Выбрать обувь: Как выбрать идеальную обувь: 8 простых советов
Как правильно выбрать обувь: советы
«Новая пара обуви способна изменить жизнь», – говорит американская писательница Лорен Оливер. И это действительно так! Единственный челендж здесь – это выбрать и купить обувь, которая действительно тебе подходит. А как это сделать – ты сможешь узнать, прочитав эту статью.
Как выбрать обувь по размеру?Начнем с того, что принцип «Утро вечера мудренее» здесь не работает. Отправляться за обувью эксперты рекомендуют во второй половине дня. За день ноги человека отекают и, как следствие, увеличиваются в размерах. Та пара туфель, которая казалась тебе комфортной утром, вечером окажется мала. Чтобы выбрать «правильную» обувь, нужно знать длину стопы. Для этого необходимо выполнить следующие действия:
- положить лист бумаги на пол;
- встать на него левой/правой ногой;
- обвести ее, вертикально держа карандаш;
- измерить расстояние от середины пятки до большого пальца.
Обрати внимание: стопы могут быть разной длины.
Это естественная асимметрия тела. Если ты столкнешься с такой «проблемой», отдай предпочтение моделям большего размера.Никогда не покупай обувь впритык! Всегда нужно оставлять в запасе 0,5 – 1,5 см на свободу движения. При этом запас должен располагаться не между пяткой и задником, а между большим пальцем и носком ботинка.
Помимо длины стопы, рекомендуется учитывать и ее полноту (обхват по головкам плюсневых костей). Тем более что для этого показателя у представленных в продаже моделей существуют специальные обозначения: A – для узких стоп, F – для нормальных стоп, K – для широких стоп и т. д.
Купи обувь сейчас, а оплати частями потом
Материал изготовленияЭксперты рекомендуют приобретать обувь, выполненную из натуральных, экологичных материалов. Кожа, замша, текстиль позволяют стопе «дышать», обеспечивают нормальные условия для теплообмена. В отличие от искусственных, они создают благоприятный микроклимат, при котором ноги не потеют и чувствуют себя комфортно.
При этом не забываем: каждый материал обуви обладает достоинствами и недостатками. Кожа «растягивается» по стопе, но восприимчива к механическим повреждениям. Замша не боится мелких ударов, но достаточно сложно очищается от пыли. Текстиль нетребователен в уходе, но быстро изнашивается.
Вообще – если мы будем честными – выбрать идеальную обувь сложно. Но можно приблизиться к своему идеалу, обратив внимание при подборе и покупке обуви на такие моменты, как:
- отсутствие разводов и пятен, равномерность окраса;
- прочность, высокое качество изготовления стельки;
- отсутствие повреждений, царапин, слишком тонких мест у выбранного варианта.
Кстати, о стельке! Она должна впитывать запахи, влагу, препятствовать размножению бактерий. Соответствовать всем этим критериям может только та, что обработана специальным антибактериальным составом и может выниматься.
Какая обувь для какого сезона?Летом предпочтительнее носить открытую обувь.
Для весны и осени нужно выбирать обувь, которая не будет пропускать воду. Если обувь застегивается на молнию, последняя должна начинаться не слишком близко к подошве. В противном случае ноги промокнут, даже если на твоем пути возникла неглубокая лужа. Также напоминаем: не следует мерить сапоги на голую ногу! С приближением холодов ты наверняка будешь надевать на колготки плотные носки, а для них необходимо место.
Зимой следует приобретать обувь с толстой подошвой. Она не должна быть скользкой. Хорошим сцеплением со снежной поверхностью обладают термопластичный полиуретан (TPU), термоэластопласт (ТЭП), резина. Оптимальным вариантом для гололедицы является обувь с разным рисунком протектора.
Как вариант, одна часть в виде полосок, другая – в виде округлых выступов.
Регистрируйся в Мокка и оплачивай покупки частями
Главные критерии качестваВсе швы изделия должны быть ровными. Не допускается наличие морщин или складок. Парные детали и декоративные элементы должны иметь одинаковую форму, размер и вариант цветового исполнения. Внутренняя поверхность обуви должна быть мягкой, не вызывать неприятных ощущений.
Подошва обуви на низком каблуке должна быть гибкой. Проверить этот показатель можно, согнув ее ближе к носочной части (в первой трети, ближе к пальцам). Внимание: лучше выбрать обувь с умеренной гибкостью и плотностью! Слишком мягкая подошва заставляет остро реагировать на любые дефекты рельефа поверхности. Слишком жесткая – создает дискомфорт во время движения.
Качественный товар характеризуется отсутствием резкого химического запаха. Если какие-то нотки клея в воздухе и есть, то они достаточно легкие и не доставляют дискомфорта.
Худеньким девушкам низкого роста специалисты рекомендуют покупать обувь на шпильке высотой до 8 см. Ограничение высоты последней объясняется большой нагрузкой на спину. Если преступить «грань», из-за смещенного центра тяжести девушка будет смотреться ниже должного. Девушкам нормального телосложения с полными икрами/лодыжками следует отказаться от покупки обуви полностью открытого или полностью закрытого типа. Эксперты советуют выбрать что-то среднее.
Например, обувь с вертикальными декоративными элементами, разбавляющими сплошную поверхность и перетягивающими на себя внимание. Девушкам с пышными формами не стоит приобретать обувь на шпильках. Последняя будет выступать неудачным контрастом к комплекции. Лучше выбирать утолщенный каблучок высотой не менее 5–8 см.
