Виды шнуровок обуви: Виды шнуровки кроссовок — красивые и прикольные схемы и варианты, найк с автоматической шнуровкой

Виды шнуровки кроссовок — красивые и прикольные схемы и варианты, найк с автоматической шнуровкой

Шнурки служат не только для удержания спортивной обуви на ногах, но и для придания креативного вида. Модные тенденции диктуют свои условия, и виды шнуровки размножаются с большой скоростью.

• Основные способы ↓
• Традиционная шнуровка ↓
• Европейская шнуровка ↓
• Прямая шнуровка ↓
• Шнуровка с двумя шнурками ↓
• Шахматная шнуровка ↓
• Спортивная шнуровка ↓
• Скрученная шнуровка ↓
• Обратная петля ↓
• Какие существуют способы нестандартной шнуровки? ↓
• Витринная шнуровка ↓
• Пилообразная шнуровка ↓
• Шнуровка двойным крестом ↓
• Для чего нужна нестандартная шнуровка? ↓
• Шнуровка U-lace ↓
• Недалекое будущее – автоматическая система шнуровки кроссовок ↓

Меняется не только фабричный вид, но и их цвет. Комбинация двух цветов занимает первое место, благодаря этому придается особый вид, который и подчеркивает оригинальность рисунка.

В 1790 году неизвестный изобретатель из Англии представил всему миру первые шнурки для обуви. Тогда и появились первые кроссовки на каучуковой подошве.

Через столетия они превратились в известные нам кеды. В 1924 году кроссовки заявили о себе в международном масштабе. Зигзаговая шнуровка – это первый вид, который использовался на спортивной обуви с каучуковой подошвой.

Lan Fieggen – первый человек, который изменил традиционную шнуровку, предложив миру большое количество других вариантов. Европейская и прямая, шахматная и спортивная, скрученная и обратная – это лишь малая часть шнуровки, которая была придумана им. Ниже рассмотрим подробно каждый вариант шнуровки.

Основные способы

Часто используемые виды шнуровки:

• традиционная;
• европейская;
• прямая;
• шахматная;
• спортивная;
• скрученная;
• обратная петля;
• шнуровка с двумя шнурками по технике прямой шнуровки;

Для шнуровки потребуются сами кроссовки и несколько пар цветных шнурков.

Традиционная шнуровка

Популярный и традиционный способ шнуровки кроссовок. Обычно он идет уже как фабричный вариант. Используется один шнурок.

Техника:

1. Шнурок проводится через первые отверстия у основания обуви.
2. Выравнивается по длине с обеих сторон.
3. Концы перекрещиваются и пропускаются через внутреннюю сторону следующих отверстий.
4. Действие продолжается до конечных отверстий.
5. Дальше завязывается бант.

Бантик можно спрятать за язычок кроссовка либо оставить на внешней стороне.

Плюсы:

1. Не натирает ногу, шнуровка полностью находится на внешней стороне.
2. Быстрый и доступный вариант.

Минусы:

• Сминает кроссовок.
• Избитый неинтересный метод.

Европейская шнуровка

Этот метод также принято называть лестничной.

Техника:

1. Концы шнурка проводим через дырочки, находящиеся возле носка обуви с внешней стороны и выводим на наружную сторону кроссовка.
2. Один конец выводим через следующую дырочку, находящуюся выше.
3. Другой конец выводим накрест через одну дырочку.
4. Плетение продолжаем таким же способом до последних дырок.

Плюсы:

1. Быстрый и удобный вариант.
2. Креативный внешний вид.
3. Надежность шнуровки.

Минусы: неопрятный вид в начале обуви.

Совет! Не использовать этот метод при большом расстоянии дырок, иначе вид будет неопрятным.

Прямая шнуровка

Второе название прямой шнуровки – прямоугольная, при которой не видно внутреннего диагонального плетения.

Техника:

1. Шнурок проводится через первые отверстия у носка обуви концами во внутреннюю сторону.
2. Левый конец протягивается через следующую дырочку на этой же стороне и проходит в противоположное отверстие.
3. Два конца вытягиваются наружу через одну дырочку, после, через противоположную сторону и тянутся выше.
4. Порядок шнуровки продолжать до окончания дырочек.
5. Правый конец проходит через последнее отверстие обуви.

Плюсы:

1. Эстетичный вид
2. Подходит как для кед, так и для баскетбольных кроссовок.

