Видео уверенность в себе: Лучший способ обрести уверенность в себе смотреть онлайн видео от КНИГАНТ в хорошем качестве.
Зачем повышать уверенность в себе? Причины успеха и провала мотивированных людей смотреть онлайн видео от Игорь Рыбаков в хорошем качестве.
12+2 года и 2 недели назад
Игорь Рыбаков31 763 подписчика
#ИгорьРыбаков #Уверенность #Бизнес #Саморазвитие
Треки моего нового альбома можно скачать здесь
http://rybakovmusic.com/
Стань мастером своей жизни. Пройди отбор в Академию X10
https://web.x10academy.ru/master_zgizni?utm_source=youtube
Официальный магазин продукции RYBAKOV BRAND
https://rybakov.store/
Как часто вы сомневаетесь в себе? Ваша самооценка в порядке? Нас уже приучили коучи, тоже делает профессиональная психология, что причина всех наших проблем неуверенность в себе. Но так ли это на самом деле? Я человек уверенный в себе в очень высокой степени, но могу сказать: не все так однозначно. Смотрите выпуск до конца, там расскажу:
Как стать уверенным в себе? Советы миллиардера
Психология человека. Кто и зачем снижает нашу уверенность в себе?
От чего зависит успех? Правило множества попыток
Ошибки и как к ним относиться.
Секрет успеха от Рыбакова
Психология общения с миром. Понятие «возможная возможность»
На чем основан успех? Психология личности
Как добиться успеха? Психология влияния на собственную жизнь
Социальная психология от миллиардера. Симбиоз реальной оценки и самоуверенность
Уверенность в себе как повысить самооценку без вреда для здоровья
Как достичь успеха в любимом деле? Взаимовыгодные отношения и паразитизм на работе
Успех в жизни объясняется только одним – множеством попыток
Как повысить уверенность в себе, и почему нужны еще и умения?
Как развить уверенность в себе и кто вам это продает?
Как быть уверенным, что все делаешь правильно. Секреты успеха миллиардера
Как развить в ребенке уверенность в себе. И почему большинство взрослых страдают
Как обрести уверенность. От чего зависит достижение успеха и новые возможности
Таймкоды:
0:00 Анонс
0:28 Почему взрослые не уверены в себе?
2:00 Уверенность уровень «миллиардер»
3:40 Как обрести уверенность в себе, когда жизнь г…?
5:30 Как поддерживать успех? Три правила
6:35 Уверенные в себе бездельники
7:53 Как понять, что самооценка адекватная?
9:27 Кого берут на работу миллиардеры?
11:53 Идеальные отношения в команде – это?
Рекомендую к просмотру
Миллион на миллионе – это реальные истории людей, у которых получилось.
Main pageМои аккаунты в социальных сетях: Instagram https://www.
Как повысить самооценку и развить уверенность в себе
Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>
Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>
Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>
Перейти к комментариям >>>
Посмотрим правде в глаза и узнаем о неочевидном показателе самооценки. Измерим самооценку и сформируем новое мнение о себе. Тренируем навык полагаться на собственное мнение о себе с помощью гимнастики для вашего «Я».
Многие люди во время разговора вместо того чтобы слушать собеседника, мысленно задаются вопросом: «Что я сейчас скажу? Как я выгляжу? Что он обо мне думает? О чём его спросить?» Суета в мыслях не позволяет человеку получить удовольствие от общения, вызывает скуку, а иногда даже приводит к тревоге и самоедству.
После общения с новыми или малознакомыми людьми он чувствует себя неинтересным. Кому-то эта проблема близка, кому-то неактуальна. Но если вы заметили за собой похожие реакции, хотите получать удовольствие от общения, позволять себе быть собой и сформировать собственное мнение о себе, то эта статья для вас.
Когда у человека есть мнение о себе, ему не нужно стараться произвести впечатление и размышлять об отношении собеседника о себе. Низкая самооценка проявляется, когда человек не может сосредоточиться на беседе. И здесь главный совет — повышать собственное мнение о себе.
Техника для измерения самооценки
Возьмите лист бумаги, ручку и напишите, что вы думаете о себе. Посмотрев на получившийся список, вы заметите пункты, которые вам не нравятся. У меня для вас отличная новость — вы можете сформулировать любое мнение о себе. Возможно, кто-то возмутится: «Как я могу решить, какой я хочу быть? Это же не будет соответствовать правде».
