Уроки медитации видео: урокимедитации.рф — Дада Садананда: музыка, видео, статистика и фотографии

Содержание

Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.

«Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.» читать бесплатно онлайн книгу 📙 автора Дады Садананды в электронной библиотеке MyBook

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

  1. Главная
  2. Современные религиозные течения
  3. ⭐️Дада Садананда
  4. org/ListItem»>📚«Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.»

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Бесплатно

(3 оценки)

Дада Садананда

8 мин.

15 Мбайт

2021 год

0+

Введите вашу электронную почту и читайте эту и еще 447 000 книг

Оцените книгу

В этом выпуске

Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ. by Урокимедитации

Слушайте онлайн полную версию подкаста «Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.» автора Дада Садананда с озвучкой от Анонимный чтец на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложение для iOS или Android и слушайте «Медитация Для Начинающих. Обучающее Видео № 5. ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ.» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 27 мая 2018
Год издания: 2021Дата поступления: 14 сентября 2021

Современные религиозные течения

Духовная литература

Издатель

Подкастагент «Уроки медитации»

246 книг

Правообладатель

Бесплатный контент

71 593 книги

Поделиться

Автор выпуска

Дада Садананда

247 книг

Другие книги автора

Диалоги о медитации. Русский йогин о практике, психологии и будущем человечества

Дада Садананда

Другие подкасты и аудиокниги автора

Как приобрести уверенность в себе

Дада Садананда

Как не обижаться

Дада Садананда

Как не зависеть от чужого мнения

Дада Садананда

Как убрать страдание

Дада Садананда

Как найти духовного учителя Как найти своего Гуру

Дада Садананда

Как быть супер женщиной

Дада Садананда

Похожие на «Медитация Для Начинающих. Обучающе…»

По жанру, теме или стилю автора

Глубокое расслабление. Релаксация.

Дада Садананда

О депрессии

Дада Садананда

Как быть супер женщиной

Дада Садананда

Как перестать беспокоиться Эффективная практика

Дада Садананда

Как не зависеть от чужого мнения

Дада Садананда

Как достичь мечты Самое редкое качество человека

Дада Садананда

Как понять чего я хочу? Предназначение

Дада Садананда

Ум или сердце — что слушать

Дада Садананда

Как начать день, чтобы все успеть | Идеальное утро

Дада Садананда

7 Как стать богатым?

Наталья Ермоленко

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

[Лекция] Обучающее видео № 9.

Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации

Название: Обучающее видео № 9. Оздоравливаем и регулируем тело. Базовые асаны. +50% к качеству медитации
Год выпуска: 2015
Страна: Россия
Жанр: Лекция
Продолжительность: 12 минут 35 секунд
Автор: Ачарья Садананда Авадхута
Ограничение по возрасту: +12
Сайт: урокимедитации.рф

Намаскар! Приветствую вас!

Сегодняшний урок очень очень-очень важный, он связан с телом и мы будем начинать делать асаны. Асана – это особый разряд упражнений. Определение на санскрите такое: «Стхира сукхам асанам», то есть упражнения, в которых тело и разум чувствуют себя «стхира» – очень-очень спокойно. Не просто спокойно, а стабильно, очень стабильно, здорово. И «сукхам» значит счастливо. То есть упражнения, которые делают разум и тело счастливым и спокойным.

Асаны – физические упражнения, от спорта они отличаются. Спорт в основном дает нагрузку на мышцы, сердце, легкие, но такого глубокого внутреннего воздействия на железы и внутренние органы не производит. А асаны идут в самую-самую глубь. То есть асаны производят преобразование внутри тела на уровне правительства.

Правительство нашего тела – это гормональная система эндокринных желез и, как железы работают, таким ты и будешь. И никак… Если железы настроены так, чтоб ты был полным, ты будешь полным. Если железы настроены так, чтобы ты был легким, ты будешь легким. Железы настроены, чтобы ты был высоким, ты будешь высоким.

И то же самое с эмоциями. Если выделяются не сбалансированные гормоны здесь, в этой области [Дада указывает на область живота], то человек начинает злиться, или он испытывает страх, или испытывает недостаток воли, нет желания жить и т. д. Все эти эмоции, они расположены в разных частях тела, они зависят от выделений каких-либо гормонов, и асаны… за счет массажа, который мы делаем при помощи сгибаний, скручиваний, растяжения прорабатываются эндокринные железы и наши органы внутренние. И происходит нормализация секреций гормонов. Соответственно возникает гораздо более хорошее здоровье и устанавливается хороший баланс в эмоциональной сфере. Когда асаны делаешь, ты чувствуешь себя… Утром сделал асаны все,- ты Бог. Целый день ты живешь в отличном настроении, стрессовую ситуацию ты встречаешь с самообладанием, с позитивом.