Минусы:

1. Тяжелая техника.
2. Модели кроссовок на которых четное количество дырок.

Шнуровка с двумя шнурками

Для плетения этой техники нужно два шнурка разных оттенков и размером длиннее, чем обычный стандарт.

Техника:

1. Найдите середину шнурка примерно отойдите от нее на 2 см и отрежьте его.
2.  То же самое проделайте со вторым шнурком.
3. Соедините один короткий конец первого шнурка с длинным концом от второго шнурка.
4. Протяните длинный конец до узла в правое отверстие.
5. Дальше шнуровка идет по принципу прямого вида.

Из оставшихся обрезанных шнурков проделать ту же работу для второго ботинка.

Плюсы:

1. Современный стиль.
2. Красивый внешний вид.

Минусы:

1. Трудоемкий процесс.
2. Дискомфорт от внутреннего узла.

Совет! Чувство дискомфорта можно уменьшить, если узел спрятать около мизинца. Чтобы, узел не развязался, для прочности его лучше обработать специальным клеем.

Шахматная шнуровка

Используется два плоских шнурка с разной цветовой гаммой, что придаст вид современным кроссовкам шахматной доски.

Техника:

1. Одним шнурком проводим плетение в прямом стиле.
2. Второй шнурок начинает плетение снизу, и волнообразно через первый шнурок проводим его до самого верха.
3. Оборачиваем его через верхнюю полоску первого шнурка и волнообразно спускаем его вниз.
4. Продолжаем шнуровку, пока есть место.
5. Концы шнурка завязываются внутри кроссовка.

Плюсы:

1. Креативный внешний вид.
2. Без узлов.

Минусы:

1. Долгий вариант плетения.
2. Плохо стягивают кроссовки, особенно ослаблены верхняя часть.

Совет! Данный вариант шнуровки лучше использовать для кроссовок свободного стиля, которые не требуют завязывания. Для большего стягивания этот вид шнуровки лучше использовать в обратной последовательности, чтобы слабые концы остались на нижней части обуви.

Спортивная шнуровка

Зачастую спортивное плетение шнурков используется на коньках, так как она хорошо фиксирует ногу, поэтому она признана одним из крепких вариантов.

Техника:

1. Через отверстия, находящиеся внизу, просовываем шнурок, выводя его наружу.
2. Пропускаем, перекрещивая концы под первым натянутым стежком.
3. Далее, концы просовываем в следующие верхние дырки с внутренней стороны на наружную и также делаем перекрещивание под вторым стежком.
4. Проделываем эту операцию до верхних дырок.

Плюсы:

1. Крепкая фиксация стопы.
2. Креативный вид.

Минусы:

1. Трудоемкий процесс.
2. На первый взгляд, кажется, неопрятный вид.

Спортивная шнуровка делится на несколько видов в зависимости от вида спорта или размера стопы.

Скрученная шнуровка

Скрученная шнуровка бывает двух видов:

1. Узловатая горизонтальная.
2. Узловатая вертикальная.

Это идеальные варианты для лыжных и сноубордических ботов, а также роликов.

Техника:

1. Концы проводят в первые отверстия у носка и выводятся наружу с обеих сторон.
2. Перекрещиваем концы шнурка и завязываем на один раз на каждой стяжке.
3. Концы разводим в разные стороны и проводим через отверстия и также выводим наружу.
4. Проделываем процедуру до конца отверстий.

Плюсы:

1. Крепкая фиксация ноги.
2. Доступная техника.
3. Дополнительное стягивание.

Минусы: невозможно ослабить обувь после ее окончательного плетения.

Совет! Прочность связывания лучше выровнить сразу, иначе будут неудобства, и придется полностью расшнуровывать обувь.

Обратная петля

При использовании этого метода, возможно, смещение узора от середины и поэтому важно правильное плетение.

Техника:

1. Шнурок проводим через отверстия со стороны носка с внутренней стороны и выводим на верхнюю сторону обуви.
2. Шнурок с левой стороны поднимаем вверх, создавая рисунок спирали, при этом оставляем небольшие зазоры.
3. Правый конец шнурка также проходит весь путь, только одновременно с каждым отверстием продевается через петли левого шнурка.

Плюсы: красивый внешний вид (при правильном плетении).

Минусы:

1. Шнурок быстро приходит в износ из-за трения.
2. Смещение центра из-за неправильного плетения.

