Как разлюбить друга – 6 советов как разлюбить человека, которого очень сильно любишь, советы психолога, который тебя не любит женатого мужчину не страдать и отпустить психология

Вы начинаете замечать, что происходит с другими людьми.  Находясь в стадии горевания вы, как правило, становитесь немного эгоцентричными. Почувствовав  интерес к тому, что происходит вокруг, знайте,  вы на правильном пути в процессе исцеления.

Каждый раз, когда звонит телефон (особенно, если номер вам не знаком) вы уже не думаете, что это ваш любимый человек, внезапно осознавший всю глубину истинной любви к вам.

Вы перестали идентифицировать себя с героем каждой песни или фильма о неразделенной любви. Собственно, вы начали расширять свой репертуар, включая в него вещи не только о любви или любовных муках.
Вы больше не  фантазируете о том, чтобы он осознал, полюбил вас, и с повинной  упал к вашим ногам. 

2.Избегайте рецидива.

Даже если вы уже готовы продолжать жить дальше, иногда можно повторно подхватить любовную лихорадку, если вы не будете осторожны. Это как слишком рано снимать швы с раны. Она хорошо заживает, но еще не готова к интенсивным упражнениям.

Если у вас все же случился  рецидив,  сильно не переживайте! Вы уже потратили много сил, чтобы справиться с ситуацией и это окупится.

Не проводите время с этим человеком и не позволяйте ему или ей снова вернуться в вашу жизнь, если вы не уверены, что это не станет для вас возвратом былых чувств.

Если вы и правда замечаете, что начинаете возвращаться к прошлому, постарайтесь не слишком тревожиться об этом. Вы уже приложили достаточно усилий, чтобы преодолеть все, и ваша работа не пропадет даром. Возвращения назад случаются и, если вы сразу же решите сдаться, в перспективе вам будет очень сложно.
                                                                                      
3. Дайте себе немного повеселиться.

Чем больше вы развлекаетесь, тем легче вам будет пройти через испытание безответной любовью. Если вы сидите дома, барахтаясь в своем несчастье, то вы никак не отвлекаетесь и не перестраиваете свой мозг. Выйдите и займитесь чем-то.

Делайте то, что приносит вам радость, но чем вы не можете слишком часто заниматься. Побалуйте себя  вкусненьким  после того,  как справитесь со стрессом от  неразделенной любви. Накопите денег на такой желанный отпуск или купите новую видеоигру, которая приводит вас в восторг.

Выйдите из своей зоны комфорта. Новые занятия и увлечения помогут вам выйти за рамки своей  обычной рутинной жизни, и у вас больше не будет ассоциаций с человеком, которого вы пытаетесь отпустить. То есть, вы будете слишком заняты, пробуя новое, чтобы сходить с ума по человеку, который вас не любит.

4. Возвращайтесь в игру.

Выходите, встречайтесь с новыми людьми, знакомьтесь и напомните себе, как прекрасно быть чьим-то объектом восхищения. Вашей уверенности определенно нужно свежее дыхание – и в процессе вы познакомитесь с новыми интересными людьми. Собственно, каждый раз, когда кто-то будет лучше человека, по которому вы вздыхали – в плане внешности, чувства юмора, интеллекта или практичности – отмечайте это. Так вы увидите ситуацию в перспективе.

Вам не обязательно нужно искать новые отношения. Просто наслаждайтесь присутствием новых людей, и это само по себе может быть чудесной приманкой.

Будьте очень осторожны с замещением вакантного места вашего партнера. Хотя иногда это то, что доктор прописал, срабатывает замещение только тогда, когда вы эмоционально к этому готовы. Вы честны с собой в том, что это замена.  И вы честного говорите этому человеку,  какая у него роль. Не заставляйте этого нового человека так же страдать от неразделенной любви, как вы когда-то страдали.

5. Не отчаивайтесь!

Не отчаивайтесь! Преодолеть свои чувства нелегко! Любые шаги, которые вы предпринимаете в этом направлении, должны приветствоваться. Еще вам стоит помнить, что только потому, что этот человек не ответил вам взаимностью, это не значит, что так будут поступать все.

Источник

Метки: Отношения, Одиночество, Развод,

psyhologytoday.ru

Как разлюбить парня? | SovetiDamam.ru

Любовь – это чудесно. Но что если твои чувства не взаимны? Так бывает. И если вы никогда не были вместе, а твое невзаимное чувство так и осталось на уровне несбывшейся мечты – это еще полбеды. В конце концов именно такие романтические с легкой примесью драматизма истории обычно заставляют людей развиваться: хорошеть, добиваться успехов, сублимировать свои переживания в искусство. 

