Я ему не нужна как перестать думать о нем: Как перестать думать о мужчине, которому не нужна

Содержание

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна

Пожалуй, у каждой женщины, стоит ей только влюбиться, мысли об объекте воздыхания занимают все время, свободное и не очень — работа, учеба, хобби и даже друзья и родные могут в считанные дни отойти на второй план, поблекнув на фоне ее единственного и неповторимого. Но как быть, если любовь оказалась безответной, или если отношения начались, но спустя какое-то время сошли на нет? Как женщине вернуть себе душевное равновесие и перестать думать о мужчине, которому она оказалась не нужна? Конечно, сделать это не так уж и просто, но любая, даже самая трудная работа над собой — это лучше, чем каждый день жить с невыносимой болью, тратя драгоценное время на самобичевание. Вот здесь https://passportforrussians.com/znakomstva-v-ssha/ знакомятся американцы с русскими женщинами!

Откуда берутся навязчивые мысли?

Не секрет, что все люди переживают разрыв с возлюбленными по-разному: одни уходят в загул, стараясь вытеснить воспоминания о прошлых отношениях новыми впечатлениями и ни к чему не обязывающими связями, а другие, наоборот, зацикливаются на предмете своей страсти, снова и снова думая о том, как хорошо было с ним рядом и какое беспросветное и одинокое будущее ждет их впереди. Конечно, оба варианта не идеальны, но второй чреват куда более серьезными последствиями — появлением сильной психологической зависимости от мужчины с довольно опасной установкой: «Без своего любимого я — ничто, ведь только он делал меня счастливой и поддерживал в трудную минуту». И это при том, что до его появления в жизни женщина скорее всего и сама неплохо со всем справлялась, и вероятно даже улыбалась иногда. Но кто вспомнит об этом, когда «все краски мира поблекли», «жизнь закончилась» и «хорошо уже не будет никогда»?

Неудивительно, что заняв голову такими мыслями вперемешку с воспоминаниями о счастливых моментах, пережитых с бывшим возлюбленным, женщина только бередит свою душевную рану, делая боль сильнее с каждым днем. Конечно, результат подобного саморазрушения будет весьма плачевным — заниженная самооценка, потраченные на страдания и переживания месяцы, а возможно, и годы, одиночество или новые неудачные отношения и даже проблемы со здоровьем и фигурой, ведь нервные клетки, как известно, не восстанавливаются, а поглощая килограммы пончиков и шоколада, терзать себя становится даже немного приятнее. Попробуем разобраться, что же конкретно можно предпринять в подобной ситуации, чтобы не доводить ее до абсурда?

Практические советы

Психологи рекомендуют женщинам, которые не могут отделаться от мыслей о бывшем или несостоявшемся возлюбленном, немало эффективных приемов, способных облегчить душевную боль и вернуть хорошее расположение духа. Для этого необходимо:

Избавиться от совместного прошлого. Конечно, забыть мужчину, который попадается на глаза чуть ли не каждый день, или оставил в жизни женщины немало напоминаний о себе — задача трудновыполнимая. Поэтому первый шаг к выздоровлению — прекратить с ним всяческое общение, не следить за его жизнью в соцсетях, избегать мест, где его чаще всего можно встретить, и безжалостно убрать в самый дальний угол кладовки все совместные фотографии, подарки и т. д. Да, для этого придется в чем-то изменить привычный образ жизни, например, отказаться от обедов в любимом кафе или сделать перестановку в комнате, но душевному состоянию во время разрыва это пойдет только на пользу. Но проявлять излишнюю фанатичность и выбрасывать общие фото или подаренное бывшим возлюбленным кольцо тоже не стоит — когда боль от расставания уляжется, они могут стать источником вполне приятных воспоминаний.
Перестать держать эмоции в себе. Стоит женщине расстаться с кавалером или безответно влюбиться, как ей на помощь приходят верные подруги, готовые часами слушать слезливые истории о ее чувствах или достоинствах бывшего избранника. Но всему есть предел, да и не каждый человек готов полностью обнажить душу даже перед самыми близкими друзьями. Как же дать выход своим негативным эмоциям, чтобы они перестали отравлять организм изнутри? Можно поплакать в одиночестве столько, сколько захочется, покричать, «избить» подушку и даже выплеснуть весь негатив на боксерскую грушу в спортзале. Кому-то в этом помогают песни и танцы — главное, чтобы в конце оставалось приятное чувство расслабления и душевной легкости.

