Как научиться радоваться мелочам – КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ МЕЛОЧАМ ? 🌸 — запись пользователя Таня(хиромант , психолог) (id1730855) в сообществе Эзотерический центр «Перекресток миров» в категории ПРАКТИК ТАНЯ (ХИРОМАНТ, ПСИХОЛОГ)
Как научиться радоваться мелочам
Звучит сигнал будильника. Настало время приступать к действиям. Утренняя рутина, работа, быстрый перекус, работа, обед, работа, вечерняя рутина, усталость, сон, потом все заново. Неудивительно, что среднестатистический человек, бегающий по такому замкнутому кругу, страдает от тревожности. Невозможно контролировать все изо дня в день, при этом находясь в гармонии с собой, но несмотря на это, существуют способы привести мысли в порядок. Попробуйте изменить мировосприятие, сделать жизнь более веселой и осмысленной. Научитесь сосредотачиваться на позитивных моментах, которые все время происходят вокруг, но мы их не всегда замечаем.
1. Сейчас самое время. Прямо сейчас, оглянитесь вокруг. Рассмотрите все мелочи, за которые вы должны быть благодарны. Что вы видите? Запишите их. Например, какое сегодня прекрасное синее небо, или что на вас сейчас тот самый красивый наряд, который вы купили вместе с лучшим другом, или что вы просто вкусно пообедали. Мурлычет на подоконнике кошка, собака смотрит на вас с обожанием. Это всё для вас, а значит постарайтесь найти момент для того, чтобы порадоваться этим мелочам, прежде чем ежедневная рутина заставит вас это все забыть.
2. Решайте, что важнее всего. Возьмите чистый лист бумаги. Запишите самых важных людей и цели вашей жизни. Подумайте о тех, для кого вы – самый лучший подарок. Это будет следующим шагом. Награждайте себя за каждую небольшую победу на этом пути. Запишите ее в заметки. Вам только пойдет на пользу, если вы позволите себе ценить жизнь и быть благодарным за каждый радостный и счастливый момент.
3. Находитесь в движении. Доказано, что физические упражнения оказывают огромное влияние как на тело, так и на психическое состояние. Выделите какое-то время на быстрые пешие прогулки. Чаще выходите на улицу. Обратите внимание на свое окружение. Цените пение птиц, виды природы и любую деятельность вокруг вас. Цените мелочи, и всё сразу встанет на свои места в вашей жизни.
4. Не поддавайтесь хандре. Знайте, вы – ценная и цельная личность, и по крайней мере один человек знает это. Запишите это в заметки. Сделайте своей целью каждый день относиться к окружающим с добротой. Это так просто – сказать «спасибо», уступить место в транспорте или помочь поднять монеты, которые уронил пожилой человек.
5. Выключайте компьютеры и телефоны.
Жизнь полна чудесных, крошечных радостей, которые можно так легко пропустить. Потратьте время на то, чтобы оглядеться и оценить все хорошие и красивые моменты. Это важно. Да, не все в жизни складывается просто. Не ищите совершенства в себе или в любом другом человеке. Создавайте новые моменты и наслаждайтесь моментами спонтанными!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
6 благодарных знаков зодиака, которые умеют ценить в жизни даже мелочи
Поделитесь постом с друзьями!
flytothesky.ru
Как научиться радоваться мелочам и ценить то, что имеешь
Многие наверняка слышали рекомендацию “радуйся мелочам, маленьким чудесам повседневности”. И уж точно все помнят совет “цени то, что имеешь”. При этом вряд ли я ошибусь, если скажу, что не все осознают и до конца понимают, как это сделать. Как научиться замечать приятные мелочи жизни, вроде солнечного дня, полевых цветов за окном или же неторопливо падающего снега, теплого летнего дождика или осеннего листопада.
Когда мы читаем или слышим такие рекомендации, в лучшем случае улыбаемся, понимая их пользу, а про себя думаем, что хорошо бы еще иметь на это время. И в этом состоит основное заблуждение. Время есть всегда, однако то, как мы его распределяем, зависит целиком и полностью от нашей доминирующей мотивации и уровня осознанности. Я уже приводила пример в своей статье Отсутствие времени на важные дела, как мы предпочитаем сиюминутное удовольствие в виде серфинга в интернете и общению в социальных сетях и на форумах, и игнорируем отложенное удовольствие в виде успешной сдачи экзамена, а соответственно и подготовку к нему.
