Советы отношения между парнем и девушкой: Идеальные отношения между парнем и девушкой – когда оба счастливы вместе

Отношения между парнем и девушкой

Отношения между парнем и девушкой являются довольно непростой наукой. Разумеется, у каждого из нас своя история любви, и не существует советов, подходящих всем парам. Когда мы вступаем в новые отношения, нам хочется, чтобы партнер оправдал наши ожидания. Кто-то ратует за отношения без обязательств, кого-то это не устраивает и они стремятся строить крепкие отношения с перетеканием в семейную жизнь. Очень часто психология отношений парня и девушки кардинально отличается.

Отношения девушки и парня

Как правило, девушки более подвержены эмоциям, в отличие от мужчин, которые являются более рациональными. Но и женщины, и мужчины, хотят быть любимыми и счастливыми. Важно помнить, что отношения выстраиваются постепенно. Когда мы влюбляемся, уровень гормонов счастья и удовольствия повышается, мы перестаем объективно оценивать окружающий мир, а также человека, находящегося рядом. За нашей страстью чаще всего скрываются и другие желания, например, избавление от одиночества и тоски, сексуальное неудовлетворение, желание быть с кем-то. Такие отношения вряд ли принесут удовольствие, а лишь станут причиной разочарования.

Для того, чтобы не произошло разрыва отношений между парнем и девушкой, важно с самого начала заботиться о своих отношениях и выстраивать их с учетом желаний и интересов друг друга. Разумеется, не бывает отношений без ссор и ревности. Недопонимание возникает из-за отсутствия желания искать компромиссы и слушать друг друга. Всегда важно находить точки соприкосновения друг с другом. Если же в отношениях появились трещины, и вы хотите предотвратить разлад, то мы рекомендуем вам следующие советы.

Как избежать разрыва отношений?

Очень важно проявлять интерес к своему партнеру, всегда интересуйтесь искренне его делами и душевным состоянием. Если у любимого человека есть хобби, относитесь к этому с уважением, даже если вам это занятие не особо нравится.

Хорошее настроение и душевное равновесие является предпосылкой отличного настроения у вашего партнера. Если он шутит с вами – постарайтесь поддержать его, но при этом не переборщите.

Помните о том, что мужчины, как и женщины, любят комплименты в свой адрес. Напоминайте ему о том, что он великолепный и замечательный. Подчеркивайте те черты, которые нравятся больше всего в нем. Он должен поверить в то, что он уникальный. Почему бы вам не сделать приятное своему возлюбленному и не потешить его самолюбие? Но опять же, важно соблюдать меру, чтобы он не загордился.

Если мужчина старается ради вас и делает какие-то приятные сюрпризы – цените это и всегда благодарите его. Когда он увидит, как вам приятны его старания, это послужит дополнительным стимулом продолжать в том же духе.

Хвалите мужчину за хороший вкус и приятный внешний вид, опрятность. Делайте ему ответные сюрпризы, устраивайте романтические вечера. Балуйте его вкусной собственноручно приготовленной пищей и своим красивым внешним видом.

Доверяйте друг другу и не стесняйтесь обращаться за советом. Если ваше мнение расходится с мнением партнера, говорите об этом, но в корректной форме. Но при этом, он должен оставаться мужчиной и быть для вас экспертом по многим вопросам.

Если говорить об интимных отношениях парня и девушки, то здесь крайне важно обсуждать эту сторону любви друг с другом. Нет ничего плохого или постыдного в том, чтобы разговаривать с партнером о своих предпочтениях в постели, напротив, эти разговоры пойдут на пользу друг другу.

