Все делать лень: Мне всё лень, что делать?

«Есть мотивация что-то делать, но не могу

Популярное

Сообщества

Всегда ленюсь что то делать, даже не смотря что есть мотивация. Все скатывается в замкнутый круг, из за этой лени к меня в общем ничего не получается. К примеру: хочу рисовать, как то научится да. Сажусь, что то делаю, конечно с первого раза ничего не получится, я слегка отчаиваюсь и вот пришла она лень, я просто не могу заставить себя повторно взять и сесть, только через несколько недель когда та же прежняя мотивация придет, хотя можно сказать она и так есть всегда, не могу взять и начать что то делать. И так совсем, силы есть только писать сюда, да и в телефоне сидеть уже как то день становится, замкнутый круг: Мотивация — Делаю первые шаги — Не получается — Разочарование — Лень — Мотивация и так далее. Что делать?

ПсихологияМотивация+2

Асташина Ева.

682Z»>31 марта  ·

695

ОтветитьУточнить

Олег Сухарев

Психология

911

Психолог-консультант, когнитивно-поведенческий терапевт  · 4 апр  · olegsukharev.ru

Здравствуйте! Для мотивации на завершение начатого дела могу предложить вам технику «помидор». Суть ее в том что, съесть большой помидор сразу сложно из-за его размеров, но если разделить на дольки, то это будет проще и удобнее. 

Продумайте выполнение своего дела по шагам, разделите движение к цели на этапы и назначьте время их выполнения. У вас получится план ваших действий.

Следуйте вашему плану, двигайтесь к конечному результату пока не достигнете намеченной цели.

Между шагами у вас будет время для пополнения сил. От вас потребуется только самодисциплина. 

И еще, самое важное. Двигаться к намеченным целям вам будет легко, когда цель будет вам действительно интересна и жизненно необходима. Поэтому, выбирайте те цели, которых вам хочется достичь. А техника «помидор» поможет вам в этом.

Желаю вам успехов!

Консультация психолога

Перейти на olegsukharev.ru/psychologist

1 эксперт согласен

Комментировать ответ…Комментировать…

Яков Пятницков

Психология

1,3 K

Провожу программы о том, как найти любимое дело и начать им заниматься   · 19 авг  · taplink.cc/yakov_pyatnitskov

Дело в ваших ожиданиях, а не лени.  Если бы вы не ожидали, что с первого раза будет хорошо получаться рисовать, то могли бы продолжать.   Лень приходит как защитная реакция в ответ на ваше разочарование, которое идет из неоправданных ожиданий.  Спросите себя:  «Сколько времени вы готовы дать себе на то, чтобы научиться рисовать?»  «Вам нравится сам процесс (то есть… Читать далее

Бесплатная программа Путь к себе: ищем интересы, сильные стороны и любимое дело.

Перейти на taplink.cc/yakov_pyatnitskov

Комментировать ответ…Комментировать…

Наталья Савчик

Психология

29

Эксперт в активных продажах. Аналитик и фасилитатор оргизменений. Педагог. Танцую, веду…  · 13 апр  · taplink.cc/nataliasavchik

Добрый день! Для того, чтобы вам помочь советом надо побольше знать про вас и ваш образ жизни. Например, ответить на вопросы: Как долго вы сидите в интернете? Сколько часов в день? Вы там читаете, спокойно и вдумчиво или скролите и листаете? Есть ли у вас периоды цифрового детокса? Занимаетесь ли спортом? Как? Готовите ли себе еду? Практикуете ли просто спокойно без… Читать далее

Наталья Савчик Обучаю развитию тела, навыкам анализа движений,

Перейти на taplink.cc/nataliasavchik

Комментировать ответ…Комментировать…

Первый

Елизавета Иванова

Психология

-1

Клинический психолог. Растворяю туман неясности, страха и тревоги.  · 4 апр

Новое начинание требует достаточно большого количества энергозатрат. Случается так, что с первого раза мы не всегда можем освоить или сделать что-то на том уровне, котором бы хотелось. Если это хобби, то не стоит ставить себе KPI на выполнение, пусть это будет 10 минут или раз в месяц, но будет приносить удовольствие. Может быть стоит для начала просто рисовать, а не… Читать далее

Помогаю обрести дружбу прежде всего с самим собой, а после с миром.

