Советы как полюбить себя женщине: Любить себя как женщину психология. Как Женщине Научиться Любить Себя? Действенные Советы

Как женщине полюбить себя: Простые советы

 

Отношение окружающих к каждой из нас зависит того, что мы сами думаем о себе. Если женщина хочет, чтобы ее уважали и любили другие, она обязательно должна любить и уважать себя. Иначе будет у окружающих странное ощущение – вроде женщина хорошая, но что-то с ней не так… Даже если вы искусно прячете свою нелюбовь к себе, люди всеравно это чувствуют.

Большинство женщин понимают, что для успешной жизни нужно уметь себя любить. Но как женщине полюбить себя? Есть несложные советы, следуя которым вы сможете научиться любить себя.

Признайте, что вы особенны и неповторимы

В первую очередь, забудьте о своих недостатках. Тем более, что в большинстве случаев они надуманны или значительно преувеличены. Ваши недостатки – это ваши особенности.

Каждая из нас неповторимая и уникальная, такой больше нет и никогда не будет. И в этом заключается ваша привлекательность. Ни у кого больше нет таких, как у вас глаз, губ, скул. Присмотритесь к себе, увидьте, какая вы красивая.

Научитесь заботиться о себе

Каждой из нас знакомо чувство любви, любви к кому-то. Но вот сами себя мы не всегда умеем любить. Так как женщине полюбить себя?

Подумайте, как вы проявляете любовь к другому человеку. Что вы делаете, когда заботитесь о любимом? Очень хорошо составить список и попробовать делать все то же самое по отношению к себе. Ваше отношение к себе, к своему телу, к своим особенностям изменится очень быстро.

Признайте, что вы достойны всего самого лучшего

Постарайтесь понять, что вы достойны лучшего во всем. При малейшей возможности, балуйте себя. Это не обязательно должны быть дорогие вещи или услуги. Купите, например себе красивую кофточку или новую помаду. Но эта вещь должна вас радовать, подчеркивать вашу красоту и уникальность. Нужно, чтобы вы себе нравились, чтобы вам было приятно видеть себя в зеркале.

Почувствуйте себя ухоженной, соблазнительной

Никогда не отказывайте себе в возможности почувствовать себя красивой. В наше время для этого существует много приятных процедур. Составьте для себя список из 20 процедур, которые помогут вам быть прекрасной. Находите время хотя бы раз в неделю или раз в месяц для одной из них.

Заботясь о своем теле, вы ощутите, как повышается ваша самооценка. Вы почувствуете себя женственной, желанной, соблазнительной. Полюбив свое тело, вы сумеете получать удовольствие от ухода за собой.

Ощутите всю прелесть женской слабости

Многие слышали выражение, что женская сила заключается в ее слабости. Женщина, которая ощущает свою привлекательность, не боится показаться слабой, попросить помощь. В своей беззащитности женщина кажется более нежной, женственной. Рядом с ней каждый мужчина чувствует себя сильным, мужественным, защитником. А если мужчина почувствует себя рыцарем, он будет способен ради вас сделать все возможное и невозможное.

 

Теперь вы имеете план действий под названием «как женщине полюбить себя». Чтобы было легче его исполнить, составьте для себя список. Распределите на каждый день недели по одному делу, которое поможет полюбить себя. В конце этой недели вы ощутите, насколько изменилось ваше отношение к самой себе.

Надеемся, наша статья поможет вам. Напишите в комментариях, как часто вы себя балуете. Что вы делаете для того, чтобы почувствовать себя красивой, желанной, полюбить себя.

Попали на эту страницу случайно?

 

 

Считаете материал полезным — ставьте «лайк», делайте репост в соц.сетях, пишите комментарии! Давайте улучшать мир вместе!

Как полюбить себя женщине: 15 подсказок

Как полюбить себя женщине: 3 причины, мешающие это сделать + 5 лайфхаков от психологов + 10 практичных советов + 3 книги по теме + 3 чудесных фильма.

Ох, не только книги по психологии, но и ваша лучшая подруга Люся твердит, что без уверенности и любви к себе не будет вам в жизни ни карьеры, ни женского счастья? Потому что «синяя птица удачи» никогда не сядет на сгорбленные плечи…

И если вы до сих пор комплексуете по поводу редких волос, не «выдающейся» попы или должности «старшего помощника младшего дворника», то пора наконец-то разобраться, как полюбить себя женщине.

Но сначала давайте-ка сядем в воображаемую машину времени и выясним, откуда взялась ваша неуверенность в себе.

