Жена манипулятор: 10 беспроигрышных способов, как противостоять манипулятору

Многие люди используют манипуляции в работе, личной жизни для того, чтобы заставить человека выполнить определенные действия. Иногда это идет на пользу, но в большинстве случаев манипулятор действует в своих интересах. Поэтому важно уметь распознавать приемы манипуляции, чтобы обезопасить себя в неприятных ситуациях.

Избавьтесь от причины манипуляции

Человек может оказать вам определенную услугу безвозмездно, например, устроить на работу или дать денег в трудной ситуации. А потом начать периодически напоминать об этом вскользь, прося выполнить небольшую просьбу. Например, заполни за меня отчет или останься после работы и помоги мне с задачей. В такой ситуации необходимо обезвредить манипулятора и лишить его основного мотива — верните деньги, найдите другую работу.

Перенаправьте внимание на манипулятора

Ваш коллега любит втираться в доверие, давить на жалость и затем перекидывать свои обязанности на вас. В этот момент он точно не ожидает от вас такой же просьбы. Чем проще и конкретнее будет ваш ответ, тем быстрее вы выбьете из колеи манипулятора. На просьбу заполнить отчет, спросите, сможет ли ваш коллега за вас составить один договор.

Обращайтесь по имени

Согласно исследованиям люди становятся более дружелюбными, когда их называют по имени во время общения. Спросите у манипулятора, как ему нравится, чтобы его называли: Ваня или Иван? Чаще используйте его имя в обращениях и, возможно, собеседник проникнется к вам и переключит свое внимание на кого-то другого.

Во время разговора смотрите прямо в глаза

Когда манипулятор начнет давить на вас и настаивать на своем, смотрите ему прямо в глаза, чтобы сбить его с толку. Отвечайте уверенно и не оставляйте ему возможности для возражений.

Не позволяйте обобщать по одному факту

Часто манипуляторы вырывают одну ситуацию из контекста и утверждают, что вы делаете так постоянно. Например, начальник может обвинить вас, что вы постоянно опаздывайте, хотя вы опоздали второй раз за полгода, что никак не может означать постоянное опоздание. Поэтому спокойно попросите привести пример, когда именно вы в последний раз опоздали.

Повторяйте свою мысль

Если вы чувствуете, что манипулятор не идет к вам на встречу и начинает еще больше давить, то повторяйте четко одну и ту же мысль. Например, жена говорит мужу: «ты меня совсем не слышишь, у меня больше нет сил». На это стоит ответить: «я готов тебя выслушать еще раз». Повторяйте эту фразу несколько раз, пока ее смысл не дойдет до манипулятора. Не позволяйте давить на жалость, молчание тут точно не поможет.

Это была часть полезной информации о том, как деактивировать обидчика и дать ему отпор. А чтобы не попадать в конфликтные ситуации или разрешать их в тот же момент, посмотрите бесплатный онлайн-курс «Управление конфликтом». Из курса вы узнаете, какие существуют виды конфликтов, приемы по урегулированию и как сделать так, чтобы все остались довольны.

Женщина манипулятор: как распознать манипуляции мужчиной

Вы часто соглашаетесь сделать то, на что ранее были не согласны или уступаете женщине только бы не видеть её слез? А может своей ревностью или упреками она заставляет вас оправдываться? Это признак того, что вами манипулирует женщина манипулятор.

Манипулируя мужчиной, женщины умеют притворяться. Они так хороши в своих играх, что, к сожалению, некоторые мужчины не осознают, что ими все время манипулируют в отношениях.

Мы на semyadeti.ru задались целью выяснить, как можно распознать женщину манипулятора и женские манипуляции? Чтобы знать, как себя вести с ней мы рассмотрим, какими методами или видами манипуляций, женщина чаще всего пытается манипулировать и воздействовать на мужчину.

Почему женщины манипулируют мужчинами

Манипуляция — это сильное средство женского воздействия на мужчину. Манипулирование мужчинами во все времена считалось для женщины лучшей возможностью сосуществовать и конкурировать с ними в мужском мире. Часто для женщин это был единственный способ добиваться какого-то иерархического положения в обществе.

Короли, бизнесмены, президенты и генералы армий терпели поражения и теряли репутацию. И всё потому, что под воздействием женских манипуляций принимали неверные решения, которые стоили им чести, а многим и жизни.

Поэтому зная силу манипуляций, практически все представительницы слабого пола манипулируют мужчинами, когда возникает в этом необходимость. Они стараются использовать мужские слабости, которых те, даже не замечают. (Мужчины не уступают женщинам в манипуляциях. Поэтому рекомендуем прочитать о том, как ведут себя в отношениях мужчины манипуляторы).

Типичные фразы женщины манипулятора

• Ты же мужик
• Ты же мужчина, не будь тряпкой
• Настоящий мужчина так никогда бы не сделал
• Ты меня совершенно не любишь

Звучит знакомо? Как мужчина поступает после таких фраз, подкрепленных слезами, истериками или нытьем? Махнув рукой, он делает многое из того, на что был не согласен, лишь бы не видеть больше женских истерик и слёз.

Больше о фразах женщины манипулятора вы можете узнать из этого видео, которое рекомендуем посмотреть.

Рассмотрим характерные признаки женских манипуляций.

Женщина манипулятор в отношениях: признаки

Женские манипуляции принимают множество форм, но эти признаки помогут вам их определить, чтобы контролировать свои мысли, чувства и действия. Итак, рассмотрим, как распознать женщину манипулятора.

1. Восторженная похвала и нежность, перетекающая в какие-то просьбы. Она — сама нежность, хвалит и называет парня ласковыми именами, но это всегда заканчивается какими-то просьбами.
2. Откладывает на потом свои обещания, которыми держит партнера на коротком поводке. Кстати, это один из лучших методов или способов женского манипулирования мужчинами.
3. Женщина манипулятор словами и поступками заставляет партнера постоянно ревновать. Он думает, что уступает мнимому сопернику, который лучше его самого. Чтобы не потерять избранницу, мужчина готов выполнить любые женские прихоти.
4. Использует внешний вид, чтобы добиться своего при помощи обтягивающей или откровенной одежды, соблазнительной фигуры, позы и многообещающего кокетливого взгляда.
5. Упреки в свой адрес. Женщина со слезами винит себя в бесчувствии к своему мужчине и говорит, что не понимает, как такое могло случиться. После чего мужчина пытается доказать ей обратное, что она не бесчувственная, а его всё устраивает в ней.
6. Френдзона. Девушка манипулятор не отказывает парню в отношениях, но и не подпускает его на близкую дистанцию. Тем самым поддерживая в нем надежду на близкие отношения. Ее поведение и заигрывание с мужчинами показывает, что если ей не повстречается более выгодная партия, то он для нее «запасной вариант».
7. Ощущение дефицита — мощный способ манипуляции мужчиной. Женщина создала в мужчине уверенность, что тот имеет дело с королевой. Она всячески показывает мужчине как много у нее воздыхателей и поклонников, но повезло только ему.
8. Женская манипуляция расставанием. Она при людях тонко его высмеивает, принижает заслуги, подмечает недостатки. Вынуждая тем самым парня стать «тряпкой» и терпеть подобное отношение, если не хочет, чтобы она с ним рассталась.
9. Незаконченные фразы. Мужчине говорят типа: «Я так и знала, думала ты не как все». После чего тот в недоумении ломает себе голову, не понимая, что уже она себе надумала?

Признаки женщины манипулятора в семье

1. Полунамеки. Манипулируя мужчиной, жена манипулятор не просит прямо, а ссылается на то, что это есть у ее подруги. Или говорит, что в этом классно смотрится любая женщина. После таких полунамёков обычно муж раскошеливается.
2. Женская манипуляция молчанием. Жена никак не реагирует на слова, поступки и дела мужа. Своим молчанием и игнором старается заставить его чувствовать себя виноватым.
3. Комплекс неполноценности. Жена выставляет себя в плохом свете, например, считая себя страшненькой, глупой. После чего муж начинает ее больше жалеть, делать комплименты.
4. Взывание к чувству долга. Мужу дается понять, что он всегда должен или обязан что-то делать, давать ей, раз она стала его женой.
5. Играет на эмоциях. Жена ловко изображает холодность, обиду, а когда муж загладит свою вину, демонстрирует страсть. Большую роль в этом играет невербальное поведение. Она может красноречиво замолчать, отвернуться от мужа либо закатить демонстративно глаза. В ход идут слёзы и упреки, что её не любят.
6. Ссылается на некое авторитетное мнение кого-то другого. Пример, «так же как я думает и твоя мама». В эти слова может быть вставлено любое лицо, особенно если оно авторитетно для ее собеседника.
7. Вытягивание признаний либо обещаний. К примеру, «скажи, что ты меня любишь; ты мне обещаешь»? Тем самым женщина манипулятор вынуждает мужа сказать именно те слова, которые ей хочется услышать. Впоследствии она будет ссылаться на них в разговорах с ним.
8. Манипуляторша ловко вставляет в разговор слова восхищения мужчиной: его способностями, умом, достижениями, мужественностью. После этого мужчине хочется еще больше доказать свое превосходство над другими. А женщине остается только направить данное желание в выгодное для нее русло. (Кстати, мужчины любят комплименты, и не все женщины манипулируют этим, поэтому рекомендуем узнать, как правильно делать комплименты любимому мужчине?)
9. Манипулирование мужчиной через любовный шантаж. Женщина манипулятор играет на мужских чувствах и любви, заставляя мужа терпеть ее недостатки и мириться с ее выходками, если любит. Его терпение расценивается как доказательство любви.

Как понять, что девушка тобой манипулирует

Эмоциональные манипуляции могут быть такими тонкими и скрытыми, что женщина манипулятор может довольно долго контролировать свою жертву, прежде чем мужчина поймёт происходящее. Посмотрите на себя и постарайтесь понять дёргают ли вас за ниточки?

1. Ваша радость от любви к девушке превратилась в страх её потерять. Все начиналось отлично, но теперь вы не уверены, из-за чего все пошло не так. Счастье и эйфория в отношениях, превратились в беспокойство, грусть и даже отчаяние.
2. У вас нет уверенности в том, какими будут ваши отношения завтра. Из-за этого вы находитесь в состоянии постоянной неопределенности и беспокойства.
3. Вам кажется, что ваши отношения сложные, но как это объяснить не знаете. В общении с друзьями обычно говорите: «Это сложно объяснить, почему так происходит».
4. Вы чувствуете, что просто не знаете, как сделать её счастливой. Все ваши старания не приносят длительного результата. Возникло ощущение, что вы не оправдываете ожиданий своей партнерши.
5. Вам приходится постоянно спрашивать свою избранницу все ли в порядке или что-то не так в отношениях? Есть внутреннее чувство, что происходит что-то неправильное, но вы не уверены, что это такое.
6. Вы делаете вещи, которые вам не нравятся или противоречат вашим ценностям и все для того, чтобы сохранить отношения, а женщина манипулятор осталась довольной.
7. Вам приходится часто защищаться и извиняться. Постоянным спутником стало ощущение, что вас в очередной раз неправильно поняли. Поэтому чувствуете необходимость объясниться и защитить себя.
8. Вас ограничивают и даже запрещают вам выражать своё недовольство, возмущение или эмоции. Поэтому вам приходится скрывать свои чувства, чтобы избежать очередного скандала.
9. Часто чувствуете свою вину, поэтому постоянно пытаетесь восстановить ущерб, который якобы причинили своей избраннице. Вы вините себя, а не ее в том, что она от вас отстраняется.
10. Вам приходится тщательно контролировать свои слова, поступки и эмоции, чтобы сохранить отношения. Ваши подавленные чувства накапливаются, из-за чего вы иногда взрываетесь словно вулкан, хотя раньше никогда себя так не вели.

Виды женской манипуляции

Подавляющее большинство женщин манипулируют мужчинами абсолютно неосознанно. Их манипуляции уже заложены в модель поведения, которому женщины не придают какого-либо особого значения, считая его вполне нормальным в отношениях. (Мы собрали несколько советов, которые помогут женщине правильно вести себя с мужчиной, чтобы он боялся потерять ее).

Но есть психологические манипуляции, которые приносят вред отношениям, разрушая их. Чтобы не повторяться, прочитайте на Википедии, как манипуляторы управляют своими жертвами. (Это описание относится как к женщинам, так и к мужчинам).

А мы рассмотрим 5 распространенных женских манипуляций, чтобы знать, как дать отпор женщине манипулятору.

Манипуляция слезами, истерикой

Это первая и самая популярная женская уловка. За свою жизнь абсолютно все мужчины с ней столкнутся, а кто-то в этом будет жить постоянно. Цель этого манипулятивного приема — вызвать у мужчины чувство жалости и вины. Эффективность данного приема женщина узнаёт еще с детства, будучи маленькой девочкой. Когда она слезами добивалась желаемой сладости или игрушки от папы.

Профессиональная женщина манипулятор знает, что мужчина не сможет долго терпеть ее слёзы. На уровне ДНК у него включается потребность защитить и помочь ей. Потому что он испытывает дискомфорт при виде плачущей девушки.

Когда женские просьбы или желания игнорируются мужчиной, тогда она использует эту уловку, чтобы заставить своего партнера пойти ей на уступки. А после этого даст ему понять, что от него требуется, чтобы загладить свою вину.

Как бороться с манипулятором женщиной и её манипуляцией слезами

Не нужно ей потворствовать, если точно уверены в правоте своего решения и ни в чем не виноваты. Запомните: большинство слёз манипулятивной женщины не являются настоящими. Это «крокодиловы слёзы» для манипуляции над мужской волей.

Чтобы не терпеть вид женских слёз или истерик пойдите и некоторое время прогуляйтесь. Так каждый из вас сможет успокоиться. Можете сказать, к примеру, следующее: «Если тебе так хочется поплакать, сделав меня виновником твоих слёз, тогда поплачь, а я пойду пока прогуляюсь на свежем воздухе».

Этим вы покажете, что раскусили ее уловку. И всякий раз, когда будет происходить подобное, вы поступайте аналогично. Со временем ваша избранница поймет, что эта манипуляция больше не действенна, поэтому от неё стоит отказаться.

Манипуляция сексом

Это одно из вернейших средств, которое использует в отношениях женщина манипулятор. Можно сбиться со счёта от числа великих людей, потерявших всё что у них было только из-за этой уловки.

Наверняка многим встречались мужчины, тратившие 95% своей зарплаты на один день с дамочкой, которая умело и ловко ими манипулировала. Они покупали дорогие вещи, которые стоили больше, чем их зарплата. И все это за единственное вознаграждение — секс с ней.

Некоторые замужние женщины используют эту манипуляцию как инструмент давления на своего мужа. Когда она может сексом вознаградить мужа за что-то или наоборот отсутствием интимных отношений наказать его. Таким мужьям приходится всячески угождать своим женам лишь бы «заслужить/заработать» право на интимную близость, а не получить ее по праву.

Как происходит манипуляция мужчины сексом?

