Жена не хочет мужа причины и что делать: Жена не хочет секса: кто виноват и что делать?

Содержание

Жена не хочет общаться с роднёй мужа: как наладить с ней отношения

Отношения между разными поколениями большой семьи редко складываются идеально. Частный случай: жена сына не хочет общаться с его родителями. Из-за чего так происходит и как это исправить? Отвечает психолог и арт-терапевт Светлана Филяева.

Вопрос. У меня не складываются отношения с невесткой. Она хорошая жена и мать, но с родней со стороны мужа общаться не хочет. Не грубит, холодно-вежлива. Когда звоню, отвечает на все вопросы: «Нормально, хорошо». Сейчас и внучка так же. И даже на телефон не отвечает. Как быть?

Ответ. После прочтения письма первый вопрос, который хочется задать и автору вопроса, и заодно всем читателям «Мела»: кто такая «хорошая жена и мать»? Универсального ответа нет, для каждого он свой.

Для кого-то это про порядок в доме и вкусную домашнюю еду, для других — про открытый эмоциональный контакт и теплое общение. В списке могут быть совершенно разные ценности: соблюдение ритуалов и традиций, развитие детей, современный взгляд на воспитание, вежливость в общении со старшими, организация досуга в семье.

Автор вопроса пишет, что «хорошая жена и мать с родней мужа общаться не хочет». Таким образом, можно сделать вывод, что такое поведение односторонне трактуется и оценивается как плохое. Значит, в семье есть внутренний конфликт, и я советую подумать над его причинами. Одна из них может быть как раз в оценочном подходе к действиям невестки, в результате чего та ограничивает общение минимальным вежливым форматом, увеличивая дистанцию.

Проследите, нет ли у вас скрытого неудовольствия, стремления направлять, управлять, поучать? Не нарушаете ли вы критикой границы семьи сына? Возможно, общение нужно сделать более уважительным.

Ваши вопросы могут восприниматься и просто как любопытство, и как желание контролировать жизнь семьи сына. Поэтому спросите себя: насколько искренни ваши разговоры с невесткой, с внучкой? Насколько вы близки с сыном? Наполнено ли общение смыслом?

Приведу конкретные примеры. Если бабушка раз за разом звонит внучке и задает вопросы про одно и то же: как дела, какие оценки, как мама с папой, — то со временем для ребенка это становится скучным и обременительным ритуалом. Лишний раз не хочется брать трубку (и перезванивать тоже).

Совет: общение нужно строить вокруг какого-то интереса, занятия

Поинтересуйтесь, что читает внучка, расскажите, какие книги вы любили в детстве. Прочитайте — вместе или по отдельности — одну и ту же книгу или посмотрите фильм, а потом обсудите. Научите внучку готовить любимое блюдо, а потом она научит вас своему. Расскажите про свою первую любовь. Посмотрите семейный альбом и расскажите об истории семьи. Даже если вы живете в разных городах, онлайн-общение может сделать вас по-настоящему близкими.

Общение с невесткой также нужно строить вокруг совместных интересов. Женщины в семье всегда находятся в той или иной степени конкуренции: кто лучше знает вкусы сына и мужа, кто готовит вкуснее, кто в каком возрасте чего добился, кто и как посвящает время семье и ее благополучию.

Если видите, что нужна помощь бабушки и вы можете помочь, — не ждите, когда попросят, а предлагайте помощь сами (только не навязывайте ее). Интересуйтесь жизнью детей, оказывайте эмоциональную поддержку, не стесняйтесь делиться своими потребностями. С возрастом может казаться, что семья сына или дочери отдаляется, — не фиксируйтесь на этом, ищите, как наполнять свою жизнь новыми увлечениями и людьми. Тогда и общение с вами будет не вынужденным: с вами будет интересно.

Конечно, не все конфликты в семье, особенно многолетние, можно решить так. Рядом с вами могут быть нарциссы, манипуляторы, токсичные люди, которым нравится сталкивать людей, провоцировать конфликты, блокировать общение с детьми. Таким образом токсичные родственники чувствуют свою власть и значимость.

Посоветую несколько книг, которые помогут разобраться во взаимоотношениях с близкими:

«Токсичные родственники. Как остановить их влияние на вашу жизнь и сохранить себя», Шерри Кэмпбелл;
«Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов», Шахида Араби;
«Искусство любить», Эрих Фромм;
«Управление тревогой. Системный подход к борьбе с беспокойством на работе и в отношениях», Катлин Смит.

