Жить не хочу депрессия: Get help & support for suicide
Get help & support for suicide
If you’re in emotional distress or suicidal crisis, find help in your area with Find a helpline.
If you believe that someone else is in danger of suicide and you have their contact information, contact your local law enforcement for immediate help. You can also encourage the person to contact a suicide prevention hotline using the information above.
Learn more about personal crisis information with Google Search.
Google’s crisis information comes from high-quality websites, partnerships, medical professionals, and search results.
Important: Partnerships vary by country and region.
Country | Hotline organization | Website | Phone number |
---|---|---|---|
Argentina | Centro de Asistencia al Suicida | www.asistenciaalsuicida.org | (011) 5275-1135 |
Australia | Lifeline Australia | www. lifeline.org | 13 11 14 |
Austria | TelefonSeelsorge Österreich | www.telefonseelsorge.at | 142 |
Belgium | Centre de Prévention du Suicide | www.preventionsuicide.be | 0800 32 123 |
Belgium | CHS Helpline | www.chsbelgium.org | 02 648 40 14 |
Belgium | Zelfmoord 1813 | www.zelfmoord1813.be | 1813 |
Brazil | Centro de Valorização da Vida | www.cvv.org | 188 |
Canada | Crisis Services Canada | crisisservicescanada.ca | 833-456-4566 |
Chile | Ministry of Health of Chile | www.hospitaldigital.gob | 6003607777 |
China | Beijing Suicide Research and Prevention Center | www. crisis.org | 800-810-1117 |
Costa Rica | Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica | psicologiacr.com/aqui-estoy | 2272-3774 |
France | SOS Amitié | www.sos-amitie.org | 09 72 39 40 50 |
Germany | TelefonSeelsorge Deutschland | www.telefonseelsorge.de | 0800 1110111 |
Hong Kong | Suicide Prevention Services | www.sps.org | 2382 0000 |
India | iCall Helpline | icallhelpline.org | 9152987821 |
Ireland | Samaritans Ireland | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
Israel | [Eran] ער»ן | www.eran.org | 1201 |
Italy | Samaritans Onlus | www. samaritansonlus.org | 06 77208977 |
Japan | Ministry of Education, Culture, Sports, Science and Technology | www.mext.go.jp | 81-0120-0-78310 |
Japan | Ministry of Health, Labour and Welfare of Japan | www.mhlw.go | 0570-064-556 |
Malaysia | Befrienders KL | www.befrienders.org | 03-76272929 |
Netherlands | 113Online | www.113.nl | 0800-0113 |
New Zealand | Lifeline Aotearoa Incorporated | www.lifeline.org | 0800 543 354 |
Norway | Mental Helse | mentalhelse.no | 116 123 |
Pakistan | Umang Pakistan | www.umang.com.pk/ | 0311-7786264 |
Peru | Linea 113 Salud | www. gob.pe/555-recibir-informacion-y-orientacion-en-salud | 113 |
Philippines | Department of Health — Republic of the Philippines | doh.gov.ph/NCMH-Crisis-Hotline | 0966-351-4518 |
Portugal | SOS Voz Amiga | www.sosvozamiga.org | 213 544 545 963 524 660 912 802 669 |
Russia | Фонд поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации [Fund to Support Children in Difficult Life Situations] | www.ya-roditel.ru | 8-800-2000-122 |
Singapore | Samaritans of Singapore | www.sos.org | 1-767 |
South Africa | South African Depression and Anxiety Group | www.sadag.org | 0800 567 567 |
South Korea | 중앙자살예방센터[Korea Suicide Prevention Center] | www. spckorea.or | 1393 |
Spain | Teléfono de la Esperanza | www.telefonodelaesperanza.org | 717 003 717 |
Switzerland | Die Dargebotene Hand | www.143.ch | 143 |
Taiwan | 国际生命线台湾总会 [International Lifeline Taiwan Association] | www.life1995.org | 1995 |
Ukraine | Lifeline Ukraine | lifelineukraine.com | 7333 |
United Kingdom | Samaritans | www.samaritans.org/how-we-can-help | 116 123 |
United States | 988 Suicide & Crisis Lifeline | 988lifeline.org | 988 |
Was this helpful?
How can we improve it?
Передачи
Главная
Родителям
Телефон доверия
Информация о едином общероссийском детском телефоне доверия
В сентябре 2010 года в Российской Федерации Фондом поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации, совместно с субъектами Российской Федерации введен единый общероссийский номер детского телефона доверия 8-800-2000-122.
