Советы психолога как простить измену жены: Как простить измену: советы психолога

Содержание

Не могу простить измену мужа – что делать, советы психолога

Если ты четко решила для себя, что не готова расставаться с мужем после измены, возникает вопрос, как же пережить этот кризис? Как отпустить обиды, восстановить доверие и укрепить брак? Вот несколько советов:

дай себе возможность выразить свои эмоции. Не пытайся сдерживать слезы или гнев – эти чувства нормальны в такой ситуации, их не следует подавлять и глотать обиду;
осознай, что с тобой происходит – ты переживешь несколько стадий: сначала шок и отрицание, потом гнев, следом будет попытка найти компромиссы, убедить себя, что это все ерунда, случайность, нелепая ошибка. Потом настанет стадия депрессии, когда тебе все будет казаться бессмысленным, тебе захочется только плакать и жалеть себя. На этой стадии очень важно не сдерживать свои эмоции;
следующая стадия – принятие. И в этот момент ты должна четко осознать случившееся. Не стоит закрывать глаза, притворяться, что ничего не было. Признай реальность. Это важный шаг, который поможет тебе двигаться дальше;

когда эмоции утихли, четко осознай, чего ты хочешь. Готова ли ты сохранять эти отношения? Не пытайся обмануть себя. Осознай, насколько для тебя ценен этот человек – это осознание поможет найти тебе силы, чтобы его простить;
подумай о том хорошем, что между вами было, о том, как много он тебе дал;

прими, что измена – лишь сигнал о том, что в ваших отношениях что-то пошло не так. Этот сигнал поможет тебе пересмотреть эти отношения, изменить их;
подумай над тем, почему это произошло. Что скрывается за фактом измены. Попробуй поставить себя на место мужа и понять его чувства;
не забывай и о своих чувствах. Расскажи о них мужу, он должен понимать, что ты испытываешь и принять ответственность за свой поступок;

не пытайся шантажировать его, вызывать чувство вины, унижать – это не поможет тебе пережить измену и двигаться дальше;
вместе с мужем примите решение, что нужно изменить, чтобы эта ситуация не повторилась;
больше проводите времени вместе, верните в отношения романтику, отправьтесь в путешествие.

Любая семья способна пережить измену, главное, чтобы это желание было взаимным, и вы оба были готовы идти на компромисс, прощать, принимать ошибки друг друга и работать над отношениями.

Разводиться или постараться простить?

Не все супруги способны на прощение мужьям их измен. И пусть в жизни ситуации бывают разные, далеко не каждая готова принять данный факт, что ей изменили, как ошибку и смочь продолжать любить мужчину.

Если вы действительно не желаете разбираться в причине измены и восстанавливать отношения, уверены, что не простите, начинать чувствовать отвращение к мужчине, то стоит уходить. Оставаться в таком случае значит не просто начинать всё по новой, но и сталкиваться со страшным эмоциональным потрясением. Это вполне должный повод для развода. Сколько женщин прощают мужей, а потом испытывают сожаление, что потратили всю свою жизнь в пустую?

Не стоит слушать чужих советов. Тем более от женщины, которой изменяли и которая простила. Часто она стремиться не помогать конкретно вам, а просто вновь убедить себя, что её поведение правильное.

Сохранение брака – решение, которые принимать вам. Но сделать это возможно только вместе с партнером. Неверный мужчина должен не только убедить вас не оставлять его, но и быть готовым стоять на своём решении от начала и до конца, и к тому, что простившая его супруга не забудет абсолютно все. Здесь не поможет даже время. Зато отлично поможет психолог, который постарается, чтобы вы вновь стали для друг друга супругами.

Твой новый опыт (если так его можно назвать) требует серьезного подхода. Оба партнера должны подумать, как они будут выходить из сложившейся ситуации. Если твое единственное желание – чтобы он убрался с глаз, то стараться что-либо исправить будет бесполезно.

Но разве может изменяющий не один (а может и не два раза) раз супруг искренне просить потом настоящего прощения или второй шанс?

«Изменяет и ладно!» – подобная фраза может стоить вам слишком многого. Конечно, прощайте сколько угодно, никто вам этого не запретит. Но понимание о том, что теперь в муже вам быть абсолютно уверенной точно не получится, должно у вас присутствовать.