У вас есть вопрос, на который вы хотите получить ответ специалиста, а не случайную выдачу поисковика? Задайте его в форме ниже, а мы найдём эксперта, который вам ответит. Это анонимно — не стесняйтесь спрашивать о чём угодно.

Иллюстрация: Kirasolly / shutterstock / fotodom

Когда один из двоих не хочет детей: можно ли убедить партнера?

Личная история Ольги Бушковой, которая превратила свои разговоры с мужем в фотопроект

Взаимный интерес, свидания, свадьба, семейная жизнь. С самого начала или со временем возникает желание завести ребенка — но не всегда этого хотят оба партнера. Бывает, что один из двоих еще не готов или даже высказывается более радикально: «Я не хочу иметь детей». Предположим, что женщина уверена в своем желании стать матерью, а ее муж против. Такую историю рассказала своим читателям блогер Ольга Бушкова, а мы обсудили эту ситуацию с психологом.

Почему мужчина может не хотеть детей

Очевидно, что решение завести ребенка в идеале должно быть общим. Но часто партнеры в разной степени хотят стать родителями или по-разному представляют себе подходящий для этого момент. Поэтому прежде чем начинать спорить или даже упрекать друг друга, лучше попытаться понять мотивы другого человека и выслушать его аргументы.

Мужчины откладывают решение стать отцами по множеству причин. Они могут бояться неизвестности, непривычно большой ответственности, или им нравится устоявшееся течение жизни, и они не хотят вообще ничего менять. Часто мужчину останавливают финансовые соображения: он не в состоянии в одиночку обеспечить семью, если жена некоторое время не сможет работать и зарабатывать.

Причины могут быть и глубже — например, в собственном детстве. Тогда стать отцом мешает страх: некоторые мужчины опасаются, что будут плохими отцами, не смогут полюбить своего ребенка, или боятся повторить ошибки собственных родителей.

Еще одна возможная причина — беспокойство по поводу отношений с женой после рождения ребенка. Мужчина не хочет делить внимание жены с ребенком, боится, что отношения в их паре навсегда изменятся, а сам он в новой ситуации будет чувствовать себя лишним.

Фотокнига как путь к материнству

Книга «Как я пыталась убедить мужа завести детей», которая сейчас готовится к выходу, — это переработанный, если не сказать концентрированный, личный опыт автора. На протяжении восьми лет брака Ольга Бушкова спорила с мужем Михаилом о родительстве и детях. Главный аргумент Михаила, как ни странно, касался не его желаний, интересов или страхов, а карьерных перспектив Ольги. Он был уверен, что женщина рискует перестать быть самостоятельной интересной личностью и превратиться в домохозяйку, если родит раньше, чем состоится профессионально.

В конце концов Ольга и Михаил договорились: если она реализует свой фотопроект и тем самым докажет, что состоялась как фотограф, он согласится завести детей.

Ольга начала фотографировать детей друзей и знакомых, подбирать снимки из семейных архивов (в том числе фотографии мужа с родителями в детстве) и с помощью краудфандинга собирать деньги на свой проект, который перерос в фотокнигу. Постепенно туда вошли ее дневниковые записи, расшифровки разговоров с мужем о детях и другие личные материалы, иногда самые неожиданные. Например, на некоторых разворотах есть фото упаковки противозачаточных средств, причем на каждой новой фотографии таблеток в ней становится все меньше.

«Я хотела собрать все свои переживания в одну книгу и отдать мужу, но в процессе поняла, что она — не только для него, и может быть интересна большему количеству читателей, — рассказывает Ольга Бушкова. — Мы далеко не единственные, кто оказался в подобной ситуации, а книга дает возможность снять табу и начать говорить с партнером о детях, выяснить позиции друг друга. Она не о том, что кто-то смог или не смог „победить“, и тем более это не руководство, как убедить мужа завести детей. Этот проект не о результате, а о процессе, о диалоге».

Задавать вопросы партнеру, не приписывая ему свои желания

Насколько распространена ситуация, когда люди обнаруживают, что дети занимают разное место в их картине мира, уже живя вместе? На каком этапе отношений лучше заводить разговор о детях и можно ли воспринимать нежелание быть отцом как знак того, что любовь «ненастоящая»?

«Довольно часто женщины считают так: если партнер не хочет детей, значит, он меня не очень любит, — говорит системный семейный психолог Индира Даурова. — Это происходит почти автоматически, потому что нам свойственно проецировать свои желания на партнера и думать, что если он разделяет часть наших взглядов, то это единодушие будет во всем. Между тем желание отложить появление ребенка вовсе не означает, что любви нет. А чтобы понять, в чем причины такой позиции, нужен честный разговор, основанный на взаимном уважении».

