Что такое комплекс неполноценности – Комплекс неполноценности. Что такое «Комплекс неполноценности»? Понятие и определение термина «Комплекс неполноценности» – Глоссарий

Комплекс неполноценности – это чувство неуверенности в себе, которое способно значительно усложнить жизнь. Человеку, испытывающему сомнение в своих силах, как правило, тяжело добиваться больших высот в карьере, деньгах, ему трудно завести семью. Он все время считает, что кто угодно достоин всего этого, кроме него.

Психологи разделяют этот комплекс на два вида:

1. Первичный – зарождается в детском возрасте. Возникает при общении с более сильными духом людьми, которые подавляют волю, не дают сделать что-то самостоятельно. Чаще всего в этой роли выступают родители, которые слишком сильно опекают своего ребенка, не дают ему и шагу ступить без их позволения.
2. Вторичный – появляется в сознательном возрасте. Причина кроется в поставленных им задачах, идеях и мечтах, которых не удается достичь. Человек начинает обвинять себя в том, что просто ни на что не способен.

Если долго жить с этим чувством и не работать над собой, негативное мышление прочно войдет во все спектры жизни. Берясь за новое дело, вы подсознательно будете чувствовать себя слабым, совершенно никчемным и обреченным на провал. Соответственно, все заманчивые шансы будут безвозвратно упущены, а новых жизнь не предоставит.

Общение с разными людьми для закомплексованного человека тоже приносит немало дискомфорта, поэтому и одиночество будет верным спутником. На веселой вечеринке его легко узнать, ведь скорей всего он будет сидеть где-нибудь в углу предпочитая ни с кем не разговаривать.

Причины появления комплекса неполноценности

Осведомленность о причинах появления комплекса необходима, независимо от того в каком возрасте появились первые его зачатки. Выделим три часто встречающиеся причины возникновения, все они больше относятся к внешним факторам: физическая, социально-экономическая и смена привычной обстановки (или сферы жизни).

Теперь более подробно о каждой из них:

Физическая

Кто бы ни говорил, что внешность не важна, но именно она оказывает значительное влияние на становление личности. Природа задумала сделать каждого из нас совершенно непохожими друг на друга. Один имеет высокий рост, другой низкий, кто-то очень худощавый, а кого-то наделен полнотой.

Люди привыкли сравнивать себя с придуманным идеалом, выявляя все больше своих недостатков. Мы начинаем думать, что тот другой, более совершенный, а значит заслуживает гораздо большего.

Социально-экономическая

Так уж вышло, что общество, окружающее нас поделено на различные социальные прослойки. В повседневной жизни нам приходится пересекаться друг с другом в различных местах. Неуверенный в себе человек начинает чувствовать себя неполноценным, часто находясь с людьми выше его в социально-экономическом плане.

Приходит негодование: почему тот другой имеет возможность жить по высоким стандартам, а он нет? Начинается копание в себе, возникает чувство вины перед собой и близкими за то, что не в состоянии добиться того же.

Очень часто приводит к формированию другого чувства, такого как – гнев. Заставляя проявлять недоброжелательное, в некоторых случаях агрессивное поведение, в сторону более удачливого участника общения.

Смена привычной обстановки

Это может быть: переезд в другой город или страну, новая работа, переход в новое учебное заведение. Например, комплекс неполноценности может возникнуть, если человек приехал из страны с низким уровнем жизни в страну где условия для проживания на порядок выше, случается и наоборот.

Новые обстоятельства заставляют его подстраиваться под окружающих, доказывать, что он совсем не отличается от них и ни в чем не уступает. Некоторые же занимают позицию враждебности, игнорируя любые контакты с местными жителями, предпочитая общаться лишь с земляками.

Выявляем симптомы

В современных реалиях нашего общества практически в каждом можно заметить признаки комплекса неполноценности. Во многих случаях эта проблема не стоит так глобально и не мешает реализации в жизни. Небольшие физические изъяны во внешности, своеобразное мышление, различие экономического статуса – могут никого и не смущать. Как бы ни было, если проблема присутствует, она должна быть выявлена и решена, а для этого нужно знать, как она проявляется.

Возможные симптомы:

1. Самоизоляция от общества. Закомплексованный человек не любит шумных компаний, встреч, выступлений на публике, дискуссий и других мероприятий с присутствием большого скопления народа. Вероятнее он останется дома, пряча там свои недостатки.
2. Разговорить его или втянуть в спор практически невозможно, поскольку он боится выглядеть глупым перед окружающими. Считает себя недостойным присутствовать в обществе, которое, по его мнению, является высшим.
3. Проявление грубости к окружающим. Это вызвано попытками быть более откровенным, таким же, как и все остальные люди. Неумелая откровенность доходит до грубости.
4. Перекладывание ответственности. В ошибках привык винить внешние факторы: подвела фортуна, обстоятельства так сложились, погода не та, судьба сыграла злую шутку. Для достижения цели препятствует все вокруг, только не он сам.
5. Успех другого человека – лишь удача. Например, когда положительные результаты у коллеги приписываются удачно сложившимся обстоятельствам, его личные заслуги здесь ни при чем.
6. Боязнь конкуренции. Всевозможные конкурсы и соревнования закомплексованный человек будет обходить стороной, ведь именно там все его недостатки могут выйти наружу. А если и примет участие в подобном, то скорей всего выйдет из борьбы первым.
7. Поиск изъянов в других людях. Делает других людей менее счастливыми, чтобы чувствовать себя на их фоне значительно увереннее. Он не упустит возможности ткнуть пальцем в недостаток своего ближнего, даже если это его друг или родственник.
8. Повышенная эмоциональная чувствительность. Комплекс неполноценности вызывает излишнюю чувствительность к любого рода критике или похвале. К последней они все же стремятся, но постоянно чувствуют, что не заслужили такого комплимента.
9. Страх совершить ошибку. Любое начинание у таких людей – это сильнейший страх сделать что-нибудь не так и получить за это выговор.