Сконцентрироваться на недостатках мужчины. В сотый раз перебирая в голове все прелести и достоинства своего избранника, забыть его вряд ли удастся. Поэтому в подобной ситуации женщине лучше поискать его негативные стороны, вспомнить некрасивые поступки и обидные слова по отношению к ней, и тогда, возможно, расставание с ним представится уже совсем в другом свете, став подарком судьбы, а не карой небесной.

Больше общаться с друзьями. Закрывшись в четырех стенах и замкнувшись в себе, женщина рискует утонуть в своей боли, раз за разом переживая ужасное расставание и обиду, причиненную возлюбленным. Но выход есть — из этого болота нужно как можно быстрее выбираться, конечно, не без помощи своих друзей. Выставки, музеи, кинотеатры или просто уютное кафе — лучшее времяпрепровождение, которое позволит отвлечься от душевных терзаний, получить новые впечатления и даже завести приятные знакомства.
Позаботиться о своей внешности. На свете нет такой женщины, которой даже в самую трудную минуту не стало бы хоть чуточку легче от собственного отражения в зеркале, конечно, если оно ей понравится. Поэтому период расставания — идеальный момент для кардинальной смены прически, покупки нового платья или сногсшибательных туфель на шпильке. Главное, помнить, что новый усовершенствованный образ — это не способ вернуть ушедшего мужчину, а просто подарок себе любимой, однозначно заслуживающей внимания, заботы и любви.
С головой уйти в работу или хобби. Один из лучших способов избавиться от мыслей о неудачных отношениях — вытеснить их другими. И здесь любимая работа или увлечения поистине незаменимы, ведь они смогут принести не только положительные эмоции, но и практическую пользу. Переключившись на работу, можно существенно продвинуться вверх по карьерной лестнице, а банальное увлечение вышивкой, например, превратить в дополнительный источник доходов. Кстати, развиваясь в этом плане, можно записаться и на специальные курсы, чтобы почаще выбираться из дома и завести новых друзей с общими интересами.

Заняться обустройством быта. Почему бы не направить энергию, которую женщина каждый день с таким усердием тратит на копание в себе, в более конструктивное русло? Можно переклеить обои, изменить планировку комнаты или хотя бы повесить новые занавески, которые будут пропускать больше солнечных лучей по утрам. И кто знает, возможно, на новом диване или под дизайнерской лампой страдать и сожалеть о прошлом расхочется само по себе.
Отправиться в путешествие. Как говорится, от себя не убежишь, но все же можно постараться уехать, улететь или даже уплыть. Любые поездки — это масса новых впечатлений и знакомств, хуже от которых точно не станет. Кому захочется снова и снова думать о бывшем избраннике, который так глупо отказался от своего счастья, рядом с поражающими воображение небоскребами Нью-Йорка или обнаженными по пояс мулатами на берегу теплого моря?

И, конечно, не стоит бросаться в омут с головой и пытаться сразу же построить серьезные отношения с кем-то другим. Всему свое время — в подобном душевном состоянии сделать правильный выбор будет сложно, и даже если новый кандидат на роль избранника окажется действительно достойным, неразрешенные внутренние конфликты из прошлого вряд ли поспособствуют гармонии и счастью в паре.

