Как вывести из депрессии человека – Как вывести человека из депрессии: важные советы врача

krasotka.guru

Как вывести родного человека из депрессии: полезные советы

Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как вывести человека из депрессии. Также вспомним возможные признаки и характерные причины для данного состояния. Вы узнаете, к каким методам нужно прибегать, чтоб избавить родного, любимого мужчину или женщину от пессимистичных мыслей. Поговорим о способах поддержки.

Вероятные причины

Потеря любимого человека, прерывание беременности — возможные причины развития депрессии

Прежде, чем думать, как вывести девушку из депрессии или парня, необходимо определиться с тем, что повлияло на возникновение данного состояния. Так к самым распространенным причинам относят следующие варианты.

1. Потеря близкого человека. Иногда индивид не способен пережить это горе самостоятельно, ему не обойтись без помощи опытного специалиста. Родные же должны окружить его своим вниманием, демонстрировать заботу, теплоту, но нельзя быть слишком навязчивыми.
2. Проблемы в личных отношениях. Депрессия может начаться на фоне развода или просто несчастной любви. Кто-то находит в себе силы жить дальше, завести новый роман, кто-то должен просто пережить случившееся, а на она это уйдет какое-то время. Особая сложность возникает у женщин, у которых после расставания слишком занижается самооценка. Если у Вашего родственника проблемы по данной причине, то нужно не только окружить его особым вниманием, но и предпринять определенные меры, позволяющие снова поверить в себя и свою привлекательность.
3. Переутомление. Когда человек продолжительный период времени находится в состоянии стресса, не имеет возможности полноценно отдохнуть, у него в организме начинаются сбои. В такой ситуации, чтобы побороть депрессивное состояние, необходимо для начала полноценно отдохнуть.
4. Прерывание беременности. Многие девушки, пережившие аборт или выкидыш, длительное время не могут выйти из депрессии. Проблема не только в негативных чувствах, возникших на данной почве, а также и в гормональных сбоях, которые оказывают негативное влияние на нервную систему. Избавить родного человека от депрессии в такой ситуации можно при помощи спокойной поддержки, но не нужно прибегать к каким-то сверхпоступкам или высокопарным фразам. Такой период нужно пережить совместно, сделать все, для того чтобы у девушки сохранилось желание иметь детей в дальнейшем.
5. Творческие или профессиональные кризисы. Ситуация, когда человек не может реализоваться, его угнетает критика, неприязнь окружающих. В данном случае нужно позаботиться о том, чтобы у человека появилась мотивация к новым достижениям. Важно отмечать его достоинства, успехи, нужно, чтоб он поверил в себя, в свои способности и смог двигаться дальше.
6. Занятие делом, которое не доставляют удовлетворения. Это может быть и работа, и образ жизни, и хобби, которое кем-то навязана. В такой ситуации важно, чтоб человека поддержали со стороны, убедили в том, что можно поменять работу, отказаться от прежней деятельности, заняться поиском дела, которое будет действительно любимым, станет удовлетворять его.
7. Манипуляции. Не исключено, что индивид, который демонстрирует депрессию, на самом деле, просто желает привлечь к себе внимание, хочет, чтоб родные люди окружили его своей заботой. Такое поведение может быть, как осознанным, так и бессознательным. В такой ситуации лучше всего игнорировать вымышленные симптомы, откровенно поговорить с личностью, попытаться выяснить мотивы.

Характерные проявления

На то, что у близкого человека появилось депрессивное состояние, могут указывать следующие проявления:

• частые перепады настроения;
• преимущественно негативное мышление;
• изменение аппетита, либо его отсутствие, либо повышение;
• уверенность в провале всех начинаний;
• отсутствие веры в счастливое будущее;
• апатия;
• отсутствие желания общаться с другими людьми;
• возникновение потребности к употреблению спиртного;
• отсутствие любых интересов, отстранение от бывших увлечений.

Помогаем мужчине

Давайте задумаемся над тем, как вывести мужчину из депрессии.

1. Не нужно его жалеть. Важно, чтоб мужчина ощущал свою силу, даже в такие минуты, когда находится в депрессивном состоянии. Недопустимо, наводить его на мысли о своей никчемности.
2. Нельзя игнорировать сложившуюся ситуацию. Нужно быть готовым к тому, что мужчина не станет озвучивать свою проблему, но это не означает, что у него все хорошо. Если Вы видите наличие депрессии, крайне важно оказать всяческую поддержку, заботу, иметь возможность выслушать человека, но не быть слишком навязчивым.
3. Даже если мужчина отрицает, что находится в состоянии депрессии, не нужно заставлять его это признавать. Девушка, которая будет говорить о том, что ее мужчине необходима помощь специалиста, только оттолкнет его от себя. Важнее окружить этого человека положительными эмоциями, позволить поверить в свои силы, в то, что жизнь прекрасна, и он всего может добиться.
4. Как можно больше говорить похвальных слов, окружать своей заботой. Важно, чтоб мужчина ощутил свою значимость. А хвалить его нужно только за реальные достижения, пусть даже и незначительные. Также нужно подчеркивать его достоинства, говоря о том, что Вы гордитесь какими-то его качествами.
5. Важно позаботиться о правильном питании. Помните о том, что на депрессию может влиять и отсутствие необходимых витаминов и микроэлементов в рационе человека.
6. Важно, чтоб мужчина испытывал к Вам доверительные отношения, смог выговориться, поделиться тем, что его угнетает.
7. Человека нужно увлечь какой-то работой. Пусть это будет хобби или генеральная уборка. Важно, чтоб он, трудясь, испытывал положительные эмоции, ощущал свою востребованность.
8. Можно привлечь мужчину к занятиям спортом, например, отправиться в тренажерный зал. Помните о том, что во время физических нагрузок в кровь выделяются эндорфины, которые помогают справляться с депрессией.
9. Всегда оказывайте всяческую поддержку, показывайте свое небезразличие, заботьтесь о человеке.

