Не стесняешься – Как перестать стесняться девушек 🚩 Как перестать стесняться парня, который нравится 🚩 Семья и отношения 🚩 Другое

Как перестать стесняться и краснеть

Каждый парень и девушка ощущали в своей жизни застенчивость, и еще до сих пор не знают, как перестать стесняться и краснеть. Ведь стесняться могут как девушки, так и парни, в основном это зависит от их характера, манеры поведения и врожденной привычке стесняться. 

 

Проблема заключается не в самой причине застенчивости, но и в отсутствии нужных знаний о том, как перестать стесняться. Ведь это только образ жизни, привычки и страх, с чем можно достаточно легко расправиться. Поэтому мы сегодня, поможем вам разобраться в данной проблеме, что бы каждый человек, проявивший желание перестать стесняться, смог без особых усилий справиться с застенчивостью.

 

 Как перестать стесняться

Насколько вы застенчивы?

Перед тем как начать изучать и действовать, что бы перестать стесняться, вам для начала нужно определиться и проанализировать ситуацию, которая есть на данный момент. Нужно сначала понять, насколько вы застенчивы и чем это вызвано. Ведь застенчивость сама по себе не происходит. Поймите, почему вы застенчивы, что бы перестать стесняться, и это врожденное чувство или нет. Тогда вам будет намного легче бороться с данной проблемой, зная свой уровень застенчивости.

 

Где проявляется ваша застенчивость?

Этот вопрос так же нужно задать себе, что бы понимать, где и почему проявляется застенчивость. Так как быть застенчивым везде и всегда невозможно. Определитесь, где проявляется ваша застенчивость, и начинайте немедленно действовать. 

 

Застенчивость при знакомстве с девушками

Многие парни в большинстве случаем ощущают застенчивость именно при общении с противоположным полом. Это результат элементарного страха отказов девушки и страх вовсе подойти к ней. Переборов данные страхи застенчивость так же исчезнет. Но и еще что бы девушка вас не бросила, вам нужно понимать, сколько ей нужно уделять внимания. Для этого почитайте: сколько нужно внимания девушке, и вы поймете, основные проблемы, из-за чего уходят девушки, и предотвратите данную проблему.

 

 Как перестать стесняться людей

Станьте смелее

Так как чтобы не просто понимать, как перестать стесняться и краснеть, но и начать действовать, избавляясь от данной проблемы, вам нужно просто стать смелее. Конечно для некоторых это так же проблема. Но как стать смелее? Вам просто элементарно нужно начать, что-то делать. Для этого полезно будет просто составить список всех ваших страхов, и начать делать через силу то, чего вы боитесь, но в пределах разумного, что не навредит вашему здоровью.

 

Так как экстрим ничем вам не поможет. Постепенно переборов ваши страхи вы будете становиться еще сильнее и в итоге сможете не просто перестать стесняться, но и станете самым храбрым человеком. Но, конечно же, для этого нужна практика. Но что делать если вы боитесь делать то, что боитесь больше всего? Бывает и такое что даже и через силу человек боится бороться со страхом, для этого есть один способ, но он требует от вас регулярности и веры в себя. Метод самовнушения является именно тем методом, который поможет самым застенчивым людям.

 

Самовнушение

Для того, чтобы перестать стесняться и краснеть, просто напишите себе такую фразу на листке бумаги:

 с каждой минутой я становлюсь еще смелее,

с каждым часом я становлюсь еще смелее,

 с каждым днем я становлюсь еще смелее,

 с каждым годом я становлюсь еще смелее.

 

Не спрашивайте, зачем это делать, а лучше проговаривайте данную фразу ежедневно в течение дня по 500 и более раз, и через месяц вы сами поймете, зачем все это вам. Главное в процессе самовнушения, верить в то, что вы произносите, даже если чувствуете некоторую бессмыслицу в данной фразе и ваша вера слаба. Но уже через пару сотен произнесенной данной фразы, вы заметите, что начинаете верить в данную фразу. Поэтому главное не бросить этот метод на раннем этапе, что делают многие люди. Ведь для этого в день хватает 20-30 минут, и это совершенно бесплатно поможет вам перестать стесняться и не только.

 

Как перестать стесняться парня, мужчин, девушек

Займитесь любимым делом

Самый лучший способ убить застенчивость и перестать стесняться, это перестать заниматься ерундой, а заняться своим любимым делом. Но люди всегда задают вопрос: как мне найти любимое дело? Для этого нужно просто не лениться, а искать. Но что бы ускорить процесс, составьте список из ваших самых любимых занятий, увлечений, игр, хобби, и любых других вещей которые вам нравятся. Так вы начнете искать свое любимое дело именно в том месте, где вам больше нравиться. Ведь перестать стесняться можно только занимаясь своим делом, так как в данном процессе меняется совершенно весь характер, и человек добивается всех своих целей, не смотря ни на какие преграды жизни.

 

Что вы хотите и что вам нужно

Например, если вы хотите перестать стесняться и краснеть, чтобы знакомиться и встречаться с красивыми девушками, которые вам нравятся, вам нужно понимать четко, чего вы хотите в жизни добиться и зачем вам для этого девушка. Некоторым нужны девушки для развлечений, удовольствия, а некоторые хотят создать серьезные отношения и построить семью. Определитесь, а лучше почитайте: зачем девушка парню, и тогда вы, зная, чего хотите от девушек сможете перестать стесняться, и будете успешным соблазнителем.

