Советы психолога как перестать ревновать: Как перестать ревновать мужа ко всем подряд и подозревать его в измене?

Ревность в отношениях: в чем причины и как справиться с недоверием

Отношения

«Берегитесь ревности, синьор. То — чудище с зелеными глазами, глумящееся над своей добычей», — советовал герою шекспировской пьесы «Отелло» его друг Яго. Википедия не отрицает классика, называя ревность негативно окрашенным чувством и «одним из самых трудных и неприятных переживаний из спектра человеческих эмоций».

Фото

Кадр из фильма «Вики Кристина Барселона»

В межличностных отношениях этот феномен психологической природы проявляется с детства — мы ревнуем маму и папу к другим людям, лучших друзей к их друзьям, и хотим, чтобы тот, в кого мы впервые влюбляемся, посвящал нам все свое время. Позже это чувство почти полностью перебирается в сферу любовных отношений, хотя взрослые способны и на дружескую ревность.

И если легкая ревность придает отношениям пикантную остроту, то зеленоглазый монстр, о котором писал Шекспир, буквально разъедает душу, провоцируя в паре ссоры, недоразумения и полный разлад. Это нормально — время от времени ощущать укол ревности, но, когда неуверенность в партнере мешает быть вместе и радоваться жизни, «чудище» надо обуздать.

Почему мы ревнуем

Основная причина ревности — страх потерять то дорогое, что у вас есть (уважение, любовь, дружбу). Корень этого страха — в сомнениях. «Причина сомнений в некоторых случаях кроется в самооценке, пострадавшей от травмы, полученной в детстве или пережитых отношениях. Например, от предательства близкого человека или измены любимого, — объясняет клинический психолог и гипнотерапевт Ольга Голосова. — Травмы такого рода вынуждают вас чувствовать, что вы не заслуживаете любви и привязанности, и потому вам тревожно, когда партнер уделяет внимание кому-то еще».

«Иногда ревность — чувство, возникающее при недостатке внимания от любимого, когда вам кажется, что кто-то другой получает его вместо вас, — продолжает эксперт. — Если вас терзает ревность, вы эмоционально неудовлетворены существующими отношениями и ожидаете от них большего, хотя, возможно, ваши запросы неоправданно завышены. Желая получать больше внимания, вы становитесь подозрительной, агрессивной, прибегаете к психологическим манипуляциям, лишь бы притянуть любимого, что на самом деле лишь усугубляет ситуацию».

Признаки ревности в отношениях

Внимательно прочитайте перечисленные психологом признаки. Если опознаете среди них несколько соответствующих вашему поведению, значит, вашу ревность пора брать под контроль.

• Вы хотите проводить с партнером 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Скучать — нормально, но не позволять ему и шагу ступить без вас? Такое поведение говорит об эгоизме и болезненной зависимости, а не любви.

• Вы постоянно проверяете его, когда не вместе. Ох уж этот вечный вопрос: «Ты где?»… Если вы задаете его от десяти до ста раз в день, обязательно наступит момент, когда ваш партнер устанет от этого. И уж совсем караул, простите, если вы просите его присылать фото в окружении тех, с кем он проводит время.

• Его непринужденное общение с противоположным полом неизменно вызывает у вас раздражение.

• Вам не нравится, когда он проводит время с друзьями, потому что не хотите, чтобы ему было хорошо без вас и не уверены в том, что с вами ему так же весело.

• Вы следите за ним в соцсетях — явно или тайно, отмечая его реакцию на чужие посты и проверяя поисковые запросы, что предсказуемо наполняет ваш разум подозрениями.

• Вы регулярно упрекаете его в измене, подпитывая собственное недоверие.

Как перестать ревновать

Чтобы обуздать сомнения и недоверие к партнеру, надо для начала честно признать, что эти чувства вас донимают. Затем — опознать их причины, самостоятельно или с помощью психолога. Если реальных оснований для ревности нет, если ваш партнер не манипулирует вами, относится к вам с уважением и любовью, следующий шаг — постепенно менять отношение к себе, потому что, возможно, в этом случае питательная среда для ревности — заниженная самооценка. Это долгий процесс, но над результатом стоит поработать.

1. Делитесь чувствами

Вместо обид, ультиматумов, запретов и прочих манипуляций, просто поговорите и выслушайте друг друга. Будьте искренни и уважительны к партнеру и сохраняйте спокойствие, чтобы избежать ссоры или поспешных выводов.

