Как начать себя любить и за собой ухаживать – Как измениться? ? Я очень неухоженна, с чего начать? Ногти, кожа, волосы? ? как за собой ухаживать? ? можно по пунктам? ? прошу
Как любить себя и ухаживать за собой или чему женщина может научиться у кошки
Кошки – очень милые и грациозные создания, они могут быть ручными и ласковыми, а могут быть неприступными и гордыми. Но чего у них не отнять – так это умения любить себя, ухаживать за собой и лелеять себя, вести здоровый и приятный для себя образ жизни и делать то, что им хочется. Они умеют влюбить в себя окружающих и заставить их обслуживать себя. И это еще не все их таланты.
Вы когда-нибудь видели уставшую кошку? А работающую? Нет. Кошки не устают и не загоняют себя. Они регулярно отдыхают или попросту спят, точнее, большую часть суток. Спят когда хотят, в самом удобном и теплом для себя месте, не заботясь о том, что это не их место и предназначено не для их сна. Но если им удобно в хозяйской постели, на столе, на батарее, на теплом капоте автомобиля – они лягут там, не заботясь ни о чьем мнении.
Кошки чистюли. Они с любовью и тщательностью вылизывают себя, и грязными не ходят, даже уличные. Исключение составляют длинношерстные, которые грязные не потому, что неряхи, а потому что у них не хватает слюны вымыть такую длинную шерсть, их нужно вычесывать и мыть людям. Пока киса не совершит свой туалет, вы не удостоитесь ее внимания. Но сделает она это после того, как поест и поспит.
Кошки очень любят себя. Они думают, что мир создан для них, и они являются его центром. Людей они воспринимают как прислугу для удовлетворения своих потребностей в еде, тепле, жилье, ласке и любви. Это собаки жертвенные ради хозяина, а кошки умеют хозяина заставить жертвовать ради себя.
Даются гладить и ласкать себя они тогда, когда они этого желают. Редко взрослую кошку или кота можно долго тискать, гладить и играть с ней детям. Она уйдет и спрячется, ставя на первое место свои желания и комфорт.
Любит и хоть как-то уважает кошка того, кто ее кормит. Даже если любит и ласкает ее больше один человек, а кормит другой, она будет считать хозяином того, кто ее кормит. Причем у нее странное понятие о хозяине – она все равно ожидает от него заботы и внимания к себе, не давая или мало давая то же взамен.
Кошки всегда спокойны и умиротворены, уверены в своей красоте и привлекательности. Раздражаются и злятся они, если нарушаются их планы и желания, им причиняют беспокойство, мучают или угрожают. Они могут дать сдачи – ударить, царапнуть, укусить. Вот вам и ласковое, спокойное создание.
Кошки не нервничают по мелочам, они берегут себя, не переутомляются, не делают того, что им не хочется, не едят то, что им не хочется и избегают всего того, что им не нравится, то есть отрицательных для себя эмоций.
Они грациозны, кокетливы, умеют приласкаться и вызвать симпатию, если им нужно. Умеют вести себя хорошо и понравиться, если им это нужно. Они умеют радоваться жизни и получать от нее удовольствие каждую минуту. Это в полной мере касается домашних кошек, но даже уличные по большей части, когда не заняты поиском еды, ведут себя также – спят, нежатся на солнце, вылизывают шерстку, ласкаются к тому, к кому хотят и ни о чем не переживают.
Может быть уставшим, вечно спешащим, перегруженным делами, планами и заботами женщинам поучиться у кошек спокойствию, уверенности, кокетливости, грации, лени, пофигизму, эгоизму, потребительскому отношению, умению отдыхать, получать удовольствие от жизни и находить это удовольствие во всем? На самом деле это не так сложно. Если у кошек получается, то женщины тем более научатся.
Продолжение читайте тут: http://www.garmoniazhizni.com/2016/07/26/chemu-nauchitsya-u-koshki/
www.garmoniazhizni.com
Как вернуть любовь к себе в декрете? Как начать ухаживать за собой?
Как вернуть любовь к себе в декрете? Как начать ухаживать за собой?
Как вернуть любовь к себе в декрете? Как начать ухаживать за собой?Узнаю себя после первого ребенка. Итак, автор, поставьте СЕБЯ на первое место, ни мужа, ни детей, а себя. И к вам вновь вернется любовь к себе. Удачи.
