Как забыть человека после расставания – Как забыть любимого человека после расставания: советы, как выйти из тупика | Психологические тренинги и курсы он-лайн. Системно-векторная психология

Как забыть любимого человека после расставания навсегда

Любовь – прекрасное чувство, но мир так устроен, что порою приходится расставаться с любимыми людьми. И после этого возникает вопрос, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Ведь поначалу, кажется, что все вокруг напоминает о нем, и от этого становится не по себе.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда и не прощать

Первое, что стоит уяснить в таком случае – понимание того, что ничто в мире не может длиться вечно. Поэтому не стоит тешить себя иллюзиями никогда, даже если в отношениях все хорошо. Проявление здравомыслия никогда не помешает. А теперь рассмотрим советы специалиста, которые помогут попрощаться с воспоминаниями о бывшем возлюбленном раз и навсегда.

1. Вырезать из памяти и осознать, что его для вас не существует. Главное – принять эти новые изменения и суметь начать жизнь с чистого листа.
2. Отсутствие контактов с бывшим возлюбленным – главное правило. Необходимо прекратить любую связь по различным источникам.
3. Нужно ликвидировать моменты, которые связывают ваши воспоминания с любимым. Удалить общую музыку, подарки, общие фотографии.
4. Категорически нельзя впадать в восприятие возлюбленного и думать, какие мысли есть в его голове, присутствуют ли страдания, имеет ли новую пассию.
5. Никаких обвинений себя в том, что произошло, что вы расстались: это приведет к накоплению негативной энергии и снижению самооценки.
6. Не стоит впадать в одиночество, важно понимать, что всегда есть изобилие выбора. Думать о новом головокружительном романе и забыть былое.
7. Забудьте о личной обиде и непередаваемой злости. Если сложно сделать это самостоятельно, походите в тренажерный зал: это уберет негатив.
8. Не стоит думать, что все мужчины одинаковы, и что вам сделают больно снова. Наоборот, составьте психологический портрет идеального мужчины.
9. Открыть сердце для новых чувств. Не стоит жить будущим, лучше уделите внимание впечатлениям от настоящего, цените все приятные моменты.

Зная эти правила, вы сможете понять, как открыть в своей жизни новую страницу.

Как забыть любимого человека после расставания мужчину

Главное условие, которое нужно брать во внимание – принятие этой ситуации. Ни в коем случае нельзя унижаться перед виновником вашего не состоявшегося романа, просить прощения (особенно если разрыв произошел по его вине), все прощать. Наверное, если доля страданий досталась именно вам, то, скорее всего, событие произошло не по вашей милости. Поэтому важно принять во внимание тот факт, что этот мужчина – не ваш. И что даже если ваш роман возобновиться, он сможет предать опять. Лучше один раз перетерпеть эту «ломку», чем потом страдать снова.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда заговор

Если хотите перестать тосковать от невзаимной любви и устранить чувство тоски навсегда, можно использовать магию. Заговоры всегда выступали в качестве наиболее мощных инструментов по «отключению мозгов» от ненужных мыслей. Сердечные проблемы будут решены, если провести ритуал. Делать это нужно по наступлению сумерек. Для проведения магического обряда необходимо предварительно обзавестись спичками, свечой, ножницами. Зажечь свечку, затем ножницами образно «отрезать» пламенные края, произнося молитву.

Если необходимо забыть любимого человека, который вас не любит и был с вами из чувства жалости и сострадания, можно использовать семечки, рассыпанные перед голубями. Но текст молитвы будет несколько другим. Он читается в то время, когда птицы усердно клюют семена.

Прежде чем проводить магические обряды, необходимо принимать во внимание несколько правил, чтобы они дали хороший результат.

• Обязательно следуйте инструкциям, которые указаны: малейшее отклонение от правил проведения ритуала сулит возникновение проблем.
• Главное условие – хорошо настроиться на проведение обряда: не изливайте негатив, наоборот, лучше сохранять невозмутимость и безразличие.
• Не стоит обращаться к приворотам. Эти сильные магические инструменты могут не только привлечь несчастья, но и испортить здоровье.

Как забыть любимого человека после расставания если мы работаем вместе

Проще всего забыть бывшего возлюбленного, если он уходит навсегда, и вы знаете, что больше никогда не увидитесь. Гораздо сложнее забыть отношения, если вы коллеги по работе и в силу обстоятельств встречаетесь ежедневно. Конечно, многие глянцевые журналы и передачи по ТВ предупреждают о том, что служебные романы редко заканчиваются хорошо. Но раз уж вы наступили на эти грабли, нужно найти способы решения трудности.

Для этого также существует несколько действенных правил.

1. Не стоит грубить ему и показывать, что вы раздражены: научитесь сохранять спокойствие.
2. Если ранее вы жили только работой, необходимо найти увлечение (записаться на фитнес, йогу, курсы). Чтобы после работы воодушевленно отправляться в новую жизнь, а не к подушке для рыдания.
3. Будьте счастливы и жизнерадостны. Страдающие люди мало кому нравятся. А вот если вы будете сохранять равновесие и активную жизненную позицию, вскоре ваша бывшая вторая половинка может осознать свои ошибки. Благо, вам уже будет не до мыслей о ней.

Благодаря использованию этих тактик, вы сможете перевернуть новую страницу жизни. Желательно, чтобы ваш новый возлюбленный не являлся коллегой.

