Ты прекрасна давай переспим тебе понравится: Давай переспим (1978) — Фильм.ру
По осколкам твоего сердца (СИ) — Джейн Анна » Страница 2 » Онлайн библиотека книг читать онлайн бесплатно и полностью
Тут можно читать бесплатно По осколкам твоего сердца (СИ) — Джейн Анна. Жанр: Современные любовные романы. Так же Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте mir-knigi.info (Mir knigi) или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 2 3 4 5 … 100 Вперед
Перейти на страницу: 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100
Полина знала, что победит. Она любила скорость, и та отвечала ей взаимностью. Всегда была на ее стороне. Стала ее талисманом, ее крыльями. И заменила пустоту в сердце.
Соперником Полины был парень – высокий тип с мощными бицепсами, украшенных грубыми татуировками.
Он эффектно вырулил к старту под крики зрителей. Рядом с девушкой он смотрелся настоящей скалой. И казалось бы, что может сделать она, маленькая и хрупкая, рядом с таким, как он? Ничего. Но это только на первый взгляд. Завсегдатаи гонок как один поставили на Рысь – так называли Полину в узких кругах. Знали, на что она способна.
— Проиграешь, куколка, — улыбнулся накачанный тип Полине.
В его глазах было снисхождение. Он был уверен, что победит. Он же мужик, а она – девчонка.
— Не думаю, пупсик, — в тон ему ответила девушка.
— А ты дерзкая, — усмехнулся он.
— А ты тупой.
— Может, поспорим? Проиграешь, переспим. Тебе понравится. Я умею делать девочкам хорошо. Потом еще попросишь.
Полина рассмеялась, откинув назад голову.
— А если ты проиграешь, пупсик? Что тогда сделаешь?
— Что захочешь, — расплылся в улыбке качок.
— Вот как? Тогда отдашь свой мотоцикл. Как тебе?
— Идет, — легко согласился он. И Полина тут же подняла руку, призывая к себе Гремлина, стоящего неподалеку.
Несколько слов, и он весело объявил в микрофон их ставки. Зрители с шумом поддержали их. Им хотелось веселья, мяса! Ради этого они и пришли сюда. Ради этого делали ставки!
Полина закрыла защитное стекло и крепко взялась за руль.
Вперед вышла грид-герл в мини-юбке и полупрозрачном топике. Местная королева гонок, которая Полину терпеть не могла. Считала, что та хочет увести ее звание. Она приняла эффектную позу, срывая крики парней, и опустила белые флажки.
Мотоциклы с ревом сорвались с места под шум зрителей. Нужно было проехать несколько кругов по овальной трассе, которая появилась стараниями оргов на территории аэродрома. Два прямых участка, два левых поворотов. Никаких препятствий. Все просто.
Гремлин гордо говорил, что это спидвей – один из видов мотоциклетного спорта, соревнования, проводимые на эллиптическом треке. Но это была дикая чушь. Ничего общего со спортом нелегальные гонки не имели. Они проводились только ради денег. А участвовали в них либо такие, как Полина, — находящие в скорости свой кайф.
Полина играючи вырывалась вперед еще на первом круге. Она уверенно держала руль и мчалась вперед, оставив противника позади. Сколько бы тот ни пытался ее нагнать – не получалось.
Первый круг. Второй. Третий.
Ветер в лицо, разгоряченная кровь, скорость, от которой кружится голова. Адреналин. Неуловимый вкус свободы. И ощущение крыльев за спиной – Полине казалось, будто она летит.
Четвертый, пятый…
Вдоль трека и на трибунах кричат зрители. Они смотрят на гонки, как на шоу, пьют дорогой алкоголь, снимают на камеры. Ждут победителя, чтобы понять, проиграли они сегодня или выиграли.
Шестой.
На седьмом, заключительном, Полина финишировала первой. Иначе и быть не могло. Ее приветствовали радостными криками. Но она не обращала на них внимания.
Когда приехал качок, девушка сидела на байке, поставив одну ногу на землю, а другой упираясь в подножку. И улыбалась.
— Твою мать! – только и выдал он, понимая, что проиграл девчонке.
— Ключи, — пошевелила пальцами в воздухе Полина.
— Какие ключи?
— Ну как какие? – склонила она голову на бок. – От твоего мотоцикла. Или забыл, пупсик?
Ее слова звучали издевательски.
— Ты офигела? В курсе, сколько мой зверь стоит? – рассердился парень.
— Конечно знаю, — улыбнулась она. – Поэтому и попросила. А ты согласился. Сам, заметь.
— Стерва, — скрипнул он зубами.
— Ты проиграл спор, — появился словно из ниоткуда Гремлин с широкой улыбкой. – Советую выполнить то, что обещал. Иначе будет нехорошо. Нашим гостям не понравится твое поведение, друг.
Выругавшись, качок кинул Полине ключи от мотоцикла, и та ловко их поймала. Реакция у нее была отменная.
— Подавись, тварь, — прошипел парень, понимая, что его развели.
— Тебя никто не просил открывать пасть и нести чушь про постель, — резко сказала Полина. – За свои слова нужно отмечать, пупсик.
С этими словами она небрежно кинула ключи на землю ему под ноги.
— Твое дерьмо мне не нужно.
С этими словами Полина села на свой байк и, заведя его, проехала мимо зрителей, которые приветствовали ее.
Провожая ее взглядом, Гремлин только головой покачал. Он бы ключи не вернул. Но это же Рысь.
— Кто она такая? – непонимающе спросил качок.
— Самая крутая девушка, которую я знаю, — ответил Гремлин, глядя ей вслед. На старт уже выходили следующие участники. Веселье продолжалось.
Полина отогнала байк на обочину, забрала причитающиеся ей деньги, но снова сесть на байк не успела. Увидела, как на дороге прямо перед ней затормозила алая спортивная машина. Из нее вышел Руслан. В университете его никто не называл Лаймом. Только по имени.
Увидев Полину, Руслан перегородил ей путь.
За эти три года он стал шире в плечах, казался более мужественным и стригся коротко, выбривая виски и укладывая светлые волосы гелем. Но на лице все так же оставалось недовольное выражение.
— Ты опять участвуешь в гонках? – спросил он тихо, не сводя пристального взгляда с девушки.
— Опять. И что? – равнодушно пожала она плечами.
— Ты? – Глаза Полины сверкнули в свете прожектора, словно осколки синего стекла на солнце. – Ты просил меня не делать того, чем занимался сам?
— Я был идиотом. Занимался фигней, — сердито сказал Руслан.
— Ты просто никогда не выигрывал, — хмыкнула Полина.
— Твоя мать волнуется из-за тебя.
— И что дальше?
— Не хочешь встретиться с ней? – Взгляд Руслана обжигал ее. Но Полине было все равно.
— Хватит лезть не в свое дело. Возвращайся домой. И перестань мне надоедать, — сказала она. И вдруг почувствовала на себе взгляд – такой, что мурашки побежали. Обернулась, но никого подозрительного не заметила. Если кто-то и смотрел на нее, то уже слился с толпой. Впрочем, на нее часто смотрели.
— Я переживаю из-за тебя, — не сразу, но ответил Руслан. В его серых глазах была тревога напополам со злостью.
— Лучше переживай из-за сестры, — хмыкнула девушка.
— Давай поговорим.
Руслан вдруг взял ее за руку и переплел свои пальцы с ее пальцами.
— Полина. Почему ты ведешь себя так? – спросил он устало.
— Может быть, потому что ты меня раздражаешь? Оставь меня в покое.
Вырвав ладонь из руки Руслана, Полина похлопала его по щеке, заставив сглотнуть, и направилась к своему байку. Села, завела и резко сорвалась с места. Ей не хотелось выяснять отношения – слишком тоскливо было на душе. В этот раз даже скорость не дала облегчения. А раньше она только ею и спасалась…
Полина выехала с территории аэродрома, вырулила на пустую трассу и помчалась в сторону города. Небо на востоке постепенно светлело, становилось медным. Девушка разгонялась все больше и больше, и ей казалось, что она летит прямо в него. В это самое небо.
Она приближалась к городу. Но решила ехать не обычным путем, а заскочить на набережную – на высокий обрывистый берег, на котором когда-то бывала с Димой.
За три года здесь ничего не изменилось.
Иногда Полина приезжала сюда, когда становилось невмоготу, и одиночество грызло, словно цепная собака кость. Она шла знакомым путем и ей казалось, что Дима идет рядом незримой тенью. Он рядом, и вот-вот она сможет коснуться его руки. Или обнять. Иногда она даже разговаривала с ним, забывшись, — рассказывала о том, что произошло за день. А потом резко замолкала, понимая, насколько это нездорово. И до качелей шла молча. А потом садилась на них и с силой раскачивалась, глядя в небо, такое далекое и такое близкое одновременно.
Назад 1 2 3 4 5 … 100 Вперед
Перейти на страницу: 123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172737475767778798081828384858687888990919293949596979899100
Джейн Анна
Джейн Анна — все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки mir-knigi.
info.
Место, где я нашел тебя — Глава 8
Вечер. Пак решил действовать, потому что сегодняшнее поведение Юнги сильно озадачило его. Узнав адрес у Чонгука, он отправился к нему домой. Чимин долго нажимал на дверной звонок, так как кое-кто уж очень сильно не хотел его пускать. Мин, поняв, что парень не собирается даже останавливаться, приоткрыл дверь и со словами:
— Я не хочу тебя ни видеть, ни слышать, — закрывает ее, но нога Пака, внезапно оказавшись в проеме, не дала этого сделать. Но Юнги не желал сдаваться, поэтому, всеми силами схватившись за ручку, стал тянуть ее на себя, надеясь, что Чимин уберет свою ногу из-за боли.
Но все пошло не по его плану. Раздражаясь и не понимая причину такого отношения, он резко дергает ручку так, что от неожиданности Мин отпускает ее. Воспользовавшись этим, Пак вталкивает его внутрь и прижимает к стене, начиная злиться.
— Нет, ты мне сейчас все объяснишь, — прорычал он, сильнее сжимая руки.
— Я… Я все знаю, — Юнги в первый раз видел такого Чимина, и это пугало его. Прямо сейчас он хотел лишь сбежать куда-нибудь далеко и спрятаться, где бы его никто не нашел. Мин начал понимать последние слова Тэхена. Пака будто бы окатили только что ледяной водой после этой фразы. Именно этого он и боялся. Медленно осознавая, что Чимин только что натворил, он быстро выпустил руки Юнги из своего захвата и заторможено опустился на колени, опустив голову. Его мучила вина, Пак осторожно взял запястья Мина в руки, видя как на них красуются красные следы. Он в порыве чувств сделал больно любимому человеку, это разъедало его сердце. Чимин поднял голову с глазами провинившегося щенка сказал:
— Прости меня, позволь мне все объяснить, прошу. Я правда люблю тебя всем сердцем, просто… — не договорив, с надеждой и мольбой он посмотрел на Юнги.
А что Юнги? Он совсем запутался: то Чимин причиняет ему боль, то сидит на коленях и просит прощения. Но Юнги соврет, если скажет, что ничего не почувствовал после его признания.
Он видел, что парень перед ним искренне раскаивается. Но тогда почему он так поступил с ним?
— Говори, — холодно произнес Мин.
— Я не хотел бы больше никогда в жизни вспоминать об этом, но тебе следует знать. Надеюсь, ты поймешь меня, — сказал Пак, после некоторого молчания.
**********************************
Старшая школа. Выпускной класс. Большая перемена. Столовая.
— Чим-а, ходят слухи, что ты гей, — проговорил ***, второй лучший друг Чимина помимо Тэхена.
— С чего они взяли? — возмутился Пак.
— Ну… Ты ни разу не то чтобы встречаться с девушками, ты никогда не заводил о них разговоров. Даже если они и были, ты в них не участвовал. — разъяснил ***.
— Это глупо.
— Я тоже так думаю, в любом случае мне все равно на твою ориентацию, мы же лучшие друзья! — произнес ***, накидываясь с объятиями на Чимина.
Все тот же выпускной класс.
В гостях у ***.
— Чимми, ты не против посмотреть этот фильм? Это романтика, — поинтересовался у парня ***.
— Любой врубай и двигайся, все место на диване занял, — пробурчал Чимин, неся закуски и расставляя их на столике.
— Ты можешь сесть ко мне на колени, — смеясь, сказал ***, хлопая по своим коленям.
— Придурок.
Середина фильма. Романтическая сцена. Руки *** случайно коснулись рук Пака и, не убивая их, *** продолжил смотреть фильм. Чимина это смущало, но он не мог ничего возразить, так как ему показалось странным сделать такое лишь из-за случайного касания.
Подготовка к выпускному. Совместный поход по магазинам. Около примерочной.
— Чим-а, сколько можно возиться? Костюм так долго не надевается, — произнес ***, заглядывая за шторку.
— Ты серьезно? Почему ты не можешь нормально застегнуть пуговицы, — пробурчал ***, заходя в примерочную и протянув руки к пуговицам.
Снова случайные касания, пока *** застегивал рубашку. Закончив с ней, он похлопал плечи Чимина и слегка поправил воротник, улыбнувшись.
— Ты шикарно выглядишь. Давай возьмем его.
Ночь перед выпускным. Лежа у себя в кровати, Чимин размышлял: « *** ведет себя необычно. Он слишком часто касается меня. Это точно случайные касания? А его странные взгляды… Или я просто накручиваю себя? А что если я ему нравлюсь? Он хороший друг, но, может быть, и хороший парень? Какая разница. Все равно я би. Так что, если это правда… Господи, о чем я только думаю.»
Вечер выпускного. Начались танцы. Каждый сам по себе.
— Чимми, мне нужно кое-что тебе сказать. Давай выйдем? — спросил ***, беря Чимина за руку.
— Хорошо, — ответил он.
На заднем дворе. Никого нет.
— Чимин, я давно хотел признаться. Ты мне нравишься, будешь со мной встречаться? — нервно произнес ***.
— Эмм… Я не уверен, но, — договорить ему не дали.
— Давай попробуем. Мы всегда сможем расстаться, если все будет плохо. Прошу.
— Хорошо. Тогда мы… встречаемся? — спросил Пак.
— Конечно, — сказал ***, заключая его в объятия.
Год отношений. Покупка квартиры. Совместное проживание. Очередной выходной.
— Сходим в кафе? Я не хочу готовить, и это может быть нашим маленьким свиданием, — предложил ***, подмигивая Чимину.
— Окей, и что же мне надеть? — сказал Пак, подбегая к шкафу. Сзади подошел *** и, наклонившись к уху прошептал:
— Тебе все идет, быстрей собирайся. — после таких слов Чимин покраснел и взял первые попавшиеся вещи, чтобы сбежать.
В кафе. Сделав заказ, *** стал рассказывать о своих делах в университете и предстоящих сессиях, которые даются очень нелегко.
— Поэтому, Чимми, я буду поздно возвращаться домой следующий месяц. Не жди меня и сам старайся не засиживаться за учебниками — проговорил ***, взяв Пака за руку и посмотрев тому в глаза.
— Хорошо, ты тоже не перетруждайся за учебой, — произнес он, улыбаясь так, что его глаза превратились в щелочки.
Вечер этого же дня. За ужином. Попивая вино и наслаждаясь ароматом свеч (все это устроил Чимин, так как у них годовщина отношений), Пак тихо проговорил:
— Знаешь, я люблю тебя…
— Боже, Чимми, не смущай меня, я так счастлив, это такой подарок мне на годовщину? — мило улыбнувшись, сказал *** и, встав со стола, обнял его.
— Конечно же нет, твой подарок на улице и вот от него ключи, — радуясь, как маленький ребенок, проговорил Чимин. — Ты ведь давно хотел научиться кататься на мотоцикле.
— Чимми, я тебя так люблю, — сильнее прижав к себе и чмокнув в губы, весело произнес ***. — Как только я научусь, ты будешь первым, кого я прокачу.
Полтора года отношений. Обычная прогулка. Витрина тату-салона.
— Было бы классно иметь парные татуировки, прямо как у той пары, которую мы недавно видели, — мечтательно произнес Чимин.
— Почему бы и нет? Зайдём? — поддержал идею ***, собираясь зайти в заведение.
— Ты правда согласен? — обрадовавшись, Пак начал хлопать в ладоши.
— Конечно, не думаю, что будут проблемы, — акцентируя внимание на слово «проблемы», ответил ***. Словно что-то вспомнив, Чимин спросил:
— Но ведь ты учишься на модель, разве тебе можно так просто набить тату?
— Хм… Прости, Чим-а, ты прав, — грустно сказал ***, развернувшись.
— Подожди, давай я набью твое имя? — проговорил Пак с искрившимися глазами.
— Ты серьезно?
— Конечно, я уже придумал, где оно будет. На запястье, пошли? — произнес Чимин, глядя на ***. Он думал, что это классная идея, будто бы между ними установилась своего рода связь. Разве не здорово, иметь на своем теле имя любимого человека?
— Если ты действительно хочешь этого, то давай зайдём, — не придумав ничего лучше, *** поддержал как бы план Пака.
Два года отношений. В гостях у Тэхена.
— ***, я останусь у Тэ с ночевкой? Ты не против? — позвонив ***, попросил разрешения Чимин.
— Хорошо, только не лягте под утро как в прошлый раз.
Тэхен, приготовив фрукты и вино, позвал на кухню Пака. Было видно, что ему нужен был совет. Не зря же Чимин остался у него, при этом весь день тяжело вздыхая.
— Рассказывай, — просто сказал Ким, передав Паку наполненный бокал. Выпив его до дна и попросив еще, он начал рассказывать, что его гложет:
— Понимаешь, мы уже два года вместе, но не разу у нас не доходило дальше поцелуев. Я непривлекателен? — грустно спросил Чимин. — Ему страшно сделать первый шаг? Я столько раз уже намекал, что готов, но *** будто бы не понимает.
— Разве ты его не первый парень? Может он боится сделать тебе больно. Почему ты не поговоришь с ним об этом?
— А вдруг *** подумает, что я пошлый или ему не понравится моя напористость? — вопросом на вопрос ответил Пак.
— Сложно. Но я думаю, что все-таки ты должен поднять эту тему. И не спорь со мной, — проговорил Тэхен голосом, не терпящим отговорок.
Прошла неделя с этого события. Накручивая себя, Чимин сильно напился и решил действовать. Найдя *** в гостиной, он сел рядом с ним и стал пялиться. Заметив Пака, тот забеспокоился:
— Чимми? Господи, да ты пьян. Пошли со мной, я уложу тебя, — встав с дивана и протянув руки к парню, но не успел ничего сделать, как Чимин со слезами на глазах произнес:
— Я не привлекаю тебя?
— О чем ты, Чимин? — серьезно сказал ***.
— Мы уже два года вместе, но не занимались этим. У нас дальше поцелуев ничего не происходит. Я тебе противен, да? — У Пака начиналась истерика. *** был в ступоре. Во-первых, он не думал, что такой наивный мальчишка захочет чего-то большего, во-вторых, он не собирался заниматься с ним сексом. Он же парень.
— Иди сюда, — раскинув руки, *** проговорил, чтобы успокоить Чимина. — Прости, я не думал о таком. Просто мне нравятся и такие наши отношения, — гладя его по спине, он пытался выкрутиться.
— Но ведь и ты, и я взрослые парни уже, — всхлипнув и вытирая слезы, произнес Чимин.
— Чим-а, я без понятия, что и как мне нужно делать. Уверен, что тебе будет больно, — стараясь отговорить его от этой идеи, ведь спать с парнем он точно не собирался.
— Но ты так и не ответил на мой вопрос, — обиженно сказал Чимин.
— Ты прекрасно выглядишь и точно возбуждаешь меня, — ликуя в душе, проговорил *** , целуя Пака в мокрую щеку. — А теперь спать.
Два с половиной года отношений. Квартира. Внезапно вернувшийся пьяный ***.
— Чимми, ты почему не встречаешь меня? — прокричал на весь дом ***.
— ***, а почему ты напился? Сегодня твой день рождения, и ты говорил, что вечером мы вместе его отпразднуем, — скрестив руки на груди и отвернув голову, проговорил Пак обиженно.
— Прости-прости, я не смог отказать своим друзьям, — снимая верхнюю одежду и чуть не падая, извинился ***.
— Боже, — прошептал Чимин, помогая парню дойти до кровати.
— У меня есть прекрасная идея! — воскликнул ***, хватая и роняя на кровать Пака.
— Тебе спать пора, а мне убрать ужин, — слегка оттолкнув ***, произнес Чимин.
— Тебе моя идея тоже понравится. Давай переспим, — крепче обнимая, разъяснял ***.
— Шутишь что ли. Я не хочу спать с пьяным тобой, — запротестовал Пак, пытаясь выбраться и свалить как можно быстрее.
— А я хочу, — зло сказал ***, — Ты ведь сам этого хотел, так что не рыпайся.
— Я тебя ударю, если ты сейчас же меня не отпустишь, — переживая за свою сохранность, проговорил Чимин.
— Ну, попробуй, — после этих слов *** будто бы с цепи сорвался.
Подмяв под себя сопротивляющегося парня и заломав тому руки сверху, он стал жадно целовать каждый попавшийя участок кожи, так как Пак крутил головой и пытался выбраться.
— Отпусти меня! Ты пьян! — кричал он, пытаясь достучаться до ***. Ему стало страшно, как никогда в жизни. Чимин начал плакать, но *** было плевать, он хотел лишь одного, как какое-то похотливое животное. Парню надоели эти крики, поэтому он, с большими усилиями сняв футболку с Пака, заткнул ею его рот.
Держа одной рукой, запястья Чимина, *** стал спускаться поцелуями ниже и ниже. В такой же прогрессии рос страх Пака, он чувствовал себя жертвой в руках хищника. Парень ненавидел себя за свою слабость, его сил не хватало, чтобы сбежать от этого ужаса. Дойдя до кромки джинсов и ни на секунду не задумываясь о своих действиях, *** снял штаны, а следом и боксеры Чимина. Перед своими дальнейшими шагами он снял свой ремень и связал руки Пака, чтобы ему стало легче. Раздвинув его ноги, *** попытался растянуть Чимина. Послышались громкое мычание и всхлипы, Пак пытался оттолкнуть того ногами, все еще надеясь остановить это. Его попытки совершенно не понравились ***, он со всей силы схватил бедра лежащего парня, оставляя на них будущие синяки. Вскрикнув от боли, Чимин лишь сильнее зарыдал. Не собираясь больше ждать, а тем более прекращать, *** вошел до самого основания и, не давая привыкнуть, начал быстрые и размашистые толчки. У Пака сел голос, высохли слезы , закончились силы, он мог лишь ощущать адскую боль, будто бы его разрывали изнутри, и хотеть, чтобы все это закончилось как можно скорее.
Не обращая внимание на его состояния, *** стал оставлять укусы и засосы во всевозможных местах. Наконец кончив в Чимина, он просто завалился рядом и быстро погрузился в сон, даже не думая развязать или хотя бы укрыть того.
Утро следующего дня. *** проснулся с адской головной болью. То, что он увидел, повергло его в шок. Прямо рядом с ним лежал Пак со связанными руками, укусами, засосами и синяками. Вспомнив, что он вытворял с ним, ему захотелось где-нибудь утопиться. Забросив самобичевание на потом, *** развязал Чимина, протер его влажным полотенцем и обработал его раны. Он заметил еще кое-что: кровь на простыне, парень порвал его. Не зная, что ему делать и как быть, *** стал ждать, когда Пак проснется.
Не открывая глаз, Чимин простонал, пытаясь шевельнуться, его пронзила адская боль. Он не чувствовал своего тела. Ужасные воспоминания вчерашнего вечера так и врезались в голову. Ему захотелось расплакаться и спрятаться где-нибудь, где его точно не достанут.
— Чимми…- жалобно позвал ***. — Умоляю, прости меня. Я не знаю, что на меня нашло. Я был пьян, я никогда в жизни не хотел навредить тебе. Больше никогда не притронусь к алкоголю, но прошу только прости. Я правда раскаиваюсь и сожалею.
Чимин же заметил, что его помыли и обработали раны. « Действительно раскаивается?» — думал он, но прощать так просто не собирался. По напряженному молчанию, *** решил, что прощать его не планирует. Что тут говорить. Он сам себя простить не может. Это могло серьезно отразиться в его планах.
— Чимми… Я сделаю все, что угодно, чтобы вернуть твое доверие, — твердо сказал *** со взглядом сожаления.
Спустя две недели после произошедшего. Утро. Все это время *** окружил Пака вниманием и заботой, как никогда раньше. Раны на его теле прошли, не оставив и следа.
— Чимми, я приготовил завтрак, мне нужно пораньше прийти в универ, так что я пошел, — проговорил ***, быстро обнимая Чимина. Да, Пак простил его, но в наказание он теперь каждый день готовит завтрак.
Три года отношений. Квартира. Вернувшийся раньше Чимин. *** с девушкой в спальне.
-Что здесь происходит? — не веря своим глазам, спросил Пак, видя как его любимый человек лежит прямо сейчас в их кровати голый и с такой же голой девушкой.
— Это кто? — сказала она удивленно.
Чимин был возмущен и зол. Это ОН должен спрашивать кто, ОНА такая. Также до Пака начал доходить смысл всего происходящего. Все просто. Он застал «своего» парня за изменой. С девушкой. В их квартире. В их кровати. Пока Чимин стоял в ступоре, ***, надев на себя спортивки, произнес:
— Пошли на кухню. А ты, — обратился он к девушке, — Одевайся и уходи.
Пака это еще сильнее повергло в шок. Поведение парня было таким спокойным и невозмутимым, будто бы не его только что застали за изменой. Чимин покорно пошел за ***, он должен узнать причину. Но парень молчал, не выдержав, Пак крикнул:
— Ты мне собираешься объяснять?!
— Разве ты не видел все собственными глазами? Да, я переспал с ней.
Думаю, нам нужно расстаться. — задумчиво проговорил он, будто бы выбирал, что надеть, а не расстаться с парнем.
— Но почему? — Чимин не мог понять. Разве он сделал хоть что-нибудь не так? Разве у них не все было хорошо? Разве они не любили друг друга? Ему хотелось разрыдаться в голос, но ему помешали. *** взбесил этот вопрос. Он и так хотел мирно расстаться без всяких соплей и драм, а Пак тут решил выяснить отношения. И его прорвало.
— Знаешь, Чимми, — едко и злостно начал ***, будто бы выплюнув прозвище. — Я просто использовал тебя. Ты богат, наивен и глуп, что так просто попался на мою удочку. Я ненавижу геев, каждое твое прикосновение вызывало у меня тошноту. Но я терпел, ты ведь такой щедрый, благодаря тебе я не знал забот и нужд, особенно в деньгах. Но вся эта игра в любовь мне противна. Представь себе, как только я поступил в универ, сразу же нашел себе девушку. Да, это не в первый раз, когда я тебе изменяю. Я чуть не проблевался, когда ты захотел секса со мной. Я думал, что тогда и брошу тебя.
Но напился, и тебе повезло. Конечно, я сам не ожидал такого от себя, но ты такой идиот, что простил меня. Я блять изнасиловал тебя. И как тебя можно было не использовать? Но мне все это надоело, и раз ты меня застукал, то это отличный повод для расставания. Ты был хорошей игрушкой. Да и после каждого поцелуя мне хотелось вымыть рот себе с мылом. Тебе самому от себя не противно? Ха, чертов педик. Таких как ты нужно лечить. И хватит уже ныть, заебал. Надеюсь больше не увидимся.
Чимин плакал, услышав звук захлопнувшейся двери, он разрыдался, содрагаясь всем телом. За что он с ним так? Пак ведь любил, очень сильно любил. Он и подумать не мог, что их отношения были лишь игрой и притворством. Его и вправду использовали и бросили как ненужную вещь. Пака ранили в самое сердце и оставили шрам. Что-то в Чимине оборвалось. Вера в любовь? В людей? В счастье? Он понял лишь то, что хочет умереть. Действительно, почему бы и нет? Его предал самый дорогой для него человек, разве можно сейчас думать здраво? Не долго размышляя, Пак взял кухонный нож и, посмотрев на правое запястье, стал остервенело резать его, пытаясь убрать это ненавистное имя.
Долго он это делать не смог, его рука превратилось в кровавое мессиво, под ногами собралась приличная алая лужа, и он потерял сознание.
Красивый сон: это реально?
Вы почти сразу можете сказать, что плохой ночной сон не творит чудес с вашим лицом. Старые исследования 2013 года даже говорят, что одна ночь плохого сна может вызвать:
- Подвесные веки
- опухшие глаза
- Darker Undereye Circles
- Бледерская кожа
- More Mornkles и тонкие линии
- больше опускающих углов из рот
То, что кажется внезапной проблемой, может превратиться во что-то более постоянное.
Прежде всего, вы должны понимать, что сон — это время, когда ваш организм восстанавливает себя. Это верно как для вашего эпидермиса, так и для вашего мозга или мышц.
Во время сна приток крови к коже увеличивается, и орган восстанавливает свой коллаген и восстанавливает повреждения от воздействия ультрафиолета, уменьшая морщины и пигментные пятна.
Во-вторых, сон — это когда ваше лицо неизбежно вступает в контакт с элементами, непосредственно окружающими его в течение длительного времени, особенно если вы проводите рекомендуемые семь-девять часов каждую ночь.
Подумайте об этом: ваше столкновение с грубой, высыхающей хлопчатобумажной тканью на протяжении одной трети своего существования и пребывание на солнце в течение двух часов без защиты может повлиять на внешний вид и здоровье вашей кожи.
Вот что вы можете сделать, чтобы дать коже отдохнуть.
1. Полноценный ночной сон
Лучшее начало для вашей кожи и общего состояния здоровья — это рекомендуемое количество отдыха каждую ночь.
Последствия плохого сна для вашей кожи включают:
- кожа, которая стареет быстрее
- кожа, которая плохо восстанавливается после стрессовых факторов окружающей среды, таких как воздействие солнца
- менее удовлетворена качеством своей кожи
Иногда у вас может быть выходной, но в среднем вы должны проводить от семи до девяти часов сна.
Если вам интересно, как сбросить свои внутренние часы и наверстать упущенное, попробуйте выспаться по выходным, следуя нашему трехдневному руководству по устранению неполадок.
Вы также можете отслеживать свой сон с помощью носимого фитнес-трекера.
2. Вымойте лицо перед тем, как лечь спать
Мы установили, что сон — это верный способ помочь вашей коже восстановиться: увеличивается кровоток, восстанавливается коллаген, а мышцы лица расслабляются после долгого дня.
Но если вы ляжете спать с грязным лицом, это также может повредить вашей коже.
Очищать лицо каждый вечер, пожалуй, важнее, чем утром — вам не нужно использовать модные средства или слишком сильно тереть. Мягкое очищающее средство для удаления грязи, макияжа и лишнего жира сделает свое дело.
Вы же не хотите, чтобы дневные раздражители, закупоривающие поры, впитались и нанесли ущерб за одну ночь. Это может вызвать:
- расширенные поры
- сухость кожи
- сыпь
- инфекции
- воспаление
- вспышки акне
также может обезвоживать кожу, особенно если вы спите в помещении с низкой влажностью.
В то время как гидратация с помощью питьевой воды может помочь в некоторой степени, то, что действительно нужно вашей коже ночью, — это местный увлажняющий крем.Опять же, вам не нужен самый модный продукт на рынке. Вам просто нужен более густой крем или масло, которые помогут вашей коже во время сна. Другой вариант — использовать свой дневной увлажняющий крем и нанести слой вазелина — чистыми руками — сверху, чтобы зафиксировать увлажняющий крем.
Чтобы получить более мощный продукт, попробуйте ночную маску для сна.
4. Спите на спине или используйте специальную наволочку
Понятно, что положение вашего лица во время сна (треть дня!) имеет значение для вашей кожи.
Сон на грубой хлопчатобумажной поверхности может раздражать кожу и сжимать лицо в течение долгих часов, что приводит к появлению морщин. В то время как большинство морщин вызвано выражением лица, которое мы делаем во время бодрствования, морщины на лице и груди могут возникнуть в результате сна на животе или боку.
Простым решением этой проблемы является сон на спине, который также имеет несколько других преимуществ, даже если вы со временем тренируетесь.
Если вы предпочитаете спать на боку, купите подушку, приятную для кожи. Атласная или шелковая подушка сводит к минимуму раздражение и компрессию кожи, а наволочки из оксида меди могут уменьшить появление гусиных лапок и других мелких морщин.
5. Поднимите голову
Было доказано, что поднятие головы помогает при храпе, кислотном рефлюксе и насморке — всех проблемах, которые могут нарушить качество вашего сна и, следовательно, вашу кожу. Кроме того, это может помочь уменьшить мешки и круги под глазами, улучшая кровоток и предотвращая скопление крови.
Приподнять голову во время сна можно так же просто, как добавить дополнительную подушку, клин к матрасу или даже приподнять изголовье кровати на несколько дюймов.
6. Держитесь подальше от солнца во время дремоты
Хотя большую часть времени мы спим в темноте, сон на солнце утром или во время сна может нанести вред здоровью вашей кожи.
и внешний вид — не говоря уже о том, что сон в освещенной комнате может нарушить сон и ритмы сна.
Вам могут помочь затемненные шторы или убедитесь, что ваша кровать не находится под прямыми солнечными лучами.
Хотя мы часто тратим много времени на нанесение слоев и лазерную обработку кожи, не следует упускать из виду то, как мы обращаемся с кожей во время сна.
Это не только для сияния или молодости; речь идет о поддержании здоровья тела, разума и кожи на долгие годы. Несколько морщин никому не повредят — на самом деле, они обычно являются признаком счастливых прожитых лет.
Основы мозга: понимание сна | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта
Image
Сон является важной частью вашего распорядка дня — вы тратите на него около трети своего времени. Качественный сон — и его достаточное количество в нужное время — так же важен для выживания, как пища и вода. Без сна вы не можете формировать или поддерживать пути в своем мозгу, которые позволяют вам учиться и создавать новые воспоминания, и вам труднее сосредоточиться и быстро реагировать.
Сон важен для ряда функций мозга, в том числе для взаимодействия нервных клеток (нейронов) друг с другом. На самом деле, ваш мозг и тело остаются удивительно активными, пока вы спите. Недавние исследования показывают, что сон играет роль уборщика, удаляя из мозга токсины, которые накапливаются во время бодрствования.
Всем нужен сон, но его биологическое предназначение остается загадкой. Сон влияет почти на все типы тканей и систем организма — от мозга, сердца и легких до метаболизма, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Исследования показывают, что хроническое недосыпание или плохое качество сна увеличивает риск заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.
Сон — это сложный и динамичный процесс, который влияет на ваше функционирование так, как это начинают понимать ученые. В этой брошюре описывается, как регулируется ваша потребность во сне и что происходит в мозгу во время сна.
Анатомия сна
Несколько структур мозга участвуют во сне.
Image
Гипоталамус , структура размером с арахис в глубине мозга, содержит группы нервных клеток, которые действуют как центры управления, влияющие на сон и пробуждение. В гипоталамусе находится супрахиазматическое ядро (SCN) — скопление тысяч клеток, которые получают информацию о световом воздействии непосредственно от глаз и контролируют ваш поведенческий ритм. Некоторые люди с повреждением СХЯ спят беспорядочно в течение дня, потому что они не могут сопоставить свои циркадные ритмы с циклом свет-темнота. Большинство слепых людей сохраняют некоторую способность ощущать свет и способны изменять свой цикл сна/бодрствования.
Ствол мозга , расположенный в основании мозга, сообщается с гипоталамусом, чтобы контролировать переходы между бодрствованием и сном. (Ствол головного мозга включает структуры, называемые мостом, продолговатым мозгом и средним мозгом.
) Продвигающие сон клетки в гипоталамусе и стволе мозга вырабатывают химическое вещество головного мозга, называемое 9.0135 ГАМК , который снижает активность центров возбуждения в гипоталамусе и стволе головного мозга. Ствол мозга (особенно мост и продолговатый мозг) также играет особую роль в БДГ-сне; он посылает сигналы для расслабления мышц, необходимых для осанки и движений конечностей, чтобы мы не разыгрывали свои мечты.
Таламус действует как реле для передачи информации от органов чувств к коре головного мозга (покрытие мозга, которое интерпретирует и обрабатывает информацию из кратковременной в долговременную память). На большинстве стадий сна таламус успокаивается, позволяя вам отключиться от внешнего мира. Но во время быстрого сна таламус активен, посылая в кору изображения, звуки и другие ощущения, которые наполняют наши сны.
шишковидная железа , расположенная в двух полушариях мозга, получает сигналы от SCN и увеличивает выработку гормона мелатонина , который помогает вам заснуть, как только гаснет свет.
Люди, которые потеряли зрение и не могут координировать свой естественный цикл бодрствования и сна с использованием естественного освещения, могут стабилизировать свой режим сна, принимая небольшие количества мелатонина в одно и то же время каждый день. Ученые считают, что пики и спады мелатонина с течением времени важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.
Базальный передний мозг , расположенный рядом с передней и нижней частью мозга, также способствует сну и бодрствованию, в то время как часть среднего мозга действует как система возбуждения. Высвобождение аденозина (химический побочный продукт потребления клеточной энергии) из клеток в базальных отделах переднего мозга и, возможно, в других областях поддерживает ваше влечение ко сну. Кофеин противодействует сонливости, блокируя действие аденозина.
Миндалевидное тело , миндалевидная структура, участвующая в обработке эмоций, становится все более активной во время быстрого сна.
Стадии и механизмы сна
Стадии сна
Существует два основных типа сна: сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленный сон (который состоит из трех разных стадий). Каждый из них связан с определенными мозговыми волнами и активностью нейронов. Вы циклически проходите через все стадии медленного и быстрого сна несколько раз в течение обычной ночи, причем ближе к утру все более длинные и глубокие периоды быстрого сна.
Изображение
Стадия 1 Медленный сон — это переход от бодрствования ко сну. В течение этого короткого периода (длительностью несколько минут) относительно легкого сна ваше сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. Волны вашего мозга начинают замедляться из-за дневного бодрствования.
Изображение
Стадия 2 Медленный сон — это период легкого сна, предшествующий более глубокому сну. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются еще больше.
Температура тела падает, а движения глаз прекращаются. Активность мозговых волн замедляется, но характеризуется короткими вспышками электрической активности. Вы проводите больше повторяющихся циклов сна во второй стадии сна, чем в других стадиях сна.
Изображение
Стадия 3 Медленный сон — это период глубокого сна, который необходим для того, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим. Это происходит в более длительные периоды в течение первой половины ночи. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются до самого низкого уровня во время сна. Ваши мышцы расслаблены, и вас может быть трудно разбудить. Мозговые волны становятся еще медленнее.
Изображение
БДГ-сон впервые возникает примерно через 90 минут после засыпания. Ваши глаза быстро двигаются из стороны в сторону за закрытыми веками. Активность мозговых волн смешанной частоты становится ближе к наблюдаемой в состоянии бодрствования. Ваше дыхание становится более быстрым и нерегулярным, а частота сердечных сокращений и артериальное давление увеличиваются почти до уровня бодрствования.
Большая часть ваших сновидений происходит во время фазы быстрого сна, хотя некоторые из них могут происходить и во время медленной фазы сна. Мышцы ваших рук и ног временно парализованы, что мешает вам воплотить в жизнь свои мечты. С возрастом вы спите меньше времени в фазе быстрого сна. Консолидация памяти, скорее всего, требует как медленного, так и быстрого сна.
Механизмы сна
Два внутренних биологических механизма — циркадный ритм и гомеостаз — работают вместе, чтобы регулировать, когда вы бодрствуете и спите.
Циркадные ритмы управляют широким спектром функций, от ежедневных колебаний бодрствования до температуры тела, метаболизма и выделения гормонов. Они контролируют время вашего сна и вызывают сонливость по ночам и склонность просыпаться утром без будильника. Биологические часы вашего тела, которые основаны примерно на 24-часовом дне, контролируют большинство циркадных ритмов. Циркадные ритмы синхронизируются с сигналами окружающей среды (свет, температура) относительно фактического времени суток, но продолжаются даже при отсутствии сигналов.
Изображение
Биологические часы вашего тела основаны на 24-часовом дне и контролируют большинство циркадных ритмов. Эти ритмы влияют на множество функций, включая температуру тела (обозначена белой линией на графике выше). Мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой, — помогает чувствовать сонливость, когда гаснет свет. Пики и впадины мелатонина (обозначенные золотой линией выше) важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.Гомеостаз сна и бодрствования отслеживает вашу потребность во сне. Гомеостатический драйв ко сну напоминает организму о необходимости сна через определенное время и регулирует интенсивность сна. Это стремление ко сну становится сильнее с каждым часом бодрствования и заставляет вас спать дольше и глубже после периода лишения сна.
Факторы, влияющие на ваши потребности во сне и бодрствовании, включают медицинские условия, лекарства, стресс, условия сна, а также то, что вы едите и пьете.
Возможно, наибольшее влияние оказывает воздействие света. Специализированные клетки сетчатки ваших глаз обрабатывают свет и сообщают мозгу, день сейчас или ночь, и могут опережать или задерживать наш цикл сна-бодрствования. Воздействие света может затруднить засыпание и возвращение ко сну после пробуждения.
Работники ночной смены часто не могут заснуть, когда ложатся спать, а также не могут бодрствовать на работе из-за нарушения их естественного циркадного ритма и цикла сна-бодрствования. В случае смены часовых поясов циркадные ритмы не синхронизируются со временем суток, когда люди летят в другой часовой пояс, что создает несоответствие между их внутренними часами и реальными часами.
Сколько сна вам нужно?
Изображение
Потребности во сне меняются с возрастом, как показано на диаграмме выше. Вначале малыши спят 16-18 часов в сутки. Детям школьного возраста и подросткам требуется около 9.5 часов сна каждую ночь. Большинству взрослых требуется 7-9 часов ночного сна.
Однако пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше), как правило, спят ночью меньше.Ваша потребность во сне и режим сна меняются с возрастом, но они значительно различаются у людей одного возраста. Не существует волшебного «количества часов сна», подходящего для всех людей одного возраста. Младенцы изначально спят от 16 до 18 часов в день, что может ускорить рост и развитие (особенно головного мозга). Детям школьного возраста и подросткам в среднем требуется около 9.5 часов сна в сутки. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна в сутки, но после 60 лет ночной сон становится короче, легче и прерывается частыми пробуждениями. Пожилые люди также чаще принимают лекарства, которые мешают сну.
В целом, люди спят меньше, чем им нужно, из-за более продолжительного рабочего дня и наличия круглосуточных развлечений и других мероприятий.
Многие люди считают, что они могут «наверстать упущенное» в выходные дни, но, в зависимости от того, насколько они лишены сна, более продолжительный сон в выходные дни может оказаться недостаточным.
Сновидение и отслеживание сна
Сновидение
Все мечтают. Вы проводите около 2 часов каждую ночь во сне, но можете не помнить большую часть своих снов. Его точная цель неизвестна, но сны могут помочь вам справиться со своими эмоциями. События дня часто вторгаются в ваши мысли во время сна, и люди, страдающие от стресса или беспокойства, чаще видят пугающие сны. Сны можно увидеть на всех стадиях сна, но обычно они наиболее ярки в фазе быстрого сна. Некоторые люди видят цветные сны, а другие помнят только черно-белые сны.
Изображение
Отслеживание сна с помощью интеллектуальной технологии
Миллионы людей используют приложения для смартфонов, прикроватные мониторы и носимые устройства (включая браслеты, смарт-часы и повязки на голову) для неофициального сбора и анализа данных о своем сне. Умная технология может записывать звуки и движения во время сна, вести журнал часов сна и контролировать сердцебиение и дыхание. С помощью сопутствующего приложения данные с некоторых устройств можно синхронизировать со смартфоном или планшетом или загрузить на ПК.
Другие приложения и устройства издают белый шум, излучают свет, стимулирующий выработку мелатонина, и используют легкие вибрации, чтобы помочь нам заснуть и проснуться.
Роль генов и нейротрансмиттеров
Химические сигналы сна
Кластеры стимулирующих сон нейронов во многих частях мозга становятся более активными, когда мы готовимся ко сну. Химические вещества, передающие нервные сигналы, называемые нейротрансмиттерами, могут «выключать» или ослаблять активность клеток, которые сигнализируют о возбуждении или расслаблении. ГАМК связана со сном, расслаблением мышц и седацией. Норадреналин и орексин (также называемый гипокретином) поддерживают активность некоторых частей мозга, пока мы бодрствуем. Другие нейротрансмиттеры, которые формируют сон и бодрствование, включают ацетилхолин, гистамин, адреналин, кортизол и серотонин.
Гены и сон
Гены могут играть важную роль в том, сколько сна нам нужно. Ученые идентифицировали несколько генов, связанных со сном и нарушениями сна, в том числе гены, контролирующие возбудимость нейронов, и «часовые» гены, такие как Per , tim и Cry , которые влияют на наши циркадные ритмы и время сна.
. Полногеномные ассоциативные исследования выявили участки на различных хромосомах, которые повышают нашу предрасположенность к нарушениям сна. Кроме того, различные гены были идентифицированы с такими нарушениями сна, как семейное расстройство фазы сна, нарколепсия и синдром беспокойных ног. Некоторые из генов, экспрессируемых в коре головного мозга и других областях мозга, изменяют уровень своей экспрессии между сном и бодрствованием. Несколько генетических моделей, включая червя, плодовую мушку и рыбку данио, помогают ученым идентифицировать молекулярные механизмы и генетические варианты, связанные с нормальным сном и нарушениями сна. Дополнительные исследования позволят лучше понять наследственные модели сна и риски циркадных расстройств и нарушений сна.
Изображение
Исследования сна
Ваш лечащий врач может порекомендовать полисомнограмму или другой тест для диагностики нарушений сна. Полисомнограмма обычно предполагает проведение ночи в лаборатории сна или центре сна.
Он записывает ваше дыхание, уровень кислорода, движения глаз и конечностей, частоту сердечных сокращений и мозговые волны в течение ночи. Ваш сон также записывается на видео и аудио. Эти данные могут помочь специалисту по сну определить, правильно ли вы проходите через различные стадии сна. Результаты могут быть использованы для разработки плана лечения или определения необходимости дальнейших тестов.
Советы по хорошему сну
Image
Достаточное количество сна полезно для здоровья. Вот несколько советов, как улучшить свой сон:
- Установите расписание: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
- Занимайтесь физическими упражнениями от 20 до 30 минут в день, но не позднее, чем за несколько часов до сна.
- Избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.
- Расслабьтесь перед сном — попробуйте теплую ванну, чтение или другую расслабляющую процедуру.
- Создайте комнату для сна — избегайте яркого света и громких звуков, поддерживайте в комнате комфортную температуру, не смотрите телевизор и не держите компьютер в спальне.
- Не ложись спать без сна. Если вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь другим, например, почитайте или послушайте музыку, пока не почувствуете усталость.
- Обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном или вы чувствуете себя необычно усталым в течение дня. Большинство нарушений сна можно эффективно лечить.
Надежда через исследования
Ученые продолжают изучать функции и регуляцию сна. Основное внимание в исследованиях уделяется пониманию рисков, связанных с хроническим недосыпанием, и взаимосвязи между сном и болезнями. Люди, которые хронически недосыпают, чаще имеют избыточный вес, инсульты и сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и некоторые виды рака, чем те, кто высыпается. Нарушения сна распространены среди людей с возрастными неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Остается много загадок о связи между сном и этими проблемами со здоровьем. Приводит ли недостаток сна к определенным расстройствам или определенные болезни вызывают недостаток сна? Эти и многие другие вопросы о сне представляют собой передний край исследований сна.