Любить себя уважать себя – Как полюбить себя. 13 советов — как быть уверенной, начать уважать себя, поднять свою самооценку

Как научиться уважать и любить себя

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: как научиться уважать и любить себя. Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

Выполняя каждый пункт этой статьи о том, как научиться уважать и любить себя, вы станете счастливым человеком, лишенным тягостных сомнений в собственной значимости.

incomeeasily.ru

как любить и уважать себя

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.

Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.

Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.

Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога

Гармония – вот, что делает человеческую жизнь счастливой. Но достичь гармоничной и наполненной жизни можно, только если полюбить себя такой какая есть, принять и подружиться с самим собой.

Многие считают, что полюбить себя значит стать эгоистом. Однако негативное отношение к своей личности ведет к неадекватному уровню самооценки, постоянным упрекам и критике в свой адрес, недовольству собой, и окружающие люди начинают относиться к человеку также.

Научиться ценить и уважать себя значит стать успешным и счастливым. Это и становится поводом что-то изменить, узнать, как полюбить себя. Но советы психолога окажутся полезными только в том случае, если вы готовы работать над собой и меняться.

«Балуйте себя как человека, которого любите» — такой совет дает Луиза Хей, автор многих известных книг по популярной психологии. И эту рекомендацию психолога можно считать первым шагом в достижении цели — научиться ценить, любить и уважать себя, принять свою личность.

Прежде чем приступить к активному освоению умения ценить себя, выполните одно несложное упражнение. Возьмите лист бумаги и прочертите на нем вертикальную наклонную линию. Поставьте точку в то место на черте, на которое поставили бы себя. Результаты:

1. Точка, стоящая посередине (или около), означает оптимальный уровень самооценки. Такой человек любит себя, но не забывает об окружающих.
2. Точка, стоящая вверху линии, говорит о завышенном уровне самооценки. Такие люди обожают себя и иногда забывают о чувствах других.
3. Точка, стоящая внизу черты, свидетельствует о низкой самооценке. Любовь к себе чужда для таких людей, мнения и чувства окружающих ценятся ими больше собственных.

Если Вы получили последний результат, но хотите изменить его, то советы психологов о том, как научиться по-настоящему любить и уважать себя, смогут Вам помочь.

Ценность собственной личности: теоретические основы

Любовь к себе начинается с мыслей. Именно поэтому очень важно соблюдать советы:

Изменить мышление сложно, но достижимо. Главное помнить, что это длительный и растянутый во времени процесс. Если вы всю жизнь критиковали и обвиняли себя, то маловероятно, что вы быстро научитесь любить и уважать себя.

Практика — лучший помощник для того, чтобы изменить теорию. Существует несколько упражнений, предпринимая которые можно научиться любить и ценить себя, принять свою личность во всей ее совокупности.

Чтобы научиться не только любить себя, но и ценить, необходимо для начала осознать себя. Постарайтесь честно ответить на следующие вопросы (можно сделать это мысленно):

1. Кто я? (Пол, возраст, профессия, сфера деятельности и т.д.).
2. Что мне нравится/не нравится в себе?
3. Почему я могу гордиться собой?
4. Каковы мои стремления?
5. Что я делаю лучше всего?
6. Какие люди нравятся/не нравятся?
7. Что окружающим может нравиться/не нравиться во мне?
8. Что я не могу делать, почему?

Данное упражнение позволит лучше понять и узнать себя, научиться определять собственные сильные/слабые стороны.

Возьмите листок бумаги и расчертите его на два равных столбца. В одном перечислите все свои плюсы, в другом — минусы.

После перечисления всех плюсов/минусов, которые удалось вспомнить, внимательно перечитайте их. Оторвите часть листа, где отмечены негативные стороны, и разорвите его. Сохраните листок с плюсами и ежедневно перечитывайте их. Добавляйте новые положительные стороны, когда вспоминаете или приобретаете их. Указывайте даже самые незначительные свои достоинства. Так вам будет намного проще полюбить себя.

Не сравнивайте себя с другими людьми. Научитесь подмечать свои положительные и отрицательные поступки, ежедневно записывать их. Каждый вечер сравнивайте вчерашние записи с сегодняшними и отмечайте позитивные изменения. Продолжайте упражнение до тех пор, пока динамика изменений не начнет Вас удовлетворять, Вы не начнете уважать себя.

Если Вы твердо намерены постичь науку того, как полюбить себя и принять свое истинное «Я», возьмите за правило регулярно выполнять нехитрые советы.

Как уважать и ценить свою личность и не стать эгоистом

Многие бояться ценить и уважать себя, потому что считают, что перестанут думать и считаться с другими. Полюбить себя – не значит стать эгоистом. Ведь невозможно любить других, если вы не любите себя. Чтобы сделать самооценку оптимальной, но при этом не перейти черту эгоизма помните:

• Право на ошибку имеет каждый. Никто не идеален — позвольте себе и другим совершать ошибки.
• Никто никому ничего не должен. Не требуйте того от других, что они Вам дать не могут, не в состоянии.
• Нужно быть откровенным с окружающими. Говорите о том, какого отношения к себе ожидаете, не допускайте расхождения своих слов и действий.
• Другие имеют право на свое мнение. Считайтесь с мнением других, но о собственном не забывайте.
• Нужно людей принять такими, каковы они есть. Каждый из нас обладает недостатками — не пытайтесь изменить других.

Советы психолога о том, как принять и полюбить себя, лишь начало пути, который Вам предстоит пройти для достижения цели. Главное помните, что не бывает невозможного, но любое изменение требует времени.

Как научиться любить себя?

Что такое любовь — это загадка, ответ на которую не могут дать даже лучшие умы человечества. Однако можно выделить некоторые черты, которые присущи этому понятию. Еще сложнее дать определение любви к себе, но попробовать тоже можно. В первую очередь под любовью к себе можно понимать стремление человека постоянно быть счастливым.

Как правило, о человеке можно сказать, что он любит себя тогда, когда он знает себе цену и четко представляет то, чего хочет добиться в жизни. Такое состояние позволяет ему смотреть на мир позитивным взглядом, а также ценить себя, свою жизнь и желания.

Если вы не любите себя, это может означать, что у вас занижена самооценка, а если это так, то это становится причиной неудовлетворенности собой. В свою очередь неудовлетворенность может повлечь за собой различные неудачи и несчастья, вплоть до того, что нанесет непоправимый ущерб вашей личности.

Почему необходимо любить себя? Ответ прост: потому что именно вы являетесь тем существом, которое связано с вами нерушимыми узами на всю жизнь. Мало приятного в том, чтобы коротать свои дни в компании того, кто вам неприятен, кого вы не цените, на кого не хочется тратить ни своего времени, ни сил. Поэтому у человека нет другого пути, кроме как научиться любить себя.

Как развить в себе это, такое необходимое чувство? Очень важно — сделать первый шаг. Не надо ждать того момента, когда эта любовь проснется в вас сама по себе. Лучше займитесь тем, сто может ее разбудить. Рано или поздно это случиться, а вы к этому уже будете готовы. Постоянно совершая поступки, которые требуют любви к самому себе — вы постоянно себя тренируете и однажды поймете, что начали любить себя по-настоящему.

