Тренировка связок голосовых: Голосовые связки, упражнения для голосовых связок

Голосовые связки, упражнения для голосовых связок

Голосовые связки представляют собой пару натянутых мышц, которые находятся в средней части глотки. А так как это обычные мышцы, то чтобы они были в форме, а это необходимо, если вы хотите научиться хорошо петь нужно делать упражнения для голосовых связок. Упражнения для пения или для голосовых связок желательно выполнять каждый день, а некоторые по нескольку раз в день, если вы хотите добиться хороших результатов. Итак, рассмотрим, что это за упражнения.

1. Упражнение на расслабление голосовых связок. Для выполнения этого упражнения нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, сделать вдох, желательно набрать воздух не в грудь, а в живот. На выдохе с закрытым ртом произносить и как бы выдувать звук «м-м-м-м». Проделать это упражнение 5 раз.
2. В том же положении сделать вдох, а на выдохе произносить звук «у-у-у-у». Гудеть как паровоз. При этом губы должны принимать очень активное участие во всех упражнениях, в этом упражнении нужно вытянуть губы вперёд и округлить.
3. Положение тела такое же, как и в первых двух упражнениях. Сделать вдох, и на выдохе произносить звуки «а-а-а-а» — «э-э-э-э» — «и-и-и-и» — «о-о-о-о» — «у-у-у-у». Эту последовательность используют многие профессиональные вокалисты, так как она позволяет расслабить и разогреть связки максимально хорошо и мягко.

Во время работы над развитием связок очень важно правильное вокальное дыхание. Врачи – фониаторы и вокальные педагоги настаивают на том, что самым правильным для певческого голоса является так называемое смешанное дыхание или ещё оно называется нижнерёберное-диафрагменное. Умение пользоваться таким типом дыхания позволяет певцу использовать свой голосовой аппарат в наиболее выигрышном положении. Такое дыхание, вместе с работой голосовых связок создаёт глубокий и объёмный звук, вместе с тем не препятствуя естественному кровообращению. Такое дыхание обязательно должно происходить при участии косых мышц живота, которые создают поддержку диафрагме.

Как видите, пение – это разносторонний процесс одновременной работы над самыми различными видами техник, а также работой с разными частями тела, начиная от мышц связок, заканчивая брюшным прессом. И всё это взаимосвязано! Каждый элемент отвечает за единый конечный результат. Так что работайте над дыханием, делайте упражнения для развития связок и не забывайте качать пресс!

Снятие горловых зажимов при пении

Все начинающие вокалисты мечтают о красивом, свободном и льющемся голосе. И часто встречающейся проблемой достижения такого голоса является зажатость внешних мышц, которые на самом деле не участвуют в процессе голосообразования. Это шея, глотательные и жевательные мышцы, которые мешают правильному и удобному голосообразованию. Вокалисту кажется, что можно немного поднажать и вытянуть высокую ноту, либо спеть громче, либо добавить интонацию звуку таким способом. Однако делать это категорически не стоит: внутренние мышцы гортани должны сами справляться с поставленной задачей без ненужного вмешательства внешних мыщц шеи. К тому же, такое напряжение вызывает дополнительную нагрузку голосовых связок, в результате чего мышцы, участвующие в голосообразовании, становятся малоподвижными, голос быстро устает, может звучать сипло либо форсированно.

Причины, из-за которых возникает горловой зажим, могут быть разными, но самой распространенной является привычка петь с зажимом. Желание взять трудную ноту заставляет включать в работу горло и внешние мышцы шеи, это происходит, когда вокалист не владеет правильной техникой пения на практике. Вы стараетесь петь лучше, подключая глотательные и жевательные мышцы, они якобы приходят на помощь, формируя, на ваш взгляд, более красивый и достойный звук. Но это не так, ведь зажатый голос сам по себе не может быть красивым.

Как же распознать горловой зажим и как с ним бороться?

Во-первых, показателем такой проблемы является зажатость голоса на звук, у слушателя даже может возникнуть легкое першение в горле от такого пения, так как голосовые связки, как известно, работают сонастроенно: когда вы поете, голосовой аппарат слушателя работает так же, пусть и не с такой силой. И слушатель чувствует ваш зажим, уставая от такого пения. И сам вокалист почувствует напряжение и дискомфорт.

Во-вторых, горловой зажим виден внешне – это напряжение в области гортани и шеи (напряженное горло, ощущение глотка, зажатый кадык и его задранное положение). При горловом зажиме возникает желание опустить голову, прижать подбородок к груди. Вокалист не сможет петь свободно с высоко поднятой головой.

В-третьих, это отсутствие выносливости от голосовых нагрузок, тяжелая управляемость собственным голосом, быстрое физическое утомление.

Так, основной причиной горлового зажима является ваше психологическое состояние, поэтому методы борьбы с ним заключаются в работе с расслаблением. Нужно уметь заставить себя расслабиться, найти в себе те ощущения, которые помогут вам петь комфортно и свободно. Учитесь не зажиматься перед трудной нотой, пусть даже на этапе обучения она будет звучать фальшиво. Старайтесь петь так, как разговариваете: легко и свободно, ведь при разговоре вы не изменяете свой голос до неузнаваемости. Зачем делать это в пении?

Еще одной причиной голосового зажима у новичков является желание изменить свой голос, сделать его красивее, «перестроить», тем самым зажимая природное звучание. В этом тоже проявляется психологический зажим – это страх принять свой голос таким, какой он есть. Не стремитесь в вокале к красоте, ищите, в первую очередь, комфорт и естественность. Сохраняйте свой голос в речевой позиции, не поднимайте гортань, пробуйте как будто «растягивать» вашу речь.

Работайте с дыханием: дыхание – это основа пения, и важно уметь дышать спокойно, а не хватать воздух, судорожно задыхаясь от страха. Пойте с умеренной громкостью, следите за расслабленной челюстью. Пойте на опоре, используйте работу диафрагмы, снимая напряжение с горла и заставляя работать ваше дыхание. Ищите свои ощущения от звука, анализируйте его, и старайтесь расслабляться еще больше, ведь красивый голос не может существовать в условиях зажима.

Почаще зевайте! Зевок – это естественный для организма механизм снятия напряжения. Учитесь петь, ощущая воздух внутри вас как при зевке, тем самым расслабляя внешние мышцы.

В арсенале вокальной постановки существуют упражнения для снятия горлового зажима, однако для достижения результата, в первую очередь, вы должны самостоятельно контролировать работу своего голоса, помнить о расслабленности не только шеи, но и всего тела. Контролируйте себя, когда поете, при выполнении упражнений старайтесь искать то ощущение расслабленности и комфорта, которое поможет вашему голосу звучать свободно и легко.

как развить и натренировать голосовые связки — техники

Голос для каждого человека очень важен. У профессиональных артистов, певцов, телеведущих тембр голоса всегда звучит на одной волне. При излишнем перенапряжении звучание не нарушается. Почему так происходит? Все очень просто. Постоянная работа над голосовыми связками позволяет воспринимать любые нагрузки. Состояние голосовых связок напрямую влияет на тембр голоса. Если профессия связана с ежедневным общением на повышенных тонах или пением, то необходимо тренировать речь. Получить данный навык может каждый. Такое умение точно пригодится в жизни. Речь становится более внятной и быстрой. Есть онлайн-школа актерского мастерства https://online.videoforme.ru/actors_school, где каждого человека обучают постановки речи, а также множество других учебных заведений по этому направлению. С помощью регулярных упражнений дикция сильно меняется. Приобретенный навык остается на всю жизнь.

Почему мы неправильно звучим: три ключевые причины

Каждый человек хотя бы раз в жизни задумывался о тональности своего голоса. Не всем он нравится. Как ни странно, но исправить речь можно только с помощью регулярных тренировок. Перед тем как перейти к тренировкам, нужно разобраться в чем причина неправильного звучания. На самом деле можно выделить три ключевых момента:

• Нежелание использовать речевой аппарат. Как ни странно, но мало кто обращает внимание на качественное произношение. Во время разговора челюсть практически неподвижна. Для произношения используют только губы. Положение языка остается в привычном виде. Мы произносим звуки за счет потока воздуха. Чем шире открывается рот, тем четче произношение. Упражнения для постановки голоса помогут исправить данный дефект.
• Неправильное положение языка во время разговора. Губы и язык являются основными инструментами в разговоре. От их расслабления и правильного положения зависит произносимый звук. Пагубная привычка влияет на конечный результат.
• Произношение с помощью голосовых связок. Связки ― не единственный инструмент, который участвует в постановке звука. Слишком большая нагрузка может приводить к осиплости или потере голоса. Поэтому стоит использовать более глубокие резонаторы. Трахея и бронхи тоже должны участвовать в постановке речи.

Ребенок учится говорить в возрасте двух лет. В этот период закладывается привычка постановки звуков на всю жизнь. Если изначально техника разговора была поставлена неправильно, то уже во взрослой жизни могут возникнуть проблемы.

Как рождается звук

Звук происходит с помощью потоков воздуха, которые проходят сквозь голосовые связки. В органе находится так называемая звуковая щель. В момент произношения звонких звуков она смыкается, а при глухих ― напротив размыкается. Таким образом произносится определенный звук. Упражнения для интонации голоса помогают наладить процесс звучания гласных и согласных.

Высота звука зависит от количества правильных повторений. Чем больше напрягаются голосовые связки, тем ниже становится голос. Мышца имеет свойство перенапрягаться. Отчего страдают голосовые связки. Иногда из-за сильного перенапряжения можно вовсе потерять голос.

Люди, которые вынуждены помногу говорить стараются натренировать грудной отдел для правильного произношения. Такой способ помогает значительно разгрузить голосовые связки.

Десять упражнений для улучшения техники речи

Техника речи должна быть развита у каждого человека. Общаться с собеседником будет гораздо приятней, у которого нет проблем с речевым аппаратом. Поэтому необходимо тренироваться ежедневно для достижения максимального результата. Упражнения на интонацию голоса должны выполняться правильно. Можно попробовать тренироваться перед зеркалом.

Полюби себя

Как бы ни странно это звучало, но любовь к самому себе, своему голосу является первым шагом на пути к успеху. Достаточно смотреть на себя в зеркало каждый день в течение 5 минут и хвалить за все. Даже небольшие достижения достойны похвалы. Любовь к себе окрыляет, дает толчок к развитию, постижению чего-то нового.

Открывайте рот

Казалось бы, банальная и понятная фраза. Как бы не так. Стоя перед зеркалом, необходимо произнести слова в привычном режиме. Многие заметят, как мало открывается рот. Поэтому в процессе разговора очень важно открывать рот. Тогда произношение будет четким и понятным.

Зевайте и подтягивайтесь

Наверное каждый вспомнит свое детство, когда родители с утра просили немного потянуться и зевнуть. Данное упражнение не является бесполезным. С помощью подтягиваний можно расслабить мышечный корсет, который зажился после сна. Слишком сжатые мышцы не дают полноценно работать всем системам. В произношении участвует целая группа мышц. Причем большая часть их недоступна человеческому взгляду. Упражнения для развития тембра голоса позволяют расслабить мышечный корсет.

Держи спину ровно

За звучание отвечает диафрагма. Она расположена на уровне грудной клетки, чуть ниже лопаток. За счет вдыхаемого воздуха, диафрагма увеличивается и позволяет набрать его достаточное количество. После чего произносится тот или иной звук. Если есть зажимы в грудном отделе, то диафрагма не может полноценно пропускать потоки воздуха. Соответственно нарушается речь. Ровная осанка избавляет от зажимов и мышечных спазмов.

Ставь подбородок перпендикулярно шее

Правильное положение подбородка влияет на тембр. Не стоит опускать его слишком низко. Мышцы шеи начинают спазмироваться. Звук, который выходит в момент произношения искажается. Идеальное положение подбородка ― перпендикулярно шее.

«Будите» резонаторы

Резонатор ― это способ усиления звука в процессе разговора. За его формирование отвечают не только голосовые связки, но и трахея, диафрагма. Частое произношение звука «М» поможет усилить голос. Данные упражнения для коррекции голоса позволяют исправить тембр и произношение.

Всегда пейте мелкими глотками

Теплое питье по утрам поможет исправить хрипоту. Организм после длительного сна должен медленно пробуждаться. Стакан теплой воды аккуратно действует на организм. Каждая клетка просыпается и становится готовой к длительной работе.

