Советы пятидесятилетних сорокалетним: Ставьте высокие цели! 9 советов сорокалетним женщинам | Психология жизни | Здоровье

Ставьте высокие цели! 9 советов сорокалетним женщинам | Психология жизни | Здоровье

40 лет — время желаний, уверена психолог и автор одноименной книги Анастасия Пономаренко. В этом возрасте можно осуществить самые смелые мечты, главное правильно распределять силы и избегать глупых ошибок. Как это сделать, она рассказала Аиф.ru.

№ 1. Чувствуйте себя на 20, но не выглядите так!

Сегодня многие СМИ буквально соревнуются между собой в пошлости, навязывают нам образ вульгарной певички с картин импрессионистов: молодой, доступной, развязной и недалекой. К сожалению, даже умные женщины порой поддаются на эту провокацию, начинают одеваться и вести себя в стиле «порношик».

Зачем выглядеть как 20-летняя старлетка? Чтобы подошел познакомиться мальчик, который годится вам в очень младшие братья? Почему так много женщин среднего возраста продолжают соревноваться с юными прелестницами в сексуальности, раскованном поведении? Играют в свои игры на их поле?

У многих к 40 годам несколько оплывает фигура, становятся заметнее морщины. .. Не стоит подчеркивать это блузкой с глубоким декольте и мини-юбкой. В 40 лет у женщины свои достоинства, просто надо уметь грамотно их преподнести. Вы можете ощущать себя молодой, но одеваться лучше согласно своему статусу.

№ 2. Отпустите детей и примите родителей

Середина жизни — время, когда отношения с детьми и родителями подвергаются ревизии. Дети становятся старше и уже требуют иного подхода. Главный постулат — перестать за них «хотеть» и «вламываться» в их частное пространство. Помогайте только в том случае, если они об этом попросят. Предоставьте им возможность выбирать самим. Или, по крайней мере, они должны быть уверены в том, что все, что они делают, — их личный выбор.

Старайтесь больше внимания уделять родителям, у которых прибавляется проблем со здоровьем. Выход на пенсию может вызвать чувство тревоги и депрессию у пожилых людей, будьте с ними рядом в этот непростой период.

3. Женские тренинги. Выбирайте с умом

Иногда женщина считает, что помочь разобраться с собственной неустроенностью ей помогут на тренингах. И начинает посещать всевозможные занятия по соблазнению, поиску тайной женской силы, раскрытию внутренних чакр и т. д. В этом нет ничего плохого, но не все тренинги могут реально вам помочь. Что должно насторожить:

— 110% гарантии, особенно если вам обязуются обеспечить замужество, знакомство, высокую должность — это не более, чем рекламный трюк.

— Обещания решить все ваши проблемы.

— Тренинг в несколько ступеней, особенно, если до следующей вас не допускают, пока не пройдена предыдущая — и обязательно у того же мастера. Вам могут рекомендовать такую схему, но не настаивать на ней.

— Вас просят устно подтвердить конфиденциальность или требуют расписку о неразглашении того, что происходило на тренинге. Одно дело скопировать методичку курса и продавать ее потом как свою, или обсуждать чужие истории. Это действительно недопустимо. Совсем другое — рассказать друзьям о том, что происходило лично с вами на занятиях. Что за тайны?

— Сразу уходите, если перед началом тренинга его бывшие слушатели будут рассказывать вам о своих достижениях, которые у них случились за очень короткое время после окончания программы.

— Как только на тренинге ведущий начинает откровенно хамить слушателям, разворачивайтесь и требуйте деньги назад. Рассказы о том, когда участников таких мероприятий называют «жирными коровами» или «ленивыми курицами» — не редкость. Якобы, таким образом происходит эмоциональное потрясение, и человек лучше усваивает задания. Но поверьте на слово: вызвать сильные чувства можно и без унижения человеческого достоинства.

4. Перестаньте быть сильной

Одна из самых частых жалоб, звучащих из уст сорокалетних женщин на приеме у психолога: «Я устала». В отношениях с мужчинами просто необходимо быть слабее. Но не жертвой, которой все должны — это совершенно разные вещи! Слабая женщина уверена в себе, но не является тираном. У нее адекватная самооценка. Она не боится, выражаясь языком бизнеса, «делегировать полномочия управления» в семье, делить ответственность, не считает, что близкие справятся с делом хуже, чем она. Если вы поручили мужу купить кефир, не пилите его потом за то, что он взял однопроцентный, а надо было трехпроцентный.

Это была его зона ответственности, купил такой — значит, примите как данность. Некогда повесить полку — пусть книги стоят в коробке, ведь он отвечает за результат. Сделает позже или пригласит мастера.

