Жмут новые ботинки: Как разносить обувь, которая жмет: полезные рекомендации

Как правильно разносить новую обувь, готовим ботинки к походу

По роду моей деятельности, мне приходится довольно часто тестировать и использовать различную походную обувь, разного класса и от разных производителей, естественно, чаще, чем с этим могут сталкиваться среднестатистические пользователи. Время на подготовку к тестам обычно не хватает, не говоря о различиях в колодках и размерных сетках, из-за чего, в итоге страдают ноги, на которые иногда без слез уже невозможно смотреть. При этом, несмотря на временные рамки, я стараюсь придерживаться этапов «разноски» обуви, даже если приходится тестировать несколько образцов одновременно.

Зачем разнашивать обувь, если в ней удобно прямиком из коробки

В последние годы, с развитием технологичных синтетических материалов, необходимость в «разбивке» обуви постепенно сводится к нулю. Все чаще в конструкции используется гибкие и эластичные материалы, которые достаточно быстро адаптируются под особенности стопы, походки и веса владельца. В то же время, походная обувь из комбинированных и натуральных кожаных материалов и не утратила своей актуальности, и повсеместно используется в разных аутдор направлениях, и однозначно требуют разноски.

Ботинки, носки и ноги должны стать одним целым, чтобы и изо дня в день обеспечивать достаточный комфорт и защиту. Если пренебречь этапом постепенного разнашивания обуви, адаптация обуви будет более ускоренной, но, в то же время, и значительно более травматичной и болезненной, вплоть до схождения с дистанции. Кроме этого, не стоит забывать и о возможных осложнениях, после возникновения травм, например, синяки, потеря ногтей, язвы, заражение, вальгусная деформация и т. д.

Правильный размер обуви избавляет от большинства проблем

Правильный выбор размера и дизайна колодки является ключевым этапом, от него зависят все дальнейшие действия. В большинстве случаев правильно подобранный размер может избавить от необходимости разнашивать обувь вообще. При выборе походных ботинок, важно учитывать что ноги, в условиях продолжительных нагрузок, отекают и расширяются, и, естественно, требуют больше внутреннего пространства. Если не учесть этой особенности, а также дизайна и материалов носков, через пару километров пути, с высокой вероятностью, появятся первые потертости, мозоли, раны и так далее.

Естественно, размер ботинок лучше всего подбирать в «живую», надев при этом свои самые плотные носки, а лучше две пары сразу. Не стесняйтесь пройтись по магазину, обращайте внимание как шнуровочная система справляется с натяжением, проверяете гибкость подошвы, вставая на одно колено и приседая на корточки. Если вы ощущаете какой-либо малейший дискомфорт в районе пальцев, передней подушки стопы, или на подъеме, стоит попробовать версию на размер больше, или вообще отказаться от данной модели.

Правильно подобрать обувь в онлайн-магазине трудно, но можно. Я следую таким методам: Первое, выбираю свою самую удобную и уже разношенную модель беговых, или повседневных кроссовок, надев на походные носки, и при помощи обычной рулетки измеряют максимальную длину и ширину внутри, а также общую длину внутренней стельки. Второе, требую от продавца провести аналогичные замеры у продаваемых ботинок, основываясь на длине стельки, которая обычно указывается в описании. Третье, с учетом полученных данных от продавца и длины стельки, заказываю ботинки на пол размера, или на целый размер, больше.

С выбором колодки дела обстоят хуже. Ботинки могут идеально подходить по длине и ширине, но в то же время быть крайне неудобными на подъеме, горловине и районе голенища в целом. Если, доступа к «живому» образу нет, и не хочется идти на риск, желательно отдавать предпочтение одному и тому же бренду. Например, если до этого вы имели исключительно положительный опыт используя ботинки Asolo, Danner, Scarpa, Lowa, Salomon и т.д., будет рациональным выбрать новую обувь от этих производителей и из той же категории, или серии, плюс некоторые производители в описании указывают модель колодки (Last).