 

Статьи по теме:

Знаки внимания мужчины к женщине Как это ни странно, но некоторые женщины ошибочно считают себя малопривлекательными, по той простой причине, что не замечают знаков внимания со стороны мужчин. В этой статье мы расскажем о таких знаках внимания со стороны сильной половины человечества.	Качества мужчины, которые ценят женщины Настоящий мужчина должен обладать качествами, которые привлекают представительниц прекрасного пола. В этой статье мы и расскажем о том, что же привлекает в мужчинах женщин.
Любовь между парнем и девушкой Любовь между парнем и девушкой — светлое чувство, которое позволяет ощущать полнее жизнь и вдохновляет на новые свершения. Эта статья расскажет об особенностях любви и сложностях во взаимоотношении противоположных полов.	Искренние чувства В этой статье мы расскажем о том, как распознать искренность в чувствах, обращая внимание на поведение партнера в различных ситуациях и его отношение к вам.

как уберечь любовь (советы психолога)

Как поддерживать отношения на расстоянии? Рассказывает психоаналитик Анна Кушнерук в «Сніданок. Онлайн»:

«Если в мирное время мы говорили, что отношения на расстоянии не жизнеспособны, то время разлуки при таких обстоятельствах — это период, когда мы должны нести сверхответственность за то, что для нас мило, важно, чтобы оно не было с чувством вины, а было жизнеспособным именно благодаря тому, что мы его постоянно подпитываем тем, что необходимо для любви, что необходимо для отношений между детьми и родителями, между родителями взрослых детей, между мужчинами и женщинами, между всеми, кому Бог дает любовь в этой жизни».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как комфортно сосуществовать большому количеству людей в маленьком помещении во время войны (советы психотерапевта Олега Чабана)

Психолог рассказала, какие правила существуют для отношений на расстоянии, вызванных независимыми от людей ситуациями и обстоятельствами.

«Есть действительно очень серьезные правила. И они касаются того, как мы эту коммуникацию поддерживаем. Если человек думает, что когда он созванивается с любимым, который где-то далеко, он обязательно должен ему пересказывать только факты, то есть информировать: поели, убереглись, спустились, поднялись, сколько было тревог… К сожалению, мы все знаем новости друг о друге, но тут интимный компонент – он самый важный: говорить о том, как именно скучаете, что именно вспоминаете, что стало понятно за то время, когда люди отделены, поблагодарить за все, что делали, перечислив, вспомнить смешные истории, которые когда-то рассказывали.

Каждая пара имеет интимный контекст отношений. И именно сейчас, когда пары разделены, когда не могут касаться друг друга, здесь и необходима эта интимность в языке, в словах. Если вы «сюсюкаете» – «сюсюкайте» еще. Если вы называете друг друга какими-нибудь глупыми именами – пожалуйста, не нужно бояться того, что вы сегодня своего воина называете каким-то странным образом. Это интимная лирика, это удивительная штука, которая держит отношения».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как не ссориться с родственниками во время войны: советы от психотерапевта Олега Чабана

«Если вы начинаете общаться только формально, только новостями, только в одно и то же время, если это не вопрос безопасности и не вопрос особенностей связи, обращайте на это внимание. Если вы прекращаете разговор, потому что больше не хотите ничего сообщать. Мы всегда друг за другом скучаем и эту грусть не обязательно проявлять слезами. Нужно обратить внимание на то, чтобы каждый разговор с любимым человеком или ребенком должен быть окрыляющим.

Если после каждого разговора вы чувствуете себя плохо, а любимый или близкий человек хочет только плакать и все, это говорит о том, что здесь качество не удовлетворительное и его нужно поднимать, чтобы мы хотели друг другу звонить, писать.

Когда мы до родного человека добираемся, мы сразу и агрессируем, и хочется жаловаться. Хочется знать какие-то детали его жизни, расспрашивать, спал или ел, но не это им хочется рассказывать. И не об этом он хочет говорить с вами. Мужчины хотят рассказывать о тех подвигах, которые они совершают сегодня, а женщины хотят рассказывать о своем окрылении. Поэтому качество разговоров, качество общения сегодня должно быть максимально усилено тем, что мы друг другом восхищаемся. Сейчас нет лишних слов, нет слишком много внимания или слишком много благодарности», — рассказала психолог.

