Как начать радоваться жизни без тревоги и суеты – Как научиться радоваться жизни. Как быть счастливой. Как научиться радоваться жизни, где найти счастливые моменты в тяжелые будни.BagiraClub Женский клуб

Психолог Сергей Ключников — Счастье и радость. Как научиться радоваться жизни

«Если человек недоволен своим положением, он может изменить его двумя средствами:
или улучшить условия своей жизни, или улучшить свое душевное состояние.
Первое не всегда возможно, второе — всегда» (Эмерсон).

1. Учимся радоваться. Откуда берется счастье

Некоторые люди обеспечены всеми благами внешнего уровня: у них есть семья, внешнее положение, деньги, устраивающий их круг общения, друзья, — но, тем не менее, они не ощущают свою жизнь полноценной, не умеют радоваться жизни.

Другие имеют намного меньше, однако, воспринимают свое существование как радостное. С чем связано ощущение счастья или его отсутствие?

Внешние причины счастливого самочувствия могут быть самыми разными, но основными всегда будут причины внутренние, ведь счастье — это в первую очередь чувство, ощущение, настроение, определенный способ видения мира.

Вещи внешнего мира могут помогать человеку вырабатывать «вещество счастья», придавать жизни комфорт, красоту и покой.

Передвигаясь на хорошей машине, проще почувствовать удовольствие от езды, чем находясь в переполненном метро.

Хороший ужин больше способствует позитивному, оптимистическому взгляду на мир, возможности радоваться жизни, чем пустой желудок.

Однако способность испытывать счастье — прежде всего внутренняя способность.

Единственный постоянный источник счастья находится внутри человека. Иногда и без всяких явных внешних причин на нас нисходит ощущение тайны, красоты и гармонии жизни как таковой, мы чувствуем себя наполненными энергиями любви и мудрости.

В такие моменты мы благодарны судьбе за то, что у нас есть, за то, что нам довелось испытать, готовы с доверием принять любое будущее,

радуемся жизни.

Такие состояния принято называть возвышенными: испытывая их, мы как бы перерастаем сами себя, наслаждаемся своим участием в божественной игре, радуемся тому, что есть, оставляя недовольство и неблагодарность в стороне.

Потому эти два понятия – счастье и радость немыслимы друг без друга — счастье предполагает радость, а радость переживание счастья.

Практика:

1. Вспомните ощущение счастья, которое вы когда-либо испытывали. Попробуйте представить, из какой части вас пришло это переживание.

Вы обязательно увидите, что оно пришло изнутри. Есть некая кладовая счастья, неиссякаемый

источник счастья, открыв который, человек становится счастливым.

Нужно лишь найти подходящие ключи. Ими может стать живое и яркое воспоминание ощущения счастья и перенос его в настоящее.

2. Поймите, что главное в счастье — внутреннее ощущение, внешние обстоятельства лишь дают ему проявиться.

Счастье — это океан, скрытый внутри вас, а внешние обстоятельства — каналы, по которым океан изливается в нас. Этим каналом может быть также сам настрой на счастье.

2. Бескорыстная радость

Радость тоже может быть привычкой — неувядающей, не застывшей и свежей. Можно получать радость от самых незначительных вещей, от самых пустяковых событий.

То, что в сознании одного остается бросовым материалом, ненужным грузом, для другого может стать сокровищем, вызывающим радость, — облако неожиданной формы, улыбка друга, забавно одетый прохожий.

В чем-то люди, чьей привычной реакцией стала радость, похожи на детей: любое самое мелкое в глазах взрослого человека событие они используют, чтобы порадоваться.

Сама способность радоваться связана с таким качеством, как открытость миру и людям, с умением бескорыстно воспринимать внешние события, не замыкаясь на своем внутреннем мире — своих интересах, мыслях и проблемах.

Современное общество больше поощряет рациональный тип поведения, ориентированный на личную выгоду. Мы больше реализуем наше взрослое начало, часто не давая проявиться внутреннему ребенку. К сожалению, часто это связано с утратой способности радоваться жизни.

Мы приучены получать удовольствия — индустрия удовольствий поставлена в современном обществе на поток, — но не всегда умеем радоваться этим удовольствиям.

Когда мы воспринимаем мир, исходя из головы, из интеллектуального расчета, из соображений выгоды, из ориентации на результат, а не на процесс, краски его несколько меркнут, он утрачивает для нас свою первозданность и красоту.

Мы часто пытаемся чего-то добиться и

радость свою связываем только с достижением некого результата, переносим ее на потом, на будущее.

Однако достигнутый результат часто не приносит желаемого ощущения счастья, наоборот, оставляет в душе ощущение неудовлетворенности и неполноты — в напряженной, сопровождаемой аскетическим поведением, погоне за целью мы можем попросту утратить способность быть счастливыми.

Практика:

1. Попробуйте проследить, как часто вы испытываете положительные эмоции. По каким поводам это происходит? Как часто они связаны с вашей выгодой или с каким-то результатом? Попробуйте фиксировать ваши наблюдения в течение нескольких дней.

2. Попробуйте научиться радоваться жизни не «потому что», а «просто так», наслаждаться процессом.

3. Попробуйте сознательно радоваться тому, что вы двигаетесь, дышите, работаете, отдыхаете, смотрите, слушаете, — любым естественным жизненным процессам.

3. Тропы привычек

Каждый день мы вольно или невольно развиваем в себе определенный настрой, определенный способ восприятия мира. Если мы склонны тревожиться и достигать каких-либо целей в тревоге, то мы развиваем в себе тревожность.

Если мы позволяем себе лениться, то мы не просто ничего не делаем в данный момент, но развиваем в себе лень. Если мы пытаемся работать и поддерживать себя при этом в радостном тонусе, то мы развиваем в себе привычку

радоваться жизни в процессе работы.

Каждый день своим поведением — автоматическим или сознательным — мы прокладываем новые тропы или набиваем старые, работаем на развитие определенных тем и настроений в своей жизни.

Когда мы чувствуем жизнь как некий процесс, хотя бы отчасти управляемый нами, то само ощущение того, что он движется в желательном для нас направлении, может приносить радость.

Практика:

1. Составьте список хороших привычек, которые служат вашей цели и способствуют радости. Культивируйте их: они создают условия для приближения счастья.

2. Составьте список своих плохих привычек, которые отодвигают вас от желаемого и вызывают ваше недовольство собой.