При звонке на этот номер в любом населенном пункте Российской Федерации со стационарных или мобильных телефонов дети в трудной жизненной ситуации, подростки и их родители, иные граждане могут получить экстренную психологическую помощь, которая оказывается специалистами уже действующих в субъектах Российской Федерации служб, оказывающих услуги по телефонному консультированию и подключенных к единому общероссийскому номеру детского телефона доверия.
Конфиденциальность и бесплатность – два основных принципа работы детского телефона доверия. Это означает, что каждый ребенок и родитель может анонимно и бесплатно получить психологическую помощь и тайна его обращения на телефон доверия гарантируется.
График работы детского телефона доверия в субъектах Российской Федерации
(по состоянию на 1 октября 2013 г.)
№ П./П. | Наименование субъекта Российской Федерации | Режим работы детского телефона доверия |
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ | ||
Итого | ||
Центральный федеральный округ | ||
1 | Белгородская область | пон. -пят.09.00-21.00 |
2 | Брянская область | пон.-пят.09.00-22.00 |
3 | Владимирская область | круглосуточно |
4 | Воронежская область | круглосуточно |
5 | Ивановская область | пон.-пят.11.00-20.00 |
6 | Калужская область | круглосуточно |
7 | Костромская область | круглосуточно |
8 | Курская область | круглосуточно |
9 | Липецкая область | круглосуточно |
10 | Московская область | круглосуточно |
11 | Орловская область | круглосуточно |
12 | Рязанская область | круглосуточно |
13 | Смоленская область | пон.-пят.09.00-19.00 |
Тамбовская область | круглосуточно | |
15 | Тверская область | ежедн. 09.00-21.00 |
16 | Тульская область | круглосуточно |
17 | Ярославская область | круглосуточно |
18 | г. Москва | круглосуточно |
Северо-Западный федеральный округ | ||
19 | Республика Карелия | пон.-суб.09.00-18.00 |
20 | Республика Коми | круглосуточно |
21 | Архангельская область | пон.-пят. 09.00-22.00 |
22 | с Ненецким АО | ежед. 09.00-17.30 |
23 | Вологодская область | круглосуточно |
24 | Калининградская область | ежед 09.00-22.00 |
25 | Ленинградская область | круглосуточно |
26 | Мурманская область | круглосуточно |
27 | Новгородская область | круглосуточно |
28 | Псковская область | пон. -пят.09.00-18.00 |
29 | г.Санкт-Петербург | круглосуточно |
Северо-Кавказский округ | ||
30 | Республика Дагестан | круглосуточно |
31 | Республика Ингушетия | пон.-пят- 10.00-18.00 |
32 | Кабардино-Балкарская Республика | круглосуточно |
33 | Карачаево-Черкесская Республика | круглосуточно |
34 | Республика Северная Осетия-Алания | круглосуточно |
35 | Чеченская Республика | пон.-пят.09.00-18.00 |
36 | Ставропольский край | ежедн. 08.30-20.00 |
Южный федеральный округ | ||
37 | Республика Адыгея | круглосуточно |
38 | Республика Калмыкия | пон.-пят. 8.00-17.00 |
39 | Краснодарский край | круглосуточно |
40 | Астраханская область | круглосуточно |
41 | Волгоградская область | круглосуточно |
42 | Ростовская область | круглосуточно |
Приволжский федеральный округ | ||
43 | Республика Башкортостан | круглосуточно |
44 | Республика Марий Эл | ежед. 09.00-20.00 |
45 | Республика Мордовия | пон.-пят.08.00-18.00 |
46 | Республика Татарстан | круглосуточно |
47 | Удмуртская Республика | круглосуточно |
48 | Чувашская Республика | круглосуточно |
49 | Кировская область | пон.-пят. 08.00-17.00 вых. 12.00-17.00 |
50 | Нижегородская область | пон.-пят. 09.00-21.00 |
51 | Оренбургская область | круглосуточно |
52 | Пензенская область | круглосуточно |
53 | Пермский край | пон.-пят.08.00-21.00 |
54 | Самарская область | круглосуточно |
55 | Саратовская область | круглосуточно |
56 | Ульяновская область | круглосуточно |
Уральский федеральный округ | ||
57 | Курганская область | круглосуточно |
58 | Свердловская область | круглосуточно |
59 | Тюменская область | круглосуточно |
60 | Ханты-Мансийский АО | круглосуточно |
61 | Ямало-Ненецкий АО | круглосуточно |
62 | Челябинская область | круглосуточно |
Сибирский федеральный округ | ||
63 | Республика Алтай | круглосуточно |
64 | Республика Бурятия | круглосуточно |
65 | Республика Тыва | круглосуточно |
66 | Республика Хакасия | круглосуточно |
67 | Алтайский край | круглосуточно |
68 | Красноярский край | круглосуточно |
69 | Иркутская область | круглосуточно |
70 | Кемеровская область | круглосуточно |
71 | Новосибирская область | круглосуточно |
72 | Омская область | круглосуточно |
73 | Томская область | ежеднев. 08.00-22.00 |
74 | Забайкальский край | круглосуточно |
Дальневосточный федеральный округ | ||
75 | Республика Саха (Якутия) | круглосуточно |
76 | Приморский край | круглосуточно |
77 | Хабаровский край | круглосуточно |
78 | Амурская область | круглосуточно |
79 | Камчатский край | круглосуточно |
80 | Магаданская область | пон.-пят.10.00-22.00 |
81 | Сахалинская область | круглосуточно |
82 | Еврейская АО | пон.-пят.09.00-18.00 |
83 | Чукотский АО | пон.-пят.09.00-22.00, вых.16.00-22.00 |
Инфографика. Принцип работы единого федерального номера телефона доверия для детей, подростков и их родителей
Информация из регионов о работе детского телефона доверия
28. 12.2016
Что делать, когда проблема есть, а рассказать о ней некому?