Ребенок на стороне

Большинство женщин могут просто не представлять, что близкий человек не просто изменял им, но и зашел так далеко, что завел новую семью. И все же такое возможно, и новость об этом всегда застанет вас врасплох.

Узнавать об этом невыносимо больно. И о прощении не может быть и речи. Говорить с человеком в подобном случае бесполезно.

Если он был способен настолько мерзко врать своей супруге, думать, что правда не всплывет наружу, предавать любовь и относиться к жене так, словно ничего не происходило, то этот человек просто не достоин того, чтобы его удостаивали прощением.

Виртуальная измена: что это

Сейчас моральная сторона верности довольно сильно размыта. Кто-то прощает своим мужчинам даже секс с другой, а кто-то не простит мужьям и случайного взгляда на другую даму.

Виртуального изменщика может не всегда удаваться вычислить с первой попытки и не знать о факте измены ни один год. Переписку с любовницей мужчины легко могут оправдать.

Интернет и соцсети – отличная возможность пофлиртовать с кем-нибудь без обязательств или обменяться интимными фотографиями. При этом мужчина в таком случае действительно может считать, что не изменял. И все же в виртуальной измене скрывается то же предательство, что и в измене физической.

И пусть кажется, что навязчивое подозрение лишь у нас в голове, но происходить это может с каждым и каждой.

Как неверность меняет отношение к супругу

Доверие сложно вернуть, вновь появится оно ещё не скоро. Отпускать пережитое трудно. Путь, который вам предстоит проходить, хорошо подкреплять мнением психологов и визитов к ним. Они помогут вам находить в себе силу не просто существовать дальше, а действительно решать проблему.

Супружеский долг вообще будет зависеть только от жены. Именно в этот момент острее всего будет вспоминаться тот факт, что он тебе когда-то изменил.

Измена не просто сильно меняет отношения изнутри, она ещё и способна являться сильным триггером на всю дальнейшую жизнь. Любая мысль об этом будет вновь вызывать эмоцию отвращения или обиды. Причем вас будет преследовать ещё и навязчивый страх новой измены.

Своему новому парню, который появится у вас в случае расставания, стоит сразу сказать о том, как закончились ваши прошлые отношения. Так вы сможете сразу четко донести, как вы относитесь к изменам.

Честно ли изменить в ответ

Первый порыв после измен супруга – идти налево в ответ. Испытывать потрясение и обиду, пытаться мстить – каждая женщина пытается справляться и переживать боль по-разному. Человек любого пола, естественно, может хотеть мести. Но стоит ли в таком случае отвечать встречной изменой?

Прежде чем попробовать данный способ, попробуйте здраво представить дальнейший исход. Вернуть назад данный поступок нельзя. Подобный шаг может приводить к тому, что вину будете чувствовать уже вы сами.

Если вы способны так поступать, делать больно в ответ, изменять с другим мужчиной – то, чем вы лучше? Этот вопрос стоит задать себе в первую очередь.

В изменах женщин винят только их самих. «Если она изменила, значит она…плохое слово». Когда изменяют женщины, то со стороны мужчин оказывается, что единственный возможный исход – расставаться. Женская измена карается гораздо строже, а дело все в том, что жену, по мужскому мнению, характеризует верность и покорность.

Отвечать изменой на измену – вариант для тех, кто действительно полон ярости и не боится унизиться ещё больше.

Как простить измену и жить дальше?

Почему изменяют мужчины?
Почему изменяют женщины?
Можно ли прощать измену?
Как простить измену мужа?
- Разговор начистоту
- Временное расставание
- Вопрос о детях
- Полюбите себя
Как простить измену жены?
Жизнь после измены любимого

Семьи распадаются по разным причинам. Однако до сих пор одной из самых распространенных является измена. Для одного человека она становится причиной психологической травмы на долгие годы, а для другого – шансом начать отношения заново. Но как и для одного, так и для другого такой поступок заставляет задуматься и поменять отношение к близкому человеку.

Почему изменяют мужчины?

Измены бывают разные. Одно дело, когда она произошла случайно под влиянием алкоголя на корпоративной вечеринке, и совсем другое дело, когда мужчина изменяет постоянно. Вторая ситуация намного сложнее.

