прежде всего – человеческого Я. От выполнения своей природной роли он получает огромное наслаждение. Это и есть самое эффективное лечение депрессии для него. Не реализуя свою роль, звуковик теряет стержень, глядя на свою жизнь – на работу, друзей, деньги, отношения – он думает: «Все бессмысленно, я ничего не хочу». Подробнее читайте здесь.

Жажда реализации своих желаний порождает постоянный звуковой поиск: симфонии и философии, бозон Хиггса и виртуальные миры. Все это кажется чем-то близким и все-таки недостаточным – хочется большего. Это давление изнутри, эта неудовлетворенность, часто даже не обозначенная четким словом, – бесконечна. Бесконечно болезненна – это депрессия. Игнорировать звуковые желания не получается. Правильно определить это состояние, его корни, значит получить ключ к верной психокоррекции такой депрессии.

Системные советы психотерапевта при депрессии

«Я не сумасшедший, не изгой. Мое природное желание – постигать глубокие смыслы этого мира». От первой сложившейся в уме причинно-следственной связи о своем Я со звуковика спадает напряжение. Постижение смыслов, Замысла – это его суть, его врожденное желание. И оно требует наполнения.

Дальнейшее изучение системно-векторной психологии дает сотни других взаимосвязей, которые шаг за шагом сплетаются в единую картину мира. Закономерную и системную. Каждое действие, каждое слово, каждое живое существо начинает «подсвечиваться» для обладателя звукового вектора смыслом.

Вчера он ходил в депрессии и нуждался в психотерапии, а сегодня с жадностью проживает каждую минуту. Проверяет законы человеческой психики и сам занимается психотерапией своей депрессии в каждом своем взаимодействии с людьми.

Нет в мире более естественного и действенного лечения депрессии и других тяжелых состояний, чем реализация того, для чего человек пришел в этот мир. В доказательство посмотрите на реализованных людей вокруг (врачей, инженеров, актеров, общественных деятелей), на тех, кому в удовольствие ежедневный труд. У них нет проблем? Есть. Но им даже в голову не приходит хандрить. Они верно выбрали путь своей реализации, они горят, проживая эту жизнь.

В системно-векторной психологии разработан огромный материал об устройстве человеческой психики, о том, как происходит реализация врожденных желаний в разных векторах и в их сочетаниях. Строго говоря, психотерапия депрессии возможна только в звуковом векторе, в других векторах не бывает депрессий, хотя по ошибке их состояния могут так называть.

Например, фрустрации в зрительном векторе проявляют себя тоской, фобиями, паническими атаками. Психокоррекция такой депрессии будет идти другим путем – эмоциональные связи здесь решают все. В кожном векторе могут быть такие проблемы, как мазохистские тенденции, анорексия. Системно-векторный психотерапевт при депрессии такого типа будет говорить о реализации желания к имущественному превосходству. В анальном векторе возможны прокрастинации, обиды.

В каждом случае совет психотерапевта при депрессии или других тяжелых состояниях должен учитывать природные желания и векторальные свойства человека. Устойчивый результат при любых тяжелых состояниях всегда является следствием осознания природы человека на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Самостоятельная психотерапия депрессии возможна

Устойчивость результатов – это главный показатель эффективности психотерапии при депрессии. Никому не хочется бегать с каждой новой проблемой к психотерапевту, снова проходить через сеансы душевных копаний, слез и размышлений о том, что в тебе не так.

Можно выбирать психотерапевтические методы лечения депрессии – от нетрадиционных способов до гипноза. Можно годами разбирать с психотерапевтом ложные установки (когнитивная психотерапия при депрессии), внутренние конфликты (психодинамика), но без системного, цельного понимания устройства психики человека это будет сизифов труд. Например, в методе когнитивной психотерапии при депрессии каждая отдельная ситуация будет требовать работы над вашими установками. Но как можно проработать то, что не осознано на уровне первопричин, скрытых в психике человека?

Системно-векторная психология говорит о том, что человек устроен не из отдельных убеждений, якорей или каких-то частей. Психика человека – целостная, сложная система, где все взаимосвязано и предельно логично. Видеть эту систему, владеть ее механизмами значит открыть для себя объяснимый и понятный мир человеческих отношений.

Единожды научившись распознавать людей по векторам, вы сможете понимать их мотивы и желания, а также природу собственных состояний в любой ситуации. Это дает возможность успешно заниматься самостоятельной психотерапией не только депрессии, но и любых других состояний психики. Разрешать и предотвращать ситуации, порождающие разочарование, недопонимание, обиды.

Люди, прошедшие тренинг, делятся тем, как изменилась их жизнь:

Если вы хотите попробовать самый эффективный метод психотерапии депрессии, попробуйте бесплатные онлайн-тренинги по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь по ссылке.

