У мужчины женские гормоны: Как понизить уровень женских гормонов у мужчин

Как понизить уровень женских гормонов у мужчин

И как вообще понять, что их стало больше, чем нужно?

Вера Ермакова

Теги:

Что делать, если…

Гормоны

Getty Images

Мужчина — это не только тестостерон. Те гормоны, которые принято считать «женскими» также обязательно должны быть в мужском организме в нужном количестве — они регулируют важные функции и буквально жизненно необходимы. Но как понять, что их больше, чем нужно, а главное — что делать?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Зачем мужчинам женские гормоны?

Окситоцин, пролактин, прогестерон и эстроген — это так называемые «женские» гормоны.

Концентрация их у мужчин в разы ниже, чем у женщин, но в небольшом количестве мужской организм их также вырабатывает – с помощью коры надпочечников. Какие функции они выполняют?

• Делают костную ткань более плотной;
• препятствуют развитию опухолевых патологий;
• регулируют уровня сахара в крови;
• контролируют жировой баланс;
• стимулируют деятельность головного мозга;
• обеспечивают сексуальную активность, нормализуют эректильную функцию.
• Также от нормальной работы этих гормонов зависит функционирование щитовидной железы, бесперебойная работа сердца и даже уровень вашего спокойствия.

Без явной необходимости проверять уровень гормонов не стоит, лучше это делать по назначению врача. Но если в течение нескольких недель, а то и месяцев вы отмечаете у себя непривычные или настораживающие симптомы, стоит обратиться к врачу и, возможно, попросить направление на анализ.

Как понять, что уровень женских гормонов повышен?

Самый верный способ — обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Если уровень превышает норму не очень сильно, это может никак не проявляться внешне, но при этом состояние здоровья может страдать. Но если по каким-то причинам возможности сдать анализы нет, можно ориентироваться на следующие признаки.

Если по каким-то причинам нормальный баланс гормонов нарушен, уровень эстрогенов может как повыситься, так и понизиться. Причем более опасным для мужского здоровья считается гиперэстрогения — повышение нормы женских гормонов.

Вот самые распространенные симптомы расстройства, которые ни в коем случае нельзя пропустить:

• изменение фигуры по женскому типу;
• рост и набухание молочных желез;
• снижение или частичная утрата либидо;
• повышение эмоциональности;
• обеднение волосяного покрова в паху, подмышечных впадинах, на лице, конечностях;
• изменение тембра голоса, он становится более высоким и тонким;
• склонность к депрессиям, чувство тревожности, агрессии;
• снижается плотность костного аппарата, может искривиться позвоночник, а суставные сумки постоянно воспаляются;
• снижение выносливости, физической активности;
• повышается риск развития мочеполовых заболеваний.

Как снизить уровень женских гормонов?

Самые главное — обратиться к врачу и строго выполнять все его назначения. Если уровень повышен некритично, возможно, какой-то специальной терапии не потребуется и будет достаточно просто немного изменить образ жизни. Если же концентрация эстрогенов существенно превышает норму, врач может прописать специальные препараты — их стоит принимать строго в соответствии с назначением, ни в коем случае не изменяя дозу, концентрацию и сроки приема.

Что еще можно сделать?

Обсудить с врачом прием некоторых витаминов

Медь, цинк, селен, витамины группы В, а также железо помогают инактивировать женские гормоны в мужском организме, а также способствуют их скорейшему выведению.

Есть достаточно белка

Для успешного процесса метилирования — выведения женских гормонов из мужского организма — критически необходим s-аденозин-метионин, который, в свою очередь, образуется из аминокислоты метионина, потребляемой, в основном, с животным белком. Так что проверьте, достаточно ли вы получаете протеина животного происхождения.

Есть больше овощей и злаков

В свежих овощах и фруктах, а также орехах, семенах и злаках много клетчатки. Попадая в кишечник, эти нерастворимые пищевые волокна уменьшают всасывание эстрогенов, причем лучше всего с этим справляется соевая клетчатка и клетчатка семян льна.

Отказаться от алкоголя

Не только пиво: практически все алкогольные напитки в итоге повышают уровень эстрогена у мужчин.

Контролировать уровень стресса

Хронически повышенный стресс повышает уровень пролактина — и у мужчин, и у женщин. Кстати, недостаток сна действует так же.

youtube

Нажми и смотри

Читайте также: 

Почему он падает: 7 вопросов врачу о низком тестостероне

Какие гормоны нужно проверить, чтобы не упустить проблемы со здоровьем?

Слишком высокий тестостерон и еще 4 признака больших проблем в организме

Нарушение выработки гормонов у мужчин: причины, симптомы, лечение

После 30 лет у мужчин постепенно снижается концентрация тестостерона – главного полового гормона. Изменение гормонального фона может стать причиной мочеполовых нарушений, сердечно-сосудистых аномалий. Низкая активность эндокринных желез грозит остеопорозом.

У одних нарушение выработки гормонов возникает уже в юности, у других даже в преклонном возрасте сохраняется высокая концентрация андрогенов. Это связано с тем, что после периода полового созревания у каждого юноши формируется первоначальный гормональный фон, который может сильно отличаться от других. На секрецию тестостерона влияют наследственные признаки, а также индивидуальная половая конституция, физическое развитие, наличие серьезных недугов.

О причинах гормонального дисбаланса

У молодых мужчин причины гормонального расстройства связаны со следующими факторами:

• Нарушена работа щитовидной железы, гипофиза, яичек или других желез, ответственных за выработку гормонов. Сбои могут быть обусловлены врожденными патологиями либо приобретенными аномалиями.
• Половые железы перестали нормально вырабатывать гормоны из-за ушибов, опухолевых процессов, воздействия инфекционных возбудителей.
• Токсическое воздействие агрессивных жидкостей, бытовой химии и косметики.
• Асоциальный образ жизни, наличие алкогольной или наркотической зависимости, злостное табакокурение.