Вы не увидите сразу всех симптомов в одном человеке, но их количество поможет определить насколько он закомплексован.

Как побороть комплекс неполноценности?

Полностью избавиться от комплекса неполноценности не так-то легко и требует серьезной работы с личным психологом, который поможет настроиться на позитивное мышление.

Что нужно делать, чтобы добиться результатов:

Проанализируйте свои слабые и сильны стороны. Так можно узнать имеет ли почву критика в ваш адрес со стороны окружающих. Научитесь переключать свое внимание на положительные моменты. Например, если что-то не получилось – примите это, ведь невозможно уметь все на свете. Вспомните что у вас получается отлично. Делайте так каждый раз, как только появятся сомнения в себе.

Возьмите себя в руки и начните работать над своими изъянами. Не стоит бояться менять себя, попробуйте и настроение будет улучшаться с каждым днем. Человек должен стремиться к совершенству, иначе он мало чего добьется.

Обучитесь чему-то новому, развивайте себя физически и духовно: музыка, кино, книги, кулинария, танцы, спорт и много другое. Все это поможет забыть о негативных мыслях, посмотреть на свое прошлое со стороны и понять насколько вы хотите к этому вернуться. Желающих и не найдется, ведь заполненная радостью, смехом и улыбками жизнь куда комфортнее.

Старайтесь избегать людей, которые не оставляют попытки занизить важность вашей личности. Хотя бы на время измените круг общения, пока не обретете достаточную уверенность в себе. В окружении позитивных людей, вам захочется смотреть на этот мир и на происходящее вокруг совершенно по-другому. Появится желание для новых свершений.

Найдите образец для подражания, который будет стимулировать вас на перемены в жизни. Это может быть и не реальный человек, а сильный и волевой персонаж из вашей любимой книги. Чтение литературы тоже очень положительно влияет на становление характера.

Эти советы помогут вам направить свое мышление в позитивное русло, научиться противостоять людям, намеренно занижающим вашу самооценку. Увидеть свои сильные стороны и принять недостатки. Если же ситуация намного серьезней, то без консультации профессионального психолога не обойтись.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Полезные статьи

mistikasecret.com

комплекс неполноценности — это… Что такое комплекс неполноценности?

   КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ (с. 311) — обостренное, преувеличенное переживание собственной слабости и несовершенства. Одно из ключевых понятий индивидуальной психологии Альфреда Адлера, которому и принадлежит данный термин. Понятие широко используется в обыденной речи в не вполне адекватном значении. При этом, как правило, имеется в виду, что человек невысоко себя ценит и страдает от неуверенности в себе. Данное явление, которое в самом деле встречается довольно часто, правильнее было бы определить в терминах заниженной самооценки. Однако, в представлении Адлера, содержание комплекса неполноценности нетождественно заниженной самооценке или, по крайней мере, не исчерпывается ею.

   Свою концепцию неполноценности Адлер сформулировал, первоначально опираясь на результаты исследования детей, страдавших различными физическими дефектами. Он считал, что телесный недостаток порождает естественное ощущение собственного несовершенства, неполноценности; параллельно у ребенка возникает стремление преодолеть, компенсировать дефект, и именно стремление к компенсации есть движущая сила развития. Это представление было творчески переосмыслено и развито ЛСВыпотским (хотя ссылки на Адлера у Выготского немногочисленны, его влияние прослеживается достаточно явно), заложившим основы отечественной дефектологии, — одним из центральных в дефектологической концепции Выготского выступает принцип компенсации дефекта.

   Впоследствии Адлер распространил свои представления на всех детей, в том числе и не отягощенных физическими дефектами. Он полагал, что ребенок, который еще мал, слаб и неумел в сравнении со взрослыми, тем самым уже обречен на ощущение своей неполноценности. Человек, в отличие от животных, рождается слабым, беззащитным и беспомощным, то есть с момента рождения постоянно испытывает недостаточность своих сил и ограниченность возможностей.

   Чрезвычайно важно, однако, что для Адлера представление о неполноценности не тождественно патологии. Он писал: «Чувства неполноценности сами по себе не являются чем-то болезненным или ненормальным. Они — причина всех улучшений в положении человечества».

   В индивидуальной психологии чувство неполноценности рассматривается как общее условие существования человека. Оно с рождения присуще всем людям без исключения. Не являясь психическим расстройством, оно, напротив, способствует здоровому развитию человека, достижению им успехов в жизни.

   Испытывая неудовлетворенность своей слабостью, человек активизирует свою деятельность — он стремится компенсировать имеющиеся у него от рождения недостатки, преодолеть свою неполноценность, самоутвердиться в жизни. Тяготясь своим несовершенством, он делает все для того, чтобы стать более совершенным. В этом плане чувство неполноценности является стимулом для развертывания его жизнедеятельности, становится движущей силой общественно полезной деятельности человека.

   Из истории известны примеры, когда стремление преодолеть свою неполноценность приводило к выдающимся результатам. Так, Демосфен, с рождения страдавший дефектами речи, благодаря своему стремлению справиться с недугом стал величайшим оратором. Или, к примеру, легендарный полководец Суворов — в детстве он был крайне слабым и болезненным, однако ценой самоотверженных упражнений сумел добиться исключительной физической стойкости и выносливости.

