Сильно обнимаю: Читать онлайн «SMS-обнималки для всех-всех-всех влюбленных» – Литрес

Читать онлайн «SMS-обнималки для всех-всех-всех влюбленных» – Литрес

Обнимаю, целую нежно. Наша встреча с тобой неизбежна.

* * *

Обнимаю, целую страстно. Ты со мною, и все прекрасно.

* * *

Обнимаю, целую страстно и надеюсь, что не напрасно.

* * *

 
Я с нежностью взгляну в твои глаза
И поцелую, страстно обнимая.
Тем самым я хочу тебе сказать,
Что я люблю тебя, моя родная!
 

* * *

На крыльях любви лечу! Тебя я обнять хочу!

* * *

Как мало мне надо для счастья… Твой поцелуй и объятье!

* * *

Чем больше я думаю о тебе, тем больше скучаю. Чем больше скучаю, тем больше думаю. Помоги вырваться из этого замкнутого круга! Приходи, обними, скажи, что любишь!

* * *

Я хочу нежно-нежно поцеловать тебя, чтобы твое сердечко не замерзло даже в самые сильные морозы! Скучаю по тебе! Целую! Обнимаю! Люблю!

* * *

Обнимаю я тебя и целую в щечку, потому что нравишься ты мне очень-очень-очень!

* * *

Обнимаю тебя, мой ангел. Ты повсюду со мной! И везде охраняешь меня от несчастий, всю любовь отдавая мне.

* * *

Всем сердцем любя, в объятьях готов задушить я тебя!

* * *

Я знаю, что буду скучать по твоим объятиям завтра боль ше, чем сегодня, потому что сегодня я скучаю по ним еще больше, чем вчера! Скорее приходи и обними меня креп ко-крепко!

* * *

Сегодня я положила 3000 поцелуев, 2000 нежных слов, 1000 сладких мыслей о тебе и 500 страстных объятий на счет в твоем сердце. И когда тебе будет не хватать меня, сними их со счета.

* * *

Единственное, о чем я сожалею, – это то, что не знал тебя с дня моего рождения. Так бы у меня была возможность провести в твоих объятиях целую жизнь.

* * *

 
В твоих объятьях растворюсь,
И буду таять в страсти поцелуя.
И, где б ты ни был, я дождусь,
Ведь одного тебя люблю я!
 

* * *

Я хочу обнимать и целовать тебя не час, не день, а всю жизнь…

* * *

Запри меня в своем сердце и выброси ключ!

* * *

Посмотри на небо… Видишь звезды? Прислушайся, каж дая из них шепчет о том, как я тебя сильно люблю!

* * *

Любить и ждать такая малость, чтоб счастья хоть крупи ночка досталась!

* * *

Моя любовь к тебе каждую минуту становится все сильнее. Мое сердце разрывается на куски. Вернись ко мне. Я тебя люблю!

* * *

Любовь существует до тех пор, пока существует страх по терять любимого. Я так боюсь тебя потерять! Люблю и жду!

* * *

Я родилась под счастливой звездой, раз встретила тебя! Если я буду следовать за ней, мы всегда будем вместе!

* * *

Запомни формулу такую: сумма двух прекрасных губ равна поцелую!

* * *

Иногда жизнь преподносит столько причин, чтобы начать ненавидеть ее, но в этот момент я останавливаюсь и начи наю думать о тебе: как я могу ненавидеть эту жизнь, если ты часть ее!

* * *

Собери губки в бантик, расслабь, растяни в улыбке, расслабь, вытяни в трубочку, расслабь. Повторяй по 10 раз каждые 15 минут до моего приезда. Это зарядка для поцелуев. Хорошенько подготовься. Я скоро приеду!

Разговорный иврит | «Люблю!», «Целую!», «Обнимаю!»

«Люблю!»

 «Целую!»

«Обнимаю!»

​

Как это будет на иврите?

Это заметка о том, как завершить разговор по телефону или в мессенджере с близким человеком или другом.

Вроде мы знаем глаголы «любить», «целовать» и «обнимать», но, как только дело доходит до практики общения (устной или письменной), появляется море вопросов. Например, стоит ли переводить фразы «Люблю!», «Целую!», «Обнимаю!» «в лоб» с русского или нет, нужно ли ставить местоимение «я» и так далее.

​

Вот ответы на все эти вопросы.

Это единственное из трех рассматриваемых нами слов, которое можно перевести дословно с русского.

​

Здесь я приведу не только вариант для мужского рода, но и для женского, так как женщины, как правило, более сентиментальны и чаще употребляют такие нежные завершения разговоров.

 Люблю! (если говорит мужчина)

Оhэ́в!

 Люблю! (если говорит женщина)

Оhэ́вет!

אוהבת!

В одной из заметок я писала, что в ежедневных неформальных переписках слово הרבה – hарбэ́ – «много» часто заменяется словом המון – hамо́н – «множество». На самом деле, слово מאוד – мео́д – «очень» тоже часто заменяется на המון . Именно это и происходит в случае, если мы хотим сказать «очень сильно люблю».

Очень сильно люблю! (если говорит мужчина)

Оhэ́в haмо́н!

אוהב המון!

Очень сильно люблю! (если говорит женщина)

Оhэ́вет haмо́н!

אוהבת המון!

Такая фраза хорошо подойдет для ответа на трогательное поздравление с днем рождения, которое вы получили в мессенджере от близкого друга.

Вот тут уже перевод с русского не подойдет, так как «целую» звучит на иврите как «поцелуи»:

Целую!

нэшико́т!

נשיקות!

Обратите внимание, что из трех фраз, которые мы сегодня рассматриваем, эта фраза единственная, которая употребляется не только в письменном, но и в устном общении. Женщины и девушки очень часто завершают так телефонный разговор со своими близкими подружками.

Фраза «Обнимаю» является, пожалуй, самой распространенной для нежного завершения разговора в мессенджерах. И в иврите она будет звучать как (моё любимое!!!) «обнимашка» или «объятие», как переводит нам словарь. Мило, не правда ли?

Обнимаю!

хибу́к!

חיבוק!

На самом деле слово חיבוק очень редко стоит «голым» без какого-либо прилагательного. Израильтяне очень эмоциональные люди, поэтому они часто говорят не просто «обнимаю», а «крепко обнимаю». Дословно это переводится как «большая обнимашка» или «огромная обнимашка»:

Крепко обнимаю! (дословно «большое объятие»)

Хибу́к гадо́ль!

חיבוק גדול!

Крепко обнимаю! (дословно «огромное объятие»)

Хибу́к ана́к!

חיבוק ענק!

Теперь вы знаете, как дистанционно выразить любовь к человеку. Эти фразы особенно пригождаются, когда вы отвечаете на трогательные и теплые поздравительные сообщения в день вашего рождения.

Когда парень обнимает вас обеими руками: 15 значений

Парни обнимают девушек разными способами, у каждого свои причины. Итак, когда парень обнимает вас обеими руками, что это значит? Читайте ниже для полного объяснения!

Что значит, когда парень обнимает тебя обеими руками?

Количество причин, по которым парни могут обнять тебя обеими руками, практически бесконечно. Однако некоторые из них встречаются гораздо чаще, чем другие. Ниже мы перечислили 12 основных вещей, которые означает, когда он обнимает вас обеими руками:

1. Ты ему нравишься

Самая большая и очевидная причина, по которой парень будет обнимать тебя обеими руками, заключается в том, что ты ему нравишься.

Как давно он вас знает, как вы познакомились или каковы ваши текущие отношения с этим парнем, кроме того, если он использует обе руки и обнимает вас, велики шансы, что вы ему действительно нравитесь.

Подсказка: если парень, друг или коллега, приветствует вас объятиями, прощается с объятиями и/или обнимает вас обеими руками как можно чаще… он в вас влюблен.

2. Он хочет облегчить ваше беспокойство

Если парень просто друг или коллега, или если он ваш романтический партнер, если у вас плохой день/стрессовый момент, он, скорее всего, обнимет вас с обеими руками, пытаясь облегчить ваше беспокойство.

Эти объятия определенно не являются сексуальными, но в зависимости от ваших отношений с парнем они вполне могут быть окрашены романтикой, а также базовым состраданием/сочувствием к вам/по отношению к вам.

3. Он испытывает к вам сексуальное влечение

Когда парень испытывает к вам сексуальное влечение и готов обнять вас, пусть даже всего на секунду, обнять вас обеими руками может стать его идеей на короткое время.

Чем дольше сохраняется его сексуальный интерес к вам, тем более продолжительными и интимными объятиями вы можете ожидать. После того, как он освоится с этим, он будет обнимать сзади, вокруг талии и всякими хорошими вещами.

4. Он может быть твоей родственной душой

Время от времени парня поражает болезнь «она должна быть моей родственной душой». В этих случаях, а он считает, что может быть вашей второй половинкой, ждите объятий. Ожидайте много-много объятий.

Объятия сзади, за талию, за шею, за лицо и повсюду. О, и не ждите, что что-то изменится, пока у вас на пальце не появится обручальное кольцо, а его фамилия не будет указана в вашем удостоверении личности, выданном государством.

5. Он хочет вас успокоить

Подобно тому, как парень обнимает вас обеими руками, чтобы успокоить ваше беспокойство, бывают случаи, когда парни сжимают вас обеими руками, пытаясь успокоить вас в чем-то.

Будь то что-то, связанное с вашей работой, учебой или личной жизнью, или просто уверенность в том, что вы можете быть уверены, что он вытащит его вовремя (так кому нужен презерватив?).

При этом очевидно, что эти объятия исходят как из искренних, так и из манипулятивных источников. Так что будьте начеку, дамы!

6. Он счастлив

Если у вашего парня просто хорошее настроение, он может обнять вас сзади, за талию, за шею или даже обнять вас как медведя и подбодрить. -и-крути-ты комбо!

Неважно, папа это, бойфренд или коллега, все они с одинаковой вероятностью ударят вас двуручным объятием, когда он чем-то очень доволен.

Эти объятия двумя руками, когда он счастлив, могут ударить внезапно, как внезапный потоп в пустыне (неожиданно сбивая с ног, в буквальном смысле).

7. Он хороший друг

Некоторые парни считают себя не более чем хорошими друзьями, когда обнимают вас двумя руками.

Будь то приветствие, прощание или поздравление с чем-то, эти объятия чисто платонические.

Эти объятия могут происходить в школе, на работе, во время гуляний, на мероприятиях и практически в любое другое время.

8. Он тебя поздравляет

Когда парень поздравляет тебя, будь то парень, отец, брат, друг или коллега, он, скорее всего, крепко и дружески обнимет тебя обеими руками. Эти поздравительные объятия редко бывают романтичными.

Тем не менее, иногда поздравительные объятия действительно могут быть романтичными. , в зависимости от повода поздравления и статуса отношений между вами и парнем, который вас обнимает!

9. Он приветствует вас

Многие парни обнимают девушек при приветствии, часто используя метод обхвата двумя руками.

Независимо от того, является ли это частью их культуры, или они просто хотят на мгновение прижать твою грудь к своей груди и понюхать твои волосы (или схватить тебя за задницу), приветствие — это прекрасная возможность для парня приложиться к старому два- вооруженное давление на девушку.

10. Он ковыряется в твоем кармане

Время от времени (хотя, может быть, только в фильмах и в дальнем зарубежье) есть шанс, что красивый парень обнимет тебя, казалось бы, дружески обеими руками, а на самом деле пытается опустошить ваши карманы с классическим объятием карманника.

Будьте начеку, дамы, Рико Вежливый может просто рыться в ваших карманах в поисках песо, чтобы получить еще агавы (текилы), а не для того, чтобы сжать вашу добычу и подсунуть вам ключ от своей комнаты.

11. Он прощается

Еще одно прекрасное время для того, чтобы обнять его двумя руками, — это когда он прощается.

Опять же, будь то простая культура, дружба или извращенные флюиды преодоления чувств, которые побуждают его притянуть вас к себе для этого большого прощального объятия.

Тем не менее, прощальные объятия может исходить от кого угодно, включая членов семьи мужского пола, коллег по работе, одноклассников и друзей.

12. Он грустный

Парни не просто все время в мочах и уксусе. Иногда они грустят.

А когда парням грустно, мало что на свете способно поднять им настроение так же основательно, как обнять теплую аппетитно пахнущую женщину.

Точно так же, если вы можете сказать, что ему грустно, полное объятие двумя руками вырабатывает глубокую преданность как друга.

13. Он хочет быть твоим героем

Когда парень хочет быть героем для девушки, он может попытаться обнять как можно больше одной рукой и двумя руками. Вы узнаете эти типы, потому что они больше похожи на интимные объятия или романтические объятия, чем просто дружеские объятия. Эти типы героев также, вероятно, будут набрасываться на неожиданные объятия при каждом удобном случае. Тем не менее, их главная цель — показать вам, что они заслуживают доверия и являются материалом для интимных отношений.

14. Он извращенец, любящий прикосновения

К сожалению, есть много парней, которые просто хотят трахнуть каждую девушку, с которой им выпадает шанс. Вот почему они, кажется, никогда не могут получить или дать достаточно объятий.

Верно, девочки; сюрприз, сюрприз, в этом мире есть мужчины, не уважающие никого, в том числе и себя. И они будут пытаться нащупать вас при каждом удобном случае. 15. Он недостаточно уверен в себе для большего тип интимного объятия вместо этого.

В зависимости от того, насколько он в вас влюблен и насколько ему не хватает уверенности, он может даже не пытаться обнять те виды объятий, которые часто разделяют близкие друзья.

Обратите внимание, дамы, потому что эти парни стесняются физического прикосновения, и язык их тела показывает это. Тем не менее, они, как правило, крепко обнимаются, несмотря ни на что.

Как реагировать, когда парень обнимает вас обеими руками

В зависимости от того, как вы относитесь к объятиям и к парню, который их вам дает, вы можете ответить несколькими способами; от того, чтобы обнять его в ответ или держаться, когда он пытается отпустить, до холодного приема и отправки его во френдзону.

Обними его в ответ

Прежде всего, если он тебе нравится, и, как он тебя обнимает, ты можешь обнять его в ответ. Если вы все еще находитесь в его объятиях, просто научитесь его объятиям и нежно сжимайте.

Обнять его в ответ — самый верный способ дать ему понять, что его объятия приветствуются/оцениваются.

Скажите ему, что он хорошо обнимается

Если вам это действительно понравилось и/или вы хотите больше объятий от парня в будущем, обязательно сообщите ему об этом.

Скажите ему, что он хорошо обнимается, и вы будете ожидать их еще много. Ему понравятся положительные отзывы, и он обязательно обнимет вас при каждом удобном случае.

Притяни его ближе

Когда парень обнимает вас обеими руками, но сохраняет уважительное расстояние между вашими настоящими телами/грудями, притягивание его ближе может превратить его объятие в нечто более интимное/сексуальное.

Тем не менее, притягивать его ближе не всегда романтично, иногда это просто знак любви и уважения.

Шепот ему на ухо

Говоря о сексуальных объятиях, если вы действительно хотите, чтобы его кровь закипела, один из лучших способов сделать это — шепнуть ему на ухо. Теперь, какие бы волшебные слова по этому случаю ни зависели от вас, парня и вашей истории/отношений.

Обними его

Обнять парня, который уже обнимает тебя, — отличная физическая связь. Он будет знать, что вам понравилось его объятие и что вы прямо отвечаете тем же.

Сжимаете ли вы его руки, кисти или туловище, он поймет, что к чему. Тем не менее, иногда сжатие тоже может быть непослушным.

Сделай что-нибудь непослушное

Становиться причудливым тоже не обязательно. Если объятие изначально имеет сексуальный оттенок, нет ничего противозаконного в том, чтобы ответить равной или более интенсивной натурой.

Если он обнимает тебя и массирует или сжимает твою задницу, почему бы не сжать его задницу в ответ? Или мягко массировать его третью ногу, если уж на то пошло?

Скажи ему, почему ты не чувствуешь себя комфортно

В случае, если тебе не нравятся объятия, которые ты получаешь от парня, не бойся сказать ему, что тебе это не нравится .

Какой бы ни была причина, это не его дело. Если он джентльмен, вам не нужно обижать его чувства, называя его мерзавцем. Все, что вам нужно сделать, это дать ему понять, что объятия нежелательны.

Оттолкни его

Если он не понял намека или прямой правды о том, что тебе некомфортно в его объятиях, просто оттолкни его. Если он настоящий мерзавец, подумайте о том, чтобы отправить его с затекшим коленом в пах.

Если он расскажет вам об этом, дайте ему знать, что ваш парень ростом 6 футов 6 дюймов и весом 237 фунтов уже в пути.

Похожие вопросы

Что значат объятия для парней?

Объятия означают для парней все, что угодно, от романтики и обнадеживающих сексуальных контактов до простого проявления уважения и/или попытки подбодрить вас.

Суть? Нет ничего, что значило бы объятия для парней, но перечисленные выше 15 значений — отличное место, чтобы начать понимать общую картину.

Когда парень говорит об объятиях и поцелуях

Это может показаться глупым, но, верьте или нет, это происходит постоянно. Конечно, в основном это происходит в Интернете, по телефону или через текстовые сообщения, а не лично (хотя иногда это происходит лицом к лицу, конечно).

Но что это значит? Это означает именно то, на что это похоже: он «дарит» вам объятия и поцелуи.

Когда парень вздыхает, когда обнимает вас

Вздох вашего парня, когда он вас обнимает, может быть вызван несколькими причинами. Чаще всего он скучает по тебе, а затем хочет секса, которого, как он знает, он не получит (по какой-то причине).

Другие значения этих вздохов заключаются в том, что у него есть мысли, которыми он хотел бы поделиться с вами, он хочет быть исключительным, он устал или ему неудобно то, что вы собираетесь делать.

Какие объятия нравятся парням?

Когда девушки/женщины обнимают, парням нравятся практически любые объятия, которые они могут получить (кроме объятий карманника).

Неважно, будет ли это объятие одной рукой, быстрое, но романтическое объятие, крепкое медвежье объятие, потное интимное объятие, или даже объятие просто друга или неожиданное объятие, вы называете это, ребята копают если это исходит от женщины, которая им нравится.

Как узнать, романтичны ли объятия?

Есть несколько признаков/показателей того, что объятие – это романтика, наиболее важным из которых является продолжительность объятия, а вторым по важности фактором является плотность/твердость «сжимания».

Между этими двумя факторами в большинстве случаев можно понять, что означает объятие. Другие мертвые раздачи включают поцелуи, шепот, дополнительное сжатие и все, что имеет сексуальный характер.

Что означают долгие объятия?

Долгие объятия означают многое, он скучает по тебе, будет скучать по тебе, он любит тебя, ему грустно, он не готов уйти или не готов к твоему уходу, и этот список можно продолжать и продолжать. Самое главное, что показывает долгое объятие, это то, что он любит вас и заботится о вас в серьезной степени.

Дженни Мусколо

Меня зовут Дженни, и я люблю помогать людям в их отношениях. Я считаю, что несколько простых советов могут помочь людям значительно улучшить свои навыки общения со своими партнерами и по-настоящему выразить себя. Спасибо за визит!

Содержание

Преимущества, как это сделать и многое другое

Объятия могут принести много комфорта.

Они могут помочь вам почувствовать себя ближе к тому, кто вам дорог, будь то партнер, друг или ребенок. Они также могут усилить чувство счастья и удовлетворения, укрепляя ваше знание о том, что другие люди заботятся о вас.

Когда обстоятельства не позволяют вам проводить время с близкими, вы можете отчаянно нуждаться в физической привязанности. Прикосновение — это базовая потребность, так что это абсолютно нормально. Отсутствие, особенно в течение более длительного периода времени, чем обычно, может оказать довольно большое влияние на ваше эмоциональное здоровье.

Есть хорошие новости. Объятия самых близких помогут вам довольно быстро почувствовать себя лучше. А пока, если вам действительно нужно обнять, и вы сами по себе, почему бы не попробовать дать себе это?

Понятно. Самообнимание может показаться немного неловким, даже глупым, но это абсолютно реальная вещь.

Как и объятия, объятия себя могут иметь довольно большие преимущества, так что это отличный способ подарить себе немного любви.

Это может облегчить боль

Согласно исследованию 2011 года, объятия могут помочь уменьшить боль.

В этом небольшом исследовании у 20 участников исследователи использовали лазер для создания болевых ощущений, похожих на уколы. Когда участники скрещивали руки (подобно тому, как вы скрещиваете руки, когда обнимаете себя), они сообщали, что испытывают меньше боли.

Авторы предполагают, что этот результат связан с замешательством в мозгу относительно того, откуда исходит боль. Боль возникает в одном месте, но если вы скрестите руки, ваш мозг перепутает местонахождение болевого сигнала.

Пока ваш мозг работает, чтобы разобраться с этим, его способность обрабатывать другую информацию, включая интенсивность боли, снижается.

Возможно, вы уже знакомы с подобной стратегией облегчения боли, если вы когда-либо пытались потереть или шлепнуть воспаленное, зудящее или раздраженное место. Добавление дополнительных ощущений дает вашему мозгу больше возможностей для обработки, что может повлиять на то, как он воспринимает ваш уровень боли.

Облегчение боли, связанное с объятиями, может иметь и другое объяснение.

Исследование, проведенное в 2015 году, предполагает, что гормон окситоцин, высвобождаемый при успокаивающем прикосновении, может играть определенную роль в облегчении боли.

Высвобождение окситоцина может помочь облегчить боль. Авторы обзора отмечают, что этот гормон также может косвенно помочь уменьшить чувствительность к боли, уменьшая чувство тревоги и страха.

Это поможет вам чувствовать себя в безопасности

Нельзя недооценивать важность человеческого общения, а социальная поддержка дает множество преимуществ. Например, когда кто-то, о ком вы заботитесь, обнимает вас, вы, вероятно, чувствуете себя комфортно и менее одиноким.

Объятие себя может воспроизвести эти ощущения комфорта и безопасности. Думайте об этом как о своего рода замене, пока вы снова не сможете обнять кого-то еще.

Вы играете самую важную роль в собственном благополучии, и, обнимая себя, вы напоминаете себе о своей силе. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-то предложит поддержку и поможет вам почувствовать себя лучше, вы можете предпринять шаги, чтобы утешить себя.

Это может улучшить ваше настроение

Может быть, у вас был долгий день или вы чувствуете себя немного мрачным без ясной причины. Возможно, в данный момент вы не можете проводить время с близкими, и напряжение изоляции настигает вас.

Прикосновение, даже ваше собственное, способствует расслаблению, поскольку снижает уровень кортизола (гормона стресса) в организме. Конечно, объятия не решат ваших проблем полностью, но они помогут снять напряжение и стресс.

Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете себя истощенным, раздражительным или выгоревшим, найдите время для хороших, долгих объятий, это поможет поднять вам настроение и улучшить настроение.

Повышает сострадание к себе

Как и прикосновение, сострадание к себе может снизить уровень кортизола и улучшить общее самочувствие.

Один из способов развить сострадание к себе? Вы догадались: обнимите себя.

По словам ведущего исследователя сострадания к себе Кристин Нефф, доктора философии, объятия, поглаживания и физическое утешение вашего тела усиливают чувство любви и нежности по отношению к себе.

Доброта к себе помогает принять себя таким, какой вы есть, и успокоить себя после трудностей или ошибок. Повышая осознанное принятие и самооценку, сострадание к себе также может улучшить ваш общий взгляд на жизнь.

Если вы не можете четко представить себе, как обнять себя, не волнуйтесь. Сначала процесс может показаться немного странным, но на самом деле он довольно прост.

Вы можете сделать это точно так же, как если бы вы обнимали кого-то другого, но если вам нужны более четкие рекомендации, эти советы могут помочь.

Самообнимание 101

1. Сложите руки вокруг тела так, чтобы вам было удобно и естественно. Например, сложить руки на животе или чуть ниже груди может быть проще, чем обнять себя вокруг груди.
2. Положите руки на плечи или предплечье (чуть выше бицепса). Опять же, идите с тем, что кажется естественным. Если вы обнимете себя через живот, вам может быть удобно согнуть руки по бокам.
3. Представьте, какие объятия вы хотите. Крепкое, интенсивное объятие? Или более мягкое, успокаивающее объятие?
4. Сожмите себя с достаточным усилием, чтобы создать желаемое ощущение.
5. Держите объятия так долго, как хотите.
6. Некоторым людям нравится мягко раскачиваться взад-вперед, обнимая себя, так что вы тоже можете попробовать это сделать.
7. Если вам не хочется обнимать себя, попробуйте успокаивающе погладить предплечья или верхнюю часть плеч, как при легком массаже.

Было ли это полезно?

Несколько слов ободрения помогут вам получить еще больше пользы от самообнимания.

Обнимая себя, сосредоточьтесь на добрых, любящих мыслях и направьте их внутрь себя. Просто удерживая в уме позитивные сообщения, вы можете улучшить свое настроение, но произнесение их вслух может усилить их силу.

Чтобы лучше понять некоторые полезные фразы, представьте, что может сказать любимый человек, обнимая вас:

• «Ты справишься».
• «Это не будет длиться вечно».
• «У вас есть это».
• «Я так горжусь тобой».
• «Ты такой сильный».
• «Вы делаете все возможное».
• «Я люблю тебя».

Может показаться глупым говорить, что вы любите себя, но думайте об этом как о высшей форме позитивного разговора с самим собой. Привычка говорить себе «Я люблю тебя» может повысить чувство собственного достоинства и уверенности в себе, повысить позитивность и внутреннюю силу.

Ключ в том, чтобы не позволять негативным суждениям или критике закрадываться. Найдите несколько минут для любви к себе, и любви к себе только .

Объятия — не единственный способ проявить любовь к себе. Упражнения для любви к себе, приведенные ниже, могут помочь улучшить ваше настроение и повысить чувство оптимизма и позитива.

Медитация осознанности

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к регулярной медитации, но как только вы начнете, вы, вероятно, заметите влияние на свое самочувствие.

Медитация может помочь снять стресс, улучшить сон и усилить позитивное отношение к другим людям и к себе. Это также помогает повысить вашу осведомленность о своем настроении, своих мыслях и вещах, происходящих вокруг вас.

Попробуйте медитацию любящей доброты, чтобы послать любовь себе или кому-либо еще в своей жизни.

Или проведите быструю медитацию сканирования тела, которая поможет вам проверить свой физический опыт.

Узнайте больше о различных медитациях.

Наслаждайтесь природой

Проведение всего 2 часов в неделю на природе может помочь улучшить настроение и общее самочувствие, как показывают исследования.

Смена обстановки может оказать огромное влияние на ваше душевное состояние, особенно если в последнее время вы проводите много времени дома.

Попробуйте посетить парк, пляж, лес или берег реки. Так как упражнения также могут помочь вам проявить любовь к своему телу, удвойте его, занимаясь садоводством или отправляясь на прогулку.

Бонус: тепло солнца иногда тоже похоже на объятия.

Приготовьте свою любимую еду

Наслаждение любимыми блюдами также может стимулировать выработку окситоцина, что способствует развитию чувства любви к себе.

Питательная пища — это не только способ побаловать себя. Это также поможет вам проявить любовь к своему телу.

Приготовление любимого блюда или приготовление чего-то совершенно нового также может помочь заполнить свободное время и отвлечь вас от нежелательных мыслей, когда вы чувствуете себя подавленным.

Когда еда будет готова, практикуйте осознанное питание, чтобы насладиться каждым кусочком.

Живите с намерением

Установка намерений может помочь вам практиковать любовь к себе, потому что они могут увеличить ваше чувство цели в жизни и помочь вам жить более осознанно.

Намерение немного похоже на цель, но оно более конкретно для вашей жизни прямо сейчас.

Например:

• Сегодня я намерен практиковать оптимизм.