Если муж в состоянии депрессии:

• нужно научиться ему сопереживать;
• обязательно станьте хорошей слушательницей;
• не допускайте критики;
• не скандальте;
• поощряйте все его начинания, попытки изменить себя;
• позволяйте отдыхать;
• не пилите;
• разрешите делать то, что ему нравится.

Оказываем помощь женщине

1. Постарайтесь утешить, принять позицию барышни в депрессии, даже если она кажется неправильно. Для женщины важно ощутить, что она не одна такая, что есть кто-то, кто согласен с ее решением, кто-то, кто сможет поддержать и защитить. Так она сможет выговориться, избавиться от негатива, который накопился в душе. Ведь так важно избавляться от душевного груза.
2. Нужно находиться рядом, особенно в те минуты, когда женщина сильно нуждается в чьем-то присутствии. Если лично не можете быть в этот момент возле нее, то должны оказать поддержку при помощи переписки, общения по телефону или видеосвязи.
3. Не нужно говорить на темы, которые спровоцировали депрессивное состояние, только если женщина сама их не начнет.
4. Очень важно не позволять барышне оставаться наедине со своими мыслями.
5. Старайтесь не критиковать ее. Если хотите что-то высказать, будьте честны, но очень мягки.
6. Делайте женщине комплименты, но, чтобы они были правдивыми. У каждой барышни есть свои достоинства, вот на них и нужно обратить внимание. Например, сказать, что она является хорошим другом или отличной хозяйкой, хорошим специалистом в своем деле.
7. Постарайтесь отвлечь женщину от плохих мыслей. В этом Вам помогут:

• шопинг — многим девушкам поход по магазинам помогает справиться с плохими эмоциями, покупка новой одежды;
• уход за собой, своим телом — у каждой женщины поднимется настроение, если она сделает себе новый маникюр, прическу, классный макияж, отправившись на прогулку, будет слышать восхищенные возгласы мужчин, это повысит ее самооценку, улучшит настроение;
• помощь другим женщинам — все девушки склонны к сопереживанию, забудут о своих проблемах, если увидят, что кто-то находится в куда более тяжелом состоянии;
• можно найти увлечение, которое бы смогло поднять настроение, почувствовать свою значимость;
• арт-терапия — вместе с женщиной, которая находится в депрессии, можно заняться творчеством, совместный процесс не позволит думать о плохом, при помощи арт-терапии она сможет излить наболевшее;
• смена обстановки – например, можно отправиться в путешествие, где будут новые эмоции, откроются новые горизонты, которые пробудят в ней интерес к жизни.

Если жена в состоянии депрессии:

• нужно оказывать всевозможные знаки внимания;
• показывайте, как сильно Вы ее любите;
• говорите комплименты;
• делайте подарки;
• отправьтесь в путешествие;
• позаботьтесь о том, чтоб она могла отдохнуть, если есть дети, на время возьмите заботу о них или привлеките бабушек.

Теперь Вы знаете, как помочь побороть депрессию. Главное, чтоб человек, который пытается улучшить жизнь депрессивно настроенного индивида, учитывал все возможные моменты, которые могут также и навредить человеку в состоянии депрессии. Не стоит забывать о возможных последствиях депрессивного состояния, быть к ним готовым.

psycho4you.ru

Как вывести человека из депрессии

10 ноября 2015

Просмотров: 2081

В обществе все больше набирают популярность обсуждения того, как вывести из депрессии человека. Это обусловлено широким распространением данной проблемы. Если человек понимает, что пребывает в депрессивном состоянии, осознает все возможные последствия и при этом желает избавиться от проблемы, то исцеление не заставит себя долго ждать. Но совсем иначе обстоят дела с людьми, которым не свойственна такая сознательность. Кроме того, все пациенты, находящиеся в депрессивных оковах, имеют различную степень погруженности и тяжести течения недуга. Во многих случаях больному крайне сложно избавиться от навязчивого состояния без помощи близких людей и специалистов.

Причины возникновения депрессии и ее симптомы

Для того чтобы справиться с депрессией, следует понимать причины ее возникновения.

Депрессия является современной болезнью, развитие которой с каждым годом набирает обороты. Существует предположение, что менее чем через 10 лет эта болезнь займет второе место в списке самых распространенных заболеваний.

В обществе понятие депрессии применяется довольно часто. Люди используют это слово для описания любого состояния, лишенного позитивного настроения.

Но в медицинской сфере специалист диагностирует у человека депрессию на основе определенных симптомов, которые состоят в следующем:

• неспособность или потеря способностей к переживанию позитивных впечатлений;
• патологическое мышление, заключающееся в пессимизме и негативных суждениях;
• двигательная заторможенность, которая сопровождается грустным настроением.

Иными словами, во время депрессии человек теряет смысл своего существования, привычные интересы и предпочитает пребывать в глубоком и всестороннем одиночестве. Не следует путать эту проблему со временным дурным настроением. В отличие от последнего, депрессия характеризуется значительной продолжительностью и постепенным ухудшением состояния. О депрессии следует говорить, если подобное состояние длится больше двух недель.