Как правило, всё начинается с мелких просьб: куда-нибудь отвезти, купить некую мелочь, исполнить маленькую прихоть. С каждым разом таких просьб становится больше. Как только мужчина в чем-то отказывает своей избраннице, та перекрывает ему доступ к своему телу. Но как только он признает свою вину, покается и начнет исполнять прихоти, этот доступ перед ним снова откроется.

Со временем у мужчин вырабатывается условный рефлекс: ведешь себя хорошо, значит, получаешь «суперприз», а нет — это уже твои проблемы. Звучит знакомо?

Как противостоять манипулятору женщине и манипуляции сексом

Противостоять нужно путем открытого и прямого разговора. Серьезно объясните своей спутнице, что женские манипуляции сексом чаще всего становятся причиной мужских измен. Поэтому ей стоит заранее подумать о том, кто может стать виновником в них и к чему это может привести.

Во-вторых, заметив, что женщина использует секс в качестве рычага, желая заставить вас идти против собственной воли, сами отказывайтесь от интимной близости. Мотивируя это тем, что не покупаете любовь.

Прежде чем перейти к следующему пункту хотим сказать, что в этом случае вам нужно быть готовым к двум вариантам развития событий:

• Она осознает всю глупость своего поступка и больше никогда не станет пытаться манипулировать вас сексом.
• Женщина может разорвать с вами отношения и уйти.

Манипуляция ревностью или провокация мужчины

Один из самых распространенных видом женского манипулирования — возбуждение ревности.

Предупреждение: намеренное побуждение партнера к ревности — рискованная стратегия для привлечения внимания. Это может навредить отношениям до такой степени, что мужчина расстанется с вами.

Манипуляция разыгрывается по разным сценариям:

• рассказ о бывшем
• компьютер «случайно» открытый с двусмысленным электронным письмом
• встреча с другим мужчиной в надежде, что кто-то заметит и расскажет ее партнеру
• некоторые женщины шлют себе цветы и говорят мужчине, что понятия не имеют о том, кто их прислал или наоборот заявляют, что подарил тайный воздыхатель.

Цель подобных манипуляций — породить мужскую ревность. Это своего рода «стимулирующая терапия», чтобы мужчина почувствовал, что может потерять свою женщину и не вёл себя с ней так самоуверенно. Заставив его поверить в наличие соперника, она тем самым увеличивает собственную ценность в глазах мужчины.

Чаще всего применяется тогда, когда девушке кажется, что отношения начинают угасать, а интерес партнера к ней угасает.

Второй вариант — девушка выступает в роли ревнивицы. Цель — взрастить чувство вины и заставить оправдываться, чтобы мужчина привык давать полный отчет о своем времяпрепровождении. Кто оправдывается, тот и виноват, поэтому обязан сделать то, что от него требуют.

Как правило, вначале женщина просто интересуется, где находится ее избранник, волнуется, переживает за него. Но со временем она старается приручить парня отчитываться о каждом своем шаге, если не хочет видеть истерик ревности. Он обязан ставить её в известность о том, где и с кем находится.

Как общаться с манипулятором женщиной и противостоять её ревности

Рассмотрим три варианта:

1. Если вы точно уверены, что у вашей женщины никого нет, а цветы и случайно оставленное письмо — это всего лишь провокация, тогда поступайте аналогично. Как говорят «клин клином вышибают».
2. Спокойно, но твердо дайте понять своей избраннице принцип главенства в доме, объяснив, что не мужчина подотчетный женщине, а наоборот. Поэтому за каждый свой шаг вы отчитываться не собираетесь и по полчаса висеть на телефоне, разговаривая ни о чем, также не станете. Разумная девушка после нескольких раз подобной «терапии» перестанет за вами устраивать слежку и извинится за свое поведение.
3. Если вариант запущенный и ваша избранница продолжает безосновательную «слежку», тогда утомите ее своими звонками. К примеру, звоните через каждые пять минут по любому придуманному вами поводу. Несколько дней такого «лечения» отобьют у девушки охоту манипулировать вами в отношениях. (Кстати, 8 советов, как перестать ревновать своего мужчину будут полезны для чтения ревнивым женщинам).

Манипуляция чувством стыда и страха

«Ты решил начать собственное дело? Да ты по жизни неудачник, лучше потише сиди на своей работе, чтобы не уволили». Или «нашёл чему радоваться, видите ли, директор похвалил его за качественную работу. Вот если бы он тебя начальником отдела сделал — тогда, да».

Этим манипулятивным приёмом некоторые женщины стараются уничтожить мужское чувство собственного достоинства и понизить его самооценку. Тем самым на корню задушив любую гордость мужчины за свои достижения, выработанные качества или успехи. Постепенно женщина формирует в нем образ «недотёпы».

Как не вестись на женские манипуляции и сохранить самооценку

1. Если ваши отношения на стадии сожительства или ухаживаний тогда вам лучше расстаться. Вряд ли у вас получится научить ее бесконфликтной коммуникации. С ней это будет неблагодарным делом.
2. Женатым мужчинам совет такой: не стоит рассказывать вашей спутнице жизни о некоторых своих планах или достижениях. Постарайтесь подобные темы разговора свести к минимуму, пока не добьетесь результатов.

Манипуляция женскими упреками

Суть этого манипулятивного приёма — вместо вежливой просьбы задавать обвиняющий вопрос. Например, женщина не говорит просьбу: «Дорогой сходи, пожалуйста, за хлебом», а задает пристыжено-обвиняющий вопрос: «Что не мог по дороге домой заехать и купить хлеба, неужели я всё время должна тебе об этом напоминать, ты сам не можешь об этом догадаться?»

Как вы понимаете, женщина в данном случае не ожидает ответа на свой обвиняющий вопрос. Её цель — вызвать чувство вины, а затем и ответственность за якобы эмоциональные страдания, которые ей пришлось пережить от действий или бездействия своего спутника жизни.

Мужчина, столкнувшись с подобной манипуляцией, всегда будет чувствовать себя неоправданно пристыженным. К манипулятивным упрекам также относятся следующие фразы:

• Ты никогда меня не слушаешь
• Ты всегда поступаешь, так как тебе хочется

Словами «никогда и всегда» в форме упрека женщина манипулятор сводит на нет все прошлые заслуги своего мужчины. (В связи с этим советуем узнать несколько практичных советов о том, как правильно общаться с мужчиной, чтобы сохранить отношения).

Интересно, есть ли кто-то из мужчин, кто хоть раз в жизни не прошел через похожую манипуляцию?

Как противостоять женским манипуляциям и упрёкам

Постарайтесь спокойно объяснить своей девушке, что вы упрёки не воспринимаете, а вот к вежливым просьбам прислушиваетесь охотней. И если ей что-то нужно, тогда пусть вежливо попросит или напомнит об этом. Тем более если ей не хочется превратить вас в жандарма, который станет постоянно упрекать и обвинять её саму.

Если девушка позволяет себе разговаривать с парнем таким тоном, тогда без гнева, но твердо скажите ей следующее: «Кто научил тебя обращаться с парнями так грубо? Если бы я был твоим учителем, мне бы наверняка пришлось отшлепать тебя»! Самое интересное, что это на самом деле работает!

И запомните: человек не может нести ответственность за эмоции либо настроение другого человека.

Подведем итоги

Довольно иронично, что в отношениях нами манипулируют люди, которых мы любим больше всего. Вы можете любить свою женщину и неожиданно осознать, что делаете для нее то, что обычно не соглашались сделать.

Тогда как женщина манипулятор не воспринимает свои манипуляции, как нечто аморальное. Она рассматривает их как способ влиять на мужчину, сообщать ему о своих чувствах и делиться эмоциями. Поэтому хочется завершить статью двумя советами.

Совет женщинам манипуляторам: перестаньте играть в игры с сердцем и эмоциями мужчины, если хотите сохранить отношения. Потому что если он поймет ваши уловки, тогда отношения потерпят крах.

А жертвам женских манипуляций хочется дать совет: учитесь говорить своей избраннице самое романтическое слово, которое вы можете сказать красивой женщине — это «НЕТ!».

У меня есть к вам одна просьба!

Оставьте комментарий, поделившись своим мнением о статье. Мне будет интересно его услышать и ответить на него.

Рекомендую в этом видео узнать еще о двух распространенных женских манипуляциях.

Слушаю и повинуюсь. Как распознать манипулятора и защититься от него | Психология и здоровье | Здоровье

Согласитесь: чувство, что вас использовали – не самое приятное. При этом с манипуляциями мы сталкиваемся практически везде, в том числе на работе и дома. Психологи рассказали «АиФ-Челябинск» о том, как распознать манипулятора и не попасть под его влияние.

Чувства вины и страха

По словам специалистов, манипуляция – это непрямой способ добиться чего-либо, будь то внимание или конкретное действие. Непрямой, потому что настоящие желания манипулятора завуалированы под другими словами.

«Человек просит другого закрыть форточку. Напрямую это будет звучать так: «Закрой, пожалуйста, форточку». Такая же просьба, но в манипулятивном стиле уже звучит иначе: «Что-то холодно… Я, кажется, заболеваю. Кто бы форточку закрыл?»», — приводит пример профессиональный конфликтолог Марина Фомина.

Эксперт отмечает, что любая манипуляция строится на играх с чувствами человека, причём как отрицательными, так и положительными.

«Манипулятор затрагивает ваше чувство ответственности, профессионализма, щедрости и много тех качеств, которые вам в себе нравятся. В результате он получает желаемое действие, но не несет за это ответственности. Перекладывание ответственности – основной признак манипулятора», — добавляет Марина Фомина.

«Манипуляция может звучать в форме «Если ты сделаешь или не сделаешь что-то, то кому-то или чему-то будет плохо». Например, жена говорит мужу: «Если поедешь к другу без меня, мне будет плохо одной без тебя» Таким образом «поддевается» чувство вины другого человека за свой совершенный или еще даже несовершенный поступок. Манипуляция возникает, когда желания людей расходятся. И вместо прямой просьбы «останься со мной дома» или «возьми меня с собой к другу» из примера с женой и мужем, звучит манипуляция. Потому что на просьбу можно получить отказ, а противостоять манипуляции обычно сложно, ведь мы же не хотим, чтобы кому-то из-за нас было плохо», — отмечает

«Часто манипуляторы встраивают своим «жертвам» так называемый «синдром беспомощности» и «шизофреническое состояние»: просят сделать какое-либо дело и тут же выдвигают требование, противоречащее этому действию. Например, мать-манипулятор просит ребёнка убрать в комнате и тут же бранит его за то, что он не делает уроки. Затем обнимет его и грустно скажет, гладя по голове: «В кого же ты у меня такой непутёвый!» Жена может выдвигать требования, чтобы муж проводил больше времени с ней, помогал по хозяйству и с детьми, но одновременно приносил в дом всё больше денег. Такие жёны часто произносят шаблонную для этой игры фразу: «Скажи спасибо, что я у тебя есть. Кому ты нужен-то такой непутёвый!»», — говорит

Найти и обезвредить

Чтобы выявить манипуляцию, важно понять, какие действия вы совершаете, потому что вам этого хочется, а какие – из-за внушённого вам чувства вины.

«Если вы даете в долг деньги, чтобы не прослыть скупым, или соглашаетесь на сверхурочную работу, только чтобы никто не усомнился в вашем профессионализме, или помогаете человеку из чувства вины перед ним – это признаки наличия у вас индивидуальных слабых мест, зон вашей манипулятивной уязвимости», — предупреждает Марина Фомина.

«Важно научиться разделять свою и не свою ответственность. Мы отвечаем только за свои чувства, мысли, слова и действия. Другой человек отвечает за свои. В случае манипуляций, человек обычно не хочет специально сделать что-то неприятное для другого. Поэтому способ противостояния — это как раз и обозначить, что вы своим поступком не хотите нанести вред человеку, а просто хотите сделать то, что хотите. Например, муж из примера выше может ответить жене: «Мне просто хочется пообщаться вдвоем с другом и абсолютно не хочется, чтобы тебе было плохо». Таким образом мы как бы передаем обратно ответственность человеку за его эмоции», — советует Мария Сигал.

«Если вами часто манипулируют, значит, вы ведёте себя не как взрослый и ответственный человек, а как нерешительный ребёнок. Примите решение прислушиваться к себе и своим желаниям, а если совершите ошибку, то возьмите за неё ответственность. А если вы захотите в чём-то уступить человеку, то поймайте себя на мысли, точно ли вам эта уступка выгодна или вы боитесь конфликта? Стоит манипулятору понять, что вы в страхе избегаете конфронтации, как он тут же начнёт этим пользоваться», — отмечает Анна Перевозкина.

Недостаток любви

Когда в роли манипулятора выступает близкий человек – супруг, ребёнок или родители, — противостоять ему становится особенно сложно. Если манипуляции становятся особенно навязчивыми, психологи советуют задуматься о том, что заставляет человека прибегать к ним.

«Манипуляция – это всегда искаженный способ получить дозу любви, заботы и принятия. Возможно, для человека это единственно возможный способ эту любовь получить. Он просто не знает, как по-другому. Лекарство – это открытость и подлинная близость. Не скупитесь на любовь, тогда вам не придется компенсировать её недостаток чувствами вины, стыда, шубами и бриллиантами», — говорит Марина Фомина.

Мария Сигал добавляет, что манипулятор скорее всего оставит свои намерения, когда осознает, что его слова и действия уже не оказывают должного эффекта. Поэтому в ответ на попытку задеть чувство вины следует каждый раз обозначать, что вы не желаете человеку зла, и всячески избегать недопонимания в отношениях с близкими.

Ссоры и конфликты в семье как способ манипуляции

Манипуляция чувством вины

Манипуляция виной – сильнейший прием, сродни духовному террору. Заставив партнера чувствовать себя виноватым, можно нанести ему психическую травму. Образ жертвы и перекладывание ответственности на партнера дает манипулятору дивиденды в виде власти и контроля над решением конфликта. Нередко манипуляция виной супруга входит в привычку и годами отравляет отношения, провоцируя агрессию и раздражение. Чем больше эмоций – тем сильнее результат.

Пример манипуляции виной: “При тебе я не могу свободно общаться с друзьями”, “У тебя никогда нет на меня времени”, “Ты не даришь мне подарков”, “С тобой скучно” и т.п.

Как противостоять манипуляции виной: на начальном этапе помогают разговоры, выяснение причин и, по возможности, прощение. Сюда же – совместная договоренность не припоминать прежних обид, если они выяснены. Если конфликт давний – необходимо построить четкие личностные границы, корректно и безоценочно высказать все претензии партнеру, прояснить ситуацию, попробовать изменить личную реакцию на поднятую проблему. Не пытайтесь загладить вину, которую вам навязали, это только усугубит конфликт. Попробуйте отстраниться эмоционально, если чувствуете, что вами манипулируют, вызывая чувство вины.

Когда применять: осознанно – никогда. Понаблюдайте за собой: если вы сами являетесь манипулятором, при этом партнер вам ценен, начните работать над построением диалогов, не ставя целью добиться цели любым способом. Неосознанная манипуляция серьезно подрывает отношения. Работайте с привычками, говорите прямо – без намеков.