Поэтапно начните работать с ними, отслеживать и пытаться не идти за ними. Главное — выявить врага и понять его опасность, а избавиться можно со временем от всего.

4. Голова мешает радости

Не так давно у меня на консультации была женщина-бизнесмен. Она обладала многими жизненными благами — о таких говорят, что они «имеют все».

Муж, дети, прекрасная работа, деньги, возможность отдыхать несколько раз в году на модных мировых курортах… Тем не менее, она пришла с жалобой на то, что утратила

способность радоваться жизни.

Ее внутренние ощущения как бы притупились, и самые экзотические вещи казались обыденными, истертыми и потрепанными.

Она перепробовала многие внешние средства, пытаясь пробудить в себе ощущение полноты жизни: заводила любовников, баловала себя подарками, ходила на разные семинары и курсы, но ничего не выводило ее из равнодушного, внутренне инертного состояния.

Когда мы начали с ней работать, то с помощью специальных психологических тестов выяснилось, что эмоциональные центры ее действительно работают не в полную силу, а большая часть ее восприятия мира, ее внимания находится в голове.

Наша совместная работа строилась на том, чтобы раскрыть эмоциональный центр, научиться смещать центр своего осознания в сердце.

Только так — научившись отказываться от головы, научившись воспринимать мир через сердце, — можно прийти к настоящей радости, к свежим эмоциям, без ложных ожиданий и надежд на будущее.

Кант в своей работе «Критика чистого разума» показал, что Бога с помощью ума невозможно ни познать, ни достигнуть. Умом можно доказать бытие Бога, но не приблизиться к нему.

Счастье и радость — это явление силы создателя. Ум может помочь найти пути к счастью, но дойти до него умом нельзя. Без восстановления способности радоваться, получать удовольствие от того, что есть, и быть благодарным за это Творцу, внутренний успех просто не может быть достигнут, несмотря на все внешние достижения.

Современная цивилизация с ее прагматическими потребностями и ориентация на ее ценности делает наш взгляд как бы зашоренным, перед ним часто оказывается только узкий коридор, огражденный забором, отделяющим нас от целого.

Наше внимание сосредоточивается только на том, что ему полезно, вне его фокуса остается большая часть мира, о которой мы даже не помним.

В эзотерических учениях есть такая мистерия — «Усекновение главы». Человек в процессе ее растворял ощущение разума, головы, в ощущении сердца, души. Разум переставал действовать как отделенный командный пункт, размывался и растворялся.

Человек учился принимать решения с помощью интуиции своего проснувшегося сердца. Способность радоваться всегда подразумевает некий момент соединения, а не отделенное, самоощущение.

Нужно снова и снова раскрывать свои глаза, учиться бескорыстному наблюдению мира, осознанию его существования — в непрекращающемся движении, в непрерывном изменении, в танце калейдоскопа.

Практика:

1. Представляйте себе, что центр вашего восприятия находится в сердце. Это ваш интуитивный ум, который всегда принимает верные решения.

Попробуйте, отвечая на какие-то жизненные вопросы, выдавая реакции, действовать, руководствуясь сердцем, сохраняя ощущение его, как некой точки, излучающей тепло.

2. Всякий раз, когда у вас возникают сомнения, внутренний диалог, умственная суета, «паника мозга», останавливайте себя и входите в состояние ментальной паузы: умственной пустоты, когда работает сердечный центр, а мозг отключен.

3. Ограничьте сферу действия ума. Помните, что ум хорош, как слуга, при решении жизненных проблем, но он не нужен для ощущения счастья. Когда вы начинаете на себя давить или схематизировать свои чувства, вы попадаете под власть своего ума, а он плохой начальник.

5. Все что ни делается, делается к лучшему

Для того чтобы радоваться жизни, нужен запас сил, ощущение себя в хорошем физическом тонусе.

Не зря Лев Толстой определял счастье как физическое здоровье и отсутствие угрызений совести. В погоне за внешними достижениями люди забывают восстанавливать свое здоровье, теряют свою внутреннюю целостность.

Попав в обстоятельства, которые их не совсем удовлетворяют, люди часто забывают обо всех своих возвышенных стремлениях и целиком переключаются на суету, недовольство и раздражение.

Они отвергают предложенные события, активно пытаясь давить на обстоятельства.

Обстоятельства же подобны пружине: если на нее оказывается давление, то до какой-то степени она уступает, но потом обязательно распрямляется, резко и сильно.

Альтернатива такому поведению — первоначальное установление внутреннего контакта с обстоятельствами, которые нас не устраивают, но, тем не менее, существуют.

Очень важно настраивать себя на благодарность к любому материалу, который дается жизнью, на радостное проживание ее времени.

Только испытывая такое состояние можно подумать о том, что еще можно дополнить и изменить, запретив себе впадать в спешку и в суету. Такой тип поведения более способствует и внешнему успеху, и внутренней гармонии.

Однажды король пришел в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна.

Обратившись к сосне, король нашел ее опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза.

Вскоре он нашел одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:

— Я считаю это само собой разумеющимся, ведь когда ты посадил меня, ты хотел получить радость. Если бы ты хотел дуб, виноград или розу — ты посадил бы их. Поэтому я думаю, что не могу быть ничем другим, кроме того, что я есть. И я стараюсь развивать свои лучшие качества.

Многие люди не понимают, зачем нужно настраивать себя на благодарность, видят в этом старомодный сентиментализм и искусственность, тем более что благодарить, оказывается, нужно прежде всего судьбу и творца.

Акт принесения благодарности за сложившиеся обстоятельства — это одновременно и фиксация того, что есть, полноценное переживание жизненного материала и закрепление благоприятных тенденций в своей жизни, это один из верных способов вернуть способность радоваться жизни.

Благодарностью мы пропитываем то, что есть, энергией Бога и имеющееся присутствует в максимально реализованном виде.

Если благодарность не приносится, то внешние обстоятельства как бы не проживаются сполна. Как если бы человек пришел на обед и постоянно требовал бы сменять блюда, даже не прикасаясь к ним.

Если мы требуем успеха, не сжившись в благодарности с настоящим, то успех или не приходит, или, приходя, уносит то хорошее, что у нас есть на сегодняшний день, происходят потери. Количество благоприятных обстоятельств вокруг человека не безразмерно.

Практика:

1. Очень часто в молитвах мы просим о чем-либо Высшие силы, забывая о другом типе молитвы: о молитве благодарности.

