Вопросы о себе для подруги: Главная | Волоконовский район

Содержание

Мой парень ушел к подруге: простить ее или проститься с дружбой?

06.07.2021

На Детский телефон доверия 88002000122 поступает много звонков с историями о несчастной любви. Пережить разрыв отношений и предательство близкого человека бывает нелегко, особенно если этот человек — лучшая подруга. Вот история шестнадцатилетней Олеси (имя изменено):

«Я попала в ужасную ситуацию и не знаю, что делать. Близкая подруга увела у меня парня. Узнав, с кем он встречается у меня за спиной, не могла поверить — думала, розыгрыш. С парнем встречалась несколько месяцев, с подругой дружу с 1 класса. Мне очень плохо — в один миг я потеряла сразу двух близких людей! Не могу ни спать, ни есть. Подруга просит прощения, говорит, что безумно влюбилась и ничего не может с собой поделать. И что хотела сказать мне, но боялась. Пишет мне каждый день сообщения, и голосовые шлет в слезах. Но как с ней дружить после такого предательства? Дружбу очень жаль, она мне как сестра была».

Итак, у Олеси два вопроса: как пережить предательство близких и как простить подругу? От психолога Детского телефона доверия девушка получила следующие рекомендации.

Не стоит принимать каких-либо решений в состоянии стресса или под действием сильных эмоций

Можно написать подруге, что тебе нужно время, чтобы прийти в себя и переварить то, что произошло, и попросить ее не беспокоить сейчас.

В данный момент нужно позаботиться о себе

Очень важно снизить уровень кортизола и адреналина. Это — гормоны стресса, из-за которых ты находишься в возбужденном состоянии и не можешь нормально спать и есть. О том, как справляться со стрессом, можно прочитать здесь https://telefon-doveria.ru/kak-spravlyatsya-so-stressom-bez-vreda-dlya-tela/.

Дать чувствам выход

Выплескивать негатив на подругу не стоит, ведь можно разругаться так, что уже никогда не захочется друг друга видеть. Но и в себе держать злость не нужно. На помощь придут письменные техники — они хорошо помогают избавляться от негативных эмоций. Нужно взять бумагу, ручку и написать все, что накопилось — гнев, разочарование, обиду. После того, как не останется слов, листок можно порвать или сжечь — это принесет облегчение.

Взять тайм-аут, переключиться

Как бы больно ни было, данную ситуацию нужно просто пережить, и для начала стоит отвлечься. Если есть возможность — лучше всего отправиться в путешествие. Даже небольшая поездка за город или в гости к родственникам поможет переключиться и хоть немного зарядиться позитивными эмоциями. В поездке уменьшается вероятность случайно столкнуться с подругой или парнем, а такая встреча сейчас ни к чему — она может снова вернуть в состояние стресса.

Попросить близких о поддержке

Например, поговорить по душам с мамой, возможно, у нее был похожий опыт в юности, и она сможет поделиться им. Очень важно услышать, что боль не навсегда, что ее можно пережить и жить дальше, и что впереди все еще ждет настоящая любовь. Если у мамы подобного опыта не было, наверняка такие случаи были у ее подруг. В любом случае, важно выговориться и получить поддержку.

Попробовать посмотреть на свой роман критически

Это лучше сделать после того, как удастся немного успокоиться. Возможно, станет понятно, что ситуация сложилась наилучшим для всех образом: парень не подходил, и отношения не были идеальными — в них не хватало, например, душевной близости и искренности. Стоит проанализировать эмоции, испытываемые от встреч с возлюбленным — было интересно, радостно или тревожно и порой обидно? Если парень с легкостью завершил роман, то скорее всего, его чувства были не настолько сильны, чтобы работать над отношениями.