 

Чтобы перестать стесняться, нужно стесняться как можно чаще и больше

Поставить точку в ваших постоянных стеснениях вам поможет только практика. Делайте то, что заставляет вас стесняться больше всего, и вы переборите стеснение в кратчайшие сроки. Если вы стесняетесь знакомиться с людьми первым — приступайте к новым знакомствам, боитесь говорить в гостях — ищите темы и начинайте говорить в гостях. Если вы мечтаете научиться вести себя, манерам поведения на людях и правильно кушать — читайте полезные книги и статьи о том, что значит вести себя прилично, и применяйте теорию на практике.

 

Как перестать стесняться своего тела

Избавиться от покраснения

невозможно, поскольку так устроена ваша природа. Краснота на щеках -это очень мило. Моя знакомая всегда краснела, когда стеснялась или получала комплименты. Невероятно у нее краснели щеки, когда на нее смотрел парень, от которого она была без ума. Сейчас этой девчонке за тридцать, и она с улыбкой вспоминает свои красные щеки, утверждая, что красные щеки придают девушке особенной красоты и очарования. «Я помню, – рассказывает она, как после долгого одиночества я встретилась с парнем на первом свидании.

 

Через два часа длительных прогулок по ночному городу он случайно дотронулся ко мне своей теплой рукой, а я ничего не почувствовала на своих щеках. Я поняла, что, хоть мне парень безумно и понравился, мои щеки остались цвета моей кожи. И мне стало немного грустно, потому что я поняла, что я взрослею».

 

Так что, стоит ценить и гордиться особенностями своего организма. Природа подарила вам румянец на щеках, чтобы вы стали обаятельнее, чем те, которые ни разу в своей жизни не краснели.

 

Как перестать краснеть

Самопонимание

Поймите, что мир не следит за вами, вашими действиями и вашей жизнью в целом. Вы — часть мира, но это не значит, что все люди должны следить за вами и ругать за неправильные мысли. Научитесь делать все то, что нравится вам и делайте именно так, как вам нравится, а не с целью понравится людям.

 

Нередко чрезмерная застенчивость приводит к неуверенности в себе, а позже — к замкнутости и необщительности. Старайтесь не обращать внимания на окружающих вас людей (но в тоже время не забывайте о нормах приличия и поведения в обществе), и вы увидите, как изменится ваша жизнь.

Осознанность

Делайте все вещи с абсолютным осознанием того, что вы сейчас создаете. Будьте уверены в своих поступках — и тогда вам легче будет противостоять напору людей, которые пытаются доказать, что то, что вы делаете — неправильно. Решите для себя, что для вас является главным и правильным в жизни — и ни за что не отступайте от любимого дела.

Вот и все что мы собирались разобрать с вами сегодня о том как перестать стесняться. Но помните, что данные методы это основа что бы перестать стесняться, но все люди и уровень застенчивости, разные соответственно сам человек, пользуясь нашими методами, сам составит себе план действий и со временем обязательно станет успешным человеком, который смог перестать стесняться, веря в свои силы.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Как перестать стесняться

Существует мнение, что легкая застенчивость придает девушкам особый шарм. Вот только это взгляд со стороны, а самим застенчивым людям их стеснительность обычно причиняет дискомфорт и мешает нормально общаться с окружающими.

Как перестать стесняться?

На самом деле, стеснительность свойственна практически каждому человеку, просто некоторым удается ее замаскировать. Человек может казаться уверенным в себе и общительным со стороны, но внутри он все равно стесняется, просто у него получается скрывать свое стеснение от посторонних глаз. К тому же, стесняться в незнакомой обстановке — это нормально.

Другое дело — когда стеснительность проявляется практически в любой ситуации и отравляет жизнь. Некоторые люди, к примеру, стесняются спросить у прохожих дорогу, заблудившись в незнакомом районе, или сказать продавцу, что он неправильно дал сдачу: им легче потратить лишнее время на поиски нужной улицы или расстаться с деньгами, чем перестать стесняться. В этом случае с застенчивостью нужно бороться.

Для начала нужно определить степень своей стеснительности и ее корни. Подумайте, в каких ситуациях ваша стеснительность проявляется сильнее всего? Как мы уже говорили, есть ситуации, в которых стесняться — это нормально, так что, возможно, вы преувеличиваете масштаб проблемы. Кроме того, не факт, что ваша стеснительность заметна окружающим, так что спросите друзей и знакомых, считают ли они вас стеснительным человеком.

Обычные причины стеснительности — это неуверенность в себе, низкая самооценка, комплексы. Так, нередко стеснительными являются люди, у которых есть какие-либо проблемы с дикцией (скажем, они не выговаривают букву «р» и т. п.), или те, кто слишком сильно зациклены на мнении окружающих. Чтобы перестать стесняться, нужно понять, почему вы стесняетесь, чего вы боитесь, а уже от этого «плясать».

Если, скажем, вас волнует, что подумают о вас окружающие, очертите круг людей, чье мнение для вас действительно важно. Обычно в такой круг входят родственники, близкие друзья, преподаватели, начальство и т. п. В него не должны входить продавцы, случайные прохожие, дальние знакомые, с которыми вы видитесь раз в год (и то случайно).