Настраивайте себя на приятие мира, на благодарность за то, что он есть, на радость за то, что вы есть в нем. Нигилистическое мировоззрение резко понижает способность к ощущению счастья.

Составьте для себя молитву благодарения и повторяйте ее, начиная и заканчивая день, иначе Высшим силам придется посылать вам несчастья, чтобы установить связь с вами.

2. Когда вы действуете в мире, старайтесь как можно шире представлять себе поле своих возможностей, идей, решений. Старайтесь вместить себя как можно больше, максимально расширить свое сознание и спектр возможного и доступного. Во всех ситуациях тренируйтесь в этом.

6. Особое восприятие мира

Старый пес, увидев щенка, гоняющегося за своим хвостом, спросил:

— Что ты так гоняешься за хвостом?

— Я изучил философию, — ответил щенок, — я решил проблемы мироздания, которые не решила ни одна собака до меня, я узнал, что лучшее для собаки — это счастье, и что счастье в моем хвосте, поэтому я гоняюсь за ним, а когда поймаю, он будет мой.

— Сынок, — сказал пес, — я тоже интересовался мировыми проблемами и составил свое мнение об этом. Я тоже понял, что счастье в моём хвосте, но я заметил, что куда бы я ни шел, что бы ни делал, он следует за мной, мне не нужно за ним гоняться.

Способность радоваться жизни рождается, когда человеку удается воспитать в себе определенную установку, особый взгляд на мир, при котором он — это прежде всего проявление радости творца, субстанция, которой он заполнил весь мир.

Особенно остро глубинную радость можно почувствовать, созерцая произведения подлинного искусства, общаясь с природой. Мир — это результат творчества, произошедшего от избытка, от полноты, от переполнения.

Радость же всегда связана с полнотой. Творец излил свою радость, создавая мир, задача же человека — соприкоснуться не только с вещами этого мира, но и с его энергией, суть которой есть радость.

Первое условие для этого — принятие мира с благодарностью.

Это касается не только каких-то благоприятных тенденций жизни, но и ее страданий, ударов судьбы, возникающих проблем.

В конечном счете, все они представляют собой лекарства, которые лечат нас от собственной глупости, сворачивают нас с ошибочного пути, с неправильного направления.

Для этого нам и посылаются страдания: проглотив их как лекарство, мы имеем шанс одуматься, остановиться, вступить на истинный путь, на путь радости.

Практика:

1. Учитесь извлекать радость из нейтральных и отрицательных событий своей жизни. Можно радоваться не только солнечному дню, но грозе и ливню.

Можно радоваться просто тому, что ты есть. Настраивая себя на способность радоваться жизни во всех ее проявлениях, вы сливаетесь с собственной судьбой.

2. В глубине вещей всегда присутствует радость. Задавайте себе такой взгляд на мир, при котором все вещи представляются наполненными радостью.

Искусство пробуждения, удерживания и приумножения  радости  в своей жизни- великое искусство, которому нужно сознательно учиться.

Дополнительную помощь в овладении этим искусством может оказать аудио-курс «Как управлять эмоциями и обрести устойчивую радость».

Он  состоит из четырех мини-программ по пятнадцать минут каждая. Описание этого курса и сами звучащие аудиофайлы находятся в разделе моего сайта»Интернет-магазин».
 
Прослушивание аффирмаций и позитивных настроев этой программы в моем авторском исполнении поможет вам пробудить чувство глубинной радости  и сделать его вашим постоянным внутренним ощущением и положительным эмоциональным фоном.

Если вы хотите научиться самостоятельно входить в состояние радости и сделать ее устойчивым переживанием, то вам необходимо прослушать эту программу несколько раз, тогда ваше подсознание запомнит и усвоит ее.

Чтобы заказать данную аудиопрограмму, перейдите по ссылке: http://www.kluchnikov.ru/audio/audiokursy/1199-audioprogramma-lkak-upravlyat-emocziyami-i-obresti-ustojchivuyu-radostr.html
 

www.kluchnikov.ru

Как начать радоваться жизни | Советы психолога

Наша жизнь, полна радости и счастья, но многие люди этого не замечают и не знают, как начать радоваться жизни, даже после расставания, проблем, разочарований. Жизнь нужно ценить и радоваться каждому дню, но только единицы это осознают и делают. Сегодня у вас будет шанс изменить свою жизнь, начав радоваться и веселиться каждый день, так как завтра может уже не быть. В этой статье вам будет предоставлена инструкция и советы для того, чтобы вы начали действовать и радоваться жизни.

 

Определитесь со своими желаниями

Первое и самое необходимое, что предстоит вам сделать, чтобы начать радоваться жизни, так это определиться чего вы хотите от жизни. Желания сбываются, но только у тех, кто точно понимает, чего он хочет и что-то делает для этого, ежедневно. Желаний может быть много, но чтобы они реализовались, нужно составить их по рейтингу и по очереди реализовывать. Сразу реализовать все желания, невозможно, поэтому выпишите самые необходимые желания на листок бумаги и обведите маркером то желание, которое будете в этот год реализовывать.

 

Методы реализации желаний

Когда список желаний готов и обведено главное желание, тогда нужно написать, как вы это желание будете реализовывать, чтобы начать радоваться жизни, материализовав желание. Для этого, на другом листке бумаги, напишите все методы, и способы, которые приведут вас к данному желанию. После этого напишите, способны ли вы, делать хоть что-то для реализации мечты. Главный момент в реализации желания, это делать хоть что-то ежедневно, что приведет вас, через год, к вашему желанию, цели или мечте.

 

Наполняйте ваш разум только позитивной информацией

Чтобы начать радоваться жизни, вам нужно, избавиться от негативных мыслей и эмоций, и наполнить свой мозг позитивными мыслями и эмоциями. Вы не поверите, но такая смена, помогает людям оставаться счастливыми и успешными всю жизнь, несмотря на трудности и проблемы. Для этого, начните воспринимать только полезную и позитивную информацию, с телевидения, интернета, окружающих людей и книг. Так как во всех источниках информации, есть как позитивные, так и негативные знания. Ищите только то, что вам будет полезно знать и что сделает вас жизнерадостнее. Лучший вариант, это начать читать полезные и интересные книги, успешных авторов. Берите советы у тех, кто разбирается в том, о чем говорит, тогда вы, будете наполняться опытом и нужными знаниями.

