Осознанный это – что это значит. Статья раздела ‘Вне течений’. Эзотерика и духовное развитие.
Осознанность, осознавать, осознанный: что это такое
Наверняка в вашей жизни были случаи, когда по прибытии в место назначения на своем автомобиле вы могли вспомнить лишь очень немногое из того, что видели во время поездки. Или, открыв пакет чипсов, буквально спустя миг вдруг замечали, что всё, что осталось у вас в руках – только пустой пакет.
Такое состояние ума часто называют автопилотом, как будто человек спит наяву. В результате научных исследований было установлено, что около 47 % времени, которое люди проводят в состоянии бодрствования, проживается большинством из нас в режиме автопилота, т.е. человек живет не в реальности, а в своих мыслях у себя в голове.
Живя таким образом, мы часто не замечаем большое количество достопримечательностей, которыми одаривает нас жизнь на каждом шагу, не воспринимаем многие звуки, запахи, радостные моменты, которые могли бы оценить по достоинству.
Мы не прислушиваемся к тому, что подсказывает наше тело, и слишком часто задействуем механически однообразный способ мышления, который становится вредным как для нас самих, так и для окружающих.
На автопилоте мы склонны увязать в постоянной спешке и избыточной деятельности, либо заниматься совершенно ненужными делами.
Наш ум, неспособный замолкнуть ни на секунду, находится в постоянном движении, в результате чего мы теряем связь с реальностью и со своим собственным телом, довольно скоро погружаясь в одержимые мысли о чем-то, что как правило связано с уже несуществующим прошлым или еще не наступившим будущим.
Мы становимся подвержены беспокойству, негативным переживаниям, депрессии и трате энергии впустую.
И неспроста ученые пришли к выводу, что блуждающий в своих мыслях ум отрицательно сказывается на уровне ощущения счастья и удовлетворенности жизнью.
Что такое осознанность
Понятие осознанности, а также практики по ее развитию уходят в далекие времена, и тесно связаны с такими религиями как буддизм и индуизм.
Осознанность – это человеческая способность полностью присутствовать в настоящем моменте, быть здесь и сейчас, осознавать, где человек находится, что делает и что ощущает, вместо того, чтобы концентрироваться на своих мыслях, выходящих за рамки окружающей реальности.
Осознанность является противоположностью блуждающему уму, поэтому предполагает выключение режима автопилота и принятие на себя ручного управления штурвалом нашего внимания.
Мы наблюдаем привычку нашего ума рисовать картины и писать истории о том, какой реальность является. И когда мы начинаем слепо верить своему разуму, то легко можем стать жертвой страданий, если наши ожидания не выполняются.
Поэтому мы делаем шаг назад и воспринимаем реальность такой, какой она является на самом деле, не больше и не меньше.
Мы начинаем понимать, что не являемся собственными мыслями или чувствами, переставая отождествлять себя с ними и руководствоваться ими.
Вместо того , чтобы сожалеть о прошлом или беспокоиться о будущем, мы пребываем в настоящем моменте, имея дело с тем, что происходит здесь и сейчас.
По мере приобретения навыков управления эмоциями и нашим состоянием ума, мы получаем возможность использовать свой ум максимально эффективно, вместо того, чтобы быть его рабом.
Еще следует подчеркнуть, что осознанность характеризуется непредвзятостью. Мы не выносим оценочные суждения, мол то событие плохое, а это хорошее, и даже если мы поступаем так, то просто осознаем подобные мысли и отпускаем их восвояси.
Мы не расстраиваемся, если испытываем неприятные ощущения, или потому что не получаем желаемые эмоции. Мы просто осознаем и принимаем все, что происходит.
Мы не стремимся контролировать, подавлять или останавливать наши мысли. Выбрав роль наблюдателя, мы замечаем явления, спонтанно возникающие, проходящие через нас и прекращающие свое существование.
Является ли этот опыт приятным или болезненным, мы относимся к нему одинаково. В этом и заключается спокойствие разума.
Что значит осознавать. Пример осознанного подхода
Вспомните о том, как вы обычно реагируете, когда перед вами встает какая-нибудь проблема.
Сперва вы либо пугаетесь, либо раздражаетесь, начиная вопрошать и убеждать себя: “За что мне все это?”, “Я плохо разбираюсь в этом”, “У меня ничего не получится”, “Я буду выглядеть глупо”.