Перейти на t.me/eliz_psy

Комментировать ответ…Комментировать…

アレクサンドラ Ahn.ibyf

1

Много интересного.   · 4 апр

К сожалению мой ответ может показаться слишком грубым.Но по факту у Вас нет на самом деле ни какой мотивации,если бы она присутствовала бросать начатое после первой неудачи  Вы бы не стали.Допустим мотивация слабая в таком случае нужно понимать, что по щелчку чудо не происходит ( рисование,вязание,вышивание,пение и многое другое). Все это требует не только мотивацию, но… Читать далее

1 эксперт согласен

Светлана Мельникова

подтверждает

6 апреля

Замечательный ответ.

Комментировать ответ…Комментировать…

Школа Бруноям

6

Учим профессиям и софт-скиллам. Пишем про результаты в обучении и помогаем начать. Топим…  · 22 авг

Возможно, вы требуете от себя идеала. Что-то вроде: либо сделаю идеально, либо никак. Отсюда и страх ошибиться, который тормозит вас. Помогает мысль, что джедаями не становятся без взлетов и падений. Неудача — это обратная связь, которая говорит, что мы сталкиваемся с неработающим вариантом. И это классно, потому что в эти моменты мы становимся опытней.  Возможно, дело… Читать далее

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Способы борьбы с ленью для подростков

Главная

Родителям

Как воспитывать ребенка?

Способы борьбы с ленью для подростков

• Теги:
• Рекомендации специалистов
• подростки
• лень
• мотивация
• возрастные особенности
• решаем проблемы

Что такое лень? С точки зрения психологии лени не существует.

За этим понятием всегда стоит что-то еще – отсутствие мотивации, страх неудачи. Сегодня будем разбираться, как избавляться от этого состояния.

Чаще всего родители жалуются на лень тинейджеров по отношению к учебному процессу – не хочет учиться, ленится делать домашние задания, не посещает курсы. Но с точки зрения психологии развития все логично! В подростковом возрасте учебная деятельность отходит на второй план, ее затмевает интимно-личностное общение со сверстниками, поэтому подростки чаще всего прогуливают школу в компании таких же общительных сверстников.

Как бороться с такой ленью? Стоит помочь подростку реализовать потребность в общении в школе и на дополнительных курсах. Да, здорово, когда подросток приходит в школу именно за получением знаний, но если у него мотивация – блеснуть знаниями перед новенькой девочкой в классе, это тоже весьма неплохо. Уточните, все ли хорошо у ребенка с одноклассниками, есть ли у него друзья, и если нет, то, возможно, нужно обратиться к школьному психологу за помощью.

Будет общение — будет и мотивация учиться.

Почему подросток ленится делать домашние задания? Часто потому, что ему необходимо больше отдыха. В возрасте 11-16 лет происходит безумный скачок роста, который сопровождается сильнейшей гормональной перестройкой организма. В этот период многих подростков мучают физические недомогания – головные боли, постоянное чувство усталости, проблемы со сном и аппетитом. В такие моменты всё, что желает подросток после учебного дня – это лечь и лежать на кровати. Если причина подростковой лени в вашем случае кроется именно в этом, помогите тинейджеру перестроить режим дня – выделите больше времени на отдых, возможно, жертвуя очередными курсами по подготовке к экзамену. Если подросток будет уставшим, то он все равно не сдаст экзамены хорошо, даже если будет ночевать на учебных курсах.

Но что делать, если и дополнительные занятия посещать лень? Работать над учебной мотивацией. Это сложно и долго, конечно, но вполне возможно. К сожалению, учебная система построена таким образом, что дети не видят никакой связи между тем, что они учат в школе, и тем, что им может пригодиться в реальной жизни.

Биология – это про птичек, физика – про лампочки, а география – про материки и почву. И правда, откуда тут возьмется интерес к учебе? Попробуйте заинтересовать подростка через хобби. Интересны компьютерные игры? Так вот же есть информатика, учи, поступай на программиста и создавай свои собственные игры! Любит путешествия? Отлично, ведь есть география! Выучи все страны мира, поступай на факультет туризма и будет тебе счастье! Девочка-подросток проводит все свободное время перед зеркалом? И это неплохо, учи химию с биологией, создавай собственные косметические средства или становись косметологом!

Читайте также

Детская лень: причины и методы борьбы

Как победить детскую лень?

С учебной мотивацией разобрались. Но бывает такое, что и хобби у подростка нет. Никаких интересов, ничего не хочет, всё лень! Такая лень берется чаще всего от незнания возможностей. Может быть, ребенку были бы интересны курсы по выпечке или робототехнике, но он просто не знает об их существовании. А то, о чем он знает, его не интересует. В этой ситуации главный способ борьбы с ленью – просвещение и поиск интересов. Современный мир насчитывает безумное количество разнообразных способов проведения досуга. Показывайте подростку мир, рассказывайте о разнообразии деятельности, предлагайте самые разные развлечения – от самых банальных до необычных и даже экстремальных (но безопасных). Любому здоровому человеку все-таки хоть что-то, да будет интересно, главное — найти это что-то.

