Завышено чсв: как с ним жить, что делать и как избежать «токсичное» влияние человека с ЧСВ — Карьера на vc.ru
Почему у парней завышенное чсв?
Почему у парней …
17 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
Иван
почему завышенное?не согласен что все такие
#3
#4
#5
Ewergeng
У парней обычно ЧСВ пониженное.
#6
#7
9 Мая
Привет Зефирка
#8
Зефирка
О, привет 9 мая) А меня забанили, я куки почистила и теперь не могу найти тут тему, а название я забыла. Как у тебя дела?)
#9
9 Мая
Почему вы решили что я тролль.
#10
Зефирка
Просто девушки устойчивей в жизни.
А так, парни выше о себе мнят, чем девушки.
#11
Ewergeng
Просто на мужской пол нагрузки больше. И спроса тоже. Только спроса на «мужские» качества. Ну как мужские, спрос идёт не на человека а на война. Который эмоции проявлять не должен. Я говорю обо всех этих стереотипах, типо мужик плакать не должен и все такое. Навязывают на личность ей не свойственно проще говря. Это сильно бьёт по психике. К женщинам такого спроса в этом плане нет. Так , что с устойчивостью к жизни это никак не связано. Вопрос гораздо глубже. На женщины востребованы в большинстве своем, у них и от этого ЧСВ растет. У мужского населения в целом таких причин роста ЧСВ нет. И даже скорее наоборот. Обязанностей куча навешивают
#12
#13
9 Мая
Почему вы решили что я тролль.
#14
Парень
Ты не права, Зефирка, у меня заниженное!
Да чёрт, я настолько неудачник и дно, что сижу на вумане.
#15
Парень
Ты не права, Зефирка, у меня заниженное!
#16
Зефирка
Вы в своем уме? Мужлан может быть страшный, пузатый, старый и все равно найдет секс и красотку. А девушке нужно быть ухоженной, как минимум, иначе она обречена быть без секса или одна.
#17
Новые темы за все время: 20 442 темы
Если стереть данные в мобильном приложении Mail.
ru2 ответа
Какой канал самый лучший?
11 ответов
японский рок
4 ответа
Подскажите название и автора песни
14 ответов
Культура K pop.
5 ответов
Корейская музыка
10 ответов
Мечтаю сделать игру rpg, поделитесь мыслями
5 ответов
Старая игра
1 ответ
Фильмы которые произвели сильное впечатление
56 ответов
Не могу найти песню может кто помнит
1 ответ
ruПопулярные темы за все время: 10 599 тем
лето вообще будет?
259 189 ответов
Любителям котов и прочих радостей
198 304 ответа
Возвращение в Россию после 5 лет в США
48 867 ответов
а что вы помните из того, что уже ушло из современной жизни
40 632 ответа
Рro Не балет
33 506 ответов
Как проводите лето?
33 243 ответа
Задержка путинского пособия.
30 228 ответов
Какую вы любите зиму, морозную или помягче?
29 044 ответа
Клуб довольных жизнью.
27 059 ответов
Как выращивать огурцы?
18 094 ответа
Для любви, дружбы и не только. Сервис для знакомств теперь и на Woman.ru
271 ответ
Следующая тема
К красивым парням, даже симпатичным, девушки сами подходят же, знакомяться
30 ответов
Предыдущая тема
Девушка из прошлого…
275 ответов
Завышено ЧСВ . 1000 и 1 день без секса. Белая книга. Чем занималась я, пока вы занимались сексом
? «Все мужчины мне говорят, что у меня завышено ЧСВ. Но я так не считаю. Я не заносчива, люблю животных и умею готовить, я красива, и у меня много подписчиков, я занимаюсь благотворительностью.
Я себя не на помойке нашла! Таких, как я, надо добиваться!»
Евгения, 23 года
Было ощущение, что к концу своего письма Евгения не знала, что уже писать, поэтому просто открыла сайт ВКонтакте и начала копировать оттуда статусы. Я даже в какой?то момент боялась найти что?то вроде «меня легко потерять, трудно найти и невозможно забыть» или «заниженный таз радует глаз».
Скажу честно: я гуглила, что такое ЧСВ. Потому что изначально подумала, что это какая?то разновидность микроволновки. Оказывается, ЧСВ — это чувство собственного величия. Когда вы болезненно реагируете на окружающий мир, потому что вам никто не кланяется в ноги, не дарит яхты, не осыпает бриллиантами, хотя вы этого достойны (по крайней мере голос в вашей голове вам это каждодневно напоминает).