Делайте вибрационный массаж

Регулярный массаж позволит расслабить или пробудить нужные мышцы. В процессе формирования голоса участвуют отдельные группы мышц. Многие из которых находятся на лице. Точечный массаж в области лба, гайморовых пазух является необходимым для постановки звука.

Всегда тренируйте грудной резонатор

Тренировка грудного отдела ― залог успеха. Звук должен исходить из груди. В первое время будет сложно научиться произносить грудным отделом, но со временем получится. Можно произносить «чух-чух» с помощью грудного резонатора. Важно повторять упражнения для постановки голоса и дыхания регулярно.

Открывайте дыхательное горло (трахею)

Подключение трахеи в работу позволит расслабиться и пропустить более глубокий звук. Здесь важно регулярно тренироваться. При произношении звука «а» горло должно быть максимально расслабленным. Данная техника позволит выступать на публике без излишнего перенапряжения.

Артикуляционный аппарат

Быстрая и правильная речь ― показатель образованности. С таким собеседником всегда приятно общаться. За правильное произношение отвечают мышцы губ, языка и челюсти. От их правильного положения зависит скорость, интонация и правильная разговорная речь. Для того чтобы все мышцы были задействованы помогут упражнения для развития голоса у взрослых.

Принцип работы состоит в проработке каждой мышцы по отдельности. Но несмотря на это ежедневная работа должна проводиться с каждой частью артикуляционного аппарата.

Губы

Данная часть должна быть максимально подвижна и контролируема. Тренировать мышцы несложно. С помощью техник улучшается речевой аппарат. Используем всем известную «уточку». Губы смыкаются вместе и протягивается звук «у».

Еще одна тренировка ― открыть рот и максимально втянуть губы внутрь. В конце широко улыбнуться. Одновременная работа мышц губ и языка позволит наладить артикуляцию. Для этого необходимо высунуть язык и с максимальным напряжением медленно провести им по верхней и нижней губе.

Язык

Главный инструмент речевого аппарата ― это язык. От развития мышц этого органа зависит правильное произношение звуков. Детское упражнение «лошадка» поможет усилить мышцу. Хорошо помогает с тренировкой положение языка на верхнем небе. Нужно несколько раз проводить по нему, как будто описывая круг. Упражнение «лодочка» помогает избавиться от неправильного произношения звука «ч». Рот нужно открыть и вытащить язык, сложить его лодочкой. Только ежедневное регулярное повторение позволит наладить работу артикуляционного аппарата.

Челюсти

Медленное открывание и закрывание рта поможет натренировать челюстные мышцы. Можно воспользоваться упражнением выдвижения и возвращения обратно челюсти. Здесь очень важно выполнять все плавно и аккуратно. Излишняя спешка может навредить.

Чтобы открыть голос

Не всегда голос тот, которым все привыкли говорить и слышать от самого себя. Неправильная постановка, произношение значительно его искажают. С помощью простых, регулярных упражнений можно исправить ситуацию.

Звукорежиссер

Это простой способ за 9 дней понять настоящий голос. Достаточно ежедневно закрывать левое ухо ладонью, а правую устанавливать перед собой. Можно говорить что угодно, только регулярно. Через 9 дней можно услышать настоящее звучание собственного голоса.

Кью-икс

Для правильного произношения необходимо расслабить горло. Передать напряжение на губы и диафрагму. Для этого нужно произносить фразу «кью-икс» около 30 раз. После попробовать говорить. В процессе разговора наступит долгожданное расслабление, а нагрузка перейдет с голосовых связок на диафрагму.

Зевок

Хороший зевок позволяет быстро расслабить мышцы гортани. Достаточно выполнять по 5 минут в день. Регулярная тренировка позволит приучить мышцы к расслаблению.

Выдох-стон

В момент выполнения упражнения необходимо расслабиться и вдохнуть воздух. А на выдохе произнести любой звук. В процессе выполнения не нужно прилагать усилия. Все должно быть максимально расслаблено.

Чтобы сделать голос приятным

Упражнения для разработки голоса помогут исправить тембр голоса. Звучание будет более миловидным и нежным.

Три улыбки

Для этого упражнения необходимо задействовать лоб, губы и солнечное сплетение. Улыбаться необходимо начинать с губ. Потом улыбка переходит на лоб и солнечное сплетение.

Упражнение йогов

Такое упражнение часто используют в йоге для более глубокого расслабления. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, а выдох сопроводить словом «ха». С помощью такого упражнения можно тренировать дыхание. Это позволит сделать голос красивым и глубоким.

Протяжные слоги

Необходимо глубоко вдохнуть, а на выдохе произнести «бом». При этом последние слоги стоит протягивать как можно дольше. При правильном повторении появится вибрация в области верхней губы и носа.

Длинный язык

С открытым ртом тренировать положение языка. Необходимо постоянно направлять его то вниз, то вверх. При этом прилагать как можно больше усилий. Стоит попытаться дотянуться до подбородка и кончика носа.

Чтобы сделать голос сильнее

Сильный и красивый голос – мечта многих. Пение позволяет раскрыть более глубокий звук. Сила произношения зависит от правильного использования каждой группы мышц. Понять, как натренировать связки голосовые несложно. Достаточно регулярно выполнять простые упражнения.

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Произношение гласных должно происходить на выдохе. При этом обязательно делать глубокий вдох. Длительность произношения зависит от количества воздуха в грудном отделе. Постепенно получится увеличить время произношения.

Упражнение Тарзана

Необходимо произносить гласные звуки, только при этом бить кулаком по груди. Это позволит очистить бронхи, наполнить голос энергией. Здесь будет задействован грудной отдел.

Мычание

Для начала необходимо вдохнуть и выдохнуть. На следующем выдохе произносится звук «м» с закрытым ртом. Важно постепенно усиливать степень звучания. Начинать тихо, затем увеличивать звук.

Рычание

Тренировка направлена на постановку звука «р». Начинать нужно с привычного рычания. Постепенно усиливая произношение, чтобы получилось нечто схожее с ревом трактора. Закрепить навык с помощью прочтения слов на «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Певец Шаляпин проводил утренние тренировки совместно со своим домашним питомцем. Обычное рычание с любимой собакой, переходящее в лай помогает значительно расслабить гортань. Тем самым получается глубокий, красивый голос.

Когда нет времени

Многих интересует, как развить голос дома, когда нет времени на тренировки. На самом деле развитие речевого аппарата не занимает много времени. В момент сбора на работу можно повторить весь алфавит, составить сложные слова, где часто будут повторяться звук «рр» и твердые согласные. Повторять по нескольку раз для закрепления результата.

Техника дыхания

Дыхание играет важную роль. Поэтому крайне важно уделять внимание данному вопросу как можно больше. Правильная техника гарантирует быстрый успех в произношении.

Как дышать правильно

На вдохе важно полностью расслаблять мышцы. Делается глубокий вдох только через нос. На выдохе подключается грудная клетка. На данном этапе необходимо произносить звуки. Втянутый живот в момент выдоха позволит задействовать диафрагму. Таким образом, звук будет исходить изнутри.

Проработка вдоха и выдоха

В момент работы с дыханием необходимо прислушиваться к собственному телу. Лучше проводить упражнения лежа или сидя. Медленно вдохнуть, а на выдохе постараться задействовать диафрагму и вытолкнуть весь воздух. Регулярная тренировка позволит понять, как задействован грудной отдел. Так можно научиться управлять собственным телом. Для вокала крайне важно правильно дышать. Поэтому данная техника осваивается в первую очередь.

Улучшение дикции

Дикция ― это основа правильного произношения всех звук. Нарушения могут быть незначительными, но они влияют на общее звучание. Перед тем, как оттачивать мастерство голоса, необходимо исправить дефекты речи. Чаще всего встречаются проблемы с шипящими, звуком «р» и «л». Упражнения для улучшения дикции помогут справиться с проблемой.

Постановка интонации

Вокальный голос должен не только правильно звучать, но и произноситься с интонацией. Можно воспользоваться тренировкой выразительной речи. Придумывать предложения с вопросами или восклицанием. Произношение вслух, перед зеркалом позволит отработать правильную постановку интонации.

Удержание внимания аудитории

Удержать аудиторию одним интересным рассказом невозможно. Даже самый увлекательный сюжет, прочитанный монотонным голосом не будет восприниматься всерьез. Только красивая речь, с правильной расстановкой интонации позволит удержать внимание аудитории.

Общие рекомендации

Регулярные упражнения для постановки голоса помогут улучшить речь. Достаточно использовать несколько техник, чтобы дикция стала лучше. Дыхательные практики включают в работу диафрагму, которая отвечает за мелодичное звучание. Достаточно уделять полчаса в день, чтобы увидеть первые изменения. Полученный результат остается на всю жизнь.

Rock School | Сипнет и садится голос. Как тренировать голос?

Сипнет и садится голос. Как тренировать голос?

Основные проблемы заключены в проблемах с голосовыми связками, а именно:
1. Отек. Часто отек возникает из-за воспаления. Воспаленные голосовые связки увеличиваются в размере, из-за этого мышечной силе становится труднее их сомкнуть. Как следствие, хриплый голос. Отек голосовых связок лечится противовоспалительными средствами и теплым питьем.2. Наиболее серьезной проблемой является разрыв голосовых связок. В этом случае необходимо хирургическое вмешательство.‌‌3. Следующей причиной сиплого голоса является нервное перенапряжение. В состоянии стресса голос человека меняется или пропадает совсем. В такой ситуации вам окажут помощь невропатолог и психотерапевт. Впечатлительному человеку следует внимательнее прислушиваться к любым изменениям в вашем голосе.4. Сильное перенапряжение голосовых связок является очередной причиной потери голоса. Вызвано оно тем, что человек разговаривает на протяжении долгого времени, максимально используя голосовые связки.

Если у вас нет признаков простуды, но чувствуете, что пропадает голос, речь идет о перенапряжении голосовых связок. Иными словами голос «устал». Для предотвращения перенапряжения голосовых связок и мышц, их необходимо регулярно тренировать. Какие упражнения при этом следует выполнять и как правильно это делать, вам подскажет наш преподаватель вокала.

Голосовая гимнастика

Консультируясь со специалистом, необходимо выяснить, какие конкретно мышцы нужно развивать, используя упражнения для внутренних и наружных мышц гортани, мышц дыхания, губ, языка. Дыхательная гимнастика важна не только профессионалам. Ведь дыхание является основой любого звука. Самая известная дыхательная гимнастика — Стрельниковой. Ее разработка была направлена на восстановление и развитие голоса.
После выполнения небольшого комплекса голосовой гимнастики в первое время можно почувствовать «жжение», прилив кровообращения, как после занятий спортом. Это говорит о том, что в обычной речи мало нагружаются мышцы.
Диафрагма отвечает за силу голоса. Люди, в работе которых активно используется голос, диафрагма натренирована, «накачана». Если Вы хотите натренировать свои мышцы — школа вокала для взрослых поможет вам в этом.
Возможно, вас также заинтересует:бас гитара Харьковвокальная студия Харьков

Как правильно развивать голосовые связки. Вам нравится свой голос? Упражнения для ослабленной нижней челюсти

Многие люди любят петь и хотели бы разработать свой голос. Существует бесконечное количество разнообразных методов тренировки вокала, здесь представлены самые эффективные и безопасные из них. Учтите, что это займет какое-то время, и при этом вы столкнетесь с трудностями. Будьте настроены с энтузиазмом. Вы можете практиковаться в свое свободное время для творческого саморазвития или в качестве подготовки к будущим профессиональным занятиям. Используйте данные методики как инструмент для нахождения своего индивидуального подхода. Все наши голоса уникальны и прекрасны по-своему, поэтому цените этот дар. Получайте удовольствие, тренируя свой голос!

Шаги

Ознакомьтесь с «Советами», представленными ниже, прежде чем приступать к следующим шагам. «Советы» содержат определенные указания к правильному пению, затрагивая такие аспекты, как поднятие мягкого неба, правильное дыхание и осанка, положение челюсти и др. «Шаги» содержат распевки, которыми можно дополнить вокальные занятия.

Начните с основной распевки «до, ре, ми, фа, соль, ля, си, до», одновременно проигрывая и повторяя голосом соответствующие ноты на клавиатуре пианино. Вернитесь к исходной ноте «до», пропев все в обратном порядке: «до, си, ля, соль, фа, ми, ре, до.»

