Я очень стеснительная: Я очень стеснительная.Помогите!!! — 188 ответов на форуме Woman.ru

Содержание

«Почему я очень стеснительная?» — Яндекс Кью

Что делать если стесняешься: как побороть стеснение

Ты можешь казаться окружающим неприступной, холодной и надменной. Никому даже в голову не придет, что под этой маской снежной королевы скрывается все самое нежное, белое и пушистое. И только тебе хорошо известно, что твою жизнь портит чрезмерная стеснительность. В самый ответственный момент она вылезает как непрошеный джинн из бутылки, и ты тут же превращаешься в несчастное существо, лишенное навыков коммуникации. Но этот джинн не так страшен, как его малюют. С ним можно справиться. И мы расскажем, как.

Редакция сайта

Теги:

Маски

Советы психолога

Саморазвитие

Сама себе психолог

GettyImages

Застенчивость — не порок

Прежде всего, перестань грызть и истязать себя за излишнюю робость. Все наши страхи, а заодно и неуверенность, заканчиваются там, где начинается любовь.

Искренняя, чистая и настоящая. К самим себе (просьба – не путать с самовлюбленностью). И тебе нужно проникнуться довольно простой мыслью о том, что скромность и деликатность – это достоинства, а ни в коем случае не недостатки. Как только она укрепится в твоем сознании, ты сразу начнешь меньше тревожиться. А ведь именно твоя тревога из-за того, что ты слишком зажата, и не дает тебе раскрепоститься.

Улыбайся!

Думаешь, это несерьезный совет? Ошибаешься! Попробуй подойти утром к зеркалу и от чистой души улыбнуться собственному отражению. Получилось? А теперь удержи улыбку. А теперь улыбнись еще шире и как можно жизнерадостнее… Вообще-то с этим тестом мало кто справляется. У одних вместо улыбки получается какая-то гримаса, у других начинают дергаться лицевые мышцы, третьим кажется, что улыбаться без причины могут только идиоты.

Ты тоже думаешь, что улыбаться при встрече с незнакомыми людьми в офисе или в своем подъезде как-то глупо? Поверь, точно так же думает еще сотня тысяч интровертов, которые производят впечатление каменных истуканов.

С ними мало кто дружит, с ними не решаются знакомиться, их не приглашают на вечеринки, а если и приглашают, то стараются быть от них подальше. И знаешь, нас это не удивляет.
Как преодолеть стеснительность? Заставь себя улыбаться, наконец! Почаще вспоминай что-нибудь приятное и практикуйся изо всех сил. А для начала зайди хотя бы в ближайший супермаркет и улыбнись продавщице.

Не сиди дома

Психологи считают, что комплексы — далеко не главная причина стеснительности и застенчивости. Человеку просто не хватает опыта в общении. Ты никогда не замечала, как ведешь себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей? Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину. Не нужно бояться заговаривать с незнакомыми людьми.
Как избавиться от стеснительности? У специалистов есть элементарный, в общем-то, совет: нужно почаще бывать на улице. Да, буквально ходи и спрашивай, как пройти в библиотеку, даже если ты хорошо знаешь дорогу туда. Такой вот способ – выяснять маршруты у незнакомых прохожих – считается хорошей тренировкой.

Разговаривай

Старайся не обедать в одиночестве. В людях сидит как минимум один древний могучий инстинкт, связанный с обрядом совместного поглощения пищи. Когда они собираются за одним столом, их подсознание говорит : «Мы друзья, все хорошо». И вот они расслабляются, становятся более раскрепощенными, а, значит, и более разговорчивыми.
Именно во время таких вот «неформальных» разговоров можно многое узнать о человеке. Старайся запоминать какие-то сведения о своих знакомых: имена их близких людей, клички животных, какие-то важные события из их жизни. Это не обязательное правило. Но при случае твоя память может оказать тебе неоценимую услугу.
Не паникуй, если не знаешь, как завязать беседу. Есть много вещей, которые могут стать темой для разговора. Хобби, кинопремьеры, последняя прочитанная книга, концерт, блог в Живом журнале – можешь обсудить с собеседником любую из них.

Меняй точку зрения

Ты боишься раскрываться перед человеком, стесняешься говорить ему то, что думаешь, опасаешься сделать что-то не так и оказаться в неловкой и смешной ситуации. Словом, тебе страшно, что тебя могут обидеть и бросить одну. Поэтому ты используешь неприступность как броню – это вполне характерный способ самозащиты.
Попробуй изменить точку зрения. Не думай о том, что кто-то может бросить тебя, сочтя неинтересной, непривлекательной и далее по списку. Начни думать примерно так: «Если он (такой-сякой) не ценит моих способностей, я сама с ним расстанусь». И повторяй это как мантру, чтобы побороть стеснительность и неуверенность.

