Себе задай вопрос: Вопросы, которые полезно себе задать

Вопросы, которые полезно себе задать

22 июня 2022

5906 просмотров

Жить Интересно

Проект о людях, которые учатся жить осознанно и интересно, замечая радость, двигаться к целям, выбирая новые маршруты, развиваться и управлять своей жизнью.

vk.com/interesnoco

t.me/interesno_co

Подсознательно мы всегда ищем ответы, но от вопросов пользы намного больше, особенно – от риторических. Кем вы себя ощущаете? Что все это значит? Почему? Почему? Почему…

Сегодня мы собрали статьи, в которых вы найдете важные вопросы, и техники, объясняющие, как с этими вопросами работать.

Вопросы, которые полезно задавать себе и другим

Несколько лет назад Дарья Кутузова написала для «ЖИ!» статью, в которой собрала объемный список конструктивных вопросов для письменного самоисследования, распределенных по пяти категориям:

1. Вопросы, поддерживающие развитие осознанности
2. Вопросы, поддерживающие развитие понимания и осмысленности
3. Вопросы, способствующие глубинному самопониманию
4. Вопросы, способствующие представлению и вызреванию предпочитаемого будущего
5. Вопросы, поддерживающие проявление, создание предпочитаемого будущего

Посвятите немного времени ответам на эти вопросы.

• Выберите любой вопрос (или несколько), который показался наиболее важным для вас в данный момент.
• Ответьте на него письменно.
• Поделитесь результатами и эмоциями, которые возникли у вас в процессе письменной практики.

Обсудите это упражнение с друзьями, приходите общаться в канал «Думай. Делай. Делись».

★ Читать статью «Сто вопросов к самому себе»

Если вам мало сотни вопросов из предыдущей статьи Дарьи Кутузовой, вот вам еще дюжина от Райана Холидея. На первый взгляд они кажутся простыми, но эта простота обманчива.

Райан Холидей:
«Я нашел эти вопросы у мудрых философов, тонких мыслителей и великих лидеров. Не буду утверждать, что у меня есть на них ответы, но их главная ценность – не в ответах. А в том, чтобы задавать их себе. Позвольте этим двенадцати вопросам сделать свою главную работу – изменить вас».

★ Читать статью «12 вопросов, которые изменят вашу жизнь»

Когда вы находитесь в активном поиске дела по душе и призванию, задавайте себе вопросы, которые сформулировала для этой цели Ольга Хиль:

— Какую из сотни идей выбрать для реализации? Когда эти идеи перестанут роиться в моей голове? На какую из них у меня хватит энтузиазма и что поможет не бросить начатое? Как заставить себя работать усерднее? Как реализовать свое призвание без ущерба для семейной жизни? У какого еще консультанта спросить, чем мне заниматься, чтобы это вызывало вдохновение и приносило стабильные деньги? И самый ужасный из вопросов — А мое ли это?
Как хроническая искательница своего призвания я прокручивала эти вопросы годами и организовывала спасательные работы в поисках ответов. Кое-что нашла.

★ Читать статью «Восемь ответов о призвании, которые вы хотели узнать, но не знали, какие вопросы себе задать»

Вопрос вопросу рознь, и это действительно так. Что такое хороший вопрос и как отличить его от обычного? Ирина Рождествина разделяет вопросы ресурсные и нересурсные:

Хорошие вопросы — ресурсные. Вот уже сейчас, по первому впечатлению от слова: «ресурсный» — это для вас какой вопрос?
Для меня — тот, который добавляет ресурса в текущее состояние и в ситуацию, о которой размышляю.
Первый признак хорошего (ресурсного) вопроса — он заставляет задуматься. Процесс такого «думания» — созидательный. У Евгения Гришковца есть песня: «И настроение улучшилось…». Вот от хороших вопросов улучшается настроение, чувствуется прилив сил и энергетический подъем.

★ Читать статью «Собираю хорошие вопросы»

Как работать с вопросами, чтобы становилось лучше

Автор проекта «Объясняшки» Сергей Гевлич столкнулся с проблемой: как создать для клиента ролик, объясняющий смысл его предложения, если клиент сам «путается в показаниях» и этот смысл сформулировать не может?