Развивайте свою осознанность и научитесь останавливаться
Останавливаться не только физически, но и в мыслях. У каждого из нас есть способность прекратить негативный внутренний диалог и остановить нашего внутреннего критика и пессимиста, однако не каждый это делает. Почему? Низкий уровень осознанности и вовлеченность в процесс. Выработайте навык контролировать свой внутренний диалог и изменять его эмоциональный и смысловой окрас.
Ответ на вопрос, как научиться ценить то, что у тебя есть, очень прост: потерять то, что у вас есть. Никто так не ценит радость быть в отношениях как человек, познавший боль долгого одиночества. Никто так не ценит присутствие матери, как ребенок, не видевший ее несколько месяцев. Никто так не ценит пищу и крышу над головой, как бродяга, привыкший к голоду и холоду. Никто так не ценит жизнь, как человек, едва ее не потерявший. Не создавайте ситуацию, когда жизнь преподаст вам урок, который заставит сполна оценить то, что вы имели ранее. Каждый день просыпайтесь и засыпайте со словами благодарности за все, что у вас есть сейчас, за тех людей, которые рядом. Благодарность исцеляет и привносит умиротворение в нашу жизнь.
Записаться на консультацию
Если статья оказалась полезной для вас — поделитесь ею в соц сетях,
возможно для кого-то она будет вовремя и очень поможет!
Статьи и видео о том, как изменить свою жизнь:
ladonycheva.ru
Как научиться радоваться мелочам и стать счастливее? : Статьи
Грустный ангелПочему у одних людей все всегда хорошо (по крайней мере, так они говорят и выглядят), а другие постоянно пребывают в печали — несмотря на то что живут те и другие примерно одинаково? Все дело в умении или неумении радоваться жизни. У одних оно есть, а у других — увы… От чего это зависит? От многих вещей. Темперамента (меланхолик всегда найдет о чем погрустить), физического здоровья (трудно быть веселым, когда что-то болит), традиций (запрет на радость, «чтобы не сглазить»), гормонального фона (за счастье отвечают эндорфины, дофамин и серотонин)… И даже от семьи, в которой вы росли.
Точнее, от той атмосферы, в которой прошли ваши детские годы. Сегодня модно всеми способами подстегивать раннее взросление ребенка. Но ему обязательно нужно наиграться и пожить в безоблачном мире детства. Чтобы сохранить доверие к этому миру, чтобы не тревожиться без причины и не ждать подвоха за каждым углом. Чтобы уметь радоваться моменту, не просчитывая, что будет потом. Слишком ранняя взрослость (читай: ответственность) лишает этого. Иногда до поры дети взрослеют вынужденно: если слишком рано остаются без родителей, если в семье есть тяжелобольной человек, если кто-то из взрослых пьет или у него тяжелый характер. С этими обстоятельствами трудно бороться. Но хотя бы что-то сделать можно.
Не вываливать на детей свои проблемы (помочь все равно не смогут, а переживать будут).
Не делать их ответственными за свои неудачи и несчастья («Если бы ты не родился, я бы окончила институт и сейчас не получала три копейки!»).
Если в семье один из детей проблемный (например, тяжело болен), не концентрироваться только на нем и его потребностях.
Какой бы тяжелой ни была ваша жизнь, в ней должно быть место маленьким радостям (воздушный шарик или любимая сладость стоят совсем немного).
Позитивному взгляду на жизнь надо учить. Забирая ребенка из садика, спрашивайте не о том, обижали его или нет, а что хорошего было сегодня.
Не завидуйте другим людям. Даже если вам кажется, что им постоянно везет, и везет несправедливо… Вы не знаете всех обстоятельств их жизни. А главное, черные мысли делают черным настроение.
В любом событии ищите светлую сторону. (Долго нет маршрутки — зато вы дышите свежим воздухом.)
Каждый новый день старайтесь прожить как единственный.
Где живёт счастье?
Оно не в тридевятом царстве, не у более везучих коллег и соседей — оно в нас самих. Просто иногда оно слишком скромное или маленькое и его надо вырастить и вытащить наружу. Научиться быть счастливой, как в своё время вы учились ходить или рисовать. Что для этого нужно? Правильно, прежде всего бесстрашие. Делая первый шаг, ребенок не думает о том, что может упасть и ушибиться. Беря в руки краски, не зацикливается на незнании правил и канонов. Он действует! И навыки постепенно приходят.