Как я разнашиваю новую обувь перед пешими походами

Допустим, вы уже подобрали практически идеальный размер и колодку будущих ботинок и даже успешно совершили покупку, осталось дело за малым — снижение жесткости материалов, адаптации пенки под ваш вес и физиологические особенности, а также общие увлечение комфорта. Все будущую работу можно разделить на три этапа, это знакомство, тестирование и использование.

На этапе знакомства достаточно просто обуть новые ботинки и походить в них по дому, выполняя повседневные рутинные задачи, для адаптации может потребоваться 1-4 дня. Важно не забыть надеть свои плотные походные носки. Во время этапа тестирования, вы надеваете свои новые ботинки во время небольших прогулок, в парке, или на природе, во время поездок на дачу и т. п., но пока без нагрузки в виде рюкзака. На завершающем этапе разнашивания, можно пробовать небольшие дневные походы, которые окончательно приведут ботинки к необходимой кондиции.

Как можно ускорить процесс разнашивания обуви

Помимо правильного выбора размера, существуют некоторые методы и средства, которые позволяют ускорить процесс разнашивания обуви, в частности из натуральной кожи. Кожаные ботинки можно «растянуть» при помощи специальных обувных растяжителей, так называемых распялок, которые также отлично подходят и при длительном хранении обуви в межсезонье. Советую обзавестись, как минимум, парой, не пожалеете. Распялки можно дополнить специальными кондиционерами для кожи, которые делают кожу более мягкой, эластичной и податливой, например, Nikwax Conditioner for Leather.

В сети также можно встретить и другие методы «растяжки» кожаной обуви, которые, скорей всего, написаны людьми далекими от темы, или с целью вредительства. Встречаются рекомендации заморозить, распарить керхером, или просто намочить кожаные ботинки в горячей воде, что, естественно, не даст желаемого результата, кожа, наоборот, сожмется еще больше после высыхания, потеряет эластичность и заводскую водоотталкивающую пропитку, и может вообще прийти в полную негодность.

Вместо итога

Если вы остановили свой выбор на б/у обуви, обязательно прочтите, на что следует обратить внимание перед покупкой. Не можете решить, что выбрать кроссовки, или ботинки для пеших походов в летнее время — эта статья попробует помочь с ответом. Проблемы с выбором обуви с мембраной, или без, — дал ответ в этой теме.

Поделитесь в комментариях ниже, как именно вы подходите к покупке и разнашиванию обуви.

Подписывайтесь на наш Telegram и Facebook

Как разносить неудобную обувь, рассказали волгоградцам

Первое время новые туфли или ботинки сильно натирают и даже жмут. Избежать неприятных последствий в виде мозолей и сделать обувь комфортной помогут советы в материале «Волгоградской правды.ру».

Часто в магазине туфли кажутся нам удобными, а уже дома мы обнаруживаем, что новый предмет гардероба невыносимо сжимает и трет ногу. Помочь обуви принять форму стопы можно в домашних условиях. В зависимости от материала, из которого изготовлены туфли или ботинки, способы будут немного отличаться.

Обувь из кожи

Натуральный материал достаточно легко разносить и подстроить под форму вашей ноги. Намочите плотный носок, обязательно отожмите его несколько раз, наденьте на ногу и походите по дому в новых ботинках.

Если такой вариант вам не подходит, то предварительно оберните обувь мокрой тканью на 1–3 часа, а затем наденьте на ногу в сухом и плотном носке.

Только ни в коем случае не мочите туфли под проточной водой – иначе вы рискуете остаться без долгожданной обновки.

Хорошей альтернативой воде может стать специальный обувной спрей для растяжения. Его наносят внутрь обуви, а затем разнашивают ее самостоятельно или набивают бумагой.

Обувь из искусственной кожи

Ненатуральный материал плохо поддается воздействию и может не выдержать большого количества влаги. Такую обувь лучше всего растягивать с помощью специальных средств, а при применении способа с использованием влажного носка сушить ботинки только в естественных условиях.

Если вам жмет лишь задняя часть ботинка из кожзама, можно натереть обувь изнутри парафином или твердым мылом. Оба этих продукта помогут слегка потянуть обувь в процессе ходьбы.