3 основные причины, из-за которых вы сейчас можете думать, как полюбить себя женщине

Психологи в один голос утверждают, что причина женской зажатости кроется в ее прошлом, и скорее всего, полюбить себя женщине мешает:

1. Недолюбленность в детстве.

   Вам не говорили, что вы самая лучшая в мире девочка, самая способная и красивая? Не сводили на какой-то детский спектакль и не научили кататься на велосипеде? Тогда вы наш клиент! Причем, чаще всего, низка самооценка женщины формируется отцом, ведь на основе отношений с ним барышня потом строит взаимоотношения со всем мужским полом. Или отец вовсе ушел из семьи? Ваша история?

   Ну, смотрите, ранимая вы наша. Подруга автора статьи, Евгения, как-то поделилась за чашечкой кофе своей историей:

   «Папа ушел из семьи, когда мне было 8. Он многого мне не додал, мне его не хватало! И вот я, взрослая 32-летняя тетка, будучи у него в гостях, начала ему впервые в жизни высказывать претензии и получила ответ: «Девочка моя, да, я перед тобой виноват. Но если ты, взрослая женщина, не «переварила» детские обиды, то ты далеко не уедешь по жизни». Жестко, но правдиво!».

   Это тот самый случай, когда надо «понять, простить и отпустить».

   Еще у одной знакомой автора статьи прийти к безусловной любви к родителям получилось лишь тогда, когда мама слегла с инфарктом. Во всей этой кутерьме, переживаниях о здоровье близкого человека, обиды на него рассеялись, как утренний туман. Надо ли ждать такой кризисной ситуации в своей жизни?

2. Токсичные отношения.

   Любовный партнер мог помешать вам полюбить в себе женщину, грубо «проезжаясь» по недостаткам характера, внешности и способа жизни. Но вы должны четко понимать: говорит такое недостойный мужчина не для того, чтобы помочь вам развиться, а в своих нездоровых интересах, например, чтобы самоутвердиться за ваш счет («Я по сравнению с ней просто красавчик») или понизить самооценку, чтобы вы от него не ушли («Ой, да кому я нужна вообще?»).

   Помните: критика – не повод для действий со стороны женщины, это только повод задуматься.

   Нормальный самодостаточный мужчина либо спокойно, деликатно говорит от том, что его беспокоит в женщине и они вместе приходят к компромиссу, либо красиво, без скандалов и истерик, уходит «в туманную даль».

3. Форс-мажор в жизни.

   Допустим, вы попали в аварию, в которой пострадало ваше лицо, вас уволили с работы за некомпетентность или муж изменил вам с 18-летней девушкой. Да, мы согласны, после такого полюбить себя женщине гораздо сложнее. Кроме профессиональной помощи психолога полезно будет ознакомиться с историями людей, которые прошли через похожее и не сломались.

5 полезных лайфхаков от психологов, как полюбить себя женщине

1. Ведите дневник, в котором отмечайте все хорошее, что случилось с вами за день.

   Да, да, даже если это неуклюжий комплимент от прыщавого соседа, вкусный кофе в новой кофейне или просто отличная погода. Это поможет полюбить сначала свою жизнь, а затем и саму себя, как женщину.

2. Следите за своей осанкой и выражением лица.

   Если вы двигаетесь и смотрите похлеще Мымры из «Служебного романа», то полюбить себя как женщину, у вас вряд ли получится.

3. Отпустите старые обиды на родителей, коллег, начальников, подруг и т.п.

   Не губите этим негативом свое эмоциональное здоровье: обидчиков не проймет, а вас подкосит, полюбить себя не удастся.

4. Понаблюдайте за женщинами из вашего окружения, которые уж точно полюбили себя.

   Уловите, как они двигаются, разговаривают, смеются. Обаяние и уверенность в своей женственности от них так и исходят. Учитесь этому и пользуйтесь на здоровье!

   Нет таких чаровниц среди ваших знакомых? Ок, тогда берите пример с известных женщин. Так, автора статьи всегда восхищали Моника Белуччи и Ирина Алферова.

5. Когда кто-то или что-то рушит вашу самооценку, как женщины, попытайтесь абстрагироваться.

   Лучше для таких моментов иметь в памяти несколько суперпозитивных моментов, когда вы были неподражаемы, например, на выпускном вечере, на свидании с самым красивым мальчиком в классе или получили повышение на работе.

Все вышеприведенные лайфхаки относятся к главной, внутренней работе над собой женщины, которая хочет полюбить себя. Ее необходимо подкреплять и конкретными действиями.

10 четких способов, как полюбить в себе женщину раз и навсегда

Как барышне целеустремленной, вам стоит, чтобы полюбить в себе женщину, не только игнорировать язвительные замечания в свой адрес и позабыть о темных страницах биографии, но и:

• трогательно и нежно ухаживать за собой.