Вступление в брак, отмечает психолог, не означает автоматического согласия стать родителем. Но поскольку вопрос о детях — один из самых важных в семье, внести в него ясность лучше заранее, как только стало ясно, что отношения перешли в стадию серьезных.

Лучше сформулировать его максимально «безопасным» способом, например, так: «Я не планирую детей сейчас, но в будущем хочу ребенка или, может, двух. Как ты к этому относишься?» Своевременно заданный, этот вопрос поможет избежать разочарования, сожалений и обид.

«У каждых отношений своя история и каждый конкретный случай уникален. Бывает так, что у человека хоть и есть установка на долговременные отношения, но дети не входят в его планы. Либо их рождение откладывается в силу того, что молодые люди сфокусированы на карьере и саморазвитии. Вопрос о детях часто возникает уже в 30–35 лет, когда у женщины заметно выше риск осложнений в репродуктивной сфере. А это тяжелый опыт, о котором, к сожалению, мало говорят», — подчеркивает Индира Даурова.

Реально оценивать силы и ресурсы

Однако даже если все хорошо и родился здоровый ребенок, родителям потребуется много сил, времени и терпения, чтобы его растить, особенно в первые годы. Не все к этому готовы.

Порой будущие родители вообще слабо представляют, что их ждет, какие ограничения накладывает родительство, насколько сильно изменится их жизнь. У многих взрослых в детстве вообще не было опыта общения с младенцами, поскольку люди теперь редко живут большими многопоколенными семьями.

«Многие вырастают, не видя маленьких детей в доме, у них не формируется представление о том, как их растить, — объясняет психолог. — Поэтому сегодня к родительству готовятся в основном по книгам, в лучшем случае — на специальных курсах для будущих мам и пап».

Ждать, но не слишком долго

Лучший способ уговорить мужа завести детей — не слишком настаивать, не давить, а подождать, пока он сам будет готов. «Конечно, если ждать идеальной ситуации, она может так никогда и не наступить, — замечает Индира Даурова. — Но все же для воспитания ребенка нужны ресурсы: эмоциональные, физические, материальные и другие. А это значит, что решение о родительстве в идеале должно быть осознанным для обоих».

Разговаривайте, выслушивайте аргументы, ищите примеры и читайте книги, но при этом отдавайте себе отчет в том, что идеального времени для рождения ребенка не бывает, — на каждом этапе есть аргументы против. Важно, чтобы обстоятельства не помешали двоим осуществить то, без чего они будут считать свою семейную жизнь неполной.

Фото: Коллекция/iStock

15 причин, по которым ваш супруг не слушает вас

Потенциально существует множество причин, по которым ваш супруг не слушает вас, и в некоторых случаях причиной может быть неуважение. Однако это не всегда так.

Вот почему так важно попытаться докопаться до сути происходящего. Это очень важно, если вы хотите хорошо общаться в ваших отношениях.

   Связанное чтение:    Проверенные способы заставить его слушать – делайте это как эксперт!

15 причин, по которым ваш супруг не слушает вас

Когда вы чувствуете, что моя жена не слушает меня или мой муж не слушает, это может вызвать у вас стресс. Это также может привести к спорам или разногласиям.

И мужчины, и женщины могут не слушать своего супруга, так что это проблема, с которой может столкнуться каждый.

Когда вы задаетесь вопросом, почему вы не слушаете меня, эти причины могут дать некоторое представление.

1. Вы плохо умеете выражать свои чувства

Если вы часто задаетесь вопросом, как заставить супруга слушать меня, вы можете оценить, можете ли вы выражать свои чувства. Ваш супруг может быть не в состоянии выразить свои чувства, потому что вы тоже не можете.

Старайтесь изо всех сил донести свою точку зрения, даже если вам это трудно сделать. При необходимости вы можете делать заметки заранее.

   Похожие чтения:    Как поделиться своими чувствами с супругом

2. Вы полагаетесь на других, а не на супруга/супругу

Говорите ли вы о своих отношениях с другими людьми вместо супруга/супруги? Это может быть причиной того, что ваш супруг не слушает вас.

Хотя можно обращаться за советом к людям, которых вы знаете и которым доверяете, должны быть определенные вещи, о которых вы не должны говорить с другими людьми. Вы и ваш партнер можете вместе решить, что это за вещи.

   Связанные чтения:    Что никогда не следует рассказывать друзьям о ваших отношениях

3. Вы перестанете с ними разговаривать

Если вы перестанете разговаривать со своим супругом или отнесетесь к нему холодно, это может привести к тому, что он перестанет вас слушать.