Также Анна Кушнерук рассказала, как не потерять связь с детьми во время длительной разлуки:

1. Дать ребенку возможность и посердиться, и пострадать. Не требовать сразу идеального отношения к событиям. Ребенку тяжело и ему необходимо это кому-то адресовать.
2. Спрашивать у ребенка, что он делает и рассказывать, чем вы занимаетесь. Спрашивать, как дела нет смысла, поскольку лексика ребенка может не быть раскрепощенной. Можно попросить написать сказку, в которой ребенок может эмоционально обиду выплеснуть на взрослого. Это уже настоящая сказкотерапия.
3. Обязательно говорить ребенку не просто «я тебя люблю», но и интимные моменты, как будете в будущем вместе читать на ночь дольше обычного и т.п. Давать ребенку интимный контекст так же нужно.

Смотрите советы Анны Кушнерук, как уберечь любовь во время разлуки:

Лучшие советы для здоровых отношений, по мнению экспертов

Советы по отношениям — сложная вещь. Когда это непрошено, это может раздражать, а иногда даже оскорблять (эй, у всех нас есть такой друг). Но когда вы на самом деле ищете это, может быть трудно найти то, что вы действительно ищете, например, окончательный ответ о том, здоровы вы или нет, и что действительно важно.

Конечно, есть ваши девизы вроде «не ложись спать злым» и «уважение важно», но мы все слышали их раньше. Вот почему мы обратились к опытным терапевтам за лучшими советами, которыми они чаще всего делятся со своими пациентами.

Назначьте свидания, чтобы поговорить о ваших отношениях.

«Посвятите час — на постоянной основе — работе над укреплением ваших отношений, устранением неполадок и повышением их удовлетворенности», — говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена Джозеф Силона, Psy.D. Организуйте еженедельный или ежемесячный ужин, на котором вы будете говорить только о проблемах отношений или целях.

История по теме

• 58 Идеи для первого свидания зимней ночью

Конечно, это может звучать скучно, но убрать «домашнее задание» или заботу о паре во время назначенного разговора лучше, чем саботировать совершенно романтический ужин. «Удостоверьтесь, что освещаете то, за что вы благодарны, а также используйте время, чтобы выяснить, как решить проблемы и свести их к минимуму в будущем», — говорит Силона.

Будьте откровенны в своих чувствах — хороших и плохих.

Регулярное открытие может помочь вам стать ближе, говорит психотерапевт Бет Зонненберг, L.C.S.W. «Как только вы думаете, что ваши чувства не имеют значения, не будут услышаны или ими не стоит делиться, вы открываете дверь для негатива и обиды». Она отмечает, что это включает в себя и положительные чувства, особенно когда они связаны с вашим партнером. «Люди должны чувствовать, что их ценят в любых отношениях», — добавляет она.

Выясните повторяющиеся проблемы в ваших отношениях. Затем сделайте что-нибудь с ними.

Они есть у каждой пары. Может быть, вы постоянно ссоритесь из-за своего напряженного рабочего графика или из-за привычек вашего партнера тратить деньги. Что бы это ни было, если вы не устраните корень проблемы, вы будете продолжать бороться. Вот почему Cilona рекомендует вам и вашему партнеру выявлять повторяющиеся конфликты и принимать решения. По его словам, при этом полезно сосредоточиться на «конкретном и дискретном поведении», а не на ярлыках и интерпретациях.

Связанная история

• Советы для свиданий после развода

Например, вместо того, чтобы говорить, что ваш партнер невнимателен, когда покупает мини-холодильник, не посоветовавшись с вами, лучше сказать, что когда он делает большие покупки, не разговаривая с вами во-первых, вам кажется, что от вас что-то пытаются скрыть. «Сосредоточение внимания на проблеме, а не на обвинении, может способствовать более эффективному решению проблем и командному подходу», — говорит Силона.

Не ждите, что ваш партнер будет вашим лучшим другом.