У возрастных мужчин главные причины андрогенной недостаточности кроются в том, что снижается функция половых желез, как следствие этого – меньше вырабатывается тестостерона. При этом увеличивается количество эстрогенов (женских гормонов), развивается ожирение. Образуется порочный круг, когда уменьшение андрогенов приводит к ожирению, что усиливает синтез лептина (гормона жировой ткани), еще больше угнетающий синтез тестостерона.

Обратите внимание! Употребление большого количества пива часто приводит к гормональным сбоям.

Вне зависимости от возраста, нарушение выработки гормонов может быть связано со следующими факторами:

• слабая физическая активность;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• патологии почек;
• повышенный уровень холестерина и глюкозы;
• нерациональное питание;
• ожирение;
• частые стрессы, бессонница, хроническое утомление;
• перегрев яичек (в том числе – при крипторхизме).

Симптомы гормонального нарушения

О дефиците у мужчин тестостерона свидетельствуют следующие симптомы:

• Нарушены функции половой системы. Снижено либидо, диагностирована аденома простаты и другие заболевания мочеполовой сферы.
• Усиливается ломкость костей, развивается остеопороз.
• Появляется ожирение, характерно появление лишних килограммов в зоне живота.
• Нарушается работа сердца, поднимается артериальное давление, ухудшается кровообращение.
• Нервозность, высокая утомляемость, общая разбитость, низкая выносливость.
• Низкая концентрация внимания.
• Бледность и дряблость кожи, повышенное выпадение волос, алопеция.
• Высокий уровень холестерина, формирование сахарного диабета.
• Общее ухудшение здоровье, появление мышечных болей.

Современная диагностика

Чтобы выявить гормональный дефицит мужских гормонов, лечащий врач-андролог или эндокринолог тщательно собирает анамнез. Обращает внимание на общее состояние здоровья, оценивает состояние памяти, способность концентрировать внимание и пр. Для обнаружения патологий эндокринной системы пациента направляют на УЗИ простаты, гипофиза, щитовидной железы. В крови проверяют уровень общего тестостерона, концентрацию ТТГ, эстрадиола, пролактина, ГСПГ и других гормонов.

У мужчин проверяют состояние сердечно-сосудистой системы – оценивают липидный профиль, делают ЭКГ и УЗИ сосудов. Для обнаружения патологии костно-мышечной системы пациент проходит рентгенографию или КТ костей, а также позвоночника. Диагноз ставится только после того, как проведена комплексная диагностика.

Наши врачи

Столярова Светлана Анатольевна

Врач — детский эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Стаж 33 года

Записаться на прием

Колодко Инна Михайловна

Врач — эндокринолог, врач высшей категории

Стаж 27 лет

Записаться на прием

Словеснова Татьяна Алексеевна

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории

Стаж 49 лет

Записаться на прием

Бацких Екатерина Олеговна

Врач — эндокринолог

Стаж 5 лет

Записаться на прием

Михайлова Елена Владимировна

Врач-эндокринолог, диабетолог, кандидат медицинских наук

Стаж 47 лет

Записаться на прием

Лечение гормональных нарушений у мужчин

В каждом конкретном случае лечение подбирается персонально. Основные методы терапии:

• Стимулирующие методы, способствующие усиленной выработке гормонов. Терапия проводится до тех пор, пока уровень андрогенов не поднимется до определенной концентрации. Для этого пациенту назначают лекарства, улучшающие работу яичек и других половых желез, а также органов, участвующих в обмене мужских гормонов (это предстательная железа и печень). Нарушение выработки гормонов помогает исправить гонадотропин хорионический. Этот гонадотропный гормон активизирует синтез половых стероидов. Для стимуляции используются витамины, экстракты из растений и синтетические препараты.
• Заместительное гормональное лечение. В течение определенного срока пациенты принимают препараты, содержащие тестостерон. Существует множество наследственных заболеваний эндокринных желез, при которых нормализация мужских гормонов возможна только за счет систематического приема препаратов. Существуют гормональные сбои, при которых мужчины начинают пожизненно принимать препараты тестостерона.
• Оперативное вмешательство. В ряде случаев устранить гормональный дефицит помогает удаление провоцирующих факторов – кист, опухолей и пр.

На выбор метода лечения влияет целый ряд факторов:

• причины, вызвавшие гормональный сбой;
• уровень тестостерона и персональные особенности мужчины;
• возраст пациента и общее состояние здоровья;
• наличие хронических недугов и сопутствующих заболеваний.

Для молодых мужчин оптимально подходит лечение стимулирующими препаратами. После восстановительного курса исчезают гормональные сбои, а половые железы начинают работать в полную силу. При генетических патологиях мочеполовой системы и у мужчин постарше устранить дефицит андрогенов способна только заместительная терапия. Возрастным мужчинам, у которых нарушен гормональный фон, препараты тестостерона назначают пожизненно. Не стоит бояться, что регулярный прием андрогенов принесет вред здоровью. Доказано, что это небольшие риски по сравнению с теми недугами, которые развиваются при низком уровне тестостерона.

Для устранения андрогенной недостаточности используют не только лекарства, но и фитопрепараты, и рецепты народной медицины. Такие средства могут быть назначены только как дополнение к основному лечению. Дозировки препаратов и продолжительность терапии должны соответствовать возрасту мужчины.

Важно! Прежде чем использовать народные методы, необходимо получить консультацию у врача-андролога или эндокринолога об имеющихся противопоказаниях и нежелательных реакциях.

