Вопросы которые надо себе задать: 66 вопросов, которые важно задать себе в конце года — Личный опыт на vc.ru

66 вопросов, которые важно задать себе в конце года — Личный опыт на vc.ru

Instagram уже два дня пестрит итогами года. Можно читать это с интересом, можно относится с раздражением. Но по факту — сейчас, действительно, лучшее время для рефлексии. И я хочу в этом вам помочь, так как долго год назад составляла свой список ежегодных вопросов.

1052 просмотров

Этот список — отличный способ сделать 2-х часовую паузу, понаблюдать со стороны за своим прошедшим годом, разобраться, найти смысл в каждом своём решении и составить честную картину о 2021.

Я верю, что таким образом можно прожить более осознанную и качественную жизнь. Погнали.

Вопросы я разделила по категориям.

Общие вопросы и 4 другие основы крепкого характера человека — физическая, умственная, эмоциональная и духовная.

Физическая — здоровье и тело

Умственная — карьера, учеба, финансы

Эмоциональная — отношения, хобби, приколы для себя

Духовная — развитие, «человек для мира»

Общее

Главный инсайт (мудрость) года?

Чего я достигла в этом году?

Что меня особенно вдохновляло в этом году?

Чему я научилась в этом году?

Пожалуй, мне не стоило в этом году…»

Что я считаю своим главным достижением?

Какая новая привычка появилась у меня в этом году?

Какую задачу мне было интересней всего выполнять?

О чём я беспокоилась в прошлом году больше всего?

Что было моим самым главным достижением года?

За что я благодарна жизни?

Если бы у меня была возможность дать совет себе прошлогодней, какой бы это был совет?

Физическое

Что я сделала полезного для здоровья?

Как улучшилось мое здоровье?

Как ухудшилось мое здоровье?

Умственное

Сколько книг я прочитала? Какая была лучшая?

Какой средний доход у меня был в этом году за месяц?

Сколько денег отложено в этом году?

Какой фильм/сериал этого года мне понравился больше всего и почему?

Какая была самая полезная покупка этого года?

Какой была моя самая бесполезная покупка?

Какие новые навыки ты освоила?

Если бы я могла изменить что-либо случившееся на работе в этом году, что бы это было?

Эмоциональное

Какое событие этого года мне бы хотелось запомнить навсегда?

Самый незабываемый день?

Что я сделала впервые в этом году?

Где я отдыхала? В каких новых местах я побывала?

Что я сделала для своей семьи?

Каким одним словом я бы описала отношения с семьей в начале года? А в конце года?

Какие сходства между собой и родителями я стала замечать?

Какое самое полезное и важное знакомство случилось в этом году?

Если бы 1 января я отправлялась в космическую экспедицию на целый год, каких бы трех людей я взяла с собой? – Обоснуй свой выбор.

Духовное

Лучшее решение этого года?

Какое правило жизни у меня появилось?

Что я сделала для своей страны и мира?

Кому я помогла в этом году?

Каким поступком я могу гордиться?

В чем я стала лучше как гражданин?

Изменила ли я чью-то жизнь?

Какую внутреннюю проблему я успешно решила?

Какие мои жизненные ценности?

Блиц-опрос

Я просыпаюсь по утрам с оптимизмом?

У меня больше хороших дней, чем плохих?

Чувствую ли я себя уверенно?

Люблю ли я то, как вы зарабатываю на жизнь?

Мой круг общения положительный?

Чувствуете ли я, что несу тяжелый багаж из прошлого?

Делаю ли я все возможное для своего здоровья?

Могу ли я найти положительное в видимом негативе?

Делаю ли я что-нибудь хорошее для кого-то еще каждый день?

Делаю ли я что-нибудь доброе для себя каждый день?

Является ли моя личная жизнь такой, какой я хочу?

Я смеюсь каждый день?

Довольна ли я своим телосложением?

У меня есть группа поддержки?

Я живу жизнью в соответствии с моими ценностями?

Про следующий год

Чего хочу добиться в новом году и что мне для этого нужно?

Где бы я хотела встретить следующий Новый год?

Какое своё личное качество я хотели бы развить и сделать сильнее?

Какие привычки я хочу себе привить или, наоборот, от каких хочу отказаться?

Какова моя главная цель на этот год?

Какую внутреннюю проблему нужно решить в следующем году?

Если бы в новогоднюю ночь под бой курантов у меня появилась возможность приобрести волшебным образом любое знание или навык, что бы я выбрала?

Запишите эти ответы и спрячьте до следующего года. А в декабре 2022-го посмотрите и сравните, как изменилась ваша жизнь.

Спасибочки всем, кто дочитал до конца. Нажимайте стрелочку вверх, пишите комменты, буду рада услышать любой фидбэк.