Когда я училась на первом курсе университета, такого понятия, как ЧСВ, не было, возможно, потому что такого умственного отклонения (а я не знаю, как это еще назвать) не существовало.
Да, все девочки из нашей группы хотели красивой жизни и встречаться с крутым парнем. Но когда к девочке подходил обычный парень, девочка выходила за него замуж, потому что «он обычный, и я обычная, мы идеальная пара».
С появлением Инстаграм все стало очень плохо с женским самовосприятием. Фильтры, коррекция, тюнинг изображения — и вот с экрана телефона на нас смотрит не просто Лида Копытина, а «крошка Ли» с идеально ровной кожей и рожей. И все 100 человек ее подписчиков ежедневно оставляют восторженные комментарии под ее фотографиями: «Детка, ты космос!», «Космос, ты детка!» или «Уф, попа — орех!», или даже «Уф, орех в попе!» и всяческие приятные комплименты.
«Что ж в этом плохого? — спросите вы. — Девочка молодец, она уверена в себе и своей исключительности».
А плохо вот что.
Сидит Лида Копытина в ресторане (типа «Макдональдс», потому что это тоже ресторан, как мне объяснил один мой кавалер). Итак, Лида сидит в ресторане, и подходит к ней какой?нибудь рабочий с завода, например, Паша Кривошеин, говорит: «Ты красивая, давай дружить!» И лицо Лиды становится пунцовым от нахлынувшего гнева и накрывающего ЧСВ. И Лида говорит: «Как смеешь ты, смерд, приглашать меня на свидание? Я жду своего принца на белом коне! Отошел от меня быстро, Кривошеин! Ты заслоняешь мне принца на белом коне!»
При таком раскладе Лида получит максимум — коня. Минимум — ничего. Потому что кони — товарищи пугливые, а на Лиду без макияжа и фильтров смотреть надо либо очень смелым людям, либо плоховидящим. Коням на Лиду смотреть противопоказано конными психологами.
Вот и вся история идеальной нелюбви (потому что, если есть истории про идеальную любовь, то и про нелюбовь тоже должны быть).
А по факту: что в этой паре плохого? Лида Копытина и Пашка Кривошеин. Он — рабочий с завода, она — уборщица в «Макдональдсе». Оба молоды и не особо красивы. Уровень образования — ПТУ № 2. Могли бы жить долго и счастливо, смотреть сериалы по СТС и смеяться над словом «многочлен».
Девушки с ЧСВ обычно и задают вопросы на тему: «Почему ко мне лезут знакомиться всякие уроды, а тем, кто мне нравится, я не нравлюсь?» Потому что, девочки, смотритесь в зеркало, а не в свой Инстаграм.
К сожалению, мы живем в таком мире, где количество лайков приравнивается к таланту, количество подписчиков приравнивается к значимости человека. И это напрасно.
А теперь самое интересное. Как осознать, что у тебя пресловутый ЧСВ? Сейчас я опишу ее, ту самую богиню, а вы попробуйте узнать кого?то из своих знакомых.
Синдром учителя. Не важно, кто что рассказывает, она всегда знает, как лучше поступить. Кто не прав (обычно это все). Кто прав (обычно это она).
Кто «вообще козел и пусть пасется»! Все тупые, она одна умная — вот позиция бабы с ЧСВ.
Центр Вселенной. Она пришла в незнакомую компанию и обводит всех собравшихся взглядом: «ни одного приличного человека нет». Дальше начинается цирк: она весь вечер шутит, танцует на столе, всех веселит, чтобы в конце тусовки пренебрежительно бросить через плечо: «Без меня это была бы тухлая вечерина».
Завышено ЧСВ
Отщепенец. Да, это тоже способ привлечь внимание в незнакомой компании. Она стоит вся такая «не от мира сего» в стороне от всех веселящихся людей. Если все пьют — она одна не пьет. Если все смеются над анекдотом, она одна не смеется. «Удовольствие она от этой вечеринки не получает, почему она не уйдет домой?» — удивляются гости. Напрасно вы удивляетесь. Она в центре внимания. И она получает от этого свое извращенское удовольствие.
Гнев богов. А точнее, богини. Что?то идет не так, как хочется ей, вы узнаете это по молниям и раскатистому: «Ты кто такой, чтобы мне что?то говорить?!»
