Упражнения работа с голосом: упражнения для хорошей речи у взрослых
Упражнения для работы над голосом
Упражнение 1
Речевой аппарат устанавливается для произнесения звука А (расстояние между зубами равно двум пальцам, язык лежит плоско, кончик у нижних передних резцов), но губы в отличие от положения при звуке А сомкнуты; гортань должна быть опущена, глотка раскрыта, маленький язычок и небная занавеска подняты.
Проверить опущенное состояние глотки можно следующим образом: положить палец на хрящ гортани (адамово яблоко) и сделать глубокий вдох носом. Если палец ощутит движение хряща вниз, то это значит, что гортань опустилась и приняла нужное для свободного течения звука положение, глотка при этом раскрылась, как она обычно раскрывается при зевке: небная занавеска и маленький язычок поднялись вверх.
Встать прямо, проверить, нет ли мышечного напряжения шеи, головы, рук, всего тела;
гортань и речевой аппарат установить в основное положение для свободного звукотечения. Сделать вдох через нос и, сохраняя основное положение, послать выдыхаемую на звуке М струю так, чтобы ощутить звучание в верхних передних зубах.
Звучащая струя воздуха как бы идет от диафрагмы и “ударяется” в верхние передние зубы. Звук должен быть легким
и не очень продолжительным. Приложив руку к губам и верхней челюсти, можно ощутить некоторое дрожание-вибрирование. Это значит, что звук идет верно, без препятствий, что он попал в маску, то есть в кости лица, и отражается в ней.
Упражнение 2
Вывести в маску звук М, который как бы разрывает сомкнутые губы гласным звуком А. Нижняя челюсть, естественно, опускается. Звук должен быть довольно продолжительным; следить за тем, чтобы при разрыве губ не появлялось призвука гнусавости, которая вызывается тем, что небная занавеска не поднимается и не закрывает прохода звука в носовую полость. Сочетание звуков МА взять в разных высотах.
Упражнение 3
На одном дыхании вывести сочетание звука М с тремя гласными — А, О, У и И, Э, Ы. Стараться все звуки произносить на одной высоте и направлять в маску. Следить за отсутствием напряжения, опорой и точной артикуляцией всех звуков.
Протяженность звуков характеризует определенную мелодию, которую принято называть “распевной интонацией”, так как это звучание приближается к протяжному певческому. В отличие от “распевной интонации” в тренировке голоса развивается такое звучание, которое называется “речевой интонацией”. “Речевая интонация” отличается отсутствием протяженного звучания гласных и приближается к разговорной мелодии.
Упражнение 4
Задача упражнения — добиться правильного посыла звука в маску в речевой и распевной интонациях. На одной высоте нужно постараться произнести сочетание звука М с тремя любыми (более верными) гласными, затем новый вдох — и новое сочетание.
Последовательность упражнения:
а) вдох носом;
б) на одном вдохе — МА, МО, МУ или НА, НО, НУ;
в) вдох носом;
г) на одном выдохе — МИ, МЭ, МЫ или НИ, НЭ, НЫ.
В процессе упражнения необходимо следить за тем, чтобы не форсировать звук, посылать его в маску, держать опору.
Проделать упражнение в различных высотах.
Упражнение 5
Произносить на одном выдохе следующие согласные: ЖЖЖЖЖЖЖЖ — 3333333333 — НЬНЬНЬНЬНЬНЬ. Эти звуки по своей тембральной окраске тяготеют к различным резонаторам: Ж — ближе грудному звучанию, 3 — середине или “смешанному”, среднему резонатору, НЬ — верхнему (головному, лицевому). Произнося подряд все согласные, постарайтесь проверить вибрацию звука во всех резонаторных полостях, прикладывая руку к груди, к лицевым костям (иначе маска). Попробуйте переводить звучание всех согласных в различные резонаторы.
Упражнение 6
На звуке У воспроизведите гудок трех теплоходов: большого, среднего и маленького. Последовательность гудков безразлична. Вы должны услышать три различные высоты вашего голоса. Проверьте резонаторы. Хорошо вытягивайте губы вперед при образовании звука У. Три услышанные и верно воспроизведенные высоты будут в какой-то степени определять диапазон вашего речевого голоса.
Упражнение 7
Взять воображаемый мяч, определить для себя какой он величины и начать “играть”, ударяя им об пол.