Распевка нот «до ре ми фа соль фа ми ре до». Начните со звука «а» на ноты «до ре ми фа». Продолжите звуком «я» на ноты «соль фа ми ре до». Нота «соль» выше «фа» на одну ступень. Следовательно, нужно пропеть «я» на ступень выше, прежде чем спуститься обратно по гамме. Старайтесь применять плавный переход между нотами. Это называется легато.

Пропойте гласную «а» нотами «до ми соль ми до». Разделите их на два слога: «до ми соль» и «ми до». Попробуйте выполнить эту распевку в стаккато, то есть отрывисто, отделяя каждую ноту. Желательно положить руку на живот, чтобы убедиться в правильности выполнения упражнения. Каждый слог должен вызывать слабую вибрацию в животе, так как воздух отталкивается от диафрагмы.

Распевка «и-я» на ноты «до ре ми фа соль ми до». «И» вы должны пропевать нотами «до ре ми фа» в легато, то есть плавно соединяя ноты. «Я» нужно петь в стаккато нотами «соль ми до». Для выполнения этого упражнения требуется практика, так как при этом происходит переключение между двумя манерами исполнения. Пропевая «и», старайтесь сохранять челюсть расслабленной и не открывайте рот слишком широко, оставив небольшое округлое отверстие. Так вы добьетесь теплого, объемного звука. Пропевая «я», также не расширяйте ротовую полость. Чтобы проконтролировать правильность выполнения упражнения, лучше держать руку на животе в районе диафрагмы.

Если вы замечали, нота «до» встречается несколько раз на клавиатуре пианино. Весь интервал от одной «до» до следующей называется октавой. Когда диапазон вашего голоса расширится, вы сможете петь несколько октав. Пианино будет очень полезно для практики. Нажмите клавишу «до». В зависимости от типа вашего голоса, она может находиться в любой части клавиатуры. При выборе исходной точки учитывайте, что в этом упражнении ваш голос будет подниматься вверх. Начните с октавы, которую вам удобно петь. Если вы не знаете свой тип вокала, испробуйте различные варианты и определите, что вам подходит больше. Нажмите клавишу «до» и повторите звучащую ноту своим голосом. Протяните ее подольше. Потом нажмите клавишу «до» на октаву выше и также постарайтесь попасть в нее и протянуть. Если она окажется слишком высокой для вас, попробуйте начать с более низкой октавы или вместо этого поднимайтесь на пол-октавы: от «до» до «соль». После верхней «до» вернитесь к нижней и протяните ее как можно дольше. Для начинающих этого может быть достаточно для первого дня упражнений с октавами. Если вы захотите продолжить, попробуйте то же самое с нотой «ре» и с другими нотами в зависимости от диапазона. Это упражнение поможет развить ваши вокальные возможности. Старайтесь не перенапрягать свой голос.

В сольфеджио используются ручные знаки для каждой ноты. Они легко запоминаются, помогая соединить зрительный образ с мышечно-моторным чувством. Нота «до» обозначается кулаком, нота «ре» — ладонью, смотрящей немного налево и вниз, при этом большой палец указывает в вашу сторону. Обозначение ноты «ми» – ладонь внутренней стороной вниз, кончики пальцев указывают налево, а большой палец в вашу сторону. Нота «фа» – наполовину сжатая ладонь, кончики пальцев указывают вниз. Нота «соль» – прямая раскрытая ладонь внутренней стороной, направленная к вам, кончики пальцев устремлены налево. Обозначение ноты «ля» – ладонь в форме чашки, смотрящей вниз. Нота «си» – кулак с указательным пальцем, направленным вверх и немного влево. После прохождения всех ступеней звукоряда сожмите кулак снова, обозначив этим возврат к исходной ноте «до». Вы освоите систему ручных знаков, повторяя эти обозначения снова и снова. Это может оказаться очень интересным и полезным занятием, и вы сможете обозначать ноты во время их исполнения.

Начните с ноты «до», используя при ее исполнении ручное обозначение. Протяните ее подольше, потом спойте ноту «ре», также обозначив ее при этом рукой. Затем вернитесь к ноте «до». Ваша задача – продвигаться с каждым разом все дальше и петь сначала «до» и «ми», потом «до» и «фа», «до» и «соль», «до» и «ля», «до» и «си», «до» и «до» октавой выше и так далее, насколько пожелаете.

1. Если ничего из этого не сработало, попробуйте походить на занятия. Вы можете найти преподавателя по вокалу в интернете или в газете. (Скорее всего, это будет не бесплатно!)

   • Во время громкого или тихого пения должно использоваться одинаковое количество воздуха, и в обоих случаях голос не должен напрягаться. Использование диафрагмы во время дыхания помогает контролировать этот процесс. Также можно попробовать вытягивать вперед поочередно правую и левую руки. Эта техника помогает научиться добавлять громкость голосу во время пения форте или фортиссимо.
   • Мягкое нёбо должно быть всегда приподнято. В ротовой полости должно образоваться достаточно пространства, чтобы голос звучал объемно. Опускайте язык как можно ниже, губы должны принять округлую форму, создавая маленькое отверстие. Не раскрывайте челюсть слишком сильно, чтобы не нарушать оптимальной формы ротовой полости.
   • Выбирайте подходящие вам по диапазону песни (которые вам комфортно исполнять).
   • Пейте больше воды.
   • Вкладывайте эмоции в пение и выражайте их на лице.
   • Вдохните воздух, потом зажмите нос рукой. Такое же ощущение должно быть у вас во время пения. Учитесь не выдыхать воздух через нос, когда поете.
   • Начинайте с предполагаемой высоты ноты, чтобы подстроиться под нужный тон. Увеличивайте или уменьшайте высоту ноты голосом наподобие сирены, пока не попадете в искомую ноту. Вы услышите и почувствуете, когда это произойдет.
   • Расставьте ноги по ширине плеч. Не блокируйте колени, так как длительное пребывание в таком положении может привести к потере сознания. Выпрямите спину, шея должна быть её продолжением. Не наклоняйте голову в сторону. Повернитесь вперёд и сохраняйте расслабленное положение.
   • При пении грудным вокалом в нижнем отрезке диапазона голос обычно имеет глубокий оттенок. При пении в головном регистре голос звучит мягче и нежнее. Пение микстом является смешением обеих техник, и при этом вы чувствуете вибрацию в скуловых костях. Регистры определяют, какие части вашего тела резонируют во время пения. Вы поймете, в каком регистре поете, определив границу между двумя регистрами. Спойте ноту из нижнего отрезка вашего диапазона. Постепенно увеличивайте высоту ноты, двигаясь вверх на одном дыхании. На определенной высоте ваш голос оборвется, это и является естественной границей. Ноты в отрезке до границы вы поёте в грудном регистре. Все, что выше границы, вы поете более мягким голосом (фальцетом) в головном регистре. Микст, находящийся где-то между этих двух различных принципов пения, используется при исполнении пограничных нот, то есть в пределах вашего грудного диапазона ближе к границе между регистрами.
   • Положите на живот обе руки одна на другую. Дышите через нос глубоко и размеренно, при этом живот должен расширяться. При выдохе мышцы живота должны слегка сокращаться. Вдыхать нужно как можно глубже, чтобы воздуха хватило на пропевание длинных нот и фраз, а также для возможности исполнения легато. Выдох должен быть медленным и постепенным, чтобы сохранить как можно больше оставшегося воздуха до следующего вдоха.
   • Четко произносите согласные звуки в песне. Также можно акцентировать определенные слова.
   • Настройка голоса предполагает исполнение точной ноты, не перетягивая или не недотягивая ее. Вы должны петь в тон аккомпанирующему инструменту, к примеру, пианино, и воспроизводить соответствующие ноты, не допуская отклонений от камертона ниже или выше. Спойте определенную ноту, при этом мягко надавливая указательным пальцем в центр лба. Это производит психологический эффект, помогающий многим певцам в дальнейшем попадать в ноты.

   Предупреждения

   • Давайте отдохнуть своим голосовым связкам, пейте больше жидкости.
   • Старайтесь не перенапрячь голос.
   • Если вы испытываете физическое напряжение или даже боль во время пения, прекратите занятия. Это может быть вызвано использованием неправильной техники. Проконсультируйтесь с репетитором по вокалу, руководителем хора или со специалистом по голосовым связкам. Вам покажут, что вы делаете неправильно, и как исправить свою технику.
   • Стоит избегать совершения следующих распространенных ошибок: пение на улыбке, пение с сипотцой, зажатое солнечное сплетение, нагнетание слишком большого количества воздуха, форсирование голоса в попытках превысить границы своего естественного диапазона. Это основные причины поражения голосовых связок.

Красивый, звонкий, низкий голос всегда привлекает внимание других людей к своей персоне. Такому человеку с хорошо развитым голосовыми связками достаточно сказать пару слов, как другие люди обращают на него внимание. Окружающим просто интересно становится узнать об обладателе такого замечательного голоса. Звучащим, низким голосом, прежде всего, следует обладать мужчинам. Тогда на него женщины будут обращать намного больше внимание, будут стремиться с ним заговорить (читать также – ?). Ведь согласитесь, что приятно, когда будучи в ресторане и сказав что-то официанту или человеку, с которым пришел в это заведение, на тебя завороженно оглядываются все женщины, да и мужчины тоже. С развитым голосом не рождаются – его приобретают. Как тренируют мышцы для их роста (например, для того, чтобы лучше были развиты их постоянно тренируют), так и голос следует тренировать. Порой, чтобы иметь хорошо поставленный голос можно обойтись без специальных тренировок. Но просто так он не приходит. Всё равно человек его как-то развивает — например, постоянно общается и следит за своей дикцией или часто поет песни под гитару. То есть, он систематически не осознавая того тренирует свои голосовые связки.

Развивать голос полезно не только певцам, людям, выступающим на сцене со своей речью, но и обычным людям. Есть некоторые упражнения, которые изменят ваш голос в лучшую сторону. Да и вы точно приобретете на рынке большее преимущество. Люди неосознанно тянутся и больше проявляют симпатию к тому человеку, у кого красивый и развитый голос. И это не случайно. Ведь мы же живем в обществе, где нам постоянно приходится общаться с другими людьми.

Человек, который обладает развитым голосом может не только стать популярным певцом, но и легко найдет себе партнеров по бизнесу, его с большей вероятностью примут на любую работу, связанную с общением или произношением слов. Взлет по карьерной лестнице таким людям обеспечен.

Как поставить (развить, тренировать) голос самостоятельно дома?

Доверие вызывают глубокие и низкие тона голоса. На такой голос обращают внимание и его приятно слышать. Поэтому, если у вас высокий голос, то нужно придавать ему больше выразительности и развивать его. Чем у человека ниже голос, тем его обладатель больше производит впечатление серьезного и уравновешенного человека.

Упражнения для развития голоса

Предлагаемые далее упражнения желательно выполнять каждый день, лучше всего с утра, чтобы с ранних часов зарядиться энергий с помощью этих упражнений на целый день. С помощью данных упражнений вы не только разовьете свой голос, но и улучшите свое общее состояние здоровья.

Встаньте перед зеркалом. Сделайте вдох и на выдохе произносите каждый звук по отдельности до тех пор, насколько у вас хватит дыхания. Итак, вдохните и начинайте:

1) звук – И –

2) звук — Э –

3) звук – А-

4) звук – О –

5) звук – У –

Последовательность данных звуков не случайна. «И » — самая высокая частота, с которой вы начинаете упражнение по развитию голоса. Если при произношении данного звука ладонь положить на голову, то можно ощутить небольшую вибрацию кожи. Это свидетельствует об улучшении кровообращения. Звук «Э » активизирует область горла и шеи – приложив руки к шее, вы можете это почувствовать. Звук «А » положительным образом воздействует на область грудной клетки. Произнесение звука «О » усиливает сердечное кровоснабжение, а звук «У » оказывает благотворное воздействие на нижнюю часть живота. Один за другим медленно произносите данные звуки три раза подряд. Если хотите, чтобы ваш голос был более глубоким и низким, то нужно чаще в течение суток произносить звук «У».

Далее активизируем область живота и груди – для этого следует с закрытым ртом произносить звук «м». Три раза проделайте упражнение на звук «М». В первый раз совсем тихо, во второй раз уже громче, и в третий раз как можно громче, чтобы напряглись голосовые связки. Если положите на живот ладонь, то ощутите сильную вибрацию.

Пристальное внимание нужно уделить звуку «Р», так как он придает голосу энергичность и силу, способствует улучшению произношения. Проведите предварительную подготовку, чтобы расслабить язык: кончик языка поднимите к небу за передними верхними зубами и «порычите» будто трактор. Выдохните, вдохните и начинайте рычать: «рррр». После рычания эмоционально и выразительно произносите следующие слова, выделяя букву «р»:

— сирень

— и прочие.

