Когда все лень что делать – Как распрощаться с ленью 🚩 Работа над собой
Что такое лень и как с ней бороться
Наверно, каждый из нас знаком с чувством, когда не хочется делать абсолютно ничего. Это может быть связано с недомоганиями, плохим настроением, депрессией, ну и, конечно же, с обыкновенной ленью. Можно ли с этим бороться и, самое главное, как?
На самом деле, абсолютно ничего не делать практически невозможно. Попробуйте сами хотя бы в течение тридцати минут не лежать в тёплой постели, ни есть, ни смотреть телевизор, ни читать – не делать абсолютно ничего. В скором времени вам это надоест. Поэтому отчасти наше желание ничего не делать – это всего лишь завуалированный предлог без угрызений совести отказаться от выполнения какого-либо поручения, важного задания или своих обязанностей.
Так есть ли рецепты от нежелания что-либо делать? Конечно, есть. Прежде всего, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что является причиной вашей апатии. Если у вас плохое настроение – постарайтесь не зацикливаться на этом, как бы это ни было сложно. В таком случае всегда приходят на помощь друзья: совместный поход в кино, посещение парка, вечерние прогулки либо посиделки в кафе и разговор по душам обязательно «растопят» ваше сердце и придадут позитивный настрой. Если близкие люди по каким-то причинам не могут провести с вами время – тогда можно через силу, через «не хочу» самостоятельно отправиться, к примеру, в магазин за покупками либо посетить выставку. Смена обстановки поможет справиться с вашей депрессией. Да и к тому же вы получите шанс увидеть либо узнать что-то новое для себя. Итак, с нежеланием что-либо делать можно и нужно бороться. Главное разобраться в причинах этого нежелания. Если способы, описанные выше, вам не помогают – то попробуйте тогда АБСОЛЮТНО ничего не делать. Поступайте, как истинные иудеи во время Шабата – встаньте посреди комнаты (желательно без света, без каких-либо электронных приборов) и постойте. Просто постойте. Минут 20. При этом не смотрите в окно, не пойте, ни с кем не разговаривайте, ничего не жуйте и т.п. Мы можем почти со стопроцентной уверенностью утверждать, что уже спустя десять минут вы сломя голову побежите стирать, подметать, убирать, делать порученный отчёт и всю ту неприятную работу, которую так не хотелось делать ранее!
Старайтесь смотреть на мир позитивно, не грустите и не отчаивайтесь по пустякам. И самое главное – не ленитесь и будьте счастливы! В заключение, несколько вопросов к читателям: а как часто ленитесь Вы? Замечали ли Вы, с чем это обычно связано? Как Вы с этим справляетесь? Расскажите о своих способах борьбы с ленью.
www.babylevel.ru
Что такое лень и как с ней бороться
Наверно, каждый из нас знаком с чувством, когда не хочется делать абсолютно ничего. Это может быть связано с недомоганиями, плохим настроением, депрессией, ну и, конечно же, с обыкновенной ленью. Можно ли с этим бороться и, самое главное, как?
На самом деле, абсолютно ничего не делать практически невозможно. Попробуйте сами хотя бы в течение тридцати минут не лежать в тёплой постели, ни есть, ни смотреть телевизор, ни читать – не делать абсолютно ничего. В скором времени вам это надоест. Поэтому отчасти наше желание ничего не делать – это всего лишь завуалированный предлог без угрызений совести отказаться от выполнения какого-либо поручения, важного задания или своих обязанностей.