Здесь вы можете мне возразить. Нашли интерес, подросток хочет стать боксером, но все равно ленится позвонить и записаться на курсы. Даже родители его уже записали, но он прогулял первую же тренировку. Ну жуткий лентяй! Нет, рано его записывать в лентяи. Скорее всего, в нем сидит страх неудачи. Такие страхи свойственны многим людям, а уж подросткам – особенно, ведь в этом возрасте принятие человека группой лиц становится наиболее важным критерием для определения уровня самооценки. Помогите подростку бороться со своим страхом. Предложите ему свою помощь и поддержку, спросите, что вы можете для него сделать? Сходить вместе в магазин за боксерскими перчатками? Скачать ему фильм о великих боксерах? Позвонить тренеру и уточнить время тренировки? Нам, взрослым, это всё кажется такими мелочами, а для подростка они могут иметь первостепенное значение. Если страх слишком велик, возможно, потребуется помощь квалифицированного психолога. Предложите подростку избавиться от своего страха, нарисовав его и уничтожив рисунок – методы арт-терапии в борьбе со страхами по-прежнему очень действенны.

Иногда подростковая лень возникает от неумения планировать свою деятельность. Так долго собирался на тренировку, что опоздал и не пришел. Знакомо? Не рассчитал время и пришел уже под конец урока, пропустив важную контрольную. Таких примеров масса, и бороться здесь ни с чем не нужно, здесь нужно развивать в себе умение планировать дела. Помогайте в этом подростку, разработайте вместе режим дня, предлагайте поощрения за отсутствие опозданий и выполненную вовремя работу, демонстрируйте на собственном примере, как нужно составлять план действий и рассчитывать время. Это умение очень пригодится подростку в будущем, когда ему надо будет посещать лекции в университете или приходить на работу каждый день к 9 утра.

Как видите, за обычной подростковой ленью кроется множество разных причин. Если ваш тинейджер последнее время стал жутким лентяем, постарайтесь выяснить истинную причину его состояния и помогите ему эту лень побороть.

Екатерина Головина

Фото с сайта legkopolezno.ru

Конфликтен ли ваш ребенок?

Дети не могут управлять своим гневом и идти на уступки. «Я-родитель» предлагает вам пройти тест на определение уровня конфликтности своего чада и узнать, какая помощь нужна ему со стороны взрослых.

Пройти тест

Еще по теме

Если с ребёнком трудно…

Развиваем мелкую моторику школьника. Пенспиннинг.

Телемания у дошкольников и младших школьников и пути её преодоления

[Советы] Вы не ленивы, вы не лишены мотивации, и с вами все в порядке.

: getdisciplined

Я бы хотел, чтобы вы действительно это услышали, потому что это правда. Вы не ленивы, вы не лишены мотивации, и с вами все в порядке.

Итак, вот что произойдет в следующих абзацах:

1. Я объясню, что я имею в виду, и покажу вам, что на самом деле вы вовсе не ленивы и не мотивированы.

2. Я поделюсь с вами способом сориентировать вашу точку зрения, чтобы вы могли контролировать свое повседневное поведение.

3. Я научу вас, как использовать эту информацию для достижения результатов в вашей жизни.

Я понимаю, что это амбициозная статья! Но правда в том, что я сам боролся с этими самыми вещами и больше не борюсь. Я вижу все это по-другому. Борьба с ленью на самом деле является результатом отсутствия ясности в ваших приоритетах . Вот и все. Когда вы разберетесь с этим, все остальное встанет на свои места.

Если вам нужен TL:DR, просто прочитайте все жирным шрифтом.

Ладно, поехали:

1) Ты не ленивый.

Это просто факт, что мы с вами не будем делать ничего сложного, чего мы не должны делать.

Не правда ли? Я мог бы сказать: «Эй, давай поедем в Египет и построим новую пирамиду». Мы могли бы даже согласиться с тем, что это было бы «хорошо», особенно по сравнению с просмотром Reddit или YouTube в течение всего дня. Но это не значит, что мы пойдем и построим эту пирамиду.

Так почему бы и нет? Я говорю, что это потому, что нам не нужно. Нет необходимости, нет нужды.

Значит ли это, что ты ленивый? Нет. Возможно, мы можем с этим согласиться.

«Могу я сделать это завтра?»