Начать свои тренировки проще всего с очень простого упражнения, которое называется «Я люблю себя».

Постарайтесь выкроить немного свободного времени, когда ничто не сможет отвлечь вас от занятий. Станьте напротив большого зеркала и, рассматривая себя, вслух произносите фразы, начинающиеся словами «Я люблю. «.

Ваши фразы должны быть построены таким образом, чтобы в них звучали названия частей вашего тела, а также описывающие их прилагательные, способные вызвать приятные ассоциации.

После того, как вы перечислите все части вашего тела — можно переходить к своим личностным качествам, таким как умение строить дружеские отношения, верность, доброту, нежность и т.п.

Выполняя данное упражнение, вы обязательно столкнетесь с тем, о чем вам не хотелось бы говорить. Это может говорить только о том, что вы недовольны этой частью своего тела или личности. Ничего не поделаешь, ведь как научиться любить себя по частям? Правильно, никак, а это значит, что вам все равно надо постараться сказать хоть что-то хорошее и постепенно научиться любить всего себя в целом.

Если вы почувствуете, что все, о чем вы говорите себе связано с чувством приятного, значит, упражнение выполнялось не зря и на пути любви к себе вы добились большого прогресса.

Главное, чего вы сможете добиться, развив любовь к себе — это роста самооценки и самоуверенности. Когда вы поймете, что на самом деле любите себя — вы почувствуете, как любите свою жизнь и все происходящие с вами события. Вы начнете смотреть на окружающий мир совсем другими глазами!

Только тот человек, который способен любить и ценить себя по-настоящему, может считаться успешной и гармоничной и успешной личностью. Научившись давать себе объективную оценку, вы сможете адекватно оценивать окружающих вас людей и происходящие события. Полюбив себя, вы без труда сможете решать большинство жизненных проблем. Ваша жизнь станет более наполненной и яркой, а вы навсегда забудете о таких понятиях как скука, злость и раздражительность.

Как научиться себя уважать: советы психолога для повышения самооценки

Как научиться себя уважать: советы психолога для повышения самооценки

В большинстве случаев самооценка человека закладывается с детского возраста. Из-за неправильного отношения родителей вырастет личность неуверенная, вечно сомневающаяся в себе, имеющая неадекватную оценку своих действий и, как правило, неудовлетворённая жизнью. Как не допустить этого? А если у человека уже сформировалась заниженная самооценка, то каким образом её повысить, стать уверенней, оценить себя по достоинству и изменить свою жизнь? Об этом и пойдёт речь в статье.

Если мама желает сформировать в своём ребёнке личность, способную адекватно оценивать себя и свои поступки, она должна уметь не только наказывать, но и хвалить своего ребёнка. Когда взрослый человек задаёт себе вопрос: «Как научиться себя уважать?», ему приходится заглянуть в детство. Оказывается, его много ругали и мало или вовсе не хвалили родители, особенно мама. Когда ребёнок постоянно подвержен критике, у него формируется заниженное оценивание себя. Если же ребёнка только хвалить, вырастет личность с завышенной самооценкой. Вот и получается, что всегда лучше держаться золотой середины. Мама всегда была и будет главным звеном в воспитании дочери или сына.

Суть самоуважения и как научиться себя уважать при низкой самооценке?

Самооценка звучит как голос судьи внутреннего человека. Он оценивает наши действия, результаты, слова, эмоции, представление о себе. В итоге формируется самомнение, влияющее на наше восприятие окружающего мира и свою позицию, социальное поведение в нём, на уверенность и решимость действовать, что-то менять и решать, помогать кому-то или нет и т. п. Часто самоуважение большинства людей очень сильно зависит от того, как воспринимают нас другие. Если это отношение положительное, то, соответственно, мы растём в собственных глазах. Мнение окружающих важно всем: женщинам, мужчинам, девушкам и юношам, подросткам и малым детям.

Чтобы понять, как научиться себя уважать, необходимо:

• Признать то, что у вас заниженное мнение о себе. Осознание – первый шаг к решению проблемы.
• Перестать фокусировать своё внимание на собственных недостатках. Переключитесь на достоинства.
• Вы – не жертва! Проблемы имеют все, и вы не исключение. Ваших проблем не больше, чем у других. Если ныть, то они усугубятся. От ноющего человека люди отворачиваются, и тогда закрываются новые пути и возможности.
• Расслабляйтесь! Находите время для себя. Пусть это всего лишь несколько минут, но они должны быть у вас – минуты полного спокойствия и релаксации.
• Радуйтесь и радуйте себя и окружающих… Делайте временами небольшие сюрпризы, подарочки, гуляйте, ходите в кино, кафе или просто в парк… Даря радость себе и близким, получаешь в ответ колоссальное количество энергии и положительного заряда, что, в свою очередь, сказывается на самооценке, самоуважении и качестве жизни.

Интересно, что наше самоуважение не имеет ничего общего с реальностью. Самооценка, таланты, способности часто не соответствуют друг другу. История знает немало случаев, когда гении, обладающие исключительным талантом и способностями, имели низкое мнение о себе. В то же время встречаются люди, которые обладают посредственными способностями или вовсе обделены и умом, и талантами. При этом удивительно, какую высокую самооценку они имеют!

Отсутствие самоуважения приводит людей к тому, что они страдают от неуверенности, постоянно ощущают свою вину и подавленность, не могут полностью раскрыть свой потенциал, терпят оскорбительные ситуации и отношения. Например, как полюбить себя и повысить самооценку женщине, терпящей постоянные порицания, оскорбления, упрёки и унижения? Такая жена с заниженной самооценкой будет говорить мужу слова, которые в другой ситуации она ни за что не сказала бы. С другим мужчиной, умеющим подчеркнуть её достоинства и проявляющим к ней уважение, она была бы совершенно иной женщиной, с другим взглядом на себя и на окружающее её…

Главная опасность неуважения к себе заключается в формировании неадекватного восприятия социума и своего места в нём. Очень низкая самооценка провоцирует появление постоянного чувства вины, стыда, различного рода фобий. Все это, безусловно, оказывает влияние на успешность и самореализацию личности.

Как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине?

Существует достаточно много причин, следствием которых является низкая самооценка. Как правило, это глубоко укоренившееся представление человека о самом себе, берущее начало в детстве, переживаниях прошлого и длительном отсутствии родителей. Самоотвержение может вызвать пережитое психологическое и (или) сексуальное насилие, неправильные решения, приведшие человека к значительным проблемам. Если человеку пришлось пережить любой вид насилия, ему обязательно потребуется помощь профессионала, чтобы повысить свою самооценку.

Помощь психолога или психотерапевта даст возможность высвободить наболевшее, высказаться и примириться. Многие люди пытаются повысить собственную самооценку самостоятельно, но это не даёт ожидаемого результата. Иногда такой подход приводит к ухудшению состояния, вплоть до самых негативных последствий. Чтобы поднять самостоятельно самооценку, необходимо обладать недюжинной силой духа, волей и устойчивой психикой. Лучшим вариантом будет обращение к специалисту.