Именно в сорок мудрая женщина осознает, что сильной и доминирующей можно быть на работе, если по должности необходимо. А в отношениях с любимым, друзьями, это необязательно. Можно утонуть в своей слабости и насладиться ею.

5. Подружитесь с anti-aging медициной

Старение — процесс контролируемый. Управлять им вы можете сами, подключив профессиональных врачей. Не надо этого бояться. Начинайте искать хорошего anti-aging специалиста, если вы не сделали этого раньше. Без надлежащего контроля со стороны грамотного доктора поворот стрелок биологических часов назад будет не таким быстрым и эффективным. Но запомните: современная anti-aging медицина — это комплекс мер. Комплекс!

6. Развивайтесь

Пока мы обижаемся на жизнь, она проходит мимо. Живите максимально насыщенно, даже если рядом пока нет второй половины. Развивайтесь для себя, а не для кого-то. Ходите в салон красоты. Посещайте тренинги и семинары. Путешествуйте, читайте интересные книги, ходите на выставки. Если ваша жизнь будет насыщенна, от вас будет волнами исходить такая мощная позитивная энергетика, что люди сами будут тянуться. И, скорее всего, «принц на белом коне» будет в их числе.

7. Боритесь со стрессом

Перестаньте отмахиваться от «хандры»: если она длится больше трех недель, запишитесь на прием к грамотному психотерапевту. И не шутите с хронической депрессией, так как она сильно снижает качество жизни.

Релаксируйте. Многие специалисты считают, что скрытая мотивация посещения косметического салона — снятие стресса. Даже если так, используйте эти средства по максимуму: ароматерапия, массаж, дыхательные практики, йога, ванны с эфирными маслами.

Вкладывайтесь в отношения с близкими и коллегами по работе. Хорошие отношения очень значимы для нас, и обида на давнюю подругу вполне может снизить качество жизни. Управляйте отношениями, развивайте их, контролируйте свои реакции. Мир в семье и на работе — хорошее противоядие и средство от стресса.

8. Поставьте себе цель

Ставьте высокие цели. Если вы спрашиваете себя «Зачем?», то сразу понимаете «Как?» и находите ресурсы для достижения намеченного. Когда вы хорошо представляете положительные последствия этих действий, у вас незамедлительно появляется энергия, ради которой и стоит оставаться молодой.

9. Следите за здоровьем

Не обращать внимания на здоровье — непозволительная роскошь. Однако еще имеется достаточное количество скептиков, считающих, что поддержание себя в активной физической форме требует денег и времени. Они рисуют себе в воображении фитнес-клуб в стиле хай-тек, огромное количество тренажеров, бар со свежевыжатым соком и принимают решение: пока денег нет, здоровый образ жизни откладывается. Однако, как говорил герой Чехова: «Никогда ничего не бывает потом!». Когда наступает это волшебное «потом», появляются хронические заболевания, и простой физкультуры уже недостаточно. Так что лучше начать заботиться о себе прямо сейчас. Тем более, что профилактика проста и легковыполнима, не требует дорогих тренажеров, брендовой спортивной формы и коктейлей из экзотических фруктов.

10 вечно молодых женщин

© www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) — телеведущая, 44 года.

© www.russianlook.com / Нонна Гришаева (21 июня 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года.

© www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года.

© www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) — певица, 47 лет.

© www.russianlook.com / Ольга Кабо (28 апреля 1968 года) — актриса, 47 лет.

© www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) — а­ктриса, 48 лет.

© www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) — актриса, 50 лет.

© www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) — балерина, 52 года.

© www.russianlook.com / Екатерина Андреева (27 ноября 1961 года) — телеведущая, 54 года.

© www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) — п­евица, 61 лет.

10 вечно молодых женщин

© www.russianlook.com / Лера Кудрявцева (19 мая 1971 года) — телеведущая, 44 года.

© www.russianlook.com / Нонна Гришаева (21 июня 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года.

© www.globallookpress.com / Анастасия Заворотнюк (3 апреля 1971 года) — актриса, телеведущая, 44 года.

© www.russianlook.com / Валерия (17 апреля 1968 года) — певица, 47 лет.

© www.russianlook.com / Ольга Кабо (28 апреля 1968 года) — актриса, 47 лет.

© www.russianlook.com / Оксана Фандера (7 ноября 1967 года) — а­ктриса, 48 лет.

© www.russianlook.com / Ольга Дроздова (1 апреля 1965 года) — актриса, 50 лет.

© www.globallookpress.com / Илзе Лиепа (22 ноября 1963 года) — балерина, 52 года.

© www.russianlook.com / Екатерина Андреева (27 ноября 1961 года) — телеведущая, 54 года.