Как перестать думать о мужчине, которому не нужна: 4 простых совета от психологов

Не думать о человеке, с которым были связаны планы на будущее, — непросто, особенно, если этот человек еще недавно был любимым мужчиной. Бесконечно бередить раны и жалеть себя — бессмысленно. Как осознать, что расставание — не конец света?

Как забыть любимого мужчину

«Жить приучил в самом огне, Сам бросил — в степь заледенелую! Вот что ты, милый, сделал мне! Мой милый, что тебе — я сделала?»

Многие женщины, оставленные мужчиной, испытывают чувства, описанные Мариной Цветаевой. Как же так?

«Вчера еще — в ногах лежал! Равнял с Китайскою державою! Враз обе рученьки разжал, – Жизнь выпала — копейкой ржавою».

Мало того, что жизнь теперь утратила яркие краски и потеряла смысл, так еще и самооценка упала ниже плинтуса. Ведь мужчина обычно не уходит в никуда — он уходит к кому-то. И женщину начинает терзать ревность, она без конца задает себе вопросы: «Чем та, другая, лучше? Моложе, красивее, умнее, богаче?».

Она часами просиживает в соцсетях в поисках соперницы, а, обнаружив таковую, отравляет ей жизнь оскорблениями и угрозами. Разумеется, не от своего имени.

Есть и такие, кто страдает молча, отравляя жизнь себе. «Почему он ушел? Что я сделала не так: может быть, нужно было… или не нужно было…?».

Подключаются и подруги-утешительницы, которые льют бальзам на раны: «Да он негодяй, да ты еще найдешь в сто раз лучше!». Это ненадолго помогает, но когда женщина остается одна, оживают воспоминания о прошлом. Возможно, оно не всегда было счастливым, но сейчас, когда он ушел, вспоминается только хорошее. О любимом напоминают вещи, купленные вместе, его подарки, фотографии, общие друзья.

Особенно обидно бывает женщинам, прожившим с мужчиной не один год: «Я столько лет на него потратила, а теперь его заполучила другая! Он ушел в новую жизнь, а я осталась на развалинах старой…». После неудачных отношений некоторые из них опасаются заводить новые, потому что утрачивают веру в себя.

Усугубляют страдания и окружающие: до сих пор в обиходе гуляет обидно слово «брошенка», а о разведенной женщине с ребенком можно услышать «брошенка с прицепом». В то время как разведенного мужчину называют мужчиной с трудной судьбой, и находится немало желающих облегчить ему жизнь.

По-разному ведут себя и мужчины, которые уходят. Одни делают это, тайком собрав вещи и молча исчезнув, другие — громко хлопнув дверью, третьи пытаются объясниться и утешить. И это еще хуже, поскольку тем самым они оставляют хоть крохотную, но надежду на свое возвращение. В любом случае для женщины, которую оставляет мужчина, его уход — это шок, катастрофа и крушение надежд.

Здравствуй, невроз?
«Как же эту боль мне преодолеть?
Расставанье — маленькая смерть», — пела Алла Пугачева.

«Он ушел, не сказав мне «прости», он хотел, чтобы я все забыла…», — поет другая певица. «Забудь его, забудь…», — настойчиво советуют женщине в другой песне.

Забыть, и как можно скорее, — наилучший выход. Однако психологи говорят, что обычно это случается через полтора-два года и то лишь в случае, если женщина предпримет реальные шаги, а не предпочтет страдать. В противном случае дело закончится неврозом и депрессией.

Американский психотерапевт-суицидолог Норман Фарбероу говорит, что после распада длительных успешных отношений женщине практически никогда не удается достичь прежнего уровня душевного здоровья.

Согласно его исследованиям каждая восьмая женщина, покинутая мужчиной, совершала попытку суицида, каждая четвертая обращалась за помощью к психотерапевту, более половины из них переживали глубокую депрессию и принимали антидепрессанты.

