Зачем любить себя: Как полюбить себя и зачем это нужно?

Содержание

Зачем любить себя?

Во истину было сказано «Проблема Во мне, а не во вне». Если человек не любит самого себя, трудно требовать этого от окружающих. Сейчас я не беру крайнюю точку любви к себе — это нарциссизм. Согласна со многими никто не любит и не желает общаться с такими представителями рода человеческого, как нарциссы, не важно мужчина это или женщина. Им никто не нужен, у них уже есть все — «ЭТО они САМИ». С ними и так все понятно они себя любят он счастлив.

Но есть и другая крайность, это люди, которые все время занимаются самобичеванием, они все время находятся в поиске собственных недостатков, как внутренних так и внешних. При это не важно есть они у них эти недостатки или нет. Они их найдут положат на пьедестал и будут каждый день ходить к этому алтарю на поклон, разрушая себя и превращая свою жизнь в муку. Возникает справедливый вопрос «Почему так происходит?». Корни всех наших неудач и успехов кроются, как не странно в детстве и туда придётся заглянуть.

Очень многое зависит от окружения – кто воспитывал и находился рядом с ребёнком пока он рос и формировался и как к нему относились. Если ребенка постоянно одергивали — «Туда не ходи», «Этого не делай», «Сядь спокойно посиди», критиковали «Это ты нарисовал, не правильно», «Не тем цветом закрасил», «Так не танцуют», «Ты кружишься не в ту сторону», «Бегать надо быстрее или медленнее», не хвалят, а еще хуже постоянно сравнивают с кем то из окружения — «Посмотри как Леночка играет на скрипке, а Ты…?», «Посмотри как Степа уже хорошо читает, а Ты только бэкаешь…» и т.д. Хотя если спросить взрослого, который так относится к ребенку, зачем он это делает, он ответит, что все это из лучших побуждений и он хочет, что бы из ребенка вырос хороший человек.

А из такого ребенка и вырастает тот кто не верит в себя и не любит себя потому что как он считает не за что такого любить. Как мне кажется задача родителей заключается в том, что бы показать ребенку, что его любя и любят просто так за то что он это он. И это чувство пройдет с ним по жизни, помогая справиться с любыми сложностями и добиться любых поставленных даже самых амбициозных целей.

Такой человек гармонично впишется в общество, найдёт подходящую для него работу, создаст счастливую семью, у него будут друзья и скорее всего еще какое ни будь увлечение и т.д. такой человек никогда не будет работать на нелюбимой работе проклиная всех и вся, не создаст отношения в которых будет вынужден страдать и терпеть издевательства, не пойдет к пластическому хирургу, что бы ему увеличили губы в двое или второе только потому что сейчас так модно…

Именно любовь к себе позволяет человеку уверенно идти по жизни, строить с окружающими гармоничные, отношения и всегда оставаться личностью. Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, начните сравнивать себя с собой — тем, что вы были вчера. Подмечайте все хорошее, что вам удалось сделать за сегодня, пусть даже это будет пара мелочей. Обязательно хвалите себя. Задайте себе вопрос – Кто я есть, зачем я здесь, где мое место на этой земле? Осознайте, что вам нравится, а что вызывает отвращение. Поймите, к чему вы стремитесь, что может принести вам высшее удовлетворение. Какие у вас цели в жизни?

Перестаньте себя ругать и заниматься самобичеванием. Улыбайтесь чаще, даже просто так самому себе. Делайте в день хотя бы одно хорошее дело, пусть даже маленькое, например, накормить бездомного пса. Найдите в себе талант. Может вы хороший кулинар или много лет мечтали научиться играть на гитаре или пойти на кружок танцев для взрослых (таких на сей момент огромное количество). Каждый из нас одарен от природы при рождении каким-то талантом, но к сожалению со временем талант может затеряться … И наша задача возродиться его. А для кого то, это может быть даже получение второго или третьего образования.

Жизнь должна быть интересна. И никогда не забывайте, что отношение других к вам напрямую зависит от вашего отношения к себе! Любите себя и другие вас обязательно полюбят! Это проверенный факт!

Анастасия Корнеева

Зачем любить себя? | Юля Першина | Психология

Не любя себя, ты никогда не сможешь себя познать — познание себя приходит лишь следом. Любовь подготавливает почву. Любовь — это возможность познать себя; любовь — это правильный способ познавать себя.

Ошо

Некоторые люди сомневаются в необходимости любить себя. Они боятся развития гордыни и потери благосклонности близких.

Может ли любовь к себе сделать из нас бесчувственных «нарциссов»?

Прежде всего, нужно знать чем отличается здоровый эгоизм от эгоцентризма. Здоровый эгоизм — это любовь к себе, следование своим желаниям и потребностям, при это не нарушая границ и интересов других людей. Эгоцентризм — это желание, чтобы интересы других вращались вокруг человека, самолюбование, неуважение границ окружающих людей. Эгоцентрик имеет неадекватную завышенную самооценку. Он по-детски верит, что все должны ему, обязаны исполнять все его желания.

Для чего нужна любовь к себе?

1. Для счастливых отношений

В библии написано»Возлюби ближнего, как самого себя». Это значит, что без самоуважения, любви и заботы о себе мы не можем дарить это другим людям.

Представьте себе девочку, которая никогда не видела розы. Если попросить ее собрать розы и отдать другим людям, она будет в растерянности.

Или вообразите себе пустой колодец: из него невозможно выпить воды. Невозможно делиться состоянием, которого нет внутри.

Когда мы хорошо к себе относимся, другие люди это считывают и начинают так же относиться к нам. Если мы щедры к себе, получаем удовольствие от жизни, к нам притягиваются люди с похожим отношением к себе и другим.

2. Для уверенности в себе и достижения целей

Любящий себя человек ставит цели, которые его вдохновляют и развивают. Он смело идет вперед, так как верит в себя и не боится ошибок. Он знает свои сильные стороны и использует их в самореализации.

У любящей себя девушки много желаний и она знает как их исполнить.

3. Для здоровья и наполненности энергией

Человек, который забывает о своих потребностях, перестает заботиться о своем теле. Недосыпание, истощение сил, переедание или наоборот нерегулярное питание могут привести к болезням. Он может не умыться с утра, пойти в порванной одежде и забыть позавтракать.

А теперь представьте себе женщину, после принятия расслабляющей ванны и сеанса массажа. Она ест свежие фрукты и счастливо улыбается. Совершенно другая картина, другой уровень энергии и здоровья.

P. S. Делайте себе приятные вещи, планируйте время для удовольствия и отдыха, наслаждайтесь текущим моментом.

Зачем любить себя в кризис

Дмитрий Агарунов, издатель журнала «Свой Бизнес»

Спикер конференции Саммит Роста (Москва, 29 октября 2015)

Знакома ли вам ситуация, когда старая бизнес-модель перестает работать, а новая еще не появилась? Со мной это происходило неоднократно и, уверен, произойдет еще не раз — так уж устроен мир. Вспомните о том, что лишь одна из компаний, включенных в индекс Доу-Джонса в 1896 году (когда этот индекс начал составляться), по-прежнему присутствует в нем в 2013 году — это General Electric. Притом за это время из производителя электротехнической продукции она превратилась в холдинг, владеющий банком, телеканалом и другими разнородными активами. Примеров компаний, которые не сумели приспособиться к переменам, — множество, а уникумов, подобных GE, — единицы.

Нет ни одного бизнеса, который рано или поздно не перестал бы работать по заведенной модели. Даже если непрестанно заботиться о поддержании здорового духа внутри компании, всегда найдутся внешние причины, подрывающие ее жизнеспособность. Например, изменение спроса: товар, который пользовался спросом вчера, сегодня никому не нужен. Другой фактор — ценовая конкуренция: пока норма прибыли в отрасли высока, будут находиться желающие предложить аналоги вашей продукции дешевле. Еще одна очевидная причина — государственное регулирование, изменения в законодательстве, которые могут привести к коллапсу целой отрасли.

Столкнувшись с трудностями подобного рода, никто заранее не знает, как надо меняться. Иногда нужно любой ценой продержаться, сохранить бизнес в сложные для отрасли времена, когда конкуренты один за другим выбывают из игры. В другой ситуации самое верное решение — как можно скорее все бросить и начать заново с нуля. В период перемен все слишком непредсказуемо. Поэтому чем меньше неопределенности будет в жизни предпринимателя, тем лучше. В поисках определенности стоит вернуться к основам. Одна из таких основ — семья. Вместо того чтобы возводить стену между собой и близкими, ссылаясь на то, что бизнес отнимает все силы и требует полного сосредоточения, следует искать в семье источник стабильности, поддержки и позитива. Таким образом семья оказывается вне зоны происходящих перемен. Многие предприниматели, которых я знаю, в кризис получили кроме проблем в бизнесе еще и обострение проблем в семье. Согласитесь, преодолеть трудности бизнеса будет проще, если не придется тратить энергию на решение семейных неурядиц и страдать от потери контакта с близкими (в отношении друзей это также справедливо).

