Уроки медитации видео: Медитация для начинающих. ЗАВЕРШАЮЩЕЕ ВИДЕО смотреть онлайн видео от Уроки Медитации в хорошем качестве.

Видео-урок Медитация на гармонизацию. Центр успеха. Елена Светлая. Рейтинг: 4.6. Отзывов: 5.

Видео-урок

4.6

Центр успеха

Что вы получите:

• Сможете перепрограммировать себя
• Создадите своё новое Я
• Узнаете, как быть гармоничным, молодым, спокойным

Главный результат:

Обретете гармонию и спокойствие, активируете индивидуальный Код молодости.

Подробное описание

Просмотр данной медитации подойдет всем, кто испытывает беспокойство, потерял связь со своим внутренним «Я». Вы обретете долгожданное ощущение покоя и гармонии, а также сможете активировать свою молодость с помощью индивидуального Кода.

Автор

Елена Светлая

— Более 20 лет практики в области психологии и парапсихологии
— 4000+ благодарных клиентов и учеников
— Автор 5 книг — бестселлеров
— 3 высших образования по психологии: клиническая и практическая психология, регрессивная терапия
— Сертифицированный специалист–практик 7 целительских направлений

Отзывы

4. 6

Светлана К.

Несмотря на перегруз на работе, иду домой… нет, лечу едва касаясь ногами земли и беспричинно счастлива! Много проблем, не всегда есть нужные деньги, но это не важно, просто хорошо на душе, хочется петь и улыбаться. В автобусе до работы спала, поймала себя в полудреме на мысли, что в голове крутится МЕДИТАЦИЯ!!! (оказывается, медитации в голове уже наизусть давно уложились!) Благодарю Вас за изменения в моей жизни!

Маргарита Б.

Я получила мощный заряд энергии от Леночки. Спасибо ей за то, что делится с нами своими учениями и знаниями! Обязательно буду рекомендовать ее всем знакомым.
Теперь о результатах: занятия помогли мне изменить взгляд на мир, из ипохондрика я превратилась в спокойную уверенную в себе личность.

Ирина

Я стала внимательнее относиться к своему телу, правильно питаться, спать, двигаться и проводить много времени на свежем воздухе. Вы скажете, что с того? Разве это останавливает старение? Конечно, да! Внутренняя гармония, излучаемая Еленой, дает мощный заряд окружающим и они перестают болеть и хандрить. Спасибо!

Ольга

Воспряла духом, изменилось отношение к миру и проблемам, окружающие заметили внешние перемены. Говорят, что я буквально свечусь изнутри))

Наталья

Активно слежу за инстаграмом Елены и не могу не высказаться! Эта удивительная женщина пережила большую трагедию, но продолжает радовать окружающих и учить их любить жизнь. Обнимаю вас, милая Елена.

Ее наполненные оптимизмом публикации помогли и мне справиться со стрессом после развода. Я приняла для себя решение и утвердилась в нем отпустить мужа. С помощью медитаций я обрела внутреннюю гармонию.

Хотите оставить свой отзыв?

500 ₽ Варианты участия

500 ₽

Номер телефона для защиты вашего аккаунта

+ 7 ___ ___ __ __

Ура, все получилось!

Доступ уже в Вашей почте!

CNN.

Юлия Жиронкина
Озвучивание: Наталья Иноземцева
Техническая поддержка: Игорь Янчеглов

РАСШИФРОВКА ВИДЕО:

Кристи: Для многих легко попотеть в тренажерном зале, чтобы снять себя стрессы жизни. Упражнения и здоровое питание – очевидные способы поддерживать себя в хорошей форме. Далай-лама же считает, что сострадание играет главную роль в улучшении нашего здоровья. И он верит в силу так называемой «аналитической медитации». Доктору Санджею Гупте выпал редкий шанс  поучиться медитации у Далай-ламы и он расскажет нам об этом особенном опыте. Санджей, вы получили уникальное приглашение помедитировать с Далай-ламой в его покоях. Такое редко удается снять. Ну и каково это было?