Тогда Сергей разработал систему вопросов, помогающих докопаться до сути.

Я пришел к пониманию, что слова «смысл», «миссия» и «предназначение» — это одно и то же. А вскрытие смысла состоит из трех осознаний:
•    осознание причин
•    осознание содержания изменений
•    осознание последствий
Для каждого из этих осознаний есть свои группы вопросов.
Освоение техники задавания вопросов коренным образом меняет жизнь. Все вокруг наполняется смыслом. Начинаешь видеть эти смыслы. А начав видеть, получаешь возможность их формировать.

★ Подробности – в статье «Искусство задавать вопросы»

Михаил Казанцев убежден, что путь саморазвития начинается с демифологизации существующих правил и мемов. Каждый из нас живет внутри своей вселенной. Мы почти всегда действуем и думаем по сценарию, написанному не нами, но не осознаем этого.

Бесплатный марафон «Шесть“волшебных” вопросов о вашей жизни» поможет увидеть свои клише и разобраться с ними.

Если выполнять все задания, не слишком торопиться, не верить очевидному, а стараться заглянуть «за него», то у вас есть шанс:

• Найти новые ресурсы для развития.
• Увидеть слабости и угрозы, о которых вы могли не знать.
• Лучше понять, что вы на самом деле хотите от жизни.
• Научиться принимать более точные, взвешенные, многофакторные решения.
• Осознать свои жизненные сценарии и изменить их.
• Увидеть выход из кризисных ситуаций.

Соберетесь проходить марафон, не забудьте поделиться результатами и впечатлениями!

★ Пройти марафон «Шесть“волшебных” вопросов о вашей жизни»

Напоследок – совет от художницы Ирины Марковской:

— К своему стыду, я совсем не помню, кто дал мне этот совет, но он мне нравится очень. Речь о вопросах.

Самый глупый вопрос — тот, который не задан. Не бойтесь спрашивать!

Дети задают несколько сотен вопросов в день, поэтому они так успешно учатся и познают новое. Будьте как дети!

 

Саморазвитие #Вопросы 

3 вопроса, которые нужно задать себе, если вы не можете найти работу — Work.

ua

И уже готовы на любую. Work.ua предлагает для начала честно ответить самому себе на несколько вопросов и лишь потом принимать решение.

Если поиск работы затянулся, дойти до состояния, когда вы готовы принять любое предложение, достаточно легко. Это можно понять. Если единственное, что вам сейчас доступно — непривлекательная работа без каких-либо перспектив, но вы не уверены, стоит ли за нее браться, Work.ua советует задать себе эти три вопроса.

1. Хватит ли у вас сил продолжать поиск?

Перегореть можно не только в ходе рабочего процесса, но и в поиске самой работы. Просмотры вакансий, походы на собеседования — это уйма сил и времени. А если процесс еще долгое время не приносит отдачи, то начинаешь радоваться уже тому, что дают. Но больше не из-за того, что работа найдена, а из-за того что поиски наконец прекратятся.

Если ответ отрицательный

Помните, после трудоустройства «хоть где-то», расслабиться, как того уже давно хотелось, не получится. Ведь на новом месте нужно будет изучить новые обязанности, проявить себя, влиться в коллектив и т.д.

Перенести трудности новичка обычно помогает заинтересованность в работе, но если она вас не привлекает, то каждый рабочий день грозит превратиться в настоящее испытание.

Решением может стать небольшая передышка, на время которой нужно полностью отказаться от рассылки резюме и просмотра вакансий. Используйте освободившееся время, чтобы заняться тем, чем вы пожертвовали в процессе поиска — встретьтесь с друзьями, вернитесь к хобби, восполните недостаток сна.

А затем с новыми силами беритесь за дело. Возможно, как раз появится вакансия, о которой вы мечтали.

2. Захотите ли вы работать здесь через полгода?

Что ж, эта должность — явно не то, о чем вы мечтали. Но, по крайней мере, она поможет вам держаться на плаву, да и выбор у вас не такой большой. Опять же, это возможность прекратить, наконец, поиск и приняться за работу. Выходит, все не так плохо?