Второе обязательное условие — настойчивость. Если бы уставший малыш не возобновлял попыток подняться, человечество до сих пор ползало бы на карачках. Есть масса дел и ситуаций, когда удовольствие ощущается не сразу, а в конце проделанного пути. Хочешь выступать на сцене Большого театра — будь добра, семь лет помаши батманы у балетного станка. Мечтаешь, чтобы тебя похвалил начальник — сделай, наконец, этот дурацкий отчет без ошибок.
И третье: научись соотносить запросы с возможностями. Противоречивая поговорка «Кто много хочет, мало получит» не так уж противоречива. Чем заоблачнее наши желания, тем труднее их исполнить. Шубка под елкой маловероятна, если ваш муж получает пятнадцать тысяч. Предложение руки и сердца от настоящего принца нереально, если вы тоже не принцесса крови. Желайте то, что вы действительно можете себе позволить.
Поза радости
Положительные эмоции — это не только реакция на какие-то внешние события. Их можно вызывать на уровне физиологии. В йоге есть так называемая поза радости. Она очень простая. Поставьте ноги чуть шире плеч, руки вытяните вперед ладонями вверх и слегка согните в локтях. Через 10 минут вы ощутите беспричинную радость. Почему вдруг? Потому что так ребенок тянется к маме или тому, что ему очень нравится. Ваше тело помнит эту позу и все, что с ней связано.
Точно так же действует рекомендация улыбаться, чтобы ни случилось. Вы задействуете в улыбке определенные мышцы — организм вспоминает, с какими эмоциями это связано, и выделяет гормоны радости. Можно также почувствовать себя счастливее, если дышать определенным образом. А именно: так, как вы дышали, когда вам было хорошо. Заодно и сами счастливые моменты прокрутите в памяти. Поверьте, это тоже полезно. Хотя бы для того, чтобы понять, что не такая уж вы «бедная и несчастная», в вашей жизни тоже случаются «бабочки в животе» и другие приятности.
Ну и наконец, старинный русский способ вызвать улыбку под кодовым названием «Покажи палец». Наверняка вы так развлекались в начальной школе: с серьезным видом показывали однокласснику запачканный пастой указательный палец — и через несколько секунд тот разрывался на части от смеха. Что здесь веселого, я не знаю до сих пор. Но действует!
Скорая помощь
Выходной, а вам «и скучно, и грустно, и некому руку подать»? Чувствуете, что вот-вот без видимых причин впадете в депрессию? Включите любимую музыку и танцуйте до упаду. Затем на 10 минут под горячий душ — и быстро ополоснуться холодной водой. Завершить все чашкой горячего кофе или чая.
Мелочь, а приятно!
Психологи подсчитали, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым, человек должен в день обрадоваться не менее четырнадцати раз. Думаете, это много? И даже невозможно при нашей-то суровой жизни? А вот и нет! Я прошлась по редакционным кабинетам, обзвонила своих знакомых и составила список простых и очень простых вещей, с которыми мы сталкиваемся каждый день и которые приносят нам радость. Их реально много.
Проснуться выспавшимся.
Увидеть, что за окном идет снег.
Скатиться с горки.
Согреться, вернувшись с холодной улицы.
Трогать волосы после удачной стрижки.
Прокатиться на тележке в супермаркете.
Закончить последнее дело из кучи откладываемых «на потом».
Снять обувь, которая жмет.
Подойти к остановке одновременно с нужным тебе автобусом.
Надеть обновку.
Поскользнуться, но не упасть.
Будучи за рулем, попасть в «зеленый коридор».
Болтать ногами в воде.
Зачитаться интересной книгой.
Провести вечер за просмотром любимых фильмов.
Заварить свежий чай и пить его из красивой чашки.
Погладить котенка или щенка.
Нечаянно услышать добрые слова в свой адрес.
Отгадать слово в «Поле чудес» раньше игроков.
Пускать мыльные пузыри.
Найти давнюю потерю.
В отделе парфюма надушиться духами, которые тебе не по карману.
Купить что-то дешевле, чем рассчитывала.
Получить в подарок именно то, о чем мечтала.
Вы можете расширить этот список сами — лично мне просто жалко газетной площади на его продолжение. Тем более что меня уже ждет очередная маленькая радость — сообщение от дочери. Живя с ней в разных городах и видясь раз в год, так приятно прочитать лаконичное: «Привет, мам! Как дела?»