Я буду мстить, и мстя моя ужасна.
Ты ее обидел. Она обиделась. Казалось бы, занавес, несите носок, Добби свободен. Но нет. Эта женщина обязательно преподнесет тебе финальную месть. Причем обернет ее в обложку благородства: «Да, это я сказала твоей жене, что ты ей изменяешь. Нет, не потому что ты прекратил мне присылать милые смс. Я сделала это, чтобы просто восстановить справедливость».
Кругом одни идиоты и светодиоды. Баба с ЧСВ специально находит у других недостатки, чтобы их высмеять. Ей мало того, что человек дурак. Ей важно прилюдно сказать: «А вы Сережу видели? Он бабочку на пояснице себе наколол. Экий дурачина!» Именно эти женщины с ЧСВ пишут в комментариях другим женщинам: «Фу, стремная», «Брови отстой», «Зубы как у куницы!»
Героизм. Ей кажется, что она борется за идею сделать этот мир лучше, светлее и идеальнее. На самом деле, он стал бы идеальнее, если бы она просто начала молча выращивать цветочки за городом.
Завышено ЧСВ
Ожидание оценки. Выложила селфи — ждет лайков, «понравлюсь ли я людям?», написала пост — ждет комментариев.
Баба с ЧСВ зависима от чужой оценки.
Самобичевание. «Я всех подвела». Даже когда в команде все выступили плохо, она все равно САМАЯ: самая худшая, самая неудачливая, самая тупая. «Пусть с конца, но я самая первая!» — таков девиз бабы с ЧСВ.
Ну и опять же, люди будут жалеть. Бинго! Она опять в центре внимания.
Возможно, вы сейчас спросите: «Наташа, а откуда ты так хорошо знаешь этих мерзких теток с ЧСВ?» Ребята, я знаю этих теток с ЧСВ как облупленных, потому что (время от времени) одна из этих мерзких теток я.
Я знаю это. Я с этим борюсь. Иногда даже наступает ремиссия. Но потом вы опять ставите мне лайки, и у меня опять срывает крышу.
Что говорят психологи
Чувство собственной важности — это определенное состояние психики и самоощущения человека, выражающееся в большом уровне веры в себя, восхищении своими способностями, своей исключительности либо в самобичевании и абсолютной неуверенности в своих силах.
Когда ЧСВ слишком высок, человек не в состоянии адекватно влиться в социум. И тогда начинаются психологические проблемы.
Завышено ЧСВ
Что говорю я
Я умная, я интересная, я богиня. Я много чего говорю, у меня же ЧСВ, я же больной человек. Не обращайте на меня внимания и, главное, не ставьте лайки. А то меня опять понесет.
ЕСЛИ ВАС ОКРУЖАЮТ ОДНИ ТУПИЦЫ, БЕЗДАРНОСТИ ИЛИ УРОДЫ, ТО ЛИБО ЭТО ЧСВ, ЛИБО СЪЕМКИ «ПУСТЬ ГОВОРЯТ».
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Многие из нас переоценивают уровень физической нагрузки — вот как подсчитать, сколько вы на самом деле делаете деятельность, как вы думаете, что вы. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым заниматься аэробикой от 150 до 300 минут в неделю от умеренной до высокой.
Но даже с учетом этих четких указаний исследования показывают, что многие из нас переоценивают количество упражнений, которые мы делаем. Фактически, около 36% людей переоценивают уровень своей физической активности, и еще более высокая доля (61%) людей, не достигающих адекватного уровня активности, переоценивает уровень своей физической активности. Один обзор даже показал, что люди переоценивают уровень своей активности где-то от 36% до 173%.
Одна из причин, по которой люди склонны переоценивать уровень своей физической активности, заключается в том, что они не понимают, что подразумевается под упражнениями умеренной и высокой интенсивности. Это может означать не только то, что люди недостаточно тренируются, это также может означать, что те, кто регулярно занимается физическими упражнениями, не получают столько пользы, сколько они думают. К счастью, мы можем легко оценить интенсивность упражнений, измерив частоту сердечных сокращений во время упражнений.
Упражнениями умеренной интенсивности считаются любые физические нагрузки, требующие от человека работы в возрасте 40–59 лет.
% их резерва сердечного ритма (разница между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальной частотой сердечных сокращений). Все, что превышает 60% вашего резерва сердечного ритма, считается энергичным упражнением. Но хотя это звучит просто, частота сердечных сокращений у всех может быть разной при одинаковой интенсивности упражнений — это зависит от возраста, пола и уровня физической подготовки.