Удобной обувью можно назвать ту обувь, которая не доставляет дискомфорта ни во время движения, ни после ее ношения. Поэтому перед тем, как отдать предпочтение той или иной модели, определи для себя оптимальную высоту каблука. Сделать это можно двумя способами. Первый – измерить длину стопы и разделить полученное значение на 7. Второй – рассчитать высоту каблука по формуле: (рост/длина ног – 1,61)*10.
Широкий товарный ассортимент позволяет сегодня выбрать туфли (и любой другой вид обуви) с каблуком разной высоты и исполнения:
- 2–4 см – визуально приподнимают ягодицы, подходят для женщин разных возрастов;
- 5–6 см – не вызывают проблем с равновесием, подходят для различных образов;
- 7–9 см – комфортны для движения, являются частым дополнением летних нарядов;
- 10–11 см – вызывают сложности с перемещением, приобретаются для вечерних выходов;
- 12 см и выше – требуют крайне аккуратного ношения, приобретаются для светских мероприятий.

Лайфхак: если ты готовишься надеть обувь на высоком каблуке на мероприятие, запланируй покупку за 5–7 дней до часа «икс». Так ты успеешь разносить туфли в помещении, постепенно увеличивая время с 30 минут до 2–3 часов.
2022 – какая обувь сейчас в тренде?В коллекциях обуви ведущих дизайнеров много повторов из прошлых сезонов. Здесь мы можем увидеть и гладкую/ворсовую кожу, и металлизированные текстуры, и оригинальные принты. При этом миром моды продолжает «править» экология. А это значит, что в фаворитах у модниц – натуральные материалы.Во всех категориях обуви не увядает популярность высокой приподнятой подошвы, платформы. Не ошибешься, если решишь выбрать такую обувь:
- Duck Boots;
- казаки;
- ботфорты;
- челси;
- оксфорды;
- лоферы.
Модный образ обуви задает всеми полюбившийся декор в виде цепей. Продолжает пользоваться популярностью шнуровка, способная вписаться как в городской образ, так и в более вечерний.
Ну и не забываем о кроссовках, конечно же. Массивных, разноцветных и порой даже немного странных.
Ещё один тренд весны 2022 – изобилие деталей. В данном случае речь идет о стразах, всевозможных ленточках, бантах и других видах обувной декоративной отделки. В 2022 комфорт – это модно.
Всю необходимую обувь можно найти у нашего партнера Lamoda. Там представлена масса брендов на разный вкус, бюджет и стиль. А чтобы покупка была максимально комфортной, ты можешь разделить ее платеж на части вместе с Мокка. Как это сделать:
- Собери корзину (на сайте или в приложении) и выбери способ оплаты “Частями с Мокка”.
- Тебе откроется окно регистрации, она займет всего минуту. Введи свой номер телефона, паспорт и моментально получи одобренную тебе сумму на покупки. Если ты уже пользуешься Мокка, просто нажми на кнопку “Войти”.
- Теперь ты можешь оплатить свою покупку с авансом Мокка и выбрать удобный для тебя график погашения, например, 3, 6 или 10 месяцев.

При этом первый твой платеж будет только через 30 дней!
Не гонись за эксклюзивом! Выбирай удобную обувь, и будет тебе счастье. Приятного шопинга!
Теги:
модастильКак выбрать обувь на весну?
Зима смирилась со своим концом и уступила место весне. Неустойчивая демисезонная погода удивляет сменой настроения. Утром еще светит солнце, а вечером уже идет настоящий ливень.
Такая смена настроений требует соответствующей подготовки. Сегодня ITAITA рассказывает, как выбрать обувь на весну.
Натуральная, искусственная или резиновая обувь?
Прежде чем отправляться в магазин за покупкой новой весенней пары, нужно определиться, модель из какого материала вам нужна и какая наиболее подходит для непостоянной весенней погоды. Ведь от обуви требуется особая выносливость, она должна хорошо переносить слякоть, дождь, перепады температур.
-
Натуральная кожа. Достоинства этого материала давно оценили все поклонники качественных вещей. Натуральная кожа отличается особой эластичностью. В процессе эксплуатации изделия из натуральных материалов принимают индивидуальную форму стоп, быстрее разнашиваются и уменьшают риск возникновения мозолей.
Настоящая кожа отличается гигроскопичностью – она хорошо отводит наружу естественную влагу, создает внутри благоприятную для кожи ног микроатмосферу. Ноги свободно дышат, не создается парниковый эффект, поэтому такая обувь хорошо подходит и для улицы, и для нахождения в закрытом пространстве, например, в офисе.
Еще один несомненный плюс натуральных материалов – их долговечность. Туфли, ботинки, сапоги прослужат ни один сезон, если, конечно, их производством занималась достойная компания, которая уделяла внимание не только материалу, но и качеству пошива.
Со временем любая пара из натуральной кожи приобретает красивые потертости – патину времени, за что очень ценится поклонниками винтажных вещей.
К плюсам этого материала можно отнести и легкий уход. При наличии небольшого арсенала средств, поддерживать внешний вид любимой пары в достойном виде будет очень просто.
Но есть и минус в таком материале. Модели из натуральной кожи дороже аналогов и легче подвержены воздействию вредных реагентов, чем искусственные. Если неправильно ухаживать за парой из натурального материала, она тоже может потерять свой вид, например, потрескаться от высушивания вблизи источников тепла и света.