К основным причинам мужской измены можно отнести:

Зов природы (жажда тестостерона). Мужчина перестал заниматься любимым делом, спортом и его организму необходим новый всплеск эмоций, который он ищет на стороне в женском внимании;
Плохое воспитание. С детства парень был обделен вниманием. Родители занимались своей жизнью, игнорируя желания парня. Поэтому во взрослой жизни он ищет любовь и понимание со всех сторон;

Женщина превосходит над мужчиной. Он перестает себя чувствовать самцом и хочет испытать это чувство с другой;
Мужское одиночество. Женщина увлечена детьми, хобби и посвящает этому все свое время, не обращая внимание на мужа;
Отсутствие сексуального интереса у жены. Она перестала флиртовать с мужчиной, показывая ему, что он ей интересен только как отец ее детей;
Изменение поведения женщины. Она начала ворчать в любой ситуации и быть вечно недовольной по отношению к партнеру;

Отсутствие взаимопонимания. Женщина и мужчина перестали понимать друг друга;
Мужское самоутверждение. Если у мужчины что-то не получилось в жизни (отсутствие успехов в работе), то с помощью измены он хочет самоутвердиться;
Желание попробовать что-то новое. Жизнь мужчины стала обыденной, а каждый день происходит одно и тоже. От этого он устает и ему хочется испытать новые чувства;
Перенос ответственности. Партнер не может порадовать возлюбленную и поэтому ждет от нее каких-то действий, но если их нет, то он начинает искать что-то новое на стороне;
Искушение профессиональной соблазнительницей. Мужчина просто попал в руки опытной дамы, которая очаровала его с помощью хитрых приемов.

Мужская измена представляется собой, в основном, потребность в спонтанном и незапланированном сексе.

Почему изменяют женщины?

В народе принято считать, что изменяют только мужчины. Оправданием этому служит природная полигамность. Но в современном мире, где женщины соревнуются с сильным полом, они тоже идут на измену, особенно, если на это есть причины.

Основные причины измены женщин:

Сексуальная неудовлетворенность. Звучит банально, но очевидно. Женщину может устраивать в браке все, кроме секса. Но, например, если дома нет вкусной еды, человек идет в ресторан. Так и с изменой. Если в доме есть все, кроме качественного секса, человек изменяет;
Эмоциональная составляющая. После свадьбы сердце женщины по-прежнему эмоциональное. Оно хочет страсти и большой любви. Поэтому влюбиться в кого-то будучи замужем — дело нехитрое. Особенно, если по приходу с работы муж заваливается перед телевизором, в то время как у коллеги по работе светятся глаза при одном только взгляде на неё. Для женщины любовь — это важно. Ей сложно устоять перед человеком, который ее желает;

Месть. Женщины не могут простить мужскую измену. Но если она этого мужчину по-прежнему любит, то очень хочет и пытается простить. Чтобы жить дальше с таким человеком, женщины решаются на измену. Самооценка в этом случае повысится и осадка на душе не будет. Однако вряд ли после этого мужчина захочет остаться с такой женщиной;
Стороннее развлечение. Такая причина измены больше характерна для мужчин, но некоторые женщины также ей подвержены. Они не могут не изменять, как и не способны отказаться от других жизненных удовольствий;
Страх что-то пропустить. Эту «болезнь» создало современное общество. Человек боится пропустить что-то интересное и важное. Ведь одним людям это доступно, а другим — нет. Обычно этому соблазну подвергаются девушки, у которых был единственный мужчина. Часто к ним в голову закрадывается мысль о том, что может это не тот мужчина и она из-за него пропускает страстную жизнь;

Случайность. Тот случай, когда утром это забывается. Случается такое, например, после пьяной вечеринки. Факт в том, что угрызения совести в такой ситуации практически отсутствуют.

Это основные причины измены женщин. Но суть может крыться и в другом. Поэтому не стоит их брать за основу.

Можно ли прощать измену?

Можно ли простить измену? Этот вопрос сроден известной фразе: «Казнить нельзя помиловать», в котором расстановка знаков препинания полностью зависит от каждого человека. Универсального рецепта нет. Чтобы решить, прощать ли измену, воспользуйтесь несколькими советами ниже:

Возьмите тайм-аут. Измена — душевная болезненная травма. Чтобы ее пережить, потребуется время (дни, месяцы, а иногда даже годы). Не пытайтесь биться в истерике и рубить все отношения, созданные годами. Сначала успокойтесь. Вы должны мыслить хладнокровно, чтобы принять правильное решение. Выделите время для себя. Сходите в спа-салон, возьмите несколько выходных. Если есть возможность, смените обстановку хотя бы на одну неделю. Отправьтесь в незабываемое путешествие. Правильный качественный отдых и новые впечатления помогут привести в порядок все мысли;
Изучите ситуацию. Измена измене рознь. По словам психологов, увлечение на стороне — это лишь маленькая часть проблемы. Прежде, чем простить/не простить измену, тщательно изучите проблему и поймите, какие причины способствовали наступлению этого неприятного события;

Не осуждайте вторую половину. Не напоминайте постоянно про измену. Эпизод измены придется проработать и оставить позади себя, а не использовать в качестве инструмента для создания чувства вины. Основная задача — не решить, кто виноват, а что делать в такой ситуации.

