Ты хочешь объятий: Тактильный голод: почему прикосновения и объятия так важны и как восполнить их нехватку

Тактильный голод: почему прикосновения и объятия так важны и как восполнить их нехватку

30 ноября 2021Жизнь

Одна из самых актуальных проблем в нынешних реалиях.

Поделиться

0

Учёных беспокоит то, что в условиях пандемии COVID‑19 — в однозначно стрессовой ситуации — многие люди вынуждены самоизолироваться в одиночестве. Значительно сократилось не только живое общение, но и количество телесных контактов между людьми. Нехватка этих факторов получила название «тактильный (кожный) голод», и это состояние может серьёзно влиять на физическое и психическое здоровье.

Что такое тактильный голод

Кожный, или тактильный, голод (skin hunger) — это биологическая потребность человека в прикосновениях. Этот феномен не имеет общепринятого названия, его описывают и другими терминами: голод по прикосновениям (touch hunger/starvation), лишение прикосновений (touch deprivation).

Тактильный голод возникает, когда человек замечает различие между реальным и желательным количеством телесных контактов — это можно сравнить с обычным недостатком пищи. Причём норма прикосновений для каждого индивидуальна. Есть люди, которым телесные контакты требуются постоянно, а есть те, кто категорически не приемлет, когда их трогают. Большинство же находится где‑то посередине.

Одной из причин, почему люди по‑разному относятся к телесным контактам, может быть опыт детства. Так, дети из семей, в которых родители часто обнимались, с большей вероятностью будут поступать так же в зрелом возрасте.

Снижение количества телесных контактов началось задолго до пандемии. В современном мире семьи стали меньше, поток информации значительно возрос (мы всё больше «общаемся» с гаджетами) и люди стали изолированными друг от друга, как никогда раньше.

В 2018 году Исследовательский институт осязания начал вести наблюдения за пассажирами в аэропортах с целью установить, как часто они прикасаются друг к другу. Выяснилось, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет никаких телесных контактов.

Изменились и социальные нормы. Если взять кого‑то за руку или похлопать по плечу, это может быть воспринято как нарушение личного пространства.

Некоторые страны, например США, даже ввели правило «неприкосновения» в школах.

Одним из первых исследований тактильного голода стал эксперимент 1959 года, проведённый американским психологом Гарри Харлоу. Он вместе с Робертом Циммерманом разлучал детёнышей обезьян с их матерями, предоставляя им на выбор два заменителя: один из дерева и проволоки, а второй — мягкий, покрытый тканью. Чаще всего малыши выбирали последний, даже несмотря на то, что и у деревянной, и у тряпичной куклы была бутылка с молоком. Исходя из этого, Харлоу ввёл понятие «комфорт от контакта», подразумевая, что детёнышам от матери нужно не только питание, но и прикосновения.

Более новые исследования показывают, что касания не только приятны для большинства, но и могут служить средством убеждения и мотивации. Так, посетители ресторанов дают больше чаевых официантам, во время расчёта прикоснувшимся к ним. Касание учителя помогает ученикам поверить в свои силы, а команды Национальной баскетбольной ассоциации США, в которых игроки дают друг другу пять или хлопают соратников по плечу, чаще выигрывают.

Но пандемия значительно ухудшила ситуацию, так как практически все мы вынуждены избегать телесных контактов. Специалисты Института осязания исследовали проблему тактильного голода во время карантина. Результаты следующие: 26% опрошенных испытывают острую нехватку прикосновений, а 16% — умеренную.

В чём польза прикосновений

Эволюционно человек — социальное существо: нахождение рядом с другими людьми повышало (и в некоторой степени повышает до сих пор) шансы на выживание. Поэтому наш мозг воспринимает прикосновения как знак того, что мы не одни, а значит, находимся в безопасности.

Во время таких контактов от сенсоров, находящихся под кожей, отправляются сигналы к блуждающему нерву. Он соединяет головной мозг со всеми остальными органами. Повышение тонуса блуждающего нерва замедляет работу нервной системы и активизирует сразу несколько полезных реакций в организме. Человек становится менее напряжённым: на лице может появиться улыбка, а расслабление мышц внутреннего уха помогает слушать внимательнее.

У прикосновений есть и другие полезные эффекты.

Они помогают организму вырабатывать гормоны‑антидепрессанты

Ощущая приятные прикосновения, организм активнее вырабатывает гормон окситоцин. Подобный процесс происходит, например, во время занятий сексом. Окситоцин способствует возникновению чувства доверия и привязанности, а также может замедлять старение.

Рекомендуется обниматься как минимум 20 секунд в день — именно после этого начинается выработка окситоцина.

Другое важное следствие прикосновений — снижение уровня кортизола, гормона стресса. У пар, у которых больше телесных контактов, специалисты из Цюриха зафиксировали более низкий уровень кортизола.

Особенно тактильные ощущения важны в раннем возрасте. Нахождение в материнских руках формирует у младенца чувство защищённости и привязанности. Прикосновения и объятия, помимо выделения окситоцина, стимулируют у детей выработку серотонина и дофамина — натуральных антидепрессантов. Телесные контакты также могут влиять на развитие блуждающего нерва и системы выработки окситоцина в целом. Это помогает детям строить здоровые отношения в будущем, вместо того чтобы пытаться реализовать свою потребность в тактильном контакте за счёт драк.

Они успокаивают

Из‑за прикосновений снижается частота сердечных сокращений и артериальное давление. Вкупе с изменением уровня гормонов в организме это даёт ощущение покоя и умиротворения.

Так, учёные из Оксфорда, Ноттингема и Ливерпуля установили, что медленное поглаживание внутренней стороны предплечья активизирует «зону ласки». Это помогает детям легче переносить боль (например, при медицинских манипуляциях), а взрослым — почувствовать заботу. Исследователи определили даже идеальный темп для таких поглаживаний: 3–5 сантиметров в секунду.

Наиболее «качественные» телесные контакты возникают, когда между людьми есть позитивная эмоциональная связь. Однако специалисты из Лондона установили, что нежное прикосновение уменьшает чувство одиночества, даже если исходит от незнакомого человека. Именно с этой целью в 2004 году австралиец Хуан Манн вышел на улицу с табличкой «Бесплатные объятия» (Free Hugs). Так появилось одноимённое международное движение, участники которого предлагают обняться незнакомым людям.