Нормализация уровня тестостерона благотворна для всего организма:

• появляется жизненная энергия, улучшается самочувствие;
• пропадает нервозность и раздражительность, мужчина становится более уверенным;
• восстанавливается концентрация внимания и работоспособность;
• снижается вес;
• повышается мышечная масса, костная ткань становится более плотной;
• улучшается сон;
• гормональное лечение снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений, сахарного диабета и артериальной гипертензии.

Сочетание гормональной коррекции и правильного образа жизни творит чудеса. У мужчин не только восстанавливается уровень андрогенов, но и замедляются процессы старения. Оценить эффективность лечения позволяет сравнение динамики клинических симптомов через 1, 2 и 3 месяца после лечения. В большинстве случаев исчезают гормональные нарушения, пропадают клинические проявления.

Рекомендации на период лечения

• Исключить чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки.
• Сбалансировано питаться, убрать из меню мучные изделия, крепкий алкоголь, жареные и жирные блюда.
• Необходимо соблюдать все рекомендации врача.
• Ускорить лечение помогает курсы физиотерапии и массажа.
• Своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов.

Если гормональные сбои не лечить, то существует высокий риск развития мужского бесплодия, атеросклероза, инфаркта миокарда, сахарного диабета и других серьезных осложнений.

Есть тревожные симптомы гормональных нарушений? Для начала обратитесь к эндокринологу, тщательно обследуйтесь и сдайте анализы. Приходите в клинику ЦЭЛТ, здесь работают грамотные врачи и есть необходимое оборудование для точной диагностики. Нет очередей и доступные цены.

Обратиться за диагностикой и лечением можно в клинику ЦЭЛТ. Современное оборудование, квалифицированные доктора, передовые методики лечения. В одном месте можно сдать все анализы и сразу же записаться на прием к эндокринологу. Очень просто быть здоровым вместе с врачами многофункциональной клиники ЦЭЛТ.

У всех есть мужские и женские гормоны

Научно обосновано

Эми Майерс, доктор медицинских наук , врач функциональной медицины, прошедшая обучение и сертификацию в Институте функциональной медицины. Доктор Майерс получила степень доктора медицины (MD) в Медицинском научном центре LSU и прошла резидентуру по неотложной медицине в Медицинском центре Университета Мэриленда.

Доктор Майерс вышла на пенсию из своей клиники функциональной медицины Austin UltraHealth, где она обслуживала тысячи пациентов, чтобы расширить возможности тех, кому не помогла традиционная медицина. Она является дважды автором бестселлеров New York Times, а также основателем и генеральным директором бренда электронной коммерции, посвященного здоровью и образу жизни, Эми Майерс, доктор медицины 9.0007 ® .

Мы часто ассоциируем эстроген и прогестерон с женскими гормонами, а тестостерон — с мужскими гормонами. Тем не менее, все три из этих гормонов играют жизненно важную роль для обоих полов.

Эти «мужские» и «женские» гормоны являются химическими посредниками, которые необходимы для многих важных функций организма, от метаболизма до настроения и цикла сна. Гормоны влияют на температуру тела и частоту сердечных сокращений, аппетит, половое влечение, рост и развитие и многое другое.

Существует около 50 таких химических мессенджеров, вырабатываемых вашими эндокринными железами, и для оптимального здоровья они должны работать вместе в комплексном, гармоничном, сбалансированном режиме. Однако этот баланс очень хрупок и может очень быстро выйти из-под контроля. Когда ваши гормоны выходят из равновесия из-за чрезмерного или недостаточного общения, это сбивает ваше тело с толку.

Этот дисбаланс может произойти по нескольким причинам, которые я объясню позже в этой статье. Хотя все ваши гормоны важны, есть пять ключевых гормонов как у мужчин, так и у женщин, которые сами по себе выполняют важные функции, а также влияют на другие системы.

Давайте обсудим половые гормоны, обнаруженные как у мужчин, так и у женщин, что происходит, когда они выходят из равновесия, и какие естественные шаги вы можете предпринять, чтобы вернуть гармонию к этому балансу.

Мужские и женские гормоны

Гормональный баланс

Гормональный дисбаланс

Как сбалансировать свои гормоны естественным путем

Часто задаваемые вопросы

Источники статьи

7 Бесплатная электронная книга

Мужские и женские гормоны

Как я упоминал ранее, мужчины вырабатывают эстроген и прогестерон, широко известные как женские гормоны. А женщины производят тестостерон, который часто считают мужским гормоном. Это может шокировать некоторых из вас, но это правда! Мужчины и женщины разделяют эти три половых гормона, наряду с инсулином и кортизолом.

Слишком мало или слишком много этих мужских или женских гормонов может иметь каскадный эффект на другие. Мужские и женские гормоны обычно вырабатываются эндокринной системой, которая включает шишковидную железу, гипофиз, поджелудочную железу, яичники, яички, щитовидную железу, паращитовидную железу, гипоталамус и надпочечники.

Когда эти органы функционируют оптимально, они производят именно то количество мужских и женских гормонов, которое необходимо для выполнения различных процессов в организме. Тем не менее, достаточно небольшого изменения уровня гормонов, чтобы вызвать проблему, ¹ , так что лучше всего замечать признаки и симптомы дисбаланса на ранней стадии, чтобы вы могли быстро принять превентивные меры, чтобы вернуть их под контроль. О признаках гормонального дисбаланса я расскажу позже. Во-первых, давайте поближе познакомимся с этими пятью гормонами и выясним, что они делают.