Обувь из замши

В случае с такой обувью главное правило – не разносить ее слишком сильно и уберечь мягкую кожу. Замша относится к восприимчивым материалам, поэтому спустя пару дней носки неудобные туфли легко приобретут желаемую форму.

Если же замшевая обувь сильно жмет, то на помощь может прийти специальная обувная пена. Средство наносят только внутрь, чтобы на материале не осталось пятен, а затем надевают на ногу в тонком носке.

При отсутствии пены можно смочить внутреннюю сторону ботинок из замши водкой, а затем также разносить дома с тонким носком.

Лакированная обувь

Сильное натяжение даст на лакированной обуви трещины, поэтому методы разнашивания должны быть максимально бережными, а сама обувь – подходить по размеру. Размягчить материал как снаружи, так и изнутри может касторовое масло или вазелин.

Для более сильного разнашивания смажьте ботинки спиртом или водкой изнутри и наденьте на ногу на несколько часов. Хорошо помочь также сможет легкое прогревание обуви внутри теплым феном.

Тканевая обувь и кеды

Этот вариант обуви легко впитывает в себя любые запахи и вещества, поэтому предыдущие способы не подойдут. Неудобные кеды следует подержать над паром, а затем размять руками или в течение часа носить на ноге с плотным носком.

Дарья Шатилова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский.

Насколько тугими должны быть кроссовки? Руководство по подбору кроссовок

Для бегунов самым важным элементом экипировки являются кроссовки , и, о боже, есть из чего выбрать.

При выборе наиболее решающим фактором является подходящий ! Я знаю, я знаю, мы хотим те, которые выглядят круче или соответствуют цветам наших любимых беговых костюмов, но это не всегда срабатывает.

Нам нужно выбрать кроссовки, которые подходят идеально.

Какими должны быть кроссовки? Насколько тесной должна быть обувь для бега? И стоит ли идти на примерку кроссовок?

Если вы новичок в беге и пытаетесь понять, какие первые кроссовки купить, или опытный бегун все еще ищет идеальные кроссовки, давайте посмотрим, сможем ли мы помочь вам найти их.

В этой статье мы обсудим: 

• Важность из Perfect Fit… и Последствия из Bad Fit

• Компоненты идеальной подгонки для кроссов

• Как жесткая обувь.
• 8 советов по покупке кроссовок

Готовы?

Давайте прыгать!

Если кроссовки не подходят…

Правильная посадка кроссовок имеет решающее значение. Сколько историй мы слышали или рассказывали другим бегунам о черных и синих ногтях на ногах, потерянных ногтях на ногах, волдырях, горячих точках и болях в ногах?

К сожалению, тонны и тонны.

Причина номер один, по которой мы в конечном итоге страдаем от этих ужасных болезней ног, обычно связана с подгонкой наших кроссовок. Они являются последствиями To Dale , To To Load Узкий , Слишком LOW номер в кроссовках пятки !

Вскоре мы подробно рассмотрим каждый из этих компонентов, но важно помнить, что большинства этих проблем можно избежать, если найти идеально подходящие кроссовки !

Не существует ни одной марки или модели беговых кроссовок, которые подходили бы всем нам, поэтому нам нужно знать, как они должны сидеть и чувствовать себя на наших ногах, чтобы начать поиск идеальных кроссовок.

Давайте посмотрим, как должны сидеть кроссовки :

Правило номер один: Комфорт превыше всего

Правило номер один при выборе кроссовок: они должны быть очень удобными . Может показаться глупым упоминать об этом, но многие из нас в конечном итоге покупают не очень удобную обувь.

Это может быть терпимо для повседневной рабочей обуви, но для бега это просто не годится. Подгонка кроссовок должна быть идеальной для обеспечения максимальной производительности.

Насколько плотной должна быть обувь для бега?

Вам нужно найти золотую середину в уюте кроссовок.

Они не должны быть настолько тугими вокруг вашей ноги, что вы не можете пошевелить пальцами ног. С другой стороны, вы не хотите, чтобы они были настолько свободными, что ваша пятка высовывалась из-за спины во время бега или ваша нога неконтролируемо скользила.