Асаны действительно мою жизнь… Я помню… Я на самом деле не любитель физкультуры с детства. Но когда учился медитации, я думал: «Это точно не для меня, все эти асаны». Мой учитель сказал: «Если ты хочешь продвинутые уроки медитации получать, то делай асаны ежедневно. Делать не будешь, я тебе не дам». В общем, он меня заставил таким образом. Я начал делать асаны, изучать начал асаны, тело не гнется, это все очень сложно дается. Но действительно моя жизнь перевернулась, жизнь поменялась полностью. Ты делаешь и прям «Уау», ты мыслишь совершенно по-другому. Как будто какая-то пелена у тебя с глаз спадает, и ты чувствуешь, что вот «я теперь по-настоящему живу, я чувствую себя человеком». Это эффект асан.

Асаны действуют на мышцы, кости, особенно они поддерживают гибкость позвоночника. Поэтому биологическая молодость сохраняется дольше, ясность ума поддерживается. Потому что нервная система не закостеневает в позвоночнике, а кровоснабжение нервов происходит. Это благотворно очень влияет на ум тоже, на всю энергию нашу телесную. Потому что это наша основа: железы, внутренние органы, мышцы, позвоночник, внутренние ветры (то есть жизненная энергия, ваю) – асаны влияют на них и гармонизируют. И чакры – эмоциональные центры, которые у нас расположены вдоль позвоночника, которые разные функции в теле выполняют,- асаны регулируют деятельность этих чакр.

Это универсальное, потрясающее, шикарное упражнение. Я не знаю, как йоги додумались до такого. Это просто фантастика! Когда ты делаешь не торопясь, лучше делать, если… лучше делай одну асану, но сделай как следует, не торопясь. Выдели себе… «Ладно, я десять минут выделю. Я одну асану как следует сделаю, хорошо». И полностью пусть разум успокоится, ты делай чтобы с удовольствием.

Обычно я так себя уговорю, думаю так: «Надо асаны поделать». Это дисциплина. Я стараюсь каждый день асаны делать. И думаю: «Ну ладно. Времени нет, надо то, то, то делать. Но я хоть одну асану сделаю. Ну, какую сделаю? А вот эту сделаю». Пока делаю состояние ума с торопливости, беспокойства, оно поменялось. «Ну ладно, еще одну сделаю. Еще одну сделаю». В конце концов я делаю всю свою программу асан и думаю: «Как же хорошо, что я все-таки асаны сделал. Мир никуда, с ума не сошел от того, что я 20 минут лишних на себя потратил». Но и зато целый день ты очень очень хорошо себя чувствуешь. Ты чувствуешь себя на волне, ты чувствуешь много энергии, много бодрости, ясности. Однозначно асаны очень-очень положительный эффект на здоровье производят.

Помню, когда я начал практиковать… Я не знаю, 3 вещи вместе совпало: Во-первых, я перешел на вегетарианскую диету. Потом я начал регулярно голодать. Медитировал уже. Начал практиковать продвинутый урок медитации, и асаны начал делать регулярно. И в тот момент я просто резко перестал болеть.

У меня была в детстве такая вот карточка [показывает пальцами толщину карточки]. Я помню, мы с мамой в поликлинике все время сидим, и я рассматриваю агитацию про микробы, про вирусы, на стенках нарисовано. И постоянно поликлиника, поликлиника. Для меня было очень привычно болеть каждые три недели, каждый месяц какую-нибудь болячку я подхватывал. И когда я начал делать асаны, когда начал питаться правильно, вдруг у меня все как рукой сняло. С тех пор я не помню, чтобы обращался, за исключением ухода за зубами, не помню, что обращался в больницу. С тех пор 18 лет прошло.

Это совершенно нереальная система шикарная, фантастическая. Но нужно начинать практиковать.

Асаны в моем YouTube-канале выложены в плейлистах. Все 42 асаны. Я их уже записал. В ближайшее время я их выложу. Сейчас, когда вы смотрите скорее всего они выложены там.