Если ответ отрицательный

Достичь успеха на работе, которая вызывает только скуку и отвращение, практически невозможно. К тому же, этот выбор может вовлечь вас в порочный круг, где вы будете принимать предложение о работе, которая скоро вам наскучит, уходить с нее и находить новую, такую же.

Так быть не должно. Если вы не находитесь на грани нищеты, то стоит прислушаться к себе и просто не соглашаться на работу, которая вас не привлекает.

Если работа вам просто необходима, то идите на нее с ясным пониманием того, что она временная, и не прекращайте поисков уже в финансово защищенном положении.

3. Поможет ли эта работа в достижении ваших карьерных целей?

Итак, на предыдущие вопросы вы ответили «Да», и соглашаетесь на очередную работу вовсе не от отчаяния, и она вам не отвратительна. Однако, понимаете, что и карьерных перспектив она не предполагает.

Возможно, новые обязанности задействуют меньшую часть имеющихся у вас навыков, или же вам придется делать именно то, чем вы занимались на предыдущей работе — так или иначе, это никак не способствует вашему профессиональному развитию.

Если ответ отрицательный

При поиске работы всегда важно двигаться только вперед. Если вы уже на начальном этапе понимаете, что новая должность не поможет достижению ваших целей, то, как минимум, вы эти цели осознаете.

Значит, знаете на что нужно ориентироваться, остается только понять, чего же вам не хватает для получения устраивающей вас должности и устранить эту преграду. Возможно, освоить новые навыки, которые позволят претендовать на вакансии классом выше.

А в дополнение к этому внутреннему диалогу, вам поможет суперинструкция «Как найти работу». Возможно, вы что-то упускаете. Помните о самом важном: главное — не просто найти работу, но найти именно ту, которая вам нравится.

---

Читайте также

• Задайте себе эти 5 вопросов перед тем, как искать работу
• Чего НЕ стоит делать, пока ищете работу

---

Получать новости в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Вы должны задать себе эти 5 вопросов

Вопросы — мощный инструмент. Они могут помочь вам определить проблему и найти решение. Но вам нужно найти правильный вопрос, чтобы задать его в нужное время.

Вот пять вопросов, которые вы должны использовать, чтобы помочь себе стать лучше и открыть для себя новые истины о том, кто вы есть, чего вы хотите и как вы можете стать лучше.

1. Когда происходит что-то неожиданное, спросите себя, что оно пытается вам сказать?

Первый вопрос, который может вам помочь, — это тот, который позволяет вам обратить неожиданные вещи в свою пользу. Вопрос в том, чтобы попытаться оформить эту новую вещь конструктивным образом.
Что он пытается тебе сказать? Какой урок вы можете извлечь из этого? Это может помочь вам понять, почему происходит ситуация, и создать смысл, который имеет для вас смысл.

Все может служить способом обучения и совершенствования, но вы должны сами придать смысл. Какой важный урок? Чего не хватает в вашей жизни? Что вас беспокоит? Эти вопросы помогут вам увидеть возможности и опыт обучения даже в ситуациях, которые кажутся пугающими, сложными или неожиданными.

2. Рискуя, спросите себя: что самое худшее может случиться?

Риски полезны. Они могут вывести нас за пределы нашей зоны комфорта и позволить нам расти и бросать вызов тому, кто мы есть и что мы можем сделать. Но не всегда легко позволить себе рискнуть.

Вопрос, который может помочь определить разумные риски и получить мотивацию, — рассмотрение наихудшего сценария. Каков наихудший возможный исход? Что я мог потерять? Что здесь на линии?

Очень часто ответ не имеет значения. Часто самое худшее, чем мы рискуем, — это получить отказ или дать время делу, которое не сработало. В других случаях риски могут быть слишком велики, поэтому мы решим уйти. Но всегда важно измерять риски и чувствовать себя менее напряженным в большинстве случаев, когда они оказываются действительно низкими.

3. Когда вы чувствуете себя потерянным, спросите себя, чего вы больше всего хотите в жизни?