При этом считать до десяти, на каждый счет ударяя по мячу, чтобы он “отскакивал” от пола. Затем, также считая до десяти, подбрасывать мяч на каждый счет вверх, потом снова ударять мячом об пол и считать до десяти. Каждый раз считать на одном выдохе. Повторить эту игру несколько раз. Вы услышите, что с изменением полета мяча изменится и высота вашего голоса: мяч внизу — звук голоса ниже, мяч вверху — звук голоса выше. Следить, чтобы звук не был напряженным, не тянуть сильно вверх шею, когда мяч летит вверх.
Упражнение 8
Собака (назовем ее Бобик) убежала, ее надо вернуть домой. Звать будем три раза:
один раз с далекого расстояния, затем с более близкого, и, наконец, собака будет около вас. Повторять кличку собаки несколько раз в быстром темпе, кроме последнего (собака около вас). Последовательность упражнения: произнести слово “Бобик” на одном дыхании десять раз (собака далеко) — остановка — произнести слово “Бобик” десять раз (собака подошла ближе) — остановка — повторить кличку несколько раз, но более медленно (собака подошла к вам).
В упражнении должна меняться высота звука.
Упражнение 9
Принцип и задача те же, что и в предыдущем упражнении, но теперь собака бежит на зов без остановки, поэтому повторять ее кличку от высоких нот к низким через средние без остановки на одном дыхании. Произносить кличку столько раз, насколько хватит дыхания.
Упражнение 10
Вспомнив различие высот вашего голоса, которое появилось в предыдущих упражнениях, посчитайте до десяти на одном дыхании в трех различных высотах; после каждого счета до десяти нужно делать остановку, чтобы взять дыхание и услышать следующую высоту.
Упражнение 11
Произнести фразу “Я вам приказываю” с повышением по строчкам, начав с удобной нижней высоты. Всего пройти пять-шесть ступеней, не уходя в крик. Произнести данную фразу, оправдывая ситуацию (оправданием может быть, например, то обстоятельство, что приказ не выполняется).
Упражнение 12
В упражнении участвуют два человека.
У первого фраза “Накажу!”, у второго “Нет!”. Первый произносит свою фразу в повышении по строчкам, второй идет на понижение. Первый приказывает, второй отвечает. Необходимо оправдать диалог предлагаемыми обстоятельствами.
Советуем посетить тренининг: Выступление перед аудиторией
Подготовка к выступлению. Упражнения — Вокал в музыкальной школе, Блог Ирины Анищенко
Тренировать голос для подготовки к выступлению необходимо постоянно. Лучше, конечно же, заниматься ежедневно, и желательно, утром. Как человек занимается утренней зарядкой для поддержания своего физического состояния, так и специальные упражнения помогут подготовиться к выступлению. А голосовой аппарат на протяжении дня будет пригодным для профессиональной деятельности – пению, чтению лекций, ведению вебинаров.
Работа над голосом по подготовке к выступлению включает в себя развитие дыхания, силы звука, расширение диапазона, протяженности, гибкости и подвижности, а также выносливости голоса, активизация артикуляционного аппарата.
При подготовке к выступлению хорошо позаниматься скороговорками. Проговаривать их нужно активно, четко, сначала в медленном темпе, затем постепенно увеличивая темп и повторяя скороговорку три – пять раз на одном дыхании.
- — процесс фонации, когда формируются специальные навыки и задействован голосовой аппарат
- — теоретический процесс: разбор произведения, стиля, эпохи написания произведения, изучение текста, работа над артикуляцией и дикцией
О постановке голоса мы говорили в одной из статей, разбирали отличия поставленного голоса. Проконтролировать свой голос, узнать, как воспринимают его окружающие, можно, прослушав запись своего голоса на компьютере, магнитофоне, телефоне, диктофоне. Это необходимо делать, так как мы слышим себя не так, как окружающие: звучание голоса воздействует на наш слух не только извне, но и изнутри.
Для певца, лектора, преподавателя очень важна активная артикуляция.
Готовясь к выступлению, нужно помнить о работе над артикуляцией. Это тренировка для выработки свободы артикуляционного аппарата – многочисленные повторы отдельных движений, пока они не станут естественными и комфортными.
.