В рамках расценки, в рамках нашего медитативного эксперимента пятинедельного вы практикуйте 3 базовых асаны. Их покажет вам Рукминии. Здесь, в этом письме, которое вы получили, читаете, будет насколько видео. Одно видео это асана-класс, где смотришь на инструктора и вместе делаешь. И будет 3 видео, где каждая из асан подробно разобрана: ее польза, противопоказания – и вам представлена.

Так что начинайте выполнять каждый день эти 3 базовых асаны. Они много времени не требуют. У вас будет уходить может быть 15-20 минут. Но это существенно улучшит стабильность, тишину ума, контроль над эмоциями. И соответственно улучшится ваша медитация и здоровье. Жизненная сила больше становится, поэтому медитировать легче.

3 базовых асаны

  • Дирга Пранама (Долгое приветствие)
  • Бхуджангасана (Поза кобры)
  • Йога-мудра (Поза единения)

    • Этот базовый комплекс, я рекомендую его всем выполнять. Первый месяц практики все начинают с этого базового комплекса. А когда привыкните, в практику войдете, тогда можете обратиться, я вам составлю индивидуальный комплекс. Если есть такое желание.

    Можно присовокупить к этим трем базовым асанам женский танец, называется «каушики». Женский танец хорош и для мужчин и для женщин.

    Мужской танец только мужчины могут делать, потому что много выделяется мужских гормонов и растет борода от него. А женщинам это ни к чему.

    Практикуйте асаны регулярно, наблюдайте что с вами происходит, ознакомьтесь так же с правилами для асан. Правила для асан актуальны, когда вы начинаете делать продвинутые асаны согласно личным предписаниям. Но все равно можно ознакомиться с правилами для асан на канале YouTube в том же плейлисте про асаны.

    Асаны можно делать до медитации, можно делать после медитации. И так, и так. Если утром проснулся, и чувствуешь, что еще не проснулся, можно сначала асаны поделать, потом уже делать медитацию. Экспериментируйте как вам удобно.

    Все… Всего вам хорошего, удачи! Делайте асаны как следует, пожалуйста, каждый день, выделяйте какое-то время и наслаждайтесь новой жизнью, изменениями в своем сознании, в своем теле, и будьте здоровы. Всего доброго!

    Автор: Ачарья Садананда Авадхута
    Сайт: урокимедитации.рф

    Онлайн-классы медитации для потоковой передачи или загрузки

    Йога для скачивания

    Рейтинг: 5,00
    на основе 6 отзывов

    Хатха-йога43 мин.

    Йогический путь: движение, мантра и дыхание

    Энни Койл

    Это традиционное исследование йоги направлено на то, чтобы оживить понимание многих древних аспектов йоги, доступных нам. Практика физического аспекта йоги — это всего лишь один маленький кусочек огромного целого, где многие практики ждут, чтобы их использовали для улучшения физического, умственного, эмоционального и духовного здоровья.

    На этом занятии вы изучите элементы:
    Мудры (энергичные жесты рук)
    Мантра (исцеляющие частоты)
    поз хатха
    Пранаяма (дыхание)
    Крия (активное дыхание-движение)

    Посмотрите, как эти элементы создают целостный опыт, который обеспечивает мощный толчок для пробуждения чувств, подъема жизненных сил и вселения глубокого внутреннего спокойствия.

    Йогический Путь: Движение, Мантра, Дыхание

     Йога Скачать

    Оценка: 5.00
    на основе 4 отзывов

    Инь-йога35 мин.

    Беспокойство: Исцеление Инь и Звуком

    Элизабет Брумфилд

    Побалуйте себя нежной последовательностью Инь, созданной для стимуляции меридианов Желудка и Селезенки (избавляет от беспокойства, беспокойства, неуверенности и чувства подавленности). Завершите занятие удлиненной шавасаной в сопровождении мини-звуковой ванны, которая способствует расслаблению, глубокой медитации и восстановлению связи с нашим внутренним божеством.

    Йога Скачать

    Рейтинг: 5.00
    на основе 4 отзывов

    Восстановительная йога44 мин.

    Положите это на пол: восстановительная йога + звуковая ванна

    Элизабет Брамфилд

    Позвольте себе расслабиться, расслабиться и погрузиться в мир с этой 45-минутной восстановительной йогой + звуковой ванной. Каждая чудесно поддерживаемая поза удерживается в течение 7 минут и сопровождается хрустальными поющими чашами, колокольчиками + тибетскими чашами и небольшим руководством, чтобы вы могли погрузиться в Я и обновить медитативное состояние. Сдайтесь в поддержку и отбросьте все свои стрессы и заботы. Это время для вас.