Как забыть любимого человека после расставания если есть ребенок

Если вы воспитываете общего ребенка, процесс реабилитации может проходить значительно сложнее. Но если грамотно подойти к нему и вложить силы не в переработку негативной энергии, а в воспитание и образование вашего отпрыска, то можно добиться неплохого результата. Так что если у вас имеется ребенок, можете гулять с ним как можно чаще. И благодарить судьбу за такой ценный подарок от любимого человека. Уже через непродолжительное время вы забудете ушедшую любовь и будете по-настоящему счастливы.

Как забыть любимого человека после расставания ответы

Есть много советов, как можно забыть любимого человека за небольшой временной промежуток. Рассмотрим базовые рекомендации и принципы для скорого начала нового жизненного пути.

1. Отказ от мыслей о бывшей второй половинке;
2. Наличие новых хобби и увлечений;
3. Настроенность на позитивное мышление;
4. Открытие сердца для новых чувств;
5. Саморазвитие и совершенствование.

Если вы не будете замыкаться в себе и приложите силы для развития себя как личности, можно рассчитывать на хороший результат стараний. Главное – грамотно и последовательно выходить из этого состояния.

Читайте также: Как свести мужчину с ума психология

А вы теперь понимаете, как забыть любимого человека после расставания навсегда? Помогли советы? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме!

Сохраните информацию:

womaninc.ru

Как забыть любимого человека после расставания: system_psiholog

«Давай расстанемся, это не твоя вина, все дело во мне.» Тело деревенеет и душа разбивается на миллион осколков. Ее уже не собрать. Внутри глухая боль и вопрос — почему? Что пошло не так? И что теперь делать, ведь все твои желания, так или иначе, связывались с этим человеком. Как забыть любимого человека после расставания, не держать обиду и остаться друзьями?

Через расставание возможно пройти гораздо менее болезненно, только нужно понять, что нами движет. Системно-векторная психология дает точный ответ.

Как забыть мужчину после расставания — возникновение пустоты

Период расставания однозначно проходит с переживаниями. Любимый говорит, что больше не хочет быть с тобой. Внутренние состояния не дают двигаться дальше, застываешь в прошлом. Память подкидывает кусочки, где вместе смеялись, горевали и радовались. И даже плохое из прошлого воспринимается как что-то хорошее, ведь это было вдвоем.
День за днем воспоминания засасывают все больше, пытаешься разобраться, почему так получилось, топчешься на одном месте, не находя ответа. Окружающие не понимают, дают советы — забудь, начни заново, время лечит. И хочется все откинуть и начать жить, да не получается.

При расставании рвется эмоциональная связь и не просто с кем-то, а с любимым человеком. Под эмоциональной связью подразумеваются общие интересы, времяпрепровождение вместе, планы на будущее. В одночасье рвется нить, которая связывала обоих. И чем сильнее эта связь, тем больнее. Ощущение пустоты внутри засасывает в свои глубины, радость жизни блекнет, остаешься один.

Почему кто-то расстается легко, а кто-то не может продолжать жить дальше? То, что мы все разные и действуем по-разному в одинаковых ситуациях, давно известно. А вот точное объяснение мотивов наших поступков, причин переживаний впервые дается лишь на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Разбираясь с этими причинами, мы становимся способны разрешить проблему.

Как забыть парня и привыкнуть к изменениям

Люди, чьи мысли после расставания обращены в прошлое, имеют свои особенности. Это обладатели анального вектора. Для таких людей прошлое всегда в приоритете, прошлые события более важные, чем те, которые происходят в настоящем или будут в будущем. «А помнишь, как мы…», — с удовольствием окунаются в воспоминания, рассказывая все в мельчайших деталях.

А как забыть свою любовь, с которой столько общих воспоминаний? К тому же, понятие «семья» для них не пустой звук. Это то, что дает им силы двигаться по жизни. Из-за особенностей своей психики, им сложно привыкнуть к изменениям не только в повседневной жизни, но и в личной. Как отвыкнуть от человека и принять внезапное изменение, если это идет против твоей психики?

Без понимания этого момента остаемся мыслями в прошлом, там, где чувствуем комфорт. Может возникнуть обида, ведь появляется чувство, что вы вкладывались в отношения, а другой человек это обесценил. Одновременно с обидой присутствует и вина. «Возможно, это из-за меня мы расстаемся», и мысли возвращаются в воспоминания, ища переломный момент снова и снова.

Как забыть любовь, если без него свет не мил

Еще труднее отвыкнуть от человека, если есть и зрительный вектор. От природы способные на создание чувственной связи с людьми, зрительники находят общий язык со всеми — от мала до велика. Разрыв эмоциональной связи для них в разы больнее, ведь эмоции — то, что ими движет. Любить — это их смысл, и вдруг этот смысл утрачен. И кажется, что уже никогда не будет такой любви.

Может возникнуть эмоциональная зависимость. Трудно принять, но это способ для снятия неосознанных страхов. Звонки своему бывшему, чтобы просто услышать его голос. Эмоции счастья кружат в танце, вперемежку с моментами апатии и плача в ожидании звонка. Эмоциональные качели — от черной тоски до яркой эйфории.

Человеку может быть настолько больно, что, неосознанно, он может начать жалеть себя. Эмоции требуют выхода, и это кажется наиболее простым и быстрым способом. «Я такая несчастная, мне так невыносимо больно…» — мысли зацикливаются на этом и возможны эмоциональные срывы.