© www.russianlook.com / Лайма Вайкуле (31 марта 1954 года) — п­евица, 61 лет.

Секреты красоты и молодости для пятидесятилетних женщин.

Июл102020

Красота, ЗОЖ и молодость

Секреты красоты и молодости для пятидесятилетних женщин.

«50 лет — новые возможности! Все лучшее — впереди!» — считает 60 — летняя модель Синди Джозеф.

Ее карьера началась в 49 лет!

Она не красит волосы, гордясь природной сединой, и самые известные дизайнеры приглашают ее на дефиле и фотосессии!

Красивая и обаятельная Синди признается, что с каждым годом она выглядит только лучше и сейчас находится в самом расцвете сил!

«В чем секрет моей красоты? Получать радость от жизни и жить в соответствие с тем, что делает меня счастливой!» — и Синди добавляет, что после принятия себя такой, какая она есть, ее жизнь стала более полной и расцвела яркими красками!

Синди Джозеф — звезда мирового масштаба.

Она принимает участие в рекламных кампаниях международных брендов, демонстрирует одежду на показах известных дизайнеров и украшает обложки брендовых журналов моды!

Синди утверждает, что не смотря на общественные стереотипы «60-летней старости», она смогла изменить свою жизнь и дать надежду миллионам зрелых женщин.

«Когда я перешагнула пятидесятилетний рубеж, то начала задумываться о возрасте. Я поняла, что новый этап моей жизни открывает массу возможностей, которые по тем или иным причинам были мне недоступны в более молодом возрасте!Многие женщины начинают стареть и теряют здоровье, считая жизнь прожитой и забывая о том, что впереди много нереализованных дел и счастливых событий! Измените подход к Вашему возрасту и Вы преобразитесь внешне!» — пропагандирует Синди.

Она запускает новую косметическую серию для зрелых представительниц прекрасной половины человечества, призывая изменить сознание общества:

«Будьте самокритичны, не обращайте внимание на общественные стереотипы! Следуйте мечте и открывайте любые закрытые двери!»

Харизматичная модель утверждает, что истинная красота женщины, отражается в ее глазах и ухоженности, приводя в пример многих известных женщин, которые не смотря на пятидесятилетний возраст, сохранили красоту и даже конкурируют с более молодыми представительницами прекрасной половины человечества!

По ее словам, чтобы хорошо выглядеть, не нужно обращаться к пластическим хирургам, достаточно правильно питаться, следить за внешностью и правильно подобрать свой гардероб!

«Многие женщины выглядят старше своих лет, потому что используют слишком много косметических средств для макияжа! Запомните, что Ваше лицо, выглядит иначе, чем в тридцатилетнем и сорокалетнем возрасте.

Ваш макияж должен быть естественным — достаточно хорошего увлажнения и ровного тона лица! Лицо юной девушки похоже на чистый холст — на нем можно создать самый сложный мейк-ап и разрисовать яркими красками! Когда Вы становитесь старше, позвольте себе быть естественной! Не обманывайте окружающих сложным макияжем! Главное украшение Вашего возраста — Ваш характер и состояние души!» — советует Синди Джозеф.

Возможно не все женщины одобрят карьеру шестидесятилетней модели, но история Синди в очередной раз подтверждает, что зрелый возраст — не препятствие стать той, кем Вы хотите быть в этой жизни, и энергичная модель делится советами, которые помогут сохранить красоту и молодость.

Советы для пятидесятилетних дам:

  • Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Предпочтите средиземноморскую диету, богатую морепродуктами и овощами! Употребляйте в пищу злаки и фрукты!
  • Добавьте в рацион соевые и молочные продукты, которые помогут компенсировать гормональный спад и нехватку кальция в организме, а так же орехи, оливковое масло и рыбу, богатых полезными жирными кислотами.
  • Избегайте жирной и слишком прожаренной пищи, перенасыщенных жиром и канцерогенными веществами, вызывающими рак.Вредны и алкогольные напитки,сладости, соль и избыточное потребление кофе.
  • Контролируйте вес.
  • Начните заниматься спортом или выполняйте утреннюю зарядку!
  • Избегайте стресса и сильных физических нагрузок, которые пагубно влияют на женский организм.
  • Уделите внимание очистке и косметическим средствам по уходу за лицом, деликатной зоной вокруг глаз, шеей и декольте. Перед нанесением антивозрастного крема, употребляйте скраб или специальное средство, которое удалит старые клетки с кожного покрова и поможет проникнуть питательным веществам вглубь эпидермиса. При нанесении крема, мягко массируйте кожу.
  • Ежедневно используйте ночной крем и дневной крем с солнечной защитой не менее SPF 15, который защитит от негативного воздействия солнца и предотвратит старение кожи.
  • Придерживайтесь теплой пастельной гаммы и классических фасонов, которые украсят любую зрелую даму!
  • Приобретите качественный витаминный комплекс, который поможет оздоровить организм и избавится от токсинов.