-
Искусственная кожа. Прогресс на месте не стоит, легкая промышленность делает уверенные шаги вперед. Если раньше искусственную кожу от натуральной мог отличить любой дилетант, то сегодня даже специалисты не всегда могут сразу разобраться, какой из материалов перед ними.
Внешний вид искусственных материалов выше всяких похвал, но что с качеством? Преимущества есть даже у них.
Прочность и износостойкость. Искусственный материал легко выдерживает испытания дождем. При соблюдении условий эксплуатации такие изделия могут прослужить так же долго, как и натуральные аналоги.
Стоимость. В отличие от натурального, искусственный материал стоит дешевле. При этом внешний вид может быть практически неотличим.
А теперь о недостатках. Из-за того, что искусственный материал не обладает эластичностью натурального, такие изделия больше подвержены негативным последствиям перепадов температур или неправильной эксплуатации.
Чтобы сделать материал более податливым, используйте специальные спреи и кремы.
Непереносимость минусовых температур тоже является одним из недостатков такого материала. От резкого похолодания на обуви могут появиться микротрещины.
Не забывайте, что кожзам не пропускает воздух, поэтому внутри может создаваться неблагоприятная для кожи ног микроатмосфера.
Отсутствие воздухопроницаемости способствует возникновению парникового эффекта, поэтому в дополнение к изделиям из кожзама приобретайте носки из натуральных тканей.
-
Замша. Этот материал славится своим великолепным внешним видом. Бархатистая поверхность смотрится очень эффектно. Ботинки или туфли из замши идеально вписываются в образы, предназначенные для особых случаев, и добавляют сразу несколько баллов к элегантности.
Для непостоянной весенней погоды замша мало подходит, ведь если бархатистая поверхность намокнет, кожевая ткань может задубеть и потрескаться.
Выход есть. Во-первых, сверяйтесь с прогнозом погоды на день, если собираетесь совершить эффектный выход. А во-вторых, сразу обзаведитесь специальными пропитками и щеточками, которые позволят избежать нежелательных последствий намокания деликатной замшевой кожи.
Если замшевые туфли стали терять цвет, вернуть насыщенность позволит крем для замши.
Это же убережет изделие от пыли и грязи. Только дайте обуви как следует просохнуть после обработки перед тем, как выйти на улицу.
Если замшевая обувь намокла, сушите ее вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.
Дизайнеры научились создавать практически невесомые модели, которые выглядят, как обычные повседневные модели. Так что в случае, если дождь застал вас только утром, а днем уже ярко светит солнце, вы не будете выглядеть нелепо в резиновых сапогах.
Подкладка весенней обуви
Какой должна быть подкладка в демисезонной паре? Какой материал обеспечит особый комфорт и позволит наслаждаться даже самыми долгими прогулками?
Немаловажным фактором является и прочность таких подкладок. Благодаря эластичности материал прекрасно сохраняется в течение многих сезонов.
Стоят сапоги и ботинки с подкладкой из натуральной кожи обычно дороже, но комфорт и польза для кожи ног перекрывают и этот недостаток.
-
Байка. Еще один распространенный материал, которым утепляют демисезонные модели. Байка отличается особенной износоустойчивостью, за что и получила широкое применение в обувной индустрии. Она не боится воды, прекрасно переносить перепады температуры. Ухаживать за этим материалом не составит никакого труда. Сохнет байка очень быстро, так что даже в случае, если ноги промокли, обувь быстро вернется в строй.
Байка абсолютно безопасна даже для кожи, склонной к аллергии, так как изготавливается из натуральных материалов.
Какую выбрать подошву?
Какую обувь выбрать на весну, чтобы она не скользила во время внезапных заморозков и не пропускала холод? Разбираемся.
Требования к демисезонной подошве ограничиваются всего несколькими пунктами:
1. Эластичность. Попробуйте согнуть подошву, если она плохо поддается, значит, комфортным изделие вряд ли будет.
Такой прием может выявить и другой недостаток, например, наличие микротрещин, которые в скором времени расползутся и станут причиной конца эксплуатации изделия.
2. Рельеф. Весенняя погода не всегда радует солнцем, случаются и заморозки, особенно по утрам и вечерам. Чтобы удержаться на скользкой поверхности, подошва должна иметь глубокий протектор – рельефный рисунок. Такой остановит скольжение и предотвратит падение.
Из чего делают современную подошву?
Вот самые распространенные материалы:
1. Резиновая подошва. Этот материал отлично подходит для первой половины весны, когда нередки заморозки. Резина – эластичный нескользящий материал, который хорошо переносит перепады температур.
2. Полиуретановая подошва. Полиуретан – лидер среди материалов для использования в качестве подошвы. Это легко объяснимо. Такая подошва износоустойчива, хорошо переносит низкие температуры.
3. Подошва из термопластичной резины (ТЭП). Еще один невероятно износоустойчивый и долговечный материал, который часто используется при изготовлении обуви. ТЭП легче резины, поэтому такой материал часто используют для женственных моделей.
На что еще обратить внимание:
1. Стиль. Демисезонная обувь должна быть универсальной, готовой составить пару любой верхней одежде.
2. Тепло. В идеале иметь две разные пары на начало и конец сезона, ведь в первой половине еще случаются заморозки и тогда требуются утепленные модели. Вторая половина уже предвещает лето и поэтому требует от демисезонной обуви способности отводить лишнюю влагу наружу, не создавать парниковый эффект.
3. Внутренняя маркировка. Загляните внутрь, если хотите приобрести пару фабричного производства. Внутри таких изделий находится маркировка, свидетельствующая об их легальности.