Если вы чувствуете, что ваш супруг не слушает, сделайте все возможное, чтобы убедиться, что вы говорите с ним, когда он хочет поговорить, а не только тогда, когда хотите вы.

4. Хочешь, чтобы все было спокойно

В некоторых случаях ваш партнер может чувствовать, что вы хотите сохранять спокойствие вместо того, чтобы решать возникающие проблемы, что может привести к тому, что он перестанет слушать то, что вы хотите сказать.

Если дело обстоит так, тебе стоит посмотреть, сможешь ли ты пойти на компромисс со своей половинкой. Спросите их о том, каковы их приоритеты.

5. Все кажется несправедливым

Когда вы обнаружите, что ваш супруг не слушает, подумайте, не вступали ли вы в какие-либо споры в последнее время.

Супруг(а) может не слушать, потому что вы начинаете его дело о чем-то, в чем вы также виновны. Если вы в настоящее время ссоритесь со своим супругом, сделайте все возможное, чтобы это исправить.

6. Вы недостаточно эффективно общаетесь с ним

Иногда, когда супруг(а) не слушает вас, это может быть связано с тем, что вы недостаточно эффективно с ним общаетесь. Возможно, вы соглашаетесь с ними или пытаетесь решить их проблемы, а не просто выслушиваете их.

Гораздо выгоднее слушать и задавать вопросы, когда вы не понимаете их точку зрения или хотите узнать больше.

   Похожие материалы:    Шаги к эффективному общению с супругом

7. Они чувствуют, что вы их осуждаете

Если вы думаете, что ваш партнер не слушает ни слова, которое я говорю, подумайте, часто ли вы осуждаете то, что он делает и говорит.

Возможно, вы делаете поспешные выводы о том, что вам говорят, вместо того, чтобы сначала выслушать их. Это может привести к тому, что кто-то откажется слушать вас.

8. Вы тоже не слушаете, что они говорят. Если человек чувствует, что его не слушают, он, вероятно, тоже чувствует, что ему не нужно слушать.
Постарайтесь придерживаться этой мантры: мне нужно, чтобы вы слушали, мне нужно, чтобы вы меня слышали, как для себя, так и для своего супруга.
Связанное чтение: Советы, как лучше слушать в отношениях – почему это важно что-нибудь.

Вы сосредоточились на чем-то, что они сказали, что не имеет отношения к делу, вместо того, чтобы рассмотреть их точку зрения? Это возможная причина, по которой супруг не слушается.

10. Вы часто перекладываете на них

Супруга может не слушать вас, потому что вы часто меняете аргументы, чтобы возложить вину на них.

Если они говорят вам, что вы делаете что-то, что их расстраивает, вы когда-нибудь говорите, что они тоже это делают? Убедитесь, что вы честны и слышите, что они говорят, прежде чем отвечать им.

11. Один и тот же аргумент продолжает появляться
Когда вы искренне слушаете своего супруга, вы должны понимать, что его беспокоит.

Если вы ссоритесь из-за одних и тех же вещей, вы можете уделить больше внимания и исправить поведение, которое вызывает раскол в ваших отношениях, если это возможно.

Похожие чтения: Способы избежать повторения одной и той же ссоры в ваших отношениях когда ваш супруг разговаривает с вами, это может быть причиной того, что он вас не слушает.

Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы ваш партнер сделал это с вами. Это может заставить вас не хотеть их слушать или почувствовать, что им все равно.

13. Они думают, что игнорирование вас устранит проблему
В некоторых крайних случаях, когда ваш супруг не слушает, это может быть потому, что он чувствует, что это устранит проблему.

Возможно, ваш партнер игнорирует вас, потому что не хочет с вами разговаривать и надеется, что вы забудете, о чем говорили.

14. Они могут быть усталыми или истощенными

Прежде чем делать поспешные выводы и восклицать, что вы меня не слушаете, подумайте о том, какой день прошел у вашего супруга.

Если у вашего партнера был напряженный день и он устал, возможно, сейчас не лучшее время для разговора с ним. Лучше найти время, удобное для вас обоих.

15. Вас пытаются не обидеть
Возможно, вашему супругу кажется, что он вас не слушает, потому что не хочет вас обидеть. Вместо этого они могут держать свои мысли и слова при себе.

Что делать, если ваш супруг не слушает вас

Если ваш супруг не слушает вас, согласно GoodTherapy, вы можете попробовать несколько способов, которые могут изменить ситуацию.