Как забыть бывшего и начать открываться миру

При наличии зрительного и анального вектора очень трудно пережить разрыв. После расставания такой человек закрывается в себе, постепенно прекращая общение с окружающими. Он приходит к мысли, что любовь — это боль, и закрывает свое сердце на семь замков, не подпуская к себе близко никого. Даже если такой человек обратиться к психологу за помощью, в итоге он просто перестанет приходить. Ведь советы психолога идут вразрез с пережитым опытом.
Но выход существует — это системно-векторная психология. Именно после понимания не только своей психики, но и психики своего бывшего, начинаешь получать ответы на вопросы, которые ранее просто раздирали изнутри. Конфликты, которые имели место, необъяснимые поступки человека… На все это есть ответы.

Задайте себе вопрос — как я хочу жить? Сомневаться, потому что уже есть плохой опыт и не доверять всем и всему, жить по таким установкам, которые не дают вздохнуть? Или пройти этот этап, дать себе шанс, начать жить с наслаждением.

Найти новую любовь, возможно, не быстро, но с гарантией. Забыть человека, которого любила, или общаться с ним по-дружески, без обид, понимая его поведение и желания. Ведь жизнь одна, другой попытки не будет. Отпустить боль потери реально, начать новую жизнь и найти свою любовь — тоже. И это многие доказали на своих примерах.

«…Так получилось, что именно разрыв с мужем привел меня на тренинг. Теперь я благодарна ему, ведь ушел он, а появился целый мир.
Я пришла на тренинг жутко загруженная, это трудно передать — что все мои мысли целыми днями были в прошлом. Я иногда на часы залипала в этих засасывающих воспоминаниях, в попытке разобраться, проанализировать, почему все получилось так, как получилось. И это было опустошающее топтание на месте…»
Наталья К., графический дизайнер, Москва


Регистрируйтесь на бесплатный онлайн-тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» здесь.

Автор: Татьяна Орр

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Читайте также:

Как уйти от мужчины
Должна ли женщина работать
Как выйти из депрессии

system-psiholog.livejournal.com

Как пережить расставание с любимым мужчиной и навсегда забыть его: советы

К каждому человеку приходит глубокое чувство любовь, только в разное время. И какой бы крепкой ни была взаимная связь, иногда приходится навсегда расставаться с любимым человеком.

В любом возрасте расставание с любимыми людьми очень тяжело пережить. Эта ситуация, в основном сопровождается нервными и психологическими стрессами.

Женщины, как слабый пол не могут поставить точку в отношениях, питают себя надеждой на возвращение любимой половинки.

Известной и распространенной ошибкой является воспоминание о прошлом.
 
Лучше уделять свое внимание на самых плохих моментах, которые были, и пытаться себя заставить подвести итог, что она приняла правильное и оптимальное решение.

Женщинам в таких стрессовых ситуациях необходимо выговориться и поплакаться близкому человеку, другу, подруге. А другие наоборот переживают все в себе, молча. У каждой особи женского пола своя психология.

Чтобы легче пережить, имеются полезные советы, как забыть любимого человека после расставания:

1. Осознать, вырезать из памяти все воспоминания о возлюбленном. Чтобы было больше постороннего внимания, уважения и любви, необходимо начать любить саму себя.
2. Избавиться от прошлых воспоминаний, предметов и вещей, способные навести малейшие напоминания с прошлыми отношениями.
   
    
   Удалить из квартиры подарки бывшего жениха, совместные покупки, фотографии, музыку.
3. Постараться подсознательно переключить мысли на интересные и забавные занятия, увлечения, чтобы они сосредоточились на другом деле.
4. Прекратить встречи, звонки, общения с бывшим человеком, общими друзьями и знакомыми людьми.
5. Заняться своей внешностью, поменять прическу, начиная жизнь с чистого листа.
6. Нельзя винить себя в случившемся, и думать, как сейчас, плохо и одиноко бывшему возлюбленному, чтобы не понизить себе самооценку.



7. Не стоит находиться в одиночестве. Лучше обзавестись новыми знакомствами, завести новый роман, поскорее забыв о прошлом.
    
   Больше времени проводить в кругу друзей, близких и знакомых людей.
8. Забыть об обиде, злости к жениху, не ровнять весь мужской пол по одинаковым меркам. Для спокойствия, мысленно представлять себе психологический портрет идеального партнера.
9. Главным условием является осознание и принятие данной ситуации, какая она есть.
    
   Нельзя прощать своего обидчика, чтобы не пришлось пережить расставание с любимым мужчиной второй раз.

Как вернуть любимого человека после расставания?

В последнее время участились случаи распадов семейных союзов и расставаний без веских на то причин. Любая крепкая семья может распасться, не имея на то серьезные доводы.

Прежде чем вернуть себе любимую половинку, необходимо выяснить все причины конфликта.