Так есть ли рецепты от нежелания что-либо делать? Конечно, есть. Прежде всего, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что является причиной вашей апатии. Если у вас плохое настроение – постарайтесь не зацикливаться на этом, как бы это ни было сложно. В таком случае всегда приходят на помощь друзья: совместный поход в кино, посещение парка, вечерние прогулки либо посиделки в кафе и разговор по душам обязательно «растопят» ваше сердце и придадут позитивный настрой. Если близкие люди по каким-то причинам не могут провести с вами время – тогда можно через силу, через «не хочу» самостоятельно отправиться, к примеру, в магазин за покупками либо посетить выставку. Смена обстановки поможет справиться с вашей депрессией. Да и к тому же вы получите шанс увидеть либо узнать что-то новое для себя. Итак, с нежеланием что-либо делать можно и нужно бороться. Главное разобраться в причинах этого нежелания. Если способы, описанные выше, вам не помогают – то попробуйте тогда АБСОЛЮТНО ничего не делать. Поступайте, как истинные иудеи во время Шабата – встаньте посреди комнаты (желательно без света, без каких-либо электронных приборов) и постойте. Просто постойте. Минут 20. При этом не смотрите в окно, не пойте, ни с кем не разговаривайте, ничего не жуйте и т.п. Мы можем почти со стопроцентной уверенностью утверждать, что уже спустя десять минут вы сломя голову побежите стирать, подметать, убирать, делать порученный отчёт и всю ту неприятную работу, которую так не хотелось делать ранее!
Старайтесь смотреть на мир позитивно, не грустите и не отчаивайтесь по пустякам. И самое главное – не ленитесь и будьте счастливы! В заключение, несколько вопросов к читателям: а как часто ленитесь Вы? Замечали ли Вы, с чем это обычно связано? Как Вы с этим справляетесь? Расскажите о своих способах борьбы с ленью.
obninsk.babylevel.ru
Что такое лень и как с ней бороться
Наверно, каждый из нас знаком с чувством, когда не хочется делать абсолютно ничего. Это может быть связано с недомоганиями, плохим настроением, депрессией, ну и, конечно же, с обыкновенной ленью. Можно ли с этим бороться и, самое главное, как?
На самом деле, абсолютно ничего не делать практически невозможно. Попробуйте сами хотя бы в течение тридцати минут не лежать в тёплой постели, ни есть, ни смотреть телевизор, ни читать – не делать абсолютно ничего. В скором времени вам это надоест. Поэтому отчасти наше желание ничего не делать – это всего лишь завуалированный предлог без угрызений совести отказаться от выполнения какого-либо поручения, важного задания или своих обязанностей.
Так есть ли рецепты от нежелания что-либо делать? Конечно, есть. Прежде всего, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что является причиной вашей апатии. Если у вас плохое настроение – постарайтесь не зацикливаться на этом, как бы это ни было сложно. В таком случае всегда приходят на помощь друзья: совместный поход в кино, посещение парка, вечерние прогулки либо посиделки в кафе и разговор по душам обязательно «растопят» ваше сердце и придадут позитивный настрой. Если близкие люди по каким-то причинам не могут провести с вами время – тогда можно через силу, через «не хочу» самостоятельно отправиться, к примеру, в магазин за покупками либо посетить выставку. Смена обстановки поможет справиться с вашей депрессией. Да и к тому же вы получите шанс увидеть либо узнать что-то новое для себя. Итак, с нежеланием что-либо делать можно и нужно бороться. Главное разобраться в причинах этого нежелания. Если способы, описанные выше, вам не помогают – то попробуйте тогда АБСОЛЮТНО ничего не делать. Поступайте, как истинные иудеи во время Шабата – встаньте посреди комнаты (желательно без света, без каких-либо электронных приборов) и постойте. Просто постойте. Минут 20. При этом не смотрите в окно, не пойте, ни с кем не разговаривайте, ничего не жуйте и т.п. Мы можем почти со стопроцентной уверенностью утверждать, что уже спустя десять минут вы сломя голову побежите стирать, подметать, убирать, делать порученный отчёт и всю ту неприятную работу, которую так не хотелось делать ранее!
Старайтесь смотреть на мир позитивно, не грустите и не отчаивайтесь по пустякам. И самое главное – не ленитесь и будьте счастливы! В заключение, несколько вопросов к читателям: а как часто ленитесь Вы? Замечали ли Вы, с чем это обычно связано? Как Вы с этим справляетесь? Расскажите о своих способах борьбы с ленью.
armavir.babylevel.ru
Как бороться с ленью и апатией и победить усталость
Безразличие, равнодушие, апатия и лень. Как избавиться от них? Если человек задался таким вопросом, то так ли уж он безнадежно ленив? И уж тем более апатичен. Он чувствует, что с ним происходит что-то нехорошее и неправильное. Хочет с этим справиться. Это самое главное. Вы уже думаете как побороть лень и апатию, самому, дома? Значит, проблему осознаете, есть большой шанс избавиться от нее. Хоть вместе с апатией часто приходит лень, нужно разделить два понятия.