Культура – это знание и применение правил логики речи и орфоэпии. Орфоэпия – правильное литературное произношение. Логика речи – донесение до слушателя смысла содержания. А для этого необходимо выделять главные, более важные слова.
Дикция подразумевает качественное проговаривание звуков и слов – четкое и внятное. Для хорошей дикции нужна правильная артикуляция – очертание рта при формировании звуков. Рот должен быть свободным, а нижняя челюсть – подвижной.
Разберем несколько упражнений
Упражнения помогут нам подготовиться к выступлению.
Становимся ровно, плечи не поднимаем, смотрим прямо перед собой.
1. – Спокойно и глубоко дышим. Это упражнение поможет снять волнение перед выступлением. Вдох – носом, выдох – ртом. Контролируем плечи, они не должны подниматься. Поднятые плечи говорят о том, что перед нами начинающий вокалист. Или человек, который не умеет правильно пользоваться дыханием. Если поднимаются плечи, это значит, что дыхание поверхностное, воздухом заполняются только верхушки легких. Такого дыхания может быть не достаточно для пропевания или проговаривания фразы.
2. – Сделайте несколько энергичных вдохов и выдохов. Вдох – носом, выдох – ртом. При этом передняя стенка живота идет на вдохе вперед, а при выдохе возвращается в первоначальное положение. Перед выполнением и первого, и второго упражнения следует сделать полный выдох, чтобы удалить весь воздух из легких, и тем самым подготовить дыхательный аппарат для качественного выполнения упражнения.
Дыхательные упражнения, выполненные перед выступлением, помогут активизировать дыхательный аппарат и органы звукообразования.
3. – «Вежливый зевок». Представьте, что вы хотите зевнуть, но вокруг – люди. И поэтому зеваем с закрытым ртом и сомкнутыми губами. Ощутите, как активно при зевке поднимается мягкое нёбо.
Что это такое, и где находится мягкое нёбо, читайте в этой статье.
Во время выступления мягкое нёбо должно быть в активном состоянии, то есть, приподнято. Благодаря этому состоянию, звуки будут округлыми и тембрально окрашенными.
.
4. – Зевок на выдохе. Делаем предыдущее упражнение. Выдох озвучиваем долгим «ааааа». При этом потянитесь, сделайте полный вдох и долгий выдох, ровный и без толчков. Благодаря этому упражнению, речь будет плавной и объемной. Представьте, как звучание заполняет ваше тело от головы до нижних ребер и выходит через широкое свободное горло. Звуки приобретут такую же форму – округлую, и будут литься свободно и широко. Благодаря упражнению, гласные наполнятся звуком, и речь станет напевной и музыкальной, гласные будут звучать ровно, в единой манере.
Важный момент. В статье мы разбирали фазы певческого дыхания, и чем певческое дыхание отличается от речевого. Для выступающего важно, чтобы его речь была вокализированной, то есть имела протяженность гласных, а также была внятной и выразительной. Перенесите три фазы певческого дыхания на речевое дыхание, то есть после вдоха сделайте небольшую задержку дыхания. Это поможет подготовить и активизировать звукообразующий аппарат.
.
5. – «Поцокайте» кончиком языка по твердому нёбу. Кончик языка острый, не прилипает к нёбу. При выполнении упражнения меняем положение губ: собрать губы вперед в трубочку, затем растянуть уголки рта. Контролируйте, как меняется высота звука при цоканье. Представьте нёбо, по которому ударяет кончик языка. Оно высокое, как купол парашюта. Это упражнение придаст вашему голосу объем.
.
6. – Работа у зеркала. Погримасничайте, активизируйте губы и мышцы лица. Когда привыкните к своему отображению в зеркале, появится сценическая свобода.
Поэтому чаще работайте у зеркала.
7. – Улыбнитесь своему отображению в зеркале. Улыбка на лице сможет передаться улыбке в речи.
.
8 – «Немая рыба». Для активизации и выработки свободы нижней челюсти открывайте и закрывайте рот. Нижняя челюсть свободно опускается. Лицо при этом спокойное, без гримас. Контролируйте выражение лица, глядя в зеркало. Потом будет легче воспроизвести упражнение по памяти, представляя свое изображение в зеркале.
.
9– Если вы готовитесь к выступлению, запишите текст. Подключится зрительная память, и вам легче потом будет выступать, не подглядывая в записи. Обязательно готовьтесь, читая вслух текст выступления.
