Как полюбить себя книга – советы психолога, что это значит, психологическая техника для женщин после 50 лет, психологические книги, как стать увереннее, начать уважать себя

Как полюбить себя | книга ЖИЗНИ

Олеся Новикова о любви к себе, которая имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни

Не буду обвешивать этот материал долгими вступлениями на тему: зачем нам нужна такая любовь и чем она отличается от эгоизма, лично меня интересует только практическая сторона вопроса – как? Как полюбить и любить себя? Нет сомнений, что это имеет колоссальный целительный эффект для всей нашей жизни.

Абстрактное «надо принять себя таким, какой ты есть» оставляет не менее абстрактные вопросы: «Как принять?» и «В чем выражается это принятие?», но самый любопытный из них: «Кто такое это себя, которое надо бы полюбить?»

Да, да, вы не ослышались, это тот самый первичный вопрос: «Кто я?»

Хорошее описание попалось мне в книге «Скафандр для души», приведу несколько выдержек:

Я не могу вам сказать точно, кто вы. Могу лишь ответить на вопрос, кем вы точно не являетесь.

Вы – это не ваше тело. Вы – это не ваши мысли. Вы – это не ваши эмоции.

Вы – это не то, что вы сами о себе думаете, и уж тем более не то, что думают о вас окружающие. Вы – это не ваш мозг и не химические процессы, которые в нем происходят.

Вы – это не ваше имя, звания или регалии, которыми вас представляют. Вы – не представитель профессии, которой вы занимаетесь, хотя вы можете играть эту роль.

…

Внутри каждого из нас есть постоянное разделение как минимум на четыре части: на наше тело, наш ум, наши эмоции и нашу сущность (на самом деле теорий того, как разделяется человеческая психика, огромное количество, но не все они удобны с практической точки зрения, так, например, я не беру в данном случае общепринятое деление на сознание и подсознание, так как оно дает меньше возможностей для самонаблюдения и самоанализа). Все эти части существуют сами по себе, и каждая из них влияет на нашу жизнь и наше существование.

Развитие одной части не зависит от развития другой. Ни одна из этих частей у большинства из нас не является главной – время от времени власть захватывает каждая из них, и последствия такой временной администрации могут быть самые непредсказуемые. Например, ум может отказаться от сладкого, а эмоции уже через час могут заставить скушать огромный кусок торта.

…

Человека можно сравнить с упряжкой.

Повозка или карета, — это наше тело, лошади – наши эмоции, кучер, который сидит на облучке, — наш ум. Однако смысл это все приобретает лишь в том случае, если в карете сидит человек, который определяет, в каком направлении ей ехать»

Вопрос разворачивается новой стороной. Так кто в доме хозяин? С точки зрения любви к себе этот пример — лучшее наглядное пособие. Что делает ваш «человек в карете»? Кто он по отношению к своей «команде», как руководит процессом и относится к поездке?

Порой мы становимся настоящими тиранами «дома», в своем личном владении. Разговариваем с собой холодно, обращая внимание только на недостатки. Выискиваем бесконечные несовершенства в теле, забывая благодарить, что оно нас «носит», ругаем за медленный или наоборот, слишком резкий «темп» свои эмоции, а ум у нас вообще становится врагом номер один, ведь мы давно прочитали эзотерические книги о том, кто есть злейший враг любого человека. «Конечно, ум!» Его же никак не заткнуть, мыслемешалка не останавливается, значит, ум плох, и единственная управа на него – медитация. Состояние вне ума. А то, что мы сами не можем понять себя, в том числе и свой ум, мы в расчет брать не хотим.

Любовь к себе как гигиена ума

Любовь к себе – это принятие и забота о своем уме. Вы чистите зубы? Каждый день? Так почему бы вам не чистить ум от назойливых и деструктивных мыслей? Каждый день.

«Проснулся утром – убери свою планету», — говорил Маленький Принц в известной книге Сент-Экзюпери и шел выдергивать баобабы, которые прорастали за ночь, как олицетворение того, что сорняки (плохие мысли) росли и будут расти, а уже наша задача держать свою планету в чистоте.

Исцеление ума – это не отрицание, не ругань, не нравоучительные наставления самому себе, а понимание, как все это работает. Направление всех процессов к единому желанному знаменателю. То самое единение ума, действий, слов и состояний, о котором говорил африканский шаман. Ум можно занять полезными вещами, он будет «болтать» по делу, обрабатывая и транслируя то, что вам нужно, а не хаотично бросаясь из одного в другое.

Нужно правильно дать задание уму, а не пытаться все время «выключить» голову различными практиками.

Мысли материальны, соответственно, правильно настроенная деятельность ума является нашим главным сокровищем. Но для этого нужна цель. Пока понимания движения нет, ум так и будет постоянно «ходить налево».

Любовь к себе как возможность испытывать те эмоции, которые вас радуют и наполняют

Эмоции. Их не надо подавлять. Это что еще за попытка отвязать лошадей от кареты? В любом случае не получится, эмоции прилагаются по умолчанию. Зачем все это, если не радоваться, не удивляться, не получать удовольствие? Имеет смысл их понять, испытывать те эмоции, которые вам интересны в вашем приключении.

Еще раз.

Можно испытывать только те эмоции, которые вам нравятся, вне зависимости от обстоятельств.

Вам нравится апатия, депрессия, грусть, печаль?

Испытывайте их.

Хотите другие? Это и называется любовь к себе.

Беречь себя – значит не позволять деструктивным чувствам, которые являются источниками многих болезней, вас разрушать. Так же как плохая пища и постоянное переедание ведет к деградации тела, так же и хронические негативные эмоции под разными масками вызывают привыкание, разрушают нашу психику, являются причиной многих недугов тела.

Просто откажитесь от них. Выберите новые. Учитесь переключаться. Чувствовать себя хорошо можно просто так. Можно научиться испытывать радость или бодрость без «острых» внешних факторов.

Радоваться малому – это не значит понизить планку, это значит любить себя, а из этого состояния куда легче идти туда, куда вы вознамерились.

Зарисовка по теме:

Представьте. Вы — девушка. Вы сделали небольшую оплошность – пересолили борщ, передержали в духовке шоколадный торт. Обидно, досадно, но какая, в сущности, фигня. Абсолютно не повод расстраиваться. Вы и не расстраиваетесь.

И тут приходит домой ваш любимый человек и устраивает вам настоящую истерику, называя самыми последними словами на тему того, что из вас хозяйка вообще никакая. Доля истины тут есть – он вас ругает по делу. Но скажите, это нормально? Истерики, оскорбления, обвинения в такой ситуации от любящего человека пусть даже по поводу. Нормально? А в жизни так бывает чаще, чем хотелось бы думать, к сожалению.

Это ненормально. Если в вашей семье есть что-то подобное – не терпите. Но пишу я это по другому поводу, это иллюстрация как ответ на самый распространенный вопрос:

«Как я могу сдерживать эмоции, если я злюсь? Это вредно, это плохо, это неестественно сдерживаться и не реагировать. Вы все позитивные роботы и мутанты, а мы – нормальные люди и не хотим подавлять в себе свои чувства».

Так вот. Когда вы раздражаетесь на каждый раздражитель, вы поступаете со своим телом и психикой так же, как и придурковатый муж, который позволяет себе истерично ругать свою жену за борщ. Вы не любите себя и свое тело, раз заливаете внутрь яд из острого негатива, даже если на то есть, как вам кажется, определенный повод.

Повторюсь – эмоции надо не подавлять, а переключать и выбирать. Перечитайте с начала.

Любовь к себе как дружба со своим телом

Наше тело. Оно создано, чтобы двигаться. Д-в-и-г-а-т-ь-с-я. Движение – жизнь. Внимание к себе – это регулярные занятия спортом. Также дыхание, питание и вода. Свежий воздух, свежая еда, хорошая вода – вы все это знаете. Теперь вопрос – вы любите себя?

Чтобы полюбить себя, имеет смысл осознать, что вы не просто ваше тело или ваши мысли. Ваши сомнения, страхи и истерика – тоже не вы. Вы все вместе взятое, и суть в том, что вы можете это отстраненно наблюдать. Быть тем самым «человеком в карете», «хозяином в доме», который имеет полномочия примирить все составляющие, подружиться с ними, задать общий настрой, научиться различать свои состояния, понимать себя, заботиться и любить.

Пара практических моментов:

1. Хвалите себя

Хвалите часто, не пропускайте никакую мелочь. Похвалы должно быть больше, чем ругани. Перечитайте про 51% в вашем внутреннем состоянии. «Молодец» — должно стать самым частым обращением к самому себе.

Никогда себя не обвиняйте, просто разберитесь «почему», кто «бунтует»: ум, эмоции или тело, и спросите их, «что случилось?»

2. Занимайтесь своим телом

С этого легче всего начать. Тело расцветет – эмоции и ум тоже подтянутся. Кушайте правильно, занимайтесь спортом и пейте воду осознанно – с пониманием благодарности и заботы к своему храму (или «карете», как больше нравится).

3. Следите за своими мыслями

Негативные меняйте на позитивные, при этом заранее придумайте, на какие формулировки вы будете переходить. (Об этом уже писала.) Просто переключайтесь, как пультом на другую программу. Без упреков, нытья или страхов, всего лишь другой канал. Когда удалось вовремя остановить волну негатива и переключиться – похвалите себя. В доме появился главный.

Одно лишь предупреждение: понимание процесса не играет никакой роли. Только действие способно запустить процесс. Делайте. Любить – это глагол, а не определение.

Будьте любимы. Собой.

Олеся Новикова

Фото / © Mashnenko Maxim

superbook.dp.ua

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Статьи о том, как полюбить себя.