 

Начинайте свой день с улыбки

Чтобы начать радоваться жизни после расставания, проблем, разочарований и трудностей, нужно начать улыбаться каждое утро сразу, после пробуждения. Тот, кто часто улыбается, самый счастливый и успешный человек, так как серьезное лицо, еще не дает право считать, что данный человек умен и сообразителен. Лучше быть мудрым, а не умным, любить жизнь и радоваться каждому моменту, так как завтра может уже не быть. Улыбайтесь, даже если вы считаете себя, самым несчастным человеком, имеете много проблем, трудностей и разочарований. Улыбка поможет вам, решить все проблемы и трудности намного быстрее, приложив для этого, минимальные усилия.

 

Найдите то, что вас вдохновляет

Методов для жизненной радости достаточно, но чтобы быть счастливым и прожить всю жизнь, радуясь каждому моменту, нужно найти то, что вас вдохновляет. Мотивация, смысл жизни или вдохновение, будет вас направлять туда, где есть источники радости и счастья. Человек, не имеющий целей, мотивации и смысла жизни, проживет ее несчастливо, сложно и с плохим настроением. Жизнь одна, нужно ценить то, что мы имеем, и начать радоваться этому уже сейчас, постепенно стремясь к лучшему. Вдохновение можно начти в любимой работе, увлечениях, хобби, любимом деле. Старайтесь в жизни, делать и работать там, где вам комфортно и приносит не только деньги, но и радость, и счастье от самой работы.

 

Так как самое главное, это наслаждение во время работы, а не конец месяца, когда получают зарплату. Начните заниматься любимым делом или увлечением, которое, в конечном счете, сделает вас еще успешнее, счастливее и богаче. Составьте список любимых дел или увлечений и пробуйте каждое из них, пока какое-то дело не остановит вас и не скажет, это твое. Если вы прошлись и перепробовали все дела их списка, но, ни одно вас не тянет, тогда составьте новый список, новых дел, но внимательнее и понимая свои интересы.

 

Найдите свой смысл жизни и предназначение

Люди не могут начать радоваться жизни потому что, занимаются нелюбимым делом или работой. Невозможно радоваться и быть счастливым тому, что делается через силу и нехотя. Плохой работник тот, кто не любит свою работу, такой человек обречен на неудачу и увольнение. Не обманывайте сами себя и не придавайте, занимайтесь тем, что приносит радость и счастье, так как это важнее денег. Деньги приходят в неограниченном количестве к тому, кто любит то, чем занимается, и имеет огромное трудолюбие к своей работе, бизнесу, хобби.

 

Начните радоваться жизни прямо сейчас

Это несложно главное осознать, что вы счастливы уже сейчас, полюбите жизнь, себя и людей. Мы сами внушили себе, что жить тяжело и скучно, меняйте свои стереотипы и тогда вы все заметите по своему самочувствию, так как вы станете счастливыми прямо здесь и сейчас, это возможно, потому, что счастье это внутреннее состояние человека.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Как научиться радоваться жизни?

Вступление

Сложно поверить, чтобы еще года 2-3 назад мой день прошел без каких-либо огорчений или неудач. Я ныл, жаловался, плакал, воспринимал все очень близко к сердцу. Даже самому противно себя вспоминать. Тогда я даже не мог представить, что возможно измениться и начать воспринимать мир по-другому. Но как же приятно осознавать, что это все позади. Я стал ценить каждую прожитую минуту, каждый момент своей жизни. Теперь в ней практически нет злости, агрессии и раздражения. И сейчас я постараюсь собраться с мыслями и вкратце рассказать о тех вещах, благодаря которым я стал гораздо счастливее и научился искренне радоваться жизни.

Измените свое отношение к миру

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. (c) Ницше

Многие люди думают, что они несчастливы из-за каких-то конкретных обстоятельств: отсутствие денег, плохая внешность или же что-то еще. Но на самом деле счастье целиком и полностью зависит от вас, а точнее от вашего отношения к окружающему миру. И как раз таки об этом нужно подумать в первую очередь. Возможно вы относитесь к некоторым вещам слишком предвзято. К примеру, очень часто много раздражения выливается на людей пытающихся как-то выделиться (красящих волосы в зеленый цвет, исколотых с ног до головы татуировками и т.д.), и все только потому, что они не такие. Или же очень часто люди жалуются, что их окружают одни идиоты: на работе, учебе или где-то еще. Но такие заявления совершенно не объективны. Ведь есть люди, которые прекрасно с ними ладят. Говорю я это к тому, что окружающий мир это зеркало вашего внутреннего состояния. То есть если если вы злой, эгоистичный и лживый человек, то окружающие будут казаться вам такими. И очень хорошо суть всего вышесказанного отражает эта картинка.

Освободите голову от лишней информации

Твоя проблема в тебе; и в тебе ее решение. (с)

Опять-таки возвращаясь к жизни 2-3 летней давности вспоминается как я все усложнял. В то время у меня на компьютере была огромная папка где я хранил различные книги по саморазвитию, пикапу и т.д. А еще была куча всяких записок с аффирмациями и прочей ерундой. Но однажды я просто взял и все удалил, голова стала намного свежее. А еще через некоторое время я понял, что не нужно искать разрешение своих психологических проблем в книгах. Все ответы есть внутри вас, просто очень часто они скрыты. И для того чтобы их четко увидеть необходимо соблюсти 2 важных условия: перестать заниматься самообманом и взять ответственность за все происходящее в жизни на себя. С ответственностью, думаю, что все понятно, а по поводу самообмана поясню.

Самообман – это стремление выдавать желаемое за действительное и представлять реальность такой, какой мы хотим видеть её в наших проекциях. Пока происходящее каким-то образом соответствует нашим представлениям, мы благополучны. Как только мы встречаем реальность, которая оборачивается для нас другой стороной, то есть нас не любят, отвергают, увольняют и так далее — мы в отчаянии. Но в отчаянии мы не оттого, что случилось, а оттого, что наши проекции — всё, что мы планировали, всё, чем обманывали себя, разрушила реальность. Реальность всегда разрушает проекции. Она такая, как есть. Сопротивляясь реальности, не принимая факты жизни, можно ввергнуть себя в депрессию, дойти до ипохондрии, до безумия, до суицидальности, но реальность останется реальностью. Мы ничего не сможем с ней сделать. (с) Источник

Поэтому очень важно жить осознано и смотреть на вещи реально и непредвзято.

