Я понять что я люблю: «Как понять, любишь ли ты человека?» – Яндекс.Кью

«Как понять, любишь ли ты человека?» – Яндекс.Кью

Для каждого человека абсолютно разные понятия любви. И для кого-то одни и те же чувства, могут по-разному значится.

Существуют общие симптомы это светлого чувства:

Бескорыстие. Настоящая любовь – бескорыстное чувство. Если мужчина или женщина ищет выгоду, всё время ждёт, что избранник должен что-то сделать для него или, тем более, помочь финансами, говорить о любви не приходится. Это не эмоции, а пользование.

Сексуальное влечение. Может ли истинная любовь обойтись без секса? Сказать сложно, поскольку у всех на слуху так называемая платоническая любовь, не подразумевающая физических контактов. Однако многие психологи уверены, что любовь всегда сочетается с сексуальным влечением, которое совершенно естественно. Одновременно с желанием обладать влюблённому человеку хочется видеть и слышать избранника, быть рядом просто так, не по причине удовлетворения «животных» инстинктов.

Безусловное принятие. Любить – принимать партнёра со всеми его преимуществами и недостатками. Влюблённый человек не стремится переделать избранника под свои лекала. Хотите что-то переделать в сердечном друге? Скорее всего, это не любовь.

Доверие. Умение доверять любимому человеку – важный показатель истинной любви. Если вы привыкли делиться с партнёром своими проблемами и радостями, не боитесь, что вас не поймут или поднимут на смех, это ОНА. Неполнота доверия – один из признаков того, что вы всё же не любите этого человека.

Постоянство. Истинная любовь отличается от влюблённости тем, что на неё не оказывают влияние никакие внешние обстоятельства. К примеру, если родственники и приятели выступают против избранника, любящий человек будет отстаивать своё мнение и чувство. Кроме того, настоящие эмоции не меняют плюс на минус, даже если партнёр оказался далёким от совершенства.

Жертвенность. Любовь подразумевает готовность жертвовать собой ради того, кого сердце считает лучшим человеком на свете. Жертвенность не подразумевает желание получить что-либо взамен, самое главное – моральное удовлетворение от счастья любимого человека.

Как понять любишь ли ты? 31 неоспоримый признак

Конечно, возможно, у тебя есть физические симптомы влюбленности — или, по крайней мере, некоторые из них. Звонит ли в колокольчик учащенное сердцебиение, бессонница, эйфория и потеря аппетита?

Связь, которая у вас есть, кажется тебе знакомой, но на этот раз как-то иначе. Потому что этот человек другой, и ты не тот человек, которым был в последний раз, когда думал, что влюбился.

Так являются ли твои симптомы признаками любви или чего-то другого все-таки (сексуального влечения, беспокойства, азарт добиться человека)?

Попытка выяснить это вызывает несколько связанных вопросов:

Во-первых, давай посмотрим на науку о любви.

Когда тебя привлекает кто-то, даже один его вид запускает выработку в мозге фенилэтиламина (PEA), который стимулирует высвобождение дофамина и норэпинефрина (химические вещества мозга, дающие хорошее самочувствие). И да, одно это может вызвать привыкание.

Когда кто-то дает тебе подобные «ощущения», эти химические вещества в мозгу начинают работать. И ты, как правило, начинаешь хотеть их больше.

Эти химические вещества мозга приносят с собой множество симптомов, но не все из них приятны:

Но если ты хочешь понять, действительно ли ты любишь человека, ты должен(на) понимать, что эти симптомы выходят за рамки химической зависимости.

Ты не просто хочешь быть рядом с этим человеком, чтобы получить следующие подпитывающие ощущения; ты хочешь узнать этого человека, чтобы укрепить связь между вами и пытаешься искать способы доставить ему удовольствие.

Служить счастью и интересам этого человека становится для тебя главным приоритетом, и это проявляется по-разному.

Взгляни на этот 31 признак, чтобы понять, как может выглядеть любовь и действительно ли ты любишь:

Ты одержим(а)

Трудно не думать о том, кого ты любишь.

Может пострадать качество твоей работы или внимание к другим людям (семье и друзьям).

Если ты действительно любишь этого человека, непрерывные «домашние фильмы» обычно более интересны, чем повседневные задачи, которые нужно выполнять, — как правило, больше о том, как сделать жизнь твоего любимого человека более интересной и лучшей в чем-то.

Ты понимаешь свою цель номер один — сделать этого человека более счастливым, и это отвлекает твое внимание от всего, что не связано с этим.

Ты слеп(а) ко всему, что некрасиво

Это правда, что, когда ты любишь кого-то, ты сосредотачиваешься на положительном — настолько, что становится трудно или даже невозможно разглядеть и понять какие-либо его отрицательные качества.

Ты способен(а) оправдывать грубое поведение твоей второй половинки, даже тогда, когда он (она) действительно неправ.

Твое внимание будет сосредоточено на букете роз, который он купил для тебя, или на ее улыбке, от которой каждый раз, когда ты ее видишь, у тебя что-то начинает происходить в животе.

Опять химия. Вот почему мы говорим: «Любовь слепа».

В конце концов, когда пламя страсти утихнет, легче увидеть недостатки характера такими, какие они есть, и принять рациональное решение о том, разорвать ли отношения или нет.

Твое эмоциональное состояние нестабильно

Это во многом связано с химическими веществами в мозгу, но это еще не все.

Да, возможно, ты играешь в игру «любит-не любит» с лепестками цветов, случайными взглядами и смешанным языком тела.

В основном ты настроен(а) на эмоциональное состояние своего любимого человека и ищешь способы облегчить его бремя и компенсировать дневной негатив.

Если хочешь понять, любишь ли ты, обрати внимание на то, что взлеты и падения твоего эмоционального состояния по большей части зависят от поведения любимого человека по отношению к тебе.

Кроме этого в один прекрасный день ты можешь поймать себя на мысли: «Я думаю, что я люблю» только для того, чтобы спросить себя, правда ли это на следующий день.

Замешательство и неуверенность не являются ненормальными, особенно если ты не уверен(а), что такое любовь на самом деле.

Ты хочешь вовлечь его(ее) во все происходящее

Каждый раз, когда с тобой случается что-то удивительное или ужасное, в первую очередь ты хочешь посвятить в это своего любимого человека.

Это один из признаков того, чтобы понять, что ты действительно любишь этого человека. Ты хочешь услышать его/ее голос раньше всех остальных.

Ты не только хочешь вовлечь этого человека во все взлеты и падения в своей жизни, но также хочешь видеть доказательства того, что эти взлеты и падения имеют значение для человека, в которого ты влюблен(а).

Ты хочешь отмечать все хорошее вместе, и понимать, что этот человек будет рядом с тобой и поддержит, когда что-то пойдет не так.

Ты хочешь быть для любимого(ой) всем, чего ты от него(нее) ждешь.

Ты любишь дарить подарки

При любой появившейся возможности тебе хочется подарить подарок своему любимому человеку. Ты прикладываешь дополнительные усилия к таким подаркам, потому что каждый из них является выражением твоей любви и романтического интереса. Каждый подарок — это продолжение тебя.

Иногда подарком, который ты делаешь, может быть твое время и все твое внимание; в других случаях это может быть безделушка, которая, по твоему мнению, должна понравится твоему возлюбленному(ой). Однако каждый подарок несет в себе надежду на начало чего-то общего.

Ты прилагаешь больше усилий к своей внешности

Когда ты любишь, ты склонен(на) прилагать больше усилий, чтобы хорошо выглядеть (и хорошо пахнуть).

Ты хочешь быть более замеченным(ой). Также это может быть связано с тем, что твой любимый человек уже проявил к тебе особое внимание, что заставило тебя почувствовать себя более привлекательным(ой).

В любом случае, влюбленность имеет омолаживающий эффект, и ты, вполне вероятно, захочешь, чтобы твой гардероб и личная гигиена отражали это.

Если твой возлюбленный(ая) замечает это и проявляет некоторую признательность, значит ты можешь понять, что твои усилия многократно окупились.

Теперь тебе нравится то, чего ты раньше избегал(а)

Чтоб понять, любишь ли ты или нет, вспомни как было раньше, до того, как ты влюбился(ась), никто не мог заставить тебя танцевать (или сесть в лодку, или попробовать устриц и т. д.).

Но если твой любимый человек увлекается чем-то, чего ты раньше избегал(а), внезапно это звучит в голове так, будто стоит попробовать, особенно если это вызовет улыбку на его(ее) лице.

Прежде чем ты это осознаешь, «Я не танцую» уступает место «Что нам попробовать дальше?»

Ты видишь будущее вместе

Если ты можешь представить себе будущее с этим человеком — а ты часто это делаешь, — тогда становится понятным, что ты любишь этого человека. Ты представляешь, что вы вдвоем создаете семью или просто стареете вместе, тебе нравится мысль о том, что вы будете в компании друг друга надолго.

Возможно, тебе всегда нравилась квартирная жизнь, но ты начал(а) смотреть на частные дома.

Или ты начнешь уделять больше внимания маленьким детям, живущим и играющим поблизости, потому что теперь действительно кажется возможным, что у тебя могут быть свои собственные.

Ты жаждешь связи

Если ты влюблен(а) в этого человека, физическая близость, безусловно, привлекательна, но этого недостаточно.

Чтоб понять, любишь ли ты, ты почувствуешь, как тебе станет нужна также и эмоциональная связь, которая сделает пребывание в компании этого человека легким и приятным, даже если физическая близость — не вариант.

Эта связь приносит с собой эмпатию к твоему любимому человеку.

Ты больше соответствуешь настроению и эмоциям этого человека, поэтому улавливаешь его или ее беспокойство, гнев или волнение.

И ты ищешь способы удовлетворить эмоциональные потребности любимого человека.

Ты вносишь изменения

Точно так же, как у тебя может развиться интерес к тому, чего ты раньше избегал(а), ты можешь внести другие изменения, чтобы лучше приспособиться к распорядку дня, привычкам, симпатиям и антипатиям своего любимого человека.

Ты можешь пойти на работу другим маршрутом, чтобы купить кофе для себя и него(нее), или ты можешь начать носить одежду его(ее) любимого цвета.

Если ты станешь более жаворонком (или совой), чтобы синхронизировать свой график сна с график другого человека, это также дает понять, что ты любишь его(ее).

Когда ты влюблен(а), ты более чем счастлив(а) приносить жертвы, чтобы доставить удовольствие любимому человеку.

Как только страсть немного остынет, ты сможешь вернуться к старым, брошенным привычкам, но сейчас тебе кажется, что ты сделал(а) бы намного больше для того, чтобы сделать приятно для своего любимого(ой).

Ты чувствуешь собственничество

Когда ты любишь, ты испытываешь приступ ревности каждый раз, когда твой любимый человек улыбается своей разрушительной улыбкой кому-либо, кроме тебя.

Если ему(ей) улыбнутся в ответ, вполне возможно, ты приготовишься к битве :). Только один человек может завоевать сердце твоего возлюбленного(ой), и ты сделаешь все возможное, чтобы стать этим человеком.

Ты реально можешь зайти слишком далеко, сказав вслух: «Не улыбайся ей; она может подумать не то, что надо!» или «Что-то происходит между тобой и этим парнем? Мне не нравится, как он на тебя смотрит».

Трудно не чувствовать себя немного собственником(цей), когда ты понимаешь, что любишь и уже видишь вас обоих как отдельную пару.

Ты видишь его(ее) везде, куда бы ты ни пошел(а)

Если тысячи вещей в течение дня напоминают тебе об этом человеке, скорее всего, ты влюблен(а).

Одно дело отвлекаться на кого-то, кто находится прямо перед тобой; Другое дело видеть, что этот человек отражается во всех направлениях, даже когда он или она находится вне поля зрения.

Чтоб понять, что ты любишь, ты начинаешь осознавать, что хочешь видеть любимого(ую) на каждом углу. И так ты и делаешь.

Трудно не вписать имя твоего любимого человека (или что-то о нем или ней) в каждый разговор.

Когда ты держишь эти мысли при себе, они задерживаются на некоторое время. И когда ты наконец вернулся(ась) к чему-то, приходит другое напоминание, которое приятно уводит тебя по течению.

Ты можешь говорить что угодно

Твой любимый человек может говорить о ценах на гранаты или погоде в Гренландии, и ты ловишь каждое его слово.

Минуты проходят слишком быстро, когда вы вместе, и слишком медленно, когда вы в разлуке. Если ты любишь, тебе не терпится снова поговорить с этим человеком, и трудно представить, что ты когда-нибудь не будешь с нетерпением ждать этого.

Твой возлюбленный(ая) — безусловно, твой любимый собеседник, даже если большая часть того, что вы говорите друг другу, носит подтекст.

Ты можешь даже сказать: «Я влюбляюсь в тебя», потому что чувствуешь себя в достаточной безопасности, чтобы выразить всю глубину своих эмоций.

Твоя страсть переходит от искры к тлею

Возможно, ваша романтика начиналась как искра, которая удивляла тебя своей внезапной яркостью, теплотой и энергией, но теперь искра уступила место глубокому и постоянному тлею.

Ты все еще чувствуешь тепло и энергию, и не нужно много времени, чтобы разжечь огонь, но ты понимаешь, что тебе комфортно просто проводить время с этим человеком.

Ты умерил(а) свою страсть искренним интересом к благополучию и счастью любимого человека. Может быть, твой медленный, устойчивый огонь не такой яркий, как в начале, но быть рядом с ним или с ней становится приятнее.

Отсутствие заставляет твое сердце влюбляться еще больше

Когда твоего любимого человека нет рядом, ты понимаешь, что скучаешь по нему. Ты не увядаешь, но остро чувствуешь отсутствие.

Ты чувствуешь сильную склонность перечитывать все, что тебе написал этот человек (открытку, записку, сообщение), или ты можешь постоянно держать небольшой подарок или сувенир этого человека под рукой — возможно, в кармане, или на рабочем столе.

Ты хочешь, чтобы тебе что-то напоминало о любимом(ой), даже если это больно. Ты понимаешь, что любишь, потому что обнаруживаете, что твое воображение блуждает по моментам, которыми вы поделились, и по разговорам, которые у вас были, даже краткие.

Ты готов(а) быть уязвимым(ой)

Когда ты любишь, ты готов(а) открыться партнеру. Ты делишься своими внутренними чувствами — своими страхами, мечтами, неуверенностью и даже прошлым опытом, который не совсем лестен.

