Восстановительные упражнения для голоса: Фонопедические упражнения для восстановления голоса. Школа природного голоса

Фонопедические упражнения для восстановления голоса. Школа природного голоса

Фонопедические упражнения для восстановления голоса. Школа природного голоса

• Онлайн-курсы
• Тренинги
• Упражнения
• Отзывы
• О школе
• Вопрос-ответ
• Контакты
• Блог

Фонопедический метод развития голоса (ФМРГ) был разработан кандидатом педагогических наук, актером и вокалистом Виктором Емельяновым. В процессе учебы, а затем и певческой карьеры он неоднократно задавался вопросом, почему все его преподаватели и кураторы говорили о том, какой звуковой результат нужно получить, но никто не рассказывал, как именно и какими мышцами сделать. Емельянов пытался найти нужный механизм, консультировался с врачами-фониатрами, успешными певцами, учеными. Переломным моментом стал перенесенный им ларинготрахеит с последствиями в виде кровоизлияния в голосовую складку с отслойкой слизистой. Для скорейшего восстановления он использовал

упражнения из дыхательной гимнастики Александры Стрельниковой. В дальнейшем разработал собственную многоуровневую обучающую программу, которая позволяет развить мышцы, участвующие в звукообразовании, решить проблемы с голосовым аппаратом, устранить последствия травм и заболеваний.

Причины потери голоса:

• Заболевания ЛОР-органов. Воспаление миндалин, отек глотки, гортани сказываются на силе, тембре и тональности голоса. Без своевременного лечения осиплость перерастает в полную невозможность говорить.
• Перенапряжение голосовых связок. Это «профессиональная» болезнь педагогов, экскурсоводов, чтецов, публичных ораторов. Дети тоже могут охрипнуть после шумных праздников, пения, но у них
  восстановление происходит быстрее. У взрослых складки слизистой гортани менее эластичны, при полной афонии («пропал голос») нужна консультация врача-фониатра.
• Стресс. Резкие перемены в жизни, нервное перенапряжение приводят к психогенной афонии и дисфонии, так организм защищается от потрясений. Без лечения есть риск органических изменений связок — на них появляются доброкачественные образования — «узелки». Человек начинает хрипеть при разговоре, говорит тихо, слабо, в горле есть чувство жжения. Терапия комплексная — с голосовыми упражнениями, медикаментозным лечением.
• Нарушения эндокринной системы. В данном случае в первую очередь влияет гипотиреоз (щитовидная железа), который провоцирует отек складок и осиплость. Гормональный взрыв у подростков тоже сказывается на работе голосового аппарата. Для правильного лечения нужно сперва определить причину, в реабилитации подключать фониатра.
• Новообразования. На гортани могут появляться доброкачественные опухоли — кисты, фибромы и т. д. Часто их вызывает хронический ларингит. Методы лечения: хирургия, фонопедическая терапия.

Это самые частые варианты, кроме них возможны врожденные нарушения в области гортани, химические ожоги, травмы, психосоматика и т. д.

Какие фонопедические упражнения используют для восстановления голоса

До начала занятий необходима консультация отоларинголога или фониатра, тщательный сбор анамнеза. После того как причина нарушений определена, разрабатывается программа реабилитации речевого аппарата. В нее входят:

• Дыхательная гимнастика. Коррекция дыхания — первый этап при голосовых расстройствах. Необходимо скоординировать работу гортани и дыхания. Для этого пациент выполняет статические и динамические упражнения, тренирует длительный выдох.
• Координация фонации и артикуляции. Фонация — озвучивание речи, в ней задействованы гортань, голосовые связки, рот, глотка. Артикуляция — положение языка, челюстей и мягкого неба для громкой четкой речи. Оба механизма должны работать в комплексе.
• Автоматизация навыков.

Примеры упражнений

Дыхательная гимнастика:

• вдох и выдох через нос;
• вдох через нос, выдох через рот и наоборот;
• вдох и выдох попеременно через левую и правую ноздрю;
• вдох через левую, выдох через правую ноздрю и наоборот;
• вдох через нос, выдох через нос толчками и т. д.