«Сейчас мы так много ожидаем от наших отношений. Мы хотим, чтобы наш партнер был лучшим другом, доверенным лицом, родителем и компаньоном. Тем не менее, это заставляет нас разочаровываться, когда наш партнер не может удовлетворить наши потребности», — говорит лицензированный семейный терапевт Дэвид Клоу, владелец консультационного центра Skylight в Чикаго и автор книги «Вы не сумасшедшие: письма от вашего терапевта ». История

• 34 Стимулирующие занятия в одиночестве

Очевидно, вы должны ожидать, что ваш партнер удовлетворит некоторые из этих потребностей, но лучший друг — это сложно.Если вы чувствуете, что ваш партнер просто не лучший друг для вас , Клоу рекомендует найти «здоровые, альтернативные способы» удовлетворения этой потребности через других. «Это может освободить ваши отношения, чтобы они стали источником радости, а не чем-то, что вас подводит», — говорит он.

Прежде чем комментировать, повторите их слова вслух.

Это называется «зеркалирование». Вот как это работает: когда у вас важный разговор с партнером, повторите в точности то, что вы услышали от него, прежде чем прокомментировать это. Например, что-то вроде: «То есть ты хочешь сказать, что нам нужно больше времени только для себя, без друзей или детей?» является более эффективным.

«Вы будете бесконечно удивлены тем, как разные люди слышат самые простые утверждения по-разному», — говорит Силона. «Это не только значительно повышает точность и качество общения, позволяя исправлять неправильные интерпретации, но также создает у каждого партнера сильное ощущение того, что его услышали и поняли».

Помните, не просто говорите, что вы чувствуете… показывайте это.

Конечно, это хорошая идея — часто говорить: «Я люблю тебя», но «акт демонстрации имеет значение, потому что мы не произносим эти три коротких слова так часто, как должны», — говорит психотерапевт Бартон Голдсмит, доктор философии. Д., автор книги «Счастливая парочка».

История по теме

• 7 способов быть более романтичным

Он рекомендует выражать себя, делая для них маленькие вещи, например, готовя им кофе по утрам, прогревая их машину или закладывая в морозилку их любимый вкус Halo. Вершина. «Случайный акт доброты не требует многого, но может иметь большое значение», — говорит он.

Не бойтесь говорить о деньгах.

Очень легко спорить о финансах, но правильный разговор о деньгах может действительно помочь укрепить ваши отношения, говорит Силона. «Пара, которая сообщает о своих финансовых целях и готова работать вместе для их достижения, скорее всего, будет иметь более тесную связь», — добавляет он. знаете, что вам нравится проводить исследование перед крупной покупкой, но ваш партнер более импульсивен, поговорите об этом до того, как закончится аренда автомобиля. о своих предпочтениях, чтобы вы могли найти общий язык. 0004

Выберите , чтобы любить своего партнера каждый день.

«Мой любимый совет — это идея о том, что каждый день мы просыпаемся и решаем испытывать привязанность к нашему партнеру», — говорит психотерапевт Дженнифер Л. Сильвершайн, L.C.S.W. Она говорит, что идея, стоящая за этим, проста: любовь — это активный ежедневный выбор, и вы можете контролировать свои чувства. «Когда мы просыпаемся и первое, что замечаем, это недостаток нашего партнера, нам будет трудно чувствовать связь и любовь до конца дня», — говорит она. «Если мы просыпаемся и определяем что-то, что мы любим или чем восхищаемся, это задает тон».

Сражайтесь продуктивно.

Каждая пара ссорится, но ссора, которая продвигает разговор вперед и четко объясняет, почему вы чувствуете себя определенным образом, может иметь значение. Сильвершайн рекомендует конкретно указывать, как действия вашего партнера влияют на вас. Например: «Когда вы забываете написать сообщение, когда опаздываете, мне кажется, что вам все равно». «Когда мы начинаем менять наш язык, чтобы поделиться своими чувствами с поведением нашего партнера, а не просто говорить ему, что делать, я обнаружила, что пары становятся более подвижными и более слаженными в своей повседневной жизни», — говорит она.