Установки такого рода лишь отвлекают ваше внимание от работы над поиском решения проблемы. Иногда вы вообще откладываете проблему в долгий ящик и ничего не делаете.
А как могло быть иначе, если бы вы реагировали осознанно, без суждений и внутреннего отношения к самой ситуации и собственным возможностям, руководствуясь только любопытством, направленным на решение возникшей задачи.
Что, если бы вы непосредственно переживали весь процесс по мере его развития и прохождения каждой из стадий – тревога, идея, действие, результат, осознавая и принимая каждую мысль и ощущение без необходимости останавливаться на ней и предаваться рассуждениям.
Если вы будете поступать так систематически, вы начнете замечать свои привычные шаблоны мышления, которые заставляют вас автоматически реагировать на события отрицательным и бесполезным способами, загоняя вас в стрессовые ситуации.
Осознавая, и при этом не реагируя, вы расширяете перспективу своего объективного взгляда на ситуацию и можете выработать наиболее эффективное решение.
Преимущества осознанности
- Осознанность снижает беспокойство, раздражительность и подверженность стрессовым состояниям.
- Является эффективным средством в борьбе против депрессии.
- Наполняет умственной и физической энергией, помогает избавиться от бессонницы.
- Имеет высокую эффективность в управлении хроническими болями.
- Улучшает память и концентрацию внимания.
- Позволяет управлять бесполезными мыслями.
- Развивает ваш интеллект, сочувствие и сострадание, в том числе по отношению к себе, а также совершенствует вас в сфере межличностных отношений.
- Улучшает ваше здоровье (особенно благоприятно сказывается на сердечно-сосудистой системе) и повышает иммунитет.
- Развивает более ясное целеустремленное мышление, повышающее вашу эффективность в профессиональных и домашних делах.
- Способствует повышению творческих способностей и работоспособности.
- Повышает уверенность и совершенствует гибкость вашего поведения.
- Помогает избавиться от вредных привычек и даже сбросить лишний вес.
- Повышает уровень счастья, благополучия и оптимизма.
Осознанность способна буквально трансформировать вас изнутри.
Развивая осознанность, вы обнаружите самый удивительный и невероятный сюрприз: то, что вы искали всегда где-то “там” – чувство гармонии, удовлетворенности и целостности, находилось все время в вас самих.
Иными словами, чем более осознанными вы являетесь, тем более счастливую и полную жизнь вы сможете прожить.
Как быть осознанным человеком
Существует много простых способов, применяя которые вы сможете повысить свой уровень осознанности. Рассмотрим некоторые из них.
1. Практика осознанности в повседневной жизни
Попытайтесь вовлечь осознанность в повседневную деятельность, которую вы обычно выполняете на автопилоте.
Например, сконцентрируйте свое внимание на том, как вы чистите зубы, принимаете душ, завтракаете или идете на работу.
Осознавайте все, что вы видите, слышите, к чему прикасаетесь, какой запах и вкус ощущаете. Вы можете обнаружить, что рутинная деятельность на самом деле намного интереснее, чем вы предполагали ранее.
2. Не запрещайте уму блуждать
Ваш ум – естественный странник, напоминающий ползающего по полу ребенка, и в этом нет ничего криминального.
Осознанность заключается не в преднамеренном недопущении возникновения мыслей, а скорее в том, чтобы не предвзято рассматривать их как привычные ментальные события.
Представьте, что вы стоите на автовокзале и наблюдаете, как мыслительные автобусы приходят и уходят, и вы не совершаете попыток запретить им въезжать на автовокзал или покидать его. Сначала это может показаться сложной задачей, но позже у вас все получится.
Просто отмечайте, что ваш ум устремился в размышления и совершенно спокойно и очень мягко возвращайте его в реальность, освобождая от рассуждений о прошлом и будущем.
3. Осознавая, называйте свои мысли
Чтобы развить осознанность мыслей и чувств, полезно не только их выявлять, но и называть их про себя.
Например, если вы волнуетесь, то вам следует понять, что все совсем не так. Это не вы волнуетесь, а просто вас посетила мысль по имени Тревога, в таком случае поприветствуйте ее.
Так и скажите про себя: “Привет, Тревога, я тебя узнал и осознал.”