Убедитесь, что время удобное для вас обоих. Если у одного из вас или у вас обоих нет времени говорить о вещах, вы можете запланировать более удобное время. Вы также можете установить правила, которым вы оба должны следовать, если вам трудно договориться друг с другом во время разговора.

Когда вы разговариваете со своим супругом, постарайтесь полностью изложить свою точку зрения. Затем позвольте им поговорить с вами о том, что они думают.

Обязательно придерживайтесь основных идей, которые пытаетесь донести. Если вы отвлечетесь, это может сбить обсуждение с курса. Опять же, вы можете делать заметки, которые помогут вам.

Научитесь лучше слушать своего супруга. Если вы внимательно слушаете, это может помочь вашему партнеру тоже захотеть слушать.

Подумайте об активном слушании — способе разрядить ситуации, в которых их можно разрешить мирным путем. Все, что вам нужно сделать, это слушать, обращать внимание на то, что говорится, и задавать вопросы, чтобы получить информацию, необходимую для решения проблемы или предотвращения ссоры с супругом.

Похожие чтения: Когда ваш супруг не будет говорить
Заключение
Каждый раз, когда человек чувствует, что он плохо общается со своим супругом и не слушает ни слова, которое он говорит, может вызвать у вас желание переоценить то, как вы взаимодействуете. Это может помочь решить проблему.
Чтобы сделать это, первое, что вы должны сделать, это определить, не слушает ли ваш супруг из-за того, что вы делаете.
Приведенный выше список может помочь вам выяснить, ведете ли вы себя определенным образом, что может затруднить вашему партнеру общение с вами. Однако, возможно, это не ваша вина.
У вашего супруга могут быть некоторые проблемы, из-за которых он не может общаться с вами.
Более того, они могут относиться к вам неуважительно или игнорировать вас, потому что хотят. В этом случае есть еще вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить это. Поговорите со своим супругом, если он вас не слушает, и посмотрите, сможете ли вы узнать, что происходит.
Есть шанс, что они не знают, что относятся к вам определенным образом. Вам придется связаться с ними, чтобы убедиться.
36 Что делать, если вы думаете о разводе
Если вы думаете о разводе, ваши мысли могут колебаться, начиная от простых, мимолетных представлений о том, какой могла бы быть жизнь если бы вы были одиноки, до повторяющихся, мучительный мыслительный процесс «Должен ли я или не должен разводиться?» В то время как один конец спектра совершенно нормален для многих людей, другой конец может сигнализировать о серьезных проблемах в браке и для него.
Основываясь на нашем образовании и опыте работы с клиентами в нашей практике развода, мы определили следующие 36 вещей, которые могут помочь вам понять, где вы находитесь на спектре размышлений о разводе и какие шаги вы можете предпринять, чтобы добиться большей ясности. и остановить повторяющийся мыслительный процесс.
Выполняя каждый шаг, вы будете делать больше, чем просто думать о разводе. Вы начнете лучше понимать, в каком направлении могут развиваться ваш брак и жизнь.
Когда вы впервые обдумываете развод, вы можете знать или не знать, хотите ли вы развестись . Примите, что это совершенно нормально. То, что вы «хотите», может полностью отличаться от того, что вы в конечном итоге решили, что «должны» сделать. Ваша работа сейчас состоит в том, чтобы учиться и узнавать, что возможно для вас и вашей семьи.

Обучайтесь. Вполне вероятно, что вы чувствуете, что зашли в тупик в своем браке, и ваши эмоции могут быть повсюду. Вы можете быть невероятно сердитым и набрасываться. Или, может быть, вы отступили, чувствуя подавленность, возможно, депрессию. Этого следовало ожидать, но вы не должны принимать долгосрочные решения из этого эмоционального места. Начните самообразование, ища заслуживающие доверия ресурсы развода. Посетите ближайший книжный магазин или поищите в Интернете. Существует огромное количество информации, доступной для вас бесплатно.

Поймите, что получение информации о выборе, который у вас есть в жизни, не обязательно означает развод. Вы узнаете о своих возможностях и правах, чтобы вы могли в конечном итоге принять правильное решение из информированного места.
Создайте новую (секретную) учетную запись электронной почты, посвященную этой теме. Постарайтесь использовать «частное» или «инкогнито» окно, чтобы компьютер не создавал историю того, где вы были, когда вы входите в систему. И найдите время, чтобы создать новый адрес электронной почты. Используйте это электронное письмо, чтобы подписаться на информацию о разводе и информационные бюллетени, которые могут улучшить ваше мышление и понимание.
Экономьте деньги. Если вы решите развестись, вам понадобится доступ к деньгам. Если все ваши деньги находятся на совместных с супругом счетах, узнайте у юриста, когда вы сможете открыть собственный счет или начать хранить наличные в надежном секретном месте. Возможно, вам это никогда не понадобится, но если вам это понадобится, вы будете рады, что начали экономить сейчас.