Спросите совета у друзей.

Конечно, у вас с партнером свои дела, и никто не идеален. Но, может быть, вы восхищаетесь тем, как ваша пара-друзья справляются с конфликтами, или вы действительно хотите подражать единому фронту, который всегда был у ваших родителей.

Связанная история

• Признаки того, что вы состоите в браке без любви

Что бы это ни было, поговорите с этими людьми о том, как они могут добиться тех аспектов своих отношений, которыми вы восхищаетесь, — говорит Силона. Вам не нужно делать из этого что-то грандиозное. Просто скажите: «Мне очень нравится, как вы с партнером разделяете обязанности. Как ты это делаешь?» Тогда, если совет покажется вам хорошим и выполнимым? Поговорите об этом со своим партнером.

---

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы узнать больше о том, как жить лучше, а также обо всем, что есть у Опры!

Подписаться

Корин Миллер

Корин Миллер — независимый писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

15 Эксперты по отношениям учат нас любви

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Greatist показывает вам только те бренды и продукты, за которые мы ручаемся.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Если запойный просмотр «Девственница Джейн» и « Грейс и Фрэнки» на Netflix научил нас чему-то, так это тому, что отношения — это беспорядок.

Личный опыт также доказывает это: от нашего романа в восьмом классе до нашей последней драмы расставания «любовь нелегка» — это жизненный урок, который мы слишком хорошо знаем.

Независимо от вашего статуса — холост, встречается, помолвлен или женат — отношения требуют работы. Закончатся ли они слезами и опустошением Ben & Jerry’s или будут длиться вечно, зависит от бесчисленного множества факторов, но ваши действия, слова и мысли, несомненно, играют свою роль.

Что-то, что даст тебе преимущество в любовной игре? Впитывайте всю возможную мудрость от психотерапевтов, исследователей, свах и других специалистов.

Здесь мы собрали самые лучшие советы, которые узнали 15 экспертов. Независимо от вашей личной ситуации, их слова могут помочь вам найти ключ к долговременному счастью.

1. Найдите кого-то со схожими ценностями

«Для продолжительной любви, чем больше сходства (например, возраст, образование, ценности, личность, хобби), тем лучше. Партнеры должны быть особенно уверены, что их ценности совпадают, прежде чем вступать в брак.

Хотя с другими различиями можно мириться и мириться, разница в ценностях особенно проблематична, если целью является продолжительная любовь.

Еще один секрет долгого брака: Оба партнера должны взять на себя обязательство заставить его работать, несмотря ни на что. Единственное, что может разрушить отношения, — это сами партнеры».

— Келли Кэмпбелл, доктор философии, доцент кафедры психологии и человеческого развития Калифорнийского государственного университета, Сан-Бернардино,

2. Никогда не принимайте своего партнера как должное

«Это может показаться очевидным, но вы не представляете, как много людей приходят на семейную терапию слишком поздно, когда их партнеру надоели отношения и он хочет их прекратить.

Очень важно осознавать, что потенциально у каждого есть предел прочности, и если его потребности не удовлетворяются или он не чувствует, что его видят другие, он, скорее всего, найдет его где-то в другом месте.

Многие люди полагают, что если они и без того, что им хочется, то и их партнер в порядке. «Нет идеальных отношений» не следует использовать в качестве оправдания самоуспокоенности».

— Ирина Фирстейн, LCSW, индивидуальный и семейный терапевт

3. Перестаньте пытаться быть друг для друга «всем»

«Ты — мое все» — паршивая лирика поп-песни и еще худший план отношений. Никто не может быть «всем» для кого бы то ни было. Создавайте отношения вне Отношений, иначе Отношения больше не будут работать».