ЦИТАТЫ КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ Учитесь любить себя – это начало Вашей внутренней свободы! Как полюбить себя? Сделать что-то для себя — посмотреть хороший фильм, принять ванну или почитать книгу. Посмотрите в зеркало и скажите: «Я люблю и одобряю себя именно таким (такой), какой (какая) я есть». Какие мысли приходят вам в голову? Отметьте, что вы чувствуете. Возможно, в этом заключается ваша проблема.

██ КНИГИ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ██ Как полюбить себя. Книги по психологии. Книги, которые помогут полюбить себя.

МЕДИТАЦИЯ «ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ». Вызовите в воображении образ той высшей силы, в которую верите. Это может быть Иисус Христос, Будда, Шакти, Магомед или ваша собственная внутренняя мудрость. Представьте, что ваш кумир смотрит на вас с любовью и состраданием, принимая таким, какой вы есть.
30 СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ Начинайте каждый день, говоря себе что-то позитивное. Хватит сравнивать себя с другими. Откажитесь от любых ядовитых личных отношений. Вырвитесь за пределы вашей зоны комфорта и испытайте что-то новое. Принимайте и любите то, что отличает вас от других.
16 ПРИНЦИПОВ ЛЮБВИ К СЕБЕ. Учитесь принимать себя полностью, и внешность, и характер. Оказывайте себе поддержку. Научитесь баловать себя, хвалите и делайте подарки. Учитесь генерировать только положительные мысли.

7 СПОСОБОВ ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ 1. Не думать о себе плохо. 2. Не бояться уединения. 3. Перестать себя осуждать. 4. Проводить время с близкими и дорогими людьми. 5. Не обманывать себя. 6. Наслаждаться минутами наедине с собой. 7. Время от времени баловать себя. Такие, на первый взгляд, нехитрые советы могут привести к ошеломляющим результатам.
13 СПОСОБОВ БАЛОВАТЬ СЕБЯ, КАК ЭТО ДЕЛАЮТ ФРАНЦУЗСКИЕ ЖЕНЩИНЫ  Примите себя такой, какая вы есть. Постарайтесь понять, что вам больше всего подходит. Практикуйте ритуалы, доставляющие вам удовольствие. Не наказывайте свое тело. Наслаждайтесь жизнью. Старайтесь радоваться мелочам.
ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ Если вы хотите, чтобы вас полюбили, сначала полюбите самого себя. Любовь к себе – это источник доброжелательности и уважения. Если я не люблю себя, то не смогу любить и другого, потому что буду стремиться только к одному – самому быть любимым. Тот, кто не любит себя, часто ставит под сомнение чувства другого.
КАК НАУЧИТЬСЯ ЛЮБИТЬ СЕБЯ Все говорят, что очень важно полюбить себя целиком — со всеми недостатками. Но как именно это сделать? Чтобы прийти к внутренней гармонии, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле? Какая я, когда мне не нужно притворяться?»
КОГДА Я ПОЛЮБИЛ СЕБЯ… РЕЧЬ ЧАРЛИ ЧАПЛИНА  Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется «Быть самим собой».

ТЫ СЕБЯ УВАЖАЕШЬ? КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЗАВОЕВАТЬ САМОУВАЖЕНИЕ? Человек, неспособный почувствовать себя счастливым, всюду носит груз своего недовольства. Он уверен: судьба его не любит. Психолог Мариз Вайян рассказывает о тактике завоевания самоуважения.

КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? ХВАЛИТЕ СЕБЯ ЧАЩЕ! Хвалите себя за всё, что вы делаете. Просто скажите: я молодец. И прислушайтесь, ощутите эту сладость, это истому нежности к самому себе. Говорите себе, что любите себя. Можно в ванной посмотреть на себя в зеркало и тихонько сказать: — Я люблю тебя. Я люблю тебя таким (ой), какой ты есть. Ты прекрасный, замечательный человек!
ПРИТЧА О ДЕРЕВЕ. ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. Одно дерево очень страдало из-за того, что оно маленькое, кривое и уродливое. Все остальные деревья по соседству были намного выше и красивее.
ПРИТЧА НЕБЕЗУПРЕЧНЫЙ ГОРШОК У одного человека в Индии, носящего воду, было два больших горшка, висевших на конце шеста, который он носил на плечах. В одном из горшков была трещина, в то время как другой горшок был безупречен и всегда доставлял полную порцию воды в конце длинной прогулки от источника до дома учителя. Треснувший же горшок доносил только половину.
ПРИТЧА ЗОЛОТОЕ КОЛЬЦО Однажды к Мастеру пришел молодой человек и сказал: — Я пришел к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчемным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

СЧАСТЬЕ — ЭТО … ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ. ПЬЕР ФРАНК «БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ПРОСТО!» Как-нибудь сделай то, что обычно себе не позволяешь. Чем чаще ты разрешаешь себе вещи, которые действительно приносят радость, тем с большим удовольствием сможешь снова окунуться в работу.
ЗАВИСИМОСТЬ И ЖЕРТВЕННОСТЬ В ОТНОШЕНИЯХ. ПОЛЮБИ СЕБЯ. ЖИВИ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Пытаются подстроиться, а тем временем нарастает внутреннее отторжение. Душу саднит от шрамов и рубцов, излечить ее можно лишь только любовью к себе. Каждый раз, поступаясь своими интересами, вы ущемляете собственное «Я».

КАК ПОЛЮБИТЬ СВОЕ ТЕЛО? 1. Больше двигайтесь. 2. Найдите свои старые фотографии, которые вам нравятся. 3. Поблагодарите свое тело. А также напишите любовное письмо своему телу.

Я ТВОЕ ТЕЛО…..И Я ОБРАЩАЮСЬ К ТЕБЕ. Я выгляжу так….как ты думаешь обо мне. Пожалуйста….думай обо мне, что я красивое….и буду таковым. Мои резервы и возможности очень высоки. Просто верь в меня….я способно к регенерации….я способно восстанавливаться.

10 ПРИЧИН ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ 1. Единственное важное мнение — ваше. 2. Вы прекрасны в собственном теле. 3. Вы знаете своё тело лучше других. 4. Кто-то мечтает о таком теле, как у вас. 5. Идеальное тело — не значит здоровое. 6. Внешности свойственно меняться. 7. У вас наверняка много других забот.
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ПРОСЫПАЕТСЯ К 34 ГОДАМ. У слабого пола всегда есть некоторые недовольства своей внешностью. Постоянное пристальное оглядывание своего тела и лица — вот привычка и психологическая необходимость почти для каждой женщины. Искать в себе недостатки и не любить свое тело привыкли очень многие из нас.
КТО-ТО, КТО ВСЕГДА СО МНОЙ По дороге к метро Арина думает о том, что с ней не так, и вновь чувствует тоску по кому-то, кто должен был бы знать ее тайные желания. Она не подозревает, что такой человек уже есть — она сама. у каждого из нас уже есть и всегда был — и будет! — кто-то, с кем можно иметь необыкновенно глубокие и теплые отношения. Я сам у себя есть.
ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ Любовь к Богу начинается с любви к себе! Когда вы любите себя как частицу Бога вы — живете в мире и гармонии. Нужно принимать себя таким/такой, какой/какая вы есть на самом деле — как уникальную частицу Вселенной.

КРАСОТА НА ЧЕТЫРЕХ УРОВНЯХ Чтобы стать истинно красивыми, раскрывайте вашу красоту гармонично на четырех уровнях: 1. Физический. 2. Эмоциональный. 3. Социальный. 4. Духовный. Раскрывайте вашу истинную красоту гармонично, и будьте счастливы!

ПЕРЕСТАНЬТЕ СЕБЯ РЕЗАТЬ: ВНЕШНОСТЬ НЕ ВЛИЯЕТ НА СЧАСТЬЕ И ЛЮБОВЬ Если вы относитесь к себе с уважением и любовью, люди вас тоже любят и уважают. Им нравятся ваша грудь нулевого размера, ваши толстые пальцы, морщинистая шея. А если вы прикрываете рот, потому что считаете свои зубы плохими, ставите ноги мысками внутрь во время ходьбы — люди мгновенно считывают вашу неуверенность и комплексы.

КАК СТАТЬ УВЕРЕННОЙ? ПРОСТЫЕ ШАГИ К ГАРМОНИИ И УСПЕХУ КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ? Очень просто. Например, проснувшись, хорошенько потянись и поблагодари себя за здоровое тело или, вытираясь полотенцем, погладь себя по рукам. Постепенно ты станешь относиться с большей любовью к себе и своему телу.

КАК СТАТЬ ФОТОГЕНИЧНЫМ. Советы от фотографа и психоаналитика.

ЛЮБИ И НАБЛЮДАЙ Люби свое тело, люби свой ум. Люби в себе все, весь свой организм. Такая любовь означает приятие себя таким, какой ты есть, не пытайся подавлять себя. Мы подавляем только тогда, когда мы что-то ненавидим, когда мы против чего-либо.

30-СЕКУНДНАЯ РЕЧЬ БРАЙАНА ДАЙСОНА Представьте себе, что жизнь — это игра, построенная на жонглировании пятью шариками. Эти шарики — Работа, Семья, Здоровье, Друзья и Душа. И вам необходимо, чтобы все они постоянно находились в воздухе.

ВАДИМ ЗЕЛАНД — ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ. ЦИТАТЫ. ГЛАВА 4. РАВНОВЕСИЕ. (УЗБАГОЙСЯ) Не воображайте, будто все вокруг придают вашим недостаткам такое же значение, что и вы сами. На самом деле каждый озабочен только своей персоной.

