Виды спортивной обуви: Виды спортивной обуви — статьи с полезной информацией от интернет-магазина Sno-ufa.ru

Содержание

Спортивная обувь. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Спортивная обувь не универсальна. Обувь для фитнеса совсем не подойдет для бега, а в футбольных бутсах не позанимаешься теннисом. Конечно, можно в одной паре отправиться утром на пробежку, затем на работу, после – в фитнес-центр, а вечером в клуб с друзьями. В завершение променада съездите в этих же кроссовках на дачу, а через неделю от обуви останутся одни шнурки.

Если вы активно занимаетесь несколькими видами спорта, важно понимать, что для каждого из них необходимо свое снаряжение. Вы же не будете играть в баскетбол футбольным мячом? Вот и с обувью так. Лучше приобрести несколько пар различного назначения, чем пытаться сделать универсальным то, что таковым быть не может.

Какой должна быть спортивная обувь

Стопа выполняет роль амортизатора в организме человека. Именно на нее приходится основная нагрузка во время движения. Сверху же на стопу давит весь вес человека. А ведь три четверти людей тренируются вовсе не в той обуви, которая подходит для конкретного вида спорта. Поэтому следует понимать, какие требования предъявляются к спортивной обуви для каждого вида спорта.

Бег

Во время бега создаются вибрации, которые отзываются на суставах и позвоночном столбе. Чтобы компенсировать эти вибрации следует выбирать кроссовки с упругой подошвой, толщина которой составляет не менее 2 см. Спортивная обувь для занятий бегом должна быть мягкой и сужаться к переду.

С распределением нагрузки отлично справляются воздушная подушка или силикон. Так как подошва плоская, то требуются дополнительные подкладки под пятку и задник повышенной жесткости. Понятно, что обувь бегунов должна весить как можно меньше, но все компании именно такое снаряжение и выпускают.

Для бега не предназначены высокие кроссовки, которые мешают движению голеностопа. При пробежке по ровной поверхности подойдет спортивная обувь с нетолстой подошвой и ребристым узором. Если вы занимаетесь бегом по пересеченной местности или неровной дороге, то необходимо выбирать кроссовки с более толстой рифленой подошвой. А еще потребуется дополнительная боковая поддержка.

Фитнес

Во время занятий фитнесом человек совершает прыжки, что также дает нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Однако, эти вибрации не столь часты, как во время бега, а потому подошва обуви для этого вида спорта может быть тоньше и мягче. Кроссовки для фитнеса должны быть легкими, дышащими. Так как аэробикой занимаются обычно в спортивном зале, то можно отдать предпочтение обуви с сетчатой или пористой поверхности, которая увеличит вентиляцию. Спортивная обувь для фитнеса подходит для ежедневной носки и прогулок.

Теннис

Во время игры в теннис спортсмен прыгает, бегает, резко разворачивается на месте, меняет направление движения. Понятно, что такие кульбиты не могут не сопровождаться травмами.

Спортивная обувь для тенниса должна быть массивной. Подошва – твердая, гнущаяся только в носке (это необходимо при прыжках в высоту). Сама обувь должна быть легкой, обеспечивающей хорошую боковую поддержку. Причем высота кроссовок не должна превышать щиколотку.

Активная ходьба

Некоторые ввиду состояния здоровья или физической формы занимаются не бегом, а активной ходьбой (не путать со спортивной). Собственно, это почти те же прогулки, только совершаются они в более быстром темпе. Найти качественную обувь для такого вида спорта не просто.

Последней разработкой ученых стала полукруглая подошва, которая создает иллюзию покачивания. Она позволяет равномерно распределить нагрузку по всему телу, снимая излишки с позвоночника и суставов.

Обувь для ходьбы должна быть легкой, прочной и дышащей, иметь подошву с амортизирующими свойствами и рифленый узор. При этом глубина узора зависит от ровности дороги. На гладком асфальте это может быть обычный рисунок, а вот чем дальше в лес, тем глубже этот узор должен быть.

Баскетбол

Одним из самых главных требований к любой обуви всегда является удобство и комфорт. Но когда речь заходит о профессиональном подходе к определенному виду спорта, тогда наличие характеристик меняется. Сегодня мы вместе с экспертами Hype Sneaker Shop попробуем разобраться, каким основным критериям должна соответствовать баскетбольная обувь.

Первое, на чем мы остановим внимание — это оcнoвныe условия к бacкeтбoльным кpoccoвкaм. В первую очередь, сникеры должны быть устойчивыми вовремя боковых перемещений, иметь хорошее сцепление с поверхностью игровой площадки, а также смягчать ударную нагрузку на стопу во время прыжков. Далее, важной характеристикой является возможность плотно зафиксировать стопу и голеностоп, а также модель должна обеспечивать свободу передвижения. И напоследок, но не менее важный пункт — это износостойкость. Ведь все мы хотим чтобы спортивная обувь носилась как можно дольше. Не стоит приобретать дешевые аналоги, ведь никто не даст гарантию, что такого рода кроссовки будут отвечать хотя бы нескольким из указанных пунктов, а чаще всего и вовсе не будут отвечать.

Важно также помнить и о том, что баскетбольную обувь нужно подбирать с учетом специализации игрока на площадке, жесткости фиксации голеностопа, а также качества подошвы и материалов. Сникеры для этого вида спорта бывают трех вариантов: низкие, средние и высокие. Например, высокие идеально подойдут для нападающих и центровых игроков. Такая обувь обладает лучшей устойчивостью. максимальной амортизацией и крепко фиксируют стопу. Средняя высота подойдет для форвардов, снайперов и универсальных спортсменов. Их преимуществом выступает легкий вес. Однако, она менее надежно фиксируют стопу и имеют твердую подошву. Ну и низкие, созданы для быстрых атакующих защитников. Легкие, практичные и маневренные кроссовки идеальны для резких остановок и смены направлений.

Футбол

Футбольные бутсы – это вообще отдельная история. Эта спортивная обувь имеет даже отдельное название. Из-за того, что на подошве бутс (за редким исключением) имеются шипы, она обеспечивает отличное сцепление с покрытием поля. Они же мешают проворачиваться стопе.

Бутсы по размеру выбрать непросто. Из-за того, что они плотно охватывают ногу, в них не остается зазора на отеки, а потому к вечеру обувь может казаться тесной. У некоторых моделей шнурки смещены в сторону, что обеспечивает лучший контроль за мячом. При выборе кроссовок для футбола непременно подвигайтесь – шипы не должны доставлять дискомфорт.

Для модников

Все известные спортивные бренды изготавливают две линейки спортивной обуви – непосредственно для занятий спортом и просто в спортивном стиле. Первый вид выбирают спортсмены. А если вам до занятий спортом, как до луны, но щегольнуть в обуви от известного бренда хочется, тогда для вас вторая линейка.

Такая обувь изготавливается со всеми отличительными особенностями (по крайней мере внешне) настоящих спортивных кроссовок. Вот только подошва у них предназначена для прогулок, а не для прыжков или бега. Некоторые бренды выпускают даже кеды на каблуках.

Как правильно подобрать кроссовки

Учитывая все вышенаписанное можно подобрать хорошие кроссовки для своего вида спорта. Но не стоит забывать о том, что стопа у каждого человека имеет свои особенности, а потому при покупке нужно это учитывать.

Чтобы выбранная обувь не доставляла неудобств, необходимо соблюдать несколько правил:

Покупайте обувь, предназначенную только для «своего» вида спорта. Если вы попытаетесь заниматься теннисом в шипованных бутсах, то это, во-первых, приведет к быстрой усталости, а во-вторых, к возможности получения травмы.
Стопа каждого человека индивидуальна. Не следует бросаться приобретать кроссовки, которые понравились вашему приятелю. У него свои ноги, свои особенности. Поэтому, придя в магазин за обувью, обязательно ее примеряйте. Чтобы избежать неудобств в дальнейшем, необходимо сделать несколько тех движений, которые подразумевает ваш вид спорта – прыгнуть или пробежаться на месте. Только тогда вы поймете, подходит ли вам данная модель или следует выбирать другую.
Что касается индивидуально, то у некоторых людей есть еще и проблемы со здоровьем, а у каждого третьего спортсмена – высокий подъем. Эти случаи требуют особой стельки. Посоветовать вам, какую именно обувь выбрать в данном случае, может ортопед.
Размер обуви выбирается не так, как у обычной повседневной. Во время занятий спортом ноги получают повышенную нагрузку. Если ваш вид спорта предполагает длительную тренировку, то следует приобретать кроссовки с тем расчетом, чтобы между большим пальцем и носком обуви оставалось хотя бы 5 мм.
Важна и ширина кроссовок. Не следует думать, что шнуровкой можно затянуть так, чтобы снаряжение не болталось на ноге. Не следует рассчитывать, что узкая обувь со временем растянется.
Средняя обувь с амортизирующим эффектом рассчитана на человека весом до 90 кг. Если вы весите больше, следует задуматься о приобретении особых кроссовок.
Даже если вы поклонник моды, не стоит носить на каждый день специализированные кроссовки, адаптированные под определенный вид спорта. Вряд ли вам понравится находиться в течение целого дня на шипах или в теннисных туфлях. Это приведет только к проблемам со здоровьем.
Спортивная обувь предназначена именно для спортивного зала (кроме бегового снаряжения). Не стоит изнашивать подошву трением об асфальт. К тому же она не защитит ногу от перепадов поверхности или на гравийной дорожке.

Выбрав правильную обувь, вы не только защитите себя от травм и усталости, вы получите настоящее удовольствие, занимаясь любимым видом спорта. Неправильный выбор превратит ваши тренировки в пытку, а потому не стоит гнаться за дешевизной.

Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов

Стопа — это природный амортизатор сотрясений. Именно на стопу идёт нагрузка при ходьбе и беге. Естественно, что занятия спортом предполагают активную нагрузку. По статистике более 75% процентов мужчин и женщин занимаются спортом в обуви, которая не предназначена для данного вида нагрузки, что ведёт к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.
Каждый вид спорта предполагает разную нагрузку на стопу. Более того: каждая стопа индивидуальна.

Как же правильно подобрать спортивную обувь?

Здесь помогут советы ортопедов:

Подбирайте обувь, предназначенную для того вида спорта, которым вы занимаетесь. Бег в кедах с большими шипами или прыжки в кроссовках для тренажёрного зала не только помешает стопе нормально распределить нагрузку, но может способствовать получению травмы.
Ваша стопа индивидуальна. Многие люди имеют высокий подъём свода стопы или плоскостопие: оба случая требуют специальной стельки. При любом случае отклонения стопы от нормы стоит проконсультироваться у врача-ортопеда.

Ширина обуви и толщина голеностопа — также индивидуальные понятия: обувь не должна болтаться на ноге. Тугой шнуровкой этот недостаток не исправить.
Не используйте тесную обувь. Если вы не можете вставить палец между пяткой и стопой, то обувь мала: при активном движении кровь приливает к стопе, и её размер увеличивается.
Хороший способ адаптировать обувь под свою стопу — заказать у врача-ортопеда специальные индивидуальные ортопедические стельки. Они помогут более правильно распределить нагрузку.
Как правило, спортивные кроссовки с амортизирующим эффектом рассчитаны на вес спортсмена до 90 кг. Если ваш вес больше, то вам уже понадобится особая обувь.

Не носите в повседневной жизни специализированную спортивную обувь (типа бутс для тенниса или футбола): она обеспечивает удобство на спортивной площадке, но не приспособлена для длительного хождения, что может быть связано с проблемами по здоровью ног.
Обувь для зала мало приспособлена для использования на улице: она быстро изнашивается и не защищает стопу при перепадах рельефа и на каменном грунте.

Требования к обуви для различных видов спорта.

Бег.
Бег создаёт сотрясение, нагрузка при котором приходится на суставы и позвоночник. Поэтому подошва на кроссовках для бега должна быть упругой, мягкой и иметь толщину минимум 2 см, сужающуюся к носку. Хорошо функцию распределения веса выполняет воздушная прокладка и силикон в подошве.

Естественно, обувь должна быть лёгкой, но практически все производители спортивной обуви это учитывают.
Плоская подошва требует дополнительной прокладки под пятку и жёсткости задника, а высокий свод подошвы нуждается в улучшенной амортизации.
Высокие кроссовки (выше щиколотки) для бега не подходят.
Для бега в зале или по ровному асфальту можно обойтись более тонкой подошвой с ребристым узором, а для бега по пересечённой местности с разными грунтами потребуется рифлёная подошва для повышенного сцепления с грунтом и хорошая боковая поддержка.

Занятия фитнесом.

Кроссовки для фитнеса должны отвечать тем же требованиям, что и кроссовки для бега, но их подошва может быть мягче и тоньше. В тренажёрном зале редко бывают холода, потому важно, чтобы кроссовки не парили ноги: сетчатая или пористая поверхность обуви позволит ноге лучше «дышать».
Эти же кроссовки неплохо приспособлены для повседневной ходьбы.