28.12.2016
Онлайн-психологи готовы спасать детей от травли
28.12.2016
С какими проблемами звонят жители Иркутской области на телефон доверия
09.11.2016
Кто поможет детям?
09.11.2016
Шесть тысяч звонков поступило в текущем году в Вологодской области на детский телефон доверия
02.11.2016
Домашние протесты
31.10.2016
На детский телефон доверия в Тюменской области за 9 месяцев поступило 6 тыс. звонков
14.10.2016
Телефон доверия: 6 лет на связи
06.10.2016
Около 14 тысяч звонков от тамбовчан поступило на номер детского телефона доверия в 2016 году
19. 09.2016
Около 6 тысяч звонков от детей поступили в центр диагностики и консультирования подростков по телефону горячей линии
Новости
1 — 10 из 272
Начало | Пред. | 1 2
3
4
5
|
След. |
Конец
Признаки того, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с ситуацией
На что следует обращать внимание, когда вам тяжело в повседневной жизни.
Может быть, вы не совсем понимаете, но чувствуете себя нехорошо.
Возможно, вы чаще чувствуете усталость, эмоциональны и вам может не хотеться делать то, что вам обычно нравится прямо сейчас.
Стремление справиться с повседневной жизнью не у всех одинаково. Мы не можем обобщать то, как это заставит вас чувствовать или действовать.
Самаритяне здесь, чтобы слушать. Вы можете позвонить нам по номеру 116 123, написать нам по адресу [email protected] или написать нам письмо.
Вам не нужно думать о самоубийстве, чтобы связаться с нами. Только 1 человек из 5, который звонит самаритянам, говорит, что чувствует себя склонным к суициду.
Прочитайте наши советы
Практические способы помочь себе справиться с ситуацией
Признаки, на которые следует обратить внимание
- Недостаток энергии или чувство усталости
- Постоянное чувство усталости
- Испытываете «мозговой туман», затрудняетесь ясно мыслить
- Трудно сосредоточиться
- Чувство беспокойства и возбуждения
- Плаксивость, постоянное желание плакать
- Нежелание разговаривать или быть с людьми наркотики, чтобы справиться с чувствами
- Тяжело справляться с повседневными делами и задачами
- Испытывать «выгорание»
Если вы не видите, что вы чувствуете в этом списке, свяжитесь с нами. Вы также можете найти наши предложения и советы о том, как помочь себе справиться с ситуацией.
И если вы считаете, что эти симптомы похожи на вас или кого-то из ваших знакомых, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону 116 123, [email protected] или другим удобным для вас способом.
Если вы беспокоитесь о ком-то еще, мы тоже можем помочь.
Позвоните нам
С чем бы вы ни столкнулись, звоните нам бесплатно в любое время с любого телефона по номеру 116 123.
Преимущества
- Бесплатно
- Один к одному
- Открыто 24 часа в сутки
Может быть, нет, если.
..- У вас прерывистый сигнал телефона
- Вы предпочитаете записывать вещи
- Вы ищете совета
Звоните нам в любое время дня и ночи 116 123
116 123 Звоните нам в любое время дня и ночиУзнать больше
Написать письмо
Иногда запись своих мыслей и чувств может помочь вам лучше понять их.
Преимущества
- Бесплатно
- Время составить свои мысли
- Время задуматься между буквами
Может быть, нет, если.
..- Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
- У вас нет постоянного адреса
- Вам трудно отправить письмо
Freepost ПИСЬМА САМАРИТАНЕ
Пишите нам ПИСЬМА САМАРИТАНЕ Freepost, , ,
Узнать больше
Свяжитесь с нами по электронной почте
Иногда запись вещей и некоторое время на размышления могут помочь вам лучше понять их.