Игнорирование как манипуляция

Молчание, уход, манипуляция безразличием – одна из наиболее раздражающих тактик. Особенно яркий эффект имеет, когда проявляется в разгар семейного конфликта. Ее деструктивный характер никогда не способствует разрешению ссоры. Молчанием манипулятор сообщает нечто, вроде: “Я не вижу смысла тебе что-либо доказывать, я зол, ты не заслуживаешь ответа”. Муж манипулирует безразличием, чтобы доказать жене ее неправоту и свою важность.

Пример манипуляции молчанием: внезапный уход, хлопанье дверью, фраза “Я все сказал”.

Как противостоять: Молчит – пусть молчит. Оставьте молчуна в покое. Займитесь своими делами, успокойтесь. Можно выждать время – когда-то он решит заговорить. Если это не входит в ваши планы, воспользуйтесь цивилизованным способом решить проблему: без претензий и выпячивания своего “Я” расскажите о своих чувствах, заверьте его, что готовы выслушать его позицию без обвинений. Если сложится диалог, дайте друг другу обдумать сказанное, не стремясь сиюминутно найти решение – это чревато новой ссорой.

Когда применять: Уход и молчание могут быть связаны с накалом эмоций, когда истощенный конфликтом человек самоустраняется из ссоры, чтобы успокоиться. Иногда муж манипулирует молчанием после ссоры, чтобы склонить жену к примирению, поскольку понимает, что поднятие причины конфликта принесет новую порцию ссор и выяснений отношений. В принципе, если мир в ваших планах, то поддаваться подобной манипуляции можно, но нечасто.

Манипуляция любовью

Внутренняя потребность любить и быть любимым толкает на разные действия, заставляя жертвовать своими принципами, переступать через себя. Манипуляции любовью имеют тонкую грань – далеко не все манипуляторы делают это осознанно, чаще – поддаются эмоциям и сложившейся модели поведения. Однако умелый подход к супругу помогает манипулировать мужем или женой, основываясь на добром и светлом чувстве.

Пример манипуляции любовью: “Ты у меня самый лучший, можно я…?”, “Если бы ты любил, то…”.

Как противостоять: Заметили, что ваши чувства эксплуатируются – отстраняйтесь. После – задайте прямой вопрос: “Зачем ты пытаешься играть на моих чувствах?”. Пристыдить подобным образом несложно – обычно манипулятор начинает испытывать стыд и неловкость, когда манипуляция раскрывается. Страх быть отвергнутым любимым человеком обычно слишком силен, поэтому манипулятор успокаивается.

Когда применять: как элемент игр, когда манипуляция любовь – на поверхности, в ней нет ничего плохого. Естественно, если оба партнера получают от нее выгоду. Известно, что в любви отдавать не менее приятно, чем получать.

Манипуляция страхом

Угрозы – это способ достичь желаемого самым простым путем, используя силу и власть. Никакие договоренности не допускаются, используется агрессия, шантаж, запугивание, нападение. В основном такая манипуляция используется мужчинами для подтверждения своего статуса, часто – для компенсации внешних проблем и самореализации за счет супруги, чуть реже – когда в споре кончаются аргументы. В семейных конфликтах нередко происходит манипуляция детьми и разводом, основанная на страхе второго супруга их потерять.

Пример манипуляции страхом: “Если ты не сделаешь это, то я…”, “Я поняла и буду действовать, как мне удобно”, “Или ты поступаешь так, или я делаю вот так”.

Как противостоять: Во-первых, выясните, насколько реальна угроза. Далее лучший способ – признать выигрышное положение манипулятора: “Да, у тебя есть власть, и я с этим не спорю”. Правильным посылом манипулятору-агрессору будет: “Мы можем договориться и не прибегая к крайностям, ты прав, но можно обсудить такую-то мелочь”. Формально “мелочью” может стать и основная проблема, если ее преподнести соответствующим образом. Главное – не претендовать на власть манипулятора.

В разряд манипуляции страхом можно отнести и женскую фразу “Я ухожу от тебя”. В ее основе – не желание уйти, а стремление добиться своего, манипулируя страхом мужа ее потерять. Естественно, подобная манипуляция может провалится, как только партнер с ней согласится.

Когда применять: манипулировать страхом в конфликте допустимо в случае, когда партнер слишком разошелся и не слышит ничего. Тогда можно сыграть на его страхе: ” Если ты не перестанешь, я сделаю так-то”. Естественно, как только он пришел в себя, угрозу необходимо нейтрализовать.

Манипуляция сексом

Двоякий прием, способный как возвысить, так и унизить партнера. В обоих случаях – манипулятор почти в 100%-м выигрыше, поскольку манипуляция интимной жизнью касается сокровенных личностных черт. Женская манипуляция “Настоящий мужчина” позволяет многим девушкам добиваться любви, уважения, материальных ценностей. Однако такой прагматичный подход способен значительно подорвать искренние отношения в семье.

Пример манипуляции: “У меня лучше тебя никого не было”, “Если у нас не будет близости, наши отношения закончатся”.

Как противостоять манипуляции: Во-первых, а надо ли противостоять? Если вы ее распознали и не против, то можно осознанно поддаться. Если же вами манипулируют против воли, попробуйте прямым текстом проговорить ситуацию, чего манипулятор хочет добиться и почему действует именно таким путем. Если вы стали заложником ситуации “Между нами ничего не будет, пока ты не…”, то лучший способ – откровенная беседа, доверие и открытость. На фундаменте именно этих качеств манипуляция рушится. Если поддаться манипуляции сексом, своего добьется только манипулятор. Но никак не оба партнера. Для построения крепких отношений оба партнера должны понимать, что секс – не для манипуляций, он – для добровольного сближения, притом, не только физического.

Когда использовать: Если манипуляция сексом используется в конфликте, она может иметь и созидательную функцию. Все-таки в семье интимные отношения являются связующим звеном. Поэтому использовать сексуальную манипуляцию как способ решить конфликт, конечно, изредка можно. Но лишь в случае, когда ссора “высосана из пальца”. В серьезных семейных ссорах такой путь решения проблемы малоэффективен и имеет краткосрочный эффект.

Манипуляция деньгами

“Я – добытчик, ты – подчиняешься”. Манипуляция деньгами часто сопровождает семьи, в которых четко распределены роли. Муж манипулирует женой с помощью денег в том случае, когда она позволяет это делать, зная, что без него не сможет содержать себя и детей. Женская манипуляция мужем с помощью денег заключается во фразе “нет денег”. Это позволяет ей мягко управлять желаниями мужа, ограничивая его потребности. Оправданием отсутствием денег кажется крайне убедительным и не требуемым доказательств.

Пример манипуляции: “У нас на это нет денег”, “Если ты сделаешь это, я куплю тебе это”.

Как противостоять: Фраза “Нет денег”, по сути, отражает страх, то есть “Я не могу”. Встает вопрос состоятельности, поэтому чтобы противостоять манипуляции деньгами, достаточно воздействовать на чувство уверенности супруга, подбадривая и доказывая веру в него. При необходимости можно использовать шаблон “Настоящие мужчины (женщины) сделали бы так”. Держитесь нити беседы, не позволяя манипулятору переходить на другие каналы разговора.

Если же вами манипулируют как раз таки наличием денег, управляя вашими действиями, нужно ответить себе на вопрос, готовы ли вы быть управляемым ради достижения своей цели. Возможно, какими-то ситуациями вы готовы пренебречь.

Когда использовать: манипуляция деньгами иногда играет неожиданную роль. Это проявляется в случае, когда супруги расстаются, но остаются жить под одной крышей “из-за денег”. Однако со временем выясняется, что деньги есть у каждого партнера, а держит их вместе – нежелание терять друг друга. Неумение находить компромиссы и решать конфликты в семье ограждало их от гармоничной жизни, однако когда болезненные вопросы отходили на второй план, разъезжаться не было надобности.

Манипуляция обидой

Обида как манипуляция может использоваться и в конструктивном и в деструктивном контексте. Демонстративное использование обиды поможет привести в чувство разгневанного партнера. Хотя по сути, это банальное перекладывание ответственности. Не выдвигая явных требований, манипулятор вызывает также вину, и ставит партнера в позицию обязанного не только решить конфликт, но и загладить вину. Женская манипуляция обидой начинает разрушать отношения, когда жена предпочитает закончить любой конфликт исключительно таким образом.

Пример манипуляции: “С тобой невозможно обсуждать важные для меня вопросы”, “Зачем ты говоришь то, что мне неприятно?”, “Я не буду с тобой разговаривать”.

Как противостоять: Обратить внимание, есть ли видимые причины для обиды, не вступать в дискуссию, не оправдываться, игнорировать обиду, задать четкий вопрос: “Что конкретно ты хочешь”, “Какого поведения ты ждешь?”, “Скажи, что тебе нужно”.

Когда применять: В качестве редкой воспитательной меры манипуляция обидой допустима, использование ее возможно, когда нарушены границы. Важно, чтобы не произошло реального погружения в чувство обиды, а подобная манипуляция стала поводом для разговора и выяснения наболевшего.

Манипуляция слезами

Излюбленный женский прием.

«Женщина не права до тех пор, пока не заплачет» Джон Халлибертон.

Манипуляции слезами – проявление детской реакции на сложности. Так женщина говорит: “Я разочарована, мне плохо, ты виновен, я потеряла надежду” и много еще чего. Но суть женских слез в конфликте зачастую – “Я не знаю, как решить конфликт, поэтому реши ты”.

Как противостоять женской манипуляции слезами: лучший способ – утешить, сказать, что все наладится, по факту конфликта – лучше избежать конкретики.

Когда применять: в идеале – никогда, в реальности – нечасто. Родительско-детские отношения в конфликте только затягивают его. Когда плачет женщина, мужчина чувствует свое бессилие, растерянность, чувство вины. Однако при учащении подобной манипуляции для решения конфликта и снятия ответственности ее эффективность стремится к нулю, вызывает мужскую злость и агрессию. Это усугубляет семейные конфликты. Поэтому если девушка не может сдерживать слез, стоит хотя бы попытаться объяснить их причину.

Манипуляция унижением

Используется людьми с психологическими проблемами, когда семья – один из немногих источников самоутверждения. Суть такой манипуляции – в безоговорочном употреблении фактов из прошлого, настоящего или псевдореальных, часто извращенных фактов.

Пример манипуляции: “Ты и в прошлый раз не смогла”, “Тебя уволили справедливо, ты бесполезен”.

Как противостоять: Очень сложно. Лучший способ – во внеконфликтной ситуации доверительно признаться, что подобное поведение делает больно, и вам тяжело переносить унижения. Однако и этот способ не всегда работает.

Когда применять: В случае, если отношения не имеют никакой ценности, как и партнер. Манипуляция унижением – лучший способ разрушить их.

У женщин на крючке или что нужно знать о манипуляциях?

Как отмечают психологи, женщины- самые искусные мастера-спекуляторы чувствами других. Эмоциональные вымогатели предпочитают действовать исподволь, добиваясь своих целей.

Частенько в новостях рассказывают о том, как пожилой человек стал жертвой мошенника, доверившись обычной небылице. Жертва даже не успевает понять, что её используют при помощи хитрых слов. Подобные манипуляции встречаются и в семейных отношениях, когда партнёр пытается что-то получить от второй половинки, при этом используя слабые стороны последнего. Ни к чему хорошему в отношениях это не приводит. Возможно именно поэтому сегодня слово «манипуляции»приобрело негативный характер, говорит психолог, бизнестрнер Роман Галимов. Он уже более 8 лет помогает людям проводить коррекцию характера и обучает разным навыкам, необходимые деловым людям. Защита от манипуляций- одна из распространенных тем, с которой Роман знакомит обратившихся.

— История человечества пронизана манипуляциями. Вспомните дворцовые перевороты и ковровые интриги, которые встречались в любой стране. Психология человека такова, что когда он не способен смело заявлять о своих желаниях и отстаивать права, то начинает делать это скрытно и грубо. Так появляются манипуляции. Важно распознавать их. Это можно сделать по следующим признакам:

— При манипуляции сильно искажается информация. Подобную особенность часто используют в СМИ, когда какой-либо отрывок репортажа вырывают из контекста. Так часто делают те, кто хотят убедить окружающих в истинности только их идеи.

— Манипулятор стремиться к тому, чтобы ситуация была выгодна только ему. К примеру, если попрошайка подходит на улице и говорит: «Если не дашь мне денег, то не видать тебе счастья». Тогда получается, что ему и денег, и вашего счастья подавай.

— По сути, манипулятор лишает другого человека его выбора. Он говорит, что либо дай мне то, что я хочу, либо я заберу у тебя нечто иное. Подобное поведение свойственно незрелой личности.

— Роман, а как можно защититься от манипуляций?

— Этот вопрос широко обсуждается на тренингах НЛП, это одно из направлений практической психологии. Идеи НЛП достаточно просты и эффективны. Зная, как функционирует наша психика, можно решить различные проблемы, которые могут возникать в отношениях и личных вопросах. Все понимают, что иногда в жизни приходится сталкиваться с мошенниками. Чтобы не стать их жертвой нужно быть более наблюдательным, чтобы видеть манипуляции. Один из способов защититься – быть бдительным, когда на Вас оказывается воздействие. Как часто психологи говорят, важно чувствовать себя. Эмоции — это наша сигнальная система. Когда Вы чувствуете зажатость, дискомфорт, как-будто Вас лишают выбора — нужно прислушаться к собственным ощущениям.

— Кстати, а кто больше подвержен манипуляциям?

— Под манипуляцию может попасть каждый. Это зависит от мастерства манипулятора. Более подвержены этому люди внушаемые, доверчивые. Особенно уязвимы дети и пожилые люди. По поводу мошенников стоит помнить, что манипулятор всегда находит людей склонных к определенной роли. Например, человек идёт в магазин с идеей сэкономить побольше, получить что-то за бесценок. Чаще всего такие люди и попадаются «на крючок» агрессивных продавцов, которые манипулируют их стремлением к лёгкой выгоде. Жадность — слабое место таких людей. Если человек сам хочет обхитрить другого, то должен понимать, что и с ним могут поступить также. Человек бессознательно такие ситуации привлекает.

— Можете дать конкретные примеры, как защититься от мошенника?

-Да. К примеру, когда в соцсетях взломали страницу, и мошенники просят деньги у контактов пользователя. Не стесняйтесь включать критическое мышление. Не стесняйтесь задавать вопросы на что деньги, и лично позвонить знакомому. Вы же всё-таки отдаёте свои деньги. Это важный момент.

Так же следует поступать и в случаях, когда незнакомые люди просят деньги, при этом обещая годы несчастья в случае отказа. Если не хотите попадаться на манипуляцию, задавайте критический вопросы. Например, как связано то, что я ему отдам деньги с тем, буду я счастлив или нет?

К сожалению нередки и случаи когда людьми манипулируют родственники, родные которые просят деньги и не отдают их. Это, скорее, относится к людям которые редко появляются и только когда им что-то нужно. В таких случаях стоит понимать, что можно оказаться в ловушке жалости и попасться на манипуляцию.

