Как заставить себя забыть любимого человека – советы психолога, как вычеркнуть из своей памяти навсегда мужчину, с которым никогда не сможете быть вместе, которому не нужна

Как заставить себя забыть любимого человека?

Человеческая память — весьма причудливая штука. Бывает, что мы не можем вспомнить, куда положили ключи, но помним до мельчайших подробностей человека, которого встретили, скажем, год назад. И так помним, что хотим забыть. Но это не всегда получается, так как часто мы помним не самого человека, а свои чувства и эмоции, с ним связанные. И чтобы эти ощущения забывать, иногда приходится себя заставлять. Частенько люди, особенно представители мужского пола, используют для этих целей неимоверное количество алкоголя и походы по всякого рода злачным местам. Но этот способ довольно сомнителен. Гораздо эффективней могут оказаться советы профессиональных психологов, приведённые ниже.

Совет первый: нужны перемены в жизни тела. Для снятия любого стресса, полезными окажутся любые физические нагрузки, так как при занятии спортом из организма выходит адреналин и приходит ощущение, так называемой, мышечной радости. Можно бегать или совершать долгие пешие прогулки; записаться в тренажёрный зал или на танцы. В танцевальном зале как раз понадобятся разнообразные эмоции, которые помогут отвлечься. Почаще купаться: вода обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом. Это могут быть и холодные обливания, и баня, и бассейн. Для направления мыслей в другое русло отлично подойдёт такая духовная практика, как йога. Что касается питания, то нужно отказаться от всего жирного и острого.

Совет второй, основанный на методе американского психолога Дейла Карнеги: надо направить всю свою энергию на созидание чего — либо. Известно огромное количество случаев, когда человек, с головой уйдя в работу, достигал в ней необыкновенных высот. Показательна история классического композитора Берлиоза, страдавшего от безответной любви: он всю силу неразделённого чувства направил в творчество. И возникла гениальная симфония, в которой бывшая возлюбленная композитора предстала в облике главной ведьмы на шабаше.

Хорошо, когда — любовь это счастье. Но чаще, любовь — все таки опыт. Нужно уметь благодарить за него.

Совет третий: использовать метод, описанный в бессмертной пьесе «Собака на сене». То есть почаще вспоминать недостатки человека, его изъяны, тогда и забыть его будет гораздо легче.

Совет четвёртый: излить свои чувства на бумаге, например, в дневнике. Особенно полезно будет, в конце этого своеобразного трактата, сделать выводы.

Совет пятый: найти новое хобби или начать учиться. Можно ограничиться каким — то небольшим, но трудоёмким делом, занимающим все мысли, например, начать выращивать фиалки, а можно начать что — то более масштабное — пойти на курсы, поступить в вуз.

Совет шестой: не предпринимать никаких попыток увидеться с человеком, которого надо забыть. Решение должно быть окончательным и бесповоротным. Но этот совет, наверное, надо ставить на первое место.

Есть и другие способы стирания человека из памяти. Это и расширение круга знакомств, и всевозможные развлечения. Яркие примеры можно взять из произведений искусства. Вспомнить хотя бы Ромео, который уныло бродил в одиночестве, не в силах забыть строгую Розалину. И тогда друзья еле-еле, но уговорили его пойти на бал, после которого она была забыта напрочь. Хотя ради справедливости надо отметить, что он шёл туда именно для того, чтобы хотя бы одним глазком увидеть свою красавицу. Кто такая Джульетта, и что было дальше, знают все, но такие грустные последствия в нынешние времена вряд ли кому — то грозят. А метод можно охарактеризовать так: чтобы забыть одного человека, надо встретить другого.

Заставить забыть человека поможет и путешествие. Недаром же в 19 веке в России многих девушек из дворянских семей увозили развеиваться в какой — нибудь Баден — Баден или на другой подобный курорт. Хорошо описал это Лев Толстой в романе «Анна Каренина», рассказывая о поездке Кити Щербацкой на воды.

Таким образом, при большом желании, можно заставить себя забыть человека. Для этого потребуется усилия и время, но они окупятся с лихвой.

optimistka.com.ua

Как забыть любимого человека или бывшего? Простые советы и шаги


Для многих девушек разрыв отношений с любимым человеком становится сильным потрясением. Тем не менее, нужно двигаться дальше. Ответ на вопрос, как забыть любимого человека навсегда, довольно сложен, ведь потеря близкого мужчины, который внезапно предал и ушел, является очень сильным шоком для женщины. Это сильно угнетает и заставляет думать, будто в этой жизни уже ничего лучше уже не будет и никто другой не сможет так сильно нравиться, однако это далеко не так. И с таким грустным и апатичным состоянием можно и нужно бороться.