ВАДИМ ЗЕЛАНД — ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ. ЦИТАТЫ. ГЛАВА 8. СЛАЙДЫ. (ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ ИМЕТЬ) Вы достойны всего самого лучшего. Задача состоит в том, чтобы переключить свое внимание на особенности, которые вам в себе нравятся, и которые вам хотелось бы иметь. Создайте себе слайд, где вы блистаете во всей красе.
ВАДИМ ЗЕЛАНД — ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ. ЦИТАТЫ. ГЛАВА 9. ДУША И РАЗУМ. (БЫТЬ СОБОЙ) Сначала нужно полюбить себя, а уж потом обращать внимание на достоинства других.  Не надо путать любовь к себе с себялюбием, самовлюбленностью, самодовольством. Самодовольство порождается возвышением себя над другими и создает опаснейший избыточный потенциал. Любить себя – это значит понимать свою уникальность и принимать себя как есть, со всеми недостатками.
ВАДИМ ЗЕЛАНД — ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ. ЦИТАТЫ. ГЛАВА 15. ПИСЬМА ИЗ ПРОШЛОГО. (ИДТИ СВОИМ ПУТЕМ) Лучше искренне любить себя, чем неискренне — других. Я бы даже сказал, что любить себя совершенно необходимо. Просто скажите себе, что вы индивидуальны, неповторимы и все знаете. Задавайте себе вопрос и ждите ответа. Он придет сам. Откажитесь от чувства вины.
АДАМ ДЖЕКСОН — 10 СЕКРЕТОВ СЧАСТЬЯ. СИЛА ПРЕДСТАВЛЕНИЙ О СЕБЕ. Одна из важнейших причин того, что люди так недовольны своей жизнью, заключается в том, что они недовольны собой. В мировой истории никогда не существовало такого человека, как вы, — и в ней никогда больше не будет другого такого же человека.
ПЬЕР ФРАНК — БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ПРОСТО. СЧАСТЬЕ — ЭТО … ОСОЗНАНИЕ. Глубоко в нашей эмоциональной памяти заложена следующая программа: такие, какие мы есть, мы не достойны любви. Нужно притворяться, чтобы нас полюбили. Мы довольно скоро приняли эту программную установку, в конце концов, нам ничего другого не оставалось. И потом мы начали отказываться от своего «Я». Потому что нам внушили, что мы — неправильные. Что-то с нами было не так. Мы были не такими, какими должны были быть. Мы не были совершенны. Мы просто были недостаточно хороши.
КЕЛЛИ МАКГОНИГАЛ — СИЛА ВОЛИ. УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТИТЬ СЕБЯ. Все порой совершают ошибки и срываются. Но то, как мы воспринимаем свои промахи, гораздо важнее самого факта, что они случились. Ниже предлагается упражнение, с помощью которого психологи учат людей сострадать себе при неудачах.
ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ПОПРОСИТЬ? За иллюзией самостоятельности часто стоит неумение заботиться о себе. Просьба — это осознанное желание, облеченное в слова и обращенное к тому, кто способен его реализовать. А те, кто не умеют просить, не заботятся о своих желаниях, ограничивают возможности и находятся в плену у гордыни.

ПРОЦВЕТАНИЕ (ЭНДРЮ МЭТЬЮЗ — БУДЬ СЧАСТЛИВ) Люди уважают вас, когда вы сами себя уважаете. Все влияет на все. Ваша походка влияет на вашу манеру говорить. Ваша манера одеваться влияет на то, кем вы себя ощущаете. Уважайте себя и будете уважаемы окружающими. Люди относятся к вам так, как вы сами к себе относитесь.
ХАРАКТЕР. ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ (ЭНДРЮ МЭТЬЮЗ — БУДЬ СЧАСТЛИВ) Глядя в зеркало, говорили ли вы себе: «Хотел бы я иметь другое лицо… тело… нос?». Многих из нас посещают такие мысли! И в этом основная проблема…Если вы хотите, чтобы вас уважали и ценили окружающие, совсем не обязательно быть гением или супермоделью. Рецепт прост — вы развиваете в себе такие качества, как честность, решительность, щедрость, скромность и храбрость. То, как к вам относятся люди, зависит от вас самих.

САМОВНУШЕНИЕ (ЭНДРЮ МЭТЬЮЗ — БУДЬ СЧАСТЛИВ) Следите за своей речью. Думайте, что ГОВОРИТЕ о себе. С сегодняшнего дня возьмите за правило: О СЕБЕ — НИ ОДНОГО ПЛОХОГО СЛОВА. Дайте себе слово: «С сегодняшнего дня я перестану себя критиковать. Если мне будет не за что себя похвалить, я лучше попридержу язык».

Как полюбить и принять себя (Елизавета Павлова — Почему мне так хреново, хотя вроде бы всё нормально Знакомая и реальная картина: к психологу приходит клиент. Ну, скажем, девушка. И с порога начинает жаловаться: «Я некрасивая, я не верю в то, что могу нравиться мужчинам и быть для них привлекательной». Смотрит психолог: перед ним девушка как девушка. Не мисс Вселенная, конечно, но и не крокодил. Он уточняет в последний раз: «Скажите, почему вы думаете, что вы некрасивы?» Девушка снова заливается слезами и вываливает на психолога все.

ОСТАНОВИТЬ ЛИХОРАДКУ МЫСЛЕЙ Мрачные ожидания и тревоги, словно вирус, поражают человека: взгляд тускнеет, руки повисают плетьми, спина сутулится, силы уходят, мечты превращаются в плохие предчувствия…
СЧАСТЬЕ — ЭТО … НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. (ПЬЕР ФРАНК — БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ПРОСТО!)  Создавай себе моменты радости. Не бойся быть тем, кто ты есть. Счастье — это … ощутить близость к самому себе.

КАК ОТЛИЧИТЬ ЗРЕЛУЮ ЛИЧНОСТЬ ОТ НЕЗРЕЛОЙ? (М.Е.ЛИТВАК — ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ) Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость. Личная жизнь устраивается сама по себе. Потребности зрелой личности вытекают из ее успехов, из ее дел. Зрелая личность довольна тем, что имеет.
ПОМЕХИ НА ПУТИ К РАЗВИТИЮ СВОИХ СПОСОБНОСТЕЙ. ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ. (М.Е.ЛИТВАК — ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ) Все мы рождены принцами и принцессами для того, чтобы стать королями и королевами. Если вы себя не любите, то вы плохой человек. Следовательно, полюбив, вы сразу же должны уйти от любимого человека. Не будете же вы подсовывать ему плохое!
СЧАСТЛИВОЕ ТЕЛО: ДИКАЯ ПЛОТЬ. (К.ЭСТЕС — БЕГУЩАЯ С ВОЛКАМИ) Женщина не может добиться от общества большего понимания, сказав ему: «Изменись». Но она может начать относиться по-другому к себе самой и тем самым отражать от себя уничижительные проекции окружающих. Вот что у меня есть: стихи, широкие бедра, набухшие груди и так много любви!
ГАДКИЙ УТЕНОК — ИНТЕРПРЕТАЦИЯ СКАЗКИ. (К.ЭСТЕС — БЕГУЩАЯ С ВОЛКАМИ) Утенок ничуть не гадкий – просто он другой. Женщины-изгнанницы леденеют, как утенок, вмерзший в лед на пруду. Заледенеть – худшее, что можно сделать. Так где же выход? Поступайте как утенок. Идите вперед, справьтесь с этим. Возьмитесь за перо, начните писать, и полно хныкать.
КОМПЛЕКС ГАДКИЙ УТЕНОК (М.Е.ЛИТВАК — ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ) Такие личности гонимы в своей микросоциосреде. В межличностных контактах ведут себя неуверенно, робко, стараясь найти себе покровителя, который вел бы их по жизни. Они всегда благодарны за те знаки внимания, которые получают от партнеров по общению.

ВИДЕО ИВАН ОХЛОБЫСТИН. ХОРОШИЙ ЖИЗНЕННЫЙ СОВЕТ.

ТВОЯ БОГИНЯ В каждой женщине живет богиня – одна из семи обитательниц Олимпа. Прочитав описания, вы без труда опознаете свою покровительницу. Но это не все: для гармоничного проживания своей судьбы женщине необходимо активизировать все семь архетипов, семь манер поведения.

anchiktigra.livejournal.com

Как полюбить себя книги

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

О книге «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть»

Мы все стыдимся своих недостатков. Стараемся вести себя и выглядеть так, чтобы окружающие не заподозрили нас в уязвимости, в том, что на самом деле мы далеко не так хороши, какими стараемся казаться. Современный человек слишком часто испытывает чувство стыда, и автор книги, знаменитый американский психолог Брене Браун, именно стыд называет эпидемией нашей культуры. Посвятив многие годы изучению историй самых разных людей, она приходит к выводу, что, только приняв свои несовершенства, полюбив недостатки и позволив себе быть такими, какие есть, мы сможем жить в полную силу, в гармонии с собой и с миром. Брене Браун предлагает непростой, но неожиданный и смелый путь самоисцеления. Результаты исследований и личный опыт автора легли в основу одной из самых искренних книг по популярной психологии.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» Браун Брене бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Как полюбить себя?

Нет особого смысла подробно останавливаться на теоретической подоплеке. Все мы, так или иначе, знаем, что следует любить себя. Нужно быть уверенной в себе и обладать высокой самоценкой. Стоит полюбить себя, и жизнь изменится!

Ну да, выглядит логично, но сказать-то легко! А вот как перейти к этой любви к себе в реальности? Давайте обсудим несколько практических шагов.

Когда речь заходит о любви к себе, едва ли не самым частым советом будет именно этот прием.

Как в знакомом многим фильме, встать перед зеркалом и повторять себе: «Я обаятельная и привлекательная! Я себя люблю! Я достойна самого лучшего!«. Такие лозунги называются еще аффирмациями.

Почему же зачастую они не оказывают никакого эффекта и любовь к себе так и остается на прежнем уровне, вкупе с уверенностью и самооценкой?