Давайте разберем кроссовки на отдельные компоненты:

Насколько плотным должен быть носок?

В области носка или передней части обуви должно быть достаточно места, чтобы можно было шевелить пальцами ног. Однако вы не хотите, чтобы ваша нога скользила из стороны в сторону.

Оставьте пространство размером с ноготь большого пальца между кончиком самого длинного пальца ноги и передней частью кроссовок. Может варьироваться от ½ дюйма до 1 дюйма. Количество места зависит от нескольких факторов, таких как ваши личные предпочтения и тип местности, по которой вы бегаете. 

При беге по дороге обувь может быть немного плотнее , чем при беге по тропам. Во время трейлраннинга и крутых спусков стопа упирается в переднюю часть кроссовок, поэтому полезно иметь немного дополнительного пространства, чтобы пальцы ног не сдавливались.

Однако предположим, что тропа, к которой вы привыкли, довольно техническая. В этом случае полезно использовать кроссовки для бега по шоссе, поскольку вы хотите иметь полный контроль над движением своих ног и синхронизировать их с кроссовками.

Удобная обувь также подходит для тренировочных интервалов и скорости на дороге; однако при длительных и восстановительных забегах обувь может быть немного свободнее для максимального комфорта.

Я уже убедил тебя купить две пары кроссовок? Или даже больше для тех из нас, кто ездит по трассе и по дороге ? В любом случае всегда полезно сменить беговые кроссовки, так как это заставляет вас менять приземление и смягчает воздействие.

Независимо от того, решите ли вы оставить ½ дюйма или 1 дюйм в области носка, убедитесь, что свод обуви совпадает со сводом стопы, обеспечивая удобную посадку.

Связанный: Боль в верхней части стопы? 5 распространенных причин + полезные советы

Какой ширины должна быть ширина?

Размер носка и общая ширина обуви зависят от вашей стопы.

Если у вас бурсит или вообще широкая стопа, вам понадобится бренд и модель, которые обеспечат достаточно места для вашего типа стопы. После того, как обувь правильно зашнурована, она должна ощущаться как 9.0003 очень удобно. Это невозможно переоценить. Если вы чувствуете, что ваша нога каким-либо образом сдавливается или возникает какой-либо дискомфорт, это не размер или модель для вас.

Neve р купить туфли, которые кажутся слишком тесными . Думать, что обувь «разносится», — распространенное заблуждение. Конечно, со временем обувь изнашивается, но это со временем . К тому времени вы уже будете страдать от мозолей и боли, ваша обувь будет изношена, и вы будете готовы купить новую.

Носок будет немного просторнее для тех из нас, у кого широкие ноги; однако, по всей длине стопы, посадка всегда должна быть плотной , не тугой , удобной плотной чтобы не было скольжения.

Насколько тугой должна быть пяточная чашка?

Подпяточная чашка или задняя часть обуви должны удерживать пятку достаточно, чтобы она не выскакивала при ходьбе или беге, но не настолько туго, чтобы вызывать дискомфорт в лодыжке или по бокам каблук.

8 советов при покупке кроссовок .

К сожалению, это не так.

Всегда примеряйте кроссовки во время примерки кроссовок перед их покупкой, и никогда не заказывайте их вслепую онлайн.

только так вам разрешено это делать, если вы использовали одну и ту же марку и модель в течение многих лет, добились успеха, и что бренд не внес никаких изменений в эту конкретную модель.

Это редкий случай, так как большинству из нас еще предстоит найти идеально подходящие кроссовки; поэтому мы продолжаем наш поиск совершенства!

#2 Примерьте их с беговыми носками

Возьмите с собой свои беговые носки, когда примеряете обувь. Ваши носки для работы не подойдут, а их толщина и ощущения будут отличаться от носков для бега.

#3 Обувной магазин в PM

После того, как мы ходим весь день, наши ноги имеют тенденцию опухать. Это также происходит, когда мы бегаем, поэтому лучшее время для примерки кроссовок для идеальной посадки — послеобеденное время , когда наши ноги хуже всего.