Если вы чувствуете, что можете стать жертвой жестокого обращения, немедленно примите меры . Существует множество признаков и форм жестокого обращения, и иногда трудно понять, являетесь ли вы жертвой. Явный признак: если вы обнаружите, что постоянно наблюдаете за тем, что говорите и делаете, или ходите на цыпочках вокруг своего супруга, чтобы не спровоцировать его/ее и не «вызвать» взрыв, вы, вероятно, находитесь в нездоровых и оскорбительных отношениях. . Сосредоточьте свое внимание там. Узнайте больше об этом и примите меры, чтобы защитить себя и своих детей. Вы можете чувствовать, что можете справиться с этим, но ситуация не улучшится, если вы не сделаете что-то, чтобы изменить то, как обстоят дела сейчас.

Составьте список самых важных финансовых вопросов. Если вы разведетесь, придется ли вам искать работу, если вы были домохозяйкой? Если у вас есть долги, понимаете ли вы, что половина супружеского долга принадлежит вам? Должны ли вы использовать свой IRA, чтобы помочь оплатить развод? Ведите постоянный список вопросов по мере их возникновения.
Будьте осторожны, кому вы доверяете, включая семью. Немногие люди могут быть по-настоящему объективными, и еще меньше людей являются экспертами по браку или разводу. Тем не менее, есть много мнений и суждений. То, что ваш сосед обжегся на бывшей, не означает, что вас ждет именно это, если вы решите развестись.
Делайте все возможное, чтобы проводить исследования со здоровым мышлением. Легко поносить и обвинять своего супруга в существующих проблемах, но в глубине души вы знаете, что никто не является полностью безупречным. Когда вы узнаете о проблемах в вашем браке и о том, что возможно для вашей жизни, постарайтесь избегать враждебного, мстительного, игрового обвинения и часто гендерного избиения, которое пропагандируют некоторые книги, некоторые сообщения в социальных сетях или некоторые люди.
Оцените свои самые большие страхи. Вы опасаетесь, что не сможете «позволить себе развод»? Вы боитесь, что развод сделает с вашими детьми и, таким образом, останется в браке «для детей»? Записывание своих страхов может помочь вам проверить их обоснованность. Вы можете признать, что не можете позволить себе развод, потому что вам нужно здравомыслие… или что вы действительно прячетесь за детьми, чтобы вам не пришлось быть родителем-одиночкой или столкнуться с одиночеством.
Подумайте о том, как это влияет на ваших детей сейчас и будет влиять на них в долгосрочной перспективе . Если вы являетесь родителем и ссоритесь с супругом, посмотрите на себя так, как ваши дети могли бы увидеть вас. Вы можете подумать, что они не знают, что происходит, но на каком-то уровне они знают, и это вызывает у них тревогу. Отсутствие у вас ясности и нерешенные трудности или зона боевых действий, которую вы создали, также сказываются на их жизни.
Избегайте высказываний в социальных сетях. Следите за тем, где вы высказываетесь, и будьте осторожны с социальными сетями. Если вы что-то скажете в сети, это останется там навсегда и может быть использовано против вас. То же самое для электронных писем. Перед публикацией или нажатием кнопки «ОТПРАВИТЬ» просмотрите то, что вы говорите, как если бы вы были судьей в зале суда. Будь очень осторожен.
Признайте, что брак не приходит вместе с инструкцией по эксплуатации. В нашей культуре большинство из нас плохо подготовлено к созданию брака. Часто это то, чему мы учимся — или не учимся — за супружеской дверью. На данном этапе ваших отношений не стоит корить себя… эту энергию лучше потратить на выяснение того, что делать с вашей ситуацией сегодня и как вы будете двигаться вперед завтра.
Спроси себя, осталась ли любовь? Вы все еще любите своего супруга? Иногда трудно найти любовь, когда вы поглощены гневом, обидой или испытываете стресс из-за переутомления, воспитания детей или миллионов повседневных проблем. Однако, если остался хоть намек на любовь, стоит задаться вопросом: «Можем ли мы снова зажечь его?»
Если вы решили остаться в браке, сформулируйте свое намерение и начните работать вместе. Обсудите со своим супругом, как вы собираетесь работать над своим браком, чтобы начать действовать по-другому и не повторять одну и ту же старую историю. Маловероятно, что вы сможете сделать это без поддержки профессионала, поэтому мы предлагаем вам обратиться к обученному консультанту по вопросам брака.