— В интернете полно сайтов, где девушки делятся советами, как обхитрить свою вторую половинку. Многие хотят узнать секрет, как можно манипулировать парнями.

— У женщин более развита чувствительность, а следовательно они лучше умеют играть на нотках души другого. Хотя манипулируют все: и женщины, и мужчины. Это больше связано с личностными особенностями и уровнем культуры конкретного человека. Мужчины делают это более грубо, заметно, а если манипулирует представительница слабого пола, то она делает это изящно! Давайте вспомним банальный пример манипуляции, когда девушка хочет добиться чего-то таким способом:

-Купи мне шубу, если этого не сделаешь- значит ты меня не любишь,- в этом случае искажается информация. Мужчине стоит задуматься, задать ей вопрос, как связана шуба и моя любовь?

В гармоничных отношениях, когда люди уже знакомы с манипуляциями партнёров, они учатся решать спорные вопросы по-другому. В паре с счастливыми отношениями в подобных манипуляциях нет нужды. Люди напрямую говорят о своих переживаниях, потребностях и относятся деликатно к чувствам партнёра.

Вообще манипуляциям в отношениях мы учимся с детства. Частично усваиваем модели общения наших родителей: как конструктивные, так манипулятивные. В какой-то степени это такой способ мотивации, который рождается из наших слабостей и уязвимостей. Этот уровень есть тогда, когда в отношениях нет настоящей близости и открытости, или они затерлись и начинают теряться.

А как понравиться человеку при первой встрече, можно ли прибегать к манипуляциям?

— Зачем прибегать к манипуляциям? Это малоэффективно. Вы можете конечно овладеть различным хитростям привлекательности, которым обучают некоторые курсы. Но все они сводятся к одному — важна уверенность в себе. Главное — это быть собой на сколько это возможно. Позволить себе в завязывающихся отношениях не бояться демонстрировать свои качества, свои сильные стороны. Отношения всегда наполнены чувством первой влюбленности, заботой. Из-за этого возникают спонтанные желания. Можно конечно придумать некий план, чтобы заполучить сердце красавицы, или красавца, но ведь это будет слишком механично. Гораздо интереснее, когда Вы спонтанны в отношениях и прислушиваетесь к своим чувствам. Если чувства взаимны — там и так всё хорошо. Просто наслаждайтесь общением друг с другом. Ведь это прекрасно! Именно эти нотки страсти так мечтают вернуть те, кто остыл по отношению к партнёру. Если эмоциональный жар затухает, всегда можно восстановить былые ощущения, если оба этого хотят. Важно при этом быть искренним, честным и внимательным к желаниям партнёра.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter

Манипулятор или манипулируемый: кем быть выгоднее?

Два вида манипуляции:

90% манипуляций носят прагматический характер. У них есть четкая цель: например, человек хочет взять денег в долг, переложить свою работу на другого, выпросить вещь в подарок и т.п.

10% манипуляций носят гедонистический характер. У них очень высокий элемент садизма: человеку-манипулятору просто нравится доставлять боль другому. Это делают люди с пограничным состоянием психики. Как правило, они сами страдали в детстве от манипуляций родителей. Когда они становятся начальниками, то отыгрываются на подчиненных. Этот вид манипуляции невозможно нейтрализовать.

Кто подвержен манипуляции больше всего:

Тот, у кого есть много манипулятивных мишеней или одна сильная. Например, у некоторых есть сильное чувство вины перед родителями. Это люди, которым внушают примерно такую идею: «Мы тебя растили, а ты неблагодарный, нас не любишь». У того, кому это говорили, высок риск стать жертвой прагматического манипулятора – он будет бить в чувство вины.

Те, кто не понимает, как распознавать манипуляции и противодействовать им.

Манипуляция в отношениях: стоит ли к ней прибегать?

Манипуляция – не так проста, как кажется. Например, если молодая жена просит у состоятельного мужа новый телефон со словами: «ну, купи, ну, пожалуйста», то это не манипуляция. Потому что она говорит открыто. А вот если она ноет жалобным голосом: «я такая расстроенная, у подруги такая шуба красивая, ну она-то заслужила, а я, видимо, еще нет …», то это уже манипуляция.

Использование подобных приемов приводит к быстрому результату, но не работает в долгосрочной стратегии. Манипулятора рано или поздно раскусят, отношения будут испорчены, он или станет одиночкой, или параноиком. Потому что манипулятору начинает казаться, что это его все используют.

Честное общение без манипуляций более выгодно для построения долгосрочных счастливых отношений.

Как распознать манипулятора:

Работа с противодействием манипуляции начинается не с того, чтобы вычислить негативное в другом, а с того, чтобы переместить фокус внимания на себя. Проведите саморефлексию и определите, какая у вас доминирующая манипулятивная мишень. Например, если вы знаете, что ваша больная точка – это чувство вины, то когда вы начинаете его чувствовать при общении с другим, знайте, что вас пытаются использовать.

Подробнее в программе «Это не Фрейд»

Новости партнеров

Будь начеку: девять признаков манипулятора

Москва, 11 февраля. В первую очередь, стоит помнить о том, что успешный манипулятор — настоящий профессионал: он действует интуитивно, без всяких сомнений и совершенно незаметно, так что вывести его на чистую воду непросто. Оказаться скрытым манипулятором может каждый: близкий человек, лучшая подруга, коллега за соседним столом и даже родственник. С виду все безобидно, только у вас на душе почему-то все время неспокойно. Teleprogramma.pro составила список из девяти причин насторожиться.

1. Вы постоянно чувствуете вину

Чувство вины — вечный спутник любых отношений с манипуляторами. Удивительно, как много у него форм! Это может быть постоянное ощущение, что вы в долгу у человека, который много для вас сделал; или периодически возникающее чувство, что вы вот-вот страшно разочаруете человека, который так вас любит и верит в вас; удивительно, но чувство вины может даже доставлять радость — в тех случаях, когда вам эту вину удается загладить, компенсировать или вообще опередить, сделав то, чего от вас ожидают, чтобы не допустить этих ощущений.

Самое интересное, что тут дело самым очевидным образом именно в том человеке, который чувствует себя виноватым. Это ведь все происходит в вашей голове! Манипулятор может даже не обвинять вас в открытую. Тем хуже для вас: вы будете постоянно ощущать, какого хорошего и великодушного человека подставили, и вас замучает совесть. Но если вы все-таки рискнете и свяжете свое вечное чувство вины не с собственными проблемами, а с поведением этого человека, то… сразу почувствуете вину! Как вам такие гадости только в голову приходят?

Фото: YAY/TASS

2. Вас оценивают

Вас запросто могут оценить: осудить или похвалить, присвоить вам какой-нибудь ярлык, обозначить вашу «главную» черту. Это тоже вовсе не всегда так уж неприятно: ведь всем нравится, когда их хвалят. В этом и заключается секрет успешной манипуляции — в чередовании кнута с обязательным пряником. В итоге вы сами не заметите, как с энтузиазмом начнете стараться соответствовать навязанным планкам. Иногда вам дают косвенные оценки: пересказывают чужие мнения, смотрят на вас глазами окружающих. Возьметесь проверять эти мнения — и обнаружите, что далеко не все они действительно были высказаны. А станете искать, кто соврал — действительно ли друзья о вас так сказали, а вам врут, что не говорили? Или они не говорили, а ваш благоверный соврал, что сказали? — запутаетесь и еще глубже погрязнете в манипуляции.

3. Он ищет жалости и требует сочувствия

Манипулятор умело провоцирует вашу жалость. Он представляется жертвой, чтобы заставить вас ощутить все то же чувство вины и в итоге сделать то, что ему требуется. Он выставляет себя более жалким, чем есть на самом деле, чтобы вызвать эмоциональный отклик. Он подробно перечисляет свои неприятности, но особое внимание уделяет тем, которые приключились из-за людей: его вечно недооценивают, подводят, притесняют, переходят ему дорогу и всячески отравляют жизнь. Что бы ни случилось — всегда найдется виноватый. Если вы представите, как выглядит отчет манипулятора о ваших отношениях для какого-нибудь третьего лица, то без труда догадаетесь, что, по его словам, во всех проблемах виноваты только вы. При этом он убедителен, и его действительно хочется пожалеть. Пожалеете — и сразу попадетесь в ловушку манипуляции: следующим ходом от вас уже потребуется что-то для манипулятора сделать.

Фото: Peter Endig, DPA/TASS

4. В ваших отношениях приняты двойные стандарты

То, что позволено манипулятору, ни в коем случае не пройдет у вас. Если вы попробуете принять его любимую позу жертвы, то вас жестоко осмеют. Его подводят коллеги, а вы — виноваты в своих проблемах сами. И можете тогда не взывать к справедливости: «Я тебя всегда жалею, а ты меня никогда!». Никакой справедливости не будет: отношения с манипулятором всегда заведомо и принципиально неравные.

5. Вы чувствуете, что участвуете в соревновании

Вы постоянно чувствуете, что втянуты в какие-то соревновательные отношения. Иногда это бывает очень сложно сформулировать. Манипулятор не просто делает все, чтобы всегда и во всем вас опережать, не гнушаясь даже самыми нечестными хитростями. Этого ему мало: нужно обязательно дать вам увидеть, что вы ему во всем уступаете! Ярче всего это проявляется в обычных бытовых мелочах: если у вас обновка, то манипулятору нужно три, и чтобы каждая была дороже вашей; если у вас на работе дела идут в гору, а манипулятор не может ничем похвастаться в ответ, то он начинает откровенно вас «валить» — задавать каверзные вопросы, намекать на вашу некомпетентность и отпускать едкие замечания.

6. Он пытается вас переделать

Да, скорректировать чужой характер и поведение, наверное, никто бы не отказался. Все люди такие разные, и часто отношения портятся из-за несоответствия в мелочах… Но только записные манипуляторы берутся за дело переделки других людей всерьез. Они готовы пройти весь путь по искоренению в вас того, что считают недостатками: от тонких намеков на ваше несовершенство — «Ой, смотри, какая у тебя тут миленькая складочка…», — до самых жестоких мер, вплоть до насильственной посадки вас на диету, публичных насмешек и ультиматумов в духе «Или — или». Даже если начинается все невинно, знайте, что манипулятор будет идти до конца и со временем может превратиться в безжалостный каток, который раскатает в лепешку вашу самооценку, чувство собственного достоинства и волю к сопротивлению.

7. Его невозможно поймать за руку

Вам очень сложно объяснить окружающим, в чем вообще проблема. Тут требуется недюжинный опыт самоанализа и размышлений об отношениях. Таким похвастаться может далеко не каждый человек, но если даже у вас это есть, все равно может оказаться непросто: как только вы начинаете излагать дело, вся история передергивается — как по волшебству, — и из ваших же собственных слов становится ясно, что вы все проблемы надумали на пустом месте и вообще должны спасибо сказать за то, что в вашей жизни есть такой замечательный человек. Ваши собеседники часто встают на сторону манипулятора. Вас понимают немногие, и в конце концов вы начинаете подозревать, что они вашу сторону приняли только ради дружбы или из жалости. А при выяснении отношений с самим манипулятором ваши аргументы всегда звучат так слабо, что ему ничего не стоит их опровергнуть, да еще и посмеяться.

8. Он молчит, чтобы вас помучить

Манипулятор любит помолчать. Не потому, что он необщительный, а потому, что он прекрасно знает: молчание — отличный инструмент, когда хочешь чего-нибудь добиться. Молчание — это хорошее наказание, доходчивая демонстрация вашей неправоты (и его сдержанности), а заодно и способ спровоцировать вашу эмоциональную реакцию. В результате вы скорее всего испытаете старое доброе чувство вины!

Фото: Oscar Knott, FogStock/TASS

9. Он не говорит ни «да», ни «нет»

Неопределенность — надежный союзник манипулятора, так что не удивляйтесь, что у ваших отношений всегда какой-то непонятный статус, даже когда все вроде бы хорошо. Манипулятор всячески избегает уточнений и прояснений, а на ваши прямые вопросы старается отвечать максимально туманно, так, чтобы ответ был равно далек и от «да», и от «нет». А если вы будете упрямо вызывать его на конкретный разговор, то он может использовать тактику молчания: просто перестанет с вами разговаривать. Такое поведение ставит в неловкое положение вас — и оставляет весь контроль над ситуацией манипулятору.

Материал предоставлен порталом Teleprogramma.pro специально для «МИР 24».

Gaslighting: Как распознать манипулятивное поведение вашего супруга — Округ Берген, Нью-Джерси

Аронс и Соломон | 6 апреля 2021 г. | Развод

Жизнь с супругом, склонным к манипуляциям, может быть психологически и эмоционально утомительной. В некоторых отношениях это может быть оскорбительным. Признание манипулятивного поведения вашего супруга — первый шаг к прекращению деструктивных и вредных отношений. Газлайтинг в браке может стать причиной разрыва отношений.

Что такое газлайтинг?

Термин «газлайтинг» был принят в 1960-х для описания манипулирования восприятием реальности человеком.Термин взят из пьесы 1938 года, Gas Light . В пьесе муж сводит жену с ума, приглушая газовое освещение дома в случайное время. Он отрицает, что что-то произошло, тем самым заставляя жену сомневаться в собственных чувствах.

До окончания спектакля жена ни в чем не уверена. Она не может сказать, правильно ли помнит. Тонкими способами, например, приглушив свет, муж заставляет свою жену и других людей поверить в то, что она не понимает реальности.

Сегодня газлайтинг супруга все еще незаметен. Он включает в себя использование различных форм поведения, чтобы заставить человека поверить, что он слишком остро реагирует на ситуацию или плохо помнит ситуацию или разговор. Это способ заставить супруга думать, что он виноват.

Супруги, являющиеся нарциссами или страдающие нарциссическим расстройством личности, часто используют газлайтинг, чтобы манипулировать своими супругами.

Как газлайтинг вредит кому-то?

Газлайтинг может заставить человека усомниться в себе.Они могут потерять уверенность в себе. Их самооценка может снизиться, если они начнут верить, что переживают кризис психического здоровья.

Жертва газлайтинга может сомневаться в своей реальности. Они сбиваются с толку и становятся зависимыми от газлайтингового супруга. Ими также становится легче манипулировать, поскольку они зависят от супруга, который говорит им, что является, а что нет.

К сожалению, газлайтинг-супруг может заставить других поверить, что его супруга нездорова. Друзья и семья могут начать полагать, что у супруга есть эмоциональные или психические проблемы, которые могут привести к потере опеки над ребенком в случае развода.

Каковы признаки газлайтинга?

Газлайтинг может происходить сам по себе или в результате физического, сексуального, эмоционального или финансового насилия. Это может быть трудно распознать, особенно если это продолжается, и находящийся в газе супруга начинает сомневаться в реальности.

Вот некоторые из признаков того, что ваш супруг может пытаться использовать газлайт:

Отрицание перед лицом доказательств

Если ваш супруг настаивает на том, что он не лжет вам, даже если у вас есть доказательства, он может пытаться использовать газлайт. ты.Ваш супруг может продолжать категорически отрицать, что что-то произошло, независимо от того, какие доказательства вы предоставите. Ваш (а) супруг (а) может сохранять спокойствие и продолжать настаивать на лжи.

