Советы пятидесятилетних сорокалетним: Как найти работу после 45 и 50 лет: советы отчаявшимся
Секреты красоты и молодости для пятидесятилетних женщин.
Июл102020
Красота, ЗОЖ и молодостьСекреты красоты и молодости для пятидесятилетних женщин.
«50 лет — новые возможности! Все лучшее — впереди!» — считает 60 — летняя модель Синди Джозеф.
Ее карьера началась в 49 лет!
Она не красит волосы, гордясь природной сединой, и самые известные дизайнеры приглашают ее на дефиле и фотосессии!
Красивая и обаятельная Синди признается, что с каждым годом она выглядит только лучше и сейчас находится в самом расцвете сил!
«В чем секрет моей красоты? Получать радость от жизни и жить в соответствие с тем, что делает меня счастливой!» — и Синди добавляет, что после принятия себя такой, какая она есть, ее жизнь стала более полной и расцвела яркими красками!
Синди Джозеф — звезда мирового масштаба.
Она принимает участие в рекламных кампаниях международных брендов, демонстрирует одежду на показах известных дизайнеров и украшает обложки брендовых журналов моды!
Синди утверждает, что не смотря на общественные стереотипы «60-летней старости», она смогла изменить свою жизнь и дать надежду миллионам зрелых женщин.
«Когда я перешагнула пятидесятилетний рубеж, то начала задумываться о возрасте. Я поняла, что новый этап моей жизни открывает массу возможностей, которые по тем или иным причинам были мне недоступны в более молодом возрасте!Многие женщины начинают стареть и теряют здоровье, считая жизнь прожитой и забывая о том, что впереди много нереализованных дел и счастливых событий! Измените подход к Вашему возрасту и Вы преобразитесь внешне!» — пропагандирует Синди.
Она запускает новую косметическую серию для зрелых представительниц прекрасной половины человечества, призывая изменить сознание общества:
«Будьте самокритичны, не обращайте внимание на общественные стереотипы! Следуйте мечте и открывайте любые закрытые двери!»
Харизматичная модель утверждает, что истинная красота женщины, отражается в ее глазах и ухоженности, приводя в пример многих известных женщин, которые не смотря на пятидесятилетний возраст, сохранили красоту и даже конкурируют с более молодыми представительницами прекрасной половины человечества!
По ее словам, чтобы хорошо выглядеть, не нужно обращаться к пластическим хирургам, достаточно правильно питаться, следить за внешностью и правильно подобрать свой гардероб!
«Многие женщины выглядят старше своих лет, потому что используют слишком много косметических средств для макияжа! Запомните, что Ваше лицо, выглядит иначе, чем в тридцатилетнем и сорокалетнем возрасте.
Ваш макияж должен быть естественным — достаточно хорошего увлажнения и ровного тона лица! Лицо юной девушки похоже на чистый холст — на нем можно создать самый сложный мейк-ап и разрисовать яркими красками! Когда Вы становитесь старше, позвольте себе быть естественной! Не обманывайте окружающих сложным макияжем! Главное украшение Вашего возраста — Ваш характер и состояние души!» — советует Синди Джозеф.
Возможно не все женщины одобрят карьеру шестидесятилетней модели, но история Синди в очередной раз подтверждает, что зрелый возраст — не препятствие стать той, кем Вы хотите быть в этой жизни, и энергичная модель делится советами, которые помогут сохранить красоту и молодость.
Советы для пятидесятилетних дам:
- Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания. Предпочтите средиземноморскую диету, богатую морепродуктами и овощами! Употребляйте в пищу злаки и фрукты!
- Добавьте в рацион соевые и молочные продукты, которые помогут компенсировать гормональный спад и нехватку кальция в организме, а так же орехи, оливковое масло и рыбу, богатых полезными жирными кислотами.
- Избегайте жирной и слишком прожаренной пищи, перенасыщенных жиром и канцерогенными веществами, вызывающими рак.Вредны и алкогольные напитки,сладости, соль и избыточное потребление кофе.