Как ни странно, не подавление, а именно ясное и полное осознание мыслей и ощущений способствует устранению их оккупационного воздействия на ваш разум.
4. Практикуйте осознанность, находясь в ожидании
В нашей жизни, наполненной нескончаемым потоком различных событий, ожидание является надоедливым источником унылого разочарования, и не важно, ожидаете вы в очереди в магазине или находясь в пробке на дороге.
Хотя ожидание и является не самым приятным явлением, оно может стать возможностью практики осознанности.
Во время ожидания направьте ваше внимание на собственное дыхание. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе, позволяя при этом всему остальному просто быть, даже если вы испытываете нетерпение или раздражение.
5. Придумайте напоминание быть осознанным
Выберите подсказку, с которой вы сталкиваетесь на регулярной основе, чтобы переводить свой мозг в режим осознанности.
Например, вы можете определить в качестве такого напоминания дверь, зеркало, кружку кофе или чашку чая.
6. Займитесь медитацией
Медитация – это лучший способ развить осознанность в повседневной жизни. Практика медитации – это как выучить язык осознанности.
Медитация
Как правило, медитация заключается в том, чтобы находясь в расслабленном состоянии, сосредоточить внимание на своем дыхании. Концентрация внимания на каждом вдохе и выдохе позволяет вам наблюдать за своими мыслями, то и дело возникающими в вашем сознании, и прекратить борьбу с ними.
Вы осознаете, что мысли приходят и уходят сами по себе, что вы не ваши мысли. Вы можете отмечать, как они появляются в вашем сознании, казалось бы ниоткуда, а затем исчезают, словно лопнувший мыльный пузырь.
Вы приходите к глубокому пониманию того, что мысли и чувства, в том числе отрицательные, являются преходящими явлениями. Таким образом, у вас появляется выбор, стоит ли как-то реагировать на них, либо позволить им раствориться.
Если негативные мысли нависают над вашей головой, вы научитесь не воспринимать их, как что-то личное, а будете относиться к ним, словно это черные облака на осеннем небе, наблюдая за ними с дружелюбным любопытством, когда они дрейфуют мимо.
Развитие осознанности в результате медитации позволит вам улавливать негативные мысли, прежде чем они окажут на вас отрицательное воздействие, возвращая вашу жизнь под ваш контроль.
Со временем осознанность приводит к долгосрочным изменениям настроения и уровня счастья и благополучия.
Развенчание мифов о медитации
- Медитация – это не религия, а осознанность – это просто метод тренировки ума.
Многие люди, практикующие медитацию, сами по себе религиозны, но достаточное количество атеистов и агностиков также используют в своей жизни практику медитации. - Когда вы медитируете, вам не обязательно сидеть скрестив ноги на полу, но можете поступать так, если хотите. Вы можете медитировать сидя на стуле, а также практиковать медитацию ходьбы.
И все же первый вариант более предпочтительный. - Практика осознанности не отнимает много времени (30 минут в день вполне достаточно, но можно увеличить продолжительность до 1 часа), хотя требует некоторого запаса терпения и настойчивости.
Многие люди быстро обнаруживают, что медитация освобождает их от давления времени, поэтому у них появляется больше возможностей эффективно заниматься другими делами. - Медитация не является каким-то сложным процессом, хотя поначалу вы будете испытывать некоторый дискомфорт, поскольку раньше такого не делали.
Вы ни к чему не стремитесь, вы не жаждете успеха и не принимаете риск неудачи. Вы просто сидите и концентрируете внимание на своем дыхании, осознавая как ваш живот поднимается, а затем опускается. - Медитация не остановит работу вашего ума и не встанет на пути достижения ваших жизненных целей.
Но она позволит вам увидеть мир с большей ясностью, способствуя принятию вами более разумных и взвешенных решений, корректируя в лучшую сторону те вещи в вашей жизни, которые действительно требуют изменений.
Медитация поможет вам развить глубокую осведомленность об окружающих вас явлениях, которая позволит вам объективно оценивать свои цели и находить оптимальный путь для их реализации.
Как медитировать
1. Определите место для медитации
Независимо от того, сидите вы на стуле, медитационной подушке, скамейке в парке, или расположились у стены, выберите место, которое будет удобно именно для вас, и не позволит вам укладываться или свисать.