4.
Отсутствие торчащих ниток. Если в поиске маркировки вы заметили внутри неприятные сюрпризы в виде торчащих ниток, грубых швов, которые точно будут натирать, или неровности стельки, лучше от приобретения такой пары отказаться. Качество пошива новой обуви должно стремиться к идеальному. Попробуйте также подвигать стельку. Если она смещается, такое изделие будет некомфортным в носке.
5. Высокая застежка. Вы уверены, что дорогие ботинки из натуральной кожи не будут пропускать влагу? Не все зависит от качества материала. Обратите внимание на высоту застежки. Если молния начинается от самой подошвы, а подошва узкая, гарантированно при попадании в лужу ваши ноги будут намокать.
Если молния заедает или в застежку попадает подкладка, это тоже плохой признак.
Тренды весенней обуви 2021
Как выбрать весеннюю обувь – не единственный вопрос, который тревожит модниц. Второй немаловажный вопрос, это какую обувь выбрать.
Что приготовили нам тенденции нового модного сезона и каким моделям отдать предпочтение?
-
Duck Boots – «лягушки» или «уточки». Забавные ботинки со вставками, напоминающими лапки утки, в этом сезоне стали конкурировать с привычными всем резиновыми сапогами. Эти модели достаточно удобны для загородной жизни и коротких перебежек до работы в случае внезапного ливня. Но носить их как часть образа вряд ли кто-то осмелится, хотя, кто знает…
-
Дерзкий гранж. Те, кому зимы не хватило поиграть в бунтарок, смело могут продолжать исполнять любимое амплуа даже весной. Грубые ботинки на шнуровке и с толстой подошвой создают интересный контраст с легкими платьями в романтичном стиле. Дополните такой дуэт кожаной косухой и образ стильной подруги байкера готов.
-
Высокие кроссовки. Тренд на «уродливые кроссовки» скоропостижно прошел.
Актуальными снова стали классические модели, которые придают женским ногам изящества. Если же вас интересует острые тренды, тогда обратите внимание на кроссовки с толстой рифленой подошвой. У них несколько плюсов. Во-первых, такие не промерзают, если вдруг погода удивила, а во-вторых, создают выгодный визуальный контраст и делают женские щиколотки еще тоньше.
-
Челси. Ботинки с эластичными вставками по бокам давно стали классикой. Они любой образ заставляют звучать по-новому. Интересно челси смотрятся с платьями и юбками в стиле бохо, а также с простыми джинсами. Если вас интересуют тенденции, то обратите внимание на челси с квадратной формой мыса или на модели с каблуком Kitten Heel. Такой вариант отличается не только актуальностью, но и невероятным комфортом в носке.
-
Оксфорды и лоферы. Обувь, напоминающая нам об английских колледжа и студентах в твидовых пиджаках, украсит любую коллекцию.
Чтобы избавить образ от скуки, подберите модели нестандартных оттенков, например, насыщенного бордового, болотного или темно-синих цветов. Они очень универсальны!
-
Острый мыс. Наряду с квадратным носком не уходит в модные летописи и другой тренд – зауженный мыс. Такие ботильоны, сапоги, ботинки выглядят очень элегантно и прекрасно смотрятся с женственной верхней одеждой.
-
Драпировка. Сборки на голенище в новом модном сезоне – не признак неподходящего размера, а модный тренд. Драпировка украшала модели многих известных модных домов, а это значит, что совсем скоро тренд доберется и до бюджетных магазинов.
Популярные разделы:
Балетки Босоножки Ботинки Кеды Ботфорты Кроссовки Полуботинки Полусапоги Сабо Сандалии Сапоги Туфли
Предыдущая статья
Следующая статья
Блог | Выбрать обувь
Блог | Выбрать обувь«»
перейти к содержанию Несмотря на то, что у большинства игроков НБА большие стопы, не у всех есть этот ортопедический дар.
Ниже представлены 7 игроков с самым маленьким размером обуви в НБА. У кого самый маленький размер обуви в истории НБА? США 9,5 — это самый маленький размер обуви в истории НБА, и он принадлежит Эрлу Бойкинсу, бывшему американцу […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийAdidas стал национальным продуктом советской и постсоветской России после пика холодной войны в 1980-х годах. Почему россияне любят Adidas? Есть ли какая-то сделка между брендом и россиянами? Давайте изучим причины одержимости россиян этим трехполосным брендом и его популярностью в стране до […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийP448 vs Golden Goose вызывает много вопросов у людей, которые заботятся об обуви и кроссовках. Кажется, у них такой же расстроенный и небрежный вид, и новички чаще всего путают их друг с другом. Так они действительно одинаковые? Что было бы лучше для вас? В чем разница между Golden Goose […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарий Когда вы новичок в теннисе, все кроссовки кажутся одинаковыми.
Однако то, как они ведут себя на корте, может варьироваться, что влияет на производительность игрока в долгосрочной перспективе. Чтобы помочь вам выбрать свою любимую обувь для тенниса, мы собрали список лучших брендов обуви для тенниса. Эти туфли […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийЕсли у вас когда-либо была пара кроссовок Adidas Ultraboost, у вас могут возникнуть вопросы, например: «Подходят ли кроссовки Ultraboost для бега?» «Можно ли бегать в Ultraboosts?» В этой статье вы найдете подробный ответ об использовании этой популярной обуви. Полезны ли Ultraboost для бега? Короткий ответ: да. Ультрабустеры великолепны […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарий Когда дело доходит до выбора качественной пары обуви, обувь из Германии всегда является первым выбором благодаря высокому мастерству и долговечности. В этой статье будет рассказано о 10 лучших немецких обувных брендах, которые помогут вам выбрать свой любимый.