Депрессивное состояние может быть спровоцировано любым драматическим переживанием, к примеру, потерей близкого человека или работы, разводом, недостатком теплых отношений в семье, хроническим стрессом, вызванным психическими или физическими перегрузками.

Для каждой депрессивной истории характерны свои предпосылки и особенности протекания. Одни пациенты замыкаются в себе, отказываются от занятий работой и поддерживания социальных контактов. Некоторые совсем иначе переносят депрессию, погружаясь в разгульный и циничный образ жизни и тем самым причиняя боль родным.

Вернуться к оглавлению

Чего следует избегать в общении с человеком, находящимся в депрессии?

О том, как вывести человека из депрессии, специалистами сказано немало. Но прежде чем оказывать помощь, нужно быть осведомленными относительно некоторых запрещенных приемов.

Итак, если близкий человек находится в длительном депрессивном состоянии, категорически не рекомендуется проявлять по отношению к нему жалость. Человек, которого близкие начинают жалеть, подвергается большей потере силы и погружается в условия негативного состояния. Это не только ухудшает ситуацию, но и является преградой на пути к выздоровлению, ведь больному становится труднее освободиться от эмоционального капкана.

Не нужно и ожидать, что депрессия пройдет сама по себе. Это заболевание сильно отличается от простуды или обычного насморка. Если слабая психика человека подверглась сильному стрессу, то надеяться на самоизлечение не стоит. К тому же затяжная депрессия опасна развитием более серьезных недугов, одним из которых является шизофрения.

Не нужно успокаивать больного оправдательными фразами относительно его депрессивного состояния. Пациенту нежелательно слышать то, что его депрессия оправдана пережитыми стрессами.

Вернуться к оглавлению

Как помочь выйти из депрессивного состояния?

Как помочь человеку выйти из депрессии? Помочь близкому человеку справиться с депрессией можно несколькими методами. Это могут быть как щадящие, так и экстремальные способы. В некоторых случаях удается выйти из депрессивного состояния только с помощью другого стресса. Но этот метод подходит далеко не всем, ведь неправильное его применение станет причиной усугубления состояния.

В борьбе с депрессией, одолевающей близкого человека, можно заручиться некоторыми универсальными инструкциями, не зависящими от причин недуга.

Например, можно попробовать метод резких и неожиданных перемен. Человека, переживающего свои проблемы в четырех стенах, следует выдернуть из этой западни. В качестве такой перемены подойдет любая поездка к местам, увидев которые больной столкнется с сильным, но положительным эмоциональным шоком. Это могут быть горы, океан или любая местность, показывающая все величие природы и мизерность человеческих проблем на ее фоне.

Для страдающего депрессией характерна некоторая заторможенность и пребывание в состоянии транса. Изменить ситуацию можно с помощью промежуточных процедур, например, регулярного холодного душа. Такая встряска вернет человека в реальный мир.

Человеческие проблемы не отличаются уникальностью. Все, что переживает больной, уже было не раз пройдено другими людьми. Не следует забывать, что многие сталкивались и с более серьезными проблемами и выходили из этих ситуаций.

Пребывающему в депрессии следует привести примеры успешной борьбы с проблемами, которые на первый взгляд могли показаться предвестниками окончания жизненного пути. Можно совместно посмотреть тематический фильм, передачу или интервью. Здесь также немаловажно пробудить в человеке чувство стыда за его слабость.

Видя яркие примеры преодоления жизненных трудностей, больной загорится уважением к таким людям и поймет, что на одной незначительной проблеме жизнь не заканчивается.

Нужно постараться как можно больше беседовать. Но при этом не надо донимать расспросами человека, находящегося в данный момент в состоянии негатива и апатии. По возможности следует обсудить с ним положительные стороны той ситуации, которая стала причиной депрессии, а также возможные пути дальнейшего развития событий. Он должен увидеть возможные перспективы, которые ожидают его после достойного прохождения тяжелого отрезка пути.

Необходимо помочь близкому человеку в первых его действиях. Каждое позитивное решение и новое достойное начинание не должно остаться без поощрений. Человеку в таких ситуациях крайне необходимо ощущать веру окружающих в его силы.

Желая помочь близкому человеку выбраться из западни депрессии, нужно запастись немалым терпением и позитивным духом. Успех всех стараний во многом зависит как раз от настроения товарища, оказывающего поддержку. Поэтому в компании с больным нужно как можно больше улыбаться и шутить, чтобы это состояние передавалось ему.

Для расслабления можно воспользоваться процедурами медитации или массажа. Некоторые люди ошибочно ищут пути решения в употреблении спиртных напитков или антидепрессантов. Этого по возможности лучше избегать.

Многие современные специалисты утверждают, что часто с депрессией помогает справиться приобретение домашнего животного. Такой эффект обусловлен тем, что человек начинает переключаться со своих проблем на необходимость заботиться о животном. Ощущая полную ответственность за питомца, больной все реже обращается к суицидальным мыслям. Но прежде чем покупать домашнее животное, эту идею следует обсудить с будущим владельцем. Ведь далеко не все люди любят живность, а у некоторых и вовсе может быть аллергия.

Во многих случаях может понадобиться помощь специалиста, поэтому близкого можно записать на прием к психотерапевту.

Здесь необходимо согласие больного и осознание им того факта, что в посещении подобных специалистов нет ничего зазорного. Ведь справиться депрессией под силу только тем, кто признал существование этой проблемы.