Ваш (а) супруг (а) также может создать альтернативный набор фактов или другой, но правдоподобный сценарий. Он продолжает придерживаться этого факта, чтобы заставить вас поверить, что вы ошибаетесь и что он прав.

Манипулируйте своими чувствами

Ваш (а) супруг (а) может попытаться убедить вас в том, что ваша семья и друзья стремятся вас заполучить или не заботятся о ваших интересах в глубине души.Цель — изолировать вас и сделать более зависимым от супруга.

Газлайтер может делать заявления и поднимать вопросы, вызывающие конфликт. Ваш супруг может сказать, что ваш друг обиделся на него, или ваш отец сказал, что вы плохо обращаетесь с деньгами.

Ни одно из утверждений не соответствует действительности, но это его слово против их. Он скажет вам, что любит вас и всегда честен с вами. Когда человек отрицает, что он сказал или сделал что-либо, он будет использовать это отрицание как дополнительное доказательство того, что он лжец и что он единственный, кто говорит вам правду.

Проектирование плохого поведения

Если вы спорите с супругой по поводу чего-то, она может обвинить вас в таком поведении. Она настаивает на том, что это вы плохо с ней обращаетесь. Супруга, страдающая газлайтингом, искажает повествование, чтобы винить вас.

Обвинение вас в параноике

Другая распространенная тактика, используемая газлайтингом супругов, — это утверждение, что вы параноик или чувствительны. Вы можете спросить своего супруга о финансах, почему они всегда опаздывают с работы определенными ночами или зачем им нужен второй сотовый телефон.Все это законные вопросы или опасения.

Однако газлайтинг-супруг перекладывает вину на вас. Ваш супруг может вспомнить что-то из вашего прошлого, что сделало вас параноиком или чувствительным. Например, вашим родителям пришлось подать заявление о банкротстве, поэтому ваши вопросы о финансах — это просто ваша чрезмерная реакция и паранойя. Он скажет все, что угодно, лишь бы заставить вас поверить в то, что ваши законные чувства — заблуждение.

Как вести себя с супругом, страдающим газом — обратитесь за помощью к профессионалу

Могут быть и другие признаки того, что ваш супруг манипулирует вами.Возможно, вы захотите обратиться за консультацией к парам, но газлайтинг мужа или жены часто помогает убедить терапевта в своей правоте и в том, что у их супруга серьезные проблемы. В качестве альтернативы вы можете обратиться к индивидуальному консультанту, чтобы узнать, как вести себя с супругом, страдающим газлайтингом.

Вы можете обратиться за помощью в связи с оскорбительными отношениями, позвонив на Национальную горячую линию по борьбе с домашним насилием или по горячей линии Нью-Джерси по вопросам домашнего насилия.

Эмоциональное и психологическое насилие может быть столь же разрушительным, как и физическое насилие.Первый шаг — найти безопасность и обратиться за помощью. Адвокат по семейным делам штата Нью-Джерси также может помочь вам разработать план безопасного выхода из дома и обратиться в суд по семейным делам с просьбой о помощи.

Признаков того, что ваш супруг манипулирует вами (и как с этим справиться)

Всем известно, что иногда браки просто разлагаются. Иногда никто не виноват; два человека просто не связаны так, как когда-то, или случаются вещи, которые со временем усложняют жизнь. Некоторые бывшие пары даже остаются друзьями.

К сожалению, это не всегда так.

Примерно в половине случаев развод происходит потому, что кто-то действительно очень зол. И общая причина этого? Какая-то манипуляция.

Если вы читаете это, есть хотя бы небольшая вероятность, что вы нажали, потому что беспокоитесь, что вами каким-то образом манипулируют. После многих лет работы в сфере развода у меня есть некоторый опыт в понимании того, как выглядят супружеские манипуляции, а также как с ними бороться.По сути, все сводится к довольно очевидным признакам.

Вас постоянно заставляют чувствовать себя виноватым, независимо от того, сделали вы что-нибудь неправильно или нет.
Иногда все ошибаются, и все иногда плачут (так говорит Р.Е.М.). Но если вы ошибаетесь в 100% случаев в течение многих лет, а ваш супруг не будет или не может взять на себя ответственность за какой-либо проступок, скорее всего, они полны этого. Требуются двое, люди.

Пассивная агрессивность.
Вы знаете, что люди делают, когда говорят что-то хорошее или полезное, но это заставляет вас чувствовать себя ужасно? Это классический ход: притвориться полезным, но на самом деле критичным, чтобы избежать прямой конфронтации, а затем отрицать, что вы имели в виду что-то под этим, и другой человек явно остро реагирует.Это дешевый способ получить несправедливое преимущество, и он очень манипулятивен.

Газлайтинг.
Близкий родственник пассивной агрессивности, газлайтинг — это когда кто-то сводит вас с ума. У вас проблемы с их поведением? Вы, должно быть, сошли с ума. Вы думаете, они делают неправильный выбор? Вы явно сошли с ума. Это наиболее разрушительно, когда речь идет не только о том, чтобы сказать, что вы сумасшедший, но и о том, что вы действительно обеспокоены этим. Секретное оружие здесь: игра на вашей неуверенности. Не покупай.

Вы часто чувствуете себя маленьким.
Чувствуете, что ваши потребности не имеют значения? Если ваш супруг постоянно отвергает то, что вы хотите или в чем нуждаетесь, сводит к минимуму ваши опасения и / или называет вас «смешным», вероятно, вами манипулируют.

Они изолируют вас.
Один из наиболее опасных видов манипуляции — это когда, как правило, несколькими способами партнер или супруга методично изолируют вас от других людей. Это может происходить прямым или косвенным образом — например, требуя держаться подальше от друзей или притворяться больным каждый раз, когда вы хотите выйти на улицу, — и обычно это проблема контроля.

Они искажают ваши слова.
Чувствуете, что ваш супруг (а) мастерски превращает ваши слова во что-то уродливое, хотя они не были предназначены для этого? Стандартная тактика.

У них есть привычка строить отношения с уязвимыми людьми.
Манипулятивным людям нравится находиться в отношениях, в которых динамика власти смещена в их пользу. Вы заметили, что другие отношения вашего супруга искажены таким образом? Примером может служить тот, у кого могут быть только значительно менее привлекательные, чем они есть, или кто-то, чьи друзья все значительно моложе / менее опытны / менее мирские.Ключ в том, что они должны иметь преимущество в любых отношениях.

Они лгут.
Если вы постоянно ловили своего партнера на лжи, особенно на разрушительной лжи, можете поспорить, что существует множество лжи, о которой вы не узнали. Большой красный флаг.

Они большую часть времени отстранены или эмоционально недоступны.
Всем иногда нужно пространство, но если вы чувствуете, что вас отталкивают на недели или даже месяцы, а ваш партнер не желает объяснять почему, это может стать для вас очень разрушительными отношениями.Хотя иногда есть смягчающие обстоятельства, такие как депрессия, это все же то, что нужно решать.

Они вас «наказывают».
Если вы чувствуете, что вас наказывают, когда вы противостоите своему супругу или не соглашаетесь с ним, это нехорошо. Даже в случае реального проступка в браке очень мало смысла «наказывать» своего супруга. Либо вы справитесь с проблемой, простите и уйдете, либо вы решите не прощать и уйти, но чего вам не следует делать, так это оставаться в отношениях, в то же время властвуя над партнером как форма власти.Я признаю, что в некоторых случаях это можно понять, но в конечном итоге это неконструктивно и только еще больше портит отношения.

Я действительно хочу сказать, что иногда такие вещи возникают даже в вполне счастливых отношениях, и это не обязательно означает конец. Важно иметь возможность вести открытый разговор о том, что происходит: по крайней мере, для одного из вас хватит смелости поднять этот вопрос, а для вас обоих — поговорить о том, что происходит и почему это может быть.

Конечно, если вы читаете этот пост, вы, вероятно, были там, сделали это, и это не сработало — иначе вы даже не можете поговорить об этом со своим партнером, потому что у него не будет Это.

На этом этапе терапия — это вариант, и он может помочь. Однако оба человека должны стремиться к улучшению отношений, поэтому и в этом случае вам придется подготовиться к разговору.

Последний вариант, когда вы исчерпали всех остальных, — это набраться смелости и уйти. Это сложно, но я вижу, как люди делают это каждый день, а потом живут более счастливой жизнью; так что, хотя это, пожалуй, самый сложный вариант в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это может быть лучшим решением для вас.

Есть что спросить, добавить или рассказать содержательную историю? Я весь во внимании. Оставьте это в комментариях ниже, комментарий на Facebook или твит мне !

С уважением,
Джеймс Дж. Секстон

12 признаков того, что ваша женщина манипулирует

Самое ужасное чувство — это манипулирование.

Это заставляет нас выглядеть глупо и часто мы чувствуем себя эмоционально использованными. Боль сильнее, когда вы находитесь в здоровых отношениях, а ваш партнер что-то вами манипулирует.В конце концов, отношения устанавливаются на доверии.

Неважно, насколько вы умны или умны, женщина все равно может манипулировать вами, если захочет. Лучший способ избежать этого — знать признаки. Давайте посмотрим на признаки манипулятивной женщины.

Как распознать манипулятивную женщину?

Чтобы защитить себя от манипулятивной женщины, вы должны знать признаки манипулятивной женщины.

1. Эмоциональный взрыв

Известно, что у женщин бывают эмоциональные всплески.Они выразительны и не стесняются этого делать.

Однако одним из важных признаков манипулятивной женщины является то, что она испытывает эмоциональный всплеск прямо в середине важного спора. В тот момент, когда они видят, что вот-вот проиграют спор или вина перекладываются на них, они становятся довольно эмоциональными. Это отодвигает дискуссию на второй план, и аргументы принимают неприятный оборот.

2. Гладкий говорящий

Некоторые женщины очень склонны к манипуляциям. Однако умение разговаривать — один из признаков манипулятивной женщины.

Они незаметно превратят ваши эмоции в то, что они хотят от вас. Не осознавая, вы в конечном итоге будете делать то, что они хотят, чтобы вы делали, полагая, что вы всегда этого хотели. Непонятно, правда? Представьте, как все может быть плохо в реальной ситуации.

3. Состояние отказа

Женщина, склонная к манипуляциям, хороша в отрицании. Когда вы говорите им об их привычке к манипулированию, они сразу же переходят к стадии отрицания. Скажут, что тут ни при чем, и сыграют козырную, эмоциональную.Внезапно весь аргумент о том, что они манипулируют, перейдет в их эмоциональность.

4. Лжёт хорошо

Ложь — одна из манипулятивных черт женщины.

Они знают, когда, как и сколько лгать. Они делают это открыто и без стыда. Для них выполнение работы намного важнее, чем то, что люди могут понять из ее лжи.

5. Быть хорошим

Это один из интересных признаков манипулятивной женщины. Женщина, склонная к манипуляциям, будет хорошо относиться к вам, если они захотят, чтобы вы что-то для них сделали.Они воспользуются своим обаянием и харизматической индивидуальностью, чтобы ухаживать за вами. Как только работа будет сделана, они вернутся к своему исходному поведению.

6. Нет финансовой поддержки

В отношениях вы оба должны вкладывать деньги поровну. Нет ничего плохого в том, чтобы ожидать от женщины какой-то финансовой поддержки. Однако, судя по признакам манипулятивной женщины, они вообще не будут вкладывать в это свои деньги. Это потому, что в глубине души они уверены, что это не постоянные отношения.

7. Быть критиком

Критика в отношениях не поддерживает.

Вы можете свободно делиться своими убеждениями и тем, что вы чувствуете, но ставить под сомнение каждое действие или привычки вашего партнера совершенно бесполезно. Итак, если ваша женщина является абсолютным критиком, который все время ставит вас в неловкое положение, считайте это одним из признаков манипулятивной женщины.

8. Игра в невинность

В отношениях вы должны делить обязанности поровну.Это знак того, что вы оба готовы тратить на это время и доверять друг другу. Однако женщина, склонная к манипуляциям, уклонится от ответственности и не подумает дважды, прежде чем действовать невинно. Все, что она хотела бы, — это отсутствие ответственности в отношениях.

9. Сделай так, чтобы тебе стало плохо

Есть взлеты и падения. В отношениях тоже есть индивидуализм. Не всегда можно быть правым, и нельзя всегда ошибаться. Однако женщина, склонная к манипуляциям, заставит вас чувствовать себя плохо, если вы откажетесь делать то, что она хочет, или следовать ее приказам.Она заставит вас почувствовать себя худшим парнем в мире, и в конечном итоге вы сделаете то, что она от вас хочет.

10. Игра в жертву

Нельзя все время быть жертвой в отношениях. Иногда ты ошибаешься, а иногда она ошибается. Однако, если вы ошибаетесь, она заставит вас чувствовать себя хуже. Когда она ошибается, она играет жертву и заставляет вас чувствовать себя плохо.

11. Игнорирование, чем извинение

Сожаление делает ваши отношения крепкими.Когда вы не ошибаетесь, извиняясь, вы укрепляете свои отношения. Однако один из признаков манипулятивной женщины состоит в том, что они начнут игнорировать вас, а не извиняться перед вами. Они не будут возражать, даже если вы не начнете разговор после этого. Сначала они не извинятся, и это последнее.

12. Сексуальные манипуляции

Женщину, склонную к сексуальным манипуляциям, меньше всего беспокоят эмоции. Она без колебаний будет манипулировать вами ради сексуального удовольствия.Все, о чем она заботится, это о себе и ни о ком больше.

Ссылки

https://pandagossips.com/posts/2529https://www.lovepanky.com/men/understanding-women/signs-of-a-manipulative-woman

Как бороться с манипуляциями в браке

Вы хотите брак, в котором вы оба работаете вместе и можете быть самими собой. Однако, если ваша свобода думать и принимать решения, отражающие ваши идеи и желания, немного подавлена, возможно, вы чувствуете, что вами манипулируют. Никто не хочет так думать. Если это так, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как бороться с манипуляциями в вашем браке. Позвольте мне сказать вам : это может быть сложно и может занять некоторое время, но вы должны с этим справиться. Особенно, если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали.

Манипуляции действительно могут навредить человеку. Это влияет на ваше психическое здоровье, самооценку и уверенность в себе. Манипуляции в вашем браке могут быть тонкими или прямыми, относительно легкими или эмоционально оскорбительными.Как бы то ни было, это нехорошо. Вот почему: Он пытается контролировать вашего супруга закулисным и нездоровым образом.

Возьмем, к примеру, цепочку вопросов от одного супруга к другому: «Вам есть чем заняться в пятницу вечером?» А когда ответ «Нет», супруга говорит: «Хорошо, мы можем пригласить ваших родственников к дому на ужин и вечер игры.”

Хотя эта ситуация, вероятно, не до уровня вызова психолога, она манипулятивна. Это лишает супруга возможности выбора в отношении того, как они проведут свой вечер. Вы или ваш супруг можете даже не заметить манипуляции. Но когда один супруг заставляет другого чувствовать, что его желания или мысли не имеют значения, и супруг использует это, чтобы получить то, что они хотят, — это манипуляция. И это больно.