  Красивое нижнее белье, свежий маникюр, уложенные волосы – пообещайте нам, что отныне они станут вашими постоянными спутниками, чтобы полюбить себя;

• покупать себе не обязательно дорогую, но непременно к лицу одежду.

  Скажите «нет» невыразительным синтетическим кофточкам с рынка! В сэконд-хенде и в стоковых магазинах вы найдете замечательные варианты из натуральных тканей от известных европейских производителей.

  Как говорит одна знакомая автора статьи: «Женщина со вкусом даже из сэконд-хенда выйдет, как «лялька», а без вкуса умудриться даже из дорогущего бутика выйти во всем аляповатом». Как же тут полюбить себя женщине?

• заниматься спортом.

  Скажите на милость, как себя не полюбить и не зауважать, если вы нашли в себе силы после тяжелого рабочего дня поработать на тренировке? Про подкачанную попу, рельефный пресс и подтянутые ручки вообще молчим;

Как похудеть к лету: что нужно делать?

• найдите себе новые увлечения, осваивайте новые знания и умения.

  И, пожалуйста, пусть это будет еще что-то, кроме вязания, вышивания и кулинарии. Как насчет танцев на пилоне, игры в бридж или покер, похода в читательский клуб? У женщины, живущей ярко, просто нет шансов не полюбить себя;

• устройте себе профессиональную фотосессию или закажите портрет у художника.

  Настоящий мастер своего дела откроет вам в себе такие грани женственности, очарования и сексуальности, о которых вы даже не подозревали! Не полюбить себя просто нет шансов!

• уделяйте время своему здоровью, чтобы полюбить себя, как женщина.

  Нет, не нужно начинать утро с листания медицинской энциклопедии и поиска у себя симптомов какой-нибудь тропической лихорадки, но ежегодная флюорография, общий анализ крови, визиты к стоматологу и гинекологу – ваш must have;

• будьте великодушны.

  И свое великодушие проявляйте, участвуя, по мере своих сил, в социальных, волонтерских, благотворительных проектах. Ох, автор статьи знает не одну историю, когда женщина просто расцветала, находила таким образом друзей, а иногда и любовь.

  Так, Алена из небольшого украинского городка Каменец-Подольский как-то отправилась с молодым бравым ветеринаром на отлов дикой собаки, чтобы затем ее стерилизовать. В результате Пальма была пристроена в добрые руки новых хозяев, а Алена – в добрые руки ветеринара, как любимая женщина;

• проведите генеральную уборку дома и позаботьтесь, чтобы здесь вам было уютно.

  Как бы банально не звучало, но порядок вокруг вас создает порядок в вашей голове. Глядишь, и выбросите на свалку все подарки бывшего мужа, ту старую поломанную кофеварку и драные джинсы, которые даже в поход надевать стыдно. После этого полюбить себя женщине проще простого;

• откажитесь от чрезмерного употребления кофе, алкоголя, курения и у вас будет дополнительный стимул полюбить себя.

  За что? Да хотя бы за силу воли и цветущий, здоровый вид. Ну ok, бокал белого сухого в пятницу вечером допускается!

Как избавиться от вредных привычек? 9 ценных советов!

• начинайте каждый свой день не с причитаний, а с улыбки себе и миру, пусть она даже поначалу похожа на гримасу.

  Ну а если вы «продвинетесь» настолько, что будете утром медитировать, читать молитвы (кому что) или заниматься йогой, мы в вас точно полюбим по уши.

3 лучшие книги о том, как женщине полюбить себя: это будут глубокие чувства!

А чтобы вам мало не показалось, советуем проникнуться еще и полезными советами из хороших книг о том, как полюбить себя женщине:

№ п/п	Название книги	Автор
1	«Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной»	1 «Роскошная женщина. Как полюбить себя, стать женственной, счастливой и притягательной» Ирина Удилова, Любовь Зимарина, Антон Уступалов
2	«Как почувствовать себя парижанкой, кем бы вы не были. Любовь, стиль и образ жизни»	Анна Берест, Одри Диван, Каролин де Мэгре, Софи Мас
3	«Как принять и полюбить себя. Практическое руководство»	Наталья Ладонычева

8 секретов женщины, которая себя любит.

Как себе нравиться? Советы для себя любимой.

3 чудесных фильма о любви женщины к себе: смотрите в оба!