Обращаясь к основам, нельзя забывать про личность владельца бизнеса. В частном предприятии главный актив — это хозяин. Именно он благодаря своим особым качествам смог построить компанию. Ему понадобятся те же самые качества, чтобы вытащить ее из кризиса и возродить.

В трудные времена владелец часто жертвует собой, полагая, что именно так надлежит вести себя, чтобы выглядеть пристойно в глазах сотрудников и окружающих. Для большинства предпринимателей снижение доходов является болезненным ударом по их самолюбию. Во время кризиса доходы компании падают, работать приходится интенсивнее. Нагружая сотрудников больше, чем прежде, владелец испытывает чувство вины и пытается продемонстрировать, что ему приходится еще труднее, что он выкладывается больше остальных. Просиживая в офисе день и ночь, он может заслужить некоторое уважение подчиненных. Но какую пользу это принесет? Уважение не компенсирует издержки работы в кризис: больше нагрузки и ответственности на фоне сокращения доходов. Компенсация происходит только в сознании предпринимателя, но не окружающих. Устает владелец или нет — это по большому счету не влияет на интересы сотрудников. Однако цена такого поведения очень высока: предприниматель выматывается именно тогда, когда ему необходимо иметь резерв сил и незамутненное сознание для того, чтобы оценивать ситуацию в компании без обусловленности и принимать смелые решения. Если все ресурсы уходят на выживание и попытки успокоить свое чувство вины или спасти свой имидж, то шансы на совершение прорыва тают. Приступ трудоголизма — верный признак того, что вы находитесь в состоянии защиты, а не обучения новому. В кризис же следует хвататься за любую возможность расширить свой кругозор: учиться, встречаться с новыми людьми, путешествовать — это дает возможность посмотреть на бизнес под другим углом.

Если вам дорог свой бизнес, обращайте повышенное внимание на собственное физическое здоровье. Помню, как в 1998 году я жил в состоянии стресса, накапливая в теле напряжение. Но вместо того, чтобы пойти на массаж, в спортзал или спа, я нагружал себя работой еще больше, полагая, что «сейчас не до того». Это была грубая ошибка: именно в сложные моменты нужно любить себя и заботиться о своем теле. Со временем я осознал, что у меня лучше всего получается преодолевать трудности в состоянии отчаянного куража и с любовью к себе. Любовь к себе не следует понимать как нарциссизм — научитесь любить себя хотя бы как незаменимый ресурс, без которого невозможна трансформация компании и которому, следовательно, необходимо создать комфортные условия.

«Любить себя и работать над собой»: зачем нужен бодипозитив

Бодипозитив обсуждается в интернете уже не один год, но до сих пор не утихают громкие споры о том, что он из себя представляет и как влияет на поведение людей. Нередко бодипозитивные персоны сталкиваются не только с обсуждением, но и травлей со стороны окружающих. Мы поговорили с людьми, которых волнует проблема бодипозитива, о том, почему возникает бодишейминг, как прийти к принятию себя и что, по их мнению, ждет движение бодипозитива в будущем

ИРИНА ЛИ

студентка 2 курса НИУ ВШЭ

ЕВГЕНИЯ ХОМЯКОВА

ученица 10 класса

ПОЛИНА ХАРЬКОВСКАЯ

студентка 4 курса ТИ имени А.П. Чехова

Что такое бодипозитив

По научному определению, бодипозитив — это движение, которое направлено на репрезентацию людей с разными телами. Бодипозитив оспаривает стереотипы о человеческом теле и требования к нему. Центральная идея движения состоит в том, что красота субъективна и не должна определять самооценку человека. Бодипозитив как мировоззрение означает принятие себя и своего тела вне зависимости от его физических особенностей.

Однако бодипозитивный посыл часто понимается искаженно и осуждается. Одна из причин – смешение понятий «бодипозитив» (англ. body-positivity) и «принятие полноты» (англ. fat empowerment). Движение принятия полноты распространяется только на людей с высокой массой тела, в то время как бодипозитив охватывает все типы телосложения, вне зависимости от веса и других особенностей тела: шрамов, следов болезней, типа фигуры или черт лица.

Хотя для всех бодипозитивных людей важно принятие своего тела, личные трактовки этого движения могут сильно отличаться. Для нашей героини Ирины бодипозитив — это возможность выбора, выход из-под социального давления: «Ты выглядишь именно так, как тебе комфортно, как тебе удобно, как тебе нравится видеть себя в зеркале». «Для меня бодипозитив — это дорожка восприятия себя», — дополняет она. Для Полины, наоборот, важно, что в бодипозитивном мировоззрении упор идет не на внешность человека, а на его личность: «Ты не обращаешь внимание на какие-то внешние человеческие недостатки — тебе важен сам человек, а не то, как он выглядит». Похожего мнения придерживается и Евгения: «Бодипозитив — это любить себя и быть готовым работать над собой», — утверждает она. — «Ты понимаешь, что твоему телу нужно, и делаешь то, что ему нужно. Но другим людям не должно быть важно, что у тебя с телом происходит».

Путь к бодипозитиву

Поскольку бодипозитив заявляет о важности любви и уважения к себе, пути к нему всегда очень личностны. Кто-то начинает задумываться об этом через призму шейминга (практика публичной критики и унижения человека или группы людей –— прим. The Vyshka). По мнению интернет-активистки Екатерины Кареловой, в условиях многолетней травли проблема любви к себе становится буквально вопросом жизни и смерти. «Для меня это было вопросом выживания, к тому моменту я смертельно устала себя ненавидеть (это продолжалось с самого детства), и дивный новый мир, в котором меня поддерживают, считают ценной и важной не вопреки моему телу, а вместе с ним, стал спасением. Я начала жить», — отмечает она в интервью для Wonderzine. Другие люди приходят к принятию себя через последовательное изучение этого вопроса или знакомство с творчеством людей, которые увлечены бодипозитивом. Так, активистка @sophie_soft начала свой путь с группы «We know how beautiful you are» и творчества художницы Полины Музыки.

Для нашей героини Ирины движущим фактором прихода к бодипозитиву стал феминизм, которым она начала интересоваться несколько лет назад. Рассуждая о равноправии, она все больше начала задумываться о социальных стереотипах, которые влияют на людей: «Моя история началась с того, что я была против насилия — не только физического, но и морального, социального давления. А про бодипозитив, это пришло вместе. Ты уже не можешь как-то отстаивать права женщин, все еще осуждая внешность людей в принципе — мужчин и женщин. Можно сказать, что я пришла к такому восприятию самой себя, других людей: перестала смотреть осуждающе и оценивающе».

У Евгении, напротив, путь к бодипозитиву был связан только с собственным желанием стать лучше, «перестать просто сидеть и киснуть». Мама смотивировала ее начать заниматься спортом, «и вот когда я начала заниматься, когда начала видеть, как мое тело работает, то я стала относиться к себе лучше, начала любить себя». Полина же отмечает, что любовь к себе и своему телу — естественный образ мыслей в ее семье, поэтому родители с детства приучали ее «любить свое тело таким, каким оно является». Несмотря на это, она все еще находится на пути принятия себя: «Я не могу сказать, что я для себя полностью пришла к этой идеологии, потому что себя я даже особо не люблю». Однако Полина считает, что с этим сталкиваются многие люди: «полюбить и принять себя — достаточно сложный вопрос».

Проблемные вопросы бодипозитива

В бодипозитиве есть много вопросов, к которым бодипозитивные персоны могут относиться по-разному, и иногда — даже противоположно. Например, инстаграм-активистка @miliyollie в своих постах продвигает отказ от парадигмы «женщина должна краситься всегда», а наша героиня Ирина считает, что макияж «не связан с бодипозитивом или принятием себя, его можно рассматривать как форму искусства». Не менее полярны мнения и по вопросу пластических операций: Полина плохо относится к пластическим операциям из-за возможных последствий для здоровья, а Евгения, напротив, отмечает, что «пластические операции — это личное дело каждого», и их «можно считать одной из форм работы над собой».

Один из вопросов, который вызывает больше всего споров о боди-активизме в интернете, — это наличие и удаление волос на теле. Активистка Мария Тункара (@youngmasha) выступает против осуждения бодипозитива из-за «пропаганды цветных волосатых подмышек»:

Бодипозитив — о том, что у человека могут быть розовые волосатые подмышки, а могут быть бритые и это не должно влиять на наше отношение.

Наша героиня Полина соглашается с этим мнением: «волосы на теле — это тоже только твой выбор», а у Ирины сама постановка этого вопроса в интернете вызывает недоумение: «Я искренне не могу понять, почему такая мелочь, как наличие волос на теле, которые у нас элементарно на голове, вызывает столько споров». По мнению Евгении, волосы — это вопрос каждого, но осуждает тех, кто делает акцент именно на них: «Одно дело просто не брить, а другое дело — когда специально фотографируют, например, волосы в подмышках, прямо в камеру. Это некрасиво, неэстетично».