5 мужских и женских гормонов для сбалансированного здоровья — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, прогестерон — инфографика — Эми Майерс MD® Доктор Эми Майерс 18 апреля 2021 г. https://www.amymyersmd.com/article/male-female-hormones/5 Мужские и женские гормоны для сбалансированного здоровья — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, прогестерон — инфографика — Эми Майерс MD®

Эстроген

Эстроген наиболее известен как женский половой гормон. Он вырабатывается в яичниках, хотя ваши надпочечники и жировые клетки также вырабатывают эстроген. У женщин эстроген отвечает за репродуктивную функцию, менструацию и менопаузу.

Эстроген производится из ДГЭА, который также производит прогестерон, еще один женский гормон, необходимый при менструации и беременности. Эстроген жизненно важен для здоровья костей и крови, а также для полового влечения.

У женщин уровень эстрогена естественным образом повышается и понижается в течение жизни, в зависимости от стадии жизни, и меняется в период полового созревания, беременности, кормления грудью и менопаузы.

Мужчины также вырабатывают эстроген в яичках, хотя особая форма эстрогена, известная как эстрадиол, важна для мужской сексуальности. ² Эстрадиол необходим мужчинам для регулирования либидо, поддержания здоровой эректильной функции и развития сперматозоидов. У женщин эстрадиол используется для уменьшения симптомов менопаузы, возникающих во влагалище, таких как сухость, жжение и зуд.

У женщин в период менструации нормальный уровень эстрадиола колеблется от 15 до 350 пг/мл. Для женщин в постменопаузе нормальный уровень должен быть ниже 10 пг/мл. ³ Оптимальный уровень эстрадиола у взрослого мужчины должен составлять 10-40 пг/мл и 10-60 пг/мл для эстрогена.

Прогестерон

Прогестерон – женский гормон, вырабатываемый яичниками женщин во второй половине менструального цикла. Он играет существенную роль в менструальном цикле и особенно важен для поддержания беременности на ранних сроках.

У женщин этот женский гормон вырабатывается главным образом в яичниках и надпочечниках. Он помогает подготовить ваше тело к зачатию и беременности, а также имеет решающее значение для здорового полового влечения у женщин.

Хотя прогестерон широко известен как женский гормон, мужчинам необходим оптимальный уровень этого гормона для выработки тестостерона. Прогестерон вырабатывается у мужчин надпочечниками и яичками.

Оптимальный уровень прогестерона должен быть ниже 0,2 нг/мл для мужчин и 5-20 мг/мл для женщин в постменопаузе и женщин в начале менструального цикла. Оптимальный диапазон для беременных женщин в первом триместре должен составлять от 11,2 до 90 нг/мл. ³

Тестостерон

Тестостерон — это стероидный гормон, который постоянно вырабатывается вашими яичками, если вы мужчина, и в меньших количествах яичниками, если вы женщина. ⁴ Большинству из нас он известен как мужской гормон, связанный с мышечной и костной массой, ростом волос на теле и половым влечением. У женщин тестостерон играет роль в развитии репродуктивной ткани и костной массы.

Оптимальный уровень тестостерона у женщин составляет 15-70 нг/дл, в то время как уровень ниже 300 нг/дл у мужчин считается низким. ⁵ Было показано, что психологические и физические стрессоры, такие как хирургическое вмешательство, снижают уровень тестостерона в крови, что может вызывать множество симптомов, включая усталость, выпадение волос и потерю мышечной массы. ⁶

Кортизол

Основная функция этого гормона стресса, вырабатываемого надпочечниками, такова: реагировать на стресс. Однако кортизол также играет роль в контроле воспаления и регулировании кровотока. В опасном режиме надпочечники увеличивают производство, что увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление, дыхание и общее воспаление.

Уровень кортизола меняется в течение дня. Ваш врач функциональной медицины обычно хочет проверить уровень кортизола утром, так как именно тогда он самый низкий. Оптимальный уровень кортизола в период с 6 до 8 утра должен составлять 10-20 мкг/дл.

Инсулин

Инсулин вырабатывается поджелудочной железой, расположенной за желудком. Этот важный гормон позволяет вашему телу использовать глюкозу или сахар из углеводов в пище, которую вы едите, для получения энергии. Это помогает регулировать уровень сахара в крови от слишком высокого или слишком низкого уровня. Если в вашем организме больше сахара, чем вам нужно, инсулин помогает вашему телу хранить его в печени и высвобождать, когда он вам нужен для энергии.

Если ваша поджелудочная железа не вырабатывает инсулин естественным образом, как в случае с диабетом 1 типа, вы должны регулярно принимать инсулин, чтобы регулировать уровень глюкозы в крови. Если ваш организм вырабатывает инсулин, но его недостаточно для баланса сахара в крови, у вас может развиться гипергликемия или высокий уровень сахара в крови. Это может вызвать долгосрочные осложнения, включая диабет 2 типа.

Уровень сахара в крови ниже 140 мг/дл считается нормальным. Показание более 200 мг/дл после двух часов приема пищи указывает на диабет. ⁷ Уровень сахара в крови ниже 70 мг/дл считается низким (или гипогликемией) и может нанести вам вред. Если он падает ниже 54 мг/дл, это повод для немедленных действий, например, выпить апельсинового сока или съесть конфету. ⁸

Теперь, когда вы понимаете эти пять гормонов и их оптимальные уровни, как узнать, сбалансированы они или нет? Давайте поговорим об этом!

Гормональный баланс

Может показаться очевидным, что женщины должны вырабатывать больше эстрогена, чем мужчины, а мужчины должны вырабатывать больше тестостерона, чем женщины. Тем не менее, практически у всех в какой-то момент жизни наблюдается дисбаланс гормонов, особенно у женщин!

Когда ваши гормоны сбалансированы, вы чувствуете меньше стресса и беспокойства, у вас повышается уровень энергии, появляется здоровое половое влечение, улучшается работа мозга, улучшается настроение и вы каждую ночь наслаждаетесь глубоким восстанавливающим сном. Гормональный баланс помогает вам чувствовать себя лучше, чтобы вы могли жить той жизнью, которой хотите.