Вам все еще мало знаний о том, как полюбить себя женщине? Или может вы настоящий киноман? Тогда ловите несколько фильмов в тему:

№ п/п	Название фильма	Год выхода
1	«Ешь, молись, люби»	2010
2	«Ангел-А»	2005
3	«Эрин Брокович»	2000

В поисках любви к самой себе, ответа на вопрос «Как женщине полюбить себя?» важно понимать: миссия выполнима! Воспользуйтесь нашими советами, специальной литературой и, при необходимости, услугами психолога, дайте себе немного времени – и скоро мир заиграет новыми красками специально для вас, королевы своей собственной жизни!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Declutter The Mind — бесплатное приложение для медитации с гидом для iOS и Android

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации с гидом, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

 

Declutter The Mind — это бесплатное приложение для медитации, которое поможет вам жить более осознанно и лучше понимать свой разум.

Начните жить осознанной жизнью

Мы создали программу «Расхламление разума» с нуля, используя собственный опыт, учения и опыт медитации осознанности, чтобы помочь каждому раскрыть преимущества осознанности.

Научитесь медитировать

Получите доступ к бесплатным курсам, которые научат вас медитировать, покажут, как практиковать осознанность, и предоставят вам инструмент, который вы сможете взять с собой в повседневную жизнь, чтобы стать счастливее.

Наш рекомендуемый курс — это 30-дневный курс осознанности, разработанный для начинающих и новичков в медитации, который поможет вам практиковать осознанность, научиться медитировать, сформировать привычку и углубить свою практику.

Ежедневная практика

Независимо от того, являетесь ли вы полным новичком или очень опытным, в приложении вас ждет ежедневная практика и сеанс. Все, от управляемой медитации осознанности до практических визуализаций.

Чтобы ваша практика оставалась свежей и уникальной каждый день, Declutter The Mind предлагает ежедневную медитацию. С Ежедневной Медитацией вы получите новую и оригинальную управляемую медитацию только сегодня. На следующий день вы найдете что-то еще. Идея состоит в том, чтобы познакомить вас с различными типами практик и концепций, сохраняя при этом свежесть.

Бесплатная растущая библиотека

Расхламление The Mind содержит постоянно растущую библиотеку бесплатных медитативных практик практически для любой цели. Интересуетесь ли вы осознанностью, любящей добротой или вам нужно что-то от беспокойства, это есть в приложении.

В каждой категории мы предлагаем различные управляемые практики разной продолжительности, от 5 до 30 минут. Каждую практику можно выполнять несколько раз, и вы можете добавлять в избранное те, которые помогут вам больше всего.

Что говорят люди

Вот несколько отзывов из App Store и Play Store.

«Мне нравится это приложение!»

«Я пользуюсь им уже 5 дней и с нетерпением жду моей медитации каждый день».

«Это приложение очень хорошо подходит для моего образа жизни, и теперь я наслаждаюсь более осознанным существованием. ”

“Это приложение делает большую разницу в моем дне”.

«Моя жизнь сильно изменилась с тех пор, как я использовал это приложение для медитации».

Получите преимущества без ву-вуу

Медитацию не нужно преподносить как нечто мистическое, духовное или сверхъестественное, чтобы она работала на вас. Наука показывает, что медитация помогает сфокусироваться, справиться с тревогой, заснуть и почувствовать счастье. Позвольте Declutter The Mind помочь вам открыть эти преимущества.

Лучше понять разум

Наша цель — предоставить доступный, практический и реалистичный опыт и учения всем, кто страдает или хочет лучше понять свой разум.

Осознанно выходите из автопилота

Мы хотим создать мир, в котором каждый относится к своему психическому здоровью так же серьезно, как и к своему физическому здоровью. Declutter The Mind помогает преодолеть этот разрыв, демистифицируя и удаляя мифы и преувеличения вокруг медитации.

Очистите свой разум и живите осознанно

Загрузите и используйте приложение бесплатно. Никаких испытаний.

10 идей для лучшей самооценки

Почему важна любовь к себе 

Забота о себе, самоуважение, сострадание к себе и самоуважение — все это способствует здоровому мышлению и тому образу, который у вас есть о себе. Подумайте об элементах крепких отношений с вашим партнером: уважении, честности, удовольствии, прощении и принятии. Это также должно применяться, когда вы учитесь любить себя.

Любовь к себе является частью сбалансированного образа жизни, поскольку она положительно влияет на ваше мнение о себе. Умение любить себя также имеет несколько эмоциональных и физических преимуществ.

Когда вы проявляете к себе сострадание, вы с большей вероятностью будете хорошо питаться, заниматься спортом, больше отдыхать и справляться со стрессом.