Инна ВОЛКОВА.
Фото из свободного доступа.
my-madonna.ru
Как стать оптимисткой и радоваться каждому мгновению
Если научиться радоваться каждой мелочи, то из жизни навсегда исчезнут серые и хмурые дни
Жизнь наполнена хорошими вещами. Именно так считают оптимисты. Те люди, для которых каждая прожитая минутка – праздник и волшебство. Оптимисты искренне верят, что день удался на славу, чтобы в нем не произошло. Конечно, такие личности притягивают к себе огромным позитивом и, находясь рядом с ними, вы осознаете, что все неприятности ничтожно малы.
Находить положительную сторону происходящего может каждый человек. Не стоит ожидать худшего, а то именно так все и произойдет. Нужно учиться открывать себя для положительных эмоций и хорошего настроения. Так жизнь станет не только ярче и светлей, а еще и бонус получите, в виде крепкого здоровья.
Самое ценное заключается не в глобальном счастье, например, от достижения цели, а в небольших пустячках, наполняющих наш день. Увидеть маленькое чудо можно, если придерживаться 10 стратегий под названием «удовольствие от жизни».
1. Делись позитивом
Расскажи родным о своих теплых чувствах к ним. Никогда не лишним будет еще раз напомнить о любви вашему супругу. Дайте понять своим деткам, что они чрезвычайно важны для вас. Пусть они знают насколько ценно время, проведенное с ними. Вспомните с подругой вашу поездку в детский лагерь и первую влюбленность. Когда вы делите счастливые моменты на два, то результатом становится продленная радость, закрепленная в памяти.
2. Назад в прошлое
Просмотрите старые фотографии с детского утренника. Улыбнитесь той маленькой девочке с бантами. Прослушайте любимую песню, возвращающую вас на школьную дискотеку. Приятный опыт пережитого согреют душу в теперешнем времени.
3. Побалуйте себя и похвалите
Да, женщина большая труженица. Все она успевает. Вот только иногда позвольте себе расслабиться. Ничего страшного, если пропустите одну тренировку в фитнес клубе, зато сможете погулять по парку и покормить голубей. Хвалите себя за каждое действие, пусть даже самое обыденное. Отутюжили рубашку мужу? Расскажите ему, что только вы одна так умеете. Цените себя.
4. Растягивайте удовольствие
Не спешите. Расслабьтесь в ванной, наполненной ароматной пеной, забудьте о насущном и перенеситесь в страну своих грез. Пусть мир фантазий окутает вас теплыми лучами. Не лишним будет захватить с собой бокал шампанского. Почувствуйте себя Клеопатрой, голливудской актрисой или просто необыкновенно чарующей женщиной.
5. Радуйтесь сюрпризам
Взгляните на небо: солнце, а ведь синоптики обещали дождь. Их ошибка – отличный повод обрадоваться сияющему деньку. Вы то уже настроились намочить любимые туфли, а тут такая благодать наступила! Сюрпризом, которому вы обязательно должны обрадоваться, может стать любая мелочь. Зашли в магазин, а там последняя буханка хлеба? Радуйтесь, ведь вам немыслимо повезло и она досталась именно вам!
6. Забудьте о делах
Не откладывая в долгий ящик, прямо на этих выходных займитесь живописью. Купите для себя красочный альбом и краски. Даже, если единственное, что вы можете нарисовать – солнце, ничего страшного. Сделайте ваше солнышко самым красивым на свете. Цветотерапия – превосходно воздействует на нервную систему, что позволит окунуться в мир гармонии.
7. Улыбайтесь
Вспомните замечательный мультик про енота. Хорошие там в песне слова «от улыбки хмурый день светлей». Это совет не только для самых маленьких. Вам тоже очень полезно будет улыбнуться. А поводов для этого много: утреннее солнце, смех ребенка, забавная собачка у соседки. Даже злой начальник может вызвать улыбку, если представить его в костюме гейши, например.
8. Отстранитесь от негатива
Следует научиться мыслить правильно. Опаздываете на работу? А вдруг этого никто не заметит. Применяйте частичку «зато». Остались на работе допоздна? Зато насладитесь пустым транспортом при возвращении домой. Находите плюсы в самых неприятных ситуациях. Помните, позитивисты живут на семь лет дольше.
9. Принимайте витамины
Давно доказано – нехватка витаминов вызывает депрессию, раздражительность, утомляемость и другие неврологические расстройства. Поэтому рецепт прост: правильное питание и прогулки на свежем воздухе. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости применения витаминов. Может, они вам необходимы для борьбы с хандрой.