Чтобы узнать, сбалансированы ли ваши гормоны, попросите своего врача функциональной медицины проверить уровень гормонов. Это можно сделать с помощью простого анализа крови или мочи. Если вы хотите проверить уровень гормонов дома, я рекомендую использовать тест на женские гормоны от Lets Get Checked. Он проверяет фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), лютеинизирующий гормон (ЛГ), пролактин и эстрадиол с помощью простого анализа крови из пальца. Вы можете провести тест в уединении у себя дома, а затем показать результаты своему врачу функциональной медицины.

Помните, индивидуальный уровень каждого гормона определяет, сбалансированы ли ваши гормоны. Обычные медицинские тесты на изолированные гормоны сами по себе не определяют, нарушен ли баланс ваших гормонов. Давайте поговорим о том, как определить, что ваши гормоны вышли из равновесия, и что это делает с вашим телом.

Гормональный дисбаланс

Дисбаланс часто является результатом естественных изменений в организме, происходящих с возрастом, таких как половое созревание и менопауза. Когда вы росли, гормоны вызывали рост костей и мышц. Они также привели в движение репродуктивные изменения, которые привели к менструации и фертильности у молодых женщин и половой зрелости у молодых мужчин. Этот всплеск гормонов является причиной прыщей, перепадов настроения и других подростковых проблем, которые затрагивают большинство подростков по мере их взросления.

С другой стороны, выработка гормонов замедляется по мере того, как репродуктивные годы остаются позади. Снижение выработки гормонов — это то, что приводит к симптомам перименопаузы и менопаузы у женщин, а также к низкому либидо и эректильной дисфункции у мужчин среднего возраста.

Даже небольшие изменения в соотношении уровней гормонов могут вызвать гормональный дисбаланс. Здоровый баланс эстрогена и тестостерона необходим для сексуального развития и функционирования, однако уровни эстрогена могут повышаться и вызывать преобладание эстрогена у мужчин и доминирование тестостерона у женщин. Давайте посмотрим на симптомы гормонального дисбаланса у обоих полов.

Симптомы гормонального дисбаланса

Как я уже говорил, гормональный дисбаланс в какой-то момент жизни является нормальным явлением. Вполне возможно, что уровень тестостерона может быть выше уровня эстрогена у женщин и наоборот у мужчин. Так как же определить, что ваши половые гормоны вышли из равновесия?

Признаками доминирования тестостерона у женщин являются: ⁹

• Усиление акне
• Низкий голос
• Лишние волосы на лице и теле
• Увеличение мышечной массы
• Нерегулярные менструации или отсутствие менструаций
• Увеличенный клитор
• Низкое половое влечение
• Изменения настроения
• Уменьшение размера груди
• Редеющие волосы.

Признаками доминирования эстрогенов у мужчин являются:

• Эректильная дисфункция
• Бесплодие
• Задержка роста в период полового созревания
• Развитие мужской груди
• Постоянная усталость
• Бессонница
• Ночная потливость или повышенная потливость в течение дня
• Удержание воды
• Низкое половое влечение
• Низкая плотность костной ткани (остеопороз)
• Перепады настроения, тревога или депрессия
• Выпадение волос на теле

Гормональный дисбаланс может иметь другие основные причины помимо естественных процессов старения, в том числе:

• Хронический стресс
• Повышенный уровень сахара в крови
• Недостаток сна
• Дисфункция щитовидной железы (гипотиреоз или гипертиреоз)
• Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) или противозачаточные таблетки
• Диабет 1 или 2 типа
• Лишний вес
• Эндокринные разрушители, такие как пестициды, гербициды и пластмассы
• Стероиды и другие лекарства
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) у женщин

К счастью, есть ряд шагов, которые вы можете предпринять, чтобы оптимизировать свое гормональное здоровье и облегчить симптомы, независимо от вашего возраста.

Как естественным образом сбалансировать гормоны

Соблюдайте диету из цельных продуктов 

Один из самых простых способов восстановить надлежащий гормональный баланс — наполнить свою тарелку продуктами, богатыми питательными веществами. Жирные кислоты омега-3, полезный белок и микроэлементы, содержащиеся в темной зелени и фиолетовых фруктах, обеспечивают множество питательных веществ для здорового производства и регуляции гормонов. Есть несколько продуктов, которые я рекомендую, в частности, из-за их суперзвездной способности регулировать эти гормоны, включая дикого лосося, листовую зелень, говядину травяного откорма, вишню и корень маки.

Откажитесь от сахара

Сахар и рафинированные углеводы могут вызвать скачки уровня сахара в крови и испортить инсулин. Инсулин — это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который помогает превращать глюкозу в энергию и поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Слишком много сахара заставляет организм вырабатывать все больше и больше инсулина, чтобы контролировать уровень глюкозы в крови. Это может привести к резистентности к инсулину и, в конечном итоге, к диабету 2 типа. Сведите к минимуму рафинированные углеводы и приберегите сладости для особых случаев. Выбирайте натуральные подсластители, которые не повысят уровень сахара в крови.

Будьте активны

Упражнения также могут увеличить выработку тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин. Снижение уровня тестостерона приводит к потере мышечной массы и снижению либидо, поэтому подбор режима упражнений может помочь мужчинам замедлить естественные эффекты старения. Между тем, женщины с низким уровнем эстрогена могут найти облегчение, занимаясь повседневной деятельностью, особенно высокоинтенсивными упражнениями, такими как бег, езда на велосипеде или даже прыжки со скакалкой. ¹⁰ Не зацикливайтесь на правильном выполнении упражнений. Найдите занятие, которое вам нравится делать и которым вы будете заниматься. Мне нравится плавать или заниматься йогой на коврике Yogi Bare.