Алиса Лисичкина

© www.m-oda.ru, 2012.

Это то, что каждый должен знать до того, как ему исполнится 40 лет. Лучшая жизнь

Для многих людей 40-летие ощущается значительно иначе, чем предшествующие ему дни рождения. И в то время как многие могут бояться попасть в большой 4-0, на самом деле есть много чего ожидать после того, как исполнится 40 лет. На самом деле, согласно данным, экстраполированным из Доклада о мировом счастье за ​​2019 год The Economist , американцы, как правило, видят, что их счастье увеличивается. после достижения 40.

Однако, если вы хотите, чтобы жизнь старше 40 лет была такой же счастливой, как вы надеялись, есть простой способ сделать это, по мнению экспертов.

«Многие люди чувствуют себя неловко в связи с этими важными днями рождения, и когда они это делают, я говорю им, что это потому, что они не живут полной жизнью», — объясняет психолог и коуч по успеху Шэрон Гроссман , доктор философии, называя юбилейный день рождения «день рождения». звонок для пробуждения, чтобы проанализировать свою жизнь, найти то, чего не хватает, и заполнить пробелы».

Это может быть так же просто, как попробовать новое увлечение, попробовать стиль, который вы боялись попробовать раньше, или даже провести отпуск в новом месте.

«Если вам не нравится идея того, что вам исполнится 40 лет, используйте это как возможность начать жить той жизнью, которой вы хотите жить», — говорит Гроссман.

Однако это далеко не единственный способ, которым 40-летие может стать столь необходимой кнопкой сброса. Читайте дальше, чтобы узнать об удивительных изменениях, которые вы можете ожидать от жизни после 40 лет. И если вы хотите максимально использовать следующий этап своей жизни, ознакомьтесь с 40 лучшими способами победить свои 40 лет.

Shutterstock

Вы не сможете избавиться от этих седых волос навсегда, а эти морщины на лбу — не смертный приговор, как вы думали. Как только вам исполнится 40 лет, ваш взгляд на жизнь позволит вам уступить часть контроля — и вы можете обнаружить, что вы счастливее от этого.

«Прекратите вкладывать энергию в вещи, которые вы не можете контролировать», — рекомендует психолог Брэд Раппапорт, Psy.D, психотерапии внутреннего пути. «Сосредоточьте свое внимание и энергию на своих ценностях, на вещах, которые придают смысл и цель вашей жизни».

iStock

Беспокойство о том, что другие подумают о вас, которое не давало вам спать по ночам в 20 лет, давно ушло к тому времени, когда вы достигли крупного 4-0.

«Следование этим произвольным ожиданиям может привести к неудовлетворенности», — говорит психолог Хизер З. Лайонс , доктор философии, основатель Baltimore Therapy Group. «Сделайте 40 о том, чтобы заглянуть внутрь себя и выяснить, чего вы хотите для себя помимо ожиданий других». Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получать больше замечательных историй на свой почтовый ящик.

Shutterstock

Если вы прожили пятый десяток лет невредимым, летая в одиночку, почему вы должны теперь бояться одиночества? В свои 40 вы не только поняли, что одиночество — это не конец света, вы научились прямо наслаждаться собственной компанией.

Shutterstock

Хотя раньше вы, возможно, были готовы страдать из-за ужинов с друзьями, которые говорили о себе до отвращения, или отмахивались от членов семьи, которые постоянно комментировали ваш вес, ваше терпение к этим отношениям значительно ослабнет к тому времени, когда вы очередь 40.

«Сорокалетие — это время для размышлений о том, кем вы являетесь в данный момент своей жизни, что включает в себя ценности, дружбу, работу, отношения и мысли, которые вам дороги», — говорит клинический психолог Триша Воланин Psy.D. «Если они больше не служат нам, самое время начать вычитать лишнее». И если вы хотите улучшить свою жизнь, обязательно избегайте 40 самых распространенных сожалений людей в возрасте 40 лет.

Shutterstock/pixelheadphotography digitalskillset

Когда вам за 40, желание идти в ногу с Джонсами перестает быть движущей силой вашей жизни. Будь то ваша карьера, семья или личное счастье, это идеальное время, чтобы определить свои приоритеты. «Сорок — это пиковое время для переоценки наших ценностей», — говорит клинический психолог из Лос-Анджелеса и автор 9.0009 Триша Воланин , Пси.Д. «Мы можем потратить его на перестройку и корректировку того, как мы предпочитаем жить своей жизнью. Если вы хотите что-то изменить, сейчас самое подходящее время для этого». А если вы хотите вести более здоровый образ жизни, обратите внимание на эти 40 привычек, которые врачи хотели бы, чтобы вы переняли после 40 лет.