Уже давно психологами разработаны определенные методы борьбы с депрессией, связанной с расставанием с мужем. Эти способы, как забыть любимого мужчину, помогут найти ответы, как справиться с проблемой, пережить утрату и начать снова счастливо жить. Главное, четко следовать этим советам и не отступать от них.


Крайне нежелательно пытаться забыть проблему при помощи алкоголя или случайных связей. Ощущение облегчения, которое они, казалось бы, могут принести, будет кратковременным и ложным, к тому же со временем вполне может оказаться, что такие сомнительные способы, как забыть человека который нравится, принесли гораздо больше неприятностей.


Важно при этом помнить, что нельзя просто закрыть глубокое переживание поверхностными эмоциями и забыть про человека, который нравится. Для того чтобы избавиться от чувств и депрессии, нужно хорошо поработать над собой. Конечно, это может оказаться довольно долгим процессом, однако здесь главное справиться с проблемой, поэтому время в таком случае только лечит.

Вопрос, как забыть любимого человека навсегда, очень сложный и имеет сугубо индивидуальные пути решения для каждой женщины, однако психологи считают, что есть несколько общих моментов, которые помогут справиться с утратой и понять, как можно забыть человека которого любишь.

Твердо решить покончить с этим


Это самый первый совет, который дают психологи. Прежде всего необходимо сделать первый шаг и действительно осознать, что отношения с мужем закончены, любовь прошла и пора жить дальше. Это бывает очень сложно и больно, однако твердое решение перестать надеяться на воссоединение и начать жить новой жизнью является отправной точкой к решению проблемы. Ты должна точно определить для себя, что тебе больше не нравится страдать из-за человека, который тебя предал, и что пора двигаться дальше. Необходимо в полной мере осознать, что муж не вернется и ничего в ваших отношениях не наладится. Даже если это тебе не нравится, следует принять всю ситуацию с расставанием как свершившийся факт, который останется неизменным.

Не стоит винить кого-либо в расставании

Тебе не стоит думать, что в таком положении дел вина лежит полностью на тебе или на твоем муже. Отношения – это союз двух людей, поэтому все, что с ними связанно зависит от вас обоих. Причиной разрыва может быть множество факторов с обеих сторон, поэтому нельзя считать, что отношения закончились исключительно из-за тебя или из-за твоего мужа. Помни, что в разрыве всегда виноваты двое.

Не контактируй с ним


Очень многие женщины совершают большую ошибку, продолжая следить за жизнью бывшего мужа или вовсе пытаясь вернуть его. Помни, что принятое решение нельзя изменить. Старайся не общаться с человеком и попытайся сделать так, чтобы он реже напоминал тебе о себе. Попробуй удалить его номер из списка контактов, очистить сообщения и избавиться от него в социальных сетях. Также для многих девушек действенным способом является избавление от всех подарков и фотографий, которые напоминают о прошедшей любви. Постепенно ты заметишь, что все реже и реже вспоминаешь о нем, а значит, он уже не так важен в твоей жизни. Психологи крайне не советуют пытаться узнать, как дальше живет человек, который нравится, так как подобная информация может причинить сильную боль и, более того, подтолкнуть тебя к необдуманным поступкам, о которых ты потом спустя какое-то время будешь сожалеть.

Считай это полезным опытом

На данном этапе необходимо вынести урок из случившегося и использовать его в качестве важного и нужного опыта в будущем, даже если тебе сейчас не нравится результат. Следует для себя обозначить, что именно этот мужчина привнес в твою жизнь, чем помог, а что, наоборот, испортил. Постарайся понять, как поменялись твои взгляды под влиянием мужа и что ты смогла понять вместе с ним. Подобный анализ эмоций и мыслей поможет сделать необходимые выводы, способствующие избежанию старых ошибок в будущих отношениях. Также такой совет позволит взглянуть на ситуацию со стороны и оценить ее более объективно.

Поймите, что бывшая любовь не идеальна


Когда мы чувствуем любовь к человеку, мы часто его идеализируем, однако никогда не стоит забывать о том, что совершенных людей не существует. Многим девушкам довольно сложно быстро забыть бывшего мужа, которого они помнят милым и замечательным. Не смотря на это, попробуй вспомнить различные ситуации, где любимый мужчина предал тебя, повел себя неправильно или некрасиво, опиши для себя все негативные качества и недостатки мужа. Это совет поможет тебе понять, что бывший любимый на самом деле обычный человек, он был далеко не идеален, и, соответственно, у тебя еще будет возможность в будущем встретить лучшего человека, который тебе будет больше подходить и нравиться.