— Мэтт Лундквист, LCSW, MSEd, основатель Tribeca Therapy

4. Делайте или говорите что-нибудь ежедневно, чтобы выразить свою признательность

«Выражая и делая небольшие простые выражения благодарности каждый день, вы получаете большую награду. Когда люди чувствуют, что их признают особенными и ценят, они счастливее в этих отношениях и более заинтересованы в том, чтобы сделать отношения лучше и крепче.

И когда я говорю просто , я действительно это имею в виду. Делайте небольшие жесты, показывающие, что вы внимательны: обнимите, поцелуйте, возьмитесь за руки, купите небольшой подарок, отправьте открытку, приготовьте любимый десерт, заправьте машину или скажите партнеру: «Ты сексуальный». «Ты лучший папа» или «Спасибо за то, что ты такой замечательный».

— Терри Орбух, доктор философии, профессор Оклендского университета и автор книги «5 простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в великий»

5. Убедитесь, что вы удовлетворяете потребности своего партнера

«Главное, что у меня есть узнал о любви, что это торговля и социальный обмен, а не просто чувство. Любовные отношения — это процесс, посредством которого мы удовлетворяем свои потребности, а также удовлетворяем потребности наших партнеров.

Когда этот обмен взаимно удовлетворяет, хорошие чувства продолжают течь. Когда это не так, все портится, и отношения заканчиваются.

Вот почему важно обращать внимание на то, что вы и ваш партнер на самом деле делаете друг для друга в качестве выражения любви… а не только на то, как вы относитесь друг к другу в данный момент».

— Джереми Николсон, MSW, PhD, психолог и эксперт по свиданиям

6. Не гонитесь за большим O

«Секс — это не только оргазм. Речь идет об ощущениях, эмоциональной близости, снятии стресса, улучшении здоровья (улучшение иммунной и сердечно-сосудистой системы) и усилении эмоциональной связи с вашим партнером благодаря чудесному выбросу гормонов из-за физического прикосновения. Есть гораздо больше причин заняться сексом, чем просто кончить».

— Кэт Ван Кирк, доктор философии, лицензированный специалист по вопросам брака и сексопатологии

7. Не забывайте поддерживать горячее

«Часто люди становятся все более застенчивыми с человеком, которого они любят, с течением времени. Партнеры начинают воспринимать свою любовь как должное и забывают держать себя включенными и продолжать соблазнять своего партнера.

Поддерживайте свою «сексуальность», регулярно выполняя определенные действия. Это позволяет вам оставаться яркой, сексуальной и вовлеченной в личную жизнь».

— Сари Купер, LCSW, лицензированный специалист по работе с парами и сексопатолог

8. Устранение давления на производительность

идея о том, что оргазм должен происходить при проникновении. С этими строгими ожиданиями возникает давление на производительность, что в конечном итоге приводит многих к ощущению неудачи и разочарования.

Вместо этого попробуйте расширить свое представление о сексе, включив в него все, что предполагает тесную интимную связь с вашим партнером, например, чувственный массаж, совместное принятие душа или ванны, совместное чтение эротической истории, игру с забавными игрушками… возможности безграничны.

И если оргазм случится, отлично, а если нет, то тоже нормально. Когда вы расширяете свое определение секса и снижаете давление на оргазм и проникновение, беспокойство по поводу производительности рассеивается, а ваше удовлетворение может возрастать».

— Челси Холланд, DHS, MS, специалист по сексу и отношениям в The Intimacy Institute

9. Дело не в том, из-за чего вы ссоритесь, а в том, как вы ссоритесь

«Исследователи обнаружили, что четыре сообщения о конфликте способны предсказать, останутся ли пары быть вместе или развестись: презрение, критика, каменная стена (или замкнутость) и защита.

Вместе они известны как «Четыре всадника». Вместо того, чтобы прибегать к этой негативной тактике, сражайтесь честно: ищите места, где цели каждого партнера пересекаются с общей общей целью, и развивайте ее. Кроме того, сосредоточьтесь на использовании языка «я» вместо «вы».