Ну и подписывайтесь на меня в инсте, там больше про маркетинг, продажи в соц сетях, селфмейд и все остальные дела: )

P.s. если нужен отдельный док в Notion с этими вопросами — пишите тоже в инсту в директ.

20 вопросов, чтобы разобраться в себе – Лариса Парфентьева

Один правильный вопрос, который мы зададим себе, может изменить нашу жизнь. Мы попросили писателя и автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву составить для нас целых 20 таких вопросов.

Эти вопросы помогут понять, что для вас по-настоящему важно, от чего вы бежите всю жизнь и где живут ваши настоящие мечты.

Задавайте их себе, слушайте себя, меняйте жизнь!

Источник: Getty Images

1. Если бы я могла оставить только одно воспоминание из всей жизни, то какое?

Обожаю этот вопрос! Он кристально показывает то, что в нашей жизни можно назвать самым важным. Люди, отвечающие на этот вопрос, вдруг осознают, какими были главные моменты их жизни: время, проведенное с семьей; моменты, связанные с занятием любимым хобби, или путешествия.

2. Если бы моя жизнь была фильмом, то как бы я хотела ее продолжить?

Однажды мой друг увидел этот вопрос, написанный на запотевшем стекле, и он изменил его жизнь. После него он бросил нелюбимую работу и решил уделять все время своему хобби, которое теперь сделало его одним из самых известных людей в городе.

А если бы ваша жизнь была фильмом, как бы вы хотели ее продолжить?

Источник: iStock/Gettyimages.ru

3. Что бы я делала, если бы точно знала, что у меня получится?

Главный вопрос, который стоит себе задать. Он точно показывает, чем бы вы занимались, если бы у вас не было страхов, отмазок и прочих нелепых причин не жить той жизнью, какой вам хочется.

4. Что так?

Буддийский монах Тит Нат Хан как-то сказал, что мы слишком часто задаем себе вопрос «Что не так?», концентрируясь на негативе. Наша жизнь была бы намного счастливее и душевнее, если бы мы спрашивали себя: «Что так?» Ответ на этот вопрос позволяет быть благодарным хотя бы за то, что мы проснулись этим утром, в отличие от 160 тыс. человек, которые сегодня не открыли глаза.

5. Какими своими достижениями я горжусь?

Составьте список того, чем вы можете гордиться. Можете добавить туда даже такие, казалось бы, незначительные вещи, как, например, кулинарные курсы. Когда вы увидите на бумаге ваши поводы для гордости, уровень вашей самоценности подскочит вверх.

6. Что мои родители мне, по моему мнению, недодали?

Задав себе этот вопрос, вы увидите, к чему вы всю жизнь будете стремиться. Если вы считаете, что вас недолюбили в детстве, то всю жизнь будете бегать за другими людьми в попытках получить от них любовь.

Источник: iStock/Gettyimages.ru

7. Как мои родители ни в коем случае не должны были вести себя со мной?

Ответив на этот вопрос, вы увидите ситуации, от которых вы всю жизнь будете бежать. Например, моя подруга считает, что мама слишком опекала ее. И теперь она даже обычную заботу о себе воспринимает как гиперопеку и слетает с катушек.

8. Какие три главные ошибки в своей жизни я не хочу повторять?

Говорят, что грабли делятся на два типа: 1) которые чему-то учат и 2) мои любимые. Подумайте, а какие «ваши любимые грабли» повторяются из года в год?

9. Мое лучшее решение за последние пять лет – это…

Пять лет назад я приняла решение бросить красивую жизнь и работу на телевидении в Москве ради призрачной мечты – стать писателем. Я собрала вещи и уехала в свой родной город Уфу. Сейчас у меня вышли уже две книги, которые стали бестселлерами. Лучшее решение моей жизни – это поверить тихому голосу своего сердца и пойти за ним. А у вас?

10. В пользу своей мечты я готова отказаться…

Если вы хотите достичь чего-то, то придется чем-то жертвовать. Говорят, что дисциплина – это умение делать то, что не очень хочется, чтобы получить то, что очень хочется. Так чем вы готовы пожертвовать?

11. Какие мои бесплатные источники вдохновения?

В нашем материальном мире считается, что чем выше цена за что-то, тем это круче. Но самые душевные вещи по-прежнему остаются бесплатными: прогулка на свежем воздухе, уединение в горах, объятия с близкими людьми, смех и улыбки, хорошие книги (не бесплатно, но совсем недорого).

12. Представьте, что существует самооценкометр. От каких действий уровень самооценкометра увеличивается?

Странно, но факт: очень часто наша самооценка зависит от конкретных действий. Когда мы делаем то, что любим; когда бросаем себе вызов; когда заботимся о себе – все это поднимает наш уровень любви к себе.