   Вместе с тем вполне очевидно, что болезненное переживание собственной неполноценности может породить у человека неуверенность в своих силах, что отнюдь не способствует его социальной адаптации, создает многочисленные проблемы. Причем в любом возрасте. По этому поводу Адлер метко заметил: «В своих мечтах дети выражают свои амбиции. Большая часть их фантазий начинается со слов «когда я вырасту»… Есть немало взрослых, которые тоже живут так, будто они еще не выросли».

   Обострение переживаний неполноценности может привести к патологическому проявлению этого чувства. То есть, по Адлеру, определяющим является не сама неполноценность, а сила и характер ее восприятия человеком. Если переживания неполноценности начинают доминировать в душевной жизни человека, окрашивая ее в негативные эмоциональные тона, человек утрачивает способность к позитивному развитию своих творческих сил и дарований. Не чувствуя в себе сил для подлинной компенсации недостаточности, он избирает извращенные компенсаторные пути. В этом и состоит патологический характер комплекса неполноценности.

   В обыденном представлении человек, страдающий комплексом неполноценности, предстает робким, застенчивым созданием, склонным к унынию и самобичеванию. По наблюдениям Адлера, проявления этого расстройства — совсем иные. Оборотной стороной комплекса неполноценности часто выступает так называемый комплекс превосходства — человек всеми способами стремится возвыситься над другими людьми, чтобы тем самым компенсировать свою ущербность; верх в нем берут надменность, высокомерие и самодовольство. Средствами достижения превосходства обычно выступают всевозможные социальные символы — материальные и статусные. Для компенсации своего комплекса человек может стремиться к обогащению, всячески подчеркивая значение денег как мерила жизненного успеха, либо к обретению всевозможных званий и высоких должностей, позволяющих ему вопреки скромным способностям утвердить свое превосходство над другими. Так что безудержный карьеризм, погоня за инструментами и символами власти (одним из которых, совершенно очевидно, в человеческом обществе выступают деньги) во многих случаях являются не столько проявлением силы, сколько симптомом слабости. Характерно, что всевозможные руководства по обогащению и достижению жизненного успеха, инструкции по манипулированию людьми — любимое чтиво неудачников. Так что и надменный нувориш, считающий нищими всех, кто не так богат, как он, и начальник-самодур, и титулованный нарцисс, чья визитная карточка убористо испещрена его громкими званиями, и домашний тиран, изводящий близких своими придирками, — все они чаще всего жертвы пресловутого комплекса.

   Другим проявлением комплекса неполноценности может быть стремление к собственной исключительности за счет противопоставления себя другим, ухода из полноценной социальной жизни — «в себя» либо в замкнутую касту таких же закомплексованных особ. Для психолога очевидно, что большинство приверженцев всевозможных экзотических учений и бредовых теорий — слабые, беспомощные люди, не умеющие самоутвердиться принятыми в социуме способами. Противопоставление себя «непосвященным» помогает им проникнуться иллюзорным ощущением своего превосходства и тем самым преодолеть гнетущее чувство своей никчемности.

   Комплекс неполноценности может выражаться и в преувеличении, акцентировании своей немощи, вплоть до «бегства в болезнь». Отчаявшись добиться признания со стороны окружающих, не имея возможности подкрепить свою самооценку реальными успехами и достижениями, человек порой начинает, сколь это ни парадоксально, упиваться своими неудачами, поражениями и даже болезнями. Более того, он может безотчетно провоцировать возникновение разных болезненных симптомов, чтобы хоть таким способом привлечь к себе внимание и вызвать сострадание близких.

   По мнению Адлера, на основе комплекса неполноценности развивается невроз. Сталкиваясь с трудноразрешимыми проблемами, невротик и не пытается их решить, уклоняется от конструктивной деятельности. Он находит или создает свое собственное поле деятельности в воображаемом мире. Благодаря разнообразным уловкам невротик добивается «успехов» в этом воображаемом мире, что позволяет ему почувствовать себя выдающейся личностью. Он отдается во власть мании величия, принуждает окружающих считаться со своими прихотями, сосредоточившись лишь на своих — по большей части извращенных — представлениях и игнорируя чужие.

   Адлер полагал, что истоки комплекса неполноценности надо искать в детстве. По его мнению, провоцируют возникновение комплекса, во-первых, разумеется, природное органическое несовершенство и ослабленность (дети со всевозможными нарушениями тут, в самом деле, оказываются наиболее уязвимы), во-вторых — дефекты воспитания, причем двоякого рода. К обострению переживаний неполноценности может привести как гипоопека, недостаток внимания и воспитательного влияния со стороны родителей, так и гиперопека — избыточное внимание и забота. А поскольку редкой семье удается достичь золотой середины между двумя этими крайностями, то и возникновение комплекса неполноценности у формирующейся личности — весьма вероятная перспектива.

   На этих представлениях основывается индивидуальная психотерапия, а также педагогические рекомендации Адлера и особенно его последователя Р.Дрейкурса, потпавшегося сочетать идеи индивидуальной психологии с приемами психологии поведенческой.

   Цель психотерапии по Адлеру — избавление человека от деструктивных последствий преувеличенного чувства неполноценности. Благодаря лечению, направленному на исправление ошибок воспитания, осуществляется пробуждение у человека чувства общности с другими людьми («общественного интереса»). Отказ от извращенных путей компенсации неполноценности, появление стремления к самоутверждению за счет заслуженного поощрения окружающими реальных достоинств и достижений человека означает движение в направлении душевного здоровья.