Как ни странно, большинство женщин сами не желают забывать покинувших их мужчин и думают о них едва ли не 24 часа в сутки. От этой мыслительной жвачки им делается плохо, их энергия и жизненные силы уходят, однако думы о своем мужчине приносят им хоть и болезненное, но удовольствие, от которого они не хотят отказываться. Ведь пока они думают о нем, им кажется, что он тут, рядом.

В какой-то мере они даже наслаждаются своим состоянием. Забываются ссоры, размолвки, конфликты – былые отношения идеализируются. И это понятно, ведь каждой женщине хочется оставаться востребованной и любимой. У многих в душе теплится надежда, что он рано или поздно вернется.

(Кстати, психологи говорят о синдроме 17-го месяца у мужчин, ушедших из семьи, — это срок, после которого часть из них действительно задумываются о возвращении. Но в силу разных причин не все это делают.)

Часто многие женщины, покинутые мужчиной, продолжают следить за его жизнью в соцсетях, пишут ему и звонят, «случайно» встречают на улице. Они слушают музыку, пробуждающую воспоминания о времени, когда были вместе. «Давай ты будешь наказывать себя за то, что думаешь о нем, — предлагает одной из них психотерапевт. — Не купишь себе новую косметику, не пойдешь в салон красоты, перемоешь все окна в квартире». «Нет», — не соглашается женщина и продолжает заниматься мазохизмом.

В фильме «Москва слезам не верит» главная героиня — лимитчица Катерина становится директором крупного предприятия. Ее с еще не родившимся ребенком оставил любимый мужчина. Сначала были слезы и депрессия, но желание доказать ему, что она чего-то стоит, взяло верх. Через несколько лет она скажет ему «спасибо», ведь иначе она никогда бы не узнала, на что способна и какой огромный потенциал в ней таился.

В кино все происходит быстро, но как в реальной жизни поскорее выйти из душевного кризиса? Психологи советуют:

1.

Не подавлять негативные эмоции, а дать им выход

Многие так и делают: на помощь женщине приходят лучшие друзья и подруги, перед которыми можно расслабиться и поплакать. Однако вскоре им надоедает в 100500-й раз выслушивать одно и то же и бесконечно утешать. «Возьми себя наконец-то в руки, хватит лить слезы», — говорят они. Даже не то что надоедает — они сами начинают испытывать душевный дискомфорт, особенно если воспринимают ее переживания близко к сердцу. Ими завладевают те же самые негативные эмоции, от которых женщина пытается избавиться. И неудивительно, ведь они же не профессиональные психотерапевты.

Как можно дать выход эмоциям, не напрягая близких? Плакать, не пытаться сдерживать слезы. (Конечно же, не 24 часа в сутки.) Кричать, бить подушку, боксерскую грушу в спортзале — только не нужно представлять вместо них своего обидчика. Когда никого нет, можно говорить с самим собой. После таких «бесед» событие постепенно утрачивает свою значимость.

Немного избавились от негатива? Наполняем себя позитивом: откроем окно или выйдем на природу, подышим свежим воздухом, послушаем пение птиц и т. д.;

2. Заполнить пустоту

Вместе с уходом любимого ушли и эмоции, которые он вызывал, которые переживали вместе. В душе образовалась черная дыра, пустота, которую обязательно нужно заполнить. Психологи в этом случае говорят о заместительной терапии.

Чем заполнить пустоту? Тем, что позволит восполнить запас гормона счастья – серотонина. Нужно сделать свою жизнь как можно более разнообразной и интересной: отправиться в путешествие, заняться спортом, танцами, бизнесом, заполнить ее новыми людьми, делами, событиями. Свободное время должно оставаться только на сон.

В помощь и адреналиновые виды спорта: прыжки с парашютом, скейтбординг и сноубординг, виндсерфинг, пейнтбол и др.;

Говорят, лучший способ отомстить за себя — стать счастливой!