Когда узнаете как перестать лениться и начать действовать, со мной поделитесь.
Проверь его соц сети.. вдруг он уже лайки кому-то ставит.
Глядишь мотивация похудеть появится сразу.
Даю вам люлей! Айяяяяй! Может просто ребёночек совсем мелкий у вас ещё? Первый год я как выжатый лимон была так же с гулькой на голове, все лень, а когда малыш более самостоятельный стал стало легче и силы даже появились, гульку нахрен отрезала, теперь всегда порядок на голове.
Потому как тебе нужная внешняя мотивация, внутренней нету. Этого уже хватит для того что бы все просрать.
Вот живой пример для Вас… Ваша подруга! Берите ленивую попу в руки и вперёд!
Возможно работа в женском коллективе изменила и внешность вашу и характер. Станьте такой как раньше, сделайте усилие над собой,иначе мужика уведут.
Я тоже сильнее всего боюсь обабиться. Но порой действительно нет желания и сил делать все то что раньше был само собой разумеющимся. Но мой муж вообще говорит что ему до моего маникюра бровей волос и прочей фигни нет дела. А все потому, что я просто стараюсь быть опрятной пусть и не накрашенной. Не знаю но у нас в семье муж пойдет налево явно, не от гульки на башке и моего халата.
Наталья, я сначала действительно подумала так же, но она вкусная, принесла ребёнку а она половину мне дала.
Осознание проблемы, уже 50% её решение, так что осталось каких 50…. не расстраивайся, начни с малого, делай себе приятное, гуляй больше с ребёнком, сама захочешь скоро и красится и модничать.
После родов многие забивают на себя в этом плане,потому что устаете сильно, немного ребёнок подрастет и вы будите как раньше и силы будут и желание.удачи вам!
Да не во внешности весь прикол. Если любит,то и с гулькой на голове Вы будете его Солнышком, Заинькой, Куколкой. А, если не чувств, то хоть королевной нарядись — не заметит.
Я никогда не красилась, когда знакомились с супругом, когда предложение делал, главное чтобы чисто и аккуратно. И когда привыкаешь к человеку, на внешность не так уж смотришь, лишь бы уютно было.
Постарайтесь выйти на нормальную работу побыстрее, смена коллектива и придаст желания ухаживать за собой.
Ну и тупо заставляйте себя, заставляйте… Устройте хотя бы раз в неделю день для себя или поход к косметологу.
Какие-то вещи во внешности можно сделать так, чтоб минимально краситься, если уж так лень.
Не хочешь потерять мужа, берись за себя.
А у меня все наоборот. Накрашусь — для кого? Ты дома. Чуть пополнела — и слава богу. Всегда слышу от мужа что красавица и что любит
Такая же примерно история и муж ушел. Это и стало хорошим пинком под зад. Что не все ему любимому, а надо и на себя внимание обратить.
Подруга ваша уже дала вам этих людей,но вы походу проморгали, потом как она плакать на кухне будете.
Тут не пинок, ты себя не любишь, а жалеешь. Когда ухаживаешь за собой получай удовольствие! А так, про любовь к себе и не только Дон Руис Мигель Мастерство Любви, про отношения Павел Раков «Мои Прекрасные». Жизнь у тебя одна и неповторимая, научись любить себя и жизнь, наслаждайся всем этим .
Правильно тут сказали — не для мужчины нужно выглядеть привлекательно, а прежде всего для себя. Когда любишь себя, тогда и окружающие любят и уважают, не надо никогда ни под кого подстраиваться, никогда и никому не угождайте! Всё равно, окажется или блюдечко не то, или каёмка не того цвета!
Ну вы сами должны понимать, что красивой нужно быть в первую очередь для себя, -а уж потом для остальных!!! Чаще в зеркало смотрите.
Дома то зачем при параде. Скажет «дура что ли» если в платье дома ходить, на каблуках и в боевой раскраске. Но домашний минимум нужен. Какая нибудь приличная и удобная одежда, душ принимать конечно (на ванны у меня никогда нет времени), ну и по времени маникюрчик. Если гулять с ребенком, чуть подкраситься. Ну и ничего. Муж вроде доволен был
А что, если я ногти не крашу от меня муж уйдет? на такой фигне женщине заморачиваются, некоторые мужчины не любят тонны штукатурки. Как по мне так главное быть чистой и вкуснопахнущей. Конечно, если куда то идти, то можно принарядится и накрасится.