Совет! Обратную петлю лучше использовать на темной обуви при светлых шнурках, что подчеркнет создаваемый рисунок.

Какие существуют способы нестандартной шнуровки?

Известно очень много интересных нестандартных шнуровок, и более популярна шнуровка «бабочка».

Техника:

1. Через дырки, находящиеся у носка обуви проводим шнурок.
2. Выравниваем концы шнурка и уводим их вовнутрь.
3. Каждый шнурок проводим вертикально, вытаскивая через следующие дырки. Получается небольшой пробел.
4. Перекрещиваем сверху и проделываем тот же путь.
5. На конце шнурка завязывается бантик.

Плюсы: 

1. Приятный внешний вид.
2. Легкость техники.
3. Комфортность.

Минусы: нестандартный вид.

Совет! Этот вид больше подходит для женских возвышенных кроссовок. Использовать для этого варианта лучше яркие цвета шнурков.

Также к нестандартным вариантам можно отнести:

Витринная шнуровка

Пилообразная шнуровка

Шнуровка двойным крестом

Для чего нужна нестандартная шнуровка?

Хороший вопрос с давно полученным ответом. Каждый готов выделиться среди серой толпы людей и нестандартная шнуровка один из многих надежных и проверенных вариантов.

Для некоторых, нестандартная шнуровка нужна для того, чтобы подчеркнуть свою индивидуальность, показать свое «Я». Обычные кроссовки с необычным плетением получают креативность и шанс на подражание другими людьми.

Шнуровка U-lace

Модный тренд шнурков U-lace? Это еще мягко сказано – это супермодный тренд, набирающий популярность день ото дня. Эластичные шнурки нового поколения позволяют за считанные минуты придать обычным кроссовкам стильный внешний вид.

Главный плюс U-lace – не требует постоянного завязывания шнурков. Эластичный состав позволяет плотно фиксировать ногу. А яркая и насыщенная цветовая гамма будет сочетаться с любым стилем одежды. Твои шнурки (точный перевод бренда) навсегда останутся в твоем сердце.

В одной упаковке имеется 6 шнурков размером в 6 см. На каждом конце шнурка пластмассовый наконечник, благодаря которому и не требуется завязывание бантов. С помощью них шнурки сцепляются друг с другом после продевания их в отверстия.

Американская компания предложила более 9 триллионов вариантов шнуровки именно этой модели шнурков.

Недалекое будущее – автоматическая система шнуровки кроссовок

Автоматическая шнуровка кроссовок – мечта с 1989 года всех любителей этой обуви. Именно тогда вышел в прокат фильм «Назад в будущее – 2», где главный герой получил кроссовки с автоматической шнуровкой.

Компания Power Laces в 2010 году пыталась выпустить нечто подобное. На задней стороне находился чип, который начинал выполнять свою функцию при давлении на подошву обуви. То есть когда человек наступал на подошву срабатывал датчик, который и производил автоматическую шнуровку.

И вот, в 2015 году, как и обещалось по фильму, компания NIKE выпустила Nike Mag.

В подошву встроен мини-электромотор, электронная система управления и аккумулятор. Шнурки присоединены к валу, который начинает свое движение под воздействием мотора.

Датчики, запускают систему управления реагируя на вес ноги. Дополнительные сенсоры регулируют степень затягивания шнурков. Чтобы их «развязать» необходимо нажать на одну кнопку, которая находится на боковой стороне кроссовок.

Работают они на подзарядке через мини-USB. Вся конструкция довольно весомая и поэтому она не поступает в массовую продажу. Разработчики надеются в ближайшем будущем усовершенствовать свои суперкроссовки с автоматической шнуровкой.

Как красиво зашнуровать кроссовки?

Обычно производители обуви используют классическую шнуровку, и многие потребители даже не задумываются о наличии других вариантов. На самом деле доступно более 15 способов, быстро освоить которые могут даже новички.

Шнурки имеют не только эстетическое, но и практическое значение. Правильно зашнурованная обувь – залог удобства, безопасности и комфорта. Она не будет натирать, а ноги в ней – скользить, что минимизирует вероятность травм. Да и кроссовки дольше прослужат.

Есть быстрые виды шнуровок, не требующих особых навыков, а есть и те, которые занимают некоторое время. Если все сделаете правильно, результат не разочарует. А как именно зашнуровать, подскажет представленный практический материал.  