Чтобы рассчитать целевую частоту сердечных сокращений, которую необходимо достичь для различных интенсивных упражнений, сначала необходимо знать частоту сердечных сокращений в состоянии покоя, а также расчетную максимальную частоту сердечных сокращений. Ваш пульс в состоянии покоя можно измерить, подсчитав, сколько раз ваше сердце бьется в минуту в состоянии покоя. Для среднего взрослого человека нормальный пульс в состоянии покоя может составлять от 60 до 100 ударов в минуту. Предполагаемый максимальный пульс можно рассчитать, вычтя ваш возраст из 220. Например, у человека в возрасте 45 лет максимальный пульс будет составлять около 175 ударов в минуту.
После того, как вы определите частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и максимальную частоту сердечных сокращений, рассчитайте диапазон (путем вычитания частоты сердечных сокращений в состоянии покоя из максимальной) и умножьте пропорцию желаемого резерва частоты сердечных сокращений (например, 45% – 0,45 – если вы хотите тренироваться при умеренной интенсивность). Прибавив это значение к частоте сердечных сокращений в состоянии покоя, вы получите количество ударов в минуту, которого вы должны достичь, тренируясь с желаемой интенсивностью.
Например, у меня частота сердечных сокращений в состоянии покоя 45 ударов в минуту, а расчетная максимальная частота сердечных сокращений составляет 187 ударов в минуту. Упражнения средней интенсивности (40–59% моего резерва частоты сердечных сокращений), частота сердечных сокращений должна достигать от 102 до 123 ударов в минуту во время тренировки. Все, что выше этого, будет считаться упражнением высокой интенсивности.
Упражнения средней интенсивности требуют, чтобы вы работали на уровне выше 40% резерва сердечного ритма.
Сергей Нивенс/ ShutterstockНо если это звучит слишком сложно, есть более простой (хотя и субъективный) вариант, называемый шкалой скорости воспринимаемой нагрузки. По этой шкале людей просят оценить от шести до 20, насколько сложным, по их мнению, является упражнение, которое они выполняют. Считается, что упражнения средней интенсивности составляют от 12 до 13 баллов (несколько тяжело), а интенсивные — от 14 и выше. Однако будьте внимательны, так как эта шкала субъективна и может быть не такой точной. Кто-то, кто только начал тренироваться, найдет бег трусцой со скоростью шесть миль в час высокой интенсивностью, в то время как обычный марафонец найдет ее средней интенсивности или ниже.
Точно так же вы можете подсчитать количество шагов, которые вы делаете за определенное время. Для достижения умеренной интенсивности рекомендуется частота шагов 100 шагов в минуту. Для достижения высокой интенсивности требуется более 100 шагов в минуту.
Теперь, когда мы знаем, что такое упражнения средней и высокой интенсивности, давайте рассмотрим их в контексте, чтобы увидеть, сколько упражнений мы на самом деле делаем.
Допустим, вы гуляете пять дней в неделю по 30 минут. Это добавит до 150 минут активности в неделю, но достаточно ли интенсивны эти тренировки? Следите за своим темпом, независимо от того, останавливаетесь ли вы во время прогулки, и насколько это утомительно.
Скорость ходьбы не менее трех миль в час или выше без перерывов в течение 30 минут упражнений будет считаться 30 минутами упражнений умеренной интенсивности. Вы должны быть в состоянии поддерживать этот темп до часа, но не более. Для тех, кто заядлый пешеход, помните о том, как вы себя чувствуете во время этих прогулок. Чем лучше вы тренируетесь, тем быстрее вам нужно будет ходить, чтобы частота сердечных сокращений достигла желаемой интенсивности.
Стоит помнить, что сердце — это тоже мышца, как ваши руки и ноги. Чтобы сохранить его здоровым и сильным, важно, чтобы сердце работало, поэтому важны умеренные или энергичные упражнения. Увеличение использования сердечной мышцы также приведет к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, что поможет снизить риск преждевременной смерти, сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Несмотря на то, что существуют рекомендации ВОЗ, помогающие людям поддерживать себя в форме и оставаться здоровыми, каждый сам выбирает, какие занятия ему больше всего подходят. И по мере того, как вы тренируетесь больше, обязательно следите за своим прогрессом, обращая внимание на то, как вы себя чувствуете при выполнении упражнения. Если вам становится легче, вам может потребоваться увеличить интенсивность, чтобы достичь целевого пульса.