   В наши дни, когда навязчиво насаждается неразумно позаимствованный извне культ индивидуализма, у многих встречает настороженное отношение само понятие «общественного интереса», введенное Адлером. А совсем нелишне было бы прислушаться к его словам, по сей день не утратившим актуальности: «Человек, который не интересуется своими собратьями, испытывает самые большие трудности в жизни и причиняет самый большой вред окружающим. Именно в среде подобных людей и появляются неудачники».

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

psychology.academic.ru

Комплекс неполноценности — это… Что такое Комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности — совокупность психологических и эмоциональных ощущений человека, выражающихся в чувстве собственной ущербности и иррациональной вере в превосходство окружающих над собой. Комплекс неполноценности возникает вследствие разнообразных причин, таких, как: дискриминация, душевные травмы, свои собственные ошибки и неудачи, и т. п. Комплекс неполноценности существенно влияет на самочувствие и поведение человека.

Первым, кто исследовал и описал комплекс неполноценности, был венский психоаналитик Альфред Адлер.

Люди, страдающие комплексом неполноценности, рассматривают себя как нечто незначительное и ущербное. У многих пациентов на его почве развиваются депрессии, за которыми в тяжёлых случаях может последовать опасность самоубийства.

Одним из симптомов комплекса неполноценности может быть демонстрация сигналов, которыми страдающий им человек пытается обратить на себя внимание остальных людей. Другими симптомами могут быть недостаточность контактов, боязнь людей, боязнь сделать ошибку, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Нередко характерны попытки возместить комплекс собственной неполноценности выставленной напоказ ролью жертвы. У молодых мужчин для маскировки ощущения неполноценности часто наблюдаются повышенная агрессивность и потребление алкоголя, а также символы статуса, такие как спортивные автомобили, характерная одежда и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Чувство неполноценности и вытекающие из него депрессии нередко уходят корнями в раннее детство. Научно доказано, что недостаточное внимание к ребёнку и постоянная критика могут подорвать развитие здорового чувства собственного достоинства у подростка.

При этом следует отметить, что Зигмунд Фрейд в своих «Лекциях по введению в психоанализ» писал:

Знаю, что вы много слышали о чувстве неполноценности, которое характеризует как раз невротиков. Оно проявляется, в частности, в так называемой художественной литературе. Писатель, употребивший словосочетание «комплекс неполноценности», считает, что этим он удовлетворяет всем требованиям психоанализа и поднимает своё творение на более высокий психологический уровень. В действительности искусственное словосочетание «комплекс неполноценности» в психоанализе почти не употребляется. Он не является для нас чем-то простым, тем более элементарным. Сводить его к самовосприятию возможного недоразвития органов, как это любят делать представители школы так называемой индивидуальной психологии, кажется нам недальновидным заблуждением. Чувство неполноценности имеет глубоко эротические корни. Ребенок чувствует себя неполноценным, если замечает, что он нелюбим, и точно так же взрослый. Единственный орган, который может рассматриваться как неполноценный, это рудиментарный пенис, клитор девочки. Но по большей части чувство неполноценности происходит из отношения Я к своему Сверх-Я, являясь, так же как чувство вины, выражением напряжения между ними. Чувство неполноценности и чувство вины вообще трудно отделить друг от друга. Возможно, было бы правильно видеть в первом эротическое дополнение к чувству моральной неполноценности. Этому вопросу разграничения понятий мы в психоанализе уделяли мало внимания.

Именно потому что комплекс неполноценности стал так популярен, я позволю себе сделать здесь небольшое отступление. У одного исторического деятеля нашего времени, который здравствует и поныне, но отошёл от дел, вследствие родовой травмы имело место некоторое недоразвитие одного члена. Очень известный писатель наших дней, охотнее всего пишущий биографии замечательных людей, занялся жизнью этого упомянутого мной человека. Но ведь трудно подавить в себе потребность углубления в психологию, когда пишешь биографию. Поэтому наш автор отважился на попытку построить все развитие характера своего героя на чувстве неполноценности, вызванном этим физическим дефектом. Но при этом он упустил один маленький, но немаловажный факт. Обычно матери, которым судьба дала больного или неполноценного ребёнка, пытаются восполнить эту несправедливость чрезмерной любовью. В нашем случае гордая мать повела себя по-другому, она отказала ребенку в любви из-за его недостатка. Когда он стал могущественным человеком, то всеми своими действиями доказал, что так никогда и не простил свою мать. Если вы представите себе значение материнской любви для детской душевной жизни, вы, видимо, мысленно внесете поправки в теорию неполноценности биографа.

— Зигмунд Фрейд. «Лекции по введению в психоанализ»^[1]

Наряду с психологическими факторами в развитии комплекса неполноценности, не менее важна и роль других внешних факторов — демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных. Нередко, представители меньшинств, будучи жертвами дискриминации, страдают комплексом неполноценности в одной или нескольких из упомянутых категорий. Например, среди этнических меньшинств нередко встречается комплекс этнической неполноценности. Среди людей, выросших в бедных семьях на фоне зажиточности других людей может сформироваться комплекс классовой неполноценности и т. д.

Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление. Однако, в некоторых случаях, он может мотивировать человека на достижение позитивных целей в жизни.^[2]

См. также

Примечания

Ссылки

dic.academic.ru

Комплекс неполноценности: как избавиться?