Иногда мы чувствуем себя сбитыми с толку и потерянными. Здесь может помочь вопрос о том, чего мы действительно хотим. Это позволяет нам воссоединиться с более глубокой мотивацией и вспомнить, что действительно важно.
Когда мы обдумываем, что мы ценим больше всего, мы можем лучше расставлять приоритеты и исследовать, что важно, а что можно отложить на время.

Даже если мы будем работать изо всех сил, мы не сможем достичь всего. Вместо этого нам лучше сосредоточить наши усилия на том, что действительно важно. Итак, часто спрашивайте себя, что это за вещь, и не позволяйте этому ускользнуть из головы. Это лучший способ избежать сожалений в дальнейшей жизни.

4. Когда вы чувствуете себя подавленным, спросите себя, что для вас важнее всего в данный момент?

Часто бывают ситуации и времена, когда мы чувствуем себя совершенно захлебнувшимися. Кажется, что все происходит одновременно. Чтобы справиться с такими ситуациями, один полезный вопрос — рассмотреть, что является главным приоритетом в данный момент.

Время от времени это может меняться, поэтому полезно вернуться к этому вопросу. Спросите себя, на чем вы хотите сосредоточиться в данный момент. Может быть, это работа или даже более конкретный набор задач, может быть, это личностное развитие, может быть, это ваши отношения. Нет неправильного ответа.

Спросив себя о приоритетах, вы сможете решить, на чем сосредоточить свое ограниченное время и энергию. Позже вы можете заниматься и другими делами.

5. Когда вы чувствуете себя неудовлетворенным, спросите себя, что самое лучшее в вашей жизни?

Иногда мы все расстраиваемся, будто того, чего мы достигли, недостаточно. Один из способов справиться с этим — вспомнить все хорошие вещи и отношения, которые у нас есть.

Очень легко принимать вещи как должное, но, потратив некоторое время на то, чтобы оценить их, мы можем возобновить чувство благодарности. Скорее всего, это заставит нас чувствовать себя лучше, счастливее и больше в настоящем. Итак, пусть этот вопрос будет частым спутником в любое время, когда вы беспокоитесь о том, что вам не хватает.

60 глубоких вопросов, которые следует задать себе, если вы хотите стать самосознательными

Хотите узнать больше о своем типе эннеаграммы и о том, как использовать его для развития самосознания и сострадания к себе? Присоединяйтесь к нашему живому опыту Эннеаграммы в Чаттануге, штат Теннесси, 27 мая. Узнайте больше и зарегистрируйтесь ЗДЕСЬ.

‍

Вольтер однажды написал: «Судите о человеке по его вопросам, а не по его ответам».

В этом много мудрости. Полноценная жизнь определяется не столько тем, что вы знаете, сколько тем, насколько вы готовы учиться.

Самый очевидный способ учиться — задавать вопросы. Вы делаете это каждый день, не задумываясь об этом. Это самый прямой способ получить доступ к необходимой информации, чтобы обойтись, выполнить свою работу или понять своих близких.

А как же твой внутренний мир? Вы так же стремитесь узнать себя, как и интересуетесь другими?

Если да, вот несколько важных вопросов, которые следует задать себе, чтобы повысить самосознание. Никто другой не может ответить вам на них.

Задавать вопросы на самоанализ — все равно, что чистить лук. Каждый раз, когда вы думаете, что нашли ответ, возникают новые вопросы. Всегда есть еще один слой, который нужно снять, если вам достаточно любопытно посмотреть, что находится под ним.

Самосознание — это бесконечное путешествие, и оно также уникально для вас. Вопросы, которые вы найдете в этом посте, могут не привести к определенным ответам. Вместо этого они будут компасом для вашего самопознания.

Но прежде чем мы перейдем к вопросам, как насчет краткого вступления?

Что такое самосознание и почему вас это должно волновать?

В наши дни самосознание стало модным словечком. Мы бросаем его так, как если бы было очевидно, что это значит. Но у разных людей могут быть очень разные представления об этом.