Почему вы должны скептически относиться к частоте сердечных сокращений на запястье
Каждую неделю или две я открываю журнал тренировок спортсмена и кажется, что со страницы срывается леденящий кровь крик.
«Мое тело ведет себя странно! Во время этой пробежки у меня был слишком высокий пульс!»
Или . . .
«Мое тело ведет себя странно! Я не мог увеличить частоту сердечных сокращений во время этой пробежки!»
Как сказал бы вам Эдгар Аллан По, мало что может сбить с толку больше, чем прерывистое сердцебиение.
И иногда сердца этих спортсменов кажутся очень измученными, явный признак серьезной проблемы. Может быть, они поддерживают частоту сердечных сокращений 190 при умеренных усилиях. Или, может быть, он достигает пика в 120 в спринте. Когда я впервые увидел эти проблемы несколько лет назад, беспокоясь об аритмии или другом кризисе со здоровьем, я попросил их немедленно обратиться к врачу.
Но тогда я просматривал бы данные и замечал несоответствия. Появилось множество исследований, в которых также были обнаружены расхождения. Похоже, проблема была в ошибочных измерениях, а не в неисправных сердцах. Итак, теперь у меня есть стандартный ответ на один вопрос.
«Используете ли вы наручный оптический пульсометр?»
Проще говоря, у некоторых спортсменов частота сердечных сокращений на запястье не является точной во время интенсивной деятельности, такой как бег, хотя она сильно варьируется. И многие спортсмены понятия не имеют. Давайте углубимся в некоторые данные.
Основы измерения сердечного ритма Большинство наручных пульсометров основаны на фотоплетизмографии.
Фотоплетизмография включает использование света для измерения кровотока. Вот почему ваши часы могут иметь яркий светодиод, который светит на вашу кожу. Свет, преломляемый кровью, текущей под поверхностью вашей кожи, подается в алгоритмы, которые используют его для определения частоты сердечных сокращений.
Нагрудные ремни используют датчики на ремне для записи сигналов сердцебиения. Этот процесс требует некоторого количества влаги, поэтому вы можете заметить, что показания сбиваются, когда вы начинаете пробежку и не потеете.
(Фото: Getty Images) Проблемы Наручные мониторы ЛицоПреимущество нагрудного ремня заключается в полупрямом измерении частоты сердечных сокращений. Хороший нагрудный ремень будет близок к 100% точности. Что имеет смысл, потому что он, по сути, проникает в вашу грудную полость и записывает каждый удар в буфер обмена.
Как мы увидим позже, многие наручные мониторы не так точны. Для некоторых это может быть так же просто, как неправильное надевание на запястье, поскольку слишком слабое положение приводит к ошибочным показаниям, а слишком плотное может препятствовать кровотоку.
Физиология других спортсменов может не соответствовать технологии, возможно, из-за расположения кровеносных сосудов или процентного содержания жира в организме. Вдобавок ко всему, энергичные упражнения толкают все вокруг, как турбулентность в самолете. Вы можете смотреть на красивый закат из окна, когда вы попали в неровный участок, и теперь вы смотрите на небо, то на облака, то на солнце, и теперь вас рвет в мешок.
СВЯЗАННЫЕ: Спросите тренера: ЧСС на запястье: да или нет?
Точность данных наручного монитораВ настоящее время у меня открыто 18 окон для различных исследований частоты сердечных сокращений на запястье, проведенных с начала 2017 года, и мой компьютерный вентилятор только что громко включился в знак протеста. Если бы у моего браузера было сердце, сейчас оно было бы на VO 2 макс.
Большинство данных исследований частично совпадают, даже если выводы различаются. Письмо об исследовании, опубликованное в январе 2017 г.
в Журнале Американской медицинской ассоциации кардиологии 9.0080 50 здоровых взрослых тестировали четыре разных наручных монитора и нагрудный ремень в состоянии покоя, на скорости 2, 3, 4, 5 и 6 миль в час. В то время как нагрудный ремень имел корреляцию 0,99 с показаниями электрокардиографа, корреляция наручных мониторов варьировалась от 0,83 до 0,91. В этом исследовании был сделан вывод, который мы еще увидим: «В целом точность наручных мониторов была лучше всего в состоянии покоя и снижалась при выполнении упражнений».