Я только когда совсем плохо было с токсикозом и на пятый день после кесарева когда выписали, забила на себя. А сейчас лежу с ребёнком в больнице, маникюр, голову мою через день. Как будто для мужиков это делаем. Для себя, чтоб себе нравиться. Я и худею то для какой нибудь шмотки.
Пора заставить себя перестать лениться. Начните себя уважать. Себя не любите — и окружающие Вас не полюбят.
Вспомните, как Вы себя чувствовали, свое внутреннее состояние, подъем — когда работали в рекламе.
Начните ради себя, Вам же нравится видеть себя ухоженной, цветущей
Мысли правильные в голове у тебя, у меня девушка стала тоже другой после совместного проживания, в итоге расстались хотя я ей напрямую об этом говорил начинай следить и ухаживать за собой, просто мне обезьяна на хер не нужна
А вообще можно совмещать просмотр кино с уходом за собой, если уж так хочется фильм посмотреть.
Любовь, видят, видят, мне мой иногда даже говорит, нравится ему лак или нет
Это вы думаете, что это важно для них. Стоит начать, привычка вырабатывается в течении 21 дня, а потом как по графику. А больше мне понравилось, забросаете какашками, обычно тут пишут тапками.
Ну зачем кидать в вас какашками? не за что, сама троих родила, знаю что это такое. Краситься — вот точно дома не красилась..только чуть румян и глаза зелёным слегка, а то бледная была и замученная..но вот причёска..Это обязательно.Вернее, чистая голова, пусть хоть и без укладки.Это был закон!И спортивная одежда дома, никаких милых халатиков, только был белый шёлковый на вечер после душа.Ногти..бесцветный лак на первых порах, только с ним выезжала, облупился- не заметно особо.И ещё..маски для лица.Вот это было строго! 2-3 раза в неделю! Что угодно! Мёд, сливки, фрукты- что подходит.Лежать с ней, как рекомендовано в женских журналах, было некогда.Ничего.Намажу и вперёд посуду мыть, суп варить! Особенно освежал кожу апельсин.
Это у меня была палка- выручалка.Если ничего не успела, бывало и такое, в блюдце выдавливала сок и ватный тампон.Всё.Что то делаю, мимо бегу- нанесла..подсохло- нанесла.Это мало ли там родня заявится или друзья мужа с ним во главе.
Все удивлялись- как буд-то не рожала столько. Всё успела, дети чистые ухоженные, сама, что главное- конфетка, хоть только румяна с карандашом и блеск для губ). Муж до сих пор удивляется- как успевала?? Всегда гордился мной! Парни его ему жалуются- моя неряха, запустила себя и ещё и деньги по карманам тырит.. А мне, говорит, и сказать нечего! Сейчас мне 50. Двое внуков, выгляжу именно так, как на фото. Снималась 3 дня назад.
У меня всё, дерзайте.
Все что женщина делает со своей внешностью, она делает для себя. Любить нужно себя. Глаза должны гореть для себя. Тогда и мужчины будут замечать этот блеск!
А зачем люлей или пинок??? Пусть так живет автор поста, зато муж быстрее себе любовницу найдет, а то может и двух. И вот его тепло и ласка будет отданы другой, а еще и любовь и деньги. Останется только в красках представить, как он восхищается другой женщиной и ласкает ее ухоженное тело, гладит по шикарным уложенным, волнистым волосам и кайфует от стройной фигуры. При этом приговаривая, что у него дома служанка есть и она следит за домом. Так что милая, вам останется только порадоваться за своего мужа и всегда наглаженным и ухоженным передавать его другой….. Красота! Чем не перспектива? По-моему шикарная для запущенной домашней клушки.
Пора перестать лениться и начать действовать
Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме
Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру
slimgirls.ru
10 психологических принципов ухода за собой: Заменят психолога и
Экология потребления.В мире бушует эпидемия хронического недовольства собой. Согласно опросам и исследованиям, даже дети в возрасте 7-8 лет предъявляют претензии к своей внешности и фигуре!
В мире бушует эпидемия хронического недовольства собой. Согласно опросам и исследованиям, даже дети в возрасте 7-8 лет предъявляют претензии к своей внешности и фигуре!