Преимущества
- Время составить свои мысли
- Не нужно отвечать сразу
- Прорабатывайте вещи с течением времени
Может быть, нет, если.
..- Вам нужна срочная поддержка прямо сейчас
- Вы хотите обсудить все за один раз
- Вы хотите говорить с одним и тем же человеком на протяжении всего
Узнать больше
Уэльский язык
Если вам нужна эмоциональная поддержка на валлийском языке, у нас есть бесплатная линия для общения на валлийском языке. У нас также есть служба написания писем на валлийском языке.
0808 164 0123 Позвони сейчасУзнать больше
Приложение самопомощи
Следите за своим самочувствием и получайте рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь себе справиться с кризисом, чувствовать себя лучше и оставаться в безопасности
Пособия
- Бесплатно
- Работайте в свое свободное время
- Вам не нужно ни с кем разговаривать, если вы не готовы
Может быть, нет, если.
..- Вам нужна срочная помощь прямо сейчас
- Вы хотите поговорить с волонтером
- Ваше интернет-соединение ненадежно
Узнать больше
Плохое настроение и депрессия | NHS сообщить
Тяжелые события и переживания могут оставить нас в плохом настроении или вызвать депрессию. Это может быть:
- проблемы в отношениях
- тяжелая утрата
- проблемы со сном
- стресс на работе
- издевательства
- хроническое заболевание или боль
Иногда можно чувствовать себя подавленным без видимой причины.
Если у вас плохое настроение, депрессия или беспокойство, позвоните в Breathing Space по номеру 0800 83 85 87.
В чем разница между плохим настроением и депрессией?
Плохое настроение
Общее плохое настроение может включать:
- печаль
- чувство беспокойства или паники
- беспокоиться
- усталость
- низкая самооценка
- разочарование
- гнев
Однако плохое настроение, как правило, поднимается через несколько дней или недель.
Небольшие изменения в жизни, такие как разрешение трудной ситуации, разговор о своих проблемах или дополнительный сон, обычно могут улучшить ваше настроение.
Депрессия
Плохое настроение, которое не проходит, может быть признаком депрессии. Симптомы депрессии могут включать следующее:
- плохое настроение продолжительностью 2 недели и более
- не получать удовольствия от жизни
- чувство безнадежности
- чувство усталости или недостаток энергии
- не может сосредоточиться на повседневных вещах, таких как чтение газеты или просмотр телевизора
- комфортное питание
- потерять аппетит
- спать больше, чем обычно
- не может заснуть
- мысли о самоубийстве
- мысли о причинении себе вреда
Узнайте больше о симптомах депрессии.
Депрессия также может возникнуть в определенные периоды жизни, например, в зимние месяцы (сезонное аффективное расстройство или САР) и после рождения ребенка (послеродовая депрессия).
Когда обращаться за помощью при плохом настроении или депрессии
Какой бы ни была причина, если негативные чувства не проходят, слишком сильны для вас или мешают вам вести нормальную жизнь, вам может понадобиться внести некоторые изменения и получить дополнительную поддержку.
Если вы все еще плохо себя чувствуете через пару недель, поговорите со своим врачом общей практики или с консультантом Breathing Space по телефону 0800 83 85 87 (с понедельника по пятницу с 18:00 до 2:00, круглосуточно в выходные дни).
Если вы чувствуете себя подавленным, в состоянии отчаяния или склонны к самоубийству в эти часы, вы можете связаться с NHS 24 по телефону 111 или Samaritans по телефону 116 123 (круглосуточно, 7 дней в неделю).
Какие виды помощи доступны?
Если у вас диагностирована депрессия, ваш врач общей практики обсудит с вами все доступные варианты лечения, включая самопомощь, разговорную терапию и антидепрессанты.
Самопомощь
Если у вас депрессия или вы просто какое-то время чувствуете себя подавленным, возможно, стоит попробовать некоторые методы самопомощи.
Изменения в жизни, такие как регулярный здоровый сон по ночам, соблюдение здоровой диеты, сокращение употребления алкоголя и регулярные физические упражнения, могут помочь вам почувствовать себя лучше и справиться с ситуацией.
Техники самопомощи могут включать в себя такие действия, как медитация, дыхательные упражнения и обучение способам иначе относиться к проблемам. Такие инструменты, как книги по самопомощи и онлайн-консультации, могут быть очень эффективными.
Если ваш лечащий врач прописал вам антидепрессанты, важно, чтобы вы продолжали их принимать.
Разговорная терапия
Существует множество различных видов разговорной терапии. Чтобы помочь вам решить, какой из них больше всего подходит вам, поговорите со своим врачом общей практики или прочитайте о различных типах разговорной терапии.