Со сколькими девушками я не общалась на эту тему, большинство слышали о таком способе, но практически никто его не прменяет. Почему? Ну, нужно хотя бы быть одной дома на момент аутотренинга или как-то изолироваться. Кому охота еще разъяснять домашним свои бормотания? Можно, конечно, и мысленно убежать себя, но, вроде, для хорошего эффекта советуется говорить вслух. В общем, мы сталикаваемся с массой мелких сложностей. Именно потому многие девушки признают проговаривание воодушевляющих фраз хорошим способом поднятия самооценки, но до осуществления дело не доходит.

Нет, поймите меня правильно, самовнушение (а также плацебо) могут обладать поистине великим эфектом. Но психология, а уж, тем более, восприятие собственной личности — очень деликатные вещи. Здесь нельзя действовать слишком прямо. Грубо говоря, если перед вами белая стена, сколько вы не будете убеждать себя (хоть тысячу раз повторите), что она черная, вы все равно не поверите собственным словам. А с человеческая психика ведь отнюдь не стена. Пусть вы и меняетесь к лучшему, но если глубоко внутри у вас живут убеждения, что вы недостаточно хороши, то аффирмациями дело не исправишь.

Если этот способ вам нравится, то проблем нет. Лишними такие фразы точно не станут. Я знаю нескольких девушек, которые пользуются этим методом, и они вполне уверенны в себе. Но в том-то и дело, что их уверенность держится не только на этом виде самовнушения.

Так что, суммируя вышесказанное — особого смысла начинать любить себя с красивых фраз нет. Вряд ли это принесет желаемый эффект. А ведь при отсутствии быстрого эффекта и опустить руки недолго.

А начнем мы от противного, а именно с тех самых негативных установок, которые нам мешают любить и ценить себя.

Их нельзя оставлять без внимания, но сразу замечу, что разделаться с ними можно только самостоятельно, путем анализа. И никакие пособия, советы здесь не помогут!

Посему давайте изучим их вооружившись логикой.

Существует три вида недостатков, и методы борьбы с каждым из них кардинально разнятся.

Здесь все просто: это как раз тот случай, когда стройная девушка видит себя в зеркале толстой. Когда мы цепляемся к форме своих ушных раковин, находим жир над коленными чашечками или недовольны дыркой между ногами (я говорю о веретенообразном промежутке между бедрами, который виден с фронтального или заднего ракурса, если что)):

При этом не где-нибудь в параллельной вселенной, а по соседству с вами живет девушка, которая мечтает об этом промежутке между ногами настолько, что идет и делает липосакцию, лишь бы его добиться.

Метод борьбы: полный игнор. Просто забудьте об этом и все.

Ни для кого не секрет, что существует определенная мода на типажи внешности. Представления о красавицах в разных веках просто противоположны, да что там, каждый год представления о красивой фигуре и чертах лица меняются. Большинство мнимых комплексов берут свое начало именно отсюда. Само общество подстрекает нас к этому. «Далеко не модельные стандарты!» — согласитесь, такая оценка зачастую носит пренебрежительный характер.

Именно те девушки, которые не сумели понять, что их проблемы в голове, не побороли мнимые комплексы, и становятся жертвами пластики. Начинается все невинно: просто хочется губки попухлее в соответсвии с модой, да грудь побольше. В итоге окружающие имеют счастье лицезреть «вареники» да «шары».

А ведь ларчик раскрывается просто: нужно быть красивой без стандартов. Работа над собой и улучшение собственной внешности — это отлично. Но подобные мероприятия нужно проводить исходя из собственных эстетических соображений, а не «по моде». Если у вас не высокие скулы, не пухлые губы и не километровые ноги — это не недостатки, и тем более, не трагедии. Это индивидуальные особенности, которые недостаками можно счесть лишь ошибочно.

Вот здесь можно применить незатейливую «мантру»:

«То, что у моделей нет моих параметров — это их проблемы. Меня мало волнуют чужие параметры и стандарты, я буду совершенствовать собственные!»

Это стоит осознать.

Секутся волосы? Проблемы с улыбкой? Торчат бока? Все это относится к категории более-менее инсправимых недостаков. Не говорю, к примеру, что так просто можно избавиться от целлюлита. Но вполне достижимо!

Вот подобные недостаки вполне реальны, и от них можно и нужно избавляться. Более того, например, просто некрасиво натянуть обтягивающее платье на обширные и не знающие спорта телеса и при этом заявить, что «я без комплексов»! Подчеркивать недостаки совсем неразумно.

Метод борьбы: постепенное исправление/маскировка. Да, имеем здравый смысл и боремся с проблемами постепенно. Главное — не останавливаться, а результаты будут, хоть не все и сразу.

Важен момент насчет маскировки. Ни в коем случае не стоит выставлять недостатки напоказ, но это не означает, что с ними вовсе не нужно бороться, а лишь скрывать. Пример: тот же целлюлит — на людях он скрыт одеждой, никто его не видит. Удачная маскировка! Но не видят — не значит «не существует». Насчет исправимых недостатков нужно понимать, что маскировка — это не решение проблемы, а временная мера.

III. Сложноисправимые/неисправимые недостатки.

Это самая тяжелая и самая редкая категория. Сюда относится то, что можно исправить только хирургическим путем либо вообще исправить невозможно.

Некие телесные увечья (отсутсвие конечности, например), серьезные пороки развития, различные деформации внешности. Существует утверждение, что некрасивых людей не бывает. Это ложь! В мире существуют действительно очень некрасивые люди, как правило, их недостаки во внешности связаны с серьезными проблемами со здоровьем, несчастными случаями и т. д. Бывают, конечно, и здоровые люди с неудачной наследственностью.

Согласитесь, на этом фоне несколько смешно выглядят страдания стандартной в меру симпатичной девушки, например, по поводу маленьких глаз, выпирающего подбородка или костлявой попы.

Тем не менее, в эту же категорию мы отнесем все диспропорции во внешности, которые можно исправить только с помощью пластической хирургии либо исправить вообще нельзя. Ну, к примеру, длинный нос или непропорционально короткие ноги.

Метод борьбы. К счастью, эти недостатки в большинстве случаев легко замаскировать с помощью макияжа/покроя одежды. Не получается замаскировать — тогда стоит отвлечь внимание!

А вот темы пластической хирургии мы касаться не будем. Каждая сама хозяйка собственного тела. Единстенное, что стоит заметить — пластике нужно подвергать реальные недостатки, неисправимые другим путем, а не мнимые!

Самое важное — правильно выявить свои недостатки. Самое сложное — отличить реальные от мнимых. Ведь для нас все эти компексы физически ощутимы.

Для начала обычно выписывают все-все-все свои недостатки, которые только придут на ум, а потом уже логически распределяют их на три группы. Кстати, для начала можно распределить и на две — исправимые и неисправимые. А уж потом выявить среди них мнимые.

КОММЕНТАРИИ ( 13 ):

А когда мне говорят,что это безысходность,я навсегда такая,руки неволей опускаются.

Еще больше нервов трачу.

Поговорите с мамой на счет того, что она своими словами подрывает Вашу веру в себя. Попросите ее больше не говорить такого. Вы — индивидуальность и уникальная личность — какая разница, насколько у Вас искривлен позвоночник! Уверена, что Вы — красавица! Полюбите себя и весь мир полюбит Вас.

Классная статья, для меня как раз!

Я обаятельная и привлекательная — так даже спору нет)

Как полюбить себя книги

На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг, которые помогут принять себя, таким какой ты есть.

Я очень люблю пробовать новое, строить планы и мечтать! Всё время хочу похудеть / сделать экстремальную прическу / набить тату / уехать в Африку по волонтерской программе / а, нет, лучше строить головокружительную карьеру / нет, погодите-ка, а как же семья.

В общем, я знаю, что изменения — это круто. Если, конечно, они осознанны и продиктованы моими желаниями, а не требованиями толпы или моды. Чтобы так было, прежде чем меняться, надо научиться принимать и любить себя такой, какая ты есть.

Вот подборка книг, к которым я обращаюсь, когда чувствую, что заплутала и иду по чужой тропе.

1. «Миф о красоте» Наоми Вульф. Это моя любимая книга, которая моментально включает разум и очищает мысли от поверхностной шелухи. Ярая феминистка (а после прочтения «Мифа» вы будете воспринимать это слово исключительно как комплимент), Вульф рассказывает о грани между удовольствием от спорта или, скажем, воскресного шоппинга и настоящим рабством, в которое сегодня попали женщины. Запрет на старение, лишний вес, несовершенства: если осознать правила этой игры и отказаться по ним играть, сразу становишься счастливее и спокойнее.

2. «Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камнем» Андрея Максимова. Исключительная книга про человеческую природу и про то, как с ней и среди неё существовать. Никаких скандальных фактов, ошеломляющих истин, шок-видео, только спокойные, очень добрые рассуждения Андрея Максимова про то, как жить осознанно, жить счастливо, жить в ладу с собой и окружающими. Ну, знаете — про то, как жить.

3. «Маленькие победы» Энн Ламотт. Это очень простая, но в то же время очень серьёзная книга про то, что мы, люди — обалденные. Мы способны перенести ужасные испытания, но не потерять веру. Мы можем ослепнуть от горя, но найти в себе силы улыбнуться. Мы знаем, что наш путь по жизни — это восхождение на эшафот, но мы все равно идём по нему, дерзаем влюбляться, дружить, мечтать. Книга придаёт сил и веры в себя.

4. «Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре. Легкая, взбалмошная, творческая, смешная Гаранс Доре — всеобщая любимица (а её фотогеничная книга — звезда всея Instagram 2016). Но в рамках этой подборки она оказалась не из-за советов по стилю и рассказов о том, где в Нью-Йорке сделать маникюр (насущная проблема, ничего не скажешь). Она здесь потому, что Доре — отнюдь не благополучная, не такая уж красивая, с кучей неудачных романов за плечами — яркий пример того, как сильно, безотчетно надо обожать саму себя со всеми своими чудачествами и «фишками». И эгоцентризм здесь не при чём, только здоровые, сдобренные самоиронией чувства.