2. Обратите внимание на ваши ноги
Если вы расположились на подушке на полу, в таком случае скрестите ноги перед собой. Если вы приняли решение медитировать на стуле, проследите, чтобы ваши ноги касались пола.
3. Выровняйте верхнюю часть тела
Стараясь выровнять спину, не совершайте попытки ее избыточного вытягивания, потому что у позвоночника имеется естественная кривизна. Позвольте спине остаться в естественном положении. Вашим голове и плечам должно быть комфортно, находясь на вершине позвонков.
4. Расположите плечи параллельно верхней части тела
Тогда пусть ваши руки упадут на основания ваших ног.
5. Немного опустите свой подбородок вниз
В результате ваш взгляд также устремится за подбородком несколько вниз. Глаза закрывать не обязательно, но если вы чувствуете, что вам комфортнее медитировать с закрытыми глазами, то можете их закрыть. По мере получения опыта вы, скорее всего, все же начнете закрывать глаза.
6. Расслабление тела и концентрация внимания
Просканируйте тело своим вниманием, и расслабьте все его участки. Сконцентрируйте внимание на животе и продолжайте следить за своим дыханием, наблюдайте как ваш живот поднимается и опускается.
Не старайтесь вбирать слишком много воздуха, позвольте телу делать все естественно, потому что от вас требуется только осознанное созерцание. В итоге для вас станет привычным едва уловимое дыхание.
Ваше внимание неизбежно будет отвлекаться от концентрации на дыхании. Не беспокойтесь и не осуждайте себя, а просто верните свое внимание на нужную точку. Внимание убегает – внимание возвращается.
В процессе медитации не пытайтесь достигнуть какой-либо цели. Занимайтесь медитацией ради самой медитации.
Поначалу вы можете медитировать в течение 5 минут, после чего вы сами почувствуете о необходимости увеличения продолжительности медитации.
Заключение
Осознанность – это энергия, позволяющая вам признать условия счастья, которые уже присутствуют в вашей жизни.
Вам не нужно ждать десять лет, чтобы испытать счастье, потому что им наполнен каждый момент вашей повседневной жизни.
Многие из нас живы, но забывают об этом, однако когда вы делаете вдох и осознаете свое дыхание, вы вновь прикасаетесь к чуду быть живым в полном смысле этого слова. Вот почему осознанность является источником счастья и радости.
extraman.ru
ОСОЗНАННЫЙ — это… Что такое ОСОЗНАННЫЙ?
осознанный — осмысленный, сознательный; разгаданный, раскушенный, сознанный, уясненный, разумный, понятый, постигнутый, признанный, расчуханный, уразуметый, раскумеканный. Ant. неосознанный, бессознательный Словарь русских синонимов. осознанный см. разумный 1 … Словарь синонимов
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, ая, ое; ан, анна. Вполне сознательный, осмысленный. О. поступок. | сущ. осознанность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
осознанный — сделать осознанный выбор • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён
осознанный — 1. осознанный, ан, ана, ано, аны, прич. 2. осознанный, ан, анна, анно, анны, прил … Русское словесное ударение
Осознанный — прил. из прич. по гл. осознать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
осознанный — осознанный, осознанная, осознанное, осознанные, осознанного, осознанной, осознанного, осознанных, осознанному, осознанной, осознанному, осознанным, осознанный, осознанную, осознанное, осознанные, осознанного, осознанную, осознанное, осознанных,… … Формы слов
осознанный — неосознанный … Словарь антонимов
осознанный — ос ознанный; кратк. форма прич. ан, ана; кратк. форма прил. (сознательный) ан, анна (ег о д ействия вполн е ос ознанны) … Русский орфографический словарь
осознанный — 1. прич.; кр.ф. осо/знан, осо/знана, нано, наны. Опасность нашего положения и приближение грозы были осознаны нами слишком поздно. 2. прил.; кр.ф. осо/знан, осо/знанна, нанно, нанны; осо/знаннее. Действия и речь больного осознанны, он пошёл на… … Орфографический словарь русского языка
осознанный — Syn: осмысленный, сознательный Ant: неосознанный, бессознательный … Тезаурус русской деловой лексики
dic.academic.ru
осознанный — это… Что такое осознанный?