    Йога Скачать

    Оценка: 5.00
    на основе 2 отзывов

    Медитация17 мин.

    Природная нидра

    Эрин Вимерт

    Присоединяйтесь к Эрин в прекрасном каньоне Эльдорадо на этот БЕСПЛАТНЫЙ урок йога-нидры на природе. Этот класс не требует от вас ничего, кроме как лечь и насладиться тишиной, выполняя простые дыхательные упражнения и сканирование тела. Это идеально подходит для перерыва в полдень или расслабиться в конце ночи. Позвольте внешнему миру раствориться, пока вы втягиваете свои чувства внутрь, чтобы обрести мир и покой внутри.

    Йога Скачать

    Рейтинг: 5. 00
    на основе 3 отзывов

    Медитация7 мин.

    Медитация на горе

    Шэннон Пейдж

    Эта медитация предназначена для того, чтобы помочь вам справиться с горем. Справляетесь ли вы с потерей или с чем-то еще сложным, Шеннон даст вам пространство, чтобы дышать, соединиться с тем, что вы чувствуете, и инструменты, чтобы найти утешение.

     Йога Скачать

    Рейтинг: 5.00
    на основании 4 отзывов

    Инь-йога32 мин.

    Инь, открывающая сердце, и исцеление звуком

    Элизабет Брумфилд

    Побалуйте себя нежной последовательностью Инь, созданной для стимуляции меридианов Сердце + Легкие (увеличение энергии среди этих линий меридианов вызывает меньше беспокойства, освобождение от горя или печали, усиление чувства самооценки). Завершите занятие очень длинной шавасаной, сопровождаемой мини-исцелением звуком — небесными звуками + вибрацией, которые способствуют расслаблению, глубокой медитации и восстановлению связи с нашим внутренним божественным.

    Content Partner

    Рейтинг: 5.00
    на основании 1 отзыва

    Медитация33 мин.

    Повышение самооценки

    Дом благополучия

    Этот сеанс управляемой медитации и гипнотерапии «Повышение самооценки» предназначен для людей, которым необходимо ценить себя и свою самооценку.

    Самоуважение относится к убеждениям человека относительно собственного достоинства и ценности. Если вы чувствуете, что вам может понадобиться помощь в работе над самооценкой, скорее всего, у вас снижено чувство достоинства или недостойности. Самооценка важна, потому что она сильно влияет на ваш выбор и решения. Этот сеанс поможет вам обрести новую уверенность в себе, стать более настойчивым, почувствовать себя более уверенным в себе и повысить свою самооценку. Мы рекомендуем вам прослушать нашу сессию не менее четырех раз, чтобы вы действительно могли составить позитивный посыл, отвергнуть старые убеждения и помочь своему разуму создать новые нейронные пути, чтобы повысить свою самооценку.


     Йога Скачать

    Оценка: 4,50
    на основе 4 отзывов

    Медитация6 мин.

    5-минутная медитация

    Кейт Аллен

    Эта медитация — идеальный способ дать своему разуму передышку всего за несколько минут. Вам не всегда нужна долгая медитативная практика, чтобы ощутить преимущества и изменить свой день. Эта практика успокаивает, доставляет удовольствие и доступна для всех уровней, даже для новичков в медитации. Через 5 минут вы почувствуете себя обновленным и помолодевшим.

    Content Partner

    Рейтинг: 5.00
    на основании 2 отзывов

    Медитация13 мин.

    Медитация плодородия: подключение к женской энергии

    Dia Draper

    Эта медитация предназначена для женщин, находящихся на пути плодородия. В этой медитации мы создадим или усилим вашу связь с божественной женской энергией внутри вас. Присоединяйтесь к Дайе, которая поможет вам смягчить вашу энергию и стать все более и более восприимчивым в вашем теле, сердце и разуме.

    Используйте эту медитацию в любой момент вашего пути к зачатию, особенно если вы чувствуете разочарование в своем времени, сосредоточены на том, чтобы все делать правильно, или просто хотите облегчить себе жизнь при зачатии ребенка.

     Йога Скачать

    Оценка: 4,88


    на основе 8 отзывов

    Инь-йога43 мин.