Радуйтесь тому, что у вас есть

Благоразумен тот, кто не печалится о том, чего не имеет, но радуется тому, что имеет. (с) Демокрит

Тяжело радоваться тому, что мы имеем, особенно если в жизни приходиться сталкиваться с множеством проблем. Но в те редкие моменты, когда мне становится плохо на душе я задумываюсь «а ведь сколько людей не имеют того, что есть у меня?». Ведь я физически абсолютно здоров, у меня нормальная внешность, у меня есть родители и друзья, у меня есть все для того чтобы жить полноценной жизнью. А теперь вдумайтесь сколько людей прикованы к инвалидным креслам, сколько смертельно больных людей, которые просто ждут своей смерти, сколько людей теряют своих родственников и друзей в автокатастрофах? Даже если что-то из этого предложения можно отнести к вам, то найдутся те кому еще хуже. Поэтому цените каждую прожитую минуту, ведь никто не знает, что может случиться с вами завтра.

[su_youtube_advanced url=»https://youtu.be/KZtd96MZlE4″ width=»200″ height=»200″]

Взгляните на мир шире

Не воспринимай жизнь всерьез, все равно живым тебе оттуда не выйти…(с)

Если вы чего-то боитесь в жизни или же переживаете из-за какой-либо ситуации, то предлагаю сделать следующее. Просто на мгновение задумайтесь как вы ничтожны в этом огромном мире. На нашей планете 6 миллиардов человек. Пройдет 100 лет, новое поколение сменится старым, вы умрете и о вас вообще никто не вспомнит. А теперь задумайтесь, так ли важно что вам кто-то нахамил или то, что кто-то на вас косо посмотрел? Да конечно же нет. Каждый человек периодически попадает в такие ситуации и эта часть нашей жизни. Это естественно, и если вы сможете в полной мере осознать всю естественность происходящего, то вы сможете легко переносить любую неприятную ситуацию.

Живите настоящим

Беспокойство никогда не лишает завтра его горя, оно лишь выжимает из сегодня его радость. (с) Лев Баскаглия

Раньше я очень много времени уделял размышлениям о своем будущем, и мои размышления, в основном, были не очень радужны. Помню очень беспокоился о том, что у меня никогда не будет девушки, о том, что я не поступлю в универ. Очень часто задумывался, что будет если я потеряю кого-то из близких людей. Было слишком много вопросов «а если?», «а вдруг?». Но теперь я понимаю насколько это все глупо было. Жизнь слишком непредсказуемая штука, чтобы загадывать что-то наперед. Даже за год жизнь может измениться до неузнаваемости. Вспоминайте об этом по чаще. Даже если проблемы будут накрывать вас с головой, знайте, что выход есть всегда.

P.S. Понимаю, что изложил все вкратце и без примеров, и кое-что может быть непонятно, поэтому жду ваших вопросов.

zastenchivosti.net

Как научиться радоваться жизни. Как быть счастливой. Как научиться радоваться жизни, где найти счастливые моменты в тяжелые будни.BagiraClub Женский клуб

Постоянные заботы, тревоги, нехватка времени и финансов нередко вводят человека в депрессивное состояние. Однако многие научились легко справляться со всеми невзгодами, ведь радоваться жизни не так-то сложно, главное уметь найти позитив в любой ситуации. Вселенная подарила вам жизнь, а стать счастливым человеком — ваша задача. 

Радость в жизни человека — в чем она заключается

Итак, если в вашей жизни черная полоса стала слишком широкой, то, наверное, пора пересмотреть свое отношение к жизни. Каждый человек имеет право на ошибку, ведь благодаря им он получает жизненный опыт. Помните, что каждое действие, которое вы совершаете сегодня, отразиться на вашем состоянии завтра. Следовательно, не стоит сейчас совершать те поступки, о которых вы будете жалеть завтра. В чем же заключается радость жизни? Если вы еще не нашли ответ на этот вопрос, попробуйте помедитировать, спокойно, в тишине, если есть такая возможность, то на природе. Очень многие во время медитации открывают для себя новые грани, новые возможности, которые позволяют им по-другому смотреть на жизнь.

Проанализируйте свою жизнь, ведь наверняка есть то, что вам особенно приятно делать. Кто-то увлекается любимой работой, другие находят хобби. Многие женщины счастливы в семейной жизни. Просто сейчас, когда вам плохо, вы не сможете это ценить. Подумайте, что вам особенно дорого, чего вам не хватает для счастья? Сегодня в свободном доступе есть много литературы, которая помогает воплотить все ваши желания в действительность. Достичь можно всего, главное знать, чего именно вы хотите.

Как научиться радоваться

Если вы решили изменить свое отношение к жизни и научиться радоваться, мы непременно поможем вам в этом. Вот несколько правил, соблюдая которые вы посмотрите на жизнь в другом свете:

• Не бойтесь ошибок, они помогут вам получить личный жизненный опыт. Если вас не устраивает сегодняшнее место работы, то определите причины, которые мешают вашему комфорту и если устранить их не удается, меняйте работу. Не оставляйте это на потом, с каждым годом решиться на этот шаг становиться все сложнее. Чувство страха сопровождает некоторых людей довольно продолжительное время и если с ним не бороться, то оно разъедает личность человека. Думайте о положительных результатах, ведь приняв определенное решение, вы обдумали все за и против, значит, все будет хорошо.
• Научитесь жить сегодняшним днем. Это основное правило, которое поможет вам радоваться жизни. Не зря его поддерживают многие религии. Ни в коем случае не жалейте себя, все, что прошло уже не вернешь и не изменишь, жить нужно сегодня. Возвращаясь к прошлому, вы можете испытывать жалость, злость, гнев, но не счастье. Также не стоит бояться за будущее и откладывать свои планы на потом, иначе однажды оглянувшись назад, вы опять ощутите горесть и разочарование что не сделали правильный шаг в нужном направлении ранее. Вывод: живите, сегодня и сейчас, идите вперед, и не бойтесь ошибок.
• Измените свое отношение к жизни, начните радоваться каждой мелочи. Многие считают, что все проблемы исходят от недостатка финансов, любви и так далее, но ведь эти параметры зависят исключительно от вас. Деньги всегда можно заработать, особенно в наше время, когда даже просторы интернета позволяют сделать это. Кроме того, получить достаток можно не только работая круглосуточно на нелюбимой работе. У каждого человека есть талант, реализуя который можно получить немаленький доход. Помните, что мысль материальна, а подобное притягивает подобное. Это значит, что если вы думаете негативно, то этот же негатив и притягиваете к себе. Никогда не замечали, что счастливые люди общаются со счастливыми, зануды — с занудами и т.д.
• Расширьте свой кругозор. Больше читайте, узнавайте нового, ищите у себя новые таланты, развивайтесь. Для поднятия жизненного тонуса, посмотрите фильм о Вселенной, ее размерах и насколько в ней все гармонично. А это значит, жить нужно в гармонии с природой, Вселенной, только тогда можно стать по-настоящему счастливым человеком.
• Старайтесь говорить только правду, это поможет вам достичь душевного спокойствия. Ложь мешает человеку радоваться жизни и весит тяжелым грузом на протяжении долгих лет. Сбросьте ненужные оковы, будьте честны с собой и окружающими. Помните, что только по-настоящему сильный человек может говорить правду, какой бы она не была.