Заключительное «упражнение Тарзана», которое также является хорошей профилактикой к инфаркту миокарда и простудным заболеваниям (например, к , ). Встаньте прямо, сделайте вначале глубокий выдох, а потом глубокий вдох. Руки сожмите в кулаки. Произносите громко звуки из первого упражнения (-И-Э-А-О-У-) и одновременно колотите руками по своей груди, как это делал Тарзан из именитого фильма. Начинайте со звука – И – и колотите себя по груди, потом звук – Э – и так далее. Заканчивая упражнение, вы заметите, как очищаются от слизи легкие, дыхание становится более свободными, и вы заряжаетесь энергией. Хорошенько откашляйтесь, избавляя тело от всего ненужного. Упражнение Тарзана следует делать только по утрам, так как он обладает активизирующим и возбуждающим действием.

Спустя три месяца выполнения данных упражнений по развитию голоса сравните свой результат с тем, который был в начале тренировок. Для этого перед началом выполнения упражнений запишите свой голос на магнитофон, прочее звукозаписывающее устройство. Вы убедитесь, что за это время ваш голос значительно изменился. Он стал обладать большей силой, а значит, что вы можете говорить более убедительно и лучше воздействовать на других людей через свои слова.

В результате тренировки по развитию голоса глубже и спокойнее становится не только голос, но и ваши мысли. Чем ниже и глубже голос, тем глубже он оседает в сознании, а значит, большее влияние оказывают ваши слова на других людей. Никогда не прекращайте работать над своим голосом – ведь это в некотором смысле – ваша визитная карточка. Если перестать над ним работать, то он увянет, как и мышцы увядают, если спортсмен перестает их качать.

Практически каждый человек любит петь. Несмотря на то что для постановки голоса многие учатся в музыкальной школе, развить свой собственный стиль пения и уверенность в собственном исполнительском мастерстве можно даже самостоятельно. Для общей практики начните с регулярного ежедневного пения. Это может быть исполнение вашей любимой песни или просто распевание гамм. Не бойтесь проявлять творческий подход к работе с голосом. Кроме того, добиться наилучшего звучания голоса вам поможет забота о собственном здоровье и поддержании водного баланса, а также отказ от курения.

Шаги

Определите свой вокальный диапазон

Запишите свой голос с помощью микрофона. Запустите звукозаписывающее приложение на компьютере или смартфоне. Затем проверьте настройки, чтобы запись велась в чистом виде без каких-либо изменений голоса. Попробуйте спеть различные песни и записать свой голос.

• Чтобы вам было комфортнее, подсоедините настоящий музыкальный микрофон к компьютеру или смартфону. Так вы лучше поймете, как способы держания микрофона и пения в него будут влиять на финальный звук.
• Неплохими приложениями для певцов считаются Perfect Piano и Pocket Pitch.
• Также можно воспользоваться цифровым тюнером или скачать такое приложение, как Vanido, которое покажет вам уровень владения голосовым диапазоном.

Пойте знакомую вам песню снова и снова. Распечатайте слова песни, которая вам нравится. Уделите время изучению всех нюансов текста. Затем поработайте над деталями песни с модуляцией собственного голоса, тем самым изменяя саму песню.

• Важно выбрать песню, которая вам действительно нравится, так как некоторое время вам придется работать над ней снова и снова.
• Когда только начинаете заниматься, постарайтесь использовать песню, которая находится в пределах вашего вокального диапазона, чтобы не перенапрягать голосовые связки.

Поработайте над извлечением звука различными частями голосового аппарата. Пение не сводится к звукам, идущим из горла через открытый рот. Сконцентрируйтесь на исполнении той же песни, но с различными подходами к управлению положением языка, рта, диафрагмы, горла и даже к работе носа. Запись полученных результатов и их прослушивание позволят вам лучше понять собственное тело и те звуки, которые оно способно издавать.

• Например, пропускание большего потока воздуха через нос может создать более высокие назальные звуки, что не удивительно. Если вы во время пения осторожно зажмете одну ноздрю, то ваш голос тоже изменится.
• Переместите язык ближе к своду нёба, когда будете петь, чтобы проверить, насколько изменится голос. Также можно попробовать переместить язык к щеке. Смещение челюсти в сторону тоже позволит вокализировать другие звуки.
• Для экспериментов с диафрагмой попробуйте выпустить во время пения сразу весь воздух из легких. В качестве альтернативы посмотрите, что произойдет, если вы станете петь с минимальным расходом воздуха.

• Самое главное заключается в том, чтобы поймать нужный эмоциональный настрой, но не оказаться во власти эмоций. К тому же, качество вашего пения не станет лучше, если вы будете плакать во время исполнения любой грустной песни.
• Например, если вы поете о размолвке, попробуйте вспомнить негативные моменты ваших прошлых личных взаимоотношений.
• Чтобы не погрязнуть в эмоциях, подумав о конкретном событии, сразу же верните фокус своего внимания на исполняемый текст и ноты.

Распевайтесь перед пением, чтобы не перенапрягать голосовые связки. Начните с мягкой распевки звука «И» на одной ноте (например, фа первой октавы для женщин и фа малой октавы для мужчин) и держите ноту как можно дольше. Повторите упражнение два раза. Также можно распеваться на одной ноте фразой «Ми-мэ-ма-мо-му», после чего переходить к распевке от низких нот к высоким. Повторите упражнение два раза. Затем перейдите к распевке в другом направлении от высоких нот к низким, повторите упражнение три раза.

• В середине своего диапазона пропойте «Ой!» по пяти нотам вверх по гамме (до-ре-ми-фа-соль). Повторите упражнение два раза.

Пойте звук «А» по нотам «До, ре, ми. ..» вверх и вниз по гамме в пределах вашего вокального диапазона. Это еще один отличный способ разогреть голосовые связки и попрактиковать удержание необходимых нот. Начните с гаммы до мажор в первой октаве, затем перейдите к более высокой октаве, другой гамме и так далее. Не торопитесь, четко пропевайте каждую ноту, вместо того чтобы плавно смещать тон предыдущей ноты по направлению к следующей.

• Сконцентрируйтесь на работе в основной гамме до мажор по нотам: “До, ре, ми, фа, соль, ля, си, до”. Для усложнения можно попробовать пропевать две ноты подряд, а затем перепрыгивать через одну или использовать другой порядок.
• Затем еще усложните упражнение, пропевая две ноты вверх, одну вниз и так далее по гамме.
• Гамма представляет собой набор звуков, последовательно повышающихся на определенные интервалы (тоны и полутоны). Когда вы двигаетесь вверх и вниз по гамме, то исполняете и низкие, и высокие ноты. Например, между нотами до и до-диез интервал равен полутону, а между нотами до-диез и ре-диез интервал равен тону.

Старайтесь петь не менее 30 минут в день. Этого будет достаточно, чтобы размять голосовые связки, и при этом не слишком продолжительно, чтобы перенапрячь их. Лучше заниматься тогда, когда вас никто не будет беспокоить. Тем не менее, если вы зарабатываете себе на жизнь пением, то такая работа позволит вам развивать свои навыки пения на публике.

• Непродолжительные ежедневные выступления перед зрителями могут научить вас считывать настроение публики и подстраивать свою работу с ней соответствующим образом.
• Подработать пением можно на небольших сценах развлекательных заведений, кафе и ресторанов. Если вам не нравится такой вариант, можно попробовать предложить свое добровольное участие в какой-нибудь местной музыкальной группе.

Поработайте над поддержанием надлежащей осанки во время пения. Встаньте, держите спину прямо, смотрите вперед. Следите за тем, чтобы ваши плечи были отведены назад, а шея не изгибалась слишком сильно. Расположите язык в нижней части ротовой полости, чтобы он едва касался нижнего ряда зубов. Осторожно поводите челюстью из стороны в стороны, чтобы расслабить мышцы.

Выполняйте упражнения на дыхание, чтобы укрепить диафрагму. Попробуйте реберное дыхание, которое подразумевает расширение грудной клетки во время вдоха. На вдохе расправьте грудную клетку и позвольте брюшным мышцам расслабиться. А для выдоха, наоборот, задействуйте брюшные мышцы. Также попробуйте во время дыхания диафрагмой выполнять нижеуказанное упражнение:

• на счет 1 вдохните и наполните легкие на 1/4;
• на счет 2 вдохните и наполните легкие на 2/4 объема;
• на счет 3 вдохните и наполните легкие на 3/4;.
• на счет 4 вдохните и до конца наполните легкие;
• на счет 5-12 медленно и постепенно выдохните;
• затем повторите все с самого начала.

Заботьтесь о собственном здоровье и сохранении голоса

1. Употребляйте не менее 6–8 стаканов жидкости в день. Поддержание горла в увлажненном состоянии позволяет ему издавать более глубокие и насыщенные звуки. Лучшим выбором для вас станет обычная теплая (но не горячая) вода. Холодная вода напрягает горло. Также в воду для вкуса и смягчения горла можно добавить 1 чайную ложку меда или дольку лимона.

   • Если вы решили добавить в воду мед, постарайтесь использовать как можно более натуральный продукт. По возможности старайтесь избегать употребления продуктов с химическими добавками.

2. Обеспечьте себе не менее 8 часов ночного сна. Если вы будете чувствовать усталость, то голос от этого тоже пострадает. Выполнять данную рекомендацию особенно важно, если вам предстоит петь в течение длительного времени. Когда у вас нет возможности обеспечить себе 8 часов сна ночью, постарайтесь немного поспать днем.

   • Попробуйте полежать в постели непосредственно перед распевкой и выступлением — такой отдых поможет повысить качество звучания вашего голоса.

В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте .

Чтобы открыть голос

Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.

Звукорежиссёр

Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит , и сможете его улучшить.

Кью-икс

Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.

Зевок

Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.

Выдох-стон

Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.

Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.

При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.

Чтобы сделать голос приятным

Три улыбки

Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.

Упражнение йогов

Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.

Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.

Протяжные слоги

Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.

Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.

Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.

Длинный язык

Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.

Чтобы сделать голос сильнее

Звуки «и», «э», «а», «о», «у»

Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.

Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».

Упражнение Тарзана

Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.

Мычание

Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.

Рычание

Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».

Упражнение Шаляпина для настройки голоса

Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».

Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.

Важно помнить

При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную . Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.

Всякий человеческий голос имеет свой тембр. Он может быть приятным (мелодичным, благозвучным, бархатным) и противным (скрипучим, писклявым, крикливым). Своим голосом человек способен создать ту или иную атмосферу. Удивительно, но смысл и суть произнесенных слов носят второстепенный характер. В первую очередь обращает на себя внимание музыка вашего голоса. Непроизвольно прислушиваешься к его тону, интонации и тембру. Обладатели сочных и насыщенных голосов привлекают, притягивают и имеют особый магнетизм. Неприятные же, напротив, отталкивают и раздражают окружающих. С такими людьми мало кто жаждет общаться. Поэтому многих интересует ответ на вопрос о том, как сделать голос красивее.

Природный и приятный голос

Естественный и свободный голос называют природным. Он максимально отображает внутренний мир человека. С самого рождения мы имеем сильный голос (в подтверждение тому достаточно вспомнить любого здорового младенца). Однако природные возможности голосового аппарата основная масса людей использует всего на 5-10 процентов.

Приятный голос охватывает все частоты: низкие, средние и высокие. Он является своеобразным отображением личности человека. Если глаза — это зеркало души, то по голосу можно распознать различные черты характера. У лживого и подлого человека он звучит не особо приятно. Если придавать этому значение и обращать внимание на человеческий голос, то достаточно легко определить уровень развития собеседника, его настроение и состояние здоровья, а также истинные намерения. Еще одна распространенная причина — зажимы (внутренние напряжения), которые лишают его свободы. В связи с этим тембр становится беднее, пропадают как сочные, теплые, низкие краски, так и звонкие, высокие. Поэтому обладатели таких голосов задумываются, как сделать голос красивее.

Многообразие звукоизвлечения

Человек может извлекать звук, вовлекая в этот процесс все тело. Оно резонирует в силу своей природы от макушки до пяток. Однако из-за наличия зажимов (внутренних напряжений) вибрации не проходят через все тело, а сохраняются на уровне горла. Поэтому распространено такое словосочетание, как «говорить горлом». Это, безусловно, обедняет окраску звука. Специалисты утверждают, что звук можно извлекать разными способами:

• Говорить горлом.
• Говорить ртом.
• Говорить грудью. То есть умение наполнять голосовыми вибрациями грудь.
• Говорить животом. Это способность наполнять вибрациями живот.