Что уж тут говорить о женщинах, подвергающихся постоянной атаке глянца и агрессивной рекламы бьюти-продуктов. Более 85% опрошенных взрослых женщин (по результатам опросов в США и европейских странах) недовольны своей внешностью по одному и более параметрам.
У психологов и врачей даже существует термин для подобного состояния — «нормативное недовольство собой». Очень часто это недовольство вызывает хронический стресс и депрессию. Мы обратились к психологу и косметологу Анне Крючковой с просьбой рассказать, что может сделать для себя женщина, столкнувшаяся с подобной проблемой самовосприятия, в разгар кризиса, когда советы обратиться к дорогостоящим профильным специалистам звучат почти издевательски?
Можно научиться ухаживать за собой самостоятельно, применяя при этом не только косметологические, но и психологические приемы и принципы. Мой опыт работы с женщинами показывает, что через контакт со своим телом и осознанный, грамотный подход к уходу за собой можно добиться существенных изменений в психологических «закавыках» отношений со своим физическим «я».
10 психологических принципов ухода за собой
Позитивная мотивация
Когда мы были маленькими, основным способом воспитания была безудержная критика. Почему-то считалось, что ребенок и так знает, что в нём хорошего, а вот на плохое надо постоянно указывать. Так что привычка себя ругать за любой промах и игнорировать хорошее настолько въелась в нас, что даже страшно становится.
Первый шаг на пути к красоте — это возможность увидеть эту красоту своими глазами. Это нелегкий путь, придется заново познакомиться с собой. Для начала важно научиться вообще замечать свои плюсы.
Когда вы концентрируетесь на своих достоинствах, вам легче начать ухаживать за собой с любовью, а не потому что надо «уничтожить эти складочки, победить целлюлит и извести морщины». Уход за собой как «боевые действия» не даст ничего: воевать со своим телом дело бесполезное, и, как правило, приводящее к поражению.
А что если стать с телом союзниками? Попробуйте подойти к зеркалу и представить, за что бы вы влюбились вот в эту женщину. За её веселый взгляд, ямочку на щечке, родинку, чувственный изгиб губ, красивые брови… Начните говорить себе искренние комплименты! А ругать, наоборот, перестаньте.
Речь, к слову, не идет о том, чтобы подкармливать самооценку аффирмациями в духе «я богиня», «я самая обаятельная и привлекательная». Нет, не самая. Обычная, но есть на что посмотреть.
Постарайтесь оценить себя объективно, но при этом доброжелательно.
Четкое понимание своих потребностей
Прежде чем закупать килограммы разных тюбиков и баночек, важно проанализировать состояние кожи, мышц, осанки и, в целом, состояние здоровья. И только когда вы определите насущные потребности своего тела, имеет смысл заняться подбором уходовых средств, процедур и витаминов. Это может сэкономить изрядную сумму денег.
Если сомневаетесь, стоит ли, например, покупать какой-то дорогой крем, опросите своих знакомых: кто им пользуется. Если есть возможность и это не покажется неделикатным — попросите чуть-чуть средства для тестирования. Так вы сможете принять осознанное решение и не становиться жертвой рекламы. Не стесняйтесь обращаться к консультантам в магазинах — часть их работы состоит в том, чтобы раздавать клиентам пробники средств тех марок, которые они представляют.
Корректная постановка цели
После того, как вы определились с актуальными потребностями, надо понять, какой вам хочется получить эффект от косметических процедур. На этом этапе важны формулировка цели, определение критериев, по которым вы поймете, что есть прогресс, реалистичность задачи. Вряд ли оправданно ставить цель за неделю убрать 10 килограммов только за счет обертываний и массажа и получить при этом упругую и подтянутую кожу.
Важно помнить, что кожа — такой же орган, как и другие. И у него есть свои особенности функционирования. Поэтому не стоит верить рекламе «наш крем омолодит вас за 3 дня».
Не менее важно на этом этапе поработать со смыслами. Зачем вам нужны эти изменения? Почему именно этот результат важен для вас? Что изменится, когда вы сможете добиться этого результата, для вас и для вашего окружения? В этом месте тоже могут всплыть завышенные ожидания, на смену которым придет разочарование.