Но вот когда вы какое-то время встречаетесь, или даже живете вместе, а потом он неожиданно охладевает и уходит – это уже весьма болезненный и неприятный опыт. Ничего созидательного или особо благородного в таких страданиях обычно нет.

Впрочем, если он уже разлюбил, а ты еще никак не можешь избавиться от ставшего невзаимным чувства, самое время применить НЛП-технику, демонстрирующую, как разлюбить парня!

Да, да! Разлюбить парня можно по собственному желанию. Кстати, некоторые счастливчики владеют этим полезным качеством от природы. И немало девушек способны управлять своими чувствами. Перестать любить они могут добровольно, если знают, что отношения зашли в тупик. 

Но если ты не можешь похвастаться редкостным даром управления собственными чувствами, тебе достаточно будет просто проделать НЛП-упражнение «Разлюбить парня».

Как разлюбить парня: техника изобретена!

Отец-основатель и главный Гуру НЛП Ричард Бендлер долго наблюдал за людьми, которые сумели самостоятельно разлюбить своих партнеров, и он вывел определенную закономерность. 

Любовь заканчивается тогда, когда «чаша терпения переполняется». Многие люди, описывающие момент своего охлаждения, говорили, что их партнер совершил нечто такое, что стало «последней каплей». Причем, в масштабах жизни это могла быть сущая мелочь, но для любящего человека эта мелочь переполняла предел его терпения и мозг из режима «любить» резко переключался в режим «разлюбить».

Итак, чувства испаряются, когда терпение лопается. Однако, в реальности дожидаться, когда парень отколет какой-нибудь трюк и переполнит чашу твоего терпения, заставив тебя разлюбить его, можно довольно долго. А потому мы можем искусственно создать эту ситуацию, запрограммировав свой мозг на охлаждение и режим «разлюбить парня».

Как разлюбить: пошаговая инструкция 

1. Думай о парне, которого ты хочешь разлюбить.

2. Прокрути в голове фильм обо всем хорошем, что было между вами. Увидь себя со стороны в этом фильме. А теперь прокрути этот фильм на обратной перемотке с конца в начало. Когда закончишь, зафиксируй картинку и сделай ее статичной, маленькой, черно-белой.

3. Теперь прокрути в воспоминаниях фильм, обо всем плохом, что сделал этот парень. Проиграй подробную экранизацию всех его слабостей, оплошностей, прегрешений и подлых поступков по отношению к тебе. Прочувствуй эти неприятные ситуации снова. Вспомни, как ты себя чувствовала тогда. 

4. Прокручивай кино о плохих поступках парня до тех пор, пока ни устанешь, и тебе все это ни надоест. Почувствуй желание разлюбить его. 

5. Представь себе что-нибудь отвратительное (кучу навоза, таракана, рыбий жир). Оцени качественные характеристики этой картинки (каков ее цвет, яркость, размер, расположение, статичность-подвижность, двухмерность-трехмерность и т.д.). 

Теперь представь себе парня, которого хочешь разлюбить, но при этом придай его образу все те же самые характеристики, которые были у «отвратительной картинки» (цветовую гамму, размер образа, расположение образа в пространстве, статичность или динамичность, яркость, контрастность, приближенность-удаленность и т.д.)

6. Визуализируй свое замечательное будущее, в котором ты свободна от этого парня мужчины и чувств к нему! Представь себя, счастливую и полную радости. Как хорошо ты чувствуешь себя, когда разлюбила этого парня. Мысленно соединись с этим образом счастливой тебя! 

Вот так! Это упражнение поможет тебе избавиться от ненужных чувств, перестать любить недостойного тебя парня и освободиться для новой счастливой и взаимной любви! 

Итак, когда все тараканы успешно изгнаны из подсознания, а все барьеры и преграды превратились сравнялись с землей, самое время забыть о переживаниях прошлого и приступить к активному строительству счастливого будущего! 

www.sovetidamam.ru

Как разлюбить парня?

Не всегда любовь бывает взаимной, а неразделенная любовь приносить страдания и боль. Больно видеть любимого, который не видит в вас девушку или которому наплевать на ваши к нему чувства. Как быть в подобной ситуации? Продолжать страдать и мучиться?

Не стоит, вы найдете парня, который оценит вас по достоинству, с которым вы будете счастливы. Парень, благодаря которому вы поймете, что любовь способна приносить не только страдания, но и безграничное счастье.

Да, избавиться от привязанности не просто, но если вы устали от односторонних отношений и хотите отпустить мучающие вас чувства – вы разлюбите парня.

Как разлюбить парня, который бросил?

Тяжело видеть любимого счастливым и довольным жизнью, в которой нет вас. Избавиться от болезненных чувств можно, следуя некоторым методом, которые рекомендуют психологи.