Болезненно застенчивый | Psychology Today

Мы все иногда немного стесняемся, встречаясь с другими людьми. Неудивительно, что застенчивость часто может мешать тому, как мы взаимодействуем в социальных ситуациях. Однако у некоторых людей застенчивость может привести к социальной тревожности и парализующему страху, что приводит к преднамеренной изоляции, чтобы избежать общения с другими. Чрезвычайно застенчивые люди, как правило, имеют низкую самооценку и в значительной степени озабочены тем, что о них думают другие. Движимые страхом быть отвергнутыми, застенчивые люди часто занимаются самосаботажем, чтобы не сблизиться с другими и избегать социальных ситуаций, когда это возможно.

Исследования застенчивости выявили различные причины, включая генетические факторы, внутриутробные влияния, факторы окружающей среды (включая последствия эмоционального насилия в детстве) или в результате травматического социального эпизода. Хотя застенчивость обычно не настолько серьезна, чтобы заслуживать диагноз социальной фобии или социальной тревожности, она может оказывать сильное влияние на самочувствие человека, а также быть связана с депрессией или другими эмоциональными проблемами из-за изоляции.

Зачастую, начиная с раннего детства, застенчивые дети подвергаются большему риску издевательств и отторжения со стороны сверстников. Те дружеские отношения, которые им удается завязать, зачастую имеют более низкое качество, чем дружеские отношения менее застенчивых детей. Застенчивые дети чаще усваивают такие проблемы, как депрессия, тревога и одиночество. Существуют также гендерные различия: застенчивые мальчики чаще испытывают социально-эмоциональные трудности, чем застенчивые девочки. Вероятно, это связано с тем, что застенчивость менее социально приемлема для мальчиков, чем для девочек, поскольку ожидается, что мальчики будут более доминирующими и уверенными в себе.

Продолжая взрослую жизнь, застенчивые люди чаще испытывают депрессию, тревогу, одиночество и плохое качество отношений, чем те, кто более уверен в себе. Это особенно важно в переходный период (от 18 до 26 лет), когда подростки берут на себя роли взрослых и формируют романтические отношения. Застенчивые люди также могут неохотно «пробовать что-то новое», что может повлиять на их карьерные перспективы или получение высшего образования. Застенчивые молодые люди также реже встречаются, позже женятся (если вообще выходят замуж) и с меньшей вероятностью вступают в стабильные отношения. Переходные годы также важны, поскольку они дают возможность освоить социальные навыки, необходимые для установления близких отношений. Благодаря различным отношениям большинство молодых людей узнают, что они ищут в постоянном партнере, а также становятся более опытными в стабильных отношениях. У застенчивых людей, которые не приобретают этот опыт, их способность формировать постоянные интимные отношения в более позднем возрасте может быть нарушена.

В новой статье, опубликованной в Canadian Journal of Behavioral Science, представлены результаты двух исследований, посвященных влиянию застенчивости на романтические отношения, романтические убеждения и благополучие. Два исследователя из Университета Вуллонгонга в Новом Южном Уэльсе, Австралия, и Карлтонского университета в Оттаве провели исследования с участием канадских студентов. В первом исследовании 1159 студентов (795 девушек, 364 юноши) были набраны для заполнения анкет о статусе отношений, застенчивости и качестве отношений. Среди участвующих студентов средний возраст составлял 19 лет.0,56 и 50,1 процента сообщили, что находятся в текущих отношениях. Результаты исследования соответствовали предыдущим исследованиям, показавшим, что люди в отношениях менее застенчивы, чем те, кто не состоит в отношениях. Результаты также показали, что более застенчивые люди сообщали о более низком качестве романтических отношений в целом.

Во втором исследовании более подробно изучалась связь между застенчивостью, благополучием и качеством отношений. Используя 400 студентов (336 девушек, 62 юноши) со средним возрастом 19,62 года, исследователи изучили застенчивость, качество отношений, эмоциональную близость, привязанность к взрослым, психологическое благополучие и сексуальное удовлетворение с помощью набора психометрических тестов. Основываясь на результатах обоих исследований, исследователи пришли к выводу, что люди в отношениях, как правило, менее застенчивы, чем люди, которые не были такими. Для тех, кто действительно состоял в отношениях, застенчивость отрицательно ассоциировалась с близостью и сексуальным удовлетворением. Застенчивость также была положительно связана с ненадежными романтическими привязанностями, включая большую тревогу привязанности и избегание привязанности. Особенно у мужчин застенчивость также имела отрицательную связь с общим психологическим благополучием.