Принятие себя со всеми особенностями
Многие женщины хотят полностью перекроить себя или хотя бы изрядно подретушировать, лишь бы понравиться другим, выйти замуж, быть высоко оцененными социумом. Они, родившись ромашками или орхидеями, пытаются подогнать себя под стандарты розы. Или, наоборот, запускают себя, потому что розой все равно не стать, и это вообще, это сумасшествие — работать над собой. Но что если создать ромашкам условия, которые требуются для ромашек, а орхидеям — давать подкормку для орхидей?
Ведь если себя все-таки превратить в розу ценой титанических усилий, это будет предательством собственной сущности.
Это реально существующая девушка-Барби из Одессы Валерия Лукьянова, чьей мечтой всегда было походить на знаменитую куклу. Что ж, мечта сбылась!
Кстати, вы можете обнаружить, что откладываете на потом то, что доступно прямо сейчас: «Когда я уберу эти складочки с боков, то куплю себе новое платье!» Это означает, что сейчас ваше тело, якобы, не заслуживает обновки. Но стоит ли ждать? Может быть, лучше разобраться с тем, почему вы откладываете на неопределенный срок то, что можете сделать уже сегодня? Ответ на вопрос «Почему я так с собой поступаю?» может помочь вам совершенно иначе посмотреть и на то, почему вам пока не удается избавиться от «складочек», а может быть, понять, что дело вовсе не в них!
Гибкость подхода и запрос на поддержку со стороны
В деле ухода за собой все нужно пробовать на себе. То, что подошло подруге, может совершенно не подойти вам. Если не получается прийти к результату одним-единственным, проторенным поколениями женщин путем, то возможно, есть другие, менее привычные.
Еще один подводный камень — часто мы «циклимся» на каком-то одном, «главном» телесном недостатке и пытаемся всеми силами с ним справиться («у меня животик!»). Тем временем благодаря вашим стараниям уже появились результаты, а вы все не замечаете положительных изменений, потому что видите только этот недостаток. Здесь может помочь обратная связь от тех, кому вы доверяете. Если вам нужна поддержка, то стоит договориться с кем-то из друзей, чтобы регулярно обсуждать внешние изменения. Взгляд со стороны в этом случае может быть вернее, чем свой, — ведь вы видите себя каждый день, и глаз попросту «замыливается».
Уход за собой как привычка
Если вы хотите иметь ухоженный вид, важно сформировать привычку ухаживать за собой: лучше уделять себе по 3 минуты 2 раза в день, но делать это ежедневно, чем посвящать процедурам 2 часа — раз в месяц. У кожи есть свои принципы работы, повторюсь, это такой же орган, как и все остальные. Нерегулярный, набегами, уход за ней вряд ли даст что-то, кроме эффекта кратковременного самоуспокоения («я же сделала маску!»).
Осознанность
Когда вы выполняете какие-то косметические процедуры, важно быть в моменте, в контакте с собой, со своими ощущениями, концентрироваться на них, помнить, зачем вы это делаете, помнить о своих смыслах и целях. Сила самурая не в оружии, а в концентрации. Многочисленные ритуалы помогали ему тренировать этот навык. Поэтому я рекомендую создавать свои собственные ритуалы красоты, которые помогают настроиться на нужную волну.
Концентрация на своих ощущениях, контакт с телом
Не стоит в момент, пока наносите крем на лицо, думать о конфликте с начальником, о проблемах с детьми или финансовых сложностях — это время только для вас, подарите его себе целиком и полностью. Ощутите свою кожу под кончиками пальцев, какая она? С какими мыслями и эмоциями вы сейчас прикасаетесь к себе? Все это поможет переключить внимание и снизить уровень стресса, накопленного за день. То же касается и физической активности, которую вы для себя выбрали: сконцентрируйтесь на выполняемых движениях, вместо того чтобы прокручивать в голове подробности ссоры с мужем.
Получение удовольствия от процесса
Доверяйте себе, балуйте себя, позволяйте себе получать приятные ощущения! Если мы ухаживаем за собой из позиции «я вынуждена тратить на это время», «я боюсь старости», «хочу победить морщины» — нам очень быстро надоест делать то, что вызывает негативные эмоции. Наш мозг и тело любят получать гормоны удовольствия, и привычка к ежедневному уходу за собой гораздо быстрее и легче сформируется при условии, что нам просто приятно проделывать косметические процедуры.