Ты чувствуешь себя в безопасности со своим возлюбленным(ой), настолько в безопасности, что можешь быть уязвимым(ой), зная, что он или она отнесется к твоим откровениям с нежной любовью и пониманием.

И ты хочешь предложить такую же безопасность своему возлюбленному(ой). Ты понимаешь, что хочешь быть тем человеком, с которым твой любимый(ая) может свободно снимать с себя тяжелое бремя.

Разногласия не считаются окончанием отношений

Новые отношения часто чреваты ссорами и недопониманием влюбленных. Это нормально — беспокоиться об этом, если ты не уверен(а) в этих отношениях.

Означает ли ссора, что он хочет расстаться? Она холодно ко мне относится, потому что ее привлекает кто-то другой? Это вопросы, которые вы можете задавать себе, когда отношения и ваши чувства не совсем прочны.

Но когда вы обое любите, вы чувствуете себя в достаточной безопасности в своих отношениях, чтобы преодолеть эти размолвки и проблемы. У тебя есть мотивация работать над ними, потому что ты не можешь представить себе потерю того хорошего, что у вас есть друг с другом.

Тебе сложно сосредоточиться

Чувства любви настолько сильны, что поглощают тебя. Провести рабочий день кажется почти титаническим – еще один признак того, что ты любишь этого человека.

Как ты можешь сосредоточиться на работе, если знаешь, что в конце дня снова будешь в его объятиях? Как ты можешь закончить этот проект, если продолжаешь видеть ее лицо на заставке своего телефона?

Постоянная концентрация на чем-то другом, кроме любимого человека, кажется последним днем в школе перед летними каникулами. В итоге ты спустишься с облаков, в которых находишься, и восстановишь душевное равновесие, но сейчас твой возлюбленный(ая) — это постоянное отвлечение.

Ты хочешь представить своего любимого человека в своей семье

Что?! Ты везешь ее на встречу с мамой и папой? Ты пригласила свою сестру и ее мужа на ужин, чтобы познакомить с ним?

Если твоя семья узнает об этом замечательном новом человеке в твоей жизни, это может быть признаком того, что это настоящая любовь. В прошлом ты обжигался(ась), когда приводил(а) кого-то домой, чтобы познакомить со своими родителями, но на следующей неделе отношения ваши портились.

Ты не хочешь рисковать тем, что твоя семья полностью вовлечена в ваши отношения, если не можешь понять и не уверен(а) в том, что любишь его(ее). Но если ты и твой любимый человек кушаете запеканку с мамой и папой, значит в воздухе витает любовь.

Вы смотрите друг другу в глаза

Смотреть друг другу в глаза не вызывает дискомфорта — это естественно и неизбежно. Если хочешь понять, любишь ли ты, ты почувствуешь, что начинаешь искренне смотреть ему(ей) в глаза, выражая тоску и заботу.

Это не потому, что тебе просто нравится смотреть на своего любимого человека. Согласно исследованиям, поддержание зрительного контакта высвобождает гормон хорошего самочувствия окситоцин, который усиливает спокойствие и ощущение связи.

Кроме этого глубокий взгляд друг другу в глаза показывает готовность к тому, чтоб тебя узнали, и твое желание узнать другого человека.

Ты не испытываешь искушений или беспокойства

Ты не задумываешься, каково было бы встретиться с тем красивым парнем, с которым ты постоянно сталкиваешься на работе. Ты ценишь его внешность, но у тебя даже не возникает соблазна флиртовать или даже думать о флирте.

Или ты не чувствуешь этого знакомого беспокойства, когда внимание симпатичной девушки к тебе начинает угасать, и ты не знаешь, как дальше поступить, чтоб исправить это. Фактически, тебе становится все равно на такие вещи.

Когда ты любишь, твои чувства к любимому человеку настолько сильны, что ты не хочешь подвергать опасности вашу связь, отвлекаясь на другие возможные связи.

Ты не можешь ссориться с ним(ней)

Ты понимаешь, что, поскольку вы два разных человека, вы не всегда будете смотреть на вещи одинаково. Иногда вы не всегда соглашаетесь друг с другом. И эти разногласия не обязательно означают конец отношений.

Несмотря на это… ты ненавидишь, когда вы ссоритесь из-за чего-либо, чем бы это ни было. Ты хочешь быть на одной и той же волне как можно чаще, поэтому тебе становится больно, когда это не так.

Из-за этого сильного стремления к гармонии между вами ты с большей вероятностью подчинишься своему любимому человеку, то, что не сделал(а) бы с другими людьми. И если подчинение — это всего лишь небольшая жертва, ты готов(а) ее принести.

Ты готов(а) пойти на компромисс, на который не пошел(а) бы ни ради кого другого

Маленькие жертвы — это одно, но когда ты и тот, кого ты любишь, не соглашаетесь в чем-то, ты начинаешь задаваться вопросом, прав ли твой любимый человек в конце концов.

А в некоторых случаях ты можете обнаружить, что готов(а) пойти на компромисс, на который не пошел(а) бы ни с кем другим, — и все это для того, чтобы снова сделать путь между вами гладким.

Когда ты влюбляешься в кого-то, ты не думаешь заранее о цене компромисса со своими убеждениями. Больше всего на свете ты хочешь быть с ним(ней) рядом.

Ты все время говоришь о нем(ней)

Поскольку все напоминает тебе о том, в кого ты влюбился(ась), ты все время говоришь об этом человеке. Будь готов(а) к тому, что кто-то может спросить почему так.

Конечно, ты понимаешь, что не все захотят говорить об этом человеке, который доминирует над твоими мыслями. Несмотря на это, иногда ты просто не можешь не упомянуть что-то восхитительное, что он(она) сказал, или отметить то, что ты заметил(а) в нем(ней).

Люди, которые любят тебя, заметят, то, что ты постоянно продолжаешь говорить о ком-то, особенно если они считают, что вы двое составите отличную пару.

Ты делаешь все возможное, чтобы ладить с его(ее) друзьями и семьей

Тебе не терпится встретиться с его(ее) друзьями, а затем с его(ее) семьей, и чем больше ты влюбляешься, тем больше ты хочешь ладить с людьми из его(ее) ближайшего окружения.

Если человек, которого ты любишь, любит проводить время с этими друзьями и членами семьи, тебе тоже захочется полюбить его компанию. Возможно, не все из них полюбят тебя, но, по крайней мере, некоторые из них увидят в тебе то, что, как ты надеешься, видит в тебе этот человек.

Это стоит того, чтобы вести себя наилучшим образом.

В последнее время ты испытываешь необычный стресс, и это видно

Ты сейчас в панике. Ты задаешься вопросом, чувствовал(а) ли ты когда-нибудь такую эмоциональную нестабильность. Тебя все заводит. Ты услышал(а), как зазвонил чужой телефон, и почувствовал(а) знакомый толчок по телу.

Может быть, ты просто ждешь, когда зазвонит твой телефон или этот человек ответит на твое сообщение. Ты просто не понимаешь, что с тобой случилось в последнее время. Возможно, другие люди тоже заметили это и что-то скажут тебе об этом.

Когда ты любишь, ты испытываешь не только радость, но также и стресс. Намного легче расслабиться, когда ты понимаешь, почему чувствуешь себя так напряженно или беспокойно. Сделай что-нибудь хорошее для себя.

Ты упускаешь из виду грубые вещи

Двойная порция еды, громкая отрыжка, использование носового платка для сморкания — все это не противоречит закону, но определенно может тебя вывести из себя. И когда ты впервые заметил(а) у этого человека грубую привычку, это заставило тебя посмотреть на другую его сторону. Потому что мерзко!

Затем, чем больше ты узнавал(а) этого человека, тем меньше тебя беспокоила эта привычка.

Сейчас, хоть ты бы и не назвал(а) это милой причудой, но ты не отказываешься автоматически и не тянешься за дезинфицирующим средством для рук. Ты можешь расслабиться и просто приятно провести с ним время.

Не обращать внимания на привычки, которые заставляли тебя покидать комнату, — верный признак того, что ты начинаешь любить этого человека.

У тебя более высокая переносимость боли

Согласно интересному исследованию, влюбленность дает более высокую терпимость к боли. Это происходит путем активации центров обработки вознаграждений, которые также связаны с обезболиванием.

В ходе исследования испытуемые чувствовали меньшую боль, когда у них была возможность посмотреть на фотографии людей, в которых они были влюблены.

Представь, что ты сейчас испытываешь что-то болезненное. Если человек, которого ты бы хотел(а) видеть рядом, приходит на ум, скорее всего, это происходит потому, что ты можешь противостоять чему угодно, когда он рядом.

Любовь — это самое сильное болеутоляющее, что иронично, поскольку она также может быть причиной самой ужасной боли, которую только можно представить.

Тебе нравятся его(ее) причуды (даже если это никто другой не любит)

Одна только мысль о его(ее) причудах вызывает улыбку. Конечно, этот человек привлекателен, но и многие другие тоже. Тебя больше привлекает то, что отличает его(ее) от других, даже если никто не ценит эти вещи.

Когда вы вместе, ты понимаешь, что ищешь доказательства этих причуд. И когда ты их находишь, начинаешь чувствовать тепло и энергию, которые тебя удивляют.

Если этот человек, которого ты любишь, по-другому относятся к тебе, ты, вероятно, будешь искать эти причуды в следующем человеке, который тебе понравится. И если ты их не найдешь, тебе будет казаться, что ты упустил(а) свой шанс быть счастливым(ой).

Ты чувствуешь тошноту и потливость

Списывай это на беспокойство, но чувствовать себя физически больным и больше потеть, когда ты влюбляешься в кого-то, естественно. Это прекратится, когда ты почувствуешь себя более комфортно рядом с ним(ней).

А пока ты, вероятно, чувствуешь тошноту от перспективы быть рядом с ним(ней), по крайней мере, до тех пор, пока не узнаешь, чувствует ли он(она) то же самое. Вопроса «любит или не любит» достаточно, чтобы взбеситься изнутри.

И пока ты не поймешь наверняка, любит ли он(она) тебя в ответ, не помешает держать под рукой дезодорант и влажные салфетки.

Ты сделаешь все, чтобы он(она) улыбнулся(ась)

Чтоб понять, любишь ли ты, проследи за своим поведением — ты пытаешься найти способы поднять ему(ей) настроение и дать почувствовать заботу. Ты совершаешь случайные задумчивые поступки. Ты изучаешь его язык любви и говоришь на нем каждый день. Ты можешь отправить ему(ей) романтическое сообщение или комплимент.

Если ты понимаешь, что твои подобные жесты произвели на него(нее) благоприятное впечатление, ты сделаешь все возможное, чтобы повторить, хотя бы для того, чтобы дать ему(ей) понять, что он(она) того стоит.

А когда вы вместе, ты ищешь способы вызвать в нем(ней) улыбку, особенно если твой любимый человек кажется подавленным. И если понадобится, тебе не стыдно будет пошутить над собой.

Какой бы ни была твоя ситуация с любовью и отношениями, ты, вероятно, имеешь некоторое представление о том, каково это — любить кого-то или ощущать чувство влюбленности.

Буйство эмоций может сбивать с толку.

Если ты не чувствуешь себя в достаточной безопасности, чтобы позволить течению нахлынувшей любви овладеть тобой, ты можешь сделать все возможное, чтобы выбраться из него и избежать ситуаций, в которых эти чувства могут вновь проявиться.

Но если ты доверяешь человеку, которого любишь, и чувства взаимны, мало что может сравниться с радостью от того, чтобы поделиться этим.

Однако еще лучше, когда эта любовь созревает в нечто, что могло бы быть продолжением вашего великого чувства, то, что вы любили бы и лелеяли обое.

Как понять, что ты любишь человека по-настоящему

Отношения приносят обоим партнерам целую бурю ярких эмоций: некое безумство, эйфорию, страсть, сексуальное влечение, нежность, умиление, сожаление, грусть. Зарождаются привычка, привязанность, сострадание, забота, которые очень тяжело отличить от искренней любви. Когда вы испытываете симпатию или влюбленность, то наверняка преследуете какие-то цели, а когда полюбили, готовы жертвовать и отдавать. Понять, что ты действительно по-настоящему и глубоко любишь человека, позволят как специально разработанные методики, так и тестирование. Если самостоятельно разобраться в чувствах оказывается трудной задачей, вы можете обратиться ко мне, записавшись на мою консультацию, и я помогу вам систематизировать мысли, эмоции, переживания и дам ответы на многие вопросы.

Как понять, люблю ли я человека

На старте отношений пара еще недостаточно знакома. Возможно, притянула харизма, модельная внешность, ум, сексуальность либо общий интерес. Далеко не с каждой персоной, которая понравилась при первой встрече удается выстроить серьезные и длительные связи. По завершении «конфетно-букетного» периода приходит время прозрения. Эмоции отходят на второй план, начинает просыпаться разум.

Возникают вопросы:

• «А каким он будет мужем, отцом?»
• «Сможет ли обеспечить необходимое количество внимания, решить бытовые проблемы?»;
• «Хорошо ли нам в постели?»;
• «А будет ли мне интересно с ним через год, когда мы закончим универ или разойдемся по разным фирмам?».

Если к вам пришли подобные рассуждения – это не значит, что искреннего влечения нет. Просто каждый хочет в жизни конкретики. Наоборот, люди, которые имеют желание разобраться и определиться с чувствами, не спешат поставить штамп в паспорте. Они обладают возможностью спокойно выстраивать отношения и, в конце концов, понять, тот ли это человек, с которым хочется встретить старость. От неразумных браков, после короткого общения и нескольких ночей проведенных вместе и преждевременных выводов, как правило, страдают дети.

Если вы не перестаёте удивлять своего партнера, плохо переносите расставания, скучаете, хотите проводить больше свободного времени вместе – это говорит об общей заинтересованности, которая может перерасти в любовь. Когда вы оба выражаете чувства поцелуями, прикосновениями, жаждите владеть любимым, чувствуете потребность изучать привычки, знакомится с интересами второй половины – ваш ждет крепкий и надежный союз, где будет поддержка, понимание и забота.

Что такое любовь

Светлое чувство не возникает просто так. Обычно – это исход влюбленности. Привязанность, преданность, трогательность и забота не могут быть уничтожены или поставлены под сомнение окружающими событиями или мнением родных и друзей.