- Контролируйте вес.
- Начните заниматься спортом или выполняйте утреннюю зарядку!
- Избегайте стресса и сильных физических нагрузок, которые пагубно влияют на женский организм.
- Уделите внимание очистке и косметическим средствам по уходу за лицом, деликатной зоной вокруг глаз, шеей и декольте. Перед нанесением антивозрастного крема, употребляйте скраб или специальное средство, которое удалит старые клетки с кожного покрова и поможет проникнуть питательным веществам вглубь эпидермиса. При нанесении крема, мягко массируйте кожу.
- Ежедневно используйте ночной крем и дневной крем с солнечной защитой не менее SPF 15, который защитит от негативного воздействия солнца и предотвратит старение кожи.
- Придерживайтесь теплой пастельной гаммы и классических фасонов, которые украсят любую зрелую даму!
- Приобретите качественный витаминный комплекс, который поможет оздоровить организм и избавится от токсинов.
Алиса Лисичкина
© www.m-oda.ru, 2012.
«РГ»-советы: Как можно прожить дольше
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
Общество
24.04.2014 14:33
Поделиться
Татьяна Судакова
«Чувствую себя молодой и здоровой, а взгляну в зеркало — уже старушка», — как-то невесело заметила моя мама. Время неумолимо для каждого из нас, оно отсчитывает год за годом и не щадит никого. Но на самом деле, не все так печально. Главное как раз в этом — чувствовать себя молодым и здоровым, а не в том, что видишь в зеркале. Человечество, по мнению светил геронтологии, вообще за последнее время отодвинуло возрастные рамки. И теперь 50-летние кажутся сорокалетними, тем, кому 60, легко дадут фору пятидесятилетним. А люди все равно продолжают активно скрывать свой возраст, каждый как можно дольше хочет оставаться молодым. Вот и ученые активно ищут чудесные средства Макропулоса, а между тем, прожить дольше лет на 20-30, можно благодаря самым простым правилам.
Как? Давайте спросим у специалистов.
Если чувствуете, что возраст начинает наступать, ослабевает реакция, ухудшается память, давление скачет, лучше обратиться к врачу-гериатру, или доктору по старческим болезням. В столице активно открываются геронтологические кабинеты. Планируется, что до конца 2014 года их будет 121, сейчас работает 37 во всех амбулаторных центрах города. Чтобы узнать, как москвичей лечат от старости, я отправилась в один из них — в поликлинику N 138 на севере столицы. Здесь пациентов старшего возраста принимает врач-гериатр Маргарита Каштанова.
— Специальность, по которой я работаю, для нашей поликлиники сравнительно новая, но пользуется спросом. Ведь каждый шестой пациент поликлиники — пожилой. Самое главное, что в отличие от обычного участкового врача терапевта я каждому посетителю могу посвятить не 12 минут, как требует регламент, а полчаса. Нередко бывает, приходит пожилой человек к врачу на прием, но в силу спешки, забывает сказать даже самое главное.
У меня в кабинете он может выговориться без оглядки на минуты.
Маргарита Анатольевна, а с какого возраста у человека наступает старость? Некоторые записывают себя в старики сразу после 40.
Маргарита Каштанова: Существует возрастная градация. До 45 лет человек считается молодым, с 45 по 59 — зрелый возраст, с 60 по 74 — пожилой, с 75 по 89 — старческий, 90 лет и выше — это возраст долгожителей.
А со скольки лет можно стать вашим пациентом?
Маргарита Каштанова: После 60. Хотя раньше времени в старики записывать себя никто не хочет. Но приходят и более молодые люди, чтобы узнать, как готовиться к возрастным изменениям.
И что вы советуете делать в первую очередь?
Маргарита Каштанова: Вести правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек, следить за своим здоровьем. Но мы, кроме того, что даем советы, отправляем человека на полное обследование. Я шучу, что молодость нам дана для того, чтобы загубить свое здоровье, поэтому человек к пенсии всегда их накапливает целый букет.