В ответ на это возражение я задам вопрос: а кто определил, что вы о себе думаете? Выполняя это упражнение, вы не могли опираться на объективные факты, потому что составили о себе мнение, исходя из мнения значимых для вас людей.
Самооценка формируется в раннем детстве.
Уже к пяти — семи годам вы имели точное представление о себе и своих способностях. До этого возраста вы не могли критически оценить то, что слышали в свой адрес.
Вы принимали за чистую монету всё, что о вас говорили. Получается, что вы сформировали свой образ, полагаясь на страхи и неуверенность окружающих. Хотите ли вы быть отражением чьих-то страхов, слабостей и неуверенности? Конечно, вам передали и положительные качества, но мы разбираем лишь те, которые сегодня мешают вам иметь здоровую самооценку. Решите, готовы ли вы жить по старым шаблонам или хотите создавать себя сами? Эта дверь всегда открыта.
Напишите, каким человеком вы хотите себя видеть. Прописывая свой образ, не опирайтесь на логику и факты, потому что при желании можно найти подтверждение или опровержение любому качеству. Это вопрос вашего выбора, из которого и складывается самооценка.
Есть разные способы повысить самооценку и укрепить новые мысли о себе.
Конечно, для этого потребуется не один день. Даже если сегодня вы детально сформируете свой образ, должно пройти время, прежде чем вы начнёте руководствоваться этими мыслями. Главное — выберите нужное направление и идите вперёд.
Показатель низкой самооценки
В общении с людьми мы снова и снова сталкиваемся с реальным отражением себя. И когда мы болезненно реагируем на слова окружающих, беспокоимся об их мнении, боимся увидеть безразличие, презрение и осуждение в их глазах, это отражает наше отношение к себе. Значит, мы осуждаем себя.
Если человек, общаясь с другими, замечает потерю интереса к нему, это говорит о том, что он не считает себя достойным внимания.
Именно поэтому вы можете встречать людей, которые избегают общения с незнакомыми или малознакомыми людьми. А некоторые и вовсе избегают общения. Иногда вы можете услышать от них: «Я научилась любить и уважать себя, поэтому мне комфортнее в одиночестве. Мне не интересно общаться с людьми».
Ваше мнение о себе всегда должно быть важнее мнения о вас других людей.
Никто не обладает истинным знанием того, кто вы есть. Никто не знает о вас больше, чем вы знаете о себе. Но и вы тоже мало знаете о себе, потому что ограничены мыслями, которые были переданы вам в детстве. Проведите эксперимент: начните думать о себе иначе. Вы увидите в себе много новых граней, которых раньше не видели.
Гимнастика для вашего «Я»
Эта методика для тех, кто хочет понаблюдать за собой и тех, кто склонен часто говорить о себе. Представьте себя шпионом. По долгу профессии вы должны больше интересоваться собеседником, чем рассказывать о себе.
Это упражнение обучает думать, прежде чем что-то сказать.
Шаг 1. В течение трёх — пяти дней замечайте моменты, когда начинаете рассказывать о себе. Старайтесь использовать меньше местоимений: «я», «мне», «меня». Конечно, иногда их всё-таки придётся использовать. Главное — вовремя увидеть желание говорить о себе. Часто мы начинаем рассказывать о себе ещё до того, как нас об этом спросили. Иногда мы думаем, что хотим передать информацию, а на самом деле стремимся рассказать о себе, а нередко и вовсе забываем проявить интерес к собеседнику.
Шаг 2. После нескольких дней выполнения упражнения возьмите три листа бумаги и, не задумываясь, запишите свои выводы. Ваша задача — чаще использовать местоимения «я», «мне», «меня». Логика и эмоциональный ум постараются помешать вам писать о сути. Запишите всё, что приходит в голову.
Это простое, но гениальное упражнение станет для многих настоящим переворотом сознания. Если будете делать его время от времени, оно будет творить чудеса.
Способность интересоваться окружающими, слышать и слушать, характеризует человека с адекватной, здоровой самооценкой. Мир — зеркало нашего мнения о себе. Меняйте его, не дожидаясь внешних перемен. Сформируйте мнение, которое вас достойно. Если вам интересно изучить эту тему глубже, рекомендую посмотреть видеосеминар «Как влюбиться в себя»
Желаю вам успехов на дороге перемен!