Простить измену может только сильный человек. Но и сделать это можно только, если это происходит не систематически.

Как простить измену мужа?

Простить измену мужа трудно. Причины, почему может изменить муж, разные. Например, из-за недостатка любви или просто потому что любовница моложе. Чтобы понять, можно ли простить мужа за измену, нужно разобраться в причине увлечений на стороне.

Кажется, что опытной женщине простить измену проще. Это не так. На самом деле, измену легче простить молодой девушке, когда ее любовная жизнь только начинается и она полна надежд на будущее. Женщина, которая прожила со своей второй половинкой много лет и имея совместных детей считает измену концом любовной сказки.

Поэтому первым шагом для прощения измены является принятие ее. Себя жалеть не нужно. Наоборот, лучше убеждать себя в привлекательности. Если муж хочет помириться и вернуться в семью, объявите мир, но не скрывайте свою боль.

Разговор начистоту

Еще один способ простить измену мужа — поговорить откровенно. Стороннее увлечение легко обнаруживается. Об измене может рассказать и сам супруг. Если женщина скромная и тихая, она должна стать сильной и немного гневной. Если она агрессивная, то нужно быть скромной и сдержанной.

Другими словами, удивите вторую половинку своей реакцией. Если мужчина ценит рассудительность в женщине, значит и разговор должен быть таким. Главное — заставить в разговоре его чувствовать виноватым. Это и будет наказанием. Не нужно угрожать, что вы тоже измените или, наоборот, сразу прощать. Это не выход из ситуации.

Временное расставание

Невозможно простить мужа, если каждый день видеть его лицо. Поэтому психологи рекомендуют пожить отдельно. Если вы уже собрали вещи, оставьте о себе какое-либо напоминание. Не стоит делать так, чтобы муж расслабился.

Основная цель при уходе — заставить мужа подумать о сложившейся ситуации.

Если в семье были романтические отношения, измену простить легче. Обычно подобные измены возникают в результате ссоры или гнева. Уехать желательно не к родителям. Лучше путешествовать. Детей нужно взять с собой. Однако скрывать от папы ребенка не стоит. Поездку в его глазах нужно выставить как развлечение, а не наказание.

Вопрос о детях

Детей не нужно использовать, как оружие. Взрослые проблемы на то и взрослые, чтобы решать их самостоятельно. Но дети — это изюминка в трудной ситуации. Именно они помогут справиться маме в сложной ситуации.

Мужа нужно простить не только словами, но и хорошими совместными воспоминаниями. Каждый человек может совершить ошибку. Обязательно о принятом решении остаться или уйти нужно сообщить ребенку. Если он взрослый, то выводы может сделать самостоятельно.

Полюбите себя

Неуверенным в себе женщинам труднее простить измену. Ведь привлекательной девушке, которая пользуется успехом у представителей сильного пола, легче бороться с неприятными чувствами.

В первую очередь полюбите себя. Не как мать или успешную в карьере женщину, а как соблазнительницу. Легкий флирт и комплименты со стороны других мужчин помогут быстрее простить измену. Не нужно изменять. Разговор с интересным вам человеком или ужин — это не измена. Докажите себе, что лучше вас никого нет. Даже если нет настроения, красиво оденьтесь и встретьтесь с друзьями.

Прощать измену не всегда нужно. Действие не должно быть вынужденным. Например, во благо маленьким детям или из-за длительных отношений. Если не сможете простить измену и смириться с имеющим фактом, лучше расстаться. Бояться одиночества не нужно. Ведь если женщина уверена в своих силах, успешна и сильна, она может влюбиться вновь в любом возрасте. Примите измену, как знак свыше. Начните новую жизнь. Если не хочется, не прощайте. Жить не любя хуже измены. Но имейте ввиду, что поступки должны быть обдуманными.