Есть и возрастные изменения, которых трудно избежать, но можно значительно облегчить. У человека с возрастом происходят изменения в головном мозге, он страдает от недостатка кислорода, отчего возникают боли и шум в голове, ушах, ослабевает память. Кроме того, человек становится предрасположенным к остеопорозу. Костная ткань становится более рыхлой, легче получить перелом. Обязательно отправляем на рентгенографию костей. А потом уже на лечение. Кто-то ложится в стационар, кому-то просто назначаем лечение.
Но вы же все равно замечаете, что люди в возрасте сейчас выглядят гораздо моложе, чем, например, лет десять-двадцать назад?
Маргарита Каштанова: Конечно! Особенно те, кто ведет активный образ жизни, работает, занимается общественной деятельностью. Некоторым и, правда, молодые могут позавидовать. Но часто это зависит именно от образа жизни людей, их уровня образованности, от их оптимизма.
Чем образованнее и веселее, тем моложе?
Маргарита Каштанова: Чем больше мозг занят работой — я бы так сказала.
Маргарита Анатольевна, а психологические проблемы пенсионеров как решаете? Обращаются к вам с такими? Вышел на пенсию, почувствовал себя никому не нужным, отсюда все болезни и недомогания.
Маргарита Каштанова: Я бы сказала, что это главная проблема старости — невостребованность. Вот приходят к нам бабушки, у которых маленькие внуки, они спешат, торопятся, у них масса забот, им и болеть некогда. Потом внуки вырастают, к бабушкам обращаются все реже, а те чувствуют себя одинокими и всеми забытыми. Одинокие люди чаще озлобляются и болеют. Очень много зависит от семьи. Поэтому, когда к нам приходит пациент мы начинаем работать и с его семьей тоже, общаемся с детьми, просим помочь, поддержать мать или отца. Отправляем к психотерапевту, чтобы помог снять чувство тревожности, изменить настроение.
Выходит, старость боится плохого настроения?
Маргарита Каштанова: Знаете, как приятно смотреть на пожилых людей, которые хорошо одеты, которые не теряют интерес к жизни.
Приходят взять справки на бассейн. Записаны во всевозможные кружки, библиотеки. Еще и с докторами делятся новинками литературы. У меня один пациент есть, он в 85 лет занимается общественной деятельностью, всегда бодр и подтянут. Ему и лет его никогда не дашь. Нужно уметь заряжать себя оптимизмом.
Женщины у вас бывают чаще?
Маргарита Каштанова: Гораздо. Мужчин обычно жены приводят. Недавно семейная пара была, отправили их на лечение вместе. Мужчины вообще уверены, что пока они не ходят в поликлинику, они здоровы.
Они боятся, что от них отмахнутся. Знаете, как часто врачи говорят на все жалобы: «А что вы хотите в вашем-то возрасте, тут молодые болеют!»
Маргарита Каштанова: Думаю, как только в каждой поликлинике откроются кабинеты докторов-гериатров, такой проблемы не будет. Наши пожилые пациенты наконец-то смогут выговориться и получат настоящее внимание от медиков.
Простые советы
1. Важно правильно питаться. Питание должно быть дробным и частым.
Стараться покупать хорошие продукты и не экономить на еде, как это часто делают пожилые люди, даже если у них есть средства. В рационе должны быть нежирное мясо, рыба, кисло-молочные продукты, фрукты и овощи. Обязательно должна быть клетчатка, чтобы не было проблем с пищеварением.
2. Соблюдать питьевой режим. Приготовьте себе на день с утра литр воды, но ни в коем случае не выпивайте сразу, надо пить часто и понемногу в течение всего дня.
3. Больше двигайтесь. Гуляйте по улице, по лестнице поднимайтесь пешком. Ходите на выставки, в музеи. Плавайте в бассейне, чаще балуйте себя.
4. Не злитесь.
