Боль расставания как пережить – Как пережить развод, боль расставания или предательство любимого человека?
Как пережить развод, боль расставания или предательство любимого человека?
Совместная жизнь или даже просто длительные отношения с партнёром подразумевают, что другой человек становится частью ваших самых маленьких решений. Что вы будете есть сегодня на ужин? Как вы проводите свободное время? С кем дружите? Когда любовные отношения прекращаются, вы болезненно осознаёте, что теперь вас больше всего интересует другой вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?
Почему это так больно?
Расставание с любимым человеком является невероятно болезненным переживанием, которое очень сложно пройти без эмоциональных и моральных потерь.
Психологически расставание воспринимается не только как распад пары, но и как крах всех мечтаний и надежд. Очень часто разрыв с любимым оказывается гораздо более болезненным, чем даже физическая смерть, которая, по крайней мере, является необратимой. Отношения, приносящие боль, невыносимы, но расставание с мучителем часто воспринимается как предательство и больно бьёт по самооценке и самолюбию того человека, которого бросили.
В современном обществе расставание с парнем или развод с мужем часто ставится в укор женщине. Считается, что женщина более заинтересована в длительных отношениях, поэтому именно она должна сделать всё возможное (и невозможное), чтобы сохранить семью. Это подразумевается даже в том случае, если мужчина уходит из семьи по собственному желанию. Что уж говорить о тех случаях, когда мужчина оказывается брошенным женщиной! Поэтому после расставания с любимым человеком женщину часто терзает чувство вины и комплекс собственной неполноценности.
Безусловно, эти переживания не соответствуют действительности. Конец отношений является хоть и печальным событием, но вполне обыденным явлением. Так зачем продолжать отношения, которые приносят боль или не дают развиваться хотя бы одному из партнёров?
Что можно сделать?
Множество пар во всём мире ежедневно принимают решение закончить свои отношения, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что при расставании возникает много сильных негативных эмоций и необходимость решать возникающие проблемы. Советы психологов подскажут, как пережить развод с мужем или расставание с парнем наиболее безболезненно.
- Признайте сам факт расставания. После первоначального шока у вас будет большое искушение начать излишне жалеть себя или наоборот, замкнуться в себе, запрятав свои переживания обиды, гнева и горя глубоко внутри. Таким образом, первый шаг в восстановлении после расставания состоит в том, чтобы признать реальность ситуации и быть по-настоящему честным по отношению к тому, как вы себя чувствуете;
- Примите душевную боль как нормальное явление. Боль всегда сигнализирует нам, если что-то пошло не так и это надо исправлять. Не важно, что у вас болит — сломанная рука или разбитое сердце, боль подаёт нам сигнал о том, что настала пора позаботиться о себе!
- Поймите, что это тоже пройдет. При расставании с любимым человеком нам часто кажется, что жизнь закончилась, и мы никогда не сможем полюбить снова. Но, рано или поздно, любая боль пройдёт, а перед вами раскроются возможности для построения новых отношений с совсем другим человеком. Будьте готовы принять эти перемены с благодарностью!
- Избавьтесь от всего, что напоминает вам о партнёре. Нет ничего удивительного в том, что ваше общее прошлое будет постоянно напоминать вам о партнёре. Вот его любимая чашка, а эту картину вы купили во время первого совместного отпуска… Найдите в себе силы и выбросите или раздайте всё то, что вызывает у вас болезненные и негативные воспоминания. Спрячьте подальше общие фотографии, переставьте мебель, смените гардероб и причёску, найдите новых друзей и начните делать то, что вам всегда хотелось!
- Используйте боль как мотивацию собственного развития. Сильные переживания позволяют человеку расти и становиться более зрелой личностью. Кроме того, зная о том, как это больно, вы вполне можете найти в себе силы, чтобы поддерживать других людей, которые переживают расставание. Своим собственным примером вы можете показать окружающим, что они тоже могут выжить после расставания и стать счастливыми и свободными людьми;
- Дайте себе время для восстановления. Сломанная рука заживает примерно шесть недель. Будьте готовы к тому, что восстановление разбитого сердца займёт у вас гораздо больше времени — но это не навсегда. Обычно этот процесс занимает год или даже больше. Но, если вы продолжаете испытывать боль от расставания даже спустя два года, это говорит о том, что вы не сумели до конца разобраться с вашими чувствами к партнёру, и это завело вас в эмоциональный тупик. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши негативные переживания и встать на путь восстановления;
- Позвольте чувствам выплеснуться наружу. Расставание обычно сопровождается большим количеством негативных эмоций, таких как боль, гнев, чувство вины и переживание глубокой печали. Если вы не сможете выразить свои чувства, они начнут разрушать вас изнутри. Поэтому обязательно найдите человека, которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Лучше всего, если таким человеком окажется профессиональный психолог. Пока вы не разрушите стену из своих негативных эмоций, она будет блокировать все ваши позитивные чувства. Возможность полностью выплакать своё горе является очень важной частью процесса излечения;
- Простите партнёра, чтобы окончательно освободиться от него. Неспособность прощать делает нас привязанными к прошлому. Но подлинное прощение станет возможным только тогда, когда вы избавитесь от всех своих негативных эмоций: обиды, гнева, и горя. Если вы не сделаете этого, то ваши негативные эмоции спроецируются на все ваши будущие отношения или начнут проявляться всевозможными психосоматическими заболеваниями;
- Отпустите прошлое. Некоторые люди даже через несколько лет после расставания продолжают тешить себя иллюзиями, что их бывший партнёр вернётся назад. Закройте эту дверь! Переживите свою боль, а затем отпустите её. Это поможет вам найти силы, чтобы двигаться дальше. Сохраняя воспоминания о прежних отношениях, вы не позволяете себе начать новый этап в своей жизни и найти нового партнёра;
- Сделайте паузу. Не стоит бросаться в новые романтические отношения сразу же после болезненного разрыва. Такая попытка избежать боли после расставания приводит к тому, что вы будете повторять свои ошибки в отношениях снова и снова. Скоропалительные отношения, как правило, всегда заканчиваются катастрофой, потому что вы вступаете в них по неправильным побуждениям. Подождите, пока вы окончательно восстановитесь после расставания, прежде чем начинать поиск нового партнера. Возьмите тайм-аут и побудьте наедине с собой и своими мыслями. Через некоторое время вы сможете посмотреть на свои неудавшиеся отношения совсем другими глазами, что поможет избежать ошибок с другим человеком;
- Найдите группу поддержки. Ни один человек не может пережить расставание в одиночку. Да это и не требуется! Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы сможете довериться. Они дадут вам понимание, принятие и непредвзятое отношение к происходящим событиям. Поскольку вы получили психотравму, находясь в плохих отношениях, то и исцелиться вам будет проще всего посредством здоровых отношений. Обратитесь за помощью к своим родственникам и близким друзьям!
- Не опускайте руки. Даже если вы остались в полном одиночестве и некому вас поддержать, поймите, что единственная реальная неудача – это отказ от попыток вставать каждый раз, когда вы падаете;
- Найдите источник силы. Найдите для себя то, что поможет вам выстоять и двигаться вперёд. Для кого-то этим может стать обращение к Богу, для кого-то творчество, а кто-то увидит смысл в саморазвитии.
Конечно, расставание с любимым человеком является одной из самых сложных, эмоциональных и стрессовых ситуаций. Никто не проходит через разрыв любовных отношений совсем без потерь, но, используя эти советы, вы сможете пережить этот момент своей жизни намного легче.
Через некоторое время
Возможно, через некоторое время после фактического расставания вам понадобится встретиться с бывшим партнёром для решения неотложных дел. Если вы были в браке, то вам в любом случае придётся сделать это, хотя бы для того, чтобы официально оформить ваш развод. Как вести себя в этой ситуации?
Постарайтесь не показывать бывшему мужу свои негативные чувства, такие как гнев и боль, отнеситесь к нему как к деловому партнёру. Враждебность в этой ситуации никому ещё не приносила пользы (кроме адвокатов). Если вы оба будете вести себя цивилизованно, то процесс развода будет гораздо менее болезненным. Это особенно важно, если у вас есть дети. Хотя ваши отношения с мужем уже в прошлом, но он по-прежнему остаётся родителем. Сохраняйте цивилизованные отношения с экс-супругом хотя бы ради ваших детей.
Через некоторое время после расставания вы поймёте, что все болезненные переживания остались в прошлом. Теперь у вас появилась возможность спокойно войти в новый этап вашей жизни и принять перемены. Пройдёт всего несколько лет, и вы будете искренне удивляться, что не мыслили своей жизни без этого человека и собирались всегда быть рядом с ним. Поверьте, вы справитесь! Пройдя через болезненное расставание, вы почувствуете, что стали сильным человеком. Вы убедитесь, что вполне способны жить самостоятельно и в состоянии справиться с любыми трудностями и проблемами.
Процесс эмоционального восстановления после длительных отношений, особенно если вы находились в браке, редко когда бывает лёгким и безболезненным. Но, если с этим справились многие люди до вас, то обязательно справитесь и вы! Пережив трагедию развода или боль расставания, вы станете намного сильнее и обязательно найдёте свою настоящую любовь!
odepressii.ru
топ-8 советов, чтобы облегчить душевную боль
Вы с любимым расстались. И до сих пор тебе больно. Ты вздрагиваешь при звуке его имени, а по ночам плачешь в подушку. Как не увязнуть в «потерянном» состоянии после расставания и справиться с душевной болью?
Справиться с душевной болью при разрыве отношений непросто, но необходимо. Если после расставания с любимым ты посвятишь свою жизнь страданиям, то у тебя в душе просто не будет места для новй любви, новых отношений, нового человека. Следуй нашим советам при расставании: проделай эти упражнения, каким бы формальными они тебе ни казались. Именно эти методы психологи-практики предлагают, чтобы снять душевную боль при расставании и пережить его достойно. Что делать при разрыве отношений? Жить дальше и верить, что все к лучшему, что будет новая встреча!
1. Проведи анализ. Дай название каждому из переживаний, которые тебя сейчас обуревают. Результаты такой внутренней работы могут тебя сильно удивить! Разложив все по полочкам, ты можешь обнаружить в себе обиду, злость, боль, тоску — да все, что угодно, кроме, собственно, любви.
2. Не старайся забыть. То, на чем мы концентрируем свое внимние, умножается. Если ты изо всех сил стараешься «не думать о желтой обезьяне», именно эти мысли будут тебя преследовать.Так что если в твоей голове возникают картинки из прошлой жизни с бывшим, просто спокойно позволяй им показываться, не задерживаясь.
3. Не скрывай своих чувств. Чтобы избавиться от негативных чувств, нужно их пережить. К глазам подступили слезы? Плачь. Хочется излить душу подруге? Сделай это. Обуревает ярость? Отдубась подушу. В конце концов, сейчас не самый простой период в твоей жизни, и вполне закономерно, что у тебя могут возникать отрицательные эмоции.
4. Не ищи встреч с бывшим. Конечно, порой ну очень-очень, до дрожи в руках хочется позвонить, чтобы услышать родной голос, или написать безумную СМС-ку. В общем-то, ты вполне можешь все это сделать. Только имей в виду, что наиболее вероятные последствия такого поступка — чувства горечи, разочарования и презрения к самой себе за минутную слабость.
5. Избавься от его вещей. Если у тебя до сих пор остались какие-то его вещи, собери их в коробки и отправь ему курьером. Убери с глаз долой совместные фотографии и его подарки.
6. Смени обстановку. Отправься куда-нибудь в отпуск. Если тебе больно находиться в квартире, в которой вы жили вместе, переберись на недельку-другую к родителям или к лучшей подруге. В крайнем случае, соверши перестановку в квартире, поменяй занавески, покрывала.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Избавься от старых установок и привлеки новую любовь
7.Вышибай клин клином. Ничего так не исцеляет разбитое сердце, как новая любовь. Причем это вовсе не обязательно должна быть любовь к мужчине. Влюбись в свою работу, открой для себя какое-нибудь нове хобби.
8.Отпусти с легким сердцем. Мысленно распрощайся со своим «эксом». Можешь написать ему письмо или прокрутить в уме сценку, где ты выскажешь ему все, что накопилось в душе. Такой ритуал прощания необходим для того, что бы внутренее осознать: теперь ты свободная женщина. И готова к тому, чтобы встретить новую любовь!
По материалам журнала «Твое здоровье»
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как мужчины переживают расставание с любимой: откровенные ответы
edinstvennaya.ua
КАК ПЕРЕЖИТЬ БОЛЬ РАССТАВАНИЯ — Блог психолога Александра Шахова
Каждый человек чувствовал боль, когда его отвергали, предавали, покидали. Особенно больно, когда это сделал любимый, близкий человек, которому доверял. Часто эта боль не проходит многие годы и каждый хотел бы избавиться от нее как можно быстрее. Как это сделать? Вот мои рекомендации.
Самое важное — нужно понять, что вы получили психологическую травму. Ключевое слово – травма. Что вы делаете когда сломали ногу, та дико болит, вы не можете ни о чем думать, кроме боли? Разумный ответ – обратиться к специалисту по травмам – травматологу, который проведет рентген диагностику, наложит шину, чтобы кости срослись правильно и даст обезболивающее. Это самый быстрый и верный способ вылечить ногу и через несколько месяцев вернуть себе прежнюю функциональность. Но почему-то когда женщина получает психологическую травму, сравнимую с переломом позвоночника, когда говорит «Его уход сломал меня», она думает, что может справится сама, принимая советы подружек, алкоголь и пирожные как лекарство. Да, возможно через года 3,4 а может 10 лет душевная рана будет болеть меньше, но так как ты не получила квалифицированной помощи специалиста в области душевной травматологии – психолога, «кости» срослись скорее всего неправильно и ты всю жизнь будешь чувствовать себя искалеченной и бояться вступить в отношения также, как наступить на ногу, кости которой неправильно срослись. Поэтому первое что надо сделать – обратиться к психологу, который поможет тебе залечить эту душевную рану. Экономить здесь тоже, что экономить на здоровье.
Можно, конечно, чтобы заглушить эмоциональную боль принимать «народные обезбаливающие средства», типа: «Да ты найдешь лучше!», «Время лечит», «Не бери в голову!», но я не встречал ни одного человека, которому они бы помогли. Психологические травмы оказывают сильное влияние на всю судьбу человека и если они должным образом не вылечены, человек всю жизнь проживет эмоциональным инвалидом.
Американская психолог Элизабет Кюблер-Росс открыла пять стадий принятия неизбежного, будь то болезнь или уход близкого: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие.
Вначале мы не может поверить в то, что случилось, отрицаем это как факт. Затем мы злимся: на того, кто причинил боль, на себя (гнев, направленный на себя называется виной), даже на тех, кто пытается нам помочь. После мы торгуемся — пытаемся договориться об условиях, чтобы вернуть любимого: умоляем, идем на уступки, пытаемся измениться. Но изменения в один день не происходят и в конце концов, мы понимаем, что неизбежное не изменить – близкий ушел. Дальше — затяжной этап депрессии – переживания об утрате. Он порой длится десятилетиями, если женщина не получает квалифицированной психологической помощи и часто приводит к неврозам и даже к психозам. Выходом из травматической ситуации является пятая стадия – принятие. Очень редкие личности могут достичь этой стадии самостоятельно. На этой стадии происходит прощение, отпускание и возникает надежда. Это стадия облегчения, исцеления, новой страницы жизни. Именно ее помощь психолога позволяет достичь самым быстром способом.
Как выбрать правильного психолога? Это тема отдельного разговора, которой мы обязательно коснемся.
Резюме: если вы переживаете (пережили) боль расставания с любимым человеком, не пытайтесь справиться с ней самостоятельно – самолечение непредсказуемо, в 99% случаев неэффективно и влечет обязательно неблагоприятные последствия в виде фобий (навязчивых страхов). Найдите хорошего специалиста, который поможет вам быстро справиться с травмой, перевернуть эту страницу вашей жизни и открыть новую: светлую, радостную, полную любви и надежды. У книги судьбы каждого человека таких страниц очень много. Люди просто бояться перевернуть страницу.
А вы испытывали боль от разлуки, отвержения или покидания? Как вы справились с этим?
Поставьте лайк и перепост статье в качестве вашей благодарности, пожалуйста.
Если статья понравилась, поделитесь с друзьями!
Теги:
ashahov.ru
Как пережить душевную боль от расставания
Как пережить боль расставания.
Часть1 (вторая часть здесь)
Любые расставания не проходят бесследно!
Они всегда очень сильно меняют жизнь женщины и саму женщину. И не важно, кто был инициатором расставания: Вы или Ваш любимый. Переживает расставание каждая женщина по-своему, но каждая женщина проходит при расставании через одни и те же стадии. Только временные отрезки этих стадий разные.
Итак, сколько стадий нужно пройти, чтобы вернуться к нормальной жизни, не отравленной болью расставания.
1 стадия – «Не верю! Это не правда, я просто сплю и вижу дурной сон».
На этой стадии в Вашей душе огромная рана, зияющая и кровоточащая. Вам больно! Больно настолько, что, кажется, никогда не справитесь с этой болью. Ведь когда Вы любите, Вы связываете все свои мечты, планы с любимым человеком. И когда происходит расставание, разрушаются не только энергетические, эмоциональные и физические связи, но и рушатся все Ваши планы и надежды, рушится вся Ваша жизнь!
Даже если на разрыв Вы пошли сознательно сами, Вам все равно не избежать этой стадии.
На этой стадии у Вас очень сильная боль, чувство потерянности, безысходности, отчаяния. Вы еще пока не верите в то, что это случилось с Вами. Вам кажется все дурным сном, после которого Вы проснетесь, и все будет по-прежнему. В сердце постоянное чувство тяжести, невыносимой боли. Вы теряете вес, много плачете, и каждый день становится для Вас абсолютно бессмысленным.
Эта стадия достаточно болезненна и длительна. Но пройдя ее правильно, Вы сможете пережить расставание с наименьшими для себя потерями.
Что нужно делать на этой стадии:
Расставание -это горе, большое горе, не зря психологи считают, что расставание по силе стресса стоит на втором месте после смерти.
Поэтому разрешите себе погоревать. Плачьте, голосите в голос. Переживите горестные эмоции открыто. Если Вы будете прятать эмоции, то они могут разрушать Вас изнутри. Нужно дать им выход. Но не застревайте в этом надолго. Разрешите себе поплакать и погоревать 1, 2, 3 дня и достаточно. Ваши эмоции должны выйти для того, чтобы настало облегчение на сердце и на душе.
Именно в это время Ваше тело требует большей заботы. От горя и слез Ваше лицо не становится краше, появляются морщины, опускаются уголки губ. От стресса Вы либо сильно худеете, либо стремительно набираете вес. Поэтому хольте и лелейте в это трудное время Ваше тело.
Сходите в баню, она очень хорошо снимает стресс и усиливает выработку гормона радости -серотонина. Хорошо и правильно питайтесь, ешьте больше фруктов, овощей. Больше спите. Во сне Ваш организм восстанавливается от стресса.
Рассматривая фотографии, мониторя его страничку в соц.сетях, названивая ему Вы еще больше усугубляете свое состояние — это то же самое, как сыпать соль на открытую рану.
На этой стадии расставания просыпается злость, агрессия. Вы хотите отомстить бывшему. Вы обвиняете его, себя, окружение, родных, близких, друзей, коллег, работу. Эта стадия трудна тем, что именно в это время женщины делают поступки, за которые потом становиться стыдно. Они пишут гневные СМС своему бывшему, угрожают, ставят ультиматумы: ты больше не увидишь детей, я поделю с тобой все, что можно, расскажу всем, какой ты на самом деле и тому подобное. А, самое главное, что на этой стадии, женщины начинают очень сильно «копаться в себе», выискивая негативные черты характера, приобретают новые комплексы, считают себя самой худшей, которой больше ничего хорошего в жизни не светит. Именно на этой стадии сильно страдает самооценка женщины.
Эта стадия может быть достаточно длинной — все зависит от того, насколько правильно ее пройти. Очень опасно застрять на этой стадии надолго, так как это может грозить депрессией , неврозом и психосоматическими заболеваниями.
Вот рекомендации, выполняя которые, вы легче преодолеете и эту стадию:
- Чтобы уменьшить гневные эмоции попробуйте их написать на бумаге. То есть можете написать письмо своему бывшему, только ни в коем случае его не отправляйте.
Пишите все, что Вам хочется, все чтобы Вы хотели ему сказать. После того, как выплесните все Ваши эмоции на бумагу, скомкайте ее, не читая, и сожгите. Пока будет гореть Ваше послание, мысленно представьте, что вместе с бумагой сгорают все Ваши гневные эмоции, вся Ваша боль. Очень хорошо, помогает такой прием: рассказать все, что вы чувствуете вслух. Только нужно найти виртуального собеседника. Например, посадите мягкую игрушку либо какую-нибудь фигурку и расскажите ей все, что Вас тревожит, все, что беспокоит. Расскажите о себе, о своих чувствах, о бывшем, о том, что о нем думаете. Можете не стесняться в выражениях. Ваш виртуальный собеседник все, что Вы скажете, оставит в тайне. Поэтому можете быть собой.
- Не забывайте продолжать заботиться о своем теле. Добавьте ко всему походы на фитнес или бег, танцы, плавание. Физические упражнения позволяют сбросить часть негативных эмоций.
- Попробуйте ходить на тренинги.Заниматься самообразованием, начните изучать иностранные языки или сходите к психологу.
3 стадия – «Депрессия и потеря смысла жизни».
Эта стадия наступает только тогда, когда неправильно пройдены первые две стадии. На этой стадии желательно обратиться к специалисту. Благо сейчас много можно найти тренингов, семинаров и различных уроков по преодолению депрессии. Или обратитесь за индивидуальной консультацией к психологу.
4 стадия — «Свет в конце туннеля».
На этой стадии расставания Вы начинаете осознавать, что прошлое не вернуть и надо учиться жить дальше. Вы возвращаетесь к нормальной жизни. Вам уже легче говорить о бывшем, о прошлом. Вы уже не скатываетесь в обвинения. Вы уже все реже и реже думаете о своем бывшем. Конечно, еще иногда наваливается тяжким грузом тоска и ностальгия, но она уже быстро проходит. Вы начинаете «выходить в свет». У вас появляются новые друзья и новые увлечения. Вы начинаете перестраивать и по — новому обустраивать свою жизнь.
Конечно, для полного выздоровления и восстановления еще нужно время, но Вы уже не живете только мыслями о прошлом. Ваш взгляд устремляется в будущее. Хотя Ваши мечты пока еще только-только созревают, но Вы уже с энтузиастом смотрите в будущее.
5 стадия — «Хочу любить и быть любимой»!
Вот Вы и прошли эти трудные, мучительные стадии расставания. Все было на этом пути: боль, раздражение, которое могло сменяться радостью и кратковременной эйфорией. Казалось, что Вы не сможете просто это пережить. Но все уже позади — Вы восстановились и излечились! Впереди только счастливая и наполненная радостью жизнь! Вы стали чуточку мудрее, умнее.
Вы смогли извлечь уроки из прошлого, пересмотрели свои взгляды на жизнь, обрели новые принципы и привычки. Теперь Вы готовы любить и быть любимой!
Новая жизнь началась! Радуйтесь и наслаждайтесь ей!
На прохождение этих стадий Вам может потребоваться полгода, год, а то и больше. Все зависит от того, насколько сильно Вы хотите уйти от прошлого и начать новую жизнь, насколько сильно вы хотите избавиться от боли расставания.
А в следующей статье, практические техники, выполняя которые Вам будет легче унять боль от расставания и выйти из отношений с наименьшими для себя потерями.
Понравилось это:
Навигация по записям
А если три года прошло, а лучше не становится. Что это тогда .
Как преодолеть боль расставания?
Расставанье — маленькая смерть
Что предваряет вновь рождение
И даже вся земная твердь
Не остановит этого мгновения…
В большинстве своём, прекращение взаимоотношений, разрыв часто являются следствием неоправданных надежд и ожиданий, конфликта интересов, охлаждения чувств, взаимных претензий.
Хотя могут быть и весьма непредсказуемые и даже необъяснимые на первый взгляд причины, приводящие в конечном итоге к разрыву устоявшихся связей и форм взаимодействия: любовно-партнёрских или семейных.
Среди них особым шлейфом проходит духовное расставание, прекращающее прежнюю модель отношений из-за ранее запланированных контрактов и взятых обоими партнёрами обучающих и взаимодополняющих ролей.
Но бывает и так, что нас оставляет или покидает дорогой или любимый нами человек уйдя за черту смерти. И вся наша личностная суть и обусловленная любовь протестует и кочевряжится от невозможности изменить эту данность.
БОЛЬ РАССТАВАНИЯ И ЕЁ ПРОЯВЛЕНИЯ
Как это ёмкое слово может расширяться до размеров вселенной, не чужой, не абстрактной, а твоей собственной.
Накладываясь на чувство любви она, словно морская волна чужого счастья, накрывает камни твоего безучастия и молчаливого наблюдения за тем, что ещё недавно было твоим родным, близким, дорогим.
Так любовь и боль в мгновение становятся родными сёстрами, подхватив эстафету судьбы у любви и радости.
Именно в этот момент вдруг начинаешь в полной мере ощущать то, о чём говорил и писал ранее: от боли физической почти всегда можно найти действенное лекарство. Боль душевную можно только пережить.
И пережить, проживая все эмоционально-ментальные треволнения и душевные стенания, порой невыносимо трудно, словно всё твоё существо погружается в раскалённую лаву переживаний удушающего характера.
Ощущения при этом абсолютно телесные, до тошноты и распирания в груди, до ни с чем несравнимого сосания под ложечкой и дикой горечи.
В этот момент на арену на арену эмоциональных переживаний выходят совместно или одна за другой удручающие и отягчающие и без того несладкую ситуацию качества, среди которых – самосожаление, чувство досады, разочарование, обида…
Самосожаление занижает собственную самооценку ниже допустимого порога самолюбия и веры в свою уникальность и неповторимость.
Разочарование предстаёт в виде разбитого корыта из сказки «Старик и рыбка», а гневливая старуха представляет недовольство существующим моментом.
Обида зрит с внутреннего экрана личности с такой ужасающей гримасой, что впору и душе расплакаться от увиденной картины.
Но к огромной нашей радости – душа не плаксива и не сомневающаяся. Более того, она знает как помочь запутавшейся и потерянной личности.
Последней лишь нужно обратить свой понурившийся взор на распростёртые объятия, готовые растопить боль расставания и её последствия, заменив её энергией радости и любви.
Душа в помощи сострадания не одинока. Её зов подхватывают все Светоносцы на Луче Любви-Мудрости, готовые растопить скованное льдами мучения истерзанное сердце Духовной Любовью, безусловной прощающей и заботливой. Их теплота соучастия указывает на необходимость присутствия в моменте настоящего,в состоянии здесь и сейчас без постоянного оглядывания в прошлое, хотя, порой, это неимоверно трудное занятие.
Действенным также можно считать взор, направленный в будущее без привязки к прошлому, которое впоследствии и само сонастроится с существующей реальностью.
Лишь очень немногие способны рассматривать прошлый опыт, каким бы он не был, с благодарностью и признательностью за уроки жизни, пережитые в бывшем союзе. Но и в этом случае прошлое маячит не всегда радужно и без горчинки.
Нужно отчётливо себе представлять, что расставание, отнюдь не ложка дёгтя в бочке мёда под названием жизнь, каковой она, кажется, и представляется.
Расставание – это завершение определённого цикла, подготовка и переход к следующему этапу жизни для разыгрывания новых сценариев и альтернативных путей развития.
Рассмотрев разрыв отношений с этой перспективы, вы совершаете поистине колоссальный прорыв в преодолении собственной несовершенной природы, интегрируя личность с душой, пускай и очень болезненным, но действенным способом.
Совершив такое титаническое и воистину героическое усилие, вы эволюционируете и совершенствуетесь настолько стремительно, насколько вообще возможен стремительный духовный рост.
В любом случае, отголоски расставания ещё долго будут напоминать о себе и с ними необходимо вести целенаправленную «борьбу», заключающуюся в непротивлении и переключении своего внимания на многочисленные радости жизни, которыми до этого мы были окружены, но часто не замечали, увлечённые объектом любви, страсти, поклонения.
Расставание, на одном конце которого незаконченный сценарий отношений – родственных, любовных, партнёрских, а на другом – коридор в вечность, весьма непростое испытание для любой личности, какой бы стойкой, зрелой и закалённой она не казалась.
Ведь с одной стороны – немой вопрос — «почему?», вмещающий в себя всё страдание, непонимание, обиду, гнев, недоумение и даже ненависть, маскирующуюся под недовольство, а с другой – опустошение, тоска и нежелание принимать реалии жизни, как существующие в своей причинно-следственной связи, формируют каркас боли, сковывающий всё естество до невозможности дышать и, порою, безумных мыслей, которые словно подталкивают вас к объятиям смерти.
По сути, все внутренние пружины подобного расставания – внезапного, постепенного или подспудно формировавшегося, слишком растянуты, чтобы вернуться в прежнее положение и состояние. Но, скорее всего, нам это и не нужно.
Ибо смерть – единственная причина, которую игнорировать – нелепо, бояться – недостойно, а уважать приходиться.
Точнее, уважать не саму смерть, а то, что она вуалирует – волю души, оставлять своё телесное одеяние если на то были соответствующие причины, пускай и не осознаваемые личностью ушедшего или его окружением. Хотя, в большинстве своём, отправляющиеся в мир праотцов в момент, предшествующий уходу, даже неосознанно ощущают прикосновения вечности.
Сложнее нам, оставшимся на этой стороне жизни. Ибо необходимо понять, точнее, осмыслить мотивы, предпосылки и механизмы, остановившие временной отсчёт жизненного промежутка близкого нам человека.
Но, здесь как раз труднее всего, ибо распутать кармический клубок безвременно ушедшего, пускай и узнанного нами, задача не для ограниченной личности.
Так или иначе, мы должны осознавать: «то, что есть здесь, есть и там, что есть там, есть и здесь. Тот, кто видит здесь другое, встречает смерть за смертью. Только глубинным сознанием это можно понять. От смерти к смерти идёт тот, кто отличает этот мир от другого». – Катха Упанишада.
Иными словами, глупо разыгрывать трагедию самосожаления. Важно правильно провести близкого нам человека, отпуская все привязки через прощение, благословение и безусловную любовь. Тибетцы говорят, что»нет ни одного человека, ни одного живого существа, кто бы не вернулся после смерти. Прежде, чем мы оказались здесь , мы умирали много раз».
В этом контексте важно оценить свою жизнь с точки зрения внезапного ухода. Что мы оставим после себя? С каким багажом опыта мы пересечём завесу смерти? Что привнесём мы в скрижали вечности?
Это, и только это имеет действительно важное значение и смысл. Ушедшие перед нами – действенное и контрастное напоминание о не бесконечности материальной жизни.
Когда достигнешь ты
Определённых глубин сознания,
То полнота духовной чистоты
Родниковой водой омоет страдания.
Тогда придёшь к пониманию того,
Что жизни смысл, есть гармония
И ты, безусловно, частичка Всего
С названьем: «Вечная симфония».
РАССТАВАНИЕ, КАК ДУХОВНОЕ ОДИНОЧЕСТВО
Всем известно, только ты не знал
Что давно начала всех начал
Числятся во всех пророчествах –
Разрыв отношений – это всегда возвращение, как минимум с одной стороны, в состояние одиночества.
И в этом кроется главная причина невыносимой боли расставания, словно какая–то важная часть вас самих изъята без спроса и без кажущейся возможности восстановления.
Но ведь одиночество воспринимаемое таким образом – иллюзорно, ибо в данном случае мы не остаёмся одинокими не только на внутренних планах и измерениях, но и в обычной внешней жизни.
Приходя в этот мир как группы душ, мы всегда сохраняем с ними незримую связь, и нужно лишь помнить об этом, воссоединяясь осознанно во время медитации и сна.
Во время сна мы происходит объединение всех частей нашей природы, так как происходит интеграция всех 12 фрагментов нашего духа с ядром личности. Это приводит к тому, что присущие нам, изначально, богокачества начинают проявляться в нашей жизни, а бесценный личностный опыт «подхватывается» другими уровнями/мерностями и состояниями сознания.
Также в самом одиночестве нет ничего неестественного, ибо оно нужно нам для периодических инспекций своих чувств, взглядов и предпочтений. Но в данной ситуации ощущение одиночества слишком острое и даже в чем-то с кажущейся трагичностью.
Однако именно в периоды запланированного отделения, коим может представляться разрыв взаимоотношений, воплощается САМОМАСТЕРСТВО и кристаллизуется безупречность для нахождения собственной целостности в самовоссоединении, о чём свидетельствуют Вознесённые Мастера.
И в этот, казалось бы, неблагоприятный период осуществляется БЛАГО ДАРЕНИЕ, когда мы осуществляем тонкую сонастройку со своим высшим «Я», постигая природу Любви через самозавершённость и самодостаточность.
В этом контексте одиночество – путь к собственной НЕЗАВИСИМОСТИ, от личного я или эго – это путь к внутренней СВОБОДЕ. И он осуществляем чаще всего в тишине одиночества, когда безмолвие души раскрывает неизведанные доселе грани духа, позволяющие человеку зреть на себя и мир более осознанно и, безусловно.
РАССТАВАНИЕ КАК ДУХОВНАЯ ЭВОЛЮЦИЯ
Порой, в жизни разыгрываются сценарии, не вписывающиеся во всеобщее представление о любви между мужчиной и женщиной, особенно, когда она подходит к своему финалу…
Так расставшись, как любящие друг друга супруги или партнёры, мужчина и женщина не только не ожесточаются друг против друга, но и сохраняют всё самое лучшее, что было и есть между ними, выйдя на новый уровень взаимоотношений.
И это уже их совместная эволюционная ступенька и она глубоко духовна. Ибо в ней семена дружбы, уважения и принятия разрастаются ещё большим цветком глубинного понимания свободы выбора друг друга.
Произойти это может в том случае, когда расстающиеся как партнёры мужчина и женщина тонко чувствуют потребности души в смене жизненного плана.
Данный опыт есть переживание и вхождение в поток Духовной Любви – безусловной и прощающей, благодарной и ответственной, заботливой и в чём-то жертвенной.
Это необычное отношение к происходящим непростым моментам расставания ещё более значимо, когда его проходят без страха и сожаления, а с верой в божественное водительство и одобрение.
Такой без преувеличения жизнеподвиг позволяет расставшимся партнёрам расправить крылья души согласно внутреннему порыву и желанию быть счастливыми без ограничений, ведомые светлым чувством Любви.
В этом свободном выборе душ и индивидуальностей весьма показателен пример стойкости и великодушия, почтения, бережного и трепетного отношения.
Самое трудное испытание в таком расставании, сохранить океан чувств, осознавая невозможность продолжения отношений в прежней форме.
Но Любовь – безмерна и ограничена лишь в личностном восприятии друг друга.
И сохранить Любовь в сердце, не ожесточившись, теряя одни аспекты любви – возможно, когда ты зришь на мир как душа – знающая, понимающая и принимающая любое развитие событий достойно.
Ибо теряя, что-то одно, ты автоматически приобретаешь другое качество, открывающее перед тобой и новые возможности, и новые горизонты Любви, среди которых Безусловная Любовь – без условий и ожиданий и, соответственно, последующих разочарований.
Профессиональный, и что немаловажно, позитивно настроенный психолог, а ещё лучше –духовный коуч, поистине неоценимый помощник в ситуации, когда боль расставания слишком тягостна, чтобы преодолеть её в одиночку. Ибо, определив ваш главный жизненный урок, вы сможете рассмотреть собственное расставание с разных уровней видения и понимания, узревая суть случившегося с одной стороны и видя пути выхода с другой. При этом вы учитесь перенесению внимания из прошлого в грядущее.
Также вы смещаете фокус вашего эмоционального реагирования с удручающих и тягостных эмоций на глубинные чувства, что позволяет открыть ворота чувствознания, для последующего продуктивного общения с собственной душой.
Более того, ведомые духовным наставником вы сможете обозреть собственную болезненную реакцию, обдуваемую развенчивающим и подбадривающим ветром перемен, исцеляющим истерзанную душу и самобичующую личность мудрым советом и дружественным участием.
Быть или становится целостным или целить, означает воссоединять разобщённые части сущности человека: дух, душу и личность.
В данной троице главным инициатором и ЦЕЛИТЕЛЕМ выступает дух человека посредством РАЗУМА – Света, зеркально отражённого умом через канал души, избавляя личность от сковывающих уз разрушительных эмоций. Пробудить свет разума призван духовный наставник или посвящённый целитель.
Зажигая внутренний Свет человека, целитель направляет его исцеляющую мощь на самовосстановление с последующим запечатыванием гармоничной целостности его эмоционального, ментального и эфирного тел лучом Любви-Мудрости, спектрально задействующего все цвета радуги.
Речь здесь идёт о духовном целителе, белом маге, создающем устойчивый канал Безусловной Любви, привлекая все возможные Силы Света для успешного выполнения данной работы и блокируя любые недружественные вмешательства специальными защитными мерами.
В любой болезненной жизненной ситуации собственные конструктивные усилия, направленные на искоренение, избавление или преобразование последствий психоэмоционального страдания очень существенны и наиболее важны в осознании таковых.
Осознание не столько упреждает их возникновение в будущем, сколько формирует новую мировоззренческую модель, в основе которой лежит изменение отношения к ним. А это уже весьма зрелые и важные эволюционные шаги, в корне преобразующие вашу жизнь.
Всегда помните о том, что вы – существа Света, которые периодически входят в полосу облачности и туманности жизни. С этой перспективы любое расставание, даже самое неожиданное, просто стихийное проявление природы – ураганное и штормовое, и оно временно.
И пусть ограничения пространства и времени не откладывают в вашем сознании отпечаток в виде невозможности изменения. Ибо даже время – лучшее снадобье в исцелении от недуга расставания.
А начав использовать пространство с целью его расширения от точки суженного болью личностного восприятия к более всеобъемлющему опыту, не искажённому эмоциональными оковами сожаления, разочарования и обиды, вы увидите множество позитивных моментов случившегося с одной стороны и сможете менее болезненно переключиться на другие радости жизни с другой.
Совсем иное дело, если расставание – результат ухода с авансцены жизни вашего любимого человека в мир Вышний. Тогда трагизм произошедшего разрыва, не сопоставим со всем вышесказанным.
Но и в этом случае осознание факта привязки души ушедшего к земному плану нашим самобичующим упорством, не позволяющим принять уход лишь как процесс окончание определённого опыта жизни в теле любимого нам человека, позволяет сместить фокус нашего внимания с самих себя.
Нужно всегда помнить, что ЛЮБОВЬ – это людям божественная весть о том, что лучший способ взаимодействия во Вселенной – это Дарение Блага.
В данном случае, благо для ушедшего в мир Праотцев, это отпустить его Душу разотождествлением. Уход определяется Его свободной волей, и ваше эгоистическое противодействие – серьёзное препятствие. Здесь включается ещё один закон – Неприченение Вреда и он как раз и подразумевает осознание вами данного факта.
Выход из поля эмоциональной привязанности, самосожаления, разрушительного стенания – это принятие личной ответственности за свои мысли и реакции, в особенности, когда они связанны с конкретными людьми.
Ответственность – это осознанный инструмент человека-творца, управляющего своей жизнью посредством скоординированных действий Духа и Души посредством ОПЫТА личности.
Дух посредством РАЗУМА – Света, зеркально отражающего ум или мыслительные процессы посредством размышления и расширения сознания, соединяется с Душой и её каналом чувствознания, объединяя чистое знание, ясное понимание и мудрое осознание.
При этом ответственность выступает, как разумная личная сила, не имеющая границ времени и пространства и встречающая препятствия лишь в виде личностно эгоистических ступорообразных состояний.
Недопущение потаканию своему эго – серьёзный задел не только в преодолении боли расставания, а и ограничений несовершенной природы, что в целом благотворно сказывается на вашем духовном развитии.
А раскрытие чувствознания или сознательного реагирования на чувства и ощущения посредством осознания — озарённого сознания включает естественные интуитивные механизмы распознавания поползновений ограниченного шаблонным стереотипным мышлением ума и беспокойной эмоциональной природы.
И как бы там ни было, боль расставания не просто побороть в одиночку, ибо часто раздавленная случившимся личность не способна адекватно и взвешенно оценивать происходящее, делая разумные выводы и предпринимая правильные шаги.
И как бы здесь не войти в продолжительную депрессивную полосу разочарования или не ожесточиться до такой степени, что последующие жизнь приобретала налёт предубеждения и кажущегося неудачным опыта.
Но ведь всё произошедшее всего лишь игра, как утверждал Шекспир, и в неё мы играем с разной долей серьёзности и ответственности. Соответственно и обвинять кого-либо, в том числе и себя, бессмысленная и вредная затея.
А принять всё происходящее, не располосовывая на чёрно и белое – это уже сознательное пробуждение. И совершить его в любом случае необходимо. И почему бы не воспользоваться им, когда жизнь преподносит нам такой показательный урок? Решать в любом случае вам.
Но чтобы вы не предприняли, вы имеете право на собственную историю со счастливым концом…
Использование данной статьи или отдельных её фрагментов разрешается только с указанием автора и с гиперссылкой на сайт:http://kolesha.ru
Интересующие вас статьи будут выделены в списке и выведены самыми первыми!
Источники:
Как пережить боль расставания 1
Часть1 (вторая часть здесь)..Любые расставания не проходят бесследно!..Они всегда очень сильно меняют жизнь женщины и саму женщину. И не важно, кто был инициатором расставания: Вы или Ваш любимый. Переживает расставание каждая женщина по-свое…
http://lalexseeva.ru/kak-perezhit-bol-rasstavaniya.html
Как преодолеть боль расставания
Как преодолеть боль расставания? Расставанье — маленькая смерть Что предваряет вновь рождение И даже вся земная твердь Не остановит этого мгновения… В большинстве
http://www.b17.ru/article/kak-preodolet-bol-rasstavaniya/
psiholog4you.ru
Как пережить боль от расставания
Поможем пережить расставание
Почти каждый человек в своей жизни имел опыт завершения отношений с партнером. Иногда по собственной инициативе, а иногда вынужденно. Но, какая бы причина не была, расставание – это всегда тяжелый процесс. Есть место боли, страхам, неизвестности. Как пережить расставание с любимым человеком?
В партнере мы зачастую ищем то, в чем мы нуждаемся, чего нам не достает. Это может быть забота, уверенность, безопасность, эмоциональная поддержка или же ощущение собственной ценности и значимости. Такие отношения – это всегда надежда, что другой человек сможет избавить нас нас от переживаний и тех болезненных ощущений, которые есть в нашей жизни. Вначале любовных отношений именно так и происходит, но через какое-то время мы вновь начинаем испытывать страдания, которые сопровождали нас ранее. При этом может возникнуть чувство безысходности из-за того, что не смогли найти лекарство от боли, что наши ожидания не оправдались. Но, находясь в отношениях, мы все еще надеемся на то, что может что-то измениться в нас или же в другом человеке. В то время как расставание– это крах надежд, сигнал о том, что жизнь теперь будет совсем другая.
Можно ли уменьшить боль от расставания? Да, но для этого важно понять, что именно больше всего в разрыве причиняет боль. Мы можем повторять одни и те же сценарии, находить партнеров, которые не могут дать того, в чем мы наиболее сильно нуждаемся. Из-за этого болезненные ощущения в процессе отношений усиливаются, а также накопившиеся дефициты могут усиливать боль и при расставании. Чем больше надежд и ожиданий от отношений, тем сильнее боль расставания, так как есть обиды, разочарование. Если боль, связанная с расставанием, препятствует нормальному течению жизни, если есть депрессия из-за утраты отношений, то важно обратиться за помощью к психологу. Наши специалисты помогут справиться с проблемой с переживаниями, обнаружить новые ресурсы и вновь начать радоваться жизни.
Важно постараться усвоить этот урок жизни. Понять себя, свои ожидания и дефициты, почувствовать что действительно нужно и хочется от жизни.
Частая ошибка, которую допускают женщины — после расставания с мужчиной пытаются построить новые отношения по принципу «клин клином вышибает». Есть огромное желание убежать от боли и страданий, переключиться на другой объект. Но, к сожалению, такая стратегия поведения через какое-то время вновь приводит к своим же переживаниям.
Мужчинам тоже свойственно после расставания с девушкой пытаться избавиться от боли при помощи новых отношений. Но, прежде чем, открыться чему-то новому, важно пережить грусть и печаль в связи с утратой ценного в предыдущих отношениях.
Источник:
Поможем пережить расставание
Ко мне пришла на консультацию молодая девушка Лена, 19 лет с вопросом «как пережить расставание с парнем? Что делать, чтобы вновь захотеть жить и верить в то,
http://psycompas.ru/interestnoe/depressiya-apatiya/perezhit-rasstavanie-s-lubimim-chelovekom
Разлука с любимым и боль расставания: как перестать переживать
Разлука с любимым и боль расставания: как перестать переживать
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!
«Разлука с любимым и боль расставания, чувство несправедливости вперемежку с чувством вины, обида на любимого довели меня до плачевного состояния. Мужчина не хочет отношений со мной, он женится на другой. Как перестать переживать? Я уже и ошибки свои анализировала и положительные стороны выделила, вроде выговорилась с подругами. Но боль не проходит, ничего не помогает. Когда читаю ваш блог, вроде в голове наступает порядок и боль утихает, но потом опять», — пишет Марина. «Как перестать переживать разлуку с любимым? Ему пришлось уехать на год по карьерным мотивам. Он говорит, что любит меня и мы будем вместе, но кто знает, что может случиться. Боль расставания мешает мне жить нормально. Есть ли методы, как можно избавиться от переживаний?» — пишет Светлана.
Чтобы ни произошло, главное – это здоровье
Эмоции влияют на наше здоровье. Под действием негативных эмоций, таких как боль расставания, разочарование в любви, печаль, страх выделяются гормоны стресса. Попав в кровоток, гормоны стресса ослабляют тонус иммунной системы. Исследования показывают, что в течение 24 часов после возникновения негативных эмоций, иммунная система не может нормально функционировать. В то время как позитивные эмоции — радость, любовь, доверие, надежда способствуют выбросу в кровь эндрофинов, благодаря которым повышается функциональный уровень иммунной системы. Если мы испытываем негативные эмоции длительное время, то можно представить, как сильно они ослабляют нашу иммунную систему и вредят здоровью. К сожалению, мы забываем об этом и бываем безответственны по отношению к себе самим.
Как перестать переживать
Мы не всегда даем своим мыслям и эмоциям выход за пределы нашего тела, копим все в себе. Когда эмоции вызывают боль – необходимо провести работу над собой, чтобы освободится от переживаний. Если не обращать внимания на то, что мы чувствуем, образуется серьезная душевная рана, которая рано или поздно может привести к взрыву эмоций.
Первый шаг –возьмите на себя ответственность за свое здоровье, мысли и эмоции
Второй шаг –используете язык образов, чтобы освободиться от переживаний
Освобождение от переживаний с помощью образов состоит из трех этапов.
1) Представить свои переживания в виде зрительных образов.
2) Нарисовать эти образы.
3) Трансформировать образы негативных переживаний в позитивные образы и нарисовать их.
Для выполнения рисунков вам потребуются любые материалы для рисования: карандаши, фломастеры, краски, мелки. Выбор материалов зависит от того, какие зрительные образы вызывают у вас ваши переживания. Для одних образов лучше подходят акварельные краски, для других карандаши и так далее. Постарайтесь расслабиться и сосредоточиться на эмоции, которую чувствуете в настоящий момент и на физических ощущениях, которые она вызывает.Попробуйте представить с помощью какого образа и цвета можно выразить эмоцию. Когда образ будет ясен, сразу изобразите его на бумаге. Вглядитесь в образ, который у вас получился. Какое сообщение он в себе содержит? Какое название вы можете ему дать?
Следующий этап – это трансформация образа переживаемой эмоции. Трансформация – это изменение болезненной эмоции на самом глубинном уровне сознания, взгляд на нее с другой перспективы. Воссоздайте в своем воображении образ болезненных эмоций, которые вы только что нарисовали на бумаге. Теперь представьте, как этот образ должен измениться, чтобы вы почувствовали себя лучше.
Мысленно преобразуйте его в позитивный образ и нарисуйте это. Вы можете переделать ваш первый рисунок или нарисовать новый. Когда вы закончите новый рисунок, прикрепите его на стену рядом с первым, где изображена ваша негативная эмоция. Спокойно рассмотрите оба этих рисунка. Представьте еще раз, как старый образ болезненной эмоции заменяется новым, позитивным. Поместите рисунок с позитивным образом туда, где вы сможете часто его видеть. Он будет вашим символом исцеления. После этого упражнения на замену образов вы должны сразу почувствовать значительное облегчение, конечно, при условии, что вы искренне возложили на себя ответственность за свои эмоции. Для примера, с разрешения своих клиентов, покажу, как могут выглядеть рисунки с образами эмоций.
Источник:
Разлука с любимым и боль расставания: как перестать переживать
Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень! «Разлука с любимым и боль расставания, чувство несправедливости вперемежку с чувством вины, обида
http://dating-zamuzh.ru/blog/psixolog/razluka-s-lyubimym.html
psiholog4you.ru
Как пережить боль расставания | Женская гармония
Очень многие отношения заканчиваются расставаниями, в результате которых, некоторые из партнеров впадают в глубокую депрессию.
Как пережить боль расставания, если вы никак не можете обойтись без ранее близкого вам человека?
Некоторые из партнеров считают себя однолюбами, поэтому для них расставание считается потерей своего счастья….
Как пережить боль расставания
Все мы состояли в отношениях, и каждое расставание для нас было более или менее трагичным, даже не смотря на свою нажитую мудрость.
Каждое новое увлечение мы воспринимаем как более настоящее, в отличие от предыдущих…
В голове только одни мысли, что все потеряно из-за чего отсутствует желание вылезти из-под одеяла и перестать рыдать.
В случаях, когда возлюбленный в другой комнате собирает свои вещи, становится еще больнее от чувства утраты, так как вдвойне тяжело бороться со своими чувствами.
Но если вы уже не можете вернуть былое счастье, а как пережить боль расставания не знаете, то мы вам рекомендуем прислушаться к психотерапевту Ольги Милорадовой, которая поможет вам справиться с данной проблемой:
1. Не боритесь с собой, позвольте себе поплакать и пожалейте себя, кроме того вам нужно подумать о потерянных отношениях.
Дайте себе возможность почувствовать злость, может быть даже ненависть и презрение. Проживите данные эмоции отдельно от реальной попытки выместить их физически на ком-то.
Не подавляйте их, просто на их фоне вы должны хорошо понимать свою личную ценность и самостоятельность, что позволит вам жить и без него так как мечтаете.
Отказывайтесь от предложенной моральной поддержки вашего бывшего партнера в такой период!
Для себя он таким действием докажет, что вовсе не является негодяем (если конечно инициатором разрыва является он).
А лично на вас такой контакт все же будет воздействовать пагубно, так как вы будете ежеминутно сохранять необходимую вам надежду о возвращении былых отношений.
Подобные попытки могут лишь закончиться прощальным сексом, который доставит вам только еще более сильные страдания.
Вот и подумайте, а оно вам надо?
Как пережить боль расставания
Просто постарайтесь растормошить себя и вернуть к жизни!
В этом вам помогут любимые увлечения, новые занятия, с которыми вы еще не сталкивались, к примеру, займитесь рисованием или кроссфитом, и при этом немедленно не ищите замены своему бывшему партнеру
Очень часто наша любовь к человеку- это всего лишь та иллюзия, которую мы создали сами.
Если вы уверены, что вам может помочь вернуться к жизни случайный секс или флирт, то помните, что в этот период вы очень ранимы, поэтому хорошо осознавайте, что новые отношения могут быть другими, поэтому много надежд на своего случайного нового партнера не возлагайте.
В противном же случае вы можете навредить не только себе, но и тому человеку, который будет находиться рядом с вами.
Через силу старайтесь больше общаться со своими друзьями, хотя этого может абсолютно не хотеться, при общении с ними вы сможете немного забыться или лишний раз поплакать, но не в одиночестве.
При чем ваши друзья всегда со стороны наблюдали за вашими отношениями, поэтому они с легкостью смогут вам что-то напомнить или помочь разобраться в своих чувствах.
И может выясниться, что вы еще находясь в отношениях, сами уже во многом были недовольны своим партнером, а значит может вы и сами желали уже расстаться с ним, только он немного опередил вас…
Если в ваших чувствах боль, пустота и грусть на первом плане, то вам следует уделить немного внимания по совладению с ними, кроме того, вы должны переосмыслить то, что с вами произошло.
Накопленный в очередных отношениях опыт позволит избежать вам в будущем многих ошибок, именно для этого осознанно необходимо осмысливать отношения!
Мы любим очень часто свою иллюзию , которую создаем сами. Поэтому попробуйте понять, что именно вы полюбили в человеке и на самом деле ли он обладает данными качествами.
Как пережить боль расставания
Определите для себя, что именно вы лично хотели от отношений.
Может вы стремились доказать папе, что не являетесь занудой как мама, или маме что являетесь серьезным человеком, в отличие от своего отца.
Кем вы на самом деле являетесь?, чего ждете от любовных отношений?
Когда вы придете в форму и сможете адекватно все проанализировать , попробуйте рассмотреть всю картинку ваших отношений заново, присмотритесь, прислушайтесь, что теперь вы испытываете.
Далее постарайтесь объединить между собой все свои эмоции и получить реальный опыт от воображаемого объекта.
Не позволяйте исчезнуть прожитому не получив от него пользу для своего счастливого будущего!
Будьте счастливы и разумны по отношению к себе и своему любимому!
Подписывайтесь на новости, чтобы быть в курсе модных тенденций!ladysgarmony.ru
Как справиться с душевной болью: после расставания, из-за любви
Эмоциональные расстройства
Потеря любимого человека — это всегда страдания и переживания. Многие люди чувствуют что-то вроде перерождения, когда прошлая жизнь уходит из-под ног и приходится заново учиться ходить, дышать, улыбаться и так далее. Боль и переживания мешают продолжать жизнь в социальной среде, вновь верить людям и испытывать чувство симпатии к противоположному полу. Постоянное чувство боли так остро, что замещает все сознание и выходит на первый план.
Физическая боль каждым воспринимается по-разному, это зависит от болевого порога. Но перед душевной болью уязвим каждый. Справиться с потерей тяжело даже самому черствому и холодному человеку, причем психологи утверждают, что именно эти люди переживают психологические травмы намного глубже и сильнее. Из этого следует, что не стоит держать переживания внутри, существует масса способов облегчить состояние и избавиться от страданий.
1
Почему расставаться так больно?
Психология личности построена так, что каждый человек в первую очередь переживает за себя, за свое состояние, за свою репутацию. С этим сложно поспорить, потому что это доказанный факт. Сильную боль в момент расставания испытывает тот, кто строил планы на будущее. Отношения, которые длительное время не приносили радости и эйфории, в принципе не могут расстраивать человека. Все негативные переживания строятся на разочаровании и крушении собственных планов и надежд. Тяжело терять не отношения, а то, что с ними связано в собственном понимании и воображении.
Большинство отношений начинается с трепетности, заботы и романтики. Ожидание очередной встречи, неосторожные, но неслучайные прикосновения и предвкушение — все это очень волнительно и приятно. В какой-то момент легкость и маленькие радости заканчиваются, начинается быт и рутина. В этот момент для поддержания приятной волны человек начинает воображать и представлять себе будущее, где в скором времени все будет еще лучше, но обычно этого не происходит. Со стороны партнера чувствуется все большая отстраненность и желание разорвать эти отношения. В этот момент начинается еще большее противостояние происходящему и нежелание признавать крах в отношении построенных планов.
В случае совместного быта, общего имущества и наличия общих детей, внутри возникает еще и чувство ответственности за происходящее, отчасти появляется чувство вины за невозможность все исправить и вернуть на прежний уровень. Остановиться и трезво оценить ситуацию без постороннего вмешательства практически не удается. С каждым днем, с каждой новой ситуацией, с каждым новым осознанием, что все кончено, боль нарастает и усиливается. Появляются новые проблемы, связанные с разделом имущества, с бытовыми вопросами. Очень тяжело осознавать, что все хорошее и запланированное на будущее так и не произойдет.
Не всегда длительность отношений напрямую влияет на степень потрясения. Большую роль играет психотип личности. Вычурная эмоциональная агрессия и негодование помогают справиться с душевной болью в разы быстрее, чем внешнее спокойствие и отстраненность. В последнем случае человек отрицает произошедшее и боль гложет его изнутри значительно дольше.
Способы выйти из депрессии после расставания с любимым человеком
2
Как справиться с душевной болью?
Далеко не каждый готов понять степень потрясения и обратиться к психологу. Кто-то начинает биться в панике и предпринимает безуспешные попытки все вернуть, кто-то замыкается и отстраняется от внешнего мира, но все эти попытки опасны для физического здоровья. Душевная боль может спровоцировать развитие органической патологии, вызвать перебои в работе сердца, нарушить обменные процессы и привести к расстройству личности.
Потеря близкого человека непростая жизненная ситуация, которая требует длительного восстановления. Не стоит переживать, что близкие не поймут или окружающие осудят. Каждый хоть раз в жизни испытывал что-то подобное. Душевная боль быстрее проходит, если относиться к ней как к физической патологии, то есть полноценной болезни. У нее тоже должны быть основные принципы лечения и восстановительный период.
8 способов, чтобы избавиться от любовной зависимости
2.1
Время погрустить
Нельзя скрывать эмоции и пытаться пережить боль внутри, наедине с самим собой. Сосредоточенность на проблеме только усугубит ее. Появятся новые мысли и надуманные страхи. Первоначально не стоит скрывать агрессии и слез. Речь не идет об истериках и выяснениях отношений. Партнер, будь то супруг, сожитель или же просто парень или девушка, уже сделал свой выбор, и разбитое уже не сделаешь целым. Не стоит тратить на это время, вновь и вновь подвергаясь душевной боли. Эта болезнь вылечивается и после полноценной реабилитации остается только воспоминанием. Этот период должен длиться не более недели, в противном случае он опасен переходом в депрессию.
Существует масса психологических тренингов. по устранению агрессии и внутренней боли. Одни психологи рекомендуют выкинуть все совместные вещи и избавиться от всего, что может напоминать, в том числе от общих знакомых. Другие уверены, что хорошо помогают силовые нагрузки и природа, поход в лес, подъем в горы, сплав на плоту или регулярные пробежки на свежем воздухе. Третьи рекомендуют бить посуду и кричать что есть сил, чтобы высвободить накопившийся негатив. Необходимо найти возможность на время отойти от привычного занятия — например, взять отпуск.
Как справиться с одиночеством и депрессией: пошаговая инструкция
2.2
Смена образа жизни
Находясь в отношениях длительно, рано или поздно осознаешь, что выработался определенный алгоритм жизни. В будние дни — работа или учеба, в выходные — домашние дела и в лучшем случае поход в кино или в гости к друзьям. После расставания необходимо все кардинально поменять. Должна произойти перестройка ценностей. Большинство совместных интересов являются общими и однажды навязанными второй половинкой. Наверняка найдется какое-то хобби или увлечение, от которого однажды пришлось отказаться из-за конфликта интересов с партнером.
Самый правильный образ жизни — это здоровый. Рациональное и сбалансированное питание придаст сил и поддержит фигуру в форме. Регулярные прогулки на свежем воздухе улучшат сон, настроят на новый лад и улучшат цвет лица. Соблюдение режима труда и отдыха особенно важно. Перенапряжение на работе усугубит состояние. Здоровый и правильный сон восстанавливает организм и способствует выздоровлению. Нужно принимать витамины и употреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. На фоне душевной боли общее здоровье должно быть на высоком уровне, иначе восстановительный период имеет риск затянуться.
2.3
Новые интересы и знакомства
Новые интересы неминуемо приведут к знакомствам. Не стоит пренебрегать возможностью завести новые контакты. Общение с людьми со схожими интересами увлекает с большей силой, поэтому пропадает желание возвращаться в старый круг друзей, где все напоминает об утрате. Некоторые общие знакомые могут умышленно причинять боль и провоцировать на контакт. Не нужно подсознательно искать встречи и пытаться поговорить, что-то выяснить и возобновить, такие попытки несут еще большее разочарование и усиление душевной боли.
Увлечение должно быть по душе. Хорошо, если оно связано с работой, это принесет еще и дополнительный заработок. Наряду с походами в фитнес-центры, танцевальные классы, посещением различных секций неплохо было бы ввести традицию выходного дня. Для этого нужно найти несколько друзей по интересам и придумать какое-то общее занятие — посещение спа, бани, ресторанов или кинотеатра во время премьер. Это очень хорошо отвлекает, ведь к таким мероприятиям нужно готовиться заранее, а после них есть что обсудить.
2.4
Подумать о будущем
Все построенные на будущее планы были намечены на двоих, в противном случае повода для переживаний не было бы. Надо переориентировать намеченные цели только на себя. Но лучше их полностью пересмотреть и по возможности максимально отказаться от задуманного, приняв что-то новое. С достижением некоторых целей справиться в одиночку значительно легче, особенно если человек привык все делать сам. Не исключено, что задуманное потребует нового напарника и пришло время его поискать, например, среди друзей и близких.
Нельзя думать о будущем одиночестве, пусть воображение не касается темы любви и поиска второй половинки. Стоит посвятить сознание чему-то светлому и яркому, вроде отпуска в теплых странах или путешествию по Европе. Планирование покупки нового гаджета или машины тоже принесет пользу, ведь появится стремление заработать денег, а это тоже прекрасно отвлекает. Нужно составить четкий план по завоеванию мира, выработать стратегию продвижения по карьерной лестнице на работе или что-то еще, пусть даже бредовое, но забавное. Самовнушение хорошо стимулирует на успех.
2.5
Время поговорить
Все время бояться переживаний и замалчивать обиды не получится. Нужно найти близкого человека, который сможет успокоить и поможет выговориться. Разговаривать о проблеме надо, не стесняясь раскрыть что-то сокровенное. Проблема кажется глобальной, пока она хранится внутри, как только она озвучена и на ее счет есть другие мнения, становится легче. Накопленные обиды, которые долгое время хранились в тайне, угнетают изнутри. Вылечить душу поможет душевный разговор или даже несколько бесед, но не больше — не стоит погружаться в проблему и делать из нее драму всей жизни, это уже не помощь, а верные шаги в сторону депрессии.
Не всегда в окружении есть люди, которым можно доверять. Порой не очень хочется делиться душевной болью и рассказывать о пережитых ситуациях, беспокоясь за репутацию или не желая доставлять хлопоты родным. Для этого есть множество форумов, где люди готовы обсуждать проблемы друг друга, причем для этого даже не обязательно сообщать свое настоящее имя. Социальные сети в этом плане несколько опаснее — там обычно есть персональные данные, а переписки сохраняются и могут быть использованы против личности.
2.6
Взгляд в прошлое
Со временем приходит осознание произошедшего, понимаешь, что человека уже нет в жизни и никогда не будет. Душевная боль постепенно проходит и остается незначительная печаль и легкая грустная улыбка на лице при воспоминаниях. Эти ощущения указывают на возможность трезво оценить произошедшее. Все в жизни способно приносить опыт. Чтобы не допустить прошлых ошибок в новых отношениях, стоит тщательно проанализировать старые и ответить себе на несколько вопросов:
- В какой момент отношения начали меняться и портиться?
- Какие ошибки допускались каждым и почему?
- Что можно было изменить и в какой момент?
- Можно ли в будущем не допускать подобных ошибок?
Ответы на вопросы займут много времени, некоторые из них так и останутся открытыми, ведь неизвестно мнение оппонента, а в любом конфликте всегда виноваты двое.
Время лечит, пусть душевная боль и в разы сильнее физической, но она тоже имеет свойство оставаться в прошлом. Пройдя все этапы эмоционального исцеления, самое время подумать о новых отношениях, ведь одиночество опасно и не приносит столько добра и светлых переживаний, как наличие рядом близкого человека. Какими бы отношения ни были плохими и горькими, это прошлые отношения, они и остались в прошлом. Все люди разные, поэтому нужно обязательно дать шанс достойному кандидату и постараться изначально выстроить правильные взаимоотношения.
neurofob.com