#4 Зашнуруйте их

При примерке кроссовок убедитесь, что шнуровка завершена. Обувь на витрине или в коробке обычно плохо зашнурована. Потратьте время на шнуровку и завяжите их правильно. Узел должен быть достаточно свободным, чтобы вы могли поместить палец между узлом и язычком обуви, и не было боли в подъеме стопы.

#5 Прогулка (или бег) вокруг

Чтобы кроссовки были действительно удобными, вам нужно передвигаться по . Им может быть удобно сидеть или стоять на месте, но вам нужно знать, как вы себя чувствуете, когда находитесь в движении.

Прогулка по магазину или бег трусцой, если вам разрешат, помогут вам лучше понять уровень комфорта и размер кроссовок.

#6 Go Big

Если вы колеблетесь и находитесь между двумя размерами, выберите больший. Вам лучше носить обувь немного больше, чем слишком маленькую. Вы всегда можете носить более толстые носки для бега, чтобы компенсировать это.

Следуя всем этим советам, вы, скорее всего, приобретете кроссовки, которые ½ – 1 размер больше , чем ваша обычная повседневная обувь. Это стандартная практика для всех бегунов.

#7 Обратитесь за помощью

Квалифицированный персонал может помочь вам с подбором кроссовок.

Они также могут указать вам правильное направление при выборе модели в зависимости от положения вашей стопы. Тем не менее, исследования показывают, что рекомендуется носить нейтральную обувь, если только у вас не очень серьезная пронация или супинация.

#8 Не спешите

Дон Не спешите покупать кроссовки . Ходите по разным магазинам и примеряйте разные марки и модели. Не торопитесь, примеряя их, и убедитесь, что они отлично сидят.

Это решение может решить или помешать вашей следующей беговой цели, так что принимайте его осторожно.

В конце этого путешествия вы получите пару, две или три кроссовок. Но вы не узнаете, любите ли вы их или ненавидите, пока не наберете мили. Пробы и ошибки — это большая часть работы в целом , и это всего лишь еще одна часть, над которой вам придется работать, пока вы не добьетесь нужного результата.

Если вы найдете идеальные кроссовки для бега, не сдавайтесь, их трудно найти.

Ознакомьтесь с некоторыми из последних моделей в нашем обзоре лучших кроссовок для марафона 2022 года!

63 акции

• Поделиться
• Твит

Узкая или свободная обувь [Насколько тесной должна быть обувь?] – Help Shoe

Вы думаете о покупке новой пары обуви? Будь то спортивная, уличная или повседневная одежда — обувь должна быть достаточно удобной. Тем не менее, даже если обувь удобна для вас, вы должны учитывать идеальную посадку для ваших ног. В этом случае насколько тесной должна быть обувь?

Ваша обувь должна плотно сидеть по бокам и на шнурках, но не туго. Пятка не должна двигаться при ходьбе, а пальцы ног не должны касаться передней части обуви или быть сжатыми.

Мы поговорим о том, как правильно подобрать обувь, и о том, как купить идеально сидящую пару обуви. Затем, потратив немного дополнительного времени и усилий, вы сможете получить обувь, которая будет радовать вас долгое время.

Измерение стопы

Прежде всего, необходимо измерить стопу. Убедитесь, что вы получили точные измерения, прежде чем покупать идеальную обувь, особенно если вы планируете покупать через Интернет. Есть в основном три основных компонента в измерении ваших ног. В основном это:

• Длина
• Ширина
• Глубина (измерение арки)

Обратите внимание, что не все обувь имеет точное измерение и срезанная, что каждая обучающая компания имеет свою туфлю. отличительный дизайн. Вы будете замечать это чувство каждый раз, когда будете пробовать обувь друг друга. Поэтому лучше знать мерки своей стопы.

Лучший способ узнать размер своей стопы — использовать Устройство Браннока , которое можно приобрести в любом универмаге. Хотя единственным недостатком этого является то, что он не измеряет вставку.