    Путешествие Инь и Звука к Внутренней Гармонии

    Элизабет Брамфилд

    Идеальное сочетание!

    Побалуйте себя нежной последовательностью Инь, созданной для стимуляции меридианов желчного пузыря и печени (увеличение энергии по линиям этих меридианов вызывает большую уверенность, преобразование подавленных эмоций и более эффективное принятие решений). Завершите занятие очень длинной Шавасаной в сопровождении мини-исцеления звуком — небесными звуками + вибрацией, которые способствуют расслаблению, глубокой медитации и восстановлению связи с нашим внутренним божественным.

    Контент-партнер

    Пока нет отзывов.

    Медитация23 мин.

    Уверенность

    Дом благополучия

    Этот сеанс управляемой медитации и гипнотерапии «Уверенность» предназначен для людей, которым не хватает уверенности.

    Быть уверенным в себе не только приятно, но и помогает вам использовать возможности, рисковать, вносить изменения или делать следующий шаг в своей жизни или даже карьере. Эта сессия поможет вам уверенно думать, уверенно говорить и уверенно действовать. Мы рекомендуем вам прослушать нашу сессию не менее четырех раз, чтобы вы действительно могли составить позитивный посыл, отвергнуть старые убеждения и помочь своему разуму создать новые нейронные пути, чтобы вы чувствовали себя все более и более уверенно.

    Контент-партнер

    Рейтинг: 3,25
    на основании 2 отзывов

    Медитация19 мин.

    Урок легкой медитации

    Марыся До

    Это ваша возможность начать процесс постоянного избавления от стрессовых или повторяющихся мыслей. Марыся — эксперт по упрощению сложных практик. Хотя некоторым может показаться, что научиться медитировать сложно, Марыся уверена, что это не обязательно. Здесь вы узнаете, как использовать свое внимание и воображение для лучшего доступа к успокаивающим пространствам, которые уже существуют внутри вас.

    Йога Скачать

    Рейтинг: 5.00
    на основе 3 отзывов

    Медитация13 мин.

    Медитация осознанности

    Прадип Теотия

    Практика медитации осознанности не может быть проще: сядьте поудобнее, обратите внимание на дыхание, а когда ваше внимание отвлечется, вернитесь.

    Найдите хорошее место в своем доме, в идеале там, где не слишком много беспорядка и где можно найти тишину. Оставьте свет включенным или сидите при естественном освещении. Вы даже можете посидеть на улице, если хотите, но выберите место, которое не будет вас отвлекать.

    Йога Скачать

    Оценка: 3,50
    на основе 2 отзывов

    Медитация15 мин.

    Управляемая Дхарана: визуализация элементов

    Джини Манчестер

    Эта управляемая медитация называется Дхарана. Мы используем дыхание по центральному каналу, посещая каждую чакру и ее элемент. Это особенно успокаивает, когда мы снимали у ручья в государственном парке Эльдорадо-Каньон. Это мощно после долгого дня внутри, когда вам нужно расслабиться, расслабиться и почувствовать элементы природы внутри себя. Наслаждаться!

    Контент-партнер

    Рейтинг: 4,33
    на основании 3 отзывов

    Медитация13 мин.

    Йога-нидра для эмоционального высвобождения

    Елена Миронова

    Это йога-нидра («йога-сон») управляемая медитация, направленная на то, чтобы помочь сбалансировать поток праны через тело и помочь создать здоровое высвобождение эмоций, поэтому вы чувствовать себя легче энергетически.

    Это расслабляющая медитация йога-нидра, которую вы можете практиковать лежа. Она направит вас внутрь, поможет избавиться от стресса и негативных эмоций.

    Контент-партнер

    Рейтинг: 5.00
    на основании 3 отзывов

    Медитация22 мин.

    Преодоление неуверенности

    Дом благополучия

    Этот сеанс управляемой медитации и гипнотерапии «Неуверенность» предназначен для людей, которые не уверены в себе и регулярно испытывают чувство незащищенности.

    Возможно, в течение некоторого времени вы испытывали чувства, которые заставляли вас чувствовать себя неуверенно в себе, менее удовлетворенными, чем, по вашему мнению, должны быть, и это повлияло на ваше поведение и взгляды на жизнь. Это аудио поможет вам отбросить негативные мысли и чувства и поможет вам принять себя такой уникальной личностью, какой вы есть. Мы рекомендуем вам прослушать нашу сессию не менее четырех раз, чтобы вы действительно могли составить позитивный посыл, отвергнуть старые убеждения и помочь своему разуму создать новые нейронные пути, чтобы чувствовать себя более уверенно и безопасно.