Классика

Протяните шнурок через нижние люверсы, концы вытяните и выровняйте. Далее методом перекрещивания протягивайте их через отверстия. И так до конца. Если первоначально шнурок был установлен сверху, то потом порядок меняется, и он ведется изнутри.

Узелок

Хотите оставить узелок на память?  Данная методика отлично для этого подойдет. Но следует помнить, что узел может стать помехой в регулировке и завязывании кроссовок, хотя смотрится это оригинально. Что нужно: воспользуйтесь методом завязывания бантика на шнурках, а именно схемой двойного перекрещивания завязок.

Армейская шнуровка

Если наловчитесь, то такой метод затягивания шнурков будет проходить быстро, а результат приятно удивит. Это отличный способ для коротких завязок. Проденьте завязки через нижние дырочки, в последующие они пройдут без пересечения. Потом делаете перекрещивание, протягиваете параллельно друг другу. 

Так как вы будете пропускать перекрестия, то сэкономите длину завязок. Благодаря такому методу нога надежно фиксируется, обувь не будет давить. Также это оригинально смотрится.

Перекрестие и пропуск

Данный метод хорошо подойдет тем, у кого высокий подъем. Способ подразумевает перекрестия и один пропуск. Так вы уберете давление с подъема и получите оригинальную шнуровку. 

Ромбики

Протяните шнурки через нижние люверсы. Следующее протягивание методом перекрещивания через четвертую пару отверстий. После возвращаетесь и проходите сквозь третьи люверсы. Потом через шестые, возврат к пятым и так далее. В результате у вас получится ромб.

Если хотите посмотреть наглядно, как красиво завязать шнурки, предлагаем видео ТОП-5 лучших способов.

Римская цифра

Этот способ предусматривает чередование римских цифр I и X. Если в ботинках шесть пар отверстий, такой метод также подойдет. 

Последовательность действий:

1. Протяните шнурок в два отверстия с левой стороны. Потом сделайте перекрещивание, чтобы у вас получилась римская X. 
2. Конец, прошедший через нижний люверс справа, продевается в третье отверстие справа и слева. Так у вас получится I. 
3. Переведите шнурок в четвертую дырку.
4. Второй конец протягивается через второй левый люверс, переводится в четвертый правый и перекрещивается. Так получается вторая X. 

Последний штрих – выводите шнурки для фиксации.

Зигзаг

Европейские подростки и студенты любят экспериментировать с завязками. Один из популярных способов – зигзаг. Как его сделать:

1. Протяните завязку через нижний люверс.  
2. Один конец отправьте в третье отверстие наискосок. Второй – выше, после прямо.
3. Второй конец также проведите наискосок, чтобы получить зигзаг.

По завершении у вас будет один конец, идущий сверху и один, идущий изнутри. Таким нехитрым способом получается европейский зигзаг.

Сложные перекрестки

Если хотите получить впечатляющую шнуровку, нужно будет приложить усилия и потратить немного времени. Предлагаем на выбор несколько вариантов. Если хотите получить полный гайд, то интересные лайфхаки найдете здесь.

Обратное перекрестие

Пошаговое выполнение действий:

• затяните шнурки во вторую пару люверсов;
• перекрестите концы и протяните сверху в четвертую пару дырочек;
• перекрестите и протяните в нижние отверстия;
• проведите концы сверху по внутренней стороне и проденьте во вторую пару люверсов снизу;
• перекрестите концы, проденьте в четвертую пару люверсов снизу;
• перекрестите и проведите через четвертую пару дырочек сверху.

Сразу может показаться сложно, но немного практики, и у вас все получится.

Решетка

Если вы любитель спортивной обуви, такой метод шнуровки обязательно вам понравится. Шнурки проходят через нижние дырки изнутри, перекрещиваются и затягиваются в четвертую пару люверсов сверху. Потом протягиваете завязки внутри, уходите во второе отверстие (каждый конец идет по своей стороне). Сделали перекрещение, переплели с протянутыми шнурками и ушли в пятую пару дырочек. Концы протянули по своей стороне и перешли в третью пару люверсов. Потом снова перекрестили, вплели с готовыми шнурками, вывели в последние отверстия – решетка готова.

Плетение шнурков с узелками

Это оригинальный способ. Можно сделать горизонтальное и вертикальное плетение, одинарное и двойное. Самым распространенным способом является молния:

• затяните шнурки в нижнюю пару люверсов изнутри;
• у вас получится полоска – заведите под нее концы;
• вытяните завязки, перекрестите, протяните во вторую пару отверстий.