Тренировка мышц шеи, гортани:

• руки в замок на затылке, отклонять голову назад, преодолевая сопротивление рук;
• кулаками подпереть подбородок, наклонять голову вперед;
• ладони на ушах, наклонять голову в стороны;
• надувать щеки;
• доставать языком мягкое небо и другие.

Стимуляция фонации:

• Чистое естественное произношение звука «м» с плавным затиханием в положении стоя, при шагах. Далее к нему добавляют гласные.
• Произнесение изолированных гласных
  звуков и сочетаний.
• Гласные и звук «й».
• Закрепление навыка голосоведения в словах, фразовой речи.
• Вокальные упражнения.

Выбор речевого материала подбирается индивидуально в зависимости от причин голосовых нарушений и поставленных задач. Например, при узелках на голосовых связках звуки на занятиях сначала произносят в уме, потом работают над артикуляцией, постепенно усложняя задание. При хроническом ларингите важно научиться использовать гортань без перенапряжения, в удобном регистре и диапазоне, с выдохом «на опоре».

Процесс восстановления голоса

На подготовительном этапе фонопед объясняет пациенту, как работает речевой аппарат, откуда берется звук и какие органы в этом задействованы. Рассказывает о фонопедической методике, каким образом она помогает убрать хрипоту, сиплость, восстановить нормальную громкость и тембр. Проводит дыхательную и артикуляционную гимнастику. Цели занятий: постановка правильного дыхания, тренировка мышц голосового аппарата, упражнения на развитие силы, тембра, длительности звучания голоса. Весь процесс находится под контролем фонопеда. Он объясняет, для чего конкретно нужно правильно дышать, отрабатывать произношение гласных и согласных, пропевать звуки. Без активного включения пациента в работу добиться стойких заметных результатов невозможно.

Важность правильного дыхания

Умение дышать — самое естественное, что мы делаем с рождения. Поэтому принять, что все время вы дышали неправильно и нужно переучиваться, достаточно сложно. Есть разница между дыханием для того, чтобы жить, и для того, чтобы говорить. Правильные вдох и выдох дадут вам более сильный, красиво окрашенный голос, четкую выразительную речь. Признаки того, что вы дышите неправильно:

• Вам не хватает воздуха закончить фразу.
• К концу предложения переходите почти на шепот.
• Вы вообще говорите негромко, людям приходится переспрашивать.
• Во время пения, декламации стихов, монологов быстро устаете.
• Чувствуете напряжение в горле и легких.
• В речи слышатся шипение и хрипы.

Все эти проблемы можно скорректировать одной только гимнастикой. Полноценное дыхание позволит вам чувствовать себя уверенно, придаст вашим сообщениям больше энергии, округлит тон, добавит силы и насыщенности тембру, расширит вокальный диапазон. Кроме того, снизит нагрузку на связки и гортань, поможет быстрее восстановиться после заболеваний, травм, избежать перенапряжения. Дыхательные техники направлены на:

• эффективную работу легких;
• контроль воздуха, проходящего через гортань;
• долгий полноценный выдох.

Глубокое плавное дыхание применяется в медитации. Концентрируясь на механизме вдоха и выдоха, вы отвлекаетесь от тревог, стресса, настраиваетесь на сон и отдых, быстрее восстанавливаетесь после физической нагрузки.

Хотите ещё

упражнения для голоса?

Оставьте комментарий или вопрос:

Рекомендуем

Онлайн-курс

Возрождение

природного
голоса 3. 0

Настроить голос для жизни и пения

С обратной связью и поддержкой преподавателя

Онлайн-курс

Голос
на миллион 2.0

Настройка голоса
для общения и бизнеса

С обратной связью и поддержкой преподавателя

Онлайн-курс

Пение

природным
голосом

Развить музыкальный слух и научиться петь

• Развитие музыкального слуха
• Соединение слуха и голоса
• Обучение пению с нуля

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ ГОЛОСА

• Предыдущая
• К оглавлению
• Следующая

Для восстановления нормальной функции голосового аппарата при фонастении необходимо прежде всего выяснить причину ее возникновения. Если она развилась в результате постоянного форсирования голоса, нужно ограничить и упорядочить речевую нагрузку, а также избегать психотравмирующих ситуаций, которые могут отрицательно влиять на нервную систему.