И хотя «розовые подмышки» по-прежнему вызывают споры в интернете, один из самых опасных стандартов, с которыми борется бодипозитив, — это представление о нормативной женской худобе и навязанном культе мышечной массы у мужчин. По результатам опросов, примерно 91% женщин во всем мире хотя бы часть своей жизни были недовольны своим телами и прибегали к диетам для похудения, что нередко приводит к расстройствам пищевого поведения, в том числе в тяжелой форме. Среди американских мужчин 34% опрошенных выражали недовольство своим телом и желание изменить его для достижения идеала. Наша героиня Евгения отмечает: «Стандартный вес — это вообще странная вещь, с одним весом и ростом можно выглядеть совершенно по-разному в зависимости от телосложения». Однако травмирующая практика стандартного веса все еще существует: по исследованию 2018 года около трети немецких девочек-подростков считали ИМТ менее 18 идеальным размером женского тела (ИМТ менее 18.5 считается недостаточным весом; нормальный ИМТ составляет от 18.5 до 25 — прим. The Vyshka).

Чем опасен бодишейминг

Одной из опасных практик в контексте бодипозитива является бодишейминг — дискриминация людей на основании того, как выглядит их тело. При этом перечень особенностей, за которые человека могут шеймить, очень широк: это может быть как полнота, так и худоба, а также рост, прическа, формы лица и так далее. По данным National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (США), бодишейминг может иметь три основных проявления: субъективная критика собственного тела, открытая и скрытая критика тела других людей путем транслирования на них существующих стандартов красоты.

Бодишеймингу в разных формах подвергается огромное количество людей во всем мире: по данным 2017 года, 94% девочек-подростков и 64% мальчиков-подростков хотя бы раз в жизни страдали от бодишейминга. С бодишеймингом в своем окружении сталкивались и наши героини: Евгения отмечает, что «вообще всегда слышала от родителей, от семьи, что я слишком толстая, что у меня проблемы с весом», а Полина вспоминает, что у нее «в классе оскорбляли одну девочку из-за того, что она была очень полная».

В своей жизни мы можем столкнуться с бодишеймингом от самых разных людей: не только от незнакомых людей в интернете или жестоких школьных хулиганов, но и от самых близких — друзей, семьи. Ирина считает, что к такой ситуации приводят существующие в обществе стандарты красоты:

В вакууме невозможно, что человек будет сидеть и думать: “Я полный, я выгляжу как-то не так”. Это происходит из-за того, что в обществе есть стандарты красоты .

Евгения считает, что травля тела среди подростков не отличается от других видов травли: «если людям хочется поиздеваться, то они повод найдут в любом случае», а родители могут навязывать травмирующие практики своим детям, не осознавая последствий: «они (родители — прим. The Vyshka) привыкли к некоторой модели поведения: чтобы тебя не осудили, нужно быть худой, нужно краситься, нужно иметь, там, волосы длинные. Потому что в их время так нужно было жить. А сейчас это уже не так важно, но они об этом не знают».

Даже ненамеренный бодишейминг может привести к действительно серьезным последствиям: согласно опросам Фонда психологического здоровья в Великобритании, чуть более трети взрослых заявили, что когда-либо испытывали тревогу (34%) или депрессию (35%) из-за образа своего тела, а каждый восьмой (13%) взрослый испытывал суицидальные мысли из-за своего образа тела. Важно помнить, что даже такие безобидные на первый взгляд фразы, как «ты слишком полная для пуантов, ты сломаешь себе пальцы» (из опыта Полины), могут привести возникновению у человека серьезных психологических проблем.

Будущее бодипозитива

Бодипозитив — относительно молодое движение, и ему только предстоит закрепиться в общественной жизни. По последним данным, более половины россиян никогда не слышали о бодипозитиве. Основной проблемой развития бодипозитива активистки и бодипозитивные персоны считают проблему «отцов и детей» (феномен, при котором ценности младшего поколения существенно отличаются от ценностей старшего — прим. The Vyshka). Евгения отмечает: «Старшему поколению присущ другой образ мыслей, они обычно подстраиваются под общество, под мнение большинства. А молодежь сейчас хочет жить так, как считает нужным, в том числе и в отношении своего тела. Люди старшего возраста бодипозитив чаще всего не понимают, или даже ругаются на него, потому что такие движения — непривычные, и они думают, что так можно ребенку жизнь испортить».

Еще одна проблема, с которой сталкиваются бодипозитивные персоны даже в молодежной среде — действие устоявшихся стереотипов и нежелание их критически осмыслять. «Люди просто не готовы это принять, они хотят продолжать мыслить стандартами. Они думают, что это не навязано, что это не давление, что это не социальный конструкт, который создавался долго, и что его также можно уничтожить за какой-то период времени. Они думают, что так и должно быть», — считает Ирина.

Одним из решений этой проблемы может стать изменение стереотипов, которые мы видим в СМИ. Уже сейчас наши героини замечают, что в массовой культуре появляется все больше людей с разными телами: «Мы больше видим подобных (бодипозитивных – прим. The Vyshka) мыслей, которые транслируются из интернета, из тех же сериалов американских, в которых достаточно много людей, которые как-то отличаются. Если посмотреть на сериалы из нулевых и девяностых, то там все женщины размера XS, очень худенькие, и старшие поколения выросли на вот этих вот моделях», — отмечает Полина. О роли государства и общественных организаций в продвижении бодипозитива говорила и Ирина: «Я бы хотела, чтобы государство продвигало такие идеи — не напрямую, а косвенно, как это могут делать разные организации», — уточняет девушка. – «Однако, мне кажется, что я не могу этого представить, по крайней мере, в российском контексте».

Наши героини перспективно оценивают будущее бодипозитива:

Ирина отмечает, что уже сейчас боди-активисты «стали куда активнее, стали больше предлагать свои идеи и понимают, что это влияет на жизнь

Полина же считает, что с годами количество бодипозитивных людей будет только расти: «Я надеюсь, что это долговременное течение. Мне кажется, вряд ли мы перепрыгнем от принятия себя опять к каким-то жестким рамкам. Потому что люди уже начинают привыкать к бодипозитиву. И с каждым годом становится все больше людей, поддерживающих это движение». «Молодежь в любом случае к этому придет», — соглашается Евгения.

Как принять себя?

Наши героини считают самым важным в процессе принятия себя общение, поддержку со стороны семьи и близких людей: «Надо семью, друзей попросить, чтобы поддержали», — говорит Евгения. Ирина считает очень важной роль друзей в процессе принятия себя:

Друзья могут сказать, что тебе не нужно думать о каких-то негативных словах, а только о том, что происходит внутри тебя. И когда человек приходит к выводу, что он не вполне доволен собой, нужно услышать от друзей вопрос: любишь ли ты себя и как можешь так плохо к себе относиться?

Полина отмечает важность групповой терапии и общения в сообществе единомышленников: «Сообщества могут помочь — хотя бы пообщаться с другими людьми, посмотреть на их проблемы, посмотреть на свои». Так, например, self-care группы Вконтакте «по ту сторону изгороди» и «Про самое важное» имеют специальные пространства для обсуждения травмирующего опыта и взаимопомощи.

Принятие себя и своего тела — это важная часть выстраивания личных границ и отношений с обществом. Ирина отмечает: «Если ты не любишь самого себя, если не ценишь то, каким ты являешься, то и людям будет легко на тебя надавить».

Психолог также может стать выходом, если Вы пережили буллинг по поводу своего тела, подвергаетесь бодишеймингу со стороны своих близких либо сожителей, испытываете проблемы с пищевым поведением или просто нуждаетесь в помощи на этом пути: неважных вопросов на приеме не бывает. «Многие думают, что психологи нужны, только когда у тебя депрессия, что к ним нужно ходить только по показаниям. Но мы живем в таком мире — социально сложном, когда на тебя накладывается очень много. Часто, как мне кажется, тут требуется психологическая помощь», — считает Ирина.

Текст: Нина Кулюлина
Редактор: Елена Лемясова
Иллюстрации: Дарья Егорова

Предыдущий пост

«Берегитесь лжепророков»: чем опасны тоталитарные секты

Следующий пост

Гармония в личных границах

зачем это делать и как научиться?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Как думаете, что значит любить себя? Как это происходит, и чем помогает в жизни? Я попробовала не только ответить на эти вопросы, но и смогла найти способы, которые помогут научиться этому важному процессу. Кстати, рекомендую пройти онлайн тест, и определить свой уровень любви к себе.

Для чего нам это?

1. Успех и реализация своих потребностей

Личность, которая себя ценит, ощущает гармонию и удовлетворение, так как реализовывает свои потребности. А реализовывать их удаётся потому, что она чуткая к своим желаниям, чувствам и вообще, состоянию. К тому же не «наказывает» себя, ограничивая в чём-то, как часто неосознанно происходит с людьми.
Притягивает успех, а знаете почему? Потому что рядом с таким человеком приятно находиться, он как бы излучает положительную энергию и неосознанно демонстрирует остальным, что достойный всего самого лучшего. Его окружают успешные и развитые люди, что значит, жизнь наполнена перспективами и возможностями.