Санджей Гупта: Я очень нервничал, и это, конечно, не самое лучшее начало для медитационной сессии. По правде сказать, я не был уверен, что сумею правильно медитировать, не знал, есть ли какой-то обязательный протокол у такого рода занятий. Принято считать, что медитация полезна полезна, но что в точности это такое ответить уже сложнее. У меня состоялся интересный разговор с Далай-ламой как раз на эту тему.

Санджей Гупта: Люди, которые стараются сохранять осознанность, которые пытаются медитировать, говорят, что у них у них возникают трудности. 

Далай-лама: Трудности будут непременно. Мне тоже трудно. Это нелегкое занятие. Но запомните:  человек, которому сейчас 81 год, прилагал усилия каждый день на протяжении последних пятидесяти-шестидесяти лет. Лишь в этом случае возможен какой-то духовный опыт. 

Санджей Гупта: Успокаивает, конечно, Кристи, что и самому Далай-ламе пришлось потрудиться, чтобы научиться правильно медитировать. Но как вы сказали, он действительно говорит об аналитической медитации, когда вы не избавляетесь от мыслей,  чего добиться очень сложно, но думаете о чем-то конкретном: о проблеме, которую вы хотите решить, о том, что вы прочитали в книгах, и полностью сосредоточиваетесь на этом. Именно этим он занимается. Как вы слышали, он посвятил такой медитации 60 лет. 

Кристи: Я проходила курс дзен-медитации, и это трудно. Трудно, опустошить свой ум. Но если мы займемся этим, чем медитация и осознанность полезны для нашего физического здоровья?

Санджей Гупта: О влиянии на тело мы теперь знаем гораздо больше. Прежде у нас была лишь отрывочная информация. Не было научных данных, но теперь они есть  и они подтверждают, что медитация снижает, не только сердцебиение и кровяное давление, но и уровень кортизола, гормонов стресса, которые поднимают давление. Мы знаем, что медитация полезна в этом отношении. Если говорить об эмоциональном здоровье, изучалось влияние медитации на беспокойство и посттравматические нарушения – получены надежные доказательства – изучается и влияние на депрессию. Так что теперь имеется множество доказательств тому, что медитация полезна для  физического и эмоционального состояния, если вы выполняете ее регулярно и правильно. И это не так уж сложно, как объясняет нам Далай-лама.

Кристи: Ваши слова воодушевляют. Далай-ламе сколько, 81 год? Он по-прежнему очень активен, верен себе, путешествует  по всему миру. Весь секрет в медитации? Как это ему удается?

Санджей Гупта: Да, думаю, он бы поставил медитацию первым пунктом. Но у него также довольно интересный график. Он уделяет внимание сну. Далай-лама отправляется спать около шести вечера и просыпается в полтретьего–три утра. Это его обычное расписание. Он отводит на сон девять часов каждый день и, когда просыпается поутру, приступает к медитации. Он медитирует несколько часов, после чего готовится к предстоящему дню, а затем медитирует еще немного и приступает к делам. Как вы можете видеть здесь, мы идем по улице на юге Индии, направляясь на одно из мероприятий. Это его обычное расписание. Он придерживается преимущественно вегетарианской диеты. Однако мне показалось интересным, что Далай-лама ест мясо. Не многие буддисты так поступают, но он объясняет это тем, что если в поездках ему подносят мясо, он не хочет отказываться. Хочет уважать законы гостеприимства. И как вы правильно сказали, именно так он живет уже 81 год ведь жизнь, если прибегнуть к его словам, «простого буддийского монаха».

Кристи: Невероятно. Уроки жизни от Далай-ламы. Доктор Санджей Гупта, большое спасибо за то, что поделились с нами тем, что вам удалось узнать. До свидания!

Основы — на десять процентов счастливее

Бесплатное введение в медитацию с видео-уроками, которые учат основам, аудио-медитациями с гидом, которые проведут вас через практику, и тренером, который поможет вам пройти через нее.

Скачать приложение

ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ МЕДИТАЦИЯМИ, НО НЕ ЗНАЕТЕ, КАК НАЧАТЬ?

Медитация осознанности — это простое, общепринятое, научно подтвержденное упражнение для вашего мозга.

На этом двухнедельном курсе вы научитесь медитировать вместе со скептически настроенным журналистом Дэном Харрисом и одним из величайших американских учителей медитации Джозефом Гольдштейном.

Каждый день, прямо на ваше мобильное устройство, вы будете получать видеоуроки, обучающие основам, и аудиомедитации с гидом, которые помогут вам пройти практику самым простым способом. Кроме того, поскольку самодисциплины не всегда достаточно, вы также получите живого, дышащего тренера, который поможет вам довести дело до конца.

На случай, если вы беспокоитесь, медитация не требует многого из того, что, как думают люди, может потребоваться. Например, вам не нужно сидеть в определенной позе. (Если вы, конечно, этого не хотите.) Вам также не нужно зажигать благовония, воспевать или верить во что-то конкретное. Нет ничего, к чему можно было бы присоединиться, никаких особых нарядов.

Чтобы было ясно, медитация не решит всех ваших проблем. Но это может сделать вас на 10% счастливее. Попробуйте медитацию, прослушав пример медитации с гидом из курса ниже.

О КУРСЕ

После приступа паники, показанного по национальному телевидению, Дэн *знал*, что ему нужно внести некоторые изменения. Всю жизнь неверующий, он оказался в причудливом приключении с участием опального пастора, таинственного гуру самопомощи и группы ученых-мозговедов. В конце концов он понял, что источником его проблем было то самое, что он всегда считал своим самым большим достоянием: непрекращающийся, ненасытный голос в его голове, который продвигал его по карьерной лестнице в гиперконкурентном бизнесе, но также привел его принимать глубоко глупые решения, которые спровоцировали его волнение в эфире.

Он наткнулся на эффективный способ обуздать этот голос, который всегда считал либо невозможным, либо бесполезным: медитация, инструмент, который, согласно исследованиям, может сделать все: от снижения артериального давления до существенной перестройки мозга.

Дэн написал 10% Счастливее , потому что, когда он начинал заниматься медитацией, он не мог найти много вводных книг, предназначенных для скептиков или людей, воспитанных в эпоху иронии. С тех пор, как вышла книга, многие люди задавались вопросом, как им тоже начать. Отсюда и этот курс.

ОСНОВЫ: ПЛАН КУРСА

С ДЭНОМ ХАРРИСОМ и ДЖОЗЕФОМ ГОЛДШТЕЙНОМ

‍

ДЕНЬ 1: НАЧАЛО РАБОТЫ
Отбросьте любые предубеждения и приступайте к работе

D AY 2: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Я не могу остановиться мышление. Это проблема? Я слишком «А», чтобы медитировать? Как мне узнать, правильно ли я делаю?

ДЕНЬ 3: ЗА ВОДОПАДОМ
Откройте для себя самое большое преимущество медитации: способность знать, что происходит в вашей голове прямо сейчас, не увлекаясь этим.

ДЕНЬ 4: КАК Я УЗНАЮ, ЧТО Я ВНИМАТЕЛЬЕН?
Как узнать, что мы внимательны? И чем полезна осознанность?

ДЕНЬ 5: ДИСКОМФОРТ, СОННИЦА, БЕССОКОЙСТВО
Невыносимый зуд? Проверять. Кричать в ответ? Проверять. Узнайте, как справиться с дискомфортом во время медитации.

ДЕНЬ 6: ОТВЕТИТЬ, НЕ РЕАГИРОВАТЬ
Осознанность как сверхспособность; противоядие от бездумного поведения.

ДЕНЬ 7: КАК НЕ ДЕРГАТЬСЯ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Способность реагировать, а не реагировать легче сказать, чем сделать. Вот как это применять на практике (по крайней мере, в 10% случаев).