3. Ищите компромисс

Постарайтесь обсудить болезненные моменты и найти компромисс, чтобы не подогревать, а успокоить чувство ревности. Договоритесь о том, что приемлемо, а что нет в вашей паре, и убедитесь, что пришли к обоюдному согласию.

4. Укрепляйте доверие

Любовь задыхается в отношениях, в которых нет доверия. Даже в близкой связи у каждого из партнеров остается право на личные границы, на личное время. Доверие и свобода — ключ крепких и длительных отношений.

5. Меньше фантазий

Перестаньте мешать воображение с реальностью и воспринимать все в черно-белом цвете. Верьте, что в ваших отношениях все хорошо, и отвлекайтесь от сомнений приятными и полезными занятиями, будь то работа, кино, прогулка или спорт.

6. Цените себя

Гоните прочь сомнения в духе «А вдруг я его не заслуживаю, он слишком хорош для меня». Все люди особенные и уникальные. И вы достойны настоящей любви.

7. Спросите друзей

Если вы считаете, что с ревностью у вас перебор, поинтересуйтесь мнением близких. Поделитесь тем, что чувствуете, и спросите, что они думают на этот счет. Иногда полезно узнать другую точку зрения, чтобы понять, что вы упускаете из виду.

8. Не мстите

В пылу ревности вы рискуете переметнуться на «темную сторону» и со злости или от обиды натворить такого, о чем потом пожалеете. Не мстите за свои чувства, стараясь пробудить ответную ревность — это только усугубит ситуацию. Если вас что-то беспокоит, скажите прямо, не играйте в сложные игры и не манипулируйте.

9. Забудьте о прошлом

Если у вас в прошлом был печальный опыт с изменой партнера, не позволяйте прошлым травмам разрушить то, что есть сейчас. Ваш новый партнер не связан с тем, что было раньше, и не несет ответственность за ошибки других. Несправедливо ставить его в один ряд с людьми, когда-то причинившими вам боль. Сосредоточьтесь на текущих отношениях.

10. Просто любите

Вместо того, чтобы искать поводы для подозрений, просто не стесняйтесь демонстрировать свою любовь. Говорите слова поддержки и любви партнеру, удивляйте и радуйте друг друга, будьте честными, не манипулируйте. Это то, что укрепляет связь.

Smirnova Natasha

---

Теги

• отношения
• Психология

Как перестать ревновать? Советы психологов, консультации

Здравствуйте,мне 20 лет,с мужем знакомы уже почти 4 года,из них в браке уже 2 года, есть маленький ребенок. Проблема в том,что я очень ревную своего мужа.

До свадьбы были поводы для ревности, даже заставала его с другой, но ему простила,да и после свадьбы, тоже были…Часто отдыхает с друзьями, выпивает,а когда звоню я, то не берет трубку. Но он мне говорил что любит только меня, только я ему нужна, а это было лишь разнообразием. Я сама устала ревновать, а поделать с собой ничего не могу,и он меня считает параноиком. .. говорит что для ревности нет поводов, да может и вправду нет, я уже и сама не знаю.У него не постоянная работа, бывает что и в женском коллективе работает, от этого мне еще хуже становится! Развода с ним я тоже не хочу, тем более он так любит сына! он меня совсем не ревнует! может не любит? А когда достаю его своими звонками, то вообще может гадостей всяких наговорить. Или с другой стороны, когда ругаемся и разъезжаемся, и не видимся дней 5, а потом миримся и остаемся наедине,может сказать что очень любит, что нужна ему, что тоже переживал наш разрыв!

вот поэтому не могу разобраться что он ко мне чувствует? как его понять? и еще эта ревность моя достала нас обоих!

незнаю,что делать?

Здравствуйте, Катерина! Бывает ревность необоснованная — когда женщина в силу своей неуверенности видит в каждом жесте, слове признаки измены….и этот работа действительно с принятием самой себя!

но…дело в том, что Вы сталкивались реально с тем, что муж изменял и этого НЕ отрицал, соответсвтенно если он себе это позволяет, то для него это НОРМАЛЬНО и тогда вопрос Вам — Вы знали что он НЕ верен, но вышли замуж — надеялись, что он измениться.