Содержание статьи:
Почему все лень?
Когда человеку лень что-то делать, значит, он от этого действия не испытывает удовольствия. Ведь порой люди с таким увлечением могут выполнять поистине трудные, тяжелые задачи. Потому что искренне увлечены своим делом. Чтобы не было лень что-то делать, этим нужно либо всерьез увлечься, либо делать только лишь потому, что надо, из чувства долга. Есть третий вариант – если не сделать, может последовать наказание – уволят с работы, например.
Лень вставать по утрам рано, лень идти на работу. Может лень просто потому, что планы на предстоящий день не вызывают ни малейшего энтузиазма? Лень, это скорее чувство. То есть то, что человек испытывает в какой-то период, не постоянно. Можно читать книгу, смотреть фильмы, гулять. Делать что угодно, только не то, к чему нас обязывают обстоятельства или обязательства. Но как только приходит мысль именно о необходимости сделать что-то конкретное, тут как раз приходит лень. Почему? Мало воли.
Справляемся с ленью осознанно
Признание проблемы. Осознать, что делать что-то конкретное лень. А делать необходимо. Значит, это нужно делать с удовольствием либо делать только потому, что надо. Это уже говорилось вначале. Получить удовольствие от неприятного или скучного занятия сложно, но возможно.
Желание. После осознания должно прийти желание поменять себя. Должен возникнуть стимул. Нет стимула, нет реакции. Нет желания, нет действия. Даже когда что-то делается без желания как покажется со стороны, на самом деле, это неверно. Если действие происходит, значит, было желание сделать. Стимул – реакция. По другому никак.
В этот момент человек побеждает самого себя. Стимулирует саморазвитие? Значит, почаще себя хвалить за то, что сделано. Громко, вслух и наедине с самим собой. Хвалите себя чаще. Поругать или покритиковать найдутся доброхоты без вас самих. Поэтому только позитив в отношении себя. Это будет стимулировать желание делать, один из путей избавления от плохого.
Выработка привычки. Делать то, что лень, желательно каждый день. Если это можно делать понемногу, то делайте понемногу. Ровно столько, сколько не вызывает напряжения или внутреннего сопротивления. Понемногу увеличивая время. Как только чувствуете напряжение или неудовольствие, оставляйте. Примерно через месяц возникнет привычка делать уже без напряжения. Но, выполнять все нужно строго без пропусков. Два-три пропуска – начинается отсчет сначала.
Рассуждение. Стоит задать себе вопрос – а зачем я это делаю? Возможно, без этого вы спокойно проживете? Тогда вопрос лени отпадает сам собой. Борьба с ленью всегда борьба с самим собой. Всегда и постоянно. Для этого нужна воля. Следовательно, человек, тренируя волю, избавится от лени. Избавляйтесь от плохого в доме, жизни, от апатии, безразличия, обид. От ненужных унылых вещей, мыслей. Займитесь чем-то, что приносит удовольствие, но может быть растянуто по времени. Так вы организуете себя. Например, можно пойти на курсы иностранного языка. Или заняться спортом. Даже дома. Чтобы не возникало вопроса как победить лень и апатию, нужно жить в удовольствие, прежде всего. Любить жизнь. Чаще думать о хорошем. Искать положительные эмоции.
Отслеживание результатов. Обязательно следите, насколько успешно вы справляетесь с ленью. Да и вообще, со своей жизнью. Пишите план дел на день с утра. В конце обязательно отмечайте, что сделано, не забудьте приписать положительную оценку себя. Если не сделано, пишите причины. Писать лень? Проговорите вслух. Но обязательно отследите результаты.
Апатия. Как быть с ней?
Человек не может быть постоянно в состоянии эйфории, радости и счастья. Это как минимум странно. Каждый день происходит множество событий, которые приносят и негативные эмоции, чувства. Порой этот негатив достигает уже слишком больших размеров, тогда такие каждодневные чувства приводят к негативным состояниям души. А это уже серьезнее, это может быть надолго. И породить апатию, усталость.