Какая разница, что о вас подумает прохожий, у которого вы спросите дорогу? Вы его видите в первый и в последний раз в жизни, а если вдруг и увидите снова, то вряд ли узнаете. Так чего стесняться? Откроем тайну: большей части людей нет до вас никакого дела. Для кого-то это, возможно, и обидное открытие, но людям застенчивым этот факт может помочь перестать стесняться.

Если вам нужно заговорить с незнакомым человеком, не нужно сразу настраивать себя на негативный лад. На самом деле, 90% людей настроены вполне дружелюбно и с радостью вам помогут. А чтобы не напороться на оставшиеся 10%, прежде чем заговорить с человеком, обратите внимание на выражение его лица: обычно человека, не настроенного на общение, видно сразу.

Еще один нюанс: разговаривая с человеком, старайтесь смотреть ему в глаза. Это не значит, что нужно пялиться на него без отрыва (все-таки это невежливо), но не нужно и прятать глаза, смотреть куда-то в сторону или себе под ноги. Зрительный контакт — залог успешного общения, именно отведенный в сторону выдает вашу стеснительность, даже если вы говорите вполне уверенным тоном.

В попытках расширить круг общения, чтобы перестать стесняться, не стоит сходу «выпрыгивать» далеко за пределы своей зоны комфорта: это может стать слишком большим шоком, после которого вы станете еще более застенчивы. Не нужно сразу решаться на публичное выступление перед большой аудиторией или вечеринку с танцами на столах. Лучше двигаться медленно, но уверенно, постепенно вырабатывая уверенность в себе, «аккумулируя» смелость.

Кстати, о вечеринках, точнее, об одном из их атрибутов — об алкоголе. Выпив, некоторым людям удается перестать стесняться: алкоголь блокирует внутренние тормоза. Но это не решает проблему, ведь в трезвом состоянии все остается по-прежнему. А желание избавиться от стеснительности может привести к тому, что вы начнете пить все чаще, так и до зависимости недалеко. Кроме того, с «отключенными тормозами» можно натворить такое, за что будет стыдно еще долго.

Перестать стесняться вполне реально, хотя и не всегда просто. Но если двигаться небольшими шажками, рано или поздно вы пройдете этот путь. Удачи!

strana-sovetov.com

Как перестать стесняться — записки бывшего социофоба

Просмотров: 2 046

Ноябрь 20, 2016 — Один комментарий

«Постеснялся спросить водителя — вышел на 3 остановки позже»

(народная мудрость)

Тяжело быть стеснительным — там застеснялся, тут побоялся, здесь не решился. И так всю жизнь. Хотя… разве это жизнь? Ни тост сказать, ни в компании спеть, ни на публике выступить. Да и на работу надоело опаздывать — только соберешься с духом заговорить с водителем, а твоя остановка уже исчезла за поворотом. Слава богу, это еще не самый тяжелый случай. Говорят, что некоторые так за город уезжают. И все же, как перестать стесняться?

Мой дедушка боялся в школе переспросить учителя, в институте — преподавателя, на работе — работодателя. В итоге был двоечником, не закончил институт, а получал сущие копейки.

Еще пример — моя родная сестра. Выходя на улицу, она думает, что все на нее смотрят, что с ней что-то не так и все ее обсуждают. Думает, что выглядит неуклюже и придирается сама к себе по этому поводу. Из-за чего постоянно находится в подавленном состоянии.

Лично я тоже не избежал этой участи. У меня все хорошо в личной жизни и дома, но вот на работе начинается полный швах. С самого детства я боюсь звонить кому-то и разговаривать по телефону. А сейчас попал на работу, где приходится постоянно звонить. Приходится заранее записывать свою речь на листик, иначе язык просто немеет от волнения, и я не в состоянии сказать что-то, кроме потока бессвязных междометий.

А… эээ… ммм… я… ну вы поняли?!

В общем, «ген стеснительности» реально отравлял жизнь всей нашей родне до последнего колена. И было бы так до скончания веков, если бы не одно «но»…

Кто склонен стесняться с рождения?

Все люди разные. Это утверждение мало кто будет оспаривать — настолько оно очевидное. Кто-то рождается усидчивым, кто-то непоседливым. Кто-то с ранних лет имеет абсолютный слух, а на чьих-то ушах станцевал буги-вуги коллектив медведей. Все эти проявления врожденных свойств в каждом из нас изучает Системно-векторная психология Юрия Бурлана — новейшая наука о человеке.

Она утверждает, что среди нас есть люди, которые рождаются с особым талантом — различать цвета, тонко чувствовать красоту окружающего мира и получать от этого огромное удовольствие. Системно-векторная психология определяет их как людей со зрительным вектором. Вырастая, они чаще всего находят себя в таких профессиях, как дизайнер, фотограф, художник, модель или актриса.

Зрительный человек очень эмоционален и чувствует не только красоту, но и эмоции окружающих его людей. Он готов искренне сострадать чужому горю и так же искренне смеяться чужой радости, разделяя с человеком его эмоции. Проживая такие сильные эмоции вместе с другими, человек со зрительным вектором чувствует себя внутренне спокойным, наполненным и счастливым.

И здесь кроется одна ключевая особенность зрительного человека. Весь вопрос в том, на кого он направляет свои эмоции? Есть всего два варианта: на себя и — на окружающих людей.

Во втором случае это красивый и добрый, уравновешенный человек. Возможно, он занимается волонтерской работой или выступает на сцене. Создает профессиональный дизайн или невероятные по глубине таланта картины. Он излучает любовь наружу, за что его и любят все окружающие.