Умение отмечать самые маленькие изменения
Хвалите себя за каждый шаг в нужном направлении. Отмечайте все, даже самые скромные результаты. Очень помогает в этом дневник красоты, в котором вы будете делать раз в несколько дней заметки. Это поддержит в тех случаях, когда вы выходите на так называемую стадию плато и длительное время не получаете видимых улучшений. В такие моменты важно дать телу время для качественных изменений и набраться терпения. А дневник красоты наглядно покажет, что вы проделали серьезный путь и нет смысла отступать.
Воплощать в жизнь эти нехитрые психологические принципы можно совершенно безвозмездно, то есть даром. Уверена, что они помогут вам сделать ваш уход за собой более приятным, а эффект от домашних косметических процедур — более выраженным и заметным!опубликовано econet.ru
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках
econet.ru
Как начать любить себя с помощью проверенных способов
Здравствуйте, мои милые читательницы. Много ли у вас недостатков? Как вы можете оценить свое общение с противоположным полом? Если вы думаете, что у вас со всем этим есть проблемы, значит вы недостаточно любите себя. Вам нужно принять себя и любить такой, какая вы есть и только тогда ваша жизнь заиграет яркими красками.
Разберитесь в себе
Наверное, у вас есть причина, из-за которой в голове часто появляются самоуничижительные мысли. Может у вас есть тяжелые воспоминания из детства или плохой опыт любовных отношений. Если трудно сделать это самой, попросите близкую подругу или маму о помощи. Вам нужно просто сесть и начать говорить. Конечно, некоторым людям нужна помощь специалиста. Но наш мозг так устроен, что знает ответы на все вопросы. И если вы правильно зададите вопрос о ваших тревогах, однажды он него ответит.
Посмотрите на себя в зеркало
Внешность дала нам природа. Ее можно изменить при помощи пластических операций. Но нужно ли? Любой «дефект» на теле отличает вас от окружающих, является вашей особенностью. Длинный нос с горбинкой, неправильный прикус, родимое пятно – это ваши уникальные частички. Вы можете их исправить и стать другим человеком, но, если вы полюбите себя такой, как вы есть, вас полюбят окружающие.
Не слушайте чужое мнение
Дети очень четко подмечают недостатки других людей, поэтому в школах возникают конфликты. Некоторые детки становятся изгоями, потому что чем-то отличаются от массы. Это огромное давление на несформировавшуюся личность может нанести непоправимый вред психическому здоровью. Сейчас вы можете разгребать последствия, если сталкивались с подобным в детстве. Но воспитывайте деток правильно, научите их любить себя и не реагировать на критику. Это очень важно – вырастить полноценной личностью.
Читайте хорошие книги
У замечательного автора Луизы Хей есть огромная серия книг, посвященная любви к себе и борьбе с разрушающими мыслями. Женщина уверена, что большинство болезней связано с тем, как мы себя воспринимаем и что себе говорим. Если изменить наши мысли, то можно излечить себя от различных недугов. Советую прочитать книги «Исцели себя сам» и «Жизнь любит тебя».
Не сравнивайте себя с другими
«А вот у Маши, коллеги по работе, такие шикарные объемные волосы, не то что у меня». А может она просто за ними хорошо ухаживает, а вы — нет? Сравнение можно проводить только с самим собой. Год назад у вас были короткие волосы, но вы хотите длинные – отращивайте, ухаживайте и все у вас будет. И не важно, что там у окружающих. У вас должны быть собственные желания.
Превратите недостатки в преимущества
Вы полненькая, но худеть не получается по различным причинам? Тогда носите одежду, которая будет подчеркивать лучшие стороны вашей фигуры. Если у вас есть шрамы, не обязательно их убирать. Это ваша индивидуальность. А если вам скучно рассказывать одну и ту же историю о том, как вы их получили – придумывайте новую. Интересного собеседника еще надо поискать. Зато вам будет не скучно.
Заведите дневник благодарностей
Каждый вечер садитесь и пишите свои «спасибо»:
- Людям, которые вам сегодня помогли
- Обстоятельствам, которые преподнесли уроки жизни
Это займет у вас не больше 5 минут, но результаты принесет огромные. Обязательно благодарите себя за хорошие поступки, слова, действия и мысли.