А чем вам нужно заниматься, чтобы чувствовать себя хорошо?

Фото: Getty Images

13. Какие люди меня наполняют, а какие – опустошают?

Надо признать, что ни хороших, ни плохих людей не бывает. Бывают те, пребывание рядом с которыми нас делает сильнее и наполняет. А бывают те, пребывание с которыми нас разрушает. Кто из вашего окружения относится к первой категории, а кто ко второй?

14. Кому я завидую?

На моем проекте «Селфквест» есть специальное задание, где я прошу написать список людей, которым вы завидуете. Зависть – интересное чувство, которое чаще всего показывает подсознательное желание иметь то же, что и у объекта зависти. Зависть надо преобразовывать в конструктивную эмоцию, чтобы понять, чего же хочется нам.

15. Что меня раздражает в других людях?

То, что мы видим в других людях, – это наше. То, что другие люди видят в нас, – это их. Так что самый простой список выяснить свои слабые стороны – понять, что вас раздражает в других людях.

16. Кого из своих близких вы бы хотели видеть у своей постели, умирая?

Однажды меня поразил вопрос известного бизнес-мыслителя Ицхака Адизеса, который наблюдал за тем, как его мать умирает на больничной койке. Он спросил себя: «А кого бы я хотел видеть у своей постели на смертном одре? Почему бы не избавиться от тех людей, которых я не хочу видеть у своей постели, умирая, прямо сейчас?» Просто подумайте об этом.

Фото: iStock/Gettyimages.ru

17. В какие моменты во мне появляется желание казаться, а не быть по-настоящему?

Иногда мы рисуемся перед другими, а иногда живем по-настоящему. Помните, как перед 8 Марта в Москве появился стартап, где ушлые ребята привозили сотню роз и пакеты модных брендов, с которыми можно было сделать фото за определенные деньги? А потом в Instagram стали появляться кадры типа «Любимый подарил 101 розу. Обожаю его». А никого любимого и нет. Вот уж точно ребята неплохо заработали на желание людей казаться, а не быть.

Ответьте честно на вопрос: а бывают ли у меня такие моменты?

18. О чем я буду больше всего жалеть в старости?

Каждый год в мире составляют рейтинги сожалений. У людей пожилого возраста спрашивают: «О чем вы больше всего жалеете?» По всему миру эти рейтинги почти всегда одинаковые. Больше всего люди жалеют о том, что всю жизнь работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали и не следили за своим здоровьем.

А о чем вы будете сожалеть в старости?

19. Опишите свою жизнь до сегодняшнего дня в 6−9 словах.

В рамках моего писательского курса «Текстура» я всегда прошу участников сделать штуку, связанную с историей про Эрнеста Хемингуэя. Он поспорил, что напишет рассказ из шести слов, который заставит людей плакать. Рассказ был такой: «Продаются детские ботиночки. Неношеные». Вот такие остроумные и грустные штуки писали мои ученики: «Неужели я нашла себя? Пишу. Мне только 37», «Она верила, что сможет. Поэтому смогла», «Мне 33. Продайте 2 доски и гвозди».

А как выглядит ваша жизнь в 6−9 словах до сегодняшнего дня?

20. Что такое быть счастливой для меня?

А на этот вопрос ответьте сами, без подсказок.⠀

P.S. Напоминаю, что все мои проекты собраны здесь: 

Проекты, которые помогут тебе разобраться с тем, куда и как двигаться.

https://taplink.cc/larisa_parfentieva

Если ты ждал подходящего момента, то это он! 

60 глубоких вопросов, которые следует задать себе, если вы хотите стать самосознательными

Хотите узнать больше о своем типе эннеаграммы и о том, как использовать его для развития самосознания и сострадания к себе? Присоединяйтесь к нашему живому опыту Enneagram в Чаттануге, штат Теннесси, 27 мая. Узнайте больше и зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ.

‍

Вольтер однажды написал: «Судите о человеке по его вопросам, а не по его ответам».

В этом много мудрости. Полноценная жизнь определяется не столько тем, что вы знаете, сколько тем, насколько вы готовы учиться.

Самый очевидный способ учиться — задавать вопросы. Вы делаете это каждый день, не задумываясь об этом. Это самый прямой способ получить доступ к необходимой информации, чтобы обойтись, выполнить свою работу или понять своих близких.

А как же твой внутренний мир? Вы так же стремитесь узнать себя, как и интересуетесь другими?

Если да, вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, чтобы повысить самосознание. Никто другой не сможет ответить вам на них.