осознанный — осмысленный, сознательный; разгаданный, раскушенный, сознанный, уясненный, разумный, понятый, постигнутый, признанный, расчуханный, уразуметый, раскумеканный. Ant. неосознанный, бессознательный Словарь русских синонимов. осознанный см. разумный 1 … Словарь синонимов
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, осознанная, осознанное; осознан, осознана, осознано (неол.). прич. страд. прош. вр. от осознать. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, ая, ое; ан, анна. Вполне сознательный, осмысленный. О. поступок. | сущ. осознанность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
осознанный — 1. осознанный, ан, ана, ано, аны, прич. 2. осознанный, ан, анна, анно, анны, прил … Русское словесное ударение
Осознанный — прил. из прич. по гл. осознать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
осознанный — осознанный, осознанная, осознанное, осознанные, осознанного, осознанной, осознанного, осознанных, осознанному, осознанной, осознанному, осознанным, осознанный, осознанную, осознанное, осознанные, осознанного, осознанную, осознанное, осознанных,… … Формы слов
осознанный — неосознанный … Словарь антонимов
осознанный — ос ознанный; кратк. форма прич. ан, ана; кратк. форма прил. (сознательный) ан, анна (ег о д ействия вполн е ос ознанны) … Русский орфографический словарь
осознанный — 1. прич.; кр.ф. осо/знан, осо/знана, нано, наны. Опасность нашего положения и приближение грозы были осознаны нами слишком поздно. 2. прил.; кр.ф. осо/знан, осо/знанна, нанно, нанны; осо/знаннее. Действия и речь больного осознанны, он пошёл на… … Орфографический словарь русского языка
осознанный — Syn: осмысленный, сознательный Ant: неосознанный, бессознательный … Тезаурус русской деловой лексики
abstrnoun.academic.ru
ОСОЗНАННЫЙ — это… Что такое ОСОЗНАННЫЙ?
осознанный — осмысленный, сознательный; разгаданный, раскушенный, сознанный, уясненный, разумный, понятый, постигнутый, признанный, расчуханный, уразуметый, раскумеканный. Ant. неосознанный, бессознательный Словарь русских синонимов. осознанный см. разумный 1 … Словарь синонимов
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, осознанная, осознанное; осознан, осознана, осознано (неол.). прич. страд. прош. вр. от осознать. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
осознанный — сделать осознанный выбор • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён
осознанный — 1. осознанный, ан, ана, ано, аны, прич. 2. осознанный, ан, анна, анно, анны, прил … Русское словесное ударение
Осознанный — прил. из прич. по гл. осознать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
осознанный — осознанный, осознанная, осознанное, осознанные, осознанного, осознанной, осознанного, осознанных, осознанному, осознанной, осознанному, осознанным, осознанный, осознанную, осознанное, осознанные, осознанного, осознанную, осознанное, осознанных,… … Формы слов
осознанный — неосознанный … Словарь антонимов
осознанный
осознанный — 1. прич.; кр.ф. осо/знан, осо/знана, нано, наны. Опасность нашего положения и приближение грозы были осознаны нами слишком поздно. 2. прил.; кр.ф. осо/знан, осо/знанна, нанно, нанны; осо/знаннее. Действия и речь больного осознанны, он пошёл на… … Орфографический словарь русского языка
осознанный — Syn: осмысленный, сознательный Ant: неосознанный, бессознательный … Тезаурус русской деловой лексики
осознанный — это… Что такое осознанный?
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, осознанная, осознанное; осознан, осознана, осознано (неол.). прич. страд. прош. вр. от осознать. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, ая, ое; ан, анна. Вполне сознательный, осмысленный. О. поступок. | сущ. осознанность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
осознанный — сделать осознанный выбор • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён
осознанный — 1. осознанный, ан, ана, ано, аны, прич. 2. осознанный, ан, анна, анно, анны, прил … Русское словесное ударение
Осознанный — прил. из прич. по гл. осознать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
осознанный — осознанный, осознанная, осознанное, осознанные, осознанного, осознанной, осознанного, осознанных, осознанному, осознанной, осознанному, осознанным, осознанный, осознанную, осознанное, осознанные, осознанного, осознанную, осознанное, осознанных,… … Формы слов
осознанный — неосознанный … Словарь антонимов
осознанный — 1. прич.; кр.ф. осо/знан, осо/знана, нано, наны. Опасность нашего положения и приближение грозы были осознаны нами слишком поздно. 2. прил.; кр.ф. осо/знан, осо/знанна, нанно, нанны; осо/знаннее. Действия и речь больного осознанны, он пошёл на… … Орфографический словарь русского языка
осознанный — Syn: осмысленный, сознательный Ant: неосознанный, бессознательный … Тезаурус русской деловой лексики
осознанный — это… Что такое осознанный?