Ваша
Ада Кондэ
Чтобы оставить/прочесть комментарии или присоединиться к обсуждению этой статьи — пролистывайте вниз.
Перейти к комментариям >>>
Поделитесь этим материаломПреодоление неуверенности и укрепление доверия с помощью видео
В мире, который становится все более цифровым, использование видео становится распространенным в различных контекстах.
Благодаря нескольким сайтам социальных сетей, основанным на видео, и бесчисленным множествам платформ для веб-конференций наше общество является обществом, в котором видео широко интегрировано во многие аспекты повседневной жизни.
На рабочих местах почти во всех отраслях так или иначе используется видео для связи с удаленными коллегами и клиентами, а также для профессионального роста и развития. Записывая себя во время аспектов своей работы, связанных с производительностью, и делясь этими видеороликами со своим руководителем и коллегами, вы можете получить содержательную, основанную на фактах обратную связь. Звучит здорово, правда?
Если вы только что прочитали этот абзац и содрогнулись при мысли о записи себя на работе, вы не одиноки. Неуверенность на камеру относительно универсальна для разных практик и профессий, но она не обязательно одинакова во всех контекстах.
Если вы пользуетесь социальными сетями, вы можете не задумываясь отправить селфи другу через Snapchat, опубликовать видео в своей истории в Instagram или записать свое участие в последнем танцевальном соревновании TikTok.
Однако давление становится гораздо более значительным, когда вы записываете видео с важным содержанием для обратной связи и оценки от вашего руководителя или коллег.
В большинстве случаев это имеет более высокий уровень важности и более тяжелые последствия ошибок. Хотя очень важно настроить свой тон и подход к различным контекстам, можно записывать видео с высокими ставками без такого сильного чувства беспокойства и дискомфорта. Лучший способ начать — понять, что заставляет нас чувствовать себя так неловко перед камерой.
Почему так сложно записать себя?Расширьте возможности обратной связи на основе видео, саморефлексии и обучения учителей с помощью Vosaic.
Запланировать демонстрацию
Простое нажатие кнопки «запись» может вызвать приступ беспокойства, из-за которого вы забудете обо всем, что планировали сказать и сделать на камеру. Страх и тревога, которые вы испытываете, записывая себя, могут показаться иррациональными и иногда немного глупыми, но есть реальное научное объяснение тому, как вы себя чувствуете на камеру.
Некоторым достаточно того, что их записывают, чтобы активировать реакцию «бей или беги», что является естественной реакцией организма на опасность. Эта реакция активируется всякий раз, когда вы испытываете стресс, который определяется сенсорным входом и центром обработки информации в мозгу. Хотя вам может и не угрожать никакой реальной опасности, незнания того, кто будет смотреть видео или что они подумают о вас, достаточно, чтобы стимулировать ответную реакцию.
Как только вы переходите в режим «бей или беги», ваше тело реагирует по-разному: ваша шея и спина напрягаются, ноги и руки начинают трястись, скачки артериального давления и расширение зрачков. Ваш мозг настолько занят скачком кортизола, что становится трудно запоминать слова, что объясняет, почему так много людей замирают во время презентаций и записей.
Однако у всего этого есть и светлая сторона. Точно так же, как вы можете обмануть свой мозг, заставив его думать, что вы в опасности, когда записываете себя, вы также можете обмануть его, заставив думать, что все в порядке.
Один из советов: нажмите «Запись», а затем дайте себе некоторое время перед началом презентации, так как вы всегда можете обрезать или отредактировать видео. Сделав эту короткую паузу, у вас есть возможность собраться с мыслями и освоиться с записью.
Чтобы облегчить реакцию вашего тела на борьбу или бегство, попробуйте сделать несколько глубоких вдохов перед тем, как начать презентацию. Хотя этот метод может показаться простым, исследования показывают, что дыхательные техники могут снять стресс и высокий уровень тревоги.
Что, если я напортачу?Преодоление страха перед нажатием кнопки «запись» — это полдела, чтобы чувствовать себя комфортно перед камерой. Следующим шагом станет комфортное наблюдение за собой на камеру.
Многие люди считают процесс записи своего выступления или презентации невероятно трудоемким. Есть одержимость записью и перезаписью, пока все не станет как надо. Независимо от содержания, легко потратить 30 минут на запись минутной записи.
Эта одержимость отнимает много времени отчасти из-за возможности перезаписать после совершения ошибки, роскошь, которая недоступна при личном представлении.