Автор:

Иван Иванов

Поделись статьей:

Оцените статью:

Похожие статьи

1popsihiatrii.ru

Как вывести человека из депрессии

Порой случается так, что в жизни близких людей появляется такое неприятное явление, как депрессия. И, как не стараетесь, Вы ничем не можете помочь. Но это не так, помочь избавиться от депрессии всё-таки можно. Главное, делать это правильно.

Одним из вариантов может стать неожиданная перемена в жизни. Оторвите человека от привычной обстановки, помогите увидеть красоту окружающего мира и никчёмность своих проблем по сравнению с ним. Положительный шок поможет справиться с проблемами.

Можно вывести человека из депрессии и другим образом. Самым лёгким в этом случае будет холодный душ. В депрессии человек живёт как в трансе, не реагируя на окружающий мир. А такая резкая температурная перемена поможет ему очнуться от своего состояния.

Приведите в пример более трудных проблем и успешного прохождения их людьми. Все проблемы в этом мире встречались уже неоднократно, а значит и решались уже не один раз. Расскажите человеку о том, как подобные проблемы решались другими людьми. К тому же неприятности в жизни этого человека не самые сложные, поэтому можно показать ему и это. Найдите какие-либо материалы по этим темам, сейчас это сделать не так сложно, и предложите изучить их. Так у человека в депрессии появится пример из реальной жизни, что даже самые трудные уроки судьбы можно пройти. Таким образом человек осознает, что есть люди, которым приходилось намного труднее, чем ему, и справились они с этим достойно. Ему станет стыдно за свою слабость, и он начнёт самостоятельно бороться с депрессией. Даже если человек этого делать не станет, этим Вы предложите ему право выбора, а дальше он сам в праве решить, как поступать.

Вывод из депрессии разговором

Хорошей помощью с Вашей стороны станет душевный разговор. Как только человек выйдет из состояния апатии, постарайтесь ему помощь таким образом. Но делать этого раньше не стоит, так как тогда он может быть не в состоянии здраво рассуждать, а Ваши попытки не увенчаются успехом. Постарайтесь показать, что если он пройдёт сейчас эти испытания, то станет морально намного сильнее. Сделайте это так, чтобы человек запомнил и тогда он начнёт прилагать усилия для осуществления задуманной перспективы.

В любом случае, все попытки борьбы с депрессией надо поощрять, в том числе и квалифицированная психологическая помощь при депрессии. Человек должен почувствовать, что Вам не безразлична его дальнейшая судьба и Вы поможете ему выбраться из этого состояния. Это даст ему мотивацию к дальнейшим действиям.

Не забудьте сами являться для него примером. Будьте всегда на позитиве. Ищите в любых событиях положительные стороны, чаще улыбайтесь, шутите. В компании Вас у человека будет возникать желание быть таким же весёлым.

Животное для человека в депрессии

Ещё одним способом вывести человека из депрессии может стать собака. Порой люди считают себя никому не нужными и четвероногий друг может помочь им вновь обрести радость жизни. Человек понимает, что о питомце необходимо заботиться, а значит в нём кто-то нуждается. В этом случае подойдёт именно собака потому, что это животное более всех нуждается в человеке.

Если справиться с проблемами самостоятельно не получается, запишите человека на приём к специалисту. Желательно это, конечно, сделать в первую очередь, но люди не всегда соглашаются на квалифицированную помощь. Но, если другого варианта не остаётся, подготовьте человека к такому виду помощи. Специалист поможет наиболее быстро справиться с возникшими у человека проблемами. Но тут надо обратить особое внимание на выбор помощника. Сейчас появилось огромное количество непрофессионалов. Они не смогут помочь, а могут даже сделать хуже. Поэтому, для того чтобы избавить от депрессии человека ответственно отнеситесь к выбору специалиста.

Автор: zhurnal-razvitie.ru

wiolife.ru

Как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет?

Казалось бы, общество стало лучше жить, у каждого второго есть машина и квартира, хорошая работа и близкие друзья, но, зачастую, даже успешные люди могут погружаться в депрессию. Что уж говорить о тех, у кого не ладится личная жизнь, проблемы на работе или неудовлетворенность во многих аспектах жизни. Данная статья поможет разобраться, как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет, и что именно представляет собой депрессия.

Как выявить депрессию?

Прежде чем приступить к проблеме вывода человека из депрессии, необходимо удостовериться, что это именно она. Уже давно известно, что депрессия – это не образное описание состояния человека, а медицинский термин, который отражает один из видов психических расстройств. Антоним психического расстройства – психическое здоровье. Если человек умеет подстраиваться под разные жизненные ситуации и справляется с трудностями, значит, его можно смело называть психически здоровым. Когда людей вводит в ступор появление очередной проблемы, будь то личная жизнь или рабочая, бытовая ситуация, здесь имеет место психическое расстройство и в большинстве случаев это – депрессия.

Иногда люди путают депрессию с временными переживаниями, которые могут касаться смены работы, потери близкого человека и т.д. Не стоит паниковать, если человек часто плачет или ничего не хочет в такие переломные моменты жизни. Но в то же время грань между диагнозом и временными переживаниями очень тонкая, чтобы не упустить момент, отметим следующие явные признаки депрессии:

1. Ангедония – человек вообще не испытывает радости, что проявляется в отсутствии хобби, потери интереса к противоположному полу, друзьям и всему, что когда-то приносило радость.
2. Пессимизм – все суждения человека в любой сфере жизни становятся негативными, чего бы это ни касалось, начиная с бытовых мелочей и заканчивая заниженной самооценкой.
3. Бездейственность – человек отстраняется от дел, у него пропадает мотивация работать, заниматься спортом/музыкой/любым хобби и даже просто общаться с людьми.
4. Пристрастие к спиртному – очень часто люди «заливают» горе алкоголем, но если это продолжается долгое время в неконтролируемых дозах, значит, велика вероятность, что временные переживания уже перешли в стадию депрессии.