Внешние факторы воздействия на тембр и красоту голоса

Для укрепления поддерживающих осанку мышц следует как можно чаще посещать бассейн или плавать в водоемах. Совместно со специальными голосовыми упражнениями это дает ошеломляющий результат. Об отдыхе и продолжительности сна также не нужно забывать. Многие вокалисты справедливо замечают, что звучание голоса напрямую зависит от того, во сколько лечь спать и в какое время проснуться. Скорость речи также поддается контролю. Для этого необходимо быть в определенной степени расслабленным и внутренне спокойным. Благодаря этому голос будет звучать гораздо богаче, сочнее и приятней. Однако невозможно добиться результата искусственным замедлением речи. Если вы неоднократно задумываетесь, как сделать голос красивее, то знайте, что это более чем реально. Если с ним поработать, то можно добиться благозвучных обертонов, легкого и правильного интонирования. Следует помнить, что голос тесным образом связан с вашей личностью и неповторимой индивидуальностью. Поэтому, возможно, вам в некоторой степени придется изменить себя. Приятный голос необходимо иметь не только для того, чтобы петь. Во время собеседования, переговоров или презентаций он также играет главную роль.

Важные подготовительные этапы

1. Оздоровление всего организма . В первую очередь нужно избавиться от болезней, которые связаны с горлом. Это ларингит, простуда и прочие. Обратитесь за консультацией к фониатору. Однако процесс звукоизвлечения связан с вибрациями всего тела, а не только горла. Поэтому если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, сердечно-сосудистой и легочной, то уделите им должное внимание. Иначе внезапного кашля, одышки, боли в гортани и быстрой утомляемости вам не избежать. На правильную постановку дыхания влияет остеохондроз и искривление позвоночника, что мешает извлечению звука и вызывает охриплость. Подавление эмоций и психологическая зажатость лишают артикуляционной четкости.
2. Правильное питание . В идеале было бы неплохо отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также от чрезмерно горячего или сильно холодного. Если для вас это очень сложно, то постарайтесь хотя бы включать в рацион такие продукты, которые обогащены витаминами В и С. Это могут быть: апельсины, капуста, печень, рис, шпинат, яйца и другие. Не стоит употреблять за день до важного события семечки, орехи и томаты.
3. Бросить курить . Вы наверняка слышали о вреде сигарет и папирос. Ни для кого не секрет, что курение негативно влияет и на голосовые связки. Поэтому скорее избавляйтесь от вредной привычки.

Упражнения для голоса

Существует ряд упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата.

1. Постановка дыхания.

• Глубоко вдохните и сделайте резкий выдох. Представьте, что вы задуваете свечу. Получилось? Теперь тремя предельно короткими выдохами задуйте сразу три свечи, а затем пять. После ежедневных тренировок вы освоите эту технику.
• Совершите пять длинных и шумных вдохов носом, как будто вы вдыхаете аромат любимого парфюма. После чего сделайте такое же количество выдохов ртом.
• Представьте себе, что вы едете в лифте, и вам нужно объявлять этажи. Чем ниже этаж, тем ниже будет голос, и наоборот.

2. Работа над артикуляцией.

Говорить отчетливо и ясно для окружающих требуется повсюду. Как на важных переговорах, так и в любой другой ситуации. Такие упражнения рекомендуется выполнять глядя на себя в зеркало, так как это помогает следить за мышцами лица.

• Представьте себе, что ваш язык стал на мгновенье малярным валиком. Теперь вам надо покрасить нёбо очень тщательно.
• Вообразите, что вы — лошадь, пофыркайте. При этом зубы должны быть сомкнуты, а губы максимально расслаблены, и через них выпускайте воздух с характерным «Фррр».
• Вытяните губы вперед и немного наружу. Постарайтесь не двигать головой, но при этом рисовать ими различные картинки — от фруктов до сложных композиций.

Красивые голоса мира

О великолепном и сильном вокале мечтают исполнители-новички. Безусловно, многое зависит от природных данных. Однако для достижения поставленной цели нужно регулярно заниматься с профессиональными педагогами, вести здоровый образ жизни, постоянно уделять время определенным тренировкам. Существуют такие голоса, которые восхищают своей силой и звучанием, они становятся примером для подражания.

Топ-10 лучших голосов

• Рене Флеминг (сопрано). Это самый фантастический и красивый женский голос. Она написала очень полезную книгу о технике вокального мастерства «Внутренний голос».
• Плачидо Доминго (тенор). Обладатель виртуозного и богатого голоса. Исполнитель очень сложных партий.
• Лео Нуччи (баритон) имеет мощный, гибкий и самый красивый голос.
• Крассимира Стоянова (сопрано). У нее прозрачно и чисто звучат верхние ноты.
• Сэмюэль Рэми (бас). Мощный и фактурный голос.
• Нетребко Анна (сопрано). Имеет блестящий тембр и безупречную вокальную технику.
• Ильдар Абразаков (бас).
• Роберто Аланья (тенор).
• Сергей Лейферкус (баритон). Универсален как в оперном, так и камерном жанре.
• Юрий Марусин (тенор).

Заключение

Каждый голос имеет свой тембр. Он может быть приятным и завораживать своим звучанием, а может раздражать и «резать» слух. На его красоту немало воздействуют внешние факторы. Это и осанка, и скорость речи, и степень «выспанности». Для того чтобы иметь самый красивый голос, нужно придерживаться ряда правил. Следить за здоровьем своего организма, не курить и правильно питаться. Также следует выполнять определенные упражнения для голоса, которые помогут достичь желаемого результата. Существуют такие голоса, которые восхищают своей силой и звучанием, именно они становятся примером для подражания.

Лечение заболеваний горла и голосовых связок

В отделении лечатся следующие заболевания:

• Отек голосовых связок
• Гранулема
• Инъекции синтетических наполнителей
• Спайки голосовых связок
• Сужение горла и дыхательных путей эндоскопическим или открытым методом
• Мозоли на голосовых связках
• Мозоли на голосовых связках у детей
• Рак голосовых связок
• Полипы на голосовых связках
• Папиллома
• Кисты голосовых связок
• Рубцы на голосовых связках
• Двусторонний паралич голосовых связок
• Односторонний паралич голосовых связок

Папиллома

Папиллома – доброкачественная опухоль голосовых связок, возникающая по причине папиллома-вируса. Папилломы могут возникнуть в самых разных местах и требуют наблюдения и возможно повторных операций.

Самыми распространенными симптомами является ухудшающаяся хриплость, очень часто достаточно осмотра ЛОР-врача и анализов крови, после чего пациент будет направлен на операцию.

Во время операции, выполняемой под общим наркозом, голосовые связки рассматриваются под микроскопом. Есть несколько возможных вариантов удаления папиллом – лазером, ножницами или дебридером. Целю операции является удаление всех доступных тканей папилломы – в случае если это возможно, но иногда врач вынужден действовать постепенно, чтобы не повредить голосовые связки.

Операция длится от часа до двух, обычно можно выписаться домой в тот же день или через 24 часа под наблюдением (зависит от длины операции и времени ее выполнения).

Рекомендации после операции:
Полное молчание в течение недели. Через неделю после операции можно постепенно начинать разговаривать,  избегая потребления острой/кислой/приправленной пищи в течение месяца. Избегать употребления газированных напитков и алкоголя в течение месяца, в течение всего времени выздоровления посещать логопеда.

Распространенные доброкачественные опухоли на голосовых связках: мозоли, кисты, полипы

Полипы

Доброкачественные образования, появляющиеся обычно только на одной из связок. Полип может возникнуть по причине травмы (крик, кашель), кровотечения или продолжительного трения связок. Мешает сцеплению связок, вызывает хрипоту и проблемы с высокими нотами.

Хрипота возникает внезапно, после чего возможны попеременно улучшение и ухудшение состояния. Иногда, после резкого повышения голоса или заболевания, голос будет ломаться и изменяться.

Киста

Карман-пузырек, наполненный жидкостью, расположенный внутри связки. Может мешать движению голосовых связок и их сцеплению.

Очень часто из-за кисты пациент страдает от длительной хрипоты (иногда с самого детства), что может ухудшить состояние связок. Голос может быть хриплым и ломающимся.

Мозоль

Доброкачественная опухоль, обычно возникающая сразу на двух связках после продолжительного их напряжение. Мозоль мешает сближению связок и делает голос хриплым и низким. Хриплость улучшится после отдыха.

Мозоли обычно появляются у людей, которые часто пользуются голосом, например, учителя, воспитатели, лекторы.

Иногда можно вылечить мозоль только консервативным путем, у логопеда.

Перед операцией пациент будет осмотрен в клинике, ему будет проведена стробоскопия голосовых связок, рутинные анализы крови и подготовка к самой операции.

Факторы риска: легкая боль, онемение языка, могут расшататься зобы (обычно их защищают силиконовым покрытием, но риск повышается в случае если часть зубов нездоровые и шатаются сами по себе. Очень редко может ухудшиться состояние голоса после операции. В случае применения лазера, есть небольшой риск ожогов голосовых связок и гортани.

Ход операции: операция проводится под общим наркозом, с прямым доступом к голосовым связкам посредством ларингоскопа. Во время операции используется микроскоп, который позволяет обследование вблизи и в трех измерениях. Во время операции образование удаляется при помощи микрохирургических приборов и по мере надобности, лазера. Так как обычно речь идет об операции, целью которой является улучшение голоса, его выполняют очень аккуратно и консервативным методом (в отличие от случаев онкологии, когда целью операции является удаление опухоли полностью).

Операция длится обычно от часа до двух. После этого пациент остается на 24 часа под наблюдением (в зависимости от продолжительности операции, после чего выписывается домой.

Указания после операции:
Полное молчание в течение недели. Через неделю после операции можно постепенно начинать разговаривать,  избегая потребления острой/кислой/приправленной пищи в течение месяца. Избегать употребления газированных напитков и алкоголя в течение месяца, в течение всего времени выздоровления посещать логопеда.

Проверки, выполняемые в отделении:

Проверка гибким оптическим волокном
Проверка диагностики причины храпа и остановки дыхания во сне DISE
Проверка пищевода
Твердая стробоскопия
Проверка трахеи
Биопсия голосовых связок
Укол ботокса в голосовые связки
Укол ботокса под местным наркозом
Омоложение голоса
Лазерные процедуры под местным наркозом
Операция лазером

Центр помощи при проблемах с глотанием

Заведующая центром: д-р Яэль Шапира Глиц

Как преодолеть вокальную усталость перед сеансом записи

[Примечание редактора: Эта статья была написана Гевином Уитнером и первоначально появилась в блоге Sonicbids Blog. ]

Вокальная усталость является одним из самых компромиссных условий, с которыми может столкнуться певец или вокалист, а когда дело доходит до записи, ничего меньшего, чем ваше лучшее выступление, просто не будет сделано. Некоторые описывают вокалистов и певцов как спортсменов, и вы должны принять тот же настрой не только на тренировки и тренировки, но и заботиться о вашем голосе, чтобы избежать вокальной усталости.

Что такое голосовая усталость?

Хотя исследований или информации о том, что вызывает усталость голосовых связок и откуда она исходит, мало, можно с уверенностью сказать, что она варьируется от человека к человеку, но симптомы, в основном, остаются прежними. Несколько наиболее распространенных симптомов:

• Боль в мышцах
• Дискомфорт при пении
• Делать заметки
• Слабость голоса
• боль в горле

Другие признаки включают в себя:

• Слабость или дыхание в голосе.
• Полная потеря голоса
• учащённое или затруднённое дыхание
• Боль в горле или боль (особенно вокруг яблока Адама).

Одно из худших, что ты можешь сделать, это игнорировать усталость вокала. Если вы обнаружите, что у вас есть какие-либо из этих симптомов, или любые другие симптомы, которые могут нарушить качество записи вашего вокала, вы должны быть уверены, что вы поправитесь как можно быстрее. Вот несколько способов сделать это.

1. Отдыхать лучше всего

Лучший способ лечения усталости голосовых связок, особенно если у вас может быть какая-то инфекция, — это отдых. Убедитесь, что вы поддерживаете тепло, пьете и правильно питаетесь.