Теперь проверьте это:

Когда я учился в школе, как и большинство учеников, когда я получал задание, я говорил себе, что немедленно пойду домой и примусь за работу, чтобы получить хорошую оценку . Но когда я приду домой, открою свой ноутбук и настроюсь, я задам себе вопрос: «Могу ли я сделать это завтра, а не сегодня?» . .. и ответ, конечно же, будет да. У меня есть 3 месяца, чтобы сделать это все-таки .

Каждый божий день я продолжаю задавать себе этот вопрос. Могу ли я сделать это завтра? И ответ по-прежнему да . … Пока ответ НЕТ! И теперь у меня есть 8 часов, чтобы написать это эссе от начала до конца!

Звучит знакомо?

Мы всегда будем откладывать выполнение того, что, по нашему мнению, нам не нужно делать.

Возможно, вы очень недовольны собой из-за того, что продолжаете откладывать самую важную работу до тех пор, пока не станет слишком поздно. Но поймите — несмотря на то, как это травмирует и напрягает, это работает **. Вы ** делаете делаете дело с достаточно высоким качеством, чтобы вы могли продолжать делать это до следующего эпизода.

Не самый лучший, но достаточно .

Ты не ленив; правда в том, что вы подсознательно точно знаете, сколько времени вам нужно, чтобы сделать самый минимум, чтобы выполнить свою работу и перейти к следующему делу .

Это эффективность, передающаяся из поколения в поколение от бесчисленных поколений предков, которые выжили, зная, когда экономить, а когда расходовать энергию. В нем есть глубокий разум.

2) Это не вопрос мотивации, это вопрос приоритета.

Предположим, вы поставили будильник на то, чтобы вставать с постели в 6 утра. Может быть, вы встанете с постели, может быть, нет. Но предположим, что около 6 утра ваш дом горит. Ты тогда встанешь с постели? … да. Да, вы будете.

Вам не хватает мотивации, вам не хватает веских причин.

В идеале нам не нужно ждать, пока истечет время выполнения наших заданий или пока наш дом не загорится. В идеале мы придумываем, как привнести интенсивность и непосредственность наших приоритетов в наши привычки, чтобы единственным реальным вариантом был правильный.

Я объясню.

Найдите минутку, чтобы понять, каковы ваши главные приоритеты.

Хорошо, если вы как можно более четко объясните, что для вас важнее всего. Зачем ты это делаешь? Предположим, вы хотите выучить язык, играть на музыкальном инструменте, научиться кодировать, или вы хотите выработать хорошую диету или фитнес-привычку… почему? Что в этом важного?

Достаточно ли важно, чтобы оно стоило затраченных усилий? Можете ли вы сейчас решить, что готовы сделать все возможное, чтобы установить эти привычки и достичь этих целей?

Возможно, вы немного колеблетесь. Это понятно. Но если спросить под другим углом, , будет ли приемлемо для вас прожить всю жизнь, не реализовав свой высший человеческий потенциал? Не против?

Вероятно, нет! Я рядом с тобой.

Учтите, что если вы решили встать в 6 утра, вы делаете это для того, чтобы реализовать свой более высокий потенциал . Вы встаете в 6 утра чтобы вы могли выработать другие привычки чтобы у вас было больше энергии и здоровья в течение дня чтобы вы могли сделать больше цели.

Таким образом, если вы решите не вставать с постели, вы, по сути, говорите, что счастливы НЕ реализовывать свой наивысший человеческий потенциал. Вместо этого вы выбираете сон.

Никаких суждений, никакой критики. Это ваш выбор. Ясно, как божий день, и неоспоримо. Потенциал, или сон.

Когда вы достигаете этого уровня ясности, вскоре становится очевидным, что есть только один вариант. Вставай с постели. Так же, как если бы ваш дом был в огне. Лень даже не входит в картину больше.

Поэтому определите свои самые высокие приоритеты и четко свяжите их с необходимыми ежедневными действиями, чтобы вы могли видеть, что прогресса не будет, если вы не сделаете то, что вам нужно сделать сегодня.

3) Что нужно сделать, чтобы начать контролировать ситуацию.

Вот как вы можете принять этот совет и использовать его в своей жизни:

1. Как упоминалось ранее, определите свои самые высокие приоритеты . Что является наиболее важным для вас? Деньги? Оценки? Похудения? Быть привлекательным, чтобы люди хотели заняться с тобой сексом? Развиваете бизнес, чтобы уйти с работы? Здесь нет неправильных ответов.

2. Спросите себя, будете ли вы в порядке, если НЕ будете выполнять эти задачи. Получите твердый ответ.

3. Спросите себя, сделаете ли вы все возможное, чтобы достичь этих целей. Получите твердый ответ.