Чувство неполноценности возникает у одних в сложный жизненный период, когда с проблемой не удается справиться долгое время. Другие чувствуют себя неполноценными непрерывно. Не рациональная убежденность в превосходстве окружающих не дает жить полноценно, а вопрос «как избавиться от закомплексованности?» не выходит из головы. Закомплексованный человек излишне самокритичен и унижает сам себя. В чем же суть комплекса неполноценности и как от него избавиться?

Комплекс неполноценности – первая причина неврозов. Избавьтесь от балласта и живите полноценно!

Причины и признаки комплекса неполноценности

Причины комплекса неполноценности кроются в детстве. Ощущение возникает, если у человека с детства имеются недостатки физиологии. Закомплексованного члена общества выращивают сами родители повышенной опекой, которая не позволяет ребенку учиться действовать и жить самостоятельно. Но и отсутствие родительского внимание чревато развитием комплекса.

Одна негативная ситуация может посеять зерно комплекса неполноценности, а неблагополучная жизнь в семье, отсутствие везения, постоянная критика и отрицательные внушения окружающих разовьют это ощущение до максимальных пределов.

Закомплексованный человек ведет себя демонстративно, привлекает внимание к собственной персоне и плохо адаптируется в социуме. Человек с комплексом неполноценности боится ошибиться и часто страдает социофобией из-за проблем с речью. Стоит отметить, что заметить признаки комплекса неполноценности у мужчин сложнее, чем у женщин. Это объясняется присутствием в их жизни атрибутов успешности и респектабельности – дорогие машины, высокооплачиваемая должность, дорогие костюмы.

Что такое комплекс неполноценности в действительности?

Закомплексованность действует как заноза. Чтобы неприятные ощущения от «занозы» не мешали жить, человек надевает на себя социальную маску. Поверхностный образ демонстрируется окружающим, но на самом деле личность человека диаметрально противоположна.

Комплекс неполноценности порождается страхами и неуверенностью в себе. Человек переживает, что его поверхностный образ не выдержит натиска окружающего мира и он столкнется с собственной неуверенностью лицом к лицу. Лживые социальные маски защищают людей от собственной никчемности и бесполезности. В запущенных случаях комплекса неполноценности у человека проявляются все признаки мании величия, а иногда – агрессии и тирании.

В действительности человек с комплексом неполноценности всей душой мечтает, чтобы нашлись те люди, что примут его вместе со всеми особенностями и «тараканами». Он и сам хочет принять себя со всеми недостатками, чтобы прекратить занятия самобичеванием. Закомплексованный человек ожидает похвалы и одобрения от окружающих.

Растворившись в чувстве собственной неполноценности, человек будет тем, кого называют неудачником. Он смакует нереализованность и закапывается в ней. Закомплексованные люди несчастливы не зависимо от статуса и материального положения.

Люди с комплексом неполноценности часто завистливы и испытывают радость, когда окружающие терпят фиаско.

12 шагов избавления от комплекса неполноценности

От негативного чувства неполноценности необходимо избавиться. Следуя несложным рекомендациям и советам, вы сможете побороть комплексы и начнете мыслить и смотреть на жизнь позитивно. Итак:

• Осознайте причину чувства неполноценности.

Покопайтесь в воспоминаниях и определите, в какой момент развитие комплекса началось. Найдите в памяти ситуацию, которая вас травмировала и проанализируйте ее. Ответьте: какие эмоции вы испытывали тогда? О чем вы подумали после неприятной ситуации? Насколько сильно ситуация затронула ваши чувства и мысли? Долго ли вы переживали из-за инцидента? Комплекс развивается с детских лет. Теперь, когда вы взрослый человек, пришло время переоценки. Напишите негативные убеждения, с которыми вы идете по жизни, в колонку на листе бумаги. Напротив укажите новую положительную интерпретацию отрицательного качества. Предположим, что негативное убеждение, ставшее основой комплекса, это недостаток внешности (длинный нос, большие уши, шрам и т.д.). Укажите с другой стороны листа, чем это компенсируется (красивая улыбка, выразительный взгляд, стройная фигура и т.д.). Уничтожьте негативную часть листа, а вторую перечитывайте ежедневно, пока позитивные убеждения не станут для вас нормой.

• Следите за собственным мышлением.

Внутренний диалог должен проходить на позитивной ноте. Если в голове возникают негативные убеждения, моментально меняйте их на положительные или, хотя бы нейтральные. Думайте о собственном характере, внешнем виде и поведении исключительно с позитивной точки зрения. Без изменения образа мышления абстрагироваться от комплекса невозможно.

• Проведите анализ собственной личности.

У всех людей есть сильные и слабые черты характера. Проанализируйте себя. Зная собственные сильные качества, вы будете спокойнее реагировать на критические высказывания окружающих. Учтите, что положительных качеств должно быть больше, чем отрицательных сторон. Если возникнут сложности, попросите помощи друзей и близких.

• Признайте отрицательные стороны.

Игнорирование недостатков ни к чему положительному не приведет. Слабые стороны характера нужно знать и принимать, но испытывать комплекс неполноценности на этот счет не нужно. Неприятные черты есть у всех, но только признав их, вы сможете побороть отрицательные стороны.

• Делайте акцент на достоинства характера.

Всякий раз, когда комплекс неполноценности берет верх над ситуацией, вспоминайте о положительных качествах. Сознательно смещайте внимание на достоинства собственной личности. Действуйте настойчиво и в скором времени вы заметите, что самооценка возросла и комплекс побежден.

• Не воспринимайте критику близко к сердцу.

Критика – это субъективное суждение других людей и не более того. В критическом высказывании может быть доля справедливости, к которой стоит прислушаться, но не забывайте, что мнение окружающих – не истина в последней инстанции.