.
10 – Очень полезно почитать стихи, и обязательно вслух. Почитайте перед зеркалом, расскажите текст выступления своему отображению. Контролируйте выражение лица, глаз, послушайте свою речь – насколько она выразительно и логично изложена. Помните, звуки – это не то, что мы извлекаем, а то, что звучит в зале, где присутствуют слушатели.
Поэтому старайтесь посылать звук в зал, к слушателям.
.
11 – Перед произношением любой фразы обязательно берите дыхание. Мы говорим на выдохе, но чтобы был выдох, нужно взять вдох. Дыхание необходимо для звучности и выразительности голоса. Дыхание мы обязательно берем и на знаках препинания. Брать дыхание нужно бесшумно, а для этого
— перед взятием дыхания рот должен быть уже приоткрытым и губы разомкнуты, чтобы не получалось лишних призвуков
— а закрывать рот нужно только после того, как закончим говорить фразу, чтобы не было в конце фразы нисходящей интонации и «проглатывания» окончаний. Чтобы были понятны окончания слов, произносите их активно, подчеркнуто. Вялое же произношение, без движения в фразах приводит к затягиванию темпа, и ваше выступление будет нудным и не интересным.
.
12 – Попробуйте отдельные фразы из вашего выступления пропеть на разной высоте и в разном характере – грустно, весело, задумчиво, радостно. Это позволит разнообразить характер вашей речи и сделать ее гибкой и пластичной.
.
13 – Чтобы не говорить монотонно, однообразным голосом, попробуйте изобразить кукушку. «Ку-ку» — произнесите на высоких звуках, но слоги спойте напевно.
.
Вот такие упражнения для подготовки голоса к выступлению. Применяйте их, работайте постоянно, а не только перед выступлением. И вы заметите, как голос стал более насыщенным, мелодичным и убедительным.
.
Успехов в подготовке к выступлению!
С уважением, Ирина Анищенко
Десять простых упражнений для улучшения голоса
Хороший голос важен для каждого актера.
Тренировка вашего голоса улучшит его качество и даст вам больше контроля и уверенности, когда вы говорите и выступаете.
Вот десять простых упражнений, которые помогут вам начать тренировку голоса.
Помните, очень важно никогда не напрягаться и не причинять себе вреда при выполнении голосовых упражнений. Все должно быть расслаблено. Вы можете чувствовать себя немного глупо, но это часть удовольствия!
Шаг 1 — Дыхание
Сделайте глубокий вдох, выпячивая живот, затем медленно выдохните с шипящим звуком.
Шаг 2. Резонанс лица
Сомкните губы и напевайте «Ммммммммм», пока не почувствуете покалывание на лице. Сделайте это пять раз.
Шаг 3 – Резонанс лица
Продолжайте сжимать губы и спрашивать: «Ммм-ммм?» затем ответьте «Ммм-хм». Сделайте это пять раз.
Шаг 4. Резонанс лица и диапазон голоса
Скажите «Ммм-ммм? Ммм-хмм» тихим голосом, затем произнесите это нормальным голосом, затем высоким голосом, вернитесь к нормальному голосу и снова к низкому . Ваш «голосовой диапазон» называется «от низшего к высшему». Сделайте это десять раз.
Шаг 5. Гибкость и диапазон
Скажите: «Ммммммммммми зовут (как бы вас ни звали)». Произнесите это десять раз вверх и вниз по диапазону.
Шаг 6. Резонанс лица и диапазон
Скажите «нет, нет, нар, нар, нет, нет». Произнесите это десять раз вверх и вниз по диапазону.
Шаг 7. Гибкость и дальность действия
Повторяйте «ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооухаооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо. Теперь сделайте так, чтобы ваша сирена опускалась ниже, а затем постепенно увеличивайте ее. Сделайте это три раза.
Шаг 8 — Артикуляция
Выберите три скороговорки, которые используют разные звуки. Произнесите каждое из них в десять раз быстрее, чем вы можете, не делая ошибок и при этом четко говоря.
Вот три для начала:
- Бетти купила немного горького масла
- Сэмми спал в потных носках
- Красная кожа, желтая кожа
Здесь вы найдете еще много хитрых скороговорок.