..возможно с рождением сына…. да не тут-то было! дело в том, что эти понятия у Вас различны — для Вас НОРМАЛЬНО, когда муж верен, а он НЕ видит в измене ничего постыдного — это ограничения для Вас и Ваша ревность имеет основания — так как Вы знаете, что это сможет повториться ещё раз и ещё и НЕ Вы, Никто его НЕ остановит — только разобравшись в том — можете ли Вы это принять???????? или все-таки для Вас это Неприемлемо! вот отсюда и неуверенность и ревность — в принятии….. если можете смириться с тем, что да, он уже позволял изменять (а Вы кстати показываете ему, что принимаете и прощаете такое отношение к себе!!!)то тогда да, ревность уйдет…. (есть и такие отношения — когда жена знает о том, что изменяет муж и закрывает на это глаза — потому что кстати знает ради чего!терпит — в основном потому что обеспечивает) — а Вы ради чего? ради сына? НЕ стоит прикрываться сыном как щитом, жить в первую очередь Вам с мужем, а сын — видит то как переживает мать, как терзает себя, как отец принебрежительно относится и кстати отец-для него образец мужчины!!!!

ситуация действительно сложная — и если муж действительно хочет сохранить семью — то тогда вместе идите к психологу!!!!!! это он покажет Вам — а если откажеться — значит все также проявляет свою незрелость.

..и тогда делайте выводы…

Похожий вопрос

Очень сильно ревную мужа к бывшей. Как перестать ревновать? (2 ответа)

Как высокоэффективные люди используют зависть, чтобы повысить свой EQ и стать более успешными

Источник: Лиз Фосслиен

Слишком часто мы проводим сравнения, которые подрывают нашу самооценку и делают нас несчастными. Но иногда, когда зависть толкает вас по темной спирали, это происходит потому, что вы недостаточно сравниваете себя .

Например, вы смотрите, как пианист исполняет Концерт № 3 для фортепиано с оркестром Рахманинова. Вы говорите себе: «Я так плохо играю на пианино» — и останавливаетесь на достигнутом. Вы не думаете о том, что пианист занимался каждый день часами, так как они были в дошкольном возрасте.

К счастью, с помощью правильных инструментов вы можете расшифровать то, что ваша ревность пытается вам сказать, а затем превратить свои эмоции в позитивные действия:

1.

Убедитесь, что ваша зависть не стала злонамеренной.

Иллюстрация: Лиз Фосслиен

Психологи проводят различие между «благотворной завистью», когда мы восхищаемся кем-то и пытаемся им подражать, и «злобной завистью», когда мы не любим другого человека и завидуем ему за то, что он имеет то, что мы хотим.

Это разница между «У них есть пентхаус, и круто, как они его получили» и «Мне не нравится, что в их доме панорамный вид, и я хочу, чтобы они страдали».

Чтобы было ясно, оба болезненны. Но доброкачественная зависть может быть здоровой, потому что побуждает людей прилагать больше усилий, чтобы быть такими же успешными, как и другие люди, в то время как злонамеренная зависть может сделать нас злыми.

Используйте эти фразы, чтобы переключить свое мышление со злонамеренной зависти на благожелательную:

• «Меня вдохновляют _____. Может быть, я смогу у них поучиться или попросить их стать моими наставниками».
• «Я еще не сделал того, что сделали они. .. пока.»
• «Каждый человек идет своим путем. Я благодарен за свой путь.»
• «Если бы мои образцы для подражания перестали делать то, что они делают, я бы не смог насладиться их невероятной работой.»

2. Прислушивайтесь к своим самым сильным триггерам.

Иллюстрация: Лиз Фосслиен

Сравнение может научить вас тому, что вы цените: вы, скорее всего, испытаете сильное восхищение, когда увидите, как кто-то делает что-то, чего вы хотите для себя, даже если вы сознательно не позволяли себе этого хотеть.

Гретхен Рубин была юристом до того, как решила стать писателем. Теперь она автор бестселлеров. Она рассказала нам, что когда читала о людях, сделавших блестящую писательскую карьеру, ее тошнило от зависти. Для нее это было сильным сигналом того, что писательство может быть чем-то, чем она хочет заниматься.

Самосознание поможет вам превратить ваши чувства во что-то полезное. В следующий раз, когда зависть поднимет голову, узнайте, что она говорит вам, спросив:

• «Что у них есть, что заставляет меня чувствовать себя хуже?»
• «Какую пустоту, по моему мнению, он заполнит?»
• «Действительно ли я хочу то, что у них есть?»
• «Если да, то сколько, и стоит ли принимать меры, чтобы попытаться получить его для себя?»