Девушка доверяет своим внутренним убеждением, при этом не отрицая, что ее возлюбленный не лишен недостатков и далек от идеального избранника. Бывает он недостаточно симпатичный, но она ценит в нем душевные качества и понимание.

Главным в формировании глубокого чувства является дружба. Именно настоящие друзья могут со временем стать идеальными мужем и женой. Но искрометные любовники, которые в основу взаимоотношений вложили секс – никогда не станут друзьями.

В чем проявляется любовь

О ней необязательно кричать на весь мир. Отношения вообще не должны быть демонстративными. Все по-разному открываются друг другу – кто-то спокойно обнимает и целует в общественных местах, другой смущается и краснеет от воздушного поцелуя, предпочитая проявлять эмоции наедине. Неважно, как это происходит. Главное – внимание и забота, не заметить которые невозможно.

Психолог Дарья Милай

Если тебе дарят подарки, делают приятные сюрпризы, помнят о твоих увлечениях, радуются успехам и достижениям, объективно говорят комплименты, относятся и воспринимают с уважением, когда тебя нет рядом – вот признаки настоящих чувств. Поможет их определить и искренняя улыбка, которая возникает при вашем появлении. Любящий человек не станет лезть тебе в душу, с уважением отнесется к твоим рассуждениям, ценностям, делам, поступкам.  Он не станет нагружать тебя своими проблемами и выливать негатив, с удовольствием выполнит твою просьбу, спросит мнение перед важным выбором. Тебе не будут вспоминать прошлые ошибки и оплошности, смеяться над поведением или промахами. В конце концов, любящий мужчина будет носить тебя на руках, в прямом смысле этого слова, угождать, обнимать и целовать. Периодически он будет звонить, чтобы проверить, как твои дела, как проходит день. Он найдет минутку даже при плотном графике и аврале на работе.

Признаки любви

Чтобы понять, любишь ли ты человека или нет – достаточно проанализировать свое поведение. Поступки, слова и реакция на действие избранника укажут истинное значение отношений.

Бескорыстие

Если вы ищете выгоду, жаждите помощи, хотите финансового снабжения, требуете от спутника высоких поступков – ни о каких искренней симпатии не может быть и речи. А вот если вы готовы отдавать без ожидания что-то получить взамен – это говорит о наличии высокого чувства. Важно при этом, сохранять уважение к себе и не позволять, чтобы вашим расположением пользовались.

Сексуальное влечение

Это наиболее противоречивый признак. Часть психологов утверждают – что между людьми возникает платоническая связь, не предполагающая физического контакта. Вторую половинку хочется чувствовать, видеть, слышать, а не просто удовлетворять «животные инстинкты». С другой стороны – влечение и любовь тесно взаимосвязаны — это правильно и естественно. Влюбленные должны хотеть прикоснуться к друг другу, испытывать страсть и возбуждение. Если этого нет, вряд ли отношения продержаться на банальных разговорах за чашкой чая.

Безусловное принятие

Принимать партнера со всеми недостатками, научиться ценить его хорошие и плохие стороны – вот что значит отдаваться любви. Если вы намереваетесь переделать возлюбленного, навязать ему устои, пусть правильные, но непривычные – в вас присутствует эгоизм и непонимание, что исключено при высоком чувстве.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Доверие

Один из главных признаков глубоких и серьезных намерений. Если вы не боитесь рассказать любимому свои радости или горести, всегда оказываете поддержку, ничего не скрываете, вы можете полностью довериться – это говорит о гармонии и взаимопонимании. Если от молодого человека хочется скрыть часть вашей жизни – вряд ли вы воспринимаете его всерьез.

Постоянство

На истинную теплоту отношений не влияет внешняя среда, разговоры близких и советы друзей. Если кто-то против вашего избранника, вы будете упорно отстаивать его интересы. Ваши чувства способны развернуться в противоположную сторону после предательства либо лжи. Но бывает так, что некоторые могут обижаться, ревновать, но при этом продолжать любить, как и прежде.

Жертвенность

Это понятие подразумевает получение удовольствия, глядя на счастье дорогого человека. Пусть что-то пойдет не по вашему плану или даже в ущерб финансовому и моральному состоянию. Если партнёр доволен – вы должны испытывать гордость и удовлетворение.

Отношения с мужчиной

Для всех без исключения дам важным и обязательным является романтика. Им требуется ежедневно слышать, чувствовать, видеть, что они любимы и дороги. Некоторые представители сильного пола считают это излишним. Зачем произносить лишний раз: «Я тебя люблю», если это и так понятно. Такие мужчины доказывают свои намерения поступками. Пока одни поют серенады под окнами больной возлюбленной, другие, не предупредив, привезут пакет с лекарствами. И неизвестно, что из этого лучше.

Поэтому влюбленным, тонким и романтическим натурам не стоит забывать, что некоторым партнерам крайне сложно проявлять трогательные эмоции. Не нужно донимать их расспросами и жалобами о недостатке внимания. Лучше слышать искренние «Я хочу быть с тобой» по поводу, чем пустые комплименты каждые несколько минут.

Когда рождается любовь

Пока сформируются глубокие чувства, проходит много времени. Влюбленность медленно перетекает в душевную близость. Пылкая страсть и влечение могут и не перерасти в серьезные отношения. Здесь нет ничего страшного. Большинство живущих на планете людей любят всего один раз в жизни, а при невозможности быть вместе, довольствуются недолгими интрижками. Другим, вообще, такое понятие, как любовь – остается незнакомым.

Точно определить момент, когда в вас поселилось любовное чувство, невозможно, однако это происходит не ранее, чем через год тесного общения. Возлюбленные изучают интересы и цели второй половинки, начинают проявлять нежность, убеждаются в доверии и надежности друг друга и только потом, если все пазлы сошлись – остаются верными на всю жизнь.

Несколько действенных способов: как узнать, любишь ли ты человека или нет

Чтобы идентифицировать обычный интерес, привязанность, симпатию или влюбленность, нужно проанализировать определенные параметры. В этом помогут несколько различных методик.

Способ 1: Тест

Ответьте на ряд вопросов. Количество ответов «да» и «нет» запишите на листке бумаги:

• Вы думаете о своем избраннике перед сном, хотите пожелать ему спокойной ночи или заключить в объятьях?
• Вы стремитесь ежедневно делать для него приятные поступки?
• Вы чувствуете себя комфортно и спокойно в его присутствии?
• При мысли о нем в животе начинают летать бабочки, щеки наливаются краской, в сердце бьется быстрее?
• Вы переминаетесь с ноги на ногу, ожидая вечерней встречи, и хотите, чтоб день прошел быстрее?
• Вы думаете, что он самый лучший мужчина из всех вам знакомых?
• Вы знаете, его минусы, которые порой смущают и даже раздражают, но продолжаете быть его половиной?
• Вас тревожит долгое расставание, командировки, отъезды?

Если на большинство вопросов вы ответили да – скорее всего, ваши чувства искренние. Однако учтите, что тест нужно проводить в полном спокойствии, не после ссоры. Давайте ответы объективно, анализируя весь период общения.

Задайте вопрос

Способ 2: Плюсы и минусы

Еще один распространенный и при этом правдивый метод узнать, что ты действительно любишь человека – взять листок бумаги и ручку. В два столбца нужно записать все плюсы и минусы избранника. Что вы скажете о своем любимом? Он состоит из одних недостатков, за исключением красивой внешности или доброты? А может, наоборот, его страсть к компьютерным играм перекрывается заботой, вниманием, нежностью, разумностью. Преобладание «+» – еще одно доказательство вашей любви.

Способ 3: «Его больше нет»

Представьте (только не увлекайтесь и не зацикливаетесь на подобных мыслях), что вашего избранника нет. Вы вовсе не знакомились, он уехал, либо вы расстались. Насколько вам будет комфортно? Возможно, вы обретете долгожданную свободу, сможете реализовать себя, заняться любимым делом. Либо такие размышления приносят вам боль, дискомфорт, грусть. Обычно понять, насколько дорогая нам половинка или вещь, удаётся только после того, как потеряем. Чтобы быстрее разобраться в эмоциях, нужно просто представить себя без спутника. Это даст ответ на многие вопросы.

Способ 4. Медитация

Еще один метод, как определить, любишь ты человека или нет – психологическая визуализация. Чтобы сосредоточься на собственном дыхании необходимо опуститься на мягкий приятный ковер или удобное кресло, устранить все, что может отвлекать или раздражать. Полностью успокоившись и расслабившись в атмосфере тишины, подумайте о своем возлюбленном. Вам хочется его обнять, прижать к себе, поцеловать? Обратите внимание на свои чувства, возникающее при появлении образа спутника. Если в момент умиротворения вы ощущаете отвращение или желание уйти – лучше не затягивать с этим в реальности.

Любовь или привязанность

Нужно понимать, что эмоции и тепло между людьми в чистом виде встречаются крайне редко. Обычно они тесно взаимосвязаны и возникают параллельно друг с другом. Испытывая всепоглощающую душевную связь, можно быть озадаченным тоской, ревностью, влечением, переживать сразу несколько групп ощущений.

Возможно, вы просто привыкли быть вместе или вам неудобно, когда партнер находит время для родных и друзей. Привязанность – это зависимость, лишение свободы и психологическая одержимость. Любовь – это полное бескорыстие и принятие человека.

Что делать, если больше не нравитесь друг другу

Влюбленность вспыхивает быстро, подобно спичке, а любовь развивается маленькими шажками и с каждым днем только нарастает. Однако таким же методом она и уходит. Невозможно разлюбить человека в один день. Постепенно улетучивается страсть, влечение, потом и эмоции. Но даже при условии сильной обиды разлюбить или игнорировать мысли о своей половинке не получится.

Личность развивается всю жизнь, в ходе которой ее увлечения и мировоззрения меняются. Это и становится причиной недопонимания и приводит к расставаниям. Вы можете поочередно принимать обострение эмоций, их спад, периоды счастья и разногласий. Однако, если отношения не доставляют удовлетворения, как в первые месяцы – нужно поговорить со своим избранником, не бояться быть искренними. Возможно, он уже продолжительный период не любит, но не желает брать на себя ответственность за разрыв союза. Не стоит тянуть – нелюбовь порождает неуважение, потерю интереса. Вряд ли это кратковременное расстройство и имеет смысл переживать каждый новый кризис вновь. Лучше отпустить друг друга, посмотреть на свои недостатки и найти свое настоящее счастье.

Итоги

Любовь – это сильное чувство, которое формируется на протяжении всего общения двух людей. Оно не возникает спонтанно и не может прекратиться даже по очень весомой причине. В основе понятия лежит бескорыстие, верность, забота и искренние эмоции при мыслях о второй половине. Если вы заметили в своих рассуждениях или действиях партнера зависть, желание владеть, постоянные недовольства, требования и слово «должен» – скорее всего, о любви речь не идет, и на первый план выходят привычка и привязанность. В этом случае лучше сразу расстаться и не мучить друг друга. Берегите искренние чувства – это ценный и дорогой подарок.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Почему так трудно понять, люблю ли я человека?

Как понять, что любишь человека?

От чего  рождается такой вопрос: Как понять, что любишь человека?
Не надуман ли он? Ведь, казалось бы, что тут сложного?
На самом деле этот вопрос не такая уж редкость в практике психолога.

Задают его и мужчины и женщины. Чаще всего тогда, когда обращаются за помощью разобраться с трудностями в отношениях. И тогда мы вместе пробуем всмотреться в отношения и в то, что происходит между партнерами.
С чем может быть связана трудность понять есть ли любовь?

На мой взгляд, затруднение может быть вызвано следующими причинами:
Трудность понимания своих чувств вообще.  Человеку, который в плохом контакте со своими чувствами, бывает трудно оценить даже сам характер своих чувств к другому человеку.

Современный социальный мир , ориентированный на ценность удовольствия и материального успеха, склонен скорее оценивать, чем стремиться доверять своим чувствам и ощущениям.  Крутая машина у мужчины может вызывать восторг, говорить о его  успешности, но вряд ли что-то подскажет о ваших чувствах к ее владельцу.
Ухоженная внешность и прекрасная фигура женщины могут вызывать восхищение и гордость за свою девушку, но также мало говорят о подлинных чувствах.
Бывает и так, что само наличие партнера рядом уже дает удовлетворение. «Я  не один (одна)».  « У меня кто-то есть», значит, я не так уж плох и чего-то стою. Здесь также не уделяется внимания собственным чувствам.
Порой задаешь вопрос клиентке: «Как же так? Вы испытываете столько неприятных чувств в отношениях, так не довольны партнером, но продолжаете быть вместе?» И слышишь в ответ: «Но если он уйдет, то я останусь одна. Мы уже расставались, и я очень страдала, наверное, я его люблю».
«Боюсь расстаться, значит, люблю»- плохая формула.  
Любовь, это не то, когда другой заполняет место в нашем страхе одиночества. Любовь не использует другого человека от скуки, от ненужности самому себе. Любовь это то, что противоположно использованию, опредмечиванию человека.
Да, в отношениях мы нуждаемся друг в друге. Выполняем определенные роли и функции. Но важно понимать делаем ли мы это из любви, с любовью? Или опираемся на идею о том, что «если я буду полезной партнеру, то получу взамен любовь»?