Причина комплекса неполноценности не в высказываниях других, а в ваших собственных мыслях по этому поводу.

• Следите за собственным окружением.

Жизнерадостные и позитивные люди настраивают других на оптимистичный лад. Общение с ними поддерживает в трудные мгновения и дает вдохновение на новые свершения и развитие собственной жизни.

• Не избегайте общения с людьми.

Закомплексованные люди избегают общения с окружающими. Они сдержаны и закрыты. Смотрите страху в лицо и не выдумывайте мнимые причины в попытке избежать общения. Следуя этому совету, вы заметите, что люди настроены к вам вполне позитивно и не критикуют вас.

• Постоянно развивайтесь.

Занимайтесь физическим, интеллектуальным и духовным развитием непрерывно. Учитесь новому самостоятельно, читайте книги, посещайте курсы и тренинги. Развиваясь, вы станете интересным собеседником, а ваша самооценка возрастет.

• Найдите пример для подражания или кумира.

Примером для подражания может стать человек из ближайшего окружения, герой книги или фильма, знаменитость. Проанализируйте черты его характера, которые вас привлекают. Периодически принимайте на себя эту роль и постепенно вы заметите, что достоинства кумира со временем станут вашими.

• Читайте оптимистическую литературу.

Позитивные книги с положительным сюжетом настроят вас на оптимистичную волну. После хорошей литературы мысли окрашены в радужные оттенки. Вдохновляют книги Энтони Роббинса, Анатолия Некрасова и других авторов.

Записывайте события дня, собственные достижения и положительные моменты в личный дневник или блог. Выделяйте для этого хотя бы 10 минут времени ежедневно.

Меняйте собственное мышление и взгляды на жизнь. Вы не избавитесь от чувства неполноценности, закомплексованности и отрицательных мыслей, если не приложите к этому усилий.

sunmag.me

у мужчин и женщин, избавление, что это такое

. 

Комплекс неполноценности проявляется у большей части населения. Заключается он в иррациональном восприятии себя, как ущербной личности, и уверенностью в превосходстве окружающих над собой. Попробуем разобраться, что такое комплекс неполноценности и как он влияет на становление и функциональность личности.

Комплекс неполноценности — распространенное явление

Описание проблемы

Комплекс неполноценности, который приводит к неврозам – это психопатологический синдром. Открыл его А. Адлер во время изучения компенсационных форм у детей с дефективным развитием. Изначально он рассматривал комплекс неполноценности, как последствие дефективного развития. Затем — как стимул к развитию сильной личности, и еще чуть позже, как последствия необходимости в преодолении неблагоприятной ситуации.

Чувство неполноценности начинает появляться еще в раннем детстве вследствие осознания своей неполноценности в результате различных неблагоприятных условий. Этот процесс значит очень много для дальнейшей жизнедеятельности и развития личности. В результате подобное чувство преобразуется в бессознательное. Позитивное переживание комплекса неполноценности стимулирует развитие личности целеустремленной, стремящейся к самоутверждению в социуме, что сопровождается мнимым или реальным успехом. Для индивида характерно преодолевать комплекс неполноценности, компенсируя его творческим стремлением, достигая результативности подавления его в себе.

Негативный комплекс неполноценности приводит к нервному расстройству, как результат извращенного восприятия своих возможностей. Получается личность, которая неспособна правильно строить отношения в социуме, сомневается в своих поступках и даже мыслях. В зависимости от половой принадлежности, причинами появления закомплексованности могут стать самые разные факторы.

У женщин

Причин появления закомплексованности у прекрасной половины человечества очень много. Комплекс неполноценности у женщин развивается в результате 3 основных факторов.

1. Неправильное воспитание.
2. Психологические травмы различного характера.
3. Дискриминация.

Все эти предпосылки формируют в девушке стойкое неприятие своих личностных и физических качеств, вызывая появление сопутствующих комплексов и линии поведения в дополнение к уже существующему расстройству:

• неприятие своей внешности, фигуры;
• отрицание женского начала;
• синдром постоянной виноватости;
• ненависть к мужскому началу;
• невозможность самореализоваться.

Практически все женщины страдают от неудовлетворенности своим внешним видом. Это недовольство сопровождает женщин на протяжении всей жизни. Своего пика комплекс достигает в подростковом и зрелом возрасте. В подростковом возрасте девочка переживает гормональный всплеск, а любая критика в ее адрес вызывает стойкую неудовлетворенность собой. В возрасте 50 лет женщина по причине начала менопаузы снова переживает гормональную и психологическую перестройку. Здесь уже имеет место страх перед старостью.

Неудовлетворенность своим весом относят к отдельным нервным расстройствам. Среди женщин распространено устойчивое мнение, что красивая женщина должна быть худой.

А также известны случаи, когда женщины полностью отрицают свое начало, что проявляется в неудовлетворенности своими половыми органами. Комплекс вины — это прямое последствие комплекса неполноценности. Проявляется он, как постоянное обвинение своего естества во всех прегрешениях: мнимых и реальных. Такие проявления часто приводят к психосоматическим заболеваниям.

Женщин постоянно дискриминирует мужской пол, из-за чего появляются еще больше причин их ненавидеть, ощущая свою неполноценность. Во многих странах и религиях с момента прихода патриархата женщину считают грязной, вешают на нее социальные стереотипы и ярлыки. Невозможность самореализоваться отчасти связана с дискриминацией. До недавнего времени женщина не имела права учиться, это считалось привилегией только мужчин.