Как лечить депрессию?

Чтобы вернуть человека к нормальному образу жизни, даже если он ничего не хочет, как правило, применяется комплексное лечение. В зависимости от индивидуальных особенностей и причин депрессии могут комбинироваться разные способы вывода из депрессивного состояния. К ним относятся:

Антидепрессанты

Немаловажную роль в лечении депрессии играют медикаменты и антидепрессанты. Существует огромное множество препаратов, которые помогают при том или ином виде депрессии:

1. Азафен;
2. Амитриптилин;
3. Анафранил;
4. Бефол;
5. Валерианы настойка;
6. Деприм;
7. Женьшеня настойка;
8. Имипрамин;
9. Левзеи экстракт;
10. Лимонника настойка;
11. Мапротилин;
12. Миансерин;
13. Миртазапин;
14. Моклобемид;
15. Ново-пассит;
16. Паксил;
17. Пароксетин;
18. Персен;
19. Пертофран;
20. Пиразидол;
21. Прозак;
22. Сертралин;
23. Симбалта;
24. Толоксатон;
25. Тримипрамин;
26. Феварин;
27. Флуоксетин;
28. Циталопрам.

Но будьте аккуратны, ведь организм человека на фоне сильного стресса может отреагировать на некоторые препараты неожиданно, что усугубит ситуацию. Прежде чем прибегнуть к каким-либо таблеткам, удостоверьтесь, что они не дадут нежелательного побочного эффекта.

Помощь психолога или психотерапевта

В большинстве случаев, когда депрессия находится на начальной стадии будет достаточно психотерапии. Специалист поможет человеку разобраться в ситуации, окружении и самом себе, пропишет необходимый курс лечения и научит, как справляться c неудачами без ухода в депрессивное состояние.

Социальная помощь

Немаловажным в лечении депрессии является то, как самые родные и близкие люди ведут себя с больным. Выбраться на прогулку, сходить в кино или театр, и даже отправиться на базу отдыха в ближайшие выходные – вот то, что необходимо большинству депрессующих людей. Общение с друзьями и родными иногда помогает лучше всяких антидепрессантов выбраться из ямы.

Виды депрессий

Если вы не знаете, как вывести человека из депрессии, если он ничего не хочет, то, разобравшись в причинах психического расстройства, способы вернуть бедолагу к нормальной жизни станут очевидны и ясны.

Легкая или невротическая депрессия

Такой вид депрессии встречается у многих людей, как правило, о заболевании символизирует постоянная критика окружающих, рассуждения о несправедливости всех по отношению к человеку, а, также, вялое и разбитое состояние в течение всего дня, вне зависимости от погоды, состояние здоровья и качества сна. Помощь родных, друзей или консультации психолога скорее всего помогут справиться с проблемой.

Сезонная депрессия

Зачастую наблюдается так называемая сезонная депрессия, когда из-за отсутствия солнца человек превращается в существо, которому не хочется работать, стараться ради себя и ради других, а, также, появляется огромное желание бросить все, отгородиться от социума и остаться наедине с собой. Как ни странно с появлением солнечных лучей такие люди резко меняются, становятся работоспособными и жизнерадостными.

Реактивная или психогенная депрессия

Такая депрессия возникает на фоне глубоких переживаний, связанных с внешними факторами, такими как смерть близкого человека, потеря работы и т.д. В результате реакции на то или иное событие у человека может возникнуть депрессия на фоне переживаний за себя, своих близких и будущее в целом. Нередко у людей появляются даже мысли о самоубийстве. В таком случае необходима помощь психиатра, психолога или психотерапевта, который поможет человеку осознать всё происходящее и выбраться из состояния депрессии.

Эндогенная депрессия

Эндогенная депрессия является результатом внутренних переживаний и никак не связана с внешним воздействием на человека. Выделяют следующие типы эндогенной депрессии.

Депрессия родом из детства

Способствуют развитию такого типа депрессии в основном детские переживания, которые отпечатались на всю жизнь. Это могут быть комплексы, связанные со внешностью, неумение ладить с людьми, вследствие чего ребенок становится изгоем общества, а, также, такие психологические травмы, как насилие, алкоголизм родителей и т.п.

Послеродовая депрессия

Отчасти послеродовая депрессия связана с психологическим состоянием женщины, но огромную роль здесь играют гормоны и гормональный фон, из-за чего появляются бессонница, эмоциональная нестабильность, утомление и тревожность. Как следствие, всё это выливается в послеродовую депрессию, особенно если во время беременности женщина не получала достаточно внимания, заботы и понимания со стороны мужа и родных.

Депрессия от дефицита аминов

Иногда эндогенная депрессия связанна исключительно с недостатком таких веществ, как серотонин, норадреналин и дофамин. Антидепрессанты – основа лечения такого вида депрессии, но он еще до конца не изучен специалистами.