Если такое состояние длится неделю или две, примерно, то это не страшно. В конце концов, каждый имеет право не переосмысление своей жизни, состояние грусти. Но не до такой степени, чтобы уже забыть как есть, переодеваться, общаться с близкими и окружающими. Тогда это уже похоже на депрессию, ее нужно отличать от апатии, депрессия сама собой не пройдет, потребуется серьезное лечение, медицинское вмешательство. Поэтому остановимся на апатии. Состоянии души, когда ничего не хочется. Длящемся определенный период (недолгий). Возникающем периодически. Главное, опять же, если это осознается, как проблема. Так как побороть лень и апатию, как стать снова энергичным?
Ведь жизнь не радует. Даже не то, что не радует, а не вызывает вообще никаких эмоций. Человек себя не любит. Отвергает свою ценность. Выполняет каждодневные обязанности автоматически, без эмоций. Вообще не реагирует на происходящее с какими-то более сильными чувствами, чем формальная улыбка или односложные фразы. Каждый день ложась спать, не строит планов на завтрашний день. С этим нужно бороться. Если задумались об этом, то уже очень хорошо.
Борьба с собой и равнодушием
Ищем позитив. Избавиться от апатии не поможет ни один психотерапевт или врач до тех пор, пока сам человек не захочет себе помочь. Сделать с собой что-то такое, что приблизит его к счастью. Есть ли что-то на данном этапе, что поможет сделать вас хоть капельку счастливее и радостнее? Наверняка есть. Нужно каждый день делать исключительно для себя прежде всего что-то хорошее. Это должно стать неотложным правилом. Что-то реальное и достижимое. Не просто повторять себе каждый день, как вы хороши, но действительно делать хорошее и приятное. Обязательно это действие обозначать для себя осознанно. Сделав что-то хорошее, вы испытаете положительные эмоции.
Есть одна интересная, с точки зрения психологии, теория Джеймса-Ланге. Согласно ей, в эмоциональных переживаниях первично телесное, физическое состояние организма. То есть, при ощущении радости, в организме происходят вначале физиологические изменения – учащается пульс, расширяются сосуды, которые дают стимул для психического изменения. И если простимулировать такие физиологические изменения, то за ними последуют изменения испытываемых эмоций.
Разумеется, это касается прежде всего более «примитивных» эмоций, а не глубоких чувств любви, привязанности, например. Но, тем не менее. Если попробовать в состоянии грусти делать что-то, что присуще чувству радости – например, улыбаться, энергичнее двигаться, то вслед за физиологически и изменениями, могут прийти и положительные психологические. Теория весьма спорна. И все же. Кратковременные радости способствуют и возникновению более глубоких положительных состояний души, освобождают от апатии.
Рационально тратьте свое время и силы. Если чувствуете, что уже груз обязанностей неподъемен, отфильтруйте все ненужное в спокойной обстановке. Каждодневные рутинные обязанности, на первый взгляд легкие, например, мытье посуды после ужина поздно вечером, способны в таком состоянии (апатии) добавить только депрессивных мыслей и усилить стрессовое состояние.
Как бороться с ленью и апатией? Делать то, что хочется сделать, сейчас, а не потом, бороться с собой. Любить себя и уважать свои желания. Ставить реальные цели и добиваться их. В то же время уметь безболезненно для самого себя отказываться от несбыточных желаний. Смысл «загонять» себя в депрессию, если не в состоянии полететь в космос, например?
Интересные публикации:
opsihoze.ru
Что такое лень и как с ней бороться
Наверно, каждый из нас знаком с чувством, когда не хочется делать абсолютно ничего. Это может быть связано с недомоганиями, плохим настроением, депрессией, ну и, конечно же, с обыкновенной ленью. Можно ли с этим бороться и, самое главное, как?
На самом деле, абсолютно ничего не делать практически невозможно. Попробуйте сами хотя бы в течение тридцати минут не лежать в тёплой постели, ни есть, ни смотреть телевизор, ни читать – не делать абсолютно ничего. В скором времени вам это надоест. Поэтому отчасти наше желание ничего не делать – это всего лишь завуалированный предлог без угрызений совести отказаться от выполнения какого-либо поручения, важного задания или своих обязанностей.