У вас получится перекрестие, за нее нужно завести шнурки, которые вывели из второй пары люверсов. Далее действия следующие: перекрещиваете шнурки, протягиваете их внизу и проводите через следующую пару дырочек. После все повторяется. Получится так, как будто вы оплетаете каждое отверстие.

Также используется множество других способов. Например, часто подростки шнуруют кроссовки, используя прямую шнуровку. Можно взять разные по цвету завязки и сделать двухцветное плетение.

Популярностью пользуются разные формы фигур. К примеру, если хотите, чтобы получилась звезда, протяните завязки через третью пару люверсов внутрь, выведите их наружу (каждая по своей стороне), заведите за эту же пару снаружи. После с одной стороны шнурки поднимаются к верхним дырочкам, а с другой – к нижним, продеваются и вытаскиваются наружу. Вытяните завязки до перекладины, зацепите и проведите в нижний левый люверс. Тот конец, что внутри, нужно задеть за верхнюю левую дырку.

5 лучших способов шнуровки кроссовок.

Nike.com 5 лучших способов шнуровки кроссовок. Nike.com

Советы по стилю

Изменение способа шнуровки может сделать беговые кроссовки более удобными. Это может даже помочь с такими распространенными проблемами, как волдыри и боль в пальцах ног.

Последнее обновление: 20 сентября 2022 г.

Чтение: 7 мин.

То, что ваши кроссовки поставляются со шнурками, не означает, что вы застряли с тем, что получили. На самом деле стоит проявить творческий подход к технике шнуровки кроссовок.

«Правильная шнуровка действительно может изменить ощущение кроссовок на ногах», — говорит Лорен Шеу, сертифицированный RRCA тренер по бегу и владелец организации Running for Wellness.

Внося простые изменения в свой стиль шнуровки, вы можете добавлять или снимать натяжение и поддержку, а также оказывать давление в определенных областях, говорит она. Эти изменения часто могут предотвратить распространенные проблемы, такие как мозоли, боль в пальцах ног и проскальзывание пятки.

Найдите наиболее удобную посадку с помощью нашего руководства по технике шнуровки для бегунов.

Лучшие методы шнуровки кроссовок

1. 1. Параллельная шнуровка/шнуровка Лидьярда

   Попробуйте, если: у вас болит верхняя часть стопы у вас может быть разгибательный тендинит, частая причина боли в верхней части стопы. Это часто случается с бегунами, которые носят неподходящую обувь или слишком туго зашнуровывают обувь, что создает давление на сухожилия разгибателей, которые сгибают лодыжку и пальцы ног.

   «Воспаление в этой области означает, что вы хотите избежать давления на верхнюю часть [стопы]», — говорит Карена Ву, DPT, сертифицированный специалист-ортопед в ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке.

   Она рекомендует технику шнуровки, при которой шнурки выравниваются по горизонтали через каждую проушину, в отличие от обычного узора крест-накрест. Этот метод, известный как параллельная шнуровка или шнуровка Лидьярда (в честь легендарного тренера по бегу Артура Лидьярда), может помочь уменьшить давление на верхнюю часть стопы, говорит Ву.

   Если ваши туфли все еще кажутся вам тесными, возможно, они не подходят для ваших ног. Посетите магазин кроссовок, чтобы получить помощь от эксперта по кроссовкам.

   Инструкции по параллельной шнуровке/шнуровке Лидьярда

   1. Начните с нижней части обуви (около пальцев). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите конец шнурка с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу. Затем проденьте его через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   4. Наконец, проденьте тот же шнурок через следующее ушко с правой стороны снизу.
   5. Возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Потяните A через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи.
   7. Проделайте то же самое с B, но проденьте его через следующее доступное ушко.
   8. Продолжайте, пока не закончатся петли.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : Если у вас нечетное количество люверсов, сделайте двойной проход (оба конца через одно люверс) в какой-то момент.

2. 2. Комбинированная параллельная и крест-накрест шнуровка

   Попробуйте, если: у вас волдыри на пальцах ног, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног

   Не имея достаточного пространства для извивающихся движений, пальцы ног могут слишком сильно тереться или прижиматься друг к другу или к обуви. Результат: волдыри, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног.