Самооценка – величина переменная. Она зависит от ситуаций и окружения. Есть люди, которые с близкими людьми спокойны и позитивны, а с незнакомыми замкнуты и застенчивы. Другие, наоборот, вне дома уверенны, деятельны и оптимистичны, а дома теряются и как бы затухают. Мы все разные. Не все умеют сохранять равновесное состояние духа при стрессах и трудностях. Адекватная самооценка и уверенность в себе формируются в детстве. Однако это не означает, что во взрослом возрасте невозможно её сформировать. Просто для этого необходимо как минимум желание самого человека.

Иногда кажется, что человек достаточно уверен в себе, настроен оптимистично и позитивно. Но на самом деле такой человек может постоянно находиться в состоянии борьбы с самим собой, со своими фобиями и комплексами. Поэтому низкая самооценка проявляется у различных людей неодинаково. Чтобы понять, как научиться ценить и уважать себя, необходимо провести самоанализ причин и признаков низкого самоуважения:

• чувство вины – частое и необоснованное;
• аутоагрессия;
• непрекращающаяся самокритика;
• зажатость и стеснительность;
• разного плана фобии, страхи (например, при публичном выступлении).

Люди с устоявшейся низкой самооценкой, как правило, воспринимают мир как нечто враждебное, а себя ощущают в роли жертвы. Они чувствуют страх и нежелание выражать и отстаивать свои права, отказываются от нового опыта, упускают возможности и чувствуют себя абсолютно беспомощными и неприспособленными к жизни. Все это лишь ухудшает состояние, и человек движется по замкнутому кругу, постоянно ощущая стыд и страх.

Иногда стойкая низкая самооценка сама по себе является одним из важных симптомов психического расстройства (депрессии, пограничные расстройства личности).

Неуважение к самому себе прежде всего скажется на здоровье и психике. Человека может начать преследовать негатив в жизни (потеря работы, развод и т. д.). Он начинает ощущать чувство нереализованности, разочарования в отношениях, неконтролируемости ситуации, все как бы уплывает из рук…

Каждая женщина должна уважать себя, иначе она рискует быть невостребованной или постоянно униженной близкими и посторонними людьми. Несчастный вид вызывает жалость лишь на время, и то не у всех. Затем он начинает раздражать окружающих. Беспомощный перед трудностями жизни человек рискует стать жертвой насилия (эмоционального, физического, сексуального), подвергаться дискриминации из-за религиозных взглядов, культуры, расы, пола и т. д. У него может развиться психическое расстройство.

Краткие советы: как любить себя и уважать, независимо от пола, возраста и положения

Любой человек заслуживает любви и уважения. Вот некоторые советы, которые шаг за шагом помогут достичь стабильности в душе и повышения самооценки:

Каждое изменение себя – это труд. Не стоит воспринимать этот процесс как тяжёлую, утомительную работу. Наслаждайтесь преображением, получайте от этого радость и удовлетворение.

Источники:
Как научиться любить, ценить и уважать себя
Многие себя не уважают, не любят и не ценят. В итоге в жизни мало радости и счастья. Такой участи можно избежать, если научиться любить, ценить и уважать себя.
http://4damki.ru/home/family/kak-nauchitsya-lyubit-tsenit-i-uvazhat-sebya/
Как научиться любить самого себя: рекомендации психолога
Как полюбить себя такой какая есть, по-настоящему и навсегда? Советы психолога помогут вам научится любить, уважать, ценить и принимать свою личность.
http://www.manalfa.com/lichnost/kak-polyubit-sebya-sovety-psikhologa
Как научиться любить себя?
Как научиться любить себя любимого? Просто! Советы.
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya
Как научиться себя уважать: советы психолога для повышения самооценки
В большинстве случаев самооценка человека закладывается с детского возраста. Из-за неправильного отношения родителей вырастет личность неуверенная, вечно сомневающаяся в себе, имеющая неадекватную оценку своих действий и, как правило, неудовлетворённая жизнью. Как не допустить этого? А если у человека уже сформировалась заниженная самооценка, то каким образом её повысить, стать уверенней, оценить себя по достоинству и изменить свою жизнь? Об этом и пойдёт речь в статье.
http://fb.ru/article/262917/kak-nauchitsya-sebya-uvajat-sovetyi-psihologa-dlya-povyisheniya-samootsenki

psiholog4you.ru

Как научиться любить и уважать себя?

Что значит любить себя?

Любовь важнейшая часть жизни человека, можно сказать ее смысл. И не важно к кому мы чувствуем любовь — к своей стране, ее культуре, к своей работе, увлечению или природе. Мы любим своих близких и родных, и это уже другая любовь. Если мы к тому же умеем наслаждаться и получать максимум от своей жизни, то как результат любим жизнь. И тогда нам остается только научиться любить себя без надменности, самолюбия и гордыни.  Как сохранить любовь на расстоянии?

Что значит любить и уважать себя? Мы часто двусмысленно понимаем «любовь к себе». Для многих людей это чувство сродни эгоизму и высокой самооценке. От того стесняемся любить себя.

 

Однако и к тем кто «слишком себя любит», проявляя высокомерие настоящая любовь к себе не имеет никакого отношения. Люди, которые используют других людей в своих интересах не уважают и не любят прежде всего себя. Что такое эмоциональный шантаж?

Также среди наших близких и родных встречаются люди, которые навязывают нам  чувство собственной никчемности, ненужности и непривлекательности. Мы с каждым днём всё меньше и меньше верим в себя, нравимся себе и в конце концов позволяем другим нас унижать.

Люди, которых лучше избегать

На наш взгляд любить себя значит прежде всего уважать себя, ценить себя и заботиться о себе. Человек, который любит себя, умеет защищать собственные интересы и ценности, не обижая при этом других людей и не задевая их принципы. Помните, что любить себя необходимо всегда, при этом защищать себя от тирании и несправедливых упрёков. 15 признаков абьюзера

Как же научиться себя любить и уважать?

Важным шагом является осознанное отношение к себе как к личности. Осознанность в этом ключе означает принятие себя такими какими вы есть, со всеми достоинствами и недостатками. А также понимание себя в любых проявлениях настроения и своих поступках. Чтобы научиться любить себя не стоит сравнивать себя с другими людьми и перестаньте критиковать себя. Всегда оставайтесь самими собой. Практика развития осознанности

Для того чтобы полюбить себя необходимо развиваться и совершенствоваться. Внутреннее саморазвитие предполагает гармоничное сочетание духовного роста, внешнего преображения и развития материальной сферы.

Чтобы научиться себя любить и уважать надо научиться заботиться о своём здоровье

Начните заниматься спортом, чтобы укрепить свое здоровье. Также не стоит забывать о правильном питании и избавлении от вредных привычек. После такой заботы ваше тело обязательно ответит вам благодарностью, что придаст вам силы и уверенности в себе.

Как заставить себя заниматься спортом?