Также тебе не стоит теперь считать своего бывшего мужа самым важным человеком в твоей жизни. Старайся не думать о том, как бы он повел себя в той или иной ситуации или что бы он подумал о твоих действиях. Теперь мнение этого мужчины не важно для тебя, и ты можешь поступать так, как считаешь нужным, даже если ему это не нравится.

Признайся себе в том, что все действительно осталось позади

На самом деле довольно сложно бывает осознать, что ваши отношения остались позади навсегда. Кажется, будто любимый человек передумает, осознает, какая ты хорошая, и вернется с извинениями за то, что предал. Однако лучше избавляться от таких мыслей и твердо признаться себе, что этого не будет. Психологи подтверждают, что осознание этого факта как неизменного явления считается главным шагом на пути к тому, чтобы забыть мужчину, который нравится, и продолжить жить дальше полноценной и счастливой жизнью. Как бы хороши и приятны отношения ни были, стоит помнить, что впереди будет еще большое количество приятных моментов и интересных знакомств. Уже нельзя утешать себя ложными надеждами и мечтами о прошлом, а пора идти дальше, потому что жизнь продолжается.

Найдите новые интересы


Очень важным способом забыть человека, который нравится, является поиск новых увлечений. Как только ты отвлечешь себя от переживания, ты заметишь, что вокруг очень много других интересных и достойных занятий, которые могут принести радость. Многим нравится способ занять весь свой разум работой, другие предпочитают заняться спортом, путешествовать или увлечься хобби, которое нравится. При этом более предпочтительны занятия, отнимающие много физической энергии, так как когда ты будешь возвращаться домой, у тебя просто не останется сил перед сном думать о каком-то человеке, который нравится. Желательно при этом также чаще появляться среди новых людей, с которыми интересно общаться. Помимо этого, некоторые психологи советуют завести себе домашнее животное и отвлекать себя уходом и заботой о нем. Главное при этом, что все эти занятия должны тебе нравиться и быть по-настоящему интересны иначе такой совет не сработает.

Перенаправляй свои мысли на других людей

Еще один хороший совет на тему, как забыть любимого человека, который предал и ушел, – это стараться осознанно перенаправлять свои мысли о нем на какой-либо другой объект. Как только ты вспоминаешь о бывшем мужчине начинай думать о чем-либо другом, например, о друзьях, дальних родственниках, о домашнем животном или даже о планах на дальнейшую жизнь. Главное при этом, полностью переключиться с мыслей о человеке на любую другую тему, которая тебе нравится.

Проводите больше времени со своими близкими

Старайся чаще видеться с друзьями и семьей. Они всегда тебя поддержат и дадут ценный совет. Общение с другими людьми благоприятно влияет на общее эмоциональное состояние и помогает значительно быстрее справиться с проблемой. Также весьма полезными будут новые знакомства и встречи с интересными людьми, которые помогут отвлечься от воспоминаний и быстро забыть любимого человека, который тебя предал. К тому же, возможно, ты повстречаешь другого мужчину который разбудит чувства и подарит настоящую любовь.

  • Психологи дают совет не пытаться найти человека с такой же проблемой, как и у тебя, так как союз двух людей, которых предали и бросили, может не только не помочь справиться с расставанием, но и может еще больше способствовать погружению в проблему.


Психологи говорят, что быстро забыть любимого человека невозможно, однако не смотря на это, по прошествии определенного времени становится легче справиться со своими эмоциями и чувствами. Вопрос, сколько нужно времени чтобы забыть любимого человека не имеет четкого ответа, потому что каждая ситуация индивидуальна, тем не менее, если ты будешь стараться следовать советам психологов, это будет значительно быстрее.

Чтобы тебя кто-то полюбил, необходимо самой любить и ценить себя. Прими все свои достоинства и недостатки, но и не забывай о самосовершенствовании. Ни в коем случае нельзя запускать себя с мыслью о том, что больше не для кого быть красивой. Наоборот, это прекрасное время, чтобы сделать новую прическу, купить себе пару новых платьев и посетить салон красоты. Когда ты будешь нравиться самой себе и станешь с удовольствием смотреть на себя в зеркале, ты заметишь, какими восхищенными взглядами тебя провожают окружающие мужчины. Люби себя и делай то, что приносит тебе удовольствие, и тогда будет легче забыть бывшего мужчину.

iwoman.center

Как заставить себя забыть человека которого любишь без памяти???