5. «Бонжур, счастье! Французские секреты красивой жизни» Джейми Каллан. Возможно, это не шедевр, но в нашей российской реальности это очень важная книга. Она тоже (как ясно из названия) французская и тоже про Joie de vivre, вкус к жизни. Про то, как важно, подобно любимой нами Амели, получать удовольствие, засовывая руку в мешок с фасолью или разламывая ложкой корочку крем-брюле. Заставляет задуматься над тем, а что же такое счастье именно для тебя? Только не квартирно-машинно-похуденьческое счастье, а истинное. Ведь именно оно зажигает глаза женщины, наполняет легкостью её походку и добавляет в её смех заразительный звон.

6. На десерт: «Поллианна» Элинор Портер. Уже читали? Перечитайте, пожалуйста, прямо сегодня. Ещё не читали, даже не слышали? Сделайте это. Вот прямо сейчас, не откладывая. Это бесконечно добрая детская книга о том, как находить свет и смысл даже в безнадёжных ситуациях. Помогает осознанно принимать повседневные проблемы, преодолевать досадные трудности и упорно двигаться вперёд — к себе, гармонии и счастью.

Как так я смогла пропустить все ВСЕ книги , кроме Гаранс — непонятно! Поллианна очень заинтересовала! Спасибо!

По-моему Источник Айн Ренд гораздо больше о любви к себе, чем «Психофилософия» автора далекого как от философии, так и от психологии. А Гаранс — стильная обложка и Полианна — фрагмент из теплого детства.

А ещё январское время для меня — это время пути к себе. Время для переосмысления, планирования, переоценки. Впечатлениями о нескольких самых-самых книг, которые мне на этом пути встретились, хочу с вами поделиться.

Книги отличные. Но при чем здесь любовь к себе?

Самое важное правило для того, чтобы полюбить себя — немедленно начать действовать

Здравствуйте, дорогие читатели! Давайте прямо сейчас проведем небольшой тест? Нарисуйте прямую вертикальную линию. Представьте себя точкой и поставьте ее на этой прямой. В любом месте. Что получилось? Вы готовы узнать результаты?

Если точка оказалась по центру – у вас хорошая самооценка, если чуть выше – вы склонны к нарциссизму, ну а ниже – явный признак того, что вы себя не цените.

В этой статье я собираюсь рассмотреть способы поднять самооценку. Вы получите советы психолога как полюбить себя. Несколько полезных рекомендаций как быть уверенной в себе и ТОП лучших книг, которые помогут даже женщинам и мужчинам после 50 чувствовать себя на 5 баллов.

Вопрос «как полюбить себя» часто задают на консультациях у психологов. Это очень важная задача. Человек рождается и умирает в одиночестве. Сбежать можно от ревнивого мужа или сварливой жены, но от себя вы никуда не денетесь. Можно просто действовать или постоянно сетовать на плохой характер, неудачные поступки, глупость и так далее.

Почти каждый день мы противостоим другим людям на работе, в магазине, иногда даже в семье. Не всегда это является очевидным, но часто нас пытаются убедить, что в чем-то мы не так хороши, как думаем. Бороться еще и с собой – сущий ад.

Не стоит путать хорошую самооценку с нарциссизмом или эгоизмом. Эти понятия сильно отличаются. Человек, который доволен собой остается добрым, он думает не только о себе, при этом его фигура остается значимой априори. Его настроение трудно испортить, а самомнение не изменить.

Для чего каждому человеку нужна высокая самооценка? Она позволяет заботиться о себе, не забывать о своих потребностях и находить компромисс с родными. Часто девушки обвиняют мужчин в том, что те «садятся на шею»: не помогают по дому, перестают дарить подарки, забывают о семье. Причина этого, как правило, кроется в самой женщине. Это она в какой-то момент всю себя подарила молодому человеку.

Ситуацию нужно исправлять.

Самостоятельно заставить себя любить очень сложно, а когда дело направлено на самого человека, то задача становится невероятно трудной. И тем не менее пытаться повысить свою самооценку нужно.

С чего начать? Первым делом постарайтесь задуматься – в чем ваши преимущества. Возьмите лист бумаги и проведите час за анализом собственной личности. Сначала это будет трудно, откройте в поисковике список черт характера и отыщите те, которые подходят. Сконцентрируйтесь. Это первый шаг.

Далее задумайтесь о том, что вы хотели бы в себе изменить? Совершенствование себя – это абсолютно нормальное явления для взрослой личности. Мечтаете скорректировать свое тело? Почему нет. Думаете о том, что вам не хватает жизнерадостности? Отлично. Это и есть цель.

Существует масса книг для того, чтобы достичь той цели, которую вы перед собой поставили. Результат не может вас не порадовать.

Недавно я общалась с подругой, которая сказала мне очень интересную штуку. Ее муж бросает курить. Практически каждый вечер они ругаются. Он высказывает свое негодование по пустякам и начинается скандал.

Я задала вполне логичный вопрос: «А раньше было по-другому? Ты думаешь это из-за нехватки никотина?». Она заулыбалась и ответила: «Какой там никотин. Он же все равно курит и после этого устраивает истерику. Думаю, что проблема не в сигаретах, а в том, что он не может от них отказаться».

Чаще всего мы злимся на себя не из-за проблемы, а потому, что не можем найти время и решить ее наконец. Если недостаточно высокая самооценка у вас как раз по причине недовольства собой, и вы знаете как с этим справиться, сделайте это как можно скорее.

Я понимаю, вы работаете, график загруженный, времени и так ни на что не хватает. Знайте. Пока проблема будет оставаться в вашей жизни – вы так и не сможете полноценно отдохнуть. Если решить задачу невозможно, то лучше будет с ней смириться.

Например, вы не можете найти мужчину. Вам кажется, что вы недостаточно хороши для отношений. Постарайтесь отвлечься от этого. Убедите себя в том, что он вам и не нужен.

Вот несколько книг, которые помогут вам справиться и повысить свою самооценку. Первое, что я могу вам посоветовать: альбом для раскрашивания Луизы Хей « Целительные аффирмации ». Это бестселлер для женского счастья. Представьте себе, простая раскраска может сделать вас чуточку лучше.

Купите фломастеры, цветные карандаши или краски и разукрашивайте картинки, на которых написано насколько вы прекрасны. Вы и сами не заметите, как поверите в то, что там написано. Это новый уровень творчества и лечения. Очень скоро ваша жизнь покажется вам намного лучше и приятнее.

« Гормоны счастья » Лоретты Грациано Бройнинг за 45 дней научат ваш мозг вырабатывать серотонин, эндорфины и окситоцин. Вы научитесь активировать нужные вещества, меняя пути нейронов, чтобы быть счастливее. За 45 дней вы сформируете новые шаблоны поведения и больше будете реже грустить.

У каждого человека есть привычки. Некоторые из них раздражают нас самих, другие радуют какое-то время, но потом мы на них даже не реагируем. Вам это должно быть знакомо. Первую неделю мы испытываем удовлетворение от занятий спортом, а потом заставляем себя идти в зал через силу. Именно о таких привычках и рассказано в книге «Гормоны счастья».

Множество упражнений и тестов, которые позволят поднять самооценку вы найдете в книге Элиса Мьюира « Уверенность в себе ». Она подойдет для тех людей, которым бы хотелось вести себя более уверенно на работе, выступая публично. Элис Мьюир научит вас не только продуктивно работать, но и расслабляться правильно, чтобы не выгореть эмоционально.

В книге Ицхака Адизеса « Размышления о личном развитии » вы найдете много мудрых мыслей на темы, которые волнуют каждого человека. При этом взгляд его очень нестандартен. Он размышляет о счастье, похудении, креативности, результативности и многом другом. Вы сможете взглянуть на привычные вещи по-новому.

Я бы очень хотела привести вам хотя бы один пример из этой книги, но, к сожалению, «выдрать» что-либо из нее просто невозможно. Это будет сущей нелепицей. Ицхак же приводит аргументы и доказывает свою точку зрения всякий раз. Даже когда говорит о том, что физическое здоровье и красота – не такая уж важная вещь. Это лучшая духовная пища для ищущих себя людей.

Ну вот и все. Подписывайтесь на рассылку и становитесь лучше каждый день. До новых встреч и удачи.

Этот блог читают 3879 человек, подпишись на самое интересное

Елена Зенкова, психолог

Рекомендую к прочтению

© Copyright 2016 Блог Елены Зенковой.

Дорогие друзья, я вкладываю знания и душу в свой проект. И убедительно прошу не воровать контент. Спасибо!

Источники:
Дары несовершенства
Скачать книгу Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть — Браун Брене бесплатно в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать отзывы, аннотацию. Читать книгу онлайн. Жанр книги: Социальная психология. Купить книгу. Похожие книги на Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть.
http://avidreaders.ru/book/dary-nesovershenstva-kak-polyubit-sebya-takim.html
Как полюбить себя
Как полюбить себя? Нет особого смысла подробно останавливаться на теоретической подоплеке. Все мы, так или иначе, знаем, что следует любить себя. Нужно быть уверенной в себе и обладать высокой
http://fashiony.ru/page.php?id_n=99059
Как полюбить себя книги
Как полюбить себя книги На прошлой неделе все только и говорили о любви — к своим половинкам! Но любовь к самому себе — не менее важная тема. Вика из @book.is.better составила список книг,
http://simplebeyond.com/six-books-to-help-you-love-yourself/
Самое важное правило для того, чтобы полюбить себя — немедленно начать действовать
Вы получите советы психолога как полюбить себя. Несколько полезных рекомендаций как быть уверенной в себе и ТОП лучших книг, которые помогут даже женщинам и
http://ezy-life.ru/lichnost/kak-polyubit-sebya.html

leebra.ru

Луиза хей как полюбить себя книга

Секреты Женского Счастья

Как полюбить себя? Рекомендации Луизы Хей

Добрый день, друзья!