Удлинению фонационного выдоха, нахождению дыхательной опоры уделяется постоянное внимание на фонопедических занятиях.

Поскольку явной охриплости при фонастении обычно не наблюдается, то функциональные тренировки сводятся к постановке голоса, нахождению удобной, комфортной его подачи с минимальной нагрузкой голосового аппарата. Правильную индивидуальную для каждого позицию фонации легко подобрать при длительном произнесении звука м. Лицам с плохим музыкальным слухом можно рекомендовать пользоваться камертоном. Для этого камертон, звучащий соответственно высоте голоса, прикладывается к темени, и голос как бы подстраивается к его звучанию. Это значительно облегчает нахождение и закрепление правильных кинестезии голосоведения. Дальнейшие фонопедические упражнения не представляют трудностей и проводятся обычным порядком.

В восстановлении голоса при гипо- и гипертонусных нарушениях в первую очередь необходимо работать над дыханием, установлением дыхательной опоры. Главная задача логопедической работы заключается в активизации голосового аппарата при гипотонусных расстройствах и восстановлении координации, снятии излишнего напряжения при гипертонусе. После постановки диафрагмального дыхания при гипотонусных расстройствах голоса можно провести активизирующие внутренние мышцы гортани упражнения комплекса Б, а затем переходить к голосовым упражнениям в обычной последовательности. Голосовые упражнения произносятся на твердой атаке звука, затем переводятся на мягкую атаку.

При гипертонусных нарушениях вначале используется придыхательная атака звука. Она помогает ослаблению мышечного тонуса. С этой же целью выполняют дыхательные упражнения комплекса А с озвучиванием.

Исходное положение — сидя на стуле.

1) вдох через нос, выдох через нос, имитация стона;

2) вдох через нос, выдох через рот со звуком а;

3) вдох через рот, выдох через нос, имитация стона;

4) вдох через нос, удлиненный выдох через нос, имитация стона с усилением в конце;

5) вдох через нос, выдох через неплотно сжатые губы с произнесением двугубного, слегка оглушенного звука в;

6) вдох через нос, выдох через нос толчками, имитация прерывистого стона.

Параллельно с этими упражнениями проводится массаж передней поверхности шеи для уменьшения напряжения мышц. Такие тренировки подготавливают голосовой аппарат к фонации, и произнесение громкого полнозвучного соната м достигается у обучающихся данной группы довольно легко даже при афонии. После образования ясного полноценного «мычания» дальнейшие фонопедические упражнения затруднений не вызывают. Исключение составляют лица с многолетними нарушениями голоса, со стойкими навыками патологического голосообразования. В таких случаях каждая функциональная тренировка, каждое упражнение требует более длительной отработки.

Восстановление голоса при психогенно-функциональной афонии представляет значительную трудность.

После тщательно продуманной психотерапевтической подготовки энергично приступают к вызыванию звучного голоса. Легче всего голос появляется от кашлевого толчка и введением его в слоги ка, ко, ку, ки, ке; затем как, кок, кук, кик, кек. Или от «жужжания» со слогами жа, жо, жу, жи, же; жож, жуж.

Для закрепления полученного голоса в дальнейшем проводятся голосовые упражнения.

При различных нарушениях голоса в комплексе восстановительного обучения на некоторых этапах применяются технические средства — приборы «И-2-М», «ВИР-4», «АИР-2», слухофильтры Страхова. С помощью этих приборов улучшается контроль за тембром и силой голоса.

Логопедия: Учебник для студентов дефектол. фак. пед. вузов / Под ред. Л.С. Волковой, С.Н. Шаховской. —— М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. — 680 с.