осознанный — осмысленный, сознательный; разгаданный, раскушенный, сознанный, уясненный, разумный, понятый, постигнутый, признанный, расчуханный, уразуметый, раскумеканный. Ant. неосознанный, бессознательный Словарь русских синонимов. осознанный см. разумный 1 … Словарь синонимов
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, осознанная, осознанное; осознан, осознана, осознано (неол.). прич. страд. прош. вр. от осознать. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
ОСОЗНАННЫЙ — ОСОЗНАННЫЙ, ая, ое; ан, анна. Вполне сознательный, осмысленный. О. поступок. | сущ. осознанность, и, жен. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
осознанный — сделать осознанный выбор • действие … Глагольной сочетаемости непредметных имён
осознанный — 1. осознанный, ан, ана, ано, аны, прич. 2. осознанный, ан, анна, анно, анны, прил … Русское словесное ударение
Осознанный — прил. из прич. по гл. осознать Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф. Ефремова. 2000 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой
осознанный — осознанный, осознанная, осознанное, осознанные, осознанного, осознанной, осознанного, осознанных, осознанному, осознанной, осознанному, осознанным, осознанный, осознанную, осознанное, осознанные, осознанного, осознанную, осознанное, осознанных,… … Формы слов
осознанный — неосознанный … Словарь антонимов
осознанный — ос ознанный; кратк. форма прич. ан, ана; кратк. форма прил. (сознательный) ан, анна (ег о д ействия вполн е ос ознанны) … Русский орфографический словарь
осознанный — 1. прич.; кр.ф. осо/знан, осо/знана, нано, наны. Опасность нашего положения и приближение грозы были осознаны нами слишком поздно. 2. прил.; кр.ф. осо/знан, осо/знанна, нанно, нанны; осо/знаннее. Действия и речь больного осознанны, он пошёл на… … Орфографический словарь русского языка
осознанный — Syn: осмысленный, сознательный Ant: неосознанный, бессознательный … Тезаурус русской деловой лексики
dic.academic.ru
Кто такой осознанный человек
ДАВАЙТЕ ПОРАЗМЫШЛЯЕМ, ЧТО ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ…
- ОСОЗНАННОСТЬ — это не шутка, это состояние НЕ УМА. Ум в прошлом, или будущем, а в состоянии осознанности я здесь и сейчас.
- Ум находится в постоянном состоянии анализа. Анализ — это движение по кругу. Осознанность — Наблюдение, я выхожу из этого круга. Когда наблюдаешь — появляется ясность.
- Осознанность — замечательный инструмент освобождения от негативных эмоций и внутренних качеств. Только осознав их у себя их можно проработать.
- Осознанность, как наблюдение — это состояние без оценочного восприятия этого мира. Жить без оценок или осуждений — это что-то!
- Жить осознанно — жить свободно, отсутствуют ментальные конструкции, шаблоны. Происходит расчистка сознания.
- Осознанность — это и концентрация внимания, как путь к успеху во всех делах.
- Осознанное восприятие своего тела, каждой клетки — ключ к здоровью. Практика осознанности — самый простой путь к оздоровлению.
- Осознанное восприятие своих чувств, ощущений, желаний — осознанные эмоции. Позитивные осознанные эмоции — это как накопительный счёт в банке счастья, долголетия, внутренней свободы.
- Осознанные мысли — порождают осознанные поступки, действия, которые приводят к результату. Также и осознанное отсутствие мыслей приводит к состоянию кристально чистого сознания, у которого не останется иного как только эволюционировать.
- Осознанность — отсутствие внутреннего диалога. И обратно, отсутствие внутреннего диалога — состояние осознанности.
- Осознанность — фундамент духовного развития человека.
- Осознанность — успех в материальном проявлении человека.