Отношения, которые были построены скорее на оценочном взгляде на человека, чем на вслушивании в свои чувства приводят к внутренним конфликтам. По общественным меркам и мнению родителей, партнер может быть таков, что с ним как будто бы не стоит расставаться. Но если в душе нет отклика, если ваши глаза не светятся от радости при виде этого человека, возникает внутреннее противоречие, которое ведет сначала к скуке, апатии, затем к неврозу, депрессии.
Закончить эту часть статьи мне хочется на том, что  важно понимать свои чувства в жизни в целом. Когда ваш внутренний компас не сбит, то вы легко определите, любите вы этот город, эту работу, эту музыку, и конечно, любите ли Вы этого человека?
Еще одна причина по которой трудно ответить на вопрос : любишь ли ты человека, это  страх признать наличие любви. Бывает, нередко, человек сам скрывает от себя чувство любви к другому человеку. Отрицает его в себе из страха быть отвергнутым, из-за стыда за свои чувства.
В отношениях, в которых один из партнеров переполнен тревогой  быть брошенным, нет возможности быть глубоким чувствам. Страх перекрывает все. Любви может быть место лишь в безопасном пространстве. Когда нет доверия, спокойствия, то очень трудно приблизиться к своим чувствам вообще. Стыд также сильное чувство, мешающее чувствовать любовь. Если в семье родители не поддерживали проявление теплых чувств, сами не проявляли любовь, то взрослому человеку будет крайне стыдно признавать свои теплые чувства и проявлять их. Но если этого не делать, то придется обманывать самого себя. Отрицать их внутри. И оставаться в незнании : люблю ли я этого человека?
Понимать ,любишь ли ты человека, может мешать идея о том, что любовь это что-то исключительно романтическое, прекрасное, идеальное. Как говорила одна из моих клиенток: «Я злюсь на мужа. Это значит, я не люблю его?»
Не реально не испытывать к близкому человеку неприятные чувства. Злиться, ревновать, обжаться. Любимый человек, как и всякий другой может нас огорчить, расстроить и т д. Но именно любовь помогает нам пережить трудные моменты в отношениях, выразить наши неприятные чувства так, чтобы не разрушить отношения, не оскорбить и не унизить другого человека.
Понять, любишь ли бывает не просто из-за того, что любовь формируется не сама собой в один момент, а во времени и за счет вложенных усилий любви. Как называет это британский экзистенциальный психотерапевт Эмми Ван Дорцен : работа любви. Любовь прорастает в нас счастливым временем, проведенным вместе с любимым человеком, совместными событиями  и переживаниями. Мы можем любить по-настоящему лишь то, во что вложили самого себя. Свое время, чувства, усилия.
Чтобы влюбиться не нужно ничего особенного. Просто увлечься, ощутить притяжение, влечение, симпатию. Чтобы любить, нужно выбрать любить. То есть взять на себя ответственность за свои чувства. Решиться на любовь, отказав себе в каких-то других выборах. Быть верным своему выбору любить этого человека в тех ситуациях, когда  что-то хочется из просто из прихоти, упрямства, лени.
Если вы испытываете трудности в понимании своих чувств, переживаете в отношениях страх, тревогу, боитесь проявлять свои чувства, то психотерапевтическая работа будет вашим первым шагом на пути к отношениям любви.

«Люблю? Не знаю, может быть и нет,
Любовь имеет множество примет»     писала женщина- поэт Вероника Тушнова

С таким «множеством примет» нам и приходится разбираться в терапии , чтобы мочь различать любовь от нелюбви.

Как понять, что больше не любишь мужа: 9 верных признаков

Решение разорвать отношения или нет — это тяжелый выбор. Иногда сомневаетесь, проходите ли вы через кризис или вы полностью перестали любить мужа.

К счастью, есть несколько способов узнать, что вы чувствуете к нему. От более редкого общения до «блуждающего» глаза, следите за этими признаками в следующий раз, когда вы зададитесь вопросом «люблю ли я своего мужа до сих пор».

Priscilla Du Preez / Unsplash

СодержаниеПоказать

1. Его недостатки начинают раздражать

Влюбленность в кого-то означает, что вы любите и его причуды. На самом деле, исследование показало, что небольшие причуды действительно могут заставить человека влюбиться сильнее, чем физические атрибуты.

Конечно, у вашего мужа могут быть определенные вещи, которые вам точно не нравятся, но они обычно кажутся немногочисленными и незначительными, когда вы действительно любите его.

Но если маленькие причуды и недостатки партнера начали раздражать вас, чем очаровывать, это может означать, что ваша любовь ослабла.

2. Меньше общаетесь

Хорошие отношения базируются на коммуникации и умении слушать.

Если вы стали меньше общаться с мужем, начинаете скрывать свои опасения по поводу отношений или обсуждать свои проблемы с друзьями, вместо того, чтобы напрямую обращаться к мужу, вам стоит переоценить отношения.

3. Ваши глаза блуждают

Когда вы кого-то любите, вы не можете перестать смотреть на него. Одно дело заметить другого привлекательного человека, но если улицы внезапно кажутся кишащими потенциальными любовниками, это может признать, что вы хотите другого мужчину.

4. Вы любите другого

Если вы находитесь в совершенных моногамных отношениях и влюбились в кого-то другого, кроме вашего мужа, ваш брак определенно в беде.

Хотя некоторые отношения действительно допускают любви с несколькими партнерами сразу, но если у вас традиционные моногамные отношения, то влюбленность в другого мужчину может быть ключевым признаком того, что вы перестали любить мужа.

5. Вы больше не думаете об общем будущем

Важная составляющая крепких отношений — это интерес к планированию общего будущего. По факту, иногда вы просто не можете перестать думать о нем. Если вы думаете о своей жизни в ближайшие годы, вы все еще видите его со своим партнером или видите себя в одиночной поездке или соблазняя кого-то другого?

Если муж перестанет быть частью вашего видения будущего, это может быть признаком того, что ваша любовь ушла.

6. Вы не хотите с ним секса

Каждая пара проходит через сексуальные приливы и отливы, и это может быть следствием бесчисленных причин, в том числе от стресса или гормонального дисбаланса.

Если мысль о сексе с вашим партнером отталкивает вас, но сам по себе секс нравится вам, это может означать, что огонь в ваших отношениях погас и вы должны расстаться.

7. Ваши приоритеты меняются

Когда вы влюблены, отношения обычно являются главным приоритетом. Оба партнера могут и хотят учитывать своего партнера при принятии решений. Но если вы заметили, что начинаете расставлять приоритеты, не обращая внимания на то, как это может повлиять на отношения, это может быть признаком, что вы разлюбили его.

8. Вы чувствуете себя в ловушке

В здоровых отношениях нельзя насытиться друг другом. Вы хотите проводить вместе почти все возможные моменты, будь то романтический вечер или просто просмотр сериала на диване.

Это нормально, если вы время от времени нуждаетесь в некотором пространстве, но если вы постоянно чувствуете, что попали в ловушку, когда вы со своим партнером, и предпочитаете побыть одному или тусоваться с кем-то другим, то стоит поделиться этими чувствами и выяснить причину.

9. Вы потеряли к нему уважение

В отношениях уважение может быть важнее любви.

Если вы испытываете презрение к партнеру, это может быть самым большим признаком того, что вы разлюбили. Уважение идет рука об руку с доверием и поддержкой. Поэтому, если нет уважения, то вашим отношениям, скорее всего, конец.

Автор: Сиара Аппелбаум, insider.com

Что такое алекситимия и как понимать свои чувства

Алекситимия — это не психиатрический диагноз, так называют состояние, при котором человек не способен описать и понять свои чувства и эмоции. Она приводит не только к проблемам в межличностных отношениях, но и может стать причиной психосоматических болезней. Мы поговорили с людьми, живущими с алекситимией, и узнали у экспертов, как с ней бороться.

«Это как не чувствовать вкуса и запаха»

Татьяна, 21 год

У меня шизоаффективное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство и синдром Аспергера — первые признаки были в подростковом возрасте, диагнозы поставили несколько лет назад. В детстве я впервые я поняла, что мне сложно определять эмоции и чувства. Я могла плакать и не осознавала из‑за чего. Из‑за боли или из‑за того, что мне грустно.

Когда я понимаю, что что‑то чувствую, я стараюсь обращать внимание на ощущения в теле. Если появляется тяжесть в груди, скорее всего, это отрицательные эмоции — грусть, печаль, обида. Если в теле и конечностях чувствуется тепло, то наверняка положительные.

Долгое время я не понимала, что такое влюбленность и симпатия и могу ли я их испытывать. От других чувств я смогла их отличить, когда встретила своего молодого человека в восемнадцать лет. Это совершенно другой уровень чувств, который я ощущала физически: сердце билось чаще, когда я думала о нем, мне хотелось быть рядом с ним, при разговоре становилось жарко, потели ладони, в голове было ощущение опьянения. И как‑то так я поняла, что это что‑то новое и что я могу кого‑то любить.

Страх тоже проявляется больше физически: не хватает воздуха, болит голова, сильный шум в ушах, спазм в кишечнике, скованность мышц, холод в теле, дрожь. Похоже на начало простуды — я бы сказала так, чтобы было более понятно.

Самое сложное для меня — говорить близким, что я чувствую, если они меня об этом спрашивают или ждут в разговоре, что я скажу что‑то об эмоциях. Я просто ощущаю, что не нахожу слов для этого, их как бы нет, и я не знаю, что сказать. В такие моменты люди думают, что я ничего не чувствую, и мое молчание ставит их в тупик.

Иногда родные злятся — видимо, ждут эмоциональной отдачи в процессе разговора, а я часто не знаю, что сделать, какую эмоцию показать, выдавить из себя. Но я думаю, что они злятся не специально. Как‑то говорили с мамой про дальнейшее обучение, я объяснила, где и на кого хочу учиться, на что она ответила, что я говорю без интереса и эмоций, словно мне все равно.

Ты будто лишен возможности прочувствовать эмоции по полной. Их словно нет, и ты не знаешь, какие они, потому что злость и радость чувствуются одинаково пресно. Для меня это как жить с постоянным насморком и не ощущать вкуса и запаха.

Родителям я не говорила об алекситимии и синдроме Аспергера. Они старой закалки, все люди с аутизмом для них — не умеющие говорить и содержащиеся в интернатах. Также мы не очень близки, и я даже не знаю, как мягко рассказать про свои состояния. Я пробовала объяснить маме мое ментальное расстройство, но для нее это «ты не можешь держать себя в руках», так что все мои рассказы и показанные статьи на эту тему бесполезны. У меня есть инвалидность по физическому здоровью — родители относятся ко мне так, как к людям с инвалидностью в России: считают слабой и неспособной работать. Они в курсе, что я психически нездорова, но если сказать им еще и о проблемах с эмоциями и синдроме Аспергера, они будут относиться ко мне с еще большей жалостью и мыслью, что я не такая, как нормальные дети, и что это их наказание от Бога. А вот мой молодой человек в курсе моих проблем, и после того, как он узнал о них, мы стали лучше понимать друг друга.

Я прохожу курс психотерапии, и мне очень тяжело говорить о том, что я чувствую, о своих эмоциях. Но чем больше проходит времени, тем больше я учусь описывать свои эмоции в образах. Например, грусть — темная и пасмурная туча. Это странный опыт, но мне нравится.

«Меня считали черствым и нелюдимым человеком»

Уайт, 35 лет

У меня биполярное расстройство второго типа. В настоящее время я в ремиссии и продолжаю медикаментозное лечение. Я давно чувствовал, что мне трудно описывать эмоции и чувства, но впервые осознал это около десяти лет назад. Тогда мы часто в компании играли в словесные игры, и мне несколько раз доставались вопросы формата «что ты чувствуешь по отношению к… (человеку, явлению, событию и так далее)?» Такие вопросы ввергали меня в ступор, и при этом я замечал, что у других людей нет проблем с ответами. Пытался понять, как они так быстро находят слова, какое‑то время даже подозревал, что они придумывают их на ходу. Уже позже случайно наткнулся в интернете на статью об алекситимии и опознал знакомые симптомы.

В моем случае алекситимия не влияет на творчество и профессиональные задачи: люблю художественную литературу, построенную на проблематике человеческих взаимоотношений, иногда сам пишу прозу, стихи, песни. От лица лирического героя чувства формулировать проще, к тому же это тренировка вербализации.

А вот в личной жизни и общении с друзьями алекситимия приводит к проблемам: близкие часто замечали, что у меня трудности с выражением эмоций — раньше в основном злились и занимали позицию «почему нельзя сразу сказать нормально». Меня долго считали черствым и нелюдимым человеком, потому что я не понимал, как выражать различного рода сопереживания. Несколько раз ссорились с моей девушкой почти до разрыва, потому что моя реакция была «неправильной»: не соответствовала ситуации и некорректно отображала мои собственные эмоции.

После того как я начал предупреждать о моей проблеме, конфликтов стало меньше, с близкими мы стали больше разговаривать о чувствах.

Еще у меня бывают проблемы с принятием решений из‑за невозможности понять, какое чувство руководит мнением, но это скорее хорошо: приходится учиться смотреть на вещи с позиции рацио, фиксируя плюсы и минусы, вместо того чтобы поддаваться эмоциям.

«Мои ощущения — загадка для меня самого»

Антон, 30 лет

До недавнего времени я не знал о такой проблеме, как алекситимия, но замечать, что не понимаю свои эмоции и чувства, начал в юности. Не мог понять, как надо реагировать на действия одноклассников и друзей — когда надо смеяться, злиться и расстраиваться. До сих пор не отличаю шутку от оскорбления, если оно не явное. Например, могу обидеться до слез, если мне скажут «дурачок» по-дружески, и засмеяться, услышав в свой адрес мат.

Пытаясь социализироваться, я повторял за другими людьми, но это выглядело неуклюже, я не улавливал нормы. Меня травили в школе, а я не знал, как реагировать: на оскорбления молчал, а за легкую иронию мог полезть в драку, потом стыдился и извинялся.

Когда начал работать, не мог прижиться в коллективе, потому что не считывал чужое отношение ко мне и, соответственно, не знал, как мне относиться к людям. Многие говорили, что я веду себя высокомерно, что меня удивляло и расстраивало, ведь я просто все время молчал. Моя нелюдимость приводит к тому, что, несмотря на высокие профессиональные показатели, карьерный рост и руководящая должность мне не светят. В гуманитарной сфере, которой я занимаюсь, крайне важны взаимоотношения с людьми, умение понимать и считывать эмоции других, особенно если хочешь управлять коллективом.

С друзьями и близкими людьми отношения не складываются по той же причине — взаимное непонимание, которое даже сильная романтическая или дружеская привязанность не смогли побороть. Разницу в направлении этих привязанностей я ощущал только по наличию сексуального желания, которое проявляется стандартным человеческим образом. Однако его отсутствие не останавливало от необдуманных поступков: я признавался в романтической любви подругам и даже друзьям, хотя и не думал о сексуальных отношениях с ними, меня просто тянуло к ним и в их присутствии становилось физически тепло и комфортно. Люди, мягко говоря, удивлялись в ответ на мое предложение встречаться, а парни выражали неприязнь. Со многими замечательными людьми отношения были испорчены раз и навсегда, даже извинения не помогали вернуть дружбу.