     Йога Скачать

    Оценка: 5.00
    на основе 2 отзывов

    Медитация36 мин.

    Медитация для всех семи чакр

    Кит Аллен

    Исследуйте, оживляйте и питайте все семь ваших энергетических центров чакр в вашем теле в этой медитации и энергетической очистке. Если вы знакомы с системой чакр, эта практика даст вам время, чтобы соединиться, сбалансировать и поднять каждую чакру. Если вы новичок в системе чакр, вы узнаете некоторые характеристики каждой чакры по мере того, как будете продвигаться по каждой из них своим осознанием. Это более длительная медитация, которую можно выполнять сидя или лежа, и это отличная медитация, позволяющая бросить себе вызов медитировать в течение более длительных периодов времени.

    Content Partner

    Рейтинг: 5.00
    на основании 2 отзывов

    Медитация21 мин.

    Йога-нидра для поддержки исцеления

    Елена Миронова

    Исцеление — глубоко восстанавливающая и расслабляющая медитация йога-нидра, которая поможет вам успокоить свой разум и поддержать процессы исцеления в теле, расслабиться и качественно отдохнуть во время тренировки. ум, чтобы оставаться спокойным и спокойным. Переход в состояние йога-нидры может повысить способность вашего тела к самоисцелению.

    Практика подходит как для начинающих, так и для опытных практиков, ее можно выполнять лежа на спине в шавасане.

    Контент-партнер

    Пока нет отзывов.

    Медитация22 мин.

    Счастье

    Дом благополучия

    Этот сеанс управляемой медитации и гипнотерапии «Счастье» предназначен для людей, которые хотят почувствовать себя более счастливыми и улучшить свое хорошее настроение.

    Хотя некоторые факторы, влияющие на счастье, находятся вне нашего контроля, всегда есть действия, которые мы можем предпринять, чтобы увеличить наше счастье. Один из них — начать хорошо относиться к себе. Это может показаться само собой разумеющимся, но слишком многие люди пытаются достичь счастья, либо делая счастливыми других людей, либо преследуя все более высокие цели, либо придерживаясь все более высоких стандартов совершенства. На этом занятии мы поможем вам хорошо относиться к себе, достичь своих целей и, в свою очередь, обрести уверенность в себе и счастье. Мы рекомендуем вам прослушать нашу сессию не менее четырех раз, чтобы вы действительно могли составить позитивный посыл, отвергнуть старые убеждения и помочь своему разуму создать новые нейронные пути для ощущения и счастья.

     Йога Скачать

    Рейтинг: 4,67
    на основе 9 отзывов

    Медитация11 мин.

    Пранаяма: Нади Шодхана

    Прадип Теотия

    Наслаждайтесь этой практикой Дыхания через Ноздри, также известной как Нади Шодхана или Анулома Вилома. Йогическое дыхание состоит из 3 частей: правильный вдох, задержка и правильный выдох. Одним из главных преимуществ этой практики пранаямы является то, что она очищает нади и способствует потоку праны.

    Повышенное потребление свежего кислорода насыщает организм избытком жизненной силы, в результате чего повышается жизненная сила, выносливость, выносливость и сила. Более того, сознательный контроль дыхания в медленных и устойчивых интервалах способствует ощущению безмятежности, увеличивает творческие способности ума и выравнивает поток энергии. В результате нади астрального тела остаются чистыми, беспрепятственными и ясными.

    Другим важным преимуществом является баланс и естественный ритм и немедленное ощущение спокойствия и безмятежности. Это прекрасный способ начать день с хорошей ноты или успокоить нервы перед важным событием.

    Йога Скачать

    Рейтинг: 4.00
    на основании 4 отзывов

    Медитация11 мин.

    Мое присутствие создает мир: дыхание и медитация

    Кристен Бойл

    Сарвешам Шантир Бхавату. Мое присутствие создает мир.

    Позвольте этим словам стать более полными, когда вы заметите ощущение в своем теле, когда оно реагирует на слова.

    Эта практика представляет собой медитацию воплощенной осознанности. Это простая, но эффективная практика закрепления ума в теле в качестве инструмента для практики «быть с тем, что есть».