Так есть ли рецепты от нежелания что-либо делать? Конечно, есть. Прежде всего, прислушайтесь к себе и постарайтесь понять, что является причиной вашей апатии. Если у вас плохое настроение – постарайтесь не зацикливаться на этом, как бы это ни было сложно. В таком случае всегда приходят на помощь друзья: совместный поход в кино, посещение парка, вечерние прогулки либо посиделки в кафе и разговор по душам обязательно «растопят» ваше сердце и придадут позитивный настрой. Если близкие люди по каким-то причинам не могут провести с вами время – тогда можно через силу, через «не хочу» самостоятельно отправиться, к примеру, в магазин за покупками либо посетить выставку. Смена обстановки поможет справиться с вашей депрессией. Да и к тому же вы получите шанс увидеть либо узнать что-то новое для себя. Ну а если, к примеру, вы обременены каким-либо делом или заданием и ни в какую не хотите его выполнять, придумываете отговорки, лишь бы ничего не делать – с этим тоже есть свой способ «борьбы». Подумайте о том, как будет хорошо, если вы всё сделаете в поставленный срок, а, следовательно, выполните поручение добросовестно, качественно и, возможно, впоследствии заслужите похвалу. Ну а если это ваша работа – то ещё и в материальном плане вы будете только в плюсе. Да и, вдобавок ко всему, согласно поговорке «сделал дело – гуляй смело» как же приятно потом будет, разделавшись со всеми хлопотами, понежится в кресле перед телевизором либо прогуляться с любимым человеком без угрызений совести!
Итак, с нежеланием что-либо делать можно и нужно бороться. Главное разобраться в причинах этого нежелания. Если способы, описанные выше, вам не помогают – то попробуйте тогда АБСОЛЮТНО ничего не делать. Поступайте, как истинные иудеи во время Шабата – встаньте посреди комнаты (желательно без света, без каких-либо электронных приборов) и постойте. Просто постойте. Минут 20. При этом не смотрите в окно, не пойте, ни с кем не разговаривайте, ничего не жуйте и т.п. Мы можем почти со стопроцентной уверенностью утверждать, что уже спустя десять минут вы сломя голову побежите стирать, подметать, убирать, делать порученный отчёт и всю ту неприятную работу, которую так не хотелось делать ранее!
Старайтесь смотреть на мир позитивно, не грустите и не отчаивайтесь по пустякам. И самое главное – не ленитесь и будьте счастливы! В заключение, несколько вопросов к читателям: а как часто ленитесь Вы? Замечали ли Вы, с чем это обычно связано? Как Вы с этим справляетесь? Расскажите о своих способах борьбы с ленью.
pskov.babylevel.ru
Что такое лень и как с ней бороться? | Психология
Но, оказывается, как выяснила наука (ох уж, эта наука — всюду сует свой длинный нос), лень — это неотъемлемая часть нашей жизни. Скорее уж человек, не подверженный лени — это отклонение от нормы. Ну, вот и легче стало, верно?
Лень — это отличный повод отдохнуть от напряженного труда на благо Родины, фирмы или себя, любимого, набраться новых сил. Однако возникает серьезная проблема — как перейти от приятного такого ничегонеделания к работе. Есть мнение, подтвержденное все той же наукой (будь она неладна), что с ленью не надо бороться — ее надо предотвращать! Вопреки общепринятому мнению, лень — это вовсе не порок, а скорее — добродетель. Чаще всего она просто является следствием перегрузки, то есть, сигналом, что надо отдохнуть. Могут быть также и причины медицинского характера — пониженное кровяное давление, низкий уровень сахара в крови, проблемы с сердцем и сосудами, и т. д. И если Вы ощущаете хроническую усталость — обращайтесь к врачу!
Внезапная лень — это тревожный симптом, повод задуматься и определить, что же с Вами происходит. И если не хочется что-то делать, это означает, что существует внутреннее сопротивление, опасение ненужного, бесполезного или даже вредного, в каком-то смысле, действия. Очень часто за ленью скрывается какой-то негатив — страх, беспокойство, чувство вины, и т. д. И только поняв причины возникновения этого негатива, можно избавиться от лени. Таким образом, чем сопротивляться лени (а это нелегко), лучше ее предотвратить. Как это ни странно, но чаще всего обвиняют сами себя в лени трудоголики! Проработав до полуночи, они вдруг обнаруживают, что не сделали и половины намеченного, и во всем винят свою лень. Поэтому, коллеги-трудоголики, планируйте свою работу реально, отталкиваясь не от желаемого, а от реально выполнимого. Лучше реально оценить предстоящую работу, чем потом мучиться от сознания своей мнимой лени.