И после разрыва отношений я не понимал, что испытываю, — то грустил, то радовался, и это сводило с ума. Когда бывшая девушка съехала от меня, у меня в пустой квартире часто захватывало дыхание, пульс учащался, особенно когда вспоминал наш быт. Причины непонятны, потому что обижаться и злиться не на что, ведь расстались мы по моей инициативе. А как‑то друг выложил фотографию с вечеринки, и у меня внутри все закипело, дыхание тоже перехватило (кажется, это моя стандартная реакция на что угодно), но я не понимал, что внутри меня происходит. Я позвонил ему и спросил, почему он туда пошел, что звучало очень глупо, — он не понял этого вопроса, а я уже не понимал, почему его задаю, да еще срывающимся голосом. Мои друзья знают, что я не любитель вечеринок в принципе, и я это знаю про себя, поэтому в уме не держал никаких претензий, но какие‑то эмоции захлестывали, судя по физическим проявлениям. Я бы назвал их бессодержательными, фантомными.

Подробности по теме

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

«Я размышляла, как лучше умереть»: истории подростков с ментальными расстройствами

Попытка объяснить людям, что у меня проблемы с эмоциями, не помогает: даже самые близкие уверены, что это блажь и я просто не хочу себя контролировать и «стараться понять других».

Когда я впервые обратился к психиатру, он сказал что проблемы с эмоциями — это невроз. Я долго лечился разными препаратами, но ситуация не становилась лучше, до сих пор мои ощущения — загадка для меня самого. Психотерапия слабо, но помогает: врач научил определять, чем чувства отличаются от эмоций, но распознавать их все так же трудно. Я усвоил, что эмоция — это маленькое кратковременное острое ощущение, будто вспышка, молния, ни о чем подумать не успеваешь. А чувство — это длительное состояние, сопровождаемое кучей мыслей. Например, я ударился об стул и закричал, руки сжались, инстинктивно в ответ ударил по стулу — значит возникла эмоция злость. Но был у меня коллега на бывшей работе, который меня подставил, и если мы выходили в одну смену, то я чувствовал напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и часто думал о том, как же он может быть таким паршивым человеком.

Сложнее всего для меня рассказать врачам, что я испытываю: какие бы слова я ни подбирал, все кажется враньем или фантазией. Это касается и психических, и физических ощущений. Стоит зайти в кабинет гастроэнтеролога или терапевта и начать жаловаться, как я прислушиваюсь к себе повнимательнее и начинаю думать, что ощущения мне привиделись. С психотерапевтом и психиатром то же самое: кажется, что я на самом деле здоровый фантазер, ведь я не могу донести, как именно себя ощущаю, а специалисты не телепаты и не могут понять.

«Я не могу облечь чувства в человеческий язык»

Кристина, 28 лет

Я ходила к психологу с проблемами пограничного расстройства и депрессии, однажды он попросил меня описать себя, и я почувствовала замешательство, потому что не знаю, кто я. Сказала ему, что состою из слоев: снаружи вежливая оболочка, под ней злой гопник, а под ним добрая душа, которая всех спасает, и именно ее защищает гопник. Дальше снова что‑то темное, что я не понимаю и боюсь анализировать, и так до бесконечности. Позже эти слои вышли в некие субличности, и их эмоции воспринимались как чужие, которые я не могу понять или контролировать. Я дала им имена, и они говорят в голове, словно отдельные части меня: добрая, агрессивная, чрезмерно эмоциональная, моя обычная.

У меня получается описывать свои ощущения с помощью таблицы чувств, нам на парах по психотерапии (я училась на врача) предлагали ей пользоваться, чтобы рассказать окружающим о своих ощущениях. Но иногда я испытываю вещи, которых нет в этой таблице или нет названия этим чувствам.

Эмпатия у меня развитая, я легко понимаю окружающих, но внутри меня либо смесь [чувств], либо вообще ничего. Это не отражается на моем хобби: я рисую нужные эмоции своим героям, иногда рисунок помогает мне разобраться в том, что я чувствую, либо это начинают понимать окружающие — порой ужасаются. Из‑за алекситимии я мало общаюсь с людьми, потому что не могу ответить нужными им эмоциональными реакциями.

Например, если человек повысил на меня голос, я могу заплакать, даже если мне просто показалось, что на меня давят, или слишком впадаю в ярость и кричу. Не бывает какой‑то средней реакции на давление. Если жалеют — реву.

Сложнее всего, сказать тем, кто ждет от меня тепла, что я испытываю это тепло, но не показываю, потому что не умею. Это ощущение размазанное, его невозможно конкретизировать в словах. Также не получается сказать людям, чем конкретно меня обидели, потому что слова застревают или я не могу облечь чувства в человеческий язык. Сложно быть запертой и не понимать, что я на самом деле чувствую. Я чаще игнорирую свои ощущения, чем отслеживаю.

Алекситимия часто приводит к психосоматическим проявлениям: когда нервничаю, поднимается температура до 37–37,5 градусов, возникают боли в животе, сердце, голове, ноют зубы, начинается аллергия (чешусь, покрываюсь сыпью), проблемы с дыханием (не могу сделать вдох или не чувствую кислорода в воздухе), может болеть вообще все что угодно, независимо от отсутствия физической патологии.

Подробности по теме

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

«Ревность пахнет носками»: как ощущают мир синестеты

Почему возникает алекситимия и как с ней справляться?

Юлия Хворова

Клинический психолог в Mental Health Center, КПТ-терапевт

Алекситимия больше всего характерна для расстройств аутистического спектра, но может сопровождать любое психическое расстройство (депрессию, расстройства личности и т. п.). Она связана с механизмом формирования и поддержания психосоматического симптома, но не единственная причина его возникновения. Клиенты с алекситимией, как правило, в первую очередь обращаются с физическим дискомфортом к соматическим врачам.

По результатам некоторых исследований, сложности с выражением эмоций чаще встречаются у мужчин, чем у женщин, у людей другой гендерной идентичности алекситимия практически не изучена. Однако качество большинства исследований алекситимии достаточно низкое.

Точные причины возникновения такого состояния на данный момент не выявлены. Есть данные о том, что в возникновении алекситимии задействованы зеркальные нейроны, вовлечены такие структуры, как миндалина, инсула и мозжечок. Нарушение дофаминергического метаболизма в этих структурах связано с проявлениями алекситимии.

Тем не менее значительную роль в развитии сложностей с пониманием своих эмоций играет окружающая среда: видит ли ребенок выражение эмоций, слышит ли их названия, рассказывают ли ему о том, что такое эмоции, как они проявляются.

Алекситимия может приводить к сложностям в построении или поддержании межличностных взаимоотношений — в этих случаях я бы рекомендовала обращаться к специалисту. Если вы замечаете, что вам сложно во взаимодействии с людьми, возникает ощущение что никто не понимает ваших целей, мотивов и вам зачастую сложно понять людей, когда они говорят о своих эмоциях, — вы можете самостоятельно изучить материалы об эмоциях, постепенно учиться замечать их у себя и других людей, наблюдать за ними и выражать.

Сама по себе эта проблема не предполагает медикаментозного лечения. С алекситимией работает психотерапевт в начале любой психотерапии, так как специалисту важно понимать, что чувствует клиент в проблемных ситуациях.

Близкие могут помогать человеку, говоря о своих эмоциях и тем самым показывая опыт их проживания, а также спрашивая о переживаниях человека, обращая тем самым его внимание на эмоциональную сферу.

Алекситимия действительно часто встречается среди моих клиентов и значительно затрудняет взаимодействие на первых встречах. В начале работы специалист собирает информацию о том, что происходит с клиентом (о его поведении, мышлении, эмоциях), конечно же, алекситимия препятствует этому процессу. В таких случаях, мы несколько встреч посвящаем тому, чтобы клиент узнал, какие эмоции бывают, как они проявляются, как они ощущаются, научился замечать их у себя, называть, наблюдать за ними. Самый сложный для меня случай алекситимии у клиента потребовал восемь встреч работы именно над идентификацией, наблюдением, описанием и выражением эмоций.

Как алекситимия влияет на физическое здоровье?

Психолог клиники Mental Health Center, когнитивно-поведенческий терапевт, схема-терапевт, ординатор-психиатр

Алекситимия может приводить к возникновению психосоматических симптомов — боли, сдавливания, распирания, покалывания и других, но при этом по данным анализов и исследований врачи ничего не находят.

Ряд данных свидетельствует, что пациентам с более высоким уровнем алекситимии, страдающим бронхиальной астмой, требуются более длительные госпитализации. У пациентов с первичной артериальной гипертензией при выраженности алекситимии отмечаются более высокие цифры артериального давления, а гипертензия может оказаться устойчивой к лекарственной терапии. Существует взаимосвязь между выраженностью алекситимии и уровнем в крови кортизола, адренокортикотропного гормона и норадреналина. У пациентов, имеющих сложности с восприятием эмоций, наблюдается снижение показателей иммунитета. Более высокие уровни алекситимии в исследованиях показали пациенты с необъяснимыми с точки зрения медицины симптомами.

Люди, страдающие ревматоидный артритом, болезнью Паркинсона, хроническим болевым синдромом, заболеваниями кожи, бронхиальной астмой, ишемической болезнью сердца, язвенной болезнью желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, неспецифическим язвенным колитом, болезнью Крона, также показали более высокий уровень алекситимии, чем в остальной популяции.

Не могу понять: люблю ли я своего друга? Я не могу без него, но строить с ним отношения тоже не выходит

Не могу понять: люблю ли я своего друга? Я не могу без него, но строить с ним отношения тоже не выходит

Очень нужна ваша помощь и объективный ответ на то, что сейчас напишу. Дело в том, что я не могу понять своего отношения к одному (дорогому) для меня человеку, я точно уверенна в том, что он для меня важен, правда не один год уже не могу разобраться в качестве кого? Чтоб объяснить вам происходящее начну сначала: мне сейчас 19 лет, молодому человеку, о котором пишу 24 года. Мы с ним знакомы ещё с самого детства, жили в соседних домах, всегда дружили, раньше проводили массу времени вместе. Он меня понимает лучше чем кто-либо, я с ним могу быть искренне собой, мы могли днями и ночами общаться на пролёт, и это время всегда пролетало как один миг. Иногда казалось, что душу друг друга видим просто на сквозь. Он меня любит ещё с детства, утирал не мало пролитых мною слёз, был со мной в разные моменты моей жизни (как в безумно тяжёлые, так и радостные). Я же всегда смотрела на него только как на друга, никогда не видела в нём что-то больше. И так мы дружили, общались до момента, когда он сказал мне на прямую о то, что: «больше так не может, что ему очень тяжело находится со мной в таких отношениях, что не может больше утирать мои слёзы из-за других парней и что вынужден меня отпустить». Да и я понимала, что не хочу делать ему больно, мучить своим присутствием и давать ложные надежды. Вот так мы и перестали так плотно общаться как раньше. С того времени, прошёл уже не один год, но он меня по прежнему любит, не заводит себе девушек, живя по принципу «либо я буду с любимой, либо вообще один». У меня же сейчас есть парень (ему 25 лет), у нас серьёзные отношения, он хочет на мне жениться и строить совместную жизнь. Я же не пойму, что я к нему чувствую: с одной стороны, он мне даёт уверенность в завтрашнем дне, он любящий, заботливый, может не плохо обеспечить нашу совместную жизнь, человек слова, я с ним как за каменной стеной. Но в то же время у нас очень разные взгляды на всё: мы ссоримся по таких пустяках, на которые другие даже внимание не обращают. Это меня безумно выматывает: постоянная борьба мировозрений. Иногда мне просто очень сильно не хватает того душевного тепла, искреннего понимания, которое я бы хотела видеть. Вот в такие моменты я и вспоминаю о своём друге «детства», который по-прежнему меня ждёт. Но я не хочу его в очередной раз ранить, потому что не могу понять, что по- настоящему чувствую к нему. Бывает, когда я привыкаю, к тому, что мы больше не общаемся и просто забываю его, но иногда наступают моменты, когда я безумно скучаю, так и рука тянется что-то написать, что-то услышать от него. Останавливает лишь, то что я уже пыталась посмотреть на него другими глазами, как на парня, только к этому дело подходило, либо начинался какой-то разговор о его чувствах ко мне, как меня внутри просто что-то осеняло – я ему и слова ответить не могла, даже не получалось с места двинуться, бывало что внутри меня всё чуть ли не до слёз сводило, а во внешнем проявлении даже не могла принять то, что он пытается взять меня хотя б за руку. Иногда думаю, может я слишком юна и руковожусь такими факторами, как его социальное положение, физическая привлекательность, которые меня не устраивают, а когда достаточно повзрослею буду жалеть, что потеряла настолько близкого человека. Мне настолько тяжело сказать кто он для меня… С одной стороны, я понимаю, что пыталась начать смотреть на него по-другому и построить что-то другое, ежели просто «дружба». С другой стороны, понимаю, что не смотря на то, что мне его не хватает и что я по-прежнему скучаю, вспоминаю о нём, я боюсь сделать в очередной раз ему больно, дать надежду, а потом вновь упасть в стопор, с которого не смогу пробраться дальше «дружбы». Прочитав это, пожалуйста, помогите мне разобраться в своих чувствах к нему, почему я до сих пор не могу его полностью вычеркнуть из своей жизни и как понимать тот «стопор», который мной овладевает, когда он начинает затрагивать вопрос любви и отношений. Заранее спасибо. С нетерпением жду вашего ответа. Жінка, 19 років

Відповідь:

Благодарим Вас за отркытость! Это прекрасно, когда есть такой близкий человек в жизни, как у вас. Но при всех его достоинствах, если вы испытываете стопор перед близкими отношениями – значит либо вы не готовы к отношениям, либо он не тот человек.
Нам не совсем понятен Ваш вопрос. Хотелось бы слышать ваше желание, тогда нам было бы легче ответить более четко. Сказать Вам, кого вы любите, а кого нет – мы, конечно, не вправе и мы не можем этого знать. Если вы хотите лучше разобраться в себе и в своих чувствах – возможно, Вам следует на время прекратить любого рода отношения, чтобы взглянуть на себя и внутрь себя. Часто молодые люди ищут отношений только лишь из-за того, чтобы не чувствовать одиночество. Но важно понять, что отношения и даже брак не спасает человека от этого чувства. Чтобы построить счастливую семью нужно принести туда счастье с собой. Ожидать, что счастье появиться само по себе после свадьбы не стоит.
Для того, чтобы лучше понять себя и то, как строить отношения, мы советуем Вам прочесть книги, которые вы можете бесплатно скачать на нашем сайте:

Мудрости вам!