Shutterstock

Если вы типичный американец, вы, вероятно, слишком мало спите. На самом деле, опрос Gallup 2013 года показал, что средний американец спит всего 6,8 часа за ночь. И хотя вы, возможно, проснулись, чувствуя себя прекрасно после нескольких подмигиваний десятилетие или два назад, отсутствие достаточного количества сна в 40 лет может испортить весь ваш день.

Shutterstock

Вините в этом супругов, детей или растущее давление на работе, но ваш круг общения неизбежно сужается, когда вам за 40. В то время как ваши близкие друзья не исчезнут, те дружеские знакомые, с которыми вы привыкли иногда звонить, чтобы выпить, скорее всего, отойдут на второй план.

Shutterstock/Dragon Images

Если у вас не будет детей к тому времени, когда вам исполнится 40, приготовьтесь к шквалу информации от благонамеренных, но в конечном итоге любопытных друзей и членов семьи. Даже если вы никогда не упоминали о желании создать собственную семью, вы снова и снова будете слышать, как Джанет Джексон родила ребенка старше 50 лет и как ЭКО делает это возможным.

Shutterstock

Для многих людей услышать, что кто-то старше 40 и не женат, звучит как просьба о совете. Если вы не состоите в браке или не живете со второй половинкой к тому времени, когда вам исполнится 40 лет, приготовьтесь к множеству нежелательных предложений, чтобы вас подставить.

Shutterstock

К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, у вас уже есть десятилетия практики, когда вы пробуете что-то новое, а это означает, что вы, вероятно, испытаете новое существование без запретов. Пока, нерешительность и секс с выключенным светом! И если вы готовы изменить ситуацию, начните с этих 13 правил моды, которые вы должны забыть, как только вам исполнится 40 лет. 0005 Shutterstock

С вашими запретами в заднем плане, те вещи, которые раньше смущали вас — плохие свидания, оплошности на работе, размышления о том, как странно вы танцевали на той вечеринке — кажутся совершенно несущественными к тому времени, когда вам за 40.

Shutterstock

Приятно ли иметь роскошную машину на подъездной дорожке или дорогую сумочку в руке? Возможно, но когда вам исполнится 40, вы осознаете, что радость, которую приносят эти вещи, недолговечна. Вместо этого вы знаете, что опыт всегда делает вас счастливее, чем вещи в долгосрочной перспективе.

Shutterstock

Сорок не кажутся старыми для людей, которые на него попали. Тем не менее, молодым людям вы кажетесь не только старше, но и мудрее, что делает вас идеальным человеком, к которому можно обратиться за советом.

Мы не скажем этой молодежи, что вы все еще пытаетесь приготовить омлет и платить налоги. Просто наслаждайтесь моментом Йоды.

Shutterstock

К сожалению, даже несмотря на то, что 40 лет могут казаться вам молодыми, есть люди, которые сочтут вас за горой к тому времени, когда вы достигнете этого рубежа. Просто приготовьтесь к тому, что недавний выпускник колледжа впервые спросит вас, знаете ли вы, как проверить электронную почту.

Shutterstock

Когда вам исполнится 40 лет, вы с большей вероятностью потеряете чашку кофе, которую только что приготовили, с трудом вспомните имена людей, с которыми недавно встречались, или забудете, где припарковали машину в торговом центре. Хорошие новости? Согласно исследованию, опубликованному в журнале Neuron в 2015 году, забывчивость на самом деле может быть полезным инструментом консолидации памяти, помогая сохранять необходимую информацию и избавляться от ненужных вещей.

Shutterstock

Мысль о покупке наряда, потому что вы увидели его в журнале, возможно, когда-то привлекала вас, но с годами ваш вкус значительно изменился. Теперь вы прислушиваетесь к собственной интуиции, когда дело касается определения вашего чувства стиля, а не к сомнительным советам человека в глянце, которого вы никогда не встретите.

Shutterstock

В свои 30 лет вы, вероятно, поняли, что есть десятки популярных знаменитостей, которые не только моложе вас, но и которых вы не можете выделить в списке. И это могло спровоцировать мини-крах. Когда тебе за 40, тебя не волнует, что дети твоих друзей смотрят на тебя так, будто у тебя три головы, потому что ты не знаешь, кто такая Billie Eilish .ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Shutterstock

«Эм! Мэм!» вы можете не сразу повернуть голову, но не заблуждайтесь: теперь, когда вам за 40, они, вероятно, разговаривают с вами.