Причиной депрессии может стать что угодно, да и сама по себе депрессия и ее виды еще до конца не изучены. Но если вы или ваши близкие столкнулись с таким психическим расстройством, в первую очередь необходимо найти поддержку среди родных и друзей, обратиться к специалисту и настроиться на положительный исход. Только в таком случае вы сможете вывести человека из депрессии, даже если он ничего не хочет.

mixfacts.ru

Как помочь человеку выйти из депрессии и справиться с трудностями

Содержание статьи

На сегодняшний день депрессия приобрела характер очень распространенного заболевания. Поэтому нет никаких гарантий, что у вашего близкого человека ее не случится. Главная опасность заключается в том, что больной не сразу осознает, что с ним происходит. Поэтому очень важно знать, как помочь человеку в депрессии, как его поддерживать. Ведь именно от помощи друзей и близких людей зачастую зависит исход заболевания. Чтобы не попасть в сети патологии самому, а также эффективно оказать поддержку своей девушке, жене, мужчине, парню, мужу, другу, необходимо знать несколько секретов.

На чем заострять свое внимание

Чтобы увидеть основные проявления патологии, не всегда нужно быть врачом или даже медицинским работником. Это объясняется тем, что симптомы депрессии настолько явные, что их попросту нельзя не заметить. К ним относятся:

• Подруга, парень или коллега по работе за короткий промежуток времени до неузнаваемости поменялся. В настроении стал преобладать минор, несмотря на то, что раньше жизнь бурлила. Такой человек достаточно часто говорит о том, что ему постоянно не везет.
• Возникла апатия, пропало желание что-либо делать, проявлять какую-нибудь социальную активность, при этом у человека нет уверенности в том, что ситуация поменяется к лучшему.
• Потеря веры в самого себя у вашего близкого человека также может свидетельствовать о начале депрессии. Многие мужья и жены говорят, что именно это послужило фактом обращения на консультацию к специалисту, который установил диагноз и оказал помощь при депрессии.
• Отсутствие побуждения заботы о самом себе.
• Изменение активности в сторону гиподинамии, частого сна.
• Развившееся отчаяние.

Для того чтобы установить диагноз, далеко не всегда нужна совокупность всех этих признаков. Иногда она определяется на основании лишь одного из них. Важно понимать, что бояться этой патологии не стоит, поскольку от нее никто не застрахован. В современном мире достаточно часто можно услышать фразы «у мужа депрессия», «появилась депрессия у девушки». Поисковые системы утопают в запросах, связанных с помощью при этом заболевании: «как вытащить человека из депрессии», «как помочь подруге выйти из депрессии» и так далее.

Особенности у лиц мужского пола

В силу большей эмоциональности депрессивное состояние чаще развивается у женщин. Но мужчину она поразить также может, при этом выходят они из нее гораздо сложнее. В силу меньшей пластичности мужская психика не может находиться длительно в стрессовом состоянии. Поэтому при депрессии у мужчины рекомендаций, как ему помочь, значительно больше.

При обнаружении первых признаков заболевания, необходимо поговорить с человеком об этом состоянии, составить план беседы, под названием «как помочь мужчине выйти из депрессии». Важным моментом является признание проблемы. С этой целью подбираются такие слова, которые не навредят психике. Если этого не получится, то ситуация только усугубится.

Планирование разговора включает следующие особенности:

• Вы должны быть очень настойчивы и максимально неуклонны. Помогающие люди обязаны показать свою заинтересованность и не безразличие к состоянию собеседника. Нельзя отступать, если ваш друг пытается свести беседу на «нет» любым путем.
• Старайтесь не уклоняться от темы беседы, говорите прямо, что ему нужна помощь.
• Не следует чрезмерно давить, разговор должен быть максимально непринужденным из-за особой уязвимости пациента. Помочь другу давлением вряд ли получится.
• После признания проблемы нужно обсудить способы ее решения. Можно собраться компанией друзей и придумать план действий, как помочь выйти из депрессии этому человеку. Иногда необходимо обратиться за помощью к специалисту, который прекрасно знает, как выводят из этого состояния.
• Важно определить корень проблемы, причину, ее обусловившую.

При наличии у пациента суицидальных мыслей не стоит затягивать с консультацией психиатра. Только он знает, как помочь мужу, другу, сыну, брату.

Помощь женщинам

Если у девушки депрессия, то основные принципы действия будут такими же, как и у мужчин, но с некоторыми отличиями. Порядок примерно такой:

• Сначала нужно вывести ее на разговор, поддержать человека. Разница заключается в том, что отрицание будет намного слабее.
• Ближайшее окружение должно помогать – подруги, семья. Самостоятельно победить заболевание практически невозможно. Не будет лишним шаг, аналогичный для мужчин – собраться близкими людьми, составить план, придумать, как вывести девушку из депрессии. Эта поддержка окажет неоценимую услугу. Важно, чтобы подруга не отказывалась от такой встречи, хотя вечно избегать разговора тоже не получится. Можно попробовать обратиться за помощью большого количества друзей, но здесь нужно быть очень внимательным, поскольку не каждый может понять глубину проблемы. Пессимисты, а также циники не должны принимать участия.
• Врачи утверждают, что общение с близкими людьми, которым вы доверяете на все 100%, представляет собой отличную помощь при депрессии. Не все люди знают, как поддержать в таком состоянии, но это далеко не всегда нужно. Иногда достаточно просто выслушать пациента, позволить дать ему открыться. Важно не удивляться вещам, которые вы услышите, поскольку тогда возможна обратная реакция, человек просто закроется, помочь человеку справиться с депрессией станет гораздо более тяжелой задачей.
• При разговоре важно дать понять пациенту, что вы слышите его, заинтересованы помочь, даете так называемую отдачу. Это можно сделать посредством словесной благодарности за откровенность, зрительного контакта, отсутствием отвлечений от разговора (например, постоянным общением в мессенджерах или по телефону).
• С целью предотвращения пауз подготовьтесь к разговору заранее, вспомните самые интересующие собеседницу темы, события.
• Избегайте таких выражений, как «не обращай внимания», «успокойся». Лучше всего говорить, что вы рядом и не бросите в беде, придете на помощь.
• При отрицании заболевания не стоит давить на женщину, даже при самых явных его признаках. Необходимо войти в доверие, попробовать заставить пациентку раскрыться вам.
• Переубеждения зачастую бесполезны из-за иррациональности мышления, чувств. Поэтому указывать на ошибки не следует.
• Важно не переиграть при помощи, поскольку навязчивая опека может вызвать противоположный эффект.
• При отсутствии времени на личные встречи также необходимо показывать то, что вам не все равно. Для этого можно периодически отправлять сообщения или звонить пациенту.
• Помимо обыкновенных бесед следует побуждать подругу к каким-либо действиям. Это может быть поход в кино, театр, по магазинам или привлеките к активному отдыху – обычный поход, спорт, посещение тренажерного зала также помогут.
• Рекомендуйте больше гулять пешком, это борьба с депрессией на физиологическом уровне.
• Отвечая на вопрос, как помочь дочери выйти из депрессии, врачи рекомендуют использовать тактильный контакт. Этот совет помогает не только матерям и дочерям, но и влюбленным парам.
• При ощущении отсутствия сил у вас самих, необходимо сделать небольшую паузу. Такой шаг наиболее часто необходим при совместном проживании.

Хорошие результаты лечения этого заболевания достигаются при занятиях новыми увлечениями, такими как йога, спорт, искусство. Бывают ситуации, когда депрессия открывает различные таланты у человека.

Как самому не заболеть депрессией при помощи своему близкому

Всегда возникают вопросы, что делать, если я сам подвержен такому состоянию. Иногда люди задают врачам такие вопросы: «у моей жены депрессия, что делать? Я тоже боюсь заболеть». Ведь многие знают, что депрессия может оказаться заразной. Да, это не передать посредством близкого контакта, как простуду, но тоска у одного человека может спровоцировать точно такие же проявления у другого. Следует отметить, что распространение депрессии внутри коллектива может быть очень быстрым, которое срабатывает как замедленная бомба. Такая форма патологии называется вторичной, мужчины ей подвержены гораздо меньше женщин.

Согласно данным многочисленных исследований, вторичная депрессия – процесс непостоянный, ее легко можно устранить посредством смены обстановки или рода деятельности подвергшегося ей человека. Чтобы ее избежать, следует предпринимать следующие шаги:

• Проявлять заботу к самому себе. Не следует настолько сильно погружаться в проблемы друга или члена семьи, поскольку его состояние относительно нормальное в сфере его расстройства, а примеряя его беды на себя, вы их пропускаете через свое сознание, невольно становясь узником заболевания.
• Не нужно свои проблемы прикрывать проблемами вашего друга.
• Важно не забывать получать удовольствие от жизни. При его потере вы не сможете оказать адекватную помощь другу, поскольку она уже понадобиться вам.
• Следуйте основным принципам здорового образа жизни – это простейший путь к хорошему самочувствию.
• Старайтесь проводить с друзьями и близкими как можно большее количество времени. Собирайтесь вместе, смотрите смешные фильмы, передачи, пытайтесь шутить. Убирайте как можно дальше пессимистичный настрой, а во времена сезонного спада настроения (такое обычно бывает осенью-весной) употребляйте как можно больше продуктов, в которых содержится большое количество витаминов.

При соблюдении таких рекомендаций, депрессия обойдет вас стороной.

Похожие записи

apatii.net

Как вывести человека из депрессии

Если человек осознаёт, что он впал в депрессию, при этом он понимает, что это его ни к чему хорошему не приведёт и он хочет из депрессии выйти – это замечательно. Но к сожалению такой сознательностью могут похвастать далеко не все люди страдающие депрессией (для самостоятельного устранения депрессии – воспользуйтесь рекомендациями в данной статье). Кроме того, степень погружения в депрессивное состояние может быть разной. Например, если человек пережил тяжелейший стресс, то часто без сторонней помощи ему не обойтись.

А что делать если человек, которого охватила депрессия выходить из неё не собирается, если ему всё равно? Но вам при этом не всё равно, что будет с близким для вас человеком. Что делать если ваш друг или подруга впали в депрессию, как им помочь? Для этого и написана данная статья.

Для начала нужно понять – чего делать нельзя, если у близкого для вас человека началась депрессия:

1. Нельзя жалеть человека: “Бедненький какой, несчастненький…”! Любить можно, жалеть – нельзя! Жалость – лишает человека силы, делает его слабым ещё глубже вгоняя человека в негативное состояние. Жалость делает человека бессильным, и чем сильнее человек себя жалеет, тем трудней ему будет выбраться из эмоциональной ямы, в которую он угодил.

2. Нельзя ждать пока само пройдёт, депрессия – это не насморк. Может и не пройти никогда, если у человека был сильный стресс, а психика слабая. Иногда шизофрения начинается именно с депрессии, с которой не боролись, у которой пошли на поводу.

3. Нельзя оправдывать депрессию человека, приговаривая: “Ну его можно понять, такая ситуация сложная…”. Наоборот, должна быть однозначная принципиальная позиция: “Он сильный , он обязан справиться, в жизни нужно быть готовым ко всему и научиться достойно проходить любые испытания, любые удары судьбы – уметь держать…”. Как говорил легендарный Рокки: “Совершенно не важно как ты бьёшь, а важно какой удар способен держать, потому что, никто не бьёт так сильно, как жизнь…”.