5. Тренируйте мозг. Лучшее средство — учить языки, если не можете заставить себя, читайте, осваивайте компьютер, пишите, в конце концов, разгадывайте кроссворды, учите стихи наизусть.
6. Общайтесь с друзьями, родственниками.
7. Высыпайтесь. Для этого нужно соблюдать режим дня и ложиться спать в одно и то же время.
8. Принимайте ноотропные препараты для улучшения работы головного мозга.
За этим лучше обратиться к доктору.
Важно знать
Если вы хотите быстро пройти диагностику, но не хотите стоять в очередях в поликлинике можете обратиться в Центр здоровья в вашем районе. В каждом округе существуют «Центры здоровья» как для взрослых, так и для детей, куда можно обратиться с паспортом и полисом и за пару часов проверить состояние легких, сердца, соотношение жировой и мышечной ткани, уточнить моторные реакции и эмоциональное состояние. И получить консультацию врачей. Если они заподозрят что-то серьезное — оправят на дополнительные обследования.
Цифры
В Москве проживает около трех миллионов пенсионеров. Из них: пенсионеры старше 80 лет — 318 901 человек; долгожители от 90 до 100 лет — 34 960 человек, долгожители старше 100 лет — 655 человек, пять лет назад их было — 480.
Поделиться
ЗдоровьеСемья и детиОбраз жизниНаукаМедицина и здоровое питание»РГ»-советы
#Уроки жизни от 80-летнего мужчины. | Ян Танг | The Bigger Picture
#LifeLessons от 80-летнего мужчины.
| Ян Танг | Большая картина | Medium Опубликовано в·
Чтение: 3 мин.·
5 января 2016 г. 1. Крепко пожмите руку.
2. Смотрите людям в глаза.
3. Пойте в душе.
4. Иметь отличную стереосистему.
5. В драке бейте первым и бейте сильно.
6. Храни секреты.
7. Никогда ни в ком не разочаровывайся. Чудеса случаются каждый день.
8. Всегда принимайте протянутую руку.
9. Будь смелым. Даже если это не так, притворись. Никто не может сказать разницу.
10. Свисток.
11. Избегайте саркастических замечаний.
12. Тщательно выбирайте спутника жизни. От этого одного решения будет исходить 90% всего вашего счастья и несчастья.
13. Сделайте привычкой делать приятные вещи людям, которые никогда об этом не узнают.
14. Одалживайте только те книги, которые вы больше никогда не захотите увидеть.
15. Никогда не лишай надежды; это может быть все, что у них есть.
16. Играя в игры с детьми, пусть они выигрывают.
17. Дайте людям второй шанс, а не третий.
18. Будь романтичным.
19. Станьте самым позитивным и полным энтузиазма человеком, которого вы знаете.
20. Расслабьтесь. Расслабляться. За исключением редких вопросов жизни и смерти, ничто не так важно, как кажется на первый взгляд.
21. Не позволяйте телефону прерывать важные моменты. Это для нашего удобства, а не для звонящего.
22. Будьте хорошим неудачником.
23. Будьте хорошим победителем.
24. Дважды подумайте, прежде чем обременять друга секретом.
25. Когда тебя обнимают, пусть первый отпустит.
26. Будьте скромнее. Многое было сделано до твоего рождения.
27. Будьте проще.
28. Остерегайтесь человека, которому нечего терять.
29. Не сжигайте мосты. Вы удивитесь, сколько раз вам придется пересекать одну и ту же реку.
30. Живи так, чтобы твоя эпитафия читалась: Никаких сожалений.
31. Будь смелым и смелым. Когда вы оглянетесь на жизнь, вы будете сожалеть о том, чего не сделали, больше, чем о том, что сделали.
32. Никогда не упускайте возможности сказать кому-то, что вы его любите.
33. Помните, что никто не делает это в одиночку. Имейте благодарное сердце и будьте быстры, чтобы поблагодарить тех, кто помог вам.
34. Возьмите на себя ответственность за свое отношение. Не позволяйте другим выбирать это за вас.