Выкиньте вещи, которые напоминают вам о нем. Это касается фотографий, подарков и прочих мелочах, уберите абсолютно все напоминания из своей жизни, хотя бы на время, пока не разлюбите. Не слушайте музыку, не смотрите фильмы, не читайте книги – те, что заставляют вас предаться воспоминаниям. Не посещайте, если это возможно, те места, где вы были с ним вместе.
Удалите его из друзей в социальных сетях, не заходите на его страничку, сотрите номера телефонов из мобильника. Если вы не в силах справиться с собой, чтобы не просмотреть его новые фото или написать сообщение о том, как вы скучаете – постарайтесь и вовсе без надобности не подходить к телефону или компьютеру.
Избегайте места, где он появляется. Чем чаще вы его будете видеть, тем больше будете о нем думать.
Не напоминайте и не убеждайте себя, что вы его любите и жить без него не можете. Говорите об обратном: он мне безразличен, все закончилось, я найду себе другого. В данном случаем метод самоубеждения бывает более действенен, чем все остальные.
Проанализируйте его характер, поведение, поступки. Найдите те качества в нем, которые вас раздражают в людях. И, когда воспоминания одолевают, направляйте свои мысли именно на эти черты его характера.
Не замыкайтесь в себе. Посещайте вечеринки, ходите с друзьями в кино, клубы, чаще гуляйте на свежем воздухе.
Не злоупотребляйте алкоголем, даже если вам кажется, что он приносит облегчение. Это иллюзия, на самом деле чувства обостряются сильнее, и вам станет только хуже.
Уделяйте себе время: запишитесь в фитнесс-центр или бассейн, которые вы раньше не посещали из-за отношений.
Создайте новые отношения. Но не вешайтесь на первого встречного, не завязывайте что-то серьезное, обычный дружеский и легкий флирт с противоположным полом не будет лишним.
Найдите себе любимое хобби, занятие, увлечение, тогда у вас не останется времени на воспоминания.
Ищите положительные моменты в расставании, посмотрите на ситуацию с другой стороны. Это могут быть такие вещи, о которых вы, возможно, и не задумывались. Например, вам не придется еженедельно ходить на нелюбимые футбольные мачты, вам не придется выслушивать глупые шутки его друзей и прочее.
Полюбите себя: сделайте себе новую прическу, маникюр, обновите гардероб, косметику, запишитесь на интересующие вас курсы.
Научитесь любить и уважать себя, говорите себе, что вы красивы, умны и талантливы.

И даже если ваш парень самый чудесный и идеальный человек на свете, нафантазируйте ему несвойственные для него отрицательные качества, чтобы легче было забыть и разлюбить его.

Что не следует делать, пытаясь разлюбить парня

Пытаясь уйти от страданий, забыть любимого человека, некоторые девушки совершают необдуманные поступки, которые могут привести к дальнейшим проблемам или даже плачевным результатам.

Не думайте о суициде или об имитации попытки самоубийства. У вас возникают мысли, что такой поступок напугает парня, заставит его одуматься, и он к вам вернется. Даже если, испытав страх за вас и ответственность за ситуацию, молодой человек снова будет с вами, рано или поздно он уйдет – насильно мил не будешь.
Не вешайтесь на парня, не названивайте и не караульте его возле подъезда. Это раздражает, но никак не способствует его возращению к вам.
Не избегайте людей, находитесь в окружении семьи и друзей. Они помогут вам справиться с проблемой.

Спустя время, вы заметите, что мысли о некогда любимом человеке не посещают вас, или посещают, но редко, что вам интереснее не плакать в подушку, а общаться с новыми людьми, посещать новые места.

Как разлюбить парня, которого видишь каждый день?

Парень, которого вы хотите разлюбить, постоянно находится где-то рядом? На работе ли, в школе, в соседнем дворе вам все время приходится смотреть на милое лицо, улыбку и с горечью осознавать, что он не с вами? Но даже в подобной ситуации пережить разрыв можно.

Окунитесь в учебу или работу с головой. Чем выше будет нагрузка, тем больше шансов пережить расставание в кратчайшие сроки. Когда много работы совершенно не остается времени, чтобы погрустить, предаться воспоминаниям.
Уйдите в отпуск. Это позволит удалить на некоторое время объект любви из поля зрения. Мало того что вы, не видя возлюбленного, забудете о нет, так еще и отдохнете, наберетесь сил и новых эмоций. Отдых должен принести радость и удовлетворение, обычное валяние на диване с пультом и платком в руках не подойдет.
Общайтесь со своими личными друзьями, не с теми, кто как-то связывает вас, а только со своими – одноклассниками, друзьями детства, сестрами-братьями.