Автор публикации: Дарлин Карменате, преподаватель английского и испанского языков

Статья написана по материалам тренинга Системно-векторной психологии

www.yburlan.ru

Помощь психотерапевта (психолога) при депрессии

Депрессия

Депрессия, к сожалению, становится частым гостем в современной жизни. Особенно это актуально для жителей крупных городов. По данным ВОЗ к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире.

Депрессия – что это?

Депрессия – это расстройство психики, которое можно выявить по наличию так называемой «депрессивной триады» — ухудшение настроения и неспособность радоваться, нарушения мышления (негативный и пессимистический взгляд на все) и двигательная заторможенность. Зачастую для лечения необходима помощь психолога при депрессии, поскольку, если этот недуг действительно есть, то справиться с ним самостоятельно вряд ли удастся.

Причины депрессии

Депрессии по виду возникновения бывают реактивными и эндогенными. Реактивная депрессия – это такая депрессия, которая явилась реакцией на некоторое внешнее воздействие (потеря близких или работы, прием лекарственных средств, неврологические заболевания, эндокринные и другие заболевания).

Эндогенная депрессия – это такая депрессия, внешние причины которой отсутствуют, либо не являются очевидными. Т.е. это такая депрессия, которая идет «изнутри».

Симптомы депрессии

Проявления депрессии весьма разнообразны. Но среди основных симптомов наблюдаются следующие:

Тревога и ухудшение настроения
Проблемы со сном: как бессонница и нарушения сна, так и постоянная сонливость
Снижение либидо, утеря интереса к тем занятиям, которые до этого приносили удовольствие (хобби)
Апатия, постоянная усталость, постоянное ощущение, что «нет сил»
Сниженная концентрация внимания, проблемы с восприятием информации, сложности с запоминанием и принятием решений
Чувства безнадежности, собственной бесполезности и вины
Пессимизм
Отсутствие радости в жизни
Повышенная возбудимость и раздражительность
Отсутствие аппетита или переедание
Не поддающиеся лечению симптомы (боль в голове, сердце, мышцах, проблемы с пищеварением и т.д.)
Уныние, опустошенность и/или страх
Мысли и/или попытки самоубийства

Если у кого-то из близких людей наблюдаются подобные симптомы, то стоит настоять на посещении врача. Не стоит не обращать внимание на такое состояние как депрессия. Психотерапевт – это не такой уж и страшный врач, а главное – он способен помочь.

Диагностика депрессии

На сегодняшний день диагностика депрессии, к сожалению, находится не на самом высоком уровне. Большинство пациентов, обнаружив у себя различные соматические проблемы, идут к узким специалистам или к терапевтам – им назначают многочисленные лабораторные исследования, выписывают какие-то лекарства, но это не приводит к выздоровлению.

В итоге пациенты начинают думать, что болеют чем-то тяжелым и неизлечимым, в результате чего их депрессия только усугубляется. Лишь в редких случаях врачом общей практики с самого начала в случае депрессии ставится правильный диагноз.

Вторая проблема состоит в том, что люди, обнаружившие у себя какие-либо проявления депрессии, не спешат идти с этим к врачу, ошибочно полагая, что свои эмоции они должны держать под контролем самостоятельно.

Также очень многие боятся идти к психотерапевту, чтобы не прослыть «больным на голову», боятся приема антидепрессантов, опасаясь различных побочных эффектов. В результате состояние также ухудшается.

Но все же помощь психолога при депрессии необходима, ведь от депрессии страдает не только сам человек, но и его близкие и родные люди, коллеги. Депрессия способна значительно ухудшить качество жизни, ее не надо игнорировать.

Лечение депрессии

Лечение депрессии, как правило, не требует госпитализации и осуществляется амбулаторно. Методы лечения зависят от тяжести заболеваний. Обычно используют психотерапию в сочетании с фармакотерапией, но в неосложненных случаях иногда можно обойтись и вовсе без таблеток.

При фармакотерапии в лечении депрессии применяются различные антидепрессанты, которые могут обладать, как стимулирующим, так и седативным действием – в зависимости от проявлений депрессии у конкретного человека. При легких формах болезни применяются и растительные препараты – например, зверобой.

Психотерапевтические методы, используемые для лечения депрессии достаточно многочисленны.

Поведенческая (бихевиоральная) психотерапия направлена на то, чтобы пациенты приобрели новые формы поведения, взамен нежелательных, по-сути, формируются новые навыки.

Когнитивная психотерапия помогает выявить те мысли, которые болезненны и неприятны, депрессивные искажения, которые встают на пути приятной и полезной деятельности.

Когнитивную и поведенческую терапию обычно комбинируют и называют когнитивно-поведенческой или когнитивно-бихевиоральной.

Также в лечении депрессии используют методы интерперсональной психотерапии, которая направлена на то, чтобы обучить пациентов взаимодействию с обществом, она занимается связью между жизненными ситуациями и настроением пациента.

www.kumovms.ru

РубрикаСоветы психолога