- Счастье — сие час, прямо сейчас — жить в моменте. Счастье в процессе, а не в результате. Как похожи слова «Счастье» и «Сейчас»!
- Осознанность и карма. Только осознанность позволяет посеять позитивные поступки, мысли, действия, эмоции, чтобы собирать позитивный урожай следствий в последствии.
- Жить осознанно — жить вне иллюзий. Видеть мир во всех красках, в самом лучшем его проявлении, безоценочно, без лишних логических конструкций и не осуждая.
- В осознанном состоянии больше энергии, внутренний силы; внимание не распыляется, оно собрано. Также идет высвобождение творческой, созидающей энергии. По сути, сознание — это чистейшая энергия без примесей.
- В осознанном состоянии не надо менять личность, себя, а наоборот, осознанное состояние меняет личность. Войти в состояние «здесь и сейчас» достаточно просто. Когда не заняты или перегружены — направьте своё внимание на дыхание — вы быстро успокоитесь и получите ресурсы.
- Осознанность — внутренняя правда, которая дает освобождению от лживых конструкций прошлого опыта, как следствие — чистое сознание и подсознание.
- Осознанность происходит одновременно на всех уровнях сознания: тело, материальный мир; эмоции, чувства, проживание; действия; воля; энергия; любовь; дыхание; речь; дух; карма; сознание и сверхсознание; божественность; сотворение и творчество.
- Состояние осознанности — состояние эмоциональной непривязанности, что даёт неуязвимость перед нападками других людей. Никто не может обидеть, нет привязки к прошлому, к эго или к будущим ещё несостоявшимся событиям.
- Это когда вы хозяин своей жизни, своей судьбы. Власть над собой. Я осознаю этот мир, а не кто-то другой осознаёт его за меня и направляет.
- Осознанность — ключ к раскрытию своих способностей.
- В состоянии здесь и сейчас ты легко понимаешь собеседника, и ему приятно с тобой общаться. Ты не летаешь в будущем не паришься по прошлому.
- Осознанность приносит много истинных знаний и освобождает от невежества. Знания не только снаружи, сколько внутри себя.
- Повышение своей осознанности приводит в твой круг более осознанных людей.
- Осознавать свою осознанность — значит пробудиться, перейти в состояние блаженства.
- Осознанность — это свобода от неспокойного Эго, которому куда-то всё время нужно стремиться, избегая момента здесь и сейчас.
- Осознанный человек познает ответы на вопросы: «Кто я?», «Откуда Я?», «Куда иду?», «Что делаю?».
- Осознанный человек не живет «как все», а всегда в соответствии со своим задачами, целями, творчески. Он сам создает свою жизнь, свои идеалы, свои приоритеты.
- Осознанность позволяет жить в покое внутри, а не в искусственном позитиве или периодическом негативе. Здесь и сейчас я живой, дышу, могу улыбаться, радоваться.
- Осознанный наблюдатель и есть истинное «я».
- Всё рождается и умирает в сознании, необходимо при жизни тренировать свою осознанность, чтобы после покидания тела сознательно попасть к своему дому — душе, а не затянуться в призрачные чужие ловушки.
- Самые просты и эффективные практики: осознанное дыхание, осознанные танцы, медитации, осознанные действия (моешь посуду — мой посуду).
- Познай себя и ты станешь истинным богом.
В нашей жизни есть самая важная цель — поднятие уровня сознания, а не просто увеличение общего объёма знаний. Мир преобразуют те, кто смог преобразовать себя, зная, что величайшее мастерство начинается с контроля ума. Когда ум становится послушным слугой человека, весь мир ляжет у его ног.
- Осознанность помогает выживать, именно выживать, современному человеку в социуме, с его сильным потоком информации, рекламы, моделей поведения, ложными ценностями.
- Переход в состояние наблюдателя переводит сознание в истинное состояние, в котором легко и эффективно принимать решения и действовать. Быть в моменте, в настоящем, а не плыть по течению реки, причём созданной кем-то.
- Просветление – это изначальное состояние сознания. Это состояние чистого неограниченного сознания – оно было таким, пока мы не надумали о себе всякой всячины. «Неограниченного» – означает «не имеющего никаких границ, размеров, ограничений». Слова, мысли, понятия, представления, убеждения, мировоззрения – это всё ограничения, чем больше мы раздвигаем наносной хлам, шаблоны и образы с масками — тем более прозрачными мы становимся к свое сути, все чище проявляем свою суть.