Задавать вопросы на самоанализ — все равно, что чистить лук. Каждый раз, когда вы думаете, что нашли ответ, возникают новые вопросы. Всегда есть еще один слой, который нужно снять, если вам достаточно любопытно посмотреть, что находится под ним.

Самосознание — это бесконечное путешествие, и оно также уникально для вас. Вопросы, которые вы найдете в этом посте, могут не привести к определенным ответам. Вместо этого они будут компасом для вашего самопознания.

Но прежде чем мы перейдем к вопросам, как насчет краткого вступления?

В наши дни самосознание стало модным словечком. Мы бросаем его так, как если бы было очевидно, что это значит. Но у разных людей могут быть очень разные представления об этом.

Кроме того, легко поверить, что вы обладаете самосознанием, даже если это не так. Таша Эйрих, десятилетиями изучающая эту тему, обнаружила, что хотя большинство участников ее исследований оценивали себя как обладающих самосознанием, только 10-15% из них были правы!

Одной из причин этого является то, что, согласно Эйриху, есть две стороны самосознания. Часто люди развивают только одно, не заботясь о другом. Пишет Eurich:

1. «Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, страсти, стремления, соответствие нашему окружению, реакции (включая мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны) и влияние на другие».
2. «Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам, с точки зрения тех же факторов, перечисленных выше».

Самопознание — это не только то, как вы видите себя. Это также осознание того, как вы сталкиваетесь с другими. Только так вы сможете сформировать точное, полное представление о том, кто вы есть.

Дэниел Гоулман называет самосознание «краеугольным камнем» эмоционального интеллекта. По его словам, познание себя является необходимым условием для управления отношениями, постановки целей и регулирования наших эмоций. Многочисленные исследования подтверждают это — самосознание, кажется, улучшает почти все аспекты вашей жизни.

Гоулман говорит, что самосознание можно описать как конгломерат этих трех компетенций:

‍

• Эмоциональное осознание : Распознавание своих эмоций и их влияния на себя и других.
• Точная самооценка : Взгляд на свои сильные и слабые стороны с беспристрастной точки зрения.
• Уверенность в себе : Наличие сильного чувства собственного достоинства и компетентности, которое нелегко поколебать в ваших обстоятельствах.

‍

Каждую из этих компетенций можно улучшить, задавая себе правильные вопросы. Затем вы можете передать свои ответы надежным друзьям, коллегам или членам семьи. Таким образом вы гарантируете наличие компонента «внешнего самосознания».

Но сначала задайте себе 60 важных вопросов. Самопознание должно начаться с вас. Итак, давайте начнем чистить этот лук, не так ли?

Приведенные ниже вопросы для самоанализа разделены на три группы. Я отобрал их для вас из множества блогов по самосовершенствованию, коучинговых сайтов и книг, чтобы убедиться, что они помогают углубить самосознание.

Один набор вопросов для развития эмоциональной осведомленности , один для точной самооценки и один для развития уверенности в себе . Вместе они помогут вам построить триаду самосознания, как ее определил Дэниел Гоулман.

Помните, что нет правильных или неправильных ответов на вопросы самоанализа. Есть только ваш уникальный ответ — и только он имеет значение.

1. Кому вы больше всего завидуете и почему?
2. Насколько комфортно вы говорите о своих чувствах и с кем?
3. Что вас расстраивает в поведении других людей и что это говорит о вас?
4. Как вы ведете трудные, но необходимые разговоры?
5. Что вас демотивирует и что помогает восстановить мотивацию после ее потери?
6. Когда вы в последний раз чувствовали разочарование или обиду? Как вы ответили?
7. Каково ваше определение счастья?
8. Каким образом вы мешаете своему счастью?
9. Как вы обычно себя чувствуете сразу после пробуждения и перед сном?
10. Неуверенность когда-нибудь приносила вам пользу? Как насчет самоуверенности?
11. Ваши действия в основном руководствуются любовью или страхом?
12. Люди, которыми вы себя окружаете, возвышают вас или опускают?
13. Как часто вы относитесь к себе с любовью и уважением?
14. Есть ли кто-то, кто обидел вас в прошлом и кого вам еще нужно простить?
15. О чем вы сожалеете о прошлом и что беспокоит вас о будущем?
16. Какие социальные ситуации вызывают у вас дискомфорт?
17. Когда вы оглядываетесь на прошедший месяц, какой момент был для вас самым радостным?
18. Когда тебе не спится по ночам, о чем ты обычно думаешь?
19. Что вы чувствуете, когда видите себя в зеркале?
20. От чего вас останавливает страх неудачи?