    Сарвешам Шантир Бхавату. Мое Присутствие – для моего Я – Создает Мир.

    Используйте эту фразу и эту короткую медитацию в любое время дня — утром, в полдень, ночью — чтобы восстановить более глубокую связь со своим Я, чтобы, когда вы движетесь по жизни и своему дню, вы несли это качество присутствие и покой с вами — вы воплощаете это.

     Йога Скачать

    Оценка: 5.00
    на основе 6 отзывов

    Медитация8 мин.

    Медитация Рэйки

    Али Дункан

    Приготовьтесь, пока мы активируем, соединяем и используем целительную силу Рэйки в этой короткой медитации.

    Когда вы найдете время, чтобы обратиться к силе Рэйки и сдаться, ваш день, тело и разум будут вам благодарны.

     Йога Скачать

    Оценка: 4,85
    на основе 13 отзывов

    МедитацияНесколько вариантов

    Медитация улыбки с музыкой BT

    Али Дункан

    Наши электронные музыкальные сессии — это идеальное сочетание йоги и музыки в исполнении лучших мировых исполнителей танцевальной музыки. Эксклюзивный музыкальный микс был специально создан, чтобы дополнить класс и перенести вас в далекую страну, позволяя вам погрузиться в практику.

    О КЛАССЕ
    Улыбались ли вы сегодня, и эта улыбка была направлена ​​на ваше тело?
    Покажите своему телу свою признательность за все, что оно делает для вас, через вашу улыбку и дыхание.

    Медитация с помощью улыбки соединяет вас с вашими органами, всем вашим телом и разделяет вашу признательность и благодарность с покалыванием и чувством омоложения, счастья и радости.

    О МУЗЫКЕ
    Этот класс озвучен BT и Black Hole Recordings. Для получения дополнительной информации о его музыке посетите:
    BT на записях Black Hole
    BT на Spotify

    Контент-партнер

    Рейтинг: 5.00
    на основании 5 отзывов

    Медитация17 мин.

    Балансировка чакр Медитация йога-нидра

    Елена Миронова

    Это управляемая медитация йога-нидра («йога-сон»), направленная на то, чтобы помочь сбалансировать поток праны через тело и энергетические центры (чакры).

    Это глубоко восстанавливающая и расслабляющая медитация йога-нидра, которая поможет вам снять стресс, расслабиться, расслабиться и качественно отдохнуть. Вы можете практиковать эту управляемую медитацию лежа.

    Контент-партнер

    Рейтинг: 5.00
    на основании 4 отзывов

    Медитация21 мин.

    Успокаивающая медитация йога-нидра

    Елена Миронова

    Спокойствие — это управляемая йога-нидра («йога-сон») медитация Елены Мироновой.

    Практика йога-нидры не только помогает успокоить ум и снять стресс, но и способствует состоянию глубокого расслабления и отдыха.

    Научно доказано, что эта практика снижает тревогу, способствует выздоровлению, стимулирует творческие способности и укрепляет иммунную систему.

    Вы можете наслаждаться этой медитацией лежа на спине в шавасане. Вы также можете прикрыть глаза подушечкой для глаз или шарфом.

     Йога Скачать

    Оценка: 4,80
    на основе 5 отзывов

    Медитация

    Метта-медитация

    Кристен Баккен

    Метта на санскрите означает любящая доброта. В мире с такой глубокой потребностью в переменах может быть трудно понять, с чего начать. Эта медитативная практика предлагает нам посылать счастье, здоровье и свободу в мир, не выходя из дома. Это дает разуму работу, пока мы сидим в тишине и думаем, кому в нашем мире могут быть полезны добрые пожелания.

    Йога Скачать

    Оценка: 5.00
    на основе 32 отзывов

    Медитация7 мин.

    Когерентное дыхание

    Али Дункан

    Ваше дыхание волшебно.

    Когерентное дыхание соединяет энергию сердца с энергией мозга и синхронизирует все тело.
    Когда эта практика выполняется минимум 3 минуты в день в течение 3 дней, она создает связь, которую тело находит самостоятельно.

    Прикоснитесь к магии вашего дыхания.

     Йога Скачать

    Оценка: 4,85
    на основе 13 отзывов

    Медитация10 мин.