Чи була дана стаття корисною для вас?

20 вещей, которые понимают только искренне влюбленные люди

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь разговаривать с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела отвечает, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогревание

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорили? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы мы получали достаточное количество жидкости перед выступлением. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации. Все, что мы делаем, — это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов с текстовыми подсказками — это также простой способ быстро вспомнить поток, когда у вас ничего не получается.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами в глубокой практике. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то репетиция речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте подлинными

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть самим собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько комфортно вам быть самим собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Я не понимаю любви и в результате чувствую, что никогда не получу ее. : MMFB

Итак, я что-то писал об этом в р / оффмычесть, но, думаю, это осталось без внимания. Я мог бы попробовать перепостить его, но я не думаю, что это принесет какой-либо прогресс, поэтому я собираюсь попытать счастья здесь.Я мог бы копировать и вставлять, но это кажется не очень искренним. Итак, я просто скажу то, что хочу сказать.

Я уже немного сдержан, чтобы напечатать это. Я вижу, что многие посты здесь посвящены действительно серьезным вещам, и по сравнению с ними я не думаю, что это так серьезно. В любом случае …

Как 29-летний мужчина, я чувствую себя немного не на своем месте. Конечно, я бы предпочел быть без любви, чем, скажем, зарегистрированным сексуальным преступником, но это совершенно другая тема. Грубо говоря, я не понимаю любви.Я знаю, что он существует, но не понимаю. Это похоже на иностранный язык, который я пытался перевести, и когда я немного продвинулся, буквы меняются, и я снова возвращаюсь к исходной точке.

Я живу в мире, где любовь очень много внимания уделяется, сколько я себя помню. Может быть, я сгибаюсь под этим давлением, но, с другой стороны, временами мне может быть немного одиноко. В любом случае, я одинокий чувак, который был одинок всю свою жизнь.

Я бы не назвал себя особо непривлекательным человеком. Я хожу в спортзал и тренируюсь, если у меня есть время и мне не больно. Я добился здесь приличных успехов. Однако мне предстоит еще долгий путь. Я отвлекся.

На первый взгляд любовь кажется мне немного ненадежной. Хрупкий. Неустойчивый. Бьюсь об заклад, что если бы я испытал это однажды, я бы так не почувствовал. Я мог бы. Кто знает? Мне просто кажется, что любовь — это избирательный, мстительный панк. Мои двоюродные братья и сестры поженились, и я прожил несколько лет.Честно говоря, все мои братья и сестры старше меня, но все они были женаты и кажутся такими счастливыми, пока я одна, просто принимая это один раз за раз.

Это похоже на то, что, с одной стороны, любовь кажется кому-то потрясающим пожизненным обязательством. Уф. Это безумие. С другой стороны, есть и другая часть того, что кажется жестоким, и я смирился со слишком большой жестокостью в своей жизни. Я все время слышу что-то от всех, а потом чувствую себя плохо, потому что не могу понять, что значит жить таким образом.

Если любовь — это избирательный, мстительный панк, она не заслуживает моего внимания. Я слышал несколько замечательных вещей о любви, но я склонен не обращать на это внимания. Я этого не испытал.

Надеюсь, я никого не злю, набирая это. Я просто хотел, чтобы кто-нибудь прочитал это и получил их мнение.

Спасибо. Будьте осторожны, все.

7 признаков того, что ваш партнер не понимает вас, даже если он вас любит

Это трудная правда, что любви не всегда достаточно.Иногда дело в том, что вы не хотите жить в одном месте или вести тот же образ жизни, что и ваш партнер, поэтому один из вас никогда не сможет по-настоящему быть счастлив в существовании другого. Иногда время просто неподходящее, а иногда возникает еще более серьезная проблема: вы можете любить кого-то, не понимая его по-настоящему.

Есть хороший шанс, что если вы и ваш партнер не понимаете друг друга, это проявится в виде спора. Потому что, в конечном итоге, вам нужно понимать друг друга, чтобы добиться успеха в долгосрочной перспективе.«Если вы чувствуете, что вас не слушают, вас не уважают за ваши мысли / мнения, даже если вы не согласны, и вам удобно высказывать свое мнение — это признаки того, что ваши отношения не сложатся», — Тони Коулман, LCSW, CMC, психотерапевт, тренер по отношениям. , и посредник по разводам, — рассказывает Bustle. Но это не значит, что это должен быть конец пути.

«Если ваше общение в отношениях характеризуется недопониманием, вызванным трудностями в выражении чувств и слушании того, что говорит партнер, — с этим можно поработать, если оба человека действительно заинтересованы в том, чтобы сделать это лучше.»Вы можете поработать над этим, но должен быть крупица понимания, которую можно было бы расширить. Иногда вы просто находитесь на разных страницах.

Это не просто споры, которые показывают, что вы не понимаете друг друга — иногда знаки более тонкие. Вот признаки того, что кто-то не понимает вас, даже если они вас любят, по мнению экспертов.

1

Они не улавливают ваши эмоции

Эндрю Зэ для Bustle

На самом базовом уровне ваш партнер должен улавливать ваши эмоции и отражать их, по крайней мере, до некоторой степени.Если вы расстроены, они это чувствуют и реагируют соответственно. Но так бывает не всегда. «Ваш партнер смеется, когда вы ожидаете, что он будет грустным или трезвым, как и вы», — говорит Bustle консультант по отношениям и клинический сексолог доктор Марта Тара Ли из Eros Coaching. «Ваш партнер может любить вас, но может не понимать, в какой степени вы чувствуете и думаете о рассматриваемой проблеме».

Если это ваш случай, вы можете попытаться больше общаться, но ваш партнер должен уметь легко чувствовать, что вы чувствуете.

2

Они все время спрашивают «Почему?»

Andrew Zaeh для Bustle

Если ваш партнер, кажется, озадачен тем, почему вы делаете то, что делаете, это красный флаг. «Мы спрашиваем людей« почему », когда не понимаем», — говорит Ли. Конечно, время от времени они могут интересоваться вашей причиной, но если они постоянно кажутся сбитыми с толку, обратите внимание.

3

Они не могут говорить о ваших отношениях или чувствах

Эндрю Заех для Bustle

Если вы чувствуете, что никогда не сможете вникнуть в проблемы, касающиеся ваших чувств или отношений, это может показать, что ваш партнер не понимает вас.Может быть, они просто эмоционально незрелы и не понимают чьих-либо чувств, а может быть, вы двое слишком разные. «Эмоционально незрелые люди отстают, когда речь заходит о чувствах», — рассказывает Bustle Саманта Бернс, консультант по семейным парам и тренер по свиданиям в Love Successfully. «Обработка эмоциональных переживаний может быть очень сложной для [них] или задействовать некоторую уязвимость или стыд, которые заставляют [их] отключаться или уходить, вместо того, чтобы быть в состоянии объяснить и обработать эти сложные чувства.»

Но если говорить о вещах, которые вам дороги, сложно, это знак, независимо от того, как сильно они вас любят.

4

Вы чувствуете дистанцию ​​

Эндрю Заех для Bustle

Каковы ваши отношения Как выглядит? Иногда у вас может быть вся любовь и веселье в мире, но в вашей связи нет oomph . когда дело доходит до интима, [они] просто не могут туда пойти », — говорит Бернс.«Близость включает в себя раскрытие себя, обмен, общение и вызывает чувство близости, привязанности и близости». Если вы чувствуете дистанцию ​​между вами, даже если в некотором смысле вы так влюблены, возможно, вы просто не щелкаете.

5

Вы зацикливаетесь на своих различиях

Эндрю Заех для Bustle

Иногда мелочи, которые нас раздражают в нашем партнере, кажутся важнее жизни — и это часто отражает более серьезную проблему.«Если вы замечаете, что сосредотачиваетесь на недостатках вашего партнера и на вещах, которые хотите изменить, тогда он вам не подходит», — говорит Bustle Калеб Бакке, эксперт по здоровью и благополучию компании Maple Holistics.

Если вы чувствуете, что вас не понимают, вы можете сосредоточиться на том, почему они носят шляпу, которую вы ненавидите, или как у них может быть определенный вкус в еде, но на самом деле речь идет о непонимании друг друга.

6

Тебя не интересуют одни и те же вещи

Эндрю Заех для Bustle

Отношения процветают благодаря совместимости — и она может быть как интеллектуальной, так и романтической.«Интеллектуальная совместимость — это когда оба человека мысленно стимулируются одними и теми же разговорами», — говорит Bustle коуч и эксперт по отношениям Дженна Понаман, CPC. У вас не обязательно иметь все общие хобби, но если вашему партнеру кажется, что ему совершенно наскучили фильмы, книги и занятия, которые вам нравятся, в долгосрочной перспективе может не хватить понимания.

7

Вы не чувствуете уверенности с ними

Эшли Батц / Суета

Если вы чувствуете, что ваш партнер не понимает вас или что вы не полностью совместимы, коуч по отношениям, Энди ЛаБрун , сообщает Bustle, что вы можете в конечном итоге почувствовать обиду, ревность, нервозность или неуверенность в себе.Если вы не чувствуете, что можете быть собой и быть услышанными, держите пари, что вы беспокоитесь о том, что вас не поймут.

Независимо от того, насколько сильно вы любите кого-то, чтобы отношения работали, вам нужно чувствовать, что вас понимают. Если вы чувствуете, что этого не хватает, постарайтесь больше общаться и быть более открытым со своим партнером. Возможно, вы недостаточно поделились информацией — или может быть, вы просто находитесь на разных страницах. В любом случае, это важно выяснить.

Понимание важнее любви

Я твердо верю, что понимание важнее любви, особенно когда речь идет о воспитании детей и интимных отношениях.Как психолог более 20 лет, я могу сказать вам, что я никогда не видел, чтобы взрослые оглядывались на свое детство и не жаловались, что ее родители были слишком понимающими. Точно так же я встречал много разведенных людей, которые все еще любят друг друга, но никогда по-настоящему не понимали друг друга.

Не поймите меня неправильно. Я считаю, что любовь — это здорово. Я люблю своих детей и всех членов моей семьи. Я люблю свою невесту Ои Инь и ее семью. (Для всех, кто читал мои прошлые посты или интересовался, Ои Инь написала мне несколько постов о проблемах, связанных с ее раком поджелудочной железы и воспитанием детей.)

Прискорбная реальность такова, что любви просто недостаточно. Признаюсь, есть люди, которых я люблю, и которых мне еще нужно лучше понять. Надеюсь, я продолжу свою работу , чтобы понять их. Готовность понять очень важна. Это не всегда легко, но здоровая любовь подкрепляется готовностью понимать. Любовь без понимания увянет, как цветы без воды.

Родители помогают себе и своим детям, осознавая и понимая их эмоциональные изменения и изменения в развитии по мере их взросления.Некоторые родители никогда по-настоящему не понимают своих детей. К сожалению, многие родители никогда не понимают своих детей. Во многих случаях понимание родителей не происходит до тех пор, пока они не окажутся на смертном одре или не умрут. К сожалению, в других случаях это понимание никогда не осуществляется. Нам не нравится то, что мы не понимаем в других людях. Для разобщенных и разочарованных родителей и детей это может звучать так: «Я люблю его, но просто не люблю».

Хорошо приспособленные пары работают и учатся понимать меняющиеся потребности друг друга с годами.С другой стороны, пары, которые кусают пыль и разводятся, обычно страдают от нарушения понимания, также известного как сочувствие.

Бесчисленное количество людей вспоминают неудачные браки или интимные отношения и говорят: «Думаю, мы просто разошлись». Я не верю, что они просто разошлись. Вместо этого, вероятно, произошло то, что они полагались на свою любовь, а не на понимание, чтобы справиться с трудностями и течением времени. Это часто переводится как «Я люблю тебя, но я больше не люблю тебя.»Большинство отношений рушатся или разрушаются, когда один или оба партнера так думают,

Когда родители, дети, супруги или другие партнеры по отношениям думают или говорят: «Я с тобой покончил», на самом деле они говорят не «Я тебя не люблю», а, скорее, «Я не могу ( или не хочу) понимать вас «.

Наше эго, кажется, мешает понять тех, кого мы любим и о ком заботимся. Часто именно наша потребность быть правыми делает то, что другие думают и считают неправильным для нас. Я определенно был виноват в этом в некоторых своих отношениях.

Как я неоднократно писал в своих книгах, сочувствие — это действительно эмоциональный клей, скрепляющий все близкие отношения. Сочувствие позволяет нам сбавить обороты и попытаться походить на тех, кого мы любим. Чем глубже наше сочувствие, тем глубже и здоровее наша любовь. Не всем отношениям суждено быть. Тем не менее, все отношения, которые должны процветать здоровым образом, должны подчеркивать понимание не меньше, если не больше, чем любовь.

Известных цитат и высказываний о «Пожалуйста, пойми, я тебя люблю»

Пожалуйста, поймите, «Я люблю тебя» Известные цитаты и поговорки

Список из 40 самых известных цитат и высказываний о том, пожалуйста, поймите, я люблю вас, чтобы читать и делиться с друзьями на Facebook, Twitter, блогах.