Кроме того, легко поверить, что вы обладаете самосознанием, даже если это не так. Таша Эйрих, десятилетиями изучающая эту тему, обнаружила, что хотя большинство участников ее исследований оценивали себя как обладающих самосознанием, только 10-15% из них были правы!

Одной из причин этого является то, что, согласно Эйриху, есть две стороны самосознания. Часто люди развивают только одно, не заботясь о другом. Eurich пишет:

1. «Внутреннее самосознание показывает, насколько ясно мы видим наши собственные ценности, страсти, стремления, соответствие нашему окружению, реакции (включая мысли, чувства, поведение, сильные и слабые стороны) и влияние на других».
2. «Внешнее самосознание означает понимание того, как другие люди относятся к нам, с точки зрения тех же факторов, перечисленных выше».

Самопознание — это не только то, как вы видите себя. Это также осознание того, как вы сталкиваетесь с другими. Только так вы сможете сформировать точное, полное представление о том, кто вы есть.

Дэниел Гоулман называет самосознание «краеугольным камнем» эмоционального интеллекта. По его словам, познание себя является необходимым условием для управления отношениями, постановки целей и регулирования наших эмоций. Многочисленные исследования подтверждают это — самосознание, кажется, улучшает почти все аспекты вашей жизни.

Гоулман говорит, что самосознание можно описать как конгломерат этих трех компетенций:

‍

• Эмоциональное осознание : Распознавание своих эмоций и их влияния на себя и других.
• Точная самооценка : Взгляд на свои сильные и слабые стороны с беспристрастной точки зрения.
• Уверенность в себе : Наличие сильного чувства собственного достоинства и компетентности, которое нелегко поколебать в ваших обстоятельствах.

‍

Каждую из этих компетенций можно улучшить, задавая себе правильные вопросы. Затем вы можете передать свои ответы надежным друзьям, коллегам или членам семьи. Таким образом вы гарантируете наличие компонента «внешнего самосознания».

Но сначала задайте себе 60 важных вопросов. Самопознание должно начаться с вас. Итак, давайте начнем чистить этот лук, не так ли?

60 глубоких вопросов, которые нужно задать себе

Приведенные ниже вопросы для самоанализа разделены на три группы. Я отобрал их для вас из множества блогов по самосовершенствованию, коучинговых сайтов и книг, чтобы убедиться, что они помогают углубить самосознание.

Один набор вопросов для развития эмоциональной осведомленности , один для точной самооценки и один для развития уверенности в себе . Вместе они помогут вам построить триаду самосознания, как ее определил Дэниел Гоулман.

Помните, что нет правильных или неправильных ответов на вопросы самоанализа. Есть только ваш уникальный ответ — и только он имеет значение.

20 глубоких вопросов для эмоционального осознания

1. Кому вы больше всего завидуете и почему?
2. Насколько комфортно вы говорите о своих чувствах и с кем?
3. Что вас расстраивает в поведении других людей и что это говорит о вас?
4. Как вы ведете трудные, но необходимые разговоры?
5. Что вас демотивирует и что помогает восстановить мотивацию после ее потери?
6. Когда вы в последний раз чувствовали разочарование или обиду? Как вы ответили?
7. Каково ваше определение счастья?
8. Каким образом вы мешаете своему счастью?
9. Как вы обычно себя чувствуете сразу после пробуждения и перед сном?
10. Неуверенность когда-нибудь приносила вам пользу? Как насчет самоуверенности?
11. Ваши действия в основном руководствуются любовью или страхом?
12. Люди, которыми вы себя окружаете, возвышают вас или опускают?
13. Как часто вы относитесь к себе с любовью и уважением?
14. Есть ли кто-то, кто обидел вас в прошлом и кого вам еще нужно простить?
15. О чем вы сожалеете о прошлом и что беспокоит вас о будущем?
16. Какие социальные ситуации вызывают у вас дискомфорт?
17. Когда вы оглядываетесь на прошедший месяц, какой момент был для вас самым радостным?
18. Когда тебе не спится по ночам, о чем ты обычно думаешь?
19. Что вы чувствуете, когда видите себя в зеркале?
20. От чего вас останавливает страх неудачи?