Шаг 9 – Координация
Прочитайте вслух десять предложений из книги или стихотворения или процитируйте десять строк из пьесы или выступления. Старайтесь говорить четко и уверенно.
Шаг 10 — Дыхание
Представьте, что ваше тело представляет собой шестигранную коробку. Сделайте глубокий вдох, наполняя коробку воздухом и чувствуя, как она расширяется. Задержитесь на мгновение, затем медленно выдохните. Сделайте это десять раз.
Если вы будете выполнять эти десять упражнений каждый день или хотя бы пару раз в неделю, вы обнаружите, что ваш голос ощущается и звучит сильнее, увереннее и чище. Обязательно расслабьтесь и получайте удовольствие. Если вы напряжены, ваши голосовые мышцы будут напряжены и напряжены. С другой стороны, если вы расслаблены, упражнения будут работать лучше.
Самое главное, чтобы вам нравилось улучшать качество голоса.
Голосовые упражнения для говорения
Есть так много голосовых упражнений, чтобы разогреть ваш голос. Но какие из них лучшие? Какие упражнения усилят ваш голос, чтобы вы могли продолжать использовать его столько, сколько вам нужно? Позвольте мне познакомить вас с тремя вокальными упражнениями, которые разбудят мышцы гортани, улучшат резонанс и силу голоса.
И третье упражнение спорное, так что продолжайте читать.
Вокальные упражнения для говорения: какова цель?
Ваш голос — это вы, а не две полосы в горле. Ваш разум и тело также влияют на то, как работает ваш голос и как долго он будет звучать. При подготовке к выступлению, презентации или учебному дню вы можете выполнять всевозможные упражнения для тела, ума и голоса, такие как движение, внимательность, дыхательные упражнения, растяжка, массаж, заземление…
Я собираюсь сосредоточиться на вокальная часть вашей разминки. И опять же, есть много различных типов голосовых и речевых упражнений, которые вы могли бы выполнять. Итак, я рекомендую выбрать несколько упражнений, которые имеют разные цели. Вы не хотите делать три упражнения, которые имеют одну и ту же цель, которые нацелены на одну и ту же голосовую функцию.
Например, вы хотите разбудить мышцы гортани, которые двигают структуры вашего голоса, оптимизировать резонанс или форму голосового тракта и усилить смыкание голосовых связок, чтобы они лучше смыкались и как они вибрировали.
И это именно то, что будут делать следующие три упражнения.
Это мое любимое упражнение для разминки. Это упражнение, которое задействует вашу гортань. Это легко и очень эффективно. Мы собираемся использовать звук NG, который является нейтрализующим звуком. Этот звук имеет тенденцию располагать гортань в среднем положении на любом уровне высоты тона. Звук NG также использует высокий язык, что означает, что язык не мешает, гортань имеет пространство для движения, и язык не может толкать гортань вниз.
Сирены изменяют голос в диапазоне частот. Когда вы крутите голосом через сирену, ваша гортань двигается вверх и вниз. И если у вас есть напряжение, вы снимаете его, позволяя гортани двигаться.
Посмотрите видео ниже с демонстрациями и пошаговыми инструкциями.
Вокальное упражнение № 2: Мычание на одной ноте
Когда я работаю со своими клиентами, они часто говорят мне, что у них нет времени на длинные вокальные упражнения.
И вот что я обычно им говорю: «Если есть одно упражнение, которое вы делаете, даже если оно длится несколько минут в течение дня, выберите резонансное упражнение».
Формирование голосового тракта может сделать ваш голос более эффективным, что уменьшит давление на горло. Некоторые люди могут сказать, что звук приподнимает и освобождает их голосовые связки. Улучшенный резонанс может усилить звук, поэтому вы будете воспринимать его громче. И если вы хотите, вы можете преобразовать его в звук, который вам действительно нужен, чтобы вы могли сделать свой голос глубже, ярче, шумнее или тише. Что вы хотите.
А вот и дополнительный бонус резонансных упражнений: лечебный эффект. Теперь мы знаем, что вибрации вашего голоса на самом деле воздействуют на ткань голосовых связок на клеточном уровне, что может способствовать заживлению. Поэтому, если ваш голос кажется усталым или напряженным, резонансные упражнения действительно могут помочь уменьшить воспаление или отек, возникающие на уровне голосовых связок.