Откажитесь от пластика

Есть множество причин отказаться от пластика, и одна из них — балансировка гормонов. Почти каждый вид пластика выделяет в организме химические вещества, имитирующие эстроген или тестостерон. ¹¹

Непрерывное незначительное воздействие этих химических веществ при использовании пластиковых бутылок с водой, разогреве пищи в пластиковых контейнерах или употреблении нефильтрованной воды может привести к гормональному дисбалансу.

Обеспечьте себе необходимый сон

Вы можете добиться максимального качества сна, употребляя в пищу продукты, богатые триптофаном, магнием и мелатонином; отказ от алкоголя, кофеина, безрецептурных лекарств, жирной пищи и шоколада; и получить регулярный график сна и создать распорядок перед сном. Rest and Restore Max™ — мой инструмент номер один для поддержания здорового сна. Эта разработанная врачом добавка сочетает в себе незаменимые аминокислоты и минералы, предназначенные для быстрого засыпания и способствующие глубокому и спокойному сну.

Рассмотрите добавки

В сочетании с этими стратегиями образа жизни некоторые добавки могут быть особенно полезными. Вот несколько моих любимых добавок для гормонального баланса:

• EstroProtect: поддерживает оптимальный баланс эстрогенов и снижает доминирование эстрогенов; помогает облегчить симптомы ПМС и менопаузы
• Поддержка надпочечников: способствует сбалансированной реакции на стресс и поддерживает здоровье надпочечников
• Мультивитамины Myers Way®: обеспечивают основные питательные вещества для выработки гормонов щитовидной железы и общего самочувствия

Гормональные подъемы и спады — это факт жизни. Тем не менее, вы можете многое сделать, чтобы смягчить последствия этого естественного процесса. Включив эти естественные решения в свою повседневную жизнь, вы МОЖЕТЕ избавиться от дисбаланса гормонов и достичь оптимального здоровья.

Часто задаваемые вопросы

https://www.amymyersmd.com/article/male-female-hormones/

Что такое женские гормоны?

18 апреля 2021 г.

Эстроген и прогестерон являются доминирующими женскими гормонами. Тем не менее, женщины также производят тестостерон, который часто рассматривается как мужской гормон.

---

https://www.amymyersmd.com/article/male-female-hormones/

Каковы признаки низкого уровня тестостерона у мужчин?

18 апреля 2021 г.

Некоторые признаки того, что у мужчины низкий уровень тестостерона, доминирующего мужского гормона, включают: эректильную дисфункцию, бесплодие, бессонницу, низкое половое влечение, ночную потливость, увеличение мужской груди, задержку воды, перепады настроения, тревогу или депрессию или оволосение на теле. потеря.

---

https://www.amymyersmd.com/article/male-female-hormones/

Есть ли у мужчин эстроген?

18 апреля 2021 г.

Мужчины вырабатывают эстроген в яичках, хотя особая форма эстрогена, известная как эстрадиол, важна для мужской сексуальности. Эстрадиол необходим мужчинам для модуляции либидо, поддержания здоровой эректильной функции и развития сперматозоидов.

---

Источники статей

1. Что нужно знать о гормональном дисбалансе. Дженнифер Хьюзен. Медицинские новости сегодня. 2020.
2. Роль эстрадиола в мужской репродуктивной функции. Майкл Шульстер, Аарон М. Берни и Ранджит Рамасами. Национальная медицинская библиотека США. 2016.
3. Тест: Прогестерон. Лаборатории клиники Мэйо. 2020.
4. Тест: прогестерон. Хуан Пабло Дель Рио, Мария И. Альенде, Наталья Молина, Фелипе Г. Серрано, Сантьяго Молина и Пилар Виджил. Национальная медицинская библиотека США. 2018.
5. Оценка и лечение дефицита тестостерона (2018). Mulhall JP, Trost LW, Brannigan RE et al. Американская урологическая ассоциация. 2018.
6. Уровни тестостерона в слюне при психологическом стрессе и его связь с размышлениями и пятью личностными чертами у студентов-медиков. Реза Афришам, Сахар Садег-Неджади, Омид СолиманиФар, Весам Кути, Дамун Аштари-Ларки, Фатима Аламири, Мохаммад Абероманд, Седигех Наджар-Асл и Али Хане-Кеши. Национальная медицинская библиотека США. 2016.
7. Диабет. Клиника Майо. 2020.
8. Низкий уровень сахара в крови — забота о себе. Брент Висс, Мэриленд. Медлайн Плюс. 2020.
9. Что вызывает высокий уровень тестостерона у женщин?. Джейн Леонард. Медицинские новости сегодня. 2018.
10. Как упражнения помогают сбалансировать гормоны. Здравоохранение Пьемонта. 2020.
11. Большинство пластиковых изделий выделяют эстрогенные химические вещества: потенциальная проблема со здоровьем, которую можно решить. Чун З. Ян, Стюарт И. Янигер, В.,. Крейг Джордан, Дэниел Дж. Кляйн и Джордж Д. Биттнер. Национальная медицинская библиотека США. 2011.

Гормоны мужского пола: что нужно знать

Гормональная терапия мужского пола (MTF), или гормональная терапия эстрогенами, — это лечение, которое некоторые люди могут получать, чтобы вызвать «женские» физические черты и подавить « мужские».

Люди, проходящие гормональную терапию эстрогенами, получат лекарства, блокирующие действие тестостерона, гормона, ответственного за черты, которые люди могут считать мужскими.

Они также будут получать эстроген, который является гормоном, ответственным за то, что люди могут считать типично женскими характеристиками.