(НАУЧНО ДОКАЗАННЫЕ) ПРЕИМУЩЕСТВА МЕДИТАЦИИ

Дэн всегда считал медитацию чушью.

Но потом он услышал о взрыве научных исследований в осознанность. Это исследование все еще находится на ранней стадии, но оно убедительно свидетельствует о почти смехотворно длинном списке преимуществ. К ним относятся: снижение уровня гормонов стресса, снижение артериального давления и укрепление иммунной системы. Также было показано, что медитация смягчает депрессию, беспокойство, СДВГ и возрастное снижение когнитивных функций.

Исследование, проведенное в Гарварде, показало, что у новичков, медитировавших всего восемь недель, серое вещество буквально выросло в областях мозга, связанных с самосознанием и состраданием. Между тем, область мозга, связанная со стрессом, сократилась.

Медитация также может быть криптонитом для голоса в вашей голове — вашего эго, вашего внутреннего рассказчика, безостановочного разговора, который вы ведете сами с собой. Это голос, который заставляет нас делать то, за что мы больше всего стыдимся, например, съесть 18-е печенье, отправить гневное электронное письмо или, в случае Дэна, отправиться в зону боевых действий, не задумываясь о психологических последствиях, впасть в депрессию, даже не подозревая об этом. , а потом слепо заниматься самолечением.

В течение двух недель этот курс научит вас медитировать самым простым способом, без каких-либо ву-вуу и без использования слова «намасте». По пути ваш личный тренер поможет получить ответы на ваши вопросы и поможет вам придерживаться ваших целей.

Пример урока 2-го дня («Часто задаваемые вопросы»):

Этот курс предназначен для всех, кто интересуется преимуществами медитации, без всякой чепухи.

В 1940-х годах, если бы вы сказали кому-то, что собираетесь бежать, они, вероятно, спросили бы: «Кто вас преследует?»

Что потом произошло? Налетели ученые, доказали пользу упражнений, и теперь мы все их делаем, а если не делаем, то чувствуем себя виноватыми.

Сейчас медитация занимает то место, где упражнения были несколько десятилетий назад; это следующая большая революция в области общественного здравоохранения. Благодаря новой науке медитацию теперь принимают некоторые удивительные люди: руководители корпораций, элитные спортсмены, морские пехотинцы США и даже этот беспокойный скептически настроенный репортер.

При эффективном использовании медитация может стать криптонитом для голоса в вашей голове. Если это сработает для суетливого, скептически настроенного журналиста… это сработает и для вас.

ОБ ЭКСПЕРТАХ

Дэн Харрис является одним из ведущих Nightline и выходного выпуска Good Morning America на ABC News. До этого он был ведущим воскресного выпуска World News. Он регулярно публикует материалы для таких шоу, как Nightline, 20/20, World News with David Muir и буднего выпуска GMA. Харрис делал репортажи со всей планеты, освещая войны в Афганистане, Израиле/Палестине и Ираке, а также репортажи о расследованиях на Гаити, Камбодже и Конго. Он также провел много лет, освещая религиозную сцену Америки, уделяя особое внимание евангелистам.

После приступа паники, который транслировался по национальному телевидению в передаче «Доброе утро, Америка», Дэн начал медитировать, а затем написал «На 10 % счастливее», чтобы убедить других скептиков попробовать практиковать.

Дэн работает в ABC News уже 15 лет. До этого он был в местных новостях в Бостоне и Мэне. Он вырос за пределами Бостона и в настоящее время живет со своей женой Бьянкой и маленьким мальчиком Александром в Нью-Йорке.

Джозеф впервые заинтересовался буддизмом, будучи волонтером Корпуса мира в Таиланде в 1965. С 1967 года он изучал и практиковал различные формы буддийской медитации под руководством выдающихся учителей из Индии, Бирмы и Тибета.

С 1974 года он ведет ретриты по медитации по всему миру. Он является соучредителем Общества медитации прозрения в Барре, штат Массачусетс, где он является одним из ведущих учителей организации. В 1989 году вместе с несколькими другими учителями и учениками медитации прозрения он помог основать Центр буддийских исследований Барре.