Когда человеку кажется, что его жизнь зашла в тупик, что его никто не любит и все буквально валится из рук, самое время задуматься над вопросом: «Как полюбить себя?». Если у Вас есть такое ощущение, рекомендации Луизы Хей помогут Вам.

Посмотрите видео о книгах Луизы Хей, которые помогут Вам узнать, как полюбить себя.

Когда-то несколько лет тому назад мне в руки попала книга Луизы Хей, в моей жизни произошел переломный момент.

Я сделала важное открытие и смогла пересмотреть многое в своей жизни.

Пришло понимание, что наша жизнь зависит от наших мыслей, слов, убеждений, от нашего отношения к людям и, прежде всего, к себе самим.

И если раньше я, как и многие люди, искала причины происходящего в моей жизни вовне, то теперь осознала, что нужно обратиться к себе и понять, что мешает мне жить счастливой жизнью.

Оказалось, что внутри накопилось много того, что сдерживало и не позволяло двигаться вперед легко и радостно.

Когда приходит осознание, что корень всех проблем в том, что мы недостаточно любим себя, понимаешь, какая работа над собой предстоит.

Многое предстояло сделать. И главное, — научиться любить себя.

Но даже после этого осознания я не сразу приступила к работе, поскольку очень надеялась, что все разрешится как-нибудь само собой, без моего участия, без моих усилий.

Пряча голову в песок, не обращая внимание на проблему, не замечая ее, мы ошибочно полагаем, что ее не существует.

Как ни печально было осознавать, проблема не только существовала, но и плавно переходила из одной ситуации в другую, принося с собой все новые и новые трудности и разочарования.

Если урок не усвоен, он будет возникать в нашей жизни вновь и вновь.

Каждая книга Луизы Хей – это кладезь ценнейшей информации.

«Поразительно, насколько улучшается жизнь людей, когда они начинают с каждым днем все больше любить себя. Они лучше чувствуют себя. Получают желанную работу. У них появляется столько денег, сколько им нужно. Их взаимоотношения с другими людьми либо улучшаются, либо они разрывают плохие отношения и завязывают новые». Луиза Хей

Книги важно и нужно читать.

Но одно только чтение не приносит результата.

Результат приходит во время практики, при совершении правильных практических действий, при освоении практических навыков.

И очень важно, чтобы в этот момент с Вами рядом оказался человек, который сможет поддержать и подбодрить Вас, ответить на возникающие вопросы и поможет Вам пройти этот путь легче и быстрее.

Ищите людей, наставников, которые руководствуются не сухой, заученной теорией, а тех, кто имеет реальный опыт в преодолении жизненных трудностей и не понаслышке знающих, что это такое. Это очень важно. Ведь человеку, оказавшемуся в сложных жизненных обстоятельствах важен не формальный подход, здесь нужно нечто большее — человеческое тепло и понимание.

Поэтому после тщетных надежд найти помощь у психологов, я обратилась к книгам.

В видеоматериале были использованы книги Луизы Хей:

— Счастье есть! Как преобразить свою жизнь

— Сила внутри вас. Как преодолеть жизненные трудности

— Власть женщины. Как избавиться от стереотипов и комплексов

— Сила убеждения. Как исцелить себя от болезней

— Исцеляющая сила мысли

— Исцели свою жизнь. Исцели свое тело. Сила внутри нас

— Ответы ищите в себе

— Как исцелиться по системе Луизы Хей

Из книги «Исцели свою жизнь. Исцели свое тело. Сила внутри нас» Вы узнаете, что вероятная причина такой проблемы, как алкоголизм, кроется в испытываемом человеком чувстве тщетности, вины, несоответствия, неприятия собственной личности, когда он постоянно задается вопросом: «Кому это надо?».

И все же выход есть!

Новый подход, который предлагает Луиза Хей, заключается в том, чтобы начать любить себя с помощью новых установок: «Я живу в сегодняшнем дне. Каждый момент приносит мне нечто новое. Я хочу понять, в чем моя ценность. Я люблю себя и одобряю свои действия».

На то, чтобы научиться любить себя, вновь начать улыбаться и радоваться жизни, мне потребовалось несколько лет.

Для меня было важно не просто найти ответ на вопрос «Как полюбить себя», но и научиться этому.

И я начала свой путь — путь к себе.

Рекомендации Луизы Хей хоть и не сразу, но очень помогли мне. И теперь я рада, что в тот момент, когда мне было особенно трудно, я не придала значения словам людей, которые говорили: «все так живут. », «видно судьба такая. », не поддалась отчаянию и продолжила свою работу над собой.

Если что-то в Вашей жизни не ладится, не отчаивайтесь — научитесь любить себя!

Друзья, если Вы решите заниматься самостоятельно, наберитесь терпения, ведь избавиться от стереотипов и комплексов, научиться преодолевать жизненные трудности и поверить, что внутри нас есть сила, способная осуществить позитивные изменения, не так легко.

Найдите возможность узнать о себе больше и осознать потенциал, данный вам от рождения!

Верьте в себя, ищите единомышленников и идите вперед навстречу своему счастью!

Задать свои вопросы и записаться на on-line консультацию Вы можете ЗДЕСЬ!

Вступить в on-line Клуб Надежды и Любви, где Вы найдете ответы на свои вопросы, а также поддержку и понимание со стороны новых друзей и единомышленников, можно ЗДЕСЬ!

Я желаю Вам счастья и благополучия!

Друзья, для того, чтобы быть в курсе новостей проекта «Секреты привлекательности» и получать полезные материалы, заполните форму, которая размещена в правом верхнем углу блога.

Форма для комментариев и вопросов расположена ниже.

Поделитесь с друзьями этой информацией через кнопки социальных сетей – сделайте им подарок.

Ваш проводник в мир душевого комфорта и привлекательности

• Давид к записи Ваш проводник в мир душевного комфорта
• Natasha De castro freitas к записи Ваш проводник в мир душевного комфорта
• admin к записи Ваш проводник в мир душевного комфорта
• admin к записи Ваш проводник в мир душевного комфорта
• Михаил Груповый к записи Ваш проводник в мир душевного комфорта

Informations

Text Widget

Aliquam ut tellus ligula. Nam blandit massa nec neque rutrum a euismod t ellus ultricies! Phasellus nulla tellus, fringilla quis tristique ornare, condi mentum non erat. Aliquam congue or nare varius.

Читать онлайн «Люби себя. Доверяй своей жизни» автора ХЕЙ Луиза — RuLit — Страница 1

В этой книге известная журналистка и автор всемирно известного бестселлера в виде бесед, искренне и просто преподают свой метод самосовершенствования, доказавший на практике свою действенность. Шаг за шагом они учат вас жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Благодаря их советам вы вскоре почувствуете себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.

Перевод: П. Цымбарович

Луиза Хей, Шерил Ричардсон

Введение от Луизы Хей

Введение от Шерил Ричардсон

Глава первая Ответь на звонок и вскрой почту

Глава вторая На пути к созданию особенной жизни

Глава третья Как начнешь день, так его и проживешь

Глава четвертая Как проживешь день, так проживешь и жизнь

Глава пятая Не ломай привычки, избавляйся от них!

Глава шестая Красота познания

Глава седьмая Конец фильма

Люби себя. Доверяй своей жизни

На протяжении многих лет одной из моих аффирмаций [1] было: «Впереди меня ждет только хорошее».Эта установка придавала мне уверенности в каждом дне, я никогда не переживала из-за своего будущего. Испытания, которые посылала мне судьба, вызывали во мне только радость и, зачастую, восхищение.

Так было и в тот раз, когда Рейд Трейси, президент издательского дома «Хей Хаус», предложил написать книгу вместе с Шерил. Идея сразу показалась мне интересной – у нас могло получиться что-то особенное. Улыбнувшись, я согласилась, предвкушая открывающиеся передо мной возможности.

Но естественно, это предложение вызвало у меня массу вопросов: о чем мы будем писать; сойдутся ли наши стили; будет ли у нас достаточно времени и так далее… Мы должны были столкнуться с определенными трудностями хотя бы потому, что жили в разных штатах. Но мы периодически встречались и успевали написать главу-две, а, когда мы были далеко друг от друга, то общались через скайп [2] . Мы сидели перед мониторами своих компьютеров зачастую в пижамах, без макияжа, так близко друг к другу, будто находимся в одной комнате.

Совместная работа над книгой заметно изменила наши с Шерил жизни, причем в лучшую сторону. Мы бы хотели поделиться с вами своими достижениями. Каждый из нас может улучшить свою жизнь, надо лишь поработать над собой, научиться думать только о том, что радует наше сознание. Такая практика сделает жизнь восхитительно богатой.

Мы с Шерил хотели написать такую книгу, чтобы дать в ней свой метод в наиболее понятном виде и помочь вам шаг за шагом научиться жить свободно от душевных тревог, в мире с самим собой и с окружающими людьми. Мы хотели, чтобы вы чувствовали себя не жертвой обстоятельств, но творцом интересной и увлекательной жизни.

Читая эту книгу глава за главой, вы будете чувствовать, как ваши плечи расслабляются, брови разглаживаются, а напряжение и страх пропадают. Вы поймете, что жить можно намного лучше.

Вас ждет легкое увлекательное путешествие к новой, особенной жизни; а мы поможем вам совершить его.

Это путешествие должно принести удовольствие, а не превратиться в отчаянное преследование цели. Мы любим вас и готовы поддержать на пути к новым приключениям и особенной, чудесной жизни!