В первом случае все куда плачевнее. Обладатель зрительного вектора, зацикленный на себе, начинает искать недостатки в своей внешности, одежде. Находит свою фигуру, кожу лица или речь неидеальной. Начинает стесняться себя, боится встречаться с другими людьми и даже выходить на улицу.

Дальше — больше. Со временем, замкнутый на себе зрительник вообще может стать затворником в собственной квартире. По-научному — социофобом. Надо ли говорить, что жизнь человека в таком состоянии оказывается просто невыносимой?
Как избежать этой неприятной участи? Читайте далее.

Как перестать стесняться людей?

Системно-векторная психология дает совершенно четкие указания, как перестать смущаться человеку со зрительным вектором. Предельно сжато это звучит так — перестать думать о себе любимом и обратить свой взгляд на другого человека.

Наверняка вы сами замечали, что даже самое сильное стеснение или страх перед людьми уходит, когда вы начинаете разговаривать с человеком. Эмоционально включаться в него, вовлекаться в беседу, сопереживать. Раз — и вы уже в центре внимания всей компании, за несколько минут превратившись из чемпиона по стеснению в рубаху-парня. Или в рубаху-девушку.

Однако, проблема не решается «лайфхаками» и «припарками» вроде той, что приведена выше. Да, они действуют на каком-то уровне, но, чтобы стать более уверенным и перестать стесняться себя раз и навсегда, необходимо нечто большее. Необходимо понять, в чем самый глубинный корень стеснения и страхов. Тогда вы возьмете свои страхи под контроль, и они навсегда исчезнут из вашей жизни.

Понять настоящий корень страха можно на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии. Более 18 000 людей получили свои результаты, подтверждая этим действенность тренинга. Многие из них прекратили стесняться и перестали бояться людей. Вот как они сами говорят об этом:

У страха глаза велики. Действуй!

Эти неприятные моменты в жизни, где приходится краснеть, запинаться и стесняться. Где приходится молчать, проезжая свою остановку, не в силах выдавить из себя хоть слово. Где ты вынужден заказывать все через интернет, вплоть до буханки хлеба, потому что не можешь выйти из дома или даже позвонить. Где ты часами ходишь по городу в поисках адреса или по магазину в поисках нужного товара — не в состоянии заговорить с прохожими или консультантами супермаркета.

Все эти моменты можно вычеркнуть из жизни раз и навсегда. Для этого достаточно перестать игнорировать проблему, осознать свои врожденные особенности. Понять, чем ты отличаешься от окружающих и использовать свои способности не во вред себе, а по назначению.

Скажи своему стеснению «Нет!» на онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйся прямо сейчас.

Автор: Олег Васильев

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Предыдущая статья
Зачем мы живем Следующая статья
Как стать уверенной в себе женщиной, или Выше нос, Прекрасная леди

myvektor.ru

Как перестать стесняться. Как перестать стесняться людей

Есть люди, которые уверенны в том, что легкая застенчивость у девушек может считаться положительной чертой, которая придает им дополнительного шарма. К сожалению такой безобидной и даже интересной стеснительность может показаться только при взгляде со стороны. Сами же носители этого качества готовы с радостью отказаться от него, ведь из-за своей стеснительности они испытывают постоянный дискомфорт и не могут полноценно общаться с окружающими.

Как перестать стесняться? Стеснительность, в той или иной мере, свойственна любому человеку, однако в некоторых случаях она умело прячется. Даже если кто-то кажется вам уверенным в себе и своих силах, спокойно ведет беседы на любые темы и с любыми людьми, это не значит, что такой человек не стесняется. Ему, всего лишь, удается спрятать собственную стеснительность от глаз посторонних, и в этом нет ничего плохого, ведь испытывать долю стеснения в новой и незнакомой для себя обстановке, при общении с новыми людьми — нормально.

Если человек не умеет контролировать свою застенчивость, это может серьезно осложнить его жизнь. Например, такие люди никогда не смогут потребовать сдачу от обсчитавшего их продавца, не смогут ответить нахамившему им человеку, доходит даже до того, что они стесняются спросить дорогу, заблудившись в чужом городе. Само собой разумеется, таким людям необходимо узнать о том, как перестать стесняться.

Застенчивость и стеснительность мешают нахождению человека в обществе, его общению с другими людьми, решению личных и рабочих вопросов. Для того, чтобы решить эту проблему раз и навсегда, необходимо определиться с тем, какой именно вид стеснения мешает вашей нормальной жизни более всего.

Таких видов может быть несколько.

1. Социальное стеснение. Под этим видом стеснительности понимается затрудненное общение с людьми в новых и незнакомых для вас местах. Такими местами может быть станция метро, городская улица, зал ресторана. Вы не знаете, как вам себя вести и поэтому прибегаете к помощи маски отчужденности и отстраненности.

Как от этого избавиться? Для этого необходима постоянная тренировка. Каждый раз, когда вы куда-нибудь идете по улице, старайтесь рассматривать встречающихся вам людей. Конечно, вначале для этого вам покажется слишком сложным, но не сдавайтесь, и, если понадобиться, надавите на себя! Рассматривайте все вокруг и постарайтесь проникнуться мыслью о том, что вы также являетесь частичкой окружающего мира. Старайтесь думать о приятных вещах, которые вас расслабляют и приносят удовольствие. Со временем вы заметите, что от вашей стеснительности не осталось и следа.