Теннис.
Современная обувь для тенниса более массивная, чем раньше: тем самым она лучше защищает от травм. Такая обувь требует хорошей боковой поддержки (основная амплитуда движения — вправо-влево) и жёсткой фиксации ступни. А вот вес таких кроссовок может быть чуть выше, чем для бега.
Подошва обуви для тенниса должна хорошо гнуться только в носке — это важно для прыжка вверх, а в остальных местах — плоская, однородная, более-менее твердая. Оптимальная высота — по щиколотку.

Баскетбол.
Обувь для баскетбола предусматривает прыжки вверх, потому она должны быть высокой и защищать голеностоп. Специальные вставки обеспечат боковую фиксацию. Кроссовки должны сидеть плотно и не болтаться на ноге.
Как правило, кроссовки для баскетбола предусматривают нагрузку в зале, и для повседневного ношения не подходят из-за особенностей фиксации стопы и банального преждевременного изнашивания подошвы.
Широкая подошва кроссовок улучшит сцепление и уменьшит проскальзывание.

Футбол.
Футбольные бутсы — также специфическая обувь не для повседневного ношения. Большие шипы максимизируют сцепление с грунтом и минимизируют проворачивание стопы, необходимое при обычной ходьбе. Бутсы для футбола непросто выбрать из-за того, что в них практически не остаётся зазора: если нога отекла к вечеру, то обувь уже может оказаться мала.
Выбор нужного размера особенно важен: от самого длинного пальца ноги до носка бутсы должен быть зазор не менее 5 мм.
Смещение шнуровки в сторону, как у некоторых моделей, помогает лучшему контролю мяча.
Расположение шипов бутсы должно быть комфортным: обязательно двигайтесь при примерке бутсы, чтобы выяснить, не мешает ли вам данное расположение шипов.

Не ошибиться с выбором кроссовок поможет покупка оригинальной продукции производителей профессиональной обуви. Выбирайте лучшие спортивные бренды Asics, Mizuno, Saucony, Brooks, New Balance, Nike etc в интернет-магазине Professionalsport.

Виды спортивной обуви

Спортивная обувь в зависимости от назначения делится на несколько категорий. Купить спортивную обувь сейчас можно не только через интернет, но и в любом магазине спортивной одежды в Москве. Какие же виды спортивной обуви существуют?

1.Бег

Модели для бега всегда имеют низкий дизайн (кроссовки низкой высоты). Низкий дизайн обусловлен тем, что при беге риск растяжения голеностопного сустава невелик. А вот вес обуви для бега наоборот — чрезвычайно важен, поэтому для облегчения веса кроссовки для бега чаще всего выполняются из синтетических материалов. Легкость — это главное требование, предъявляемое к беговым кроссовкам. Еще одной отличительной особенностью беговой обуви является узкая полнота (узкие модели), за счет чего достигается лучшее облегание ноги.

2.Теннис

Кроссовки для тенниса имеют низкую или среднюю высоту. Верхняя часть обуви для тенниса должна быть жесткой и прочной; обычно верх изготавливается из натуральных материалов с синтетическими вставками. Так как в теннисе много боковых движений, кроссовки для тенниса должны иметь высокую устойчивость, то есть — широкую носочную часть. Для защиты носочной части используется дополнительная накладка — это предотвращает преждевременный износ обуви при соприкасании мыска с поверхностью. Если вы планируете кроссовки купить оптом, то обязательно выясните принадлежность обуви к той или иной категории.

3.Баскетбол

Кроссовки для баскетбола бывают средние и высокие. Верх обуви для баскетбола изготавливается из искусственных материалов в целях облегчения веса. Особое внимание в моделях для баскетбола уделяется амортизации — она должна быть выше, чем у моделей других категорий, так как в баскетбол играют люди высокого роста. Для хорошей устойчивости и поддержки при интенсивных боковых движениях баскетбольные кроссовки обладают широкой подметкой. Основная отличительная особенность этого вида спортивной обуви — жесткий верх, защищающий голеностопный сустав от вывиха.

4.Аэробика

Кроссовки для аэробики высокие или средние, очень редко — низкие. Материал, из которого изготавливаются кроссовки, может быть разным, так как жестких требований к весу нет. Особое внимание у этой категории обуви уделяется амортизационной системе, а также прочной носочной части.

5.Ходьба

Обычно это низкие модели спортивной обуви. Верхняя часть кроссовок изготавливается из натурального материала с допустимыми вставками из синтетики. При изготовлении тщательно прорабатывается гибкая носочная часть, а также особой конструкции пяточной части (скос). Обувь для ходьбы имеет водоотталкивающую пропитку.

6.Футбол

Обувь для футбола дополнительно делится на несколько категорий. Общие черты этого вида спортивной обуви: достаточно мягкий верх, чтобы спортсмен хорошо чувствовал ногой мяч, укрепленные пяточная и носочная части, низкая высота.

Читайте также обзор цен на спортивную обувь и одежду в Москве

Виды спортивной обуви » MASHEKA

Кроссовки присутствуют в гардеробе каждого из нас. С недавних пор такая спортивная обувь стала не менее востребованной, чем, к примеру, штаны. Но, нужно понимать, что кроссовки отличаются, прежде всего, назначением. Одни специально разработаны для бега, другие для фитнеса, а третьи ориентированы на спортивную ходьбу. Стоит рассмотреть в деталях, чем же отличаются перечисленные виды обуви.

Кроссовки для бега

Пожалуй, они представлены в самом крупном разнообразии моделей. Им присущи следующие особенности и характеристики:

Упругая подошва. Ее толщина может достигать 2 см;
Задник повышенной жесткости;
Толстая рифленая подошва. Она в особенности должна присутствовать у изделий, если спортсмен занимается бегом по пересеченной местности.

Обувь для фитнеса

Фитнес с каждым днем становится все популярнее. Это говорит о том, что спортивная обувь для него будет пользоваться огромным спросом еще долгое время. Кроссовки для фитнеса должны иметь дышащий верх, тонкую, но при этом мягкую подошву. Кстати говоря, их можно в полной мере использовать для прогулок и ежедневного ношения в любую погоду.

Кроссовки для спортивной ходьбы

Далеко не всегда и у всех есть возможность заниматься активными видами спорта. В таком случае поддерживать себя в хорошей форме поможет спортивная ходьба и обувь, разработанная специально для нее. Она обладает полукруглой подошвой. Благодаря ей нагрузка распределяется по всему телу, и все мышцы удается размять в одинаковой мере. Чтобы кроссовки для спортивной ходьбы не приводили к быстрой усталости, их шьют из легких материалов и оснащают рифленой подошвой.

Обувь для баскетбола

Баскетбол сложно назвать самой популярной спортивной дисциплиной в нашей стране, но все же найти для него кроссовки можно. Их отличительная черта — это высокий голеностоп. За счет него происходит боковая фиксация ног. Нагрузка на конечности снижается и тем самым удается избежать быстрой усталости. Кроме этого, кроссовки для баскетбола имеют неглубокий рифленый рисунок, снижающий скольжение и, повышающий сцепление с полом. Для бега и спортивной ходьбы их практически невозможно использовать.

Подбирая себе обувь для спорта, ориентироваться на ее удобство в личном случае. Во-вторую очередь акцентировать внимание на материалах. Они должны быть прочными и износостойкими. Если изделия будут носиться в дождливую погоду, то верх должен быть выполнен из кожи или экозама. Расцветка обуви — это уже индивидуальный параметр. Подбирать ее следует, основываясь на личных вкусах и предпочтениях.

Какие бывают виды спортивной обуви?

С каждым годом кроссовки становятся все более популярны. Сегодня в них не только занимаются спортом, их одевают на прогулку, в кино, на работу. Существуют универсальные модели и кроссовки для отдельных видов спорта. В чем разница?

Для бега

Три основные качества качественных беговых кроссовок это:

Максимальный вес таких кроссовок – 400 граммов. Важно, чтобы расположение воздушной подушки зависело от техники бега. Например, если основная опора бегуна приходит на пятку, то нет смысла в дополнительной амортизации носовой части обуви и наоборот. Материал кроссовок должен иметь хорошую воздухопроницаемость, чтобы нога спортсмена не потела. Также следует учесть поверхность для тренировок. Для грунтовых дорог и асфальта нужны разные модели. Единственное условие – рельефная подошва, которая обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Купить различные модели беговых кроссовок можно на сайте krossovki.kiev.ua. Магазин предлагает широкий выбор, низкие цены, возможность возврата и обмена товара.

Для фитнеса

Данный вид спорта включает в себя различные типы нагрузки, поэтому выбирать кроссовки следует тщательно. Требования к обуви:

легкий вес;
материалы, которые хорошо пропускают воздух;
гибкая, эластичная подошва;
амортизация.

Желательно, чтобы в пятке обуви была расположена специальная подушечка, а в носке – канавки для улучшения гибкости подошвы. Таким качествам соответствуют кроссовки Puma. Важно, чтобы обувь надежно поддерживала стопу. Если занятия предусматривают повороты вокруг оси, желательно, чтобы в центре подошвы была так называемая “точка поворота”.

Для тенниса

Чтобы обувь для тенниса обеспечивала дополнительную защиту, ее делают более массивной чем, например, беговые кроссовки. Другие свойства:

более твердый материал для верха;

устойчивость;
низкая или средняя посадка;
дополнительно укреплены стороны;
широкий носок;
надежная фиксация.

В общем, теннисная обувь может гнуться только в носке. Кроме пронации стопы, при покупке следует также учесть покрытие корта. Подошва с зигзагами свидетельствует о том, что обувь предназначена для тенниса. Внутри кроссовок должна быть специальная вставка, которая защищает от травм. Носок оснащен дополнительной защитой, а задник имеет изогнутую форму, что защищает пятку от ударов о корт.

Штангетки

Для тяжелой атлетики необходима специальная обувь – штангетки. Их также используют для занятий кроссфитом. Это обувь на жесткой, твердой подошве с небольшим каблуком. Если во время приседаний, носок и пятка прочно зафиксированы, тогда обувь можно брать. Второе, на что следует обратить внимание – фиксация. Обувь должна надежно держаться на ноге и не травмировать стопу. Не стоит покупать обувь на размер больше, это приводит до дискомфортных ощущений во время занятий. Из материала лучше выбирать натуральную кожу, такие штангетки прослужат долго. Ведущие бренды спортивной обуви имеют линейку штангеток. Можно купить кроссовки Puma, Nike или Adidas.

Другие модели

В общем, для каждого вида спорта разработаны отдельные виды кроссовок. Например, для футбола следует покупать только бутсы – специальную обувь с шипами. Для мини-футбола – футзалки, похожие на бутсы, но без шипов. Для баскетбола, волейбола изготавливают кроссовки с дополнительной защитой голеностопа и широкой подошвой. Какие виды спорта требуют покупки специальной обуви:

Для скейтбординга покупают простые кеды, так как подошва должна быть полностью плоской. Для повседневной носки кроссовки не должны обладать особыми качествами, важно только чтобы они были удобными и соответствовали погоде. Для женщин также важен внешний вид обуви. В таком случае, прекрасно подойдут кроссы Пума. Для туризма и активного отдыха лучше выбирать обувь с прочной и толстой подошвой и надежной фиксацией. Желательно, чтобы кроссовки не пропускали влагу и легко очищались от грязи. Важное правило для всех кроссовок – хорошая циркуляция воздуха.

Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Весной пора открыть сезон походов в спортзал и озаботиться обмундированием для эффективных тренировок. Если шорты и футболку еще можно приобрести без лишних рекомендаций, то со спортивной обувью этот трюк не пройдет. Конечно, всем хочется, чтобы даже кроссовки для зала выглядели стильно, но в этом деле куда важнее техническая сторона вопроса. Именно поэтому мы пообщались с персональным тренером фитнес-клуба WeGym «Синица» Павлом Поповым, чтобы разобраться, какая обувь подходит под определенные виды тренировок.

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Для начала стоит разобраться, зачем в принципе искать обувь специально для зала, а не заниматься в ваших обычных кроссовках. «Что бы ты ни делал, ты всегда находишься в опоре с землей именно через ноги», – отвечает Павел. Любая обувь для спорта выполняет защитную функцию, поэтому рекомендуется заниматься в ней, чтобы не повредить стопу. По статистике, у многих людей некорректно развиты мышцы голеностопа, в основном из-за отсутствия тренировок в этой области. Следовательно, вырастает риск травмы во время занятий в зале. А спортивная обувь как раз предотвращает эти проблемы. «От правильно подобранных кроссовок зависит здоровье суставов – коленного и тазобедренного, – а также позвоночника. Определенная спортивная обувь позволяет с минимальным риском выполнять упражнения», – говорит Павел.

Бег

Существует множество видов кардиотренировок: бег, ходьба, велосипед, эллипс. Какой бы вы ни выбрали, при покупке кроссовок стоит обращать внимание на три главные характеристики.