Вот сами подумайте, повысит руководитель сотрудника, который сам себя не жалеет, не отстаивает свои права? Вряд ли, он удобный, на него можно «повесить» работу, которая совсем не входит в его обязанности, можно задержать допоздна или вызвать на выходных, но предложить более достойную должность – нет.

2. Отсутствие конфликтов

Несчастные люди обычно провоцируют конфликты, они готовы обижать близких и не очень, таким образом, хоть немного компенсируя разочарование и неудовлетворение, которое проживают. А вот счастливые, гармоничные люди не ввязываются в скандалы, не так остро реагируют на обиды и у них нет потребности делать другим больно, им просто это не нужно, ведь акцент внимания на ресурсах и возможностях.
С таким человеком аккуратны в обращении, так как, если он уважает себя, он не позволит по отношению к себе насилия, соответственно, тиранов в свою жизнь не привлечёт. Ведь, если я с собой обращаюсь плохо, не уважаю и не жалею, то зачем другим людям вести себя иначе со мной?

Примером может послужить ситуация, когда родители всё отдают ребёнку, не позволяя себе лишней конфетки, чтобы малышу было больше. Как думаете, такой ребёнок, вырастая, будет чутким и заботливым по отношению к своим родителям?

В большинстве случаев нет, потому что как ему научиться этому, если взрослые сами ему показывают, что он ценнее, а их вкусы и интересы совсем не важны? Человек, не ценящий себя, готов отдавать всё другим, потому что они больше этого заслуживают, и остаётся в ожидании, что и его когда-то заметят и оценят его старания. Но нет, такое редко происходит, ответственность за свою жизни несёт сама личность, так не пора ли начать самостоятельно о себе заботиться? Тогда и остальные подключатся.

3. Здоровье и уважение

Он более здоров, чем игнорирующий себя, не только потому, что заботиться о своём здоровье, но ещё и потому, что «не обрастает» психосоматическими расстройствами. Это те заболевания, которые возникли на фоне проживания или попытки подавления каких-то чувств. Допустим, частые обиды из-за недостаточности внимания к своей персоне приводят к язве желудка, удержанная злость «крошит зубы» и провоцирует головные боли.
Человек, способный уважать себя – умеет ценить и уважать остальных. Он не так критичен, потому что понимает, что без ошибок никуда, рядом с ним комфортно и радостно. А на почве этого к нему «тянутся» люди и ему удаётся создать крепкие, близкие и ценные отношения.

Перечислять можно бесконечно, преимуществ и причин ценить себя масса, главное, чтобы вы осознали, зачем это нужно именно для вас?

Заключение

Надеюсь, вы смогли найти ответ на вопрос, поставленный в самом начале, а именно, зачем вам нужно любить себя?

И, напоследок хочу порекомендовать статью которая прекрасно дополнит сегодняшнюю тему «Японская система кайдзен: ключ к успеху на каждый день».

Материал подготовила Журавина Алина.

Учимся любить себя: как и зачем

Если ты любишь себя, тебя будут любить другие.

Не любя себя, ты никогда не сможешь себя познать — познание себя приходит лишь следом. Любовь подготавливает почву.

Любовь — это возможность познать себя; любовь — это правильный способ познавать себя.

Не любя себя, ты не можешь столкнуться с самим собой лицом к лицу. Ты будешь избегать себя. Твое наблюдение само по себе может быть способом избегать себя.

Окружи себя энергией любви. Люби тело, люби ум. Люби весь свой организм. Под любовью подразумевается: прими его как он есть. Не пытайся подавлять. Мы что-то подавляем, только когда это ненавидим, мы что-то подавляем, только когда мы против этого. Не подавляй, потому что, подавляя, как ты будешь наблюдать? Мы не можем смотреть в глаза врагу; мы можем смотреть в глаза только возлюбленному.

Если ты не влюблен в самого себя, ты не сможешь смотреть самому себе в глаза, не сможешь увидеть свое лицо, заглянуть в собственную реальность.

Если ты не заботишься о себе, то не сможешь заботиться и о других, помни. Только глубоко заботящийся о себе человек может заботиться о других. Но это нужно понять, потому что это кажется парадоксом.

Разница между ними огромна, хотя они и кажутся похожими. Здоровая любовь к себе — это великая духовная ценность. Человек, который не любит себя, не сможет любить и никого другого, никогда.

Первая волна любви должна возникнуть в твоем собственном сердце. Если в тебе не возникает любви к себе самому, не может возникнуть любви и ни к кому другому, потому что все остальные люди от тебя дальше, чем ты сам.

Человек должен любить свое тело, человек должен любить свою душу, человек должен любить всю свою целостность. И это естественно; иначе ты вообще не сможешь выжить. И это красиво, потому что это украшает тебя. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным. Человек, который любит себя, обязательно станет более молчаливым, более медитативным, более молитвенным, чем тот, кто себя не любит.

И если ты любишь себя, ты удивишься: тебя будут любить другие. Никто не любит человека, который не любит себя сам. Если даже ты не можешь себя любить, кто еще будет об этом беспокоиться?

Человек, который ненавидит себя, будет ненавидеть всех остальных — он такой злой, насильственный, он остается в постоянной ярости. Человек, который ненавидит себя… как он может надеяться, что его будут любить другие? Вся его жизнь разрушена.

Любить себя — огромная духовная ценность.

Эго и любовь не могут существовать вместе. Они как свет и темнота: когда приходит свет, темнота исчезает. Если ты любишь себя, ты удивишься — любовь к себе означает, что «ты сам» исчезаешь.

В любви к себе нет никакого «себя». Это парадокс: любовь к себе совершенно лишена «себя». Она не самовлюбленна — потому что где бы ни был свет, там не может быть темноты, и где бы ни была любовь, там не может быть эго.

Любовь расплавляет замороженное эго.

Эго подобно кристаллу льда, а любовь — утреннему солнцу. Теплота любви… и эго начинает таять. Чем более ты любишь себя, тем меньше находишь в себе эго, и тогда эта любовь становится великой медитацией, великим скачком в божественность.

Эгоистическая гордость — это прямо противоположное. Человек, которому не удается любить себя, становится эгоистичным. Эгоистическая гордость — это то, что психоаналитики называют нарциссическим образцом жизни, нарциссизмом.

Никогда не было никого подобного тебе, и никогда не будет — ты просто уникальный, несравненный. Прими это, люби это, празднуй это — и в самом этом праздновании ты начнешь видеть уникальность других, несравненную красоту других.

Любовь возможна, только если есть глубокое принятие себя, другого, мира. Принятие создает атмосферу, в которой растет любовь, почву, в которой расцветает любовь.

Как полюбить себя и зачем?

Себя надо любить и хвалить.
Не поручать же такое ответственное дело чужим людям!

О том, как полюбить себя, написано уже море статей. В основном в них рекомендуют устроить себе день покупок или пойти с подругами в кафе, посмотреть хороший фильм и сделать маникюр. Если бы все было так просто, то на нашей планете давно исчезли бы все несчастные и недовольные жизнью девушки.

На самом деле нужно копать глубже, требуется осознать суть проблемы. Многие искренне могут любить работу, своих детей, семью, близких. А вот сколько из них могут признаться в искренней любви к себе? Часто родители и общество с самого детства внушают, что любить себя – это эгоизм. И очень мало кто говорит, что надо научиться ценить себя.

Если вы не любите себя

Давайте разберемся, что чувствует человек, не любящий себя. В этом случае обычно человек просто зацикливается на собственных недостатках, обращает внимание только на неудачи и совершенно не замечает свои положительные качества. Он не может полноценно радоваться жизни, он становится несчастен.

Если же вы искренне будете любить себя, то простите себе любые ошибки и несовершенства, не будете на них зацикливаться. И в итоге ошибок будет меньше, никто не будет обращать на них внимание. Вы полюбите себя — и окружающие полюбят вас.

Ссоры в семье и чувство вины

Давайте рассмотрим пример. Муж разбил любимую вазу жены, которая стоит немало денег и была подарена ее любимым родителями. Ситуация не из приятных, скорей всего, жена начнет кричать на мужа, упрекать его в том, что он неаккуратен, не ценит дорогие для нее вещи. Сюда же приплетутся все недовольства жены по поводу отношений мужа и ее родителей. Вероятно, будут оскорбления. Что получаем в итоге – испорченная атмосфера в доме, скандал. Все напряжены и настроение испорчено на весь день.

В этой ситуации можно поступить и разумнее. Жена может конечно расстроиться, но трагедию дня из этого делать точно не стоит. Да еще и упрекать и оскорблять мужа. Представьте, что женщина, поступит разумнее, скажет: «Жаль, конечно, вазу, но ты ведь не специально ее разбил». Поверьте, муж сделает все возможное, чтобы улучшить настроение жены. В такой ситуации отношения только выиграют. В результате никто не унижен, скандала нет, оскорбления в доме даже и не звучали. Вазу то все равно не вернуть, а так отношения не пострадали.

Мы рассмотрим ситуацию именно со стороны мужа. Если жена на него кричит, то он злится, расстраивается. Его самооценка падает, он угнетает себя. Даже, если он не подает вида, поверьте, он сильно расстроен. Виновен человек или нет, оскорбления и крики действуют на него отрицательно.