2. Личное стеснение. Этот вид стеснительности проявляется в том, что человек стесняется самого себя, каких то своих личных качеств и особенностей, таких как физические недостатки, речь, жесты, поведение. В каких-то ситуациях вы вдруг замечаете, что выбиваетесь из общей картины, отличаетесь от окружающих, и это приносит вам чувство сильнейшего дискомфорта.

В этом случае вы должны определить причину того, что вызвало ваше замешательство, и только тогда, когда эта причина будет обнаружена, с ней можно будет начать бороться.

В особенно тяжелых случаях не обойтись без помощи профессионального психолога, однако абсолютное большинство остальных легко можно победить самостоятельно. Например, если вас раздражают какие-то ваши жесты или движения, вы можете просто смириться с ними, или начать следить за собой и постоянно себя контролировать.

3. Физическое стеснение. Это — самый безобидный вид стеснительности. Вы краснеете или бледнее, вас бросает в жар или озноб только от того, что кто-то сказал в ваш адрес какой-нибудь комплимент, начал с вами флиртовать. Избавиться от такой стеснительности невозможно, ведь это является вашей природой. Просто смиритесь с этим. Позже, когда вы станете намного старше и мудрее, вы избавитесь от этой черты и будете вспоминать о ней с улыбкой.

kanks.ru

Что такое стеснительность, ее причины и методы борьбы с ней

Что такое стеснение, знают большинство из нас, но для некоторых оно превращается в настоящую пытку. В необычных для себя ситуациях такие люди сразу краснеют и не могут нормально говорить, они теряются и прячутся. Обычно стеснительным людям бывает очень трудно оказаться на виду и поддерживать разговор с малознакомыми людьми. Сама по себе стеснительность не является чем-то плохим, но часто она мешает нормально общаться с окружающими, заводить новые знакомства и работать. Стеснительным людям трудно устроить свою личную жизнь из-за сложностей в общении. Поэтому многие стараются избавиться от своей стеснительности. Но, прежде чем бросаться ломать свой характер, нужно проанализировать, откуда взялась стеснительность и так ли важно от нее избавляться.

Причины стеснительности

Стеснительность это черта характера, которая обычно проявляется уже в детстве, стеснительные дети меньше общаются и играют со сверстниками.  Но не надо путать стеснительных людей с интровертами. Интроверты не испытывают потребности в общении, а стеснительным детям оно необходимо, но они боятся его начать. По настоящему же стеснительным человек становится, если на его врожденные особенности накладывается специфическое воспитание.

Часто от стеснительности страдают люди, которые в детстве не испытывали комфорта при общении с родителями. Если родители часто одергивали ребенка, напоминали, что он маленький, никому не интересный и слушать его никто не будет, неуверенность в себе может сохраниться навсегда. Также часто застенчивыми вырастают дети, которые не чувствовали себя в безопасности в семье, тогда весь мир им кажется страшным и полным неприятностей.

Если родители ребенка замкнутые и неуверенные в себе люди, очень высока вероятность того,  ребенок вырастет таким же. В данной ситуации родители помимо своего желания передают своему ребенку неправильную модель поведения. Кроме того, такие родители часто не отпускают ребенка от себя, позже отдают его в сад или школу, что формирует страх и опасения перед миром.

Часто от стеснительности страдают люди с заниженной самооценкой и перфекционисты. Они всегда прикладывают максимум усилий, чтобы делать все идеально, но боятся, что окружающие не оценят их работу. Это тоже может стать причиной стеснительности.

Какие проблемы приносит стеснительность

Если в детстве стеснительность мешает подойти к сверстникам в песочнице или хорошо ответить на уроке, то взрослый человек может столкнуться с куда большими проблемами. Стеснительному человеку обычно бывает непросто найти хорошую работу, так как это требует навыков общения с людьми. Работая, такие люди, несмотря на идеальный послужной список, часто не получают залученного повышения и работают за весьма скромное вознаграждение.

Застенчивым людям часто бывает даже сложно пользоваться общественным транспортом и посещать разные мероприятия, так как этот требует пребывания на виду и общения. Стеснительные люди чаще стараются, даже посещая мероприятия, оказаться где-нибудь в стороне, подальше от центра компании, так как скопление людей вызывает у них страх. Если такой человек случайно попадает в центр внимания, то старается как можно скорее покинуть его, краснеет и смущается. Так как большинство стеснительных  людей чрезмерно впечатлительны, они могут очень долго переживать свой конфуз, что приведет к нарастанию застенчивости.

Очень сложно стеснительным людям наладить личную жизнь. Они не решаются подойти первыми к объекту симпатии, а если с ними заговаривают, обычно теряются и не могут поддерживать разговор. Обычно у стеснительных людей бывает очень мало друзей и много проблем в личной жизни.

Положительные стороны застенчивости

Есть ли положительные стороны в стеснительности? Конечно, есть, ведь все в нашем мире имеет две стороны. Очень часто застенчивость помогает человеку сохранить себя и свой характер. Застенчивые люди очень осторожно выбирают свой круг общения и на них не так-то легко повлиять. При этом никто ни упрекнет стеснительного человека в наглости или навязчивости, и именно такое поведение многим импонирует.