10 лучших немецких обувных брендов высокого качества и долговечности […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийКомпания Hey Dude, основанная в 2008 году, предлагает широкий выбор легкой модной обуви для мужчин и женщин по разумной цене. И поскольку этот бренд популярен, многие люди могут усомниться в его системе размеров. Есть ли у Hey Dudes половинные размеры? Как подходят Эй, чуваки? Вот подробное руководство по подгонке и размеру […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийКогда даже лучшие обувные бренды класса люкс пытаются расширить свою территорию, они становятся более доступными для всех любителей моды. Какие имена наиболее заметны на рынке и что делает их особенными? 15 лучших брендов роскошной обуви в мире 1. Alexander McQueen Первым брендом, который появляется в нашем списке, является […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарий Adidas Yeezy Boost 700 впервые были представлены на показе Yeezy сезона 5 и вскоре стали одним из основных продуктов среди любителей кроссовок и любителей моды во всем мире.
Эти массивные кроссовки для пап предназначены для комфорта в течение всего дня и являются ценным вложением средств с высокой стоимостью при перепродаже. Изучив таблицу размеров Yeezy 700, вы найдете […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарийВ июне 2015 года Канье Уэст и Adidas выпустили первую версию Yeezy 350. Через год на рынке появилась ее вторая версия. Оригинальные Yeezy 350 претерпели множество изменений, но изменились ли их размеры? Давайте посмотрим на окончательную таблицу размеров Yeezy 350, чтобы узнать […]
Читать далее →
Опубликовано в блоге Оставить комментарий- 1
- 2
- 3
- 4
- …
- 7
Как правильно выбрать кроссовки: Наше полное руководство
Добро пожаловать в наше руководство по выбору правильных кроссовок!
Если вы ищете рекомендации по выбору следующей или даже первой пары кроссовок, то вы попали по адресу.
Знание того, как правильно выбрать беговые кроссовки, может оказаться непростой задачей . Вокруг кроссовок существует минное поле советов, технологий, терминологии, маркетинга и ажиотажа, которого достаточно, чтобы сбить с толку даже самых опытных бегунов.
В этой статье мы дадим вам несколько простых советов, как пройти через это минное поле. В частности, мы рассмотрим:
- как определить и определить ваши потребности в кроссовках
- как найти лучшее место, где можно получить консультацию по выбору обуви
- на что обращать внимание при примерке кроссовок обувь
- объяснение анализа походки.
Давайте приступим!
как правильно подобрать кроссовки?
Краткий ответ на вопрос « как правильно выбрать беговые кроссовки ?»
Звучит просто, и во многом так оно и есть. Тем не менее, есть некоторые ключевые особенности , на которые следует обратить внимание, и подводные камни, которых следует избегать , прежде чем вы решите купить пару кроссовок.
Существует множество беговых кроссовок, которые могут быть довольно ошеломляющими, когда вы впервые пытаетесь выбрать обувь. С таким количеством вариантов парадокс выбора может возникнуть быстро.
Так что просто помните, что выбор кроссовок не является точной наукой
Это самый важный момент – не существует «идеальной» обуви, которая подходила бы всем по ноге и подходила бы каждому стилю бега.
Не существует точной формулы, которая поможет вам создать идеальную обувь.
Это метод проб и ошибок, и по мере развития вашего тела и бега требования к обуви будут меняться.
Вместо этого ваша цель — найти пару обуви среди многих, которые помогут вам достичь ваших целей в беге, сделают вас счастливыми на многие мили и защитят вас от травм.
Статья по теме: Что надеть во время бега
О, и затем после пробега около 500 миль (~800 км), пришло время сменить обувь и начать поиск заново.
Чтобы знать, как выбрать правильную обувь для бега, первое, что вам нужно понять, это то, что вы хотите от своих кроссовок.
Поначалу это может показаться очевидным (например, «Я собираюсь использовать их для бега, тупица»), но, потратив время на размышления о своих конкретных беговых потребностях и целях, вам будет легче выбрать правильную пару. обуви.
Это будет важно при выборе типа и различных характеристик обуви и будет полезно сообщить продавцу в магазине бега , когда вы пойдете и начнете поиск.
Есть четыре основных вопроса, которые вы должны задать себе, чтобы определить свои потребности в кроссовках:
#1: Как вы собираетесь использовать свои новые кроссовки?
Вы тренируетесь для коротких быстрых спринтов или для более длительных бега в стабильном темпе ? Или, может быть, вы ищете обувь для восстановительных пробежек?
Вы будете использовать их только раз в неделю на беговой дорожке или будете бегать каждое утро по дороге на работу?
Это важные факторы, которые следует учитывать, поскольку большинство кроссовок особенно подходят для определенных типов пробежек.
Например, обувь с высокой амортизацией прекрасно амортизирует удары и поддерживает ваши восстановительные пробежки или легкие мили. Однако эта дополнительная амортизация также означает, что они обычно тяжелее и могут замедлить вас, если вашей целью является быстрый спринт.
Подходящие беговые кроссовки будут разработаны с использованием технологий, которые могут оптимизировать ваши цели в беге — будь то скорость, дистанция, восстановление или что-то еще.
Другими словами, знание ваших предполагаемых целей и использования поможет вам определить лучший дизайн обуви для вас.