Оцените, что вы как пара сделали для восстановления ваших отношений. Вы искали качественную помощь? Не все парные терапии созданы равными. Если вы работаете с психотерапевтом и у вас нет прогресса, это не значит, что вам обязательно нужно разводиться. Узнайте, какие виды супружеской терапии имеют наилучшие показатели успеха, и найдите квалифицированного специалиста, который научит вас общаться друг с другом и поможет вам обоим понять, что рост и изменение требуют глубокой приверженности от вас обоих.
Консультация по вопросам различения. Особенно полезно для пар, в которых один партнер хочет развестись, а другой хочет восстановить отношения, консультирование по различению помогает парам понять, разрешимы ли их проблемы. Дополнительным преимуществом является то, что консультирование рассчитано на короткий срок и поможет вам ответить на важный вопрос: «Должны ли мы развестись?»
Подумайте о своей роли в трудностях брака и не изолируйте себя. Если вы убеждены, что супружеская терапия не работает, или что ваш супруг не участвует в ней, или что ваши попытки сделать что-то по-другому терпят неудачу, не изолируйте себя. Постарайтесь выйти за рамки размышлений о том, стоит ли вам разводиться. Одиночество омрачает ваше чувство возможности и надежды. Это держит вас в круговороте чрезмерного обдумывания.
Начните составлять список наиболее важных юридических вопросов. Вы проживаете отдельно или разводитесь? Если бы вы разводились, как бы вы это сделали? Знаете разные способы? Подходит ли вам медиация? Как найти хорошего адвоката? Каковы ваши права? Чего ты не знаешь?
Прочтите о законах о разводе в вашем штате. Законы различаются, и то, что возможно в одном штате, может быть невозможно в вашем. В большинстве штатов на веб-сайте суда есть раздел, который поможет вам разобраться в процессе развода там, где вы живете. Начните с этого.
Подумай о тайм-ауте. Часто, когда между парой происходит физическая смена, легче мыслить трезво и размышлять о том, что действительно важно. Подумайте о том, чтобы взять длительный отпуск вдали от другого или подработать по дому. Если вы хотите жить отдельно, обязательно проконсультируйтесь с адвокатом в вашем штате, прежде чем что-либо делать, особенно если у вас есть дети.
Организуйте наиболее важные практические вопросы и расставьте их по приоритетам . Если бы вы никогда раньше не оплачивали счета, с чего бы вы начали? Если вы большую часть времени работаете сверхурочно, кто будет сидеть с детьми после школы, если вашего супруга больше нет? Держите текущий список и добавляйте его по мере того, как вы думаете о вещах.
Преодолеть циклический мыслительный процесс, связанный с размышлениями о разводе, обратившись за сострадательной профессиональной поддержкой. Мы рекомендуем в качестве первого шага проконсультироваться с коучем по разводам. Коуч по разводам может помочь вам понять юридический и эмоциональный процесс, с которым вы можете столкнуться, и проблемы, которые мешают вам принять решение. Хороший тренер по разводам поможет вам оценить, что реально, а что нет, и поможет вам предпринять шаги, чтобы противостоять вашим страхам. Коуч по разводам также может объяснить различные юридические процессы, которые могут быть вам доступны. Изучение вашего выбора позволит вам углубиться и стать более образованным, если вы решите затем проконсультироваться с экспертами следующего уровня (юристами, финансовыми консультантами, посредниками), чья почасовая ставка часто дороже.
Попросите вашего консультанта по разводам, психотерапевта и друзей дать проверенные направления к другим специалистам, включая юристов. Вы ищете точку зрения и отзывы о своей ситуации, и если вы думаете, что готовы кого-то нанять, вы ищете химика и кого-то, кому вы можете доверять.
Запланируйте консультации с несколькими адвокатами и/или посредником. Мы рекомендуем вам опросить нескольких. Принесите свои юридические вопросы из шага № 19 или для получения дополнительной информации прочитайте здесь дополнительные вопросы. Не забудьте блокнот для заметок и налоговые декларации за последние 3 года (если возможно).
Подумайте о том, чтобы ваш друг или консультант по разводам сопровождал вас на некоторые или все эти профессиональные встречи. В то же время, когда вы чувствуете стресс, нужно многому научиться и отслеживать. Наличие союзника, который поможет вам делать заметки и делиться идеями после встреч, уменьшит вашу нагрузку при попытках быть в курсе всего.