Избегайте действительно жарких или холодных условий и сводите к минимуму разговоры, шепот, крики и смех. Кроме того, убедитесь, что вы достаточно спите в это время отдыха (как вы должны в любом случае). В среднем это составляет около семи часов в сутки.

Постарайтесь использовать свои голосовые связки как можно меньше в течение как минимум 24 часов. По истечении этого времени разница в усталости вашего вокала будет невероятно заметна, хотя для полного выздоровления может понадобиться два-три дня.

2. Оставаться гидратированным

Еще одним из важнейших соображений является постоянное удержание влаги. Это жизненно важно, когда вы поете, и еще более важно, если вы страдаете от усталости вокала.

Пейте много воды и старайтесь избегать сахаристых и газированных напитков, наряду с чрезвычайно горячими или холодными напитками. Придерживайтесь воды для достижения наилучших результатов.

3. Легкие упражнения на вокал

После того, как закончишь отдыхать, не прыгай обратно в вокальные соло. Вместо этого начни с малого и возвращайся к нормальной жизни. Подумай об этом так: Если ты сломаешь ногу, ты не пойдешь прямо в марафон; ты начнешь с малого и будешь работать.

Твои голосовые связки — это мышцы, как и все остальные мышцы твоего тела. Начните с коротких упражнений с небольшим объемом, которые не требуют больших усилий. Не дави на себя слишком сильно. После пары дней, начните аккуратно наращивать. К концу недели ты сможешь вернуться в нормальное состояние!

4. Получить мнение врача

После того, как вы закончите все вышеперечисленное, ваш вокал вернется в нормальное состояние. В некоторых случаях, однако, вы можете найти очень незначительные улучшения или вообще их не найти. Если это так, то вам нужно обратиться к врачу.

Это потому, что у тебя, наверное, будет что-то более серьезное, чем просто голосовая усталость, например, болезнь, вызывающая боль. Конечно, это будет варьироваться от человека к человеку, так что убедитесь, что в случае сомнений, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Как свести к минимуму риск усталости вокала

Лучший способ преодолеть усталость вокала — полностью избежать риска. Вы, вероятно, испытаете это на каком-то этапе своей карьеры, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить риск и помочь вашему вокалу оставаться в форме tip-top. Например:

Ухаживая за собой ежедневно и еженедельно, вы сможете свести к минимуму риск вокальной усталости и показать себя с наилучшей стороны во время предстоящих записей.

Теги:

Дисфункция голосовых связок и дыхательные упражнения — Аризонский институт астмы и аллергии

Симптомы VCD могут быть:

• Кашель
• Беспокойство
• Головокружение
• Частое откашливание
• Охриплость
• Удушье
• вздыхает
• Ощущение невозможности перевести дыхание
• Плотность верхней части груди или горла
• Шумное дыхание, стридор, свист воздуха при вдыхании

Некоторые триггеры для VCD такие же, как триггеры для астмы, некоторые другие.

• Упражнение
• Пост носовой капельницы
• Психосоциальные проблемы
• Стресс / тревога
• Кашель от раздражителей или вирусного заболевания
• Действия, связанные с нарушением голоса — пение, чрезмерная речь, крик

VCD в три раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это может имитировать или выглядеть как астма для человека, незнакомого с этим заболеванием. У некоторых людей VCD может вызвать астму. Некоторые люди с VCD не страдают астмой. Симптомы астмы обычно усиливаются в течение нескольких часов, дней или недель и реагируют на лекарства, которые открывают дыхательные пути и уменьшают воспаление.Симптомы VCD обычно возникают или уменьшаются внезапно и плохо поддаются лечению традиционными методами лечения астмы. Влажность и характерное дыхание, связанное с аппаратом SVN, могут помочь VCD. Часто у человека с VCD наблюдаются изменения голоса, такие как охриплость и длительные приступы кашля.

Лучшее лечение VCD — это логопедия со специальными голосовыми и дыхательными упражнениями. Важно дать голосу отдохнуть, пить жидкость, стимулировать слюноотделение с помощью леденцов или жевательной резинки, уменьшить воздействие триггеров, когда это возможно, и уменьшить стресс.Ведите список того, что вы делаете, когда происходит VCD. Ниже перечислены два упражнения, которым обучают в нашей клинике, чтобы помочь пациентам расслабить голосовые связки.

ПАУЗА:

1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но сохраняйте спину прямой.
2. Мягко вдохните через нос.
3. Высуньте язык изо рта через зубы и нижнюю губу, готовясь к выдоху. Вытягивание языка вперед помогает открыть дыхательные пути голосовых связок.Это может быть трудно сделать при сильном спазме, но будет легче, чем больше вы будете повторять это упражнение.
4. С высунутым языком выдыхайте только через рот медленными, прерывистыми или прерывистыми вдохами. Время должно быть таким, как если бы вы произносили Ха, Ха, Ха, Ха, очень медленно. Не говори голосом, просто выдохни.
5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо, когда возникает VCD.

ЖИВОЧНОЕ ДЫХАНИЕ:

1. Сядьте в положение, позволяющее расслабить шею и плечи, но сохраняйте спину прямой.
2. Положите руку на живот. Мягко вдохните через нос, отталкивая руку животом от тела.
3. Когда вы начнете выдыхать, поместите кончик языка там, где верхние зубы встречаются с небом рта. Это позволит вам издавать шипящий звук или звук «S» на выдохе. Это создает противодавление, помогающее держать дыхательные пути открытыми.
4. Медленно выдохните, позволяя руке и животу переместиться внутрь в положение покоя, и издавайте шипение или звук «S», проталкивая воздух между языком и зубами.
5. Повторяйте 10 раз и практикуйте 3 раза в день, чтобы вы знали, как делать это хорошо при появлении VCD.

8 способов улучшить здоровье голоса — производители дисков

Ваш голос — это инструмент, расположенный внутри вашего тела, и забота о своем разуме и теле имеет важное значение для оптимального здоровья голоса

Состояние вашего тела влияет на здоровье вашего голоса. Я все время говорю своим ученикам, что певцы — «спортсмены маленьких мускулов голоса и дыхания.Но как вокальному атлету вы должны уделять больше внимания вокальной помощи не только голосовым связкам.

Аэробные тренировки, растяжка и йога, выравнивание тела и позвоночника, а также упражнения на соединение ума и тела — все это способы, с помощью которых мы улучшаем вокальное здоровье с помощью профессиональных певцов и ораторов. Цель состоит в том, чтобы помочь вам улучшить вокальную функцию, повысить выносливость, повысить выносливость и максимизировать контроль дыхания, одновременно улучшая общее состояние голоса и вокальные характеристики. Кроме того, вы улучшите свой тонус, физическую форму и внешний вид.Серьезно посвятили себя воссозданию своего тела? Вот что вам нужно знать о том, как работают певцы, и о правильных подходах к силовым тренировкам и поднятию тяжестей.

1. Растяжка и йога предотвращают травмы и сохраняют гибкость позвоночника.

Это факт: йога при правильном выполнении предотвращает травмы. Я занимаюсь йогой почти всю свою жизнь, и это не только сохраняет меня молодым и гибким, но и помогает предотвратить физические травмы, в том числе и ваш голос. Мои студенты-певцы, которые занимаются йогой, намного дольше остаются в форме и делают более здоровую певческую карьеру — просто посмотрите на Мадонну и Стинга.Оба являются преданными йогинями в возрасте от 50 до 60 лет, у них нет проблем с вокалом, и они становятся в тонусе, в хорошей форме.

2. Тяжелая атлетика певцам хороша, но…

Сила — это хорошо, но вы должны знать, как поднимать тяжести без чрезмерного сокращения мышц, поскольку это приводит к серьезным проблемам с голосом в долгосрочной перспективе. Певцу нужны сильные грудные мышцы и мышцы живота, чтобы поддерживать певческий голос. Грудные — единственные мышцы, которые закрепляют гортань, поэтому наличие сильных грудных мышц увеличивает силу, сглаживает «разрыв» и обеспечивает более округлый и менее выраженный тонус носа.

Часто перед вокальным исполнением вам приходится растягивать грудные мышцы, так как в большинстве случаев грудные мышцы слишком тугие, что приводит к округлению плеч вперед, что, в свою очередь, ослабляет вокальный инструмент. При поднятии тяжестей важно использовать правильную технику, иначе можно получить травму. Один из способов — убедиться, что ваша спина поддерживается (ложится) при подъеме рук или любых повторениях, связанных с вашими плечами или руками. А затем обязательно потянитесь хотя бы в течение 10 минут после подъема тяжестей, чтобы избежать сокращений (и болезненности тоже!).

3. Пилатес лучше, чем скручивания пресса.

Пресс с шестью кубиками — хит на пляже, но не все мышцы пресса в тонусе одинаковы. Чаще всего люди делают скручивания живота, чтобы укрепить пресс. Хотя это может выглядеть хорошо, это полная противоположность тому, что нужно певцу для поддержания здорового голоса. Короткие сокращенные мышцы живота могут вызвать проблемы с голосом, потому что диафрагме (мышце, поддерживающей певческий голос) нет места для опускания, и это создает сжатие в мышцах горла, что не поможет вам лучше петь.Пилатес удлиняет мышцы живота, одновременно укрепляя их, поддерживая диафрагму и улучшая вокальную технику.

4. Аэробные упражнения заставляют ваше сердце биться быстрее, а также работают ваши легкие.

Здоровье сердечно-сосудистой системы имеет решающее значение для певцов по нескольким причинам. Во-первых, требуется хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, чтобы работать с максимальной нагрузкой в ​​течение всего подхода без выгорания. Польза, которую получают ваши легкие от аэробных упражнений, также очень помогает контролировать дыхание.Плавание, бег, бег трусцой и ходьба — отличные способы заниматься аэробикой. Некоторые исполнители даже поют на беговой дорожке, чтобы улучшить вокальную силу. Плавание — идеальное упражнение для тренировки за обедом, оно помогает удлинить голосовые мышцы.

5. Сделайте глубокий вдох.

Кундалини-йога или пранаяма дают вам преимущества йоги, а также некоторые другие приятные дополнения. Сочетание поз йоги с дыханием пранаямой очищает тело и помогает дышать глубже.

6. Согласуйте с Техникой Александра.

Когда я исправляю голос, и он находится в оптимальном состоянии, мне все равно нужно помочь перестроить физическое тело и голос для лучшего вокального исполнения. Голос издает звук — это координация между воздухом и мускулами. Нам нужно заново выровнять физическое тело с голосом, чтобы улучшить общее звучание. Техника Александра, изначально разработанная для певцов и актеров, может сыграть огромную роль в этом процессе.

7.Метод Фельденкрайза.

На ощупь тонко, но имеет огромное значение. Метод Фельденкрайза снимает глубокое напряжение в теле, смягчая мышцы, связки и соединительные ткани посредством серии небольших, тонких движений.

8. Снижение стресса.

Небольшое расслабление имеет большое значение. Теплые ванны, эфирное масло лаванды на подушке на ночь, бальзамы, массаж и медитация (пусть даже всего 5 минут за раз) — все это отличные методы для снятия стресса, особенно во время тура.

Практикуйте некоторые (или все) из них, чтобы расслабить свое тело в целом и снизить стресс, который может повредить голос. Как вы поддерживаете здоровый голос?

Изображение бегуна с ShutterStock.com.

Зарегистрируйтесь на CariCole.com, чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ серию из трех частей Vocal Road Warrior: Keep Your Voice Healthy + Fit. Узнайте, как не рвать шнуры, откройте для себя лучшие целостные натуральные средства и сохраните свой голос здоровым во время тура и за его пределами!

Кари Коул — один из самых уважаемых и востребованных тренеров по вокалу, учителей техники и клиницистов, а также экспертов по развитию артистов в музыкальной индустрии.В список клиентов Кари входят лауреаты премии «Грэмми», финалисты American Idol + The Voice, легендарные рок-звезды, исполнители крупных и инди-лейблов, а также тысячи начинающих и независимых исполнителей. Обладая страстью к целостному здоровью и более чем 25-летним опытом преподавания техники и поиска решений для пения в Нью-Йорке, Кари в настоящее время пишет руководство по вокальному здоровью для певцов, актеров, ораторов и предпринимателей.

Подробнее
Как петь лучше прямо сейчас

Разогрев вокала — ключ к отличному вокальному исполнению

Не обременяйте свой голос перед вокальным выступлением

Основы здоровья голоса — как правильно ухаживать за своим голосом

Как записать отличный вокальный дубль

Как дуть в соломинку может спасти ваш голос

Ollyy / Shutterstock

У меня всегда был хриплый голос, который легко сгорает.Громкая вечеринка или долгий день разговоров могут сделать меня похожим на Тома Уэйтса. Но есть ли способ избежать этого?