3. Избавиться от воспоминаний

Все, что напоминает о мужчине, не обязательно под горячую руку немедленно сжигать и выбрасывать. Там могут оказаться вещи, о которых женщина потом будет сожалеть. Лучше сложить их пока в коробку и убрать ее подальше, чтобы не попадалась на глаза. Как-нибудь потом, через год-два, когда душевная боль отпустит, можно будет ее разобрать и, возможно, что-нибудь захочется оставить на память;

4. Не заводить сразу после расставания новые отношения

Некоторые женщины, чтобы заставить ушедшего от них мужчину ревновать и показать ему, что на нем свет клином не сошелся, сразу же начинают встречаться с другим. Но эти новые отношения обычно не складываются, ведь женщиной руководит не любовь. В ее сердце еще живет тот, прежний.

Поэтому чтобы не запутаться в своих чувствах и не доставить себе еще больше проблем, лучше переждать, пережить, перестрадать, перестать надеяться и завершить старые отношения, а затем начинать новые.

Как перестать думать о ком-то и что это значит, если вы не можете

Вы можете перестать думать о ком-то, переориентировавшись на себя, сохраняя дистанцию и выясняя, почему вы не можете выбросить их из головы.

Поделиться на Pinterest Неспособность перестать думать о ком-то может сигнализировать о том, что ваше эмоциональное здоровье требует внимания. (Мария Манко/Stocksy United)

Если вы только что разорвали отношения или испытываете безответную любовь, научиться перестать думать о ком-то может показаться невозможным, но это не так.

Думать о ком-то, к кому у вас есть чувства, особенно о ком-то, с кем у вас были отношения, — это естественно, — объясняет Анжела Ситка, лицензированный брачный и семейный терапевт из Санта-Розы, Калифорния.

Однако, если эти мысли контролируют вашу повседневную жизнь и влияют на ваше поведение, вы можете намеренно выбросить этого человека из головы.

«Некоторыми сигналами, говорящими о том, что вам может понадобиться дополнительная поддержка [забыть кого-то], являются (нежелательные) попытки аутрич-работы, постоянный поиск способов затронуть их в несвязанных разговорах или чрезмерное просмотр [их] старых фотографий и социальных сетей».

Если это ваш случай, вы можете перестать думать об этом человеке, если:

потратите время на уход за собой
сосредоточитесь на учебе или карьере
посвятите свое время любимому делу
практикуя техники релаксации
инвестирование в другие отношения

В дополнение к вышеизложенному, эти советы также могут вам помочь:

Естественно думать о ком-то, кого вы любите, или о бывшем партнере, особенно если у вас были недавние отношения. Однако время обычно снижает частоту этих мыслей и эмоций.

Но если вы чувствуете, что пытались остановиться и не можете, возможно, вы имеете дело с навязчивыми мыслями. Это нежелательные и неприятные образы и мысли, которые постоянно возникают в вашей голове и которые вам может быть трудно контролировать.

Часто мысли об одном и том же снова и снова могут быть связаны со стрессом. Однако иногда это может быть клиническим симптомом проблемы психического здоровья.

Повторяющиеся мысли о ком-то и неспособность остановиться по своему желанию не означают, что у вас психическое расстройство. Тем не менее, вы можете обсудить эту возможную причину со специалистом в области психического здоровья, если вы чувствуете, что эти мысли вызывают стресс.

Некоторые возможные состояния психического здоровья, связанные с неконтролируемыми мыслями или размышлениями, включают:

депрессию
тревожные расстройства
обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)

Размышление против одержимости 90 003

Размышление относится к размышлению о чем-либо и снова, и чувствуя себя «застрявшим» в мыслительной петле. Это может быть естественной реакцией на стресс или решение проблем.

Навязчивые идеи, с другой стороны, являются формальными симптомами ОКР. Как правило, они возникают без каких-либо стимулов и представляют собой нежелательные, неконтролируемые или навязчивые мысли и побуждения, которые могут вызвать значительный дистресс.

Было ли это полезно?