Обычными причинами ссор и расставаний являются:

Причины	Ситуации
Несовместимость характеров	Мелкая ссора и ругань перерастает в серьезный скандал, в котором ни один не смог промолчать и уступить друг другу
Разные типы темперамента	Если женская сторона имеет спокойствие, не привыкла громко ругаться, не сможет постоять за себя. А мужская натура импульсивная и агрессивная, постоянно испытывает давление на женщину. Жена может не выдержать психологического давления
Измены со стороны мужчины	Некоторые супруги долгое время терпят это, высказывая свой негатив партнеру. В итоге он не выдерживает натиска и происходит разрыв отношений
Физиологическая несовместимость	Один из супругов не удовлетворяет все потребности другого
Внезапная беременность	Мужской пол не готов рано становиться отцами и воспитывать ребенка, в то время, когда у женщины происходит незапланированная беременность
Тяжелое материальное положение	При нехватке денег, в семье начинаются постоянные скандалы, ссоры
Неприязнь свекрови к невестке	При таких отношениях, сын будет всегда на стороне своей матери, в связи с чем, конфликт будет неизбежен

После того, как выяснилась необходимая причина, виной которой произошло расставание, следует подумать о способе, как вернуть обратно своего возлюбленного.

Важно запомнить! Если судьба сложилась таким образом, что семья распалась, для начала необходимо определиться, следует ли ее соединять.
 
Чтобы оставшуюся совместную жизнь не жалеть об этом.

Имеются несколько полезных рекомендаций и советов, чтобы вернуть свою вторую половину, после разрыва:

1. Всегда быть уверенной в себе, не стоит сомневаться в достижении успеха, даже в самой безнадежной ситуации. Внушить себе, что разрыв недолгий, и скоро все встанет на свои места.
2. Лучше держать язык за зубами, не рассказывать ситуацию друзьям, знакомым, чтобы избежать сплетней.
3. Для сближения с партнером, научиться его любимым занятиям, работой. Завлечься его интересами, развлечениями.
4. Мысленно ежедневно думать о нем, представлять его рядом с вами.

Если иметь положительные эмоции, жизнерадостный позитив, то цель вернуть мужа всегда достигнет высот.

Методы примирения с любимым человеком

Если мужская часть не желает первой делать шагов для примирения, женщинам следует взять инициативу в свои руки.

Существуют проверенные и эффективные способы примирения:

• Провести откровенный разговор в тихой и спокойной атмосфере с партнером, выяснив причину конфликта.
• Попытаться проявить сближение, совместные походы, общение и встречи с общей компанией друзей.
• Просьба о помощи у родственников мужа примирить их.
• Устроить романтический ужин и свидание.
• Попытаться провести работу над собой, исправить свои недостатки.
• Проявить недостающую физиологическую и сексуальную фантазию.
• Во время разговоров не упоминать о его недостатках, а заострять внимание на его положительных и позитивных качествах.

Всегда во время распада союза имеются и положительные черты. Появляется возможность осознать все свои ошибки, и больше не повторять их.

Любые попытки могут снова возобновить прежние отношения двух людей, где главным условием послужат наличие сильных чувств.

Полезное видео

Поделитесь записью

trand-store.ru

Как забыть человека которого любил? Рекомендации психологов …

Данная статья поможет все тем, кто переживает тяжелый период своей жизни — расставание. Полезные советы, которые Вы подчеркнете из этой статьи, проверены многими людьми, поэтому обязательно пригодятся и Вам!

Как пережить расставание и найти силы жить дальше

Иногда судьба распоряжается так, что два некогда любящих человека становятся чужими друг другу. Зачастую при этом одни из партнеров продолжает испытывать чувства к бывшему еще в течение долгого времени, постоянно переживая и мучаясь при этом.

Легче всего разводы даются людям-трудоголикам, ведь они сразу с головой погружаются в работу, что помогает им максимально безболезненно пережить разрыв. Другие же начинают заводить новые знакомства, пытаясь таки образом забыть бывшего или бывшую, однако в этом случае такие мимолетные знакомства редко заканчиваются чем-либо серьезным.

Люди могут расстаться по самым разным причинам, однако состояние влюбленности у всех одинаковое и единое — отношения должны приносить счастье и наслаждение, поэтому если у Вас хоть раз возникало сомнение в том, что совместная жизнь сложится удачно, значит партнер был выбран не совсем правильно.

Иногда один из партнеров даже после расставания пытается удержать бывшего или бывшую, что очень негативно влияет на самооценку. Многие делают подобные вещи из-за любви, страха одиночества или новых знакомств. Постоянный отказы бывшего или бывшей о возобновлении отношений не только убивают веру в себя, но и могут привести к самым тяжким последствиям.

Если Вы чувствуете, что ваша пара распадается время, которое Вы проводите вместе, уже не приносит положительных эмоций, то не стоит надеяться на чудо — люди со временем не меняются, и неопределенность будет все больше поглощать Вас.

Рекомендации психологов

Многие практикующие психологи дают один простой совет — разрыв отношений с человеком, к которому до сих пор испытываешь нежные чувства, следует пережить от начала и до финала, не ища легких путей. Ведь только в этом случае человек приобретает ценный жизненный опыт, мудрость и силу, которые обязательно пригодятся в дальнейшей жизни.

Как забыть человека, которого любишь? Семейными психологами давно подмечен тот факт, что не всегда отношения развиваются как нам хотелось бы, и даже пары, прожившие вместе много лет иногда распадаются.