Амортизация

Вне зависимости от того, как вы предпочитаете заниматься кардио, каждый ваш шаг – это ударная нагрузка для позвоночника. «Даже если мы идем с правильной постановкой стопы, происходит амортизационное воздействие на позвонки. Здоровый позвоночник может выдерживать эти вибрации до определенного момента. Бег же усиливает сдавливание межпозвонковых дисков, что по итогу увеличивает нагрузку на тело», – говорит Павел.

Кардиотренировки обычно занимают много времени, и если долгая ходьба для нашего организма – это нормально и даже полезно, то интенсивный бег – это повышенная нагрузка на организм. Чтобы не втыкаться ногой в покрытие и не травмировать по связке сустав колена и позвоночника, подошва беговых кроссовок должна иметь хорошую амортизацию. Павел добавляет: «Запомните, что даже самая крутая спортивная обувь со временем теряет амортизирующие свойства. И дело не в том, сколько кроссовкам лет, а в количестве пройденных вами километров: чем больше вы пробегаете, тем меньше уровень амортизации». Поэтому беговые кроссовки нужно часто менять в зависимости от изношенности подошвы – в среднем после 500–800 км.

Комфорт

Как и любая обувь, беговые кроссовки должны быть удобными. «Не покупайте обувь, которая сидит впритык, нужен небольшой запас. При беге стопа будет двигаться вперед-назад, втыкаться в носок и натирать. Это, конечно же, будет негативно воздействовать на пальцы и ногти», – отвечает Павел.

Колодка

Беговые кроссовки нельзя просто взять и заказать в интернете – нужно точно понимать, подходит ли вам колодка, поэтому без примерки не обойтись. «Следите, чтобы пятка была мягкая, а супинатор подходил к форме вашей стопы. Это поможет избежать натирания в области икроножного сухожилия». При шнуровке нога должна плотно сидеть и не болтаться. Обувь не должна сползать, иначе это вызовет дестабилизацию стопы и возможную травму.

Несколько моделей беговых кроссовок:

Единоборства

Для занятий единоборствами подойдут кроссовки на плоской подошве. Она должна быть удобной, с небольшим запасом, не тесной. Самое главное в борцовках – полная фиксация обуви на стопе с помощью плотной шнуровки. «Если вы выбираете высокую модель, например, для борьбы, то она обязательно должна закреплять голеностоп, чтобы не повредить суставы». Подошва обуви для борьбы эластичная. Во время занятий спортсмену приходится активно двигать ступнями, поэтому жесткая подошва, как у кедов, затруднит эти функции.

Тяжелая атлетика

У обуви для работы с большими весами подошва тоже плоская, но они значительно отличаются от моделей для единоборств. «Если говорить об обуви с подъемом к каблуку от мыска, то все зависит от специализации кроссовок. Именно обувь для тяжелой атлетики – штангетки – должна быть с небольшим уклоном. Таким образом разгружается голеностопный сустав при приседе. Если же он ограничен в естественной мобильности, то обувь помогает ее увеличить», – комментирует Павел. При упражнениях со штангой на приседе в такой обуви увеличивается возможность согнуть голень и наклонить ее вперед, а при завале назад под тяжестью веса усиливается противодействие.

Из-за своих свойств подошва штангеток в разы жестче. Фиксация же стопы зависит не только от плотности липучек или шнуровки, но и от основы корпуса. Именно более твердый каркас удерживает ногу.

Что касается пятипальцевых кроссовок Vibram, то до них дорастают только профессиональные спортсмены. Новичкам будет сложно работать в них с тяжелыми весами, так как отсутствует дополнительный рычаг противодействия в виде подошвы, без которого высока вероятность не удержать штангу.

Несколько моделей обуви для тяжелой атлетики:

Кроссфит

Кроссфит – мультифункциональный спорт высокой интенсивности. Профессиональные спортсмены при выборе обуви ориентируются на уровень нагрузки в комплексах. Так, если большая часть направлена на кардио, то предпочтение отдают беговым кроссовкам или шипованным моделям. Для силовой нагрузки выбирают штангетки и, конечно, специализированную обувь для кроссфита.

«Главное преимущество кроссовок для кроссфита – плоская плотная подошва с высоким уровнем амортизации. Также хорошо садятся на любой тип стопы. Мне кажется, сейчас Reebok лучшие в этом сегменте. Я сам перепробовал несколько версий модели Nano. Заметно, как с годами модель становится только лучше», – объясняет Павел.

При выборе кроссовок обращайте внимание на уровень стабилизации стопы, чтобы она оставалась функциональной. Даже при плотной шнуровке пальцы стоп должны свободно двигаться. Это помогает удерживать баланс. Не забывайте про удобство. «Обычный человек проводит 100 % времени в зале обутым. А при больших объемах нагрузки во время программ кроссфита очень важно удобство. Если вам будет некомфортно в обуви, то у вас не получится выполнять упражнения корректно. Повышается риск оступиться и получить травму», – говорит Павел. И обязательно обращайте внимание на сцепление. Хорошая обувь для кроссфита не будет скользить ни на резиновом покрытии, ни на деревянном помосте.

Мы не захотели останавливаться на теоретической части, поэтому решили протестировать пару кроссовок для кроссфита Reebok Nano 9, чтобы оценить ее с двух точек зрения: профессионала и новичка.

Павел: «Я был приятно удивлен, потому что все мои знакомые спортсмены рекомендовали мне модель Nike Metcon 5. До этого я уже занимался в Nano 4 и бегом, и тяжелой атлетикой, и функциональными тренировками. Могу сказать, что новая версия удобна из-за композитной подошвы. Она стала мягче внутри и тверже по бокам – комфортно во время ходьбы и при беге на небольшие дистанции. При работе на одной ноге лучше держишь равновесие как раз из-за модернизированной системы амортизации и стабилизации свода стопы. Видно, что материалы точно защитят ногу при падении, при этом они дышащие. Эта пара подойдет и для упражнений в тяге, и на приседе. Главное, что в кроссовках соблюдается правильный наклон стопы. А при шнуровке ногу не стягивает. Что огорчило, так это отсутствие специального кармашка для шнурков. В предыдущих моделях была возможность убрать кончики в боковые части кроссовок. Поэтому приходится прятать шнурки по краям, что не совсем корректно».

Марк: «Я уже около полугода хожу в зал, но, буду честен, занимался не в самой правильной обуви. Моя программа по большей части построена на силовых упражнениях, так что мне нужна была обувь на плоской подошве, которая при этом подходила бы и для аэробных тренировок. Nano 9 в этом плане меня устраивает. Скажу сразу, что после подбора правильной обуви вы почувствуете разницу и в собственных ощущениях, и в прогрессе. Самое комфортное в этой паре для меня – широкая передняя часть. Периодически я занимался босиком, так как мои кроссовки не подходили для работы со штангой. В этой модели остается такое же ощущение свободы, как и когда вы занимаетесь без кроссовок. Вы можете шевелить пальцами, что помогает лучше фиксировать стопу. Да и подошва хорошо липнет и не скользит».

Фитнес

Фитнес – понятие растяжимое, поэтому для начала определитесь, в каком направлении вы планируете развиваться. При усиленных аэробных нагрузках подойдет обувь для бега с высокой амортизацией. Для работы в тренажерном зале, силовых классах групповых программ – обувь с хорошей стабилизацией и высокими защитными свойствами. Ну а если вы решили взяться за силовые тренировки, то отлично подойдут штангетки. Некоторые предпочитают заниматься фитнесом в кроссовках для кроссфита. Да, с одной стороны, они подходят по всем характеристикам. Однако же они плотнее и тяжелее, так как рассчитаны на более высокие нагрузки и предназначены для занятий не только в зале, но и на улице. «Для продуктивного и всестороннего функционального развития лучше иметь несколько видов обуви и правильно чередовать их», – добавляет Павел.

Несколько моделей обуви для фитнеса:

Вероятно, вам также будет интересно:

Какое активное хобби выбрать весной

Все, что вам необходимо для занятий теннисом

Вам тоже стоит обратить внимание на йогу

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь?

Кеды, спортивная обувь, кроссовки — Как бы вы их ни называли, правильно подобранная спортивная обувь может повысить производительность и предотвратить травмы. Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава при покупке следующей пары.

По возможности купите обувь в специализированном магазине . Персонал предоставит ценную информацию о типе обуви, необходимой для вашего вида спорта, а также поможет с правильной подгонкой.
Примерьте спортивную обувь после тренировки или пробежки и в конце дня , когда ваши ступни находятся в самом большом положении. Установите обувь на самую большую ногу.
Наденьте носки того же типа, что и при занятиях этим видом спорта.
Зашнуруйте ботинки . Начните с самых дальних проушин и равномерно надавливайте на них, создавая перекрестный узор шнуровки на верхней части обуви.
Проверить посадку .Когда обувь находится у вас на ноге, вы должны свободно шевелить пальцами ног. Убедитесь, что вы можете поместить хотя бы один большой палец между самым длинным пальцем ноги и концом носка обуви. Обувь должна быть удобной. как только вы их примерите. Не планируйте, чтобы они лучше подходили после «взлома».
Пройдите или пробегите несколько шагов в обуви и убедитесь, что они удобны.
Проверить пятку . Обувь должна плотно прилегать к пятке, и пятка не должна скользить при ходьбе или беге.
Рассмотрим спортивную обувь . Это может быть необходимо, если вы занимаетесь спортом три или более раз в неделю.
Регулярно меняйте обувь . После 300-500 миль бега или 300 часов упражнений амортизирующий материал в обуви обычно изнашивается, и пришло время заменить обувь.

Типы спортивной обуви

Спортивная обувь может различаться по дизайну, материалу и весу. Эти различия были разработаны для защиты тех участков стопы, которые подвергаются наибольшему стрессу во время определенной спортивной активности.

Обувь для бега, тренировок и ходьбы , включая обувь для пеших прогулок, бега трусцой и спортивной ходьбы.
Обувь спортивная , включая обувь для тенниса, баскетбола и волейбола. Большинство спортивных состязаний требует, чтобы тело двигалось вперед, назад и из стороны в сторону. В результате большая часть спортивной обуви для кортов подвергается серьезному обращению.
Полевые виды спорта обувь , например, для футбола, футбола и бейсбола.Эти туфли с шипами, шипами или шипами. Формы шипов и шипов различаются от спорта к спорту, но, как правило, на них крепятся сменные или съемные шипы, шипы или шипы. нейлоновая подошва.
Спортивная обувь для легкой атлетики , которая часто бывает разных моделей, чтобы соответствовать конкретным потребностям и стилям тренировок отдельных бегунов.
Специальная спортивная обувь , включая обувь для гольфа, аэробных танцев и езды на велосипеде.
Уличная спортивная обувь , включая обувь, используемую для развлекательных мероприятий, таких как охота, рыбалка и катание на лодках.

Что мне следует искать в спортивной обуви?

Кроссовки
Традиционное мышление предполагает, что хорошие кроссовки должны иметь достаточную амортизацию, чтобы поглощать удары, но есть сторонники минималистских кроссовок, которые почти не имеют амортизации. Нет данных, чтобы сказать, какой тип обуви лучше.

Если вы выбираете мягкую обувь, обратите внимание на общую амортизацию, гибкость, контроль и стабильность в области пятки (твердая вставка, используемая для усиления пятки обуви), а также на легкость и хорошее сцепление. Эти функции могут помочь предотвратить шины, тендинит, боль в пятке , стрессовые переломы , и другие травмы, вызванные чрезмерным использованием.

Обувь для ходьбы
Если вы предпочитаете ходьбу, ищите легкую обувь с дополнительной амортизацией в области пятки и особенно под подушечкой стопы.Это поможет уменьшить боль в пятке, а также жжение и болезненность в подушечке стопы ( плюсневая боль, ). Обувь со слегка закругленным или рокер-подошва (вся часть обуви, которая находится ниже стопы) также способствует естественному перекату стопы во время ходьбы. Вам также следует искать удобный мягкий верх (вся часть обуви, закрывающая стопу). и гладкий протектор (та часть подошвы, которая касается земли).

Обувь для аэробики
Обувь для аэробной подготовки должна быть легкой для предотвращения утомления стопы и иметь дополнительную амортизацию в подошве под подушечкой стопы, где возникает наибольшая нагрузка.По возможности тренируйтесь на мягкой поверхности. (например, ковер).

Обувь для тенниса
Теннисистам нужна обувь, которая поддерживает ступню во время быстрых движений из стороны в сторону или перемещения веса. Ищите обувь, которая обеспечивает устойчивость как внутри, так и снаружи стопы. Гибкость подошвы снизу подушечка стопы позволяет повторять быстрые движения вперед для быстрой реакции на сетку. На мягких кортах носите обувь с более мягкой подошвой, которая обеспечивает лучшее сцепление. На кортах с твердым покрытием вам нужна подошва с большим протектором.

Баскетбольная обувь
Если баскетбол — ваш вид спорта, выбирайте обувь с толстой жесткой подошвой. Это дает дополнительную стабильность при беге по корту. Обувь с высоким берцем может обеспечить дополнительную поддержку, но не обязательно уменьшит риск голеностопного сустава . Растяжение или травма.