   Чтобы уменьшить давление на пальцы ног и освободить место в области пальцев, попробуйте сочетание параллельной и перекрестной шнуровки, предлагает Джордан Дункан, округ Колумбия, марафонец и владелец клиники спортивной медицины Silverdale Sport and Spine в Сильвердейле. , ВА. Используйте параллельную шнуровку для первых нескольких люверсов, а затем закончите стандартным узором крест-накрест, говорит он.

   Инструкции по шнуровке параллельным и крест-накрест

   1. Начните шнуровку с нижней части обуви (около пальцев). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите шнурок с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу.
   4. Затем проденьте нить А через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   5. Наконец, проденьте А через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Затем возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   7. Потяните B через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи. Затем проденьте его через следующее ушко на той же стороне, входя снизу.
   8. Закончите стандартной шнуровкой крест-накрест.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закрепить концы.

3. 3. Шнуровка с петлей/замок на пятке/петля для бегуна

   Попробуйте, если: у вас есть волдыри на пятках или они соскальзывают

   пятку, нужно подтянуть посадку.

   «Для образования волдыря требуется [всего] около четверти дюйма движения между пяткой и задником обуви», — говорит доктор Дункан.

   Контролируйте соскальзывание пятки с помощью техники шнуровки с петлей (также известной как «замок на пятке» или «петля бегуна»). Этот метод позволяет вам придерживаться обычного узора крест-накрест, но добавить несколько петель в верхних проушинах излишков кружева. По словам доктора Ву, эта небольшая поправка обеспечивает большую устойчивость, чтобы ваша нога оставалась на месте.

   Шнуровка с петлей / Heel-Lock / Инструкции по беговой петле

   1. Зашнуруйте обувь по стандартной схеме крест-накрест, но остановитесь, когда дойдете до последней петли с каждой стороны.
   2. Начиная с внешней стороны ботинка, возьмите шнурок с правой стороны и проденьте его через последнее ушко с правой стороны. Однако не тяните его до конца. Остановитесь, как только вы создали небольшую петлю.
   3. Повторить со шнурком с левой стороны.
   4. Как только у вас получится небольшая петля с обеих сторон, протяните каждый шнурок через ботинок и проденьте их через созданные вами петли.
   5. Затяните шнурки, чтобы затянуть петли и завязать как обычно. Не затягивайте шнурки слишком сильно.
   6. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

4. 4. Модифицированный стандартный крест-накрест

   Попробуйте, если: у вас широкие ноги

   Одна ширина не подходит всем. Засунуть широкую ногу в кроссовки стандартной ширины — верный способ вызвать боль и отек. А многие методы шнуровки только делают обувь более узкой.

   Если ваша широкая стопа склонна к опуханию, в первую очередь вам нужно найти более подходящую обувь, предназначенную для широкой стопы. После этого попробуйте технику шнуровки, которая еще больше расслабит обувь.

   «Для широкой стопы отличной техникой шнуровки является перекрестная шнуровка, при которой вы пропускаете каждое второе ушко», — говорит доктор Дункан. «Это дает ноге больше места внутри обуви».

   Магазин широких кроссовок

   Модифицированная инструкция по шнуровке крест-накрест

   1. Расшнуровывайте кроссовки, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Зашнуруйте обувь крест-накрест, но пропустите каждое второе ушко.
   3. Свяжите туфли, как обычно, завязав узел и бантик.

5. 5.Шнуровка с промежутками

   Попробуйте, если: у вас высокий свод стопы

   верх, где вершина вашего подъема (часть вашей стопы, противоположная своду стопы) встречается с обувью.

   Со временем это дополнительное давление может вызвать воспаление и боль в области подъема стопы. Доктор Дункан рекомендует технику шнуровки с зазором для высоких сводов стопы. Это откроет область средней части стопы, помогая уменьшить любое напряжение и давление на подъем.

   Инструкции по шнуровке с промежутком

   1. Расшнуровывайте обувь, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Заново зашнуруйте обувь, продев шнурки по бокам между второй и третьей проушиной, вместо того, чтобы перекрещивать их через ботинок. Это создаст зазор.
   3. После этого закончите шнуровку обуви по стандартной схеме крест-накрест.
   4. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : В зависимости от строения вашей стопы, вам может понадобиться применить схему шнуровки с зазором, продев ее по бокам между третьей и четвертой или даже четвертой и пятой петельками. Поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее удобную для вас схему.