Отследить чувства к парню

До тех пор, пока воспоминания о нем причиняют боль, не стоит возобновлять дружбу, даже если ты чувствуешь, что готова простить подругу. Посвяти еще какое-то время избавлению от обиды. Техники работы с обидой здесь — https://telefon-doveria.ru/za-chto-oni-tak-so-mnoj-tehniki-osvobozhdeniya-ot-obidy/

Если поторопиться и сделать вид, что все нормально, есть риск снова причинить себе боль. Ты сама поймешь, когда будешь готова — собственные ощущения обычно самые верные.

Отследить чувства к подруге

После того, как острые эмоции утихнут, можно попробовать прислушаться к своим чувствам относительно подруги и ответить на вопросы: есть ли потребность видеть ее? Готовность простить? Или злость и обида все еще сильны?

Как возобновить отношения с подругой после ее предательства

Когда будешь готова, напиши подруге сообщение. Это нормально — написать первой, ведь ты брала время подумать. В сообщении можно написать следующее: «Привет. Я бы хотела встретиться и поговорить». Этого достаточно. Не стоит вступать в переписку и начинать такой важный разговор в мессенджере.
Во время беседы обязательно скажи подруге о своих чувствах: «Мне было очень обидно, что мой парень ушел к тебе. Я не представляла, что может быть настолько больно. Сейчас мне лучше, но я все еще переживаю из-за случившегося». Несмотря на то, что прошло время, не стоит делать вид, что все хорошо. Теперь вам предстоит заново восстанавливать доверие друг к другу.
Дай подруге возможность объясниться, рассказать свою историю, поделиться чувствами и переживаниями, ведь она оказалась перед мучительным выбором: отказаться от своих чувств или обидеть тебя и потерять дружбу. И ты не знаешь наверняка, как сама поступила бы на ее месте. Важно услышать ее историю.

Важно договориться о правилах безопасности для тебя. Определите темы, которые тебе неприятны. Заранее договоритесь: будешь ли ты встречаться с подругой, когда она будет не одна, а с твоим бывшим.
Договоритесь о пробном периоде. Решение помириться не значит, что ты готова дружить как прежде. Может случиться, что ты будешь замечать, что все еще винишь подругу и часто ее упрекаешь, или срываешься на нее без повода. Либо поймешь, что не доверяешь ей. Например, поймаешь себя на мысли, что не готова знакомить ее со своим новым парнем.

В таком случае стоит сказать об этом подруге и снова заняться проработкой своих чувств, иначе скрытая обида и страх предательства будут все время вставать между вами.

Может случиться, что ты не найдешь в себе сил и желания возобновить дружбу или поймешь, что доверие не восстановится. И это тоже нормально. Не нужно себя заставлять мириться из чувства жалости к подруге или из-за отсутствия других друзей. Поблагодари ее за все хорошее, что между вами было: «Мне очень жаль, но я не готова снова быть твоей подругой. Я не могу больше тебе доверять, и поэтому ничего не получается. Благодарю тебя за то, что ты была моей подругой все эти годы…».

К сожалению, не все ссоры заканчиваются примирением, но важно расстаться с подругой уважительно, отпустив обиды. Отношения между людьми — очень сложный и хрупкий механизм. И порой события в жизни развиваются не менее интригующе и драматично, чем в кино. Если подруга увела у тебя парня, и ты нуждаешься в поддержке и совете, позвони по номеру 88002000122 — тебе обязательно помогут.

фото krassever.ru

Поделиться в соцсетях:

Вернуться к списку статей

девушки — о том, как женская дружба спасает нас в трудные времена

Какую роль в твоей жизни играют подруги?

Очень важную. У меня в каких-то моментах не самые хорошие отношения с семьей, зато мне достались понимающие и надежные друзья. С моей самой давней подругой мы дружим со школьной скамьи уже больше 10 лет. Бывали разные периоды — когда-то мы теряли связь, а когда-то, наоборот, виделись чуть ли не каждый день. Она до сих пор остается для меня очень важным человеком, и, благодаря ей, я все больше общаюсь с девушками. За последние пару лет я поняла, что у меня на самом деле очень много подруг — из общих компаний и из университета. Если мы не общаемся какое-то время, то все равно чувствуем единение друг с другом, когда встречаемся.