Кросс-тренажеры
Кроссовки или кроссовки сочетают в себе несколько из вышеперечисленных функций, так что вы можете заниматься более чем одним видом спорта. Хороший кросс-тренажер должен обладать гибкостью передней части стопы, необходимой для бег и боковой контроль, необходимые для занятий аэробикой или теннисом.

Вам не обязательно нужна другая пара обуви для каждого вида спорта, которым вы занимаетесь. Как правило, вы должны носить спортивную обувь для занятий спортом, которым вы занимаетесь более трех раз в неделю.

Для решения определенных проблем стопы и лодыжки может потребоваться специальная обувь. Например, если лодыжки легко поворачиваются, возможно, вам понадобится обувь с широким каблуком. Если у вас есть проблемы с расколотой голени, вам может потребоваться обувь с лучшим амортизатором. Разговаривать Если у вас есть проблемы, обратитесь к своему хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава .

Другие конструктивные особенности

Специальные конструктивные особенности сделают спортивную обувь более удобной, а также помогут предотвратить травмы:

Обувь с безосколочной фиксацией изготавливается путем сшивания верха, как мокасина, с последующим приклеиванием к нему. единственным. Этот прочный метод позволяет получить легкую и гибкую обувь без жесткости на скручивание.
Обувь с картонной тесьмой имеет «верхнюю» кожу или парусину, пришитую к материалу, подобному картону.Человек с плоскостопием (pes planus) чувствует больше поддержки и лучше контролирует себя в этой обуви.
Комбинированная обувь сочетает в себе преимущества обеих других моделей обуви. Он имеет скольжение спереди и доску сзади. Эти туфли обеспечивают хороший контроль каблука, но остаются гибкими в передней части под подушечкой стопы. Они подходят для самых разных типов стопы.

Что делать, если у меня возникнут проблемы со стопой?

Если у вас начинают развиваться проблемы со стопой или лодыжкой, простая поправка обуви может облегчить симптомы.Многие из этих устройств доступны без рецепта.

Пяточная чашка обеспечивает эффективный способ облегчить боль под пяткой (например, подошвенный фасциит ). Изготовленная из пластика или резины, пяточная чашка предназначена для поддержки области вокруг пятки и снижения давления под болезненным участком.
Подушечка плюсневой кости может помочь облегчить боль под подушечкой большого пальца стопы ( сесамоидит ) или под подушечкой других пальцев стопы ( плюсневная боль, ).Сделано из войлока материал или прочная резина, на плоской стороне накладки есть клей. Крепится к стельке за болезненной зоной (ближе к пятке или дальше от пальцев ног), подушка распределяет давление, обычно оказываемое на подушечку стопы. Это снимает давление под нежным пятном.
Ортез (ортез) может помочь в лечении боли в своде стопы. Изготовленные из различных материалов, опоры для свода стопы можно разместить в обуви после снятия стельки (съемной внутренней подошвы), которая идет в комплекте с обувью.
Специальные опоры для свода стопы могут потребоваться при хронических (долгосрочных) и сложных проблемах, включая тяжелое плоскостопие, высокие своды стопы, шины на голени, тендинит ахиллова сухожилия и дерновину пальца ноги. Индивидуальные арочные опоры — это специально разработанные вставки которые концентрируют рельеф на определенной области, поддерживая другие области.

Поговорите со своим хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава , если у вас возникли проблемы со стопой или лодыжкой проблемы.Работа с вашим хирургом вместе с педортистами и ортопедами (специалистами, обученными изготавливать и модифицировать вставки для обуви) гарантирует, что вы получите правильную обувь для наилучшего лечения.

Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги. Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

типов спортивной обуви на английском языке с изображениями • 7ESL

Спортивная обувь! Изучите различные виды спортивной обуви, кроссовок, кроссовок … с изображениями и примерами, чтобы улучшить и расширить словарный запас вашей обуви на английском языке. Если вы увлечены физическими упражнениями, возможно, вам понадобится новая пара спортивной обуви. Однако существует более одного вида обуви, есть обувь для бега, футбола и многого другого.В этом разделе вы узнаете названия различных типов спортивной обуви на английском языке. Это отличный способ пополнить свой словарный запас больше слов, а также даст вам преимущество в том, чтобы звучать более естественно.

Спортивная обувь

Список спортивной обуви

Чак Тейлор
Обувь для гольфа
Ботинки походные
Высокие кроссовки
Кроссовки
Ботинки для скалолазания
Футбольные бутсы
Кроссовки (США) / Кроссовки (U.К)
Старая школа
Баскетбольные кроссовки
Коньки

Типы спортивной обуви с изображениями

Спортивная обувь специально разработана для занятий различными видами спорта. Поскольку трение между стопой и землей является важной силой в большинстве видов спорта, современные спортивные туфли предназначены для максимального увеличения этой силы, и используются такие материалы, как резина.

Чак Тейлор

— Он снял свой Chuck Taylor и снял носки.

PinPinPinPin

Обувь для гольфа

— Мне нравится эта пара обуви для гольфа .

PinPinPinPin

Ботинки походные

— Мои походные ботинки слишком велики.

PinPinPinPin

Высокие кроссовки

— Я не могу выйти без обуви .

PinPinPinPin

Кроссовки

— Good r unning Обувь должна обеспечивать амортизацию при беге.

PinPinPinPin

Ботинки для скалолазания

— Эти альпинистские ботинки для меня слишком малы.

PinPinPinPin

Футбольные бутсы

— Мать купила ему пару футбольных бутс .

PinPinPinPin

Кроссовки (США) / Кроссовки (Великобритания)

— На нем были старые джинсы и пара кроссовок .

PinPinPinPin

Старая школа

— Могу я попробовать эти old skool большего размера?

Штифт

Баскетбольные кроссовки

— Я должен отбелить свои баскетбольные кроссовки .

PinPinPinPin

Коньки

— Они были слишком бедны, чтобы купить детям коньков .

Штифт

Словарь по спортивной обуви | Картинка

Штифт

Типы обуви

Изучите разные типы обуви на английском языке

Спортивная обувь 12 различных типов

При определении того, какой тип кроссовок, кроссовок или кроссовок для тренировок лучше всего подходит для вас, вы должны сосредоточиться на спорте, которым вы занимаетесь, своей походке и структуре свода стопы.Это определит количество амортизации и поддержки, необходимых для оптимального комфорта и производительности.

Чрезвычайно важно иметь подходящую спортивную обувь или кроссовки, чтобы иметь максимальную производительность и амортизацию, а также избежать травм пятки, стопы или лодыжки, например, шин и тендинита. Различные виды спорта могут вызывать разную нагрузку на разные части тела, что может привести к разным видам травм.

Таким образом, если вы занимаетесь каким-либо видом спорта чаще, чем несколько раз в неделю, важно, чтобы вы использовали обувь, специально созданную для того вида спорта, которым вы увлекаетесь.

Глупая, но забавная история, связанная с спортивной обувью, такой как кроссовки или кроссовки, заключается в том, что, поскольку я обычно каждый день иду от станции метро до своего офиса, я ношу кроссовки, пока не доберусь до работы, когда я переодеваюсь в классические туфли, которые подходит для офиса. Из-за этого я часто оставляю много пар классической обуви под своим рабочим столом.

Когда я недавно уехал в отпуск на две недели, оказалось, что офис-менеджер перемещал все столы, чтобы повысить эффективность.

Когда она подошла к моему столу, оказалось, что у меня около стола скопилось 25 пар классической обуви, которые она должна была хранить в большой коробке под моим столом, пока я не вернусь из отпуска. Когда я вернулся на работу, меня посмеяли над тем, что я «продавец обувного магазина».

Как вы понимаете, в итоге я забрал всю свою хранившуюся обувь домой и по сей день на работе и по дороге из дома весь день в одних кроссовках или кроссовках.

Содержание

Кроссовки

Сегодня на рынке представлены 3 основных типа кроссовок: нейтральные кроссовки, устойчивые кроссовки и кроссовки с контролем движения:

Кроссовки нейтрального цвета

Щелкните изображение для получения дополнительной информации

Нейтральные кроссовки обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы и так называемым «нейтральным» рисунком во время бега.

Это означает, что, когда они бегают трусцой или бегают, внешняя часть пятки сначала естественно касается земли, а затем перекатывается внутрь примерно на пятнадцать градусов, при этом остальная часть стопы плотно касается земли, а затем стопа отталкивается от земли вместе со всеми остальными. пальцы ног.

Это движение стопы внутрь называется пронацией.

Подсчитано, что от 50 до 60 процентов бегунов придерживаются «нейтрального» стиля бега.

Нейтральные кроссовки обычно имеют большую часть своей амортизации в пятке, поскольку вся стопа контактирует с землей равномерно с равномерным распределением веса, и поэтому для остальной части стопы обычно не требуется никакой дополнительной подкладки.

Нейтральные кроссовки обычно легче, чем другие типы кроссовок, поскольку они содержат меньше поддерживающих конструкций, таких как пластиковые стойки, которые предназначены для повышения устойчивости.

Они также могут быть изогнутыми или полукруглыми, что означает, что вся подошва не касается земли сразу, что обеспечивает более быстрый бег.

Чтобы определить, требуются ли вам нейтральные кроссовки, вы можете либо проанализировать вашу беговую походку на беговой дорожке у специалиста в магазине для бега, либо самостоятельно проанализировать, как ваши ноги лежат, когда вы стоите в обычных кроссовках.

Когда вы исследуете положение своей ступни в обычной обуви, если ваши ступни смотрят прямо вперед, вы, скорее всего, бегаете нейтрально.

Кроссовки Stability

Щелкните изображение для получения дополнительной информации

Беговые кроссовки

Stability предназначены для обеспечения определенного уровня устойчивости бегунов, у которых могут возникнуть проблемы с поддержанием хорошей поддержки свода стопы во время бега.

Эти типы бегунов относятся к классу бегунов, известных как пронаторы, что означает, что они склонны излишне прогибать (сглаживать) ступни во время бега.

Беговые кроссовки

Stability обеспечивают легкую дополнительную поддержку в области свода стопы и пятки, удерживая свод в приподнятом состоянии.

Это делает кроссовки более тяжелыми, мягкими и удобными.

Кроссовки Motion Control

Щелкните изображение для получения дополнительной информации

Беговые кроссовки

Motion Control наиболее полезны для бегунов с серьезным плоскостопием, которое также известно как «чрезмерная пронация».”

Беговые кроссовки этого типа предназначены для обеспечения максимальной поддержки, амортизации и устойчивости для оверпронаторов и для тех, кто имеет более тяжелое телосложение.

Беговые кроссовки

Motion Control обычно имеют дополнительный «стабилизатор» на внутреннем крае пятки для дополнительной устойчивости, а внешняя подошва изготовлена из углеродистой резины, которая тяжелее и жестче для обеспечения дополнительной прочности.

Беговые кроссовки босиком — это тип обуви, который в последнее время становится все более популярным и разработан таким образом, что передняя часть стопы или средняя часть стопы контактирует с землей, а не с пяткой стопы.

Считается, что это снижает общую нагрузку и давление на всю ногу, что помогает снизить вероятность мышечных травм или компрессионных переломов.

Беговые кроссовки босиком имеют очень небольшую поддержку или амортизацию, но обеспечивают защиту от наступления на неровные поверхности или на предметы, которые могут проткнуть стопу.

Ботинки для бега Обувь

Trail разработана для тех бегунов, которые предпочитают бегать по бездорожью.

Кроссовки

Trail обычно имеют более глубокий протектор для лучшего сцепления и обычно более устойчивы, чем обычные кроссовки.

Обувь для кросс-тренинга

Обувь для кросс-тренинга предназначена для использования в разных видах спорта с использованием одной пары обуви.

Этот тип обуви обычно нежелателен для бегунов, которые бегают более 4–5 миль в день.

Кроссовки обычно изготавливаются из ткани, напоминающей сетку, и кусочков кожи, вплетенных в ткань.

Обувь для кросс-тренинга часто имеет протектор, являющийся частью подошвы, который не идеален для использования на теннисных или баскетбольных площадках.

Туфли-лодочки

Кроссовки обычно изготавливаются из гибкой кожи и имеют прочный протектор, который позволяет легко перемещаться по теннисным кортам, баскетбольным площадкам и волейбольным площадкам.

Туфли-лодочки обычно имеют либо низкий покрой, вырез ниже щиколотки, либо высокий покрой.

Они предназначены для обеспечения устойчивости снаружи и внутри при движении во всех направлениях.

Обувь для ходьбы

Обувь для ходьбы обычно отличается высокой степенью устойчивости с гладким протектором, поддерживающей аркой и отличной амортизацией.

Так как при ходьбе требуется, чтобы походка была с опорой на пятки, обувь для ходьбы требует прочной поддерживающей обуви с устойчивой стойкой.