Как простить измену жены?

Все мужчины собственники. Они уверены, что жена должна быть только их. Для большинства мужчин измена жены приравнивается к масштабной катастрофе. Если факт измены подтвержден, в голове возникает огромное количество вопросов, ответов на которые не найти.

Советы психологов, как простить измену жены:

Возьмите себя в руки. Остыньте и хорошо обдумайте поступок второй половины;
Не устраивайте жене допрос в подробностях. Это значительно усилит негативные эмоции. Для начала спросите, что означал для нее тот мужчина;
Желательно на время расстаться. В этом случае каждый из супругов хорошенько обдумает ситуацию и сделает собственные выводы. Решение придет само: стоит ли прощать супругу или нет;
Найдите в себе силы и двигайтесь только вперед. Поймите причину, по которой жена решилась на такой поступок. Иначе исправить проблему не получится и придется расстаться;
Решили, что готовы простить измену? Начните действовать. Длительный перерыв может негативно отразиться на чувствах. Восстановить все будет практически невозможно. Встретьтесь на нейтральной территории, спокойно поговорите и обсудите, как действовать дальше. Возможно, нужно начать все заново, как будто вы не были в браке, не было замужества и измены.

Прощать ли измену жены, решать вам. Но если вы все-таки решили сохранить отношения, нужно оставить все позади и больше никогда не возвращаться к этим воспоминаниям.

Жизнь после измены любимого

Жизнь после измены любимого — трудный период, но с ним можно справиться. Пострадать придется, без этого никак. Однако по словам психологов затягивать с депрессией тоже не рекомендуется.

Также стоит подумать, что с такой ситуацией сталкивается большинство представительниц прекрасного пола. Если вам кажется, что вы особенная, то статистика говорит об обратном. Большинство девушек либо уже пережили факт измены, либо переживут в скором будущем. Даже если вы ежедневно замечаете счастливые семейные пары, это не значит, что в их жизни не было измен.

Советы о том, как жить после измены любимого:

Не вините себя в случившемся.
Займитесь саморазвитием.
Много путешествуйте и общайтесь с приятными людьми.
Простите измену мужа и живите дальше.

Не допускайте мысли о том, что любовница лучше вас, красивее и моложе. Она такая же, как все. Просто вашему мужу понравилось, как она за собой ухаживает. Он не видел как она выглядит, когда приходит уставшей с работы, больной и вымученной в первые годы жизни ребенка.

Только от вас зависит, хотите ли вы сохранить отношения или отпустить и начать жизнь с чистого листа. Не рубите сгоряча! Дайте себе время, чтобы все обдумать.

2793

07-03-2019

Команда Mysekret

Простить измену да или нет?

Вы думали, что с вами этого никогда не случится, но вдруг вы ищете в Интернете: «Как узнать, изменяет ли вам ваш партнер?» или «Как простить измену?» . Возможно, один из этих поисков привел вас сюда, и это хороший знак: вы понимаете, что вам нужна помощь, чтобы справиться с этой ситуацией. В таком случае задумайтесь о себе и задайте себе вопрос: «Должен ли я прощать измену?»

Что значит прощать?

Когда дело доходит до предательства, появляются чувства гнева, обиды, разочарования и даже беспомощности. Это ситуация, которая не только вызывает недоверие и боль, но и требует процесса прощения, чтобы восстановить эмоциональную стабильность . Независимо от того, продолжаются отношения или нет, даже при отсутствии второго шанса необходимо работать над этими эмоциями, поскольку преодоление этой ярости является первым шагом к достижению благополучия. Мы могли бы определить прощение как процесс, который позволяет измениться. от произвольного деструктивного поведения по отношению к человеку, в первую очередь причинившему вред, к другим поведениям, в данном случае адаптивным. Появление этих конструктивных поступков важно, потому что прощение часто понимается только как прекращение негативного поведения. Прощение не означает забвение, процесс прощения подразумевает способность помнить момент обмана, не вскрывая рану. Чтобы достичь этого, достаточно не только произнести несколько слов прощения; эмоциональная работа после измены огромна, и течение времени является необходимым фактором. Быстрое прощение не лечит рану и не дает долговременного облегчения. Здесь вы можете подробнее прочитать о том, как простить измену.

Кто побеждает в прощении?