35. Навещать друзей и родственников, когда они находятся в больнице; вам нужно всего лишь остаться на несколько минут.
36. Начинайте каждый день с любимой музыки.
37. Время от времени выбирайте живописный маршрут.
38. Отправьте много валентинок. Подпишите их: «Тот, кто считает вас потрясающим».
39. Отвечайте на звонки с энтузиазмом и энергией в голосе.
40. Держите блокнот и карандаш на прикроватной тумбочке. Идеи на миллион долларов иногда приходят в голову в 3 часа ночи.
42. Подарите любимым цветы. Придумайте причину позже.
43. Сделайте чей-то день, заплатив за проезд за человека в машине позади вас.
44. Стань чьим-то героем.
45. Выходить замуж только по любви.
46. Считайте свои благословения.
47. Сделайте комплимент еде, когда вы у кого-то в гостях.
48. Помашите детям в школьном автобусе.
49. Помните, что 80% успеха в любой работе зависит от вашего умения общаться с людьми.
50. Не ждите, что жизнь будет справедливой.
Источник: Пэт Дивилли
Подписывайтесь на меня: Ян Тан на Facebook | @iantang в Instagram | Подробнее обо мне @ iantang.co
Если вам понравилась эта статья, нажмите Рекомендовать кнопку ниже, чтобы другие читатели могли найти и насладиться ею. Чтобы узнать больше о подобных вещах, не забудьте подписаться на публикацию The Bigger Picture и поставить нам лайк на Facebook . Спасибо за проверку нас!
Уроки жизни
Отношения
Автор Ян Танг
1,3 тыс.
подписчиков
Я говорю о маркетинге , социальные сети, продажи и любая комбинация этих трех факторов. https://www.instagram.com/Iantang
Еще от Яна Танга и The Bigger Picture
Ян Тан
в
Делать вещи, которые не масштабируются
«Делать вещи, которые не масштабируются» один из самых распространенных советов для стартапов в Y Combinator. (Согласно Forbes, Y Combinator — это…
3 минуты чтения·7 февраля 2016 г.
Эндрю Цао
в
Оружие, хлеб и зрелища
90 004Дайте людям то, что они хотят… иначе
·5 минут чтения·5 июняв
«Инат» — Самое мощное оружие
Делать все возможное — в худших обстоятельствах
90 003 ·3 минуты чтения·17 февраля 2021 г.Ян Тан
3 типа друзей, которых вы встретите в жизни
3 типа друзей, которых вы встретите. Аристотель был греческим философом и ученым, родившимся в македонском городе Стагира в 384 г.
до н.э.…Чтение через 2 минуты · 27 ноября 2015 г.
Просмотреть все от Яна Танга
Рекомендовано на Medium
Неприлично
10 секунд, которые закончились моим 20-летним браком
Август в Северной Вирджинии, жаркий и влажный. Я до сих пор не принял душ после утренней пробежки. На мне моя мама-домохозяйка…
·4 мин чтения·16 февраля 2022 г.Неприлично
Как сексуальность моего мужа определила наш брак
И ложь, которую я сказал себе
·5 минут чтения·17 маяСписки
Истории, которые помогут вам жить лучше
21 история·216 сохранений
Некоторые из моих любимых личных эссе
17 историй·11 9 сохранений
Руководство по выбору, Планирование и достижение личных целей
13 этажей·208 сохранений
Производительность 101
20 этажей·244 сохранения
Aleid ter Weel
in
10 вещей, которые нужно сделать вечером вместо просмотра Netflix
Привычки без устройств для повышения продуктивности и счастья.
·5 min read·15 февраля 2022 г.JP Brown
Что на самом деле происходит с человеческим телом на глубинах Титаника
Миллисекундное объяснение
· Чтение через 4 мин·22 июняThe PyCoach
в
Вы используете ChatGPT неправильно! Вот как опередить 99% пользователей ChatGPT
Овладейте ChatGPT, изучив технику быстрого доступа.