Стеснительные люди очень часто бывают хорошими и преданными друзьями, они точно не подведут и всегда заслуживают доверия. Застенчивые люди  обычно бывают добрыми и крайне редко проявляют агрессию. При этом им часто удается гасить конфликты и заслуживать таким образом уважение у окружающих.

Если человек осознает свою застенчивость и относится к ней не как к проблеме, а как к своей особенности, он может стать очень хорошим учителем, так как сможет понять и поддержать практически любого ребенка. Также они бывают отличными специалистами в любых отраслях, связанных с техникой, где необходима внимательность, осторожность и сконцентрированность.

Застенчивые люди обычно более самокритичны, что не только позволяет им стать хорошими специалистами, но и заставляет их более пристально следить за своей внешностью. Очень часто спокойные и в меру стеснительные люди выглядят намного более привлекательно, чем слишком самоуверенные, общительнее и нагловатые.

Как побороть свою стеснительность?

Если стеснительность доставляет вам неприятности, то с ней необходимо бороться. На самом деле в этом нет ничего сложного, просто надо наметить правильный план действий и строго ему следовать.

Первое, что необходимо сделать – определить, в каких именно ситуациях вы ощущаете стеснение. Все такие моменты нужно записать. Параллельно необходимо научиться расслабляться. Для этого подойдут дыхательные упражнения или медитация. Каждый раз, когда вы оказываетесь в ситуации из списка, нужно применить методику расслабления. Если удастся пару раз подряд выйти из ситуации без смущения, покраснения и стресса, можно считать, что борьба приносит успехи.

Очень важно для борьбы со стеснительностью, поднять самооценку. Большинство людей привыкли сравнивать себя с другими и сравнения обычно получаются не в их пользу. Нужно избавиться от этой привычки и найти в себе что-то интересное и особенное. Многие девушки страдают из-за своей внешности, но нужно понять, что большинство признанных красавиц вовсе не являются красавицами каноническими, просто они нашли свою изюминку и умело ее эксплуатируют. Как только вы начнете считать себя интересной и особенной, окружающие начнут думать также.

Чтобы избавиться от лишней стеснительности, очень важно побороть зависимость от чужого мнения. Большинство стеснительных людей в компании постоянно перебирают в голове остроумные ответы и анализируют, что подумают люди, если я что-то скажу, сделаю, как-то поступлю. Очень важно понять, что люди в любом случае будут что-то думать или не думать, но их мысли важны только для них. Пока вы переживаете о чьем-то мнении, этот кто-то наслаждается полной жизнью, и о вас не думает вовсе.

Как перестать стесняться при общении с противоположным полом

Стеснительность в юном возрасте это нормально, еще нет опыта общения с противоположным полом, есть страх сделать что-то не так. Но со временем большинство людей становится гораздо увереннее в себе, а некоторые, наоборот, замыкаются и начинают бояться еще больше. Что же делать, стараться изменить себя или оставаться испуганным и стеснительным, но собой?

Исторически сложилось такое мнение, что для девушки стеснительность и скромность это хорошо, но на практике мы часто видим, что прекрасные, но слишком стеснительные девушки остаются одинокими, потому что их достоинств элементарно не заметно.  Ну а у стеснительных мужчин шансов завязать отношения с девушкой еще меньше, так как именно от них ждут обычно первого шага.  Поэтому можно сказать, что застенчивость это однозначно лишнее при поиске спутника жизни.

Очень часто причиной стеснительности является ощущение своей непривлекательности. Тем, кто страдает от не идеальной внешности, нужно понять, что люди смотрят на внешность только первые несколько минут или даже секунд, дальше человека уже оценивают по его поведению. А чтобы не отпугнуть объект симпатии в первые минуты достаточно просто выглядеть ухоженным.

Конечно, нужно постараться подкорректировать внешность при помощи правильной прически, одежды и аксессуаров. Это даст дополнительные плюсы, но ни в коем случае не станет решающим фактором. Решающий фактор здесь – ваша личность, постарайтесь блеснуть тем, что имеете – интеллектом, чувством юмора, добротой, интересным увеличением или даже милой простотой.

И еще, нельзя думать о своих неудачах слишком часто. Конечно, проанализировать ошибки не помешает, но постоянно заниматься самобичевание не надо. Если девушка/парень вашей мечты не оценили ваших стараний, возможно, это была и не мечта. Не надо бояться начинать все заново, возможно ваша судьба тоже стесняется подойти и ждет первого шага.

Несколько полезных советов стеснительным людям (Видео)

Если вы чувствуете, что стеснительность мешает нормальной жизни, и справиться с ней самостоятельно вы не можете, то не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Очень часто причиной стеснительности являются психологические травмы, полученные в детстве. Хороший специалист сможет в этом разобраться и поможет избавиться от проблем.

Очень важно научиться не переживать по пустякам и легче относиться к неприятностям. Замкнутые и стеснительные люди обычно очень трудно переживают неудачи. Поэтому нужно научиться относиться к неудачам как к положительному жизненному опыту и продолжать двигаться дальше.

Очень часто стеснительные люди сильно краснеют в неприятных ситуациях, может нарушаться сердечный ритм и дыхание. В такие моменты важно уметь расслабиться. Лучше всего помогают специальные дыхательные гимнастики или другие современные методы релаксации. Научиться им можно у психотерапевта или даже самостоятельно. Расслабление в нужный момент поможет пережить неприятные ситуации без конфуза, что придает смелость и уверенность в себе на будущее.