Повышенное внимание к недостаткам также частично связано с тем, что называется предвзятостью подтверждения. Предвзятость подтверждения привлекает наше внимание к свидетельствам, доказывающим то, что мы уже считаем правдой. Если вы уходите с презентации или выступления, убежденные в том, что заикаетесь, забыли слова или ведете себя неловко, скорее всего, это все, что вы увидите при просмотре видео.
Это подсознательное внимание к недостаткам вызывает одержимость совершенством и полное отвращение к презентациям. Это может быть вредно, если вы смотрите видео для саморефлексии и самосовершенствования, так как ваше внимание не будет сосредоточено на важных деталях.
Что делать, если я не уверен в своей внешности ? Предвзятость подтверждения также играет роль при наблюдении за нашей внешностью на камеру.
Вы когда-нибудь видели свою фотографию, которая вам не нравилась, хотя ваши друзья или семья настаивали на том, что она выглядела нормально? Если у вас была неуверенность в своей внешности, возможно, вы подсознательно искали на фотографии недостатки, которые другие, вероятно, не заметили бы.
Существует также психологический фактор, называемый простым эффектом воздействия. По сути, люди становятся более знакомыми и предпочитают вещи, с которыми они сталкиваются чаще.
Когда мы смотрим на себя в зеркало или на фронтальную камеру, то, что мы видим и знакомимся, переворачивается. Когда мы видим получившуюся неперевернутую фотографию или видео, кажется, что это противоречит нашему обычному представлению о себе. Из-за простого эффекта экспонирования мы можем обнаружить, что неперевернутые изображения самих себя кажутся непривлекательными по сравнению с тем, что мы привыкли видеть.
Это Мэдди Сируа, сотрудник Vosaic. Изображение слева — это то, как другие видят Мэдди (не перевернуто), а изображение справа — это то, как Мэдди видит себя в зеркале (перевернуто).
Почему мой голос
звучит по-другому?Люди обычно съеживаются, когда слышат запись своего голоса, потому что она не соответствует их восприятию того, как они звучат. Точно так же, как другие видят вас не так, как вы видите себя в зеркале, они также слышат ваш голос иначе, чем вы слышите его в своей голове. Этот эффект обусловлен анатомией уха, тем, как звук попадает в ухо, и тем, как человеческий мозг его обрабатывает.
В середине уха есть три маленькие косточки, называемые косточками, которые помогают обрабатывать звуковые волны и влияют на то, как вибрации передаются в улитку, которая посылает шум в мозг для обработки. Эти косточки вибрируют больше, когда вы говорите, потому что звук ближе к уху. Чем сильнее вибрируют косточки, тем ниже кажется звук в вашей голове. Вы привыкаете к этому более низкому тону, поэтому ваш голос звучит выше, когда вы слышите его в видео и записях. Реальность такова, что голос, который вы слышите на видео и в записях, — это ваш голос 9.
0037 на самом деле звучит как другие.
Но почему нас так беспокоит то, как мы на самом деле звучим? Опять же, это просто эффект воздействия. Мы привыкли к высоте нашего голоса, когда мы говорим, поэтому неудобно слышать голос, который противоречит нашим существующим ожиданиям.
Доктор Силке Полманн, психолог из Университета Эссекса, говорит: «Я бы предположил, что тот факт, что мы звучим более высоко, чем мы думаем, заставляет нас съеживаться, поскольку это не соответствует нашим внутренним ожиданиям; наш голос играет огромную роль в формировании нашей личности, и я думаю, никому не нравится осознавать, что ты на самом деле не тот, кем себя считаешь».
Добейтесь уверенности, часто используя видео Есть много причин дискомфорта от видео, но проблема часто сводится к негативному мышлению и отсутствию уверенности. Хотя это может показаться довольно значительным препятствием, все же есть несколько подходов, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя более комфортно, записывая видео о себе.
Чтобы повысить уверенность перед камерой, полезно глубоко понимать, что вы представляете. Если вы чувствуете, что хорошо разбираетесь в содержании, вы будете чувствовать себя более уверенно в целом, даже если вы не чувствуете себя на сто процентов комфортно перед камерой. Независимо от того, являетесь ли вы учителем, записывающим урок, или продавцом, записывающим презентацию, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее, если проведете исследование и будете чувствовать себя комфортно в обсуждаемой теме.