Что следует делать, если хочешь забыть бывшего

• если Вы осознали, что бывший партнер не хочет возвращаться, то не пытайтесь его уговорить — слезы и мольбы тут не помогут, а лишь усугубят ваше положение. Некогда родной человек станет все больше от Вас отгораживаться, ведь Вы своими мольбами вызываете у него лишь чувство жалости, а затем и раздражение. Создайте распорядок дня, вернитесь к привычному образу жизни, перестаньте лить слезы и научитесь жить заново без бывшего. Да, это непросто, но ведь практически каждый человек хоть раз проходил это в своей жизни;
• Уделите внимание своему здоровью и внешнему виду, правильно питайтесь, запишитесь на курсы фитнесса, найдите себе занятие по вкусу;
• Одним из эффективных способов забыть своего бывшего является так называемое «удаление якорей». В данном случае «якорями», которые мешают Вам жить, являются совместные фотографии, вещи, подарки. Уберите в коробку все то, что Вам напоминает о прошлой жизни — чем быстрее Вы это сделаете, тем быстрее придет облегчение.
• Не стоит оставаться в одиночестве — уделяйте больше внимания друзьям и подругам, больше общайтесь, начните знакомиться с новыми людьми — это могут быть просто новые знакомства без каких-либо намеков на серьезные отношения.
• Перестаньте себя жалеть — дайте себе установку что Вы являетесь сильным человеком и все трудности и проблему Вам по плечу. Любые жизненные невзгоды лишь закаляют человека и дают ему неоценимый опыт — и пусть у Вас не сложились эти отношения, значит обязательно повезет в дальнейшем!
• Если расставание далось очень тяжело и у Вас началась депрессия, то можно посетить психолога — специалист поможет Вам справиться с трудным периодом вашей жизни, поможет восстановить самооценку и справиться с любовной зависимостью.
• «Если любишь, отпусти» — эта народная мудрость была сложена не зря, ведь если бывший партнер действительно испытывал к Вам чувства, то через определенное время этот человек обязательно попытается к Вам вернуться или хотя бы будет предпринимать определенные шаги в этом направлении. Дайте человеку возможность побыть без Вас — некоторые пары после расставания сходятся вновь. Главное, чтобы каждый в паре уяснил причины, приведшие к разрыву, и больше не допускали ошибки в отношениях.
• Не стоит пытаться испортить жизнь бывшему партнеру и мстить ему — если человек увидит, что Вы не «повесили нос» и прекрасно обходитесь без него, человек задумается. Никакого алкоголя, мыслей о суициде — зачем портить себе жизнь из-за в общем -то сравнительно простой жизненной ситуации?
• Попытайтесь мысленно отпустить человека, поблагодарив его за прекрасное время, проведенное вместе. И живите спокойно своей жизнью — не просматривайте странички в соцсетях ставшего уже чужим Вам человека, не стоит набирать его номер и писать ему ненужные смс, не устраивайте случайных встреч, не следите за ним. Полностью заблокируйте доступ информации о нем — первое время постарайтесь избегать тех мест, где Вы можете увидеться.

Правила поведения при встрече с бывшим

Очень важно научиться правильно себя вести с бывшим, если произошла случайная встреча или Вы увиделись в компании общих знакомых или друзей. Если все же Вы оказались в компании, где находится бывший избранник, то не стоит прилюдно выяснять отношения — ведите себя так, как будто это ваш хороший друг.

Если бывший начинает общение, то не стоит отказывать ему в этом — общайтесь на любые темы, за исключением темы о причине вашего расставания. Ведите себя дружелюбно и непринужденно — это обязательно вызовет удивление у бывшего партнера.

Самое главное — это нужно делать не ради бывшего, а ради себя любимой. Научитесь снова радоваться жизни, и Вы будете снова ловить восторженные взгляды мужчин и подруг!

Покажите ему, что после развода ваша жизнь стала намного лучше. Естественно, для более эффектного результата стоит серьезно заняться своей внешностью — смените имидж, воспользуйтесь услугами центра красоты, съездите в отпуск.

Как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет

Многие люди очень часто задают вопрос: «Как справиться с депрессией после расставания с любимым человеком»? Не забывайте, что «волшебной таблетки» от депрессии не существует, и можно долго «плыть по течению», проклиная свою судьбу, а можно кардинально изменить свою жизнь, наполнив ее яркими и запоминающимися событиями. Ведь большинству из нас изменить что-то в своей жизни мешает обыкновенная лень и малодушие.

Иногда бывает и так, что человек не перестает нравиться даже по прошествии большого количества времени, а бывший не испытывает ответных чувств. Возможно, что человек просто потерял к Вам интерес и выбрал себе другой путь.

Не стоит его в этом переубеждать и пытаться показать себя с другого ракурса — дайте ему остыть и не раздувайте проблему до вселенских масштабов. Может, ему не нравилось как Вы готовите, или ему просто рутина семейной жизни. Проведите работу над ошибками и не отчаивайтесь — помните, что «ищущий да обрящет».

Заключение

В конце статьи хочется напомнить, что расставание для всех нас дается тяжело и порой приносит много душевной боли не стоит привязывать его к себе, однако по прошествии некоторого времени Вы поймете, что на бывшем «не сошелся свет клином» и станете замечать, как станете нравиться окружающим людям, и кто знает, может среди них и есть тот самый, с которым Вам по настоящему захочется связать свою жизнь.

lovedame.ru

Как поскорее забыть любимого человека после расставания. Лайфхак

Любимый человек принял решение с вами расстаться – и восстановить отношения не получается, как бы вам того ни хотелось. Что можно сделать, чтобы поскорее его забыть и оставить в прошлом? Как справиться с сердечной болью и пустотой?