- Большинство техник, ведущих к просветлению, убирают стереотипы мышления и поведения, умственные ограничения и ложные представления о жизни (иллюзии), страхи и беспокойства, убеждения, которые не дают жить «здесь и сейчас», присутствовать (просто быть) и воспринимать.
- Практика осознанности помогает разотождествиться с чем или кем угодно, что избавляет от лишних привязанностей, дуальностей, беспокойств и прочих неприятных переживаний.
- Жизнь с гармонией использования своего Эго в семье принесёт несказанное удовольствие. А родившимся детям очень сильно повезло с осознанными родителями.
- Жить осознанно – это пожизненная практика, постоянный контроль и многоуровневое продвижение, не бывает сразу всего за один раз и на всю жизнь.
- Первый шаг к тому, чтобы проснуться состоит именно в том, чтобы честно признаться самому себе, что спать приятнее.
- Намерение войти в осознанность – первый шаг к эволюции своего сознания.
- Навык осознанности есть у каждого с самого рождения.
- Ещё раз про осознанность и мысли:
Следите за своими мыслями, потому что они становятся словами.
Следите за своими словами, потому что они становятся действиями.
Следите за своими действиями, потому что они становятся привычками.
Следите за своими привычками, потому что они становятся характером.
Следите за своим характером, потому что он станет вашей судьбой.
- Осознанность – единственный инструмент по управлению нашим умом и эго. Ни ум, ни эго победить нельзя, только осознанное гармоничное управление превратит их в ваших исполнителей.
- Осознанное управление эмоциями – это лучше чем эмоциональное управление нашим сознанием.
- Осознанное позитивно-образное мышление создает наше счастливое будущее.
- Практикуя Осознанность – мы расширяем своё сознание…
ТАК КАКОВ ПОРТРЕТ ОСОЗНАННОГО ЧЕЛОВЕКА?
- Осознанный человек никогда не употребляет по отношению к людям слова «должен», если этот долг прямо не проистекает из договоренностей, УК, ГК, НК и прочих ТК. Он никому и ничего не должен, если не давал прямых обещаний.
- Осознанный человек прост, нежен и ласков в своем проявлении, не скрывает, когда зол и когда зол и равнодушен. Он ценит свою искренность выше приличий, морали, мнений авторитетов и «мудрости предков» любого рода.
- Осознанный человек хорошо знает принцип «ты — это ты, я — это я, а мы — это мы» и не смешивает их.
- Осознанный человек принимает гендерное равноправие как естественное положение вещей и не предъявляет требований к мужчинам или женщинам только на основании того факта, что они — другого пола.
- Осознанный человек не манипулирует и пресекает любые попытки манипулирования.
- Осознанный человек не терпит никакого насилия над собой и строит отношения с людьми на принципе уважения и равенства.
- Осознанный человек умеет жить в одиночестве столь же спокойно и уверенно, сколь и в отношениях, и никогда не стремится замуж ради замуж и завести детей ради «надо завести детей», ради статуса или богатства, машины или квартиры.
- Семья не является смыслом жизни осознанного человека, его смыслы всегда индивидуальны и выращены изнутри себя, а не восприняты извне.
- Осознанный человек не работает на нелюбимой работе и не занимается нелюбимыми делами.
- Осознанный человек толерантен ко всем без исключения мирным проявлениям инаковости и нетерпима к мнению толпы.
- Осознанный человек не приемлет догматов и всегда живёт своей мудростью, а не мнением окружающих, родителей, родственников или друзей.
- Осознанный человек не принимает решений в пользу страха, но делает выборы в пользу внутреннего чутья и ощущений.
- Осознанный человек понимает свою самоценность, но не считает себя королем или королевой, не ставит себя выше или ниже других.
- Осознанный человек не осуждает и не завидует, не гордится собой и не позволяет сесть себе на шею.
- Осознанный человек может как творить, так и разрушать, и не испытывает по этому поводу угрызений совести.
- Осознанный человек познает себя в гармонии, балансе и корректности к себе и окружающему.
Удачи всем в эволюции своей осознанности!
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
www.ranibu.ru