Логично думать, что, простив измену, выиграет тот, кому прощено. Однако только человек, который прощает, может извлечь выгоду из ситуации, которая, по-видимому, против него. Человек, который прощает, получает множество физических, эмоциональных и психологических преимуществ. Среди них вы можете найти:

Улучшение отношений с другими : способность успокоить гнев и первоначальную ярость обмана и простить упростит установление доверия в будущих отношениях (или в тех). Преодоление гнева — фундаментальный шаг в построении здоровых отношений и восстановлении позитивных мыслей и чувств.
Положительно влияет на сердце: Как видно из исследований Журнала социальных и личных отношений (29, 2012 г.), прощение может способствовать снижению частоты сердечных сокращений и артериального давления, которые являются факторами профилактики здоровья. Кроме того, прекращение гнева, вызванного ложью, значительно снижает уровень стресса.
Укрепляет физическое и психическое здоровье: прощение неверности может помочь человеку улучшить качество сна, уменьшить симптомы беспокойства или депрессии и научиться стратегиям управления чувствами, вызванными предательством.

Прощение неверности означает движение вперед?

Возможно, одна из самых распространенных ошибок — думать, что простить — значит перевернуть страницу и продолжить отношения. Далекий от второго шанса, акт прощения гораздо более сложен, и мы не можем предполагать, что примирение является верным результатом этого процесса. С психологической точки зрения примирение является потенциальным событием, но никогда не является необходимым для прощения. Табак (2012) утверждает, что прощение — это внутренний процесс, при котором нет необходимости возобновлять отношения с обидчиком. Этот процесс предшествует примирение , так вы можете простить и в то же время решить оборвать связь с человеком, который вас обманул. Факт предоставления еще одной возможности будет зависеть от множества факторов, как мы увидим позже.

Каковы стадии прощения?

Прощение — это процесс, который включает в себя некоторые размышления и дает себе время, потому что негативные чувства, которые появляются, когда вы обнаруживаете предательство, трансформируются и проходят ряд стадий. Гордон и Бауком (1998, 2003) предлагают эти этапы, через которые вы проходите, узнав, что ваш партнер изменил.

#1. Этап воздействия

Где вы узнаете о проблеме в паре, которая стала причиной неверности. Появляются негативные чувства, а также выражение гнева и боли за случившееся.

#2. Стадия значимости

На этой стадии после усвоения первоначального воздействия анализируются факторы, которые могли повлиять на предательство.

№3. Стадия выздоровления

Именно в этот момент исследуется прощение и анализируется опыт и то, что он породил. После такого размышления должно быть принято решение о возобновлении или прекращении отношений, а в случае примирения – заложить основы «новой» связи.

Какие переменные влияют на прощение?

Но как побороть неверность? Не все ситуации обмана вызывают у человека одинаковые чувства, поскольку существует множество факторов, влияющих на то, как ложь действует на нас, на то, с какой легкостью мы ее принимаем, и на процесс прощения. В этом смысле можно говорить, согласно классификации Маккалоу (1998), признаков правонарушения, признаков преступника и признаков потерпевшего.

С одной стороны, есть признаки правонарушения, среди которых выделяется тяжесть самого правонарушения. Здесь необходимо различать объективную и субъективную тяжесть, поскольку объективный факт правонарушения и субъективное восприятие ущерба не всегда совпадают. Также важно произвести оценку искренности, так как ощущение искренности извинения увеличивает вероятность прощения.

Среди переменных правонарушителя наиболее важным является извинение, это принципиальный шаг к возможному примирению. Вербальное извинение столь же важно, как и поведенческое извинение, соответствующее поведение, сопровождающее извинение, делает прощение более вероятным. Вот почему примирительные жесты, уменьшающие первоначальные чувства гнева, приобретают значительный вес в решении.

Наконец, есть переменные жертвы, где учитываются такие аспекты, как возраст, пол или наличие детей, но в основном отношения жертвы с правонарушителем, где обязательства, степень близости в паре и удовлетворенность отношения находятся в центре внимания.

Что мне нужно, чтобы простить измену?

Первый шаг — осознать, что простить — значит сделать одолжение себе, а не человеку, который изменил. Вы не только оставляете негативные эмоции позади, но и получаете психологическую пользу, как мы видели выше. Этот путь, который заканчивается более высоким эмоциональным благополучием, непрост, и это нормально, что некоторые из его этапов приводят к ситуациям, которые требуют испытаний и создавать трудности при управлении чувствами. Вот почему во многих случаях психологическая помощь имеет основополагающее значение для противостояния предательству и тому, что с ним связано. Терапевт может стать существенной поддержкой, поскольку его рекомендации помогают увидеть, что боль, как только она появилась, со временем исчезнет.