10. Скажите спасибо
Воспользуйтесь волшебным словом хотя бы 15 раз в течение дня. Говорите спасибо не только окружающим, но и себе любимой. Поблагодарите себя за хорошо выполненную работу или вкусно приготовленный ужин. Это подарит вам ощущение собственной значимости, а, следовательно, и удовлетворение от проделанной работы.
f-journal.ru
Радуйся мелочам! Советы счастья на каждый день. — Miraman.ru
Жизнь состоит не из событий, а из мелочей, которые это событие сопровождают.
Я не помню, как прошло мое самое первое в жизни свидание, но моя память отчетливо хранит, какие красивые были ресницы у моего первого влюбленного в меня мальчишки. Я уже не скажу точно, было это осенью или весной, что мы с ним делали и куда ходили, но эти ресницы: загнутые, пушистые — я буду помнить всю мою оставшуюся жизнь. Так странно, но первая любовь у меня ассоциируется именно с этими ресницами соседского мальчишки. Первая любовь, а я помню такую мелочь!
Замечать хорошее, а тем более помнить его – трудно. Потому что хорошее воспоминание быстро испаряется и исчезает. А вот плохое событие заставляет нас снова и снова возвращаться к нему, приковывает наше внимание на длительное время, и изрядно портит нам кровь.
Потому надо учиться замечать приятные мелочи!
Например, с утра на душе скребут кошки, оглянись по сторонам, найди что – то незначительное, чему можешь порадоваться.
Например, старой фотографии, что нечаянно выпала из книги. А на ней такие любимые и родные люди.
Или цветку, который распустился на морозном окне. Осенью просто дождинке на краешке зонта. Ведь если на нее долго смотреть, то мир начинает искриться и переливаться.
В начале замечать хорошее в мелочах будет трудно, потому что наш мозг привык к негативу, он не верит в чудеса и в то, что каждый из нас может быть волшебником. Тем самым, что лично раскрашивает свой мир в цветные картинки.
Сидишь в офисе? Каждый день похож на следующий?
Купи красивые закладки, различные наклейки, красивые точилки для карандашей – то есть мелочи, которые радуют глаз. Делая пометки в ежедневнике, приклеивай туда смешные рожицы, вкладывай цветы, которые завяли, но которые могут прекрасно сохраниться на долгие годы между рабочих страниц.
Дома купи смешные тапочки, с которыми утром можно будет здороваться. Например, с мордочкой мишки. Открыв глаза, будешь говорить: «Доброе утро, мишки! Я проснулась!»
Вас должны окружать вещи, которые радуют.
Заготовь с десяток записок, где ты хвалишь себя.
Например, ты лучшее солнышко на свете.
Ты особенная, счастлив том, кто тебя встретит.
Напиши не меньше десяти и разложи их в карманы одежды, которую наденешь, например, весной.
Поверь, когда ты их потом найдешь, то будешь приятно удивлена.
То есть не только замечай приятные мелочи, но и создавай их!
Совет №6
Чтобы легко создать ощущение счастья – радуйся мелочам! Ищи их вокруг,
Рассматривай снежинки, жди счастливые билеты, носи смешные шапки, рисуй на запотевшем стекле, делай ртом проталинку в окне, чтобы увидеть мир иным и непривычным. Это мелочи, но именно они и делают нашу жизнь прекрасной!
Пусть даже бутерброд признается тебе в любви, просто напиши на нем соусом или майонезом: «Я люблю тебя!» Такая вроде бы мелочь, а настроение будет хорошее целый день.
Учитесь радоваться мелочам!
Мир ответит вам взаимностью.
Проверено.
Ваша Наталья Берязева
miraman.ru
Об умении радоваться мелочам — Живу и радуюсь жизни 🙂
К сожалению, у среднестатистического жителя нашей страны поводов радоваться становится все меньше и меньше, а поводов загрустить, впасть в депрессию все больше. Нет, о политике я сейчас говорить не буду. Да и не хочу. Не мой это конек, хотя, всерьез задуматься о происходящем в нашей стране, о своем будущем в ней, нужно каждому.Хочу поговорить о том, что придает нам силы, поднимает настроение, добавляет желание жить и двигаться вперед. Об ежедневных мелочах и о том, что, на самом деле, найти повод улыбнуться и взбодриться есть всегда. Просто найдите их для себя, и жизнь станет намного веселее, а проблемы не будут казаться столь серьезными. Для одного – это улыбка ребенка, для другого – хорошая погода за окном, для третьего – работа, которой он занимается. Только не та работа, которая от слова «раб», а дело или занятие, которое приносит истинное удовольствие.