Вот такая насыщенная программа вас ожидает, следуя которой, вы совсем скоро забудете имя и внешность некогда любимого вами парня.

Как понять, что удалось разлюбить парня?

Вы сделали все что могли, чтобы разлюбить парня. Но не уверены, угасли ли ваши чувства, не знаете, что творится у вас в душе: любовь или привычка любить. Проверить это несложно. Вам удалось разлюбить, если

Вы заметили, что вам нравится, как на вас заинтересованно смотрят окружающие молодые люди;
Вы слышите больше комплиментов благодаря вашему посвежевшему и сияющему виду;
Вы больше не видите любимого в своих мечтах и фантазиях;
Просыпаясь, вы думаете о чем-то или ком-то другом, мысли о нем приходят все реже и реже, порою и вовсе не посещают;
Вы уже соскучились по свиданиям и новым ощущениям и с удовольствием бы окунулись в новые отношения.

Удачи вам и помните, счастье еще обязательно вас найдет.

sunmag.me

Как разлюбить любимого человека

О любви говорят много и везде в метро, такси, кафе. В школе на перемене или дома в кругу семьи, тема эта бесконечна как и сама жизнь. Для женщин, не зависимо от возраста, состояние влюбленности необходимо словно воздух. Каждая из нас стремиться создать свой личный, неповторимый и безумно романтичный роман.

Возвышенное чувство помогает слабому полу расправить крылья, чтобы подняться над бренным миром, воспарив в небесах. Но, виной всему гормональный всплеск, который заставляет искриться глаза и трепетать девичье сердце. «Подсев» на такой стимулятор, многие прелестницы сами становятся жертвами собственной привязанности, попадая в зависимость от объекта своего обожания.

Профессиональные психологи, как и подобает людям прагматичным, делят любовь на разные виды и формы. И, если появилось желание разорвать невыносимые узы, значит, повод для этого действительно имеется. Первое, что требуется осознать женщине – что же на самом деле она испытывает к своему избраннику: романтичную привязанность, желание скрыть свое одиночество, финансовую или моральную зависимость, склонность к лирическим фантазиям, не имеющим под собой никаких оснований?

Ведь только реальный взгляд, на суть проблемы сможет приблизить ее позитивное разрешение. В такой момент нужно абстрагироваться от всех эмоциональных факторов, ради объективной оценки личной жизни.

Нам трудно представить, что хоть кто-то может испытывать блаженство от неразделенной любви, предаваясь неземным утехам лишь в собственных мечтах и ночных сновидениях. Или год за годом делить кров с человеком, роль которого в совместной жизни сводится к созданию «ширмы» благополучия перед друзьями, соседями, коллегами. Конечно, бывают случаи настоящей любви, имеющей драматическую развязку по самым разным причинам.

Социальная структура, семейное положение, религиозное противостояние, нормы общественной морали, или, наконец, трагическая смерть любимого человека – такие факты могут иметь существенное негативное влияние на отношения между влюбленными молодыми людьми. Пусть даже сюжеты женских романов говорят обратное, утверждая, что для «истинной» любви преград не существует.

Психологам удалось доказать, что всем людям, но в разной степени, нравится грустить, тосковать, впадать в меланхолическое уныние. И лишь единицы готовы целиком отдаться этому чувству, не признаваясь даже себе в столь дивном душевном состоянии. Несмотря на отсутствие статистики, с молчаливого согласия общества, женщин считают более подверженными такому эмоциональному расстройству, в силу своей впечатлительности и иррациональности. Пусть так.

Огорчает другое: именно любовь становиться идеальным объектом страданий и возможности глубоко прочувствовать свою «обреченность», расстаться с такой «лакомой конфеткой» у самой жертвы вряд ли найдется достаточно сил. Но принять решение необходимо, чтобы не потерять драгоценное время и дать себе шанс на встречу с тем, кто по-настоящему станет единственным.

Сделав первый ответственный шаг на пути к собственной свободе, останавливаться нельзя!

Как разлюбить любимого человека?

1. Стереть его телефонный номер.

2. Отправить все его, случайно завалявшиеся, вещи в мусорное ведро.

3. Прервать общение с общими друзьями, если того потребует ситуация.

4. От памятных сувениров и фотографий тоже лучше сразу избавиться. В крайнем случае, можно отправить их в темный чулан, на полку, куда в ближайшем будущем заглядывать не планируется. Перемены в жизни надо начинать, освобождаясь от старого неподъемного груза, заполняя освободившееся пространство светлыми мыслями и новыми впечатлениями.

5. Вот за ними то и можно отправиться в кругосветное путешествие или в круиз, доступный по финансовым соображениям. Свежий ветер, привлекательные незнакомцы, великолепные природные пейзажи, станут живительным бальзамом для израненной души.