Научиться любить и уважать себя помогает саморазвитие

Только благодаря внутренней гармонии с собой человек обретает настоящее счастье. Начните всесторонне развиваться, отталкивайтесь от того, что вам интересно. Даже если вы станете немного добрее к окружающим вас людям это будет настоящее духовное развитие вашей личности

Как измениться в лучшую сторону?

Материальная сфера

Материальная обеспеченность дает полную свободу действий и открывает новые возможности. Однако не стоит унывать, если у вас нет миллиона долларов за душой. Научиться любить себя необходимо прежде всего за внутренние качества и вашу исключительность.

Начните действовать

Только движение вперед поможет научиться любить и уважать себя и вместе с тем измениться в лучшую сторону. Начните с малого и накапливайте свой жизненный опыт. За любым действием приходит результат, за результатом опыт, за опытом успех. За каждым небольшим успехом приходит уверенность в себе, самопринятие и самоуважение Пошаговая система достижения целей

 

Рискуйте, чтобы научиться любить и уважать себя

Не бойтесь сделать то, чего боитесь. Любой даже самый негативный опыт имеет значение на вашем жизненном пути. Смело действуйте. Сделайте то, что давно откладывали. Каждый ваш шаг придаст вам веры в себе и своей компетентности. Как относиться к своим ошибкам и неудачам?

Балуйте себя

Когда вы научитесь любить и уважать себя, вы научитесь понимать свои желания и исполнять их. Делайте для себя нечто, что вас радует или то, что вы себе запрещаете. Побалуйте своего внутреннего ребенка. Хвалите себя так как никто не похвалит и цените себя!

psylive.com.ua

как любить и уважать себя

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.

Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.

Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.

Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.

Как научиться любить себя?

Что такое любовь — это загадка, ответ на которую не могут дать даже лучшие умы человечества. Однако можно выделить некоторые черты, которые присущи этому понятию. Еще сложнее дать определение любви к себе, но попробовать тоже можно. В первую очередь под любовью к себе можно понимать стремление человека постоянно быть счастливым.

Как правило, о человеке можно сказать, что он любит себя тогда, когда он знает себе цену и четко представляет то, чего хочет добиться в жизни. Такое состояние позволяет ему смотреть на мир позитивным взглядом, а также ценить себя, свою жизнь и желания.

Если вы не любите себя, это может означать, что у вас занижена самооценка, а если это так, то это становится причиной неудовлетворенности собой. В свою очередь неудовлетворенность может повлечь за собой различные неудачи и несчастья, вплоть до того, что нанесет непоправимый ущерб вашей личности.

Почему необходимо любить себя? Ответ прост: потому что именно вы являетесь тем существом, которое связано с вами нерушимыми узами на всю жизнь. Мало приятного в том, чтобы коротать свои дни в компании того, кто вам неприятен, кого вы не цените, на кого не хочется тратить ни своего времени, ни сил. Поэтому у человека нет другого пути, кроме как научиться любить себя.

Как развить в себе это, такое необходимое чувство? Очень важно — сделать первый шаг. Не надо ждать того момента, когда эта любовь проснется в вас сама по себе. Лучше займитесь тем, сто может ее разбудить. Рано или поздно это случиться, а вы к этому уже будете готовы. Постоянно совершая поступки, которые требуют любви к самому себе — вы постоянно себя тренируете и однажды поймете, что начали любить себя по-настоящему.

Начать свои тренировки проще всего с очень простого упражнения, которое называется «Я люблю себя».

Постарайтесь выкроить немного свободного времени, когда ничто не сможет отвлечь вас от занятий. Станьте напротив большого зеркала и, рассматривая себя, вслух произносите фразы, начинающиеся словами «Я люблю. «.

Ваши фразы должны быть построены таким образом, чтобы в них звучали названия частей вашего тела, а также описывающие их прилагательные, способные вызвать приятные ассоциации.

После того, как вы перечислите все части вашего тела — можно переходить к своим личностным качествам, таким как умение строить дружеские отношения, верность, доброту, нежность и т.п.

Выполняя данное упражнение, вы обязательно столкнетесь с тем, о чем вам не хотелось бы говорить. Это может говорить только о том, что вы недовольны этой частью своего тела или личности. Ничего не поделаешь, ведь как научиться любить себя по частям? Правильно, никак, а это значит, что вам все равно надо постараться сказать хоть что-то хорошее и постепенно научиться любить всего себя в целом.

Если вы почувствуете, что все, о чем вы говорите себе связано с чувством приятного, значит, упражнение выполнялось не зря и на пути любви к себе вы добились большого прогресса.

Главное, чего вы сможете добиться, развив любовь к себе — это роста самооценки и самоуверенности. Когда вы поймете, что на самом деле любите себя — вы почувствуете, как любите свою жизнь и все происходящие с вами события. Вы начнете смотреть на окружающий мир совсем другими глазами!

Только тот человек, который способен любить и ценить себя по-настоящему, может считаться успешной и гармоничной и успешной личностью. Научившись давать себе объективную оценку, вы сможете адекватно оценивать окружающих вас людей и происходящие события. Полюбив себя, вы без труда сможете решать большинство жизненных проблем. Ваша жизнь станет более наполненной и яркой, а вы навсегда забудете о таких понятиях как скука, злость и раздражительность.

Как научиться уважать себя?

Самоуважение – важная черта каждого человека, от которой зависит его успешность и уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше самоуважение – тем больше достижений и побед, а чем оно ниже – тем больше неудач и поражений.

Что же это такое – уважение к себе, и как научиться уважать себя больше?

Самоуважение – это принятие себя без осуждения и признание своего достоинства и ценности. Так уважение рождает любовь и положительное отношение к себе. Еще – это удовлетворенность своими действиями и поступками, уверенность в правильности своего дела, своего выбора. И удачно построенные отношения с другими людьми.

Значит, уважать себя – это быть довольным собой и тем, что делаешь, ощущать радость и удовольствие от построенных взаимоотношений. Неудивительно, что психологи называют самоуважение человека основой для его личного счастья.

Уважение к себе и уважение к другим

И поскольку самоуважение предполагает эффективно выстроенное общение с окружающими, оно не имеет ничего общего с эгоизмом, высокомерием или гордыней. Уважающий себя человек не считает себя лучше других, а умеет взаимодействовать с ними так, что это оказывается удобно и приятно ему самому и тем, кто рядом.

Что происходит, когда человек не может уважать и любить себя?

Он испытывает неуверенность и ощущение своей неполноценности, чувствует себя недостойным и неспособным. Это порождает сомнения и трудности во всех начинаниях – сложно принимаются решения и тяжело достигаются цели, отношения с другими людьми вызывают неловкость и мучительные переживания. Кажется, что все настроены против, вот-вот послышатся обидные насмешки и осуждение. Чужие оценки сильно ранят, и эта чувствительность вместе с застенчивостью и ожиданием чего-то плохого заставляет таких людей избегать общества. Хотя одиночество не приносит им облегчения – они жаждут поддержки и одобрения, но не могут попросить об этом.