Ваш стиль привязанности также может сыграть свою роль, если вы не можете перестать думать о ком-то, особенно если это происходит не в первый раз.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что размышления в интимных отношениях чаще встречаются у людей с тревожным стилем привязанности, чем у людей с надежной привязанностью.

Что такое стиль прикрепления?

Согласно теории привязанности, ваш стиль жизни напрямую связан с вашей связью с вашими основными опекунами. То, как вы относитесь к людям во взрослой жизни, зависит от характеристик ваших первых отношений.

Надежные стили привязанности обычно связаны с удовлетворением ваших эмоциональных и физических потребностей в детстве. Считается, что тревожный и избегающий стили привязанности являются результатом непоследовательных, оскорбительных или отсутствующих опекунов.

Было ли это полезно?

В некоторых случаях прошлые травмы могут также повлиять на ваши взрослые отношения и на то, как вы испытываете любовь. Возможным признаком этого может быть привязанность к кому-то, с кем вы не можете иметь отношения, или к бывшему партнеру, который вас больше не любит.

«Возможно, вы боретесь с проблемами доверия после того, как вас обманули или вы цепляетесь за прошлые травмы, которые мешают вам установить настоящую связь с доступным романтическим партнером», — говорит Ситка.

Как соблюдать эмоциональную и психологическую дистанцию

«Исследуйте свою любовь к этому человеку с помощью терапии», — предлагает Лекси Джундеф-Брейдбарт, лицензированный социальный работник из Нью-Йорка.

Джундеф-Брейдбарт указывает, что терапевт поможет вам определить модели безответной любви, чтобы помочь вам остановить цикл, обратившись к глубинным проблемам. «Терапия также может помочь вам понять, почему это продолжается или почему это происходит сейчас, и побудить вас обработать эмоции, которые приходят с безответной любовью».

Научиться перестать думать о ком-то может быть непросто, если вам постоянно о нем напоминают.

Как удалить напоминания

«В настоящее время социальные сети являются большим триггером для людей», — предупреждает Джундеф-Брейбарт. «Отключите звук или заблокируйте этого человека, скройте или удалите историю чата и поместите вещи, которые напоминают вам о нем, в ящик».

Если вы делите пространство с этим человеком, например, в рабочей среде, корректировка расписания, переезд офиса или смена отдела могут показаться радикальными, но могут быть необходимы, если вы хотите выбросить их из головы.

Ситка говорит, что безответная любовь нередко связана с подробными фантазиями о незаинтересованной стороне.

Возможно, вы представляли свою свадьбу с этим человеком, например, или планировали, где вы будете жить, сколько у вас будет детей и как вы могли бы назвать этих детей.

Вы также можете фантазировать об их отношениях с вами или о сценариях, в которых вы можете столкнуться друг с другом.

Эти фантазии могут мешать вам перестать думать о них.

Как прервать свои фантазии реальностью

«Важно помнить, что, хотя наше воображение могло создать идеализированный образ этого человека как нашего идеального партнера, это не реальность», — объясняет Ситка.

Она рекомендует решить один вопрос, чтобы помочь себе выйти из циклов фантазий:

«Как они могут быть вашими идеальными партнерами, когда одним из самых важных качеств вашего идеального партнера должно быть то, что они доступны и заинтересованы в том, чтобы быть партнером?» тебе?»

Запишите этот вопрос в дневник или сделайте визуальное напоминание в заметке, чтобы вспомнить его, когда вы не можете перестать думать о ком-то.

Вполне естественно, когда кто-то проявляет к вам интерес, чувствует влечение к вещам, которыми он увлечен, может быть, даже чувствует, что вы также увлечены этими вещами.

«Внезапно вы слушаете их любимые группы, носите футболки их любимых спортивных команд и публикуете в социальных сетях все, что, по вашему мнению, может их заинтересовать», — говорит Ситка.

Но сосредоточение внимания на том, что им может понравиться, может помешать вам заниматься любимым делом.