Давайте использовать ту же ситуацию, но на этот раз один из супругов говорит: «Если вы любите меня, вы пригласите своих родственников на вечер игры в эти выходные». Ничего особенного. Просто вызовите чувство вины, если вы не ответите «правильно». Не весело.

Когда вы чувствуете, что вами манипулируют, вы можете почувствовать:

• Вина , хотя вы не сделали ничего плохого.
• С газовым освещением или заставят почувствовать себя сумасшедшим.
• Изолирован , если ваш супруг наказывает вас молчаливым обращением.
• Беспомощный , потому что кажется, что у вас отняли выбор.
• Низкий , если ваши мысли, мнения и желания отклоняются или игнорируются в пользу манипулятора.
• Обвиняют, как будто все отрицательные результаты — это ваша вина.

Что ж, вы точно попали в сложную ситуацию. Вот некоторые вещи, которые могут помочь.

• Саморефлексия и знание ваших собственных желаний и мыслей.Попробуйте отойти от разговора, прежде чем что-либо делать.
• Будьте конкретны . Смысл в том, чтобы понять, чего хочет каждый человек, без дополнительных ожиданий, которым вы должны подчиняться. Задавайте конкретные вопросы, чтобы отделить их желания от того, что они делают, чтобы контролировать вас.
• Позвони. Ваш супруг должен знать, что недопустимо использовать закулисные или откровенные приемы, чтобы добиться своего. Объясните манипуляцию и свои чувства.
• Установить границы .Главное — не позволять себе слепо манипулировать собой. Границы могут помочь вам убедиться, что вы оба уважаете разные идеи, не принимая их на свой счет только потому, что они не совпадают. Установите границы, чтобы помочь каждому человеку слышать и понимать мысли, чувства и желания другого. Согласитесь, вы не будете судить друг друга.

Я знаю, что легче сказать, чем сделать, и это так. Вот почему: ваш супруг может привыкать к манипуляциям, независимо от того, знают они об этом или нет.Если они не получают того, чего хотят, они могут отреагировать отрицательно. Страх — вещь сильная. А страх не получить то, что мы хотим, может сделать нас еще более манипулятивными, лживыми или даже жестокими.

Если ваш супруг слегка манипулирует, было бы неплохо начать разговор с вопроса: «Что самое худшее, что может случиться, если вы не добьетесь своего прямо сейчас?»

Однако для многих ситуаций лучшим выбором будет привлечение консультанта. Манипулятор, который внезапно не добивается своего, может резко отреагировать.Они могут стать эмоционально или физически оскорбительными или деструктивными. Может потребоваться некоторое время и терапия, чтобы добраться до места, где они смиряются. (Если вы стали жертвой жестокого обращения, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233 или посетите thehotline.org .)

Знание себя и обретение уверенности в том, кто вы есть, может помочь вам бороться со склонностью к манипулированию в вашем браке. Это также поможет вам найти здоровые способы двигаться к тем взаимоуважительным отношениям, которые вам нужны.В здоровых отношениях манипуляция — не оружие, и разные мнения приветствуются.

Другие полезные ресурсы:

Моя супруга унижает меня. (Как мне заставить их остановиться?)

Как найти советника, который будет бороться за ваш брак

Что делать, если вы не чувствуете себя эмоционально защищенным в браке

Как преодолеть накопившееся недовольство в браке

Было ли это полезно?

Этот блог дал вам информацию, которую вы искали, и инструменты, которые помогут улучшить ваши отношения?

12 тревожных признаков эмоциональной манипуляции, которые большинство людей пропускает

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш романтический партнер эмоционально манипулирует вами?

Используют ли они лучшие стороны вашей личности, такие как верность, привязанность и щедрость, чтобы воспользоваться вами и контролировать вас?

Они заставляют вас чувствовать себя виноватым, издеваются над вами, искажают ваши слова и подрывают вас на каждом шагу?

Если да, то пора нажать большую красную кнопку паузы.СРОЧНО.

Эмоциональные манипуляции — серьезная проблема, способная разрушить даже самые лучшие отношения.

Эмоциональные манипуляции на удивление распространены, но это не делает их менее серьезными. Мастера эмоционального манипулирования используют свою теневую тактику на работе, со своей семьей, со своими партнерами и во всех сферах жизни.

Эмоциональные манипуляторы — доказательство того, насколько угнетающими и тревожными могут быть интеллектуальные игры.

Вот как узнать, что вами эмоционально манипулируют.

Понимание эмоциональной манипуляции

Эмоциональная манипуляция предполагает использование коварных и эксплуататорских методов для контроля и влияния на кого-либо.

Манипулятор может использовать ваши уязвимости против вас, ставить вам драматические ультиматумы в самые напряженные моменты, пытаться заставить вас чувствовать себя виноватым из-за их проблем, которые не имеют к вам никакого отношения, и многое, многое другое.

У этих мастеров интеллектуальных игр есть целый набор трюков — и они не боятся использовать все до единого.

Результаты? Вина, стыд, страх, сомнения, снижение самооценки.

Если не проявить осторожность, можно сильно обжечься.

Признаки эмоциональной манипуляции

Вот 12 основных признаков эмоционального манипулирования, которых следует остерегаться.

1) Они хотят, чтобы вы были у себя дома

Одна из ключевых тактик эмоционального манипулятора — завести вас на их территорию.

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни.Посмотрите здесь.

Очевидно, иногда люди просто хотят, чтобы вы познакомились с ними там, где они есть. Разница в том, что манипулятор попросит вас подойти к нему или к ней, даже если они могут легко подойти к вам.

Это тоже не разовая вещь. Кажется, они никогда не хотят к вам приходить.

Они хотят показать вам, кто главный, и ясно продемонстрировать, что они ценят свое время больше, чем ваше.

Они также хотят, чтобы вы были у себя дома, где им было бы удобнее метать в вас всевозможные эмоциональные стрелы, если они решат…

Хороший пример — пара, состоящая в отношениях, но одному из них всегда приходится преодолевать большие расстояния, чтобы навестить другого, потому что она говорит: «Извините, я так занята, вы знаете, я только что получила эту новую работу.Я знаю, что в эти дни ты не работаешь, и ты решил не заниматься той последней работой, действительно хорошей, которую я тебе помог. Может, тебе лучше просто прийти ко мне.

Обратите внимание на не такое уж и незаметное усыпление, закопанное там же. Мы вернемся к этому позже в списке.

2) Они используют ваши секреты и личный опыт против вас

Одна из самых хитрых черт эмоциональных манипуляторов — это то, что они сначала кажутся заботливыми и уважительными. Часто они могут быть хорошими слушателями, которые побуждают вас открыться.

Кажется, они ценят вас и часто сочувственно и сочувственно отзываются о проблемах или переживаниях, которыми вы с ними делитесь.

Вы часто начинаете говорить первым и открываться, в то время как они остаются более осторожными и побуждают вас выговориться.

Затем, через несколько дней — или даже недель или месяцев — они будут использовать все и все, что вы им рассказали о своих секретах, борьбе, убеждениях и жизненном опыте, против вас.

Например, мужчина, склонный к эмоциональным манипуляциям, может посочувствовать своей жене в тяжелый день и попросить ее рассказать ему больше.

«Я просто в последнее время так нервничаю, что сейчас вот-вот взорвусь», — говорит она. «Я не знаю, смогу ли я больше справляться со всеми этими обязанностями».

Через месяц у нее есть захватывающее приглашение на свадьбу подруги, и она спрашивает мужа, может ли он приехать в эти выходные. Его ответ?

«Я думала, вы слишком напряжены, чтобы добавить больше на тарелку? Если у вас так много свободного времени, возможно, вы сможете чаще готовить ужин ».

Эмоциональный манипулятор не слушает вас и не позволяет вам говорить первым, потому что ему не все равно: он делает это, чтобы найти ваши слабые места и получить больше власти над вами.

Если в вашей жизни есть люди, которые пытаются манипулировать вами подобным образом, важно научиться постоять за себя.

Потому что у вас действительно есть выбор положить конец этому циклу боли и страданий.

Ideapod недавно создал чрезвычайно мощное бесплатное видео о любви и близости. В нем всемирно известный шаман Руда Янде помогает вам различать здоровые отношения и отношения с токсичными элементами, чтобы вы могли изменить их.

Руда Янде — не обычный шаман.

Он провел много времени с коренными племенами Амазонки. Он даже поет шаманские песни и иногда стучит в барабаны.

Но он другой в важном отношении. Руда Янде сделал шаманизм актуальным для современного общества. Он истолковал и передал это таким людям, как я и вы.

Люди, ведущие нормальный образ жизни.

В этом видео о любви и близости Руда научит вас мощным основам избавления от токсичных отношений.

Тысячи читателей Ideapod сообщили нам, что это видео произвело на них глубокое впечатление. Они научились избавляться от токсичных отношений, сосредотачиваясь на самых важных отношениях из всех — тех, которые у них есть с собой.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

3) Крутят ваши слова как сумасшедшие и постоянно передергивают и лгут

Эмоциональные манипуляторы лежат, когда дышат. Они будут искажать ваши слова, как гигантский баварский крендель — с добавлением соли.

Это включает в себя постоянное преуменьшение того, насколько они были причиной проблемы, и завышение того, насколько вы были причиной проблемы. Эмоциональные манипуляторы постоянно вкладывают слова в ваш рот.

Когда человек, склонный к эмоциональным манипуляциям, не может придумать способ исказить ваши слова или солгать, он просто меняет тему.

Например, если мужчина спрашивает свою эмоционально манипулирующую девушку за ужином, что случилось с деньгами, которые они должны были оплатить по давно просроченному счету, который она обещала заплатить два дня назад, она может сказать:

«Не беспокойтесь об этом.Тебе всегда нужно есть так быстро? Честно говоря, это многовато, дружище.

Это снова переключает внимание на него и на то, что он якобы делает неправильно или делает его проблемой.

Конечно, некоторые эмоциональные манипуляторы прямо лгут или искажают:

«Да, конечно, я оплатил счет на прошлой неделе» или «компания действительно сбивает с толку, я думаю, они сказали, что их веб-сайт сломан».

Но другие даже не станут лгать и просто подавят вас и сделают проблемой независимо от ситуации, вместо того, чтобы отвечать прямо.

4) Их не волнует, что на самом деле правда — только то, как они могут это использовать

Это тесно связано с другими признаками манипуляции и контроля, но заслуживает отдельного раздела.

Это потому, что он очень токсичен и шокирует, и вам нужно знать это, если вы хотите увернуться от грязи, которую бросит в вас манипулятор.

Эмоциональным манипуляторам на самом деле все равно, что правда. Их волнует только то, как они могут использовать информацию, чтобы контролировать вас или влиять на вас.

Пример ситуации, связанной с этим:

«Не могли бы вы забрать меня пораньше с работы, если это не слишком сложно?» — спрашивает Белла.

«Извините, я думаю, что у машины какие-то проблемы. Думаю, тебе лучше сегодня сесть на автобус », — отвечает ее эмоционально манипулирующая подруга Дженни. «На самом деле, если вы дадите мне максимум 1200 долларов, я исправлю это».

«Ну, на автобусе на час больше, но да, хорошо, я понимаю», — говорит Белла.

Три недели спустя:

«Пойдемте в тот новый магазин домашнего декора в городе, я слышала, у них есть потрясающие вещи», — говорит Дженни.

«Но я думал, что с машиной серьезные проблемы … и вы сказали, что потратили деньги, которые я вам дал, не потому, что вам нужно было заплатить своему личному тренеру?» — спрашивает Белла.

«А, я думаю, с машиной проблем нет. На прошлой неделе я просто переживала стресс », — говорит Дженни, эксперт по эмоциональным манипуляциям.

Два часа спустя они застряли на обочине оживленного шоссе в ожидании дорогого эвакуатора. Дженни использовала проблемы с машиной только как предлог, чтобы не забрать Беллу, и теперь поставила их в ужасную ситуацию.

5) Бьют всевозможными запутанными и ненужными блокпостами и бюрократизмом

Эмоциональным манипуляторам на самом деле все равно, что правда, если они могут каким-то образом использовать вас в своих интересах, но они часто любят набрасывать на вас бюрократию и препятствия, чтобы измотать вас.

Они хотят вывести вас на свою орбиту управления, как притягивающий луч космического корабля пришельцев.

И вы даже не хотите знать, какие эксперименты хочет провести над вами этот эмоционально манипулирующий макиавеллист.

И ты не хочешь узнать.

Примером может служить эмоциональный манипулятор, который пытается уклониться от ответственности в квартире или доме, а вы устали все делать.

«Как ты думаешь, ты мог бы помочь, просто вытащив утилизатор», — спрашивает Карен.

«Разве вы не знаете, что муниципалитет принял новый закон? Вы когда-нибудь читали газеты? Все об этом говорят. Вы должны отсортировать его совершенно по-новому, но конкретная информация есть на веб-сайте, и я думаю, что у нас нет программы, чтобы получить эту брошюру. Честно говоря, у меня нет на это времени. Тебе лучше просто выбросить все в мусорное ведро.

6) Они говорят за вас — и за вас

Эмоциональные манипуляторы подобны человеческим рогам. Что бы вы ни говорили, они говорят что-то еще громче, масштабнее и увереннее.

Если вы не сообщаете им информацию, которую они могут использовать против вас или каким-либо образом манипулировать, они часто заглушают вас или просто разговаривают, пока вы говорите.

Они закончат ваши предложения так, как вы не имели в виду, и просто начнут говорить над вами.

Даже когда они соглашаются с вами в чем-то простом, они часто перефразируют это, если вы сделали первое предложение, и теперь оно «их».

Пример:

Мужчина делает заказ для своей девушки в ресторане, когда она только что закончила заказывать и повторять то, что она только что сказала официанту, с одним или двумя добавленными акцентами о заказе, но слегка снисходительным тоном голоса, как будто его девушка — глупый ребенок кто не знает, чего хочет, или ест смешную или менее достойную еду.

7) Они сосредотачиваются на негативе

Вы знаете, что некоторые люди похожи на солнечный луч, который, кажется, излучает хорошие флюиды, несмотря ни на что?

Эмоциональный манипулятор в корне противоположен.

За исключением тех случаев, когда они притворяются красивыми или временно расслабляют свои умственные игры, эти люди, как правило, настроены крайне негативно.

Эмоциональные манипуляторы — это проблема, ищущая место — или больше похожее на человека — чтобы случиться.

Они всегда жертвы, их проблемы всегда хуже ваших, их потребности всегда важнее ваших.

Эмоциональный манипулятор хочет, чтобы вы вступили в его клуб «Плохое чувство», и думает, что, заставив вас тоже чувствовать себя плохо, он будет чувствовать себя менее одиноким или нестабильным.

Напротив, это всегда просто беспроигрышная ситуация для всех.