Врач-терапевт городской поликлиники. Восемь лет назад закончила Тверской Государственный Медицинский Университет с красным дипломом. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

medvoice.ru

Как перестать стесняться?

Страх — главное чувство, движущее человеком. Для одних он является прекрасной мотивацией и призывом к действию, а для других — настоящим наказанием. Как научиться не стесняться? Этот вопрос сегодня актуален для многих людей. Такое, казалось бы, детское и невинное чувство становится серьезной проблемой, способной немало попортить жизнь своему обладателю. Но, как и любой страх, к счастью, стеснение прекрасно поддается корректировке.

Как перестать стесняться и краснеть?

Начнем с того, что стеснение это не что иное как банальный страх. Боязнь выйти в люди, выступить на публике, провести переговоры или просто познакомиться. Стеснение не только портит жизнь своим обладателям. Оно может полностью изменить судьбу человека в худшую сторону. Ведь на самом деле мало кто сможет добиться успеха, не участвуя в конкурсах и иных мероприятиях, боясь познакомиться, и отмалчиваясь в сторонке, когда дело касается выгодных сделок и даже карьеры.

Совсем другой вопрос – как перестать стесняться? Это неприятное чувство уходит корнями в детство. Наверняка каждый сам сможет дать ответ на вопрос, каким образом он стал стеснительным, неуверенным в себе и закомплексованным человеком. Но к счастью, несмотря на индивидуальные причины возникновения этого недуга, избавиться от него можно общепринятыми, проверенными и эффективными способами.

Как перестать стесняться и бояться?

Прежде чем вы получите ценные указания, стоит заметить, что они подойдут для разной категории людей. Стеснение имеет различные формы. К примеру, люди, которые во многих сферах жизни ведут себя вполне уверенно, могут задаваться вопросами, как перестать стесняться парня, мужа, своего тела, в конце концов, и т.п. Страх приходит в зависимости от тех комплексов, которые находятся в душе у человека. Итак, сами советы:

1. Преодолевайте свое стеснение с помощью чтения вслух. Причем не важно, где вы будете это делать: дома, перед друзьями, или совсем незнакомыми людьми. Эта привычка научит вас слышать свой голос, тренировать свою дикцию и придаст уверенность вашему голосу. А чем чаще вы будете читать на людях, тем меньше следа останется от вашего страха.
2. Вступайте в диалоги с незнакомыми людьми. Это станет не только прекрасным решением вопроса, как перестать стесняться людей, но и со временем добавит уверенности в себе. Спрашивайте незнакомцев, который час, как пройти до метро или придумывайте иные и более сложные варианты.
3. Многие прекрасные дамы грустят по поводу того, как перестать стесняться своей внешности. И начать решать эту проблему с трезвого взгляда в зеркало. Разберитесь, по каким причинам вы перестали любить свое отражение в зеркале и что нужно сделать, чтобы оно вновь стало радовать. Практика показывает, что большинство женщин склонно преувеличивать свои недостатки. Иногда чтобы решить проблему достаточно просто полюбить себя. Сюда же относится и решение вопроса как перестать стесняться мужчин и не стесняться собственного парня. Если у вас и впрямь есть недостатки, например с фигурой, то думать что он полюбит вас и такой, было бы не совсем правильно. Займитесь собой, начните ходить на фитнес, и окружающие мужчины изменят свое мнение, как и вы сами.
4. Не забывайте о таких вещах как аффирмации и визуализация. Пусть многие в них не верят, но практика проговаривания фраз типа «Я уверен в себе», «Я никого и никогда не буду стесняться» и т.п. говорит о том, что такие меры все-таки действуют.
5. Выпишите на листочек сильные стороны своей личности. Пишите и вспоминайте до тех пор, пока они не перевесят ваше стеснение. Помните, что вы уникальная личность, которую возможно тоже кто-то боится. Так зачем же робеть перед окружающими. Покажите всем, на что вы способны!

В общих чертах проблема стеснения очень похожа на такой недуг как фобия. Этот страх имеет разные формы и проявления, в том числе и стеснение. И побороть его можно тем же способом. Живите по формуле: «Если чего-то боишься, то именно это и нужно сделать». И вы увидите, как застенчивость и ее производные уйдут из вашей жизни сами собой.

 

womanadvice.ru

Как перестать стесняться своего тела?

Есть у нас, женщин, такая милая привычка – стесняться своего тела. Толстые голени, маленькая грудь, большая грудь, короткие ноги, длинные ноги, большой живот, плоская фигура – все становится предметом нашего стеснения и причиной закомплексованности. Признание «Я стесняюсь своего тела» едва ли не самое популярное в среде психологических проблем девушек. Так что же делать? Будем думать вместе с «Красивой и Успешной».

Принято говорить о причинах своего стеснения. Влияние медиа, красивые картинки кругом, актрисы в рекламах и фильмах без целлюлита и с ровными ногами, другими словами, «все люди, как люди, а я…». Но что толку говорить о причинах?

Для того, чтобы перестать наконец стесняться своего тела мы предлагаем вам просто оглянуться по сторонам!