Шипы Бутсы

используются во многих видах спорта, таких как футбол, бейсбол, футбол и лакросс.

Шипы

изготавливаются из твердого пластика или стали для обеспечения сцепления при беге по мягкому дерну или траве.

Бутсы

, которые используются для футбола, обычно имеют более плотную посадку и обычно сделаны из мягкой кожи.

Футбольные бутсы

имеют центральный носок, который обеспечивает сцепление при пересечении футбольного поля.

Бейсбольные шипы обычно имеют более длинные и более узкие шипы на подошве бейсбольной обуви, которые обычно сделаны из стали, а не из пластика.

Походная обувь

Походная обувь требует устойчивости и комфорта, а также хорошего протектора для передвижения по труднопроходимой местности.

Походные ботинки обычно зашнурованы высоко на ступне для большей устойчивости.

Коньки и лыжные ботинки Коньки и лыжные ботинки

обычно имеют форму ступни и поддерживающие дуги для дополнительной устойчивости.

Велосипедная обувь

Велосипедная обувь обычно плотно прилегает к стопе и имеет хороший устойчивый свод.

Обувь для гольфа

Обувь для гольфа с короткими шипами, которые помогают установить ступни и подготовиться к сильному удару в гольф.

Часто задаваемые вопросы о типах спортивной обуви

Каково общее определение кроссовок?

Обувь для бега — это обувь, которая, как правило, имеет более высокий каблук и подошву, чем обычно, и которая разработана таким образом, чтобы сгибаться вместе со ступней бегуна для максимальной эффективности.

Каков нормальный срок службы беговой обуви?

Нормальный срок службы беговой обуви обычно составляет от трехсот до пятисот миль, но может варьироваться в зависимости от веса бегуна и типа беговой поверхности.

Можно ли утилизировать кроссовки?

Вы можете утилизировать некоторые части кроссовок, но эти детали необходимо утилизировать отдельно.

Можно ли использовать кроссовки для аэробики?

Беговые кроссовки — не лучшая обувь для аэробики, поскольку они обычно не обеспечивают боковой поддержки, необходимой для боковых движений и частых, резких изменений направления.

Можно ли использовать кроссовки при игре в баскетбол?

Беговые кроссовки не обеспечивают достаточной боковой поддержки для множества быстрых изменений направления во время игры в баскетбол.

Что такое кросс-тренинг и можно ли использовать кроссовки при кросс-тренинге?

Кросс-тренинг https://www.runnersworld.com/beginner/a20825882/a-beginners-guide-to-cross-training/

— это тренировки по дополнительным видам спорта, помимо вашего основного, для развития силы и выносливости.

Можно ли использовать кроссовки для пеших прогулок?

Кроссовки обычно не обладают достаточной амортизацией, чтобы их можно было использовать в походах, особенно на крутых склонах.

Можно ли использовать кроссовки для тенниса?

Кроссовки обычно не обеспечивают той боковой поддержки, которая необходима для движений из стороны в сторону, необходимых в теннисе.

Что такое анализ походки?

Анализ походки — это научный анализ того, как ваши ноги соприкасаются с землей во время бега, чтобы определить лучший тип кроссовок, обеспечивающий максимальный комфорт и стабильность для ваших ног.

Пронация стопы — это термин, используемый для описания движения вашей стопы, когда она перекатывается внутрь, когда ваша стопа ударяется о землю.

Где купить кроссовки / кроссовки

Купить кроссовки в Интернете очень сложно по очевидным причинам, например, из-за невозможности примерить их для проверки посадки и комфорта.

Обычно лучшее место для начала поиска идеальной обуви для бега — это ближайший магазин для бега, где эксперт может проанализировать вашу походку и определить лучшую обувь для бега в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.

Если вы точно знаете, какую беговую или спортивную обувь вы ищете, Amazon.com может предоставить быстрое обслуживание по доступной цене.

В других розничных магазинах, таких как Foot Locker, есть новейшая обувь для бега и спортивной обуви различных цветов и стилей, и обычно в них работают опытные продавцы, которые могут помочь с примеркой и анализом походки.

Если вы покупаете обувь для бега или спортивную обувь определенного бренда, например Nike, New Balance, Brooks или Asics, вы можете перейти на веб-сайты конкретных брендов или посетить их розничные или торговые точки в близлежащих торговых центрах.

Dick’s Sporting Good — еще один отличный источник популярных брендов кроссовок и кроссовок, таких как New Balance или Nike, и, как правило, в наличии есть новейшие стили и модели самых разных размеров и ширины.

Kohl’s также предлагает полную линейку новейших кроссовок для бега и кросс-тренинга, таких как Nike и New Balance.

5 основных типов кроссовок —

Хотите узнать больше об основных типах кроссовок?

Тогда вы попали в нужное место.

Когда дело доходит до ходовой части, кроссовки — самая важная деталь.

Но найти подходящую невесту легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и / или не знаете, какой тип ударов лучше всего подходит для вас.

Note — Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей бегунов здесь.

Важность кроссовок

Когда дело доходит до предотвращения травм и повышения эффективности тренировок, я не могу переоценить важность правильной обуви.

Покупая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А вы этого не хотите.

Не говоря уже о том, что это пустая трата вашего времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь — это как сбывшаяся мечта.

Подходящая пара может помочь вам комфортно бегать и повысить вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего тренировочного опыта и целей.

Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Какие кроссовки мне нужны?

На выбор обуви влияет множество факторов.

Такие вещи, как ваш вес, уникальная биомеханика, поверхность для тренировок, цели тренировки, личные предпочтения, а также тип стопы и походка должны быть приняты во внимание при покупке новой пары.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах беговых кроссовок.

5 основных типов кроссовок

На мой взгляд, есть в первую очередь пять типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность / скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функциях.

Каждый тип обуви индивидуален и предназначен для решения разных задач — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда начнем

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или занимаетесь гонками, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как беговые дорожки или шипы для бега по пересеченной местности, они идеально подходят для скоростных тренировок, таких как спринт, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь изготовлена с меньшим количеством пены и амортизацией под стопой, что обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

В целом, они не обеспечивают такой же степени амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, классифицированные по категориям нейтральной или устойчивости.

Поэтому их нельзя использовать для общих тренировок.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, — это гоночная квартира.

Вы не нуждаетесь в них так рано в программе тренировок.

2. Ботинки для бега по тропам

Бегуны по пересеченной местности должны маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им нужна лучшая поддержка, устойчивость и защита.

И с учетом того, что только в США более 6 миллионов бегунов по пересеченной местности, продажи кроссовок для бега резко выросли за последние несколько лет.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для трейлраннинга.

Эти ботинки разработаны для беговых дорожек с холмистой поверхностью и на самых разных поверхностях: от грязи до травы, дороги и дорожек с твердым покрытием.

Думайте о кроссовках для бега как о смеси кроссовок для бега и походной обуви.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление с дорогой для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях — обычно это достигается за счет агрессивных подошв и более липкой резины.

3. Кроссовки Stability

Кроссовки Stability обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или нервной системой стопы.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизации и хорошей поддержки.

В пронации нет ничего плохого — это, по сути, неотъемлемая часть человеческого движения.

Проще говоря, пронация означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком сильная пронация может вызвать проблемы.

Стабильная обувь может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла походки.

4. Обувь для контроля движения

Как уже говорилось ранее, пронация является неотъемлемой частью естественных движений тела.

Но не все бегуны пронатируют одинаково.

Некоторые из них делают это с избытком.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется бегунам с низким сводом стопы и чрезмерной пронацией от умеренной до серьезной, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после удара стопой.

Обувь для контроля движения обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничить чрезмерное движение на протяжении всего цикла походки.

Они также идеально подходят для тяжелых людей, которым нужна обувь, обеспечивающая высокую стабильность и долговечность.

5. Мягкие туфли

Обычно мягкие туфли делаются с дополнительной амортизацией для ощущения плюша, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизированных туфель имеют характеристики рассеивания ударов в подошве и / или межподошве — обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется для бегунов с небольшой пронацией или без нее, поскольку она обеспечивает как амортизацию, так и защиту с минимальной дополнительной поддержкой на протяжении всего цикла походки.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Они предназначены для противодействия супинации.

Обычно мягкая обувь рекомендуется для бегунов с высоким сводом стопы — так называемых супинаторов или андерпронаторов в беговых кругах.

Экспериментируйте и получайте информацию

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это много копаться и экспериментировать с множеством брендов и дизайнов (а также с различными типами кроссовок).

Это метод проб и ошибок в лучшем виде, и вы не можете обойтись без него при выборе правильных партнеров.

После того, как у вас будет приблизительное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин для бега, где квалифицированный персонал может оценить вашу механику стопы.

Хотите максимально использовать свои кроссовки?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Бонусный совет: как мне стать лучше бегуном?

Ответ на этот вопрос лежит в моей системе Runners Blueprint System.

Почему?

Моя система была специально разработана для новичков, которые либо хотят начать бегать, либо перейти на новый уровень тренировки, но не имеют представления о том, как это делать.

И не волнуйтесь, моя электронная книга написана в разговорном стиле без жаргона. Все, что вам нужно сделать, это загрузить его, следовать простым инструкциям и начать получать результаты как можно скорее.

Вот что он включает:

Как быстро и легко начать бег (это действительно проще, чем вы думаете!)
Насколько быстро (или медленно) вы должны проводить свои первые занятия
13 точных вопросов, на которые вам нужно ответить, прежде чем покупать кроссовки
Семь самых распространенных травм во время бега….как с ними справиться, прежде чем они перерастут в серьезные!
Быстрая процедура растяжки стоя, которая сохраняет гибкость, даже если вы чертовски заняты
10-минутная разминка, которую вы должны сделать перед любой тренировкой, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки
И многое, многое другое.

Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы начать работу с The Runners Blueprint System уже сегодня!

Типы спортивной обуви — Любовь с первого взгляда

Существует множество разновидностей спортивной обуви! Как и любой стиль обуви, существует множество различных версий с множеством различных функций на выбор.Если вы ищете новую пару, то лучше всего провести много исследований. Вы можете обнаружить, что вам нравится определенный стиль обуви или что вы ищете очень специфический набор функций.

Если вы ищете обувь определенного типа, скорее всего, вы не одиноки. Есть много крупных производителей, которые специализируются на производстве обуви, подходящей каждому. Многие более дешевые обувные бренды производят обувь общих стилей. Однако, проведя небольшое исследование, вы сможете выбрать идеальную обувь для себя.

В этой статье мы рассмотрим все разновидности спортивной обуви. Мы расскажем об основах, чтобы вы знали, что искать в хорошей обуви. Мы также собираемся углубиться в то, что делает специальную обувь такой особенной.

Возможно, у вас есть определенное состояние стопы, о котором вы должны подумать, покупая обувь. Возможно, вы занимаетесь определенной позицией в спорте и вам нужна обувь, которая немного отличается от нормы. В любом случае мы поможем вам найти идеальную обувь.

Обувь для бега

Обувь для бега очень популярна даже среди тех, кто не занимается бегом. Дешевая пара может быть использована для прогулок, повседневной носки и даже дворовой работы для некоторых людей. Однако многие кроссовки созданы специально для бегунов определенного типа. Если вы покупаете одну из этих туфель, вы, скорее всего, не станете стричь в них газон.

Связанный:

Нейтральные кроссовки

Нейтральные кроссовки — идеальная обувь для тех, у кого высокий, негибкий свод стопы.Когда у вас высокий свод стопы, вам нужна обувь, которая обеспечивает хорошую амортизацию и амортизацию при беге. Без этой амортизации бегун с высокой аркой становится гораздо более подверженным травмам.

Связано: 10 лучших кроссовок для высоких сводов

Наличие высокого свода стопы известно как «супинация». Если вы «супинатор», вам понадобится обувь с очень мягкой межподошвой. Нейтральные кроссовки обычно имеют мягкий пенопласт, защищенный этиленвинилацетатом, для поддержки свода и пятки во время бега.

Связанные: Что такое нейтральные кроссовки | Нейтраль против стабильности

Ботинки для устойчивости

В то время как кому-то с высоким сводом стопы может потребоваться нейтральная мягкая обувь, тем, у кого низкий свод стопы, нужна обувь, обеспечивающая устойчивость во время бега. Если у вас низкий свод стопы, это может привести к так называемой «чрезмерной пронации».

Пронация — это естественная тенденция стопы слегка скатываться внутрь при ходьбе или беге. Некоторая пронация совершенно нормальная.Чрезмерная пронация может привести к травме лодыжки, особенно если она сильно перекатывается.

Стабильная обувь обычно имеет полиуретановые материалы вокруг свода стопы, чтобы стопа не скатывалась внутрь слишком далеко. Они, как правило, немного тяжелее, но обеспечивают отличную поддержку низких сводов стопы, а также обеспечивают амортизацию и защиту лодыжек.

Связанные: Кроссовки для стабильного бега — какие они?