Чтобы узнать больше, я позвонила Дайане Орбело, патологу речи из клиники Майо, которая помогает людям с проблемами голоса.

По телефону она почти сразу поставила мне диагноз «неудачник голоса». «Обычно хриплые, грудные, более глубокие голоса вызывают больше проблем», — сказала она.

Предполагая, что у меня здоровая гортань, когда я теряю голос, это означает, что я напряг свои голосовые связки из-за чрезмерного использования, в результате чего они раздуваются, поэтому они не могут так легко вибрировать для выхода звука.(Думайте об этом как о травме от повторяющихся движений.)

«Мы не знаем, почему одни люди более восприимчивы к проблемам с голосом, чем другие», — пояснил Орбело. «Может быть генетическая предрасположенность, привычки, которые мы формируем с возрастом».

Но были и хорошие новости: неудачная лотерея рождения не означала, что у меня застрял слабый голос. «Благодаря обучению люди могут научиться иметь прямой резонанс, который имеет тенденцию хорошо проецировать», — сказала она.

Люди, которые говорят из глубины груди (например, я), как правило, больше нагружают свои голосовые связки, чем люди, которые говорят сверху, ближе к передней части лица.Можно потренироваться, чтобы стать лучше последнего.

Соломенная техника

Инго Титце, вокалист и исполнительный директор Национального центра голоса и речи Университета Юты, демонстрирует технику соломы. (YouTube)

Орбело предложил «технику соломинок» — укрепить голосовые связки, напевая через соломинку или надув на них жидкость («как в детстве, когда вы пускаете пузыри в шоколадном молоке»).

Оказывается, кажется, что все в голосовом сообществе знают о технике волшебной соломинки — «перезагрузить и освободить голос» и «растянуть и разжать» голосовые связки и складки.

Национальный центр речи и голоса утверждает, что этот метод «уходит корнями в Северную Европу и используется уже несколько сотен лет». Его популяризатор Инго Титце — ученый-вокалист и исполнительный директор центра Университета штата Юта в Солт-Лейк-Сити — опубликовал научные статьи об этом подходе.

По-видимому, соломенная техника может не только дать вам голос, который будет сильнее и труднее потерять, но она также может ослабить усталый голос.

Посмотрите, как учитель голоса Том Берк демонстрирует, как пускать мыльные пузыри, чтобы снять усталый голос. (YouTube)

Кристина Канг, оперная певица и голосовой терапевт Mayo Clinic из Аризоны, объяснила, что упражнения «восстанавливают баланс и координируют голосовой механизм» — 13 мышц, которые работают с дыханием, чтобы придать вашему голосу резонанс.

Канг предупредил, что мне нужно обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у меня нет проблем со здоровьем с моими голосовыми связками. (И хотя мой голос гаснет только на день или два после большого количества разговоров или громкого события, некоторые люди теряют голос на длительное время. Более двух недель может сигнализировать о чем-то серьезном — от инфекции до рака головы или шеи. .)

Как и доктор Орбело, Канг рекомендовал тренироваться. «[Голосовой тренер] может помочь вам направить энергию вашего голоса в более эффективное место, то есть перед лицом», — объяснила она.

На данный момент я записался на прием к врачу, и пока я жду, вы можете найти меня экспериментирующим с соломинкой.

Голосовые связки и их значение для пения

Когда мы говорим о пении, большинство из нас редко говорят о наших голосовых связках и начали бы с акцента на дыхании, поскольку первое действие, которое мы делаем, — это дышать еще до того, как мы начинаем издавать какой-либо звук! Мы считаем, что если мы научимся хорошо контролировать свое дыхание, мы тоже сможем хорошо петь.

Однако не менее важен наш набор голосовых связок , который является источником нашего сильного и здорового голоса! Без них у нас было бы NO голоса, даже если бы у нас была сильная диафрагма и много дыхания в легких.

Наши голосовые связки на самом деле расположены в том, что мы называем «голосовой ящик», или гортань, также известная как «Адамово яблоко», которое наиболее легко увидеть как выпуклость в горле большинства мужчин.

Эти шнуры производят звук посредством быстрой вибрации с прохождением воздуха между комплектом шнуров.Когда воздух проходит через шнуры, раздвигая их, шнуры немедленно закрываются, создавая множественные вибрации определенной частоты, и это создает то, что человеческое ухо воспринимает как звук нашего голоса. Это также означает, что наши голосовые связки несут на себе основную тяжесть давления воздуха, создаваемого, когда мы поем!

Для более подробного описания посетите эту веб-страницу в Википедии, которая содержит интересную информацию об этих важных мышцах пуповины!

Другой факт, о котором большинство людей не знает, это то, что эти мышцы пуповины на самом деле могут контролировать и наше дыхание! Раньше наше внимание было сосредоточено на том, как наша диафрагма и окружающие ее мышцы контролируют наше дыхание, но также факт, что наши связки могут контролировать наше дыхание, полностью закрываясь и не позволяя воздуху выходить из нашего тела!

Мы можем продемонстрировать это, громко произнеся следующие слова: «ХАК !!! Ах….. » Убедитесь, что вы полностью закрыли мышцы пуповины в конце слова «ХАК !!!», и только когда вы позволите воздуху пройти через пуповины, это позволит вам произнести следующее слово «А…». как форма выпуска…

Вы также можете продемонстрировать, как наши шнуры контролируют наше дыхание, задерживая дыхание и оставляя рот открытым! Именно этот важный набор мышц сдерживает дыхание в нашем теле, и как только наши связки разомкнуты, дыхание сможет проходить через них!

Еще один важный и полезный факт о нашем голосе заключается в том, что для нот LOW наши спинные мышцы относительно менее напряжены и менее растянуты .Однако для нот HIGH наши шнуры намного более натянуты и более растянуты ! Это означает, что, когда мы разогреваем вокал, напевая или трель, и постепенно делаем более высокие ноты, наши связочные мышцы на самом деле все больше растягиваются и становятся все более и более напряженными!

Это будет означать, что нам нужно быть более осторожными, когда мы начинаем петь все более и более высокие ноты, так как наши связочные мышцы подвергаются все большему и большему напряжению, и тогда они будут более уязвимы для злоупотребления голосом.

На этом веб-сайте доступны различные упражнения для разминки вокала, чтобы растянуть наши голосовые связки перед пением, чтобы предотвратить ненужный вред нашему голосу. Есть также другие упражнения для тренировки вокала, которые помогут нам развить сильный и здоровый певческий голос!

Один из очень важных моментов , на который следует обратить внимание , заключается в том, что мы не должны чрезмерно усердствовать, тренируя мышцы голосовых связок. Точно так же, как мы не хотели бы напрягать спину или растягивать плечи при поднятии тяжестей, мы также не хотели бы травмировать наши голосовые мышцы перетренированием или подвергая их сильной усталости.

Общее правило: всякий раз, когда мы чувствуем усталость или даже небольшую боль в голосе или горле, СТОП и ОТДЫХ ! Это предотвратит ненужное повреждение этих маленьких, но важных мышц нашего голосового аппарата!

Возврат от голосовых связок к Основы пения

Возврат от голосовых связок – Ваше личное руководство по пению Домашняя страница

VN: F [1.9.22_1171]

Рейтинг: 5.8 / 10 (53 голосов)

VN: F [1.9.22_1171]

Рейтинг: +10 (от 26 голосов)

голосовых связок, 5,8 из 10 на основе оценок 53

Добейтесь певческого голоса, которым вы можете гордиться!

Выбирайте высокие ноты, избегайте неловких перерывов в голосе и добивайтесь вокального мастерства и понимания!

Ultimate Vocal Training System — это комплексная система онлайн-обучения, которая предоставит целевые решения голосовых проблем, с которыми вы сталкиваетесь, позволяя вам петь на выше в вашем голосовом диапазоне , избежать боли в горле или отека голоса после длительного ночь пения, и избегайте смущающих вокальных пауз или трещин в диапазоне!

Эта комплексная система обучения вокалу разделена в общей сложности на 10 модулей , состоящих из 80+ обучающих видео и других ресурсов в формате pdf, охватывающих такие темы, как дыхание и воспроизведение голоса, голосовые связки и то, как они работают, проекция голоса и простой трюк, который придаст вам больше силы пения, а также поможет улучшить качество звука и улучшить слух!

Щелкните здесь, чтобы узнать, как навсегда изменить свой певческий голос…

упражнений для страдающих дисфункцией голосовых связок

Вы можете уменьшить VCD, уделяя внимание мышцам шеи и лица.

1. Растяните лестничные мышцы (мышцы по бокам шеи), прижав эти мышцы пальцами к ключице и запрокинув голову назад. Вытяните челюсть, чтобы сильнее растянуть. Протяните язык к подбородку.
2. Поднимите брови и растяните все лицо. Растяните лицо и губы, преувеличенно сказав «Мяу».
3. Слегка надавите на грудинно-ключично-сосцевидные мышцы (длинную шейную мышцу, идущую от позади уха к ключицам) и двумя пальцами помассируйте жевательную резинку (мышца по бокам челюсти, используемая для жевания).

Логопеды, специализирующиеся на VCD, рекомендуют бегунам, у которых есть проблемы с дыханием, также сосредоточиться на расширении грудной клетки.

1. Лежа, положите руки по бокам грудной клетки и на вдохе мысленно подтолкните дыхание к рукам.
2. Положите одну руку на грудь, а другую на живот; почувствуйте, как таетесь в земле, когда вы вдыхаете обеими руками.
3. Найдите межреберные мышцы, поместив пальцы между ребрами. Надавите на эти мышцы и дышите, чтобы расширить пространство между ребрами. Эти мышцы сокращаются и расширяют грудную клетку, чтобы обеспечить надувание и сдувание легких.Чем более расслаблены эти мышцы, тем более эластична ваша грудная клетка и тем больше остается места для расширения.
4. Раскатайте выпрямляющие мышцы вдоль позвоночника с помощью поролонового валика (сделав букву «Т», прижав позвоночник к валику), чтобы уменьшить любую кривизну позвоночника, которая снижает объем легких.


Если вы подозреваете, что у вас VCD, что вы можете сделать?

1. Если у вас есть ингалятор, не прекращайте его использовать, пока не обратитесь к врачу.Если вас направили к логопеду и лингвисту, убедитесь, что он или она обучены работе с VCD. Подумайте о том, чтобы попросить своего врача сделать легочный тест, в частности ларингоскопию.
2. Мысленно представьте себе облегчение. Берк Фишберн, соревновательный бегун возрастной группы, имеющий VCD, говорит: «Я представляю, как все мое тело окружено чистым холодным воздухом и что мои поры могут дышать».
3. Не пытайтесь контролировать свое дыхание. Вместо этого сосредоточьтесь на «отпускании». Чем сильнее вы пытаетесь вдохнуть воздух, тем сильнее напрягаются мышцы.По мере того как голосовые связки укорачиваются, другие мышцы начинают задействовать и сжиматься. Сделайте небольшие вдохи через нос, затем медленно выдохните через рот, слегка приоткрыв губы и медленно дуя.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Голосовое расстройство, чтобы узнать больше об этой дисфункции


Для получения дополнительной информации о лечении VCD посетите http://www.nationaljewish.org/healthinfo/conditions/vcd/treatment/

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как это работает и как это сделать

• Трансфемининные люди могут использовать такие методы, как вокальная терапия и приложения для обучения вокалу, чтобы их голоса звучали более женственно.
• Этот процесс может преобразовывать голос, изменяя высоту тона, громкость, резонанс, артикуляцию и мелодическую интонацию.
• Некоторые люди выбирают вокальную хирургию, но вероятность успеха варьируется, поэтому эксперты рекомендуют в первую очередь тренировку вокала.
• Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Рави Айенгаром, доктором медицины, эндокринологом из Медицинского центра Университета Раша, имеющим клинический опыт в области трансгендерной медицины.
• Посетите Справочную библиотеку по вопросам здоровья Insider для получения дополнительных советов.

Трансфемининные люди с глубокими, стереотипно мужскими голосами могут тренировать свои голоса, чтобы они звучали в большей степени в соответствии с их гендерной идентичностью. Работа с тренером по вокалу или приложением может помочь им говорить более высоким голосом и с использованием речевых моделей, характерных для женщин.Это обучение может уменьшить гендерная дисфория , что может повысить уверенность и комфорт.