3.

Сравните себя в прошлом с собой в настоящем.

Иллюстрация: Лиз Фосслиен

Возможно, вы не всегда находитесь именно там, где хотите, но, скорее всего, вы не там, где раньше был . Если вы сделаете паузу, чтобы подвести итоги своих достижений и навыков, которые вы в результате развили, это поможет вам гордиться своим прогрессом.

В конце каждого месяца уделяйте несколько минут размышлениям над этими подсказками:

• «Чему я научился за последние несколько недель?»
• «Что было сложно, и как бы я подошел к этому по-другому, учитывая то, что я знаю сейчас?»
• «Каких успехов я добился?»

Важной частью достигнутого вами прогресса является то, чему вы научились. Возможно, вы начинаете все сначала в новом месте, например, меняете карьеру или прекращаете отношения. Это не значит, что вы «отстаёте». Это просто означает, что вы начинаете заново, на этот раз с опытом.

4. Соберите воедино кадры, вырезанные из чьего-то ролика.

Иллюстрация: Liz Fosslien

Легко поверить, что жизнь других людей богаче, чем она есть на самом деле. Но обычно мы не знаем, что происходит на самом деле. И когда мы не продумываем закулисье другого человека, мы, скорее всего, почувствуем злобную зависть.

В следующий раз, когда вас охватит зависть из-за поста в Instagram или обновления LinkedIn, сделайте шаг назад и спросите:

• «Откуда я знаю, что этот другой человек не испытывает каких-либо проблем?»
• «Чем я горжусь из того, что не отображается в социальных сетях?»
• «Чему бы другие завидовали, если бы я им поделился?»

Также можно слишком увлечься своим собственным основным роликом. Если вы применяете фильтры к каждой фотографии, которой делитесь, или говорите только о похвалах, которые вы получили от своего босса, вы рискуете почувствовать себя плохо из-за того, что на самом деле не живете той жизнью, которую изображаете.

Подумайте немного внимательнее о том, что вы пытаетесь изобразить с помощью публичных историй, которые вы рассказываете о себе, и почему. Это нормально — делиться захватывающими новостями из жизни, но подумайте о том, чтобы сбалансировать их или смягчить язык, чтобы он казался более аутентичным для вашего опыта.

Молли Уэст Даффи и Лиз Фосслиен являются соавторами «Big Feel ings: Как быть в порядке, когда что-то не в порядке»  и  «Никаких обид: тайная сила принятия эмоций на работе .» Молли — тренер по развитию карьеры и обучению, которая консультировала руководителей таких компаний, как Google, LinkedIn и Slack. Лиз — иллюстратор, эксперт по эмоциям на рабочем месте и руководитель отдела контента и коммуникаций по телефону Humu . Подпишитесь на них в Instagram @lizandmollie .

Не пропустите:

• Исследователь из Гарварда говорит, что существует 8 типов «трудных» людей, и пассивно-агрессивные — это «абсолютно худшие»
• Есть 3 типа сотрудников. Вот самый редкий — и почему психологи говорят, что они превосходят всех остальных
• Джефф Безос: Люди, которые «правы» принимают решения иначе, чем все остальные — там, как

хотят заработать больше и. работать меньше? Зарегистрируйтесь   бесплатно   Виртуальное мероприятие CNBC Make It: Your Money  13 декабря в 12:00. ET, чтобы узнать у мастеров денег, таких как Кевин О’Лири, как вы можете увеличить свою доходность.

Как перестать ревновать 9 советов психологов

Как перестать ревновать и накручивать себя, обретя душевное равновесие

Гармоничные отношения очень тонкие, ими нужно научиться обладать, принимать все как данность. К сожалению, трудно говорить о любви и счастье, если голову засоряют деструктивные мысли. Но что делать, если эмоции переполняют и вы теряете контроль над ситуацией? Как перестать ревновать и накручивать себя?

В этой статье поговорим об отношениях, найдем парочку отличных способов, которые бы обрели покой и уверенность, которые приведут к гармоничным и счастливым отношениям, не вынося мозг. К счастью, специалисты в области психологии давно нашли различные пути решения проблем, поэтому быстро вылечиться от ревности не составит труда.