А мы, тем временем, разберемся в лени у нормальных людей — у нас с Вами. Можно назвать следующие причины лени и, соответственно, пути ее преодоления:
1. Низкий уровень мотивации (не уверен, что надо это делать; делаю для кого-то, а нужно ли?; думаю, что это мог бы сделать и кто-нибудь другой; и т. д.). В этом случае необходимо повысить мотивацию: обдумать, зачем это нужно; дорог ли или нужен ли Вам человек, для которого Вы это делаете?
2. Нехватка силы воли: знаете, что сделать все равно придется, а заставить себя не можете. В этом случае главное — начать, например, с чего-то попроще, и дело пойдет. В этом — 50% успеха.
3. У человека стиль деятельности, похожий внешне на лень. Долго думает, как лучше сделать, а потом начинает и быстро делает. У меня, например, если работа в голове не сложилась, ничего не выходит. Зато, если все придумал, — делаю быстро и хорошо. Известно, что 80% любого задания, любой работы можно сделать за 20% отведенного для этого времени.
4. Интуитивная лень, когда, в конце концов, выясняется, что и делать не надо было. В одном старом советском фантастическом романе секретарь академика применял правило трех гвоздиков. На первый гвоздик он вешал записку с заданием, но не выполнял его. Если начальник напомнил — перевешивал на второй гвоздик, но не делал. А вот когда получал нагоняй — перевешивал на третий гвоздик и выполнял. А что — хороший метод.
5. Лень как источник удовольствия: работаете — ловите кайф от работы, ленитесь — ловите кайф от лени. Тут уж выбирайте, какой кайф круче!
6. Лень как боязнь ответственности — а вдруг не так сделаю, позору-то сколько! Это закладывается еще в детстве, когда папа с мамой ограждают дитя от всяких ответственных дел и решений. Придется учиться брать ответственность на себя, уговорить себя, типа — не боги горшки обжигают, и т. д.
7. Лень как следствие усталости. Отдохните — все пройдет.
8. Лень от понимания отсталости, ненужности, замшелости своего дела. В этом случае лень — двигатель прогресса. Не хотите ходить пешком или трястись в повозке — изобретите автомобиль.
Иногда лень возникает, если нужно сделать что-то очень важное, но трудное. И тут же находится масса всяких «нужных» дел, которые непременно нужно сделать раньше. Разделите трудное дело на несколько более легких дел, этапов, и делайте их постепенно, и дело пойдет. Лень появляется не случайно, ей нужна какая-то лазейка (а, этого можно и не делать). Устраняйте такие лазейки жестким планированием. Часто лень — это состояние «здесь и теперь». Вот сегодня отдохну, а завтра начну новую жизнь. А завтра все повторится. И если не перешагнуть через «не хочу», дело не будет сделано. Лень — штука заразная, поэтому избегайте общения с ленивыми: «С вами хорошо, ребята, но мне надо поработать». И помните — если будете все время делать только то, что хочется, а не то, что надо — неприятности неизбежны. И еще — если дело интересное, лень куда-то пропадает. Так что, по возможности выбирайте себе дела поинтереснее или с сильной мотивацией.
И несколько полезных советов. Перед началом трудного дела включите веселую, бодрую музыку. Создайте на рабочем месте приятную для себя обстановку. Подумайте, что хорошего произойдет, если успешно справитесь с работой. Придумайте себе какой-то приз, подарок после окончания работы, какой-то дополнительный стимул вроде: вот закончу — съем апельсин! Занимайтесь несколькими делами попеременно (по 15−20 мин), но когда уж придет вдохновение — не отвлекайтесь, а то улетучится. Если на горизонте маячит дело, о котором и думать не хочется — запишите в ежедневник на предшествующий началу день, и забудьте о нем. Придет время — вспомните и сделаете. А если лень появилась безо всякой причины, и муки совести не помогают — так и не делайте. Придет крайний срок и — куда Вы денетесь! И уж если все равно не получается, подумайте, что с Вами: просто желание побаловать себя, или это протест против условий работы. И если второе — может быть, надо изменить эти условия?