Башмаки для контроля движения

Башмаки для контроля движения в основном являются экстремальной версией устойчивых башмаков.В то время как обувь для обеспечения устойчивости предназначена для избыточного пронатора, обувь для контроля движения предназначена для сильного избыточного пронатора.

По конструкции они похожи на обувь для устойчивости, но они обеспечивают еще большую поддержку вокруг свода стопы и лодыжки, чтобы стопа не перекатывалась внутрь. Они, как правило, даже тяжелее своих собратьев. Обувь для управления движением компенсирует этот дополнительный вес за счет использования гибких материалов, чтобы стопа не была слишком жесткой. Однако, если необходима жесткая подошва, существует множество вариантов, позволяющих сделать подошву более жесткой.

Связанные: Разница между кроссовками, обеспечивающими стабильность и контроль движения

Минималистичная обувь

В отличие от предыдущей обуви, которая нацелена на контроль шага бегуна, минималистская обувь предназначена для того, чтобы тело могло принимать естественное беговая походка. Минималистичная обувь создана с учетом того, что ваше тело должно бегать естественно.

Хотя многие бегуны рекламируют эти кроссовки как явные победители в любом соревновании, исследования показали, что они могут привести к большему количеству травм среди менее опытных бегунов.Если вы ищете обувь в стиле минимализма, неплохо было бы убедиться, что у вас много опыта. Возможно, вы даже захотите поработать немного над кондиционированием стопы, лодыжки и ноги, чтобы убедиться, что ваше тело подготовлено к более интенсивной работе по стабилизации во время бега.

Связанные: Минималистские кроссовки и кроссовки босиком | Полное руководство

Обувь Maximalist

Как следует из названия, эти кроссовки являются полной противоположностью минималистской обуви для бега. Беговые кроссовки Maximalist — это комфорт и поддержка.Они, как правило, очень громоздкие, но обладают тонной амортизацией и амортизацией для супер комфортного бега.

Эти туфли имеют очень толстую подошву и плотно прилегают к телу для комфорта. Цель максималистской обуви — позволить бегуну безопасно использовать свою естественную походку. В отличие от минималистской обуви, они обеспечивают подушку, чтобы избежать травм верхнего или нижнего пронатора, а также бегунов с высокими и жесткими сводами.

Связано: Что такое кроссовки Maximalist? Обувь Maximalist vs Minimalist

Кроссовки для трейлраннинга

Кроссовки для трейлраннинга — это именно то, на что они похожи.Эти туфли созданы для езды по бездорожью. У них есть все сцепление и амортизация, необходимые для езды по пересеченной и скользкой местности. Обувь для трейлеров обычно имеет больше защитных элементов вокруг щиколоток, чтобы вы не выкручивали лодыжку о случайный камень или корень.

У них также могут быть воротники, которые не позволяют мусору попадать внутрь обуви. Хотя вы можете использовать кроссовки на дороге, они быстрее изнашивают их протектор. Обувь для трейлеров имеет более мягкий протектор, который предназначен для поглощения и амортизации более неровных поверхностей, таких как грязь.

Связано:

Обувь для тренировок

Хотя многие упражнения включают бег, он может не быть основной частью вашей тренировки. Хорошая пара кроссовок должна быть достаточно универсальной, чтобы вы могли выполнять любую тренировку, которую вы планируете делать.

Обувь для кросс-тренинга

Кроссовки — это идеальная универсальная обувь. Они созданы для кроссфита, тяжелой атлетики, аэробики, HIIT-тренировок, йоги и многого другого. Они, как правило, имеют те же характеристики, что и кроссовки, но придают большую гибкость и диапазон движений.Кроссовки предназначены только для движения вперед. Кросс-тренажеры созданы, чтобы вы могли прыгать, поворачиваться и бегать в любом направлении. Если вы ищете пару обуви, которая позволит вам заниматься спортом, заниматься кроссфитом, бегать и заниматься практически любыми физическими упражнениями, то кроссовки — это то, что вам нужно.

Они могут быть не такими специализированными, как специальные кроссовки или кроссовки, предназначенные только для одного вида спорта, но они справятся со своей задачей. Имейте в виду, что кросс-тренажеры обычно не имеют поддержки при проблемах со стопами, таких как подошвенный фасциит, высокие или низкие своды.Для решения этих проблем вы, вероятно, захотите приобрести более специализированную обувь.

Связано:

Обувь для тяжелой атлетики

Поскольку тяжелоатлеты несут на себя такие тяжелые нагрузки, многие кроссовки для тяжелой атлетики имеют приподнятый каблук, чтобы поддерживать лодыжку и обеспечивать больший диапазон движений. Это на самом деле позволит вам выполнять более глубокие приседания и задействовать больше мышц во время подъема. Хороший диапазон движений в щиколотке и пятке также может улучшить вашу осанку и форму.

Обувь для тяжелой атлетики обеспечивает дополнительную поддержку всей стопы, чтобы обеспечить более широкую опорную базу. Эта прочная база позволяет вам поднимать и перемещать тяжести, не беспокоясь о травме. Если у вас есть хорошая база, вам будет намного легче тренироваться.

Обувь для ходьбы

Если вы любите гулять, вам понадобится легкая обувь с хорошей амортизацией в пятке и подушечке стопы. Это две точки, в которых вес обычно распределяется при ходьбе.Хорошая пара обуви для ходьбы будет иметь слегка закругленную подошву, которая поможет вашей ноге плавно переходить от пяток к подушечкам стопы во время ходьбы.

Обувь для ходьбы должна обеспечивать безопасную и устойчивую платформу для ваших ног, чтобы помочь вам преодолеть дистанцию. Подошва должна обеспечивать достаточную амортизацию, но при этом обеспечивать достаточную гибкость для комфортной ходьбы. Также следует обратить внимание на то, насколько воздухопроницаема верхняя часть обуви. Он должен комфортно ложиться на ногу, но не вызывать дискомфорта.

Связанный:

Спортивная обувь

Теперь мы переходим к обуви для определенных видов спорта.Это обувь для занятий спортом на кортах и твердых покрытиях.

Баскетбольные кроссовки

Баскетбольные кроссовки должны позволять игроку остановиться на копейке и повернуться в любом направлении. В баскетболе игроки бегают и прыгают по всей площадке, поэтому, если у вас есть обувь, которая не обеспечивает вам устойчивости и поддержки, у вас проблемы. Ключевым моментом является амортизирующая подошва, особенно в области пятки и стопы.

Баскетбольные кроссовки также должны иметь гибкие опоры для лодыжек, чтобы защитить ступни от травм.Если вы играете в баскетбол, то определенно рискуете вывихнуть лодыжки. Но вы также должны уметь использовать лодыжки, чтобы быстро останавливаться и поворачиваться. Вот почему эти гибкие опоры для лодыжек так важны.

Хорошая пара обуви не улучшит ваши навыки игры в баскетбол, но поможет вам действовать на площадке более высокого уровня. Вам не нужно беспокоиться о том, что ваши туфли выскользнут из-под вас, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы травмироваться на корте.

Связано:

Теннисная обувь

Хотя вы можете слышать термин «теннисная обувь», используемый для описания широкого спектра обуви, большинство из них не предназначены для игры в теннис.Теннисные туфли обычно имеют гибкую резиновую подошву и парусиновый или кожаный верх, который предназначен для растягивания и гибкости при движении игрока.

Оригинальные теннисные туфли фактически послужили основой почти для всей спортивной обуви, которая создавалась с тех пор. Теперь теннисные туфли обладают большей амортизацией и сбалансированностью в областях, наиболее используемых спортсменами. Кроме того, у них даже лучшая тяга, чем у оригинальной версии.

теннисные туфли должны обеспечивать поддержку не только снаружи обуви, но и изнутри.В теннисе много боковых движений, поэтому подошва должна быть гибкой. Ваша ступня также должна плотно прилегать к обуви, чтобы она не соскользнула.

Если у вас нет гибкой обуви, вам будет сложно быстро отрегулировать ее и не отставать от мяча. Хорошая теннисная обувь сильно отличается от современной обуви для бега и ходьбы. Вы даже можете выбрать тип обуви, в зависимости от того, играете ли вы на жестком или мягком корте.

Связанные :

Обувь для бадминтона

Обувь для бадминтона имеет лучшую противоскользящую и прочную резину, чем обычные кроссовки для занятий спортом в помещении.Они также специально предназначены для игры в бадминтон. Когда дело доходит до амортизации, обувь для бадминтона находится где-то посередине между кроссовками для кросс-тренинга и кроссовками.

Они также считаются одной из самых распространенных немарких ботинок. Они более устойчивы к оставлению следов на полу по сравнению с другой спортивной обувью. Вот некоторые из видов спорта, которые считаются немаркированной обувью:

Бадминтон
Баскетбол
Теннис в помещении
Танцы
Катание на лодках
Боулинг
Ракетбол

Связано: Лучшая немаркированная обувь для бадминтона | Волейбол | Ракетбол

Борцовки

Борцовки — это все о сцеплении.Хороший борец должен двигаться с ног, чтобы получить хороший захват и захват. Обувь для борьбы имитирует естественную форму и движения стопы. Они стараются быть как можно ближе к босым ногам, чтобы дать борцу максимально естественное ощущение и легкость движений. Эти туфли, как правило, имеют более высокий свод стопы, чтобы помочь борцу отталкиваться от пальцев ног и сохранять их быстротой и подвижностью.

Одна большая проблема, с которой сталкиваются борцы, — это травмы и инфекции, такие как стопы спортсменов. Во избежание травм борцовская обувь, как правило, очень гибкая и легкая.Они также имеют хорошую поддержку для лодыжки. Чтобы предотвратить инфекции, в этой обуви обычно есть антибактериальные материалы. Обязательно изучите ситуацию и купите хорошую пару обуви, которая поможет вам избежать этих проблем.

Обувь для бокса

Боксеры уделяют много времени подушечкам стопы. Они должны быть готовы пригнуться и увернуться в любой момент, поэтому хорошая пара обуви имеет первостепенное значение. Если вы не можете полностью контролировать свои движения во время бокса, вы, вероятно, получите хороший удар от перчаток противника.

Боксерская обувь должна быть легкой и удобной. Они должны соответствовать вашей конкретной форме стопы, чтобы вы даже не знали, что они есть. Обувь боксера также должна обеспечивать хорошее сцепление и поддержку при резких остановках на ринге. Если вы примеряете туфли и чувствуете дискомфортные шишки, царапины на материалах или какие-либо другие проблемы, примерьте новую пару. Вы должны чувствовать, что обувь — это продолжение ваших ног. Иначе они будут беспокоить вас весь матч.

Связано: Лучшая обувь для занятий кикбоксингом и кардио.

Обувь для боулинга

Обувь для боулинга не похожа на многие другие спортивные туфли.Они не предназначены для тяги, но на самом деле они позволяют котелку немного скользить по полу. Это скольжение позволяет хорошему игроку отправить мяч по дорожке в хорошей форме. Плавное скольжение до линии важно для уверенного удара. Тем не менее, здесь есть некоторая тяга, так как вам нужно иметь возможность остановить себя, прежде чем вы переступите черту.

Обувь для боулинга также помогает сохранить целостность дорожек. Обувь с более жесткой подошвой пометит дорожки и, возможно, даже нанесет ущерб.

Обувь для скейтбординга

Обувь для скейтбординга (или обувь для скейтбординга) разработана с учетом стиля и сцепления. Большинство скейтбордов снабжено верхним слоем ленты для захвата, чтобы не дать фигуристам поскользнуться. Тем не менее, вам по-прежнему нужна обувь с подходящей подошвой для сцепления с этим материалом.

Хорошая обувь для скейтбординга имеет резиновую или полиуретановую подошву с очень маленьким рисунком протектора. На некоторых ботинках вообще нет рисунка протектора. Обувь для скейтбординга обычно имеет толстый мягкий язычок для комфорта.Также у них есть верх из кожи или замши, прошитой тройной строчкой. Это обеспечивает большую долговечность обуви.

Скейтбординг может быть очень тяжелым для пары обуви. Многие скейтбордисты обнаруживают, что они очень быстро разучивают обувь. Хорошая обувь для скейтбординга должна быть сделана из высококачественной замши или кожи и иметь протекторы для шнурков, чтобы шнурки не изнашивались и не порвались на ленте ручки.

Коньки

Коньки считаются специальной обувью для экстремальных условий.Вы бы не смогли надеть их на прогулку по городу. Снизу они оснащены металлическими лезвиями, которые помогают владельцу легко скользить по льду.

Ботинки коньков обычно очень жесткие. Тем не менее, хорошая пара также должна иметь гибкую опору для лодыжки, чтобы предотвратить травмы во время катания. Они, как правило, сделаны из легких, дышащих материалов. Для спортсменов, играющих на льду, также важно иметь внутри обуви влагоотводящий материал.Если влага впитается в коньки, это может вызвать волдыри и сильный дискомфорт.