После того, как вы подготовили контент, которым будете делиться на камеру, очень важно попрактиковаться. Прочитайте это еще раз: необходимо практиковаться . Вам нужно запомнить сценарий, заблуждение, которое есть у некоторых при записи видео. Вам просто нужно практиковать свои ключевые тезисы. Практика гарантирует, что вы связно передаете информацию, не упуская важные детали и не звуча избыточно.
Помимо практики подачи того, чем вы будете делиться, также может быть полезно попрактиковаться в простом акте присутствия на камеру.
Это может показаться глупым, но попробуйте записать несколько видео о том, как вы выполняете повседневные задачи. Вам не нужно ни с кем делиться этими видео; Цель этого упражнения — лучше узнать, как вы выглядите и звучите в кадре. Как упоминалось ранее, с знакомством приходят комфорт и предпочтения.
Наконец, это помогает сделать сознательное усилие, чтобы признать и отказаться от любой неуверенности, которая может задержаться. Утешайтесь тем фактом, что большинство людей чувствуют эту неуверенность; естественно и универсально чувствовать себя застенчивым из-за того, как вы выглядите, звучите и действуете на камеру. Напомните себе, что вы — ваш самый видный критик, и до тех пор, пока вы ведете себя уверенно и представляете качественный контент, ваша аудитория с гораздо меньшей вероятностью заметит вашу неуверенность.
Использование такой видеоплатформы, как Vosaic, может быть очень полезным для повышения уверенности в работе с камерой.
Vosaic позволяет людям записывать и удалять видео по своему усмотрению, делиться видео для поощрения со стороны сверстников и использовать живой код для самоанализа своей работы. Эти функции в сочетании с экраном конфиденциальности и управлением двумя устройствами помогут вам чувствовать себя более уверенно и комфортно перед камерой.
Серия видеороликов «Как завоевать доверие» (1)
TC North, PhD | Укрепление доверия
Это первое видео из серии видеороликов о том, как укрепить доверие. Уверенность в себе является важной частью развития более сильной личной силы и обретения большего количества Внимательного Мощного ™ , чтобы вести себя и других.
Результаты моих исследований и индивидуального коучинга с предпринимателями, старшими должностными лицами, профессиональными и олимпийскими спортсменами показывают, что, по сути, каждый хочет больше уверенности в себе, по крайней мере, в самых сложных и стрессовых ситуациях.
Большинство людей удивляются, когда узнают, что они могут сознательно укреплять уверенность так же, как мышцы.
В этой серии видеороликов вы узнаете о методах укрепления уверенности в себе как разумом, так и телом, а также откроете для себя нейронауку, которая объясняет, почему каждый метод эффективен.
Посмотрите видео или прочитайте расшифровку ниже, чтобы узнать определение уверенности, два вида уверенности, чем высокомерие отличается от уверенности, и как создать больше эмоционального чувства уверенности, используя только две вещи, которые у вас есть на 100% прямые контроль над.
Нажмите здесь, чтобы узнать о лучшей из известных мне методик укрепления доверия.
[vc_video link=»https://youtu.be/Ekvh_MgHwD0″]
Ким: Привет, я Ким Трейси из агентства Maxwell James Speaker Agency. Так рад быть здесь с доктором TC North. Большое спасибо, что присоединились ко мне.
TC: Пожалуйста, Ким. Я очень рад продолжить общую работу над силой осознания, но сейчас мы собираемся вместе сделать серию статей о развитии уверенности в себе, как в общем, так и в конкретных задачах.
Ким: Так что поговори со мной. Что является элементом укрепления доверия?
TC: Много штук. Мы собираемся поговорить о том, как сделать это с помощью ума. Мы собираемся поговорить о том, как сделать это со своим телом. Мы собираемся поговорить о различных преимуществах уверенности. Уверенность дает больше преимуществ, чем люди признают.
Мы собираемся дать техники, как развить либо общую уверенность – то, что мы называем самоэффективностью, то есть тот действительно глубокий уровень уверенности, который присутствует в каждой клетке вашего тела – и мы также собираемся поговорить о как развить очень конкретную уверенность. Особая уверенность в том, что вы делаете, в чем вы хотите быть уверены, например, в презентации, проведении собрания, преодолении кризиса или разрешении конфликта. Как вы развиваете уверенность, когда это наиболее важно для вас?
Ким: Итак, расскажите мне об этом.