— Шон Хоран, доктор философии, адъюнкт-профессор коммуникативных исследований Техасского государственного университета

10. Попробуйте более приятный подход

«Исследования показали, что то, как поднимается проблема, определяет как то, как пойдет остальная часть этого разговора и как пройдут остальные отношения. Часто проблема поднимается из-за нападок или обвинений своего партнера, также известного как критика, и одного из убийц отношений.

Так что начинайте осторожно. Вместо того, чтобы говорить: «Ты всегда разбрасываешь свою посуду повсюду! Почему ты ничего не можешь подобрать?» попробуйте более мягкий подход, сосредоточившись на собственной эмоциональной реакции и положительной просьбе.

Например: «Меня раздражает, когда я вижу посуду в гостиной. Не могли бы вы вернуть их на кухню, когда закончите?»

— Кэрри Коул, доктор медицинских наук, LPC-S, сертифицированный мастер-тренер и директор по исследованиям Института Готтмана

11. Определите свои «хорошие конфликты»

«У каждой пары есть то, что я называю «хорошим конфликтом». В долгосрочных отношениях мы часто чувствуем, что то, что вам больше всего нужно от вашего партнера, это то, что он меньше всего может вам дать. Это не конец любви — это начало более глубокой любви! Не бегите от этого конфликта.

Он должен быть там. На самом деле, это ваш ключ к счастью в паре — , если , вы оба можете дать ему имя и взять на себя обязательство работать над ним вместе как пара. Если вы подходите к своим «хорошим конфликтам» с горечью, обвинением и презрением, ваши отношения станут ядовитыми».

— Кен Пейдж, LCSW, психотерапевт и автор книги «Более глубокие знакомства: как отказаться от игр соблазнения и открыть для себя силу близости»

12.

Проводите время врозь вы или как долго вы вместе, важно сделать выдох от вашего партнерства.

Тусуйтесь с подругами до позднего вечера, отправляйтесь в поездку на выходные, чтобы навестить семью, или просто проведите некоторое время, «занимаясь собой». Затем, когда вы вернетесь домой к «Искренне ваш», вы оба зарядитесь энергией и будете готовы стать еще сильнее».

— Эми Баглан, генеральный директор MeetMindful, сайта знакомств для людей, стремящихся к здоровому образу жизни, благополучию и внимательности

13. Не отказывайтесь от себя

«Есть одна основная причина проблем в отношениях: отказ от себя.

Мы можем отказаться от себя во многих областях: эмоциональной (осуждение или игнорирование наших чувств), финансовой (безответственное расходование), организационной (опоздание или неряшливость), физической (плохая еда, отсутствие физических упражнений), реляционной (создание конфликта в отношениях), или духовный (слишком сильно зависит от вашего партнера в любви).

Когда вы решите научиться любить себя, а не продолжать отказываться от себя, вы узнаете, как создать отношения любви со своим партнером».

— Маргарет Пол, доктор философии, эксперт по отношениям и соавтор Inner Bonding

14. Создать полноценную жизнь

«Как и многие люди, я вырос с верой в то, что брак требует самопожертвования. Много всего. Моя жена Линда помогла мне понять, что мне не нужно становиться мучеником и жертвовать своим счастьем, чтобы наш брак состоялся.

Она показала мне, что моя ответственность за создание полноценной и радостной жизни для себя так же важна, как и все остальное, что я могу сделать для нее или детей.

С годами мне становится все яснее, что моя ответственность за собственное благополучие так же важна, как и моя ответственность перед другими.

Легче сказать, чем сделать, но это, пожалуй, самое важное, что мы можем сделать, чтобы наши отношения приносили взаимное удовлетворение.

— Чарли Блум, MSW, эксперт по отношениям и автор книги « То, что нас не убивает: как одна пара стала сильнее на сломанных местах» есть — и уроки, которым они нас учат.