Существует несколько потенциальных преимуществ и рисков, которые может иметь гормональная терапия эстрогенами. Изменения, которые он вызывает, могут быть временными или постоянными.

В этой статье термин «гормоны MTF» будет заменен на гормональную терапию эстрогенами. Это связано с тем, что терминология MTF является бинарной и исключающей. Не каждый, кто использует гормональную терапию на основе эстрогена, может идентифицировать себя как мужчина или иметь цель стать женщиной.

В этой статье мы обсуждаем гормональную терапию эстрогенами, в том числе то, что люди могут ожидать во время и после лечения.

Гормональная терапия эстрогенами — это лечение, которое индуцирует типично женские физические черты, подавляя при этом типично мужские.

Люди, проходящие гормональную терапию эстрогенами, обычно получают гормон эстроген и другие лекарства для снижения уровня тестостерона.

Это может привести к развитию типично женских вторичных половых признаков, таких как распределение жира и развитие груди. Это также может уменьшить рост волос на лице и теле.

Другие названия гормональной терапии эстрогенами могут включать феминизирующую гормональную терапию, гормональную терапию, подтверждающую пол, и транссексуальную гормональную терапию.

Человек может пройти терапию эстрогенами, если у него гендерная дисфория. Это когда человек испытывает дистресс, потому что его гендерная идентичность не соответствует полу, назначенному ему при рождении.

Лечение эстрогенами может уменьшить гендерную дисфорию и эмоциональный стресс человека и улучшить качество его жизни. Это также может способствовать согласованию гендерной идентичности человека и его тела и позволить им испытать гендерную конгруэнтность.

Те, кто получает гормональную терапию эстрогенами в подростковом возрасте (примерно в возрасте 16 лет и старше), могут избежать развития вторичных мужских половых признаков, таких как огрубение голоса и рост волос на теле.

Не все, кто испытывает гендерную дисфорию, проходят гормональную терапию. Хотя это может иметь преимущества для некоторых, лечение не лишено риска.

Согласно отчету Национального исследования дискриминации трансгендеров о здоровье и медицинском обслуживании, по крайней мере 80% трансгендеров прошли гормональную терапию кросс-пола или хотели бы в какой-то момент.

Однако гормональная терапия эстрогенами подходит не всем. Некоторые люди могут испытывать потенциальные осложнения или трудности при получении лечения. Сюда могут входить лица, которые:

• моложе 16 лет
• курят
• имеют серьезные проблемы с психическим здоровьем, требующие лечения
• имеют или имели гормоночувствительный рак, такой как рак молочной железы, рак предстательной железы или гипофиза рак
• имеют тромбоэмболическое состояние, такое как тромбоз глубоких вен

Стандартная гормональная терапия первого выбора для лиц, получающих гормональную терапию эстрогенами, включает эстроген в сочетании с антиандрогенами.

Врач также может следить за состоянием здоровья, чтобы убедиться, что организм усваивает лекарства, и помочь выявить потенциальные проблемы со здоровьем.

Гормональная терапия эстрогенами может включать:

Эстроген

Эстроген отвечает за большинство женских характеристик. Предпочтительной формой эстрогена для лечения является эстрадиол, так как он наиболее близок к эстрогену, вырабатываемому яичниками.

Гормональная терапия эстрогенами доступна в виде инъекций в мышцу (внутримышечно) или таблеток. Он также доступен в трансдермальной форме в виде пластыря, который человек носит на своей коже.

Лица в возрасте 40 лет и старше могут получать эстроген в виде пластыря для снижения риска тромбоэмболии.

Антиандрогены

Люди могут принимать антиандрогены в виде инъекций под кожу (подкожно) или перорально.

Антиандрогены блокируют действие тестостерона, снижая мужские характеристики. Наиболее распространенными пероральными антиандрогенами, используемыми в Соединенных Штатах, являются спиронолактон и финастерид.

Прогестерон

Некоторые люди, проходящие гормональную терапию эстрогенами, могут также получать прогестерон.

Однако использование этого гормона вызывает споры, и многие руководства не рекомендуют его использование. В результате многие врачи не назначают его.

Когда можно будет взять?

Возраст, в котором люди могут получить доступ к гормональной терапии, подтверждающей пол, варьируется во всем мире.

Например, в Европе многие страны разрешают доступ к нему лицам в возрасте 14–18 лет. Однако в некоторых странах, например в Нидерландах, люди могут получить к нему доступ с 12-летнего возраста с согласия родителей.

В некоторых других европейских странах доступ зависит от зрелости человека, который хотел бы получить терапию.

В США большинство людей могут получить доступ к гормональной терапии эстрогенами в возрасте 18 лет, когда они способны дать согласие. В 17 лет человек может иметь доступ, но ему потребуется родитель или опекун, чтобы сопровождать его на встречи. В возрасте 16 лет и младше для доступа к такой терапии необходимы дополнительные документы.

Некоторые люди могут рассматривать гормональную терапию эстрогенами как второе половое созревание. Хотя некоторые изменения могут произойти в течение нескольких недель, для достижения полного эффекта могут потребоваться годы.

Изменения могут включать:

Физические изменения

Люди, принимающие эстрогены и антиандрогены в рамках гормональной терапии, могут заметить:

• более сухую и тонкую кожу с меньшими порами
• изменения запаха пота и мочи
• снижение потоотделения
• развитие зачатков груди под сосками, которые по ходу лечения разовьются в грудь
• более женственный вид лица
• увеличение жировых отложений вокруг бедер и бедер
• потеря мышечной массы в руках и ногах
• снижение силы
• уменьшение роста волос на теле и лице

Исследования также показывают, что лечение гормонами кросс-пола изменяет структуру мозга, чтобы сблизить трансгендерных людей к их определенному полу.