Исследования показывают, что любовь к себе может снизить вероятность депрессии или беспокойства и повысить вашу устойчивость в сложных ситуациях. Когда вы принимаете себя, у вас меньше шансов стать жертвой вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя или наркотиков. Более высокая самооценка также означает лучшие результаты тестов и производительность труда.

10 советов, как полюбить себя

1. Познакомьтесь со своим телом

Уверенность в себе во многом влияет на вашу общую самооценку. Многие женщины борются с образом тела, полагая, что им нужно выглядеть определенным образом, чтобы соответствовать. Помните, что то, как вы выглядите снаружи, не является отражением того, кто вы внутри. Кроме того, чем больше вы принимаете свое тело, тем меньше вас будет волновать его сравнение с чужим.

Занимайтесь самомассажем, говорите ласково о своем теле, глядя в зеркало, и носите одежду, которая повышает вашу уверенность в себе.

Создайте позитивный образ тела, прислушиваясь к тому, что нужно и чего хочет ваше тело. Практикуйте самомассаж, говорите ласково о своем теле, глядя в зеркало, и носите одежду, которая повышает вашу уверенность в себе.

2. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах

Легко забыть, насколько вы круты. Когда у вас низкая самооценка, вы склонны думать о том, что неправильно, а не о том, что правильно.

Запишите свои сильные стороны. Может быть, вы умеете слушать, и ваши друзья доверяют вам, или, возможно, вы щедро делитесь своим временем или деньгами, помогая другим.

Вы можете спросить близкого друга или члена семьи, что им больше всего нравится в вас. Возвращайтесь к своему списку всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным.

3. Остерегайтесь социальных сетей

Когда вы учитесь любить себя, не сравнивайте свою жизнь с жизнью других людей. Профили в социальных сетях представляют собой тщательно отобранную версию жизни человека. Вы видите их счастливые моменты и отредактированные фотографии, а не времена, когда они борются. Социальные сети заманивают вас в ловушку сравнения, особенно когда речь идет об образе тела и представлениях об успехе.

Когда вы учитесь любить себя, не сравнивайте свою жизнь с чужой.

Если вы начинаете чувствовать беспокойство, неполноценность или непривлекательность, возможно, пришло время выбросить социальные сети на обочину! Отложите телефон и отправляйтесь на прогулку или сделайте перерыв на некоторое время.

4. Проводите время на свежем воздухе

Исследования показывают, что времяпрепровождение на природе успокаивает умственно и эмоционально. Жизнь в быстро меняющемся городе иногда угнетает, но отдых на свежем воздухе учит замедляться и ценить более простые вещи.

Наслаждайтесь спокойным отдыхом на природе и научитесь любить себя. Прогуляйтесь по пляжу и полюбуйтесь закатом. Сделайте паузу и медленно дышите, наслаждаясь красотой окружающего мира.

5. Практикуйте осознанность

Осознанность повышает вашу способность к саморегуляции, делая вас менее реагирующими на происходящее. Это особенно полезно для того, чтобы научиться любить себя, потому что вы можете научить себя принимать настоящее. К эффективным методам осознанности относятся:

• Сидеть в медитации от 5 до 10 минут в день и наблюдать за своим естественным ритмом дыхания
• Вести дневник или записывать то, за что вы благодарны посуда

6. Найдите время для хобби 

Когда вы в последний раз делали что-то, что вам действительно нравилось, просто для удовольствия? Вполне естественно зацикливаться на списках дел и всех вещах, которые, по нашему мнению, мы должны выполнить. Но выкроить время для хобби — идеальный способ научиться любить себя.

Будь то рисование, пение, танцы, рукоделие или спорт, уделение времени тому, что вы любите, подтверждает важность личной радости и счастья.

7. Уважайте свои границы

Любить себя означает говорить «да» своим потребностям, а также говорить «нет» людям или вещам, которые ничего не предлагают взамен. Не чувствуйте себя виноватым, говоря «нет» другим, и уважительно сообщайте о своих желаниях, когда границы пересекаются.

8. Будьте активны

Активный образ жизни приносит бесчисленное множество умственных, физических и эмоциональных преимуществ. Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые улучшают настроение, снижают стресс и даже улучшают способность принимать решения.

Научиться любить себя также означает относиться к упражнениям как к чему-то полезному для вас в целом, а не только как к способу изменить свою внешность.

Расписание рутинных, умеренных тренировок в форме ваших любимых занятий. Научиться любить себя также означает относиться к упражнениям как к чему-то полезному для вас в целом, а не только как к способу изменить свою внешность.

9. Знайте, когда отдыхать

Вашему телу необходимо от 6 до 8 часов качественного сна в сутки, чтобы отдохнуть и восстановиться.