Видео кампании «Бесплатные объятия», положенное на музыку австралийской группы Sick Puppies

Они благотворно влияют на здоровье и иммунитет

Все вышеуказанные реакции организма положительно сказываются на нашем здоровье. Например, снижение уровня кортизола делает иммунную систему крепче, так как кортизол уничтожает противовирусные клетки лейкоциты.

Телесные контакты помогают повысить уровень лейкоцитов даже у пациентов с раком или ВИЧ‑инфекцией, а также легче переносить сеансы химиотерапии.

А более размеренная работа сердца и оптимальное давление снижают риск появления сердечно‑сосудистых заболеваний.

Почему нехватка телесных контактов — это плохо

Отсутствие регулярных прикосновений может иметь серьёзные и долгосрочные последствия.

У людей, испытывающих тактильный голод, растёт уровень тревожности, повышается склонность к депрессиям (причём это работает и в обратную сторону: ощущение нехватки прикосновений может быть следствием депрессии). Они чувствуют себя несчастными и ненужными, чаще страдают алекситимией — неспособностью выражать и интерпретировать эмоции. Также тактильный голод может быть одной из причин проблем со сном.

Кроме того, из‑за нехватки прикосновений может развиться нежелание формировать привязанность к кому‑либо — соответственно, шансы человека построить счастливые отношения понижаются.

Люди в таком состоянии более склонны злоупотреблять психоактивными веществами, а также думать о самоповреждении или самоубийстве.

Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привести к целому каскаду негативных последствий для здоровья — от большей подверженности ОРВИ до сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. Стресс, вызванный выработкой кортизола, буквально разрушает наш организм.

Как понять, что вам не хватает прикосновений

Тактильный голод легко спутать с депрессией — нередко люди даже не догадываются, что испытывают именно его. Нет однозначного способа определить нехватку прикосновений. В самом общем виде на неё указывает ощущение чрезвычайного одиночества или отсутствие привязанности.

Симптомы тактильного голода могут сочетаться со следующими проявлениями:

• чувством подавленности;
• стрессом и ощущением беспокойства;
• неудовлетворённостью в отношениях;
• проблемами со сном;
• склонностью к необдуманным действиям.

Часто люди, которым не хватает прикосновений, пытаются их имитировать: подолгу лежат в горячей ванне, кутаются в одеяла и обнимают подушку, проявляют чрезмерную ласку к животным.

Как справиться с нехваткой тактильных контактов

Канадский заключённый Питер Коллинз, который 32 года провёл в тюрьме (значительную часть из них — в одиночной камере), намеренно не отгонял от себя мух. Их ползание по телу напоминало ему о прикосновениях жены — так Коллинз боролся с чувством одиночества и недостатком тактильных переживаний.

К счастью, нам не нужно идти на столь радикальные меры. Наш организм позитивно реагирует не только на объятия, но и на поцелуи, секс, прогулки за руку, дружеские рукопожатия, похлопывания по плечу, массаж, почёсывание спины, растирание ступней и даже прикосновения парикмахера или визажиста. Поэтому в нашем распоряжении довольно много способов борьбы с тактильным голодом.

Самым очевидным будет совет чаще общаться с близкими и прикасаться к ним. Например, собираться вместе на диване, чтобы посмотреть фильм, или держаться за руки со второй половинкой во время походов за покупками. Самое главное — не жалейте прикосновений для любимых людей.

Другой важный момент в борьбе с тактильным голодом — не бояться признаться партнёру в нехватке телесных контактов, если вы её чувствуете. Можно предложить разучивать парные танцы, такие как танго, где без прикосновений не обойтись.

Если партнёра рядом нет, возьмите на заметку такие методы:

• Посетите сеанс массажа. Это проверенный способ расслабиться и компенсировать недостаток прикосновений.
• Приветствуйте людей рукопожатиями или объятиями (но только после пандемии).
• Сходите на маникюр или в парикмахерскую.

Если же вы находитесь на самоизоляции и не можете вообще ни с кем контактировать, попробуйте следующее:

• Гладьте домашних животных. Мы испытываем сильную эмоциональную привязанность к своим питомцам, поэтому телесный контакт с ними может оказаться гораздо эффективнее, чем объятия незнакомого человека.
• Сделайте самомассаж — от этого тоже будет результат. Также сюда можно отнести использование массажёров для головы, чесалок для спины и так далее.
• Как можно больше двигайтесь — ходьба стимулирует рецепторы на стопах. Также для этого можно наступать на теннисный мяч или маленькие металлические шары.
• Прикасайтесь к приятным на ощупь вещам: пушистому одеялу, кружке с горячим чаем. Или после душа наносите лосьон для тела с приятным запахом.

Хоть это и не заменит человеческих прикосновений, но по крайней мере сгладит эффект от их недостатка.

Читайте также 🤝🙏💆‍♂️👩‍❤️‍💋‍👨

• Как одиночество влияет на организм
• Почему мы сходим с ума взаперти и что с этим делать
• Как показать свою любовь с помощью прикосновений

О чем рассказывают его объятия? Значение объятий

Обновлено: 04. 11.2022

По тому, как он обнимает, ты сможешь понять, кем являешься для него — любимой девушкой, сексуальной кошечкой или просто приятельницей.

Значение объятий трудно переоценить. Это лучший способ понять, что именно испытывает к тебе человек на самом деле (язык тела все-таки зачастую красноречивее слов). Во время очередных обнимашек с крашем обрати внимание, как сильно он прижимает тебя к себе, куда кладет руки и смотрит, — все это поможет расшифровать его чувства. Ну что, Шерлок, готова к расследованиям? Тогда сверяйся 👇🏽

Приобнимает одной рукой

Здесь важно учитывать, смотрит или нет парень тебе при этом в глаза. Если нет (а руки при этом — на твоем плече) — то он не ощущает с тобой особой близости, так обнимают хорошего знакомого. Переводится такое объятие как: «Это мой приятель!»

Если же парень слегка придерживает тебя одной рукой за талию и смотрит в глаза, то можешь быть уверена — он трепетно и осторожно относится к тебе. Быть может, его чувства еще не переросли во влюбленность, но симпатия однозначно присутствует!

Обнимает и похлопывает

Если, обняв тебя, он машинально начинает похлопывать твою спину — это выражение участия и дружеской поддержки. Желание сказать: «Я рядом… друг!» Это может быть нежная дружба, но если вы уже давно парочка, а не друзья — это повод задуматься. Потому что такие объятия больше характерны для приятелей, но не для возлюбленных.