Чтобы выйти из горя, нужно пройти сквозь него

Что важно понять в первую очередь: если вы расстались с любимым человеком, то вы сейчас переживаете горе. Это реальность, в которой нет смысла спорить. Вы потеряли близкого – вы горюете. Вы будете горевать еще какое-то время – как глубокие раны не затягиваются в один день, так и душевные раны не заживают за неделю, месяц, а иногда и за полгода. То, что вы страдаете, вам плохо и пусто – это нормально.

Моя рекомендация, возможно, покажется вам парадоксальной, но как профессиональный психолог я не один раз убеждалась в ее действенности. Чтобы оправиться от горя быстрее, не затягивая его сверх меры и не превращая острый процесс в хронический – не тратьте время и силы на то, чтобы с собой бороться. Борьба с горем – ваш худший враг на пути забывания.

Не прячьте свои чувства в дальний угол подвала

После расставания с любимым человеком мы полны чувств: мы злимся на несправедливость того, что произошло, на своего бывшего партнера или партнершу, мы сильно расстроены и разочарованы, мы полны отчаяния и боли – нам кажется, что никого лучше уже рядом с нами не будет.

Важно прожить и прочувствовать каждое из своих переживаний. Не пытайтесь себя утешить или успокоить в этот момент.

Своим клиентам для домашней практики я предлагаю упражнение «Будильник» – попробуйте его и вы. Нужно завести будильник ровно на 5 минут. Эти 5 минут вы злитесь на вашего бывшего или бывшую. Говорите вслух все неприятные слова, которые хотели бы ему сказать. Не останавливаете себя мыслями о том, что это бесполезно и ничего не поменяет – просто злитесь. Можно рвать бумагу, бить подушку – только, пожалуйста, без самоповреждений.

Как только будильник прозвенел, вы останавливаетесь и идете заниматься своими делами. Упражнение повторяется каждые 3-4 часа. Вы можете выбирать разные чувства или проживать все, что приходит – как вам удобнее. Если вам становится плохо «не по расписанию», вы останавливаете поток грустных мыслей и откладываете эти переживания до следующего сеанса.

Попросите друзей просто выслушать вас

Горе проходит быстрее, если его разделить с близкими. Но тут важно, чтобы ваши друзья и родственники тоже поддерживали ваш процесс горевания – а не предлагали вам способы успокоиться.

Договоритесь с ними – расскажите им, что вам сейчас важно, чтобы они просто присоединились к вашим переживаниям, а не давали советов. Часто хорошо поддерживают чужие истории из жизни – не истории успеха, а наоборот, истории неудач. Попросите друзей поделиться, как больно им было после расставаний, что с ними происходило, как они не могли ходить по местам, где бывали вдвоем с теми, кого потеряли.

Если таких друзей рядом с вами нет, вы можете найти единомышленников в интернете или прийти на прием к психологу. Не оставайтесь с вашим горем в одиночестве. Поделитесь им.

Если долго не получается забыть

У каждого человека свой темп горевания. Он зависит как от характера, как и от ситуации расставания – как долго вы были вместе, насколько близкими были ваши отношения. В среднем, если вы встречались 3 года, то на горевание можно смело закладывать полтора. Поэтому если вы в принципе укладываетесь в эти подсчеты, волновать не стоит. Продолжайте разрешать себе чувствовать – со временем боли будет все меньше и меньше.

Если уже прошло много времени, а боль не затихает и мешает вам жить дальше, строить планы, радоваться и вступать в новые отношения – возможно, вы столкнулись с травмой или ретравматизацией. Так случается, когда расставание оказалось слишком болезненным, травмирующим или повторило травматический опыт вашего детства.

В этом случае рекомендую вам обратиться за консультацией к специалисту. Психическая травма похожа на перелом – если он срастется неправильно, придется ломать кости снова и снова. Это больно и тяжело. Подробнее напишу в следующей статье. Чтобы не пропустить, подпишитесь на мою рассылку: по почте или вКонтакте.

Читайте также: Как перестать чувствовать душевную боль

Полезно? Присоединяйтесь к моей группе вКонтакте:
Еще меня можно найти на ФБ, в ЖЖ и Телеграме:

 

elizaveta-zubova.ru

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Порой люди утверждают, что настоящая любовь живет вечно. Так это или нет, однако позабыть любимого мужчину, перестать мучить себя мыслями о нем и идти дальше бывает невероятно трудно. Это именно тот человек, который занимал важнейшую позицию в жизни и обозначал собой практически целый мир. С такой личностью часто бывают связаны наиболее дорогие сердцу воспоминания, которым, увы, уже не суждено повториться. Разрыв всегда приносит много боли, особенно в той ситуации, если отношения были счастливыми. Потребуется определенное время, настойчивость и вера в то, что позабыть бывшего мужчину все-таки можно. Вот ценные рекомендации, которые помогут вам понять, как забыть любимого человека после расставания навсегда.