4. Предполагая, что вы ответили «Нет», а затем «Да» на эти вопросы, выберите одно действие, которое вы можете выполнять каждый день, которое принесет вам наибольшую пользу — полезные вещи, такие как соблюдение расписания сна или 20 минут ежедневных кардиотренировок

5. Выберите эту привычку и примите твердое решение , что это необходимо для продвижения к вашим приоритетам.

6. Выясните, в какое время дня вы будете это делать, что конкретно вы будете делать и как долго.

7. Придерживайтесь этой привычки в течение установленного периода времени , например, 14 дней. После этого переоцените.

… И все!

И что бы это ни стоило, я думаю, мы должны достичь наших целей с наименьшими усилиями с нашей стороны! Давайте будем ленивы, КАК реализуем свой наивысший потенциал! Вот это настоящее дерьмо.

Давайте вместе возьмем верх над своей жизнью и станем сильнее. Дополнительная поддержка здесь, если вам нужно.

Брент Хурас

Почему я такой ленивый?

19 ноября 2019 г. • 4 мин. чтения

Является ли лень чертой характера или набором моделей поведения и привычек, которые вы усваиваете на протяжении всей жизни?

В этой статье

• Что вызывает лень?
• Что может быть причиной вашей лени?

Правда в том, что лень до сих пор не до конца изучена, но это не значит, что вы ничего не можете сделать, чтобы чувствовать себя менее ленивым.

Лень означает разные вещи для разных людей, поэтому первый шаг к выяснению того, почему вы чувствуете себя таким ленивым, — определить, что лень означает для вас. Для одних это отсутствие интереса к вещам, а для других — усталость, подавленность или чувство оторванности от жизни.

Важно определить, как лень выглядит и ощущается кем-то, потому что иногда поведение, которое мы отвергаем как лень, может быть симптомом основного заболевания, требующего медицинской помощи.

Так вы просто ленивы от природы или ваша лень вызвана чем-то совсем другим?

Что вызывает лень?

Склонность к лени может быть вызвана многими причинами, такими как:

• ваш образ жизни или личность
• психологическая проблема
• физическая проблема

Что может быть причиной вашей лени?

Вы только недавно начали лениться?

Если да, и у вас есть другие симптомы, ваша лень может быть вызвана заболеванием. Однако, если ленивые привычки и поведение были частью вашей жизни в течение многих лет, они могут быть вызваны факторами образа жизни или общими поведенческими тенденциями.

У вас просто склонность к лени?

Если вы думаете, что всегда были склонны к лени, возможно, это черта вашего характера. Лень не обязательно должна быть чем-то негативным, но если вы хотели бы изменить свои склонности к лени, есть вещи, которые вы можете сделать. Чтобы узнать, как изменить свою жизнь к лучшему, прочтите

, как поставить цель в отношении здоровья и достичь ее

.

Психологические причины лени

Если вы часто испытываете плохое настроение, усталость или отсутствие мотивации, это может быть вызвано психическим расстройством, например:

• беспокойство

• углубление

• биполярное расстройство

То, что вы испытываете, может быть вовсе не ленью, а симптомом психического расстройства. Если вы потеряли интерес ко многим вещам и изо всех сил пытаетесь найти способы поднять себе настроение, обратитесь к врачу.

Образ жизни причины лени

Может ли ваш образ жизни сделать вас ленивым? Например, неправильное питание, чрезмерное употребление алкоголя и отсутствие хорошего сна могут вызвать у вас чувство усталости и отсутствие мотивации.

Внесите небольшие изменения в свой образ жизни, чтобы попытаться улучшить самочувствие. Если вы думаете, что виноват плохой сон, почему бы не начать соблюдать режим сна? Эти

советы о том, как создать лучший режим сна

, могут помочь. И если вы подозреваете, что употребляете слишком много алкоголя, попробуйте сократить количество выпитого. Найдите дополнительную информацию о

безопасных уровнях питьевой воды

.

Стресс также может привести к плохому сну, что, в свою очередь, может привести к усталости и потере мотивации. Исследование, проведенное Фондом психического здоровья, показало, что до трети населения Великобритании лишены сна из-за стресса. Если у вас высокий уровень стресса, обратитесь к врачу.

Физические причины лени

Если вы чувствуете лень, это может быть связано с усталостью, вызванной заболеванием. Медицинские состояния, которые могут вызывать усталость, включают:

• анемию

• гипотиреоз

• хроническая усталость

• диабет

• апноэ во сне

• фибромиалгия

Заболевания щитовидной железы или дефицит витаминов могут вызвать у вас чувство усталости и упадка сил.