Вот почему так важно научиться любить и уважать себя – как ничто другое, это поможет справляться с трудностями, достигать успеха и получать от этого удовольствие.

Начните с проявления любви и заботы к самому себе. Это не значит улыбаться своему отражению, глядя в зеркало, и говорить себе комплименты, хотя хорошо, если вы будете так делать. Но подтвердите свою любовь делом.

Во-первых, балуйте себя и делайте себе подарки. Исполняйте свои желания, устраивайте приятные паузы между делами. Выбирайтесь на природу – в лес, на речку или в ближайший парк. Обновляйте свой гардероб, покупайте себе одежду не реже, чем раз в 3 месяца.

Во-вторых, следите за здоровьем. Все начинают заботиться о своем здоровье в периоды эпидемий или при угрозе начинающейся простуды. Некоторые еще занимаются спортом. И на этом большинство останавливается. Но забота о своем теле этим не ограничивается. Отдыхать, когда вы устали, и брать больничный, когда подцепили инфекцию, соблюдать правила дорожного движения на улице и требования безопасности на работе, питаться правильно и полноценно вместо того, чтобы садиться на голодную диету, и прогуляться в обеденный перерыв вместо курения – вот что нужно делать, если вы хотите уважать себя. Будьте чуткими и бережными к своему телу и своей безопасности. Уважать себя – значит ценить свою жизнь в каждое мгновение.

В-третьих, дарите свое время и свое внимание членам вашей семьи. Вы восхитительный человек и вас так любят – так поделитесь со своими близкими частичкой себя!

В-четвертых, поверьте в себя и свои возможности. Вы способны на многое, вам нужно только преодолеть свою инертность и лень. Вам нужен бизнес – займитесь им, ищете любовь – начните сами любить людей, у вас много сил отнимают рутинные дела – найдите цель, которая бы вас зажгла, и идите к ней. Сделайте это для себя! Сколько раз вы искали свою уверенность и силу в поддержке и оценках других людей? А они всегда были с вами, внутри вас!

Поэтому, в-пятых, примите и поймите себя настоящего, не сравнивая с другими и не осуждая за неудачи. Вы идете своей дорогой и вы хороши в чем-то своем – цените это.

Человек должен начать уважать себя и он может научиться этому, как только захочет. Не у всех это получится легко и быстро, но получится обязательно.

Источники:
Как научиться любить, ценить и уважать себя
Многие себя не уважают, не любят и не ценят. В итоге в жизни мало радости и счастья. Такой участи можно избежать, если научиться любить, ценить и уважать себя.
http://4damki.ru/home/family/kak-nauchitsya-lyubit-tsenit-i-uvazhat-sebya/
Как научиться любить себя?
Как научиться любить себя любимого? Просто! Советы.
http://kanks.ru/kak-nauchitsya-lyubit-sebya
Как научиться уважать себя?
Самоуважение – важная черта каждого человека, от которой зависит его успешность и уровень удовлетворенности жизнью. Чем выше самоуважение – тем больше достижений и побед, а чем оно ниже – тем
http://kak-bog.ru/kak-nauchitsya-uvazhat-sebya

psiholog4you.ru

как научиться уважать себя и любить. Как научиться любить и уважать себя женщине

как любить и уважать себя

Как научиться любить, ценить и уважать себя

Здравствуйте, дороге читатели! В статье я расскажу, как научиться любить, ценить и уважать себя. Вопрос всегда актуален, поэтому я его рассмотрю подробно, приведу советы психологов и эффективные упражнения.

Насколько сильно человек себя любит, ценит и уважает, определяет удовлетворенность жизнью и успешность. Чем сильнее эти чувства, тем больше побед и достижений. В противном случае на жизненном пути встречаются поражения и постоянные неудачи.

По словам психологов, самоуважение – основа для счастья. Уважающий себя человек принимает свою личность без обсуждений, признает ценности и достоинства. Уважение порождает любовь и способствует построению отношений с людьми. Обзавестись друзьями, найти парня или девушку проще.

Люди, которые себя не любят, не ценят и не уважают, испытывают неполноценность, неспособность и неуверенность. В результате появляются сомнения, а начинания сопровождаются трудностями. В таких условиях достигнуть цели или построить отношения с людьми проблематично.

Такие люди придерживаются мнения, что все настроено против них, и в скором будущем насмешки и осуждения покроют с головой. Чужая оценка сильно ранит, и чрезмерная чувствительность в совокупности с застенчивостью и ожиданием плохих событий – причина, по которой люди избегают общества.

Одиночество не считается ключом к облегчению. Таким людям хочется, чтобы их поддерживали морально и физически, но они не решаются об этом попросить. Человек, который отыщет ответ на рассматриваемый вопрос, справится с трудностями, получит от жизни удовольствие и добьется успеха.

Каждый человек должен себя любить. Некоторые не понимают, зачем себя любить, думая, что это проявление самовлюбленности и эгоизма.

У каждого есть дети, муж или жена. Но у каждого из членов семьи своя жизнь и бывают периоды, когда внимание лучше уделить себе. Часто любовь к себе люди сравнивают с проявлением эгоизма, но это неправильно. Всему виной факт, что они не знают значения выражения «любить себя». Поэтому для начала предлагаю в этом разобраться.

Любить себя – верить в свои силы. Любящий себя человек знает, что может не хуже других идти к цели и добиваться результата.

Любить себя – считать тело красивым. Никто не запрещает стремиться к лучшему. Если нужно убрать бока, занимайтесь этим, но не забывайте, что красота таится в душе, улыбке и глазах.

Любить себя – трезво оценивать возможности. Человек не может быть специалистом во всех сферах. Кто-то способен продать какую-нибудь вещицу, кто-то поет, а кому-то под силу решать проблемы.

Психологи рекомендуют открывать таланты, развивать навыки и отказаться от покорения далеких вершин.

Осознав, что тело и душа прекрасно, полюбите себя и подарите окружающим радость и свет. Останется поддерживать состояние.

Вам нравится творчество? Уделяйте ему больше времени. Любите посещать рестораны или наряжаться? Не думайте, что это неправильно. Делайте то, что приносит эмоции и удовольствие. Только так обретете счастье.

Каждый человек вне зависимости от пола и возраста старается привнести в жизнь нечто новое и ценное, но даже после получения результата себя не ценит. А зря, ведь только так можно стать лучше и умнее.

Первым делом составьте список важных дел, сделанных на протяжении жизни, чтобы оценить объем проделанной работы. В итоге появятся основания себя ценить. Если этого не случится, получите стимул научиться.

Руководствуясь перечисленными рекомендациями и советами, достигнете стратегической цели, обретете счастье и станете успешной личностью.

Только уважающий себя человек становится счастливой личностью и радуется жизни. Мир навязывает людям правила, что плохо сказывается на уверенности.

К людям, которые себя не уважают, окружающие относятся неуважительно. Это известно всем, но не каждый старается что-то изменить в жизни. Научиться самоуважению несложно.

Прежде чем перейти к действиям, подумайте над причинами, по которым вы до сих пор неуважительно к себе относитесь.