Ежедневные мелочи – опорные пункты нашей жизни. Просто замечайте их, находите, и радуйтесь, что они есть. Букет цветов, горячая чашка чая, хорошая погода за окном, запах любимого человека, глаза ребенка, домашний любимец… Перечислять можно до бесконечности. Милые ежедневные радости у каждого свои.
Человек, который никогда так не жил, скажет, что я говорю глупости. Может и так, но попробуйте, начните так жить, и вы заметите, как преображается жизнь. Повод улыбнуться есть всегда!
Еще очень важно жить осознанно. Я постоянно этому учусь. Жить осознанно – значит жить «здесь и сейчас», ловить и запоминать каждое мгновение, каждый миг, и радоваться этому. Радоваться тому, что ты просто живешь. А это порой очень нелегко. Этому я тоже учусь. И вам советую))
Что вас радует в повседневной жизни? Какие у вас есть милые повседневные поводы для улыбки? Делитесь!
kukushen.livejournal.com
Радоваться мелочам: как научиться этому
Звучит сигнал будильника. Настало время приступать к действиям. Утренняя рутина, работа, быстрый перекус, работа, обед, работа, вечерняя рутина, усталость, сон, потом все заново. Неудивительно, что среднестатистический человек, бегающий по такому замкнутому кругу, страдает от тревожности. Невозможно контролировать все изо дня в день, при этом находясь в гармонии с собой, но несмотря на это, существуют способы привести мысли в порядок. Попробуйте изменить мировосприятие, сделать жизнь более веселой и осмысленной. Научитесь сосредотачиваться на позитивных моментах, которые все время происходят вокруг, но мы их не всегда замечаем.
1. Сейчас самое время.
Прямо сейчас, оглянитесь вокруг. Рассмотрите все мелочи, за которые вы должны быть благодарны. Что вы видите? Запишите их. Например, какое сегодня прекрасное синее небо, или что на вас сейчас тот самый красивый наряд, который вы купили вместе с лучшим другом, или что вы просто вкусно пообедали. Мурлычет на подоконнике кошка, собака смотрит на вас с обожанием. Это всё для вас, а значит постарайтесь найти момент для того, чтобы порадоваться этим мелочам, прежде чем ежедневная рутина заставит вас это все забыть.
2. Решайте, что важнее всего.
Возьмите чистый лист бумаги. Запишите самых важных людей и цели вашей жизни. Подумайте о тех, для кого вы – самый лучший подарок. Это будет следующим шагом. Награждайте себя за каждую небольшую победу на этом пути. Запишите ее в заметки. Вам только пойдет на пользу, если вы позволите себе ценить жизнь и быть благодарным за каждый радостный и счастливый момент.
3. Находитесь в движении.
Доказано, что физические упражнения оказывают огромное влияние как на тело, так и на психическое состояние. Выделите какое-то время на быстрые пешие прогулки. Чаще выходите на улицу. Обратите внимание на свое окружение. Цените пение птиц, виды природы и любую деятельность вокруг вас. Цените мелочи, и всё сразу встанет на свои места в вашей жизни.
4. Не поддавайтесь хандре.
Знайте, вы – ценная и цельная личность, и по крайней мере один человек знает это. Запишите это в заметки. Сделайте своей целью каждый день относиться к окружающим с добротой. Это так просто – сказать «спасибо», уступить место в транспорте или помочь поднять монеты, которые уронил пожилой человек.
5. Выключайте компьютеры и телефоны.
Включайте успокаивающую музыку, открывайте хорошую книгу, отключайте окружающий мир. Ненадолго. Просто думайте и запоминайте хорошие вещи. Даже две минуты медитации могут помочь вам с радостью прожить этот день.
Жизнь полна чудесных, крошечных радостей, которые можно так легко пропустить. Потратьте время на то, чтобы оглядеться и оценить все хорошие и красивые моменты. Это важно. Да, не все в жизни складывается просто. Не ищите совершенства в себе или в любом другом человеке. Создавайте новые моменты и наслаждайтесь моментами спонтанными!
infovzor.ru