Продолжение отношений после измены

В случае, если прощение приводит к примирению и пара решает продолжить отношения после измены, важно, чтобы при установлении связи были заложены основы для уважения, общения, и искренность для достижения здоровых отношений. Если вы решите продолжить отношения со своим партнером, необходимо проанализировать проблемы, которые можно улучшить в отношениях. Неверность могла быть связана с отсутствием общения, близости или доверия. В этом смысле парная терапия дает очень положительные результаты и помогает восстановить отношения для ускорения общего роста в том случае, если, уравновешивая ситуацию после неверности, вы решите попробовать. поддержка онлайн-терапевта может стать ключом к процессу вашего выздоровления. Если вы хотите улучшить свое самочувствие, в TherapyChat мы можем вам помочь. Мы являемся международными лидерами в области онлайн-психологии, и у нас есть подходящий терапевт для вас.

[.test-button]Начать сейчас![.test-button]

Как справиться с неверностью: как исправить ситуацию после измены

ОПУБЛИКОВАНО 26 октября 2022 г. И ОБНОВЛЕНО 23 февраля 2023 г. вылечиться после измены очень сложно. Это массовое предательство доверия, и это может оставить вас в замешательстве, гневе и одиночестве.

Вы так много сомневаетесь в отношениях и даже сомневаетесь в своей самооценке.

Никто не заслуживает такого предательства, и нам очень жаль, что вы его переживаете. Независимо от того, решите ли вы разобраться со своим партнером или решите двигаться дальше, мы составили список способов, которые помогут вам исцелиться и позаботиться о себе после измены.

1. Выясните, чего вы хотите

Измена действительно причиняет боль. Может показаться, что весь ваш образ ваших отношений разрушен. Ну так что ты делаешь?

Решение о прекращении отношений зависит от вас. Мы не собираемся сидеть здесь и говорить вам, что вы должны остаться со своим партнером или оставить его. Это будет полностью зависеть от вашей индивидуальной ситуации и от того, чувствуете ли вы, что ваши отношения могут быть восстановлены после этого.

Реакция вашего партнера на то, что вас узнают, также будет иметь значение. Пытались ли они после этого газлайтить или манипулировать вами? Осознали ли они свои действия? Они кажутся искренне раскаявшимися?

Потратьте столько времени, сколько вам нужно, чтобы продумать свой следующий шаг. Общайтесь со своим партнером о своих потребностях и чувствах, если это безопасно для вас. Постарайтесь не принимать необдуманных решений в данный момент. Потратьте время, чтобы подумать и сделать то, что лучше для вас .

2. Положитесь на свою систему поддержки

Ваши близкие будут для вас огромными прямо сейчас. Позвоните им, проведите с ними время и выложите все напоказ. Хотите ли вы обратиться к своему «праведно-ярому» другу или к своему «кричащему» другу, может зависеть от вашего настроения. Все, что вам нужно от них, дайте им знать. Особенно, когда есть вещи, которые нужно выяснить, например, совместное жилое пространство или развод, присутствие людей, сопровождающих вас в процессе, будет очень утешительным.

3. Будьте избирательны в том, кому вы говорите

Ваша любящая и заботливая система поддержки обязательно вас поддержит! Как они, черт возьми, должны. Для чего нужны друзья и/или семья, верно? Но будьте осторожны с тем, кому вы говорите и сколько.

Если вы очень расстроены, публикация информации об измене в социальных сетях может показаться отличной идеей. Или приходить к ним на работу, публиковать видео, в котором вы противостоите им, и все те вещи, которые обычно становятся вирусными. Но не надо. Мы знаем, мы понимаем, мы понимаем, что у вас есть полное право расстраиваться. Но публичное осуждение не избавит вас от боли и не улучшит ваше самочувствие.

Это может относиться и к вашей системе поддержки. Мы определенно не говорим, что вы должны держать измену в секрете — просто вы должны тщательно выбирать своих доверенных лиц. Может быть, у вас есть один друг, которому вы доверяете все свои секреты, а другой склонен распространять сплетни. Или, может быть, вы планируете остаться вместе и добиваться прощения, но знаете, что ваш брат никогда не простит их. Точно так же, как вы не можете положить зубную пасту обратно в тюбик, вы никогда не сможете кому-то что-то пересказать.