Shutterstock/fizkes

Вам может показаться, что вы только что достигли успеха в своей карьере, но когда вам исполнится 40, ваши друзья, скорее всего, начнут серьезно обсуждать планы выхода на пенсию. Так что, если вы еще этого не сделали, было бы неплохо начать думать об увеличении взносов по 401(k).

Shutterstock/Monkey Business Images

Хотя от вас зависит, купите ли вы Corvette, наденете ли кольцо в носу или уволитесь с работы после 40-летия, исследования показывают, что многие люди в возрасте сорока с лишним лет обнаружат своего рода кризис. Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в International Journal of Behavioral Development , 46 % мужчин и 59 % женщин переживают какой-либо кризис в возрасте от 40 до 49 лет.

Однако признаки кризиса среднего возраста не всегда так очевидны, как кабриолет на подъездной дорожке. «Симптомы включают депрессию, сомнение в давних убеждениях, нерешительность, тщательное изучение своего чувства цели и повышенные мысли о собственной смертности», — говорит чикагский терапевт Кэролин Болл , Массачусетс, LPC, основатель Elevate Counseling + Wellness.

Shutterstock

Одна вещь, к которой немногие сорокалетние готовы, — это серьезные проблемы со здоровьем, которые, как правило, возникают среди их ближайшего окружения. Будь то родители стареют или друзья болеют раком, первая серьезная проблема со здоровьем, которая повлияет на ваших близких, скорее всего, ударит по вам, как товарный поезд.

Shutterstock

Несмотря на то, что немногие люди получают удовольствие от того, что их потыкает и потыкает их доктор, обычно это не пугающий опыт — то есть до тех пор, пока вам не исполнится 40 лет. Каждый раз, когда вы идете на осмотр, вы начинаете беспокоиться о новой странной веснушке, о том, что тот бокал вина вчера вечером сделал с вашей печенью, или о том, не обнаружат ли ваши обычные визиты что-то ужасное, чего вы никак не ожидали.

Shutterstock

Даже если вы только что пришли за лекарством от синусита, не удивляйтесь, если вы покинете кабинет врача через несколько часов благодаря неожиданной серии анализов. После 40 каждый визит к врачу включает в себя новый медицинский тест и множество напоминаний о том, чтобы начать планировать эти маммограммы и колоноскопии.

Shutterstock/LightField Studios

Если вам за 40, не удивляйтесь, если ваша сексуальная жизнь не будет такой же горячей, как десять или два года назад. Но не вся надежда потеряна: обзор исследований 2017 года, опубликованный в Архив сексуального поведения обнаружил, что пары, которые занимаются сексом нечасто, не менее счастливы, чем те, кто занимается им регулярно.

Shutterstock

Однако когда дело доходит до вашей сексуальной жизни в 40 лет, есть и положительная сторона. В этом возрасте вы не только знаете, чего хотите, вы также, вероятно, менее застенчивы, чем несколько лет назад, что облегчает получение удовольствия в спальне.

Shutterstock/eggeegg

Даже если вашим волосам удалось сохранить свой естественный цвет в течение 30 лет, не ждите, что он продержится намного дольше. На самом деле исследования, опубликованные в Британский журнал дерматологии в 2012 году обнаружил, что у 74 процентов людей в возрасте от 45 до 65 лет появляются седые волосы.

Shutterstock

Несколько седых волос — не единственные изменения в ваших волосах, которые вы можете заметить после 40 лет. «Даже если у вас не росли волосы в необычных местах, вы начнете их видеть, когда вам исполнится 40 лет», — говорит . Никола Джорджевич , доктор медицинских наук, MedHelpAlert.org. «У женщин, когда уровень эстрогена снижается после менопаузы, тестостерон становится более заметным, в результате чего волосы становятся темнее и длиннее».

Shutterstock

Вот ваш крем для глаз, тот, что вы наносите на шею, тот, который вы наносите перед сном, тот, что увлажняет только что высохшие локти, и все те рецепты от дерматолога, которые должны заботиться о неожиданном кожные заболевания, о которых вы не подозревали, что они поразят вас в 40 лет.

Shutterstock

Но независимо от того, сколько антивозрастных кремов вы потратили или сколько раз пытались избежать морщин на лице, когда смеетесь, если вам за 40, рассчитывайте, что морщины появятся, как будто снаружи. ниоткуда.