Как подруги помогают тебе в жизни?

Думаю, что подруги — это в первую очередь моя сильная моральная поддержка. В трудные моменты у меня есть две крайности — остаться наедине с собой, либо провести время с подругами. Они помогают мне перестроиться, поднимают настроение и поддерживают. Благодаря им я чувствую себя лучше.

Как подруги помогают тебе справляться с тяжелыми ситуациями?

Они приезжают, когда я чувствую себя плохо, грустно или одиноко. Не задают вопросы и не говорят: «Ну, подожди, все пройдет, все будет хорошо», а просто берут и приезжают. Мы проводим время вместе, что-то смотрим, готовим, планируем мероприятия. От общения и совместного времяпрепровождения нам всем становится легче. А иногда они, наоборот, помогают мне посмотреть на ситуацию с другой стороны. Какая-то проблема могла казаться мне негативнее, чем была на самом деле.

Как ты думаешь, действительно ли существует женская дружба, и что она для тебя значит?

Для меня женская дружба — это отношение к другим девушкам, как к равным себе. Люди думают, что между девушками существует конкуренция. Мне кажется, что она существует между не очень уверенными в себе девушками, которые считают, что им постоянно нужно чего-то добиваться или что-то отстаивать. Но, в большинстве своем, мы все в одной лодке, и наши силы как раз-таки в том, чтобы относиться друг к другу по-доброму.

Как ты поддерживаешь отношения с подругами?

Я стараюсь со всеми регулярно видеться и общаться. Если мы не созваниваемся, то смотрим сториз и поддерживаем посты друг друга. Расстояние, конечно, дает о себе знать, но не терять эту связь и реагировать друг на друга все равно важно. Буквально вчера встретилась с подругой, с которой не виделась два года, хотя мы живем на соседних улицах. Вспоминали, как мы познакомились в университете и проводили вместе время. Я почувствовала, что это мой человек. Как будто бы не было этих двух лет, которые мы не общались. Она все равно остается для меня достаточно близкой.

Чем тебя вдохновляют твои подруги?

Многие из них очень смелые и решительные. Я смотрю на них и сама на что-то решаюсь. Они заводят детей в одиночку, пробуют себя в новых профессиях, переезжают в другие страны. Раньше у меня были более традиционные представления о семье, а мои подруги каждый раз показывают мне, что я всегда сильнее, чем думаю, и, что не надо бояться, надо просто брать и делать.

Как ты думаешь почему существует мнение о том, что женской дружбы не существует, что подруга всегда предаст?

Мне кажется, что это рудимент какой-то из прошлой жизни. У мужчин есть точно такая же проблема — они вроде дружат, а потом раз, и его друг встречается с его бывшей девушкой. Такие ситуации есть, их никто не отменял. Мне кажется, что это человеческое, не надо приписывать это только женщинам. Возможно, мы где-то более эмоциональны, а мужчины спокойнее переживают конфликты с друзьями.

Как ты относишься к подружеству и сестринству? Что думаешь о внутренней мизогинии, поменялось ли отношение женщин к женщинам за последнее время?

Мне кажется, сейчас все стали гораздо более дружелюбные и толерантные, и никто не будет осуждать человека за его выбор одежды или какие-то предпочтения. А про женские сестринства могу сказать, что я пару лет занималась трайблом (современный стиль танца), и там идея сестринства тоже присутствует, так как весь танец построен на коллективной импровизации. Со многими девочками я не была в близких отношениях, но, приходя к ним, я чувствовала себя в каком-то своем «племени». В то же время я понимаю, что не должно быть разделения на женские сестринства и мужские, это должно быть общечеловеческим. Ко всем людям нужно относиться так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

7 полезных вопросов, которые следует задать себе при оценке дружбы…

Оценка дружбы часто необходима для улучшения качества ваших отношений. Некоторые дружеские отношения приходят легко и поддерживаются без каких-либо усилий! Другие дружеские отношения могут иногда казаться утомительными, и когда это происходит, лучше сделать шаг назад и действительно задаться вопросом, как продвигать отношения. Вот несколько полезных вопросов, которые следует задать себе при оценке дружбы, которая будет полезна для всех ваших текущих и будущих отношений!

1 Тратит ли она столько же времени, сколько и я?

Один из ключевых вопросов, который следует задать себе при оценке дружбы, — это количество времени, которое вы оба уделяете друг другу. Иногда один из вас будет уделять больше времени, чем другой, вызывая дисбаланс в качестве отношений. Не обязательно видеть своих друзей или разговаривать с ними каждый день, но достаточно часто уделять время важно для роста! Если вы всегда строите планы и общаетесь первыми, возможно, пришло время задать несколько вопросов.

2 Легко или сложно установить контакт, когда мы вместе?

С некоторыми людьми легко общаться и ладить, и они наделены способностью располагать людей к себе. Значимые отношения должны обладать этим качеством, несмотря на личностные различия. Существует большая проблема с невозможностью общаться с друзьями и чувством неловкости в воздухе, потому что обычно это означает, что вы слишком стараетесь произвести впечатление. Будьте собой и обратите внимание, чувствуете ли вы себя непринужденно рядом с другим человеком.

3 Могу ли я полностью ей доверять?

Доверие — основа любых отношений. Вы знаете, когда он у вас есть, а когда нет. Она хранит ваши секреты при себе? Можете ли вы положиться на нее, когда она вам нужна, и верить, что она добьется своего? Если ответ да, то держи ее рядом! Если нет, то пришло время отпустить эту дружбу и двигаться дальше — доверие слишком важно!

4 Она слушает?

Все мы хотим, чтобы нас слушали и понимали в глубине души. Ожидается, что друзья будут слушать, когда вы говорите и делитесь с ними своей жизнью, не перебивая и не пренебрегая. Нам всем нужно работать над тем, чтобы быть намеренными слушателями, но если вы и ваш друг не слушаете друг друга должным образом, тогда нужно что-то менять!

5 Время, проведенное вместе, истощает или заряжает энергией?

Я знаю, что когда я нахожусь с близким другом и ухожу с чувством прилива энергии от хорошо проведенного времени, это крепкие отношения. Если вы постоянно оставляете своего друга в опустошенном и эмоционально истощенном состоянии, то не стоит тратить время на эту дружбу! Драма и нелепое поведение не должны быть центром любой дружбы.

6 Подбадриваем ли мы друг друга?

Вы изо всех сил поощряете своих друзей и наоборот? И я имею в виду не только тяжелые времена. Это так важно и жизненно важно — подбадривать своих друзей только потому, что вы хотите поднять им настроение! Если вы знаете подругу, которая поощряет вас таким образом, обязательно держите ее рядом!

7 Является ли она ценным человеком в моей жизни?

Наконец, и, возможно, самый главный вопрос, который следует задать при оценке дружбы, — это вопрос о том, ценна ли она для вас или нет. Вы бы были опустошены, если бы потеряли ее в своей жизни? Каждый ответ, да или нет, даст вам возможность понять, куда направить вашу дружбу в будущем и стоит ли в нее вкладывать деньги.

Друзья — один из самых драгоценных даров в жизни, который нужно ценить и беречь! Оценка состояния ваших отношений гарантирует, что вы всегда будете окружать себя здоровой группой людей. Был ли полезен этот список вопросов? Есть вопросы, которые вы хотели бы добавить?