‍

20 глубоких вопросов для точной самооценки

1. Какие положительные качества вы привносите в свои близкие отношения?
2. Какие задачи и обязанности вам доверяют на работе?
3. Какие навыки вы хотите освоить в ближайшие пять лет?
4. Каким образом вы помогаете своей семье, организации или сообществу?
5. Какие занятия приносят вам удовлетворение, прилив энергии и удовлетворения?
6. Каковы ваши стратегии восстановления после неудачи?
7. Какие угрозы и возможности вы сейчас видите в своей жизни?
8. В чем вы, скорее всего, ошибаетесь?
9. О чем вы могли бы произнести 30-минутную речь без подготовки?
10. Есть ли у вас какие-либо зависимости? Кто они такие?
11. На что ты тратишь слишком много времени? На что вы тратите мало времени?
12. Что ты любишь в себе?
13. Когда к вам приходят за помощью, о чем они обычно просят?
14. Когда вы просите других о помощи, о чем вы обычно просите?
15. О чем ты думаешь, когда остаешься один?
16. На какие три вопроса вы хотели бы получить четкие ответы?
17. В чем ваша самая большая сила и ваша самая большая слабость?
18. Если бы вы могли изменить одно решение, которое вы приняли в прошлом, что бы это было?
19. Как бы вы описали себя одним предложением?
20. Какие ограничивающие убеждения вы придерживаетесь в отношении себя и мира?

‍

20 глубоких вопросов для развития уверенности в себе

1. Какой комплимент вам нравится слышать больше всего и почему?
2. С какими проблемами вы сталкивались в прошлом, преодолением которых вы гордитесь?
3. Из какой ошибки вы узнали больше всего?
4. Когда вы чаще всего говорите «я не могу» — и правда ли это?
5. Когда вы в последний раз делали что-то, что вызывало у вас страх или дискомфорт?
6. Какие трудные проблемы вы решили, которые вы сначала считали неразрешимыми?
7. Когда вы в последний раз говорили «нет» и чувствовали себя при этом хорошо?
8. Что бы вы сделали, если бы успех был гарантирован?
9. Если бы вы могли дать совет самому себе-подростку, что бы вы сказали?
10. Что бы вы сделали по-другому, если бы знали, что вас никто не осудит?
11. Вы на правильном жизненном пути? Как вы можете сказать?
12. Какими достижениями вы больше всего гордитесь?
13. Когда все будет сказано и сделано, скажете ли вы больше, чем сделали — или наоборот?
14. Какие изменения вы претерпели, что вы считали невозможным пять лет назад?
15. Когда вы в последний раз чувствовали себя уполномоченным?
16. Что вам нужно сказать себе сегодня?
17. От чего ты никогда не откажешься?
18. Какое лучшее решение вы когда-либо принимали?
19. Что самое лучшее, что вы сделали сегодня для себя?
20. Когда вы в последний раз удивляли себя?

Как отвечать на глубокие вопросы, чтобы получить доступ к информации

Задавать себе глубокие вопросы — это только первая часть уравнения.

Выбирая вопрос для саморефлексии, вы запускаете процесс самопознания. Вы нарезаете в один слой лук. Чтобы очистить его и увидеть, что находится под ним, вам нужно сделать серьезную попытку ответить на этот вопрос.

То, как вы на него ответите, тоже имеет значение. Есть несколько способов сделать это, и каждый из них может привести к немного разным результатам.

Только от вас зависит, как вы ответите на эти глубокие вопросы самосознания. Ниже я приведу несколько вариантов и опишу, что может получиться в результате.

Разговор с другими

Возможно, это самый сложный способ ответа на глубокие вопросы. Вы можете поднять их сами или попросить друга или члена семьи задать их вам. Затем пусть они станут свидетелями того, как вы размышляете над ответом.

Озвучивая свой ответ перед кем-то, вы можете найти дополнительные измерения самосознания. Дело не только в том, что вы говорите, но и в том, как. Вы нервничаете или чувствуете себя неуверенно? Вы гордитесь тем, что говорите? Вы ожидаете определенной реакции? Такие наблюдения могут дать дополнительные сведения о себе.