Топ 40, пожалуйста, поймите, «Я тебя люблю» Цитаты

№1. Мы должны понять одну вещь: если нам нужно изменить мир, мы должны изменить людей. Люди думают, читая лекции, проводя конференции и тому подобное, и мир наступит. Этого никогда не будет. Глобальное преобразование должно произойти ради мира, мудрости и радости. — Автор: Нирмала Шривастава

№ 2. Пройти милю в чужой обуви — это не столько прогулка или обувь; это способность думать так, как они думают, чувствовать то, что они чувствуют, и понимать, почему они такие, кто они и где они есть. Каждый шаг связан с сочувствием. — Автор: Тони Соренсон

№ 3. Вы можете понять боль любви только тогда, когда влюбитесь в того, кого не можете себе позволить. — Автор: М.Ф. Moonzajer

№ 4. После многих лет жестокого обращения мне было трудно понять Божью любовь. Мне потребовались годы, чтобы по-настоящему это понять. — Автор: Джойс Мейер

№ 5. Любовь — это единственная постоянная, единственная реальность, и когда вы примете и поймете, вы узнаете это. — Автор: Франк Натале

№ 6. В глубине души Келли, я думаю, ты хочешь, чтобы я был здесь.Я думаю, ты слишком напуган, чтобы признать, что я тебе нужен. И я думаю, что я единственный, кто поймет правду. — Автор: ЛиЭнн Уитакер

№ 7. Любовь не была эмоцией, которую я мог выдерживать очень долго. Я пробовал один раз, может быть, дважды в жизни, но у меня ничего не вышло. Это была тупая эмоция, и я не мог понять концепцию, поэтому решил не останавливаться на ней. — Автор: Иоланда Олсон

№ 8. Поймите свою движущую силу, действуете ли вы из страха или любви. Когда мы действуем в страхе, мы склонны сдерживаться и не получаем от жизни максимума. Когда мы действуем в любви, мы открываем новые возможности и переживаем жизнь с большей полнотой. — Автор: Амака Имани Нкосазана

№ 9. Не пытайтесь понять любовь, напротив, стойте в любви и наблюдайте за тем, что происходит вокруг вас. — Автор: Нитьянанда Дас

№ 10. Любовь; Я считаю, что настоящая любовь случается раз в жизни. Я действительно не понимаю, когда люди любят кого-то и выходят замуж за другого. Либо они вообще никого не любили, либо обманывают себя, говоря, что мы двинулись дальше. — Автор: Риту Чоудхари

№ 11. Я пытался понять, на что похоже распятие. Я просто знаю, что боль должна быть выше той, что я когда-либо испытывал. Я уважаю, люблю и доверяю Тому, Кто вытерпел все это, когда Ему не пришлось.Я понимаю Иисуса всем сердцем, и весь остальной мир может думать о Нем, как захочет. — Автор: Марина Немат

№ 12. Величайший дар жизни — это любовь, но не многие люди, кажется, чувствуют ее или даже понимают ее значение. — Автор: Mouloud Benzadi

№ 13. Чтобы услышать Его, узнать Его и понять чудо Его любви — нужно полностью довериться Ему.- Автор: Бет Вайзман

№ 14. Я не объясняю любовь, Барт. Я не думаю, что кто-то сможет. Он растет изо дня в день от контакта с тем человеком, который понимает ваши потребности, а вы понимаете их потребности. Он начинается с прерывистого трепета, который трогает ваше сердце и делает вас уязвимым для всего прекрасного. — Автор: В. Эндрюс

№ 15. И они не могут понять, что болит больше — скучать по другому человеку или притвориться, что нет. — Автор: Хадиджа Рупа

№ 16. Пожалуйста, поймите. Пожалуйста, простите меня.
Я каждый день молился, чтобы ты был жив, пока надежда не стала болезненной.
Не надо меня ненавидеть.
Я все еще люблю тебя. — Автор: Лорен Оливер

№ 17. Если бы я думал, что есть хоть капля шанса, что ты все еще жив, то я бы уничтожил весь мир, чтобы найти тебя.Ты мой брат. Я люблю вас. Пожалуйста, поймите, что ни одно из того, что произошло, не было в наших силах изменить. — Автор: Л. Х. Косвей

№ 18. Пожалуйста, не говори ей, что я тебе сказал. Я знаю, как сильно ты ее любишь, Харди, и я знаю, что она не хотела, чтобы ты знал, потому что она тоже тебя любит. Я никогда не видел, чтобы два человека твоего возраста так глубоко относились друг к другу. Я понимаю, что тебе нужно знать, но она никогда меня не простит.- Автор: М. Лейтон

№ 19. Только не говори мне о нем, пожалуйста! Я люблю его, Мелани. Я его люблю. Он не просто звезда, он для меня все гребаное небо. Он солнце и каждая планета в этой галактике. Мне больно думать о нем, ты не понимаешь? — Автор: Кэти Эванс

№ 20. Черт тебя побери! Просто попроси меня подождать, и я, попроси меня понять, что все будет сложно, но когда этот период закончится, мы будем счастливы, влюблены и вместе.Пожалуйста, остановитесь с ужасной линией уважения. Я не хочу, чтобы ты меня уважал. Я хочу, чтобы ты хотела меня. — Автор: Лорен Вайсбергер

№ 21. Я не понимаю, но я не позволю ей умереть, зная что-либо, кроме моей любви. — Автор: Пирс Браун

№ 22. Поймите место любви в духовной жизни. Сильный и блаженный тип любви не имеет условий, собственности и людей.Будьте свободны от страха. Будь собой. Это любовь. — Автор: Аджан Брам

№ 23. Мне просто нравится тот факт, что мужчина обладает чем-то, что женщина никогда не может понять, потому что у нас нет этого опыта, и что женщина обладает чем-то, чего мужчина не понимает, потому что только она обладает этим. — Автор: Кэмерон Диаз

№ 24. Я вообще-то люблю прослушиваться, потому что обычно мне не достается роль. Я тестировал с Дэниелом Дэй-Льюисом, Робертом Де Ниро, Аль Пачино, Томом Крузом. Итак, я дошел до этого момента и понимаю, когда не понимаю. Есть много очень талантливых людей. — Автор: Дебора Кара Унгер

№ 25. Ненасилие — это метод, который преображает, прежде всего, человека, если вы его понимаете и принимаете.Он начинается с вас и, если можете, с преобразования людей, чтобы они любили безоговорочно. — Автор: Коретта Скотт Кинг

№ 26. Прелесть жизни в том, что, хотя мы не можем отменить то, что сделано, мы можем это видеть, понимать, извлекать уроки из этого и меняться. Чтобы каждое новое мгновение проходило не в сожалении, вине, страхе или гневе, а в мудрости, понимании и любви. — Автор: Дженнифер Эдвардс

№ 27. Самые сокровенные желания: кто-то понимает нас, кто-то ценит нас, кто-то вдохновляет нас, а кто-то наслаждаться тем, что мы есть. — Автор: Дебасиш Мрида

№ 28. Когда мы смотрим на себя через призму Божьего Слова, мы лучше понимаем любовь Бога к нам и ценность, которую мы имеем в Его глазах. — Автор: Элизабет Джордж

№ 29. В этой комнате мы понимаем, почему эта война может вестись … это наша общая вера в то, что никто не имеет права говорить двум существам, что они не могут любить друг друга
независимо от их расы. — Автор: Дебора Харкнесс

№ 30. Слова могут помочь вам что-то понять, но опыт позволяет узнать. Никогда не променяйте свой собственный опыт на чужие слова о чем-то действительно важном… как, например, Бог, или Любовь, или то, что правда о другом. — Автор: Нил Дональд Уолш

№ 31. Эмми, события, которые мы пережили, научили меня ни в чем не быть уверенным в других людях. Они научили меня ожидать опасности за каждым углом. Они научили меня понимать, что в этом мире есть люди, которые хотят причинить вам вред, и иногда именно они говорят, что любят вас. — Автор: Нэнси Верлин

№ 32. Эти люди устроены по-другому. Они по-разному любят, и им нужно разное. Мы такие же. Это та жизнь, которую мы знаем, а некоторые могут ее не понять. . . мы делаем. Наша любовь сильнее, чем у большинства пар, и вы с Лиамом ничем не отличаются. — Автор: Корин Майклс

№ 33. Вы должны жить со своим продуктом, вы должны знать его насквозь, вы должны посмотреть на него, понять его, полюбить его тогда, и только тогда вы сможете кристаллизоваться в одной ясной мысли, одной единственной теме, что должно быть доведенным до сведения потребителя о продукте.- Автор: Уильям Бернбах

№ 34. Чем больше вы узнаете, тем больше вы сможете видеть, чувствовать, любить, наслаждаться и понимать. — Автор: Дебасиш Мрида

№ 35. Ни в коем случае не поддавайтесь ему. Откажитесь от себя. Потому что тогда ваши глаза не будут омрачены безумием, которое вы не можете контролировать, и тогда вы сможете научиться видеть его таким, какой он есть.Понимаешь? — Автор: Луи Де Берньер

№ 36. Я думаю, тайная любовь — это то, чего не поймет никто из твоих друзей. И это как в сказке, только посерьезнее. — Автор: Юнхо

№ 37. Единственный способ действительно понять, кто мы есть, — это познать себя. — Автор: Нирмала Шривастава

№ 38. Когда мы понимаем иллюзорную природу жизни и глубокую силу вечной любви, которая позволяет нам творить чудеса и ощущать присутствие наших умерших близких, мы обнаруживаем, что живем в радости, надежде и мире. — Автор: Сьюзан Барбара Аполлон

№ 39. Вы способны быть любимыми в большей степени, чем думаете. И — Селеста, это важно — ты заботишься, любишь и защищаешь больше, чем кто-либо из тех, кого я знаю.Или мог знать. Не забирай это у меня. От нас. — Автор: Джессика Парк

№ 40. Нужно понять, что мы должны стать высшей личностью, которая есть дух, истина, просвещенное внимание и радость. — Автор: Нирмала Шривастава

Что такое любовь? Понять 3 духовных уровня любви

Что такое любовь? Как бы нам ни хотелось, мы не можем заставить любовь случиться.Но мы можем понять его многочисленные уровни и легче подключиться к его источнику.

«Я знаю, что любовь есть», — сказал мой старый друг Эллиот. «Мой вопрос: почему я так часто не чувствую этого?»

Мы были в середине семинара, который я преподаю, под названием «Изучение сердца». Эллиот недавно потерял отца, и поэтому я спросил его: «Вы говорите о чем-то конкретном?»

«Конечно, — сказал он. Когда он рассказал мне историю смерти своего отца, я почувствовал глубокое признание.Вопросы, поднятые его опытом, являются важными, с вопросами, с которыми мы все сталкиваемся, исследуя самое фундаментальное и все же неуловимое из всех человеческих чувств: любовь.

Эллиот и его отец были вежливыми незнакомцами почти 20 лет. Но когда отец серьезно заболел, единственным человеком, которого он хотел, был сын. «Я знал, что у нас есть большой шанс открыться друг другу», — сказал Эллиот. «Я все думала:« Теперь он наконец поймет, кто я есть на самом деле! Мы будем связаны, и я наконец смогу полюбить его! »

См. Также Медитация «Любовь что такое»

Проблема заключалась в том, что Эллиот не мог выкопать ни единого крупицы любви к своему отцу.Он хотел, чтобы любила его. Он знал, что должен его полюбить . Но их совместная история сформировала такую ​​привычку к разрыву отношений, что он вообще ничего не чувствовал.

Какая любовь

Итак, Эллиот сделал единственное, что мог придумать, чтобы сократить разрыв. Он спросил себя: «Как бы я поступил, если бы я почувствовал любовь к моему отцу?» Затем он действовал исходя из возникшей у него интуиции.

Эллиот понял, что когда мы действительно любим кого-то, мы внимательны даже к мельчайшим деталям его существования.Поэтому он практиковал уделять пристальное внимание своему отцу. Он замедлил шаг и попытался сохранить связь с дыханием отца. Он служил своему отцу. Он справлялся с эмоциональными кризисами других членов семьи. Короче говоря, он делал все, что мог бы сделать преданный сын, — и делал это, как мог, в качестве аскезы, практики.

См. Также Почувствуйте себя лучше в этом сезоне

Отец Эллиота умер три месяца спустя, и Эллиот просидел похороны с сухими глазами, все еще ожидая, когда его сердце откроется.Во время последнего гимна он окончательно потерял надежду. Он резко упал на свое сиденье, глубоко уставший, и в нем больше не оставалось никаких усилий.

В этот момент, как небольшая струйка из перекрытого ручья, он почувствовал волну нежности в своем сердце. Это было мягко, но было почти шокирующе сладко. Это была любовь, которую он пытался почувствовать. «Мне показалось, что я подключился к какой-то большой безличной энергии любви», — сказал он мне. «Это не исключало моего отца, но определенно не о нем. Вместо этого в тот момент у меня было ощущение, что нет ничего , кроме любви. Все было любовью. «О, боже мой, — подумал я, — у меня есть духовный опыт прямо здесь, на похоронах моего отца!» »Эта мысль показалась ему такой забавной, что он хихикнул, вызвав что-то вроде суматохи в погребальной часовне, как будто люди оборачивались, чтобы посмотреть, что заставляло его смеяться в такой неподходящий момент.

«Мне было интересно, откуда эта любовь», — сказал он мне. «Было ли это наградой за заботу о моем отце? Если да, то почему, так сказать, не было его там, когда мне это было нужно? »

Я понял, что за вопросом Эллиота стоит еще более глубокий набор вопросов, которые преследуют всех нас.Они говорят примерно так: если любовь реальна, почему она не ощущается так, как я всегда слышал, как предполагалось? Почему я не чувствую этого все время? И почему любви так часто не хватает, или она причиняет боль, или и то, и другое?

Любовь — вещь многоуровневая

Большинство из нас всю жизнь сбивает с толку вопрос о любви. Фактически, мы часто начинаем внутреннюю жизнь как поиск — сознательный или бессознательный — источника любви, который невозможно отнять. Возможно, мы выросли, чувствуя себя нелюбимыми или полагая, что должны совершать героические подвиги, чтобы заслужить любовь.Наши родители, фильмы, которые мы смотрим, наша культурная и религиозная среда дают нам представления о любви, которые продолжают влиять на нас еще долгое время после того, как мы забыли их источник. Когда мы читаем духовные книги и встречаемся с учителями, наше понимание любви может стать еще более сложным, потому что в зависимости от того, что мы читаем или с кем изучаем, мы получаем немного разные взгляды на то, что означает любовь в духовной жизни.

Некоторые учителя говорят нам, что наша сущность — любовь; другие говорят, что любовь — это страсть, эмоция, которая приводит к зависимости и привязанности.Если мы находимся на пути преданности, таком как бхакти-йога, суфизм или мистическое христианство, нас часто учат, что путь к просветлению — это влюбиться в Бога и позволить этой любви расти, пока она не поглотит нас, и мы станем единым целым с Возлюбленный. Если мы находимся на более основанном на знаниях йогическом пути, нас могут научить косо смотреть на чувства блаженства и любви, возникающие на практике, потому что, как нам говорят, простор, который является нашей целью, превосходит такие чувства.

Вскоре нам остается только гадать, где во всем этом правда.Когда духовные учителя используют слово любовь, , о какой любви они говорят? Действительно ли эрос (романтическая или сексуальная любовь) отличается от агапе, так называемой безусловной или духовной любви? Преданная любовь — это то же самое, что сострадание или любовь к человечеству? Является ли любовь чем-то, что мы должны чувствовать , или достаточно, чтобы предложить доброту и направить положительные мысли к себе и другим? И как получается, что одни учителя говорят нам, что любовь — это и путь, и цель, в то время как другие, кажется, вообще игнорируют этот предмет?