Исследование, опубликованное в августе 2017 г. в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях» обнаружил еще более обескураживающие результаты. Пятьдесят спортсменов проводили время на беговой дорожке, эллиптическом и велотренажере, и корреляция варьировалась от 0,75 до 0,92. Как показало это исследование: «Нагрудные мониторы с электродами следует использовать, когда необходимо точное измерение ЧСС».
«Звучит неплохо», — может сказать кто-то.
«Не обязательно быть точным, просто близким». Эта точка зрения подтверждается выводами некоторых исследований. Например, исследование 2018 года в BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitatio 9.0080 n пришел к выводу, что частота сердечных сокращений на запястье «приемлемо близка» для широкого спектра действий. При более глубоком рассмотрении данных это исследование показало, что во время бега показатели частоты сердечных сокращений были в пределах 10 ударов в минуту от фактической частоты сердечных сокращений в 95% случаев со средней ошибкой около трех ударов в минуту. Другими словами, при одночасовой пробежке несколько минут будет потрачено на то, чтобы пульсометр выдавал число, отличающееся от 10+ ударов.
Вы думаете, что было много исследований? Ну ты еще ничего не видел. Исследование 2018 года в журнале Digital Health обнаружена абсолютная ошибка от 1% до 8% в зависимости от устройства и уровня интенсивности. В отчете конференции 2017 года было обнаружено, что протестированные часы точно измеряют до 89 % ударов в состоянии покоя и меньше во время активности.
Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Journal of Sport Sciences , показало, что частота ошибок составляет от 2,4% до 13,5%.
Вот самый интересный для меня. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале BMJ Open Sport and Exercise Journal , выявило значения абсолютной погрешности от 3,3% до 6,2%, но с использованием «зоны эквивалентности 10%» был сделан вывод о том, что часы были точными. Вы можете понять, почему это проблема для спортсменов, если задумаетесь об использовании монитора сердечного ритма, чтобы оставаться ниже аэробного порога (AeT). Представьте себе гипотетического спортсмена с AeT 150. При частоте сердечных сокращений 150 или ниже они знают, что могут достичь желаемого тренировочного стимула или преуспеть в ультрагонке. Частота ошибок 5% может означать, что их частота сердечных сокращений на самом деле составляет 157 (что приведет к отсутствию восстановления на тренировке или падению на гонках).
Но вот большая проблема — ошибки несовместимы.
Если бы она всегда была на 5 % ниже или на 5 % выше, мы могли бы использовать эту информацию (вероятно, у вас возникают воспоминания о разнице между точностью и точностью из школьного урока естествознания). Наоборот, это повсюду, и, поскольку 5% — это среднее значение, иногда оно может читаться как 190 или что-то такое, что заставляет спортсмена в панике делать запись в своем журнале тренировок.
Это похоже на показания Майкла Коэна. Сначала он говорит одно, потом другое, так что, даже если один раз это правильно, как можно этому верить? В этой аналогии я не уверен, являюсь ли я CSPAN или Александрией Окасио-Кортес.
(Фото: Getty Images) Все вместе Когда дело доходит до измерения пульса на запястье, это не очевидный ответ для каждого спортсмена. В комментарии 2018 года в Journal of Medical Internet Research указывалось, что единого мнения нет, отчасти из-за отсутствия единообразия в оценке (одни и те же данные могут использоваться для получения разных выводов на основе методологии, как мы говорили с «зона эквивалентности 10%» выше).
Золотой стандарт тестирования продуктов, DC Rainmaker, нашел несколько оптических датчиков, которые хорошо работают для него (с вариациями), и его тесты такие же строгие, как и любой протокол исследования. Как ни странно, некоторые спортсмены могут использовать определенные наручные мониторы и возвращаться с красивыми графиками сердечного ритма, которые отслеживают усилия, в то время как другие могут использовать те же часы, выполнять ту же тренировку и возвращаться с беспорядочной мешаниной непонятного шума.
Кроме того, все часы разные, и некоторые из них более точны, чем другие. Технология постоянно совершенствуется, и вполне возможно, что новые высококачественные часы преодолели некоторые технологические препятствия, обнаруженные в ходе исследований. Если бы я делал ставки, я бы предположил, что пульсометр на запястье будет эффективен относительно скоро.
СВЯЗАННЫЕ: Как использовать тренировку сердечного ритма в тренировках бег (или подобное тяжелое усилие).