Как забыть любимого. Шаг 1.

Прежде всего, необходимо трезво оценить ваше отношение к партнеру. Само по себе чувство любви страданий причинить не может. Но существуют другие побуждения, маскирующиеся под любовь и вызывающие патологическую привязанность к тому, кто вас знать не хочет. Это может быть неудовлетворенное чувство собственности, задетое самолюбие, боязнь остаться одной, одному, незаполненность внутреннего мира, желание жить чужой жизнью, низкая самооценка. И первая заповедь для желающих излечиться гласит: перестаньте обвинять во всем других, никто вам ничего, не должен, и вы никому ничего не должны. Имейте мужество признаться себе в своих недостатках и устремите усилия на то, чтобы их преодолеть, ведь если страдаете вы — значит, тут скрыты какие-то ваши проблемы.

Девиз первого этапа: «Из многих роз — капля масла, из многих мук — капля мудрости».

Как забыть любимого. Шаг 2

Возьмите два листа бумаги. На одном из них подробно опишите историю вашей любви и последовавшие за ней муки и неприятности. Внизу семь раз напишите фразу: «Это в моей жизни было». Порвите и выбросите этот лист. Таким образом вы отграничили себя от своей несчастной любви. На втором листе опишите результаты ваших раздумий, которые, надеюсь, возникли после первого этапа борьбы за свою личность. Каких качеств вам не хватает, чтобы быть сильной и самодостаточной, каковы ваши недостатки и слабости, повлекшие за собой роковую привязанность? Этот лист сохраните до конца лечения и помечайте на нем плюсами, что вам удалось преодолеть или выработать в себе. Это требует большого терпения и труда, но, как сказал американский писатель Карлос Кастанеда, «мы или делаем себя жалкими, или мы делаем себя сильными. Количество труда одно и то же».

Как забыть любимого. Шаг 3

Самокопанием вы уже «насладились», теперь ваша цель — залечить раны. Утром не залеживайтесь в постели, если мучают неприятные мысли. Если же мысли приятные и вам хорошо — поваляйтесь всласть с интересной книжкой, любимой кошкой и шоколадкой. Ложиться спать надо ровно в 23.00 ежедневно. На ночь пейте успокоительный чай с корнем валерианы и пустырником (в аптеках он продается под названием «Успокоительный сбор»). Никаких снотворных таблеток не принимайте. Откажитесь от иссушающих душу телефонных разговоров, особенно по вечерам. Больше читайте, но старайтесь избегать душещипательных романов и стихов. Очень хорошо действуют на израненное сердце книги о путешествиях, преодолении трудностей, силе духа. Литература имеет поразительно целебную силу. Например, в одном романе Александра Дюма доктор советует несчастному графу де Бюсси, доведенному любовью до лихорадки: «Ложитесь в постель и прикажите читать вам какую-нибудь замечательную книгу, в которой можно почерпнуть хороший пример и новые силы».

Приналягте на учебу, работу. Вы должны блистать, достигать успехов и купаться в лучах славы, гордясь своими достижениями. Помогайте своему семейству в домашних делах — пусть и здесь вами все восхищаются и хвалят вас. При этом минимум внимания на бывшего возлюбленного, старайтесь избегать встреч с ним, разговоров с ним и о нем, смиритесь с этой потерей. И помните, что эта любовь не последняя.

Девиз третьего этапа: «Ни дня без маленькой радости». Научитесь радовать себя самостоятельно, не скучайте наедине с собой. Пейте чай с мятой, листьями малины, цветами бузины, лепестками розы. Старайтесь не пользоваться духами — синтетические запахи дурно влияют на нервную систему, лучше использовать ароматические масла, которые, как и ладан, успокаивающе действуют на психику. На ночь надушите постельное белье розовым или пихтовым маслом.

Как забыть любимого. Шаг 4…

Убедите себя в том, что ваши иссушающие душу любовные переживания не только грешны, но и смешны.

Представьте себе свою бессмертную душу как маленькое, доброе, мудрое, но безоружное перед вами существо. Бесплодными страданиями вы мучаете его, терзаясь сами, причиняете боль невинному.

Вы никогда не задумывались, как выглядит со сторон

otvet.mail.ru