См. Также Повышение вашей духовности

Только в духовной жизни слово любовь используется по крайней мере тремя способами, и наш опыт и понимание любви будут различаться в зависимости от того, о каком ее аспекте мы думаем.Для обсуждения давайте назовем эти три аспекта любви (1) Абсолютной Любовью или Великой Любовью, которую Рамакришна, Руми и учителя бхакти-йоги и недвойственных традиций тантры говорят нам, что она вездесуща и безлична. , и сама основа вселенной; (2) наш индивидуальный опыт любви, который является причудливым, личным и обычно направлен на что-то или кого-то; и (3) любовь как садхана (практика).

1. Абсолютная любовь

Любовь с большой буквы L: Это Великая Любовь, любовь как источник всего, любовь как радикальное единство.На этом уровне любовь — это еще одно название Абсолютной Реальности, Высшего Сознания, Брахмана, Бога, Дао, Источника — это обширное присутствие, которое шиваитская традиция иногда называет Сердцем. Традиция йоги часто описывает Абсолютную Реальность как сатчидананда — это означает, что это чистое бытие, присутствующее везде и во всем (сат), , что оно врожденное сознание (чит), и что это сущность радости и любовь (ананда).

См. Также Простая практика из 5 частей для поощрения принятия себя

Как ананда, Великая Любовь вплетена в ткань вселенной, что, конечно же, ставит ее в центр нашего собственного существа.Большинство из нас в какой-то момент своей жизни может мельком увидеть Великую Любовь — возможно, на природе, или с интимным партнером, или в момент привязанности к нашим детям. Мы вспоминаем эти переживания на долгие годы, часто на всю оставшуюся жизнь. Мы помним их нуминозность, чувство глубокой связи, которое они дают нам, и тот факт, что даже когда любовь, которую мы чувствуем, кажется вдохновленной кем-то или чем-то конкретным, она имеет глубоко безличное, универсальное качество. А иногда Великая Любовь как бы поражает нас, как бы разоблачая, и меняет нашу жизнь.

Так случилось со мной однажды ноябрьским вечером 1970 года. Я сидел с другом в своей гостиной и слушал альбом Grateful Dead, когда без предупреждения меня охватило непреодолимое переживание радости. Состояние возникло, казалось, из ниоткуда, ощущение нежности и экстаза, которое, казалось, сочилось из стен и воздуха, неся с собой ощущение, что все было частью меня.

Этот опыт вдохновил горячее желание вернуться к этому и в конечном итоге стал мотивом для моей духовной практики.В то время, однако, я сделал то, что делает большинство из нас, когда у нас есть проблеск безусловной нежности: я спроецировал свой внутренний опыт на человека, с которым мне довелось быть, и решил (как оказалось, довольно катастрофически), что он был любовь всей моей жизни и спутник моей души.

2. Индивидуальная любовь

Все мы на протяжении всей жизни постоянно делаем то же, что и я, — проецируем на других людей и вещи чувства любви, которые на самом деле исходят изнутри. «Это была музыка», — говорим мы.«Это был Нед (или Сара, или Джинни). Это был прибой! Это было присутствие моего учителя! » Однако с точки зрения йоги все наших переживаний человеческой любви на самом деле являются проблесками Великой Любви. («Божья радость переходит из коробки без опознавательных знаков в коробку без опознавательных знаков, — писал Руми. — Она прячется в них, пока однажды не раскроет их».) Только когда любовь проходит через призму человеческой психики, она начинает проявляться. выглядят конкретными и ограниченными. Это становится завуалированным нашими мыслями и чувствами, и мы начинаем думать, что любовь приходит и уходит, что мы можем чувствовать ее только в отношении определенных людей или что любви недостаточно, чтобы существовать.Мы ничего не можем с этим поделать.

См. Также Обучение йоге любви к себе

Наши чувства, разум и эго, запрограммированные на то, чтобы дать нам переживание обособленности и различения, заставили нас думать, что любовь находится вне нас, что одни люди, места и вещи достойны любви, а другие нет, и, более того, любовь разные вкусы: материнская любовь, романтическая любовь, любовь к кино, любовь к природе, сострадательная любовь, сексуальная любовь, любовь уютного ощущения пребывания под одеялом в конце долгого дня.

Короче говоря, если Великая Любовь объединяет естественным образом, наш индивидуальный человеческий опыт любви подвержен изменениям и потерям, настроениям и приливам, привязанностям и отвращениям. Неважно, кого или что мы любим; в какой-то момент объект нашей любви исчезнет из нашей жизни, разочарует нас или перестанет быть любимым просто потому, что изменение — это природа существования. Таким образом, индивидуальная любовь всегда сопряжена со страданием, даже если любовь, которую мы чувствуем, является «духовной».

Однажды я слышал, как кто-то спросил великого духовного учителя: «Будет ли моя любовь к тебе заставлять меня страдать так же, как я страдала от любви к другим людям?» Учитель ответил: «Если вы любите меня так, как любили других людей, вы будете страдать.Он говорил, что до тех пор, пока мы думаем, что любовь исходит от чего-то внешнего, даже от Бога или духовного учителя, мы будем испытывать боль. Подумайте об агониях суфийских поэтов! Подумайте также о боли, которую мы испытываем, когда, как мой друг Эллиот, не чувствуем достаточной любви, или когда мы не можем заставить любовь проявиться в той форме, в которой мы хотим, или когда мы чувствуем себя одинокими, недооцененными или самоуверенными. или когда, несмотря на то, что мы знаем, что привязанность ведет к страданию, мы не можем не думать, что любовь, которую мы чувствовали, исходит от Джо или Алисы, и эта любовь ушла, потому что Джо или Алиса ушли!

См. Также Создайте жизнь, которую любите

Сказать, что наш индивидуальный опыт любви может быть неудовлетворительным, изменчивым или неполным, не значит сказать, что он менее реален, чем Великая Любовь.Это — это Великая Любовь, которая просто подверглась фильтрации. Практика йоги заключается в удалении фильтра, сокращении разрыва между нашим ограниченным опытом и ощущением величия, которое мы все удерживаем внутри. В этом весь смысл созерцательной практики, особенно практики любви.

3. Любовь как садхана

Третий вид любви — любовь как практика — является лекарством от ужасного несоответствия, которое мы иногда чувствуем между нашим представлением о том, какой может быть любовь, и действительностью нашего обычного опыта.Практика любви — действия и отношения, которые создают атмосферу доброты, принятия и единства в нас самих и в окружающих — это не только основа духовной жизни, но и основа цивилизации. Мы не всегда можем чувствовать благодарность, но мы можем помнить о том, чтобы поблагодарить вас. Нам не всегда могут нравиться другие люди, но мы можем постараться обращать внимание, когда они разговаривают с нами, и помогать им, когда они попадают в беду. Мы можем не чувствовать себя хорошо все время, но мы можем практиковать относиться к себе мягко, замедляться и дышать, когда мы хотим спешить, или отвечать на наши внутренние голоса самокритики и осуждения.Когда дело доходит до повседневной жизни, чувство любви может быть менее важным, чем действовать, любить.

Это не аргумент в пользу приклеенных улыбок или обычной игры в сокрытие гнева и осуждения за маской фальшивой сладости. Практика любви никогда не заключается в том, чтобы показывать ложный фасад. Напротив, это активный ответ на один из величайших вопросов жизни: как я могу, несмотря на то, что я чувствую в конкретный момент, предлагать все самое лучшее себе и другим людям?

Если вы зададите себе этот вопрос — или, еще лучше, спросите себя (как это сделал Эллиот): как бы я поступил, если бы я был чувствовал любовь? — вы в конечном итоге откроете для себя практику, которая помогает растопить ваше замерзшее сердце, так что любовь, которая всегда прячется за нашими эмоциональными баррикадами, может показать свое лицо.Одна из моих учениц, попавшая в спор со своим пасынком, спросила себя: «Как бы я была, если бы я действительно чувствовала любовь прямо сейчас?» Полученный ответ был «расслабленным». Так что она практиковала расслабление с помощью дыхания и смогла разговаривать со своим сыном без тисков страха и осуждения, которые поляризовали их двоих.

Как подключиться к источнику любви

За прошедшие годы две практики помогли мне восстановить связь с источником любви. Оба воспитывают чувство единства.И оба они основаны на понимании того, что лучший способ обойти эго, которое отрезает нас от любви, — это научиться подрывать чувство разделения.

Первый — это практика признания того, что осознание в другом человеке — это то же осознание, что и во мне. Много лет назад мне пришлось работать с требовательным, критичным и ограниченным начальником. Однажды, когда она была особенно болезненной, и я особенно чувствовал дискомфорт в ее присутствии, я посмотрел ей в глаза, сосредоточился на свете, отражающемся в ее зрачках, и напомнил себе, что осознание, жизненная сила, присутствие то, что смотрело ее глазами, было точно таким же, как осознание, которое смотрело сквозь мои.Какие бы различия ни были в наших личностях, нашем умственном и эмоциональном состоянии, мы с ней были одинаковыми на уровне чистого осознания. Не разные, а один.

См. Также Йога отношений

Меня поразило, как быстро исчезло чувство отчужденности и раздражения. Практика признания стала стратегией , которая позволила мне комфортно работать с этой женщиной, и теперь я прибегаю к ней всякий раз, когда чувствую отсутствие любви.Больше, чем любая другая практика, которую я когда-либо делал, она помогает избавиться от микробов отчуждения, раздражительности и ревности, которые блокируют мой разум и создают препятствия на пути к Великой Любви.

Вторая практика, которую я использую, касается самой сути нашего чувства нужды, тайного ощущения недостатка любви, чтобы отдавать. Великая ложь, которую порождает в нас чувство разлуки, — это заблуждение, будто нас нелюбимы или отрезаны от любви, что не хватает всего на свете. Не чувствуя себя любимыми, мы передаем свое чувство нужды другим, так что даже когда мы пытаемся дать любовь, вместо этого возникает тревога или привязанность.Тем не менее, как говорит Руми в другом из своих великих стихотворений, любовь всегда рядом, всегда доступна, всегда готова излиться на нас. «В течение 60 лет, — пишет Руми, — я был забывчивым, / каждое мгновение, но ни на секунду / это течение ко мне замедлялось или прекращалось».

Закройте на мгновение глаза и представьте, что вы сидите в центре огромного потока любви. Представьте, что любовь течет к вам, как вода, или переходит в вас, как легкий ветерок. Независимо от того, чувствуете ли вы эту любовь на самом деле или нет, продолжайте воображать, что она течет к вам и в вас.

Другой способ получить любовь — это представить, что прямо за окном вашей комнаты сидит сочувствующее и любящее существо, кто-то мудрый и невероятно снисходительный. Этот человек наблюдает за вами через окно; ее взгляд защищает вас и окружает сладостью.

См. Также 5 фактов о любви, которые меня научила йога

Позвольте себе принять любовь, текущую к вам от этого существа. Если возникают мысли, чтобы заблокировать это, например: «Я этого не заслуживаю» или «Это просто упражнение; это нереально »- обратите внимание на них и отпустите их, как в медитации, сказав:« Думая », а затем выдыхая эту мысль.Ваша единственная задача — получать.

Когда вы открываете глаза, оглядывайтесь вокруг с мыслью, что любовь, которую вы созерцали, все еще течет к вам от всего, что вы видите, и от самого воздуха.

По правде говоря, это так. Великая Любовь, любовь, которая является ядром всего, присутствует во всем, выглядывая каждый момент, когда мы чувствуем искру нежности, признательности или привязанности. Любой проблеск любви — это искра из этого огня, которая возвращает нас к нему.

Салли Кемптон, также известная как Дургананда, — писательница, учительница медитации и основательница Института Дхараны.

Я не понимаю любви. я не понимаю любви я пробовал… | Клэр Мари Фрост

я не понимаю любви
я пробовал
и потерпел неудачу
любовь ушла от меня
я не желаю участвовать
я недостаточно храбрый
вместо этого я саботаж

любви недостаточно
я слишком влюблен в жизнь
, чтобы выбрать одну любовь
одна жизнь
у меня есть потребность
неутолимая жажда
испытать всю жизнь
желает предложить
жизнь, которую я так люблю
чтобы жить

как я могу предложить
одно целое
половина меня
другому
когда я должен быть
другая половина
всего
я
ибо нет
другой половины более подходящей
, чем моя собственная

почему разделить половину меня
дать это прочь
в другую половину
из еще
, если смысл в том, чтобы искать
только для себя?
отмените поиск!
я единственный
, кто действительно стремится понять
мои потребности
мои желания
единственный, кто действительно принимает
каждую маленькую сложность
моего бытия
зачем отдавать себя
кому-то —
одному
любому —
один
, когда это невозможно
только для
один
для удовлетворения
для каждой потребности

здесь нет вины
потому что мы не можем быть
каждый —
вещь
одна
желания
мы не то, из чего сделаны
мечты
, но разочарование присутствует
в данный момент после того, как
осознал
, мы только мечтали

, если я отдам себя —
, как только я отдам себя
—
вырисовывается скука
больше не я
объект желания

превратился из предмета красоты
тайна
страсть
в свою жестокую противоположность
вещь, которую нужно отбросить
вещь, которой больше не лелеяли

вещь когда-то
неизвестность
чудесная 9063 3 исключительных
в то время, когда даже
наши недостатки
сотрудничали в иллюзии
нашего желаемого совершенства
, чтобы перейти от этого
от
видимых
к невидимым
, чтобы распознать
процесс нашей тайны
медленно теряется
— вот почему мы говорим, что наши сердца
чувствуют себя так, как будто
они, должно быть, разбиваются

потому что в глазах того самого
мы раздали свое сердце
мы теряем свою ценность —
однажды наполнились
любящей добротой
честь и уважение
я чувствую это исчезают
, оставляя пустоту внутри
, при входе в другой
означало, что они становятся
новейшими драгоценностями
и тем, что был
, который был до
, теперь общая земля
не более
, чем камень
, чтобы перейти к следующему

, поэтому я отказываюсь от
, я сохраню себя целым
, я не передам свое сердце
тем
, чье единственное желание
— собрать содержимое
, чтобы украсть т.