Ограничения при шнуровке кроссовок

Имейте в виду, что различные методы шнуровки кроссовок малоэффективны. Если ваша обувь не подходит, скорее всего, проблема не исчезнет.

В первую очередь отдайте предпочтение беговым кроссовкам, подходящим для вашего типа стопы и стиля бега. Начните с поиска обуви Nike, , а затем , настройте свою технику шнуровки.

Похожие статьи

Руководство по покупке

Самая удобная и поддерживающая обувь Nike для бегунов, занимающихся бегом на каблуках

Руководство по покупке

Лучшие легкие кроссовки Nike для скорости и производительности

Руководство по покупке

Правильный выбор кроссовок для супинации

Спорт и активный отдых

Вот как вы можете бегать дольше и не уставать

5 90

7 групп мышц, которые вы активируете во время бега

6 лучших способов зашнуровать кроссовки

Все ноги уникальны, поэтому мы предлагаем вам шесть лучших способов завязать шнурки, независимо от того, какой тип бегуна у вас есть быть.

 

С раннего возраста нас всех учат тому, как завязывать шнурки. И хотя нам, бегунам, чрезвычайно важно, чтобы наши шнурки не превратились в опасную поездку в больницу, нас не часто учат тому, что существуют разные методы завязывания шнурков в зависимости от вашего стиля бега.

 

Лучшие техники

             

Петлевая шнуровка

Для действительно удобного подъема сделайте петлю. Это обеспечивает плотную посадку, которая предотвращает смещение стопы внутри обуви, по какой бы местности вы ни бежали. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudsurfer.

Диагональная шнуровка

Освободите пальцы ног: идите по диагонали. Поднимите мысок и следуйте естественным движениям стопы — точно так же, как диагональные швы ваших кроссовок. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudflow.

Перекрёстная шнуровка

Для тех, у кого арка выше, перекрёстная шнуровка может стать преимуществом. Просто ослабьте среднюю часть шнурка, чтобы было больше места для удлинения стопы и голенища. Рекомендуется для такой обуви, как Cloud X.

Шнуровка без шнуровки

Для высокой средней части стопы: пропустить, пропустить, пропустить. Подобно технике перекрестной шнуровки, но еще проще: просто пропустите петлю там, где вы хотите оставить больше места. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudflyer.

Шнуровка Speed ​​

Для тех, кто любит легкие вещи, приобретите шнуровку Cloud с уникальным входом. Один эластичный шнурок позволяет прыгнуть в Облако за несколько секунд, чтобы вы могли двигаться еще быстрее. Рекомендуется для таких туфель, как Cloud (конечно же).

Дополнительная проушина

Для тех, кто легко выскользнет: завяжите еще раз. Почти все On оснащены дополнительной петелькой; мы называем это ремнем безопасности обуви.

Петлевая шнуровка

Для действительно удобного подъема сделайте петлю. Это обеспечивает плотную посадку, которая предотвращает смещение стопы внутри обуви, по какой бы местности вы ни бежали. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudsurfer.

Диагональная шнуровка

Освободите пальцы ног: идите по диагонали. Поднимите мысок и следуйте естественным движениям стопы — точно так же, как диагональные швы ваших кроссовок. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudflow.

Перекрёстная шнуровка

Для тех, у кого высокий свод стопы, может быть выгодна перекрёстная шнуровка. Просто ослабьте среднюю часть шнурка, чтобы было больше места для удлинения стопы и голенища. Рекомендуется для таких кроссовок, как Cloud X.

Шнуровка без шнурков

Для высокой средней части стопы: прыгать, прыгать, прыгать. Подобно технике перекрестной шнуровки, но еще проще: просто пропустите петлю там, где вы хотите оставить больше места. Рекомендуется для такой обуви, как Cloudflyer.

Быстрая шнуровка

Для тех, кто любит легкость, получите уникальную шнуровку Cloud. Один эластичный шнурок позволяет прыгнуть в Облако за несколько секунд, чтобы вы могли двигаться еще быстрее. Рекомендуется для таких туфель, как Cloud (конечно же).

Дополнительная петелька

Для тех, кто легко выскальзывает: завяжите еще раз. Почти все On оснащены дополнительной петелькой; мы называем это ремнем безопасности обуви.

 

Найдите свое идеальное ощущение бега 

Но, конечно, прежде чем беспокоиться о шнурках, нужно найти идеальную беговую обувь.