Введение от Шерил Ричардсон

Существует универсальная энергия, божественная сила, создающая нас, поддерживающая нас, объединяющая нас вместе и взаимодействующая с нашими мыслями, словами, решениями, сообщающая нам жизненный опыт. Как только вы научитесь работать в связке с этой мощной силой, то станете хозяином своей судьбы. Формула проста: Держите в голове лишь положительные мысли, принимайте лишь положительные решения, совершайте лишь такие поступки, которые приносят вам радость.Верьте, что в жизни вас ждет лишь хорошее.

Эта простая формула помогла улучшить мою жизнь и поможет улучшить вашу. Если вы будете пользоваться ею и, что важно, доверять ей, жизнь изменится чудесным образом. Вам откроется исключительная возможность сделать свою жизнь полной и разнообразной. Для меня такой возможностью была эта книга.

Сейчас позднее утро, я завтракаю с Рейдом Трейси, президентом издательского дома «Хей Хаус». Мы с Рейдом знакомы уже много лет, вместе ведем семинары для желающих расширить свой кругозор. На занятиях мы знакомим участников с искусством письма, публичной речи, учим выступлениям на радио и телевидении, объясняем, как использовать средства массовой информации, чтобы привлечь к себе новую публику. Наши курсы называются «Говори, пиши и рекламируй: стань сотрясателем основ» – это проект, воспитывающий новое поколение профессионалов, ясно осознающих свои возможности.

Прямо за завтраком в беседе о нашем новом проекте Рейд буквально ошеломил меня неожиданным предложением:

– Шерил, я подумал, почему бы тебе не написать книгу вместе с Луизой?

Я аккуратно положила вилку на стол и переспросила с полным ртом, не в силах скрыть удивление:

– Да, – Рейд улыбался, – Луизой Хей. С Луизой Хей – пионером нового типа мышления под девизом «Помоги себе сам»– я познакомилась более двадцати лет назад. Точнее, не с ней лично, а с ее книгами. Луиза разработала собственное учение о самопомощи методом мотивации и самовнушения. В ее книге «Исцели свою жизнь», опубликованной в 1984 году, впервые говорилось о связи телесных недугов с внутренними переживаниями и эмоциональными проблемами. Насколько я знаю, эта книга разошлась по всему миру тиражом более пятидесяти миллионов экземпляров и сильно повлияла на многие жизни.

Я так и сидела, уставившись на Рейда, а в голове вертелась фраза – «круг замкнулся». Написать книгу вместе с Луизой Хей… Воображение перенесло меня в середину восьмидесятых, к нашей первой встрече. Я тогда была молодой девушкой, пыталась найти свое место в жизни. Мне случайно попала в руки книга «Исцели свою жизнь», с которой начался мой личный путь исцеления.

Тогда я добровольно поехала в Кембридж, штат Массачусетс, в место под названием Интерфейс. Это центр холистического образования, который славится учебной программой, основанной на идеях таких популярных мыслителей, как Мэрион Вудман, юнгианский [3] аналитик и основатель женской психологии; Джон Брэдшоу, человек, введший в американское сознание в своей радиопередаче «Брэд-шоу о семье» понятие неблагополучной семьи; и Берни Сигл, хирург, который предлагал врачам и пациентам смотреть на процесс лечения как холистическое действие, затрагивающее не только наши физические тела, но также и сознание. Однажды Луиза прилетала к нам в центр Интерфейс с лекцией о своей книге, и я должна была встретить ее в аэропорту и довезти до отеля.

Я волновалась – с одной стороны, очень хотелось встретить человека, который так сильно повлиял на твою жизнь, но в то же время я немного побаивалась этой встречи. Книга Луизы – это история ее жизни, рассказанная с такими интимными подробностями, что невольно начинаешь воспринимать автора как очень близкого тебе человека. Ее удивительная способность преобразовать жестокое и унизительное прошлое в настоящее, полное исцеления, радости и мира, вдохновила меня пойти ее дорогой. Эта книга научила меня смотреть на жизнь по-особому: если ты хочешь изменить окружающий тебя мир, то сначала измени свой образ мышления. И ни в коем случае не пускай жизнь на самотек. Пришло время крепко встать за штурвал своей жизни и вести ее своим курсом, используя для этого любые возможности.

По дороге в аэропорт я старалась перестать нервничать, повторяла себе, что буду говорить Луизе. Я очень боялась, что начну задавать много лишних вопросов. На месте я узнала, что рейс Луизы из Калифорнии задерживают. Я провела в ожидании больше двух часов, и за это время мое беспокойство переросло в настоящую панику. Когда Луиза наконец показалась в проходе, я медленно подошла и представилась. Она улыбнулась, пожала мне руку, и мы пошли к машине. За всю дорогу к отелю я не проронила ни слова.

Источники:
Секреты Женского Счастья
Как полюбить себя? Рекомендации Луизы Хей.Добрый день, друзья!.Когда человеку кажется, что его жизнь зашла в тупик, что его никто не любит и все буквально валится из рук, самое время задуматься над вопросом: «Как полюбить себя?». Если у Вас есть та…
http://posekrety.ru/poznaj-sebya/kak-polyubit-sebya-rekomendacii-luizy-xej.html
Читать онлайн Люби себя
Читать онлайн Люби себя. Доверяй своей жизни автора ХЕЙ Луиза — RuLit — Страница 1
http://www.rulit.me/books/lyubi-sebya-doveryaj-svoej-zhizni-read-342660-0.html

blogfact.ru

«Как полюбить себя и свою жизнь» — Татьяна Свобода

Дизайнер обложки Юлия Выросткова

© Татьяна Свобода, 2017

© Юлия Выросткова, дизайн обложки, 2017

ISBN 978-5-4485-0223-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Людей с низкой самооценкой много, к сожалению.

Низкая самооценка означает, что мы сами себя не ценим, не уважаем, считаем себя «барахлом». И почему же мы думаем, что другие люди должны относиться к нам лучше?

Наш внешний мир является отражением внутреннего мира. Если мы стесняемся жить, если мы наказываем себя ежедневно за свои мысли о себе, если мы считаем, что не достойны быть счастливыми, так почему же наша жизнь должна быть лучше той, которая есть? Мы как раз и имеем то, что заслуживаем!

Но ведь мы хотим, чтобы наша жизнь стала лучше? Тогда нам с вами следует понять, что мы уже выросли! Мы уже можем осознать и принять то, что никто ни в чем не виноват. Понять что вся эта ситуация нам была дана для того, чтобы однажды мы захотели изменить ее, почувствовать свою внутреннюю силу, способную изменить наш мир. Да, мы способны это сделать!

Когда я училась в школе, мне моя жизнь казалась скучной и не интересной. Мне всегда было досадно слышать фразу: «У каждого есть талант, просто его нужно вовремя разглядеть». У меня не было талантов, такой приговор я себе тогда вынесла. Мне казалось, вот я вырасту, и только тогда начнется настоящая жизнь. И вот я окончила школу, институт, начала работать, вышла замуж, детей родила, а жизнь интересной так и не стала.

Прошло много лет, прежде чем я задумалась, что же этому виной. Пришло время, когда я захотела стать счастливой, но не знала как? Я начала искать информацию и поняла, наконец, что совершенно себя не люблю. Я видела в себе кучу недостатков и почти не находила достоинств. Свои немногочисленные интересы я всегда ставила на последнее место. Меня всегда беспокоило, что обо мне скажут люди. Я поняла, что всю свою жизнь жила по принципу: «Так надо». И тут я спросила себя: «А кому надо? А я-то чего хочу?»

Вот тогда я начала осознанно менять свою жизнь. Это был долгий путь трансформации себя. Но я его прошла. Сейчас я смело могу сказать, что люблю свою жизнь, нахожу в ней много интересного. Я счастлива, живу с любимым человеком, у меня замечательные дети, я написала несколько книг. И я точно знаю, что мне есть чем поделиться с теми, кто хочет найти себя в этой жизни и почувствовать, наконец, ее вкус. Я пишу только о том, что сама осознала, прочувствовала и, что стало моим личным опытом.

Картина Мира

Скажите мне, пожалуйста, вы любите свою жизнь? С удовольствием ли вы просыпаетесь по утрам? Или вы согласны с выражением: « Утро добрым не бывает»? Вам нравится ваша работа? Рядом с вами есть человек, которого вы любите и которым дорожите? А себя вы любите?

Все мы с вами знаем заповедь «Полюби ближнего, как самого себя». То есть сначала нужно полюбить себя. А что это значит? Как можно полюбить себя, если всю свою сознательную жизнь считаешь себя неудачницей, дурой беспросветной, не красивой, не умной, толстой, худой, безрукой и так далее, если стесняешься себя, а порой даже и ненавидишь? Кажется, что это просто невозможно. И это действительно невозможно, если ты думаешь, что некто даст тебе волшебную пилюлю, выпив которую ты сразу полюбишь себя, драгоценную (ого). Так не бывает. Но ведь каждый из нас мечтает быть счастливым! Мечтает потому, что где-то в глубине души знает, что это возможно.

Мы все приходим в эту жизнь для того, чтобы быть счастливыми, познать радость бытия! Так что же все-таки нужно делать, чтобы познать ее, эту радость?

Прежде всего – очень сильно этого захотеть. Захотеть настолько, чтобы быть готовым делать все что угодно, лишь бы это почувствовать. Только в этом случае результат будет положительным. А поработать есть над чем!

У каждого из нас есть собственная «картина мира», которая складывается из различных образов, убеждений, верований, передаваемых нам с детства близкими людьми, окружением, обществом. Эта картина мира у каждого индивидуальна и может отличаться у разных людей как небо и земля. Например, у нищего и у миллионера.

А вот теперь представьте, что …цать лет вы имели некоторое представление о мире и в этом мире вам неуютно, некомфортно, вы чувствуете себя несчастливыми. Что же делать? Конечно же, нужно поменять эту картину мира, нарисовать ее по-другому. Неужели пилюля вам в этом поможет? Нет! Вы должны закатать рукава повыше, взять краски, кисти и начать рисовать то, от чего в Душе почувствуется праздник. Никто за вас не сделает эту работу, потому что экспертом будет Душа, а она доверяет только вам.