Содержание статьи:

Ревность – главный убийца отношений и счастья

Почему люди завидуют? Да потому, что они считают, что собственность объекта восхищения, что это их и никто не может дать. Эта тенденция очень печально действует на объект ревности, он постоянно находится в состоянии стресса, если ревность проявляется открыто. Если у человека нет сильного комплекса вины, скорее, отношения быстро разойдутся, и даже наличие детей не остановит. Руководство по изменению себя.pdf Подпишитесь на Telegram. Только представьте, что вас постоянно обвиняют и контролируют, потерпите ли вы такое отношение? Если человек хочет измениться, он найдет способы и его не поймают с поличным. А вот ревность без причины — это психологическое расстройство неполноценности, которое нужно просто исцелить, принять и полюбить.

Пример из жизни: есть знакомая, вышла замуж в 29 лет, ей 25, ревнует ко всему, даже по работе (мелкий бизнес) общается с бухгалтером. Он говорит, смени работу, чтобы меньше общаться с женщинами. Она постоянно кричит на него, если девушка смотрит в его сторону. Как вы думаете, как долго это продолжалось? Но теперь вся его часть семьи думает, что он придурок и кабель после развода. Это нормально? Ответ очевиден.

Мужская ревность

Обычно мужская ревность намного сильнее женской и может легко перерасти в патологическую стадию. Для мужчины, готового к отношениям, очень важно продолжить свою родовую линию и его дети на первом месте, поэтому если он ревнует, то где-то в глубине души есть страх, что на его место претендует кто-то другой.

Естественно, все это родом из древности, из каменного века, когда главной задачей было прокормиться и размножиться, чтобы человечество могло дальше выживать. Заводчиками обычно были либо сильные, либо те, кто мог принести еду, поэтому, если мужчина чувствует ревность, значит, он чувствует свою неуверенность в том, что не сможет прокормить семью и его место займет другой самозванец.

Патологическая мужская ревность и неуверенность может перерасти в месть и является, пожалуй, самым печальным проявлением.

Женская ревность

Корни детства в отношениях между отцом и дочерью, девочка не получала любви от отца и ревновала к матери или другому объекту, которому отец уделял больше внимания.

Далее у девушки начинает расти и развиваться вот такой вот комплекс неполноценности и транслировать стратегию на все отношения, которые у нее были в течении жизни, ну а дальше знаменитое «Все мужики мудаки!»

Будьте более ревнивыми, чтобы нейтрализовать ревность

Предположим, что ваша психика страдает от неконтролируемой ревности, так давайте дадим ей контроль. Попробуйте сознательно начать ревновать ко всему, просто начать ревновать ко всему и с большей силой. Доведите дело до абсурда, подшучивайте над собой, только не говорите об этом объекту ревности. Чем больше вы ревнуете, тем меньше вам хочется ревновать, с этим все просто.

Главная задача — сделать это осознанно, например: сказать себе, сейчас я буду ревновать вашего супруга 10 минут ко всему, даже к себе. Кстати, интересно, может ли мужчина ревновать к себе. У меня есть подозрение, что такой абсурд тоже может случиться.

Что в итоге? Мы получаем душевную тошноту от проявления ревности и, главное, осознанности в эмоциях. Да, это хорошо, но нам нужно исключить и другие сопутствующие вещи.

Правильная самооценка путь к счастью

Когда проявляешь эмоции ревности ты принижаешь себя по отношению к объекту ревности, думаешь о себе плохо и боишься потерять, то манипуляция если я ревную , то он виноват и вы пытаетесь возложить вину на объект.

Это стандартная попытка привязаться к себе. От этого хочется громко и долго ругаться, разве не очевидно, что такая модель поведения не работает? Я понимаю, почему у нас так много разводов. Но вместо того, чтобы жаловаться, давайте решать проблемы по мере их поступления.

Ревность — это внутренняя боль, которая разрушает отношения

Дайте угадаю, любые ваши отношения идут по кругу, по определенному сценарию, чем больше вы любите, тем больше вы чувствуете боль, страх предательства и разочарования. Что приводит к постоянному стрессу и риску серьезных заболеваний. И это происходит все время, как заезженная пластинка.

Единственное правильное решение проблемы ревности — найти корень, который уходит глубоко в детство. Если вы найдете первопричину, проблема уйдет навсегда и вернет доверие в отношения.