Вот руководство по обучению трансженскому вокалу, включая различные варианты и то, как они работают.

Тренировка вокала для трансфемининных личностей

Естественный голос трансгендера может не соответствовать его гендерной идентичности.Это может вызвать гендерную дисфорию или дистресс из-за несоответствия между полом человека и его характеристиками, связанными с полом, говорит Кейт Перес, патолог и основательница компании по обучению вокалу Exceptional Voice.

Хотя терапия эстрогенами может уменьшить гендерную дисфорию, связанную с внешностью, она не влияет на голосовые связки.

Тренировка вокала часто проводится в рамках занятий под руководством логопеда. Однако учителя пения и тренеры по речи и драме также добились успеха.«Не существует отраслевого стандарта о том, кто должен проводить обучение», — говорит Перес.

Целью обучения вокалу трансфемининных людей обычно является приближение их голоса к голосу типичной цисгендерной женщины. Каждый вокальный терапевт может стремиться изменить разные аспекты голоса. Перес сосредотачивается на девяти:

1. Шаг: Тренируйте голос, чтобы быть выше.
2. Качество голоса: У женщин часто звучит немного более задыхающийся голос, говорит Перес.
3. Том : Когда люди достигают более высокого тона, они часто теряют силу в своем голосе и должны тренироваться, чтобы сохранять его.
4. Resonance: Благодаря тонкой моторике мышц горла и гортани голос звучит не так, как туба, а больше как кларнет.
5. Артикуляция: Женщины обычно произносят свои гласные и согласные чаще, чем мужчины.
6. Фраза: Поддерживайте здоровье голосовых связок и улучшайте другие характеристики, контролируя дыхание. Хотя эта техника не влияет на женственность звучания голоса, она является необходимой частью любой безопасной практики обучения вокалу.
7. Темп: Женщины обычно говорят быстрее мужчин.
8. Мелодическая интонация: Женщины, как правило, используют низкие частоты и высокие частоты во время речи.
9. Свободное владение языком: Женщины, как правило, более плавно соединяют звуки, когда говорят.

Как эффективно тренировать свой голос

Для тренировки вокала обычно требуется около 10 индивидуальных занятий, продолжительностью от 40 минут до часа каждое, и они могут быть дополнены групповыми занятиями, которые дают возможность попрактиковаться в вокальных техниках. спонтанная, разговорная манера.

Однако эти цифры различаются. Перес обычно начинает с шестичасового курса, чтобы изучить основы и измерить базовый уровень, затем проводит 11 30-минутных занятий в течение четырех месяцев или около того.

В целом, более молодые пациенты могут быстрее освоиться и могут нуждаться в меньшем количестве сеансов, говорит Перес. Однако изменить свой голос могут люди любого возраста.

Сеансы голосовой терапии

Формат каждого сеанса может различаться у разных голосовых терапевтов.Перес начинает вокальную разминку, похожую на пение гаммы. Затем она работает над техникой, связанной с девятью вокальными характеристиками.

Например, Перес может попросить клиента поэкспериментировать с высотой звука, открыв глотку и выбрав самую низкую, а затем самую высокую высоту. Затем клиент «отступает» от высокого тона, обращая внимание на то, как меняются его рот и горло, пока они не достигнут желаемого диапазона.

Перес записывает каждую сессию, чтобы ее клиенты могли слушать и практиковать техники дома.Новичкам она рекомендует заниматься по пять минут пять раз в день. Более продвинутые клиенты практикуют по 20 минут дважды в день.

Голосовые упражнения безболезненны, но вызывают умственное напряжение. Для кого-то может быть относительно легко использовать вокальную технику во время упражнения, но он может забыть говорить определенным образом во время разговора.

Приложения для обучения вокалу

Некоторые трансфеминистские люди достигли желаемых результатов исключительно с помощью приложения, которое может включать записанные видеоуроки, структурированные упражнения и средства отслеживания высоты тона.По словам Переса, для тех, кто не может добиться желаемых результатов самостоятельно, приложения — это полезный учебник перед занятиями с профессионалом.

• EvaF: Это приложение, созданное Пересом, доступно для Apple и Android. Каждый урок стоит 3,99 доллара США, а доступно 40 уроков. У приложения Apple рейтинг 1,6 звезды.
• Christella Voice Up: Доступно для Apple и Android. Приложение включает в себя три этапа обучения, каждый из которых стоит 19,99 долларов США. Приложение имеет 4.4 звезды на Apple.

Страховое покрытие для обучения вокалу

Не все страховые компании предоставляют услуги по обучению вокалу трансгендерам. По словам Переса, в большинстве штатов это делает Blue Cross Blue Shield. Для Aetna, Cigna и United Healthcare это зависит от штата и компании, в которой работает сотрудник. Некоторые крупные компании, такие как Starbucks и Netflix откладывают деньги на оплату голосовой терапии своих сотрудников, когда этого не делает страховка.

Последнее средство хирургии голоса

Трансженерные люди могут выбрать операцию на гортани на голосовом аппарате, чтобы «феминизировать» свой голос. Сама операция может привести к укорачиванию голосовых связок, уменьшению их массы и увеличению напряжения. Операция не меняет всех характеристик голоса, но увеличивает высоту звука.

Вероятность успеха варьируется, и у некоторых пациентов может остаться голос, не соответствующий их полу. Они также могут испытывать затруднения при глотании или дыхании, рубцы, инфекции и боль в горле.По этой причине Перес рекомендует перед операцией попробовать тренировку вокала. «Если кто-то пробовал голосовую терапию, но на самом деле не получает ее, операция — разумный вариант», — говорит она.

Как безопасно расширить свой вокальный диапазон

Можете ли вы расширить свой вокальный диапазон?

Простой и легкий ответ; да!

Если вы поете десятилетиями или днями, вы всегда можете поработать над своим вокальным диапазоном.Если вы не достигли статуса вокала Мэрайи Кэри, всегда есть куда расти.

Легкое попадание этих высоких нот может стать отличием между великолепным шоу и шоу, которое легко забыть.

Это может показаться драматичным, но главное помнить — не травмироваться в процессе. Пение не так утомительно, как футбол или бокс, но вы все равно можете травмироваться, если не будете осторожны.

В статье ниже мы обсудим пять способов расширения вокального диапазона, не повреждая голосовые связки.

Содержание

Как расширить вокальный диапазон | 5 полезных советов

1. Знайте свои текущие возможности

Прежде чем вы сможете улучшить свой диапазон, вы должны быть знакомы со своими текущими способностями и ограничениями.

Важно знать, что ваш вокальный диапазон — это не самые высокие и самые низкие ноты, которые вы можете воспроизвести .

Ваш вокальный диапазон фактически находится между самыми низкими и самыми высокими нотами, которые вы можете петь удобно и стабильно.

Можно ли увеличить свой вокальный диапазон на одну октаву?

Ваши голосовые связки способны на многое. Однако во многом это зависит от того, насколько развит и натренирован ваш вокал в настоящее время.

Если вы никогда не уделяли время практике пения, вы, вероятно, заметите значительно более широкий диапазон высот, которые вы можете использовать, как только начнете тренировку. Если вы пели в течение долгого времени, но только недавно решили, что хотите расширить свой диапазон, он, вероятно, не вырастет так сильно, как новичок.

Никогда не проверяли свой вокальный диапазон?

Перейдите к клавиатуре или загрузите приложение для фортепиано на свой телефон.

Вы сможете точно определить свой диапазон, используя систему нумерации фортепиано.

Когда вы начинаете говорить что-то вроде «вторая A выше средней C» или что-то в этом роде, все может сильно запутаться.

Итак, широко используемая техника — сопровождать названия нот их заданным октавным числом на клавиатуре.

Средняя C называется C4, потому что это 4-я C (начиная с баса) на клавиатуре.C выше C4 — это C5, C ниже — C3 и так далее.

После того, как вы определили свой диапазон с помощью фортепиано, вы можете приступить к его улучшению.

-в начало

2. Используйте правильную технику

Очень опасно расширять вокальный диапазон без использования правильной техники пения.

Использование неправильной техники или ее отсутствие может привести к травме голосовых связок.

Вот некоторые из основных моментов, о которых следует помнить:

• В исходном положении держите гортань низко.Не забывайте «петь с открытым горлом».
• Встаньте прямо и эффективно используйте опору для дыхания
• Дыхание диафрагмой вместо шеи и плеч
• Положите язык на верхнюю часть нижних зубов и держите челюсть расслабленной

Когда новые вокалисты поют за пределами своего обычного вокального диапазона, они, как правило, нагнетают больше воздуха через горло, что приводит к заклиниванию их голосовых связок, или ограничивает поток воздуха, что приводит к хрипу.

Соблюдение правильной техники поможет вам избежать таких ситуаций.

Многие вокалисты также считают полезным время от времени начинать вокальные упражнения с верхней ноты.

Если начать сверху, ваш голос не станет слишком тяжелым.

Это также помогает поддерживать низкий уровень гортани и разорвать круг постоянных переходов от грудного голоса к головному.

-в начало

3.Будьте терпеливы

Лучшие вещи в жизни требуют времени, верно? Расширение вокального диапазона не произойдет в одночасье.

Самое сложное для большинства вокалистов — это не упражнения с вокальным диапазоном, а терпение подождать.

Последовательно выполняя упражнения, вы делаете гораздо больше, чем просто пытаетесь добавить несколько нот к своему диапазону.

Возможно, вам не удастся взять эту стойкую высокую ноту, но вы заметите, что ваш голос стал сильнее и длился дольше, чем когда вы впервые начали выполнять упражнения.

В хорошие дни вы также заметите, что заметки становятся намного четче и увереннее.

Поэтому, даже если вы иногда чувствуете разочарование, сосредоточьтесь на хороших вещах, которые вы делаете для своего голоса, одновременно расширяя свой вокальный диапазон.

-в начало

4. Не переусердствуйте

Это идет рука об руку с терпением.

Не теряйте терпения, пытаясь расширить свой ассортимент и переборщить.

Не старайтесь слишком сильно во время разминки, тренировки или выступления.Если ваш голос устает, попробуйте еще разминок с низким уровнем воздействия , например, гудение, чтобы избежать раздражения.

Если болит, стоп .

Преодоление напряжения или недостаточный отдых, когда вам это необходимо, может повредить ваши голосовые связки и отбросить вас назад еще дальше, чем если бы вы просто сделали перерыв.

Никогда не пытайтесь петь сквозь боль и не чувствовать себя виноватым из-за необходимости пропустить день или два, чтобы защитить свой голос.

Будьте терпеливы, защищайте себя и берегите голосовые связки.

-в начало

5. Сделайте ставку на здоровье голоса

У певцов плохая репутация из-за того, что они не заботятся о своих голосовых связках.

Легко говорить слишком громко на вечеринке, слишком много петь на концерте или втиснуть слишком много тренировок до следующего большого выступления.

Не всегда удается сохранить свои голосовые связки в идеальном состоянии, но есть несколько вещей, которые нужно сделать, чтобы убедиться, что вы уделяете первостепенное внимание здоровью голоса.

Есть также определенные продукты и напитки, которых следует избегать перед пением.Следует избегать любой еды или напитков, которые сушат горло, например кофе и алкоголя.

При этом также избегайте продуктов и напитков, которые могут увеличить количество слизи в горле, как большинство молочных продуктов.

Важный совет : Большинство певцов предпочитают воду перед выступлением и в день выступления. Хотя это настоятельно рекомендуется, есть одна загвоздка. Старайтесь держаться подальше от ледяной воды . Это ограничивает горло и может вызвать напряжение.

Хотите узнать крутой трюк? Если у вас нет доступа к тонне воды, но вам нужно гидратировать, приготовление на пару оказалось очень эффективным.

Необязательно избегать этих вещей все время, но избегайте их перед тем, как петь, потому что пение из-за сухости, слизи или сжатия вызовет значительную нагрузку на ваши голосовые связки.

-в начало

Вы сразу попадете в эти ноты

Надеемся, эти советы были полезны.

Помните: проявив терпение и последовательность, вы достигнете своих целей в кратчайшие сроки.

Сделайте приоритет своим вокальным здоровьем и не переусердствуйте, потому что травма из-за чрезмерного использования отбросит вас назад даже дальше, чем когда вы начали.

При попытке расширить вокальный диапазон травма — это последнее, что вам нужно.