Спускается к твоей пятой точке

Если это не твой парень, а просто друг — руки на твоей пятой точке должны насторожить. Это явно выраженный сексуальный интерес, который может означать, что эмоционально человеку все равно на тебя. Его задача — удовлетворить свои прихоти. Если такие объятия в ваших отношениях доминируют, знай — в его сердце ты, скорее всего, особого места не заняла. Ну, или ты ну очень секси чика с офигенной пятой точкой! В любом случае такие обнимашки говорят о страсти, а не о нежных чувствах.

Обнимает за талию

Вот здесь уже явно выраженный романтический интерес! Твой краш старается притянуть тебя за талию к себе, потеснее, а то и поднять выше себя? Он о-очень увлечен тобой! Это может стать началом головокружительного романа, но будь начеку — парни, которые легко увлекаются и сразу переходят к тактильным контактам, часто быстро остывают.

11 объятий мужчины, которые громче слов скажут вам о его чувствах

Мужчинам бывает сложно выразить свои чувства словами, но они всегда найдут возможность показать свою любовь, поддержку и желание близости через объятия. Тепло, нежность, жажда обладания, желание спрятать и защитить, позаботиться, быть единым целым — когда мы оказываемся в объятиях любящего мужчины, то без слов понимаем все, о чем он молчит.

Курс по когнитивной психологии

Вот 11 типов мужских объятий, которые лучше слов говорят о его чувствах:

Объятия защитника

Мужчина демонстрирует, что берет на себя функции нашего покровителя, охранника и лидера в паре, когда приближается сзади, обхватывает, прижимая к себе за талию или плечи. Это доверительный жест, демонстрирующий его уверенность и доверие к вам. Если мужчина при этом нежничает, вдыхает аромат ваших волос, целует в макушку, утыкается носом в шею — это указывает, что он настроен на глубокие, серьезные отношения и хочет еще большей эмоциональной и душевной близости.

Он выражает поддержку

Когда мужчина ласково привлекает вас к себе, обнимая и прижимая за голову или за плечи, словно хочет унять все плохие мысли и переживания, гладит по волосам, проявляет нежность и сочувствие, это дорогого стоит. Такие объятия словно приглашают вас довериться, передать свою боль, укрыться от всех бед, спрятав лицо у него на груди.

Медвежьи объятия

Когда вас резко сгребают в охапку и крепко сжимают, ощущение, что из вас вышибло дух. Это очень яркий и эмоциональный вид объятий — так мужчины обнимают нас в порыве радости, когда не могут удержать в себе чувства, переполняющие их. Это объятия победителя, празднующего свой триумф.

«Дежурные»

Когда уходя на работу, он на миг прижимает вас к себе перед короткой разлукой, или, возвращаясь домой, здоровается с вами, слегка приобнимая, чтобы вдохнуть родной запах… Со временем в крепких парах такие объятия входят в привычку и становятся чем-то вроде ритуала, без которого невозможно выйти из дома, иначе в груди появляется ощущение пустоты и тревоги, и плохой день гарантирован.

Властные

Когда мужчина уверенно и неотвратимо привлекает вас к себе, притягивая рукой за талию, и пристально смотрит в глаза, он не сомневается в своей привлекательности. Такие объятия характерны для харизматичных мужчин, прекрасно знающих, какое впечатление оказывают на женский пол.

Дружеские

Когда мужчина обнимает вас за плечи, похлопывая по спине, он демонстрирует дружелюбие и поддержку. Такие объятия адресуются не только близким дамам, но и друзьям, родственникам, хорошим знакомым. Они выражают радость встречи, желание поделиться хорошей новостью и выказать приятельское расположение.

Блуждающие

Когда вы со своим спутником обнимаетесь, как в медленном танце на школьной дискотеке, блуждая руками по спине и плечам друг друга, вы явно демонстрируете, что настроены на романтичную волну, испытываете сильное влечение друг к другу и хотите большего.

Лицом к лицу

Это очень трогательные, нежные обнимашки, когда вы дотрагиваетесь друг до друга лбами. Они отражают глубокую внутреннюю связь и настоящее родство душ между двумя сильно и трепетно любящими друг друга людьми.

Объятия, выражающие жажду слияния

Их точно ни с чем не перепутать: вы, словно в тисках, крепко и горячо прижимаетесь друг к другу всем телом, недвусмысленно демонстрируя свои желания.

«Кружите меня, кружите»

Мужчина подхватывает вас, как перышко, приподнимая над землей, и кружит в воздухе, заглядывая снизу вверх вам в лицо… Это озорные романтические объятия, в которых он демонстрирует свою силу, а вы чувствуете себя очень женственной и легкой.

Сердцем к сердцу

Трогательные обнимашки, выражающие любовь, привязанность и поддержку: вы обнимаете друг друга, прижавшись сердцем к сердцу, склонив голову ему на плечо или глядя ему в глаза. Такие объятия могут длиться очень долго и характерны для близких людей, которые уже давно вместе. На заре отношений они выдают желание душевной близости, настрой на долговременный союз.

Психологи отмечают, что мужчины гораздо чаще выражают свои чувства через объятия, чем женщины. Мужчины обнимаются по любому поводу: после удачно забитого гола, при встрече, перед разлукой или перед состязанием на ринге. Словом — объятия — это преимущественно мужской язык. Неудивительно, что люди, которые традиционно смущаются и избегают слов, стремятся выразить свои чувства более понятным и знакомым им способом. А нам остается лишь наслаждаться и любить их за это еще сильнее.

Хотите узнать о его чувствах? Посмотрите, как он вас обнимает

Невероятные факты

Кому не нравится обниматься? Мы делаем так неосознанно, не задумываясь, что означает объятие.

Мы обнимаем детей, родителей, друзей и любимых. Но также как и поцелуи, объятия бывают разными.

То, как вы обнимаете человека, может рассказать о ваших чувствах к нему. Вы даже можете не понимать этого, пока не прочтете об этих 11 типах объятий.

Если вам кажется, что вы делали это неправильно, подойдите к близкому человеку и подарите ему еще одно объятие.

Виды объятий

Объятие со спины

© HD92

Это верный знак того, что он влюблен. Это помогает ему чувствовать единство с вами, а также является жестом защиты. Такое действие говорит о том, что он демонстрирует свою мужественность, силу и доминантность. Также партнер может делать это, если в отношениях есть проблемы, и он боится видеть отвержение в ваших глазах. Он опасается смотреть глаза в глаза, так как беспокоится, что ваши чувства не взаимны.

Объятие с поглаживанием по спине

© .shock

Иногда нам нужно небольшое подтверждение того, что все будет хорошо. Когда мы поглаживаем спину партнера во время объятия, мы даем обещание быть с ним в плохие и хорошие времена.

Это также может означать, как простое желание прикоснуться до чего-то более интимного. Спина — довольно уязвимая часть тела, вы не видите спину, и прикосновение к спине может напугать. Это врожденная демонстрация желания и потребность во внимании.

Объятие с похлопыванием по спине

© Tatyana Nekrasova / ffgimages

Похлопывание по спине отличается от поглаживания. Похлопывание не является интимным и подтверждает дружеские чувства. Также это может быть дружеским объятием между бывшими партнерами, и означает, что хотя искра любви прошла, между ними остаются дружеские чувства.

Кроме того, это может быть ободрением со стороны партнера, либо свойственно тем, кто не любит публично выражать свои чувства.

Объятие вокруг талии

© Dean Drobot

Когда партнер обхватывает вашу талию, это является признаком защиты. Таким образом, он дарит вам чувство безопасности и любви одновременно. Такое близкое объятие означает, что он хочет соединиться с вами физически и не боится это демонстрировать.

Объятие, сидя верхом

© JackF

Это одно из самых чувственных действий, которое часто можно увидеть у влюбленных. Такое объятие — хороший знак, и является признаком страсти и желания.

Значение объятий

Объятие, засунув руку в ваш карман

© Joaquín Corbalán

Когда партнер обнимает вас, засунув руку в карман брюк, это является очень интимным актом. Таким образом, он пытается не слишком публично демонстрировать привязанность, а также говорит о том, что он расслаблен, и ему комфортно с вами рядом.

Объятие, глядя друг другу в глаза

© Jacob Lund

Способность смотреть друг другу в глаза во время объятия подтверждает связь, которая есть между вами. Таким образом, вы общаетесь на душевном уровне.

Объятие плечом к плечу

© DAPA Images

Когда вы кладете руку на плечо партнера, это является признаком крепкой дружбы, а не романтических отношений.

Объятие на расстоянии

© Gajus

Если вы обнимаетесь, сохраняя дистанцию в нижней части тела, это означает что вам недостаточно комфортно с человеком. Возможно, вы сомневаетесь в нем или плохо его знаете. В любом случае это не является интимным действием.

Медленно танцуете, обнявшись

© StockLite

Если вы переходите в медленный танец, обнявшись, то вы хотите оставить внешний мир позади. Ваш партнер хочет дать вам почувствовать истинную связь и жизнь.

Очень крепкое объятие

© Image Source / Photo Images

Осознание того, что вы влюблены, может быть всепоглощающим. Крепкое объятие, при котором кажется, что вы не можете отпустить человека, может быть единственным способом дать ему знать, насколько реальны ваши чувства.

О чем говорят мужские объятия?

Язык тела не врет. Сейчас вы узнаете, о чем говорят разные виды объятий вашего мужчины.

Вербальное (словесное) выражение наших чувств и поступков составляет только порядка 10% транслируемой миру информации. Остальное мы выражаем действиями — положением тела, наклоном головы, рукопожатиями, а во взаимоотношениях мужчины и женщины — конечно же, «знаками любви» — объятьями, прикосновениями, поцелуями.

Содержание

Зачем нужны объятья?

Мы таем от любви, нас трясет от ненависти, у нас пылают щеки, когда мы объясняемся с обидчиком. То есть наше тело реагирует на все эмоциональные реакции, мы ощущаем себя теми, кто мы есть при помощи нашего тела. И каждый из нас стремится к созданию для своего тела наилучших условий существования: защищенности, теплу, удовлетворенности. Чтобы телу (да и душе тоже) было комфортно, нам просто необходим контакт с другими людьми. Мы хотим, чтобы нас обнимали дорогие нам люди, хотим испытывать их тепло и расположенность к нам.

Телесно ориентированная психотерапия

Существует большой раздел психологии под названием «телесно ориентированная терапия». Ее основоположники и продолжатели уверены, что большинство психологических и соматических (телесных) проблем можно решить, если позволить телу рассказать о его проблемах, ведь тело «помнит все», запечатлевая наши чувства, переживания, негативный жизненный опыт. Психология тела, говорят специалисты, это кратчайшая дорога к бессознательному, а значит — и к истокам наших проблем. Обнимая друг друга мы, даже не осознавая этого, находим самый верный путь к сердцу дорогого для нас человека.

Объятия — убийцы боли

Когда мы обнимаем друг друга (естественно, что эффект срабатывает только с важными и дорогими нам людьми), в организме вырабатывается эндорфин — гормон счастья и удовольствия. А также окситоцин — гормон спокойствия. Ведь объятьями мы показываем человеку — ты не один, я защищаю тебя. А значит — удовлетворяем главнейший инстинкт выживания и безопасности. В ответ на это действие и вырабатываются гормоны удовольствия, оказывающие положительное влияние на состояние психологического и физического здоровья человека.

Объятья учат нас любить

Если ребенка не обнимают, не прикасаются к нему — он отстает в развитии, имеет проблемы со здоровьем и не умеет выражать свои эмоции. А это прямой путь к фобиям, психопатии, социопатии, склонности к антиобщественным поступкам и патологической неприспособленности к жизни. Поэтому можно сказать, что, благодаря объятьям мы не только выражаем свое отношение, но и учимся любить! Если обнять человека, впавшего в депрессию, то у него доказано снижается уровень кортизола (гормона стресса, который заставляет наш организм работать «на износ»), а значит, человеку становится легче.

Зачем обнимаются женщины?

Психологи говорят, что у представителей разных полов разные «цели» в объятьях и прикосновениях. Так, женщинам больше всего нравится, что они заставляют чувствовать себя любимой, дают ощущение эмоциональной близости, защищенности. А еще женщины говорят, что объятья лечат — как от физической боли, так и от душевной; дают ощущение тепла, позволяют поделиться чувствами.

Зачем обнимаются мужчины?

У мужчин рейтинг ощущений от объятий (неважно кто из двоих был их инициатором) строится таким образом: «ощущение тепла»; «дает чувство защищенности»; «успокаивают»; «я чувствую, что у меня есть друг», «заставляет чувствовать себя любимым», «позволяет ощущать запах любимой», «я получаю удовольствие».

Виды мужских объятий и их значение

Но судить о том, как именно относится к тебе мужчина, что он ищет в ваших отношениях можно не только по «содержанию» — он обнимает тебя, но и по «форме» — как он это делает. Например, когда он обнимает тебя, то старается коснуться лбом твоего лба — что это значит? Или он никогда не обнимает тебя «в фас», а стремится прижать к себе спиной — про что это говорит? Или вот еще — прежде чем обнять, он обязательно берет твои руки и держит в своих — а это о чем рассказывает?

Рука в руке

Вместо того, чтобы обнять тебя, мужчина долго держит твою руку в своей, крутит колечко на твоем пальце (и при этом мечтательно смотрит вдаль). Если это возможно — пронаблюдай за направлением взгляда, если глаза смотрят налево — значит, он вспоминает что-то, анализирует, если направо — думает и мечтает. Если при этом его зрачки не расширены — то он действительно сейчас «не с тобой». По крайней мере — не с тобой реальной, теперешней. Может он вспоминает какие-то ваши приятные моменты, а может и думает, как сбежать. Попробуй прикоснуться к нему сама — скорее всего это выведет его из мира грёз, и он обнимет, наконец, тебя по-настоящему.

Я буду твоей защитой.

. говорит мужчина, когда обнимает тебя сзади. А если собирается защищать — значит, ты ему, по крайней мере, небезразлична, а скорее всего он серьезно в тебя влюблен. «Прикрывая тебя со спины, он демонстрирует свою готовность и желание защищать тебя, — говорят эксперты по языку жестов. Если такое происходит изредка, а основная масса объятий «стандартна», то это означает, что партнер считает себя твоим покровителем, готов заботиться о тебе. Если же по-другому он вообще никогда тебя не обнимает — это может говорить о том, что он не считает себя достойным тебя, боится прочитать по твоим глазам, что ты к нему равнодушна. Но как бы там ни было — ты очень важна для него!

Требуется помощь и забота

Если он обнял тебя «лицом к лицу», а его руки поглаживают твою спину — значит, он стремиться опекать и защищать тебя. А может быть — он сам сейчас нуждается в опеке и защите, но боится или не умеет об этом говорить. Посмотри внимательно на его лицо (расстроенное, спокойное, умиротворенное — нужное подчеркнуть) и попытайся понять — это он тебе стремиться дать тепло и заботу или сам просит таким вот невербальным способом помочь ему. «Поглаживания, массаж — прекрасный способ передачи энергии от человека к человеку — говорят эксперты. — Так что мужчина может гладить тебя по спинке, сам мечтая оказаться на твоем месте. Да — вот такие вот мужчины, при всей своей кажущейся простоте, сложные существа!

Аплодисменты в зале

Бывает так, что мужчина, обнимая женщину, постоянно похлопывает ее по спине (не ниже и не выше). Обычно такие объятья длятся недолго и больше всего напоминают приятельские хлопки по плечу, распространенные среди мужчин. Чем, собственно, и являются! Что бы ни говорил тебе мужчина, как бы ни клялся в вечной любви — его руки говорят: она для меня мало что значит, я свободен! Так что не обольщайтесь и не пытайтесь спустить его похлопывающую руку пониже. Может, конечно, ощутив упругость твоей попки, он и соблазнится на разок-другой — но вряд ли ты его удержишь. Да и зачем? Когда вокруг много мужчин, которым ты действительно нравишься не только как приятель, а как женщина?

Лицом к лицу — лица не увидать?

Поэт был прав — на близком расстоянии очень трудно концентрировать взгляд на лице другого человека, оценивать его проявления в общем. Куда проще прижаться лбом ко лбу — не в смысле пободаться (да и это в шутку можно), а в смысле подсознательно сказать: я очень хочу, чтобы ты поняла меня, поскольку твое мнение и отношение очень важно для меня.

Что говорит Камасутра про объятия?

Самый известный трактат о физических проявлениях любви рассказывает о прикосновениях вот что: «Первая ласка заключается в касании рукой тела девушки. Если юноша положит руку на плечо девушки, которое ближе к нему — эта ласка называется приближающая. Если юноша положит руку на плечо девушки, которое дальше от него — эта ласка называется объяснение в любви. Если юноша берет девушку за руку выше локтя — это просьба побыть с ним. Если только касается руки — это просьба быть приветливее. Если юноша кладет руку на тот бок девушки, который дальше от него — эта ласка называется язык близости. ».

Если мужчина не обнимает

Бывает и так, что проходит уже не первое свидание, а мужчина не стремится тебя обнять. Что бы это значило? Мы начинаем ломать голову и интересоваться мнением подруг: «Как думаешь, может он импотент? Может, я ему как женщина совсем не нравлюсь?» Отбросим глупые сомнения — если бы ты не нравилась ему — вы бы вряд ли встречались, правда? Скорее всего, он просто робкий и не привык «наглеть». Это может быть связано с особенностями воспитания или его психологического восприятия мира.

Поставь эксперимент и коснись его «невзначай». Скорее всего, эта твоя искорка разожжет большой огонь, который пылает в его груди, но он боится в этом тебе признаться!

Что значат объятия парня? Чего он хочет?

Люблю читать и разбираться во всем новом. Пишу молодежную прозу, статьи на различные женские темы.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Нет ничего более утешительного, чем объятия правильного человека. Будь то объятия между родителями и детьми, друзьями или любовниками, они неизменно укрепляют наши связи, делая нас здоровее и счастливее.

Возможно, ты не задумывалась об этом, но существуют разные виды объятий, которые, соответственно, несут собой совершенно различные по своему смыслу посылы и демонстрируют истинное отношения человека в этот момент или вообще.

Давай посмотрим, что скрывается под этими 15 видами объятий, и что они говорят об отношении парня к тебе.

15 видов объятий и их значение

Парень обнимает сзади со спины

Представь ситуацию: ты занята на кухне мытьем посуды, и твой парень подходит к тебе со спины и нежно обнимает, скрепляя свои руки на уровне твоего живота. Такой тип объятий красноречиво говорит о том, что парень стремится тебя защитить.

В то же время, в таких объятиях явно читается посыл: ты прекрасна и желанна. Такой мужчина не боится ответственности и стремится быть для тебя опорой и поддержкой.

Парень обнимает, держа за талию

Даже если мужчина еще не признался тебе в своих чувствах, это объятие говорит само за себя. Такие прикосновения являются интимным жестом и демонстрируют его желание проводить с тобой как можно больше времени вдвоем. Но будь осторожна: такие мужчины склонны быстро влюбляться и так же быстро разочаровываться в отношениях.

Парень похлопывает по спине во время объятий

Все мы знакомы с подобными объятиями, и они не романтические. Если этот парень твой друг, то такой жест — обыкновенное дружеское объятие, и зачастую это значит, что ваши отношения вряд ли зайдут дальше.

Если же вы состоите в отношениях, и чаще всего парень обнимает тебя именно так, это может говорить о том, что он рассматривает тебя, скорее, как «друга с привилегиями», нежели любимую девушку. Увы.

Парень смотрит в глаза, когда обнимает

Теплое и крепкое объятие, когда он смотрит тебе в глаза, означает сильную связь между вами. Он заботится о тебе и испытывает глубокие нежные чувства. Держись за это!

Объятия в стиле «Лондонский мост»

Помнишь, как выглядит знаменитый Лондонский мост? Нечто похожее образуют собой ваши тела, если парень обнимает тебя подобным образом.

В таком жесте очень много неловкости, а дистанция между вами огромна. Скорее всего, этот парень не испытывает к тебе никаких романтических чувств и не хочет тебя обнимать. Или он слишком зажат и не уверен в том, что ты примешь более близкие объятия с его стороны.

Парень обнимает одной рукой

Если мужчина обнимает тебя, прижимая к себе одной рукой за плечо, это создает яркую ассоциацию с образом, как будто он берет тебя под свое крыло. Такой парень готов защищать и поддерживать тебя всегда, когда это будет тебе необходимо.

Если вы с этим мужчиной друзья, таким образом он предлагает тебе свою помощь. Точно так же и девушка, обнимающая парня подобным способом, имеет в виду, что он для нее просто друг и ничего больше.

«Грязные» объятия

Это объятие, когда рука парня скользит по твоей спине и, возможно, ложится на твою ягодицу. Он готов продолжить свои действия в спальне. И он сгорает от нетерпения.

Даже если вы, возможно, еще не состоите в отношениях, он готов заявить свои претензии на «владение» тобой. В этом случае такое поведение демонстрирует вожделение, но не любовь. Но если вы состоите в отношениях, расценивай такой жест как проявление сильной и страстной любви с его стороны.

Сильные, крепкие объятия

Если мужчина крепко обнимает тебя, при этом нежно поглаживая по спине, у тебя есть все, что тебе нужно: кто-то, кто готов защищать и лелеять тебя. Он предан и нацелен на долгосрочные отношения. Если эти чувства взаимны, значит, тебе невероятно повезло!

Долгие объятия

Объятия такого рода продолжаются вечно, и ни одному из вас даже не нужно что-то говорить: все понятно без слов.

Это молчаливое выражение любви и поддержки, не требующее объяснений. Это проявляется не только между парами, но и между близкими в целом.

Тот, кто обнимет тебя вот так, всегда будет рядом, несмотря ни на что.

«Медвежья хватка»

Это объятие включает в себя полное обхватывание руками другого человека. Такой жест — очередной тип объятий, под которыми подразумевается желание защищать и быть опорой.

Мужчины часто делают так с женщиной, сильно меньшей его по габаритам, и таким образом показывают намерение заботиться о ней. Вместе с тем, это не является сексуальным или романтичным жестом. Нередко родители обнимают своих детей именно подобным образом.

Парень берет на руки во время объятий

Это объятия, при которых мужчина присаживается на корточки, расставляя широко руки, а женщина подпрыгивает, обхватывая его руками и ногами.

Оно значит, что женщина действительно любит своего мужчину, поскольку такое поведение показывает ее безоговорочное доверие. Если подобные объятия у вас с парнем получаются естественными и комфортными, это говорит о существующими между вами двумя связи и доверии.

Парень во время объятий засовывает руки в твои карманы

Это могут сделать только те, кто находится в надежных и близких отношениях. Это объятие происходит, когда вы обнимаете друг друга так, что можете засунуть руки друг другу в задние карманы. Это отличный признак того, что вам комфортно друг с другом и физическая связь между вами очень крепка.

Быстрые «обнимашки»

Это объятие значит именно то, что заложено в его названии, — оно длится совсем недолго. Это не имеет никакого романтического подтекста и может даже показаться немного грубым. Но не обманывай себя, это не совсем так.

Как правило, это означает, что между вами существует некоторая привязанность, но вы чувствуете себя как-то странно, обнимая друг друга, поэтому считаете, что лучше сделать это быстро.

Так часто обнимаются парни слегка неуклюжие и плохо знакомые с девушкой. Иногда это также свидетельствует о его желании развивать отношения — иначе он бы обошелся без объятий вообще!

При объятиях он кладет твою голову себе на плечо

В таких объятиях мужчина или женщина мягко кладут голову на плечи или грудь своего партнера. Это очень нежный и ласковый жест, подразумевающий под собой сильную привязанность и ваше взаимное желание заботиться друг о друге.

Скорее всего, вы оба любите друг друга и имеете крепкие отношения. А еще вам, должно быть, очень комфортно вместе.

Невзаимные объятия

Это объятие происходит, когда один человек испытывает больше чувств, нежели другой. Ты пытаешься обнять его, но он даже не поднимает руку в ответ и не пытается ответить взаимностью? Увы, он не хочет, чтобы ты его обнимала.

Не спеши расстраиваться: может быть и такое, что он просто напрочь не тактильный человек и ему неприятны прикосновения малознакомых людей. Ну или же, к сожалению, он не хочет обнимать именно тебя.

Если этот мужчина — твой партнер, и такое часто происходит между вами, это говорит об «игре в одним ворота». Подумай, действительно ли тебе это нужно?

Читайте также:

  
• Саркома вульвы
  
• Случай успешного лечения тромбофлебита без оперативного вмешательства
  
• Идиопатическая внутричерепная гипертензия на МРТ головного мозга
  
• Возраст как фактор риска атеросклероза. Пол и атеросклероз.
  
• Метаболиты арахидоновой кислоты в патогенезе воспаления легких и бронхов.

Четыре способа объятий полезны для вашего здоровья

Пролистать наверх

Четыре способа объятий полезны для вашего здоровья

Нежное физическое прикосновение стимулирует «нервы объятий», которые приводят к полезным изменениям в мозге.

По Фрэнсис Макглоун, Сюзанна Уокер | 22 июня 2021 г.

• Печать

Для многих людей во время пандемии больше всего не хватает возможности обнять близких. Действительно, только когда мы потеряли способность обнимать друзей и семью, многие осознали, насколько важны прикосновения для многих аспектов нашего здоровья, включая наше психическое здоровье.

Но сейчас, когда разворачиваются программы вакцинации и в некоторых странах начинают ослабевать ограничения, многие люди снова захотят обняться. И хорошая новость заключается в том, что объятия не только приятны, но и полезны для здоровья.

Причина, по которой объятия так приятны, связана с нашим осязанием. Это чрезвычайно важное чувство, которое позволяет нам не только физически исследовать окружающий мир, но и общаться с другими людьми, создавая и поддерживая социальные связи.

Рекламное объявление Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

От GGSC до вашей книжной полки: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Touch состоит из двух отдельных систем. Первая — это «быстрое прикосновение», система нервов, которая позволяет нам быстро обнаруживать контакт (например, если вам на нос села муха или вы коснулись чего-то горячего). Вторая система — «медленное прикосновение». Это популяция недавно открытых нервов, называемых c-тактильными афферентами, которые обрабатывают эмоциональное значение прикосновения.

Эти c-тактильные афференты в ходе эволюции превратились в «нервы объятий» и обычно активируются очень специфическим видом стимуляции: нежным прикосновением температуры кожи, типичным для объятия или ласки. Мы рассматриваем c-тактильные афференты как стадию нейронного входа в передаче сигналов о вознаграждающих, приятных аспектах социальных тактильных взаимодействий, таких как объятия и прикосновения.

Осязание — это первое чувство, которое начинает работать в утробе матери (около 14 недель). С момента нашего рождения нежная материнская ласка имеет множество преимуществ для здоровья, например, снижает частоту сердечных сокращений и способствует росту связей клеток мозга.

Когда нас кто-то обнимает, стимуляция c-тактильных афферентов в нашей коже посылает сигналы через спинной мозг в сети обработки эмоций мозга. Это вызывает каскад нейрохимических сигналов, которые доказали свою пользу для здоровья. Некоторые из нейрохимических веществ включают гормон окситоцин, который играет важную роль в социальных связях, замедляет частоту сердечных сокращений и снижает уровень стресса и тревоги. Высвобождение эндорфинов в путях вознаграждения мозга поддерживает немедленные ощущения удовольствия и благополучия, возникающие в результате объятий или ласки.

Объятия обладают таким расслабляющим и успокаивающим эффектом, что они также полезны для нашего здоровья в других отношениях.

Улучшает наш сон. Известно, что нежные прикосновения регулируют наш сон, начиная от совместного сна с младенцами и заканчивая объятиями с партнером, поскольку оно снижает уровень гормона кортизола. Кортизол является ключевым регулятором нашего цикла сна и бодрствования, но он также увеличивается, когда мы испытываем стресс.

Поэтому неудивительно, что высокий уровень стресса может задерживать сон и вызывать фрагментацию сна или бессонницу.

Снижает реакцию на стресс. Помимо немедленного успокаивающего и приятного ощущения, которое дает объятие, социальное прикосновение также имеет долгосрочные преимущества для нашего здоровья, делая нас менее реагирующими на стресс и повышая устойчивость.

Лечебные прикосновения в период раннего развития приводят к повышению уровня рецепторов окситоцина и снижению уровня кортизола в областях мозга, которые жизненно важны для регуляции эмоций. Младенцы, которые получают высокий уровень заботливого контакта, вырастают менее реагирующими на стрессоры и проявляют более низкий уровень тревожности.

Повышает самочувствие и удовольствие. На протяжении всей нашей жизни социальные связи объединяют нас и помогают поддерживать отношения. Как уже отмечалось, это происходит потому, что он высвобождает эндорфины, которые заставляют нас воспринимать объятия и прикосновения как вознаграждение. Прикосновение обеспечивает «клей», который скрепляет нас, укрепляя наше физическое и эмоциональное благополучие.

И когда желательны прикосновения, выгоды разделяются обоими участниками обмена. На самом деле, даже поглаживание вашего питомца может принести пользу для здоровья и благополучия — уровень окситоцина повышается как у питомца, так и у владельца.

Это может помочь нам бороться с инфекциями. Благодаря регуляции наших гормонов, в том числе окситоцина и кортизола, прикосновения и объятия также могут влиять на иммунный ответ нашего организма. В то время как высокий уровень стресса и беспокойства может подавлять нашу способность бороться с инфекциями, близкие поддерживающие отношения приносят пользу здоровью и благополучию.

Исследования даже показывают, что объятия в постели могут защитить нас от простуды. Отслеживая частоту объятий среди чуть более 400 взрослых, которые затем подверглись воздействию вируса простуды, исследователи обнаружили, что «обнимальщики» выиграли безоговорочно, с меньшей вероятностью простудиться.

И даже если они были, у них были менее серьезные симптомы.

Обними его

Хотя важно, чтобы мы продолжали оставаться в безопасности, не менее важно, чтобы мы не отказывались от объятий навсегда. Известно, что социальная изоляция и одиночество увеличивают наши шансы на преждевременную смерть, и, возможно, будущие исследования должны выяснить, может ли это быть причиной отсутствия объятий или социального контакта. Прикосновение — это инстинкт, который во всех отношениях полезен для нашего психического и физического здоровья, поэтому мы должны отпраздновать его возвращение.

Конечно, не все жаждут объятий. Так что для тех, кто этого не делает, нет причин беспокоиться о том, что они упускают преимущества объятий, поскольку было доказано, что объятия регулируют эмоциональные процессы и снижают стресс.

Первоначально эта статья была опубликована на The Conversation. Прочитайте оригинальную статью.

Greater Good хочет знать: как вы думаете, эта статья повлияет на ваше мнение или поведение?

Отправка оценки

Получите науку о значимой жизни на свой почтовый ящик.

Отправить

Об авторах

Вам также может быть интересно

Комментарии

Ваш ребенок может нуждаться в большем количестве объятий, считают эксперты. Вот как дать им

Подпишитесь на информационный бюллетень CNN «Стресс, но меньше». Наше руководство по осознанности, состоящее из шести частей, расскажет и вдохновит вас на то, чтобы уменьшить стресс и научиться его использовать.

Си-Эн-Эн —

Просто есть что-то в объятиях.

После тяжелого дня одиночества и стресса у ребенка кажется, что объятия кого-то, кого он любит, могут быть просто лекарством.

Эксперты говорят, что это не просто чувство. Факты показывают, что это важно для нашего благополучия на каждом этапе жизни.

«Хороший контакт помогает успокоить нервную систему и играет важную роль в регулировании эмоций», — говорит Лиза Дамур, клинический психолог из Огайо, специализирующийся на развитии девочек-подростков.

Максбельченко/Adobe Stock Photo

Должны ли родители беспокоиться, если в школе их ребенка больше не требуются маски? Эксперт взвешивает

Во времена резких перемен и длительной неопределенности можно утверждать, что многие дети и взрослые нуждаются в объятиях сейчас больше, чем когда-либо. Однако доступ к успокаивающей физической ласке сокращается, поскольку люди держатся на расстоянии друг от друга, чтобы защититься от Covid-19.

«Проблема в том, что дети, а затем особенно подростки, получают много комфорта от физического контакта со своими сверстниками», — сказал Дамур, автор книги «Под давлением: противостояние эпидемии стресса и беспокойства у девочек».

«Физическая борьба, натыкание друг на друга, сидение рядом — это не только уменьшилось из-за пандемии из-за того, что мы ожидаем, что дети будут держаться на хорошем расстоянии, но и стало контролироваться».

Дамур добавил: «Вместо того, чтобы получить облегчение, они получают исправление».

По словам Дамура, без такого количества игр, занятий спортом и возможностей для общения с общественностью многие дети могли бы получать необходимый им физический комфорт от своих ближайших родственников. Но не во всех семьях существует одинаковая культура объятий, и из-за стольких поводов для беспокойства во время этой пандемии семьи могут упускать признаки того, что их детям нужно немного больше тепла и привязанности.

В то время как объятия важны для благополучия ребенка, также крайне важно убедиться, что ваши дети понимают, что они имеют решающее слово в отношении своего тела, говорит клинический психолог Лиза Дамур.

MoMo Productions/Digital Vision/Getty Images

Когда сын бывшего педагога Сюзанны Барчерс был очень маленьким и начинал закатывать истерики, она хватала книгу и сажала его к себе на колени, чтобы читать. Возможно, он не знал точно, что ему нужно, или не имел слов, чтобы сказать это, но физический контакт с матерью помог удовлетворить его эмоциональные потребности.

«К четырем часам он останавливался, когда начинал впадать в истерику, и говорил: «Мама, мне кажется, мне нужна книга», — говорит Барчерс, автор образовательных книг для детей и член Консультативного совета по вопросам образования. Лингокиды.

Культура семьи в отношении объятий, а также личные предпочтения ребенка могут повлиять на то, как лучше всего создать больше комфорта в вашем доме.

Обучение детей методам осознанности может помочь им лучше понимать свои эмоции.

Внимательность для детей: «Сейчас я в порядке»

«Некоторым детям более комфортно искать привязанность. Другие дети действительно ищут людей, которые улавливают их сигналы и сигналы, например, когда они могут быть расстроены или расстроены», — говорит Шери Мэдиган, клинический психолог и доцент кафедры детского развития в Университете Калгари в Канаде. «Действительно важным компонентом для того, чтобы дети чувствовали себя в безопасности, является то, что люди обращают внимание на эти сигналы».

Один из способов начать и настроиться на сигналы вашего ребенка — это задавать вопросы.

«Это так же просто, как сказать младшим детям: «Хочешь обниматься?» И дать понять, что вы не примете ответ «нет». Никаких обид», — сказал Дамур. «Для подростков, особенно если им больно, я думаю, здорово сказать: «Можно я тебя обниму?»

Но точно так же, как дети различаются в том, как они сообщают о своей потребности в привязанности, они также могут различаться в том, какую привязанность они хотят, и соответствующие взрослые в их жизни могут по-прежнему творчески удовлетворять их эмоциональные потребности.

Это может быть небольшая любовная записка в их ланч-боксе, передвижение на диване или совместное залезание в крепость из одеял, говорит Барчерс.

По словам Дамура, одним из наиболее важных компонентов хорошей, полезной физической привязанности является обеспечение того, чтобы ею руководил ребенок, а не просто объятия, потому что родитель или опекун этого хотят.

НЬЮ-ЙОРК, НЬЮ-ЙОРК — 27 СЕНТЯБРЯ: Мелисса Вонг, учительница школы Yung Wing P.S. 124 дает урок своим ученикам в масках в их классе 27 сентября 2021 года в Нью-Йорке. Школы Нью-Йорка полностью открылись ранее в этом месяце со всеми личными классами и обязательными масками для учащихся. Мандат города, предписывающий всем сотрудникам школ Нью-Йорка пройти вакцинацию сегодня к полуночи, был снова отложен после того, как федеральный апелляционный суд издал временный судебный запрет за три дня до крайнего срока, установленного мэром. (Фото Майкла Лоччизано/Getty Images)

Майкл Локкизано / Getty Images

5 способов, которыми взрослые могут улучшить самочувствие детей и свое собственное, когда школы возвращаются с каникул

cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_5A7DB2D4-C848-4BA8-8105-E58796C1998D@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»> «Это будет иметь эффект, противоположный тому, что мы хотели бы для детей», — сказал Дамур. «Физическая привязанность не успокаивает и не успокаивает, а вызывает тревогу».

По словам Мэдигана, именно здесь и начинается чтение реплик ребенка. Если вы видите, что ваш ребенок испытывает стресс или расстроен, возможно, пришло время расширить его эмоциональный словарный запас и проявлять привязанность, а не навязывать ее.

«Поговорить с глазу на глаз в плане контакта и просто сказать: «Эй, как дела? Могу ли я чем-нибудь помочь?», — сказал Мэдиган.

По словам Бархерс, расширение возможностей телесной автономии детей важно для того, чтобы сделать объятия, которые вы даете сейчас, эффективными и успокаивающими, а также для поощрения их способности предупреждать о неуместной и нежелательной привязанности на долгие годы.

«Я думаю, что это разговор, который должен проходить в комфортной обстановке, когда родитель спрашивает, в зависимости от возраста ребенка: «Что тебе удобно?», — сказал Барчерс. «Мы не хотим пугать детей, но в разговоре стоит сказать: «Что такое хорошее объятие? Что такое плохое объятие?»

При обучении детей тому, что другие должны уважать их тела, открытые разговоры об объятиях также могут помочь им научиться уважать тела своих сверстников.

Предметы первой необходимости для зимы, чтобы улучшить домашний хюгге (CNN Underscored)

До пандемии дети могли подбежать к своим друзьям на школьной площадке в понедельник и притянуть их, чтобы обнять. Некоторые семьи могут чувствовать себя более комфортно, обнимая тех, кто не является их домохозяйством, но потенциальные обниматели должны помнить, что другие могут по-прежнему проявлять осторожность или иметь условия повышенного риска.

А с масками, широко используемыми во многих местах, выражения лица, которые раньше могли указывать на то, что приветствуются объятия, не так ясны, сказал Барчерс.