За 30 минут я проведу вас через все состояния, ответственные за ревность, найду первопричину ревности и пойму, что с этим делать, чтобы ее больше не было в вашей жизни.

Нажмите кнопку ниже, чтобы гарантированно решить вашу проблему с ревностью.

Записаться на прием к психологу

Результаты клиента

Избавление от ревности за 1 прием

Кто: Женщина 57 лет

Проблема: Сильная ревность мужа

Что вы хотите вместо проблемы: Спокойствие, свобода, уверенность.

Основное состояние, ответственное за ревность: «Я нежеланный».

Вторичные состояния: Унижение, предательство, я хуже всех, меня не понимают, меня недооценивают.

Как решалась проблема: Мы разделили проблему ревности на состояния, самое главное и сильное «Я ненужный. Затем мы нашли корень проблемы, который был в 5-летнем возрасте.

Ее мама запирала ее и ее сестру одних дома, чтобы они никуда не уходили. Проработали проблему, закрыли гештальт, проблема ушла.

Чтобы полностью решить проблему ревности, необходимо было проработать вторичные состояния. Для этого я использую разработанный мной метод и удаляю сразу 5 состояний.

Я больше не чувствую ревности.

Время терапии: 105 минут

Депрессия! Когда антидепрессанты не помогают!

Кто: 40-летняя женщина.

Проблема: Депрессия на антидепрессантах. Нежелание жить

Что хочется вместо проблемы: Безмятежность, желание жить, радость жизни

Основное состояние, обусловившее депрессию: «Злость на отца.

Вторичные состояния: Ничего не хочу, все меня раздражает, не могу найти себе места, страх смерти, тоска по дому, обида на отца

Как решали задачу: Взяли самое главное состояние «Злость на отца», выделили негативное состояние в теле (все наши состояния всегда в теле). Мы окунулись в детство, нашли травмирующее воспоминание. Замкнули гештальт, проработали ситуацию, наполнили картину любовью.

Затем мы разом удалили второстепенные проблемы.

Наблюдение за состоянием: «Появляется или не появляется.

За 30 дней депрессий не было. Мы продолжили мониторинг.

Время лечения: 85 минут

Как научиться не ревновать жену?

Ревность — тяжелое чувство, не причиняющее боли, но способное полностью затуманить разум. Сначала это безобидное проявление, которое можно контролировать. Но со временем человек начинает испытывать гнев, панические атаки, агрессию. Чтобы не довести отношения до краха, психологи рекомендуют мужчине прислушаться к ценным советам, как перестать ревновать жену.

Но сначала разберитесь с причинами, а для закрепления результата поймите последствия этого всепоглощающего чувства.

Что такое ревность и почему возникает ревность

Ревность – это чувство с негативным оттенком, возникающее в межличностных отношениях супругов. Чаще всего оно сопровождается недоверием к честности и верности второй половины. Это может быть как обоснованное, так и совершенно надуманное мнение, спровоцированное разными причинами.

Причин для ревности может быть несколько:

1. Страх – на фоне сильных переживаний, эмоциональной привязанности к второй половинке периодически может возникать страх ее потерять.
2. Комплексы – самые распространенные причины ревности, которые характерны чаще для женщин. Если у мужчины есть комплексы по поводу внешности, самодостаточности, успешности, он может опасаться, что жена уйдет от него из-за лучшего кандидата на ее сердце.
3. Незащищенность — Если мужчина сомневается в том, насколько сильны чувства его возлюбленной, сильна ли привязанность между ними, это может вызвать приступы этого неприятного чувства.
4. Зависимость от нее – сильная привязанность может спровоцировать навязчивые идеи, страх быть брошенным.
5. Недоверие – чаще всего подозрения в неверности вызваны негативным примером из прошлых отношений.
6. Проецирование своих подавленных желаний на партнершу – часто мужчины тщательно скрывают свои сексуальные фантазии, желания. Не признаваясь в этом себе, они приписывают это второй половине.
7. Желание все контролировать – беспокоясь о своем месте в жизни любимой женщины, парень контролирует каждый ее шаг.
8. Навязчивое мышление – навязчивые мысли на фоне компульсивного расстройства. Не зная правды, человек начинает выдумывать реальность, создавать факты в своей голове. Причина тому – банальная боязнь неизвестности.
9. Были реальные причины – возможно, в отношениях всплыла переписка на стороне, флирт, неоднозначные знакомства или друзья.
10. Навязывание таких мыслей окружающими – некоторые мужчины поддаются влиянию родных, друзей. И если близкий неоднократно подозревает женщину в измене, рано или поздно эта мысль засела в его голове.