‍

1. Какие положительные качества вы привносите в свои близкие отношения?
2. Какие задачи и обязанности вам доверяют на работе?
3. Какие навыки вы хотите освоить в ближайшие пять лет?
4. Каким образом вы помогаете своей семье, организации или сообществу?
5. Какие занятия приносят вам удовлетворение, прилив энергии и удовлетворения?
6. Каковы ваши стратегии восстановления после неудачи?
7. Какие угрозы и возможности вы сейчас видите в своей жизни?
8. В чем вы, скорее всего, ошибаетесь?
9. О чем вы могли бы произнести 30-минутную речь без подготовки?
10. Есть ли у вас зависимости? Кто они такие?
11. На что вы тратите слишком много времени? На что вы тратите мало времени?
12. Что ты любишь в себе?
13. Когда к вам приходят за помощью, о чем они обычно просят?
14. Когда вы просите других о помощи, о чем вы обычно просите?
15. О чем ты думаешь, когда остаешься один?
16. На какие три вопроса вы хотели бы получить четкие ответы?
17. В чем ваша самая большая сила и ваша самая большая слабость?
18. Если бы вы могли изменить одно решение, которое вы приняли в прошлом, что бы это было?
19. Как бы вы описали себя одним предложением?
20. Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь в отношении себя и мира?

‍

1. Какой комплимент вам нравится слышать больше всего и почему?
2. С какими проблемами вы сталкивались в прошлом, преодолением которых вы гордитесь?
3. Из какой ошибки вы узнали больше всего?
4. Когда вы чаще всего говорите «я не могу» — и правда ли это?
5. Когда вы в последний раз делали что-то, что вызывало у вас страх или дискомфорт?
6. Какие сложные проблемы вы решили, которые вы сначала считали неразрешимыми?
7. Когда вы в последний раз говорили «нет» и чувствовали себя при этом хорошо?
8. Что бы вы сделали, если бы успех был гарантирован?
9. Если бы вы могли дать совет себе-подростку, что бы вы сказали?
10. Что бы вы сделали по-другому, если бы знали, что вас никто не осудит?
11. Вы на правильном жизненном пути? Как вы можете сказать?
12. Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
13. Когда все будет сказано и сделано, скажете ли вы больше, чем сделали — или наоборот?
14. Какие изменения вы претерпели, что вы считали невозможным пять лет назад?
15. Когда вы в последний раз чувствовали себя уполномоченным?
16. Что вам нужно сказать себе сегодня?
17. От чего ты никогда не откажешься?
18. Какое лучшее решение вы когда-либо принимали?
19. Что самое лучшее, что вы сделали сегодня для себя?
20. Когда вы в последний раз удивляли себя?

Задавать себе глубокие вопросы — это только первая часть уравнения.

Выбирая вопрос для саморефлексии, вы запускаете процесс самопознания. Вы нарезаете в один слой лук. Чтобы очистить его и увидеть, что находится под ним, вам нужно сделать серьезную попытку ответить на этот вопрос.

То, как вы на него ответите, тоже имеет значение. Есть несколько способов сделать это, и каждый из них может привести к немного разным результатам.

Только от вас зависит, как вы ответите на эти глубокие вопросы самосознания. Ниже я приведу несколько вариантов и опишу, что может получиться в результате.

Разговор с другими

Возможно, это самый сложный способ ответа на глубокие вопросы. Вы можете поднять их сами или попросить друга или члена семьи задать их вам. Затем пусть они станут свидетелями того, как вы размышляете над ответом.

Озвучивая свой ответ перед кем-то, вы можете найти дополнительные измерения самосознания. Дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как. Вы нервничаете или чувствуете себя неуверенно? Вы гордитесь тем, что говорите? Вы ожидаете определенной реакции? Такие наблюдения могут дать дополнительные сведения о себе.

Кроме того, вы можете запросить отзыв о своем ответе. Таким образом, вы добавляете к внешнему самосознанию, о котором говорила Таша Эйрих.

Запись голосового сообщения

Запись ваших ответов в виде «аудиодневника» может быть интересным способом ответить на вопросы для самоанализа. Вы по-прежнему можете произносить свои ответы вслух, но без давления со стороны других людей.

Интересно послушать себя, когда никого нет рядом. Я предполагаю, что вы не делаете это очень часто. Глубокий вопрос и запись вашего ответа могут быть показательным опытом, независимо от того, что вы говорите.

Еще одна его замечательная особенность — эффективность. Когда вы говорите, вы можете выразить себя быстрее, чем когда вы пишете. Кроме того, есть также преимущество доступа к записи позже и размышления над ней.

Ведение дневника об этом

Когда дело доходит до ответов на глубокие вопросы, ведение дневника — ваш лучший друг.

Описывая свои переживания, вы относитесь к ним по-другому. Ваше мышление меняется, когда вы записываете слова на бумаге. Поскольку письмо от руки происходит относительно медленно, ваш разум также вынужден замедляться и подбирать слова более тщательно.

Письменные ответы на вопросы для самоанализа приведут к другим результатам, чем при разговоре. Чтобы получить ценную информацию, не подвергайте цензуре то, что вы пишете. Позвольте себе свободно вести дневник, не редактируя ни единого слова.

После того, как вы закончите, я рекомендую сделать перерыв на несколько часов, прежде чем читать свои ответы. Таким образом, вы сможете взглянуть на них свежим взглядом и с новой точки зрения.

Медитация на это

Еще один способ ответить на глубокие вопросы о себе — это медитация. Идея состоит в том, чтобы задать вопрос, а затем оставаться открытым для ответов, не «думая о них».

Это отличается от ведения дневника или разговора. Вместо того, чтобы активно давать ответ, вы исключаете себя из процесса. Вы задаете вопрос и позволяете своему бессознательному разуму делать работу за кулисами.

Это требует, чтобы вы отпустили то, что вы думаете, что знаете о себе. Будьте готовы к сюрпризам.

Чтобы ответить на ваш вопрос таким образом, вам не нужно сидеть в формальной медитации (хотя вы, конечно, можете). Вы также можете задать вопрос и пойти на прогулку, сделать зарядку или принять душ. Тем временем наблюдайте за мыслями, которые производит ваш разум, не стремясь к конкретному результату.

Ответы могут прийти, когда вы меньше всего их ожидаете.

Во сне или после пробуждения

Один из способов работы с бессознательным — задавать глубокие вопросы перед сном. Таким образом, вы закладываете идею и позволяете своему мозгу работать над ней, пока вы спите.

Это техника, которую Джош Вайцкин, чемпион мира по шахматам и тай-чи, использует для решения важных жизненных вопросов. Он называет это MIQ: самый важный вопрос. Незадолго до сна Вайцкин рекомендует задать вопрос, который важен для вас прямо сейчас. Потом отпускаешь и засыпаешь.

Таким образом, ваше бессознательное начнет работать над вопросом без каких-либо усилий с вашей стороны. Ответ может прийти во сне или сразу после пробуждения. На следующее утро вы можете использовать свой дневник, чтобы написать о том, что вы узнали за ночь.

Запишите их первым делом после пробуждения и позвольте себе найти самые важные ответы: ваши.

Заключительные мысли

Огромная часть вашей жизни зависит от того, насколько вы самосознательны. Если вы знаете, что движет вами, каковы ваши страхи и желания, какие события вызывают какие эмоции и т. д., то вы далеко впереди остальных.

Вы принимаете лучшие решения и тратите время на правильные вещи. Это потому, что вы понимаете последствия своих действий.

Чтобы достичь более высоких уровней самосознания, вы можете задать себе множество глубоких вопросов. Чем больше вы спрашиваете и ищете ответы, тем больше вы можете узнать.

Вы продолжаете последовательно чистить луковицу, даже когда другие люди утверждают, что не узнали ничего нового. Но ты знаешь лучше. Вы знаете, что ответы на глубокие вопросы обычно приводят к… большему количеству вопросов.

И вас это устраивает.

Чем глубже вы погружаетесь в это путешествие, тем больше вы признаете, что, возможно, никогда полностью не познаете себя. И это нормально.

В конце концов, главное не ответы. Это процесс самопознания, который создает чувство удивления и радости. Именно поиск создает смысл. Это значение может меняться от момента к моменту, поскольку вы продолжаете задавать вопросы.

Как сказал Виктор Франкл:

«Смысл жизни различается от человека к человеку, от дня к дню и от часа к часу. Поэтому важен не смысл жизни вообще, а конкретный смысл жизни человека в данный момент».

‍

В Big Self School мы считаем, что внешнее воздействие начинается с внутреннего роста. Чтобы получить совет и вдохновение для жизни изнутри наружу, подпишитесь на нашу рассылку новостей здесь .

101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

Главная » Привычки обучения » 101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы

13 февраля 2022 г. 18 января 2022 г. Сара Кристенсон

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете. Будучи партнером Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Я люблю самоанализ. Иногда я отправляюсь на длительные прогулки ранним утром или поздним вечером, когда вокруг мало людей, чтобы я мог быть в своей голове. Это позволяет мне «думать вслух»,

ощущая единение с природой . Дома я часто включаю медитативную музыку на флейте, чтобы начать думать о своем дне, чтобы пробудиться ото сна. Когда человек чувствует себя спокойно и безмятежно, это хорошее время, чтобы обдумать вопросы, которые можно задать себе.