Определение комплекса неполноценности

Симптомы у мужчин

Комплекс неполноценности у мужчин спровоцирован необходимостью выполнять свою гендерную роль. Основной проблемой является ощущение невостребованности, недолюбленности. Неврозы у мужчин протекают ярко, сопровождаясь вегетативными расстройствами. Причинами возникновения закомплексованности у мужчины являются следующие факторы:

• родительский комплекс у матери;
• неправильное воспитание;
• гиперопека;
• психотравма;
• недолюбленность;
• физиологические недостатки;
• недостаток финансов.

Недостатки в физиологическом плане очень часто становятся причиной нервных расстройств у мужчин. Они всеми силами пытаются это компенсировать. Самой распространенной физиологической проблемой является дефективность полового члена. Неудачи в интимной сфере – самый большой удар по мужскому самолюбию. Часто причиной комплекса неполноценности является чрезмерная любовь или нелюбовь матери к сыну.

Гиперопека не дает мужчине полноценно развиваться. Будучи взрослым, морально он на всю жизнь остается ребенком, постоянно ожидая, что родители примут решение за него. Психотравматическое расстройство обычно испытывают подростки. Оно спровоцировано насмешками со стороны сверстников. В результате появляется ощущение своей ущербности.

Недолюбленность у мужчин — также нередкое явление. Если мальчик не получал необходимой заботы и поддержки в своих начинаниях от матери, то во взрослой жизни у него не будет стимула к самореализации.

Мужчина испокон веков является добытчиком. Он постоянно ощущает потребность быть обеспеченным финансово. Во времена безработицы и дефолта все чаще встречаются случаи невротических расстройств у мужчин, вследствие появления комплекса неполноценности из-за своей несостоятельности.

У детей

У ребенка с комплексом неполноценности постоянно возникает мысль: «Меня никто не любит». Ощущение ненужности появляется из-за неблагоприятной внешней обстановки. Заниженная самооценка не позволяет ребенку трансформироваться в счастливую и полноценную личность. Главные причины появления комплекса неполноценности у детей:

• наследственность;
• гиперопека;
• влияние социального фактора.

У детей расстройство возникает вследствие гиперопеки старших

Проявления

Признаки комплекса неполноценности у женщин, мужчин и детей могут носить скрытый и явный характер. В первую очередь, человек пытается обратить на себя внимание. Его поведение буквально выдает крик о помощи, но подсознательно он боится, что его желание будет исполнено и все внимание будет обращено к нему. Настороженность по большей части преобладает у подростков и женщин. Все, что происходит, воспринимается, как потенциальная угроза его самооценке. Перешептывание знакомых, новые знакомства – все вызывает недоверие. Индивид постоянно ждет подвоха со стороны окружающих.

Излишняя самокритичность — характерный признак для всех индивидов с заниженной самооценкой. Им всегда кажется, что они делают недостаточно, выглядят плохо. Комплекс превосходства характерен для неуверенных в себе личностей. Это из серии: «лучшая защита — нападение». Пока другие не заметили твой изъян, нужно сделать из него достопримечательность. Исключением являются лишь дети, выросшие в богатых семьях, для которых мания величия является нормой и прививается с пеленок.

У женщин часто проявляется страх перед зеркалами. Он может проявляться в легкой или же в явной формах, доходя до абсурдности. Личности с заниженной самооценкой не могут смотреть на свое отражение в зеркалах и на фотоснимки со своим присутствием.

Симптомы комплекса неполноценности у мужчин могут проявляться в нежелании строить отношения с противоположным полом и сопровождаться соматическим расстройством. Например, постоянными болезнями, связанными с ЖКТ. Нередко у индивидов проявляется тяга к алкоголю. Так мужчины пытаются избавиться от неуверенности в себе.

Решение проблемы

Чтобы понять, как избавиться от комплекса неполноценности, следует разобраться в причинах его возникновения. Это будет первый шаг, который подскажет, как бороться с комплексом неполноценности и обрести себя. Любой человек может сделать самостоятельно анализ событий, которые постепенно сформировали невроз.

1. Постарайтесь понять, когда произошло знаковое событие и какие эмоции сопровождали его.
2. Постарайтесь описать на листе бумаги все негативные установки, которые сопровождают вас всю жизнь, затем опровергните их компенсирующими факторами. Например, слишком высокий рост можно компенсировать красивыми стройными ногами. Позитивные моменты, описанные на листе, должны стать для вас новой установкой, которая будет помогать двигаться дальше.
3. Все время следите за собственными мыслями. Не позволяйте негативным эмоциям брать верх. Старайтесь сразу сменить их на нейтральные, а лучше —положительные. Проанализируйте свой характер. У каждого человека есть то, что он может сделать лучше остальных. Ищите в себе положительные качества, их должно быть больше, чем негативных, хотя бы на 1 единицу.
4. Лечение патологического комплекса неполноценности предполагает не отрицание или игнорирование негативных качеств, а их полное принятие. Постарайтесь преобразовать их в положительные, пользуйтесь ими. Не воспринимайте критику других людей слишком близко к сердцу. Относитесь к ней, как к мотивации. Некоторые суждения могут быть неприятными, но из каждого замечания можно вынести для себя определенный урок. Не считайте мнение общей толпы самым важным критерием. Например, женщину часто критикуют за то, что она родила рано, поздно замуж вышла, живет с любовником моложе ее на 10 лет и пр. Но во всем есть свои плюсы, и такая критика является скорее завистью или проявлением невоспитанности людей. Родила рано, но когда ребенок окончит школу, буду хорошо выглядеть, поздно вышла замуж – зато пожила для себя. Во всем можно найти позитив. Не поддавайтесь на провокацию общепринятых устоев.
5. Выбирайте людей для общения, которые искренне хотят быть рядом и излучают позитив. Постоянно брюзжащая подруга, указывающая на ваш большой вес, совершенно не способствует устранению комплекса неполноценности. Ищите занятия для саморазвития. Прочтите классический роман, окунитесь в мир живописи, займитесь спортом или запишитесь на курсы по макияжу.
6. Не смотрите пессимистические фильмы, новости и телепередачи. Начните вести дневник, в котором будут отражаться ваши достижения. Избавиться от заниженной самооценки нельзя без кропотливой работы над собственными установками. Если человек не может преодолеть невроз самостоятельно или у него развивается фобическое расстройство, нужно обратиться к психотерапевту, и лучше не затягивать с этим.