Он является автором книг «Внимательность: практическое руководство к пробуждению», «Сердце, полное мира», «Единая дхарма: зарождающийся западный буддизм», «Медитация прозрения: практика свободы», «Опыт прозрения» и соавтор книг «В поисках сердца». медитации мудрости и прозрения: заочный курс.

Изучайте медитацию на своем телефоне, планшете или компьютере.

Ежедневные видеоуроки от Дэна и Джозефа

Аудиомедитации с гидом от Джозефа

Персональный тренер , который поможет вам пройти через

Начните бесплатно в приложении

Первые несколько видеоуроков и медитация совершенно бесплатны. Подпишитесь, если хотите больше контента и обучения.

Дэн Харрис
Дэн Харрис — со-ведущий программы «Ночная линия» ABC News и программы выходного дня «Доброе утро, 9». 0004

Америка». После того, как он освещал религию для ABC News, он открыл для себя медитацию и написал бестселлер «На 10% счастливее». преподает медитацию с 1974 года и был одним из первых учителей, принесших осознанность в Америку.Он является соучредителем Общества медитации прозрения в Барре, штат Массачусетс.0133 Как медитировать

ВАШ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР:

У начинающих медитаторов возникает ТОННА вопросов. Таким образом, у вас будет доступ к настоящему живому тренеру — реальному человеку, который может ответить на ваши вопросы (обычно «Правильно ли я это делаю?») и помочь вам оставаться в игре.

ЧТО ГОВОРЯТ ЛЮДИ:

«Отличный контент — гораздо более практичный, приземленный, доступный, чем многие попытки научить медитации. Это первое, что я бы порекомендовал всем, кто интересуется.»
   — Шерил Г.

«Я понял, что слишком усложнял задачу. Эта медитация намного проще, чем я думал. »
    — Пьета Б.

«Я ценю опыт Джозефа и практическое применение Дэна. Коучинг в прямом эфире всегда полезен, и я чувствую необходимость».

10% Счастливее
(Книга)

В своем бестселлере № 1 по версии New York Times «На 10% счастливее». Ведущий ABC News Дэн Харрис рассказывает, как его паническая атака в прямом эфире в 2004 году побудила его искать способ обезвредить голос в своей голове. Он нашел медитацию, и это помогло ему меньше отвлекаться от своих эмоций.

‍

10 лучших видео о медитации для детей

Улучшение психического здоровья вашего ребенка так же важно, как и физическое здоровье. Внедрение детской медитации в распорядок дня ваших детей может улучшить их режим сна, очистить их мысли и сделать их сознательными людьми.

Согласно опросу 2019 года, у студентов, которые медитируют, уровень концентрации выше, чем у тех, кто не медитирует. В конечном итоге это улучшит успеваемость детей.

Помимо академических преимуществ, медитация помогает детям сохранять спокойствие и взращивать свои мысли перед принятием решений. Одно ключевое исследование показало, что медитация осознанности может вызвать чувство спокойствия, самопринятия и расслабления у детей, что жизненно важно в эту цифровую эпоху.

Если вы хотите научить своих детей медитации и осознанности, в этом руководстве представлены лучшие детские видео по медитации. Итак, давайте поможем вашему ребенку медитировать.

10 простых, но эффективных видеомедитаций для детей

В последнее время деятельность по медитации сильно изменилась. Сегодня, от приложений для медитации до онлайн-классов, у вас есть несколько вариантов обучения медитации ваших детей. Тем не менее, мы составили список бесплатных видео о медитации для детей, которые вы и ваш ребенок можете посмотреть уже сегодня:

   Связанное чтение:    Йога для детей: несколько простых поз йоги и их преимущества  

   Похожие чтения:    Идеи вкусных, но полезных обедов для детей, которые понравятся детям  

   Связанное чтение:    Занятия для малышей для улучшения развития