4. Обратитесь к психотерапевту (или к психологу для пар)

Если кто-то подорвет ваше доверие, это может вызвать целую кучу неуверенности и неуверенности в себе. В то время как ваша система поддержки, безусловно, поможет вам снова увидеть свое удивительное «я», запись на сеанс к специалисту в области психического здоровья может действительно помочь процессу выздоровления.

Терапевты готовы помочь вам и решить ваши проблемы. Ваши друзья или семья будут иметь собственные точки зрения, даже если они действуют из лучших побуждений! Поэтому, если вы чувствуете себя потерянным, обиженным и сбитым с толку, терапевт может помочь вам справиться с этими эмоциями, чтобы вернуть вас в более безопасное место.

Если вы решили работать над своими отношениями, отличная идея – посетить семейную консультацию. Обсудив супружескую неверность в безопасной и открытой обстановке, с профессионалом, который направит беседу, вы сможете избежать не очень хороших способов разрешения конфликтов, которые только усугубят ситуацию. Знаете ли вы, что кроме парной терапии вы также можете заниматься индивидуальной терапией? Может быть очень полезно обработать то, через что вы проходите, в безопасном пространстве, которое принадлежит только вам!

5. Вернитесь к своим увлечениям

Что вас волнует? Что делает Вас счастливым?? Когда вас обманывают, вы можете чувствовать себя очень неуверенно в себе и своей личности. Сосредоточившись на своей радости, вы можете помочь повысить свою самооценку таким образом, чтобы все было связано с вами и тем, что вы делаете, а не с вашими отношениями с кем-то еще. Это может быть очень полезно, когда вы хотите избавиться от того, что кто-то вам изменяет, но также здорово сосредоточиться на своих страстях, если вы решите остаться в отношениях.

Так что доставай походные ботинки, масляные краски или акустическую гитару и возвращайся к себе! Супер впечатляющие бонусные баллы, если вы можете заниматься всеми этими хобби одновременно.

6. Не торопитесь

Если вы хотите избавиться от измены, возможны две рефлекторные реакции: полный отказ от партнера, клятва никогда больше с ним не разговаривать или слишком быстрое прощение, чтобы исправить ситуацию. отношение. Оба не подходят вам.

Эти вещи требуют времени. Решение скрыть своего партнера может привести к тому, что вы пожалеете об этом в будущем, если считаете, что проблемы можно было решить вместе. Или, если вы прощаете слишком быстро, в будущем у вас могут быть обиды, скрытые чувства и пассивно-агрессивные замечания.

Что бы вы ни решили сделать, не торопитесь. Проработайте все эмоции. Общайтесь со своим партнером. Мы не говорим, что вы должны простить своего партнера, но мы также не говорим, что вам нужно отказаться от него. Просто делайте все это в таком темпе, чтобы у вас было достаточно места, чтобы все прочувствовать.

7. Не зацикливайтесь на прошлом

Когда человеку изменяют, он может пережить каждое взаимодействие в прошлом, каждый намек на неверность, каждый знак, который он игнорировал, и задаваться вопросом, что пошло не так. Человек, которому изменили, может задаться вопросом, мог ли он предотвратить интрижку, будучи более внимательным, более сексуально удовлетворяющим или общительным.

Кто-то изменяет вам не по вашей вине!! Запомните это, повторите и запишите в свой дневник. Даже если в отношениях есть или были проблемы, партнер, решивший изменить, на 100% является его решением. Люди могут заводить романы и в счастливых отношениях.

Не думайте слишком много о прошлом или о том, что вы могли бы сделать по-другому. Теперь, когда дело открыто, вам лучше всего признать, что это произошло, поработать над своими отношениями (если вы остаетесь вместе) и двигаться в будущее. Мы ни в коем случае не рекомендуем забывать об измене… просто постарайтесь не размышлять о последних слишком много .

8. Работа над укреплением доверия

С этого момента доверие будет очень важно, независимо от того, закончились отношения или нет.

Если вы решите остаться вместе, открытое и честное общение будет очень важно для укрепления доверия. Клинический психолог, доктор Маргарет Резерфод подчеркивает, что после романа доверие распространяется в обоих направлениях.

РубрикаРазное