Кроме того, вы можете запросить отзыв о своем ответе. Таким образом, вы добавляете к внешнему самосознанию, о котором говорила Таша Эйрих.

Запись голосового сообщения

Запись ваших ответов в виде «аудиодневника» может быть интересным способом ответить на вопросы для самоанализа. Вы по-прежнему можете произносить свои ответы вслух, но без давления со стороны других людей.

Интересно послушать себя, когда никого нет рядом. Я предполагаю, что вы не делаете это очень часто. Глубокий вопрос и запись вашего ответа могут быть показательным опытом, независимо от того, что вы говорите.

Еще одна его замечательная особенность — эффективность. Когда вы говорите, вы можете выразить себя быстрее, чем когда вы пишете. Кроме того, есть также преимущество доступа к записи позже и размышления над ней.

Ведение дневника об этом

Когда дело доходит до ответов на глубокие вопросы, ведение дневника — ваш друг.

Описывая свои переживания, вы относитесь к ним по-другому. Ваше мышление меняется, когда вы записываете слова на бумаге. Поскольку письмо от руки происходит относительно медленно, ваш разум также вынужден замедляться и подбирать слова более тщательно.

Письменные ответы на вопросы для самоанализа приведут к другим результатам, чем когда вы говорите. Чтобы получить ценную информацию, не подвергайте цензуре то, что вы пишете. Позвольте себе свободно вести дневник, не редактируя ни единого слова.

После того, как вы закончите, я рекомендую сделать перерыв на несколько часов, прежде чем читать свои ответы. Таким образом, вы сможете взглянуть на них свежим взглядом и с новой точки зрения.

Медитация

Еще один способ ответить на глубокие вопросы о себе — это медитация. Идея состоит в том, чтобы задать вопрос, а затем оставаться открытым для ответов, не «думая о них».

Это отличается от ведения дневника или разговора. Вместо того, чтобы активно давать ответ, вы исключаете себя из процесса. Вы задаете вопрос и позволяете своему бессознательному разуму делать работу за кулисами.

Это требует, чтобы вы отпустили то, что вы думаете, что знаете о себе. Будьте готовы к сюрпризам.

Чтобы ответить на ваш вопрос таким образом, вам не нужно сидеть в формальной медитации (хотя вы, конечно, можете). Вы также можете задать вопрос и пойти на прогулку, сделать зарядку или принять душ. Тем временем наблюдайте за мыслями, которые производит ваш разум, не стремясь к конкретному результату.

Ответы могут прийти, когда вы меньше всего их ожидаете.

Во сне или после пробуждения

Один из способов работы с бессознательным — задавать глубокие вопросы перед сном. Таким образом, вы закладываете идею и позволяете своему мозгу работать над ней, пока вы спите.

Это техника, которую Джош Вайцкин, чемпион мира по шахматам и тай-чи, использует для решения важных жизненных вопросов. Он называет это MIQ: самый важный вопрос. Незадолго до сна Вайцкин рекомендует задать вопрос, который важен для вас прямо сейчас. Потом отпускаешь и засыпаешь.

Таким образом, ваше бессознательное начнет работать над вопросом без каких-либо усилий с вашей стороны. Ответ может прийти во сне или сразу после пробуждения. На следующее утро вы можете использовать свой дневник, чтобы написать о том, что вы узнали за ночь.

Запишите их первым делом после пробуждения и позвольте себе найти самые важные ответы: ваши.

Заключительные мысли

Огромная часть вашей жизни зависит от того, насколько вы самосознательны. Если вы знаете, что движет вами, каковы ваши страхи и желания, какие события вызывают какие эмоции и т. д., то вы далеко впереди остальных.

Вы принимаете лучшие решения и тратите время на правильные вещи. Это потому, что вы понимаете последствия своих действий.

Чтобы достичь более высоких уровней самосознания, вы можете задать себе множество глубоких вопросов. Чем больше вы спрашиваете и ищете ответы, тем больше вы можете узнать.

Вы продолжаете последовательно чистить луковицу, даже когда другие люди утверждают, что не узнали ничего нового.