Наука (все та же наука!) доказала, что лень так же полезна для человеческого организма, как полноценный сон, активный отдых и здоровое питание. Лениться можно, и иногда с большой пользой для души и тела. Здесь главное — не впасть в самую опасную разновидность лени — умственную. Это уже — каюк, можно и не выбраться. Я это называю «вести растительную жизнь». Из состояния баобаба можно и не выкарабкаться!
Так что, уважаемые коллеги, работайте со вкусом и ленитесь всласть, только не увлекайтесь (и с тем, и с другим). И всего все Вам наилучшего. Весна начинается, леди и джентльмены!
shkolazhizni.ru
Что ДЕЛАТЬ, когда ЛЕНЬ что-то делать?
Требуются активные действия, а на вас напала лень! Что делать?
Лень — это реакция на НЕДОгруз или ПЕРЕгруз. Для начала разберитесь, ЧТО именно у вас.
С ПЕРЕгрузом понятно — ДО этого момента вы так много работали, что элементарно устали.
И ваше мудрое тело притормаживает ваш достигающий ум в целях самосохранения.
ВЫХОД: Просто отдохните!
А если так давно НЕ трудились, что разленились?
НЕДОгруз — это мышечная лень (усталость мышц), вызванная не работой, а, как ни странно, её отсутствием.
От разумной нагрузки мышцы приходят в здоровый тонус, увеличивают массу.
В итоге улучшается их кровообращение и повышается работоспособность.
А БЕЗ физических упражнений мышцы «засыпают», возникает мышечная атрофия и слабость.
И потакать этому состоянию (в смысле — отдыхать в бездействии) — копать себе могилу.
ВЫХОД: если столкнулись с делом, а внутри ЛЕНЬ как реакция на НЕДОгруз, то активизируйте мышцы промежуточным действием: танцы, бег, отжимания, приседания — что-то активное, минут на 5-7.
И сразу после этого промежуточного действия принимайтесь за намеченное дело.
Пару слов о лени ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ…
Бывает еще одна разновидность ЛЕНИ — эмоциональная (как правило, это реакция на монотонию, что-то, что требуется выполнять каждый день, и оно уже не приносит столько свежих эмоций, как в начале).
ЧТО ДЕЛАТЬ с нею?
Перебивайте эту деятельность чем-то интересным для вашей души.
ВЫХОД:
(ВАРИАНТ 1) Действуйте «набегами» — поделали и оторвались на интересно-занимательное или увлекательно-новое.
Через 5-10 минут снова вернулись и еще минут 20-30 работаем в режиме «моно».
А потом снова отвлекаемся на действие-«зажигалку». Зажглись — и опять за «работу землекопа».
Так и докопаетесь до результата без изнасилования своих эмоций 🙂 .
(ВАРИАНТ 2) Добавьте в монотонную работу творческой искры.
Фото ниже лучше всяких объяснений…
А ещё есть лень ИНТУИТИВНАЯ!
Это как в шутке:
ЛЕНЬ — психосоматический признак исправности выработанного за годы эволюции механизма интуитивного распознавания бессмысленности выполняемой задачи 🙂
Допускаем, что эта работа никому не нужна или априори бесцельна (копать отсюда и до обеда 🙂 ).
Тогда ваша реакция обоснована: ЗАЧЕМ?
В конце концов, вы же не Сизиф и в историю за бессмысленные усилия не войдёте 🙂
Если в вашей деятельности таких бессмысленных задач много, пора менять место работы!
Куда податься, чтоб Душа пела, в руках горело и ладилось дело?
Вопросами призвания и самореализации займемся на тренинге подробнее здесь >>
Если у вас лень — ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНАЯ…
…Ведь иногда лень возникает еще по одному поводу:
Приезжайте на с 14 по 17 декабря 2017.
«ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ» гарантирую! 🙂
Похожее
kachanova.com