Как обрести уверенность, используя свой разум и тело?
TC: Хорошо. И я хочу ответить на этот вопрос, но сначала я хочу дать немного предыстории, потому что люди не часто не осознают, что, по сути, все хотят большей уверенности. Они думают: «Я единственный, у кого есть эти сомнения. Я единственный, кто чувствует себя неуверенно и иногда боится». Ким, моей практике 30 лет, и за эти 30 лет я работал с множеством предпринимателей в очень интимной обстановке, и буквально 100% из них сказали мне, что им нужно больше смелости или уверенности хотя бы иногда.
Спортсмены мирового класса, с которыми я работал, профессиональные спортсмены, олимпийские спортсмены, они также признались наедине, что им нужно больше уверенности, по крайней мере, в самых сложных ситуациях. Они хотят контролировать уровень своей уверенности.
Вероятно, это ключевой момент — они хотят быть уверенными, когда им это нужно больше всего во время крупных соревнований.
А другая группа, которую мы обследовали, была прошлым летом. Мы опросили 287 руководителей нутрицевтической отрасли. Они были либо владельцами бизнеса, либо на уровне руководителей руководящего состава бизнеса и 96% из них заявили, что хотят больше смелости или уверенности в своих самых стрессовых ситуациях.
Ким: Не так ли? Итак, каково определение уверенности в себе?
TC: Это комбинация вещей. Большинство людей думают, что уверенность — это чувство, но эмоциональное чувство — это на самом деле результат. Уверенность исходит из ваших убеждений о себе и ваших мыслях и действиях, которые ее создают. Уверенность рождается в вашем подсознании, Ким, и она сохраняется на протяжении всей вашей жизни, накапливаясь или уменьшаясь по ходу дела. На самом деле это вера в свои способности и уверенность в себе, позволяющая делать то, что вы хотите.
Ким: Хорошо. Какие мысли и чувства необходимо осознавать?
TC: Спасибо.
Осознание того, что происходит в нашей голове, наш разговор с самим собой. У нас впереди отличная программа, в которой мы поговорим об одном слове, которое меняет все, что касается вашей уверенности. Будет весело сделать это.
Все мы понимаем, как накачать мышцы. Вы стимулируете и работаете с мышцей — вы идете в спортзал, выполняете кучу работы с бицепсом — и тогда мышечные волокна бицепса расщепляются, становятся больше, толще и, по сути, размножаются. Уверенность похожа на то, что в вашем мозгу.
В мозгу есть нейронные сети, и нейронные сети действуют точно так же, как мышечные волокна. Когда вы стимулируете эту нейронную сеть (а вы стимулируете нейронную сеть уверенности, думая уверенно или обладая уверенной памятью), нейроны в нейронной сети буквально становятся больше, они становятся толще и создают больше связей с дендритами. Это похоже на тренировку вашего тела: вы хотите, чтобы одни мышцы были больше, чем другие, и вы хотите развить свою уверенную нейронную сеть, чтобы она была сильнее и доминировала над вашей страхующей сетью.
Ким: Очень здорово. Вы знаете, очень многие люди принимают уверенность в себе за высокомерие. Что такое уверенность в себе — я думаю — нет? Ужасная грамматика! Мой учитель английского спросил: «Что ты только что сказал?».
TC: Ты можешь заставить Йоду говорить {смеется}. Уверенность в себе — это не высокомерие. Я не могу сказать вам, сколько людей беспокоятся об этом, когда мы говорим об укреплении их уверенности в себе. Они говорят: «Я не хочу быть высокомерным и не хочу, чтобы меня считали высокомерным». Мой ответ всегда: «Отлично! Я хочу, чтобы ты был уверен в себе. Я не хочу, чтобы ты был высокомерным».
Высокомерие — это довольно оскорбительное проявление людей, которые пытаются создать впечатление, что они выше вас или других. Это действительно отражение того, что они небезопасны. Таким образом, высокомерие — это не отражение высокой уверенности, а отражение низкой уверенности. Это как рыба фугу.
Рыба фугу становится больше, чтобы выглядеть страшнее. И это своего рода высокомерие. Я буду больше и страшнее, и люди будут думать, что я действительно уверен в себе.
Ким: Я слышал, что бывают разные вещи. Итак, расскажите мне о разных видах уверенности, потому что существуют разные уровни?