Будьте терпеливыми
Если вас гложет неприятное чувство, вам высказали нелицеприятную критику, сначала успокойтесь. Если есть возможность – медитируйте. Нет – просто спокойной сделайте 10 вдохов и выдохов. И только потом оценивайте слова – были ли они высказаны в порыве злости (может другой человек еще более несчастен, чем вы) или они корректны. Решать, как дальше поступить, будет проще, если вы спокойны.
Научитесь высказывать собственное мнение и боритесь со стеснительностью
Лучше всего это начать делать среди незнакомых людей. Ходите на общественные мероприятия, где себя нужно показать. Например, на курсы актерского мастерства. Поверьте, там полно таких же застенчивых, как вы. И все пришли с одной целью – стать лучше. Так помогайте развиваться друг другу.
Читайте также:
Готовы встать утром с улыбкой? Начните менять свою жизнь прямо с этой секунды. Перестаньте себя критиковать, вы лучшая. И никто не сможет доказать обратное. Не теряйте себя, развивайтесь и читайте мои блоги. До новых статей.
womendomain.ru
советы косметолога, правила любви к себе, уход за собой, правильное питание — Косметология
Театр начинается с вешалки, а любовь к себе во многом с того, как мы заботимся о своей красоте. В этом убежден косметолог салона «Студия молодости» Александра Чернявская, studiamolodosti.com.ua.
Все мы понимаем, что любовь к себе проявляется в том, как мы принимаем себя, заботимся о себе и балуем. Каждой женщине для того, чтобы быть счастливой и любимой, важно об этом не забывать. Александра Чернявская поделилась, каких правил любви к себе придерживается сама и какие рекомендует внедрять в свою жизнь.
Настройте восприятие. Все мы хотим любви. Но, наверняка ни для кого не секрет, что, пока женщина не научится любить себя, ее не смогут полюбить другие. Не начав любить себя, она не сможет полюбить своего партнера, дать любовь своим близким. В то же время мужчины, видя перед собой женщину, которая умеет и любит ухаживать за собой, на подсознательном уровне понимают, что она будет ухаживать за ним, за бытом, за детьми. Ведь, когда человек сам находится в любви, зная, как дать любовь себе, он может поделиться этим умением с партнером, со своим ребенком. Семья, в которой есть любовь и гармония, намного сильнее, в ней намного больше достижений.
Для любви к себе не нужны деньги. Неверно полагать, что только та женщина, у которой достаточно средств, может заботиться о себе и баловать. Для того чтобы любить и чувствовать себя любимой, прежде всего важны не деньги, а внимание, которое мы себе уделяем. Это, например, то время, которое мы проводим возле зеркала, любуясь собой и говоря себе комплименты. Любовь к себе проявляется также в том, как мы умываемся с утра, как чистим зубы, наносим крем на тело. Так мы дарим себе внимание.
Проснитесь на 15 минут раньше. Утро деловой женщины или домохозяйки, загруженной заботами о семье, часто напоминает квест. Проснувшись, она сразу бежит заниматься повседневными делами. Поставив будильник всего лишь на 15-20 минут раньше, можно это время уделить только себе: сделать медитацию, порадовать себя вкусным завтраком, заварить вкусный ароматный кофе и побыть наедине с собой и т. д. Это время, посвященное себе, даст заряд положительного настроения на весь день. Осталось только выработать привычку посвящать себе немного времени с самого утра.
Начните утро с ухода за собой. Утром, прежде чем приступить к повседневным делам, посвятите некоторое время своей красоте: умойтесь или протрите лицо лосьоном, нанесите крем на лицо и под глаза. Такой уход два раза в день — уже очень много для нашей благодарной кожи и для того, чтобы наслаждаться вниманием и заботой о себе.
Задержитесь на две минуты. Нанося крем на кожу, не делайте это бездумно, а задержитесь, получите удовольствие от процесса.
Принимайте благодарность от своего тела. Даже те женщины, которые никогда ранее не ухаживали за своей кожей или делали это нерегулярно, видят, насколько быстро кожа реагирует на процедуры, стоит только начать их регулярно выполнять. А это мотивирует нас продолжать регулярно ухаживать за собой.