Итак, почему застенчивость важна для построения крепких романтических отношений? Предыдущие исследования показывают, что застенчивым людям труднее общаться, особенно в личных вопросах, и они менее склонны реагировать на других. Результаты двух текущих исследований, кажется, подтверждают это, а также предполагают, что у застенчивых людей есть проблемы с доверием, они зависят от других, а также менее склонны к интимным отношениям с другими. Для застенчивых людей это может привести к множеству проблем, включая снижение социальной поддержки, проблемы со здоровьем и благополучием, а также нежелание исследовать будущие отношения. Они также могут нервничать при общении с потенциальными партнерами и вообще избегать свиданий, чтобы избежать напряжения, которое это может вызвать. Застенчивость также связана с психологической неприспособленностью во взрослом возрасте, в большей степени у мужчин, чем у женщин.

Убеждения, связанные с привязанностью, оказывают сильное сдерживающее влияние на отношения между застенчивостью и эмоциональным благополучием. Согласно теории привязанности, у взрослых существует четыре основных стиля привязанности:

Надежная
Тревожно-озабоченный
Пренебрежительно-избегающий
Страшно-избегающий

Люди вырабатывают безопасные стили привязанности благодаря истории хороших отношений с отзывчивыми партнерами. Другие стили привязанности развиваются из-за проблем с формированием прочных отношений с другими людьми, будь то из-за беспокойства или проблемных отношений в прошлом. Эти различные стили привязанности связаны с основными убеждениями о свиданиях и отношениях и могут определять, насколько вероятно, что люди будут формировать сильную эмоциональную привязанность к другим. Застенчивые люди, которые в остальном уверены в своей уверенности в том, что могут построить крепкие отношения, с большей вероятностью избегают эмоциональных проблем, связанных с изоляцией или низкой самооценкой. Для людей, которые избегают отношений из-за беспокойства о том, что их примут, или из-за чувства неполноценности, долгосрочный результат может быть намного хуже.

Хотя эти два исследования были сосредоточены в основном на молодых людях (средний возраст 19 лет) и с участием меньшего количества мужчин, чем женщин, результаты помогают изучить сложную связь застенчивости с качеством отношений и психологическим благополучием. Хотя определенно необходимы дополнительные исследования, застенчивость, по-видимому, оказывает сильное влияние на тип отношений, которые имеют молодые люди, и может определенно влиять на лежащие в основе убеждения о собственной ценности, степень доверия, которое они могут иметь к другим, и насколько близки они могут быть. в романтических отношениях.

Несмотря на то, что каждый чувствует определенную степень застенчивости при первой встрече с людьми, есть определенная опасность, связанная с чрезмерной застенчивостью. Чрезмерная застенчивость не только приводит к еще большему одиночеству и ухудшению отношений, но и может привести к проблемам с эмоциональным благополучием, таким как депрессия. Развитие уверенности в себе и сохранение позитивного отношения к отношениям может иметь решающее значение для обучения тому, как делиться своей жизнью с другими. Как заметил психоаналитик Эрик Эриксон, близость против изоляции — это первая проблема, с которой сталкиваются все молодые люди. Застенчивым людям труднее справиться с этой задачей, и в результате они могут столкнуться с более серьезными проблемами в более позднем возрасте.

Так что не бойтесь рисковать при знакомстве с новым человеком. Это может стать ключом к лучшей жизни.

Цитаты застенчивых людей — BrainyQuote

Мне нужно время, чтобы открыться людям. Но как только я узнаю тебя, я в порядке. Я застенчивый человек.

Сушант Сингх Раджпут

Я считаю себя довольно застенчивым человеком. Но когда мне что-то любопытно, я пойду довольно далеко, чтобы удовлетворить свое любопытство.

Ален де Боттон

Мне всегда приходилось побеждать страх, когда я на сцене. В принципе, я был и остаюсь очень застенчивым человеком. Это абсолютно противоречит тому, что я делаю. Но как только я произнесу первую шутку, я в порядке. Как будто я нахожусь там один, просто рассказываю свои реплики никому в частности, даже не пытаясь замечать аудиторию передо мной.

Стивен Райт

Я хотел бы верить, что я все еще застенчивый человек; Я очень интроверт. У меня проблема с общением.

Амитабх Баччан

Хотя в глубине души я застенчивый человек, я взрываюсь, как вулкан, когда открываюсь людям вокруг меня, и тогда мне становится весело.

Пулкит Самрат

Я был болезненно застенчивым человеком в дни, предшествующие актерскому мастерству.