·7 минут чтения·17 мартаWalter Rhein
в
Я серьезно подумываю о том, чтобы снова покинуть Соединенные Штаты
Необходимое напоминание о том, что мы не надо так жить
·9 минут чтения·29 июняПосмотреть другие рекомендации
Статус
Карьера
Текст в речь
Как добиться успеха в 20, 30, 40 лет и старше
Джек Ма, основатель и исполнительный председатель Alibaba Группа в Шанхае, Китай, 5 декабря 2017 г.
Джастин Соломон | CNBC
Когда основатель и генеральный директор Alibaba Джек Ма был молодым человеком, он подавал заявки на более чем 30 вакансий, и все они были отклонены.
«В жизни важно не то, сколько мы достигли, а то, сколько мы прошли через трудные дни и ошибки», — недавно сказал Ма группе молодых лидеров, приглашенных на ежегодное собрание Всемирного экономического форума в Давосе, Швейцария. «Если вы хотите добиться успеха, учитесь на чужих ошибках, а не на успешных историях».
Будучи выпускником сети «Молодые глобальные лидеры», Ма пролила свет на то, на чем следует сосредоточить внимание молодежи в ближайшие 30 лет.
«Когда вам от 20 до 30 лет, вы должны следовать за хорошим начальником [и] присоединиться к хорошей компании, чтобы научиться делать все правильно», — сказал Ма.
«Когда тебе 30-40 лет, если ты хочешь сделать что-то сам, просто делай это. Ты все еще можешь позволить себе проиграть, потерпеть неудачу», — добавил он.
Вскоре после этого Ма порекомендовала людям начать уделять первостепенное внимание стабильности, семье и будущим поколениям.
Вместо того, чтобы погружаться в новую область или заниматься более поздними годами своей карьеры, сказал он, «когда вам будет 40-50 лет, я предлагаю вам делать то, в чем вы хороши».
«Когда вам от 50 до 60 лет, уделяйте время обучению и развитию молодых людей, следующего поколения», — добавила Ма. «Когда тебе за 60, тебе лучше остаться с внуками».
Ма сказал, что люди в возрасте от 20 до 30 лет «самые удачливые», потому что им еще предстоит многому научиться.
Вместо того, чтобы ставить свои цели и устремления на основе чужих историй успеха, Ма порекомендовала составить себе конкуренцию. Вы можете сделать это, представив, чего вы надеетесь добиться через 10 лет, метод, который сработал для него.
«В детстве — даже сегодня — я никогда не думал, что окажусь здесь», — сказал он. «Когда я оглядываюсь назад, каждая проблема, с которой я сталкивался в детстве, приносила мне пользу», — сказала Ма.
«Я так много раз терпел неудачу, люди, наверное, знают, что я подавал заявки на такое количество вакансий, более 30 вакансий, все были отклонены, даже не было шанса: 24 из нас прошли собеседование на работу в KFC, 23 были приняты, я был единственным парень отверг», — пояснил он.
Ма также обсудил с пятью другими людьми время, когда он подал заявку на «работу в полиции». Он был единственным человеком из группы, которого отвергли. В другой раз он и его двоюродный брат устроились официантами в четырехзвездочный отель. «Мы ждали [в] длинной очереди два часа», — сказал Ма. Хотя его двоюродный брат получил работу, он снова получил отказ.
В то время как он сказал, что его мать покачала головой, он не стал унывать, подумав: «Я знаю, что это мой учебный курс».
Хотя он говорит, что чувствовал себя неудачником еще до того, как ему исполнилось 30, Ма никогда не сдавался. Он устроил себе соревнование, представил, чего надеется достичь за 10 лет, и сделал все возможное для достижения этой цели.
«Как бы вы ни были умны, вы будете сталкиваться с ошибками», — сказала Ма. «Вы учитесь на ошибках не потому, что сможете избежать ошибок, когда придут эти ошибки, [когда] придут эти страдания, вы узнаете, как с этим справляться, как противостоять им».