Не исключено, что всему виной комплексы и психология, низкая самооценка и отсутствие личной жизни. Не забывайте, окружающий мир начнет вас уважать после того, как это сделаете вы.

Любовь и уважение к себе эгоизмом не считается, если человек не ставит себя выше других. Если не испытывать к себе эти чувства, то и к другим будет соответствующее отношение.

Неумение любить, ценить и уважать свою личность способствует появлению комплексов. Женщины жалуются на красоту или недовольны частями тела. В то же время многим дамам эти недостатки не мешают жить счастливо. Они умеют себя любить и ценить.

Ценящие, любящие и уважающие себя люди находятся в гармонии. Они уверенно и неторопливо идут по жизни, излучая счастье и радость.

Как распорядиться полученными знаниями, решать вам. Мне осталось пожелать удачи и попрощаться.

Как научиться любить себя?

Что такое любовь — это загадка, ответ на которую не могут дать даже лучшие умы человечества. Однако можно выделить некоторые черты, которые присущи этому понятию. Еще сложнее дать определение любви к себе, но попробовать тоже можно. В первую очередь под любовью к себе можно понимать стремление человека постоянно быть счастливым.

Как правило, о человеке можно сказать, что он любит себя тогда, когда он знает себе цену и четко представляет то, чего хочет добиться в жизни. Такое состояние позволяет ему смотреть на мир позитивным взглядом, а также ценить себя, свою жизнь и желания.

Если вы не любите себя, это может означать, что у вас занижена самооценка, а если это так, то это становится причиной неудовлетворенности собой. В свою очередь неудовлетворенность может повлечь за собой различные неудачи и несчастья, вплоть до того, что нанесет непоправимый ущерб вашей личности.

Почему необходимо любить себя? Ответ прост: потому что именно вы являетесь тем существом, которое связано с вами нерушимыми узами на всю жизнь. Мало приятного в том, чтобы коротать свои дни в компании того, кто вам неприятен, кого вы не цените, на кого не хочется тратить ни своего времени, ни сил. Поэтому у человека нет другого пути, кроме как научиться любить себя.

Как развить в себе эт

madamvong.ru

как начать любить и уважать себя

Как начать любить и уважать себя

Как изменить свою жизнь к лучшему и стать счастливым человеком

Опубликовал Валерия Алексеева

Любить себя нужно обязательно. Об этом мы уже говорили. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Но прежде чем перейти к упражнениям, приведу несколько признаков, которые явно свидетельствуют о недостатке любви к самому себе.

1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо того, есть повод или нет.

2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, о недостатках, невезучести и так далее. Если замечает, что на него обращают внимание посторонние люди или слышит чей-то смех поблизости, то первое, о чем подумает человек с недостатком любви к себе, так это о том, что с ним что-то не так.

3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.

4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.

5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он не может ничего изменить, это не в его власти и силах.

6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например, о том, как не прошел собеседование на желаемую должность, о крупной ссоре с родственником, о разводе или расставании с любимым человеком и т.д.

7. Видя свое отражение, обращает внимание преимущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Пожалуй, достаточно. У кого-то можно увидеть все названные признаки, кто-то согласится, что у него есть один-два из вышеперечисленных, кто-то обнаружит у себя чуть больше… Конечно, чем меньше подобных «сигналов», тем лучше. Но если они есть, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к собственной персоне. Возможно, вы себя несколько недолюбливаете?

Теперь самое время перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя.

Хвалите себя как можно чаще. Хвалите за вкусно приготовленный завтрак, за не выкуренную сигарету, за то, что поднялись по лестнице пешком, а не воспользовались лифтом, за то, что смогли позвонить этому вредному клиенту, за прекрасно проделанную работу… Неприятные моменты пропускайте мимо, не зацикливайтесь на них, зато если есть за что похвалить себя (а такие вещи есть всегда), обязательно сделайте это. Вспоминайте действия, достойные похвалы и снова хвалите себя. Можете выделить себе пять минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за день и хвалить себя.

Вам грустно, плохое настроение, вы нервничаете, у вас стресс? Подарите себе подарок! Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино, вкусный обед, новая одежда или обувь, чтение интересного сайта, чашка кофе… Просто подумайте: а чего бы вам хотелось? И сделайте себе такой подарок! Только обязательно нужно относиться к этому именно как к подарку. Подумайте о том, что сейчас подарите себе нечто приятное. Мы ведь дарим подарки тем, кого любим? И это доставляет им удовольствие. Так почему же нельзя подарить подарок себе? Ведь себя мы тоже любим, себе тоже нужно доставлять удовольствие.

Каждый день минут пять-десять уделяйте беседам со своим отражением. Для этого лучше воспользоваться большим зеркалом, в котором вы сможете увидеть свое отражение целиком. Расположитесь перед зеркалом и обратитесь к своему отражению по имени, выберите то обращение, которое вам приятнее всего слышать в свой адрес, ведь вы разговариваете с самим собой. Скажите себе, что вы замечательный человек, говорите все, что вам хотелось бы слышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Вы ведь не хотите слышать критику в свой адрес, правда?

Делайте это упражнение каждый день на протяжении месяца, и вы увидите положительные результаты. Скорее всего, они появятся даже раньше, буквально через недельку-другую.

Еще один вариант упражнения с зеркалом подойдет для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Выберите ту часть тела, которая вам больше всего не нравится и из-за которой, по вашему мнению, большинство проблем в вашей жизни. А теперь представьте, что эта часть тела идеальна и начните хвалить ее, говорить комплименты. И делайте это каждый раз, как только видите свое отражение в зеркале, витрине магазина, двери супермаркета. Дома можете говорить вслух, а в людных местах достаточно восхититься собой и этой частью тела мысленно. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. И это неудивительно, ведь вы начинаете любить себя, а это значит, что и окружающие тоже меняют свое отношение к вам, вы начинаете притягивать позитивные события, ведь ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Любите себя и будьте любимы!

А вы знаете упражнения, которые помогают полюбить себя? Буду благодарна, если поделитесь ими 🙂

Если же вы хотите задать вопросы, касающиеся любви к себе, тогда добро пожаловать на скайп-консультацию.

Советы психолога: как начать себя любить и уважать?

Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать. Если вы готовы работать над собой и меняться, то — вперед!

Если человек любит себя, то ему уютно наедине с самим собой и в компании. Он уверен в своих силах, все решения принимает самостоятельно. Такая личность знает, по какому пути нужно идти, с уважением относится к своим ошибкам.

Для начала взгляните на себя со стороны. Отнеситесь к себе, как к хорошему другу. Не знаете, как начать любить себя любимого? Это не так сложно. Сначала на листе бумаги составьте список того, что вы называете любовью. У некоторых в данный перечень входят следующие пункты:

• проявлять заботу о себе;
• радовать себя мелочами;
• успокаивать в трудных ситуациях;
• стремиться к духовному и профессиональному росту;
• не лишать себя похвалы.