Придумайте, как вы могли бы заплатить за развод. Будете ли вы использовать совместные деньги, ссуду, кредитную карту, свой секретный тайник (№ 5) или занимать деньги у друга или родственника, со сберегательного счета или вашего IRA? Изучите законы о «гонорарах адвокатов» в вашем штате и спросите у адвокатов, у которых вы проводите собеседование, как вы можете оплатить их гонорар и текущие гонорары.
Разветвитесь и поговорите с другими экспертами, которые помогут вам ответить на другие ваши вопросы. Часто финансовый консультант, имеющий опыт развода, думает о вещах, о которых юрист не упомянул бы. Он / она может помочь вам разработать стратегию, как вы могли бы заплатить за развод или что может быть в ваших интересах, чтобы попросить в урегулировании. Детский психотерапевт, который консультировал других родителей во время развода, может многое сделать, чтобы помочь вам поддержать вашего ребенка. Брокер по недвижимости может проконсультировать вас по практическим жилищным вопросам, таким как плюсы и минусы аренды по сравнению с покупкой в случае развода, или по какой цене может оцениваться ваш дом. Когда на ум приходит вопрос, подумайте, кто там и кто может дать вам ответ.
Пойми, наступит переломный момент и ты примешь решение о разводе. Несмотря на все ваши усилия, направленные на то, чтобы получить образование, помимо размышлений о разводе, вы редко будете знать на 100 процентов, должны ли вы довести дело до конца или нет. Обычно остается некоторая доля амбивалентности, но знайте, что в какой-то момент времени вы достигнете точки насыщения информацией и либо будете готовы принять решение остаться или уйти, либо это решение будет навязано вам.
Вы не готовы к разводу Если вы не можете принять перемены. Если вы не можете смириться с тем, что в ваших финансах, образе жизни, дружбе или традициях произойдут изменения, вы не готовы к разводу. Если вы не можете смириться с неуверенностью… что временами будут страх и неизвестность, значит, вы не готовы к разводу. С другой стороны, у вас может не быть выбора. В этом случае вы должны столкнуться со своими самыми большими страхами. Ищите поддержку.
Если вы решите разводиться, сформулируйте свое намерение. Решите, как вы хотите вести себя на протяжении этого трудного перехода и далее. Напомните себе, что у вас не будет контроля над своим супругом, но вы будете изо всех сил стараться контролировать свои действия и реакцию. Если у вас есть дети, спросите себя, какую модель вы хотите им показать? Запишите образ себя как родителя, которым вы хотите быть. Четкое представление о том, кем вы хотите быть и что вы хотите продемонстрировать своим детям, поможет вам на этом следующем, часто сложном этапе.
Поймите, что вы хотите избежать суда по разводу, если можете помочь. Разведенные часто не совсем довольны условиями своего развода, но, чтобы избежать вовлечения судьи, вам придется проявлять гибкость, вести переговоры добросовестно и идти на компромисс в сложных вопросах. Упрямство или мстительность толкают людей к судебным разбирательствам. Значит суд. (Правда заключается в том, что менее 10% дел заканчиваются полномасштабным судебным разбирательством, но те, которые это делают, заканчиваются огромными судебными расходами и разрушенными отношениями.)
Начните собирать свою финансовую информацию. Если вы решите начать бракоразводный процесс, вы должны раскрыть свои финансы в самом начале процесса. В большинстве штатов есть обязательная форма финансового отчета (хотя в разных штатах она называется по-разному — проверьте веб-сайт суда вашего штата). Начните заполнять его или искать информацию, чтобы получить преимущество.
Узнайте, каковы ваши следующие шаги и как будет выглядеть процесс. Коуч по разводам будет вашим проводником на протяжении всего процесса. Если вы не работаете с одной из них (или не можете себе ее позволить в настоящее время), подумайте о хорошей группе поддержки разводов с профессиональным фасилитатором, где вы будете учиться на опыте других женщин. Прочтите эту статью, чтобы узнать значимые критерии для хорошей группы поддержки развода, и найдите ее онлайн или рядом с вами. Чувство поддержки и услышанного уменьшит ваше беспокойство и стресс.
Будьте добры к себе. Поймите, что будут времена, когда вы будете чувствовать себя сумасшедшим, как будто вы вернулись к своей старой петле размышлений о разводе и размышлений о том, правильно ли вы поступаете. Но поскольку вы следовали многим из этих шагов, вы не легко вступаете на этот путь. Вы использовали каждую возможность, чтобы подумать о том, как столкнуться с серьезным изменением в жизни, разводом, и хотя многие из вас не желают такого исхода, вы сделали свою домашнюю работу.