Эти изменения потенциально могут повлиять на вербальные и пространственные способности человека и на то, как он взаимодействует с другими.

Репродуктивные изменения

По данным UCSF Transgender Care, влияние гормональной терапии эстрогенами на фертильность неясно.

Лица, ведущие половую жизнь с человеком, который может забеременеть, должны использовать презервативы или другие средства контроля над рождаемостью для предотвращения незапланированной беременности.

Тем не менее, тем, кто в какой-то момент в будущем захочет стать родителем, следует подумать, хотят ли они сохранить свою сперму. Хотя фертильность может вернуться после прекращения гормонального лечения, это происходит не всегда.

Эмоциональные изменения

Во время гормональной терапии эстрогенами эмоциональное состояние человека может измениться, а может и не измениться. Человек, скорее всего, испытает бурю эмоций, но обычно это проходит через некоторое время.

Люди могут испытывать более широкий спектр эмоций, иметь разные интересы или вести себя немного по-разному.

Когда человек получает лечение от гендерной дисфории, он также может начать чувствовать себя более похожим на себя и чувствовать себя более комфортно в своем собственном теле.

Сексуальные изменения

Гормональная терапия эстрогенами обычно изменяет либидо человека и его гениталии. У отдельных лиц могут наблюдаться:

• уменьшение количества, продолжительности и стойкости эрекций
• уменьшение яичек менее чем наполовину от их первоначального размера
• изменения оргазма
• изменения возбуждения
• изменения сексуальных интересов и влечений

Для некоторых основным преимуществом гормональной терапии эстрогенами является уменьшение половой дисфории . В результате у людей может улучшиться настроение и качество жизни.

Это также может помочь человеку ощутить гендерную конгруэнтность, которая может дать ощущение расширения прав и возможностей и освобождения.

Кроме того, метаанализ 28 исследований, проведенный в 2010 году, сообщает, что гормональная терапия эстрогенами улучшила психологическое функционирование и снизила уровень самоубийств.

Гормональная терапия эстрогенами также связана с рядом рисков, включая:

• Изменение фертильности: Этот тип гормональной терапии может снизить фертильность. Прежде чем пройти лечение, люди должны подумать, хотят ли они сохранить свою сперму, чтобы зачать ребенка в будущем.
• Изменения либидо: Эстроген может снизить либидо человека, эректильную функцию и эякуляцию. Такие лекарства, как силденафил (Виагра) и тадалафил (Сиалис), могут улучшить способность человека иметь эрекцию.

Другие осложнения гормональной терапии эстрогенами включают:

• образование тромбов, которые могут привести к инсульту или смерти0133 заболевание желчного пузыря или печени
• высокий уровень холестерина и триглицеридов
• высокое кровяное давление
• диабет 2 типа
• увеличение веса

Хотя некоторые результаты обратимы после прекращения лечения, другие нет. Некоторые из необратимых последствий включают рост груди и изменение фертильности.

Прежде чем человек начнет гормональную терапию эстрогенами, врач проведет оценку состояния его здоровья. Они могут:

• собрать полный медицинский и семейный анамнез
• провести медицинский осмотр
• заказать анализы крови
• запросить соответствующие возрастные и половые скрининги

Врачи также проинформируют человека о потенциальных рисках лечения и обсудят контрацепцию и будущую фертильность, включая замораживание спермы .

Некоторые люди могут также пройти обследование психического здоровья, в ходе которого исследуется их психическое здоровье, гендерная дисфория и употребление алкоголя и наркотиков.

Людям младше 18 лет также может потребоваться консультация врачей, специализирующихся на педиатрическом трансгендерном здоровье.

Некоторые люди могут захотеть дополнительно подготовиться, обратившись к специалисту в области психического здоровья перед началом лечения, чтобы изучить свои цели и ожидания от гормональной терапии, а также ее побочные эффекты и проблемы, а также способы их преодоления.

Люди также могут захотеть обсудить доступную социальную поддержку.

Во время посещений, в дополнение к приему эстрогена, человек будет принимать антиандроген для блокирования тестостерона и его эффектов. Некоторые люди могут также принимать другие лекарства, включая прогестерон.

Через несколько недель после начала приема лекарства человек может начать замечать физические эффекты, такие как снижение либидо. Другие изменения, в том числе изменение внешнего вида лица, распределение жира и гениталий, могут не проявляться в течение нескольких месяцев или лет.

Люди будут проходить регулярные осмотры у врача во время гормональной терапии, чтобы следить за ходом лечения и проверять наличие побочных эффектов.

Врачи также порекомендуют скрининги, такие как минеральная плотность костей и скрининг рака молочной железы и рака простаты, на основании рекомендаций, соответствующих возрасту.

Результаты гормональной терапии могут различаться и будут зависеть от таких факторов, как генетика, общее состояние здоровья и возраст человека, проходящего курс лечения.

Люди, которые начинают лечение в возрасте 40 или 50 лет, могут ожидать менее значительных изменений, чем подростки или молодые люди, проходящие гормональную терапию эстрогенами.

Развитие груди у людей, которые начинают лечение после полового созревания, например, будет скромным. Некоторые люди могут захотеть пройти операцию по увеличению груди после того, как они прошли гормональную терапию в течение 1 года или более.

Если у человека уровень эстрогена и тестостерона находится в пределах нормы, прием более высоких доз не приводит к более значительным результатам. Однако более высокие дозы могут привести к осложнениям.

Гормональная терапия эстрогенами — это вариант лечения людей с половой дисфорией. Это вызывает развитие типично женских черт, таких как ткань молочной железы, снижение мышечной массы и уменьшение волос на лице и теле.

У людей с половой дисфорией, которые проходят это лечение, может наблюдаться улучшение настроения и качества жизни.