Как переориентировать

«Будь то возвращение к прежнему увлечению или выбор нового, показывая себе, что есть другие вещи помимо этого человека, которые приносят счастье, помогут вам чувствовать себя менее зависимым от них», — говорит Джундеф- Брейдбарт.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете начать с перечисления ваших увлечений и увлечений до того, как вы заинтересовались этим человеком.

Ежедневно или еженедельно выделяя время для изучения этого списка, вы сможете снова познакомиться с хобби, интересами и событиями, которые важны для вас.

«Иногда чувства к человеку настолько сильны, что нам нужен выход, чтобы высвободить эти чувства из нашего тела и разума, чтобы по-настоящему двигаться дальше», — указывает Ситка.

Как оплакать фантазию и двигаться дальше

Ситка говорит, что для многих людей это эмоциональное освобождение является формой скорби и реакцией на отвержение. Это процесс, который может быть разным для всех.

«Возможно, вам придется позволить себе немного поплакать, наорать в подушку или написать длинное письмо своему возлюбленному, говоря все то, что вы никогда не сказали бы ему в лицо, а затем уничтожить письмо», — говорит Ситка.

Выражение своих эмоций в безопасном месте поможет вам обрести душевный покой и облегчение.

Можно ли разлюбить кого-то?

Да, ты можешь разлюбить кого-то. Любовь нужно подпитывать и подпитывать, чтобы выжить.

Когда вы перестанете узнавать о другом человеке, прекратите контакт, направите свою энергию в другое место и задумаетесь о причинах, по которым вы не можете быть вместе, любовь может начать угасать.

Если вы испытываете чувства к кому-то, кто недоступен, удерживание их может продолжать причинять вам эмоциональную боль и может повредить любым другим отношениям, которые у вас есть с этим человеком или его партнером.

Было ли это полезно?

Во многих случаях, объясняет Ситка, «любовь» — это не то, что вы испытываете, когда не можете перестать думать о ком-то, особенно если вы едва его знаете.

«Чувства, которые мы можем развить из-за безответной любви, могут быть довольно сильными, но они отличаются от настоящей любви», — говорит она. «Одностороннее увлечение никогда не может перерасти в любовь, потому что настоящая любовь требует связи с реальным человеком».

Это не значит, что односторонняя любовь невозможна.

Вы можете глубоко любить кого-то, кого хорошо знаете, даже если он не испытывает к вам того же. Если ваша любовь основана на реальности другого человека, а не на идеальном образе, который вы построили в своей голове, возможно, это настоящая любовь.

Но если эта настоящая любовь безответна, вы можете навредить себе, постоянно думая о них. Возможно, важно найти способ перестать сосредотачивать свое сердце и разум на этом человеке и открыться для возможности найти кого-то, кто чувствует то же самое к вам.

Научиться перестать думать о ком-то непросто. Это часто требует процессов самоанализа, преднамеренного дистанцирования и эмоционального освобождения.

Хотя постоянно думать о ком-то может быть естественным, особенно после отношений, если ваши мысли неприятны или мешают вашей повседневной жизни, вам может быть полезно поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Как перестать думать о ком-то и что это значит, если вы не можете

Вы можете перестать думать о ком-то, переориентировавшись на себя, сохраняя дистанцию и выясняя, почему вы не можете выкинуть их из головы.

Если это ваш случай, вы можете перестать думать об этом ком-то:

Потратив время на самообслуживание
, сосредоточившись на школе или вашей карьере
Волонтерство свое время на предпочтительную причину
Практикующие методы расслабления
Инвестиции в другие отношения

В дополнение к вышеуказанно, эти советы также могут также могут также могут также могут также могут также также могут также могут также можно также также могут также могут также могут также можно помочь вам:

Вполне естественно думать о ком-то, кого вы любите, или о бывшем партнере, особенно если у вас были недавние отношения. Однако время обычно снижает частоту этих мыслей и эмоций.