Как стать счастливой

А что такое счастье? Есть ли единое определение для этого понятия? Почему говорят, что у каждого оно свое? И существует ли оно вообще? Психологи определяют это понятие, как индивидуальные приятные ощущения, возникающие у каждого человека.

Сегодня можно найти много литературы по саморазвитию, помогающей отыскать счастье каждому человеку. Если не можете самостоятельно справится с проблемой, обратитесь к психологу, известно много специальных программ, помогающих направить человека по правильному пути.

Счастливый человек всегда имеет оптимистический настрой. Опустить руки при первой же неудаче – удел слабых. Примите к сведению полученную информацию, извлеките нужные уроки и с улыбкой продолжайте движение вперед. Не стоит тратить время на жалость к себе и уныние.

Заряжайтесь позитивом каждую минуту, радуйтесь всему, что видите солнышко, веселой песне, хорошему человеку и т.д.

Люди, ведущие активный образ жизни, испытывают состояние счастья до 10 раз больше. Ведь во время тренировки усиливается выделение эндорфинов, а организм заряжается энергией. Кроме того, у человека появляется еще одна возможность больше полюбить себя.

Научитесь шутить, относитесь к жизни с юмором. Только не высмеиваете при этом других, а наоборот поддерживайте их с легкой иронией. Благодарность и уважение, полученное от окружающих помогут наполнить вашу жизнь счастьем.

Отпустите негативные эмоции. Научитесь прощать людей. Не допускайте плохих мыслей о себе, наоборот, хвалите себя, делайте комплименты и ваша жизнь станет удачной.

И главное верить в то, что вы обязательно станете счастливой. Без веры это сделать невозможно. Люди, идущие по жизненному пути, смогут преодолеть любые препятствия, только если будут уверены в своих действиях. Помните, что быть счастливым – искусство, и чтобы овладеть им нужно приложить немало усилий. Не нужно ждать, когда счастье само постучится в вашу дверь, начинайте действовать уже сегодня!

bagiraclub.ru

Как научиться радоваться жизни? Три полезных совета.

Человек не рождается с негативом внутри. Он накапливает его с течением лет. Мы добровольно навешиваем на себя груз забот, страхов и переживаний. А потом тщетно пытаемся найти ответ на вопрос: как научиться радоваться жизни? Вы замечали, кто больше всего умеет это делать? Дети.

 

Они живут, как умеют и принимают себя такими, какие они есть. Они радуются каждому дню и всегда открыты окружающему миру. Вы скажете, у детей нет забот и обязательств? Не в этом дело. Вспомните себя в совсем юные годы, то, как вам хотелось вырасти и обрести «взрослую» свободу. Дети тоже вынуждены подчиняться и делать то, что им не хочется. Случает, что ребенок плохо спит или капризничает.  Но они умеют любить жизнь и находить поводы для радости в сущих мелочах. Почему же многие из нас разучились этому?

 

• Определиться с желаниями

Вы скажете, что сложно научиться радоваться жизни, когда вокруг столько проблем. Их надо решать, а этот процесс  редко кого радует. Но в проблемах ли дело? А может, радоваться нам мешает привычка концентрироваться на плохом и не замечать хорошее? Многие люди охотно отвечают на вопрос, что им не нравится в их жизни. И задумываются, когда их просят перечислить, что в повседневном бытие их радует.  Вспоминается анекдот на эту тему:

 

Едет мужик в автобусе и привычно размышляет над тем, как печальна его жизнь: «Жена плохая, друзья корыстные, начальник злой, работа  постылая, жизнь серая». А за спиной его ангел стоит и все это помечает в блокноте. При этом думает: «Ну и желания! И каждый день одни и те же. Однако делать нечего, придется исполнять».  

 

А какие, интересно, желания исполняет наш «ангел»  или наше подсознание (что сути не меняет)? О чем думаем мы, проснувшись утром и отправляясь на работу? Если все мысли связаны с тем, как избежать измены любимого, или что делать, если вдруг начнет пожар, то мы сами программируем себя на неприятности. Наверное, имеет смысл отследить свои «желания», чтобы убедиться: жизнь действительно дает нам то, на чем мы концентрируемся. Но как научиться радоваться жизни, если мы сами этого не хотим?

 

Ведь наше подсознание четко фиксирует все, о чем мы думаем, и эмоциональную окраску наших мыслей при этом совершенно не учитывает. Получается, если мы каждый день будем сосредотачиваться лишь на том, что нас радует, то у нас этого будет становиться все больше? Попробуем?

 

• Жить настоящим.

 

Это еще одно ценное качество, которое человек оставляет в своем детстве.  Мысли о будущем отнимают много сил и делают нас неспособными радоваться. Будущее всегда будет чем-то неуловимым для нас. Стать счастливым, думая о том, чего пока нет и неизвестно, будет ли – невозможно.

 

Еще один враг радости – страх. А боимся мы тоже будущего. Научившись жить настоящим сложно, но возможно. Нужно просто каждый день благодарить жизнь за то, что имеешь. А имеем мы все гораздо больше, чем привыкли думать.

 

Например, с чего начинается семейное счастье, как ни с благодарности двух людей друг к другу за то, что они вместе. Попробуйте каждое утро по дороге на работу и вечером перед сном фиксировать все хорошее, что у вас есть и благодарить за это Бога, жизнь, Вселенную. Жизнь – она всегда в настоящем, а настоящее это длится всего несколько секунд. Значит, умение сосредоточиться на этих самых секундах – и есть умение жить сегодня и сейчас. И умение радоваться. Попробуем?