TC: Да, и я упоминал ранее об общей уверенности или самоэффективности (это научный термин) и о том, что глубокая уверенность является основой всего. Чем сильнее ваша общая уверенность или ваша самоэффективность, тем легче выработать конкретную уверенность в том, что вы хотите делать. Вопрос к вам, Ким: «Есть ли в вашей жизни задачи или определенные вещи, в которых вы очень уверены, и вещи, в которых вы не очень уверены?»
Ким: Абсолютно.
TC: Нравится?
Ким: Вероятнее всего, вы будете делать то, что у вас получается лучше всего, или знать, что вы добились успеха.
И тогда более низкая уверенность может быть: «О, черт возьми, я должен кое-что попробовать. Возможно, мне откажут. Я не знаю, что произойдет». Так что я думаю, что это естественный уровень.
TC: Да, и это очень типично для всех нас. В том, в чем мы уверены, мы уверены, а в том, что является новым, мы, как правило, не очень уверены. Итак, еще раз, если у вас есть такой общий высокий уровень самоэффективности, по крайней мере, вы начинаете с более высокого базового уровня, а не просто начинаете с чистого страха перед чем-то новым. Имеет ли это смысл?
Ким: Так и есть. Итак, как вы укрепляете свою уверенность?
TC: Мы рассмотрим множество различных техник. На сегодня я хотел бы оставить это довольно общим, если можно. В следующем видео мы поговорим об очень специфических способах использования вашего внутреннего диалога, и все, о чем мы собираемся говорить, будет подтверждено некоторыми хорошими нейропсихологическими исследованиями.
Ким: Отлично. Так что расскажи мне о пользе общей уверенности в себе.
TC: Общая уверенность в себе — это то, как вы проявляете себя каждую минуту. Люди читают это. Люди читают нас в первые семь секунд знакомства с нами, будь то через такое видео, на сцене или лично. Мы производим впечатление, и это именно та энергия, которую мы излучаем. Наличие этой общей уверенности в себе всегда присутствует, и это всегда основа для построения новой уверенности в конкретных задачах.
Ким: Я так взволнована тем, что мы делаем это, потому что укрепляя доверие, скажем, с разными людьми, вы обучаете разным техникам, верно?
TC: Да. И мы собираемся ориентироваться на взрослое население. Так, например, со мной — мне действительно комфортно выходить на сцену, и я могу говорить с сотнями людей в аудитории, пока они взрослые. Вы поместили меня в комнату, полную трехлетних детей, и я ничего не понял.
Ким: Но ты отец!
TC: Ей 22!
Ким: Он стер все воспоминания, ребята.
TC: Я могу справиться с одним 3-летним ребенком. Перенаправить. Никогда не говори «нет», просто перенаправь.
Ким: Ха! Итак, в нашем следующем видео дайте им представление о том, о чем мы будем говорить.
TC: В следующем видео мы поговорим о том, как изменить одно слово. Отличное нейропсихическое исследование изменения одного слова и того, как это меняет ту часть вашего мозга, которую вы используете, и почему это важно. Вы переходите от своей пугающей части к мыслительной части или префронтальной коре. Когда вы делаете это, вы буквально говорите с собой с точки зрения логики, а не просто страха, и когда вы находитесь в состоянии стресса, это именно то, что вы хотите делать. Так что это очень мощное изменение, подкрепленное великолепными исследованиями МРТ.
Ким: Отлично. Итак, я знаю, что вы любите оставлять зрителей с советом дня. Каков сегодняшний совет?
TC: Да. Итак, вопрос к вам, и я знаю, что вы слышали об этом из нашей предыдущей работы, так что посмотрим, сможете ли вы вспомнить. Какие две вещи вы имеете на 100% прямой контроль?
Ким: Твои мысли и твои действия.
TC: Да, Ким! Золотая Звезда! Ты получил это. Итак, подсказка заключается в том, что поскольку это единственные две вещи, на которые мы имеем 100%-й прямой контроль и вкладываем всю свою энергию, — думаю ли я о правильных мыслях, которые создают мир, в котором я хочу быть, жизнь, которой я хочу жить? И то же самое с действиями — согласуются ли мои действия с созданием той жизни, которую я хочу?
Ким: Отлично. Мы собираемся объединиться в видео номер два, ребята, поэтому, если вы хотите пригласить доктора TC North для одного из его замечательных докладов или семинаров, пожалуйста, свяжитесь со мной через MaxwellJames.