Добавить в закладки:

• Предыдущая
• К оглавлению
• Следующая

Смотрите еще:

• НАРУШЕНИЯ РЕЧИ У УМСТВЕННО ОТСТАЛЫХ ДЕТЕЙ
• АФАЗИЯ
• НАРУШЕНИЯ ПИСЬМЕННОЙ РЕЧИ
• ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ ФОНОПЕДИИ
• ДИНАМИЧЕСКАЯ АФАЗИЯ
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ РЕЧЕВЫХ НАРУШЕНИЙ
• НАРУШЕНИЯ ТЕМПА РЕЧИ
• ПРИЧИНЫ АЛАЛИИ
• ФОНЕТИКО-ФОНЕМАТИЧЕСКИЕ НАРУШЕНИЯ
• РАЗВИТИЕ ГОЛОСА У ДЕТЕЙ

Как исправить хриплый голос

Для детейДля взрослых

31 августа

Автор Эллисон Геллер

Подпишитесь на наш канал YouTube

Хриплый звук в течение дня или двух после крика на концерте или футбольном матче не является поводом для большого беспокойства. Однако, если вы или ваш ребенок испытываете охриплость более двух недель, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач может порекомендовать голосовую терапию, чтобы помочь вам восстановить голос.

В этой статье речь пойдет о голосовой терапии и о том, как она может помочь избавиться от хриплого голоса. Мы также предоставим несколько упражнений и советов о том, как в первую очередь снизить риск развития охриплости. Так что, если вы ищете информацию о том, как исправить хриплый голос, читайте дальше!

Каковы причины охриплости?

Как диагностируется охриплость?

Что следует ожидать от оценки голосовой терапии?

Каковы цели голосовой терапии?

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты голосовой терапии?

Типы голосовых упражнений

Как защитить свой голос

Часто задаваемые вопросы

Услуги голосовой терапии при связанной патологии речи

Каковы причины охриплости?

Хриплый голос — это изменение качества вашего голоса. Охриплость может характеризоваться хриплым, хриплым или напряженным звуком. Это также может сделать ваш голос более мягким по громкости или более низким по высоте.

Изменения могут варьироваться от легких до серьезных, влияя на вашу способность быть понятым. Травма или раздражение обычно являются причиной охриплости. Нарушения голоса могут затронуть взрослых, подростков и детей.

Существует несколько возможных причин охриплости и других нарушений голоса. Некоторые распространенные причины включают:

Курение

Курение и пассивное курение могут в значительной степени способствовать охриплости или другим нарушениям голоса. Химические вещества в сигаретах и ​​других табачных изделиях могут раздражать и повреждать голосовые связки.

Аллергия

Аллергия и постназальное затекание могут вызвать воспаление голосовых связок, что может привести к охриплости.

Кислотный рефлюкс

Кислотный рефлюкс возникает, когда кислота из желудка поднимается в пищевод, вызывая раздражение и отек голосовых связок.

Чрезмерное использование голоса

Говорить или петь в течение длительного времени может напрячь голосовые связки и привести к охриплости.

Инфекции

Вирусные инфекции, такие как простуда, могут быть причиной осиплости голоса. Бактериальные инфекции, такие как ларингит, также могут вызывать воспаление голосовых связок и охриплость голоса.

Как диагностируется охриплость?

Охриплость обычно диагностируется во время осмотра отоларингологом (также известным как ЛОР-врач).

Ваш ЛОР прислушивается к хриплому, хриплому или хриплому голосу во время осмотра. Врач задаст вам вопросы о вашей истории болезни и симптомах, а также проведет физический осмотр вашего голосового аппарата.

ЛОР может провести ларингоскопию, чтобы внимательно изучить ваши голосовые связки. Ларингоскопия — это процедура, при которой крошечная камера вводится через нос, что позволяет врачу увидеть любой отек, покраснение или другие изменения внешнего вида голосовых связок.

Ваш врач может порекомендовать голосовую терапию в качестве первой линии лечения нарушения голоса. Логопед, специализирующийся на нарушениях голоса (также известный как логопед), лучше всего может оценить ваш голос.

Чего следует ожидать от оценки голосовой терапии?

Логопед оценит ваш голос, чтобы определить причину охриплости.

Терапевт оценит диапазон, высоту тона, громкость и качество вашего голоса.