Если смотреть на ситуацию со стороны жены. Она кричит на мужа, но при этом часть негативных эмоций переходят на нее саму. Хотите целый спектр отрицательных эмоций? Если нет, тогда учитесь сглаживать углы, не провоцируйте скандал. Научитесь любить себя и своих родных. Когда один из супругов старается оправдать другого, а не унизить, от этого выигрывает вся семья. Чувство вины не умножается, а делится между супругами. Кстати, муж в такой ситуации, пусть и не говорит он этого, будет испытывать чувство благодарности. Старайтесь всегда с пониманием относиться к поступкам близким людей. Ставьте себя на их место, чтобы понять, что они чувствуют, и как лучше себя вести в этой ситуации.

Интересно разобраться, почему же некоторые жены в подобных ситуациях кричат на мужа. А бывает и еще хуже. Муж немного оступится, разольет воду или еще что-то, а жена тут как тут, сразу же пилит и кричит. А не думали ли вы, что такие женщины глубоко несчастны. Они ведь не любят даже себя, что уж тут говорить об окружающих людях. Жена в таких ситуациях еще больше озлобляет мужа, отдаляет его от себя. Тот, кто не любит себя, вряд ли полюбит окружающих людей.

Любите себя, как собственное чадо

Хотите узнать, как выглядит нормальная и здоровая любовь? Понаблюдайте за своим отношением к собственному ребенку. Если вы — любящий и внимательный родитель, то, наверняка, стараетесь вырастить из своего малыша достойного члена общества. Вы прививаете ему понятия хорошего и плохого. Если он будет кричать на кого-то, что вы ему скажите? Правильно, объясните, что любые проблемные ситуации можно решать без криков. Так почему же вы себе этого не объясните? Так просто что-то доносить до ребенка и так сложно уяснить это самостоятельно.

Как же часто мы учим малышей поступать правильно, а сами при этом поступаем совсем не так, как нужно. Разрешаете ли вы своему ребенку лениться? Чтобы он ничего не делал, при малейшей же трудности пасовал? Конечно, нет! А вы сами почему не следуете этим правилам. Вы ничем не отличаетесь от детей.

Когда встает вопрос – как же поступить в той или иной ситуации, представьте, что бы вы посоветовали своему ребенку? Вот так и поступайте, ведь это будет самый лучший совет.

Не акцентируйте внимание на недостатках

Оставим в покое эгоистов и вернемся к людям, которые никак не могут полюбить себя. Часто люди сравнивают себя с кумирами, звездами кино или спорта. Вы ставите себе слишком высокую планку, когда не можете достать до нужно уровня, начинаете себя ненавидеть. Зачем же это делать? Каждый человек имеет свои особенности.

Не зацикливайтесь на том, что не можете исправить. Например, девушки подростки, часто начинают себя ненавидеть из-за внешности. Да, не все мы рождаемся с модельными внешностями, но это не причина быть несчастной по жизни. Если можете изменить себя – меняйте, если нет – постарайтесь полюбить свои особенности. Например, если у девушки низкий рост, а она хочет быть стройной и высокой. Подумайте здраво, это не изменить. Куда проще научиться любить себя такую маленькую и миниатюрную. Так что плюсы есть всегда.

Второй пример – полная фигура и прыщики по лицу. Тоже весомая проблема, с которой сталкивается большое количество подростков. Тут все можно изменить. Но снова-таки не из-за ненависти к себе, а из-за любви. Вы должны начать есть полезные продукты, ведь ваше тело достойно лучшего, чем пачка чипсов. Вы начнете заниматься спортом, ведь вы хотите, чтобы любимое тело стало сильным и гибким.

Не стремитесь к идеалу, сравнивайте себя только с собой. Как это? Да просто! Посмотрите на свои фото годовалой давности. Если есть прогресс – вы умничка, идете правильной дорогой, дальше будет только лучше.

Не вбивайте себе в голову стандарты красоты, не подгоняйте свою фигуру под чей-то шаблон. Идеалы, придуманные обществом, часто мешают жить и любить себя. Не требуйте от дуба бананов и яблок. Он станет сильным и прекрасным деревом, будет давать тень и кислород, но не бананы! Не оценивайте собаку по умению лазить по дереву, зачем это? Кажутся смешным эти фразы? Точно так же смешно, когда люди требуют от себя невозможного. Оцените то, что дано вам природой и старайтесь совершенствоваться, но без фанатизма. Не нужно переделывать себя от начала до конца.

Красивая внешность или сверкающие глаза

Если вы по какой-то причине недовольны своей внешностью, это мешает вам полюбить себя, то вспомните один типаж девушек. Они не самые красивые, но глаза у них сверкают, мужчины почему-то вокруг вьются. Дело в том, что обаятельные и общительные люди нравятся окружающим куда больше неискренних манекенов. Внутренний мир и ваше отношение к себе – вот, что привлекает людей. Общество всегда тянется к искренним и добрым людям.

Любите себя и недостатки исчезнут

Люди, не любящие себя, обычно погрязают во вредных привычках, ненавидя себя от этого еще больше. Так что никогда не падайте духом, не заедайте и не запивайте свое недовольство. Проблемы никуда не пропадут, их станет еще больше, попадете в замкнутый круг, который будет сложно разорвать.

Вы – это самое дорогое, что есть в вашей жизни. Полюбите себя, тогда свет любви будет исходить от вас к окружающим, их отношение к вам изменится. Только любящий себя человек может быть счастлив, может создать любящую семью. Начинайте с себя, не требуйте слишком многого от окружающих людей, и мир обязательно изменится!

Антонина Лебедева, психолог, психотерапевт.