Чему вы научитесь

• Как задавание вопросов способствует самосознанию?
• 101 Вопросы, которые нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть
• Заключительные мысли о вопросах, которые нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

Задавая себе вопросы, вы можете глубже проникнуть в суть своего существа и узнать, кто вы являются как личность. Часто мы привыкаем думать о себе в третьем лице, глядя на свою жизнь со стороны. В некоторых случаях это может быть полезно, но вы не узнаете, кто вы, пока не зададите себе вопросы и не начнете делать выводы на основе своих ответов.

Важно не осуждать себя, когда задаешь себе вопросы. Вам не нужно ничего сдерживать, и все всегда в порядке. Иногда задавать себе трудные вопросы может быть стрессом. Однако незнание ответа не делает вас неудачником. Часто задавая себе трудные вопросы, мы узнаем о себе и развиваемся как личности.

Мы также не должны бояться ответов, которые можем найти, когда задаем себе вопросы. Вопросы самому себе не должны выглядеть как задание; это должен быть процесс, который приносит удовольствие и способствует саморазвитию.

Почему важно не осуждать себя, задавая эти вопросы?  Когда вы не судите себя, это означает, что любой ответ, который вы получите на свой вопрос, будет правильным. Если вы спросите себя: « Что я ценю? », и вы отвечаете, что вы цените деньги больше, чем семью, это нормально. Важен не ответ на вопрос; важно понимать, кто вы есть как личность.

101 вопрос, который нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

1. Каким ты был в детстве?
2. Какие занятия вам нравятся больше всего?
3. Как вы определяете успех?
4. Какая твоя любимая еда?
5. Что заставляет меня забывать о плохом в жизни?
6. Кто был вашей первой любовью и какими они были?
7. Какое ваше самое раннее воспоминание из детства?
8. Вы интроверт или экстраверт? Почему ты так думаешь?
9. Кем вы восхищаетесь больше всего и почему?
10. Что вы думаете об организованной религии?
11. Какой ваш самый большой страх/фобия, которая не дает вам спать по ночам?
12. Что самое важное вы узнали от своих родителей?
13. Кем вы хотели быть в детстве и почему со временем это изменилось?
14. Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы это было и почему?
15. Вы считаете себя хорошим человеком? Почему или почему нет?
16. Если бы кто-то описал вас, что бы он сказал?
17. Как бы ваш лучший друг описал вас в трех словах?
18. Что вас злит и как правильно справляться с гневом?
19. Когда вы в последний раз плакали и почему?
20. Что ты боишься кому-то рассказать? Почему вы чувствуете, что не можете произнести это вслух?
21. Есть ли у вас какие-либо греховные удовольствия, т. е. Сериалы, фильмы, книги и т.д.? Если да, то каковы они и почему они вам нравятся, несмотря на чувство вины за них?
22. Какая у тебя самая большая мечта?
23. Чем вы гордитесь своими достижениями?
24. Кем ты восхищаешься и почему?
25. Какие навыки вы хотели бы иметь, которых у вас нет в настоящее время?
26. Если бы вы могли выбрать один, вы бы предпочли быть бедным или богатым? Почему?
27. Что вы не хотите делать, но как только вы начинаете это делать, вы понимаете, что это было не так уж и плохо?
28. Какая ваша любимая серия книг и почему?

Задавая себе трудные вопросы, мы часто узнаем о себе и развиваемся как личности.