Они также спросят о вашей истории болезни и симптомах. Ваш голосовой терапевт создаст индивидуальный план терапии на основе информации, собранной во время оценки.

Начать

Каковы цели голосовой терапии?

Цели голосовой терапии могут быть одинаковыми как для взрослых, так и для детей. Однако методики могут быть разными.

Если ваш ребенок проходит голосовую терапию, вы можете ожидать, что он научится безопасно и правильно использовать свой голос. Они также разовьют правильные привычки вокальной гигиены.

Став взрослым, вы можете научиться более эффективно использовать свой голос. Это может помочь, если вы часто используете свой голос на работе, например, если вы учитель, продавец или юрист.

Вы также можете узнать, как проецировать свой голос и как использовать правильные техники дыхания. Это поможет вам говорить громче и дольше, не утомляя голос.

Некоторые типичные цели голосовой терапии включают:

• Уменьшение отека и воспаления голосовых связок

  Голосовая терапия может помочь уменьшить отек и воспаление голосовых связок или гортани, показывая вам, как устранить или предотвратить вредное поведение.

• Улучшение функции голосовых связок

  Вокальная терапия также может улучшить здоровье голоса, научив вас говорить и петь более эффективно, снижая риск хрипоты.

• Уменьшение напряжения мышц

  Во время голосовой терапии вы научитесь уменьшать напряжение мышц голосового аппарата. Методы голосовой терапии, которые вы практикуете, могут помочь улучшить громкость вашего голоса и снизить риск развития дисфонии мышечного напряжения.

• Повышение выносливости и выносливости

  Голосовая терапия также может помочь повысить вашу выносливость и выносливость, позволяя вам говорить или петь в течение длительного времени без охриплости.

• Улучшение поддержки дыхания

  Логопед может научить вас конкретным упражнениям, которые помогут улучшить поддержку дыхания. Хорошая поддержка дыхания необходима для поддержания хорошего вокального качества.

• Улучшение регулировки высоты тона и громкости

  Многие различные голосовые терапевтические упражнения, такие как упражнения для вокальной функции (VFE), могут помочь изменить высоту тона и громкость. Для людей с болезнью Паркинсона такие программы, как программа лечения голоса Ли Сильвермана (LSVT) или Speak OUT! предназначены для улучшения громкости голоса и четкости речи. Сеансы терапии проводит голосовой терапевт, сертифицированный по этим программам.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты голосовой терапии?

Голосовая терапия обычно проводится один раз в неделю в течение 4–16 недель. Некоторым людям могут потребоваться поддерживающие сеансы после первоначального курса лечения. Каждый сеанс длится 30-60 минут.

Голосовая терапия — это процесс, который требует времени и усилий, чтобы увидеть результаты. Вам нужно будет каждый день заниматься дома, чтобы увидеть улучшения в своем голосе.

Кроме того, вы можете не заметить немедленных изменений голоса после начала терапии. Может пройти несколько недель или месяцев практики, прежде чем вы заметите разницу. Но если вы придерживаетесь этого, вы можете увидеть значительные улучшения в качестве вашего голоса.

Заказать бесплатную консультацию

Типы голосовых упражнений

Во время голосовой терапии ваш логопед научит вас упражнениям для улучшения вашего голоса. Рекомендуемые вам упражнения могут различаться в зависимости от причины вашей проблемы с голосом. Они могут включать:

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения помогают вам использовать диафрагму для управления дыханием, что может помочь сделать голос более сильным и стабильным.

Упражнения на резонанс

Упражнения на резонанс помогут вам научиться использовать рот, нос и носовые пазухи для получения более полного звука, что поможет вам говорить более насыщенным и резонансным голосом.

Упражнения резонансной голосовой терапии для улучшения вашего голоса могут включать в себя технику зевка-вздоха, губные трели, мычание и соломинку.

Упражнения по проецированию голоса

Упражнения по проецированию голоса помогут вам научиться использовать дыхание и голосовые связки для проецирования голоса. Эти упражнения также могут помочь вам говорить более громким и уверенным голосом.