 

• Научиться отдавать

 

Вы не замечали, что люди обижаются не тогда, когда у них не берут что-то, а тогда, когда они не получают того, чего хотят? В частности, семейные ссоры именно по этой схеме и происходят. Переключив свой образ жизни на режим отдачи, мы можем почувствовать самую ценную – тонкую – радость. Отдача – это творчество, забота о близких, умение прощать.

 

Потребители не бывают счастливы. Ведь радость мы испытываем не телом, а душой. А душе не нужны деньги, слава, признание. Душа радуется совершенно другим вещам. Именно отдавая, мы питаем душу. Что если попробовать ничего не ожидать от жизни (это тоже потребительство), а просто делать то, что можешь для себя и для других.  В конце концов, быть здоровым и способным просто ходить, говорить и выполнять свою работу уже немало, не так ли?

 

Еще Аристотель говорил, что правильность пути, по которому мы движемся, определяется тем, насколько мы при этом счастливы. Если мы не чувствуем радости от жизни, это не значит, что она нам чего-то недодала. Возможно, нам просто нужно что-то изменить в ней. Это верный способ избавиться от скуки и тоски.

 

Конечно, далеко не всегда можно устроиться на новую работу, найти нового мужа или жену, преданных и бескорыстных друзей. Но поменять свой старый образ мыслей на новый, начать по-другому относиться к жизни мы вольны в любой момент. А там, глядишь, подтянется и радость 🙂 Попробуем?

 

 

• Предлагаем вам ознакомиться с полным списком статей, на главной странице Познавательного журнала BeautyHuman.ru

Теги: жизненный тонус

beautyhuman.ru

Как научиться ежедневно радоваться жизни

Все хотят быть счастливыми, но как научиться ежедневно радоваться жизни, знают далеко не все. Радуясь жизни, мы становимся счастливее и успешнее, улучшаем свое здоровье и самочувствие. Но проблема в том, что не все стараются что-то для этого делать или просто не знают, что нужно делать.

 

Психологи вам в этом сегодня помогут, предоставив в данной статье все необходимые методы и способы, как научиться радоваться жизни. Главное осознанно читать и применять на практике, полученные знания.

 

Как научиться радоваться жизни

Начинайте день с улыбки

Как день встретишь, так его и проведешь, это давно доказанный факт, но почему-то люди, часто начинают свой день с плохим настроением. Чтобы научиться ежедневно радоваться жизни, улыбайтесь сразу, как проснулись, несмотря ни на какие проблемы и обстоятельства. Это войдет в привычку и ваша жизнь, наполниться счастьем и радостью.

 

Начните день с зарядки

Ученые доказали, что вещества, которые выделяются при занятиях спортом, способствуют улучшению настроения, их часто называют гормонами радости. Поэтому ежедневно, делайте 10-15 минутную зарядку, и вы сами убедитесь, на собственном опыте, в ее эффективности. Но, увы, как часто бывает, люди говорят одно, а делают другое, каждый раз говоря, что начнут заниматься спортом со следующего понедельника. Решайте сами как вы хотите жить, но для улучшения жизни и радости, спорт будет полезен.

 

Кушайте только то, что вам нравиться

Многим людям помогает сохранять бодрость – вода, ее полезно пить утром после сна и вечером перед сном, по 1-2 стакана. Кому это не помогает, можете просто попробовать кушать только то, что вам нравиться, но не переедая. Мы то, что мы едим, и это важно, чтобы научиться ежедневно радоваться жизни и быть счастливыми.

 

Как научиться радоваться жизни каждый день

Займитесь любимым делом, найдите любимую работу

Проблема плохого настроения доказана – это нелюбимая работа. Около 80% людей, ходят на нелюбимую работу, с целью прокормить себя и семью. Но живя только ради того, чтобы выжить, вы никогда не достигните истинного счастья и радости. Пробуйте, если боитесь потерять единственный источник доходов, искать другие источники в свободное от работы время. Когда любимое дело, вам начнет приносить не только радость и счастье, но и деньги, то можно будет смело покинуть нелюбимую работу.

 

Уважайте, цените, любите себя и окружающих

Невозможно заставить любить, ценить и уважать окружающих вас людей, вам нужно сначала начать уважать, ценить и любить самого себя и окружающих и только тогда, вы получите взаимность. Когда вы хорошо относитесь к себе и окружающим, они относятся соответствующе и к вам, что делает вас счастливее и успешнее.

 

Радуйтесь жизни, ни смотря, ни на что

Каждый человек может смеяться и радоваться, когда ему хорошо и нет проблем и трудностей, но когда они приходят, немногие могут улыбнуться. Так вот, ваша задача будет в том, чтобы перестать откладывать дела на потом и начать делать, наконец, радоваться и улыбаться в независимости от того, есть у вас проблемы или нет. Это позволит вам, сохранить свое спокойствие, здоровье и вы, сможете решить свои проблемы быстрее, находясь в хорошем настроении, чем в плохом. Но помните, проблемы нужно решать, а не думать о них.

 

Как научиться ежедневно радоваться жизни

Каждый день вы просыпаетесь в плохом настроении  и срываетесь на близких? Возможно, вы не умеете радоваться жизни. Вот можете припомнить, когда вам в последний раз приходилось радоваться жизни? По настоящему, чтобы было душевно и классно?

 

Если вам приходилось радоваться жизни ни вчера, ни позавчера, ни неделю назад, и может быть даже не месяц, то самое время озадачиться и задать себе вопрос «что нужно сделать для того, чтобы научиться радоваться жизни?».

Как же научиться радоваться жизни

Стремление к увеличению дохода, к тому, чтобы в вашей жизни устроились волшебные гармоничные отношения, к тому чтобы всё было разложено по полочкам в каждой сфере жизни – это всё конечно же важно, но зачем всё это, если у вас нет радости от происходящего, и вы не можете научиться радоваться жизни.

 

Просто задайте себе вопрос «как научиться радоваться жизни?» Вы можете получить эту радость?

 

Среди психологов есть маленькие рекомендации, как научиться радоваться жизни беззаботно.

 

1.     Освободите голову от информации, которая мешает вам радоваться жизни. Посмотрите, что у вас нет ни одного запасного дня, часа и вообще времени, в которое вы можете подготовиться к жизни. Обратите внимание, сколько вы готовитесь жить.