20 удивительных причин любить себя

Стиль жизни
В прошлом месяце мы попросили всех вас поделиться тем, что вам нравится в себе! Вы не разочаровали! Наши косули самые лучшие. Нас так вдохновили все невероятные послания любви к себе, и они напомнили нам, насколько сильны и удивительны женщины! Вот 20 удивительных причин полюбить себя!
1. Вы отстаиваете то, во что верите
2.У тебя отличное чувство юмора
3. Вы преодолели шансы
4. Вы доставляете удовольствие окружающим
5. Вы добры к животным
6. Ты прекрасная мама
7. Вы — вдохновение
8. Вы единственный в своем роде
9. Вы объединяете людей
10.Вы выразительны
11. Вы многогранны
12. Береги землю
13. Вы видите общую картину
14. Вы жирный
15. Вы креативны
16. Ты воин
17. Ты сильный
18. Вы принимаете
19.Вы много работаете
20. Все в тебе достойно любви
Это лишь некоторые из множества замечательных посланий любви к себе, которые мы получили! Нас так вдохновляют все наши косули. Помните, вы удивительны и достойны любви таким, какой вы есть.
Поделиться:
Нажмите, чтобы поделиться в Twitter (Открывается в новом окне)
Нажмите, чтобы поделиться в Facebook (Открывается в новом окне)
Нажмите, чтобы поделиться в Pinterest (Открывается в новом окне)
Нажмите, чтобы отправить это по электронной почте другу (Открывается в новом окне)
Связанные
Любить себя — насколько это важно?
Это сообщение является ответом на Настоящая сделка в поисках любви Автор Илана Донна Арази
В недавнем сообщении в блоге Илана Донна Арази повторила следующую народную мудрость:
Никто никогда не полюбит тебя больше, чем ты любишь себя.Другими словами, пока вы на 100 процентов не увлечетесь ВАМИ, никто другой не будет. Делайте все возможное, чтобы повысить свою уверенность в себе и полюбить себя (вьющиеся, вьющиеся волосы и все такое) … Я имею в виду, подумайте об этом. Если вы не связаны с тем, кем вы являетесь на самом деле, как, черт возьми, вы собираетесь общаться с кем-то еще?
Должен признать, я очень скептически отношусь ко многим распространенным афоризмам хорошего самочувствия, и этот находится в верхней части моего списка.
Прежде чем мы начнем, я хочу прояснить, что этот пост никоим образом не является критикой г-жи.Арази, который регулярно предлагает уникальную и увлекательную перспективу. Но ее сообщение дало мне прекрасную возможность обсудить некоторые проблемы, которые у меня есть, с идеей о том, что вы должны полюбить себя, прежде чем сможете полюбить кого-то еще, что также основано на моем недавнем посте о чувстве неадекватности и отношениях.
Не так давно я сказал другу (ченнелинг Граучо Маркса через Йоги Берра): «Я бы не очень любил себя, если бы мне нравился сам». Моя личная философия очень сосредоточена на смирении, поэтому я был бы разочарован в себе, если бы почувствовал уверенность, гордость или самодовольство.Так что любить себя не получится — этого не произойдет. Но я думаю, что я вполне способен любить других людей самыми разными способами (как семью, друзей и любовников), и я никогда не понимал, что одно имеет отношение к другому.
Я, конечно, могу понять, почему неприязнь к себе делает тебя менее привлекательной. Я не думаю, что многие люди хотят быть с эгоцентричным нарциссом (за очевидным исключением поклонниц, которые гонятся за знаменитостями и политиками!), Но они также не хотят быть с кем-то, кто постоянно избивает себя и считает себя бесполезный.(См. Комментарии к моей предыдущей публикации, чтобы услышать мнение людей, состоящих в таких отношениях.)
Но это не говорит о способности такого человека любить других — если кто-то желает иметь дело с уникальным мышлением такого человека, они могут найти его очень щедрым, отчасти чтобы компенсировать его собственные предполагаемые недостатки.
Часть симпатии к себе предполагает признание собственных хороших качеств. Но неспособность распознать собственные хорошие качества не обязательно помешает человеку распознать их в других.И на самом деле любовь к кому-то — и любовь в ответ — может помочь такому человеку реализовать свои хорошие качества, отраженные в другом человеке. (Как я сказал в предыдущем посте, трудно не восхищаться собой, когда этим восхищается кто-то, кем вы восхищаетесь.)
Итак, вместо того, чтобы любить себя как предпосылку для любви к другому, это может быть результатом: большая любовь к себе через любовь к другим. (Это также является ответом тем, кто говорит, что знание того, как любить себя, учит вас любить других — вполне может быть, что наоборот.)
Другая часть любви к себе — это забота о себе, поэтому некоторые могут возразить, что, если вы не позаботитесь о себе, вы не сможете позаботиться о других (с любовью). Но я также не думаю, что это следует из этого: слабая забота о себе проистекает из чувства низкой самооценки, что не означает, что такой человек не может заботиться о других, которых он ценит больше. Можно даже представить, что такому человеку может понадобиться , чтобы позаботиться о ком-то еще, чтобы почувствовать себя стоящим, что снова означает, что для некоторых любовь к другим может помочь полюбить себя (а не наоборот).
Пожалуйста, поймите, я не спорю против себялюбия (хотя сам решил не практиковать его). Но я действительно считаю, что любовь к себе очень отличается — по сути, с практической и этической точки зрения — от любви к другим, и что ни то, ни другое не является необходимым для другого (хотя они могут поддерживать друг друга до некоторой степени, особенно наоборот, как описано выше) . Для большинства людей идеальная ситуация — иметь и то, и другое, но я не вижу причин, по которым вы должны любить себя, прежде чем сможете любить других (или почему любовь к себе помогает любить других).
Если я что-то упустил, дайте мне знать!
5 причин любить себя таким, какой вы есть
Мне еще предстоит встретить человека, который не хотел бы, чтобы его любили и уважали другие. К сожалению, я встретил слишком много людей, которые легко могут найти тысячу и одну причину не любить себя.
Что с нами не так? Мы склонны тратить слишком много времени на наказание самих себя за ошибки и несоблюдение определения совершенства, установленного в основных средствах массовой информации.Мы просто не понимаем, что совершенства не существует, поскольку каждый из нас совершенен по-своему. Вы должны любить себя таким, какой вы есть.
Еще когда я была маленькой девочкой, мама говорила мне, что, если бы я не любила себя, никто бы никогда не полюбил меня, поскольку другие склонны тяготеть к уверенным в себе людям. Если вы не любите себя, весьма вероятно, что вы не уверены в себе и упускаете множество прекрасных возможностей в жизни. Поэтому я решил написать, как влюбился в мыслеф.
чиро на без брызг
Все мы разные. Следовательно, нет смысла говорить, что один человек лучше другого, потому что все люди, ходящие по этой Земле, разные. Вы можете попытаться достичь «совершенства», которого просто не существует, поэтому любите каждую мелочь в себе. Ты идеален таким, каким ты являешься. e.
Шаг 2: Позвольте себе ошибиться.
каминуфлет без брызг
Мы все люди, и быть человеком означает учиться на своем плохом опыте и совершать ошибки. Совершенно нормально делать что-то, что вам может показаться «глупым» или «смущающим», поскольку все время от времени это делают. Думайте о своих ошибках как об инструменте, который может помочь вам учиться и расти, а не как о чем-то, что утомляет вас и делает менее совершенным.
Шаг 3: Вы талантливы.
проверен на без брызг
Даже не пытайтесь спорить со мной по этому поводу. Ты талантливый. Даже если вы не можете думать о своем таланте с головы до ног, он у вас наверняка есть.
Вы можете быть талантливы в чем-то, что могут легко заметить другие, например, в спорте.Однако вы можете быть исключительно одарены в чем-то, что может быть незаметно с первого взгляда, например в общении с людьми, предоставлении удивительных советов или просто в том, чтобы быть прекрасным другом. Любите себя за все таланты, которые у вас есть, потому что вы особенные во многих отношениях.
Шаг 4: Это просто не ваша вина.
имайтимерлин на без всплеска
Мы все запрограммированы думать, что если случится что-то плохое, это автоматически наша вина.Огромное чувство вины медленно разрушает нашу самооценку и снижает нашу уверенность в себе. Однако мы должны перестать винить себя во всех «несчастьях», которые случаются, потому что многие жизненные ситуации просто находятся вне нашего контроля.
Шаг 5: Осознайте свою значимость.
evankirby2 на безплитной
Вы оказываете огромное влияние на окружающих вас людей, и ваши маленькие действия могут иметь большое значение.Помните время, когда вы подбадривали кого-то и заставляли его чувствовать себя лучше простым предложением и доброй улыбкой? Вы можете даже не осознавать, насколько важны ваши простые добрые поступки для других людей. Вы действительно важны, и это еще одна причина любить себя.
Любите себя за все свои сильные и слабые стороны и всегда уважайте себя, даже если вы сильно облажались. Никто не идеален, но ты такой потрясающий. Ваши недостатки часто могут помочь вам увидеть мир в разных цветах и стать более сильным человеком.
Как человек, который в детстве сильно заикался, я знаю, что часто бывает трудно принять себя таким, какой вы есть. Однако в тот момент, когда вы примете свои недостатки, они перестанут вас беспокоить, и вы сможете глубоко полюбить себя. Я боролся с заиканием и начал бегло говорить, принимая и любя себя за все свои сильные и слабые стороны. Если вы сделаете то же самое, солнце станет светить ярче.
Как важно любить себя — Эхо
Песнь песней 4: 7
«Ты вообще красивая, моя дорогая, в тебе нет недостатка.”
Сегодня в мире 7,7 миллиарда человек. Все мы люди. У всех нас есть недостатки, и мы все должны найти способ полюбить себя; принятие наших недостатков, ошибок, слабостей, сожалений и всего остального. Самолюбие может казаться странным или чуждым понятием.
Я думаю, что в глубине души мы все любим себя, надеюсь, но намеренно любить себя легче сказать, чем сделать. Любить себя очень важно, когда речь идет о нашей повседневной жизни, физическом и психическом здоровье, а также наших отношениях с другими людьми.Когда мы учимся любить себя, появляется много других вещей, которые приходят вместе с этим: оценка собственного существования, физического, умственного и духовного роста, уверенности в себе, счастья и, что наиболее важно, способности любить других.