Упражнения на высоту тона и интонацию

Упражнения на высоту тона и интонацию помогают воспроизводить звуки с разной высотой тона, что помогает улучшить интонацию голоса.

Упражнения на растяжку и расслабление

Эти упражнения предназначены для уменьшения напряжения в горле, такие как растяжка и массаж.

Как защитить свой голос

Вы можете сделать несколько вещей, чтобы уменьшить риск охриплости. Хорошая гигиена голоса включает в себя:

• Бросьте курить и избегайте пассивного курения, чтобы снизить риск хрипоты и снизить риск развития рака.

• Избегайте воздействия раздражителей, таких как пыль, пары и химические вещества. Если вы не можете избежать их, носите маску.

• Пейте много воды, чтобы слизистые оболочки горла оставались влажными, что поможет защитить голосовые связки от раздражения.

• Если вы чувствуете, что охрипнете, сделайте перерыв в разговоре или пении. Вокальный отдых даст ему время на восстановление и снизит риск дальнейшего повреждения.

• Когда вы говорите, старайтесь использовать голос, который звучит так, будто вы пытаетесь сказать кому-то что-то конфиденциально. Более тихий звук поможет избежать чрезмерной нагрузки на голосовые связки.

Часто задаваемые вопросы

1. Является ли голосовая терапия такой же, как логопедическая?

   Нет, голосовая терапия — это не то же самое, что логопедия. Логопедия фокусируется на улучшении коммуникативных навыков, а голосовая терапия фокусируется на улучшении качества голоса. Однако оба вида лечения выполняются логопедом.

2. Что может сделать ЛОР при охриплости?

   ЛОР может оценить причину охриплости и порекомендовать соответствующее лечение. Рекомендации могут включать голосовую терапию, лекарства или операцию.

3. Могут ли логопеды помочь с пением?

   Да, логопеды могут помочь с пением. Они помогут вам улучшить качество голоса и научат правильному дыханию.

4. Что такое обработка голоса Ли Сильвермана (LSVT)?

   Голосовая терапия Ли Сильвермана (LSVT) — это программа голосовой терапии, которая помогает людям с болезнью Паркинсона улучшить громкость и четкость речи. Сертифицированный терапевт БСВТ обычно проводит программу БСВТ.

5. Могут ли голосовые узелки вызывать охриплость?

   Да, голосовые узелки могут вызывать охриплость. Голосовые узелки — это наросты, которые образуются на голосовых связках. Они обычно вызваны чрезмерным использованием голоса. Голосовые узелки могут сделать голос хриплым и вызвать боль при разговоре. Лечение голосовых узелков может включать голосовую терапию, медикаментозное лечение или хирургическое вмешательство.

6. Каковы преимущества голосовой терапии при охриплости?

   Голосовая терапия может помочь вам научиться использовать свой голос здоровым образом, чтобы предотвратить повреждение. Голосовая терапия может предотвратить такие поражения голосовых связок, как узелки. Узелки обычно поражают певцов и людей с высокими требованиями к голосу, таких как учителя и адвокаты.

   Голосовая терапия также используется для восстановления голосовых связок после операции. У участия в голосовой терапии нет никаких недостатков или рисков.

Услуги голосовой терапии при связанной патологии речи

В Connected Speech Pathology наша команда лицензированных логопедов обладает опытом, необходимым для предоставления вам эффективной голосовой терапии. Все наши логопеды хорошо разбираются в исследованиях и методах, специально разработанных для лечения нарушений голоса, включая охриплость.

Все наши услуги предоставляются удаленно через нашу безопасную платформу телемедицины. Многочисленные исследования показали, что онлайн-голосовая терапия так же эффективна, как и личное лечение.

После бесплатной консультации ваш логопед начнет онлайн-логопед с всесторонней оценкой и голосовым анализом. Мы потратим время, чтобы понять, что вызывает проблемы с вашим голосом.

Программа голосовой терапии, как правило, направлена ​​на сохранение естественного, долговременного голоса и поддержание здорового вокального поведения. Вы также можете узнать, как изменить высоту тона, интонацию или тон в зависимости от ваших целей.