Выполнять вышеперечисленные задачи очень важно. Дополнительно можно вспомнить о здоровом образе жизни, внешнем виде. Правильное питание, активный отдых, достаточный уход за телом, волосами, зубами делают человека привлекательным и повышают его самооценку.

С чего приступить к самооцениванию, как начать себя любить? Советы психологов направлены на выполнение одного нехитрого упражнения. Для этого вам понадобится чистый лист бумаги и ручка. Из одного угла листа в другой проведите линию. После этого на ней поставьте точку, которая бы ассоциировалась с вашим видением самого себя. Трактовка результатов такого теста следующая:

• Если вы поставили метку близко к середине черты, то отличаетесь оптимальным уровнем самооценки. Вы явно любите себя, но считаетесь с мнением других.
• Если вас подвигло поставить точку сверху линии, значит имеете слишком завышенную самооценку. Вы не просто любите, а обожаете себя. Не стоит забывать об ощущениях других.
• Поставленная вами точка внизу линии говорит о заниженной оценке. Вы слишком прислушиваетесь к мнению других, почти не цените себя.

Последний результат теста стимулирует к изменению такой ситуации. Как снова начать любить себя? Дальше вы узнаете действенные советы психологов.

Все наслышаны о том, что мысли материальны. Очень важно думать позитивно. Ловите себя на каждой негативной мысли, переключайтесь в правильное русло. Как это сделать? Вот советы психологов:

1. Не занимайтесь самоедством, перестаньте себя критиковать. Оплошности совершают все люди, поэтому уважайте себя и принимайте со всеми недостатками.
2. Отпустите все прошлые прорехи и обиды, простите всех и себя, в том числе. Проанализируйте все свои ошибки и извлеките уроки.
3. Думайте о себе в позитивном русле. Акцентируйте внимание на положительных сторонах, чтобы культивировать и развивать их. Ощутите себя добрым и позитивным человеком, пусть даже с маленькими недостатками.
4. Будьте ответственны за все происходящее с вами, никого ни в чем не вините. Научитесь контролировать свое восприятие. Помните, выбор всегда за вами, любую ситуацию можно изменить. Ваша жизнь — в ваших руках!

Менять свое мышление нужно постепенно, не кипятитесь. Если вы были большим самокритиком, то для превращения в самодостаточную личность вам понадобится время.

Мало иметь теоретические сведения, не забывайте о практическом направлении. Для этого психологи рекомендуют выполнять очень интересные упражнения, которые помогут воспринимать себя в совокупности.

Честно ответьте на следующие вопросы:

• Кто вы? (Укажите пол, возраст, профессию и вид деятельности).
• Чем вы довольны и недовольны в себе?
• Есть ли у вас достижения, заслуживающие гордости?
• К чему вы стремитесь?
• Ваши наилучшие навыки?
• Что окружающие замечают в вас хорошего и плохого?
• Причины ваших неудач?

Это упражнение ведет к познанию себя, поможет определить все плюсы и минусы.

2. «Сильные и слабые стороны«.

Возьмите ручку и чистый лист бумаги. На нем посередине проведите вертикальную линию. С одной стороны запишите все свои достоинства, с другой — недочеты. Перечитайте внимательно все указанные данные. Потом половину листа с перечисленными минусами оторвите, сомните и выбросьте. Сохраненный клочок с достоинствами старайтесь перечитывать как можно чаще. Если вдруг появятся дополнения, то смело включайте их к своим плюсам. Можете фиксировать даже самые маленькие победы. Со временем начнет развиваться любовь к себе.

3. «Я не такой, как вчера».

Не ставьте себя в противовес другим людям. Подмечайте все хорошее и плохое за собой, фиксируйте это. Вечером проверяйте свои записи и сравнивайте с предыдущими, анализируйте. Если вы сами заметите динамику изменений, то это будет большой стимуляцией. Зауважайте себя, признайтесь себе в любви!

Если вы хотите познать философию того, как начать себя любить, то помните о регулярности своих действий. После пробуждения и на ночь мысленно желайте себе добра. Начинайте день с приветствия, хвалите себя, желайте доброй ночи. Такой простой ритуал приучит ваше сознание к позитивному отношению к своей личности. Вскоре вы не заметите, как начнете себя любить.

Попробуйте разговаривать со своим отражением в зеркале. Улыбнитесь, произнесите несколько похвальных фраз в свой адрес. Женщины могут представить себя героиней фильма «Самая обаятельная и привлекательная». Говорите одобрительные фразы:»Я себе нравлюсь, я привлекательная и милая, я нравлюсь мужчинам». Через некоторое время вы заметите действенность этого упражнения.

Не забывайте о маленьких подарочках и сюрпризах. Это может быть какой-то аксессуар, косметическое средство или предмет гардероба. Не забывайте ухаживать за телом. Делайте зарядку, правильно питайтесь. Красивое тело — еще одна причина для гордости за себя.

Итак, узнав, как начать себя любить, выполняйте следующие шаги:

1. Общайтесь с друзьями, посещайте знакомых, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Регулярное общение поспособствует уверенности в себе.
2. Следите за своей фигурой и внешностью. Каждый день приводите себя в порядок. Опрятный и чистоплотный человек вызывает уважение.
3. Не сравнивайте себя с окружающими, особенно если они превосходят вас в чем-то. Вы также имеете свои изюминки.
4. Делитесь с друзьями и близкими своими достижениями. Даже маленькая победа заслуживает похвалы.
5. Старайтесь чаще выходить в общественные места.
6. Совершенствуйте свою личность каждый день.
7. Селфи или фотосессии придадут вам уверенности в себе.
8. Приобретайте обновки, которые будут вас радовать. Речь идет не только о дорогой одежде, важно, чтобы вещи приносили удовольствие.

Счастье находится у вас внутри. Некоторые проблемы еще с далекого детства не позволяют человеку научиться, как начать себя любить и уважать. Советы психологов только доказывают, что иногда родители в желании вырастить воспитанного человека унижают и обижают свое чадо. Это вовсе не означает, что нужно обиду сохранить на всю жизнь.

Самой высшей степенью человечности является прощение. Простите всех и себя, в том числе. Знайте, что в некоторых случаях поступками людей руководит страх и непросвещенность. Если вас мучит обида и боль, то простите обидчиков мысленно. Отпустите ситуацию. Исправить ошибки прошлого невозможно, старайтесь осчастливить свое будущее.

Многие путают любовь и уважение к себе с эгоизмом. Наоборот, не полюбив себя, вы не полюбите других. Чтобы повысить самооценку и не перешагнуть за черту эгоизма, помните следующие советы:

• Люди неидеальны, каждый может ошибаться, не требуйте от других слишком многого.
• Будьте откровенны с ближними, высказывайте свои пожелания и несогласия.
• Считайтесь с мнением других, но всегда имейте свою точку зрения.
• Принимайте людей такими, какими они есть, не старайтесь их изменить.

Всегда помните, что для изменений нужно время. Начните свой путь маленькими шажками для достижения цели!

Существует очень много книг, которые помогут заниматься вам аутотренингом и почувствовать себя счастливым. Многие руководствовались великой книгой Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Она помогает повысить самооценку и самоуверенность, бороться со стеснительностью и нерешительностью. Главный постулат этой книги: «полюбите себя — и жизнь полюбит вас»!