6. И главное, настало время полюбить себя – косметический салон и сауна, тренер по фитнесу и мастер-классы классического декупажа, трескотня подруг за чашечкой кофе и зажигательная латина на танцполе.

Сегодня позволено исполнять только свои желания и подчинятся собственному расписанию!!!

Интересные статьи на сайте:

zhenskaya-dusha.ru

Как разлюбить человека, отношений с которым никогда не будет?

Внесу и свои пять копеек. Долгое время (несколько лет) я был до глупости поступков влюблён в ЕОТ. С этой ЕОТ был везде: мы работали вместе, жили сравнительно недалеко друг от друга, даже когда учились — то в одном районе (это было случайностью). С этой ЕОТ отправлялся во всякие путешествия, недалёкие поездочки по пригороду, да и просто всегда ходил гулять. Эта ЕОТ была везде. О ней напоминает теперь ВСЁ в этом мире. 

Но со временем понимал, что ничего хорошего у нас не выйдет, что в лучшем случае я просто буду наблюдать, как ей хорошо с другим, а в худшем просто съеду с катушек и впаду в депрессию. Да, какие-то попытки я предпринимал — то шёл в наступление, то спешно отступал, мы несколько раз объявляли друг другу о конце общения из-за непонимания друг друга, а непонимание было как раз вследствие невыясненных отношений. Ну то есть она иногда говорила, что мне не стоит её добиваться, а когда-то было ровно наоборот: было и понимание, были и отношения, было доверие друг к другу. Когда принимаешь решение, что тебе НУЖНО разлюбить, никогда не нужно идти назад от этого. Никогда. Я много раз так уходил назад, потому что было много связано. 

Потом был ИНЦИДЕНТ, после которого я был травмирован. Психологически.

Я просто взял и ушёл. Сначала ушёл молча. Но потом написал лонгрид на тему «Что произошло», хотя сейчас думаю, что лучше бы не тратил время на эту хрень и пошёл спать. Когда мне стало дико, я нашёл человека, которому тупо высказал всё, что я думаю о ЕОТ и том, что произошло. Я целый час эмоционально высказывался обо всём. А потом меня отпустило: «так, ладно, пора бы мне уже домой поехать».

Тем же вечером я смотрел футбол с другими болельщиками и радовался за два забитых японцами гола, а утром поехал на работу со свежей головой. Просидел в офисе неделю, чтобы не быть наедине с самим собой — и это помогло. Даже если она сейчас мне напишет что-то, я всё так же оставлю её мессаг без ответа. И у меня не будет желания прочитать, что же там написано.

Резюмирую. Лучший способ — прекратить поддерживать все контакты с этим человеком. Это на мой взгляд. Я пытался разлюбить её, когда общался, но это оказалось почти невозможным. Чтобы не быть одному — чаще встречайтесь с друзьями или, как я, езжайте на работу каждый день, контактируйте с теми, кто вокруг. Если вы живёте в одном городе — смените обстановку, уедьте куда-нибудь. Если вам некуда уезжать и нет людей, с которыми могли бы постоянно контактировать, найдите себе постоянное занятие. И включитесь в работу — тогда не будет времени думать о чём-то другом.

UPD: прошло 2 месяца, меня даже не тянет обратно. Более того, к человеку развилось отвращение. Я даже не отвечаю ей в чатах, где мы пересекаемся. Мы даже в реальности пару раз встретились случайно, я в её сторону даже не посмотрел. 

UPD 2: прошло почти 4 месяца. Держусь. Когда ушёл от этого всего, столько интересного для себя открыл, столько интересных людей встретил. Даже рад теперь, что так вышло. 

thequestion.ru

Как разлюбить?

Расставание с любимым и дорогим человеком – самое эмоционально тяжелое испытание для психики человека. В большинстве случаев оно нелегко дается и тому, с кем расстаются, и тому, кто является инициатором расставания. В том и другом случае человек может испытывать гамму отрицательных чувств и эмоций – вину, обиду, неверие, чувство недооценки себя другим, невозможность себя реализовать в отношениях.

Расставание с любимым и дорогим человеком – самое эмоционально тяжелое испытание для психики человека. В большинстве случаев оно нелегко дается и тому, с кем расстаются, и тому, кто является инициатором расставания. В том и другом случае человек может испытывать гамму отрицательных чувств и эмоций – вину, обиду, неверие, чувство недооценки себя другим, невозможность себя реализовать в отношениях.

И самое главное, часто расставание не помогает избавиться от любви. Мы продолжаем мучиться: с одной стороны, чувствуем, как нам недостает этого человека, а с другой – понимаем, что отношения уже не исправить.