Узнайте больше о наших услугах голосовой терапии для взрослые и дети .

Бесплатная консультация

Об авторе

Эллисон Геллер — логопед и владелец Connected Speech Pathology. Она получила степень бакалавра и магистра в Университете Флориды в области патологии языка и речи. Эллисон практиковала логопедию в различных условиях, включая телепрактику, неотложную помощь, амбулаторную реабилитацию и частную практику. Она много работала с людьми на протяжении всей жизни, включая малышей, дошкольников, детей школьного возраста и взрослых. Она специализируется на оценке, диагностике и лечении различных коммуникативных расстройств, включая расстройства рецептивной/экспрессивной речи, нарушения артикуляции, нарушения голоса, нарушения беглости речи, травмы головного мозга и нарушения глотания.

Эллисон работала клиническим координатором исследований афазии в Неврологическом институте Медицинского центра Колумбийского университета в Нью-Йорке. Она входит в совет директоров Корпоративной сети патологии речи (CORSPAN), сертифицированный клиницист Lee Silverman Voice Treatment (LSVT) и гордится тем, что предоставляет стипендию для расширения возможностей семьи / Step-Up для студентов. Эллисон стремится предоставлять высококачественное и эффективное лечение удаленно, потому что это удобно и легкодоступно. Что отличает нас от других вариантов онлайн-логопедии, так это то, что Эллисон уделяет большое внимание найму самых лучших SLP со всей страны.

Узнайте больше в бесплатном звонке

VoiceLSVT LOUD

Эллисон Геллер https://www.connectedspeechpathology.com

упражнений для поврежденных голосовых связок | livestrong

Есть несколько упражнений, которые помогут восстановить поврежденные голосовые связки.

Изображение предоставлено: Peter Muller/Cultura/GettyImages

Голосовые связки состоят из мышечной ткани и представляют собой две небольшие резинки внутри гортани. Когда воздух выдыхается через трахею, он проходит через замкнутые голосовые связки, заставляя их вибрировать и производить шум.

Когда вы не говорите, голосовые связки остаются открытыми и позволяют вам дышать. По данным клиники Кливленда, иногда небольшие эластичные тяжи повреждаются, что влияет на дыхание, речь, прием пищи и кашель. Голосовые упражнения для укрепления голосовых связок направлены на то, чтобы помочь вам восстановить контроль над своими голосовыми связками и горлом.

Видео дня

Подробнее: 4 хороших и 3 плохих продукта для вашего голоса

Упражнения для укрепления голосовых связок

Если повреждение голосовых связок привело к их ослаблению, укрепляющие упражнения могут улучшить ваше состояние. Произношение слов и фраз, начинающихся с гласной, как правило, является лучшим упражнением для активации голосовых связок. Сайт Aurora Health Care рекомендует повторять фразу «А-а-а-а» при тяжелом начале 10 раз не менее трех раз в день. В течение дня заставляйте себя повторять слова, начинающиеся с гласных, например «наверху, слон, игнорировать, авария и сова». Произнося слова, старайтесь выделять первый звук.

Добавьте технику «тяни-толкай»

Если у вас возникли проблемы с четким произношением слов или фраз, используемых в укрепляющих упражнениях, подумайте о том, чтобы объединить их с техникой «тяни-толкай». Отталкивайтесь или подтягивайтесь к сиденью стула, одновременно повторяя фразу «А-а-а-а», чтобы сделать упражнение более эффективным. Считается, что движения «тяни-толкай» способствуют смыканию голосовых связок, что помогает в произношении.

Прочисти горло

Медицинский центр Векснера при Университете штата Огайо рекомендует «надгортанный маневр глотания», который может помочь откашляться при подготовке к речи.

Рекомендуем

Питание

Что удерживает пищу от попадания в легкие?

Обри Бейли

Отзыв

Фитнес

Пневмоторакс Упражнения

Мэг Брэннаган

Фитнес

Как говорить громко и четко

Джулия Мишель

1. Поверните голову в сторону поврежденных голосовых связок.