29. Если бы вы могли есть только один раз до конца жизни, что бы это было?
30. Что вам больше всего не нравится и почему?
31. Самый лучший комплимент, который вы когда-либо получали?
32. Как вы думаете, что было вашим самым большим достижением в жизни?
33. Что вас раздражает и злит?
34. Если бы вам пришлось выбирать, вы бы предпочли быть слепым или глухим?
35. Из чего должен состоять твой идеальный день?
36. Нравится ли вам проводить время наедине с собой и почему?
37. От кого из друзей вы больше всего отличаетесь и почему?
38. Если бы деньги вообще не были проблемой, что бы вы делали регулярно в первую очередь?
39. Если бы вы перевоплотились в животное, какое бы вы выбрали и почему?
40. Как вы думаете, существует ли такая вещь, как судьба? Почему или почему нет?
41. Что вам в себе нравится, что другие люди, возможно, не видят или не находят странным?
42. Если бы вы могли прожить свою жизнь, занимаясь чем угодно, даже незаконным, что бы это было и почему?
43. Когда вы в последний раз чувствовали себя сильным? Что случилось, чтобы заставить вас чувствовать себя таким образом?
44. Чего стоит ждать в жизни? Почему вы хотите ждать, пока это произойдет?
45. На каких еще языках вы говорите и как вы их выучили?
46. Если бы вы могли проснуться завтра другим человеком, но с теми же характеристиками и чертами, которые у вас есть сейчас, кто бы это был и почему?
47. Веришь ли ты в загробную жизнь?
48. Какова твоя самая большая цель в жизни?
49. Какая ваша любимая игра или серия игр?
50. Если бы вы могли быть лучшими друзьями с одним известным человеком, кто бы это был и почему?
51. Чем вы боитесь поделиться с другими? Почему вы так к этому относитесь?
52. Каким должен быть ваш идеальный отпуск? Кто был бы с тобой?
53. Если бы вы могли вернуться в прошлое и изменить одну вещь, что бы это было и почему?
54. Что вы любили делать, но больше не делаете? потому что кто-то другой заставил тебя чувствовать себя плохо из-за этого?
55. Как вы принимаете трудные решения?
56. Кого бы вы назвали своим самым большим источником вдохновения и почему?
57. Самый лучший подарок, который вы когда-либо получали?
58. Если бы вы могли жить где угодно в мире, где бы это было и почему?
59. Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы, чтобы другие люди знали о вас? Если так, то, что это?
60. Есть ли умерший член семьи или близкий друг, которого вы хотели бы видеть сейчас?
61. Если бы вы вдруг стали мультимиллионером за одну ночь, на что бы вы потратили свои деньги?
62. Какой самый неловкий момент в вашей жизни и чему вы научились из него?
63. Было ли что-то, что произошло недавно, и если бы время пошло назад, вы бы вернулись и сказали себе, что нужно вести себя по-другому?
64. Какую музыку вы любите слушать больше всего и как вы узнали о своих любимых группах/исполнителях?
65. Считаете ли вы себя другом для других? Почему или почему нет?
66. Что люди могут счесть странным в вас?
67. Какой твой любимый фильм и почему?
68. Если бы вы могли отправиться в открытый космос, вы бы захотели это сделать, и если да, то что бы вы хотели сделать в первую очередь, когда туда доберетесь?
69. Кто был героем твоего детства и почему?
70. Если бы вы были диктатором на один день, что бы вы сделали и почему?
71. Какой опыт изменил вашу жизнь больше всего? Как это превратило вас в человека, которым вы являетесь сегодня?
72. Если бы кто-то снял фильм о вашей жизни (без вашего разрешения), какими бы вы хотели видеть основные сюжетные линии и историю?
73. Какой самый важный урок вы усвоили в детстве?
74. Кто в вашей жизни оказал наибольшее влияние на то, кем вы являетесь сегодня?
75. Что попадает под кожу и почему это происходит?
76. Если бы вы могли пережить один день своей жизни, какой бы это был день и почему?
77. На кого из родителей вы больше всего похожи и почему?
78. Какой у вас есть навык, о котором не знает большинство людей?
79. Когда вы в последний раз помогали кому-то, не ожидая ничего взамен?
80. Есть ли что-то, что вы хотели бы отпустить, но не можете?
81. Что из того, что вы сделали в прошлом, вы бы не сделали, если бы знали, что все об этом узнают?
82. Если бы кто-то из ваших близких помог вам переехать, к каким трем вещам ему НЕЛЬЗЯ было бы прикасаться?
83. Назовите одну вещь, которую вы бы никогда не сделали ни при каких обстоятельствах?
84. Какие простые радости в жизни помогли вам пережить трудные времена?
85. Если бы вы могли назвать себя как угодно, не принимая во внимание чувства других людей, как бы вас звали?
86. Когда вы в последний раз совершали большую ошибку? Как вы справиться с этим?
87. Как вы думаете, что самое главное для счастливой жизни?

88. Что позволяет вам чувствовать себя в безопасности?
89. Как вы отпускаете обиды и прощаете людей, которые причинили вам боль в прошлом?
90. Кто был последним человеком, который вас удивил? Как они это делают?
91. Какое последнее большое изменение вы внесли в свою жизнь и почему?
92. Если бы вы могли что-то изобрести, что бы это было и как бы это помогло людям?
93. Если бы вы верили в реинкарнацию, кем или чем бы вы вернулись?
94. Как вы справляетесь со стрессовой ситуацией, которую не можете изменить?
95. Что делает вас невероятно счастливым и почему это делает вас счастливым?
96. Предпочитаете ли вы проводить больше времени в одиночестве или вам нужно быть рядом с большим количеством людей и почему?
97. Есть ли что-то или кого-то, кого ты боишься? Если да, то почему вы его/их боитесь?
98. Что заставляет тебя плакать?
99. Что тебя пугает больше всего?
100. Чего ты ждешь в будущем?
101. Что вас пугает в будущем?

Заключительные мысли о вопросах, которые нужно задать себе, чтобы узнать, кто вы есть

Думая о вопросах, которые нужно задать себе, помните, что нет неправильного или правильного ответа.