Эмоциональная привязанность у каждого человека своя. Одни отходят после разрыва за несколько дней или недель, другие не могут избавиться от образа любимого годами.

Как же перестать мучиться и разлюбить того, кто был когда-то так дорог?

1. Поплачьте

Природой давно придуман простой способ избавления от стресса. Слезы удаляют из организма вещества, образующиеся при нервном перенапряжении. Поэтому не ограничивайте себя: хочется плакать день – плачьте ровно день, хочется плакать месяц – делайте это целый месяц.

2. Рассуждайте

После того, как вы немного успокоились, попробуйте посудить здраво. Определите для себя, что для вас расставание? О чем оно говорит вам?

Если инициатор – не вы, ни в коем случае не стоит понимать расставание как намек на вашу никчемность в этой жизни, бездеятельность, невнимательность к партнеру, неумение понравиться ему и его окружению.

Если же вы являетесь инициатором разрыва, также нет смысла винить себя за бездуховность, жестокость, эгоизм и т.д. Вы все делаете правильно. Если отношения не приносят ничего доброго, зачем мучиться?

Обвинить себя вы всегда сможете в другой раз, а сейчас лучше подумать, что же произошло. Вероятно, ваш партнер сильно изменился или долго утаивал в себе те качества, которые сейчас сильно разнятся с вашим мировоззрением.

Как часто можно услышать: «А вот мне мама говорила – не связывайся с таким подонком!», или «Как же я сразу не поняла, что он так жесток?», или «Я ведь совсем не подозревала, что у него такая тяга к спиртному/наркотикам/женщинам».

Мы – несовершенны, мы не можем знать все про всех на свете, не умеем читать чужие мысли. Нам свойственно ошибаться, идеализировать любимых, видеть мир в розовом цвете. И вот реальные качества любимого человека уже не уживаются с вашими. Жизнь поменялась.

Иногда на консультациях меня спрашивают: «А как забыть любимого? Что надо сделать для этого?» Естественно, не существует такого волшебного зелья, чтоб можно было стереть из памяти все отрицательные моменты. Да и если бы оно существовало, это было бы насилием над психикой.

Не стоит ставить себе рамки: «Я его забуду тогда-то». Это – принуждение для мозга. А вдруг вы не справитесь с заданием? Тогда еще больше станете себя винить? Вывод: не стремитесь специально забывать партнера. Память умеет расставлять все по своим местам.

Чтобы облегчить себе состояние, спрячьте все то, что напоминает вам о нем – общие фотографии, видео, подарки. Необязательно все выбрасывать. Вам может быть по-настоящему дорог подарок, который он вручил вам когда-то. Личные вещи лучше вернуть владельцу, а совсем ненужные лучше выбросить.

3. Проанализируйте

Как разлюбить?

Сопоставьте реальный и идеальный образ бывшего партнера. Как уже отмечалось выше, людям свойственно идеализировать друг друга. Так легко то, чего не знаешь о партнере, домыслить.

Мы так часто любим не реальных людей, а образы, которые создает наша безграничная фантазия. И не хотим наделять свой идеал отрицательными качествами. А потом сталкиваемся с недостатками «идеала» нос к носу. Теперь, когда вы уже расстались, перечислите еще раз негативные качества своей половины и убедитесь, что с ними вы точно не смогли бы ужиться.

4. Простите и отпустите

Как бы ни было парадоксально, обида на бывшего партнера держит нас в объятиях любви очень долго. Как говорится, легко сказать «Прости» и трудно простить. Нам может показаться, что мы простили партнера, а обида возвращается: у одних – через 5 минут, у других – через несколько лет.

Поэтому очень важно провести акт прощания, который используется в психотерапии. Мы остановимся на нескольких вариантах.

«Свеча»

Останьтесь наедине с собой. Зажгите в комнате свечу, посмотрите на нее. Представьте, как вместе с воском тают ваши чувства, ваша невидимая связь.

«Камень»

Как разлюбить?

Найдите на улице камень, проговорите ему все обиды, расскажите о том, что сейчас чувствуете. Попрощайтесь со своими неприятными чувствами и выбросьте камень с моста в воду. Чем дальше, тем лучше.

«Письмо»

Возьмите бумагу и ручку и напишите письмо бывшему возлюбленному. Пишите, сколько захочется. Расскажите в своем письме, что вы чувствовали, кем вы стали, общаясь с ним, чему научились.

Поблагодарите. Наверно у каждого найдется, за что поблагодарить свою прошлую любовь. Может быть, он помог вам найти хорошую работу, обучил английскому, на своем примере показал, как можно замечательно обставлять квартиру по модным тенденциям, может быть, он свел вас с прекрасными людьми, которые впоследствии стали вашими друзьями, а может, он подарил вам замечательных детей, на которых вы теперь не нарадуетесь.