Бриана Дуркин, младшая медсестра Университета Южного Назарянина, говорит, что любовь к себе означает «принятие себя и других, а любовь безусловна». Я не мог с этим согласиться. Она считает, что любить себя важно, потому что «если вы не можете любить себя, как вы должны любить других?»
Принятие самих себя — первый и самый важный шаг, когда дело касается любви к себе.Но что нам делать дальше? Некоторые способы, которыми мы можем практиковать любовь к себе, — это «изменить наше мышление, чтобы признать свои недостатки и отмечать свои достижения независимо от того, большие они или маленькие», — говорит Колтон Киннамон, первокурсник по специальности «Искусство поклонения» Университета Южного Назарянина. По определению Колтона любовь, «заставлять всех и каждого чувствовать себя желанными и любимыми».
Это прекрасный пример того, как мы можем лучше любить других, когда учимся любить себя. Некоторые другие способы практиковать любовь к себе включают: покупать себе цветов, говорить о себе каждый день о жизни и правде, заниматься спортом, здоровым питанием, высыпаться, быть позитивным, прощать себя, иметь больше грации для себя и т. Д.
Когда мы начнем практиковать эти вещи, полюбить себя станет легче, и мы начнем преобразовывать нашу жизнь к лучшему, позволяя нам любить друг друга больше. Люби себя, ты того стоишь, друг мой. На этой неделе я призываю каждого из вас практиковать любовь к себе. Тебя любят. Вы чудесно сложены. Ты красивый. У тебя есть цель. Вы шедевр. #selfloveclub
(Фото Тима Моссхолдера на Unsplash)
Любите себя, а остальное приложится
Как вы относитесь к любви к себе? Что еще более важно, насколько хорошо вы любите себя? Для большинства из нас любовь к себе — это то, что мы можем знать, это важно, но часто испытываем трудности с ощущением, выражением и воплощением.
Что касается меня, я провел большую часть своей жизни — будучи студентом, спортсменом, в бизнесе, в отношениях и в целом — требуя совершенства от себя и, конечно, терпя неудачи и затем регулярно чувствуя себя неполноценным. У большинства людей, которых я знаю и с которыми я работаю, есть версия «Я недостаточно хорош», которая определяет их жизнь, работу и отношения.
Когда мы приближаемся ко Дню святого Валентина в эти выходные и думаем о важных людях в нашей жизни, которых мы любим (или о том, что мы хотим, чтобы в нашей жизни было больше любви), большая часть нашего внимания имеет тенденцию быть внешним, а не внутренним.
Любовь к себе — это то, что мы все ищем в нашей работе, наших отношениях и нашей жизни. К сожалению, большую часть времени мы думаем, что кто-то или что-то еще может дать нам то, что можем дать только мы сами. Чтобы по-настоящему реализовать себя в жизни и отношениях, мы должны найти любовь внутри себя и отдать ее себе. Никакой другой человек, материальная собственность или достижения не могут этого сделать. Все зависит от нас.
Самолюбие особенно важно, когда дело касается отношений. Один из лучших подарков, который мы можем подарить окружающим нас людям, — это искренне любить себя.Как моя мама говорила мне, когда я был молод: «Ты не можешь никого любить, пока не полюбишь себя».
Вот несколько вещей, над которыми стоит подумать и практиковать, когда вы углубите свою способность любить себя:
1) Обратите внимание на свое отношение к любви к себе . Как вы к этому относитесь, насколько вам комфортно с этим и какое сопротивление вы испытываете, чтобы полюбить себя? Честное отношение к себе — это первый шаг к ее изменению. Многих из нас не поощряли и не учили любить себя.Мы также не видели вокруг себя много здоровых моделей любви к себе. И мы часто гораздо лучше относимся к себе с большей строгостью, чем с добротой и любовью к себе. Исходя из этих и других факторов, любовь к себе может быть немного сложной. Как только мы скажем правду о том, как мы относимся к любви к себе, мы можем начать расширять нашу способность любить себя более реальным образом.
2) Отпустите свои условия. Когда дело доходит до любви к себе, если мы даже уделяем этому много внимания, мы часто делаем это очень условно.Мы любим себя только тогда, когда делаем «хорошие» дела, «преуспеваем» определенным образом или заботимся о себе так, как считаем важным. Хотя нет ничего плохого в том, что мы хорошо относимся к себе по отношению к этим и другим «позитивным» вещам, настоящая любовь к себе — это безусловный процесс, который означает принятие, признание и признание всех, кто мы есть, как светлых, так и темных. Отпустив наши условия и любя себя безоговорочно, например, как мы часто любим детей, животных или других людей, от которых у нас мало или совсем нет особых ожиданий, мы можем начать углублять нашу подлинную любовь к себе.
3) Начни заниматься прямо сейчас. Делайте все, что в ваших силах, чтобы выразить любовь к себе — прямо сейчас, а не после того, как вы думаете, что «заслуживаете» этого. Поскольку у большинства из нас есть некоторое сопротивление любви к себе, важно предпринимать любые действия, которые только можно придумать для себя. Мы можем сделать много вещей — больших и малых — чтобы научиться любить себя. Доброжелательно говорить о себе, любезно делать комплименты, заботиться о себе, уважать свои эмоции, баловать себя, отмечать свои успехи (и неудачи), ценить свои «недостатки» и многое другое — все это простые (хотя и не всегда легкие) вещи, которые мы можем делать, чтобы практиковать любовь к себе.Кроме того, будьте готовы попросить о помощи и посмотрите на других, которые, кажется, хорошо справляются с этой задачей, чтобы вы могли получить необходимую поддержку и руководство. Любить себя — это бесконечная практика на всю жизнь.
Любовь к себе — это отправная точка, а не финал нашего сознательного роста и развития. Для большинства из нас, в том числе и для меня, гораздо легче говорить о любви к себе, чем на самом деле практиковать это. Однако, когда мы уделяем внимание искренней любви к себе, все в нашей жизни, что важно для нас — наша работа, наши отношения, наши цели и многое другое — вытекает отсюда с чувством легкости, радости и самое главное, любовь.
Что вам нравится в себе? Как вы можете расширить свою способность к любви к себе таким образом, чтобы это положительно повлияло на вас, окружающих и всю вашу жизнь? Поделитесь своими мыслями, идеями, идеями и прочим в моем блоге ниже.
Неделя любви к себе | Университет Огайо
Присоединяйтесь к женскому центру на нашей ежегодной «Неделе любви к себе». Мероприятия «Неделя любви к себе» способствуют повышению самооценки, укреплению уверенности, профессиональному развитию и отмечают успехи женщин.
Присоединяйтесь к нам на праздновании Ежегодной недели любви к себе в Университете Огайо! Неделю любви к себе представляют: Женский центр, ЛГБТ-центр, Центр предпринимательства, Университетские предприниматели Огайо, Университетское благополучие и отдых, BSCPB, Консультационные и психологические службы, Мультикультурный центр, Комиссия по делам женщин студенческого сената, Программа защиты выживших, женское общество и братство, а также Колледж остеопатического наследия Университета Огайо Медицина.
Присоединяйтесь к нам в течение недели онлайн, используя #OHIOBobcatLove. Каждая участвующая организация в кампусе опубликует в Twitter, почему Неделя любви к себе важна, а также предоставит подтверждения нашим товарищам по рыси.
Как принять участие | Посуточный график | Узнать больше | Заявление об ограничении ответственности | Дополнительные возможности
Найдите спонсирующие организации в Instagram и Twitter, чтобы увидеть контент, который они публикуют. Вы можете найти их, вставив следующее в строку поиска или щелкнув гиперссылку, чтобы перейти на их страницы.Вот некоторые люди, за которыми вы можете следить:
Присоединяйтесь к нам с 15:00 до 15:00 в CoLab (расположен по адресу Alden 301).
Мы соберемся вместе, чтобы построить сообщество, встречаясь с новыми друзьями, делясь сообщениями об устойчивости и личной силе, и делая фотографии, подтверждающие нашу любовь к себе на протяжении всех лет жизни рыжих кошек! Будут увлекательные занятия, в том числе мелование аффирмаций в окнах и зеркалах, а также набор подарков по уходу за собой.
Ежедневный конкурс социальных сетей
Используйте эти заголовки Twitter [требуется вход в систему OHIO] 1 ноября, чтобы объявить свое заявление «Я есть», или создайте свое собственное.Мы призываем вас подумать о том, как «Я есть» может представлять вас и вашу удивительность, помимо внешнего вида. Считайте … «Я гениален!»; «Я уверен!»; «Я храбрый!»
Присоединяйтесь к нам с 15:30 до 16:30 в Ping, Studio 219! Регистрация открыта.
Присоединяйтесь к Университету благополучия и отдыха для самооценки, а затем йоги, которая будет открыта для людей любого уровня физической активности и телосложения! В соответствии с протоколами COVID-19 вам рекомендуется принести собственный коврик для йоги.Регистрация открывается 1 октября 2021 года.
Ежедневный конкурс социальных сетей
Напишите три самоутверждения о себе. Мы призываем вас думать не только о внешнем виде, но и обдумывать утверждения, которые говорят о вас как о личности. Например: (1) я уверен; (2) Я мир; (3) Меня любят. Другой пример: (1) я заслуживаю занимать место; (2) Я человек, который глубоко заботится о своих друзьях и семье; (3) «Я богиня, славная королева-воительница всего, что я наблюдаю.Враги справедливости и равенства слышат мой женский рев »(Лесли Ноуп).
Среда, 3 ноября: Спикер , Сахра Нгуен на конференции « Знай свое зачем: прокладывать себе дорогу и строить бизнес с культурной целостностью»
Сахра Нгуен, основатель и генеральный директор Nguyen Coffee Supply.
Присоединяйтесь к нам практически в 18:00. Зарегистрируйтесь онлайн.
В этом выступлении основатель и генеральный директор Nguyen Coffee Supply Сахра Нгуен расскажет о своем пути создания кофейного стартапа Direct-To-Consumer, трансформации отрасли за счет разнообразия и о том, как создание компании, ориентированной на миссию, привело ее к тому, что она стала украшением обложки. еды и вина.