Shutterstock

Даже если ваше зрение всегда было хорошим, есть вероятность, что к 40 годам оно начнет становиться менее острым. Но не волнуйтесь: согласно исследованию 2006 года, проведенному Национальным институтом здравоохранения, 94,4% американцев в возрасте от 40 до 59 лет с нарушением зрения могут решить проблему с помощью очков или контактных линз.

Shutterstock

С возрастом некогда эластичная ткань мочевого пузыря становится менее эластичной, а это означает, что она не может удерживать столько мочи, как раньше, согласно данным Национального института старения. «Это может привести к частым ночным посещениям туалета, что, следовательно, повлияет на качество вашего сна, что приведет к менее глубокому сну», — говорит 9.0009 Лина Великова , доктор медицинских наук, соучредитель DisturbMeNot. co.

Shutterstock

Хотя вы, возможно, могли выпить бокал вина размером с Большой глоток и по-прежнему просыпаться с горящими глазами и пушистыми хвостами в свои 20 и 30 лет, к тому времени, когда наступает 40, все меняется. «После 40 ваша печень будет вести себя по-другому с алкоголем», — говорит Великова. «Сниженная способность печени перерабатывать алкоголь может привести к тому, что вы будете пьянеть от меньшего количества выпивки».

В эти дни вам наверняка понадобится стакан воды размером с Большой глоток и немного ибупрофена после большой ночи.

Shutterstock

Когда тебе было 20, съесть пакет чипсов из тортильи или половину пиццы на ужин было несложно. Однако к тому времени, когда вам исполняется 40 лет, вы получаете почти такое же сильное похмелье от нездоровой пищи, как и от нездоровой выпивки. Эти так называемые «приемы пищи» нездоровой пищи не только бьют по вам сильнее, но и сохраняются дольше — и все это из-за вашего метаболизма.

Shutterstock

40 лет часто означают, что ваш метаболизм значительно замедляется, поэтому вы, вероятно, увидите несколько лишних сантиметров вокруг талии, что может беспокоить не только поверхностно.

«Это накопление жира, как правило, происходит в средней части тела, и это худшее место для накопления жира, поскольку оно может быть связано с сердечными заболеваниями и другими хроническими состояниями», — говорит Почему диеты терпят неудачу автор Николь Авена , Ph. Д., доцент нейробиологии в Медицинской школе Маунт-Синай и приглашенный профессор психологии здоровья в Принстонском университете.

Shutterstock

Возможно, до своего 40-летия вы не особо задумывались о точном составе питательных веществ в пище, но с возрастом этот дефицит может настигнуть вас. «Например, если вы не получали достаточного количества кальция и витамина D, вы можете внезапно ощутить последствия этого, поскольку у вас более слабые кости и вы более подвержены поломкам, например, зубам», — предостерегает Авена.

Shutterstock

В молодости вы, вероятно, принимали только поливитамины, антибиотики и лекарства от головной боли. Тем не менее, в свои 40 лет у вас есть добавка для кожи, одна для сердца, другая для зрения и еще несколько, чтобы сохранить ваши кости как можно более здоровыми.

Shutterstock

Вы можете быть в отличной форме или заниматься спортом каждый день в обязательном порядке, но после 40 лет боль в спине практически неизбежна. Что еще хуже, часто бывает трудно точно определить, что вызывает это: однажды ночью вы ложитесь спать и внезапно просыпаетесь и чувствуете, что не можете стоять прямо.

И вы не одиноки: исследование, проведенное в 2009 году Медицинской школой Университета Северной Каролины, показало, что до 84 процентов взрослых американцев испытывают боли в спине, по сравнению с 73 процентами чуть более двух десятилетий назад.

Shutterstock

Раньше вы могли пробежать пять миль, не задумываясь. И хотя ваша выносливость не обязательно уменьшится после достижения вами 40-летнего возраста, количество болей, которые вы испытываете после довольно типичной тренировки , действительно увеличивается в геометрической прогрессии.

Шаттерсток

Вы не можете точно вспомнить, когда начались изменения, но вы знаете, что ваши колени определенно не звучали как скрипучие двери амбара в ваши 20 лет. В 40 лет суставы болят, скрипят, а иногда и вовсе отказывают. Фактически, исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показало, что 30 процентов взрослых в Соединенных Штатах испытывают ту или иную форму боли в суставах.

Shutterstock

Заботы и сожаления, которые раньше не давали вам спать по ночам, теперь как вода с гуся. Вы знаете, каковы ваши приоритеты, вы знаете, кто вы есть, и вы знаете, каким человеком вы хотите быть. И теперь, когда вам за 40, вы не позволите такой глупости, как неуверенность в себе, встать на вашем пути.