    Медитация на деревьях

    Кейтлин Роуз Кенни

    Эта управляемая медитация поможет вам ощутить заземление и одновременно легкость. Кейтлин Роуз рассказывает, как деревья, одни из наших величайших учителей в мире природы, могут показать нам, как сбалансировать энергию инь и ян. После этого волшебного путешествия вы будете сосредоточены, освежены и вдохновлены.

     Йога Скачать

    Оценка: 4,88
    на основе 8 отзывов

    Медитация16 мин.

    Медитация для расслабления тела и разума

    Кит Аллен

    Наслаждайтесь этим сеансом медитации, происходящим среди стремительного горного водопада. Успокоив свое тело, вы успокоите свой разум, а успокоив свой разум, вы успокоите свое тело. В этой медитативной практике используется техника, направленная на расслабление вашего физического тела и, в процессе, на расслабление ума. Используя элементы медитации Випасана, вы мягко просканируете и расслабите все свое физическое тело с простыми инструкциями, успокаивающими инструкциями в привлекательной форме, доступной для всех уровней, независимо от того, являетесь ли вы новичком в медитации или опытным медитирующим. Польза от медитации огромна, и это 15 минут, которые вы вкладываете в свое общее здоровье и благополучие физически, умственно и эмоционально.

    Йога Скачать

    Рейтинг: 4,64
    на основе 14 отзывов

    Медитация19 мин.

    Медитация: высвобождение реактивности

    Джини Челенто

    В этом БЕСПЛАТНОМ классе медитации вы избавитесь от чувства подавленности и чрезмерной реактивности. Эта медитация переплетает техники йога-нидры с успокаивающими образами, чтобы перенастроить мозг от гиперактивности и чрезмерных размышлений (бета-волны) к глубоко восстановительному состоянию (тета-волны) по всему разуму, телу и духу.

    Доступная для всех, эта медитация выполняется лежа, ее можно практиковать ежедневно, перед сном или после любой практики асан. Если практиковать ежедневно, преимущества многократно улучшаются, чтобы восстановить физиологию и улучшить проницательность, интуицию и постоянное состояние легкости.

    Обучение медитации онлайн | Онлайн-курс медитации и йоги

    перейти к содержанию

    Загрузка…

    Видеокурс онлайн-медитацииtroia2022-10-24T10:53:22-04:00

    ИНФОРМАЦИЯ О КУРСЕ

    ОБЗОР КУРСА

    На протяжении тысячелетий люди практиковали усовершенствованные техники сосредоточения ума, предназначенные для изменения привычной обусловленности ума. Центральное место во многих духовных, философских и религиозных традициях занимает практика медитации, которая считается мощным средством для укрепления здоровья, счастья и духовного удовлетворения.

    В последние десятилетия современная наука убедительно подтвердила то, что медитирующие давно знают из своего личного опыта, что медитация, практикуемая под руководством компетентного учителя (представляющего проверенную временем линию), приносит глубокие и длительные преимущества для физического, умственного, эмоциональное и духовное благополучие.

    Теперь, благодаря дару современных технологий, новый онлайн-курс Леонарда Перлмуттера по медитации, Комплексная медитация и йога Easy-Gentle , предлагает вам его всестороннее обучение старейшей и самой эффективной в мире целостной медицине разума и тела.

    Известный писатель, философ и основатель Американского института медитации Леонард Перлмуттер (Рам Лев) является непосредственным учеником Свами Рамы из Гималаев — пионера холистической медицины, который в лабораторных условиях в Институте Меннингера продемонстрировал, что кровь давление, частоту сердечных сокращений и вегетативную нервную систему можно контролировать произвольно. По словам Леонарда, «суть того, чему меня учил Свами Рама, что я практиковал в течение 37 лет, и основная учебная программа, которую я преподаю сегодня, содержатся в этом новом онлайн курсе по медитации. Всеобъемлющая медитация и легкая и нежная йога  – это дань уважения моему духовному учителю и 5000-летней линии науки о йоге».

    В 2009 году в поддержку аккредитации непрерывного медицинского образования Американского института медитации для врачей (через Медицинский колледж Олбани и Американскую медицинскую ассоциацию) MI провел ретроспективное тематическое исследование участников, которые прошли ту же учебную программу, предложенную в Комплексная медитация и легкая и нежная йога .

    Результаты этого исследования впечатляют. Изученные инструменты и практики привели к следующим положительным и воспроизводимым, долгосрочным изменениям, способствующим здоровью: