Сколько длится привязанность: Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание?

Содержание

Когда проходит влюбленность

Прочее › Чем отличается › Чем отличается любовь от влюбленности

В одних случаях чувство проходит уже через месяц после знакомства, в других ― длится годами. Сколько длится влюбленность? По мнению психолога Михаила Лабковского, состояние влюбленности длится до трех месяцев. В этот период влюбленный видит перед собой не реального партнера, а его идеализированный образ.

Как долго длится влюбленность
Какие стадии влюбленности
Как отличить настоящую любовь от влюбленности
Сколько формируется влюбленность
Сколько раз в жизни человек может влюбиться
Как проявляется сильная влюбленность
Как понять твой это человек или нет
Что повышается при влюбленности
Как понять что ты влюбилась
Сколько времени длится привязанность к человеку
Как избавиться от влюбленности
Когда можно разлюбить человека
Как отличить влюбленность от зависимости
Что чувствует парень когда влюбляется в девушку
Какие признаки влюбленного мужчины
Что идет после любви
Почему плохо от влюбленности
Сколько длится период отвращения в отношениях
Как понять что это уже не любовь
Сколько живет любовь в отношениях
Как понять что девушка на всю жизнь
Чем хороша влюбленность
Что отвечает за влюбленность
Как понять что это не настоящая любовь

Как долго длится влюбленность

Обычно это чувство непродолжительное (от нескольких месяцев до 2-5 лет), но субъект, испытывая его, становится зависим от объекта влюблённости. Получается, влюблённость — одна из физиологических потребностей человека и в реализации своей личности, и в создании пары с особью своего вида.

Какие стадии влюбленности

Процесс влюбленности обычно состоит из семи стадий:

Зарождение чувства
Навязчивые мысли
Формирование ясного образа

Влечение, надежда и неопределенность
Гипомания
Ревность и сильная мотивация к действию
Ощущение беспомощности

Как отличить настоящую любовь от влюбленности

Что отличает любовь от влюбленности

Влюбленность обычно возникает сразу и наиболее ярко ощущается в начале знакомства и отношений. Любовь, в свою очередь, развивается постепенно. Она требует от обоих партнеров определенных усилий и преданности друг другу.

Сколько формируется влюбленность

Длится она в среднем от двух-трех месяцев до двух лет. Любовь же — сознательный выбор и работа двоих над отношениями: это силы, время и желание быть вместе. Она появляется гораздо позже. По разным данным, для формирования этого глубокого чувства потребуется от полутора до пяти лет.

Сколько раз в жизни человек может влюбиться

Согласно результатам анкетирования, каждый человек может найти себе пару пять раз за всю жизнь, но по-настоящему влюбиться он может только три раза. В первый раз любовь настигает нас в подростковом возрасте, когда объект наших чувств максимально идеализируется и кажется, что эти отношения будут иметь сказочное будущее.

Как проявляется сильная влюбленность

Симптомы любви похожи на болезненное состояние: потеющие ладони, потеря аппетита, эйфория, румянец на лице и учащенное сердцебиение. Любовь проходит через несколько стадий — каждая из них зависит от определенных химических элементов, запускающих в организме соответствующие реакции.

Как понять твой это человек или нет

7 признаков, что вы встретили «своего» человека:

Вы строите одинаковые планы на будущее
Вам хочется проявлять к нему заботу
Вас не пугает, что вы совершенно разные
Вам комфортно находиться вместе
Он первый, с кем вам хочется делиться радостью
Вы поддерживаете друг друга, что бы ни случилось

Что повышается при влюбленности

Главными претендентами на звание «гормонов счастья и любви» являются эндорфины, дофамин, серотонин и окситоцин. Этот «квартет» делает наш мир ярче и позволяет не зацикливаться на плохом.

Как понять что ты влюбилась

Вот главные признаки девичьей влюбленности: гиперэмоциональность, ощущение полноты и радости жизни, состояние эйфории, обострение обоняния, мистификация, любовное томление.Ощущение полноты и радости жизни:

учащается пульс;
обостряется восприятие;
повышается энергичность;
мир видится исключительно в положительном ключе.

Сколько времени длится привязанность к человеку

Она длится намного дольше — около 12 месяцев. И затем на смену приходит так называемая окситоциновая стадия. Это стадия привязанности, когда с человеком просто становится хорошо, спокойно. Она может длиться очень долго, до нескольких лет.

Как избавиться от влюбленности

Как преодолеть влюбленность:

Обсудите это с тем, кому доверяете.
Хорошо поплачьте.
Отвлекитесь потоковым телевидением.
Сосредоточьтесь на любимых увлечениях.
Попробуйте что-нибудь новенькое.
Упражнение.
Напомните себе о тех качествах, которые вам не нравятся в том, кто вам нравится.
Внесите изменения.

Когда можно разлюбить человека

Все зависит от того, насколько адаптивна наша психика, какие травмы у нас есть. В среднем требуется как минимум от трех месяцев до полугода. Но все очень индивидуально, и если вы прожили вместе семь лет, то у вас может уйти достаточно много времени на то, чтобы прийти в себя после разрыва.

Как отличить влюбленность от зависимости

Любовная зависимость несет весь спектр негативных чувств: страх, отчаяние, ревность, тревогу, боязнь, неуверенность. Любовь приносит спокойствие, уверенность и радость. При любовной зависимости отношение к себе и к миру, настроение зависят от настроения партнера.

Что чувствует парень когда влюбляется в девушку

Часто влюбленный мужчина испытывает некоторое волнение, смущение, напряжение. Его жесты могут быть немного дергаными, нервными. Влюбленный молодой человек обычно очень много говорит, а его лицо может часто краснеть.

Какие признаки влюбленного мужчины

Как понять, что мужчина вас любит Он стремится проводить с вами время. Влюбленный мужчина, постоянно думает о вас, и даже если он занят, он может написать вам сообщение или сделать звонок, а вечера и выходные планирует так, чтобы провести их с вами. Его взгляд меняется в вашем присутствии, он любуется вами.

Что идет после любви

Всепоглощающая страсть

Это самая начальная стадия (после симпатии и влюбленности, конечно) отношений, когда вы буквально растворяетесь друг в друге, хотите проводить вместе как можно больше времени, не обращая внимания на окружающих.

Почему плохо от влюбленности

При виде объекта любви благодаря адреналину, учащается сердцебиение, ускоряется кровоток. Гормон кортизол увеличивает в поджелудочной железе выработку глюкозы, подавая организму больше энергии. Именно из-за этого влюбленным не хочется спать или есть.

Сколько длится период отвращения в отношениях

Стадия отвращения наступает после этапа влюбленности и следующим за ним этапом пресыщения. Как правило, этот кризисный период приходится на третий год с начала романа. Иногда это может произойти и раньше. В редких случаях первые стадии протекают дольше, а фаза отвращения накрывает примерно на седьмой год отношений.

Как понять что это уже не любовь

5 признаков, что это не любовь: смотри не перепутай!:

Твои фундаментальные потребности меняются каждый день
Ты готова кардинально меняться
Ты готова говорить о нём часами напролёт
Ты видишь угрозу в его знакомых
Все тебя уверяют в обратном

Сколько живет любовь в отношениях

Комментируя распространенное мнение о том, что любовь в целом живет три года, психолог отметила, что этот срок является эмоциональным пиком отношений. «Это состояние страсти, повышенной влюбленности, когда люди в паре друг друга боготворят и не видят недостатков.

Как понять что девушка на всю жизнь

8 признаков отношений на всю жизнь:

Вы часто думаете о вашем партнере в его отсутствие
Вы радуетесь хорошим новостям в жизни друг друга
У вас обоих есть друзья

Вас веселят одни и те же шутки
Вы поровну делите домашние обязанности
Вы любите вместе получать новые впечатления

Чем хороша влюбленность

Ученые говорят, что это чувство активизирует много новых рецепторов мозга и повышает его активность, снижает артериальное давление, частоту сердечных сокращений и даже чувствительность к боли, улучшает цвет лица, минимизирует риск психических заболеваний и повышает стрессоустойчивость.

Что отвечает за влюбленность

Тестостерон и эстроген отвечают за сексуальное влечение, окситоцин связан с объятиями и доверием и вызывает желание поцеловать. Кроме того, в начале отношений у пары вырабатывается дофамин и адреналин, которые вызывают положительные эмоции и мурашки по коже при виде партнера.

Как понять что это не настоящая любовь

5 признаков настоящей любви:

Видеть в другом человеке загадку Любовь — таинственное чувство.
Бояться потерять Причем постоянно.
Быть готовым сделать шаг в неизвестность В любви ничто не предопределено заранее.
Испытывать желание Тут, на первый взгляд, все просто: любить человека — значит желать его.
Ощущать себя живым

Настоящая сила любви: сколько длится влюбленность мужчины

Существует десять способов влюбить в себя мужчину. Это поможет вам построить отношения с тем, к кому вы испытывает большую симпатию или даже любовь.

Отличие влюбленности от любви

Влюбленность — это фундамент любви. Она формирует привязанность людей друг к другу. Чем она крепче, тем дольше люди могут прожить вместе, тем легче им будет вести общий быт. Если влюбленность слабая, тогда любовь получается тоже слабой, поэтому некоторые пары не могут встречаться больше полугода: чувства просто проходят, рутина оказывается сильнее привязанности.

Влюбленность появляется и уходит внезапно, без каких-то видимых признаков. Любовь же формируется медленно — её можно отследить. Когда любовь уходит, это тоже видно сразу.

Психологи считают, что влюбленность должна быть настолько длительной, чтобы она была у мужчины или женщины до тех пор, пока не появится любовь или стойкая привязанность. Если влюбленность закончилась, а любовь еще не появилась, отношения завершаются расставанием.

Одной из важных особенностей влюбленности является возможность ее возвращения. Оно будет краткосрочным, но бывает так, что она возвращается. Это чистые эмоции и восхищение, а любовь — это спокойствие, доверие, дружба и душевное тепло.

Сколько длится влюбленность мужчины

Ученые и психологи предполагают, что у некоторых мужчин она может длиться очень долго. Речь идет о 5-6 годах, что сравнимо с показателями женской влюбленности. Понять, что мужчина влюблен, можно по его поведению. Он рассеянный, постоянно что-то забывает, ведет себя странно, его глаза постоянно «улыбаются», приливы нежности пересекаются со страстью. Помимо этого, существует еще десять признаков того, что мужчина влюблен.

5-6 лет — это самый большой срок. Средняя величина — 2-3 года. У кого-то влюбленность может длиться и полгода. Большой проблемой для женщины является страх того, что её ждет после того, как влюбленность мужчины угаснет. Страх этот появляется из-за того, что мужская увлеченность пропадает раньше. Девушке кажется, что ее не любят, но это не так. Просто химический гормональный взрыв в теле мужчины завершился.

Специалисты утверждают, что мужская влюбленность зависит от двух основных факторов — от симпатии и физической привлекательности дамы. Примечательно, что симпатия должна быть обоюдной. Если мужчина влюблен, но женщина не отвечает на его чувства, то влюбленность сначала начнет заменяться тоской, а потом пропадет.

Как продлить или вернуть влюбленность мужчины

Позволяйте себе иногда соскучиться друг по другу. Для этого можно проводить некоторое время по раздельности.

Это абсолютно нормально, когда у каждого есть свои дела. Специально расставаться нежелательно, но если того требуют обстоятельства, лучше воспринимать это как подарок судьбы.

Яркая интимная жизнь. Никаких проблем и преград здесь быть не должно. Мужчина любит новизну и раскрепощенность, поэтому ему хочется видеть в своей даме некоторые обновления. Это поможет свести вероятность измен к абсолютному минимуму.

Делайте мужчину счастливым. Помогайте ему верить в себя, поддерживайте психологически. Повышайте его уверенность в себе и не упрекайте без повода. Общение должно быть легким и приятным.

Самая большая проблема, с которой сталкиваются все пары, — невозможность вернуть в отношения страсть. Однако многие просто делают это неправильно. Спасти продолжительный брак и возродить влюбленность можно всегда. В этом помогут пять полезных приемов.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

12.06.2019 04:37

Эпоха привязанности

«Похоже, мы живем в «эпоху привязанности», — пишет психолог Джин Мерсер, автор книги «Понимание привязанности: воспитание детей, забота о детях и эмоциональное развитие» . Мерсер удивлен тем, как часто термин «привязанность» появляется в дискуссиях о связи ребенка и родителя. Однако на удивление мало кто действительно понимает эту важную концепцию и то, как она меняется со временем. «Именно развитие привязанности делает ребенка настоящим человеком и подготавливает его или ее к тому, чтобы занять свое законное место среди других людей», — говорит Мерсер. «Мой опыт дочери, матери и бабушки заключается в том, что однажды понятая идея привязанности оказывает огромную помощь в понимании семейной любви и отношений».

Редакторы журнала Scholastic’s Parent & Child поговорили с Мерсером о важности привязанности в первые годы жизни, о том, как происходит превращение младенца во взрослого и что вы как родитель можете сделать, чтобы ваши отношения стали крепче. .

Родитель и ребенок: родители часто видят и слышат слово «привязанность», но что оно на самом деле означает?
Mercer: Привязанность описывает постепенные, развивающиеся изменения в чувствах ребенка к своему родителю или другому значимому опекуну — и его не следует путать с привязанностью, которая представляет собой процесс, посредством которого родитель влюбляется в ребенка после рождения или усыновления. . Когда мы говорим, что ребенок привязан, мы имеем в виду, что он отдает сильное предпочтение самому важному взрослому или взрослым в своей жизни. В отличие от привязанности, привязанность не возникает в первые недели или месяцы жизни ребенка. Фактически, ребенок в возрасте до 6 месяцев не будет отдавать предпочтение какому-либо конкретному взрослому, если о нем хорошо заботятся.

P&C: Что происходит через 6 месяцев?
Mercer: Ребенок все больше интересуется социальными играми и взаимодействием. Вы видели это: ребенок обожает игры с возвратом и движением, такие как прятки, или любое взаимодействие, которое является предсказуемым, повторяющимся и знакомым. Те, кто проводит с ребенком больше всего времени — обычно мама и папа, близкий родственник или воспитатель — узнают, какие игры ему нравятся больше всего, и играют с ним снова и снова. Вот почему ребенок привязывается к этим людям — именно они обеспечивают ему то социальное взаимодействие, которое он предпочитает.

Чуть позже, примерно в возрасте 7–9 месяцев, вы заметите признаки первой стадии поведения привязанности, когда наступает тревога разлуки. Сама причина, по которой ребенок чувствует тревогу разлуки или незнакомца, заключается в том, что у него развилась привязанность. своему основному опекуну. Настолько, что когда этот человек исчезает из поля зрения, ребенок чувствует боль разлуки. С этого момента привязанность растет поэтапно, и на каждом этапе ребенок лучше понимает, как взаимодействуют люди и что такое доверие.

P&C: Когда следующий большой этап?
Mercer: Примерно в возрасте от 15 до 18 месяцев ребенок демонстрирует так называемое «безопасное базовое поведение». Если у вас когда-либо был маленький малыш, вы можете вспомнить случаи, когда вы брали своего ребенка в незнакомое место. Возможно, вы заметили, что какое-то время она хотела оставаться совсем рядом с вами, либо у вас на коленях, либо, по крайней мере, прикасаться к вам. Ребенок насторожен, но все же хочет исследовать. Поэтому она использует вас как свою «безопасную базу». Через некоторое время она выходит, но продолжает возвращаться, чтобы отметиться. Она может забраться к вам на колени или ей просто нужно прикоснуться к вам. Еще позже ей может понадобиться всего лишь увидеть вас через всю комнату, чтобы чувствовать себя в безопасности. Это важно, потому что без этой основы привязанности к вам у вашего ребенка не было бы безопасности, чтобы выйти и исследовать, и он упустил бы возможности обучения, предоставляемые новой ситуацией.

К&К: Вы заметили, что истерики двухлетнего ребенка могут сигнализировать о другом этапе привязанности. Вы можете это объяснить?
Mercer: У ребенка этого возраста могут быть истерики, которые на самом деле связаны с чем-то вроде страха разлуки. Допустим, вы привели своего 2-летнего ребенка к педиатру на осмотр. Это было напряженное утро, и, вероятно, все, что он хочет, — это немного пообниматься с вами. Но вы, думая, что с ним все в порядке, решаете остановиться в торговом центре. Он в своей коляске, он в шумной обстановке, и он все еще немного напряжен. Поэтому он начинает плакать. И кричать. Внезапно у вас начинается истерика. Хотя это выглядит как плохое поведение, важно понимать, что он не пытается манипулировать вами, чтобы купить ему игрушку или лакомство. Вместо этого истерика связана с желанием вашего внимания, с желанием, чтобы вы были для него «надежной базой». У него все еще есть страх разлуки с вами. Лучшее, что вы можете сделать для ребенка в этом возрасте, — это быть чутким к тому, сколько стресса и разлуки — даже такой небольшой разлуки, как нахождение в коляске в торговом центре, а не один на один с вами — он может вынести за день.

К&К: Похоже, что привязанность имеет определенную закономерность — эти стадии запускаются разлукой с вами.
Мерсер: Да, это правда. То же самое происходит снова в возрасте от 2 1/2 до 3 лет. Это называется «переговоры о разлуке». Это когда вы видите, как дети торгуются. Возьмем, к примеру, отход ко сну: вы начнете видеть запросы на еще одну историю, еще одно объятие или стакан воды. Это не тактика манипуляции, а способы, которыми ваш ребенок пытается договориться с вами. По сути, то, что ей на самом деле нужно, это все вы, но на каком-то примитивном уровне она понимает, что у вас есть и другие потребности: вы хотите, чтобы она заснула и провела какое-то время наедине или со своим супругом. Попросив еще одну книгу или объятия, она на самом деле идет на большой компромисс. И когда вы соглашаетесь на определенное количество объятий или историй, вы также идете на компромисс. Это еще одна возможность обучения. На этот раз она узнает, что сохранение отношений с вами означает необходимость идти на некоторые компромиссы. Она учится строить безопасные, взаимовыгодные отношения с другими людьми.

P&C: Родители иногда беспокоятся о том, что у ребенка в детском саду могут возникнуть проблемы с привязанностью. Должны ли?
Мерсер: Нет. Хорошая новость в том, что разорвать привязанность не так просто, как вы думаете. Люди запрограммированы на это, и каждый ребенок будет формировать привязанности, если будет хоть малейший шанс. Пока у ребенка относительно стабильная ситуация, а не постоянное чередование разных воспитателей, его привязанность будет развиваться нормально. Также хорошо, если ваш ребенок привязывается к воспитателю; на самом деле, вы хотите, чтобы это произошло. Это не разрушит его привязанность к вам, если вы будете проводить с ним время, играя и общаясь с ним каждый день.

P&C: Сталкиваются ли приемные родители с какими-либо особыми проблемами?
Mercer: Если вы усыновили ребенка младше 6 месяцев, у него еще не сформировались какие-либо привязанности, поэтому вам не стоит беспокоиться о том, что он пропустил какое-то окно. Кроме того, если вы усыновите ребенка старшего возраста, предполагая, что у него были привязанности к другим основным опекунам ранее в его жизни, он будет знать, как привязаться, и после периода адаптации с ним все будет в порядке.

P&C: Что может нарушить привязанность?
Мерсер: Травматические события в жизни ребенка могут прервать хорошую привязанность. Материнская депрессия – это проблема. Мать в депрессии не отвечает и не предлагает своему ребенку социального взаимодействия, необходимого для формирования хорошей привязанности. Я говорю о тяжелом депрессивном эпизоде, а не о плохом дне или даже о плохой неделе. Ожесточенный развод, в результате которого один из родителей полностью исключается из жизни ребенка, может разрушить привязанность, как и болезнь или смерть одного из родителей. Какими бы ужасными ни были эти ситуации, всегда есть отличный шанс на полное выздоровление, хотя это может занять год или больше. Ребенку нужен другой человек — другой родитель или дедушка с бабушкой, — который станет постоянным взрослым присутствием в его жизни.

P&C: Что может произойти с ребенком, который по какой-либо причине не смог сформировать надежную привязанность?
Мерсер: Эти дети, к сожалению, могут вступить во взрослую жизнь без способности доверять другим, потому что это не было смоделировано для них. Они, скорее всего, не заслуживают доверия или ненадежны сами по себе. Без этого социального взаимодействия, которое происходит на протяжении всего процесса привязанности, дети не узнают, что люди могут доверять друг другу, что лежит в основе человеческого взаимодействия.

Эмоциональная привязанность: 4 вещи, которые нужно знать

Эмоциональная привязанность относится к чувствам близости и привязанности, которые помогают поддерживать значимые отношения с течением времени.

Привязанность играет важную роль в человеческих отношениях. Самые ранние связи, которые вы устанавливаете с родителями и членами семьи, могут направлять и формировать привязанность, которую вы развиваете к друзьям и романтическим партнерам в более позднем возрасте.

Вы можете эмоционально привязываться к людям даже без романтического или сексуального влечения. Простое ощущение близости с кем-то помогает вам сблизиться и усиливает чувство связи.

Эта привязанность может помочь вам чувствовать себя в безопасности, комфортно, счастливо, может быть, даже немного эйфорично в их компании.

Некоторый уровень привязанности является здоровым и нормальным в отношениях. Но как узнать, подключены ли к ? Что вы будете делать, если это произойдет? Можете ли вы развить привязанность к местам или вещам?

У нас есть ответы на эти (и другие) вопросы ниже.

Существуют различные типы эмоциональной привязанности, некоторые из них более здоровы, чем другие. Каждый тип привязанности служит разным целям и может привести к разным результатам.

Надежная привязанность

Надежная привязанность — один из наиболее распространенных типов эмоциональной привязанности. Он развивается, когда вы чувствуете себя комфортно с кем-то и уверены в его способности удовлетворить ваши потребности. Связь, которую вы разделяете, сильна, и вы можете полагаться друг на друга как физически, так и эмоционально.

Тревожная привязанность

Подтип ненадежной привязанности, тревожная привязанность развивается, когда вы постоянно беспокоитесь о том, что ваш партнер может покинуть вас или его не будет рядом, когда он вам нужен. Это может привести к прилипчивости и нуждающемуся поведению.

Избегающая привязанность

Избегающая привязанность — еще один подтип ненадежной привязанности. Он развивается, когда вы не хотите или не можете сблизиться с кем-то. Вы можете эмоционально или физически дистанцироваться от своего партнера. Это может привести к чувству отверженности и одиночества.

Неорганизованная привязанность

Неорганизованная привязанность — это третий и менее распространенный подтип ненадежной привязанности. Он характеризуется смешанными чувствами подхода и избегания по отношению к вашему партнеру. Это может привести к чувству растерянности, страха и беспокойства в отношениях.

Для процветания прочная любовь зависит от здоровой привязанности, но привязанность и любовь не совсем одно и то же.

Ваша эмоциональная привязанность к романтическим партнерам и друзьям помогает этим отношениям процветать с течением времени. Без привязанности вы можете почувствовать побуждение искать нового партнера, когда угасают первые сильные чувства любви, или нового лучшего друга после разногласий.

Окситоцин, естественный гормон, способствующий установлению связи и доверия, способствует развитию привязанности. Другими словами, это помогает создать чувство безопасности на первых этапах новых отношений.

Другие гормоны вступают в действие на ранних стадиях романтической любви, способствуя желанию, эйфории и напряжению, которые испытывает большинство людей, влюбляясь.

Интенсивность этих эмоций часто угасает со временем, но привязанность сохраняется, помогая вам чувствовать себя в безопасности и укрепляя чувство прочной любви.

Учитывайте движущие факторы

Ключевое различие между привязанностью и любовью заключается в факторах, лежащих в их основе.

Как правило, вы не любите кого-то из-за того, что он может сделать или дать. Вы любите их , независимо от этих вещей, просто потому, что они такие, какие они есть.

Конечно, романтические отношения удовлетворяют важные потребности, но отношения, основанные на любви, предполагают взаимную отдачу и поддержку. Вы не любите кого-то просто потому, что он удовлетворяет ваши потребности.

Привязанность, напротив, может развиться, когда потребности в близости, общении, признании или чем-то еще остаются неудовлетворенными. Когда вы найдете кого-то, кто удовлетворяет эти потребности, у вас может развиться сильная привязанность к ним.

У каждого есть потребности, и каждый хочет, чтобы эти потребности были удовлетворены. Нет ничего плохого в том, чтобы искать партнера, который удовлетворяет важные потребности. Но важно знать, как удовлетворить эти потребности самостоятельно. В зависимости от того, что кто-то другой будет «завершать», вы можете создать трудности для вас обоих.

Эмоциональная привязанность иногда может стать немного слишком сильной и перейти в эмоциональную зависимость. Эта зависимость может негативно сказаться на отношениях и вашем самочувствии.

Следующие признаки могут свидетельствовать о потенциально нездоровом уровне привязанности.

Вы полагаетесь на их одобрение

Если вы боретесь с самоутверждением и уверенностью в себе, вы можете определить свою ценность по тому, как вас видят другие. При нездоровой привязанности ваше чувство собственного достоинства может полностью зависеть от отношения вашего партнера.

Когда вы не согласны или сталкиваетесь с другим конфликтом, это может полностью разрушить ваше восприятие себя. Вы можете думать, что они ненавидят вас и больше не поддерживают ваши потребности.

В результате вы можете почувствовать боль, опустошенность, тревогу или депрессию, а ваша самооценка может снизиться.

Эти чувства могут сохраняться до тех пор, пока они не покажут, что все еще заботятся о вас, будь то подарок, предложение физической привязанности или комплимент.

Это может стать опасной динамикой, потому что люди с ядовитыми или оскорбительными чертами могут намеренно манипулировать вашими потребностями и чувствами, чтобы контролировать отношения и держать вас в зависимости от них.

Вы потеряли чувство собственного достоинства

Когда вы считаете, что нуждаетесь в ком-то и не можете жить без него, вы можете сделать все возможное, чтобы заручиться его привязанностью и поддержкой в долгосрочной перспективе.

Понемногу вы можете начать менять свои привычки, интересы и поведение, пока они не станут больше соответствовать привычкам вашего партнера.

Партнер может подтолкнуть вас к этому в токсичной или оскорбительной динамике, но важно понимать, что нездоровая привязанность возникает не только в оскорбительных отношениях. Вы можете обнаружить, что переделываете свою личность, чтобы она соответствовала личности вашего партнера, даже несколько бессознательно.

Однако конечный результат часто бывает одинаковым. Вы и ваш партнер становитесь единым целым, и вы теряете из виду, кто вы есть на самом деле.

Важно делиться некоторыми вещами с друзьями и партнерами, но не менее важно проводить некоторое время порознь и поддерживать свои интересы.

Вы не знаете, как обходиться без них

Зависимость от кого-то еще в удовлетворении ваших потребностей часто означает, что вам трудно удовлетворить их самостоятельно.

Привязанность обычно развивается именно по этой причине. Если вы не чувствуете себя в безопасности, любимы или приняты сами по себе, вы будете искать кого-то, кто может предложить утешение и безопасность и помочь вам чувствовать себя менее одиноким.

К сожалению, если слишком полагаться на чью-то поддержку, это не научит вас тому, как удовлетворять эти потребности самостоятельно.

Если отношения или дружба не складываются, или другие обязательства или отношения временно мешают этому человеку удовлетворить ваши потребности, вы можете чувствовать себя в полной растерянности.

«Что бы я без них делал?» Вы можете задаться вопросом. Ваш страх потерять их может стать настолько сильным, что проявляется в проблемном поведении, таком как копание в их прошлом или постоянное отслеживание их активности в социальных сетях.

Отношения не сбалансированы

Здоровые отношения демонстрируют баланс и взаимозависимость.

Взаимозависимость представляет собой золотую середину между независимостью и зависимостью. Взаимозависимые партнеры могут удовлетворить многие свои собственные эмоциональные потребности, но они также чувствуют себя комфортно, обращаясь друг к другу, когда нуждаются в поддержке.

Партнеры, которые полностью независимы, могут испытывать трудности с общением друг с другом, когда им нужна помощь, в то время как зависимый партнер может всегда просить о помощи, вместо того, чтобы пытаться справиться со всем самостоятельно.

При нездоровой привязанности один человек обычно обращается к другому за эмоциональной поддержкой, обычно не предлагая ничего взамен. Партнер, который постоянно оказывает поддержку, не получая того, что ему нужно, может чувствовать себя опустошенным, обиженным и лишенным поддержки.

Когда следует беспокоиться

Признание нездоровой привязанности в себе — это первый шаг к изменению. Признаки расстройств привязанности могут различаться в зависимости от типа расстройства привязанности.

Реактивное расстройство привязанности (РРП) может вызывать следующие симптомы:

избегание или неспособность установить близкие отношения
неспособность испытывать положительные эмоции
выражение гнева или уход от тех, кто пытается сблизиться с вами

проблемы в жизни или отношениях.

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно.

Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины ненадежной привязанности, такие как:

страх одиночества
пустота и незащищенность вне отношений
смутно определенное чувство собственного достоинства

Как только вы лучше поймете эти триггеры, вы можете начать поиск решений:

Посвятить некоторое время к самопознанию может помочь вам восстановить связь со своей личностью.
Выделяя время для того, чтобы заниматься тем, что вам нравится, вы можете сделать время, проведенное в одиночестве, более полезным, чем пугающим.
Работа над построением и укреплением позитивных отношений с друзьями и семьей поможет вам чувствовать себя в безопасности даже без романтического партнера.

Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве. Ваши самые ранние отношения могут оказать огромное влияние на то, как вы формируете связи во взрослом возрасте. Ненадежная привязанность к опекунам может привести к шаблонам, которые постоянно повторяются в ваших отношениях.

Самостоятельно с этими паттернами может быть трудно справиться, но помощь специалиста по психическому здоровью может помочь.

На терапии вы можете:

работать над тем, чтобы понять свой стиль привязанности
научиться навыкам более здоровых отношений
развить более сильное чувство собственного достоинства
изучить полезные стратегии удовлетворения собственных потребностей

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы об эмоциональной привязанности.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это сильная любовная связь между двумя людьми. Это может быть между друзьями, членами семьи или романтическими партнерами.

Какие существуют типы эмоциональной привязанности?

Существует три основных типа эмоциональной привязанности: надежная, тревожная и избегающая. Есть также более новый, четвертый тип, называемый дезорганизованным. Надежная привязанность представляет собой здоровый баланс независимости и зависимости, в то время как тревожный, избегающий и неорганизованный стили привязанности менее здоровы и могут характеризоваться страхом быть покинутым или трудностями в доверии другим.

Каковы признаки нездоровой эмоциональной привязанности?

Есть несколько признаков того, что ваша эмоциональная привязанность к кому-то может быть нездоровой. К ним относятся чувство беспокойства или одиночества, когда ваш партнер или друзья заняты, беспокойство, что они могут уйти от вас, и отказ от собственных планов, чтобы приспособиться к ним.

Как избавиться от нездоровой эмоциональной привязанности?

Если вы считаете, что ваша привязанность к кому-то менее чем здорова, вы можете сделать несколько вещей, чтобы решить эту проблему самостоятельно. Во-первых, рассмотрите некоторые возможные причины привязанности, такие как страх одиночества или неуверенность.

Как только вы получите лучшее представление об этих основных триггерах, вы можете начать искать решения, например, посвятить некоторое время самопознанию или работать над построением позитивных отношений с другими людьми. Однако имейте в виду, что проблемы с привязанностью часто начинаются в детстве, и их трудно решить самостоятельно. Помощь специалиста в области психического здоровья может помочь.

Эмоциональная привязанность — нормальный аспект человеческих отношений. Друзья и близкие оказывают эмоциональную поддержку, что может положительно сказаться на физическом и психическом здоровье.

Спросив себя, предлагаете ли вы эмоциональную поддержку, а также получаете ли вы ее, вы можете определить, являются ли ваши привязанности в основном здоровыми.

РубрикаРазное