Пожалуйста, оцените эту статью

☆☆☆☆☆

Дружба
Отношения
Ежедневная база

Комментарии

10 вопросов, которые нужно задать себе перед разрывом дружбы

Источник: Фото Кристин Микхоф

Отношения вне зависимости от их происхождения (профессиональные, рабочие, семейные, социальные) могут пережить трудные времена. Поскольку все мы люди, можно ожидать несовершенного поведения. Тем не менее, болезненные слова, сказанные с силой, могут изменить направление отношений. Преодоление этих трудных времен с классом и создание более прочной связи может быть вашей целью. Однако напряженное молчание между вами и вашим другом (или партнером, родственником) также может заставить вас задуматься о том, следует ли эмоционально разрывать отношения. Прежде чем объявить о поражении и принять решение о прекращении дружбы, задайте себе десять вопросов (в произвольном порядке):

1. Спросите себя: Могли бы вы порекомендовать своего друга другим как хорошего друга? В деловом сообществе мы рассматриваем других на определенные карьерные должности, основываясь не только на их способностях, но и на их личных качествах. Спросите себя, если бы была вакансия под названием «Лучший друг», получил бы этот человек эту работу? И спросите себя, каких качеств им не хватает для работы и какие сильные стороны они привносят в игру.

2. Спросите себя: чувствуете ли вы приподнятое настроение в присутствии этого человека?

У каждого свои дни и недели, и это не значит, что вы просто удаляете их из своего списка «друзей», потому что у них был плохой день, и они поделились этим с вами за ужином. Однако, если вы постоянно замечаете, что ваше настроение ухудшается после того, как вы покидаете их присутствие, либо из-за того, что они унижают вас, либо из-за негативного отношения к жизни в целом, это может быть ценной информацией.

3. Спросите себя: это кто-то, с кем я был бы не прочь застрять на острове? Если бы вы могли выбрать одного человека для пребывания на острове, кого бы вы выбрали? Просто позвольте вашему ответу проникнуть внутрь.

4. Спросите себя: чего вы опасаетесь по поводу разрыва дружбы?

Настало время поговорить с собой по-настоящему и спросить, почему вы боитесь расстаться? Вы боитесь, что другие будут сплетничать о вас? Вы беспокоитесь, что другие не пригласят вас на свои мероприятия? Вы боитесь, что ваш имидж будет запятнан?

5. Спросите себя: можете ли вы быть полностью откровенными в своих мыслях и чувствах в присутствии этого человека? Если вы обнаружите, что редактируете свои комментарии, потому что они носят субъективный характер, это тоже важная информация. Отношения, которые дают вам ощущение полного принятия, когда вам не нужно прятаться за изображением, являются признаком здоровой связи.

6. Спросите себя: можете ли вы поделиться своими достижениями, не умаляя своих действий? Когда вы говорите о своих успехах, не замечаете ли вы, что пытаетесь приукрасить себя? Некоторые люди на самом деле завидуют своим друзьям и преуменьшают свои «победы». Люди, которые поощряют вас продолжать идти по пути успеха и хвалят ваши с трудом заработанные победы, — это те, кого вы хотите оставить в своем кругу. Хорошие друзья естественным образом помогают вам опираться на свои сильные стороны.

7. Спросите себя: повышает ли этот человек уровень моей уверенности?

Даже у самых успешных людей бывают моменты неуверенности в себе.

Суть здесь не в том, чтобы завысить свою самооценку, но если вы с чем-то боретесь, существует тонкий баланс между жесткой любовью и циклоном, который сокрушает уверенность. Как лайф-коуч, я могу поделиться с вами бесчисленными разговорами, когда клиенты в слезах рассказывают, как их друзья подавляют их, затемняют их небо и оставляют след.

8. Спросите себя: является ли этот человек «берущим»? Темная правда в том, что есть люди, которые в любых отношениях думают только о себе. Они хищники по своей природе и будут использовать вас. Неважно, насколько подлинной и могущественной может быть ваша душа. Суть в том, что вы не можете изменить их действия.

9. Спросите себя: Что этот человек добавляет в мою жизнь? Если вы находитесь на стадии размышлений о расставании с другом, то вы уже дошли до точки, когда понимаете, что все не так мирно. Если вы смотрите на эти отношения с точки зрения эмоциональной валюты и чувствуете, что каждый раз, когда вы покидаете их присутствие (будь то по телефону, тексту или лично), вы эмоционально истощены, в эмоциональном долгу, то, возможно, пришло время проверьте свое соединение.

РубрикаРазное