Заключение

Синдром неуверенности в себе лежит в основе психологии любого человека. Это можно обосновать генетическими предпосылками. Еще в древности люди поняли, что в одиночку жить сложно, поэтому одной из мер наказания было изгнание из общины. Отвержение индивида воспринимается нервной системой, как опасность остаться в одиночестве, что грозит неминуемой гибелью.

В психологии комплекса неполноценности, как и во всех прочих нарушениях в работе нервной системы, лежит страх перед смертью и инстинкт самосохранения. Чувство недооцененности собственных возможностей часто становится причиной появления заниженной самооценки у детей и взрослых. Оно может носить мимолетный характер или постоянный.

Развитие человека, как личности, начинается с младенчества. От наличия адекватной самооценки зависит вся дальнейшая жизнь человека и его самореализация, поэтому важнее всего дать правильное воспитание детям в семье.

urazuma.ru

Комплекс неполноценности

Комплекс неполноценности — это особенность эмоциональных и психологических ощущений личности, выражающихся в ущербном восприятии самого себя и превосходстве окружающих. Человек с комплексом неполноценности чувствует себя никчемным, ненужным, что-то типа бракованного товара. Эта проблема не дает ему спокойно жить, вызывая множественные неврозы и депрессии. В психологии комплекс неполноценности принято рассматривать с учетом общих условий существования человека. Оно может быть присуще всем людям и не является психическим расстройством. В некоторых ситуациях оно даже полезно, для переосмысления своей значимости и для нормального развития личности. Так как же избавиться от комплекса неполноценности и надо ли избавляться от него?

Чувство собственной неполноценности может возникать вследствие разных причин:

• душевные травмы;
• жизненные неудачи;
• дискриминация и др.

Первым, разработавшим теорию комплекса неполноценности, был Адлер, отметивший, что это чувство зарождается еще в раннем возрасте. Он показал насколько беззащитным и беспомощным существом рождается человек. В процессе всей своей жизни он пытается самоутвердиться в социуме, сначала в детском саду, потом в школе и на работе. У каждого случаются неудачи, но на каждого они влияют по-разному. Кто-то встает и, отряхнувшись от пыли, идет дальше, а кто-то ломается и обвиняет себя в своей ничтожности.

Комплекс неполноценности — признаки

Многие люди даже не понимают, что страдают синдромом собственной недооцененности. Им трудно общаться с окружающими и их постигают постоянные неудачи. Приведенные ниже признаки помогут разобраться в своей самооценке.

1. Общественная самоизоляция. Люди с низкой самооценкой обычно социально изолированы. Чаще всего это не внешняя изоляция, а внутренняя. Окружающие не делают этого человека изгоем, скорее он сам считает себя недостойным их общества. Он боится сделать или сказать что-то лишнее в их компании, поэтому и замыкается.
2. Грубость. Эта черта поведения — попытка самоутвердиться в коллективе. Неумение общаться с людьми, чувство осуждения с их стороны порождает агрессию. Такой своеобразный метод самозащиты.
3. Складывание ответственности с больной головы на здоровую. В случае неудач, страдающий комплексом неполноценности, понимает, что допустил ошибку, но пытается скинуть вину на внешние факторы. Он оправдывается перед всеми, обвиняя судьбу и удачу, окружающую среду и плохую компанию. Он просто не в состоянии нести ответственность за свои неудачи и ошибки.
4. Уход от конкуренции. Человек с низкой самооценкой боится сравнения себя с кем-либо. Ему заведомо известно, что проиграет в сравнении. Он не участвует в соревнованиях и не предпринимает никаких усилий для достижения успеха.
5. Поиск недостатков. Человеку с комплексом неполноценности не дают покоя чужие успехи. Он ищет недостатки у успешных людей, для снижения их самооценки. Он пытается затянуть в свою яму всех окружающих.
6. Повышенная чувствительность. Человек бурно реагирует и на критику и на похвалу. Услышав комплимент, они будут отрицать его правдоподобность, желая услышать доказательства. Чаще всего встречается такое проявление комплекса неполноценности у женщин. Они так и напрашиваются на комплимент. На критику же включают непробиваемую броню и пытаются оправдаться.
7. Страх совершения ошибки. Золотое правило закомплексованного человека: «не ошибается тот, кто ничего не делает». Они опасаются браться за кукую-либо работу из страха не справиться с ней.

Как бороться с комплексом неполноценности?

Чувство собственной бесполезности может появиться у любого человека на определенном жизненном периоде. Это вполне нормальное явление и люди проходят этот период и восстанавливаются. Избавляться же надо, в случае если это чувство приобрело хронический характер. Специальная терапия и тренинги могут помочь человеку набраться сил, полюбить себя и преодолеть все трудности. Проблема комплекса неполноценности будет решена в тот момент, когда человек полюбит самого себя.

womanadvice.ru