#2: На какой местности вы будете использовать обувь?
Обувь для бега можно разделить на две категории: беговые и шоссейные.
Между кроссовками для шоссейного бега и трейлраннинга есть несколько ключевых различий, но в целом 9Трейловые кроссовки 0064 имеют большее сцепление и протектор на подошве, тогда как шоссейные ботинки имеют более плоскую и эффективную подошву.
Выбор кроссовок в соответствии с местностью, по которой вы бегаете чаще всего, важен для сведения к минимуму травм и оптимизации результатов бега.
Бег по твердым и однородным дорожным покрытиям увеличивает нагрузку на колени, лодыжки и другие несущие суставы по сравнению с более мягкими поверхностями. По этой причине кроссовки для бега по шоссе обычно имеют функции амортизации и поддержки, чтобы защитить вас от травм.
Обувь для трейлраннинга, с другой стороны, предназначена для реагирования на непредсказуемую местность, уделяя особое внимание сцеплению, сцеплению, гибкости и амортизации. Они также часто имеют более прочный и прочный верх для защиты ваших ног от камней, крапивы и
Если вы планируете немного побегать по улицам и немного по пересеченной местности, выбирайте кроссовки со сравнительно небольшим протектором.
#3: Какова ваша история беговых кроссовок?
Оглядываясь назад на то, как работали ваши предыдущие кроссовки, хороший ориентир для того, что вы хотите найти в своей следующей паре и чего вы хотите избежать.
Тебе идеально подошла та пара New Balance? Большой! Вы можете начать изучать похожие модели. Эти туфли с высокой амортизацией оставили у вас расколотую голень? Если да, то вы знаете, чего следует избегать.
#4: Обратите внимание на свою беговую походку и повторяющиеся травмы.
Обувь для бега обычно подразделяют на одну из четырех групп: минималистская (включая босоножки), нейтральная, устойчивая, с контролем движения.
Эти различные группы предлагают все больше и больше технологий стабилизации и коррекции походки.
У вас гиперпронация? А может у вас пронация или удар пяткой? Вы склонны к подошвенному фасциту или другим беговым травмам? Ответив себе на эти вопросы, вы сможете определить тип и степень устойчивости кроссовок, которые вам нужны.
Статья по теме: Вот как стирать кроссовки, не состаривая их
Как найти хороший магазин кроссовок Теперь у вас есть четкое представление о ваших критериях, пора найти работающий магазин.
Это ключевой шаг в выборе правильных кроссовок.
Хороший работающий мультибрендовый магазин с заинтересованным и знающим персоналом на вес золота.
В то время как спортивные магазины со скидками могут иметь подходящую обувь для вас, их персонал часто не обучен анализу походки или другим знаниям, необходимым для того, чтобы помочь покупателям выбрать кроссовки, подходящие для их нужд.
Фирменные магазины будут иметь новейшую обувь, но у вас не будет ассортимента брендов, из которых вы могли бы выбирать.
Поэтому, если вы еще не знаете точно, какой тип обуви вам нужен, рекомендуется отправиться в магазин для бега, в котором продается обувь нескольких марок.
Если вы не знаете, где они находятся, поищите в Google магазин кроссовок в вашем районе или попросите друга порекомендовать.
Оказавшись внутри, персонал поможет вам выбрать кроссовки.
Существует множество различных форм стоп и стилей походки – узкие стопы, плоскостопия, узкие лодыжки, выраженная пронация и многое другое.
Хороший продавец примет это во внимание и сможет направить вас к подходящим вариантам кроссовок для каждого из них.
Хороший продавец в магазине беговых товаров захочет узнать массу информации, прежде чем выбрать для вас хорошую обувь – ваш опыт бега, ваш текущий пробег, история травм (что это такое, где оно находится, что усугубляет его), и история обуви.
Если они не будут тратить время на то, чтобы задавать вам эти вопросы, маловероятно, что они будут точными и подскажут вам, как правильно выбрать кроссовки.
Примерка кроссовок в магазинеПримерка является ключом к правильному выбору кроссовок.
Единственный способ убедиться, что обувь вам подходит, – примерить ее, а затем отправиться в ней на пробежку.
Перед посещением магазина:
- Возьмите с собой беговые носки. Если у вас нет пары, попробуйте купить носки в магазине, а затем используйте их при примерке кроссовок.
Некоторые беговые магазины предоставляют носки для примерки обуви, но вы должны использовать те носки, в которых планируете бегать.
- Если вы обычно используете ортопедические стельки , беговые стельки или толстые носки с обувью, берите их с собой при тестировании обуви.
- Если вы обычно бегаете в спортивном бюстгальтере, , тогда возьмите его с собой, так как анализ походки немного затянется.
Пять советов по примерке кроссовок в магазине:
#1: Комфорт превыше всего.
Как правильно выбрать кроссовки? Ищите комфорт.
В большей степени, чем любой другой возможный фактор, вам подойдет обувь, которая вам подходит. Если обувь натирает или раздражает вас в магазине, ситуация только усугубится в геометрической прогрессии, когда вы выйдете в ней на пробежку.
#2: Не думайте о своем размере.
Не думайте, что вы знаете свой размер — каждый бренд немного отличается.
Вам нужно место для большого пальца между самым длинным пальцем ноги и обувной коробкой.
Это позволяет избежать повторяющихся движений пальца ноги, ударяющих о мысок, что приводит к воспалению пальцев ног/потере ногтей на ногах.