Что делать, чтобы вывести близкого человека из депрессии

Конечно, методы могут быть разными, могут быть очень щадящими, а могут быть и экстремальными. Часто, чтобы вывести человека из последствий стресса, ему нужно устроить другой стресс, но с этим нужно очень аккуратно эксперементировать, чтобы не усугубить ситуацию.

Какое отношение к подобной ситуации нужно сформировать у себя и какой настрой нужно постараться передать своему другу (или подруге)?

Правильное отношение к депрессиям и не только – проблемы нужно решать максимально быстро и легко! Все трудности жизни преодолевать достойно! Это нужно поставить как цель, если человек мечтает о счастье и успехе. Чтобы все спады, сложные периоды проходить максимально быстро, буквально пролетать их, а не сидеть в яме по пол жизни.

Итак, какие задачи здесь нужно решить и какие методы использовать? Причём это не зависит от причин депрессии, а они могут быть разными: потеря близких (смерть, др.), развод, измена, предательство, физические травмы (болезни, увечия), неприятности в бизнесе, кидалово, банкротство, потеря интереса ко всему, др.

Мы рассмотрим общие рекомендации – универсальные методы, которые не зависят от внешних причин депрессии:

1. Резкая, неожиданная перемена! Беря ситуацию в свои руки, вы организуете, например, выезд человека куда-либо, и задача №1 чтобы он покинул привычные 4 стены, в которых он собрался страдать до конца своих дней. Лучше всего вывести человека туда, где он может отключиться от своих мелких, по сравнению со всем миром проблем и ощутить величие этого мира, увидеть его красоту: в горы, к океану, туда, где он может ощутить сильный, но позитивный эмоциональный шок. Ведь задача вернуть человека к жизни, вытащить его из его маленького мирка, в который он забился и страдает.

2. Промежуточные процедуры! Здесь может помочь даже холодный душ, чтобы человека хотя бы привести в чувства и чтобы он очнулся от своего транса. Это поможет вернуть его к жизни, если он вообще перестал на что-либо реагировать и отключился от внешнего мира.

3. Другие примеры самых сложных ситуаций, которые достойно прошли сильные люди! Помните – нет уникальных проблем! Проблема в которую попали вы или ваш близкий – уже миллион раз решалась другими, и есть те, кто справился с ней очень достойно, те, кто могут быть пример в этом. Кроме того, есть так же и те, кто находится в ещё более сложной жизненной ситуации и по сравнению их проблемами ваша проблема или проблема вашего друга – ничто! Покажите ему видео (фильмы, интервью, передачи, др.) или прочитайте про таких людей, познакомьте с их жизненными историями. Чтобы у человека появился пример перед глазами – как можно и должно достойно проходить подобные уроки судьбы! Ещё лучше сделать так, чтобы человеку стало стыдно за своё нытьё и слабость, после того, как он осознал, что есть физически более слабые и несчастные люди, которые достойнее чем он пережили трагедии выпавшие на их головы.

Покажите примеры достойного прохождения подобных ситуаций! Чтобы у человека проснулось к таким людям уважение. Такие примеры пробуждают высокий дух, и дают чёткое понимание, что попадание в подобную неприятность не означает конец жизни, наоборот, часто – это начало новой более высокой и счастливой судьбы!

По сути, вам нужно сделать так, чтобы человек сделал выбор – сломаться и страдать или стать сильнее, решить проблему и подняться ещё выше. Угадайте – за что вам будет по гроб жизни благодарен человек – если вы дадите ему утонуть или поможете подняться и стать победителем?

4. Разговаривайте с человеком – помогите ему сделать правильные выводы из ситуации! Но говорите только после того, как человек вышел из явного негатива или апатии, когда он сможет здраво рассуждать. Если это возможно – помогите человеку увидеть плюсы, выгоду того положения, в которое он попал. Нарисуйте ему лучшую перспективу его возможного будущего – что будет если он достойно пройдёт данное ему судьбой испытание, если он не сломается, если станет сильней, и т.д. Пусть эти картины рисуются перед его глазами, пусть он их запомнит, пусть они ему понравятся. Это с подвигнет его к правильному выбору. В усиление – помогите ему определиться с новыми жизненными целями, сами перебирайте возможные варианты чего бы он хотел и мог бы достичь.

5. Помогайте ему в первых действиях, все позитивные решения и новые достойные начинания – поощряйте! В подобной ситуации, человек должен видеть и чувствовать, что вы в него верите и даже не сомневаетесь, что у него всё получиться (когда его вера в себя подорвана).

6. Сами будьте примером сильного достойного расположения духа,  рядом со своим другом будьте только в позитивном состоянии, улыбайтесь, шутите (только без перебора). Чтобы он тянулся к вашему психоэмоциональному состоянию.

7. Запишите своего пострадавшего друга на приём к хорошему специалисту.  На самом деле – это первое, что нужно сделать, если человек нормально к этому отнесется. Хороший специалист – коуч, целитель, психолог смогут помочь выйти из негативного состояния, из жизненной ямы максимально быстро. Другое дело, что не всегда бывает легко такого специалиста найти, шарлатанов много развелось. Если вам понадобиться такой специалист – я смогу вам рекомендовать действительно высококлассных профессионалов. Пишите мне в комментариях под статьёй или в форму обратной связи.

Успехов Вам, с уважением Василий Василенко

www.psychology-faq.com