Как забыть любимого человека после расставания навсегда

3 главных шага

Переживание расставания — сложная вещь, и на пути к исцелению любому человеку следует пройти три основных шага:

1. Принятие ситуации. Девушка, которая потеряла любимого, чаще всего дорожит именно прошлым. Она живет воспоминаниями о счастливых днях. Если любовь была настоящей, то женщина обязательно верила в то, что выйдет замуж за своего родного человека, родит ему детей и посвятит всю свою жизнь. Чаще всего девушка просто не верит в произошедшее и старается жить как раньше. Принять случившееся — невероятно трудно, это причинит много боли. Но рано или поздно это нужно будет сделать. Важно сказать себе: «Да, это случилось. И так, как раньше, уже не будет». На этом этапе человек находится будто в прострации, он дезориентирован и разбит.
2. Дать выход чувствам. Чаще всего это боль и обида, гнев, злость и агрессия. Нельзя запирать их внутри, нужно дать им возможность выплеснуться. Потому лучше всего вдоволь поплакать, а если хочется — покричать, побить посуду или покидать подушки. Пусть эмоции выходят!
3. Поведать историю. Не важно, будет ли это близкий человек или случайный знакомый. Девушка должна на уровне интуиции ощутить, кому можно доверить свою боль. Горе – участь, которая постигала каждого, потому сочувствие найти будет довольно легко. Одного раза всегда бывает мало, потому рассказывать о мужчине, которого так сильно любила, можно столько раз, сколько это потребуется для «выздоровления». Со временем говорить станет проще и легче.

9 важных советов

Чтобы унять боль от чувства потери и как можно быстрее забыть любимого мужчину, нужно воспользоваться следующими простыми советами:

1. Не следует пытаться позвонить или написать бывшему. Лучше всего просто удалить его номер, а также страницу «из друзей» в социальной сети. Не зря существует мудрая поговорка «с глаз долой – из сердца вон». Проделав такую работу, женщина сможет сократить воспоминания о нем. А ведь не вспоминать — это почти забыть.
2. Обязательно надо думать о ком-то другом. Мысли о любимом станут преследовать практически повсеместно. Чтобы как-то унять их, нужно попросту найти иную «пассию», но пока лишь в мыслях. Пускай это будет приятный по общению друг, коллега или обычный родственник.
3. Итак, как быстро забыть человека, которого любишь -снять с него ярлык «самый важный человек в мире». Теперь этот индивид – только прошлое. Он далеко не самый важный. Он даже не входит в Топ-100 наиболее важных. Такая комбинация поможет заново расставить приоритеты и подарить внимание кому-то еще.
4. Побольше времени посвящать себе. Хорошо помогает уход за собой — сделать красивую стрижку, обновить гардероб, сходить в спа-салон. Чаще следует совершать то, что дарит радость и удовольствие. Потребуется время и как можно больше приятных эмоций для восстановления психологического состояния.
5. Чаще проводить время среди друзей или в кругу семьи. Ведь это — по-настоящему родные люди, которые всегда помогут и выслушают.
6. По-прежнему возникает вопрос, что сделать, чтобы забыть любимого человека? Заняться работой! Чем больше времени будет занято трудовой деятельностью, тем меньше останется на слезы.
7. Ни в коем случае нельзя винить и терзать себя за то, что произошло. В разрыве отношений всегда присутствует вина обоих партнеров.
8. Не следует торопиться вступать в новые отношения. Новый роман сразу после старого – не лучшая затея. Новые взаимоотношения могут сильно напоминать о старых, к тому же, скорее всего, они и складываться станут похожим образом. Нужно дать себе время. Оно не лишь лечит, но и помогает осознать собственные упущения.
9. Любить себя. Важно принимать себя настоящим, со всеми достоинствами и недостатками. Тогда и другие люди смогут полюбить Вас.

Заключение

И последний совет, как забыть любимого человека после расставания навсегда. В прошлом с бывшей любовью было связано столько всего прекрасного. Да, отношения с этим человеком завершены. Но получилось познать столько счастливых и поистине светлых моментов! Радость и восторг, удовольствие и чувство нужности, важности — все это происходило благодаря бывшей любви. Главное понять, что это — важные ресурсы для построения будущего. Стоит поблагодарить жизнь за чудесные воспоминания и опыт, а потом просто отпустить. В этом мудрость — идти дальше. Ведь впереди — только счастье, новое и настоящее!

sovetuj.ru

Как забыть любимого человека? | Помощь психолога в Москве или по Skype

Забыть любимого человека непросто, но возможно. Как это сделать и что этому может мешать? Что делать, а чего избегать? По этому поводу много советов, вопрос как забыть любимого человека или как пережить расставание  – один из наиболее часто задаваемых на разнообразных психологических форумах. Однако, поиск по запросам «как забыть мужчину», «как забыть любимого», «как забыть девушку» показал, что адекватного ответа на этот вопрос нет. Есть различные псевдопсихологические статьи на эту тему с бесполезными советами, вроде: «просто не думайте о нем, все пройдет само по себе» или «заведите новый роман».  Поэтому я решила осветить эту тему. Не претендую на то, что мои рассуждения охватывают всю тему целиком или являются истиной в последней инстанции,  в то же время надеюсь, что они окажутся для кого-нибудь полезными.

Данная статья ориентирована на людей, которым трудно пережить расставание, забыть человека с которым они ранее были в отношениях. Впрочем, тем, кто влюблен в кумира, с которым не было отношений, возможно, тоже полезно почитать эту статью. Оговорюсь, что говоря «забыть», я имею ввиду «отпустить, перестать переживать». Убеждена, что «забыть», т.е. вычеркнуть из памяти, никогда не вспоминать, стереть в себе все, что может напомнить о другом человеке – это не то, к чему нужно стремиться. Другой человек уже стал в каком-то смысле частью вас и вычеркнуть его из памяти — предать забвению часть себя.

Перейду  к сути вопроса. Давайте посмотрим, что может мешать забыть другого человека  и что с этим можно сделать.  Условно причины мешающие забыть любимого  можно разделить на три категории: эмоциональные, когнитивные (наши мысли, установки, убеждения) и поведенческие.