Извинитесь за проступки, которые, по вашему мнению, вы совершили. И… отпустите с миром.

«Разговор»

Поставьте перед собой стул. Представьте, что на нем сидит ваш бывший возлюбленный. Выскажите ему все, что вас так тревожит. Можно вспомнить любые общие события, которые не нравились, недостатки партнера, которые постоянно раздражали. Расскажите о его положительных качествах.

В конце поблагодарите за то, что он был с вами, попрощайтесь и отпустите с миром.

5. Медитируйте

Медитация – один из популярных методов освобождения от эмоциональной зависимости от человека, используемый на Западе. Сядьте так, чтоб вам было уютно и удобно, закройте глаза, расслабьтесь.

Организуйте себе «праздник одиночества». Вслух проговаривайте, что вы сможете жить одна, и это состояние вам нравится. Расскажите себе обо всех плюсах одиночества, какие придут в голову. Само собой, их найдется немало.

Например, после разлуки у вас появилось больше времени на себя, а значит, уже не надо вставать так рано, чтобы накормить мужа завтраком, можно чаще видеться с подругами, задерживаться на работе, в гостях. Теперь можно беспрепятственно ходить в клубы, на дискотеки, никого не надо уговаривать съездить к вашим родителям, на дачу или в совместный отпуск. Можно носить дома то, что вздумается, есть то, что нравится, накрывать на стол как удобно, а не как красиво.

А если человек вас постоянно обманывал, оскорблял и всячески мучил, пора искренне порадоваться – весь кошмар позади.

6. Аутотренинг

«Многие люди после разрыва ощущают не только горечь – они становятся спокойнее, по-новому понимают себя. Вернитесь к своим настоящим чувствам, и вы увидите, что расставание – это не потеря, а встреча с самим собой», – говорит психотерапевт Глеб Лозинский.

Чтобы ускорить процесс освобождения от любви, используйте вместе с медитацией аутотренинг. Чаще повторяйте слова: «Я – самостоятельный человек, могу свернуть горы и справлюсь сама!»

Важное замечание! Порой негативные мысли так и лезут в голову. Постоянно хочется жалеть себя, его, вашу несчастную любовь: «Никто не умеет любить так, как он!», «Я ведь больше никого не встречу». Не позволяйте негативу одолевать вас, ведь мысли материальны. Поэтому логичнее убеждать себя в том, что «Мой мужчина скоро появится», «Мое счастье уже в пути». И ваши мечты обязательно исполнятся!

7. Получайте положительные эмоции

Как разлюбить?

В организме человека постоянно вырабатываются физиологически активные вещества, называемые катехоламинами. Они помогают организму быстрее адаптироваться при напряженной работе, реализуют энергетический потенциал организма и отвечают за хорошее настроение и активность.

Когда уровень катехоламинов снижается, это приводит к тоске и унынию. Чтобы поднять его, в момент одиночества найдите способы получать положительные эмоции. Вернуть к жизни и облегчить страдания помогут компания подруг, хорошая книга, смешной фильм, спектакль или концерт, который вы давно хотели посетить.

В особо тяжелые моменты никогда не следует оставаться одной в четырех стенах – посетите косметолога, парикмахера, сходите в гости, съездите в отпуск. И чаще играйте с животными и детьми – они хорошо помогают снять напряжение и заглушают переживания.

Что помогло вам пережить расставание с любимым?

asjust.ru

Как разлюбить парня: 4 проверенных способа

О том, как разлюбить парня — представляем 4 проверенных способа. Придерживаясь всех советов, вы сможете залечить разбитое сердце и открыться новым отношениям.

Влюбленность – это прекрасное чувство.

Ты ощущаешь себя окрыленным, строишь планы на будущее, радуешься каждому мгновению, проведенному вместе, не замечаешь мелких неприятностей или плохой погоды.

И вот, совершенно неожиданно любимый человек тебя бросает, по какой причине – не столь важно.

Главное, что вы больше не будете вместе.

Перед тобой стоит две сложные задачи: понять, как разлюбить парня, который больше не любит тебя, и залечить свое разбитое сердце, чтобы открыться для новых отношений.

Если справишься с первой, то автоматом будет выполнена и вторая.

Способы достичь этого есть, но соберитесь силами, ведь изгнать из своего сердца любовь – одно из наиболее сложных дел, которые существуют.

Как разлюбить парня — советы психолога

Я помню это отвратительное чувство, которое охватывает тебя сразу же после потери любимого человека.

С одной стороны ты чувствуешь себя опустошенным, невероятно уставшим и не способным больше ни на что, пропадает интерес ко всему, что раньше было так дорого.