Многим знакомы книги известного доктора Курпатова. Одна из них называется «12 нетривиальных решений. Обрести мир в своей душе». Она дает много дельных и полезных советов о том, как принять себя со всеми недостатками.

Более 30 книг посвятила психологии Луиза Хей. Одна из них — «Полюби себя. Доверяй своей жизни». Автор сформулировала 10 способов стать счастливым.

Многие слышали о семейном психологе Михаиле Лабковском, который является самым дорогим и востребованным специалистом в Москве. У него есть книга «Полюбите себя с любой внешностью». Автор дает много советов по поводу повышения самооценки. Все эти работы объединяет один важный совет — вы должны ощутить свою значимость!

Источники:
Как начать любить и уважать себя
Любить себя нужно обязательно. Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя.
http://psy-day.ru/2009/08/kak-nauchitsya-lyubit-sebya/
Советы психолога: как начать себя любить и уважать?
Людям важно любить и уважать себя. Речь не идет о самовлюбленности или эгоизме. Любить себя – значит верить в силу своего духа. Человек, довольный собой, знает, что у него есть цель и всячески старается добиваться ее. Принять все свои плюсы и минусы, подружиться с собой не так уж и легко, как кажется на первый взгляд. Для этого нужно достичь гармонии. Именно она наполнит человеческую жизнь счастьем. Узнайте советы психолога, как начать себя любить и уважать.
http://fb.ru/article/353451/sovetyi-psihologa-kak-nachat-sebya-lyubit-i-uvajat

psiholog4you.ru

Как научиться любить и ценить себя?

Когда человек любит и ценит себя и свою жизнь, тогда он легче переносит все трудности и переживания. Гармония делает мир добрее и наполняет смыслом! Многие говорят, что любовь к себе – это проявление эгоизма, но если говорить про ее отсутствие, тогда негативное отношение к своей личности ведет к снижению самооценки, постоянным упрекам и недовольствам.

Научиться любить и уважать себя – это значит стать успешным и счастливым! Узнать себя, полюбить, открыть новые грани и достоинства, стать на ступеньку выше своего настоящего, улучшить будущее.

Основные правила на пути к улучшению своего внутреннего «Я»

Путь к познанию любви начинается с мыслей, важно наладить порядок в своем сознании, выбросить из головы все фразы: «Я толстая!», «Я некрасивая!», «Я менее успешная, чем моя подруга!», «Я несчастная!» и т.д. Разве такой взгляд на жизнь сделает Вас более успешной, чем сейчас!

1. Важно перестать критиковать себя, свои знания, достоинства, внешность. Да, недостатки есть, и если их нельзя изменить по объективным причинам, то нужно из них сделать достоинства, принять себя такой, какая я есть!
2. Всегда держать себя на положительной волне, не позволять зависти или другим негативным эмоциям брать вверх и заставлять Вас страдать.
3. Порой снижение самооценки падает из-за ошибок в прошлом, отпустите его, живите дальше, думайте о будущем, извлекайте опыт из прошлого, но не наказывайте себя этим.
4. Необходимо взять ответственность за свою жизнь, все, что Вас окружает, зависит от Вашего восприятия. Если все так плохо, значит нужно искать причину в себе. Возьмите жизнь в свои руки.  Пойдите на кардинальные изменения, не закрывайтесь в своем внутреннем мире, любите жизнь во всех ее проявлениях.

Практические упражнения

Возьмите листок бумаги и ответьте письменно на вопросы:

• Почему я должна гордиться собой?
• Что мешает мне это делать?
• Что я не могу сделать для улучшения своего имиджа, почему?
• Какие люди в окружении мне нравятся?
• Какие слабые и сильные стороны у меня есть?

После подробно опишите плюсы и минусы, а теперь оторвите негативные стороны и удалите эту часть листка. Сохраните свои достоинства, перечитывайте их каждый день, добавляйте новые, гордитесь собой и мысленно проговаривайте положительные аффирмации.

«Я достойна жить в этом мире, потому что я ….»

Еще одно золотое правило: никогда не сравнивайте себя с другими, у каждого человека своя стезя, свой путь, свой крест. И нужно развивать себя в своих стремлениях стать лучше, а не оглядываться на других и завидовать.

Нужно больше радоваться в жизни, баловать себя подарками, делать то, что любишь тогда, когда хочешь, а не когда есть возможность. А чтобы этого достичь, нужно развиваться и идти вперед, достигнуть морального и материального блага, быть независимой от окружающей среды.

Забота о своем теле

 У многих представительниц сильного пола возможность любить и гордиться собой связана с красотой тела, внешностью, имиджем, чем лучше девушка выглядит, тем спокойнее и уравновешенней она внутреннее. Так уж сложилось, что принимают по одежде, вот почему все мы так рьяно хотим быть красивыми, стройными, с подкачанными попами и большой грудью.

Но нужно научиться себя любить такой, какая ты есть, не искать изъяны, а стараться превратить их в положительные качества. Хотите похудеть, запишитесь на тренировки, составьте с диетологом систему питания и начинайте процесс перерождения своего тела, а не говорите все время, что я толстая и некрасивая.

Как не стать эгоистом?

Полюбить себя, это не значит превратиться в бездушного человека и восхищаться своими достоинствами. Чтобы не стать эгоистом нужно:

• быть откровенными с окружающими людьми, дарить радость и улыбку, делиться своими эмоциями и переживаниями;
• дать другим высказать свое мнение, выслушать его, поделиться своими взглядами на обсуждаемую тему;
• не требовать от других то, чего они не могут дать в силу объективных причин;
• принимать людей такими, какими они есть, не пытаясь изменить или исправить.

Психологи утверждают, любовь – это работа!

 

Первый шаг – прощение, нужно подумать над совкими ошибками, осознать прошлое, сделать правильные выводы и жить будущим. Прошлое исправить нельзя, но вот портить из-за него жизнь не стоит.

Второй шаг, это избавится от роли жертвы, человек должен понимать, что здоровый эгоизм – это нормально. Приносить в жертву себя и свою жизнь не стоит.

Третий шаг – взглянуть на себя со стороны, узнать, полюбить, открыть положительные стороны, обрести достоинства, которые раньше Вы не замечали. Перестать бояться сделать новый шаг, рискнуть, возможно, изменить жизнь, переехать в другой город, сменить работу, добиться высокого карьерного роста.

Ваше окружение —  это прямое отражение Вашего отношения к себе, общение должно приносить удовольствие и пользу. Перестаньте отгораживать себя от мира сего, он не причинит вреда, если Вы сами этого не захотите.

Продолжайте совершенствоваться, учитесь искать выходы из сложных жизненных ситуаций. На пустом месте ничего не делается – вселенная прекрасна во всех ее проявлениях. Нужно забыть о всех горечах и обидах, начать жить красивой и счастливой жизнью! Любить и ценить себя каждый день и каждую минуту!

 

vremya-sovetov.ru