Если у вас нет устройства Brannock, вы можете измерить свои стопы с помощью ручки и бумаги. Это точно, но очень эффективно и довольно легко сделать.

Насколько тесной должна быть обувь?

https://www.youtube.com/watch?v=01zFpcXK1GgВидео не может быть загружено, так как отключен JavaScript: Как должна сидеть обувь – Руководство по подбору мужской одежды (https://www.youtube.com/watch?v =01zFpcXK1Gg)

Теперь, когда вы знаете, как измерить свою ногу, вам необходимо ответить на вопрос: насколько тесной должна быть обувь?

Нужно ли строго соблюдать размер стопы при выборе новой пары обуви или иметь запас места?

Возвращаясь к моему ответу, он не должен быть слишком свободным или слишком тугим, но должен плотно прилегать, но не давить.

Это означает, что должно быть достаточно места, чтобы ваш носок мог шевелиться, но не настолько свободно, чтобы ваши ноги могли скользить. Кроме того, она не должна быть слишком тугой, чтобы не болел палец на ноге и не появлялись волдыри на лодыжке.

Важно, чтобы вы знали разницу между тесной или свободной обувью и туфлями, плотно прилегающими к телу. Поэтому я собираюсь немного подробнее остановиться на этих характеристиках.

Обувь неподходящего размера для ваших ног не будет удобной, но может вызвать мозоли, особенно если вы собираетесь использовать обувь во время активного отдыха или занятий спортом.

Свободная обувь

Если обувь слишком свободна, ваши ноги будут скользить, что приведет к потере поддержки при ходьбе или беге.

В долгосрочной перспективе свободная обувь может быть довольно неудобной. Кроме того, вы не хотите, чтобы ваша обувь так неожиданно летела только потому, что она слишком свободна.

Кроме того, незакрепленная пара обуви может привести к несчастным случаям. Вы можете легко поскользнуться из-за отсутствия поддержки со стороны обуви.

Также может случиться так, что ваша обувь начнет расшатываться из-за регулярной носки, что вполне нормально. Если вы считаете, что ваша обувь слишком свободна, вы можете просто купить подкладку для ног.

Узкая обувь

То же самое касается тесной обуви. Это заставит ваши ноги страдать из-за тесноты обуви до такой степени, что у вашего пальца ноги не будет места, чтобы немного пошевелиться, и что ваша средняя часть стопы опухнет, особенно когда она слишком тугая.

Кроме того, вы можете почувствовать жжение в пятке.

Очень просто узнать, тесны ли туфли, просто надев их. Кроме того, вы почувствуете, что не сможете сильно сжимать ноги в обуви, что является явным признаком того, что она вам слишком тесна.

Обувь с плотной посадкой

Выбирая новую пару обуви, вы должны найти идеальную посадку, или, другими словами, она должна быть удобной. Некоторые туфли близки к вашему обычному размеру, но могут показаться меньше из-за дизайна и материала, использованного в магазине.

Вы столкнетесь с этим случаем при заказе онлайн.

Вот почему лучший способ выяснить, подходит ли вам эта обувь, — это найти обувной магазин и проверить, подходит ли обувь идеально.

К счастью, обувные компании гарантируют вам, что их размеры подходят идеально. Но со временем они немного ослабнут из-за частого использования, что неизбежно происходит с любой обувью.

Чтобы дать вам представление, выбирая кожаную обувь, вы должны выбрать пару с плотной стороной. Хотя вы считаете, что носить кожаную обувь с большим пространством удобнее, в долгосрочной перспективе это создаст дискомфорт, поскольку она растягивается и расслабляется.

Советы по поиску идеальной обуви для вас

Нет сомнений, что выбор идеальной обуви для повседневной жизни, спорта, активного отдыха или другой может оказаться сложной задачей. Это связано с тем, что на рынке представлено множество обуви, а найти идеальную пару довольно сложно.

Больше не беспокойтесь. Я перечислил несколько полезных советов по поиску идеальной обуви, чтобы убедиться, что вам не составит труда выбрать идеальную обувь. Ниже приведены некоторые советы.

Измерьте размер своей ноги