Если вы готовы рискнуть, если вы прямо сейчас ощущаете где-то в груди теплое чувство предвкушения чего-то важного, что непременно изменит вашу жизнь к лучшему, то я приглашаю вас в путешествие к себе самой (самому), к своей истинной сути. Я не могу вам обещать, что это путешествие будет легким, но завершив его, вы точно обнаружите клад, содержимое которого абсолютно изменит вашу жизнь.

Ну, что, в путь?

Честность

Первое с чем мы встретимся на пути – это честность. И если вы с ней не в очень хороших отношениях, то придется вам все-таки подружиться.

Для того чтобы благополучно завершить путешествие, его нужно благополучно начать. И если мы не будем честны в первую очередь сами с собой, то у нас ничего не получится.

За свою жизнь мы получили столько убеждений, чаще всего стереотипных, нагородили внутри себя столько заборов и заборчиков, что разбирая эти завалы, мы можем иногда чувствовать себя, мягко говоря «не комильфо». И для того чтобы результат нашей работы оказался положительным, нам нужно честно отслеживать свои чувства и эмоции. Для чего? Для того чтобы услышать свою Душу. Потому что Душа разговаривает с нами через чувства и эмоции. Но о них мы поговорим чуть позже, а сейчас вернемся к честности.

На самом деле существует пять уровней честности, но мы не будем заострять внимание на них всех. Эта информация доступна и вы можете самостоятельно с ней ознакомиться. Научившись быть честными с собой, вы легко и с радостью примите честность, как постоянную вашу спутницу. Поверьте, я знаю, о чем говорю!

Скажите, часто ли вы себе признаётесь, о чем думаете на самом деле? А часто ли вы признаётесь себе, что чувствуете на самом деле? Если вы злитесь или завидуете, вы можете себе честно сказать: «Да, я сейчас злюсь (или завидую)?» Скорее всего, вы даже не отслеживаете свои эмоции, вы просто злитесь или просто завидуете, а потом еще и ругаете себя: «Как я могла, я же хорошая девочка!»

В общем, придется вам научиться говорить честно себе о себе, себе о других и другим о себе. Не запутала я вас? Ну, ничего, на месте разберетесь. Главное, чтобы вы были к этому готовы.

mybook.ru

Как полюбить себя: десять шагов к самому себе (из книги Луизы Хей)

Это очень хороший способ выяснить, что именно удерживает нас от любви к себе. Существует несколько способов работы с зеркалом. Вот, например, один из моих любимых. Утром надо первым делом подойти к зеркалу и сказать, глядя на отражение: «Что я могу сделать для тебя сегодня? Что доставит тебе удовольствие и при­несёт пользу?» А потом нужно внимательно прислушаться к отве­ту внутреннего голоса. Руководствуйтесь его советами в течение дня. Бывает, что некоторым не удается дождаться ответа. Это связано с тем, что до этого они слишком много себя ругали: внутренний голос пока еще не привык откликаться на ласковые слова, полные любви. Если в течение дня с вами происходит что-то неприятное, подойдите к зеркалу и скажите: «Я всё равно люблю тебя». У всех событий есть начало и конец, зато ваша любовь бесконечна, и это самое главное. А если случится что-то хорошее, снова взгляните на свое отражение в зеркале и скажите: «Спасибо». Будьте признательны себе за то, что испытали счастье. Стоя перед зеркалом, можно учиться прощению. Попробуйте простить себя и других. Глядя в зеркало, можно разговаривать с теми, с кем вы не решаетесь общаться с глазу на глаз.

Можно выяснять отношения с родителями, начальством, врачами, детьми, любовниками. Можно просто говорить то, что вы боялись сказать в другой обстановке. И помните, что в конце всегда нужно просить ваших «собеседников» о любви и одобрении, потому что именно в этом вы и нуждаетесь.

Люди, которые не испытывают к себе любви, как правило, не умеют прощать. Тут прямая взаимосвязь: не простив, не пол­юбишь. Когда мы прощаем и отпускаем от себя обиду, то сбрасы­ваем со своих плеч непосильную ношу и открываем сердце любви. Люди говорят: «Даже на душе полегчало!» Конечно, ведь они только что избавились от такой тяжести! Доктор Джон Харрисон считает, что, простив себя и своих родителей, отпустив от себя все обиды прошлых лет, человек лечит свой организм так, как не под силу ни одному антибиотику.

Нужно очень уж постараться, чтобы ваши дети перестали любить вас. Но если такое, произошло, то прощать они будут с большим трудом. Когда мы не можем простить, не можем отпус­тить от себя обиды, прошлое вытесняет из нашей жизни настоя­щее. Если же мы не живем в настоящем, то, как мы можем строить свое будущее? Старый хлам из прошлого может через некоторое время превратиться в отвратительную свалку.

Очень полезно произносить перед зеркалом аффирмации. Таким образом, вы учитесь узнавать правду о себе. Если в ответ на аффирмацию изнутри доносится сварливый голос: «Ты шутишь? Это неправда. Ты этого не заслуживаешь», — считайте, что пол­учили ценный подарок. Изменения невозможны, пока вы не узна­ете, над чем именно нужно работать.

Брюзжание фальшивых внут­ренних голосов — на самом деле ключ к обретению свободы. Ответьте на негативную установку позитивным утверждением: «Теперь я заслуживаю всех благ. Я позволяю приятным и полезным переживаниям наполнить мою жизнь». Повторяйте это ут­верждение, пока оно не станет частью вашей жизни.

Я видела, как буквально на глазах меняются семьи, в которых хотя бы один человек занимается аффирмациями. У многих, кто приходит к нам в Хейрайд, дома царят весьма прохладные отно­шения. Ну, скажем, родители отказываются разговаривать с деть­ми. В таком случае, мы предлагаем следующую аффирмацию: «У меня чудесные, теплые, открытые отношения любви и доверия с каждым членом моей семьи, включая маму».

Аффирмацию можно изменять, в зависимости от конкретной проблемы. Я советую: каждый раз, когда в голову приходит мысль о семье или о ком-то из ее членов, надо подходить к зеркалу и снова повторять эту аффирмацию. А как приятно, когда через три, или шесть, или девять месяцев на собраниях начинают появляться сами родители.

10. И, наконец, любите себя сейчас. 

planetaseminarov.ru

Как полюбить себя: психология души

Нас с детства учат любить родителей, сестер, братьев, других родственников, учителей, но никто не говорит, как любить себя. А между тем абсолютно все специалисты из области психологии единодушны в том, что большая часть проблем человека – как во взрослом, так и в более раннем состоянии – возникает именно от «нелюбви» к своему существу. Выросли целые огромные поколения (особенно на территории бывшего Союза), которые просто отравлены этим дефектом. Отсюда и вытекают такие явления, как неустроенность в жизни, неприспособленность, неуверенность, пассивность. Это все отголоски корнями уходящей вглубь всего естества человека проблемы. На фоне этого в последнее время стали много говорить о том, что человек никогда не сможет быть счастливым в жизни, если изначально не начнет любить себя. Для многих людей, осознавших причину своих невзгод, становится интересно знать, как полюбить себя.

Психология человека

Кажется, ну что сложного в этом? Просто возьми и начни себя любить. Однако это работа не то что одного дня, но даже и не месяца. Как, например, женщине, которая 40 лет себя не любила, теперь это сделать за один день? Конечно, это невозможно. Других как заставить себя полюбить, если ты сам себе неприятен? Ведь нелюбовь к себе – это такая же дурная и отвратительная привычка, как курение, например, или что-то подобное. Соответственно, и избавляться от нее надо постепенно и планомерно, только тогда будет обеспечен долговременный эффект. Как полюбить себя? Психология помогает научиться этому уже в осознанном возрасте, если любовь к себе не была привита с детства. Так, существует масса тренингов, книг, практик, а также консультирующие специалисты.

Что делать и как полюбить себя?

Психология человека изначально настроена на гармонию с окружающим миром. Но внешние факторы делают все, чтобы разрушить этот «курс». Любящий себя человек – это тот, кто пребывает в постоянной гармонии с собой и всей Вселенной. Именно так психологи определяют, что человек любит себя. А как проявляется обратное состояние? Человек все время живет в напряжении, критикует себя всегда и за все, считает остальных лучше, удачливее, успешнее. Он все время сравнивает себя с другими, завидует, жалеет себя, считает, что ничего не достоин, старается всем угождать, льстить, заискивать и т. д. Такого человека даже выдают физические проявления: сутулая походка, неустойчивая, невнятная речь, стыдливость, скромность, скованность движений. Такому человеку как полюбить себя?

Психология изменений

Процесс должен начаться с принятия проблемы. Если есть возможность, то лучше посещать психолога, который профессионально «вытянет» наружу все завалы и проработает их так, что человек сможет полностью измениться. А еще как полюбить себя? Психология, книги – это все хорошо, но не у всех есть время на чтение и деньги, в конце концов, на оплату специалиста. Начните с малого, но увеличивайте работу каждый день. Говорите себе, что вы самый лучший, прекрасный и любимый человек на свете. Повторяйте это утром, вечером перед сном, глядя в зеркало на свое отражение. Перестаньте раз и навсегда ругать и критиковать себя, наоборот, хвалите за все, даже за оплошности. Балуйте себя дорогими покупками, приобретите себе то, что давно хотели, но считали, что вы этого недостойны. Главное, отныне никому не позволяйте пренебрежительно, невнимательно и оскорбительно к вам относиться. Вот что важно, чтобы окружающие начали вас ценить. Но это произойдет только после того, как вы по-настоящему полюбите себя. Ведь признание другими – это следствие, а причина — в вас, но никак не наоборот.

fb.ru