Балетки

Еще одна обувь, которую трудно изнашивать в городе, — это балетные туфли. Балетки предназначены исключительно для танцев. Они легкие и очень гибкие. Благодаря своему дизайну они также известны как балетные тапочки.

Эти туфли или тапочки обычно изготавливаются из очень мягких материалов, таких как кожа, парусина и атлас.Их долговечность будет зависеть от используемых материалов. Кожаные балетки служат дольше. Холщовые балетки, как правило, дешевле, но их срок службы не такой, как у хороших кожаных балетных туфель. Сатиновые туфли изнашиваются чрезвычайно быстро, но они используются в спектаклях, когда внешний вид очень важен.

Новые балетки могут иметь разделенную подошву. Это дает дополнительную гибкость ноге танцора во время выступления. Подошва обычно не достигает краев обуви.Хорошие балетные туфли или тапочки должны быть максимально ненавязчивыми.

Связано: 8 лучших балетных туфель и как выбрать правильную пару

Обувь для йоги

Обувь для йоги бывает самых разных типов. Есть люди, которые ищут легкие кроссовки для йоги на открытом воздухе или просто для лучшего сцепления, а есть люди, которые носят носки или накидки с захватом, потому что их класс йоги не позволяет кроссовки, и они не хотят ходить босиком из соображений гигиены. .Обувь с носком будет считаться чем-то средним между носками и кроссовками. Вот разница между 3 типами обуви для йоги:

Тонкая пленка Тип : это самые дешевые и легкие. Вы можете найти их очень дешево на Amazon примерно за 8-15 долларов. Они очень тонкие и почти как босиком.
Toe Type : Это средняя цена, обычно она дешевле, чем уличные спортивные туфли. Это минималистичная обувь с индивидуальными прорезями для носков, позволяющими двигать пальцами.
Кроссовки типа : они более дорогие и отлично подходят для занятий физкультурой или занятий йогой на открытом воздухе. Они очень прочные по сравнению с бинтами и носками и имеют хорошую поддержку.

Связано: 3 типа обуви для йоги

Спортивные бутсы

Футбольные бутсы

В то время как у большинства бутс есть металлические или пластиковые шипы на носке, у футбольных бутсов нет. Если бы они были у них, это помешало бы владельцу пинать футбольный мяч по полю.Эти шипы обычно более подходят по форме, чем большинство шипов, чтобы дать владельцу лучший контроль над ногой. В футболе ножной контроль — это все. Без него у игрока были бы проблемы с ведением мяча вниз по полю.

Футбольные бутсы обычно очень легкие. Обычно они сделаны из более легкой кожи или материалов из микрофибры для обеспечения воздухопроницаемости. Хорошая пара также будет отводить влагу, чтобы владельцу было комфортно во время игры.

По теме: Лучшие футбольные бутсы до 200 долларов | Менее 100 долларов | Менее $ 50

Бейсбольные бутсы

Несмотря на то, что все бутсы имеют много общего, обувь для каждого вида спорта требует определенных нюансов.Бейсбольные бутсы обычно имеют более длинные и более узкие шипы на подошве обуви. В отличие от других видов спорта, в бейсболе игроки бегают по грязи и траве. Они оснащены шипами на носках, чтобы помочь игрокам получить сцепление с грунтом при беге с базы.

Бейсбольные бутсы обычно имеют стальные шипы вместо пластиковых. Металл помогает лучше копаться в грязи и дает игрокам гораздо лучшее сцепление и контроль. Верх обуви должен быть прочным. Обычно они сделаны из синтетической кожи, чтобы придать обуви жизнь.

Футбол Бутсы

В футболе вся работа выполняется на траве или поле с астрономическим покрытием. Футбол включает в себя много быстрой работы ног и быстрый старт с полной остановки. Из-за этого футбольные бутсы имеют более короткие шипы или шипы, а также более жесткую подошву. Иногда у них даже есть съемные шипы на подошве. Это может быть очень выгодно, поскольку позволяет владельцу менять шипы в зависимости от поля, на котором он играет.Некоторые шипы лучше подходят для настоящей травы, а некоторые — для астрономического дерна.

Шипы на футбольных бутсах также бывают разных размеров. Некоторые позиции (например, полузащитник) требуют большей тяги, в то время как некоторые (например, бег назад) требуют большей скорости.

Шипы для лакросса Шпильки

Шипы для лакросса очень похожи на футбольные бутсы. Оба вида спорта предполагают бег по практически одинаковой траве или покрытию с астрономическим покрытием. Основное отличие заключается в гибкости.Бутсы для лакросса немного менее жесткие по сравнению с футбольными. У них одинаковый передний носок для сцепления при быстром старте. Они разработаны с дышащим верхом и впитывающими влагу материалами, которые помогают пользователю чувствовать себя более комфортно во время игры.

Шипы для лакросса также имеют большую поддержку лодыжки для быстрой смены движений во всех направлениях. В этом виде спорта много отталкивается от ног, поэтому шипы для лакросса обычно имеют большую поддержку в межподошве, чем футбольные.

По теме: какие бутсы лучше всего подходят для лакросса?

Golf Бутсы

Многие любители гольфа даже не используют бутсы для гольфа. Однако хорошая пара действительно может помочь улучшить вашу игру. Бутсы для гольфа созданы специально для занятий спортом. Они дают вам всю стабильность, необходимую для хорошего прочного поворота. У них также есть функции, предназначенные для увеличения вашего баланса и гибкости. Шипы на подошве обуви для гольфа предназначены для предотвращения скольжения и скольжения пользователя во время замаха.

Для хорошего замаха в гольфе игрок должен иметь прочное основание на земле. Шипы для гольфа обеспечивают эту основу. Эти шипы обычно имеют прочный кожаный верх, который обеспечивает долгий срок службы и стильный внешний вид обуви. Шипы для гольфа, как правило, также имеют более стильный дизайн.

Связанный:

Гусеница Шипы

Гусеничные шипы (или гусеницы) появились в 1850-х годах, когда спортсмены прикрепляли резиновые подошвы с небольшими шипами к обычной обуви для захвата.С тех пор гусеничные шипы прошли долгий путь. Старые гусеницы делали из тяжелой, не пропускающей воздух кожи и резины.

В настоящее время шипы гусеницы изготавливаются из легких и гибких синтетических материалов. Они, как правило, более удобны, но никоим образом не предназначены для того, чтобы быть жесткими или жесткими. Они обладают хорошей поддержкой свода стопы для бегунов. Шипы на беговых кроссовках очень маленькие по сравнению с бутсами для футбола или лакросса. Они напоминают маленькие игольчатые шипы и обычно сосредоточены на подушечках стопы и пальцах ног.Именно здесь бегун отталкивается больше всего.

По теме: Нужна ли специальная обувь для трека? 9 типов гусеничных ботинок

Походные ботинки и обувь

Походные ботинки

Походные ботинки — это вариант для тяжелых пеших прогулок. Их основная цель — защитить лодыжки и ступни во время длительных и напряженных походов по пересеченной местности. Они должны быть изготовлены из высококачественных и прочных материалов с очень долгим сроком службы.Раньше походные ботинки были жесткими и жесткими.

Это сделало их неудобными для длительных походов. В наши дни материалы для изготовления обуви прошли долгий путь. Производители могут использовать прочные синтетические материалы, которые обеспечат безопасность пользователя, не жертвуя весом и гибкостью.

Еще одна важная особенность походных ботинок — их водонепроницаемость. Наиболее часто используемый материал для гидроизоляции называется Gore-Tex. Gore-Tex позволяет воде вытекать из обуви, но его крошечные волокна помогают предотвратить попадание влаги внутрь.Многие походные ботинки имеют более высокий голенище для защиты щиколотки. Хороший способ сохранить водонепроницаемость — это заправить водонепроницаемые брюки в эти высокие топы.

Связанный:

Походная обувь

Походная обувь — более легкая и повседневная альтернатива походной обуви. Все они удобны и легки. Если вы путешествуете по местности, которая, как вы знаете, не будет очень опасной, походная обувь — отличный вариант.

Походная обувь немного мягче и не требует специальной подгонки, как походные ботинки.Воздухопроницаемость — также ключевая особенность походной обуви. Они, как правило, используют более тонкие материалы, поэтому они позволяют ноге дышать и сохранять прохладу. Даже если у вас нет водонепроницаемой обуви, большинство кроссовок сделаны из материалов, которые очень быстро сохнут после намокания. Походная обувь — отличный вариант для путешественника, так как она меньше и легче пары прочных походных ботинок.

Ботинки для скалолазания

Как следует из названия, эти ботинки созданы специально для скалолазов.Поскольку в альпинистской обуви вы не будете много ходить, они обычно имеют очень минимальную набивку.

Цель походной обуви — позволить вам чувствовать как можно большую поверхность для лазания. Это очень важно для поддержания хорошего сцепления при подъеме. Для этого у альпинистской обуви подошва сделана из гладкой липкой резины. У них также есть резиновая лента, которая оборачивается вокруг носка обуви. Это помогает защитить ноги пользователя во время подъема.

Обувь для скалолазания обычно делается из кожи или синтетической кожи на верхней части.Иногда в обуви может быть просто тканевый верх. Эти типы обуви созданы для того, чтобы идеально подходить к ногам каждого пользователя, поэтому важно найти ту, которая подходит именно вам.

По теме: Какую обувь носить для скалолазания | Руководство для начинающих

Походные сандалии

Хотя походная обувь — легкая альтернатива походным ботинкам, походные сандалии — легкая альтернатива походной обуви. Походные сандалии идеально подходят для быстрых походов по влажным местам с пологим рельефом.У них должно быть отличное сцепление, чтобы ходить по скользким рукам ручьев и переходить по мокрым, покрытым мхом камням. Походные сандалии также должны иметь достаточную поддержку для ног и удобные ремни, которые не будут вызывать раздражение.

Походные сандалии определенно не идеальны для долгих прогулок по лесу. Однако если вы просто планируете совершить несколько коротких походов, то походные сандалии — правильный выбор. Их очень легко упаковать и с ними путешествовать.

Связано: разница между водными ботинками и водными сандалиями

Велосипедная обувь и обувь для верховой езды

Обувь для горного велосипеда

Хорошая обувь для горного велосипеда имеет решающее значение для производительности.При езде на велосипеде по трассам важно помнить о безопасности. Обувь для горных велосипедов изготовлена из очень прочных материалов, чтобы защитить ваши ноги во время езды. Они также имеют очень плотную посадку, чтобы ваши ноги не скользили при нажатии на педали. Многие производители производят обувь, которая фиксируется на педалях с помощью зажимов. Не обязательно получать модель с зажимами. Большинство производителей обуви выпускают обувь с обоими вариантами, так что у вас будет много вариантов.

Хорошая основа — ключ к катанию на горных велосипедах.Если ваши ноги будут скользить и скользить, когда вы крутите педали, вам предстоит трудная поездка. От трения могут даже образоваться волдыри. Вот почему обувь для горных велосипедов так удобна.

Велосипедная обувь

Велосипедная обувь очень похожа на туфли для горных велосипедов. Оба поставляются с зажимами или без них, и оба обеспечивают плотно прилегающий верх, чтобы помочь вам создать прочную основу при нажатии на педали. Большая разница между ними — вес. Велосипедная обувь Performance, как правило, очень легкая и дышащая, чтобы помочь пользователю достичь большей скорости и производительности.Эта обувь, как правило, имеет очень жесткую подошву с шипами на внешних сторонах обуви.

Существуют также более повседневные велосипедные туфли, которые подойдут для занятий велоспортом в помещении или для обычного райдера. Эта обувь немного больше ориентирована на комфорт и меньше на производительность. Подошвы этой обуви, как правило, менее жесткие, чем у спортивной обуви.

По теме: Подходит ли обувь для кросс-тренинга для езды на велосипеде?

Обувь для картинга

Хотя это не так распространено, на самом деле есть обувь для тех, кто водит кареты на профессиональном уровне.Обувь для картинга — одно из самых важных снаряжения, которое может иметь серьезный водитель. Они также известны как ботинки для картинга, ботинки для картинга и ботинки для картинга.

Цель хорошей пары кроссовок для картинга — дать водителю исключительное чувство педали. Это даст водителю наилучший возможный контроль. Обувь для картинга также должна быть легкой, дышащей и очень удобной. Важно, чтобы во время гонки было как можно меньше отвлекающих факторов. Если у вас есть удобная обувь, диск может избавить вас от хотя бы одного серьезного отвлекающего фактора.

На рынке представлены различные разновидности спортивной обуви. Большинство этих туфель требует хорошей посадки, чтобы они работали должным образом, поэтому важно убедиться, что вы можете примерить пару, прежде чем покупать их. Обратитесь в местный обувной магазин и обратитесь за помощью к специалисту по размеру, если вы не знаете, что вам нужно.

О различных типах подошв для спортивной обуви

Футбольные бутсы и черно-белый футбольный мяч.