Люси Дикинс

Я очень застенчивый человек и никогда не пробовал заниматься театром. Меня много, много раз просили самые невероятные писатели Америки заняться театром. И я всегда говорила «нет», не зная, что такое быть на сцене и заниматься театром.

Софи Лорен

Я относительно застенчивый человек, но мне нравится, когда мне бросают вызов, и я ставлю себя в пугающие ситуации.

Ким Гордон

Я был очень застенчивым человеком, очень застенчивым человеком и не мог ходить к людям в моем колледже. Раньше мы ставили спектакли, и я никогда не получала главную женскую роль. Я всегда получала роль мальчика, потому что это был колледж для девочек, и я была немного выше других девочек.

Нина Гупта

Я на самом деле очень застенчивый человек. Вы будете удивлены, узнав, сколько руководителей застенчивы. Не все они экстраверты по натуре.

Ларри Харви

Я действительно ненавижу, когда меня узнают. Я довольно застенчивый человек, и я не очень хорошо разговариваю с незнакомцами. Поэтому, когда люди подходят ко мне на улице, я нахожу это довольно неловким. Я действительно не знаю, что им сказать.

Ханна Мюррей

Не секрет, что я застенчивый человек.

Бритни Спирс

Одно из лучших мест для знакомства застенчивого человека — кафе. Если вы читатель, принесите книгу и прочитайте ее там — это даст парню повод спросить вас о чем-то. То же самое касается рисования, письма или любого хобби, которое вы можете взять с собой.

Лори Хелго

Я родился в Копенгагене, а когда мне был годик, мы переехали в Бангалор. Я всегда был застенчивым человеком и был счастлив с несколькими друзьями, и это произошло из-за моей социальной неловкости. Я не умел вести разговоры.

Дипика Падуконе

Я очень застенчивый человек по отношению к моей близости и личной жизни.

Шарлотта Генсбур

Мы с мужем знакомы с детского сада. Я была влюблена в него в школе, но мы никогда не встречались. Потом мы снова увиделись после школы, и в нем было что-то знакомое. Я очень застенчивый человек и был очень закрытым. Но он позволил мне быть собой. И в этом есть безопасность.

Элисон Суини

Мне нравится иметь свою частную жизнь. Я не люблю, когда люди знают, чем я занимаюсь в свободное время. Я тоже очень застенчивый человек, но я понимаю, что люди хотят знать больше.

Ана Иванович

Я на самом деле довольно застенчивый человек в реальной жизни с новыми людьми.

Эллисон Дженни

Я очень застенчивый человек, который просто близок к себе. Поэтому я бы воздержался от разговора о личной жизни.

Н. Т. Рама Рао-младший

Я не только застенчивый человек, мне нужно немного времени, чтобы сказать то, что я имею в виду, особенно в социальной ситуации, и обычно они движутся слишком быстро, чтобы я вообще мог что-то сказать.

Эзра Фурман

Моя школа всегда поощряла участие учеников в различных конкурсах, и именно мои учителя помогли мне преодолеть страх перед сценой, так как я всегда была очень застенчивым человеком.

Мануши Чхиллар

Я в принципе застенчивый человек. Я не думаю, что смогу снять рубашку перед таким количеством людей. Я никогда не думал об этом. Меня никто не просил. Но я даже не знаю, понравится ли людям, если они вдруг увидят меня без рубашки. Но давайте посмотрим, если фильм требует этого, я мог бы просто сделать это.

Махеш Бабу

Несколько лет я работала моделью нижнего белья у Calvin Klein. Это не то, чем я хотел заниматься поначалу. Я ни разу об этом не пожалел, но я человек застенчивый, и стоять голышом перед камерой было страшно.

Фредди Юнгберг

Я не знаю, хочу ли я идти по улице, чтобы все пялились на меня. Я думаю, это было бы ужасно. Я довольно застенчивый человек, правда.

Эсси Дэвис

На самом деле я довольно застенчивый человек, и мне становится все яснее. Иногда мне хотелось исчезнуть, может быть, только на час.

Олдос Хардинг

Я застенчивый человек, само присутствие которого стало конфронтацией. Я думаю, что это верно для многих квир-людей.

Эзра Фурман

Если бы я хотел пойти пообщаться, я бы так и сделал. У меня нет никакого страха перед этим. Я совсем не чувствую себя застенчивым человеком.

Тоби Магуайр

Я закончила школу графического дизайна и начала поступать на курсы актерского мастерства, чтобы перебороть сильный страх. Я был очень застенчивым человеком. Я почти не мог ни с кем поздороваться.

Тревор Донован

Я довольно застенчивый человек. Вы говорите это людям, а они говорят: «Ты даешь интервью, выступаешь. Как ты можешь стесняться? Но, в принципе, я.

Никола Стерджен

Я хочу возобновить жизнь застенчивого человека.

Гарнизон Кейлор

Я никогда не был застенчивым человеком. Я всегда умел хорошо говорить.

Зак ЛаВин

Я думаю, что для застенчивого человека — а я была очень застенчивой до середины 20-х — посещение школы для девочек не блестяще в плане отношений с бойфрендами. Потому что, когда я поступил в университет, это определенно было похоже на знакомство с новым типом людей. Внезапно в 19 лет, я думал: «Вы можете поговорить с этими людьми?» Я очень, очень нервничал.

Миранда Харт

Я боялся, что кто-нибудь спросит меня о чем-то, чего я не знаю, и я буду на месте. Это паранойя очень застенчивого человека. По большей части я преодолел эти чувства по поводу интервью.

Рэнди Мейснер

Я очень нервный, застенчивый человек.

Граймс

До замужества я был очень застенчивым человеком с перепадами настроения. Но теперь я могу сбалансировать это и стать лучше и сильнее.

Навья Наир

Я застенчивый человек, у которого не очень хорошо с камерой.

Кальяни Приядаршан

Единственное, что я могу сделать, это действовать, но это даже не то, чем я чувствую себя комфортно. Это дорого мне обходится, потому что я застенчивый человек, даже если не выгляжу.

Хавьер Бардем

Некоторые люди просто молчаливы — им не нужно постоянно говорить, они не экстраверты, но они не обязательно боятся говорить. Я не очень застенчивый человек.

Чирлан МакКрей

Я очень застенчивый человек и никогда не пробовал заниматься театром.

Софи Лорен

Я застенчивый человек. Я не знаю, заложено ли в моей ДНК делиться этим с миром.

Лиза Боне

В детстве люди всегда пытались меня сфотографировать и снять на видео, потому что это способ для застенчивого человека найти себя.

Брюс Вебер

Я всегда был застенчивым человеком.

Саймон Бейкер

Моя работа — дизайн обуви. Это работа, которая происходит за кулисами, как говорится, и меня это вполне устраивает, потому что я вообще человек застенчивый. Но иногда у меня случаются эти экстравертные вспышки.

Кристиан Лубутен

На самом деле я думаю о себе как о довольно застенчивом человеке, хотя знаю, что произвожу впечатление более уверенного в себе человека. Я думаю, что у меня есть способность слушать другого, даже если другой противник. Это приводит, во всех смыслах этого слова, к помолвке.

Джон Бергер

Я все еще застенчивый человек. Я научился откладывать это в сторону в определенных случаях. Я должен. Это часть моей работы.

Алексис Бледел

Было интересно заставить Боба рассказать о фильме, потому что он очень застенчивый человек. Обычно он любит поговорить, когда действительно знает, что ему есть что сказать.

Джей Роуч

Будучи застенчивым человеком, я всегда чувствовал себя странно на улице со своей камерой.

Ким Уэстон

Я всегда считал мистера Диснея несколько застенчивым человеком, ребенком в душе.

Аннет Фуничелло

Я застенчивый человек.

Энг Ли

Я действительно очень застенчивый человек. Если я появляюсь, то это из-за музыки, а не потому, что я хочу, чтобы меня видели.

Эния

На самом деле я очень застенчивый человек, поэтому я всегда предпочитаю быть на кухне. Вы можете делать людей счастливыми и развлекать их, даже не находясь рядом. Вы можете сделать очень короткое появление, а затем сказать: «У меня что-то на плите, мне пора!»

Джада Де Лаурентис

Я застенчивый человек, поэтому очень нервничаю, идя на интервью.

Скайлар Серый

Когда я учился в Брауне, я хотел написать великий американский роман, но я был слишком напуган, чтобы пойти на творческий курс. Я подписался на один, вошел, и у меня просто не хватило смелости пойти. Я был чрезвычайно застенчивым человеком, почти патологически застенчивым. Мысль о сверстниках, критикующих мою работу — о, Боже.

Натаниэль Филбрик

Это кажется противоречием, но застенчивый человек, который является исполнителем, на самом деле имеет смысл, потому что в некотором смысле, когда вы молоды и застенчивы, смешить людей — это хороший способ подружиться. Это мгновенная связь.

Пол Мертон

Я действительно застенчивый человек.

Си Робертсон

Я в основном застенчивый человек, поэтому выступления иногда помогают мне сосредоточиться — когда все эти люди концентрируют свое внимание на тебе. Я не вижу в этом ничего, кроме как стать другим человеком на сцене; это скорее изучение другой стороны вашей личности.