Посмотрите, кто ходит по улице! Вон девушка вкусных пропорций («я толстая!») идет под руку с красивейшим-мужчиной-на Земле, вон худая с очень длинными ногами («я шпала», «я плоская») улыбается и несет пышный букет белых роз, вон еще одна с явно не упругой грудью («у меня некрасивая грудь!») смело щеголяет в леопардовом платье без лифчика. Пока вы говорите себе: «Я стесняюсь своего тела», они нравятся себе. И они занимаются сексом без стеснения. И выходят замуж. И рожают детей. И живут счастливо.

Как перестать стесняться своего тела? Советы sympaty.net

Определите свой тип фигуры

Самые первые зачатки неуверенности в своем теле начинаются с того, что мы ждем от себя невозможного. Если от природы вам не даны длинные ноги, то не очень умно по этому поводу расстраиваться, правда?

Есть типы фигуры: песочные часы, треугольник, прямоугольник, круг. У каждого типа свои плюсы, свои минусы, вы же их не сравниваете, каждый может выглядеть шикарно!

Анфиса Чехова со своей круглой фигурой давно стала секс-символом (хотя она далека от пропорций Мерилин Монро), а Beyonce или Shakira, например, с взбитой фигурой нравятся многим даже при том, что у них далеко не модельные ноги.

Перестать стесняться своего тела — значит принять себя. Поменять себя вы сможете только переродившись. Задачи для «сейчас» – сделать из себя лучшее, чем вы можете быть. Другими словами, если по природе вам не дано иметь узкую талию, смиритесь – с этим тоже можно жить припеваючи.

Займитесь упражнениями

Самый простой способ перестать наконец стесняться своего тела – это сделать его привлекательным для себя самой. Просто ведь, правда? Танцуйте, делайте упражнения на фитнесе, занимайтесь в тренажерном зале, да хотя бы делайте небольшой комплекс в качестве утренней зарядки!

Добавьте к этому правильное питание, и ваши формы постепенно начнут вам улыбаться.

Если же вы стесняетесь своего тела из-за того, что исправить нельзя, то смотрите наш предыдущий совет.

Освойте «голые» практики

Смешно звучит, а как работает! Ходите по квартире голой, если позволяет обстановка, устраивайте для себя показы – просто встаньте перед зеркалом голая и рассматривайте себя. Спите голой.

Когда смотрите на себя, успокаивайтесь, если вас вдруг раздирает ненависть («Ну что это за живот!»), смотрите, привыкайте, трогайте себя. Все это полезно совместить с какими-нибудь приятными аффирмациями (повторяйте их не только перед зеркалом).

Например, если вы обладательница пышных форм, говорите себе: «Я вкусная/аппетитная». Для любого «недостатка», которого вы стесняетесь, придумайте что-то хорошее (маленькая грудь=могу ходить без лифчика и т.д.)

Эти упражнения полезно выполнять до тех пор, пока вы не начнете видеть в себе хорошее, любить свое тело, гладить его с удовольствием. Это хорошо не только для того, чтобы перестать наконец стесняться своего тела, но и для развития сексуальности.

Ухаживайте за собой

Научитесь любить свое тело, тогда и стесняться его будет не нужно. Как можно стесняться того, за чем вы так тщательно ухаживаете?

Это нужно показывать! Разумеется, не всем.

Найдите в себе достоинства

И всячески подчеркивайте их! Метод отвлечения внимания работает безотказно всегда! Если у вас большая грудь и нет талии, то подчеркните грудь, а область талии спрячьте под соответствующую одежду и все! На вас все смотрят с восхищением, ваша самооценка поднимается, и стесняться своего тела уже не нужно.

Придется немного почитать про типы фигуры, советы по гардеробу, прикупить себе несколько новых вещей.

А как раздеться и перестать стесняться недостатков своего тела — спросите вы? Ответим. Мужчины тоже обращают внимание на то, что вы показываете.

Да, он, может, и заметит, что у вас не все в порядке с талией, но вряд ли заострит на этом внимание, а скорее всего, просто забудет, если вы всегда будете делать ставку на своих достоинствах. А в порыве страсти это и вовсе не имеет значения. К этой мысли просто нужно привыкнуть!

Попросите делать вам комплименты

Конечно, просить о комплиментах нельзя. Так говорят. Но если мужчина вдруг сам когда-то сказал, что ему нравятся ваши ножки (а вы так часто их ругали!), скажите, что вам приятно это слышать. Он сам поймет, что это нужно повторять. Нехитро, да?

Многие девушки говорят, что это вообще самый лучший способ перестать комплексовать и стесняться своего тела. Комплименты возносят самооценку к небесам. А комплименты привлекают комплименты, так начните их делать сама себе. Для начала.

 «Я стесняюсь своего тела во время близости»: пара советов от sympaty.net

• Наносите на тело приятные запахи

Лучшие использовать эфирные масла – они не такие резкие и… вызывают привыкание! Хорошо работает запах выпечки. Это возбуждает многих мужчин, заставляет наслаждаться вашим телом, какие бы изъяны вы в нем ни видели.

• Наносите на тело мерцающий крем

Он визуально делает тело стройнее (на случай, если вы комплексуете по поводу веса).

• Приглушайте свет, зажигайте свечи вместо дневного света или полного освещения.

• Не раздевайтесь полностью

Какая-то часть одежды может оставаться на вас, тогда вы меньше будете думать о том, что что-то «неприятное» для ваших глаз будет видно и мужчине.

А вообще рекомендуем вам перестать отвлекаться и стесняться своего тела и сосредоточиться на процессе.

——
Автор – Любовь Щеголькова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

www.sympaty.net