Кредит изображения: Brand X Pictures / Stockbyte / Getty Images

Не зашнуляйте любую спортивную обувь для любимого вида спорта, подошва спортивной обуви предлагает специальные спортивные функции, которые могут помочь улучшить ваши результаты.Основные технические и стилистические особенности включают различия в сцеплении, гибкости, весе и даже съемных компонентах.

Кроссовки

Подошвы кроссовок созданы для работы на каменистой местности и имеют разный уровень жесткости. Подошвы, обычно сделанные из резины, различаются по рисунку и глубине выступов, которые представляют собой углубления в нижней части подошвы, которые обеспечивают более надежную опору на неровных поверхностях. Очень глубокие выступы обеспечивают максимальное сцепление, а более мелкие или широко расставленные выступы обеспечивают меньшее сцепление.Вы также можете обнаружить приподнятую подошву пятки, называемую разрывом пятки. Это сделано для того, чтобы снизить вероятность скольжения во время походов по крутым спускам. Подошвы походной обуви, как правило, являются наиболее прочными и негибкими из подошв спортивной обуви, но обеспечивают максимальное поглощение ударов.

Баскетбольные кроссовки

Подошвы баскетбольных кроссовок умеренно плоские, резиновые. Большинство из них шире и имеют вытравленный рисунок «елочкой» для улучшения устойчивости и сцепления при быстром повороте, трогании с места и остановке.Подошвы баскетбольных кроссовок для дома часто изготавливаются из более тонкой резины, чтобы сделать их более легкими для более быстрого движения, в то время как подошвы на открытом воздухе толще, чтобы быть более прочными. Подошвы баскетбольной обуви обычно обеспечивают максимальную амортизацию и умеренную гибкость по сравнению с подошвами других типов спортивной обуви.

Футбольные бутсы

Подошвы футбольных бутс имеют шипы для улучшения сцепления при беге по траве. Эти шипы могут быть прикреплены к обуви как фиксированная часть подошвы или могут быть съемными.Шпильки обычно изготавливаются из трех материалов — пластика, резины или металла. Некоторые лиги запрещают использование металлических наконечников, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкциями вашей команды. Существует три типа шипов: конические шипы, обеспечивающие большую устойчивость; шипы с лезвиями, которые могут дать больше тяги и скорости; и шпильки с твердой шлифовкой для более твердых поверхностей. Подошвы футбольных ботинок обладают умеренной гибкостью и амортизацией.

Беговая обувь

Минималистичная подошва кроссовок — новая тенденция в спорте.Резина на минималистичной подошве может быть толщиной всего 3 мм и чрезвычайно гибкой. Сторонники минималистичных подошв для беговых кроссовок говорят, что повышенная гибкость этих подошв обеспечивает более естественный удар пятки, но при этом обеспечивает наименьшую амортизацию и поглощение ударов. Минималистичные подошвы обуви также имеют немного более толстую резиновую подошву для дорожного бега, но подошва все еще намного более гибкая и легкая по сравнению с традиционными подошвами кроссовок и обеспечивает большую амортизацию. Наконец, подошвы кроссовок для трейлраннинга имеют гораздо более толстую и прочную подошву для дополнительной защиты под ногами и максимального поглощения ударов.

Обувь для тенниса

Подошвы теннисных туфель имеют более гладкую и плоскую поверхность по сравнению с подошвами другой спортивной обуви и обеспечивают минимальное поглощающее воздействие по сравнению с кроссовками для баскетбола или походами. Подошвы этой обуви различаются в зависимости от типа корта, на котором они предназначены. Те, которые предназначены для бетонных кортов, имеют самую толстую подошву и равномерный рисунок в елочку на подошве для сцепления при движении вперед, назад и в стороны.Обувь для глиняных кортов часто бывает легкой и не такой прочной, как обувь для бетонных кортов, и может иметь более мелкий узор в елочку. Наконец, обувь для закрытых кортов самая легкая и гибкая. У них самая гладкая подошва, поэтому они не прилипают к полу при боковых движениях, не повреждают и не оставляют следов на корте.

Обувь для гольфа

Подошвы для обуви для гольфа Подошвы для обуви для гольфа обладают минимальной амортизацией и гибкостью по сравнению с баскетбольной или традиционной спортивной обувью.Они доступны с металлическими шипами, мягкими шипами или без шипов. Металлические шипы, как правило, съемные, что улучшает устойчивость и сцепление с дорогой на мокрой или неровной местности. Эти типы подошв с шипами часто запрещены для всех, кроме профессиональных игроков в гольф, поскольку они могут повредить поля для гольфа. Мягкие шипы также могут отсоединяться от подошвы и обеспечивать умеренное сцепление с дорогой. Обувь для гольфа без шипов имеет встроенные резиновые выступы на подошве и не снимается. Они предлагают немного больше сцепления, чем уличная обувь.

5 видов кроссовок.Бег — самый доступный вид спорта в… | by Enda

Бег — самый доступный вид спорта в мире. Для начала работы не требуется специализированное оборудование, модные помещения или кучу денег. Единственное, на чем не стоит экономить, — это хорошие кроссовки.

Но что такое «хорошая» пара кроссовок?

В течение многих лет компании пытались сделать это как можно более сложным. Они разместили продукты на различных уровнях поддержки свода стопы или ограничении пронации и сказали бегунам, что нам нужен рецепт на обувь, чтобы избежать травм.

Но это неправда. Есть научные доказательства. Это миф, созданный для того, чтобы продавать более дорогие кроссовки с излишней сложностью.

Когда бегуны разочаровались в этой старой псевдонауке, возникли две новые тенденции: минималистская и максималистская обувь. Оба пообещали уменьшить травмы, но опять же доказательства не годятся для этих утверждений. В самом деле, можно утверждать, что и минимализм, и максимализм увеличивают вероятность травм.

Итак, что делать, если старые системы оказались ошибочными? К счастью, ответ прост: бег в обуви, которая подходит для бега, который вы делаете.

Действительно. Так просто.

Итак, вот 5 основных категорий кроссовок и способы их использования большинством бегунов.

Послушайте, как говорит Ральф, о 5 типах обуви.

При спринте по трассе или по трассе для беговых лыж беритесь за шипы.

Шипы — это самые легкие кроссовки, которые вы найдете, часто они весят менее 5 унций (142 грамма). Как следует из их названия, шипы оснащены набором пластиковых или металлических шипов в передней части стопы для лучшего сцепления.Эти шипы поставят вас на подушечки ног, а в некоторых более коротких спринтерских гонках пятка даже не коснется земли.

Шипы, как правило, являются наиболее жесткими ботинками, а пластиковая пластина на дне делает их очень жесткими. Шипы для более длинных гонок, таких как 10000 м или кросс-кантри, могут иметь некоторую амортизацию, но она будет минимальной по сравнению с другой обувью.

Скорее всего, вы будете очень мало бегать на шипах, только для самых сложных тренировок на треке и только если вы будете участвовать в них.

Примеры шипов: ASICS hyper MD 6, Altra Golden spike, Saucony spitfire, New balance XC и другие.

В названии есть подсказка. Когда вы участвуете в гонках по шоссе, вам могут понадобиться гоночные квартиры.

Спортивные балетки также известны как балетки. Как и шипы, спортивные туфли на плоской подошве легче тренировочной обуви и жестче, чем кроссовки. Вы найдете квартиры с различными вариантами амортизации — от минимальной для езды по шоссе на милю до прочной амортизации для марафонов.

Вам следует потренироваться в гоночных квартирах, чтобы знать, как они будут себя чувствовать в день гонки. Но в противном случае они будут проводить большую часть своего времени в туалете, потому что как легкая обувь они не созданы, чтобы выдерживать суровые ежедневные тренировки. Кроме того, поскольку они часто бывают жесткими, вам нужно проводить большую часть тренировок в более гибкой обуви, которая развивает силу стопы за счет полного диапазона движений.

Некоторые беговые квартиры на рынке включают Saucony Type A6, Adidas Adios, Brooks Hyperion и Nike Vaporfly.

Когда пришло время набрать скорость на тренировках, легкие кроссовки должны стать вашим выбором.

Легкие и гибкие, они идеально подходят для скоростных тренировок, например спринтов, темповых бегов, интервалов и фартлеков. В отличие от беговых балеток, они будут гибкими, чтобы вы могли наращивать силу ног, но в остальном они могут казаться похожими. Действительно, некоторые люди предпочитают гонки в легких кроссовках.

Если вы когда-либо бегали только в более мягких кроссовках, когда вы впервые начнете использовать легкие кроссовки, убедитесь, что вы легко переходите на новый уровень.Начните с ходьбы в обуви, чтобы укрепить ногу. В конце концов, делайте несколько более коротких пробежек и постепенно увеличивайте нагрузку неделя за неделей.

Наши дебютные кроссовки Enda Itens — отличные легкие кроссовки. Другие — New Balance Zante, Brooks PureFlow и Altra Escalante. Самая минималистичная обувь также попадает в эту категорию.

Для большинства бегунов это обувь, в которой вы будете выполнять большую часть своего бега. Легкий бег, длительный бег, восстановительный бег — это, вероятно, будет наиболее удобным выбором в любое другое время, когда вы находитесь в легком аэробном темпе.

Обычно эта обувь имеет умеренную амортизацию и изготовлена из более прочных и тяжелых материалов, что позволяет выдерживать суровые условия повседневного использования.

Самую максималистичную обувь можно рассматривать как повседневные кроссовки, просто они гораздо более мягкие, чем другие кроссовки. Для каждого бегуна найдется переломный момент в амортизации, когда он начнет изменять вашу естественную походку. Поэтому, если вы пробуете обувь с перепадом высоты от пятки до пят более 6 мм или межподошву рокерского стиля, убедитесь, что вы все еще бежите в ней естественным образом.

Наш Lapatet — лучший в своем классе ежедневный тренажер, он легче, ниже перепад высот и более мягкий, чем у конкурентов. Некоторые другие в этой категории — это Saucony Ride, Nike Pegasus и Brooks Ghost. Записи Maximalist включают Hoka Rincon и Sketchers GoRun Ultra.

Ботинки для трейла предназначены для бездорожья с камнями, корнями, грязью и другими препятствиями на неровной поверхности.

Существует огромное разнообразие кроссовок для трейлраннинга — от обуви с легкой амортизацией, которая выглядит как гоночная квартира, до больших громоздких туфель, которые больше похожи на походные ботинки.Ваш выбор кроссовок будет зависеть от того, как далеко вы бежите, погодных условий и по какой местности вы бежите.

Тем не менее, у кроссовок есть несколько общих черт:

Проушины: у беговых ботинок есть улучшенный протектор для надежного сцепления на рыхлых или скользких поверхностях, каждый отдельный протектор называется выступом. Для бега по плотно утрамбованной грязи вам, вероятно, потребуются довольно низкопрофильные проушины, но если вы собираетесь ехать по мокрой траве, поищите что-нибудь с более крупными проушинами.
Каменная пластина: чтобы острые камни не протыкали межподошву и не попадали в стопу, многие кроссовки имеют каменную пластину.

РубрикаРазное

Виды спортивной обуви: Виды спортивной обуви — статьи с полезной информацией от интернет-магазина Sno-ufa.ru

Спортивная обувь. Виды и применение. Как выбрать и особенности

Какой должна быть спортивная обувь

Чтобы выбранная обувь не доставляла неудобств, необходимо соблюдать несколько правил:

Похожие темы:

Выбор спортивной обуви для разных видов спорта. Советы ортопедов

Как же правильно подобрать спортивную обувь?

Требования к обуви для различных видов спорта.

Виды спортивной обуви

Виды спортивной обуви » MASHEKA

Кроссовки для бега

Обувь для фитнеса

Кроссовки для спортивной ходьбы

Обувь для баскетбола

Какие бывают виды спортивной обуви?

Для бега

Для фитнеса

Для тенниса

Штангетки

Другие модели

Как подобрать кроссовки для разных видов тренинга?

Зачем подбирать кроссовки под определенный вид тренинга?

Бег

Несколько моделей беговых кроссовок:

Единоборства

Тяжелая атлетика

Несколько моделей обуви для тяжелой атлетики:

Кроссфит

Фитнес

Несколько моделей обуви для фитнеса:

Вероятно, вам также будет интересно:

Популярные виды спортивной обуви

Как выбрать спортивную обувь

Как выбрать спортивную обувь?

Типы спортивной обуви

Что мне следует искать в спортивной обуви?

Другие конструктивные особенности

типов спортивной обуви на английском языке с изображениями • 7ESL

Спортивная обувь

Список спортивной обуви

Спортивная обувь 12 различных типов

Содержание

5 основных типов кроссовок —

Какие кроссовки мне нужны?

5 основных типов кроссовок

Типы спортивной обуви — Любовь с первого взгляда

Обувь для тренировок

О различных типах подошв для спортивной обуви

Кроссовки

Баскетбольные кроссовки

Футбольные бутсы

Беговая обувь

Обувь для тенниса

Обувь для гольфа

5 видов кроссовок.Бег — самый доступный вид спорта в… | by Enda

Добавить комментарий Отменить ответ