«Твой брат умер в это время в прошлом году от передозировки, я знаю. Это так ужасно, детка. Мой друг Ник сейчас проходит лечение и говорит, что собирается покончить с собой. Я обеспокоен. Прошлой ночью я даже не могла уснуть. Вот почему я сегодня был немного груб.Он такой тяжелый. По крайней мере, с вашей ситуацией, теперь это в прошлом. Я просто не знаю, что с этим делать ».

8) Делай, что хочу, иначе…!

Эмоциональные манипуляторы любят ультиматумы. Они часто комбинируют их с другими тактиками, обсуждаемыми в этом списке.

«Мне было так плохо, тебя никогда нет рядом, и я чувствую, что ты недостаточно предан нашим отношениям».

«О да, мне очень жаль. Работа была очень загружена, и проблемы с моей семьей так сильно меня раздражают.”

«Честно говоря, мне так плохо. Если так будет продолжаться, думаю, я даже не собираюсь продолжать работать … Мой босс сказал, что если моя «производительность» не улучшится через неделю, я уйду … Думаю, вы также думаете, что мое «выступление» в постели — это не так. Тоже достаточно хорошо, а? Думаю, в наши дни просто не выиграть… »

Здесь эмоционально манипулирующий партнер выдвинул ультиматум, замаскированный под обсуждение. Они говорят, что если другой партнер не изменит свой график и жизнь, чтобы стать более доступным, это приведет к тому, что они потеряют работу.Они также заставляют партнера чувствовать себя виноватым за то, что он не удовлетворен своей интимной жизнью.

«Сделай это, иначе…!»

Когда вы слышите эти слова, будьте осторожны: возможно, вы находитесь в присутствии эмоционального манипулятора.

9) Издеваются и унижают тебя

Быть хулиганом — это эмоциональная манипуляция 101. Один из самых больших признаков манипуляции — это когда кто-то постоянно подрывает, дразнит и унижает вас — и не беззаботным или забавным образом.

Манипулятор часто ставит вас в неловкое положение на публике, говоря о том, что, как он знает, вы получите очень личную информацию.

Они также любят использовать обратные комплименты, которые показывают, что они лучше вас или что вы неудачник, некомпетентный и так далее…

Примером может служить Кен, рассказывающий о кулинарных навыках своего парня Лео на встрече с состоятельными друзьями и коллегами по профессии:

«Эй, по крайней мере, он пытается. На самом деле он не вырос на таких рецептах и ​​не имел кого-нибудь, чтобы его научить, не так ли, Лео? Ага … Тяжелое воспитание: драки к 5 годам? Ха-ха.Действительно впечатляющие вещи, это, э … что это … лазанья, верно. Ха-ха, извини, я просто шучу, милашка, ха-ха.

Возможно, Лео признался, что вырос в очень бедных и суровых условиях в доме с одним родителем. Теперь Кен использует как свой более высокий класс, так и разбитую семью Лео, чтобы раскопать своего партнера и заставить его чувствовать себя мусором и неуместным в их собрании друзей высокого класса.

10) Они говорят вам все причины, по которым вы недостаточно хороши

Один из часто возникающих вопросов: знают ли манипуляторы, что они манипулируют? Обычно ответ — смесь: они вроде как умеют, но они также становятся в этом настолько хороши, что это становится их второй натурой.

Эмоциональные манипуляции могут стать для некоторых людей такой привычкой, что они становятся их привычкой, когда они не получают того, чего хотят, или когда они несчастны.

И это довольно печально.

Чтобы компенсировать собственное чувство неполноценности и слабости, они часто говорят вам все причины, по которым вы недостаточно хороши.

Это один из ярких мигающих красных огней и мигающих полицейских сирен, свидетельствующих о манипуляциях и контроле.

Даже если некоторые из критических замечаний, которые они высказывают в ваш адрес, верны, дело в том, что манипулятор не сосредотачивается на положительных сторонах вас по какой-то причине:

Они хотят опустить вас до их уровня и заставить подчиниться их миру вины и ядовитой взаимозависимости.Не делай этого!

Примером может служить эмоционально манипулирующая жена, кричащая на своего мужа за рулем, в то время как он пытается сосредоточиться и на самом деле ведет машину вполне разумно.

«Черт возьми, Генри, ты водишь как маньяк. Можешь попытаться повернуться, не заставив меня упасть со стула? »

«Я пытаюсь. Просто позволь мне сосредоточиться ».

«Может быть, если бы ты сосредоточился, мы бы не оказались здесь с копами, которые думали бы, что ты за рулем пьяный, ты идиот. Соберись, серьезно, Генри.

11) Они держатся за вас только тогда, когда это легко

Еще одним ярким признаком эмоциональной манипуляции является синдром друга Фэйрвезера (FFS).Эмоциональный манипулятор не склонен к тому, чтобы помогать вам в трудные времена.

Но вы можете быть уверены, что они ожидают и требуют, чтобы вы оставались с ними в их трудные времена (которые также становятся вашими трудными временами).

Хуже того, если они останутся с вами из-за болезни, финансовых проблем, личных проблем или чего-то еще, вы можете гарантировать, что будете слышать об их великой героической щедрости и самоотверженности, пока вы будете рядом с ними в будущее.

Они будут стремиться доить вас за любую привязанность, деньги, время и внимание, которые они могут получить, рассказывая вам, что ваши проблемы сводят их на нет, а затем отпустят залог, когда они не смогут получить от вас больше.

Примером может быть эмоционально манипулирующий мужчина, который хочет больше секса от своей партнерши, но знает, что она переживает серьезный приступ депрессии.

«Ты не можешь просто увеличить дозировку лекарства, хун? Ой. Я чувствую, что даже не был с тобой много лет.”

«Я сказал тебе, детка, я уже принимаю максимальную дозу, а также один из побочных эффектов — снижение либидо. К тому же врач сказал, что это лечение потребует времени ».

«Боже мой, серьезно? Например, что с тобой случилось, что ты так подавлен? Знаете ли вы, что на прошлой неделе я узнал, что мой любимый учитель средней школы умер от рака? Ты не слышишь, как я все время жалуюсь ».

12) Они питаются неуверенностью в себе и заниженной самооценкой

Есть много признаков манипуляции, но, пожалуй, самый важный из них — это то, как они подпитываются неуверенностью в себе и низкой самооценкой.

Иногда кажется, что эмоционально манипулирующий человек исключительно посвящен тому, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо из-за своей жизни и ваших отношений с ним — независимо от того, что вы делаете или насколько стараетесь улучшить.

Они будут постоянно гасить вас, заставляя вас чувствовать, что это ваша вина, а на самом деле их вина.

И манипулятор часто уклоняется от открытого конфликта, чтобы вместо этого нападать на вас хитрыми и лукавыми способами, которые понижают вашу самооценку и заставляют вас сомневаться в собственном суждении и психическом здравом уме.

Есть много признаков манипуляции и контроля, но этот должен быть наверху.

Эмоциональные манипуляторы не для вас, они для того, чтобы сбить вас с ног, а затем превратить в своего эмоционально травмированного друга и слугу.

Нет, спасибо.

Обнаружение манипулятора

Важно отметить, что большинство людей время от времени проявляют эмоционально-манипулятивное поведение.

Как объясняет психолог из Торонто Мариям Ахмед, эмоциональная манипуляция — это не просто один или два раза.Это часть паттерна:

Он может проявляться по-разному, но ключевым определяющим показателем эмоциональной манипуляции является постоянство. Если вы один или два раза замечаете эмоционально контролирующее поведение в своих отношениях, это может не свидетельствовать о более широкой модели поведения.

В других случаях, когда вы указываете, что чье-то поведение является эмоционально манипулятивным, они могут искренне сожалеть и перестать это делать.

Признак настоящего эмоционального манипулятора, который полагается на негативную тактику и не отпускает ее, — это тот, где это происходит постоянно.

Даже после того, как они извинились.

Даже после того, как они поклялись, этого больше никогда не повторится.

Даже после того, как они заставили вас почувствовать себя виноватым за указание на их эмоционально эксплуататорское поведение.

Итог: избавление от эмоционально манипулирующего человека

Избавиться от манипулятора можно неправильно или правильно. Если вы застряли с пользователем, который знает ваши слабые стороны, вы должны действовать осторожно…

К настоящему времени вы уже знаете, насколько серьезны проблемы этого человека и как далеко они готовы зайти, чтобы эгоистично манипулировать вами …

Эксперт по отношениям и коуч по свиданиям Шанталь Хайде рекомендует знать свои права и определять свои границы, создавать дистанцию ​​между вами и этим человеком и не реагировать на их провокации.

Кроме того, держитесь подальше от самообвинения. Это ядовито, и это именно то, чего хочет от вас эмоциональный манипулятор: винить себя в их яде.

Не делай этого.

Помните, что вы не несете ответственности за исправление или решение чьих-либо эмоциональных проблем и комплексов. Вам необходимо стать эмоционально устойчивым, чтобы противостоять их попыткам подорвать вас и установить твердые границы, как учит наша бесплатная электронная книга по развитию психической стойкости.

Терапия и изучение глубинных корней истинной любви и связи, в том числе из нашего бесплатного мастер-класса по поиску настоящей любви и близости с Руда Янде, — отличные места для начала.

В худшем случае, конечно, вам, возможно, придется решить расстаться с кем-то, кто эмоционально вами манипулирует.

Что делать с классическим манипулятором

Нужно принимать активные меры, чтобы избавиться от мастера-манипулятора.

Как советует доктор Хайде:

«Отношения с человеком, который не уважает других и использует манипуляции для эгоистичного получения преимуществ в отношениях, должны быть немедленно прекращены.

«[Следует] принять меры для обеспечения безопасности, поскольку такие люди редко легко отказываются от контроля».

Теперь, когда вы можете заметить классический манипулятор за милю, пора составить план работы с этими людьми. Здесь есть над чем подумать, но многое из этого начинается — и заканчивается — на вас.

1) Злиться

Вот один контр-интуитивный совет, если в вашей жизни есть человек, который эмоционально манипулирует вами: рассердитесь на это.

Позвольте мне объяснить, почему злость на токсичных людях может быть невероятно сильной.

Чувствуете ли вы себя виноватым за то, что сердитесь? Вы пытаетесь подавить свой гнев, чтобы он ушел?

Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, так и сделаете.

И это понятно. Мы приучены скрывать гнев на протяжении всей жизни. Фактически, вся индустрия личного развития построена на том, чтобы не злиться, а вместо этого всегда «думать позитивно».

И все же я считаю, что такой подход к гневу в корне неверен.

Злость из-за эмоциональных манипуляций на самом деле может быть мощной силой добра в вашей жизни, если вы правильно ее используете.

Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите наш бесплатный мастер-класс по превращению гнева в своего союзника.

Организованный всемирно известным шаманом Руда Янде, вы узнаете, как построить крепкие отношения со своим внутренним зверем.

Результат:

Ваше естественное чувство гнева станет мощной силой, которая увеличит вашу личную силу, а не заставит вас чувствовать себя слабым в жизни.

Посетите бесплатный мастер-класс здесь.

Прорывные учения Руды помогут вам определить, на что вам следует злиться в своей жизни и как сделать этот гнев производительной силой во благо.

Злость — это не обвинение других или превращение в жертву. Речь идет об использовании энергии гнева для поиска конструктивных решений ваших проблем и внесения положительных изменений в свою жизнь.

Вот опять ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и без каких-либо условий.

2) Знайте свои права

Знание своих прав, например, связанных с рабочим местом, может помочь вам добиться успеха в работе. Если манипуляции граничат с преследованием или угрозами, вы всегда можете подать жалобу в высшее должностное лицо вашей организации.

Знайте и свои права как человека. Вы не должны позволять людям так обращаться с вами. Один из самых простых способов справиться с классическим манипулятором — держаться от него на расстоянии.

По поводу того, как бороться с эмоциональными манипуляциями, Тамара Хилл, лицензированный терапевт и сертифицированный специалист по травмам, советует:

«Я призываю вас быть очень осторожными, когда дело касается того, насколько вы впускаете этого человека в свой мир.Иметь границы — это нормально. Нельзя на 100% доверять человеку, которому вы сначала не понравились, а теперь он хочет найти общий язык. Делайте маленькие шаги или не делайте никаких шагов. И это нормально.

3) Уберите их софиты

Отличный способ уменьшить силу эмоционального манипулятора в вашей жизни — это отнять внимание, которое вы им уделяете.

Но при этом у вас может возникнуть много противоречивых чувств. Пребывание рядом с эмоциональным манипулятором может иметь на вас множество истощающих и негативных последствий, особенно если вы находились в этой ситуации долгое время.

Так как же перестать думать о них на минуту и ​​обратить внимание на себя?

Отличный способ проактивно переориентировать ваше внимание на себя — это бодрящее видео о свободной работе с дыханием, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Созданные им упражнения сочетают в себе многолетний опыт работы с дыханием и древние шаманские верования, призванные помочь вам расслабиться и восстановить свое тело и душу.

С помощью Руды я восстановил потерянные отношения с самим собой, и это значительно упростило решение моих эмоциональных проблем.Его уникальный поток вернул мне связь с моими чувствами, потребностями и желаниями.

И это могло бы сделать то же самое для вас, но вы должны сделать этот первый шаг в активном исцелении.

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

4) Создать расстояние

Не попадайте в ситуации, когда у них будет шанс раскритиковать вас и поставить под угрозу вашу целостность. Вы можете не осознавать, что это происходит в течение некоторого времени, но как только вы это сделаете, вам нужно будет принять меры, чтобы убрать их из своей жизни, хотя бы физически, и на короткое время.

Тамара Хилл добавляет:

«Избегайте их, пока вы не будете готовы (или достаточно сильны), чтобы взять на себя их контролирующее поведение, не сердясь. Если вы рассердитесь или проявите какие-либо признаки гнева, контролер только перекроет вас и обвинит вас.

«Постепенно отдаляйтесь, пока не почувствуете, что обретаете лучшее самоконтроль. Сведите к минимуму ожидания, правила или желания человека и помните, что вы всего лишь человек. Делайте все, что в ваших силах, но избегайте чувства ответственности за то, чтобы доставить им удовольствие.Это не твоя работа.

«И если вы чувствуете, что вам нужно« доставить им удовольствие », подумайте, здоровы ли эти отношения и стоят ли они того».

5) Не вини себя

Помните, что это не ваша вина. Манипуляторы нарциссичны и хотят причинить вам боль. Это не случайность. А поскольку вы никогда не захотите, чтобы кто-то причинил вам боль, для вас логично напомнить себе, что это не ваше дело.

По словам Хиллса, вам нужно верить в свою версию правды.

Она говорит:

«Держите правду в центре внимания. Не позволяйте этому типу людей сбивать вас с толку. Есть такая вещь, которая называется «совесть», и если вы чувствуете себя виноватым из-за чего-то, признайте это и двигайтесь дальше. Это единственный способ расти. Но если тебе не в чем быть виноватым, не позволяй этому человеку сбивать тебя с толку ».