Обращайте внимание на то, что вы едите. Пища, которую мы едим, воздействует положительно или негативно на состояние нашей кожи и наше самочувствие. Но не стоит ограничивать заботу о себе только лишь переходом на здоровое питание. Кроме того, что наша еда должна быть сбалансирована, богата витаминами и минералами, то, что мы едим, должно быть вкусно, приятно и красиво. Красиво оформленные блюда намного быстрее усваиваются нашим организмом.
Балуйте себя время от времени. Позволяйте себе посещать косметолога, массажиста или делать спа-процедуры так часто, как позволяет ваш график и финансовое положение. Это время, когда вы отключаете телефон и забываете о повседневных заботах. Это важно не столько для идеальной кожи, сколько для того, чтобы в вас поселилась любовь к себе через способность себя баловать.
Татьяна Корякина
ru.tsn.ua
С чего начать ухаживать за собой
Мы знаем, с чего начать. И без отговорок!
Главная проблема, с которой сталкиваются все в уходе за собой – это лень. Да-да, она самая. Признайся, ты часами можешь рассматривать фотки популярных девушек в Инстаграме, смотреть видео beauty-блогеров, засиживаться на Pinterest и Tumblr в поисках вдохновения… Но при этом в твоей жизни ничего не меняется. Поверь, ты сама можешь стать своим главным примером, для этого лишь нужно заставить себя оторваться от экрана и начать действовать!
Следи за своим питанием
В пользе правильного и сбалансированного питания никто не сомневается. Однако для того, чтобы перестать откладывать день, с которого ты начнешь свою новую жизнь, нужна сильная мотивация и самодисциплина. Сегодня существует огромное количество статей, видеоуроков и тренингов по правильному питанию. Не ленись – удели своему здоровью время и выбери собственный способ следить за своим рационом. Вдохновением в этом нелегком деле могут послужить любимые селебы или модели. Рози Хантингтон-Уайтли, например, полностью исключила из своего рациона глютен, алкоголь, молочные продукты и сахар.
Занимайся спортом
Регулярные занятия спортом делают нас сильнее, здоровее и выносливее. Согласись, это бесценно – испытывать гордость за себя любимую после изнурительной тренировки. Достаточно уделить спорту всего 11 минут в день, как это делает Кендалл Дженнер, и уже через месяц ты увидишь результат! Кстати, ученые давно доказали, что упражнения вызывают прилив гормонов радости. Нас этот факт очень мотивирует 🙂 Чтобы определиться с видом тренировок, которые подходят именно тебе, проходи наш тест.
Ухаживай за кожей лица
Прежде всего, подбери индивидуальный уход за кожей лица. Для этого тебе необходимо определить ее тип. Если не можешь справиться сама, рекомендуем отнестись к этому вопросу серьезно и обратиться за рекомендациями к специалистам. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощи гелей или пенок для умывания. Один или два раза в неделю используй подходящий для твоей кожи пилинг. А также не забывай про важный этап увлажнения и тонизирования. В это тебе помогут кремы и маски. Ну а про борьбу с прыщами мы написали тонну статей, читай.
Балуй себя спа-процедурами
Для того, чтобы по-настоящему расслабиться и побаловать себя необязательно тратить огромные деньги на походы в салоны красоты. Можно насладиться спа-процедурами, не выходя из дома. Все, что нужно – запастись любимыми масочками, скрабами и кремами, включить приятную расслабляющую музыку и зажечь ароматические свечи. Не ищи отдельных поводов, чтобы устроить себе праздник.
Люби себя
Это, пожалуй, главное в уходе за собой. Да, мы знаем, как сложно перестать сравнивать себя с инста-моделями и хотя бы на некоторое время забыть о своих недостатках. Но все в твоих руках. Знаешь, что говорила Мэрилин Монро?
«Всегда верь в себя, потому что если ты не поверишь, то кто другой поверит?».
Только полюбив себя, ты сможешь изменить свою жизнь к лучшему. А мы тебе в этом обязательно поможем 😉
Поделись с друзьями:
www.ellegirl.ru
| Вам катастрофически не хватает времени для ухода за собой? Возможно, дело в отсутствии четкого плана действий. Мы научим вас, как правильно составить план ухода за своей внешностью и какие ежедневные и дополнительные косметические процедуры в него включить. Итак, начнем путь к ухоженному и красивому телу. | |
| http://www.missus.ru/articles/family/fashionmother/22-01-2015/beauty/9147 | |
www.missus.ru