Какие бывают эмоциональные причины, мешающие отпустить прежние отношения?

1)      Не прожитые эмоции горя, печали по поводу расставания. Не нужно печаль, горе, боль пытаться вытеснить, «не чувствовать». Эти чувства необходимо пережить, для того, чтобы завершить горевание потери, утраты. А расставание – это утрата.  Позвольте себе поплакать, позвольте себе погоревать. Не нужно изображать из себя «сильную женщину» или «сильного мужчину», у которых нет чувств.

2)      Не выраженное чувство обиды, злости по отношению к человеку. Часто после расставания ведутся мысленные диалоги с бывшим партнером, высказываются обиды, претензии. Напишите письмо своей экс-любви: опишите все, за что вы злитесь на нее. После того, как написали письмо, припишите три P.S. Порой в поскриптумах люди пишут самое главное, что им хотелось бы сказать. После — порвите или сожгите письмо, отправлять его адресату не нужно.

3)      Чувство вины. Возможно, вы воображаете, что вина за то, что отношения не сложились, лежит целиком и полностью на вас. Вероятно, вы действительно несете определенную ответственность за расставание. Но вина и ответственность — это разные вещи. Вы поступали так, как могли поступить в той ситуации, в которой вы находились. И вы ответственны за это, но не виноваты. Если вы сделали ошибку — признайте ее, сделайте вывод на будущее и не казните себя за это.

Среди когнитивных причин можно выделить следующие:

1)      Убеждение в том, что этот человек  самый лучший и другого столь же хорошего вы ни за что не найдете. Постарайтесь объективно взглянуть на ситуацию: если отношения завершились, вероятнее всего в них были какие-то трудности. Может быть этот человек действительно очень хорош, но вам не подходит. И вы не знаете каждого мужчину и каждую женщину на Земле, чтобы уверенно сказать, что тот или та были самыми лучшими.

2)      Отсутствие веры в то, что еще сможешь кого-то полюбить.  В ситуации эмоционально не завершенных отношений, переживаний и чувств к другому человеку бесполезно воображать кого-то другого с кем в будущем будет хорошо. Этот кто-то будет казаться серым, неуклюжим и вообще неподходящим. В состоянии привязанности к другому человеку трудно вообразить, что полюбишь другого, но оттого, что это трудно вообразить, не следует делать вывод, что это невозможно. Реальность и реальные люди гораздо более разнообразны, чем наша фантазия.

3)      «Привязка» своих надежд, планов на будущее к этому человеку. Их нужно от него «отвязывать». Составьте список планов, которые вы связывали с этим человеком (и продолжаете это делать) и поэтапно для каждого дела, плана нарисуйте другую перспективу. Например: «Мы же собирались поехать летом на море», альтернатива: «Я поеду на море с другом/подругой».

Поведенческие причины:

1)      Постоянное общение с этим человеком  безусловно будет мешать отпустить прежние отношения. Иногда с бывшим партнером хочется сохранить дружеские отношения – замечательное намерение! Только не сразу, а спустя какое-то время, когда остынут чувства, пройдет боль.

2)      Секс. Бывает так, что и после расставания, бывшие партнеры периодически встречаются и занимаются сексом. А потом кто-нибудь из них недоумевает: «Почему я не могу его/ее забыть? Ну и что, что мы спим, секс и чувства – разные вещи». На самом деле это очень взаимосвязанные сферы и, чтобы искусственно их разделить, нужно приложить много психологических усилий – душевной гармонии  это точно не принесет.

3)      Депрессивный образ жизни: замкнуться в себе, сидеть дома – не самый удачный способ справиться с переживаниями по поводу расставания. Уйти с головой в работу – тоже не лучший вариант, потому что когда вы вернетесь, то обнаружите то от чего бежали. Постарайтесь не смотря ни на что, поддерживать отношения с друзьями, посещать интересные места, занимайтесь тем, что вам было раньше интересно. Подробнее о поведенческой коррекции эмоциональной зависимости и облегчении переживания расставания читайте в моей статье «Простой способ избавиться от эмоциональной зависимости, пережить расставание и стать счастливее«. 

4)      Запрет на воспоминание или наоборот фантазирование о том, что вы вместе. Это нормально, если вы периодически вспоминаете бывшего партнера. Жесткий запрет на воспоминания может привести к обратному эффекту: вы постоянно будете о нем помнить (чтобы ненароком не вспомнить!). Наоборот, фантазии о том как вам было бы хорошо вместе, или как все могло бы обернуться, нужно останавливать.

Итак, мы рассмотрели различные причины (и возможные способы их устранения), которые мешают забыть любимого человека, отпустить закончившиеся отношения.  Возможно, некоторые из них вы преодолеете самостоятельно, а для того, чтобы «разобраться» с другими причинами будет необходима помощь психолога. Не отказывайте себе в этом, ведь обращение за помощью к психологу – это не роскошь, а способ повысить качество своей жизни! Даже несколько консультаций психолога может оказаться достаточно, чтобы запустить позитивные изменения в жизни и в дальнейшем поддерживать и развивать их самостоятельно.

 Расскажите, дорогие читатели, а как вы переживали расставание? Есть ли у вас какие-то способы помощи себе?

С наилучшими пожеланиями, психолог Тюнеева Елена.

Если вам понравилась статья, расскажите о ней друзьям:

Другие статьи:

psychostep.ru