В то же время, если обувь слишком велика, ваша нога будет двигаться внутри нее, а пальцы все равно будут упираться в носок, поэтому важно найти правильный размер посередине этих двух ситуаций.
#3: Ищите
немедленный комфорт.При примерке обуви обратите внимание на удобство. В то время как некоторые ботинки и более твердая обувь могут быть немного неудобными поначалу, прежде чем их разнашивают, беговые кроссовки должны быть удобными и приятными, как только вы их наденете.
Конечно, кроссовки также разнашиваются и принимают форму вашей стопы и походку, но процесс разнашивания не должен быть болезненным.
Если обувь доставляет дискомфорт, трение , боль или ощущение твердости/твердости при примерке, они вам не подходят.
Если вы столкнетесь с чем-то из этого при первой примерке, они, скорее всего, вызовут у вас проблемы со стопами бегуна, если вы продолжите бегать в них.
Позаботьтесь о комфорте и общем ощущении. Встаньте и пройдитесь, если в магазине есть небольшие пандусы , посмотрите, как ноги двигаются внутри обуви при подъеме и спуске с холма.
#4: Испытайте их.
Вы всегда должны пробовать бегать в обуви на , желательно не на беговой дорожке, но иногда это неизбежно.
В хороших магазинах для бега часто есть прозрачная беговая дорожка или беговая дорожка, чтобы вы могли примерить обувь.
Чтобы попробовать обувь на открытом воздухе, некоторые обувные бренды также предлагают гарантию качества, например, Brooks RunHappy Promise, которая позволяет вам примерять обувь в течение определенного периода, прежде чем решить, подходят ли они вам. Если их нет, то вы можете подать заявку на возврат.
#5: Слушай свою интуицию.

В конце концов, прислушивайтесь к своей интуиции – не покупайте обувь, в которой вы не чувствуете себя на 100% комфортно. Если вы не чувствуете, что персонал прислушивается к вашим потребностям, найдите другой магазин.
Понимание анализа походки и пронацииПонимание анализа походки является важной частью правильного выбора кроссовок.
Анализ походки — это изучение того, как движется тело человека, особенно во время бега. Если вы когда-нибудь видели беговую дорожку и камеру в магазине беговых товаров, то они для этого и предназначены.
Продавщица обычно заставляет вас бегать по беговой дорожке в течение нескольких секунд, пока она записывает на видео ваши ступни и ноги в движении.
Затем они воспроизведут отснятый материал и используют его для анализа вашего стиля бега и назначения кроссовок или любых других средств для бега.
Один из ключевых элементов информации, полученной при анализе походки, — это степень пронации.
Пронация – это перекат стопы при каждом приземлении и соответствующий угол, который принимает голень.
Кто-то, кто «пронирует», имеет движение стопы/пятки, которое перекатывается внутрь с каждым шагом. Противоположным является «супинация», менее распространенное движение, при котором ступня/пятка выкатываются наружу.
Бегуны обычно используют либо пронацию, либо супинацию. Это вызвано сложной биомеханикой нашего тела, и хотя это может быть признаком дисбаланса, его не обязательно нужно исправлять, если он не является чрезмерным и не вызывает никаких проблем.
Часто используется термин «чрезмерная пронация». Он может означать, что вы просто пронируете или пронируете до чрезмерного уровня, который может привести к травме.
Хороший продавец в магазине по бегу сможет принять во внимание вашу пронацию/супинацию и подскажет, какие кроссовки вам подходят.
Помните, однако, что пронация и супинация не являются «состояниями», требующими лечения.
И даже если это требует решения, ответ не всегда состоит в том, чтобы найти пару обуви, которая компенсирует движение — часто силовые тренировки или физиотерапия предлагают более эффективные решения.
Это наша ключевая точка для анализа походки – ее следует использовать как помощь, , а не заключение о требованиях к беговой обуви.
Опасность анализа походки состоит в том, что результаты часто чрезмерно упрощаются . Есть много благонамеренных, но недостаточно обученных продавцов в обувном магазине, которые неправильно консультируют бегунов, основываясь на результатах анализа походки.
Они просто смотрят, как бегун выполняет пронацию, разбивают их на одну из трех групп (пронация, нейтральная или супинация) и рекомендуют обувь на основе этих трех широких категорий.
При этом они не учитывают другие важные факторы, такие как история бегуна, предыдущая обувь и любые травмы, которые получил бегун.
Знакомство с нажимными пластинами
Другим распространенным инструментом, используемым аналогичным образом, является нажимная пластина или тест на мокрую ногу.
Прижимная пластина — это электронный инструмент, который показывает распределение веса ваших ног. Тест с мокрой ногой — это очень простая версия того же теста: вы слегка намочите подошвы ног, а затем ступаете на лист бумаги.
Созданная форма стопы дает продавцу представление о форме и стиле вашей стопы.
Подобно анализу походки, многие неподготовленные продавцы используют этот метод, чтобы затем напрямую рекомендовать пару кроссовок. Проблема в том, что опять же этот метод не учитывает другие факторы, такие как ваш опыт бега, предыдущая обувь и история травм .
Кроме того, несколько недавних исследований показали, что нажимные пластины и тест с мокрой стопой неприменимы, поскольку они изучают стопу в состоянии покоя, а не во время бега.
Ваши стопы в состоянии покоя и во время бега работают совершенно по-разному, и было показано, что рекомендации по выбору обуви в зависимости от типа стопы не приводят к снижению уровня травматизма 1,2 .