Сахра Нгуен является основателем и генеральным директором Nguyen Coffee Supply — первой вьетнамской компании, специализирующейся на импорте кофе напрямую из источника и обжаривающей его в Бруклине, штат Нью-Йорк. Компания Nguyen Coffee Supply, стремящаяся преобразовать кофейную отрасль посредством разнообразия, инклюзивности и устойчивости, была представлена в Wall Street Journal, VICE, New York Magazine, New York Times, Forbes, Fortune и удостоена награды StarChefs Rising Star 2019. Премия. В начале января 2020 года журнал Imbibe Magazine представил Сахру Нгуен как одну из # Imbibe75 — людей, мест и направлений, которые будут влиять на то, как вы пьете в 2020 году.Она является коллективным основателем Gold House в когорте весны 2020 года, ведущей сети, которая прославляет и возвышает азиатско-американское сообщество. В 2021 году Нгуен украсил июльскую обложку журнала Food & Wine в качестве одного из 25 их участников.
Ежедневный конкурс социальных сетей
Сделайте добрый поступок и поделитесь им, чтобы вдохновить других. Мы просим вас анонимизировать всех, кого затронет ваш акт доброты, чтобы защитить их конфиденциальность. Например: «Я купил чужой обед». Другой пример: «Во время вождения я останавливаюсь и позволяю кому-то впереди себя, если у него проблемы с выходом с места для парковки и т. Д.«
Присоединяйтесь к нашим офисам-спонсорам в указанное ниже время и в местах, перечисленных ниже, чтобы создавать баночки с подтверждением, делая комплименты и самоутверждения.
Женский центр проведет сессию по изготовлению банок подтверждения и уверенности с с 11:00 до 13:00 по адресу Baker 403 . Первым 20 участникам будут предоставлены материалы для хранения их собственных банок с подтверждением и подтверждением. Участники также могут помочь создать банку подтверждения Женского центра для всех посетителей офиса.
«Тренеры благополучия» проведут стол «Подтверждение» с с 17:00 до 19:00 перед центром отдыха Ping.
Housing and Residence Life предоставляет первым 50 посетителям Marti and Stewie’s стартовый набор «Баночка подтверждения и уверенности», чтобы вы могли сделать свой собственный! Посетите Marti and Stewie’s 4 ноября с 19:30 до 21:45 в Baker Center (1-й этаж, недалеко от West 82). Мероприятие в Marti and Stewie’s в ночь на 28 октября также будет посвящено Неделе любви! Для участия необходимо прибыть до 20:45.
«10 советов, которые сделают вас более здоровым» с доктором Ивонн Кангонг, 18-19 вечера, виртуальный (Zoom)
Зарегистрируйтесь здесь.
Д-р Ивонн Кангонг, доктор медицины, магистр здравоохранения, CCFP
Д-р Ивонн Кангонг, доктор медицины, магистр здравоохранения, CCFP, имеет степень магистра общественного здравоохранения Университета Лейкхед
.
Thunderbay, Онтарио, и практикующие специалисты по семейной медицине и лечению ожирения в Калгари, Альберта, Канада. Она является дипломатом Американского совета по медицине ожирения и клиническим лектором Медицинской школы Каммингса Университета Калгари.Она получила почетную награду за отличное преподавание в Медицинской школе Каммингса в Университете Калгари в 2019 году.
Она является основателем Breakers Health, медицинской консультационной компании по управлению весом и публичным выступлениям. Имеет сертификат кулинарного тренера Гарвардской программы CHEF. Она является младшим медицинским директором сети первичной медицинской помощи Mosaic, которая объединяет семейных врачей и других специалистов в области здравоохранения, таких как медсестры, психотерапевты, диетологи и многие другие, для оказания медицинской помощи в том квадранте города, который они обслуживают.Она является соучредителем Diabetic Meal Dispensary, благотворительной организации, которая предоставляет субсидированное питание и технологии искусственного интеллекта людям с низким доходом, страдающим диабетом, ожирением и психическим здоровьем, чтобы оптимизировать их лечение.
Она является соавтором книги «Проект женщин-воинов», антологии женщин-иммигрантов, в которой рассказывается о 22 женщинах-иммигрантках. Вскоре она станет автором книги «Что с этим должен делать вес?». Где она подчеркивает свой путь к любви к себе и принятию, который привел к положительным изменениям в ее жизни и общем состоянии здоровья.
Она любит расширять возможности людей и заниматься волонтерством, была на Гаити в 2015 году с медицинской миссией и очень активна в своем сообществе.
Ежедневный конкурс социальных сетей
Напишите себе любовную записку и опубликуйте ее! Например:
Дорогой,
Вы внимательный и любящий человек, заслуживающий хорошего. Вы положительно влияете на людей своей заботливой личностью. Я восхищаюсь вашей честностью. Люблю меня
Университет Огайо с гордостью принимает у себя ежегодную конференцию женской сети ACE в Огайо.Присоединяйтесь к нам виртуально на этом мероприятии, посвященном личному и профессиональному развитию, а также расширению прав и возможностей женщин в сфере высшего образования. Требуется регистрация, она включает плату в размере 25 долларов и небольшую плату за обслуживание.
Ежедневный конкурс социальных сетей
Напишите заявление о том, чего вы заслуживаете от друзей и отношений. Например: «Я заслуживаю, чтобы мои мысли и чувства были услышаны и уважены теми, с кем у меня есть отношения».
Просмотры, отраженные в сообщениях других пользователей, использующих #OHIOBobcatLove или другие сообщения Love Yourself Week, или иным образом в связи с обменом контентом сообщества для этого мероприятия, могут не отражать точку зрения организаторов или Университета Огайо.Приглашаются к участию все желающие со своей точки зрения и точек зрения.
Авторские права: Во время публикации помните об авторских правах на материалы. Для того, чем вы делитесь, но не являетесь владельцем, вам следует проверить, находится ли этот материал в общественном достоянии. В Корнельском университете есть полезная таблица для определения того, какие материалы являются общественным достоянием. У Университета Огайо также есть полезный веб-сайт о добросовестном использовании изображений.
Риски обмена: Совместное использование в Интернете сопряжено с рисками, включая (но не ограничиваясь) онлайн-издевательствами, постоянством с помощью снимков экрана и ретвитов, а также других ответов, которые мы не можем предсказать.Хотя вы можете сообщить об издевательствах или троллинге (открывается в новом окне) через Twitter, есть сообщения (открывается в новом окне), что Twitter не действует достаточно быстро, чтобы отреагировать на эти проблемы. Поэтому, пожалуйста, примите во внимание, что у нас бывают подобные события, потому что во многих отношениях мы все еще существуем в культуре, в которой люди сталкиваются с расизмом, гомофобией, трансфобией, сексизмом и другими формами угнетения. Поэтому отзывы о нашем мероприятии не всегда могут быть положительными, и мы можем столкнуться с негативной реакцией.
Консультационно-психологическая служба набирает студентов, которые будут равными наставниками для проекта «Тело». BodyProject — это основанная на диссонансе программа принятия тела, разработанная, чтобы помочь женщинам студенческого возраста противостоять культурному давлению, чтобы они соответствовали идеальным стандартам женской красоты внешности и уменьшили их стремление к нереалистичным телам. Проект Body Project поддерживается большим количеством исследований, чем любая другая программа по созданию образа тела, и, как было установлено, снижает риск возникновения расстройств пищевого поведения. Вы можете посмотреть фильм «Проект тела». Это захватывающий ресурс, который может оказать положительное влияние на кампус Университета Огайо.Для получения дополнительной информации загрузите этот документ Word.
Любить свою семью, друзей и себя каждый день
Это время года может быть синонимом любви, романтики и тому подобного материального выражения, но по мере того, как сердца и букеты тускнеют в лентах социальных сетей и на витринах магазинов, более значительный акцент должен быть сделан на любви к себе, друзьям и семье, а не только в течение первых двух недель февраля, но круглый год.
Сначала полюбите себя
Чтобы вы могли полностью отдать свою любовь другому человеку, вы должны сначала уметь любить себя.Самолюбие — важный аспект психического здоровья любого человека. Это не означает, что нужно стать эгоцентричным или высокомерным, а только научиться ценить свои качества как личности. Это помогает нам распознавать любые позитивные изменения, которые мы совершили, осознавая свою ценность и уделяя себе время и внимание, которые, как мы знаем, заслуживаем, чтобы лучше процветать, как люди, которыми мы являемся и кем хотим стать. Все это может иметь большое значение для улучшения нашего благополучия, и как только мы научимся делать эти вещи для себя, мы построим прочный фундамент, на котором будем дарить эти формы любви другим.
Любите свою семью
Независимо от того, сколько вам лет и как далеко вы зайдете в семье, вы всегда будете чьим-то маленьким человеком и частью системы поддержки. Как только вы научитесь любить себя, отдайте приоритет тем, кто был рядом с вами с самого начала и всегда хотел, чтобы вы побеждали: своей семье.
Хотя некоторые члены вашей семьи не всегда могут выражать свою любовь к вам так, как вам хотелось бы, продолжайте практику ценить индивидуальные качества и распознавать положительные изменения.Выделите время для безраздельного внимания с теми родственниками, которые в этом больше всего нуждаются или заслуживают. Эти предложения также поддерживаются Министерством здравоохранения и социальных служб США, в котором общение, поощрение людей, время, проведенное вместе, и выражение признательности являются одними из характеристик крепких и здоровых семей.
Не бойтесь подавать пример любящим членом семьи, но также устанавливайте реалистичные ожидания и задайте себе темп. Помните, что любовь не всегда может исправить, но все же может поддерживать.Предложение сильного плеча, объективная обратная связь и безоговорочное принятие могут иметь огромное значение для членов семьи ( Psychology Today, 2014 ).
Любите своих друзей
Друзья — это семья, которую мы выбираем для себя.

РубрикаРазное

Зачем любить себя: Как полюбить себя и зачем это нужно?