 

Когда вы были маленькими, вы ждали, когда пойдёте в школу, потому что в школе начнётся другая жизнь. Когда вы были в школе, вы ждали выпускного, потому что в школе нет жизни, когда вы будете взрослым человеком, тогда она начнётся. В институте вы думали, что, конечно же после вручения диплома начнутся радостные дни.

 

2.     Чтобы научиться радоваться жизни, научитесь извлекать позитивные эмоции из всего, что происходит вокруг вас. Из любого своего занятия, из любого момента жизни.

 

Например, порадуйтесь тому, что у вас что-то в процессе вашей работы получилось очень качественно, лучше чем вчера.

 

3.     Как научиться радоваться жизни? По дороге домой или на работу прислушайтесь к пению птиц, посмотрите на бездонное небо и подумайте о том, какие на самом деле кажутся маленькие ваши проблемы по сравнению с размером неба.

 

Как научиться радоваться жизни беззаботно

После того как вы сможете научиться радоваться жизни, вы сами станете ярче и заметнее среди остальных женщин. Вам начнут чаще делать комплементы, дарить цветы, предлагать помощь. Вам будут рады.

 

4.     Чтобы научиться радоваться жизни, с утра планируйте, а вечером просматривайте интересные фильмы, комедии. Именно ожидание приятного досуга может подымать настроение.

 

5.     Как научиться радоваться жизни? Нюхайте лимон. Аромат цитрусовых очень здорово стимулирует кровообращение и снимает ощущение шейных и головных спазмов.

 

6.     Чтобы научиться радоваться жизни и поднять настроение, напевайте песенку, пойте с друзьями и коллегами.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyh—olog.ru

psyh-olog.ru

Как научиться ежедневно радоваться жизни? | Психология

Ни для кого не секрет, что качество жизни измеряется не столько деньгами, успехом, положением в обществе и прочими «мерилами благополучия», сколько всего-навсего восприятием окружающей нас действительности. Ведь даже имея все на свете материальные блага, можно чувствовать себя глубоко несчастным. Почему? Да потому, что ничего не радует. Радость — это ощущение счастья в данный момент. А если учесть, что вся наша жизнь состоит из коротких моментов, то чем больше мы радуемся, тем счастливее мы живем. Так что же мешает нам испытывать это прекрасное чувство?

Очень часто, наблюдая успехи других, мы готовы лопнуть от зависти. Вот мне бы так! Или: у меня непременно должно быть еще лучше. Мы даже не задумываемся, нужна ли нам та же вещь, должность и т. д. А все приятное и хорошее в нашей жизни тут же сводится на нет. Моментально стирается из памяти, какие чудесные цветы вы вырастили у себя на балконе, какой долгожданный подарок недавно сделал муж и что ваша дочь вчера набрала максимальное количество баллов по контрольной работе.

Так что, если давит жаба, не поленитесь поискать в своем недалеком прошлом радостные моменты. Они обязательно найдутся. Только не забывайте о мелочах. Вкусно испеченный пирог, посиделки за чашкой кофе с подругой… А если чувство недовольства и пустоты не отпускает, подумайте, чего бы хотели сейчас лично вы. И как свое желание осуществить. Только не сидите сложа руки, а делайте что-то для исполнения мечты, и радость неожиданно настигнет вас в процессе работы!

Порой нас разъедает изнутри чувство несправедливости. Нам кажется, что нас недооценивают, используют, не любят… И начинается: почему же у меня такая непутевая судьба? Если все время что-то не получается, проще сказать, что так уж расположились звезды на небе. И возмущаться, кричать, обвинять все вокруг. А вот найти истинную причину и устранить ее гораздо сложнее. Но, как ни крути, для улучшения этого несовершенного мира начинать надо с себя.

Постарайтесь не сорить, если вас раздражают грязные улицы. Улыбнитесь и сделайте комплимент вечно угрюмому соседу, который с вами не здоровается. Разбейте клумбу или посадите дерево посреди вашего лысого двора. Словом, делайте побольше бескорыстного добра. Оно вернется вам сторицей, хоть, вероятно, не сегодня и не завтра. Но чувство радости и гордости наполнит ваше сердце очень скоро.

И не участвуйте в сплетнях, склоках, возмущениях и сварливых разговорах. Поверьте, это вовсе не облегчает душу, а только засоряет ее негативом. Попросту оградите себя от ненужной и бесполезной информации о том, как везде все плохо. Лучше посмотрите смешную комедию или почитайте интересную книгу. Не обращайте внимания на людей злых, неотесанных, грубых. Что с них взять? Над ними можно только хорошо посмеяться.

Смейтесь, хохочите побольше. Над хмуростью дней, над злобой, завистью, грубостью, над своими собственными неудачами. И вы увидите, как изменится настроение, как весело и легко станет на душе. Хоть смеяться над собой бывает непросто, стоит только начать — результат гарантирован! Чувство юмора — великолепная панацея от уныния и безнадеги.

А еще ничто так не радует и не отвлекает от грустных мыслей, как любимое дело. Поэтому если у вас есть хобби, то радости в жизни существенно прибавится. Главное — находить для него время и силы. А это всегда возможно, если бытовые проблемы решаются всей семьей. И их, кстати, тоже можно решить радостно. Затейте веселую уборку под музыку. Танцуйте, протирая пыль, пойте, используя швабру вместо микрофона.

Вполне естественно, что даже у отъявленных оптимистов порой опускаются руки. Даже самые позитивные и светлые люди временами злятся, раздражаются, огорчаются, плачут. Но они вряд ли превратят свою жизнь в сплошное недовольство. Не ленитесь привлекать в свое сердце радость, ведь это не так-то сложно.

• Не завидуйте, а ставьте перед собой реальные цели и разрабатывайте план по их достижению.

• Получайте удовольствие от каждой приятной мелочи прожитого дня.

• Делайте свою жизнь прекрасней, не ожидая манны небесной. Измените к лучшему то, что вам под силу, оставив бесполезные возмущения.

• Не тратьте время на пустые разговоры, сплетни и негативную информацию. Лучше найдите себе дело по душе.

• Не отвечайте агрессией на агрессию. Лучше как следует посмейтесь над ней.

• Учитесь хихикать над своими промахами и недостатками.

• Творите добро, не ожидая награды. Это сделает вашу жизнь интереснее.

А сейчас оглянитесь вокруг. Стоит только захотеть, и вы непременно найдете повод для радости.

shkolazhizni.ru