В заключение следует отметить, что анализ походки является отличным инструментом, если его использует авторитетный и знающий продавец в магазине беговых товаров. Это может помочь определить ваш стиль бега и выбрать лучшую обувь для вас.
Однако в неподготовленных руках он может чрезмерно упростить процесс выбора обуви и приводит к неправильному выбору кроссовок.
Как выбрать кроссовки: минималистский стиль?Минималистская обувь — это обувь с очень небольшой амортизацией (например, Vibram Five-Fingers, Nike Frees), предназначенная для имитации бега босиком.
Бег в минимализме, в теории , лучше для ваших ног, позволяя им развивать больше силы и ловкости, и, в свою очередь, помогает вам улучшить беговую походку.
Тем не менее, для подавляющего большинства из нас наши тела просто не привыкли к такому движению и стрессу, которым мы подвергаемся при минимальном беге.
Мы привыкли ходить в удобной обуви и, вероятно, научились бегать в кроссовках с амортизацией, поэтому внезапное избавление от всей этой амортизации и поддержки может навлечь на себя неприятности.
Ключом к бегу в минималистичной обуви является медленный переходный период и очень постепенное увеличение пробега – отсутствие амортизации значительно усложняет задачу, когда вы начинаете бегать на пустом месте.
Если вы только начинаете и хотите попробовать бегать босиком, мы рекомендуем вам постепенно переходить к этому и подумать о чередовании минимальной обуви с более традиционной беговой обувью.
Какие марки обуви популярны и почему?Как выбрать правильную обувь для бега среди такого количества брендов?
В наши дни десятки брендов выпускают качественную обувь, и было бы невозможно упомянуть их все.
Однако есть несколько брендов, которые пользуются непоколебимой популярностью и снова и снова упоминаются в моих разговорах с другими бегунами и сотрудниками магазинов беговых товаров (помните, что мы не связаны ни с какими брендами).
0003
- Кроссовки Asics , особенно линейка Nimbus, зарекомендовали себя как многолетние фавориты среди бегунов, работающих неполный рабочий день, и начинающих бегунов. Они обеспечивают хорошую амортизацию и поддержку и имеют достойную сборку.
- Brooks надежны и часто используются новичками – бегунами среднего уровня.
- Salomon для более опытных бегунов. Этот бренд стал любимым для многих опытных бегунов на длинные дистанции — их модели для трейлраннинга, такие как Speedcross, имеют отличную сборку и хорошую репутацию.
- Максималистский стиль Hoka One One также завоевал огромную долю рынка беговых кроссовок на сверхдлинные дистанции и уступает по популярности только Salomon.
Inov-8, New Balance, Saucony и многие другие всегда видны на старте любой хорошей гонки.
Но не чувствуйте себя обязанным идти со стадом, если у вас уже есть удобная обувь!
как правильно выбрать беговые кроссовки: 6 выводовПодводя итог:
- Прежде чем отправиться в магазин, четко определите, для чего вы собираетесь использовать обувь.

- Найти хороший обувной магазин и знающий и услужливый персонал имеет первостепенное значение .
- Комфорт превосходит все остальные переменные. Независимо от походки, пронации, формы стопы и т. д., насколько удобной вы считаете обувь, является сильным коррелятором шансов избежать травм и иметь обувь, в которой вы будете довольны на протяжении многих миль.
- Примерьте туфли , проведите в них время и остерегайтесь распродаж и маркетинга. На что обращать внимание при примерке обуви, подробно описано ниже.
- Анализ походки и другие инструменты полезны, НО они имеют ценность только в том случае, если продавец знает, как их интерпретировать. Хотя они могут помочь вам выбрать наиболее подходящую обувь, анализа походки/типа стопы недостаточно.
- Если вы новичок, выбирайте популярную обувь для начинающих .
Среднестатистическому бегуну-новичку не следует гнаться за чем-то слишком экстремальным или экзотическим (босиком, максималистом) — придерживайтесь популярных, проверенных и проверенных брендов.
Мы зашли в несколько магазинов кроссовок и попросили их дать золотой совет, как правильно выбрать кроссовки .
“ Я считаю, что идеальная обувь поддерживает вас там, где это необходимо, но также позволяет вашим ногам двигаться свободно и естественно.
В настоящее время я нашел два бренда, которые подходят для широкого круга бегунов — Asics и, в некоторых случаях, Brooks. Adidas и Hoka отлично подходят для нейтральных бегунов, которым нужна очень мягкая, легкая и плавная езда с максимальным пространством для ног».
– Atlanta Drummond : Бегун, специалист по анализу походки
«Когда я обслуживаю кого-то, я пытаюсь выяснить историю клиента.


Актуальными снова стали классические модели, которые придают женским ногам изящества. Если же вас интересует острые тренды, тогда обратите внимание на кроссовки с толстой рифленой подошвой. У них несколько плюсов. Во-первых, такие не промерзают, если вдруг погода удивила, а во-вторых, создают выгодный визуальный контраст и делают женские щиколотки еще тоньше.
Чтобы избавить образ от скуки, подберите модели нестандартных оттенков, например, насыщенного бордового, болотного или темно-синих цветов. Они очень универсальны!
Некоторые беговые магазины предоставляют носки для примерки обуви, но вы должны использовать те носки, в которых планируете бегать.
Среднестатистическому бегуну-новичку не следует гнаться за чем-то слишком экстремальным или экзотическим (босиком, максималистом) — придерживайтесь популярных, проверенных и проверенных брендов.