С другой стороны ты чувствуешь злость за то, что с тобой обошлись так несправедливо, тебе хочется разделить свою боль с кем-то, заставить страдать других, особенно – того парня, который тебя бросил и которого ты никак не можешь разлюбить.

Самое главное в этой ситуации – не наломать дров под тяжестью боли.

Рано или поздно ты вернешь себе способность мыслить здраво и обязательно пожалеешь о совершенных поступках:

• пьяных дебошах;
• неразборчивых сексуальных связях;
• выяснении отношений с парнем, который и стал источником твоей боли;
• преследовании его;
• попытках побить его новую подружку;
• скандалах с близкими людьми, которые пытаются тебя поддержать;
• увольнении с работы;
• проваленной сессии и т.д.

Не делайте ничего из вышеперечисленного – это не поможет вам разлюбить парня!

Лучше вот что сделайте:

1. Отдаться на день-два своей боли.

   Возьмите выходной, поплачьте вдоволь, съешьте что-то вкусное и вредное для фигуры, посмотрите несколько мелодрам, вызовите лучшую подружку, чтобы вдоволь пожаловаться ей на этого предателя.

   Этот период не должен длиться больше, чем 3 дня, и лучше не покидать пределы дома, чтобы не поддаться соблазну и не совершить глупостей.

2. Привести себя в порядок.

   Вот все слезы выплаканы, любимые мелодрамы пересмотрены, пару лишних килограммов набрано, но все это стоило того: чувство страдания слегка притупилось.

   Теперь самое время заняться своей внешностью: отправиться на тренировку, посетить салон красоты, купить себе новое платье и/или туфельки.

   На работу/учебу вы должны явиться красоткой-победительницей, особенно, если вы вместе с парнем, которого пытаетесь разлюбить, работаете/учитесь.

Разлюбить парня можно, найдя себе занятие!

Этот способ очень помог мне, когда я пыталась разлюбить одного парня, еще будучи студенткой университета.

Вместо того чтобы предаваться своему горю и губить свою жизнь, я окунулась с головой в учебу.

Я корпела над учебниками, читала запоем книги из списков дополнительной литературы, выполняла домашние задания большими объемами, чем нужно.

Постепенно боль начала утихать, а мои старания, естественно, были отмечены преподавателями.

Как понять мужчин?

Вы можете последовать моему примеру или выбрать свой путь:

1. Сосредоточиться на работе.

   Разлюбить бывшего парня и сделать при этом головокружительную карьеру – что может быть приятней?

2. Записаться на какие-то курсы.

   А еще лучше – на несколько, да еще и добавить к ним регулярные занятия спортом, если раньше вы не посещали тренажерный зал или какие-то групповые тренировки.

3. Завести себе хобби или отдаться со всей страстью уже имеющемуся увлечению.

4. Отправиться в путешествие.

   Если вы не стеснены в финансах и можете взять отпуск, то отправляйтесь в теплые края или на какой-то спа-курорт.

   Из отдыха вы приедете обновленным человеком, которому уже под силу разлюбить парня.

5. Займитесь волонтерской деятельностью.

   Помогая несчастным людям или зверушкам, вы поймете, что ваши страдания – пыль, по сравнению с тем, что довелось пережить многим из них.

Разлюбить любого парня можно, если сконцентрироваться на его недостатках

Когда мы в кого-то влюбляемся, то наделяем объект своей страсти всеми мыслимыми и немыслимыми достоинствами, даже если наш «прынц» таковых не имеет.

Естественно, обилия недостатков мы не замечаем.

Теперь вам нужно сделать все с точностью наоборот.

Снимите розовые очки и посмотрите на парня, которого вам предстоит разлюбить, не украшая его как новогоднюю елку вымышленными добродетелями.

Вы видите, сколько у него недостатков?

Видите, что он не слишком-то и хорошо с вами обходился, пока вы были вместе?

Да и вообще – разве мог настоящий принц бросить свою принцессу и позариться на служанку-замарашку?

Нет, никогда!

Так разве достоин столь недостойный человек ваших страданий?

Я так не думаю.

Если вы будете заниматься аутотренингом ежедневно, перечисляя недостатки парня и забывая о его достоинствах, вы точно сможете его разлюбить.

Как забыть бывшего мужа?

Как разлюбить парня? Вычеркнуть его из своей жизни

Чтобы забыть и разлюбить парня нужно вычеркнуть его из своей жизни.

Просто идеальный вариант, если вы не живете в одном районе и не работаете/учитесь вместе.

Если вам повезло меньше, то следует минимизировать количество случайных встреч и, если уж никак не получается разлюбить парня из-за того, что он постоянно маячит у вас перед глазами, то есть смысл подумать о смене места работы или учебы.

К тому же вы должны: