Знакомство переписка с девушкой пример: в SMS, в WhatsApp или VK? Примеры приятных для собеседниц фраз

Как написать благодарственное письмо

Благодарность полезна для нас, помогая нам поддерживать наше психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие (Brown, 2021).

И это неудивительно. В конце концов, многие из наших положительных эмоций — радость, надежда, оптимизм и удовлетворенность — имеют общие черты с признательностью или благодарностью. И вместе они и другие создают правильные условия для «хорошей жизни» (Seligman, 2011).

Самое главное, благодарность не фиксируется. Это практика, которой мы можем учиться и опираться на нее, что-то, что становится неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы живем.

В этой статье мы исследуем ценность отправки сообщений с благодарностью и представляем руководства и шаблоны, чтобы помочь.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на благодарность. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам обрести больше положительных эмоций и насладиться преимуществами благодарности.

Эта статья содержит:

• Что такое сообщения благодарности?
• Как написать благодарственное письмо
• Влияние обмена сообщениями благодарности
• Написание открыток с благодарностью
• 20 вдохновляющих выражений благодарности и признательности
• Позитивная психология и написание благодарственных писем
• Ресурсы благодарности от PositivePsychology.com
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Что такое благодарственные сообщения?

«[Благодарность] заставляет нас ценить ценность чего-либо, а когда мы ценим ценность чего-либо, мы извлекаем из этого больше пользы; мы с меньшей вероятностью примем это как должное», — говорит Роберт Эммонс, профессор психологии и эксперт по благодарности Калифорнийского университета (цитируется по Brown, 2021, стр. 213).

С благодарностью мы становимся более активными участниками своей жизни, прославляя добро, а не реагируя на него. И более того, он не пассивен; это то, во что мы можем инвестировать и расти, позволяя этому положительно влиять на наши отношения и окружающую среду (Seligman, 2011; Brown, 2021).

Таким образом, благодарность — это «способ делать, пытаться, ошибаться и пытаться снова», — говорит автор и профессор-исследователь Брене Браун (Браун, 2021, стр. 214). Мы можем научиться быть одинаково добрыми к себе и другим и принять тот факт, что наша работа еще не завершена, и мы пытаемся действовать с благодарностью в нашей повседневной жизни.

Но как вы выражаете свою благодарность?

Эксперт по силе Райан Нимиек описывает благодарность, как когда вы «регулярно испытываете и выражаете благодарность», «не принимаете все хорошее, что происходит в вашей жизни, как должное» и «склонны чувствовать себя благословенным во многих обстоятельствах» (Niemiec, 2019, стр. 10).

Для профессора Мартина Селигмана (Martin Seligman, 2011), одного из основателей позитивной психологии, благодарность — это непрекращающаяся благодарность, выражаемая словами благодарности тому, кого мы ценим за то, что он помогает или положительно влияет на нашу жизнь, но никогда не получал должной благодарности. Это может быть просто текстовое сообщение или записка, адресованная другу с благодарностью за то, что он всегда был рядом, или коллеге за помощь в трудной ситуации.

Как написать благодарственное письмо

Селигман попросил своих учеников написать и доставить благодарственные письма лично в рамках классного упражнения.

Из-за большого количества ответов, которые он получил на домашнее задание, и большого количества результатов контролируемых исследований, он определил, что «показатели счастья авторов не только повысились, но и снизились их показатели депрессии, по крайней мере, на месяц после выполнения упражнения». (Томасуло, 2020, стр. 129).

Несмотря на то, что существует несколько действий, связанных с благодарностью, написание писем является одним из наиболее часто исследуемых и подтвержденных. И хотя его положительное влияние на благодарность, счастье и благополучие глубоко, его можно резюмировать следующими тремя шагами (с изменениями из Niemiec, 2018; Seligman, 2011):

• Шаг первый . Найдите минутку, чтобы подумать о ком-то, кто положительно повлиял на вашу жизнь (будь то в краткосрочной или долгосрочной перспективе), которого вы цените, но, возможно, не поблагодарили должным образом.
• Шаг второй – напишите этому человеку письмо с описанием того, что вы думаете о том, что он сделал для вас, и почему вы ему благодарны. Селигман описывает это следующим образом, оно «должно быть конкретным и около трехсот слов: быть конкретным» и упоминать, как часто вы помните, что они делали (Селигман, 2011, стр. 30).

Вместо того, чтобы просто поблагодарить вас за то, что вы есть, лучше создать повествование. Это может помочь поразмышлять над следующими вопросами (с изменениями из Intelligent Change, n.d.):

Как и когда вы познакомились?
Каковы ваши самые ранние воспоминания о ваших отношениях?
Какой была ваша жизнь в то время?
Что этот человек сделал для вас?
Что вы чувствовали при этом тогда и сейчас?
Что они для вас значат?

• Шаг третий — хотя это не всегда возможно, а иногда и правильно, — Селигман предлагает вам уделить время чтению письма и понаблюдать за реакцией другого человека и своей собственной. А затем, когда закончите, обсудите с ними содержание (Seligman, 2011).

Niemiec (2018) отмечает, что три шага включают в себя больше, чем просто силу или процесс благодарности. Написание благодарственных писем и обмен ими задействует другие сильные стороны характера, такие как любовь, перспектива, и социальный интеллект . И, несомненно, доставка и чтение вашего письма этому человеку требует храбрости и задора .

Написание такого письма почти всегда является ценным упражнением, увеличивающим благодарность и другие положительные эмоции. Однако мы не можем гарантировать ответ на письмо. Могут быть случаи, когда действие должно быть завершено на втором этапе из-за проблем с безопасностью или риска нежелательных последствий (Niemiec, 2018).

Благодарственное письмо начальнику

Будь то недавно или в начале нашей карьеры, мы обычно помним тех начальников, которые поддерживали нас на нашем профессиональном пути или когда мы сталкивались с трудными моментами в нашей личной жизни.

Рассматривайте следующий пример как возможный шаблон для написания благодарственного письма вашему начальнику (прошлому или настоящему). Детали, мысли и эмоции можно добавлять, удалять, менять местами или приукрашивать по мере необходимости (с изменениями из Hamadey, 2020).

Уважаемый [имя]

Я оглядываюсь назад на все этапы своей карьеры и думаю о людях, которые оказали влияние. Вы очень высоко в списке.

Мне нравилось работать вместе с вами в [название компании], и я чувствовал, что ваш талант, опыт, трудовая этика и творческие идеи вдохновляют меня.

Вы дали мне бесценный совет, который помог мне продвинуться по карьерной лестнице.

Когда моя мать заболела, вы дали мне время, необходимое мне, чтобы прокормить семью и встать на ноги.

Вы по-прежнему поддерживаете меня и предлагаете отличные советы, рекомендации и т. д.

Короче говоря, ваше руководство и поддержка помогли мне в моей карьере, и я благодарен вам.

С наилучшими пожеланиями

[Ваше полное имя]

Читая написанное, подумайте о чувствах, которые возникают у вас внутри, и о том, что будет чувствовать получатель, читая ваше письмо.

Благодарственное письмо родителям

Мы не всегда осознаем все, что сделали для нас наши родители. По мере того, как мы становимся старше, особенно когда у нас есть собственные дети, становится ясно, почему они заслуживают нашей благодарности.

Отправка письма родителям может быть отличным способом запечатлеть наши чувства и поделиться с ними нашей признательностью. Более личный, чем последний пример, подумайте, повторно используйте и измените некоторые из следующих пунктов, чтобы отразить свое отношение к ним (изменено из Psaila, 2020 г.):

Спасибо за:

• Смеяться со мной через мою радость
• Плакать со мной сквозь мою боль
• Принять мою печаль и сделать ее своей
• Облегчение каждого бремени
• Разделить со мной мои слезы
• Ваш юмор
• Ваш прекрасный образ жизни
• Иметь самое доброе сердце
• Научить меня тому, что на самом деле означает быть хорошим человеком
• Любить меня
• Показывает мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Пример может быть следующим (изменено из MailToSelf, nd):

Дорогие мама и папа,

Я уже давно собирался написать это письмо. Я хотел поблагодарить вас за все, что вы сделали для меня. Вы дали мне наилучший старт в жизни, поддержав меня в школе и колледже и с тех пор помогая мне пережить трудные времена. Ты всегда уделял мне приоритетное внимание и разделял и слезы, и смех.

Спасибо, что всегда поддерживали меня и поощряли делать все возможное в жизни. Никогда не будет достаточно слов, чтобы передать, как много вы оба для меня значите и как я благодарен за то, что вы оба показали мне, что на самом деле означает безусловная любовь.

Я так сильно люблю тебя, сегодня и навсегда.

С любовью

[Ваше имя]

Благодарственное письмо другу

Наши близкие друзья заслуживают нашей самой большой благодарности. Они рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, и могут быть такими же близкими, как семья, а иногда и больше. Хотя они похожи на семейные письма, они могут показаться более беззаботными и менее формальными — например, в зависимости от того, как вы относитесь к каждому человеку (с изменениями из Mayne, 2020):

Дорогой [имя друга]

Такие друзья, как ты, встречаются раз в жизни.

Я просто хочу, чтобы вы знали, как я ценю вас и вашу дружбу. Всякий раз, когда я вижу что-то, что заставляет меня смеяться, я хочу, чтобы вы узнали об этом первыми. Замечательно знать, что ты достаточно заботишься о том, чтобы оставаться рядом со мной в хорошие и плохие времена.

Ты всегда будешь рядом с моим сердцем!

Любовь,
[Ваше имя]

Воздействие обмена сообщениями благодарности

Во всех своих формах выражение благодарности и сообщений благодарности в конечном итоге должно быть необременительным, сосредоточенным на положительных эмоциях, воспоминаниях и мыслях, а не на каких-либо проступках (Томасуло , 2020).

Выявление и использование силы благодарности имеет важные ценные ассоциации с другими психическими и физическими факторами, в том числе (с изменениями из Niemiec, 2018, стр. 12):

• Удовлетворенность жизнью
• Оптимизм
• Просоциальное поведение
• Повышение сердечно-сосудистой и иммунной функций
• Долговечность
• Снижение уровня тревоги и депрессии
• Доброта и сострадание

Благодарность — как силу, так и эмоцию — можно легко усилить практикой. Действительно, написание благодарственных писем настолько полезно, потому что исследования показали, что оно способствует благодарности, поощряет признательность других в вашей жизни и укрепляет отношения (Niemiec, 2018).

Написание карточек благодарности

Хотя написание благодарственных писем является ценным упражнением как для отправителя, так и для получателя, более короткие записки (даже электронные) и открытки могут быть не менее эффективными. Эксперт по сильным сторонам подписи Райан Нимиек предлагает вам «поделиться своей признательностью на стикере, который вы положили на чей-то стол в качестве сюрприза или отправили в спонтанном электронном письме» (Niemiec, 2018, стр. 42).

Открытки или записки с выражением благодарности могут быть краткими – просто они должны быть честными и искренними. В самом деле, нет необходимости описывать все, что человек сделал для нас; это могут быть просто несколько предложений в качестве напоминания о том, когда их влияние было наибольшим и какие чувства они у нас вызывали.

Кроме того, хотя мы должны стараться принять своевременную признательность, у благодарности нет срока давности. Учитель все равно будет в восторге, получив благодарственное письмо от ученика двадцатилетней давности (Hamadey, 2020).

20 вдохновляющих выражений благодарности и признательности

Когда кто-то так много сделал для нас, бывает трудно найти правильные слова, чтобы выразить нашу признательность.

Следующие утверждения могут дать некоторые полезные подсказки (Bowlby, 2021; Shutterfly Community, 2022; Berries.com, 2022):

Общий

• Спасибо за то, что вы причина, по которой я улыбаюсь.
• Спасибо, что ты есть.
• Спасибо, что украсили мой мир.
• Ты всегда верил в меня. Спасибо!
• Спасибо за то, что вы стали важной частью моей истории.
• Я даже не могу объяснить, как много для меня значит твоя помощь.

Друзья

• Спасибо, что сделали так много обычных моментов необыкновенными.
• Спасибо, что всегда давали мне дополнительный толчок, в котором я нуждался.
• Ваша дружба — это особый дар. Щедро отдано, с радостью принято и высоко оценено!
• Где бы я был без такого друга, как ты?
• Ты лучик солнца для меня и всех вокруг. Спасибо, что скрасили мой день!

Специально для родителей

• Спасибо, что никогда не спрашивал о причинах или объяснениях, когда все, чего я хотел, это долгие объятия и немного смеха.
• Спасибо за то, что позволил мне вырастить собственные крылья, за то, что позволил мне летать, за то, что подхватил меня, когда я упал, за то, что позволил мне встать, когда я не могу, и за то, что заверил меня, что я снова могу летать.
• Спасибо за то, что ты первый дом моего сердца. Я тебя люблю.
• Спасибо, что всегда рядом со мной. Не только тогда, когда я нуждался в тебе, но тогда, когда я нуждался в тебе больше всего.

Начальник или коллега

• Спасибо за доверие к моим способностям.
• Спасибо, что вдохновляете меня и окружающих.
• Спасибо за пример.
• Я хочу выразить свою благодарность за все, что вы помогли мне достичь здесь.
• Спасибо за то, что всегда делаете все возможное, чтобы обеспечить успех проекта.

Позитивная психология и написание благодарственных писем

Позитивная психология признает важность отношений. На самом деле, составляют «R» в модели благополучия Мартина Селигмана, «PERMA», а остальные — это положительные эмоции, вовлеченность, осмысленная жизнь и достижения или достижения (Seligman, 2011).

Чтобы отношения были в лучшем виде, полезно переориентироваться позитивно и с благодарностью на свое прошлое, настоящее и будущее, особенно в трудные времена. В конце концов, хотя наши отношения способны повысить благополучие и увеличить счастье, они также являются «основной причиной того, что люди впадают в депрессию» (Томасуло, 2020, стр. 128). Благодарность может помочь развить новые отношения и сохранить существующие.

Мало того, в исследовании 2005 года Селигман сравнил написание благодарственных писем с другими положительными психологическими вмешательствами и обнаружил, что они обеспечивают наибольшее первоначальное увеличение счастья.

Хотя благодарность может и не излечить психические заболевания, это жизненно важная эмоция, улучшающая жизнь, и практика, которая может значительно обогатить нашу жизнь (Brown, 2021).

Ресурсы благодарности от PositivePsychology.com

У нас есть много доступных ресурсов, чтобы развивать благодарность как эмоцию и силу, улучшая наши навыки в повышении и демонстрации нашей признательности другим:

Почему бы не загрузить наш бесплатный набор «Три упражнения для благодарности» и не попробовать содержащиеся в нем мощные инструменты, в том числе:

• Создание ритуалов наслаждения
  Постоянное замечание и наслаждение небольшими повседневными позитивными моментами может значительно повлиять на счастье, устойчивость, благополучие и общая удовлетворенность жизнью:
  • Шаг первый – определите повседневные занятия, которые приносят удовольствие
  • Шаг второй – испытайте удовольствие, как оно есть, стремясь насладиться двумя занятиями в день в течение двух недель.
  • Шаг третий – поразмышляйте над тем, как прошли ритуалы наслаждения.
• Испытывать благоговение
  Можно научиться использовать «благоговение» — эмоцию, возникающую в ответ на переживания, которые мы воспринимаем как поразительно обширные, — и изменить то, как мы понимаем мир и остаемся благодарными ему:
  • Шаг 1: Вспомните недавний опыт благоговения
  • Шаг 2: Опишите чувство благоговения
  • (необязательно) Шаг 3. Создайте дневник благоговения

Повторное переживание моментов благоговения позволяет нам заново испытать часть позитива, который они изначально вызывали в нас. Уделите время тому, чтобы задокументировать моменты восхищения, и это побуждает нас наслаждаться и наслаждаться опытом немного дольше, а также сохранять и вспоминать воспоминания, чтобы снова наслаждаться положительными эмоциями в будущем.

Другие бесплатные ресурсы включают в себя:

• Журнал благодарности
  Используйте журнал благодарности, чтобы перечислить людей и события, за которые можно быть благодарными, и поразмышлять о лучшей части каждого дня.
• Благодарственные подарки
  Восхитительное задание по рисованию для детей, чтобы изобразить на бумаге то, за что они благодарны в своей жизни.

Более расширенные версии следующих инструментов доступны при подписке на инструментарий Positive Psychology Toolkit©, но они кратко описаны ниже: неблагодарность была описана как растворитель социальных связей и посягательство на процветание человеческой жизни (Mikoski, 2011).

Следующие шаги могут помочь клиенту заменить мысли о неблагодарности:

• • Шаг первый – выявить неблагодарную мысль
  • Шаг второй – сформулируйте благодарную альтернативу
  • Шаг третий – заменить неблагодарную мысль на благодарную
  • Шаг четвертый – воплотить возникающие положительные чувства в действие.
• Ежедневная регистрация благодарности

Благодарность — это процесс (1) признания достижения положительного результата и (2) признания того, что этому положительному результату способствовал внешний источник (Emmons & McCullough, 2003).

Эта краткая «проверка» помогает клиенту соединиться со своим чувством благодарности. В конце концов, благодарность — это больше, чем знание того, за что вы благодарны; это тоже опыт.

Послание на память

Благодарность — это эмоции, сила и практика, которые помогают нам оценить ценность чего-либо. Таким образом, это то, чему мы можем научиться и на чем основываться, в конечном итоге становясь неотъемлемой частью того, кто мы есть, и наших позитивных отношений с людьми и миром вокруг нас.

Чтобы испытать благодарность, мы должны регулярно испытывать и выражать благодарность, а не принимать все хорошее в нашей жизни как должное.

Написание благодарственных писем способствует непреходящей благодарности, обмену признательностью с теми, кто положительно повлиял на нашу жизнь, но, возможно, никогда не был должным образом отблагодарен. Такие заметки включают в себя наши чувства к получателю, признание того, что они сделали и как они поддержали нас.

И все же благодарность может быть краткой. Нет необходимости описывать все, что человек сделал, но это служит напоминанием о том, когда его влияние было наибольшим и какие чувства оно у нас вызывало. Кроме того, хотя мы должны стараться принимать своевременную признательность, у благодарности нет срока давности.

Благодарственные письма могут помочь в развитии новых отношений, поддержании существующих, а также в увеличении счастья и благополучия. Они являются ценным инструментом для терапевта, работающего с клиентом, или как самостоятельная практика саморазвития.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения благодарности.

• Berries.com. (2022). 85 способов сказать спасибо + распечатки для вашего сообщения . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.berries.com/blog/ways-to-say-thank-you 9.0018
• Боулби, К. (2021). 45 цитат, которые прекрасно выражают вашу благодарность . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.countryliving.com/life/g29536898/thankful-quotes/
.
• Браун, Б. (2021). Атлас сердца . Лондон: Вермильон.
• Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений и бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии , 84, 377-389.
• Хамадей, Г. (2020). Как написать благодарственное письмо плюс образец благодарственного письма . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.ginahamadey.com/blog/howtowriteagratitudeletter
.
• Интеллектуальное изменение. (н.д.). Как написать благодарственное письмо другу или любимому человеку . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.intelligentchange.com/blogs/read/how-to-write-a-gratitude-letter
.
• MailToSelf.com (без даты) Благодарственное письмо маме и папе . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.mailtoself.com/thank-you/thank-you-letter-to-mom-and-dad/
.
• Мейн, Д. (2020). Благодарственные письма Идеи для дружбы . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.thespruce.com/thank-you-note-samples-for-friendship-1216785
.
• Микоски, Г. С. (2011). На благодарность. Богословие сегодня , 67, 387-390.
• Niemiec, Р. М. (2018). Вмешательство в сильные стороны характера: практическое руководство для практиков . Бостон: Хогрефе.
• Немец, Р. (2019). Рабочая тетрадь для снятия стресса, основанная на сильных сторонах: подход сильных сторон характера к обретению спокойствия в… хаосе повседневной жизни . Окленд: Публикации New Harbinger.
• Псаила, Ф. (2020). Благодарственное письмо моим родителям . Получено 5 августа 2022 г. с https://thoughtcatalog.com/francesca-psaila/2020/04/a-thank-you-letter-for-my-parents/
.
• Селигман, М. (2011). Процветание: новое понимание счастья и благополучия и способов их достижения . Лондон: Издательство Николаса Брили.
• Сообщество Shutterfly. (2022). Лучшие благодарственные цитаты и высказывания на 2022 год: Shutterfly . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.shutterfly.com/ideas/thank-you-quotes/
.
• Томасуло, Д. (2020). Приобретенная надежда: сила позитива в преодолении депрессии . Окленд: Новый предвестник.

3 Открытие линий электронной почты для знакомств

Я всегда готов быть откровенным, когда вы общаетесь. Полезно быть честным в том, почему вы обращаетесь (например, вы ищете работу или переезжаете в новый город). Это поможет справиться с нервозностью и поможет сделать процесс более искренним. Другими словами, он мгновенно решает две основные проблемы, о которых многие люди говорят в сети.

Тем не менее, как и во всем остальном, вы знаете, что есть разница между прямолинейностью и излишней резкостью. Например, вы знаете, что нужно написать «Я думал о том, чтобы подойти к проекту с другой стороны» вместо «Я ненавижу все ваши идеи».

Стремясь найти этот баланс, многие люди начинают электронные письма со слов «Помнить меня?» или даже: «Вы, наверное, меня не помните…» В конце концов, почему бы не начать с честного признания, чтобы другой человек знал, что вы не притворяетесь? Что ж, к сожалению, такой подход часто приводит к обратным результатам. Пока вы исходите из искреннего места, довольно дерзко просить о чем-то кого-то, кому вы 9 лет.0045 нагло признает, что вы едва знаете.

Но исправить это проще, чем вы думаете. Просто пропустите строчку, которая примерно переводится как: «Мы практически незнакомы». Вот как это сделать:

1. Для кого-то, кого вы встретили однажды: «Мы встретились на [мероприятии]»

Вы коротко поговорили, обменялись визитками, связались в LinkedIn — и с тех пор не выходили на связь. Возможно, вам даже пришлось на минуту задуматься о том, откуда именно вы знаете друг друга, поэтому, начав свое электронное письмо со слов «Помните меня?» кажется вполне разумным.

Но представьте, если бы вы увидели этого человека лицом к лицу. Начали бы вы с того, что вам потребовалось несколько минут, чтобы разместить их, или подождите, пока вы не вспомните, а затем снова расскажете о том, как вы связаны? Второй вариант помогает разговору течь более естественно (и вопрос не будет казаться неуместным). Это звучит так:

Привет, Джуди,

Мы встретились на прошлогодней конференции разработчиков в Тампе, где нас сблизил тот факт, что мы оба недавно отказались от кофе. (Обновление: я продержался всего три недели.) Я связываюсь с вами, потому что помню, как вы работаете в [название компании], и у них есть вакансия, которая меня интересует. Могу я отправить вам несколько вопросов о том, каково это работать там?

Спасибо,
Marshall

2. Для кого-то, с кем вы давно не разговаривали: «Я вижу из LinkedIn, что…»

Если вы раньше общались с кем-то, то прекратили общаетесь, и вдруг хотите восстановить связь, возможно, на это есть причина. Может быть, этот бывший контакт — единственный человек, которого вы будете знать в своем новом городе, или вы протягиваете руку, когда наблюдаете за возвращением к своей старой сфере деятельности.

«Помни меня» в этом сценарии не соответствует действительности, потому что ваш старый знакомый, очевидно, знает, кто вы. Это скорее дань тому факту, что у вас не было времени оставаться на связи, и это своего рода кислая нота для начала. Итак, перестаньте звучать (и чувствовать себя) неловко и покопайтесь в Интернете, чтобы набрать скорость. Это будет выглядеть намного дружелюбнее. Звучит так:

Привет, Гаррет,

Я вижу из LinkedIn, что в настоящее время вы работаете в [новом секторе]. Это потрясающе. На самом деле я подумывал о переезде туда и хотел бы услышать, как этот переход был для вас. У вас есть время на чашку кофе, короткий телефонный звонок или на то, чтобы я отправил вам несколько вопросов по электронной почте?

С уважением,
Диана

3. Для кого-то важного: «Было здорово наверстывать упущенное…»

Иногда, когда вы поражены звездой, вы можете почувствовать что-то вроде синдрома сетевого самозванца. Итак, даже если вы разговаривали с генеральным директором вашей компании или с тем сетевым контактом, который много раз дает убийственные основные доклады, вы думаете: «Почему они меня помнят?» Даже если вы просто пытаетесь сохранить их в качестве активного члена вашей сети, кажется, что вы отнимаете драгоценное время.

Как и в случае с другими сложными карьерными ситуациями, подбодрите себя: вы вдумчивы и интересны, поэтому они запомнят, кто вы есть. Теперь, если вы думаете, что им понадобится какой-то контекст из-за огромного количества людей, с которыми они разговаривают на мероприятиях, предоставьте его, но продолжайте писать то, что вы хотели бы другим контактам. Попробуйте это:

Привет, Регина,

Было здорово наверстать упущенное после твоего выступления на ежегодном гала-концерте. Мне нравится ваше замечание о том, как каждый может найти значимые способы принять участие. Желаю вам хорошо провести праздничный сезон и с нетерпением жду встречи с вами на отраслевых мероприятиях в Новом году.

Бест,
Джейми

Когда вы не разговариваете с кем-то регулярно, вполне понятно, что вам нужно подумать над тем, как начать заметку. Но помните, нет необходимости, чтобы вы вели с фактом, что это было какое-то время. Если ваша заметка вдумчивая и краткая, это, как правило, все, что вам нужно.