Ожидание секса и еще 5 правил

Помните то самое первое свидание? Потные ладони. Неловкий разговор. Возможно, у вас даже был комендантский час. Как только вы достигнете 50, по крайней мере, комендантский час исчезнет. Но согласно результатам опроса TODAY «This is 50», только 18 процентов одиноких людей в возрасте 50 лет заявили, что встречаются. Более 40% заявили, что рассматривают это, но на самом деле не делают этого.

По теме: У вас есть вопросы о сексе после 50 лет? Нажмите здесь, чтобы получить ответы на них от экспертов TODAY

Что касается «почему» отсутствия вечерних свиданий, почти 60 % говорят, что им не нужны отношения, чтобы быть счастливыми. Это верно, независимо от того, 16 вам лет или 56, но более 40 процентов не верят, что на сегодняшний день существует кто-то «там». Более 30 процентов даже не знают, с чего начать, и почти 30 процентов говорят, что считают это слишком напряженным (вспомните эти потные ладони и неловкие разговоры).  

Для более чем 40 процентов респондентов другие приоритеты просто важнее , и почти четверть говорят, что слишком сложно встречаться, когда тебе за 50.

С положительной стороны, люди старше 50 лет кажутся чертовски умными при выборе партнера для свиданий. На самом деле, почти 60% говорят, что сейчас они принимают более обоснованные решения о совместимости, чем когда они были моложе. Около 42 % имеют более качественные даты, а 52 % говорят, что отчасти привлекательность свиданий 50-х годов заключается в отсутствии тиканья биологических часов.

Большинство людей хотят найти друга или спутника жизни, а для знакомства с теми, кто может исполнить это желание, многие 50-летние, примерно 80 процентов, делают это по старинке — через друзей или родственников. Четверть использует сайты знакомств.

Свидание после 40 или 50 означает взять под контроль свою любовную жизнь, как и всю оставшуюся жизнь. Это значит быть добрым к себе и мужчинам, которых встречаешь. Это значит делать правильный выбор.

Я составил список того, что можно и чего нельзя делать на свиданиях исключительно для таких женщин, как вы. Это не правила свиданий вашей дочери. Это для женщины, которая устала повторять одни и те же ошибки и готова найти свою взрослую историю любви.

1.   Не связывайте свой багаж.

Связывание багажа — это когда раннее свидание переходит в глубокий разговор о каком-то общем багаже. Все начинается с невинного вопроса вроде «Так что же случилось с вашим браком?» или «Как вам онлайн-знакомства?» И вперед! Вы начинаете сравнивать своих ужасных бывших супругов или свои безумно ужасные свидания.

Ничего хорошего из этого не выйдет, сестра. Держитесь подальше от этих тем, пока вы не узнаете друг друга лучше.

2. Не звоните ему, если он не звонит вам.

Да, я знаю, что он сказал, что собирается позвонить тебе, я знаю, что у тебя было отличное свидание, и ты хочешь увидеть его снова. Я знаю, что это заманчиво. Но не делайте этого. Мужчины знают, кого и чего они хотят, часто лучше, чем мы. Особенно это касается взрослых мужчин, с которыми вы встречаетесь.

Ваш 25-летний может захотеть задержаться и спуститься в кроличью нору, пытаясь во всем этом разобраться. Взрослый парень дает ему разумное количество времени, чтобы появиться, а затем говорит большое «Ну и что!» и движется дальше. Ага, как и он.

3.   Не занимайтесь сексом, пока не будете действительно готовы.

Я знаю, ты взрослый, умный и компетентный. Но каждый день я обучаю таких женщин, как ты, в ситуациях, в которые они не хотели бы попадать. Последнее, что вы хотите в 55 лет, — это просыпаться утром с воспоминаниями о ваших 20-летних днях, верно?

Если вы не можете поговорить со своим парнем о безопасном сексе и статусе ваших отношений после близости, держитесь подальше от мешка. Позаботьтесь о себе, начав разговор и поделившись своими потребностями и желаниями. Если вы имеете дело со взрослым мужчиной, он будет ценить и уважать вас за это. Если он не; он не будет. Полезно знать, прежде чем прыгать!

4. Для начала найдите 3 вещи, которые вам в нем нравятся.

Его манеры, его рубашка, его улыбка, то, как он говорит о своих детях. Начните с позитива и постарайтесь оставаться в режиме Discovery , прежде чем вы решите, что он вам не подходит. Это держит вас открытым для кого-то, кто может быть не в вашем вкусе. (Потому что, в конце концов, ваш тип не сработал, иначе вы бы читали это.)

5. Флиртуйте как взрослый.

Да, взрослые женщины флиртуют, и мужчинам это нравится! Держите язык тела открытым, играйте с волосами, улыбайтесь, касайтесь его руки.