Как побороть ревность и самолюбие

Невозможно найти действенные способы избавиться от ревности жены, если не распознать проблему, а потом не найти ее первопричину.

Избавиться от навязчивых чувств будет не так просто, для этого мужчине следует научиться самоконтролю. Мысли и реальная жизнь — разные вещи.

Осознав этот факт, придерживайтесь нескольких правил:

1. Не поддавайтесь ревности. Если вы задержитесь на этих мыслях, страх, паника и гнев начнут прогрессировать, захватывая разум. Полностью от них избавиться не получится, просто научитесь их ослаблять.
2. Неопределенность – норма в отношениях. Никто не может дать 100% гарантии, что вы будете вместе с женщиной всю оставшуюся жизнь. Нет страховки от развода, измены и охлаждения чувств. Вы должны признать, что никто не может контролировать будущее.
3. Найдите способы улучшить отношения. Чтобы перестать чувствовать страх, вам нужно доверять своему партнеру. Это возможно только в гармоничных отношениях. Излучайте свою избранницу, проявляйте любовь и заботу, и тогда она не сможет и подумать о замене вас другим.
4. Берегите себя. Лучший способ избавиться от комплексов, страхов, неуверенности в себе – это саморазвитие, изучение новых талантов, поиск новых увлечений, увлечений. Важно, чтобы у обоих партнеров было личное пространство.
5. Проявите благодарность . В небольшой дозе ревность нормальна, иногда даже полезна. Благодарите женщину за то, что она рядом, за все проявления любви.
6. Фостер траст. Доверять сложно, если есть внутренние проблемы, сомнения. Но человек настолько силен, что может себя контролировать. Расширив для нее личное пространство, вы сможете справиться со страхами.
7. Примите ситуацию, измените свое отношение к ней. Если причины для ревности все-таки есть, побороть это чувство будет сложнее. В таком случае нужно удостовериться в измене, а затем сразу решить, продолжать отношения или разорвать их.

Последствия ревности без причины

Не уверены, стоит ли бороться со своими страхами, сможете ли вы справиться с таким гнетущим чувством? Психология предлагает множество эффективных способов преодоления ревности и недоверия к жене, а также рассказывает о последствиях не работы над собой.

Вот примерный сценарий событий:

• ухудшение отношений – упреки, подозрения, слежка, ссоры, что делает совместную жизнь невыносимой;
• реальная неверность – чем чаще человека обвиняют в проступке, тем выше вероятность того, что он действительно пойдет на такой шаг назло;
• навязчивые состояния – бред на фоне ревности приводят к развитию агрессии по отношению к подозреваемому, мысли начинают перерастать в уверенность, которую трудно изменить;
• негативное влияние на детей – если в семье есть дети, постоянная ревность влияет на психосоматическое состояние, усугубляя заболевания;
• разрыв отношений – никто не может долго терпеть голословные обвинения, дисгармония и нездоровые отношения быстро заканчиваются.

Советы психологов

Лучшим помощником в вопросе, как научиться не ревновать жену без причины, становится психолог. Он не только поможет выявить характер проблемы, но и найдет способы не накручивать себя понапрасну, избавиться от навязчивых состояний. В таких случаях психологи часто рекомендуют следующее:

1. Займитесь любимым делом. Как только вы стали замечать тревожные мысли о возможной измене жены, находите любые способы переключиться. Проведите время с друзьями или родственниками, устройте романтическое свидание с любимым человеком.
2. Проводите больше времени в обществе. Общаясь, знакомясь с новыми людьми, можно больше внимания уделять чужим проблемам, давать советы. В этом случае вы можете невольно сопоставить свое положение с другими заботами, понимая беспочвенность надуманных мыслей.
3. Проанализируй свое прошлое. Возможно, кто-то из вашего окружения ненароком насадил вам в голову мысли о неверности супруга. Возможно, в предыдущих отношениях женщина давала о себе знать, и вы невольно начали проецировать этот опыт на текущую ситуацию.
4. Уделяй жене больше внимания. Романтика помогает разжечь страсть, хороший секс и гармония вытеснят из головы тревожные мысли. А если ты хороший муж, ей не будет причин смотреть на других парней.