6) Постоять за себя

Еще одна последняя стратегия, позволяющая загнать в угол классического манипулятора, — дать им попробовать их собственное лекарство — повернуть вопросы против них.Обратите на них внимание. Выявите недостатки в их аргументах и ​​дайте им понять, что вы их поняли. По крайней мере, стыд может удержать их от ваших волос на некоторое время и дать вам пространство, необходимое для разработки более длительного плана игры, чтобы помочь им навсегда покинуть вашу жизнь.

Эмоциональные манипуляторы хорошо управляют вами, заставляя вас чувствовать, что вы не можете принимать решения самостоятельно.

Разберитесь с этим, постояв за себя.

Hills советует:

«Дайте понять, что вам не нравится микроуправление.Вы можете сделать это разными способами, например, подсознательно (т.е. взять под контроль без разрешения, ответить микроменеджеру таким образом, чтобы показать вашу способность выполнять свои обязанности, оставаться на вершине своих обязанностей и т. Д.).

«Как только микроменеджеры увидят, что все под вашим контролем, а не они, они (в некоторых случаях) отступят. Когда дело доходит до вашей личности, просто будьте тем, кто вы есть ».

Что бы вы ни решили сделать с классическим манипулятором в своей жизни, решите, что вы будете заботиться о своих интересах.Манипулятор менять не собираюсь. Их можно только удалить. Они не узнают, они не будут думать о том, как это влияет на вас. Так что вы не можете рассчитывать, что они исправят это за вас.

Возьмите под свой контроль, осознайте, что у вас есть право на то, чтобы вами не манипулировали, и приступайте к работе, изменяя ситуацию.

(Вы хотите повысить свою устойчивость? Ознакомьтесь с нашей популярной электронной книгой о развитии психической стойкости здесь).

Еда на вынос

Это может сбить с толку, когда вы понимаете, что человек перед вами — классический манипулятор.Что больше всего сбивает с толку в этом открытии, так это то, что мы пытаемся понять, что с ним делать.

Во многих случаях классический манипулятор — это кто-то близкий нам или находящийся у власти над нами. Это может сделать особенно трудным отделение себя от этих людей, даже если вы наберетесь смелости сделать это.

Но если вы сохраните дистанцию, знаете свои права и зададите им вопросы, все будет в порядке.

Если вы обнаружите, что нанесенный урон слишком велик, чтобы справиться с ним самостоятельно, нет ничего постыдного в том, чтобы попросить о помощи.

Посещение терапевта или консультанта может помочь вам понять, насколько велик ущерб и как вы можете справиться с ним здоровым образом.

Доктор Хайде соглашается:

«Терапия должна проводиться, чтобы раскрыть, что в первую очередь привело их к отношениям, и как они смогут избежать новых жертв в будущем».

Эмоциональные манипуляторы часто очень неуверенные в себе люди с серьезными травмами и психологическими проблемами. Однако это не оправдание их поведению, и никто не должен чувствовать, что они обязаны — или даже иметь возможность — «исправить» своего партнера.

Справка доступна. В Соединенных Штатах конфиденциальная линия помощи по вопросам домашнего насилия по телефону 1-1800-799-7233 открыта в любое время и свяжет вас со специалистами, которые могут предоставить вам ресурсы и помочь вам выйти из вашей эмоционально оскорбительной ситуации.

8 признаков того, что нужно искать

Что такое эмоциональные манипуляции?

Эмоциональная манипуляция происходит, когда манипулятивный человек стремится к власти над кем-то другим и использует нечестные или эксплуататорские стратегии для ее достижения.В отличие от людей в здоровых отношениях, которые демонстрируют взаимность и сотрудничество, эмоциональный манипулятор стремится использовать, контролировать или даже преследовать кого-то еще.

Практически каждый может время от времени немного манипулировать. Иногда у человека бывает плохой день. Иногда они впадают в плохие привычки и плохо общаются. В этих случаях, чтобы положить конец его плохому поведению, может быть достаточно обвинения в его плохом поведении,

Однако некоторые люди обычно или патологически склонны к манипуляциям, и с ними нужно обращаться осторожно.Человека, который обычно занимается эмоциональными манипуляциями, называют макиавеллистом. Этот термин происходит от Никколо Макиавелли, автора книги 16 века под названием «Принц », в которой политическим лидерам предлагается использовать тактику манипуляции.

Признаки эмоционального манипулирования

Эмоциональные манипуляции могут иметь множество различных контекстов и стилей, но вот восемь классических стратегий, которые используют эмоционально манипулятивные люди:

Пассивная агрессия

При пассивной агрессии манипулятор не выражает негативных чувств в сторону или проблемы с человеком.Вместо этого они находят косвенные способы выразить свой гнев и расстроить другого человека.

Эмоциональные манипуляторы часто соглашаются на проект или действие, а затем начинают искать пассивно-агрессивные способы дать другому человеку понять, что он на самом деле не хочет этим заниматься. Специфические пассивно-агрессивные техники, используемые эмоциональными манипуляторами, включают:

• Угрюмость или цинизм
• Преднамеренные ошибки и промедление
• Жалобы на то, что вас недооценивают или каким-то образом обманывают
• Обида и скрытое противодействие

Хулиганы не всегда прибегают к физическому насилию.Постоянная критика, повышенные голоса и угрозы — это формы эмоционального запугивания. Социальное издевательство может принимать форму распространения слухов или преднамеренного исключения.

Запугивание также может принимать форму интеллектуального и бюрократического запугивания. В интеллектуальном запугивании кто-то пытается претендовать на роль эксперта в предметной области, заставляя другого человека чувствовать себя неадекватным и зависимым от него в получении информации. Бюрократические запугивания — это использование бюрократии — законов, процедур или бумажной волокиты — для подавления кого-либо или подрыва его целей.

Искажение

Другая стратегия, используемая эмоционально манипулирующими людьми, — это искажение фактов, относительной важности или другой информации, необходимой для точной оценки ситуации.

В некоторых случаях манипулятор просто лжет или притворяется, что ничего не знает.

Более тонкая форма искажения — это газлайтинг, тактика, при которой манипулятор внушает кому-то неуверенность в себе, заставляя их усомниться в собственных правах, мотивах или способностях.Газлайтинг — частая проблема на рабочем месте.

Вина и сочувствие

Многие люди очень восприимчивы к чувству вины и даже доходят до того, что наказывают себя в ответ на предполагаемые грехи.

Эмоционально манипулирующие люди охотятся за этой уязвимостью. Они склонны играть роль жертвы или напоминать вам о прошлых услугах, внушая чувство долга или сочувствия, что повышает их шансы получить то, что они хотят.

Отказ

Самый простой пример такого рода эмоциональной манипуляции — это молчаливое обращение, когда кто-то наказывает вас, игнорируя вас.

Однако есть и более коварные формы вывода средств. Когда кто-то, от кого вы ожидаете определенного подтверждения или близости, сознательно отказывается от этого, это создает дисбаланс сил и может заставить вас жаждать возвращения к одобрению или близости.

Сравнение

Иногда манипулятивный человек проводит сравнение между вами и кем-то еще, чтобы подразнить вас. Они могут использовать конкретного человека, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно или попытаться создать ощущение, что «все остальные» делают то, что они хотят, чтобы вы делали.Они могут даже завербовать других, чтобы заставить вас вызвать определенные эмоции или действия.

Манипулирование обстоятельствами

Эта стратегия широко используется в деловых переговорах. Это может быть так же просто, как кто-то настаивает на том, чтобы вы встретились с ним дома или в офисе, где они чувствуют себя наиболее сильными. Или они могут создать ограничение, например крайний срок, таким образом, чтобы заставить вас принять необдуманное решение.

Подавляющая и незаработанная близость

Эмоциональный манипулятор может попытаться привязать вас к себе посредством искусственно созданной уязвимости или искусственно ускоренных отношений.Осыпание нового знакомого похвалой и любовью, также называемое «любовной бомбардировкой», — это обычная тактика эмоционального манипулирования, часто применяемая в культах.

Как справиться с эмоциональными манипуляциями

Эмоциональные манипуляции со стороны члена семьи, коллеги или близкого друга могут иметь серьезные последствия для качества вашей жизни. Если вы регулярно испытываете мучительные эмоциональные манипуляции со стороны другого человека, ваши отношения с этим человеком могут быть оскорбительными.

Насильникам очень трудно прекратить оскорбительное поведение, и большинство форм терапии, доступных жестоким людям, включая терапию по управлению гневом, не показали значительного влияния на прекращение их оскорбительного поведения.Единственный надежный способ перестать подвергаться насилию со стороны кого-либо — это выйти из ситуации и прекратить отношения.

Если вы сталкиваетесь со случайными эмоциональными манипуляциями на работе или дома и не можете выйти из ситуации, следующие действия могут помочь противостоять тактике эмоционального манипулирования в данный момент:

• Избегайте людей, которые занимаются любовными бомбардировками
• Утверждайте себя и свои границ вслух, даже если это покажется грубым
• Расскажите другим об эмоциональных манипуляциях и получите их подтверждение
• Не торопитесь принимать решения, о которых вы можете пожалеть

Поддержка и ресурсы

В зависимости от источник и тип эмоциональной манипуляции, вам может пригодиться профессиональная консультация или группа поддержки.

Если вы находитесь в эмоционально оскорбительных отношениях, есть организации, которые могут вам помочь. Позвоните на национальную горячую линию по борьбе с насилием в семье по телефону 1-800-799-7233.

Намеренно манипулятивный эгоцентричный супруг

Это девятая публикация из шестнадцати статей серии «Брак с хронически эгоистичным супругом». В статьях с шестого по восьмой мы рассмотрим четыре широких типа эгоизма: (а) низкий интеллект в отношениях, (б) ленивый или апатичный, (в) ситуационная взрывоопасность и (г) преднамеренное манипулирование.Этот порядок выбран, чтобы следовать образцу дарования благодати из Матфея 7: 1-6, даже в том, как мы решаем проблемы брака третьего уровня.

Чувство страха, сумасшествия и глупости

Живя с намеренно манипулирующим, эгоистичным супругом, вы чувствуете себя напуганным, сумасшедшим и глупым. Понятно, что он понимает, что делает, в отличие от невысокого интеллекта, эгоцентричного супруга. Во времена «мира» создается ощущение, что информация собирается для использования против вас во время конфликта.

Ключевой чертой намеренно манипулирующего супруга является отсутствие раскаяния после того, как он явно ошибся. Спор или инцидент неизбежно оборачиваются против вас, даже кажущиеся извинения носят обвинительный характер. Это создает ощущение «сумасшедшего» (дает ему преимущество в любом разговоре) и «напуганного» (его способность отдыхать в сочетании с тем, что вы всегда на грани, усиливает ощущение сумасшествия).

Есть несколько признаков опасности намеренно манипулирующего, эгоцентричного супруга.Во-первых, он изолирует вас от семьи и друзей, если он не присутствует. Большая часть манипуляции определяет мир вашей жертвы. Для этого нужно знать, что говорят другие люди, чтобы он мог противостоять тому, что не соответствует его планам.

Часто семью и друзей ругают за то, что они не придерживаются позиций, которые, по утверждениям эгоистичного супруга, важны. Оскорбленный супруг стыдится того, что хочет общаться с людьми, которые не согласны с его стандартами. Сочетание стыда с изоляцией повышает вероятность того, что супруг, подвергшийся насилию, не выйдет из-под его контроля.

Второй знак опасности настраивает сценарии. «Вы можете [пусто], если хотите», но если супруг, подвергшийся насилию, примет его это предложение, придется заплатить ад. Или это может быть вопрос, ведущий в одном направлении, но «правильный» ответ — противоположный.

Эффект вспышек (гнева или стыда) этих настроенных сценариев заключается в том, что супруг, подвергшийся насилию, подвергает сомнению свое суждение обо всем. Вопросы и выбор ассоциируются как социальные мины. Что можно сделать, чтобы не нужно было отвечать на вопрос или делать выбор? Изоляция усиливается параличом, основанным на страхе.

Третий знак опасности — ответы на вопросы вопросами. Если дать время подумать и не волноваться, супруг, подвергшийся насилию, может задать разумные, неугрожающие вопросы о происходящем. Эти моменты ясности пробуждают надежду на то, что их услышат, потому что в них есть что сказать. Но, чтобы избежать единственно логичного ответа (который потребовал бы признания злоупотребления), эгоцентричный супруг отвечает вопросом.

Ответный вопрос либо меняет тему («Но вы упускаете суть, а как насчет…?») Или осуждает («Как вы могли подумать…?»).В этот момент супруг, подвергшийся насилию, оказывается в опасном положении — опровержение и риск подвергнуться нападению или уступить и подчиниться своей версии реальности.

Четвертый знак опасности — это постоянное снисходительное отношение к тем, с кем он не согласен. Чтобы выдержать снисходительный тон в разговоре, требуется огромная эмоциональная сила и сила в отношениях. Представьте себе силу и навыки, необходимые, чтобы вежливо ответить на вопрос: «Вы действительно думаете…?» или «Какая польза от этого…?» и дать упрощенную карикатуру на то, что вы только что сказали.

Намеренно манипулирующий, эгоцентричный супруг не будет оставаться в отношениях с кем-либо, кто сможет ответить на его снисходительный тон. Уметь ответить на его вопрос — значит показать уровень авторитета, компетентности и комфорта, который не позволяет ему управлять так, как он желает.

В случае консультирования, подобного этому, важно понимать, что эгоцентричный супруг быстро попытается помешать консультированию. По этой причине первоначальные цели консультирования связаны с защитой супруга, подвергшегося насилию, от того, чтобы снова оказаться в изоляции.

1. Если супруг, подвергшийся насилию, приходит один на первую встречу (что наиболее вероятно), то перед тем, как пригласить или предупредить супруга о консультациях, необходимо терпеливо провести тщательную оценку типа насилия. После выявления «постороннего» консультирование, вероятно, будет прекращено.
2. Если разлучение необходимо для безопасности, то решительно подкрепите супругу, подвергшуюся насилию, что она должна ожидать сильного давления (гнев, стыд, обещания и т. Д.), Чтобы он вернулся к работе. Ответ на вопрос: «Как мы можем работать над своим браком, если мы не в одном доме?» это манипулятивный вопрос.Он избегает того факта, что основная проблема — это злоупотребление, а не какая-то динамика отношений. Это форма третьего знака опасности, который стремится заставить супруга, подвергшегося насилию, взять на себя частичную ответственность (которая станет полной) за насилие.
3. При разговоре с эгоцентричным супругом следует прежде всего подчеркнуть, что он создал небезопасную среду для жизни своей семьи. Даже если присутствует физическое насилие, ему недостаточно признать, что это неправильно. Прежде чем можно будет сказать, что был достигнут какой-либо «прогресс», он должен последовательно (в течение нескольких сеансов) видеть, что то, как он справлялся с эмоциями, конфликтами и отношениями, было манипулятивным и небезопасным.Для консультанта важно не вовлекаться в дискуссию по этому поводу и не раздражаться из-за того, что он этого не видит. Эти ответы будут использованы против консультанта. Консультант должен сохранять позицию представления фактов, которые необходимы для любого «прогресса», и не принимать никаких других отправных точек, которые не потребовали бы сначала признания и рассмотрения манипулятивных паттернов.